Nimmepiirkonnas haavab selg

Kui inimesel on nimmepiirkonnas seljavalu, võivad põhjused olla erinevad ja hõlmavad ka neerupatoloogiat. Kõige sagedamini on see sümptom põhjustatud lumbosakraalse selgroo haigustest. Nimmepiirkond on mobiilne, mis põhjustab selle piirkonna sagedasemat vigastust.

Miks valu tekib?

Seljavalu on vaid sümptom. Nimmelüli ja ketaste rikkumisega seotud äge seljavalu on nn lumbago. Miks on põhja taga valus, kõik peaksid teadma. Selle sümptomi väljanägemiseks on järgmised põhjused:

  • lumbosakraalse selgroo osteokondroos;
  • intervertebral hernia;
  • anküloseeriv spondüliit;
  • selgroolülide nihkumine;
  • kaasasündinud väärarengud (lisamängu nimmelüli olemasolu, kaarte lõhustamine);
  • kaasasündinud selgroolülitus;
  • healoomulised, pahaloomulised ja vaskulaarsed kasvajad;
  • reuma;
  • selja lihaste põletik (müosiit);
  • istmikunärvi põletik;
  • seljaaju murd;
  • spondülolüüs;
  • osteomüeliit;
  • fibrosiit;
  • osteoporoos;
  • ketaste väljaulatuv osa;
  • seljaaju kanali kitsenemine;
  • artroos;
  • neeruhaigused (hüdrofroos, püelonefriit, kasvajad).

Nimmepiirkonna lülisamba selg võib olla lihaskrampide tõttu valus. See on võimalik terava pöörde või spordiharjutuste korral. Seljavalu nimmepiirkonnas on sagedasem inimestel, kes elavad istuva eluviisi ja tõstavad kaalu. Spordiga seotud isikutel on see patoloogia palju vähem levinud.

Lumbosakraalne osteokondroos

Kui selja on pidevalt valus, võib see olla lumbosakraalse selgroo osteokondroosi ilming. Tegemist on haigusega, mille puhul kalde vahel olevad kettad on valdavalt mõjutatud. Nad muutuvad õhemaks, mis viib nende vahelise hõõrdumisele ja disketi liikumisvõime vähenemisele. Selle haiguse tekkeks on järgmised eelsooduvad tegurid:

  • viibige tundides ebamugavas asendis;
  • pikk torso torso;
  • soojenemise puudumine füüsiliste harjutuste tegemisel;
  • selja lihaste ja sidemete nõrkus;
  • seljakottide kandmine 1 rihma külge;
  • lamejalgse olemasolu;
  • raske füüsiline töö;
  • suur staatiline koormus;
  • töökoha vale korraldus.

Seljavalu on osteokondroosi peamine sümptom. Ühe haiguse korral puudub valu. Arendades väljaulatuv (väljaulatuv) ketas areneb. See on äkiline valu alaseljas. Mõned inimesed tunnevad seda elektrilöögina. See ilmub ootamatu asendi muutumise või liikumise ajal.

Kui seljavalu on nimmepiirkonnas valus, võib põhjus olla lumbodüünia. See on osteokondroosi krooniline valu. Selle välimus ei sõltu inimese liikuvusest. Valu on valus. Sellistel inimestel on raske keha painutada. Tema seljavalu sündroom kaob või väheneb.

3. astme osteokondroosi korral areneb radikaalne sündroom. See avaldub lumboischialgia. See on valu, mis annab alumisele jäsemele varvaste alla. Sageli kombineeritakse see tundlikkuse rikkumisega. Ebamugavustunne nimmepiirkonnas on tingitud närvide, veresoonte ja lihasspasmide pigistamisest.

Hernia sümptomid

Kui teil on mure seljavalu pärast, võivad põhjused esineda intervertebral hernia. See on väga levinud haigus. Sellega nihkub selgroo ketas. Tihti murdub selle taustaga kiulised rõngad. Esinemissagedus on 150 juhtu 100 tuhande inimese kohta. Hernia moodustumise võimalikud põhjused on järgmised:

  • vigastused (verevalumid, kukkumised);
  • lumbosakraali osteokondroos;
  • ülekaaluline;
  • seljaaju kõverus;
  • teravad pöörded.

Riskirühma kuuluvad arvutis töötavad juhid ja kontoritöötajad. Herniavalul on järgmised omadused:

  • on kohalik;
  • sageli reied, tuharad ja pahkluu;
  • kombineerituna teiste sümptomitega (tuimus, kihelus);
  • füüsilise koormusega.

Valu raskus sõltub küünise suurusest. Kui see on suur, võib tekkida radikuliit. See avaldab ishias. See on tugev valu lumbago vormis.

Enamikul herniaga patsientidest tekib lumbago-tüüpi valu. Hernia täiendavate sümptomite hulka kuuluvad vähenenud tugevus, alaselja piiratud liikuvus, jalgade nõrkus. Mõnikord on urineerimine häiritud.

Sümptomid anküloseeriva spondüloartriidi korral

Kui teie seljas on püha aega sakraalses piirkonnas ja alaseljas, võite kahtlustada anküloseerivat spondüliiti.

See on krooniline süsteemne haigus, mille puhul kõige sagedamini mõjutavad seljaaju liigesed. Selle haiguse täpseid põhjuseid ei ole kindlaks tehtud. Eristatakse järgmisi võimalikke etioloogilisi tegureid:

Anküloseeriv spondüliit esineb peamiselt noortel vanuses 15 kuni 40 aastat. See patoloogia ilmneb liigeste ja liigeste liigeste sümptomite tõttu. Seljavalu ja selgroo jäikus on kõige varasem sümptom. Valu on tunda lumbosakraalses piirkonnas. Alguses on see kerge. Selle välimus on tingitud põletikust.

Valu on kahepoolne. Paljud inimesed märgivad, et valu on ühest küljest kõige tugevam. See kestab kauem kui 3 kuud ja ei läbi. Haigus areneb väga aeglaselt. Valu häirib neid inimesi peamiselt hommikul. Võib-olla selle välimus pärast pikka staatilist koormust.

Päeva keskel väheneb see. Valu sündroom suureneb puhkeolekus ja kaob töö ajal. Etapi kõrgusel tekib valu öösel ja töö ajal. Hilisemates etappides areneb ishias. Valu sündroom anküloseeriva spondüliidi puhul on kombineeritud inimese üldise heaolu halvenemisega, rindkere pingutusega, õhupuudusega, peapööritusega, lihas- ja rindkeres. Sageli mõjutab see silmi.

Neeruhaigus

Kui seljavalu on alaseljas valus, võib põhjuseks olla neeruhaigus (hüdronefroos või püelonefriit). Neerud paiknevad retroperitoneaalselt. Põletiku (püelonefriidi) puhul on kõige sagedasem patsientide kaebus seljavalu. Seda haigust avastatakse sageli lastel ja noortel tüdrukutel. Püelonefriit areneb sageli neeruhaiguse taustal.

