Kompressioonpesu

Tänapäeval kannatavad paljud inimesed veresoonkonna haiguste all. Ja nagu varicose naised - see ei ole üldse haruldane. Miks see ilmneb ja millised on kõige tõhusamad viisid selle haiguse vastu võitlemiseks?

Haiguse põhjused

Seoses välimusega, välja arvatud pärilikkuse või loomuliku eelsoodumuse võimalus, on selle haiguse põhjuste seas kõrged kontsad ohutud. On juba ammu teada, et liiga kõrge kand põhjustab mitte ainult jalgade valu, vaid ka turset, väsimust ja selle tulemusena veenilaiendeid.

Kas te pole kunagi märganud väljaulatuvaid veeni, mis on tõusnud kõrged kontsad? Nii et see on esimene kellade veenilaiendid.

Mida teha, küsite. Kas on tõesti vaja loobuda kõrgetest kontsastest ja minna igapäevaste balletilaenude juurde. Noh, täiesti loobuda platvormid ja naastud, muidugi, ei ole seda väärt. Kui ainult sellepärast, et elus peate sageli osalema ametlikel vastuvõttudel või muudel sündmustel, kus madal kand on vähemalt imelik.

Kuid ei ole ka vaja kanda iga päev suurt kontsade kõrgust. Kahju oma lemmikjalad, nad on sinu jaoks samad.

Otsime viise haigusest vabanemiseks

Aga kui see juhtub ja veenilaiendid on juba aset leidnud, siis soovitame teil mõneks ajaks unustada mõned kõrged kontsad ja keskenduda jalgade tervisele. Suhteliselt hiljuti on meditsiinis kasutatud veenilaiendid veenilaiendite jaoks.

Kuidas see toimib? Jah, kõik on väga lihtne! Valmistatud spetsiaalsest trikookangast, sääristest või sukkpüksidest, ja see näeb tavaliselt välja nagu aluspesu, imeliselt aitab kaasa sellele, et verevool kehas suureneb, mis tähendab, et veenilaiendid vähenevad järk-järgult. Kuigi on muidugi juhtumeid, kus ravi võib kesta mitu aastat.

Kuid see on täiesti toimiv valik. Kuid selleks, et teil ei oleks vaja kõiki selliseid sääristega töötlemise rõõmu tunda, on parem hoolitseda oma tervise eest kohe.

Seega võime öelda, et riidekapi sellise detaili kasutamine ei võimalda teie verel kehas seisma jääda. Ja kuna paljud mudelid ei lõpe talje tasandil, kuid jõuavad rinnale, normaliseerub verevool südame suunas. Ja sellel on tohutu positiivne mõju kogu organismile.

Kuid nagu ka teised ravimeetodid, on ka sel juhul mitu vastunäidustust.

• Kui teil on tundlik nahk, peaksite hoolikalt jälgima, kas seda tüüpi kudumid põhjustavad ärritust või allergiat;
• Samuti on vastunäidustuseks selliste haiguste olemasolu nagu tromboangiitide obliteraanid, endarteriit ja ateroskleroos;
• Ekseemi ja dermatiidi juuresolekul peab ka seda ravimeetodit kasutama väga ettevaatlikult. Ja isegi parem, kui enne kauplusesse minekut ja selle ostmist konsulteerite oma arstiga, kes aitab mitte ainult nõuandel, vaid ka optimaalse mudeli valikul;
• Ja peamine vastunäidustus on selliste haiguste olemasolu nagu diabeet, eriti väga arenenud juhtudel. Sel juhul on rangelt keelatud kanda kompressioonpesu, kuna diabeet võib põhjustada alumise keha kahjustamist.

Nagu näete, siis kui teil ei ole vastunäidustusi, ei ole veenilaiendite kasutamine selliste aluspesu kasutamiseks mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik. Nii saate aeglaselt, kuid kindlalt püüdlema selle haiguse üle.

Samuti tasub öelda, et kompressioonpesu saab kasutada mitte ainult veenilaiendite raviks. Sageli kasutavad seda rasedad naised ja sportlased.

Rasedusetõmbamise aluspesu

Lapse ootamine on alati väga põnev ja õnnelik periood iga naise elus. Kuid sageli juhtub, et rasedus ei ole eriti lihtne ja tulevased emad piinavad pidevalt nende jalgade raskust. Jalad võivad ka paisuda. Ja sellistel juhtudel soovitavad arstid rasedatele kasutada kompressioonist sukkpüksid või sukkpüksid.

Eeliseks on see, et kudumid on hüpoallergilised ja ei põhjusta peaaegu kunagi allergilisi reaktsioone tulevastele emadele. Samuti väärib märkimist, et sellised säärised ei ole raseduse esimestel kuudel naistel soovitatavad, sest veenilaiendite ilmumine on võimalik hiljem. Ja tarbetu isolatsioon ilma et oleks vaja midagi.

Tavaliselt soovitavad arstid regulaarselt kanda selliseid sukkpüksid ja säärised kõigile naistele, olenemata sellest, kas on veenilaiendid või mitte. Aga kui rasedus ei ole esimene, ja veenilaiendite eelsoodumus on juba teada nii arstidele kui ka naisele, peaksite kandma sellist naistepesu pidevalt.

Kandke säärised, mis vajavad kogu päeva. Veelgi enam, on soovitav mõneks ajaks pikali heita, et kõik lihased ja veresooned lõõgastuksid ning keha alumises osas ei ole pingeid. Ideaalne valik võib olla naistepesu asetamine kohe pärast magamist.

Tähelepanu! Mitte mingil juhul ei tohiks sellistel sukkpüksidel või retuusidel magada. Sest öösel peaks teie keha olema rahul. Ja verejookse stimuleerivates sukkpüksides te vaevalt õnnestub.

Spordi kokkusurumise aluspesu

Kasutage aktiivselt sarnaseid aluspesu ja sportlasi. Paljud ettevõtted toodavad isegi spetsiaalseid spordijalatsid. Sellist tüüpi rõivaste populaarsus on tingitud asjaolust, et kulumise ajal on rõhk ühtlaselt jaotunud kogu jala pinnale.

Ja nii sportlane kogeb vähem raskust, võib isegi tunduda, et ta ujub maapinnast.

Ja kui arvestame, et kiirendatud verevoolu tõttu on kogu keha hapnikuga palju kiirem, siis suureneb katiku kiirus. Samuti võib öelda, et tänu nendele sääretele on lihased pidevas toonis, mistõttu pärast koolituse või võistluse lõppu on palju vähem väsimust kui ilma nendeta.

Samuti on oluline märkida, et spordirõivad on väga erinevad selle teistest tüüpidest. Esiteks õmmeldakse see täiesti erinevast materjalist, mille funktsionaalsus sobib paremini väljaõppeks kui olemasoleva haiguse raviks.

Teiseks, selliste toodete tootjad kasutavad korrapäraselt teisest materjalist sisestuste lisamist, et suurendada rõhku jalgade teatud piirkonnas. Sellised mudelid võivad olla huvipakkuvad sportlastele, kellel on teatud jalgade teatud piirkondades probleeme.

