Ärge murdke!

liigeste ja selgroo ravi

• Haigused
  • Arozroz
  • Artriit
  • Anküloseeriv spondüliit
  • Bursiit
  • Düsplaasia
  • Ishias
  • Myositis
  • Osteomüeliit
  • Osteoporoos
  • Luumurd
  • Lamedad jalad
  • Podagra
  • Radikuliit
  • Reuma
  • Kontsent
  • Skolioos
• Liigendid
  • Põlve
  • Õla
  • Hip
  • Jalg
  • Käed
  • Muud liigesed
• Selg
  • Selg
  • Osteokondroos
  • Emakakael
  • Rinnaosakond
  • Nimmepiir
  • Hernia
• Ravi
  • Harjutus
  • Toimingud
  • Valust
• Muu
  • Lihas
  • Kimbud

Luumurdudega tooted luude kiireks paranemiseks

Toitumine luumurdude korral

Škarlup jahvatatakse pulbriks toiduks.

Murdude toitumine: soovitatav nimekiri

Seesami seemned - 1/2 tassi (või 6 supilusikatäit slaidiga)

1. Suure rasvasisaldusega toiduained pärsivad kaltsiumi imendumist. Seetõttu tuleb neid tooteid tarbida nii vähe kui võimalik, päevane annus 0,15-0,2 g. lahjendatakse pool klaasi sooja veega, segage hästi ja jooge. 10 päeva pärast pausi 5 päeva jooksul. Seejärel korrake kursust. Suurte luude murdumise korral on vaja 3 ravi. Emme tablette müüakse apteegis.
2. NIKA Füüsiline aktiivsus parandab füüsilist seisundit: füüsiliselt aktiivsetel inimestel on rohkem energiat ja nad ei väsinud nii kiiresti kui vähem aktiivsed inimesed. Teisisõnu aitab kehaline aktiivsus end paremini tunda ja saada rohkem elu.
3. D3-vitamiin suurendab kaltsiumi imendumist soolestikus. Kaltsiumi ja D3-vitamiini kasutamine takistab parathormooni (PTH) teket, mis on luu resorptsiooni stimuleerija (kaltsiumi leostumine luudest). Füsioteraapia peaks algama 2.-5. Päeval pärast vigastust. Anesteesia korral kasutatakse turse kõrvaldamist, verejooksude resorptsiooni ja kiirendatakse luu taastumist: UHF-ravi, mis pakub anesteetilist toimet, vähendab koe turset, madala sagedusega magnetravi, häireid.
4. Kas on võimalik kuidagi kiirendada luu kogunemise protsessi? Jah, seda saab mõjutada. Allpool on mõned kasulikud soovitused: tee, kohv;
5. Fosfori saamiseks arvavad paljud, et luumurdude toitumine ei ole muutmiseks vajalik - lõpuks ei tundu selline meede esmapilgul olevat seotud peamise probleemiga. Kuid see on toitumine murdudega, mis aitab inimesel keha rikastada oluliste elementidega ja soodustab probleemsete piirkondade kiiret paranemist.
6. Kuupäevad - 4 tükki (rohkem või vähem maitse järgi) Kuid kohvi ja petersellide tarbimise kasvuga kuvatakse kiiremini kaltsiumi. Ei ole juhus, et raske osteoporoosiga patsiente ei soovitata petersellit süüa.
7. Sergei Kui mul oli murtud käsi, pidin ma sööma palju juustu (mida ma vihkan, kuid kus on kaltsiumi) ja kasutama vähem sooli toidus (sellepärast on mu luud habras), jõin ka vitamiine.

Kokkuvõtvalt võime öelda, et luukoe moodustumine on keeruline protsess, mida mõjutavad paljud tegurid. Kuid meie nõuanne aitab teie luud koos kasvada kiiremini. Pärast luumurdu vajalikku taastumisperioodi vajate täielikku vitamiinide ja mikroelementide kogumit.

Toitumine luumurdude korral: keelatud nimekiri

Pikka aega peeti luukoe väga passiivseks aineks, mis ei suutnud tekitada elektrilist potentsiaali. Ja ainult meie sajandi keskel leidsid teadlased, et elektrilised protsessid toimuvad nii luudes kui ka teistes elundites. Elektriliste signaalide olemuse muutust täheldati ka siis, kui luu sisse viidi metallist kruvid, mis fikseerivad tavaliselt luumurdude raviks kasutatavad metallkonstruktsioonid.

• Järgige kõiki arsti juhiseid. Kui ta ütleb kipsi kandmist kuu aega, siis ei tohiks arvata, et 2 nädala pärast on see täiesti võimalik eemaldada.
• Maiustused;
• : Sturgeon kaaviar, kaerahelbed ja tatartahud, veise maks, juustud, oad, munakollased munad, kreeka pähklid.
• Selleks, et luua luumurdude jaoks õige toitumine, on oluline mõista, millised elemendid on meie luude jaoks vajalikud. See nimekiri sisaldab järgmisi elemente: mangaan, tsink, fosfor, kaltsium, magneesium, vitamiinid B6, B9, B12, C, D, K. Miks nad on? Kõik need elemendid aitavad ühel või teisel viisil neelata kaltsiumi ja valku - ehituskivid, millest keha luu kudedesse ehitab. Selle põhjal peaks luumurd olema järgmine:

Vesi - 2 tassi

Luude kiireks muutmiseks - Koduhooldus KRASGMU.NETis

Arvestades kaltsiumi imendumise raskust, proovige kasutada vähem toiduaineid, mis häirivad selle imendumist, või vähemalt süüa neid eraldi toodetest, mis annavad kaltsiumi kehale. Näiteks ärge valage kliidit kefiiri või piimaga, ärge jooge kakaojuustu ega sooda. Ära lase kommid ära viia.

Kiirendab (ja märkimisväärselt!) Luude sidumist ja tervendamisprotsesse (taastumine pärast operatsioone) - kobra nääre (kobraskiir), muskuse hirvejoa, karu sapi. R. A. Bestuzhev-Ulansky tegeleb nende komponentide kasutamise probleemidega terapeutilises ja vabaaja eesmärgil.

Selleks, et luud kasvaksid koos kiiremini, peaks toidus olema piisavalt kaltsiumi, D-vitamiini ja valku. Iga päev on soovitav juua klaasi iga piimajooki - kefiiri, jogurtit ja süüa 100 grammi madala rasvasisaldusega pehme kodujuustu. Selleks, et kaltsium paremini imenduda, peab toit sisaldama ka D-vitamiini, mis on rohkelt tursamaksaõlis ja rasvases kala. Luumurdude puhul vajab keha valku, sest see on üks luu ehitusmaterjale. Valk on rohkesti tahkeid madala rasvasisaldusega juustu, madala rasvasisaldusega kodulindude, liha, kala, munade. On tervislikum süüa kodulinde ja liha.

Huvitav on ka see, et kehast mõjutatud luudes ja isegi spetsiaalselt töödeldud luus säilitati võime toota biopotentsiaalid koormuse mõjul, kus jäi alles ainult “tühi” kristalne alus, nn maatriks. Neid andmeid analüüsides jõudsid spetsialistid järeldusele, et luukoes on struktuure, mis toimivad omapäraste piesokristallidena.

Kas on võimalik kiirendada luude kleepumist?

Püüa mitte vigastatud jäseme liigutada, mitte tegutseda ja vältida liigset stressi. Vastasel juhul tekib luude ümberpaiknemine või habras kallus puruneb.

