Kuidas ravida puusaliigese koaksartroosi 3 kraadi

Patsiendid soovitasid koeksartroosi eritoitmist, et vältida kõhre hõrenemist. Siiski on oluline meeles pidada, et patsient peab pidevalt jälgima dieeti, vastasel juhul pöörduvad tagasi haiguse negatiivsed sümptomid. Optimaalne lahendus menüü ettevalmistamisel on konsultatsioon toitumisspetsialistiga, kes valib organismi individuaalsetest omadustest lähtuva dieedi.

Toitumine puusaliigese osteoartriidi korral

Mis on kasulik toitumine?

Uuringute kohaselt on liigesed deformatsioonid ülekaalulistele inimestele kõige vastuvõtlikumad. Seetõttu on toitumise eesmärk peamiselt vabaneda lisarahadest.

Liigese ja kõhre taastamine nõuab ravi integreeritud lähenemist. Patsient peab täpselt järgima arsti soovitusi, võtma ravimeid, tegema treeningteraapiat ja järgima pikka aega nõuetekohast toitumist. Kasulikud mikro- ja makroelemente sisaldavad vitamiinid võivad põhjustada järgmisi positiivseid mõjusid:

• suurendada kõhre amortisatsioonivõimet;
• enesereformatsiooni protsessi alustamine;
• sünoviaalvedeliku mahu suurenemine;
• TBS elastsuse taastamine.

Toitumise üldpõhimõtted koeksartroosis

Kui ei ole võimalik võtta ühendust toitumisspetsialistiga, siis peaksite pöörama erilist tähelepanu arstide soovitustele:

• Loomset valku tuleks alla võtta vähese liha ja kalaga.
• Luu liigese koaksartroosi toitumine peaks keskenduma kollageeni tootmisele. Selleks tuleb menüüsse lisada želeed, želeed, želeed jne, mis kiirendavad regenereerimist isegi 3-kraadise haiguse korral.
• Toidu efektiivsuse suurendamiseks koeksartroosiga võib populaarsete retseptide kohaselt täiendada tervendavate maitsetaimede infusioone.
• On näidatud, et süüa väikesi portsjoneid 5-6 p. päevas. Paastumine on haiguse korral vastunäidustatud.
• Ühise taastamiseks tuleb süüa suurtes kogustes (neerud, maks, sooled, aju jne).
• Oluline on meeles pidada, et koeksartroos ja alkohol on kokkusobimatud.
• Näidatakse soola tarbimise piiramist (maksimaalne lubatud päevane määr on 1 tl). Kuigi on kasulik valmistada roogasid ilma vürtsideta ja lisada tarbimise ajal soola.
• Sa pead kasutama vähemalt 2 liitrit vett päevas. Võite juua ka mahlad ja rohelised teed.
• Nõud peaksid olema keedetud, hautatud ja aurutatud.
• Sa peaksid süüa toite, mis sisaldavad suures koguses kaltsiumi ja magneesiumi (apelsinid, petersell, männipuud).

Mis on kasulik TTS-i artriidiga?

Kui patsiendil diagnoositakse puusaliigese koaksartroos, peaks ta pöörama tähelepanu järgmistele toodetele, mis moodustavad kasuliku menüü, mis on toodud tabelis:

Milline peaks olema puusaliigese 1, 2 ja 3 kraadi koaksartroosi korraline toitumine?

Selline haigus nagu puusaliigese koeksartroos nõuab pikaajalist ravi ja ranget järgimist kõikide arsti soovitustele.

Üks tähtsamaid ravimeetmeid on spetsiaalne toitumine, mis aitab kontrollida kaalu, ning ennetada mitmeid pikaajaliste ravimitega seotud haigusi.

Me räägime üksikasjalikumalt puusaliigese koeksartroosiga toitumise iseärasustest nii algstaadiumis kui ka 2 ja 3 kraadi haiguse esinemisel.