Nagu näete, on kompressioonpesu paljudes eluviisides suur. Aga see oleks lihtsalt suurepärane, kui te seda ei kasutanud raviks. Seega tasub jälgida oma tervist ja siis tuleb see imeline naistepesu osta ainult raseduse või professionaalse spordi ajal.

Mida vajavad spordirõivad kompressioonpesu

Kompressiooni aluspesu, mis on kõige enam seotud mis tahes haiguste raviga või ennetamisega. Kuid seda võib sageli näha ka spordiüritustel. Mis see on ja millist abi koolituse käigus pakub?

Miks mul on vaja kompressiooni

Dünaamiline sport, näiteks jooksmine, hõlmab suuri koormusi. Seal on palju vahendeid, mis võimaldavad teil treeninguid tõhustada ja vältida spordivigastusi.

Üks neist - survepesu. Tegemist on lihtsustatud kokkusurutava kudumiga, mis aitab lahendada järgmisi probleeme:

1. Kaitseb vigastuste eest.
   Sõidu ajal laaditakse mitte ainult lihaseid ja kõõluseid, vaid ka sidemeid. Vigastuste oht suureneb. Niisiis muudab ligamenti venitamine võimatuks harjutada vähemalt seitse päeva kvaliteeti. Kõik see aitab kaasa fitnessi kadumisele, mis seejärel peab järele jõudma. Tihedad sokid või säärised moodustavad täiendava painduva raami, mis kaitseb mitmesuguste vigastuste sidemeid ja kõõluseid.
2. Valu vähendamine.
   Kui jalad jooksevad pidevalt maapinnale, vibreerivad lihased. Aluspesu pingutamine võib need nähtused eemaldada või neid oluliselt vähendada.
3. Parandab keha ühtlustamist.
   Sest sport nagu jooksmine, vastupidavuse ja kiirus on võti. Seepärast on oluline, kuidas keha õhku vastu peab. Ja kui tavaline jooksupesu sobib regulaarsete jooksude jaoks, siis kui sa tahad saavutada kõrgeid tulemusi, ei piisa sellest. Tihendusnõel sobib jooksja keha külge, vähendades selle suurust ja õhutakistust.
4. Kaitseb temperatuuritegurite eest.
   Jooksvad armastajad ei loobu oma lemmikaktiivsusest külmhooajal. Spordivarustus peaks olema mugav ja mitte takistama liikumist. Vorm on kaitstud külmumise eest. Need omadused on erinevad termokäästvad spordirõivad, mis täidavad ka tihendust.
5. Vereringe parandamine.
   Inimestel on erektusena veenide väljavoolu süsteem ebatäiuslik. Seda mõjutab jalgade eemaldamine südamelihasest ja vererõhu raskusaste. See viib selle kogunemiseni jalgades. Ilmuvad väsimus, turse, pindmiste veenide laienemine. Taastamine võtab palju kauem aega. Ja kui meeste jalgade venoosne muster ei häiri, siis muutub see tõsiseks kosmeetiliseks probleemiks. Tihendus kudumine ei võimalda veenide paisuda intensiivse maastikuharjutuse ajal, eriti kui need on pikad. Veri voolab kiiremini, vähendades südame koormust. Piimhape eritub kiiremini lihaskoest.

Kompressioonrõivaste tööpõhimõte

Sõna "kokkusurumine" tähendab survet, survet. Selliste rõivaste tööpõhimõte on purunemine erinevatel astmetel samaaegselt laevadega. See parandab vereringesüsteemi tööd, on võimalik toime tulla intensiivsemate koormustega ilma kahjulike tervisemõjudeta.

Paljude jaoks on kompressiooni golfi maraton jooksmine palju lihtsam ja mugavam.

Kvaliteetsete survepesu puhul jaotub koormus järgmiselt: kokkusurumine suureneb jalgade alumisse ossa ja põlveliigule lähemale, see väheneb, see on vajalik, et tagada vere tõus.

Kompressioonpesu peab vastama standardile, mis peab olema pakendil märgitud ja etiketile õmmeldud. Euroopa standard on tähistatud RAL-GZ 387-ga. Sellise riietuse valik tuleks hoolikalt kaaluda. See peaks sobituma keha külge. Paigaldus on kõige parem teha enne klassi. Brändi valimine on maitse või kogemus.

Survealuste alusmaterjal on sünteetilisest kangast valmistatud silmkoeline kangas. Üks neist on polüester, mis läbib hästi higi, on vastupidav ja kulumiskindel. Pigistamise ja venitamise mõju annab lycra.

Iga spordiala hõlmab koormusi keha teatud osadele. Jooksjate jaoks on need põlved ja jalad. Seda arvestavad tootjad. Pesu tuleb valida vastavalt tsoonidele, mis vastavad maksimaalsele koormusele.

Mõne kehaosa jaoks on võimalik kasutada nii eraldiseisvaid elemente kui ka kogu kompressiooniülesandeid.

Tihendatud sukkpükside ja vastunäidustuste kasutamise sagedus

Kõik seadmed tuleb kasutada konkreetsel eesmärgil.

Sellel on kaks põhjust:

• Tihendusrõivad on mõeldud kuueks kuuks regulaarseks sihtkasutuseks. Vastasel juhul kulub kangas kiiremini ja kaotab oma omadused.
• Isegi kõrgeima kvaliteediga kunstmaterjali ei tunne nahk paremini kui looduslik kangas.

Kompressiooni aluspesu kasutamise vastunäidustused

• allergiline dermatiit;
• psoriaas;
• hõõrdumised või haavad;
• pustulaarse iseloomuga haigused.

Spordi kokkusurumise aluspesu on populaarne mitte ainult aktiivse elustiili fännide, vaid ka spetsialistide seas. Selle kasutamist tõestavad sportlased. Seda saab ja tuleb kasutada, kuid ainult ettenähtud otstarbel.

Compression aluspesu: tüübid, näidustused, vastunäidustused

Mitmete haiguste korral, kui esineb turseid, vereringehäireid ja lümfisüsteeme, soovitavad arstid kanda spetsiaalseid kompressioonpesu. Selle tegevus on suunatud verevoolu parandamisele, valu ja raskuste kõrvaldamisele jalgades.

Lisaks saab selliseid kudumid kanda mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka ennetamiseks. Naistepesu, mis valitakse õigesti või on määratud spetsialisti poolt, on oodatav emade, sportlaste, inimeste jaoks, kes on elukutseliselt sunnitud päevale päeva seisma jääma.

Nõuetekohaselt valitud aluspesu on rasedatele naistele, sportlastele ja neile, kelle töö on seotud pika viibimisega jalgadele, jumalanna.

Compression aluspesu on...

Spetsiaalsed meditsiinilised trikookangad sisaldavad tooteid, mis on valmistatud spetsiaalsest materjalist, mis avaldab vajalikku survet inimese jäsemetele, et vähendada turset ja samuti parandada vereringet veenides.

Kompressiooni aluspesu põhijooneks ei ole mitte ainult surve avaldamine, vaid ka range ja mõõdetud kogus teatud piirkondades. Nimelt on maksimaalne rõhk jalgade alumisele punktile - pahkluu kohal olevale kohale ja kõrgemale liikumisele langev rõhk - madalaim on reieluu piirkonnas.

