Hüppeliigese füsioteraapia

Traksid

Hüppeliigese toimimise täielik taastamine pärast luumurdu on võimatu ilma nõuetekohase taastusravi korral. Sunniviisiline liikumatus mitme nädala jooksul põhjustab osalist lihaste atroofiat ja sidemete nõrgenemist. Hüppeliigese luumurdude korral aitab treeningteraapia säilitada vereringet ja metaboolseid protsesse kahjustatud kudedes, mis on vajalikud luude nõuetekohaseks sidumiseks, ning seejärel taastada mootori võime kahjustuste piirkonnas.

Esialgne koormus

Immobiliseerimine pärast luumurdu - luu jäik kinnitamine krohvijaguga pärast nende esialgset joondamist tagab liigendi säilitamise õiges asendis. Keerukate vigastuste korral, mis tekivad murdude tekkimisel, viiakse läbi kirurgiline ravi - luu fragmentide tugevdamine metallkruvide või plaatidega. Kipsplaat kehtestab 1 kuni 3 kuu pikkuse ajavahemiku, sõltuvalt murdude tüübist ja keerukusest.

Meetmed liigese kudede tugevdamiseks tuleks võtta siis, kui jalg on valatud - immobiliseerimise teisel või kolmandal päeval. Esimesed klassid pärast pahkluu luumurdu ei tähenda aktiivset liikumist ja kahjustatud pahkluu kaasamist. Kaasatud lihased, mis on ainult kahjustatud piirkonna kõrval. Sa võid neid teha voodis.

Tüve ja lõdvestada lihaste, reieluu ja gastrocnemius lihaseid. Korrake vaheldumisi haigeid ja terveid jalgu 10-20 korda.
Pigistage ja eemaldage mõlema jala sõrmed 1 minutiks.

Need liikumised tuleks teha nii tihti kui võimalik, ideaalis iga 1-2 tunni järel. Mõne päeva pärast on aeg liikuda intensiivsema kompleksi juurde.

Kui leiad jalga valatud

Selle perioodi terapeutiline võimlemine välistab katsed astuda valutavasse jäseni või kahjustatud liigest pöörata. Liikumine peaks olema sujuv, ettevaatlik.

Hoides selga sirge, pange mõlemad jalad põrandale. Keerake haava jala põlve, venitades seda paralleelselt põrandaga. Tagasi algusesse.
Tõstke jalg sirgendamata, pannes põlve nii palju kui võimalik ülespoole, seejärel pange põrandale tagasi.

Toetamiseks võite kasutada tooli, laua, kargi või seina tagakülge. Viige vigastatud jalg aeglaselt ja õrnalt küljele, pange uuesti põrandale.
Tehke sama harjutus, lükake jalga mõne sekundi jooksul üles tõstmise äärmuspunktis.
Jalg tagasi võtta, püüdes tõsta nii kõrgele kui võimalik, et naasta algasendisse.
Tehke eelmine harjutus koos viivitusega jalgadega äärmuslikus asendis.
Tehke sujuv jalg ettepoole ja seejärel tagasi põrandale.
Tehke oma jalaga ümmargune kiik: liikuge tahapoole, kirjeldage poolringi õhus, liikudes edasi. Pane oma jalg põrandale. Korrake liikumist vastupidises suunas.

Iga treening toimub 10-15 korda.

Ülaltoodud kompleks aitab tugevdada jala lihasraami, aitab parandada verevoolu ja kudede toitumist ning vähendada turset.

Hüppeliigese meditsiiniline võimlemine nõuab hoolikat hoolitsust. Raskete valu korral vigastuste korral tuleks treening edasi lükata või vähendada amplituudi.
Esimest korda tööle asudes ei pea te ennast jäigale raamistikule seadma ja püüdma kogu kompleksi kõiki vahendeid täita, jõudu otsides maksimaalset korduste arvu. Väsimus või füüsiline valu on märk, mida peate puhkama. Lühike paus pärast iga treeningut on optimaalne, vastasel juhul väsivad mitte ainult haigeid, vaid ka terve jalg. Mõne aja pärast, tingimusel, et hoiate tasakaalu kindlustundega, võite harjutusi teha ilma täiendava toetuseta.

Video

Video - Terapeutiline treening pärast katkist pahkluu

Taastav võimlemine pärast kipsi eemaldamist

Pärast kipsi eemaldamist ei näe jalg kõige paremini - nahk on kahvatu või sinakas, pahkluu turse, peenemad vasika lihased. Kuid haardest vabastatud jäsemete peamine probleem on jäikus. On võimatu arvestada rippunud pahkluu täielikku mootori funktsiooni. Esimestel päevadel liikumisel tuleb kasutada kargu.