• Rasvane toit.
• Vitamiinide B6, B9, B12 puhul
• Kaltsiumi puhul
• Leota seesami seemneid vees 3-4 tundi (või üleöö)._{Osta kottidesse želatiini.}Doni
• Mina ise ei läbinud, aga ka seltsimees rikkus kätt. On vaja süüa rohkem kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid ja luude splaissimise ajal ei saa narkootikume võtta (nagu apteek ütles), sest luu hakkab kiiresti kasvama ja võib koos kasvada koos valesti ja tuleb uuesti puruneda. Ja pärast kipsi eemaldamist võite juua vitamiine (ma ei mäleta nime, kuid see on seotud kaltsiumiga), nad hõõruvad. 400 seista.
• Sõber oli hiljuti teie olukorras. Enne seda kaaslast. Nad võtsid - Talujuustu. Kana (ta lihtsalt ei saa teda juba vaadata.))! Tablettidest - muumia. Ta jootas veel kaltsium tablette.
• Luumurdude puhul peate süüa toiduaineid želatiiniga (liha aspic).

Luumurdude füsioteraapia

Nõrk vool võib avaldada märkimisväärset mõju luukoe regenereerimisele, olemasolev teave võimaldab spetsialistidel kasutada kliinilises elektris stimulatsiooni luu kudede suunava toime jaoks.

Kaltsium on vajalik luude tugevdamiseks. Sa saad selle seesami-, piimatooted ja väikesed kalad, mida saab luudega süüa. Talujuust on eriti niisuguse mikroelementi poolest väga rikas, nii et see on kõvaks.

Need tooted häirivad kaltsiumi imendumist ning luumurdude ajal tuleks need toidust välja jätta. Nii saate kiiresti taastuda ja normaalse elu juurde tagasi pöörduda.

: Õlle pärm, vasika maks, banaanid, oad, lehtköögiviljad, Brüsseli idud ja valge kapsas, peet, tsitruselised, sardiinid, makrell, munad.

: Sardiinid, lõhe, kapsas, mandlid, piim, piimatooted, seesami, spinat.

Eemaldage luud kuupäevadest.

Mida teha, et luud kasvaks kiiremini kokku

5 g hommikul vala veidi klaasi keedetud vett.

Luude luumurdude, eriti suurte torukujuliste luumurdude korral peaks toitumine aitama kiirendada luu kogunemist. Suurte luustikavigastustega kehas suureneb valgu jaotus 60-75%, eriti lihaste valkude tõttu, ja basaal metabolism suureneb. Sellega seoses on näidatud kõrge valgusisaldusega toit (100-120 g, 60% loomi), samuti kaltsiumi (1-1,5 g), fosforit (1,5-2 g) ja D-vitamiini. osta piimatooteid, eriti kodujuustu ja juustu, samuti mune, liha, kala. Ainevahetuse parandamiseks ja toitumise tasakaalustamiseks on vaja samaaegselt suurendada C-, A- ja B-vitamiinide dieeti. Dieet nr 11 vastab nendele nõuetele. Mine

Luumurdude puhul ei piira magus. Inimkeha ei saa ilma magusata teha. Suhkur sisaldab sahharoosi, mis aitab kaasa luude kiirele juurdevoolule pärast luumurdu.

Arstid teavad, et vigastatud jäseme stressi puudumine, selle pikaajaline tegevusetus aeglustab luumurru teket pärast murdu. Seetõttu on soovitatav vigastatud jäseme loomulikult liigutada mõistlikes piirides. Kuid on juhtumeid, kus isegi minimaalne liikumine on võimatu. Sellises olukorras on positiivne suundumus juhul, kui kahjustatud ääret mõjutab elektrivool, mille võnkumissagedus langeb kokku luu ajal tekkinud biokoormuste võnkumiste sagedusega füüsilise koormuse ajal. Samal ajal säilitatakse liikumatus ja luid saavad vajaliku koormuse. Selle tulemusena on luu adhesioonide moodustumise protsess kiirem.

Murdude toitumine

Vaja on ka D-vitamiini.

Luumurdude ravi peamine ülesanne on luu fragmentide täielik liitumine ja kadunud funktsiooni taastamine. Selleks, et luud kasvaksid kiiresti ja õigesti, tuleb järgida artiklis esitatud erinevaid soovitusi.

K-vitamiini puhul

Luumurdude füüsiline aktiivsus

Magneesiumi saamiseks

Esiteks, segage kõik koostisosad väikese koguse veega segistisse, seejärel lisage järelejäänud vesi ja pööra uuesti 3-5 minutit (sõltuvalt segisti võimsusest).

Hommikul lisage keeva veega, segage ja jooge.

Väiksemate luumurdude korral määrati toitumiskord 15.

Kaltsium, vitamiinirikas toit

Kaltsiumi preparaadid.

Füüsiline aktiivsus on vajalik, et luud koos kasvaksid kiiremini. Kuid nõrgestatud luud vajavad treeningprogrammis mitmeid piiranguid.

Kaela luumurd, mida tuleb võtta luude kiireks paranemiseks.

Isegi nõukogude ajal töötasid koduteadlased välja meetodid, mis võimaldavad kasutada värskete murdude korral elektrivoolu suunda, kui mingil põhjusel on häiritud luu fragmentide adhesioon, samuti mittekleepuvad luumurrud, valed liigesed ja mõned luuvead. Kliinilised tähelepanekud on näidanud, et paljudel juhtudel, mida arstid kutsuvad raskeks, annab elektriline stimulatsioon hea tulemuse.

Mõnikord ei luude luud väga pikaks ajaks kokku ja te peate kuueks, eriti vanematele inimestele, kipsi kõndima. Luude ja liigeste taastumiseks on vaja mineraale ja vitamiine.

: Banaanid, piimatooted, mandlid ja muud pähklid, nisutüve, lehtköögiviljad, karpkala, krevetid, ämblik, lest, meriahven, heeringas, makrell, tursk, täispiim.

Tüve (pigistage) läbi juustuklaasi, sõela.

Saate kordamööda mitu korda päevas - see ei ole halvem.

Želatiin mis tahes kujul - tarretis, želeed

Te vajate füüsilise kultuuri spetsialisti ja füsioterapeutide nõu. Võite proovida grupis kasutada.

Praegu on kalduvus pikendada termotuumasünteesi tingimusi. See on seotud peamiselt selliste elementide, nagu kaltsium, fosfor jne, laialdase ebapiisava tarbimisega. Ja ka D-vitamiini puudulikkuse levik elanikkonna hulgas, eriti üle 50-aastastel inimestel, mis tagab kaltsiumi voolu soolest veresse ja seejärel luu..

Mis võimaldab kaltsiumi korralikult imenduda. Seda leidub kalaõlis ja rasvkoes (heeringas, forell).

Luumurd on vigastusest tingitud luu terviklikkuse täielik või osaline rikkumine. Luumurrud on avatud ja suletud. Avatud luumurruga rikutakse naha terviklikkust. Võib esineda haava pinna vormid ja nakkus. Loomulikult toob see kaasa mitmesuguseid komplikatsioone ja aeglasemat taastumist. Kui vigastused võivad moodustada ka luude lõhenemist ja lõhenemist, mis on lihasedega seotud. Võib-olla kombinatsioon murdumisest.