Just selle surve jagunemise tõttu kaovad tursed järk-järgult ja vereringe algab altpoolt, kus vereringet on raskem alustada.

Kompressioonpesu on valmistatud kõrgekvaliteedilisest looduslikust (puuvillast) või sünteetilisest (nailonist, elastodeenist) kiust elastaani lisamisega, mis tagab elastsuse ja tugevuse. Peale selle ei ole linasel õmblustel nahale vajutatavaid õmblusi. Selliste pesu kudumine on spetsiifiline - kasutatakse keermetehnoloogiat. Lisaks peab kompressioonkoos olema hüpoallergiline ja hästi läbilaskev õhk.

Surve- ja surveklass peab olema märgitud pesupakendis. Ja juba sõltuvalt sellistest andmetest on kudumid jagatud neljaks klassiks.

Esimese klassi rõhk on 18-22 mm Hg. Selline aluspesu sobib veenilaiendite algstaadiumide kõrvaldamiseks - veresooned ja võrgusilma, jalgade raskusaste, kerge turse, krambid. See naistepesu klass on tüdrukutele raseduse alguses suurepärane.

Teises klassis on rõhk kõrgem - 23-32 mm Hg. Pärast operatsiooni tuleb seda kasutada koos progressiivsete veenilaiendite, tromboflebiitiga.

Kolmandat iseloomustab rõhk 34 kuni 46 mm Hg. Selle klassi aluspesu võib määrata fleborlogi arst ja see sobib lümfisüsteemi puudulikkuse, primaarse ja sekundaarse lümfoosi, veenilaiendite ja troofiliste häiretega raviks.

Suurim rõhk on üle 49 mm Hg. neljandale klassile iseloomulik. See aluspesu sobib süvaveenide tromboosi ja lümfödeemi kõige raskemate etappide jaoks.

Teine tüüp on profülaktiline (emboliavastane haiglarõivaste) aluspesu madala rõhutasemega - 15-18 mm Hg. Selline aluspesu vähendab tromboosi tõenäosust. Seetõttu on kulunud venoosse puudulikkuse vältimiseks, pikaajaline töö jalgadele, operatsioonijärgsel perioodil, pärast sünnitust, keisrilõike, intensiivravi ja intensiivravi osakonnas, pikaajaline kinnitus voodipesu suhtes.

Surve aluspesu tüübid

Selliste rõivaste valik on üsna erinev. Sõltuvalt haiguse ilmingust või riskitsooni sattumisest saate valida sukad, sukkpüksid, sidemed, sokid, säärised, isegi varrukad. Kuid vali toote pikkus sõltuvalt probleemi valdkonnast. Sellist tüüpi aluspesu omab oma tihendustaset, mille valib arst.

Kompressioon sukad

Sukad ühel korral asendasid sidemed ja hõlbustasid suuresti veenilaiendid. Hoidmise pikkus lõpeb puusade ülaosas. Nüüd töötavad tootjad mitte ainult tervendavat mõju, vaid ka disaini, vabastades erinevaid värve.

Sukadel on erinevad tihendusklassid, mistõttu valivad need sõltuvalt probleemist arst. Neid kannavad need, kes kannatavad veenilaiendid, mis ei tabanud mitte ainult jalgu, vaid reite, turse, samuti veenide täiendavat toetamist ja tromboosi ennetamist.

Kandke hommikul sukad, otse voodisse. Jalad tuleb tõsta. Eemaldati aluspesu enne magamaminekut. Tegelikult kulub see kogu päeva jooksul.

Tihendus sukkpüksid

Välimuselt ei erine tihendus sukkpüksid tavalisest. Nende pikkus lõpeb talje ja seetõttu ei liigu nad kõndides.

Sarnaselt muudele kokkusurumisele on ka aluspesu sukkpüksidel ka 4 tihendusastet. Juba haiguse ja selle keerukuse alusel valitakse vajalik tase. Kuid igal juhul sobivad sukkpüksid, kui probleemid on põlvede kohal. Lisaks on need suured pikaajalise rasedusega naistele, sest kõhu jaoks on täiendav toetus.

Sukkpüksid on üsna keerulised, need peavad olema ühtlaselt jaotatud. Lisaks valitakse need rangelt suuruse järgi.

Compression sokid

Seda tüüpi aluspesu sobib nii naistele kui ka meestele, kes kannatavad jalgade turse all. Golfi kõrgus ulatub põlve, nii et nende ravi laieneb veenilaiendite mõjul.

Selline aluspesu sobib rasedatele, kes põevad turset või veenilaiendite ennetamist. Mehed, kes tegelevad füüsilise tööga või veedavad palju aega jalgade peal, soovitatakse kanda ennetavaid või esimesi kompressioonisokke.

Elastne side

Seda ödeemi survestamise meetodit on kasutatud väga pikka aega. Selle eeliseks on iga inimese ligipääsetavus ja puuduseks on see, et rõhk tuleb luua iseseisvalt sidemega, lisaks libiseb see pidevalt. Seetõttu on elastse sideme kasutamise tõhusus üsna madal.

Sideme pinget kontrollitakse käsitsi. Kuid siin on oluline rõhk õigesti jaotada. Tugevam on pahkluudel ja sidemega tuleb kanda ümber. Kuna sidemete ümber on jalg ümbritsetud, tekib kattumine ja leevendatakse ka rõhku. Lisaks peaks terve jala pind olema kaetud vähemalt 15 cm elastse sidemega.

Tihendusmuhvid

Survevoolikud on ette nähtud ülemiste jäsemete raviks. Seda tüüpi voodipesu sobib mitte ainult lümfostaasi raviks, vaid ka pärast rinnaoperatsiooni või pärast lümfisõlmede eemaldamist.

Varrukaid saab osta ühes eksemplaris. Need võivad olla lihtsalt elastsed või pikliku lõiguga. Mugav valik on kinnas kinnas, mis ei võimalda vedelikku koguneda randme alla.

Kompressorite komplektid

Jalgade soojendajad on aluspesu, mille pikkus ulatub põlve. Nende erinevus golfist on see, et neil ei ole sokke. Seetõttu sobivad tihendusnööre nii sportlastele kui ka mobiilse elustiiliga inimestele. Pealegi imavad sellised riided hästi higi, kuid see ei häiri õhuringlust.

Jalgade soojendajaid saab kanda riietuse all või kombineerida spordiga lühikesed püksid. Suur pluss selliseid tooteid, mida saab kanda hommikust õhtuni või treeningu ajal.

Compression aluspesu: ametisse nimetamine

Kompressiooni aluspesu võib olla mitu. Lisaks sellega seotud haiguste ravile võib arst raseduse ajal, pärast sünnitust, spordiüritusi ja veenilaiendite puhul otseselt välja kirjutada kudumid.

Rinnaga pesu aluspüksid

Tänapäeval on kompressiooni aluspesu vastuvõetav, et alustada raseduse algusest, isegi kui puuduvad näpunäited. Varakult võid osta aluspesu ennetus- või esmaklassiliseks (sukad, põlved, sukkpüksid) ja hiljem, pärast arsti poolt väljakirjutamist, võib teil olla vaja teise klassi aluspesu.