Põhiprintsiibid

Toit on välja töötatud, võttes arvesse haiguse ulatust ja sellega seotud probleeme. Täielik toitumine aitab säilitada patsiendi keha tasakaalu kõigi vajalike komponentidega, normaliseerida kehakaalu, mis aitab vähendada survet mõjutatud liigestele.

Toit peaks sisaldama piisavas koguses selliseid komponente nagu kaltsium, kaalium, želatiin, C-vitamiin ja B-rühm, terved rasvad, süsivesikud, valgud.

Dieetide koostamiseks arvutatakse kaloreid, mis on vajalikud keha nõuetekohaseks toimimiseks. Oluline on jälgida organismi toimet toidule.

Toiteväärtused sõltuvad liigesekahjustuse astmest ja haiguse staadiumist.

Esialgses etapis aitab terapeutiline toitumine vältida kõhre kudede edasist hävitamist ja püüda neid taastada. Teil on vaja tooteid, mis sisaldavad loomset valku, kiudaineid, kaltsiumi ja kompleksseid süsivesikuid. On väga oluline, et toit oleks murdosa - süüa sageli ja väikestes portsjonites.

Haiguse teisel ja kolmandal etapil tuleb roogade valimisel arvestada nende vitamiinide ja mineraalainete sisaldusega. Toidud peaksid koosnema peamiselt puuviljadest, köögiviljadest ja teraviljast. Soovitatav on jätta välja rasvata praetud liha, või, kondiitritooted, gaseeritud tooted.

Koaksartroosi teises etapis on toitumise eesmärk takistada kõhre edasist hävimist ja kiirendada selle taastumist. Oluline on ka kaalu normaliseerimine. Kõige rangem keeld kehtib toidukaupade ja kiirtoidu suhtes.

Hommikusöök peaks olema täielik ja sisaldama keerulisi süsivesikuid. Lõunasöögiks on soovitatav vedel supp ja lahja liha. Öösel tasub juua klaasi kefiiri või mõnda muud kääritatud piimajoogi.

Alates kolmandast etapist on eriti oluline jääda murdosa toitumisele ja keskenduda toodetele, mille maksimaalne sisaldus on kasulik.

Mõju kehale

Liigeste deformatsioonid on ülekaalulistele inimestele vastuvõtlikumad, seega on toitumine suunatud peamiselt selle normaliseerimisele.

Ka terapeutiline toitumine mõjutab keha järgmiselt:

• suurendada kõhre amortisatsioonivõimet;

iseregeneratsiooniprotsesside kiirendamine;

suurenenud sünoviaalvedeliku maht;

kahjustatud liigese elastsuse taastamine;

Proovi menüü

Puusaliigese koaksartroosi toitumise menüü võib tunduda järgmiselt:

• Esimene hommikusöök Tatar, keedetud veiseliha, köögiviljasalat, tee meega.

Teine hommikusöök Puujuustu marjadega või puuviljadega.

Lõunasöök Supp, küpsetatud seene puljongis, kaerahelbed lihatükiga, kompott kuivatatud puuviljadest.

Tee aeg Marjaheljas, paar krekerit.

Õhtusöök Kalajahu, muna, tee meega.

Mõni tund enne magamaminekut - kefiir, kaerahelbed.

Lubatud ja keelatud tooted

Toit peaks põhinema sellistel toodetel:

• Piim on veel üks vähese rasvasisaldusega piim ja piimatooted, juust on eriti kasulik. Need piimaproteiinist tingitud tooted aitavad kaasa kahjustatud kudede taastumisele ning neis sisalduv kaltsium annab luudele tugevuse. Lehmapiima asendamine kitse piimaga on soovitatav.

Vähese rasvasisaldusega liha kala aitab kaasa keha küllastumisele loomsete valkudega. Taimse valgu allikad - oad, seened, tatar, läätsed.

Kõhre taastamiseks on vaja kollageeni. See sisaldab želatiini, tarretatud kala, tarretud liha, tarretisi.