Samal ajal peaks toit pärast luumurdi olema rikas valkudega - liha, kala ja linnuliha, mida tuleks kombineerida köögiviljade ja maitsetaimedega, et parandada seedimist. Liiga palju stressi kehal ei ole seda väärt, lihtsalt 1-2 portsjonit päevas. Ära unusta kodujuustu - seda

D-vitamiini puhul

Kuupäevade asemel saate lisada 1-2 supilusikatäit mett.

See on lisaks valgu toitumisele. Ka roheliste kohta ärge unustage, et valgusisaldus on ebatervislik rohkem kui kuu aega.

Osta Muma parem Altai

Mumiyo..i ja puljongid on rikkalikud.. žele.

Te saate kõndida pool tundi 3-5 korda nädalas. Luumurdudejärgse taastumise ajal on oluline kiirendada taastumist ja leevendada luumurduga seotud valu.

milliseid toiduaineid luumurdude jaoks süüa

Lisaks suurendab D-vitamiin mitmete ainete tekkimist, mis on vajalikud luumurdude normaalseks liitmiseks.

Ka C-vitamiini ei saa teha, sest see soodustab kollageeni sünteesi. Ja kollageen on omakorda paljude kudede alus. Söö tsitrusi, kiivi, rohelisi, hapukapsasid.
Vanuse tõttu muutuvad inimeste luud kergemaks ja õhemaks. Seega on seitsekümmend-aastane mees skelett umbes kolmandiku võrra kergem kui nelikümmend aastat vana. See luu tiheduse vähenemine või osteoporoos esineb siis, kui loomuliku hävimise ja luu parandamise vaheline tasakaal on häiritud. Peaaegu kõik eakad inimesed kannatavad osteoporoosi all, kuid teistsugusel kujul: haigus on raskem inimestel, kes on õhukesed ja istuvad, eriti kui nende sugulasi mõjutab ka osteoporoos. Paljud inimesed ei tea, et nad on osteoporoosiga haige, välja arvatud juhul, kui nad murduvad oma randmest või reieluu normaalsest langusest. Selline luumurd võib aheldada vanema inimese voodisse ja olla isegi surmav.
Täiuslik toode selliseks perioodiks.
: Kalaõli söödalisandina, rasvane kala.
Sergei Aikin
Expose.http: //www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht. Mine
Mitte mingil juhul ei tohi juua gaseeritud jooke - süsinikdioksiid takistab kaltsiumi imendumist
I.S.
Irina Vershinina
Harjutus mitte ainult ei kiirenda taastumisprotsessi, vaid aitab ka vähendada järgneva kahjustuse (purunemise) ohtu languse korral, samuti parandada liikumise tasakaalu, asendit, paindlikkust ja koordineerimist.
Kaltsiumkarbonaadil põhinevad preparaadid (puhastatud kriit) + kolaltsiferool (vitamiin D3) aitavad kiirendada kahjustatud luude paranemist. Samal ajal on luumurdude kiirenemine 30%.
Paljud arstid soovitavad luumurruga patsientidel kasutada želatiini. Eriti kasulik liha aspic, mis on ka väga toitev.
Mida noorem ja tugevam keha, seda kiirem on luude kasv luumurdude ajal. Seetõttu naaseb lastel ja noortel kõik tavapärasest palju kiiremini kui vanematel inimestel. Luude kogunemise küsimustes ei ole standardeid olemas. Keegi luud kasvavad koos mitme nädala jooksul (3-4 nädalat), keegi üle 2 kuu ja keegi, kellel on sama luumurd, kasvab koos 1,5 aastat.
Et selgitada välja selgroo, jäsemete (reied, käed jne) pöördel, on vaja mõned tooted välja jätta:
Tsingi puhul
Liha ja puuviljad
Proteiinisisalduse (90-95 g) ja kaltsiumi mõõdukas suurenemine.
Kaltsium imendub halvemini toiduainete valgusisaldusega. Seega võib taimetoitlus põhjustada kaltsiumi puudust.
Luude sulandumine mõjutab fragmentide ja luu verevarustust. Puuduvad pillid, mis aitavad luumurdude paranemisel. kaltsiumi preparaatide ja neid sisaldavate toodete mõju puudub.
Saa palju kaltsiumi (kaltsiumi sisaldavad toidud)
Tee jalutamine peab olema osa teie igapäevaelust. Halb ilm või libe tänav ei tohiks olla takistuseks: saate kõndida kodus, suurtes kauplustes või muudes siseruumides. Kui treening on sulle raske, saate seda teha igal teisel päeval. Kuulake alati oma keha.
Kaltsium osaleb ka närvijuhtimise, lihaskontraktsiooni reguleerimises ja on vere hüübimissüsteemi komponent. D3-vitamiin reguleerib kaltsiumi ja fosfori vahetust kehas (luud, hambad, küüned, juuksed, lihased). Vähendab resorptsiooni (resorptsiooni) ja suurendab luude tihedust, taastades kaltsiumi puudumise organismis, on vajalik hammaste mineralisatsiooniks.
Kui akruleerumine on väga aeglane, võib arst teatada teatud ravimile, mis avaldab sellele protsessile positiivset mõju.
Luumurdude korral on tavaliselt ette nähtud ambulatoorne ravi. Luumurdude põhimõtted on lihtsad, luu terviklikkuse taastamine on kõige olulisem. Patsient pannakse reeglina kipsplaatile kinnitusribale. See võimaldab vähendada valu ja tagada jäsemete jäikus. Tüsistustega luumurdude korral, luumurdude korral tõsiste luumurdude korral, nihkega, teostatakse operatsioon. Kõige raskematel juhtudel kasutage fikseerimist metallist kodaraga.
Alkohol;
: Merekala ja mereannid, kõrvitsaseemned, kaunviljad, seened, kaer ja tatar, pähkel.

Muide, seesam on väga kaltsiumi poolest väga rikas. Sellest saab valmistada väga maitsvat "piima".

Nad ohustavad magusa hammaste ohtu - toit, mis sisaldab paljusid lihtsaid suhkruid ja muid süsivesikuid, alandab vere pH-d, mille tagajärjel „kaltsium“ luidelt välja pestakse ja kehast eemaldatakse.

Söögid jalgade murdude korral: millist toitu tuleks eelistada

Igaühele võib juhtuda õnnetus, mille tõttu tekib luumurd. Ja see ei sõltu isegi isiku vanusest ja staatusest. Sa võid murda jala kõikjal ja isegi kodus. Sellise vigastuse teraapia on üsna keeruline ja pikaajaline asi, kus te ei tohiks hooletusse jätta. See puudutab toitumist luukoe taastumise ajal. On teatud tüüpi toiduaineid, mis aitavad seda protsessi kiiremini toimida.

Valgu taastumine luumurdude korral

Sageli kaasneb jalgade murdumisega kõõluste ja lihaskoe kahjustumine. Sellepärast kaob inimkehas palju valku. Nende kudede taastamiseks vajab keha tuge teatud vitamiinide ja mineraalainete kujul, nimelt B, C, D, tsink, fosfor ja kaalium.

Kui inimkeha sisaldab vähe valku ja seda ei tarnita toiduga õiges koguses, tarbib keha veres sisalduvat valku. Arstid nimetavad seda protsessi hüpoproteineemiat. See toob kaasa valgu vähenemise veres, mis mõjutab inimese üldist seisundit, tema tervist. Selle tulemusena kasvab luukoe väga aeglaselt koos.

Jalamurdude ajal võib kahjustada suurt luu. Seejärel peab patsient toiduga toidule lisama umbes 150 grammi valku. Väga hea, kui pool sellisest toidust on taimset päritolu, pool looma. Kuni teise võib hõlmata mune, kala, lihatooteid.