Arvestades, et raseduse ajal esinevad hormonaalsed muutused võivad venitada veresoonte seinu, võib see põhjustada veenilaiendeid. Veelgi enam, rasedate naiste kaalu suurenemisega suureneb jalgade koormus, mis soodustab turset.

Erilist tähelepanu pööratakse tihendusrõngastele, millel on kõhtu toetav side.

Surve aluspesu pärast sünnitust

Selline aluspesu sobib naistele, kes on sünnitanud üksi või läbinud keisrilõike. Tänu spetsiaalsele sidemele on elundid kergemini kohale jõuda, emakas ja kõhulihased on kiiremini sõlmitud. Lisaks väheneb selgroo koormus ja teostatakse emaka prolapsi ennetamine. Ära unusta, et eelmise näitaja juurde naasmine on palju kiirem.

Te peate kandma sellist sidet teisel päeval pärast sündi ja kandma seda siis, kui keha on püstises asendis. Seepärast, kui magate või lapse toitmine on ette nähtud, eemaldatakse pesu.

Lisaks sidemele saate sukkpüksid ja sukad, mis aitavad paistetada.

Compression Spordirõivad

Tugevate treeningutega on aluspesu kudumid asendamatu vahend. See võib vähendada lihaste väsimust, parandada jõudlust ja vastupidavust. Harjutamine ja sõitmine sokkides või golfis on keha kiirem taastumine.

Lisaks tavapärastele kompressioonrõivastele, mida saab treeningu ajal kanda, on olemas ka sport. See on valmistatud spetsiaalsest materjalist, mis suudab soojust säilitada.

Selliste aluspesu kandmine on soovitatav pikkade treeningute või veenilaiendite suhtes.

Spordi aluspesu kõige tavalisem valik on säärised ja säärised, mis aitavad säilitada vajalikku survet jalgade laevadel.

Kompressioon veenilaiendite korral

Veenilaiendite korral on eriline vajadus kanda terapeutilisi aluspesu. Kui varajases staadiumis on lihtne profülaktilise ja esimese klassi juurde pääseda, siis on edasijõudnud juhtudel vaja pöörduda spetsialisti poole.

Veenilaiendite raviks põlve, saate teha golfiga ja kui see mõjutab puusasid, siis on vaja sukad või sukkpüksid.

Nõuetekohaselt valitud aluspesu mitte ainult ei hoia ja leevendab jalgade väsimust, vaid kiirendab ka vereringet, mille tulemusena paraneb koe toitumine.

Kompressioonpesu on kantud hommikul ja kulunud kuni õhtuni. Eriti raskete vormide puhul tuleb seda aastaid kanda. Kuna sellist aluspesu on raske panna, saate oma elu lihtsustamiseks osta spetsiaalseid tööriistu.

Alltoodud video selgitab üksikasjalikult, kuidas kompressiooni aluspesu avaldab vereringesüsteemi tervendavat toimet ja miks on üldjuhul probleeme vererõhuga.

Compression aluspesu: näidustused ja vastunäidustused

Compression aluspesu on kahte tüüpi: ennetav ja terapeutiline. Esimest saab kanda neile, kes peavad päeva jooksul seisma krampide, raskete jalgade sündroomi ja ülekaalulisuse all. See hõlmab ka neid, kes kalduvad veenilaiendid, kaalust alla võtma, võtma hormonaalseid ravimeid.

Terapeutilise toime tagamiseks sobib kompressioonpesu kõigile, kellel on järgmised haigused:

• veenilaiendid;
• telangiectasia;
• äge tromboflebiit;
• lümfoos;
• krooniline veenipuudulikkus;
• postrombootiline haigus.

Kuid ärge unustage vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad:

• naha dermatiit;
• endarteriit;
• diabeet;
• krooniline jalaarteri haigus;
• ateroskleroos;

Seetõttu on oluline konsulteerida arstiga, kes mitte ainult ei kirjuta välja vajalikku voodipesu, vaid arvestab ka teiste omadustega.

Compression aluspesu: valik ja hooldus

Kompressiooni aluspesu valik tuleks läheneda vastutustundlikult, kuna sellel on ravitoime.

Ja peate alustama oma suuruse määramisest. Lisaks on vaja pöörata tähelepanu asjaolule, et tootjal on oma mõõtmed. Seetõttu on pärast mõõtmiste eemaldamist vaja uurida kõiki suurusi. Vastasel juhul võib rõhk olla liiga nõrk, nii et selliste riiete mõju ei ole.

Märkimine ainult DEN-is näitab, et pesu on võltsitud. Pakendil peaks olema määratud suurus ja tihendusklass.

Surve aluspesu on kulunud kohe pärast ärkamist või duši võtmist. Kuid sel juhul peaks nahk olema täiesti kuiv. Sel juhul ei tohi pesu mingil juhul venitada ja on vaja tagada, et küüned oleksid lühikesed ja käte ja jalgade pind oleks sile, vastasel juhul võivad kiud kahjustuda. Parem on hoida jalad veidi ülespoole ja lõdvestunud. Selleks, et muuta need pesu kergemaks, võib ülemine osa kokku panna akordioniks. Mitte mingil juhul ei tohi pesu vedada, muidu kiud venivad kiiresti ja kestavad üsna lühikese aja jooksul.

Kompressioonrõivad vajavad igapäevast pesemist kergetele pesuvahenditele ilma loputamiseta. Vesi ei tohi olla kuum või liiga külm, temperatuur on veidi parem kui toatemperatuur.

Rõivaste ja köögi riiete lahti keeramine ja riputamine on rangelt keelatud. Kuivatage see horisontaalasendis, asetades selle rätikule. Pärast pesu kuivamist ei pea te seda triikima või aurutama.

Seega on parem kuivada mitu paari kompressioonrõivaid.

Kust osta kompressioonpesu?

Compression aluspesu esimene ja profülaktiline klass saab osta apteekides. Ülejäänud klassid on ortopeedilistes salongides. Seepärast toimub pesu trikookangade jaemüük.

Lisaks on enamikul kuulsatest tootjatest, kes on juba pikka aega turule tulnud, oma ametlikud veebilehed. Neile lähenedes saate tutvuda kogu vajaliku teabega pesu - klassi, suuruse, materjali, vastupidavuse kohta. Lisaks võib olla võimalik tellida selliseid riideid internetis. See valik on eriti oluline väikelinnades elavate inimeste jaoks.

Allpool olevast videost leiate kõik, mida vajate tihendusrõivaste kohta, kuidas teha mõõtmisi ja panna riided õigesti.

Mis on survepesu?

Kompressioonispordi aluspesu on tüüpi riietus, mida kasutatakse taastumisperioodi kiirendamiseks, sportlase jõudluse parandamiseks ja mugavuse suurendamiseks. See riietus põhjustab teadlaste seas palju vastuolusid, kuid kõik hiljutiste uuringute tulemused näitavad, et selliste rõivaste kandmisel on palju eeliseid.

Tihendusrõivaste töö põhiprintsiip on pigistada pealiskaudsed ja sügavad veenid, veresoonte ahenemine ja verevoolu kiirenemine. Samas sisenevad lihasesse rohkem hapnikku ja toitaineid, eemaldatakse süsinikdioksiid ja lagunemissaadused.