Haigus on nakkusliku iseloomuga. Kõige selgemini esineb äge püelonefriit. Seda iseloomustab seljavalu, iiveldus, palavik, külmavärinad, nõrkus, halb enesetunne ja sagedane urineerimine. Sageli on turse. Valu on kõige sagedamini ühepoolne, igav ja konstantne. Kiiritamine on võimalik hüpokondriumi, kõhu ja naba piirkonnas.

Kui alaseljas on valu, võivad selle põhjused olla hüdroefroos. See on haigus, mille korral tekib neerupudelite ja vaagna laienemine. Sageli areneb see patoloogia väikelastel. Hüdronefroosi arengu aluseks on uriini väljavoolu rikkumine, ventiilide ebaõige käitamine ja kuseteede ummistumine.

Hüdroksifroosi korral tekib terav seljavalu. Ta kiirgab. See esineb külglasest veidi üle vaagna luude. Valu paroksüsmaalne, meenutab neerukoolikut. Valu sündroom on kombineeritud iivelduse, oksendamise, verega uriinis.

Ilmutused ishiasega

Kui selg on nimmepiirkonnas väga valus, võib põhjuseks olla istmikunärvi põletik. Seda seisundit nimetatakse ishiaseks. Riskirühma kuuluvad eakad. Ishias (lumbosakraalne ishias) areneb tihti intervertebraalse hernia, nakkushaiguste (gripp, malaaria, tuberkuloos), osteoartroosi ja mürgistuse taustal. Sageli esineb rasedatel ishias.

Ishiasevalu on järgmised omadused:

  • äge (pistoda);
  • läbitungiv;
  • intensiivne;
  • põletamine või laskmine;
  • algselt ilmub alaseljale ja siis laskub (on olemuselt vähenev);
  • ulatub tuharani, reie ja säärega;
  • pidevalt mures krampide vormis;
  • omab erinevaid tugevusi;
  • sageli ühepoolne.

Valuga kaasneb kihelus, tuimus ja liikumishäired. Teised ishias sümptomid hõlmavad lihaste atroofiat, halvenenud higistamist, naha kuivust ja hõrenemist.

Patsientide läbivaatamise kava

Mitte igaüks ei tea, mida teha, kui selja haiget nimmepiirkonnas. On vaja konsulteerida arstiga ja uurida. Vaja on järgmisi uuringuid:

  • kompuutertomograafia;
  • lumbosakraalse selgroo radiograafia;
  • Neerude ultraheli;
  • magnetresonantstomograafia;
  • elektroneuromüograafia;
  • vaskulaarse doppleri sonograafia;
  • üldine ja biokeemiline vereanalüüs;
  • uriini analüüs;
  • tsüstouretrograafia

Kindlasti uurige ja selgitage nimmepiirkonda ja selgroogu. Nõutav on neuroloog või vertebroloog. Uurimisel hindab arst selgroo liikumist, reflekse, lihasjõudu, liikumisulatust jäsemetes. Peaaegu alati on seljavalu põhjuseks selgroo haigus. Neid on pildil lihtne tuvastada.

Meditsiinilised sündmused

Kui su taga on valus, tuleb ravi suunata valu algpõhjuseni. Kasutatakse järgmisi ravimeetodeid:

Kui selgroo valutab nimmepiirkonnas anküloseeriva spondüliidi tõttu, kasutatakse järgmisi ravimirühmi:

  • MSPVA-d (Voltaren, Ketonal, Movalis, Indometacin);
  • glükokortikoidid (Prednisoloon);
  • lihasrelaksandid (Mydocalm);
  • põletikuvastased ravimid (sulfasalasiin);
  • immunosupressandid (asatiopriin).

Sellised patsiendid peaksid tegelema võimlemisega ja järgima valgu dieeti. Kõigil harjutustel peaks olema kõrge amplituud. Kui alaseljavalu on püelonefriidi märk, peate järgima voodit, võtma valuvaigisteid ja antibiootikume. Kroonilise põletiku korral määratakse lisaks diureetikumid (furosemiid). Antibiootikumidest on eelistatud fluorokinoloonid ja penitsilliinid.

Lisaks on ette nähtud immunomodulaatorid ja vitamiinid. Hüdroksifroosi tekkimisel võib olla vajalik kirurgiline ravi. Ishias, valuvaigistites (Analgin), kombineeritud toodetes (Baralgin, Pentalgin, Andipal) kasutatavate valude puhul kasutatakse MSPVA-sid (Voltaren, Diklogen, Ortofen, Movalis). Rasketel juhtudel on vaja novokaiini blokaate. Ravirežiim hõlmab massaaži, võimlemist, nõelravi.

Valu kõrvaldamiseks võib kasutada häireteraapiat. Kandke salvi mesilase või madu mürgiga. Hernia näitab mittesteroidseid põletikuvastaseid aineid, seljaaju veojõudu, massaaži ja füsioteraapiat. Rasketel juhtudel on vajalik operatsioon. Radikuliidi ravi taustal hõlmab valu selgroo immobiliseerimist, valuvaigistite ja intramuskulaarsete anesteetikumide kasutamist. Lisaks B-rühma (Combibipen) vitamiinid.

Tõhus ja füsioteraapia. Osteokondroosi avastamisel on näidatud kineeteraapia, massaaž, valuvaigistite võtmine, treeningteraapia. Kondroprotektorid on vajalikud. Seega peavad patsiendid rohkem liikuma ja vähem aega seisma või istuma. Ravirežiim hõlmab manuaalset ravi ja blokaadi. Seega on valu langemine alaseljale haiglasse mineku põhjuseks.

Seljavalu: tüübid ja põhjused

Valu on üks tüüpi keha kaitsvaid reaktsioone, mis reageerivad mis tahes patogeensete tegurite toimele. Lisaks erinevate funktsionaalsete süsteemide mobiliseerimisele on see iseenesest inimesele signaaliks kehas esinevatest negatiivsetest muutustest. Paljude ebamugavustunnetuse lokaliseerimise keskpunktide hulgas on kõige sagedamini valu alaseljas.

On teada, et rohkem kui 80% inimestest vähemalt kord elus seisavad silmitsi selliste kliiniliste sümptomitega. Reeglina ilmneb sarnane märk täiskasvanueas - 35-55-aastaselt, kuigi mõnikord ilmub ka alaselja valu noorukitel.

Pikka aega peeti sellist ebamugavust üksnes isiasia ilminguks, nii et patsiendid saadeti neuroloogile konsulteerimiseks.

Kuid hiljem tõestati, et see haigus on diagnoositud ainult 8% juhtudel, kui seljavalu esineb. Seetõttu on praegu ainus õige hüpotees, et sellised sümptomid võivad olla seotud nii ortopeediliste, reumatoloogiliste, traumaatiliste probleemidega kui ka mitmesuguste siseorganite kahjustustega, mis paiknevad ristmiku ja alaselja tasandil.