Väga kasulikud valgukudede taastamiseks on tooted, mis sisaldavad želatiini või muud elementi, millel võib olla sarnane toime (kodulinnuliha või sealiha, želee jms).

Kaltsium ja D-vitamiin, mis on luumurdude aluseks

D-vitamiin ja kaltsium on peamised luu luu paranemise abilised. Nende täielik sissepääs kehasse on element, mis tõmbab pärast luumurdu kiiresti inimese jalad. Nende esinemine kehas normaalses koguses on seotud kõhre ja luukoe kiirega.

Kaltsiumi sisaldavate toodete hulgas võib eristada:

• piimatooted (kogu tootevalik, alustades hapukoorega ja lõpetades ryazhenka)
• pähklid, oad ja mitmesugused seemned (kõigepealt on see oad, siis herned, sojaoad, mooniseemned, mandlid)
• värsked köögiviljad, marjad, rohelised (need tooted ei sisalda suurtes kogustes kaaliumi, kuid sisaldavad aineid, mis aitavad kehal kiiremini omaks võtta - brokoli, porgand, seller, redis, kirsid, aprikoosid, viinamarjad, sõstrad)
• mereannid, nimelt lõhe ja sardiinid

D-vitamiin on selliste toodetega küllastunud:

• kalaõli - selles tootel on vaid suur hulk seda vitamiini
• mõned kalad (paltus ja tursk)
• munakollane (toores), maks, taimeõli
• petersell, kaer, lutsern, horsetail, võilill
• kartul

Teadlased on samuti tõestanud, et inimkeha võib ise D-vitamiini sünteesida. Selleks vajab see lihtsalt päikese ultraviolettkiirgust. Seetõttu tasub meeles pidada, et isegi kipsiga inimene on kasulik päikese käes.

Kuid ainult kaltsiumi ja D3-vitamiini sisaldavate toiduainete võtmine ei ole seda väärt. On palju muid komponente, mis muudavad luude sattumise protsessi. Jalamurdude korralik toitumine hõlmab C-vitamiini kohustuslikku kasutamist. Ja kui kasutate seda lisaks kaltsiumile ja D3-vitamiinile, saate suurepärase luukoe taastumise skeemi, milles C-vitamiin mängib sideaine rolli.

Selleks, et rahuldada organismi vajadust C-vitamiini järele, peaksite süüa palju tsitrusvilju või Bulgaaria pipart. Nendes toodetes leiate selle kasuliku aine lao. Ja see ei ole oluline, millises vormis neid kasutati - terved või purustati mahla.

Mis on luumurd?

Isegi vanurid ütlesid, et inimene koosneb sellest, mida ta sööb, pärast tuhandeid aastaid ei ole selline väide oma tähtsust kaotanud. Luumurd on stress kehale, millega ta hakkab toime tulema. See nõuab "ehitusmaterjali", mis siseneb kehasse toiduga. Seetõttu on luumurdude toitumine eriti oluline.

Luude jaoks vajalikud toitained

Luude sulandamiseks kasulikud elemendid on paljud ained ja vitamiinid, mis on katalüsaatorid. Need sisalduvad paljudes toiduainetes, mida saab kombineerida erinevateks roogadeks.

Peamised komponendid on aminohapped, mõned on omavahel asendatavad ja keha saab neid ise toota. Ja on neid, kes pärinevad toidust ja teatud toitudest. Luumurdudes vajab keha glutamiini, lüsiini, proliini, arginiini, glütsiini, tsüstiini. Kõik need sisalduvad valgus, mille tõttu toimub luukoe taastumine. Luumurdude toitumine peaks hõlmama valku, mis peaks olema vähemalt 1,5 grammi inimese kehakaalu kilogrammi kohta.

Pärast vigastust vajab keha antioksüdante. Nad mitte ainult ei taasta kahjustatud luu, vaid blokeerivad ka põletiku protsessi. Sellega seoses omavad C-, K-, B6- ja D-vitamiinid erilist rolli, lisaks sellele määrab arst teatud vitamiinipreparaatide valmistamiseks.

Luude sulandumine on võimatu, kui mineraale ei ole, esmalt - see on vask, tsink, fosfori räni ja muidugi kaltsium. Need peavad tingimata sisaldama menüüd omakorda.

Nimekiri toiduainetest, mis peaksid olema külmkapis

Igaüks, kes avab oma külmiku, leiab seal oma lemmiktoidu. Luumurdega isik peab koostama loetelu toodetest, mis kiirendavad konsolideerimist. Kõigepealt peaks kambris sisalduma madala küllastunud rasvasisaldusega valgusisaldus. Kaupluses on parem tähelepanu pöörata:

• madala rasvasisaldusega piim ja selle tooted;
• kaunviljad;
• mere kalaliigid;
• kodulinnuliha ilma karvata;
• täistera toit.

Pähklid, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad võivad saada antioksüdantide allikaks. Täieliku ebaõnnestumise piiramiseks vajate suhkrut, punast liha, gaseeritud jooke, alkoholi, kofeiini. Kõik need tooted võivad aeglustada luukoe akumuleerumist, loputada kaltsiumi luudest ja need häirivad ka verevarustust.

Mineraalid ja tooted

Igaüks teab, et luumurrud peavad tingimata sisaldama kaltsiumi, mis on luu peamine element. Kuid kaupluse või turu külastamisel erinevad silmad sellest, mida eelistatakse. Suurimad eelised kehale toovad:

• seesamiseemned (paljud on seda näinud kuklitel);
• lõhefilee;
• sardiin;
• piim ja selle tooted;
• spinat;
• kapsas.

Kaltsium D-vitamiiniga, millele on lisatud magneesiumi

Kaltsiumi imendumise kiirendajaks on vajalik magneesium ja D-vitamiin, mis aitab kaasa uue luukoe moodustumisele. Kui D-vitamiini saab valmistada nahk ultraviolettkiirguse või spetsiaalse lambi mõjul, siis tuleks poe riiulil otsida magneesiumi, selle puhtal kujul ei ole tõenäoline, et otsingud õnnestuksid, aga peaksite pöörama tähelepanu banaanidele, karpkaladele, atlandi merilestale, nisu idudele, mandlitele, krevettidele. Keha jaoks on kasulikud makrellifileed, tursk, paltus, täisterajahu baasil valmistatud leib, pähklid.

Päikesega pidevalt päikest ei tööta ja talvel on see problemaatiline. Aitab täita vajalikku kodujuustu, kalaõli. Piisava koguse vitamiini tarnimise korral imendub soolestikus paremini kaltsium.

Ka kehas suurendab vajadust tsinki järele, mikroelement soodustab kaltsiumi imendumist ja suurendab D-vitamiini imendumist ja imendumist. Tsingi allikaks on liha, taimset päritolu toit. Täielik toitumine luumurdude puhul peaks hõlmama mereande, kala. Taimsetes toitudes leidub tsinki:

• kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned;
• seened;
• kaunviljad;
• tatar ja kaerahelbed;
• kreeka pähklid.

Fosfor

Luude sellise olulise komponendi, nagu fosfor, allikas on mereannid. Element peab olema ükskõik millise isiku kehas, eriti kahjustuste konsolideerimise etapis. Tooted sisaldavad suurt hulka seda: munakollane, tuur kala, juust, veise maks, kreeka pähklid, kaerahelbed ja tatar.