Kuna see aluspesu hoiab keha hästi, väheneb invasiivsus ja suureneb propriotseptsioon (keha tunne ruumis). Eriti oluline on seda meeles pidada, kui soovid saavutada jala õiget seadistust ja parandada koordineerimist. Nagu iga spordirõivas, teeb kompressioonpesu mugavaks, hea soojusjuhtimise ja elastsusega.

Kompressioonimeetodi esmakordset kasutamist võib pidada pisikeste sidemete kehtestamiseks iidses Egiptuses. Sõjalised mehed ja orjad sidusid jalgu naha või lapiga, et leevendada väsimust ja paistetust. Hiljem eksisteeris Vene armees isegi nende sidemete nimi - "onuchi". Neid kasutati pika tõusu ajal, et suurendada vastupidavust.

Idee luua kompressioonpesu ilmus pärast elastse sideme loomist polüuretaankiududega, mida hakati varsti kasutama erinevates valdkondades, mitte ainult haavade pingutamiseks. Väga kiiresti sai sidemete tihendamine (pigistamine) eraldi raviliigiks. Hiljem, 20. sajandil, loodi esimesed kompressiooniefektiga tooted. Selle naistepesu üks peamisi eeliseid oli see, et see avaldab survet pidevalt ja ei nõua sideme pidevat pingutamist pidevalt.

Tänapäeval kasutatakse kompressioonpesu ravi ja taastumise perioodil pärast operatsiooni, raseduse ajal ja spordis.

Meditsiiniline kompressioonriietus erineb spordi kokkusurumisastmest, materjalide elastsusest ja mugavusest. Meditsiinilised survetõmbed ei ole loodud selleks, et luua kehale kõige mugavam temperatuur ja sobiks ideaalselt. Reeglina luuakse see rohkematest jämedatest materjalidest ja pigistatakse palju rohkem juhtumi valdkondi, et saavutada ravitoime.

Kasuta ja rakendus töötab.

Surve aluspesu kandmine postoperatiivse taastumisperioodi jooksul ei ole asjatu. See vähendab valu.

Jooksul jookseb jalg maapinnale ja saadab vibratsiooni jalale, põhjustades lihaseid värisema. Tuleb märkida, et selle loksutamise tulemus on iga sportlase jaoks väga individuaalne, välja arvatud füsioloogia puhul, sõltub see sellest, millisel pinnal inimene jookseb, tema tehnikate õigsusest ja selle kestusest. Muide, kõige ohtlikum variant vigastuste seisukohalt töötab allapoole, sest lihased on täis vibratsiooni. Iga lihaste värisemine põhjustab valu pärast jooksu ja võib mõnikord lihaseid kahjustada. Tihenduslihased on fikseeritud, mis vähendab vigastuste ja valu teket pärast treeningut.

Viidi läbi uuring, kus teadlased leidsid, et 24 tundi pärast 10 kilomeetri pikkuse vahemaa läbimist märkasid sportlastele, kes kasutasid tihendusmängu, valu ja jala jalalaba valu vähenemist. Samuti on huvitav, et ülejäänud piirkondades, kus tihendamist ei rakendatud, oli valu sama.

Compression aluspesu aitab kiiresti taastada pärast treeningut. See tekitab täiendavat verevoolu, eemaldab räbu ja aitab täiendada vajalikke aineid. Seda asjaolu kinnitab ka teadusuuringud. Seekord pidid isikud läbima testid kolmest tugevusharjutusest pärast seda, kui nad olid 24 tundi pärast plyomeetriliste harjutuste lõppu kulunud tihendusrõivaid (mis tavaliselt põhjustavad valu). Katsed viidi läbi neli päeva. Tulemus näitas, et kompressiooni kasutanud sportlased tegid harjutused paremini ja kaebasid vähem valulikke tundeid.

Kompressiooni kasutamisel täheldatakse südame löögisageduse vähenemist.

Viidi läbi katse, mille käigus mõõdeti kokkutõmbumise sagedust füüsilise koormuse ajal, mille tulemuseks oli järeldus - kompressioonpesus osalevate sportlaste pulss oli 2-3 korda väiksem kui tavapäraste riietuses osalejate hulgas.

Sama katse ajal võeti reie ümbermõõdu mõõtmised. Taastumisperioodil vähenesid tihenduspesu osavõtjad, turse märkimisväärselt (umbes 1 cm), erinevalt tavapärastest rõivastest (umbes 3 mm). See viitab sellele, et aluspesu vähendab turset.

Samuti on arvamus, et kompressioonrõivast kasutatakse jooksmise kiiruse suurendamiseks. See juhtub järgmiselt: riided kitsendavad veresooni ja nad suruvad lihasesse rohkem hapnikku ja verd, kuid räbu eemaldatakse. See toob kaasa energiatootmise nimel töötavate lihaste võimsuse suurenemise ja sportlane jookseb kiiremini.

Siiski ei ole uuringuid, mis seda tingimust tingimusteta kinnitavad. Samuti pole tõendeid selle kohta, et see aluspesu aeglustaks. Vaidlused, mis puudutavad sõidukiiruse suurendamist tihendamise abil, ei lõpe mitme aastakümne jooksul. Võib-olla on see sellepärast, et sokkide kaal (85-90 grammi) häirib kiiret jooksmist, aeglustades seda murdosa sekundiga, mis on võitnud lihaste võimsuse suurendamise teel.

Inimese veenides on spetsiaalsed ventiilid, mis aitavad verd südamesse suruda. Kui veenide tervislik seisund on häiritud ja see hõlmab tavapäraseid jalgade väsimust ja veenilaiendeid, olenemata olukorra tõsidusest jääb samaks põhimõtteks - veen laieneb. Kui see laieneb, moodustavad klapid vahe, mis häirib verevoolu ja hajutab selle. Veenide klappide tööpõhimõte on sarnane veega survet avaldava jõu põhimõttega, sest kõik teavad, et kui vooliku otsa surutakse sõrmega, on sellest survet tekitav vee rõhk tugevam. Seega, et kiirendada verevoolu, on vaja veeni ventiili "vajutada", et seda kitsendada. Kompressioonrõivad pigistavad jala ja pigistavad veeni.

Aktiivne kokkusurumine - mõeldud kasutamiseks sporditegevuses. Näiteks CEP (C11WG) W kokkusurumise sokid on mõeldud lihaste jõudluse suurendamiseks, koordineerimise parandamiseks, kiiruse suurendamiseks, vigastuste, tromboosi ja valu vähendamiseks.

Ja pärast taastamist sobib taastav kompressioon. Näiteks CEP (C1RM5), mis taastab kompressioonisokid, vähendab treeningu järel valu, vähendab turse, vähendab veenide haiguste riski ja vähendab väsimust.

Õige aluspesu kokkusurumine on alati lõpetatud. Sageli tugineb jalg liigeste kõrge kokkusurumisele ja jäikale fikseerimisele ning seejärel langeb rõhk, mis võimaldab alumise jala ülelaadimist ja koormust õigesti jaotada.

Selle põhimõtte kohaselt võib kompressioon sokke jagada kahte kategooriasse: koolituseks ja konkurentsiks.