Süsivesikute allikad - teravili (tatar, riis, kaer). Selleks, et need paremini imenduksid, on soovitatav keeta neid madalal kuumusel, kuni pooleldi valmis, ja seejärel asetada sooja kohale.

Rasva on soovitatav kasutada köögivilja. Nende allikad on oliivi- või linaseemneõli.

Köögiviljad ja puuviljad on väärtuslike vitamiinide ja mineraalide allikad.

Mereannid (fosfori ja fluori allikad).

Teraviljasaadused (keha küllastamiseks vase ja rauaga).

Võite kasutada peaaegu kõiki rupsi (nende puljongit saab kasutada peamiste roogade valmistamiseks).

Magusast meest on kasulik, kuivatatud puuviljad.

Toidu ajal on soovitatav need tooted loobuda:

• Soolased tooted: kuivatatud kala, heeringas, erinevad marinaadid.

Toiduained, kus on palju ebatervislikke rasvu: majonees, või, hapukoor, koor, liha- ja kala puljongid, šokolaad, sealiha ja lambaliha.

Puhastatud säilitusainete ja maitseainetega: vorst, erinevad laastud ja pähklid, konservid, kastmed.

Toidud kõrgeima hinne jahu.

Suitsutatud tooted, mille valmistamiseks kasutatakse keemilisi lisandeid.

Veel mõned näpunäited puusaliigese koaksartroosi toitumisest leiate järgmisest videost:

Soovitused järgimise ajal

Eksperdid annavad koaksartroosiga patsientide toitumisalaseid soovitusi:

• Loomsete valkude allikad peaksid olema tailiha liha ja kalad.

Lisage menüüsse tooted, mis kiirendavad kollageeni sünteesi.

Toitumist võib täiendada ravimtaimede infusioonidega, mis aitab kiirendada tervenemisprotsessi.

Alkoholi joomine koeksartroosiga on keelatud.

Oluline on juua palju vett. Võite kasutada ka rohelist teed ja mahla.

Ma kirjutan, et saad hautada, keeta, aur.

Soovitatav on tugineda kaltsiumi ja magneesiumi sisaldavatele toiduainetele: petersell, apelsinid, männipähklid jne.

Vastunäidustused, eelised ja puudused

Toidule vastavuse suhtes ei ole absoluutseid vastunäidustusi, kuna arst otsustab selle määramise. Aga see võib olla keelatud raseduse ajal, maohaavandite ja teiste seedesüsteemi haiguste korral.

Seotud haiguste esinemisel kohandatakse menüüd alati.

Selle dieedi eelised on järgmised:

• See on üsna mitmekesine.

Toitumine on tasakaalustatud ja seda saab kasutada pidevalt.

Kuna toidu kogust ei vähendata, on süsteem hästi talutav.

Sellel on tervendav toime ja aitab normaliseerida kehakaalu.

Kestuse ja väljumise eeskirjad

Toitumise kestus määratakse individuaalselt. Mõnel juhul muutub see püsivaks energiasüsteemiks. Drastiliselt peatage toitumine.

Seda saab teha ainult arsti loal ja dieedist väljumine peaks olema järkjärguline. Keelatud tooted lisatakse järk-järgult.

Soovitatav on jätkata fraktsioneerimist ja järgida toitumise põhiprintsiipe ning pärast selle lõpetamist.

Selle haiguse ravis on oluline meeles lihasliigese koaksartroos.

Kui ta on määratud, ei saa te seda ignoreerida, sest see aitab kiirendada paranemisprotsessi ja parandab oluliselt mõjutatud struktuuride seisundit.

Coxarthrosis kasutatavad tooted

Patsiendid soovitasid koeksartroosi eritoitmist, et vältida kõhre hõrenemist. Siiski on oluline meeles pidada, et patsient peab pidevalt jälgima dieeti, vastasel juhul pöörduvad tagasi haiguse negatiivsed sümptomid. Optimaalne lahendus menüü ettevalmistamisel on konsultatsioon toitumisspetsialistiga, kes valib organismi individuaalsetest omadustest lähtuva dieedi.