Terapeutiline võimlemine pärast pahkluu luumurdu on vajalik sidemete tugevdamiseks, normaalse verevarustuse taastamiseks, kudede inervatsiooniks ja terveks kõndimiseks ilma luuduseta. Pärast krohvi eemaldamist juhitakse tähelepanu otse pahkluu liigesele.

Klassid peetakse erirühma juhendamisel. Koormuse intensiivsus arvutatakse alati individuaalselt, lähtudes vigastuse raskusest, valu raskusest, füüsilisest seisundist ja patsiendi kehakaalust. Esialgu on vaja kahjustatud jalg välja töötada igal teisel päeval, kui harjutate harjutustega, siis peaksite kasutama igapäevaseid harjutusi, suurendades treeningu amplituudi ja kestust.

Harjutused pärast pahkluu murdumist esimestel päevadel tuleks teha istudes toolil, mis annab luumurdualale kergema koormuse. Õppetundide ajal peate oma kingad maha võtma. Mõlemad jalad peaksid töötama üheaegselt. Iga liikumine tuleb korrata 2-3 minuti jooksul.

Pane jalad põrandale paralleelselt. Tõstke sokid üles ja alla, ilma et põrandad põrandast maha rebiksid. Tehke rütmiliselt, esmalt mõlema jalaga samal ajal, seejärel vaheldumisi.
Tõstke nii kõrgele kui võimalik ja laske varvastel toetunud kontsad maha. Alternatiivne samaaegne ja vahelduv täitmine.
Tehke jalgade sujuv kulumine kontsadelt varbadesse ja tagasi.
Jalad seisavad põrandal kõrvuti, kannad üksteise vastu. Tõstke sokid üles, pöörates need samaaegselt külgedele ja tagasi algasendisse.
Põrandal asuvad paralleelsed jalad on kokku surutud. Tõstke kontsad üles ja laotage need külgedele.
Tõmmake oma varbad põrandale, tehke oma kontsad ringikujuliselt päripäeva ja seejärel vastupäeva.
Tehke sarnased liikumised jalgade varbadega, vajutades kontsad põrandale.
Sirutage oma põlvi, sirutades edasi. Pööra jalgu erinevates suundades, tõmba sokid enda poole, pigista ja lahti oma varbad.

Kui olete kompleksi istudes istunud, võite jätkata selle rakendamist seistes, toetades seda. Loetletud harjutustele treeningtõbi pärast luumurdu, kuna sidemed ja kõõlused tugevnevad

Kõndides kontsad, siis varbad, väljastpoolt, jalgade siseküljel.
Sammud, mis on madalad kreenist varba.
Levitage põrandale õhuke rätik või salvrätik. Seisa oma serval paljajalu. Sõrmekas, haarata ja koguda kõik kangad jalgade all.
Kasutage plastpudelit, veerepinda või muud sileda pinnaga silindrilist objekti. Rullige treeningaparaadi jalad põrandale edasi-tagasi.
Pange põrandale väike kummipall, asetage jalg peal ja keerake seda küljelt küljele, vajutades seda jalgade varba, kanna, välimise ja sisemise küljega.

Väsimuse leevendamiseks, puhangu tunnuste ennetamiseks või kõrvaldamiseks, enne klasside ja nende järel puhkamist, valus jalg 30-40 minutit. On kasulik paigutada horisontaalselt diivanil, toolil või toolil.

Koos terapeutiliste harjutustega kasutatakse massaaži, füsioteraapiat ja vanne, et naasta ja tugevdada liigese tervist. Te peate järgima dieeti - süüa kaltsiumi sisaldavaid toite.
Vastunäidustuste puudumisel saate kursusi sisestada jooksulint, hüppeid. Hüppeliigese kinnitamiseks ja toetamiseks peate kasutama meditsiinilist kinnitust või elastset sidet.
Terapeutiliste rehabilitatsiooniklasside kogukestus on 1 kuu kuni kuus kuud. Taastusravi edukus sõltub vigastuse raskusest, patsiendi vanusest, kaasneva luuhaiguse esinemisest.

Lisaks spetsiaalsetele rühmatundidele leiate palju võimalusi jalgade tekkeks pärast pahkluu murru. Rutiinne jalutuskäik tänava jalutuskäigu, tõusuteel ja laskumisel trepist on suurepärane füüsiline harjutus, et aidata toime tulla vigastuste jääkmõjudega. Jalgrattasõidul, ujumisel, töötamisel suu-masinaga õmblusmasinal on täiendav treeningu efekt.