Esimesel on vähem survet jalgade alumisele osale, nad ei pigista pahkluu nii õrnalt ja õrnalt jalgale, mistõttu nad ei ole „agressiivsed” tihendusrõivad treeninguks.

On selge, et tervete jalgade pidev ja sagedane pigistamine ilma veenilaiendideta ei ole kasulik. Samuti selgitab see asjaolu, et sa ei saa pidevalt tihendust kanda. Peamine põhjus, miks sa ei tohiks kompressiooni kuritarvitada - on veresoonte seinte lihaste lõdvestumine. Laevad lõpetavad oma tooni loomulikult. Selle tulemusena on tihenduse sagedase kandmise tõttu võimalik kergesti areneda veenilaiendid või paistetus.

Teine hetk on koolitus. Pideva treeninguga tihendamisel rongid vähem jalgsi lihaseid, mis vähendab koolituse efekti. Meie nõuanne - vajadusel kasutage tihendust: võistlustel, taaskasutamiseks, treeningperioodil sundkoormusega.

Parimate tulemuste saavutamiseks võistlustel kasutavad sportlased teist tüüpi spordi kokkusurumise aluspesu, mis tagab jäigema kokkusurumise jala alumises osas. See kinnitab lihased ja viib nad kõige tõhusamale ja ohutumale, samal ajal ka seisundile.

Populaarsed tihenduspesu tootjad

Selle brändi asjad erinevad kõigist välimusest, selle Austraalia kaubamärgi disain meelitab tähelepanu. Komplekt ei hõlma sidemeid ja ortopeediat, kuid seda on lihtne valida, näiteks taytsy või t-särk.

Šveitsi kaubamärk Compressport ei tee kõiki voodipesu, kuid sellele on iseloomulik suuremat tähelepanu tehnoloogiale ja uute materjalide väljatöötamisele. Samuti puudub naissoost liin, kuigi paljud esemed võivad olla universaalsed, näiteks säärised ja sokid.

CEP-bränd keskendub oma toodete meditsiinilisele komponendile. Liinil ei ole esitatud kõiki spordi kokkusurumise aluspesu, kuna see on peamiselt meditsiinilise tihenduse tootja MEDI. Kuid selle brändi tihendid, sokid ja sokid on väga populaarsed.

See kaubamärk viitab tingimata kompresside aluspesu tootjatele, kuna neil on lihaskonsooli liin. Funktsionaalsuse ja otstarbe poolest on tegemist kompressioonispordiga.

Mark 2XU paistab silma paista, enamasti märgatav disain ja äratuntav muster.

Kompresseeritavate spordi aluspesu peamised liigid:

• sokid
• sokid
• loincloths
• säärised
• sprintrid (analoogne lühike)
• taytsy (analoogsed säärised)
• topid
• hüpikaknad
• T-särgid
• T-särgid
• kampsunid

Eelised ja puudused

Niisiis, kompressioonrõivaste peamised eelised on järgmised:

• väsimuse vähendamine
• suurendada vastupidavust
• suurendada lihaste tõhusust
• püsiva lihaste temperatuuri säilitamine
• trauma ja valu vähendamine
• parem koordineerimine
• taastamisprotsessi kiirendamine

Kompressiooni aluspesu, seda kasutavate sportlaste puudustest eristatakse toodete kompleksset hooldust, nende kõrget hinda. Väike protsent inimestest ei meeldi keha kokkusurumise tunne harjumisele, mõnikord on täheldatud, et väga kuuma ilmaga on jalg kompressiooni kulumisel ebamugav. Lisaks on olemas mitmeid meditsiinilisi vastunäidustusi, mida tuleks enne kompressioonispordi aluspesu ostmist läbi vaadata.

Kompressiooni esimest kasutamist ei näidata inimestele, kellel on vereringehäired, diabeediga patsiendid, samuti suitsetajad. Vastunäidustused on ka avatud haavad, dermatiit, ülitundlik nahk.

Kuidas valida kompressioonpesu

Meeste või naiste tihendusspordi aluspesu valimiseks peate alustama kahest lihtsast parameetrist - tegevuse liigist ja suurusest. Veenduge, et suurusnumbrid oleksid oma ümbermõõtudega, kuna suurustabelites on erinevused. Seda tüüpi riideid valides võib isegi ekstra või puuduv sentimeeter mõjutada mugavuse taset.

Pöörake tähelepanu järgmistele punktidele:

1) toode peab olema valmistatud sünteetilistest materjalidest, mis tagab selle elastsuse ja kokkusurumise mõju;

2) kokkusurumise ja elastsuse liik sõltub toote niitide kudumisest;

3) sõiduks mõeldud kompressioonrõivad ja muud liiki tegevused peaksid istuma ideaalselt, õige toode ei piira liikumist ega hõõru nahka;

4) spordi kokkusurumise rõivaste väljanägemine mõjutab sportlase meeleolu :) Pöörake tähelepanu ka hõõguvatele sääristele, mis võimaldavad teil pimedas sportlikult mängida.

Artikli autor: Berkal Artem - jooksva labori spetsialist

Compression aluspesu

Mis on kompressiooni aluspesu ja mis see on?

Compression aluspesu on spetsiaalne riietus, mille eesmärk on korrigeerida patoloogilisi protsesse ja kiirendada taastumisperioodi.

Survealuste alusprintsiip on pealiskaudsete ja sügavate veenide sihikindel pigistamine ülespoole, veresoonte kitsenemine ja südame-veresoonkonna verevoolu kiirenemine, mille tulemusena lihastesse tarnitakse rohkem hapnikku, eemaldatakse kiiremad lagunemissaadused, mis omakorda aitavad kaasa kiirele lagunemisele taastusprotsessid. Lihtsamalt öeldes, aluspesu kokkusurumine, veenide pigistamine, stagnatiivse vere lükkamine ja selle liikumine.

Näidustused ja vastunäidustused

Hoolimata tihedate sidemete tekkimisest ja edukast kasutamisest sõjaväe ja sportlaste rehabilitatsioonivahendina, samuti meditsiinilistel eesmärkidel, mis ulatuvad kaugele ajaloo sügavamale, tajuvad meditsiiniteadlased seda tüüpi aluspesu ikka veel kahemõtteliselt, kuid praktika tõestab selle kasutamise kahtlemata eeliseid mõnel juhul:

• meditsiinilised näidustused;
• sport;
• ilutööstus.

Kompressioonpesu kandmiseks kasutatavate meditsiiniliste näidustuste valik on lai: veenilaiendid, rasedus ja sünnitusjärgne periood, operatsioonijärgne taastumisperiood, vigastuste taastamine.

Venoosne puudulikkus ja veenilaiendid - ülekaalulisusega inimeste probleem, mis viib istuvale eluviisile ja mitte tingimata täielikule inimesele, kes istub kogu päeva. Rasedad naised, kelle haiguse ilming on seotud kõhuõõne rõhu ja koormuse suurenemisega jalgadele, kuuluvad riskitsooni. Sellisel juhul laiendatakse kompressioonpesu kandmist ka sünnitusjärgse perioodi jooksul, et toetada nõrgestatud kõhulihaseid ja vältida vaagnaelundite kukkumist. Sageli kannatavad nad veenilaiendid ja inimesed, kes oma kutsealade olemuse tõttu peavad kogu tööpäeva jalgadele veetma. On kahju seda tunnistada, kuid kõrgete kontsade armastus ei saa ka ilma jalgade laevadeta edasi minna.