Mis on kasulik toitumine?

Uuringute kohaselt on liigesed deformatsioonid ülekaalulistele inimestele kõige vastuvõtlikumad. Seetõttu on toitumise eesmärk peamiselt vabaneda lisarahadest.

Liigese ja kõhre taastamine nõuab ravi integreeritud lähenemist. Patsient peab täpselt järgima arsti soovitusi, võtma ravimeid, tegema treeningteraapiat ja järgima pikka aega nõuetekohast toitumist. Kasulikud mikro- ja makroelemente sisaldavad vitamiinid võivad põhjustada järgmisi positiivseid mõjusid:

• suurendada kõhre amortisatsioonivõimet;
• enesereformatsiooni protsessi alustamine;
• sünoviaalvedeliku mahu suurenemine;
• TBS elastsuse taastamine.

Tagasi sisukorda

Toitumise üldpõhimõtted koeksartroosis

Kollageeni tootmiseks peate süüa sagedamini.

Kui ei ole võimalik võtta ühendust toitumisspetsialistiga, siis peaksite pöörama erilist tähelepanu arstide soovitustele:

• Loomset valku tuleks alla võtta vähese liha ja kalaga.
• Luu liigese koaksartroosi toitumine peaks keskenduma kollageeni tootmisele. Selleks tuleb menüüsse lisada želeed, želeed, želeed jne, mis kiirendavad regenereerimist isegi 3-kraadise haiguse korral.
• Toidu efektiivsuse suurendamiseks koeksartroosiga võib populaarsete retseptide kohaselt täiendada tervendavate maitsetaimede infusioone.
• On näidatud, et süüa väikesi portsjoneid 5-6 p. päevas. Paastumine on haiguse korral vastunäidustatud.
• Ühise taastamiseks tuleb süüa suurtes kogustes (neerud, maks, sooled, aju jne).
• Oluline on meeles pidada, et koeksartroos ja alkohol on kokkusobimatud.
• Näidatakse soola tarbimise piiramist (maksimaalne lubatud päevane määr on 1 tl). Kuigi on kasulik valmistada roogasid ilma vürtsideta ja lisada tarbimise ajal soola.
• Sa pead kasutama vähemalt 2 liitrit vett päevas. Võite juua ka mahlad ja rohelised teed.
• Nõud peaksid olema keedetud, hautatud ja aurutatud.
• Sa peaksid süüa toite, mis sisaldavad suures koguses kaltsiumi ja magneesiumi (apelsinid, petersell, männipuud).

Tagasi sisukorda

Mis on kasulik TTS-i artriidiga?

Kui patsiendil diagnoositakse puusaliigese koaksartroos, peaks ta pöörama tähelepanu järgmistele toodetele, mis moodustavad kasuliku menüü, mis on toodud tabelis:

Päevalille asemel soovitavad toitumisspetsialistid salatite sidumist linaseemnete, oliiviõli või seesamiõliga.

Tagasi sisukorda

Patsiendid ei tohiks lisada dieedile järgmisi tabelis esitatud tooteid, et haiguse kulgu mitte halvendada:

Haiguse teises etapis tuleks vältida kiirtoitu.

Kookartroosi 2. astme toitumine peaks olema eriti raske, kategooriliselt välja arvatud sellised tooted nagu:

• küpsetamine;
• gaseeritud joogid;
• rasvased, praetud, suitsutatud roogad;
• pooltooted;
• kiirtoit

Tagasi sisukorda

Toitumisspetsialistid soovitavad suunata patsiendile tasakaalustatud toitumist, mis põhineb süsivesikute ainevahetuse normaliseerumisel ja normaalse rasva taseme taastamisel. Ja selline toitumine on suunatud kaalu vähendamisele. Tabeli nr 9 optimaalne päevane koostis:

• valgud - 80 g;
• rasv - 70 g;
• süsivesikud - 300 g;
• vesi ja mahl - 2 l.