Valu kestuseks on jagatud ägedaks ja krooniliseks. Selle sündroomi ägeda vormi kohta öeldakse, kui sellised kliinilised ilmingud ei kesta kauem kui 3 kuud. Nii kaua kulub koekahjustuste parandamine ja paranemine. Kui alaseljavalu kestab kauem, on see haiguse krooniline vorm. Vastavalt Maailma Tervishoiuorganisatsiooni soovitustele paigutatakse mitu nädalat kestev subakuutne vorm eraldi rühma.

Patoloogia terapeutiline klassifikatsioon

Kliiniliselt eristatakse mitmeid selle sündroomi sorte:

  • kohalik;
  • projektsioon;
  • peegeldub;
  • radikaal (või radikaal);
  • esinevad lihaskrambid.

Nimmepiirkonna lokaalne valu on püsiv, selle intensiivsus võib varieeruda sõltuvalt keha asendist ja see suureneb ka liikumise ajal. Sellisel juhul saab patsient valusate alade lokaliseerimist täpselt tuvastada ning neile vajutades kaasneb tõsine ebamugavustunne. Sageli on selle valu vormi taustal jalgade ja torso liikuvus piiratud.

Projektsiooni seljavalu on neuroloogiline. Seda võib mahaloksuda või kontsentreerida ükskõik millises punktis. Esineb siis, kui närvikiud on kahjustatud või pigistunud, edastades valuimpulsse aju sobivasse sektsiooni. Sellisel juhul võib ebamugavustunne levida piki närvi. Ebamugavustunne süveneb, kui keha pöörleb, see muutub treeningu ajal pulseerivaks ja liikumised, mis on seotud otsese (aksiaalse) koormusega selgrool.

Radikulaarsel seljavalul on kõik lumbago sümptomid, see tähendab, et see ilmneb ootamatult, ilma nähtava põhjuseta. Puhkusel on see igav valutav iseloom, kuid iga liikumisega kaasnevad valusad teravad valuvaigistused. Peaaegu alati tekib see alaselja ebamugavustunne ebameeldivate tunnete kiiritamise teel reeglina paremal või vasakul jalal, põlveliigese all. Kallutamine, küljele pööramine, sirgete jalgade tõstmine põhjustab juurte nihkumist ja suurendab seljavalu.

Peegeldunud valu tekib siis, kui siseorganid kahjustuvad. Ebamugavuse teke on tingitud asjaolust, et patoloogia keskpunkti lähedal olevad kuded ja seljaaju teatud ala on omavahel ühendatud sama närvi poolt. Sellise valu puhul on fuzzy ebamugavustunne, mis levib keha sisemusest selja välispinnale. Veelgi enam, ebameeldivate tunnete intensiivsus praktiliselt ei muutu liikumise ja selgroo palpatsiooniga.

Teise klassifikatsiooni jaoks on iseloomulik primaarse ja sekundaarse seljavalu jaotus. Primaarse sündroomi peamine põhjus on harja mehaaniline kahjustus, mis on seotud lihaste ja sidemete düsfunktsiooniga, osteokondroosiga, herniated intervertebral ketastega. Sekundaarne seljavalu on tingitud teistest haigustest, mis ei ole otseselt seotud selgroo ja kõhre koega.

Klassifitseerimine patogeensete esinemismehhanismide järgi

Valu tekkimise patogeneesi kohaselt võib olla:

  • Notsitseptiivne. Ilmneb siis, kui koekahjustuse tõttu vigastuste, venitamise, kontusiooni, põletiku jms tõttu tekivad erilised valu retseptorid (neid nimetatakse natseceptoriteks). Selline seljavalu on äge, selle intensiivsus sõltub patoloogilise protsessi tõsidusest ja kestusest. Siiski, kui haigus mõjutab luu- või lihaskoe, muutub valu sündroom tuhmiks ja valutavaks. See on võimendatud, kui see liigub ja peaaegu kadub üksi, on selge lokaliseerimine.
  • Neuropaatiline. Tavaliselt esineb see siis, kui selgroolülid on kahjustatud intervertebral hernia tulemusena. Sellised alumise jäsemeni ulatuvad valud on kroonilised ja nendega kaasneb naha ja liikumishäirete tundlikkuse rikkumine.
  • Psühhogeenne. Selle geneesi seljavalu on äärmiselt haruldane. Tavaliselt tehakse sarnane diagnoos, kui arstid ei suutnud kuue kuu jooksul selgitada seljaaju ebamugavuse esinemise täpset põhjust.

Kuid see klassifikatsioon on väga tingimuslik, sest kroonilise valuvaigistusega patsientidel osaleb kõik patofüsioloogilised mehhanismid sümptomite tekkimisel.

Sellise kliinilise pildi tekkimine ei ole iseseisev haigus. See on vaid ükskõik millise patoloogilise protsessi sümptom. Seepärast kasutavad arstid seda mõistet, mis määratleb lokaliseerimise ja intensiivsuse. Ägeda pulseeriva krampliku seljavalu nimetatakse lumbagaks ja valutavaks, krooniliseks olemuseks - lumbodüünias või nimmepiirkonnas.

Etioloogilised tegurid

Eksperdid usuvad, et kõige tavalisem põhjus, miks alumine seljavalu on valu, on lihasliigutus.

Seega, kui puudub piisav väljaõpe või liigne intensiivne kehaline aktiivsus, tekib sidekoe kiudude katkestus, eriti lihaste kinnitamise kohas, mis põhjustab alaseljavalu.

Kuid mitte alati ei pruugi nende sümptomite põhjused olla nii "kahjutud". Järgmised haigused on edasise arengu prognoosi seisukohast ohtlikud:

  • Kasvaja. Seda diagnoositakse vähem kui 1% -l alaseljavaluga patsientidest. Riskitegurid on vähi esinemine ajaloos, äkiline kaalulangus ilma nähtava põhjuseta, vanus üle 50 aasta, valu impulsid une ajal või puhkuse ajal.
  • Nakkus. Seda diagnoosi toetavad palavik, epidermise kroonilised bakteriaalsed kahjustused, kuseteede ja hingamisteede süsteemid, immuunpuudulikkuse seisundid ja kortikosteroidid. Reeglina, kui seljavalu on põhjustatud nakkusest, siis seljast "valutavatest" ja puhkeasjadest, on lisaks ebamugavustunne kõhus, rindkere taga jne.
  • Horsetaili sündroom. Haigus on seotud suurte närvikiudude pigistamisega lumbosakraalses piirkonnas. Sel juhul liigub valu looduses, annab tagumiste tsooni ja jalgade tagapinna. Raskete kahjustuste korral kaotab isik alajäsemete tundlikkuse ja võime neid täielikult eemaldada.
  • Selja luumurd. Enamikul juhtudel eelneb sellele tõsine vigastus, mõnikord võib see areneda vanemate (üle 70-aastaste) ja osteokondrooside kombinatsioonil.
  • Äge kõhu aneurüsm. Sageli on see patoloogia asümptomaatiline ja selle ainus kliiniline ilming on seljavalu. Selline diagnoos on soovitatav kaasasolevate aterosklerootiliste kahjustuste korral veresoontes, eakatel patsientidel, kui tekib puhke- või öine valu.
  • Herniated ketas. Sellega kaasnevad äkilised valud, tunded, nagu oleksid nimmepiirkonnas seljaosa seotud, lihasnõrkus jalgades.