Veenilaiendid ei ole ainult jalgade väljaulatuvad ribad ja laigud, see on keeruline haigus, millega kaasneb valu, ebamugavustunne ja jalgade turse, haigus, mida on lihtsam ennetada kui ravida. Kompressiooni aluspesu on soovitatav alustada seljas, kui esmalt ilmuvad ämblikud või ebameeldivad tunded jalgade alumises osas tööpäeva lõpus.

Postoperatiivset perioodi, eriti juhul, kui operatsioon viidi läbi jalgadel ja eeldatakse märkimisväärset magamaminekut, võib samuti leevendada valu vähendamise ja vereringe normaliseerimise teel, vähendades seeläbi trombemboolia tõenäosust kompressiooniga meditsiiniliste aluspesu rakendamisega.

Spordi eesmärgil kasutatavad kompressioonpesu on mõeldud eelkõige keha erinevate osade elastseks fikseerimiseks, mille tagajärjel väheneb trauma ja keha tunnet ruumis suureneb, mis on üks viisid koordineerimise parandamiseks.

Erinevalt meditsiinilisest erilisest erilisest mugavusmugavusest on spordi kokkusurumise aluspesu madalam, kuid tal on paremad termoreguleerivad ja elastsed omadused ning see on ka esteetilisest vaatepunktist tunduvalt atraktiivsem. Energiakadude vähendamine treeningu ajal ja nende kiire taastumine, vähendades peamiste lihasgruppide väsimust, stabiliseerides nende temperatuuri omakorda suurendab keha vastupidavust, mis võimaldab meil saavutada suure sportliku jõudluse.

Kõige vastuolulisem on aga üsna populaarne tihenduse aluspesu rakendus, mida kasutatakse keha kujundamiseks. Kui kompressiooni aluspesu kasutamine treeningu ajal suurendab kindlasti nende efektiivsust lihas- ja naha täiendava koormuse, samuti suurenenud higistamise tõttu ja selle tulemusena ei pruugi seda tüüpi aluspesu pidev kandmine puhtalt visuaalsetel eesmärkidel olla parim. mõjutada teie tervist.

Muidugi, kui peate visuaalselt kaotama kehakaalu mitme kilogrammi võrra väga kiiresti, kuid suhteliselt lühidalt, siis on kompressioonpesu abi hindamatu. Ei ole teada, kus puuduvad rasvavoldid külgedel, tuharad õlgade all; pingeline siluett, võime kanda püha sündmuse jaoks tavalisest väiksemat kleiti või lihtsalt õhtusöök restoranis on suurepärane tulemus madala energiakuluga ja rahaliste kuludega.

Kui aga plaanite igapäevaselt harmooniat saavutada ainult seda tüüpi aluspesu kandmise ajal, siis on teie tervise oht varsti ohtlik ning kaalukorrektsiooni probleemi hilinenud või liiga pikk lahendus toob kaasa pöördumatud tagajärjed. Palju rohkem kirjaoskajaid on samaaegne mõju teie näitajale, kuidas kasvatada jõusaalis söömise ja kompressioonpesu kandmise kultuurilisi harjumusi.

Kompressiooni aluspesu vastunäidustused ei ole nii palju, kuid nad on. Seda tüüpi voodipesu ei saa kasutada veresoonte haiguste juuresolekul; vereringehäired; diabeedi ja mitmesuguste dermatiitide, samuti avatud haavade juuresolekul. Lisaks sellele on vastunäidustatud suitsetajatele suure kompressiooniga aluspesu kandmist, samuti igapäevast pikaajalist (kuni 12 tundi) keha vormimiseks mõeldud rõivaste kandmist.

Peamised kompressioonpesu tüübid võib jagada mitmeks rühmaks.

1. Meditsiiniline:

• profülaktiline;
• terapeutiline;
• taastusravi.

1. Sport:

• koolituseks - sõltuvalt spordist (korvpall, jalgpall, kergejõustik), mis on mõeldud käte, jalgade, rindkere jaoks;
• võistluste jaoks;
• taastav.

1. Parandus:

• koolituseks;
• riiete all kandmiseks.

Kokkusurumise astme järgi on kompressioonrõivas jagatud neljaks klassiks (kerge turse kuni tugevalt kahjustatud lümfivoogude tekkeni). Ühe klassi aluspesu müüakse vabalt apteekides ja seda saab valida vastavalt teie enda vajadusele, 2-4 klassi aluspesu määrab ainult arst.

• elastsed sidemed;
• sokid;
• sokid;
• sukad;
• säärised;
• sprinterid (lühikesed püksid);
• taytsy (säärised);
• loincloths;
• aluspüksid, aluspesu sidemed;
• rinnahoidjad;
• Ujumisriided;
• topid;
• T-särgid;
• T-särgid;
• kampsunid;
• kombinesoonid.

Pluss suurus pesu

Suure suurusega pesu (korrigeeriv) aluspesu on naiste ja meeste seas laialt levinud. Esineb mitte pideva lehtena, vaid on varustatud kõhu, tuharate, külgede spetsiaalsete lisadega, mille aluspesu on suunatud mitte ainult silueti suuruse ja korrigeerimise visuaalsele vähendamisele, vaid ka selgroo ja kõhu lihaseid hoidvate lihaste tugevdamisele. Tänapäevased õmblusteta tehnoloogiad võimaldavad teil kanda korralikult valitud korrigeerivat aluspesu üsna pingul riietuses, jäädes samas silmatorkavaks. Suured ujumistrikood on tõeline päästmine rasvunud naistele, kes ei soovi merel aktiivselt puhata või basseinis ujuda.

Rasedus- ja sünnitusjärgne

Rasedatele mõeldud kompressioonpesu peaks valima fleboloog, kes määrab soovitud suuruse ja tihendusastme:

• Aluspüksid või aluspüksid. Kavandatud toetama kasvavat kõhtu; võimaldavad teil massi ümber jaotada, leevendades seljaaju ja leevendades valu; kulunud tavaliste aluspükside kohal. Võib kanda enne ja pärast tarnimist.
• Sokid, sukad, sukkpüksid. Peamine ülesanne on juba olemasoleva veenilaiendite haiguse ennetamine või leevendamine, turse ja väsinud jalgade eemaldamine.