Fosforit ei saa aga kuritarvitada, samuti teisi elemente, vastasel juhul ei teki kaltsiumi täielikku imendumist. See asjaolu toob kaasa asjaolu, et paranemisprotsess viibib.

Foolhape ja ettevõte

On väga oluline teada, mida omakorda süüa, et luukoe kasvada kiiremini. Selle kollageeni jaoks on vajalikud vitamiinid B6 ja 9 (foolhape), mistõttu toimub uus luu moodustumine. Foolhappe allikas inimestele võib olla: kaunviljad, tsitrusviljad, peet, banaanid, õlle pärm, läätsed, vasika maks. Püridoksiin siseneb kehasse koos sinki, kartulite, lõhefilee, krevettide, veiseliha, kanaliha.

B12-vitamiini puudumise tõttu häiritakse rakkude aktiivsust, tulemuseks on luu hõrenemine. B12-vitamiini allikas kehale on loomset päritolu toit. Väga oluline on lisada toidusse ja selle toodetesse veiseliha, munad, sardiinfileed ja makrell.

K-vitamiin

Kui organismil ei ole seda vitamiini piisavalt, hakkab see kaltsiumi kaduma. K-vitamiini puudus põhjustab ka vere hüübimishäireid. Selle vitamiini puudumisel suurendab luumurdu ajal tekkiv verejooksuaeg. See on verekaotus koos valu, mis on tegur hemorraagilise ja traumaatilise šoki tekkimisel. Tootes, mida tasub tähelepanu pöörata, on foto.

Välistatavad tooted

Kui selgus, millised tooted on luumurdude jaoks vajalikud luumurdude jaoks, on vaja tegeleda sellega, mida tuleb loobuda. Mõned tooted on võimelised viivitama kipsi eemaldamise hetkest ja inimese tagasipöördumisest tööle ja täiselu. Esiteks on alkohol, mis võib häirida kalluse teket. Juba ilmunud luu kiiresti kokku variseb, lisaks on alkohoolsed joogid närvirakkudele toksilised. Ja kõige tähtsam on, et kargudel joobes joobes on rohkem võimalusi langeda ja saada teine ​​luumurd.

Kohvi armastajate tegelik piirab joogi kasutamist, sest see aitab kaasa kaltsiumi leostumisele uriinis. See kehtib ka tee, kofeiiniga magusa sooda kohta. Kaltsiumi imendumine võib aeglustuda.

Rasv ja toiduained, mis sisaldavad suurt kogust, on kahjulikud. Kolesterooli kujul võib selle sadestada anuma siseseinale aterosklerootiliste naastude kujul. Lipiide ei saa täielikult ära visata, sest need on rakkude ehitusmaterjal. Suurtes kogustes rikuvad rasvased toidud toitainete imendumist.

Mida süüa regenereerimise kiirendamiseks

Selleks, et kiiresti kasvatada luukoe, peate sööma murdude, mitte rasvaste ja kergesti seeditavate valkude juures. See võib olla kalafilee, kana, kalkun, kodujuust, munad ja piim. Õige toitumine peaks algama kolmandal päeval pärast vigastust. Toidulisandeid saab täiendada toidulisanditega, see võib olla ka želatiin ja selle alusel valmistatud toidud. Arstid soovitavad kasutada kaltsiumilisandeid, eriti kombinatsioonis D-vitamiiniga. Kollageeni, glükoosamiini ja kondroitiinsulfaadi kasutamine on kasulik.

Menüü, mis on kasulik murdumiseks

Iga luumurruga isiku jaoks on huvitav, mida saab valmistada lubatud ja soovitatud toodete nimekirjast. Tegelikult on olemas suur hulk toiduaineid, mis võivad olla vääriliseks kohaks raamatus "Tervislik ja maitsev toit." Tassi tutvumine on väärt.

Külmad suupisted

Esiteks on alati röstitud, mida saab täiendada mädarõigas. See nõuab veiseliha sääreluu, mida pestakse mitu korda voolava vee all, laaditakse kastrulisse ja keedetakse. Keeda toode kestab umbes 6 tundi, liha peaks luudest vabanema. Pehme osa eraldatakse ja asetatakse plaadi või laeva põhjale, ülemine osa on täidetud puljongiga. Päevaratsioon on umbes 300 grammi.

Salatid

Salatid võimaldavad mitmekesistada toitumist pärast luumurdu ja selle haardumise ajal. Kasulikud on Vahemere saared, mis on valmistatud kapsast, tomatist, mõnest selleri lehest, kuuest suurest kividega oliivist või kümnest väikesest. Retseptis olevaid oliive võib asendada oliividega, kohustuslik koostisosa on supilusikatäis oliiviõli, kui see ei ole võimalik, kasulikud on raps, päevalill või soja. Täiendab kõiki 50 grammi fetat, juustu või murenevat kuiva juustu.

Kapsaslehti pestakse hoolikalt ja lõigatakse. Tomat pestakse ja kastetakse mõne minuti jooksul keevasse vette, et see vabaks lõhkuda, seejärel lõigatakse kuubikuteks või viiludeks. Koostisosad segatakse tükeldatud sellerilehtede, oliivide, kartuljuustu, juustu või kodujuustuga. Viimane puudutus on õli.

Võib kasutada kaltsiumiravimit, mis on õunte ja juustuga salat. See nõuab suurt rohelist õuna, 50 grammi kõva juustu, sama palju maapähklit. Lisaks peate valmistama 3 supilusikatäit hapukooret, 2 muna, veerand sinepikooki.

Õuna kooritakse ja hõõrutakse riivile, pool on plaadile asetatud. Munad pestakse, keedetud, üks valk eraldatakse munakollasest, viimane sõtkub kahvliga. Munakollase, sinepi, õunaga segatud hapukoor on kaetud osa kastmega. Teine muna hakkab riivima, õunad puistatakse kastmega, millele järgneb juustukihi ja jälle segu. Seejärel valage ülejäänud õunad, munad, juust, kaste, riivitud ja tükeldatud maapähklid.

Vedel toit on õige toitumise oluline koostisosa. Eelistatakse suppe, võite alustada sibulaga. See nõuab suurt sibulat, mis kaalub kuni 70 grammi, pool liitrist vett, supilusikatäis päevalilleõli, näputäis salvei.

Pirn puhastatakse ja tükeldatakse koorega peeneks, seejärel pannakse see pannil kergelt praetud, kuni kuldpruun. Koostisosa langetatakse keeva veega potti, kus lisatakse salvei, kõik, mida vajate 5–10 minutit. Sööme supi klaasi koguses hommikul ja õhtul, enne magamaminekut, kaks tundi enne ja pärast söömist on parem mitte süüa. Maitseaineid ja soola ei lisata.

"Artala" valmistamiseks on vaja kilogrammi veiseliha sääreluu, 10 klaasi vett, selleriharu ja sibulapea. Trummipesu pestakse jooksva vee all, tükeldatakse, seejärel pannakse kastrulisse, valatakse külma veega ja kuumutatakse madalal kuumusel, vaht eemaldatakse, nagu ilmneb. 30 minuti pärast lisatakse seller, sibul, peate süüa, kuni liha on luudest vabalt eraldatud. Lõpuks lisatakse hakitud sellerit, peate süüa veel 5 minutit. Nõu serveeritakse küüslauguga.