Soovitatav kalorite arv on 2300, kuid see võib varieeruda sõltuvalt haiguse ulatusest ja individuaalsetest füüsilistest parameetritest. Enesehinnangul peaks patsiendil olema sülearvuti, milles kaloreid registreeritakse. Samuti on oluline jälgida süsivesikute ühtlast jaotumist dieedis. Paastumine on välistatud.

Tagasi sisukorda

Taastumise ärahoidmiseks ja ka puusaliigese artroosi tekke suhtes kalduvatele inimestele soovitatakse järgida põhireegleid:

• On vaja piirata šokolaadis, maiustustes, suhkrustatud gaseeritud jookides sisalduvate kiirete süsivesikute tarbimist jne.
• Praetud ja rasvaseid toite tuleks igapäevasest toitumisest välja jätta.
• Iga päev peaks sisalduma lahja kala, liha, lubatud mereannid ja munad.

Tagasi sisukorda

Kui patsient teeb puusaliigese taastamiseks iseseisvalt dieeti, võib ta näiteks kasutada järgmist toitumist:

Küpsetatud õun võib olla suurepärane teine ​​hommikusöök.

• Esimene hommikusöök:
  • lopsakas omlett;
  • omatehtud jogurt marjadega;
  • roheline tee.
• Teine hommikusöök:
  • küpsetatud õun.
• Lõunasöök:
  • suvikõrvits;
  • küüliku aurutatud paunad;
  • linaseemneõli maitsestatud kapsas ja kurgi salat.
• Tee aeg:
  • kodujuustu.
• Esimene õhtusöök:
  • merluusi;
  • Chuka pähklikastmes;
  • kuivatatud puuviljade kompott.
• Teine õhtusöök:
  • taimetee;
  • pirn.

Tagasi sisukorda

2. astme puusaliigese artroosi korral peaksite regulaarselt kasutama vastavalt sellele retseptile valmistatud täitekala:

1. Madala rasvasisaldusega kala on jagatud osadeks, sisselõikeid tehakse nahale.
2. Tükid on täidetud keedetud kuuma veega.
3. Lisatakse peeneks hakitud sibul, petersell ja segu keedetakse 8 minutit.
4. Puljong filtreeritakse.
5. Kala täidetakse vees lahjendatud želatiini lahusega.
6. Puljongile lisatakse toores kana muna, mis keedetakse.
7. Jelly valatakse enne külmutamist spetsiaalsesse vormi.
8. Kala pannakse ühte kihti. Valatakse 2. želiini kiht.
9. Nõu jäetakse ravima.

Ja ka saate teha keedetud krevetid salat. Selleks segage kooritud mereannid riivitud porgandite, tomatite ja paprikaga. Kaste saab kasutada madala rasvasisaldusega hapukoorega või oliiviõli. Maitse parandamiseks lisage värsked maitsetaimed, mis võivad asendada keelatud soola.

Puusaliigese koksartroosi iseloomustab liigese progressiivne struktuurne ja funktsionaalne kulumine ning degeneratiivne protsess on üldise vananemise nähtuse ilming. Peamised sümptomid on valu, kõndimishäired ja liikumispiirangud. Peamised raskused tekivad igapäevaelus: kükitades, pitsistades kingad, istudes toolist üles. Valud vähenevad pärast "soojendamist" ja suurenevad liigese inaktiivsuse tõttu. Mõningatel juhtudel on valu või kontraktsioonide teke ja jäseme lühendamine põhjustanud luudust.

Vasak - terved liigesed, parem - koeksartroos

Ülekaaluga seostatakse mitte ainult suhkurtõbe, maksahaigused (rasvamakshaigus), vaid ka degeneratiivse geneesi luu- ja lihaskonna süsteemi haigused - artroos, eriti koeksartroos -. See haigus esineb sagedamini vanemate vanuserühmade hulgas, kellel on suurenenud kehakaal. Füüsika, kehakaalu, elukutse ja ühiste muutuste astme seost ei ole siiski täielikult teada.