Lisaks võib seljavalu kitsendav, akuutne või vastupidi sügelev valu seljaosas põhjustada seljaaju struktuuri kaasasündinud anomaaliaid (nt spondülolüüs, intervertebraalsete ketaste väljaulatumine või kahjustumine, erinevad artriidi kahjustused (juveniilne, reaktiivne), anküloseeriv spondüliit. Mõningatel juhtudel on seljavalu põhjustatud metabolismi halvenemisest (Paget'i tõbi), osteoporoosist, neuroloogilistest häiretest (silmapaistev näide on istmikunärvi närimine või põletik).

Projektsioonivalu sündroom tekib mao tagaseina haavandite või kasvajate, pankreatiidi, põletikuliste protsesside ja käärsoole divertikuliitiga. Naistel on sellised sümptomid mõnikord tingitud günekoloogilistest haigustest ning meestest, eesnäärme kasvajatest või prostatiidist.

Kui seljaosa nimmepiirkonnas on tugevalt valus, on valu akuutne ja talumatu, see võib viidata urolithiaasile ja küünarnukki kulgemisele ureteris.

Kui patsient läks arsti juurde seljavalu kaebustega, on diagnoosi ja edasise ravi taktika järgmine:

  1. Isiku kontrollimine, anamneesi kogumine, pöörates erilist tähelepanu eluohtlikke seisundeid näitavatele sümptomitele (kasvaja spetsiifilised tunnused, aneurüsm jne).
  2. Tõsiste haiguste ilmingute puudumisel määratakse anesteetikumravi ägeda perioodi jooksul, parandava võimlemisega, massaažiga.
  3. Ohtlike patoloogiliste sümptomite kindlakstegemine nõuab edasist diagnoosi laboratoorsete ja instrumentaalsete meetoditega.
  4. Pärast diagnoosimist määrake teatud ravimeid, mõnikord on vajalik operatsioon.

Kui patsiendi uuring ei anna mingit teavet ja tablettide ja süstide mõju ei toimi pool aastat, soovitame konsulteerida spetsialistiga, et haiguse psühhogeenne päritolu välja jätta või kinnitada.

Seljavalu nimmepiirkonnas: sümptomite spetsiifilisus arstiga konsulteerimisel, diagnostilised meetodid

Reeglina põhjustab alaselja krooniline ebamugavust teatud tegurid, mis on seotud patsiendi elustiiliga ja kaasnevate haigustega.

Mõned neist on mittefarmakoloogilisele korrigeerimisele väga vastuvõtlikud, teised saab korrigeerida ainult ravimite, füsioteraapia või kirurgia abil.

Kui krooniliselt seljavalu nimmepiirkonnas, peate pöörama tähelepanu sellistele teguritele:

  • ülemäärane koormus selgrool, seotud kutsetegevusega, pikaajaline viibimine ebamugavas asendis nii töökohal kui ka igapäevaelus;
  • regulaarse kasutamise puudumine või liiga järsk koolituse algus;
  • märkimisväärsed füüsilised koormused ilma piisava lihaskoolituseta;
  • kehahoiakud (skolioos, kyphoscoliosis, kummitus);
  • ülekaalulisus;
  • sagedased nohud;
  • seedetrakti kahjustamine;
  • suitsetamine, kofeiinijookide kuritarvitamine.

Krooniline valu esineb tavaliselt pärast ägeda regressiooni ja sellest sõltumatult esmase sümptomina. Kõige sagedasemad selle ilmnemise põhjused on selgroo ebastabiilsus osteokondroosi, müofaasilise sündroomi (koormuse ebaõige jaotusega seotud ebamugavustunne või selja lihaste liigne ülerõhk) taustal, lülisamba liigeste liigesed. Tavaliselt suureneb ebamugavustunne keha kõndimisel, liikumisel, keeramisel või painutamisel.

Nimmepiirkonna äge valu on tavaliselt seotud luu, sidekesta või lihaskoe vigastustega, langusega. Selliste tunnete ootamatu ilmnemine võib viidata kivi väljalangemisele neerust ja selle allapoole liikumisest kuseteede kaudu. Sageli kurdavad naised, et nende selja on valus nimmepiirkonnas pärast sünnitust, mis on tingitud nii vaagna kui ka sakraalse selgroo raskest koormusest.

Iga inimene kogeb sarnaseid sümptomeid, aga mitte kõik arsti juurde. Millal peaksin konsulteerima?

Järgmised riskitegurid on näited nimmepiirkonna seljavalu uurimiseks:

  • vanus;
  • lihas-skeleti süsteemi krooniliste haiguste olemasolu;
  • kaasnevad nakkushaigused;
  • palavik, keha üldise mürgistuse sümptomid, isutus ja kaalulangus;
  • vere esinemine uriinis, tahhükardia, kõhuvalu ja muud märgid, mis viitavad kahjustusele siseorganites.

Tavaliselt, kui seljavalu on nimmepiirkonnas valus, hakkab isik ise ravima. Patsiendid kasutavad erinevaid põletikuvastaseid ja soojenevaid salve, mis on igas apteegis laias valikus. Siiski, kui seisund ei ole 7–10 päeva jooksul leevendatud, on see põhjus kirurgi, ortopeedi või trauma kirurgi külastamiseks.

Valu põhjuse kindlakstegemiseks arsti nimmepiirkonnas kasutatakse järgmisi diagnostilisi meetodeid:

  • Röntgen. Enamikul juhtudel on peamine viis selgroolülide murdude tuvastamiseks. Pildil on võimalik määrata selgroolülide vaheline kõrgus, põikivahemiku deformatsioon, selgroo degeneratiivsed muutused, kasvaja. Mõnel juhul ei piisa tavalisest röntgenkiirgusest, protseduuri korratakse koormustega (ettepoole või küljele jne).
  • Elektromüograafia. Aitab määrata närvilõpmete erutatavust ja funktsionaalsust. See on ette nähtud radikulopaatiaks, ebaselgeks põhjuseks, kui seljaosa nimmepiirkonnas valus, enne operatsiooni.
  • Densitomeetria (luu tiheduse määramise protseduur). Määrake osteoporoosi ja selle tõsiduse tuvastamiseks.
  • Arvutatud ja magnetresonantstomograafia (CT või MRI). Kas radioloogiliste uuringute alternatiiv on alternatiivsem. See võimaldab teil ühe protseduuri ajal pildistada mitmetes projektsioonides, et määrata kindlaks kasvaja olemasolu seljaaju piirkonnas või müeliini ümbrise patoloogias. Lisaks on CT ja MRI kiirgusdoos madalam.
  • Scintigraafia Uuring viiakse läbi radioaktiivsete isotoopide abil. Põhimõtteliselt kirjutatud pahaloomuliste kasvajate diagnoosimiseks.
  • Müelograafia. Protseduur on sarnane stsintigraafiaga, kuid sel juhul süstitakse kontrastlahust otse kahjustatud piirkonda. See uuring võimaldab teil täpselt kindlaks määrata ristiäärsed hernia kontuurid ja lokaliseerumise, kui selja on valus nimmepiirkonnas.