Teine võimalus on "Khash", see nõuab kilogrammi veiseliha armi, 500 grammi lehmade jalgu, 200 grammi leiba, 50 grammi piima ja küüslaugu viilu. Jalad tõrvatakse üle tule, armid pestakse ja seejärel pannakse need erinevatesse pannidesse ja täidetakse külma veega mitu tundi. Jalad ja armid kraabitakse ja keedetakse, viimane viilutatud kujul ja erinevates pannides.

Mõne minuti pärast muutub vesi ja protsess kestab kuni 6-8 tundi. Puljong on valmis, kui liha on luust vabalt eraldatud, armide puhul on iseloomulik piimvalge vedeliku ilmumine. Koogide sisu segatakse ja kuumutatakse madalal kuumusel. Leib lõigatakse tükkideks ja leotatakse piima, pärast poole vedeliku aurustamist lisatakse see pannile. Keeda pool tundi, kuni supp muutub valgeks, seejärel lisatakse keedetud vett, nii et kogu liha on kaetud, küpseta tund ja pool madalal kuumusel. Serveeri kuuma küüslauguga.

"Pomorski Nara" jaoks on vaja kala ja veiseliha kondid, armid, loomade sabad ja vesi. Luud pestakse, ärge kraapige, tükeldage, ei pea kasutama väikesed tükid. Kõik sobib potti või potti (alati kaanega), täidetud veega. Söögiriistad pannakse ahju ja hautatakse 100 ° C juures 5 tundi. Nõud eemaldatakse ja jahutatakse, pakitakse riie või tekki, rasv eemaldatakse külmas olekus, kõhre lõigatakse ära, mis hõõrub ja pannakse tagasi.

Tavaliselt keedetakse supp mitu päeva, mida kasutatakse kõigepealt suppina ja seejärel tarretisena. Nad söövad klaasi päevas, kui luumurd on kasvanud kokku - pool klaasi.

Teised toidud

Teised kursused täiendavad esimest, alguses saate teha merluusi. Kala vajab poole naela, peate üles laadima poole väikese suhkrupeedi, ühe porgandi ja sibula. Kala pestakse ja puhastatakse, eemaldatakse nahk, luudest puhastatakse, pärast seda, kui filee viiakse läbi lihvijaga sibulaga. Koori lõigatakse ribadeks 4 kuni 5 cm. Riba täidetakse hakklihaga ja servad on ühendatud. Köögiviljad pestakse, lõigatakse õhukesteks ringideks ja pannakse pannile, lisatakse ka keedetud sibul. Üles virnastatud suured luud.

Luude peale pannakse kala, mis on eelnevalt keedetud luudega, kuni saadakse kleepuv paks paks puljong. Kihid on täidetud puljongiga ja kõik pannakse aeglasele tulele, valmisolekule 40 minuti pärast.

Küpsetatud merikeele ei ole raske ette valmistada, selleks on vaja 400 grammi kala, 1 pipart ja sibulat, 2 sellerit, 2 supilusikatäit hapukooret, veerand sinepi teelusikatäis ja muna. Kala pestakse ja puhastatakse luudest, filee asetatakse küpsetusplaadile. Paprikaid ja sellerit pestakse ja tükeldatakse rõngasteks, sama tehakse sibulaga, köögiviljad pannakse kala peale.

Muna keedetakse, munakollane eraldatakse valgust, sõtkutakse, segatakse hapukoorega ja sinepiga. Kaste on kaetud kala ja köögiviljadega, seejärel asetatakse kõik eelsoojendatud ahju 180 kraadi juures 20-30 minutiks. Külmas.

Oad tomatitega: toiduvalmistamiseks on vaja 300 grammi punaseid oad, 4 supilusikatäit tomatipasta, 2 taimeõli, 1 porgand ja sibula pea. Oad pestakse ja leotatakse kolm tundi. Vesi muutub ja toode keedetakse kuni pehme. Porgandid pestakse, puhastatakse, hõõrutakse riivile, sibul on kooritud, peeneks lõigatud ja praetud taimeõlis. Pannile lisatakse porgand pärast kuldse sibula ostmist, pannakse tomatipasta, kõik segatakse ja hautatakse mõneks minutiks.

Kui oad on valmis, veevesi kuivatatakse ja sellele lisatakse aurutatud köögiviljasegu. Segu tuleb kuumutada 10 minutit madalal kuumusel suletud kaane all.

Päeva režiim ja söömine omakorda

Puhke ööpäevas peaks olema vähemalt 8 tundi, sest keha ei veeta jõude teistele ülesannetele ja lülitub pärast murdumist taastumisele. Joogivedelikud päevas peaksid olema vähemalt 2 liitrit, mitte ainult söögi ajal. Väiksetes soojades portsjonites on kasulik süüa 5 kuni 6 korda päevas. On rangelt keelatud süüa, luumurdude toitumine sisaldab värskelt valmistatud toitu. Närida aeglaselt, närida toitu. Toit tuleb mitmekesistada nii palju kui võimalik, iga päev peaksid laual olema köögiviljad ja puuviljad.

Piima ja selle tooteid saab süüa iga päev, kuid mitte rohkem kui 200 grammi. Talujuust on kasulik vähemalt 2 korda nädalas, eelistatavalt looduslikest toorainetest.

Taastumisperiood kestab keskmiselt 30 kuni 80 päeva, tingimusel et järgitakse kõiki spetsialisti ja dieedi soovitusi. Palju sõltub sellest, milline osa luust on katki ja kuidas immuunsüsteem on täiuslik. Koos sellega sõltub palju toitumine, sest just see annab kehale vajalikud ained.

Toitumine käte ja jalgade murdude eest: kas tasub muuta dieeti?

Luumurd on äärmiselt ebameeldiv vigastus ja vigastatud jäseme täielik paranemine võib võtta kaua aega. Kahjuks ei ole kõik inimesed teadlikud, et luumurdude korralik toitumine võib kiirendada tervenemisprotsessi. Seetõttu räägime artiklis sellest, millist dieeti valida neile, kes said murtud käe või jala ja tahavad võimalikult kiiresti taastuda.

Dieet omakorda: mida süüa?

Seda tüüpi jäsemete kahjustuste korral on väga oluline, et patsiendi toitumine oleks tasakaalus. Menüü peaks sisaldama kasulikke tooteid, mis avaldavad positiivset mõju kudede ja kogu keha taastumisele.

Tuleb meeles pidada, et väga sageli käte ja eriti jalgade murdude korral, näiteks nihkekahjustuse korral nihkega, väheneb inimese füüsiline aktiivsus.

Seetõttu on oluline, et menüü oleks mitte ainult tasakaalustatud ja tervislik, vaid ka valgus. See aitab vältida täiendavat kehakaalu suurenemist ravi ja taastumise ajal.

Käe luude luumurdude korral võib patsiendi toitumine sõltuda raviskeemist. See tähendab, et kui inimene ei saa voodist välja pääseda ja on liikumata, siis peab selline patsient sööma vähemalt 6 korda päevas. See on seotud seedetrakti tööga.

Fakt on, et inimene, kes on lamavas olekus, ei saa lihtsalt kõhuga liiga palju venitada, mis tähendab, et patsient ei saa korraga palju toitu tarbida.

Neid inimesi, kes kannatavad haiguse all „jalgadel“, saab süüa nii palju kordi kui nad tahavad. Parim võimalus on süüa tavalisel viisil: ülekuumenemine, nagu nälg, võib negatiivselt mõjutada taastumist.