Ravi algab konservatiivse ravikuuriga. Ravi peamine eesmärk on parandada kõhre ainevahetusprotsesse. Kõhre kude on toidetud intraartikulaarse vedelikuga. Mida suurem ja parem koostis on, seda vähem on liigesel kahju. Kondromodulaatorite kasutamine on kõige olulisem (Struktum, Sinokrom, Teraflex jt süstid). Veresoonte preparaadid on ette nähtud mikrotsirkulatsiooni parandamiseks liigese ja kõhre piirkonnas. Antioksüdandid vähendavad vabade radikaalide teket ja inhibeerivad kõhre hävimist. Selline metaboolne ravi, millel on keerulised toimed (MSPVA-d või glükokortikoidid, indukteermia, magnetteraapia, laserteraapia, UHF, balneoteraapia), annab positiivse mõju.

Haiguse esimese ja teise astme varases staadiumis paraneb seisund pärast ravi ja valu väheneb või kaob. Haiguse progresseerumisel häirib patsient valu mitte ainult treeningu ajal, vaid ka puhkuse ajal. Kolmandat astet iseloomustab liigese kõhre hävimine ja ühise ruumi kitsenemine. Neljandas osas on kõhre täielik puudumine, luude kleepumine ja liikumise puudumine puusaliiges. Ravi terapeutiline toime nendel juhtudel on minimaalne ja lühike. Soovitatakse erinevaid kirurgilise ravi liike.

Patsiendi toitumine peaks eelkõige olema suunatud kehakaalu vähendamisele. Kahjuks on dieedil lühiajaline mõju ja mõne aja pärast, kui patsient naaseb varasematesse toitumisharjumustesse, taastub kaalu väga kiiresti ja sageli isegi rohkem kui varem. Seetõttu on oluline muuta eluviise ja toitumist radikaalselt, igaveseks loobudes tavapärastest toitumisharjumustest.

• Peame püsivalt loobuma suitsutatud liha, marineeritud kurgid, kiirtoit, praetud, maiustused, saiakesed, koogid, maiustused, vähendama tarbitud leiva, rasvade ja teraviljade kogust.
• Piirata soola tarbimist (1 tl päevas). Kõik toidud valmistatakse ilma soolata ja soolatakse enne kasutamist. Loomulikult on teil vaja piirata (välja arvatud) tooteid, mis on kõrge soolaga (soolatud köögiviljad ja kala, deli liha, konservid, vorstid, juust, soolatud kaaviar, laastud, soolatud pähklid, sojakaste).
• Loomsete rasvade väljajätmine ja rafineerimata köögivilja lisamine, mitte rohkem kui 2 supilusikatäit päevas, lisades salateid ja teravilja.
• Kondiitritooted koore, muffiniga, šokolaadi ja pähklipastaga, jäätisega, kreemjas magustoitudega, šokolaadivõi, maisihelbed, kiibid, magusad joogid, alkohol, õlu.
• Õlikastmed, majoneesiga salatid, hapukoorega üle 10% rasva, 4% kodujuustu, koor.
• Rasvad kalasordid, punane ja must kaaviar.

Lisage toitumisalastesse toodetesse:

• Madala glükeemilise indeksiga: rohelised herned, tillid, petersell, kapsas, rohelised oad, brokkoli, kurgid, tomatid, seller, rohelised sibulad, salat, sojataimed, oad ja nisu, spinat ja redis.
• Pektiini sisaldavad: greibid, õunad (mis tahes kujul), igasugused sõstrad.
• Vähene rasva (kala, toidu liha, piimatooted).
• Piisav vedelik (1,5-2 l). Joogivesi söögi ajal loll teie söögiisu.
• Kord nädalas korraldage paastumise päev (kodujuustupäev, kefiir või puuviljad ja köögiviljad).