Samuti on ette nähtud täielik vereanalüüs (ESR ja leukotsüütide arv on oluline nakkusliku protsessi diagnoosimisel), uuringud kaltsiumi, fosfori, leeliselise fosfataasi kontsentratsiooni määramiseks. Reumatoidfaktori ja teiste artriidi spetsiifiliste markerite avastamise testide tunnistuse kohaselt. Vajadusel tehke rindkere röntgenikiirgus, kõhuõõne ultraheli ja kuseteede süsteem.

Siiski ei ole kõik loetletud meetodid määratud patsiendile ette nähtud. Neid on vaja ainult eluohtlike seisundite diferentsiaaldiagnoosimiseks (sellised olukorrad on alla 10%). Reeglina, kui seljavalu on nimmepiirkonnas valus, võidakse teid täpselt põhjendada röntgen-, CT-skaneerimis-, MRI- või mõningate laboratoorsete testidega.

Äge seljavalu: sugu, ebamugavustunne raseduse ajal

Püsiv ebamugavustunne alaseljas on tavaliselt tingitud kroonilistest degeneratiivsetest düstroofilistest protsessidest intervertebraalsete ketaste sidekudes, millega kaasneb sageli põletik.

Sellised tunnetused võivad olla erineva intensiivsusega - ägeda põletamise ja terava valu tõttu füüsilise aktiivsuse taustal igavale valule. Kuid seda probleemi ei lahendata eraldi. Kõhre kudede düstroofia, mis võib kesta aastaid ja ilma sobiva ravita, halvendab oluliselt elukvaliteeti ja lõpeb puue.

Korduv akuutne valu alaseljas on tavaliselt selgitatud lihasspasmiga, selgroo ümber lihaste lihaste nõrgenemisega, närvilõpude pigistamisega (sel juhul tekivad ootamatult ebameeldivad tunded ja võivad kiirguda kannale, reitele ja perineumile). Mõnikord piisab nende sümptomite kõrvaldamiseks mõnest päevast regulaarsest valuvaigistite kasutamisest. Mõnel juhul nõuab lumbago tõsiste analgeetikumide kasutamist süstide või tablettide kujul. Kuid lihas- või sidekoe regulaarsete vigastuste korral suureneb oluliselt krooniliste seljaajuhaiguste tekke oht.

Naistel esineb sageli tugev seljavalu günekoloogiliste haiguste taustal (kasvajad ja põletikulised protsessid emakas ja lisandites). Sageli täheldatakse menstruatsiooni ajal sarnast sündroomi.

Naised kaebavad sageli raseduse ajal alaselja ebamugavuste pärast. See kliiniline pilt on tingitud mitmest tegurist. Esiteks, see kehakaalu suurenemine ja selle ebaühtlane jaotumine. Loote peamine kaal on just nimmepiirkond, mis viib harja lihaste ja liigeste suurema koormuse tekkeni.

Lisaks algab sünnitusele lähemal bioloogiliselt aktiivsete ainete tõhustatud süntees, mis vastutab vaagna luude lahknevuse eest tööjõu hõlbustamiseks. Seetõttu esineb sageli tõsiseid seljavalusid just nende füsioloogiliste muutuste tõttu. Sünnitusjärgsel perioodil võib selline ebamugavust põhjustada epiduraalne anesteesia.

Miks langevad alaseljavalud?

Seljaosa nimmevalu on äärmiselt tavaline. Paleontoloogid ja bioloogid usuvad, et see on sellise evolutsioonilise omandamise tagajärg, nagu püsti kõndimine.

Koormust kõndides ei jaotata ühtlaselt kõigile osakondadele, nagu enamikel loomadel, kuid see langeb peaaegu täielikult nimmepiirkonda.

Seljavalu esineb mitmel põhjusel ja võib viidata erineva iseloomuga tervisehäirete kompleksile.

Sisu

Peamised põhjused ↑

Nimmepiirkonnas on valu põhjustanud kaks põhjust.

Selgroo ja siseorganite haigused

Valu võib tekkida kaasasündinud või omandatud haiguste tõttu.

Seega hõlmavad kaasasündinud väärarengud järgmist:

  • selgroo muutused ja lõhed;
  • selgroolülide ebakorrapärane kuju, nende lühendamine või pikenemine.

Selgroolülid: 1,2-taga, 3,4-külgne, 5-7-ees

Need probleemid võivad olla täiesti asümptomaatilised või nendega võivad kaasneda akuutsed valu teatud tüüpi kalduvuste, liikumisraskuste, urineerimisprobleemide ja vaimse alaarengu korral.

Seljavalu põhjused võivad olla neuralgilised:

  • närvide pinguldamine selgroos (sellist valu võib kirjeldada kui tõsist ja äkilist valu);
  • nimmepiirkonna osteokondroos, mis areneb istuva ja istuva eluviisi tagajärjel ning põhjustab lihaste liigse pinge tõttu näriv valu;
  • lumboischialgia, mida iseloomustab istmikunärvi atroofilised muutused (kõige sagedamini selle haiguse ajal kulgev valu läheb tuharasse, toimub järsult ja äkki).
  • hulgiskleroos (see krooniline autoimmuunhaigus mõjutab seljaaju ja aju närvikiudude membraani, tekitab erineva lokaliseerumise, raskusastme ja raske ravida valusid).

Lisaks võivad sellised teravad valu põhjustada ka järgmist:

  • degeneratiivne sacroiliitis - tõsine haigus, mis on püha-põletikuline protsess sakroiliumi liigese pinnal;
  • osteoporoos, mille põhjuseks on kaltsiumi puudumine kehas või selle ainevahetuse rikkumine (algfaasis iseloomustab haigust krooniline valulik valu, krambid, kehahoiakute muutused).

Veel üks nimmepiirkonna valu valu on peegelduv valu.

Need võivad olla mitmete erinevate elundite ja süsteemide haiguste iseloomulik sümptom:

  • infektsioonid urogenitaalsüsteemi (klamüüdia, ureaplasmosis);
  • ebastabiilsed soole ja seedetrakti neoplastilised haigused;
  • hemorroidid, mis tulenevad istuvast tööst;
  • kasvajad ja polüübid emakas;
  • tüsistused pärast nohu (pärast kurguvalu, grippi, ARVI);
  • radikuliit (provotseerib nimmepiirkonna valu, ulatudes jalgani).