Tervendamisprotsessi kiirendamiseks on väga oluline lisada menüüsse toitaineid ja vitamiine. Esiteks on oluline kaltsium, see sisaldub väikestes kalades ja madala rasvasisaldusega kodujuustus. Mitte kõik ei tea, kuid kaltsium on rohkesti seesami seemnetes. Neid saab osta supermarketist, maitseainete osakonnast ja süüa koos küpsetiste abil. Lisaks on kaltsium rohelistes lehtköögiviljades, ärge unustage seda.

Oluline on mitte ainult tarbida kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid, vaid ka teha kõike, et aine imenduks organismi. Selleks peate loobuma maiustuste ja sooda kasutamisest (limonaad on pestud kaltsiumi). Aine on paremini imendunud, seetõttu on vaja lisada C-vitamiini sisaldavatele dieettoitudele.

Luumurdude korral on soovitatav kasutada värskeid puuvilju, köögivilju ja rohelisi. Esimest korda pärast vigastust saate valmistada puuvilja- ja köögiviljamahla. Soovitatav on juua hommikul või pärastlõunal.

Selleks, et kaltsium organismis paremini imenduks, on vaja D-vitamiini, mis on toodetud päikesevalguse mõjul, kuid mitte kõik luumurdudega inimesed ei saa minna välja. Seetõttu peaksite D-vitamiini sisaldavate toiduainete toidusse lisama: väikese kala ja luudega. Mõnede patsientide jaoks määravad arstid oma koostises D-vitamiini sisaldavaid ravimeid ja muidugi, kui võimalik, siis päike. See on kasulik.

Pärast purunenud kätt või jalga peaks toit sisaldama B rühma vitamiine sisaldavaid toiduaineid. Need sisalduvad täispiimajahu ja sellest valmistatud toodetes. Need vitamiinid esinevad lihas ja rohelistes köögiviljades.

Valgud peavad olema ka menüüs, sest need sisaldavad kasulikke antioksüdante. Nad on lihtsalt lihaste jaoks elulise tähtsusega, kuna nende liikumine on minimaalne, mis tähendab, et on olemas atroofia oht. Selle vältimiseks süüa terveid teri, tatar, liha ja kala.

Soovitatav tootenimekiri

Optimaalse menüü loomiseks patsiendile peate meeles pidama, milliseid aineid luid vajavad. Sellised kasulikud elemendid hõlmavad erinevate rühmade vitamiine: B, C, D, K, samuti kaltsiumi, tsinki, magneesiumi, mangaani ja fosforit. Ära ole üllatunud sellistest elementidest.

Iga aine aitab ühel või teisel viisil kaasa keha valgu ja kaltsiumi normaalsele imendumisele. Nende komponentide kaudu toimub koe parandamine ja taastumine.

Nende teadmiste põhjal võime öelda, et toit pärast jala või teiste jäsemete luumurdu peaks olema järgmine:

• Kala, seesami, piimatooted (eriti kodujuust), kapsas, spinat ja mandlid sisaldavad kaltsiumi;
• Täisleib, banaanid, pähklid, lehtköögiviljad, krevetid, mõned kalasordid on suurepärased magneesiumi allikad;
• Rasvaste kalade sordid ja kalaõli kapslid aitavad keha D-vitamiiniga toita;
• Tsinki jaoks on vajalikud kõrvitsaseemned, mereannid, kaunviljad, merekala, seened, kaerahelbed ja tatar.
• Fosfori allikaks on munakollane, juust, veisemak, sarvekaviaar, oad, tatar ja kaerahelbed;
• Te võite saada K-vitamiini piimatoodetest;
• B-grupi vitamiinid (B6, B9, B12) sisalduvad banaanides, tsitrusviljades, valgetes ja Brüsseli idudes, lehtköögiviljades, peet, õlle pärm, kaunviljad jne.

Hüppeliigese luumurdude korral peaks toit sisaldama bromi sisaldavaid tooteid, näiteks aprikoose, õunu, hernesid ja teisi.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et patsiendi toitumine jalgade või teiste jäsemete luude murdumisega peaks olema küllastunud valgurikaste toitude - liha, kala - külge. Samuti täiendab see värskeid maitsetaimi ja köögivilju, mis parandavad seedetrakti tööd.

Mida tuleks dieetist välja jätta?

Nimekiri toodetest, mis tuleb jäsemete vigastuste menüüst eemaldada, sisaldab toitu, mida vaevalt võib nimetada kasulikuks. Esiteks, see on pooltooted, liiga soolane ja suitsutatud toit. Kuigi need tooted pakuvad gastronoomilist naudingut ja küllastavad keha, on võimatu neid kutsuda tervislikuks toiduks.

Selline toit ei toeta patsiendile vajalikke vitamiine ja mikroelemente. Aga see võib haiget teha, eriti voodipesu. Fakt on see, et pooltooted, suitsutatud liha ja vorstid sisaldavad palju soola, mis võib tekitada vedeliku retentsiooni kehas ja põhjustada seetõttu turset. Jah, ja sellise ebatervisliku toidu seedimine võib avaldada negatiivset mõju.

Mitte nii kaua aega tagasi jõudsid arstid järeldusele, et vigastuste järgsel taastumisperioodil peaksid patsiendid paremini loobuma kuumadest jookidest, nagu tee ja kohv. Ekspertide sõnul on kiirem kudede taastumisperiood ja luude kogunemine inimestesse, kes ei tarbi rohkem kui 2 tassi tugevat teed või kohvi päevas.

Ja nagu eespool mainitud, loobuge magusast limonaadist. Sellised joogid mõjutavad negatiivselt kaltsiumi imendumist ja loputavad selle kehast välja. Ja see on väga halb, sest see on kaltsium, mis aitab kiiret taastumist.

Artiklis esitatud soovitused sobivad mitmesuguste vigastuste korral, isegi murdude korral, toitumine on asjakohane. Kuid igal juhul, kui valite dieedi, et taastada keha, pidage nõu oma arstiga. Ainult kogenud spetsialist suudab menüü korrektselt välja töötada koos kõigi vajalike vitamiinide ja mikroelementidega.

Ja pidage meeles, et lõualuu pöörde toit erineb toitumisest jäsemete kahjustumise korral, seega olge menüü koostamisel ettevaatlik. Hoolitse ja ärge haigestuge.

Toitumine luumurdude korral

Statistika kohaselt moodustavad luumurdud Venemaa elanike vigastuste struktuuris 1/4, kus kolmandik on eraldatud jalgade luude kahjustamiseks. Sageli on need looduses ebasoodsate välismõjude tõttu traumaatilised, kuid haiguste põhjustatud luumurrud ja patoloogilised. Mõlemal juhul aitab patsiendi kudede taastumise kiirendamine rehabilitatsiooniperioodi jooksul mitte ainult toiteväärtuse kohandamist, vaid ranget dieeti. Inimese toitumisharjumused võivad oluliselt vähendada luumurdude, eriti jalgade murdude riski, kui toit on valkude küllastunud ja tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalainete koostisosadega.

Kuidas õige toitumine aitab taastumist

Inimese toitumine luude murdudega, eriti pikad torukujulised (jalgade sääreluu, peroneaalsed ja reieluu luud) on suunatud varakult ühinemisele. Ulatuslike luumurdude korral hakkab inimkeha seda raskust kõrvaldama, suurendades valgu lagunemist ja eritumist kõigist olemasolevatest kohtadest, näiteks lihaskoest. Patsiendil on soovitatav süüa rohkesti valku, peamiselt loomset päritolu (60%), sealhulgas luu-vitamiine ja mineraalaineid - kaltsiumi, fosforit, D-vitamiini. Kõige olulisemad tooted on piim, juust, juust, munad, liha ja kala.