Top tootjad

Kõige populaarsemad kompresside aluspesu tootjad on:

• Vene firma Intex, mille sortimentis on tavalise ja kerge versiooniga sukkpüksid, sukad ja põlve sokid, samuti sidemed ja vööd;
• Native on ka Vene bränd, mis sai 2015. aastal riikliku kvaliteedimärgi medali, mis on spetsialiseerunud kompressioonpesu tootmisele mitmetes valdkondades: rehabilitatsiooniperiood pärast südameoperatsiooni, sünnitusjärgne, sport, parandus;
• teine ​​Vene tootja Valento, mis toodab Itaalia materjalidest eri tüüpi kompressioonrõivaid naistele ja meestele (sport, postoperatiivne, pre- ja postnataalne, parandav);
• Saksa firma Medi, mis toodab mitte ainult survetooted (sokid, sukad, sukkpüksid, vööd, sidemed), vaid ka protees- ja ortopeedilised tooted;
• „Reebok”, selle brändi tihendus aluspesu (spordirõivastest kombinesoonini) on professionaalsete sportlaste ja uustulnukate seas kogu maailmas esimest korda esimest treeningut alustanud.
• Austraalia firma Skins, mis koos NASA inseneridega töötas välja väga õhukesed ja pehmed tihendussportrõivad ja termilise aluspesu;
• Šveitsi firma „Sigvaris”, mis toodab kompressioonrõivaid kolmes suunas: sigvaris meditsiiniline, sigvarise ennetamine ja sport sigvaris;
• Ameerika tootja "Under armor", mille kiip on spordi kokkusurumise kombineeritud rashgard.

Spordi kompressioonpesu

Palju aastaid tagasi märkasid inimesed, et tihe jalgade sidemed leevendavad väsimust ja turset. Vana-Egiptuses kasutati seda seadet sõdalaste ja orjade vastupidavuse tagamiseks. Samal eesmärgil Venemaal pakendas talupojad jalad põlvele linase riidest - onuchami. Onuchi - kompressioonisokkide esivanemad jooksuks.

Esijõudude sajanditepikkune kogemus moodustas aluse spetsiaalsete tihendrõivaste loomisele. 20. sajandi algusest pärinev põhjus tekitab endiselt kuumad arutelud selle kandmise sobivuse kohta. Kuid see ei takistanud uut tüüpi rõivaste populaarsust inimelu erinevates valdkondades.

Mis on survepesu?

Spetsiaalselt elastsest materjalist (kummist, neopreenist jne) on pigistava mõjuga spordivarustuse objektid - sokid, sukad, sukkpüksid, varrukad ja muud. Mõnikord on selliste riiete sees valmistatud silikoonist lisandeid.

Sellise aluspesu peamine eesmärk on pakkuda inimesele mugavust füüsilise pingutuse ajal ja aidata neil nende järel kiiremini taastuda.
Seetõttu vajavad kompressioonrõivaste kasutamist eelkõige inimesed, kes peavad pikka aega jalgadele, st sportlastele veetma.

Arstid soovitavad seda aluspesu ja neid, kellel on probleeme vereringega. Kompressiivset riietust kirjendatakse sageli flebiidi, tromboosi, turse raviks ja ennetamiseks. Selleks on vajalik meditsiiniline kompressioonrõivas, see erineb spordist ja on soovitav osta see pärast konsulteerimist spetsialistiga.

Compression aluspesu on muutunud lahutamatuks atribuutiks sportlike ja meeskonnatööde esindajatele: jooksjad, triatlandid, jalgratturid, jalgpallurite ja teiste vastupidavusega seotud spordialad. Paljude tundide kestel vähendab selline riietus lihasvalu, lühendab taastumisperioodi, hoiab ära lihaste hõõrdumise ja eemaldab šokkide koormused.

Kompressioon sokid jooksuks

Kuidas kompressioonrõivad töötavad?

Arterite ja veenide erirõivaste pressimine viib vereringe optimeerimisele. Lihaskiu saadakse rohkem kasulikke aineid, mis on hapnikuga aktiivsemalt küllastunud, kiiresti vabanevad metaboolsetest toodetest ja räbu. Keha vabaneb "seisvast" verest, valu ja raskused jalgades kaovad.

Tihendamise soojusomadused soodustavad normaalset soojusülekannet kudedes. Stabiliseeriva mõju tõttu väheneb koordineerimine, vigastuste oht, sarvkesta, närimiskummi ja krampide esinemine.

Kasutamine spordis: kokkusurumise plussid ja miinused

Plussid:

• olenemata kogenud koormustest - võimsus või tsükliline, kõrge või madal intensiivsus - tagab kiire treeningu taastumise, vähendades valulikke tundeid;

• kui kasutate tihendusrõngaid, vähendasid jalgratturid, kes osalesid kahel intensiivsel pool tundi kestval võistlusel, sportlaste veres laktaadisisaldust 17% võrra;

• vereringe parandamine suurendab vastupidavust ja lihasjõudu;

• südame löögisageduse vähenemine veenipresside tulemusena paranenud verevoolu tõttu;

• Oma lihaste tunde parandamine aitab parandada teie jooksvat tehnikat ja toimib nagu platseebo - tahad tihendamisel kiiremini töötada.

Miinused:

• vajadus kohanduda tihedate tarvikutega;

Samuti on vaja arvestada meditsiiniliste vastunäidustustega: tõsised probleemid vereringega, diabeet, tubaka sõltuvus, naha ülitundlikkus, tervenenud haavad, dermatiit.

Suru aluspesu sordid

Purustava mõjuga spordirõivaste hulka kuuluvad:

• lühikesed püksid või sprinterid;

• taytsy või säärised;

• T-särgid või rashgards;

Selliste rõivaste populaarsed tootjad on:

• Skins, 2XU (Austraalia);

Eksperdid eristavad kahte põhilist tihendustüüpi:

• aktiivne (näiteks CEP-sokid (C11WG) W) - sporditegevuse mugavus, jõudlus ja ohutus;

• taastumine (näiteks CEP-sokid (C1RM5)), mis aitavad vähendada väsimust, rahulikku treeningjärgset valu, vältida turse ja nõrgenenud vereringet.

Hästi valitud aluspesu annab ratsionaalse kompressiooni doseerimise. Niisiis, vastavalt surve tasemele on jooksmiseks konkurentsivõimelised ja koolitatavad kompressioon sokid.

Esimesed on agressiivsemad, mis väljendub suu ja pahkluu tugevas pigistamises - see on vajalik maksimaalse fikseerimise jaoks maadluse otsustavatel hetkedel. Teised, mis on mõeldud treeninguteks ilma sundkoormusteta, ei avalda alamjalale sellist tugevat survet.

Pidev pressimine on terve jalgade jaoks halb. Seetõttu ei ole soovitatav kompressiooni aluspesu kuritarvitada. Vastasel juhul ei hoia laevad enam loomulikult tooni. See võib põhjustada turse või veenilaiendeid.

Kuidas valida kompressioonpesu?

Spetsiaalsete spordirõivaste ostja peaks lähtuma kahest põhikriteeriumist: toote suurusest ja selle tihendamise tasemest.

Imporditud üksuste üldised parameetrid peaksid alati olema omavahel seotud. Täiendavad millimeetrid tihedas riietuses ei anna soovitud fikseerimist. Kitsas toode võib häirida liikumisvabadust ja hõõruda nahka. Pigistav toime peaks olema vastavuses survekattega kandja tegevuse tüübiga.

Ära unusta järgmisi kolme nüanssi:

• materjali kvaliteet: see tagab toote piisava elastsuse ja hügieeni;

• rõivaste välimus: see võib oluliselt mõjutada selle omaniku meeleolu;

• Valgustugevus, mis on tüüpiline öösel treeningute jaoks mõeldud toodetele.

Ideaalselt valitud kompressioon, nagu teine ​​nahk, istub kehal nagu kinnas. Sellised riided on kindlasti sportlase tervise ja tõhususe võti.