Mõnel juhul võib põhjus olla:

  • füsioloogilised muutused (rasedus, sünnitus, menstruatsioon);
  • liigne kehaline aktiivsus (eriti kaalutõus);
  • terav kaalutõus;
  • epiduraalne anesteesia.

Joonis: Kuidas tõsta kaalu

Provokatsioonifaktorid

Lisaks sisemistele haigustele võib nimmevalu põhjustada järgmised tegurid:

Hüpotermia

Kõige sagedasem hüpotermia tagajärg on ishias.

See on põletikuline protsess, mis mõjutab närvijuure.

Nakkusohtlikud protsessid esinevad vähendatud immuunsuse taustal. Perioodiline või pikaajaline kokkupuude külma ja niiske õhuga kahjustavad oluliselt organismi vastupanuvõimet.

Ebaregulaarne harjutus

Sageli, pärast pikka viibimist istuvas asendis, on kõndides selja taga valu.

Treeningu ja motoorse aktiivsuse puudumine põhjustab vere staasi ja võib põhjustada pöördumatuid muutusi kõhre kudes.

Siiski peab iga koormus olema mõõdetud, nende tugevust tuleb järk-järgult suurendada.

Liigne stress tekitab vigastusi ja lihaspingeid, luumurdusid, luumurdusid.

Terava üleminekuga keerukatele harjutustele võib esineda närvide pigistamist, siseorganite valulikku nihkumist.

Professionaalne sport

Ohtlikud spordialad on:

  • kulturismi;
  • kulturismi;
  • Tõstmine.

Nad viitavad liigsele koormusele talje lihastele.

Ärevust tekitav sümptom on valu pärast kükitamist, teravaid pöördeid ja painutusi.

Kui sportlane kõndib, peate kohe koolituse lõpetama ja konsulteerima arstiga.

Alatoitlus

Toidus peab olema piisav kogus kaltsiumi, fosforit ja fluori, mis on luukoe olulised komponendid.

Raseduse, söötmise ja menopausi ajal peaksid naised maksma kaltsiumi, fluoriidi ja fosfori tarbimist.

Lisaks on sagedasel kõhukinnisusel ja rasvaste ja kõrge kalorsusega toiduainete dieedil käärsoole ja soolte traumaatiline toime.

See viib seljavalu kiirgamiseni.

Oksendamine ja sagedane iiveldus näitavad gastriiti või haavandeid, mis võivad tugevalt tõmmata alaselja.

Seljaaju kõverus

Teine patoloogia nimi on skolioos. See võib olla kaasasündinud ja omandatud.

Kerge vormi korral saab seda kergesti ravida mitme harjutusega, raskes vormis vajab kirurgilist sekkumist.

Patsiendi kumeruse tõttu on raske pikka aega seista, ilma toetuseta istuda.

Stress

Tugev närvipinge, sagedased mured ja pikaajaline puhkepuudus mõjutavad negatiivselt kõiki keha süsteeme. Psühholoogid on leidnud, et inimene, kes on probleemide all, hakkab tahtmatult sattuma, "painutades" nende kaalu all.

Närvid ja stress võivad süvendada paljusid kroonilisi haigusi.

Kui depressioon ja väsimus jätkuvad ühe kuu jooksul, on vaja spetsialisti abi.

Teine võimalik valu põhjus on nimmepiirkonna põletik. Palju kasulikku teavet haiguse kohta leiate siit.

Millistel tingimustel ja tingimustel valutab valu? ↑

Meeste valu valu põhjused

Lumbaalse valu puhul meestel võib olla erinevad etioloogiad ja neid iseloomustab nende eripära.

Vanus ja hormonaalsed muutused mõjutavad meeste lülisamba vähe, kuid sageli võivad eesnäärme probleemid põhjustada iseloomulikku sügavat, kerget valu.

Meeste lumbaalse piirkonna valu peamised põhjused on:

Lihaste koormus

Sageli on inimestel, kes oma töö tõttu ei tegele füüsilise tööga, nõrgad seljalihased, eriti kõige laiema lihasega.

Tuleb arendada füüsilise tegevuse nõuetekohast jaotamise võimet.

Kaalude tõstmisel läheb ettevalmistamata inimene üle kogu kaalu alaseljale ja mitte rindkere osa biitsepsile, tritsepsile ega lihastele. Selle tagajärjeks on latissimus dorsi venitamine.

Kui venite valu, mis ilmub, siis tekib kuumade kompresside, salvide soojenemise all.

See võib ennast tunda, kui seisate pikka aega ja liigute lamavas asendis.

Luumurd

Luumurru põhjus võib olla nii tõsine vigastus kui ka banaalne vigastus.

Kui vahetevaheline ketas langeb, võib nimmepiirkonna luumurd põhjustada isegi ebaõnnestunud astme või tasakaalu kaotuse.

Luumurru sümptom on terav valu alumise seljaosas või koktsi piirkonnas.

Mõnikord võib valu liiguda ülemisse või alumisse jäsemesse, intensiivistudes keha positsiooni muutumisega.

Suguelundite kasvajate metastaasid

Selja luu metastaaside valu on tugevaim, mõnikord muutub see talumatuks.

Onkoloogi külastust ei tohiks edasi lükata, kui talje ja munandid või peenis on valus.

Sellist valu saab leevendada ainult tugevad ravimid, nekrootilise koe muutumise protsess tõenäoliselt peatub.

Neeruhaigus

Umbes kolmandik seljavaluga meestest kannatab neeruprobleemide all.

Valu neerupiirkonnas suureneb liikumise ajal ja pikeneb püstises asendis. Puhkusel kaob valu.

Kui seisad pikka aega, võib valu järk-järgult suureneda.

See on tingitud asjaolust, et vedelik kiirgab neerudesse ja tekitab selgroo liigset survet.

Peale alkoholi võib ka seljavalu halveneda.

Prostatiit

See haigus põhjustab nimmepiirkonna valusid paremal ja taga. Mõnikord annab valu kubemes.

Teised prostatiidi sümptomid on põletustunne urineerimisel, erektsiooniprobleemid.

Haiguse peamiseks põhjuseks on vere stagnatsioon kapillaarides või bakteriaalne infektsioon.

Naiste valu põhjused

Naiste keha muutub pidevalt muutuste ja hormonaalsete šokkide all.

Teatud tüüpi naiste valu tekivad tavaliselt normaalsed ja ei ole murettekitav signaal.