Õige toitumine peaks olema hea harjumus ja nii peate pidevalt sööma. Alles siis on teie jõupingutused edukad. Ei ole mõtet aeg-ajalt dieeti edasi minna.

Toidu teine ​​ülesanne on liigeste kõhre homeostaasi taastamine ja säilitamine. 2. astme koeksartroosi toitumine peaks sisaldama järgmist:

• Suur hulk köögivilju ja puuvilju. Teraviljas, köögiviljas, puuviljas sisalduv valk, mis on vajalik kõhre kude toitmiseks.
• Parandage vee-soola ainevahetust: arbuus, squash, suvikõrvits, kõrvits, rohelised, kuivatatud aprikoosid ja kaaliumi sisaldavad ploomid.
• Magneesium - piisav kogus seda on hernes, kreeka pähklites, kaerahelbes, oad, tatar, sinepi rohelised.
• Tsink, mis on rikkalik päevalilleseemnete, maapähklite, krevettide, kana südamete, männipähklite, merikapsaga, sojaoad, juustudega.
• Foolhapet sisaldavad tooted (kaunviljad, brokkoli, rohelised köögiviljad, spargel, avokaadod, päevalilleseemned, lina, mandlid, briketid, maapähklid) ja vitamiin B6 (männi pähklid, oad, kreeka pähklid, tuunikala, makrell, veise maks ja kana). sardiinid).
• Kaalium, mille kõrge sisaldus kuivatatud aprikoosides, oad, herned, ploomid, merikapsas, mandlid, läätsed, rosinad, sarapuupähklid, maapähklid.
• Antioksüdant-vitamiin E: pähklid (mandlid - esiteks sarapuupähklid, kašupähklid, pistaatsiapähklid), taimeõlid, nisutüve, kuivatatud aprikoosid, ploomid, astelpaju, kibuvits, lõhe, kalmaar, haugi, angerjas, kaerahelbed ja oder.
• Antioksüdant C-vitamiin: puusad, punased salatid, apelsinid, papaia, astelpaju, rooskapsas, tilli, metsik küüslauk, punane tuhk, nuikapsas, maasikad, lillkapsas.
• Teraviljad, paremad terad kui kiire toiduvalmistamine. Kasulik pruun ja metsik riis, tatar ja kaerahelbed.
• Rafineerimata taimeõlid (linaseemned, oliivid, seeder, pähkel, mais, sinep).
• Leib leibaga, kõva nisu pasta, kartul, nahas küpsetatud.
• Vutt- ja kanamunad (kuni 2 päevas) - pehmed keedetud munad, omlett.
• Piimatoodete rasvasisaldus on kuni 3,2%.
• Mineraalide ja vitamiinide sisalduse suurenemine.
• Vaba vedelik kuni 2 l / päevas.
• Mükopolüsahhariidid - kõhre, kõhre, kanaliha, kõõlused, kana / sealiha jalad, želatiin ja selle alusel valmistatud toidud (želeed, tarretised). Looduslikud toidu mukopolüsahhariidid aitavad kaasa sünoviaalvedeliku tekkele, kõhre ainevahetuse normaliseerumisele, aeglustavad selles degeneratiivseid protsesse.
• Vähem liha, rikkaliku puljongi ja lihatooteid. "Hormonaalne" liha ja liha koos säilitusainete ja nitrititega (värvi andmiseks ja parema säilitamise tagamiseks), antibiootikumid, pestitsiidid ja herbitsiidid, mis on söödast saadud, ei tooda tervist.
• Säilitusained aitavad kaasa mikrokristallide (kusihappe, kondrosaltsinaatide) kogunemisele liigesvedelikku, mis mõjutab selle voolavust ja halvendab seisundit. Kusihappe ja kondrokalinaatide ärritava toime mõjul tekivad põletikulised vahendajad, mis toetavad põletikulist protsessi liigeses piirkonnas.