Selleks, et valk vigastatavatele luudele viivitamatult toimetada, on lisaks vaja kiirendada ainevahetusprotsesse organismis. See saavutatakse patsiendi toitumisega vitamiinide lisamisel: A-, C-, D-, K- ja B-vitamiinid.

Reeglina piiravad jalgavigastused inimese liikumisaktiivsust selgelt, patsiendi toitumine on lihtne, et kõrvaldada passiivse kehakaalu suurenemise ja jalgade koormuse suurenemise oht, kuid see on energiamahukas, nii et kehal on tugevus kahjustatud kudede taastamiseks.

Sobivad dieedid

Dieet nr 11 vastab ettenähtud eesmärgile, luumurdude kiirele paranemisele ja ainevahetuse aktiveerumisele Luude väikeste piirkondade luumurdude korral on soovitatav kasutada dieeti nr 15 koos toiduga lisatava toidu ja kaltsiumi valgusisalduse mõistliku suurenemisega.

Diet number 11 on mõeldud tuberkuloosiga patsientidele, kuid selle sisu on kasulik jalgade ja käte luumurdudele. Sellel on kõrge energiasisaldus (3400 kcal), mis on oluline taastumisperioodi jooksul, samuti suurenenud valgu- ja vitamiin-mineraal-koostisosa toitumine, mis kiirendab luumurrud. Igapäevane toitumine sisaldab järgmist:

• Oravad - 130 g ja 78 g loomset päritolu valke;
• Rasv - 115 g;
• Süsivesikud - 450 g

Dieet nr 15 on hea toitumine, va rasvane ja vürtsikas toit, mida keha halvasti seedib ja imendub. Toitumise päevane energiasisaldus on 2900 kcal ja sisaldab:

• Valgud - 95 g;
• Rasv - 105 g;
• Süsivesikud - 400 g

Luude vitamiinid

Mainitud kõige olulisemad vitamiinid, mida kasutatakse luumurdude, eriti alumiste jäsemete puhul:

• A (retinool) - kasulik nahale, juustele, nägemisele ja luudele; kiirendab ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi ja osaleb uute rakkude, sealhulgas luude ja hammaste moodustamises. Vitamiin on puuviljades ja köögiviljades - porgand, paprika, petersell, õunad, melonid. Loomade allikates - veiseliha ja kalaõli.
• B-grupi vitamiinid:

1. B6 (püridoksiin) - aitab kaasa valgu ja rasva kiirele imendumisele organismis, kiirendades rakkudevahelise ainevahetuse protsessi ja jalgade paranemist luumurdudes. Vitamiini tarnijad on nisukliid ja terad, õlle pärm, piim, veiseliha;

   A-, D- ja K-vitamiin on rasvlahustuv, on soovitatav kasutada koos või, hapukoorega, koorega. Ülejäänud vitamiinid lahustatakse vees, ilma et oleks vaja kaaslastel edukalt imenduda.

   Kasulikud luumurdude elemendid

   1. Kaltsium on luu tervise ja taastumise oluline element. Kohal on mereannid, piim, munad, oad ja pähklid.
   2. Fosfor "töötab" kaltsiumipaaris, mille eesmärk on tagada luukoe normaalne kasv ja areng. Tuleb järgida keha tasakaalu fosfori ja kaltsiumi vahel väikese marginaaliga, vastasel juhul aeglustub kahjustatud piirkonnas kalluse moodustumise protsess. Element on piimatoodete, liha, kala, pähklite ja seemnete osa.
   3. Tsink osaleb aktiivselt luude arengus ja moodustumises, haavade kiires paranemises ja liigeste haiguste ennetamises. Element on täidetud lehtköögiviljadega, pähklite ja mändide pähklitega, nisu, samuti sealiha, veiseliha, kalkuni ja partiga.
   4. Magneesium hoiab ära kaltsiumi sadestumise organismis, osaleb valkude sünteesis ja luu ja kõhre kude konstrueerimisel, lõdvestab keha lihas- ja veresoonesüsteeme. Mikroelement on teraviljas, piimatoodetes, banaanides, kartulites, tomatites, õunates.
   5. Mangaan aitab kaasa sidekoe, eriti luu ja kõhre, kasvule, mis on seotud rakkude jagunemisega. Magneesiumi puudumine kehas vähendab luu tugevust ja aeglustab uute rakkude kasvu. Kehaelemendi rikastamiseks peaksite sisaldama toidus pähklid, kaunviljad, teraviljad, köögiviljad ja seened.

   Kasulikud tooted

   Osteo-liigesesüsteemi luumurruga patsiendil on ette nähtud toit, mis sisaldab järgmisi kasulikke elemente:

   1. Piim ja piimatooted - kodujuust, juust, kefiir, jogurt;
   2. Liha ja rups, kõige kasulikum on veise maks;
   3. Munad, enamasti munakollased;
   4. Mereannid, eriti pehmete luudega kalad - tursk, lõhe, sardiinid, makrell;
   5. Kalaõli omega-3 rasvade allikana ja D-vitamiini laos;
   6. Täistera, teravili, kaunviljad;
   7. Köögiviljad ja rohelised - porgandid, kõrvits, kapsas, brokkoli, spinat, petersell;
   8. Puu - banaanid, tsitruselised;
   9. Marjad - karusmarjad, maasikad, viinamarjad, mustad sõstrad, kirsid;
   10. Pähklid ja seemned.

   Patsiendi toitumine tähendab toodete ja režiimi koostist. Sööki pakutakse murdosa, väikeste portsjonite kaupa 5-6 korda päevas. Päeva jooksul tuleb juua vähemalt kaks liitrit tavalist vett, et vältida turset, enamik vedelikku on tarbitud enne õhtut kuus.

   Kahjulikud tooted

   Keelatud tooted normaalses elus ilma soovimatute toidupiiranguteta: igasugused vorstid, pooltooted, vürtsikas, liiga soolane, suitsutatud ja rasvane toit. Selline toit ei ole väärt armastust. Maitse esiletõstmisel on küllastuse kujuteldav mõju, mis on sisuliselt vitamiinide ja kasulike mikroelementide vähene. Sageli põhjustab kahjulik toit keha vee-soola tasakaalu häirimist ja raskendab voodipatsiendi üldist seisundit.

   On vaja välistada traditsioonilised kuumad joogid, mis on lisatud mis tahes söögile, gaseeritud jookidele. Must tee ja kohv sisaldavad kofeiini, mis eemaldab mikroelementide kaltsiumi, mis on oluline luu taastumiseks. Sooda ja limonaad on ka kaltsiumi eritamisega kaasnev patt, mis lisaks kahaneb suhkrusisaldusest. Neid jooke kasutatakse vedeliku päevase tarbimise kompenseerimiseks, mis on vajalik nii inimeste elu kui tervise jaoks. Kofeiiniga küllastunud šokolaad on soovitav asendada mee kasuliku endorfiinide allikaga.

   Tasakaalustatud toitumine aitab kaasa kudede kiirele taastumisele ja jalgade ja käte vigastuste paranemisele, kuid on palju parem rikastada keha oluliste valkude, vitamiinide ja mineraalidega eelnevalt, tugevdades luusüsteemi. See väldib palju vigastusi, vähendab tüsistuste tekkimise riski taastumisperioodil.