Menstruaaltsükliga seotud valu

Menstruaaltsükli erinevatel perioodidel tekkiv valu ei tähenda tingimata patoloogiat:

  • Menstruatsiooniga pressitakse emakas suurenenud vastu selja lihaseid, põhjustades ebamugavust;
  • Kui valu esineb enne menstruatsiooni 7-8 päeva ja annab kõhule, näitab see vajadust dieeti muuta. Parem on lisada toitumisse rohkem kiudaineid ja puuviljahappeid sisaldavaid toiduaineid.
  • Tsükli keskel esinev valu võib olla seotud muna vabastamisega munasarjast;
  • Menstruatsioonijärgne valu näitab probleeme reproduktiivsüsteemis, sel juhul on vajalik spetsialisti külastamine.

Raseduse põhjustatud valu

Esimesel nädalal, kui naine veel ei tea oma ametikohast, võib tema alaselja- ja alakõhu haavata. Sellised valud meenutavad olemuselt premenstruaalset ja kattuvad sageli nendega.

Menstruatsiooni viivitus võib sel juhul näidata rasedust või nakkuslikku protsessi.

Mõnikord võib tekkida väike verejooks, nad on seotud munarakkude sisseviimisega emaka seintesse.

Kui kõhuvalu ja alaselja valus on, kuid menstruatsiooniperioodid puuduvad, on esimene asi rasedustest.

Sageli kaasnevad sellised valud naisega mitu kuud, sellisel juhul soovitab arst magneesiumi tarvitamist.

Raseduse ajal, eriti viimastel perioodidel, kannab enamik naisi alaselja all või üle valu.

See on tingitud asjaolust, et kasvav kõht avaldab selja lihastele suuremat koormust.

Kui valu on konstantne ja sellega on seotud tugev aktiivsus, vajab oodatav ema tugiriba, mis jaotab koormuse erinevate lihasrühmade vahel.

Kui ninatunne vigastab une ajal, siis magab naine tõenäoliselt ebamugavalt.

Erilised magamiskotid võivad aidata, mis toetavad keha ja takistavad lihaspingeid. Seljavalu peab minema.

Foto: padja rasedatele naistele

Termini lõpuks võib valu koondada alaseljale paremal või vasakul: see ei tähenda loote positsiooni, vaid näitab kehahoiatust.

Valu võib kanda rasedasse naisse, kui ta istub, tuginedes täielikult toetusele.

Pärast aborti

Naised, kes otsustavad oma raseduse katkestada või kes on seda teinud meditsiinilistel põhjustel, väidavad peaaegu 100% juhtudest abordi pärast.

Valu põhjused võivad olla:

  • emaka sisemise limaskesta põletik (endometriit);
  • stressirohke naine;
  • emaka kokkutõmbumine pärast aborti.

Samal ajal võib valu langeda jalas või keskenduda alumisele nimmepiirkonnale.

Sünnitusvalu

Pärast sünnitust kogevad naised sageli seljavalu. Mõnikord on valu lokaliseeritud, kus saba on või kus ristiluu on. See on tingitud sünnituse ajal saadud vigastustest ja närbumistest.

Te saate vältida valu, tehes raseduse ajal erilist võimlemist või külastades basseini.

Imetavad emad saavad ka täita mitmeid harjutusi, pöörates erilist tähelepanu nende asendile.

Kui valu kaasneb temperatuuri tõus kuni 37 kraadi ja üle selle, tunneb naine järsult kuuma, peaksite konsulteerima arstiga.

Võib-olla on see nakkuslik protsess.

Naise reproduktiivsüsteemi haiguste põhjustatud valud

Tüüpilised naiste tervisehäired, mille sümptomiks on seljavalu, on järgmised:

Tsüstiit

See on põie põletik, mis iseloomustab rohkem naisi. Tsüstiit on kergesti ravitav ja diagnoositav.

Uriinitestide läbimiseks selle haiguse esinemiseks on urineerimise ajal põletustunne tõmmates edasi-tagasi tõmmates alumise selja, kehatemperatuur on tõusnud.

Joonis: tsüstiit

Nakkuslikud protsessid vaginas

Paljud naiste põletikud põhjustavad valulikku positsiooni.

See võib olla kandidoos, bakteriaalne vaginosis või viirushaigus.

Sellised valud võivad olla ka neerukahjustuse sümptom.

Lisandite põletik

Kui naisel on valus selja- ja munasarjad, on urineerimisel põletustunne, temperatuur on tõusnud üle 38 kraadi, ultraheli diagnoosimine ja ravi on vajalik spetsialisti järelevalve all (süstide käik või suukaudne ravim).

Sisehaigustega seotud valud

Soole või mao haigused võivad tekitada selgroo valu.

Mõnikord võib nende häirete valu olla väga kiiritatav - mao andmiseks või mao andmiseks.

See kliiniline pilt on seotud asjaoluga, et aju on valesti tõlgendatud signaaliga, mida elundid talle annavad.

Kui vöökohal ja paremal küljel on haigus, näitab see maksa- või kõhunäärmeprobleemi, vasakpoolne valu näitab apenditsiiti või soolekoolikut.

Vasakul pool võib jooksmise või muu treeningu ajal tekkida valu. See läbib kiiresti ja ei kujuta ohtu tervisele.

Tagakeha piirkonnas on võimalik valu ja tõmbamine.

Lastel

Kõige sagedasem seljavalu põhjus lastel on halb kehahoiak.

Õppimise protsessis, kui lapsele valitakse valesti treening ja laud klasside jaoks, võib selguda selgroo kõverus.

Skolioos võib põhjustada:

  • valed kingad;
  • lamedad jalad;
  • ebamugav seljakott.

Haiguse algstaadiumis saab kõverust kergesti parandada arsti poolt määratud meditsiinilise ravi abil.

Kerge valu, mis avaldub hommikul lapsel pärast pingelist tööd või pikaajaline viibimine ühes asendis, võib olla ka esimene selgrootõbi märk.

Hernia põhjuseks võib olla:

  • seljaaju kõverus;
  • liiga palju treeningut;
  • liigne treening.

Eriti ohtlik on lapsepõlves hüppamine üle pea, raskuste tõstmine, väänamine ja kükitamine.

Kui laps jookseb pärast treeningut perioodiliselt seljavalu pärast, vajab ta spetsialisti abi.

Mis on coccygodynia ja kuidas seda ravida? Teavet selle sündroomi kohta leiate siit.

Millised on sellise tõsise haiguse kui õla-õla periartriidi tekkimise põhjused? Vaadake siit.

Mida teha ↑

Salvide kasutamine

Seda tüüpi ravim on väga tõhus, kui vaja, et kiiresti parandada tervist kodus.

Salv aitab leevendada põletikku, venitusel on soojendav mõju, kui teil on külm madalam seljaosa.

Eristatakse järgmisi salvrühmi:

  • põletikuvastased analgeetikumid (nende hulka kuuluvad ärritust kõrvaldavad ravimid - mentool, lavendel ja valuvaigistid - nurofen, iboprofeen, diklofenak);
  • kombineeritud ravimid (mida kasutatakse närbumisteks ja vigastusteks, koos põletikuvastaste ja valuvaigistavate toimetega on nende hepariini, demetüülsulfoksiidi tõttu tervendav toime);
  • ärritavad ravimid (toime põhineb veresoonte laienemisel ja verevoolu valu allikal);
  • kondroprotektorid (üks selliste ravimite aktiivsetest komponentidest on kondroitiinsulfaat, mida kasutatakse patoloogilistes protsessides kõhredes, mis soodustab liigeste kõhre pindade aktiivset taastumist).

Süstid

Süstimise abil saavutatud toime on sarnane sobivate salvide või suukaudsete preparaatide vastuvõtmisega.

Seda tüüpi ravi eripära on:

  • Kiirus Tugeva valu kiire leevendamine on võimalik ainult ravimi allaneelamise kaudu veres või lihastes.
  • Tõhusus. Süstid võimaldavad teil aktiivse komponendi täpselt sihtmärgile toimetada. Toimeaine ei lagune seedetraktis.
  • Vajadus spetsialisti kohaloleku järele. Süstimist on raske teha ise, mistõttu on vaja kas iga päev klinikusse külastada või kutsuda õde kodus.
  • Võib kasutada ainult retsepti alusel. Kuidas ravida halb enesetunnet ja tugevat valu süstimistega, võib ainult arstile nõu anda ja vajalikke ravimeid määrata. Enamikku neist saab osta ainult retsepti alusel.

Soojenemine

See meetod valu vabanemiseks viitab pigem traditsioonilise meditsiini vahenditele.

Nohu soojenemine aitab mitte-põletikulise iseloomuga valu - sprains, hernias, kõverused, osteokondroos.

Sellistel juhtudel on soovitatav teha kuni 10 protseduuri päevas.

Nakkusprotsessis põhjustab soojenemine vere voolamist kahjustatud piirkonda ja suurendab valu.

Harjutus

Füsioteraapia on seljavalu suurepärane ennetamine ja ravi.

Koolituse eesmärk on tugevdada selgroo lihast korsetti ja korrigeerida kehaasendit.

Kui valu soovitatakse järgmiste harjutuste teostamiseks:

  1. Kõrgeimast asendist tuleb jalgu tõsta omakorda 10-15 cm ja hoida neid mõnda aega.
  2. Seljas asuv pea peab põlvi 90-100 kraadi nurga all painutama ja tõstma maksimaalsele kõrgusele. Pärast painutatud jalad tuleb kallutada paremale ja vasakule, kuni see puudutab põrandat.
  3. Slow ja sile nõlvad, mis liiguvad erinevates suundades. Treeningu ajal peaksite püüdma mitte painutada selja rindkere piirkonnas, hoides seda võimalikult lame.
  4. Kõigil neljal kohal seisva peate oma parempoolse käe ja vasaku jala käe tegema ja vastupidi.
  5. Harjuta "sild". Kõigepealt peate seda tegema, tuginedes seinale või teise isiku abiga.

Massaaž

Massaaž aitab leevendada valu nimmepiirkonnas.

Seda võib usaldada kliiniku spetsialistile või teha seda kodus, igal juhul on sellest saadav kasu hindamatu.

Massaaži positiivsed terapeutilised toimed on järgmised:

  • keha haigestunud osa verevarustuse parandamine;
  • lihaste sõtkumine, mis muudab need ja sidemed paindlikumaks ja elastsemaks;
  • ägeda valu eemaldamine;
  • kogunenud toksiinide kõrvaldamine lihastes ja nahaaluskoes;
  • meeldivad tunded naha närvilõpmete stimuleerimise tõttu;
  • positiivseid emotsioone.

Noh, kui massaaž on ühendatud vanni või saunaga.

Eriti on see kasulik kase või tamme luudega aurutamiseks, nad stimuleerivad ideaalselt kõiki eluprotsesse ja suurendavad keha üldist tooni.

Millise arsti poole pöörduda? ↑

Seljavalu puhul, mille põhjus ei ole teada, tuleb kõigepealt konsulteerida terapeutiga. See aitab tuvastada haigust, mis põhineb sümptomite kombinatsioonil.

Kui põhjus on ilmne: valu eelnes trauma, tekkis valu raseduse, menstruaaltsükli või kroonilise haiguse taustal, on mõttekas pöörduda kohe kitsama spetsialisti poole.

Eneseravim on lubatud ainult juhul, kui valu põhjus on täpselt teada.

Video: esmaabi

Mis on selgroo lumbodüünia? Miks see tekib? Teavet selle kohta leiate siit.

Ennetamine ↑

Ennetavad meetmed valu ennetamiseks on järgmised:

Regulaarne treening

Füüsiline kultuur peaks olema kangendav, andes kõikidele lihasrühmadele võrdsed koormused.

Iga päeva harjutusi tuleks anda 20-30 minutit.

See võib olla hommikune harjutus, sörkimine, ujumine basseinis, kõndimine kiiretes sammudes.

Video: võimlemine selja ja selgroo lihaste tugevdamiseks

Säilitage vee ja soola tasakaal

Päeval peab inimene tarbima kuni 3 liitrit vedelikku. Parim vedelik tarbimiseks on mineraalvesi.

Kohv, tee (sh roheline), gaseeritud joogid tekitavad neerudele täiendavat koormust, kuid ei täida keha vajadust vedeliku järele.

Hommikul tuleb tarbida rohkem vett ja pärast 20.00 ei tohi juua üldse. Vastasel juhul on võimalik turse, neerude valu.

Õige toitumine

Toidus on vähendada rasvaste, praetud ja suitsutatud toidu sisu või kõrvaldada see täielikult.

Kõige kasulikumad tooted on keedetud või aurutatud.

Igapäevane menüü peaks sisaldama kõiki olulisi mikroelemente, vitamiine ja mineraalaineid.

  • Spetsialistide profülaktilised uuringud

Naised peaksid igal aastal günekoloogi külastama, mehi - urolooge, laste tervist rutiinse läbivaatuse raames jälgitakse tavaliselt haridusasutustes.

See võimaldab teil haiguse kiiresti tuvastada ja ravi alustada.

Terve selja säilitamise peamine tingimus on hea elustiil ja positiivne suhtumine.

Ei ole kunagi liiga hilja oma kehahoiakute jälgimiseks, harjutuste tegemiseks. Paljud tõsised lülisamba haigused võivad viia arsti täielikule elule, arvestades arstide eeskirju.

Nagu see artikkel? Telli saidi värskendused RSS-i kaudu või kuulake VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World või Twitter.

Räägi oma sõpradele! Rääkige sellest artiklist oma sõpradele oma lemmik-sotsiaalses võrgustikus, kasutades vasakul asuvaid paneeli nuppe. Tänan teid!

Üks kommentaar

Mu selja haaras pärast epiduraali. Ma pidin koos lapsega minema arsti juurde, sest meie kliinikus ei lase vanaemad kedagi läbi joonte.