Nurkmurru tõttu on vaja korralikult valida kingad. Naised peavad loobuma stilettidest ja kõrged kontsad või platvormid. Juba mitu kuud peate kasutama ortopeedilisi sisetalla.

Harjutusteraapia ja harjutused pahkluu luumurdude jaoks

Ühise loomiseks viiakse kodus läbi meditsiiniline võimlemine pärast pahkluu luumurdu.

Kiireks taastumiseks on vaja üsna pikka taastumisperioodi. Järgige arstide soovitusi!

Vabaaja kehaline haridus

Kui krohv jalast eemaldatakse, on jala ja jala lihastoonus tavaliselt nõrk. Seetõttu taastatakse see võimlemisõppuste abil. Nad on võimelised kõrvaldama vere staasi, suurendama liikumiste amplituudi ja eemaldama turse.

Et parandada lihaste tugevust ja anda neile elastsus, kasutage massaaži. Trummipulk masseeritakse, suunates liikumise jalgast põlve ja muutes staatilise koormuse dünaamilist koormust.

Trofismi parandamiseks on soovitatav tõsta jalga kuni kaks kuni kolm tundi ja lõpetada taaskasutusprotseduur.

Näited jalgade arendamise harjutustest.

Istungite liikumiste kompleks:

Põlveliigese paindumine ja pikendamine.
Jalgade töö. Ta painutab ja libiseb eesmise luu suhtes risti. Ka suu teeb liikumist ringis. Need liikumised on lubatud alles pärast kalluse selget määratlemist uurimise ajal.
Töötage palli abil. Pall (mitte suurem kui õun) rullitakse edasi-tagasi. Pärast krohvi eemaldamist on lubatud pöörlevad liikumised.
Kasutage rulliga. Väike rull ja tihe silindriline ese, mille läbimõõt on kuni 15 cm, valtsitakse samal viisil kui kuul.

istuge toetusega;
teha madalaid rünnakuid;
kõndida kaldpinnal.

Kui pärast pahkluu vigastamist ilmusid lamedad jalad, siis tehke igapäevaseid harjutusi jala kaare jaoks:

püsti, sirutage üles, liigutage oma varbad nii, nagu liiguksid põrandal ainult nende abiga.
ümmargused liikumised jala sisekülje suunas.
kasutage oma sõrme, et põrandast esemeid tõsta - pliiatsit, pliiatsit.

Jalatsil on kohustuslik panna jalgakaarega ortopeediline sisetald. Positiivselt mõjutada suu harjutusi ortopeedilisel matil.

Gastrocnemius-lihaste spasmid, mis mõnel juhul tekivad komplikatsioonidena, võidetakse kõnede või jooga, massaaži harjutuste kaudu.

Meditsiiniline tasu

Taaskasutusprotsess pärast murdu toimub etappides.

See on jagatud perioodideks:

paistetus, mis tekib vahetult pärast luukoe taastumist;
kipsi kehtestamine vigastatud jäsemele;
kipsi eemaldamine;
rehabilitatsioon pärast kipsi.

Igas nendes etappides on vaja oma laadimist. Niisiis tuleb jalad paastumise perioodil sagedamini tõsta või hoida sellises asendis pidevalt. See aitab kaasa lümfisüsteemi paremale väljavoolule.

Lisaks peaksite oma varbad sagedamini liikuma, parandades vere mikrotsirkulatsiooni. Harjutused kombineeritakse tavaliselt põlve ettevaatlike liigutustega. Kui patsient on taastatud, tehakse nad esimesena lamades, siis juba istudes ja alles pärast seda.

Turse puudumise korral võimaldavad arstid patsientidel liikuda kipsiga, mis on kantud nende jalgadele. Kahjustatud jäseme koormus on lubatud jaotada nii, et see ei ületaks 30% kehakaalust.

Seetõttu on teil võimalik kargu või keppidega liikuda. Alguses ei ole jalutuskäik enam kui kolm minutit ja taastumine ei ole rohkem kui tund.

Hüppeliigese luude nihutamisega langeb füsioteraapia kompleks üldjuhul kokku patsientide harjutustega ilma selleta:

Pärast krohvi eemaldamist on patsiendil lubatud teha taastavat võimlemist, kuid ilma aksiaalse koormuseta, ainult alatises või istuvas asendis. Etapp kestab kaks nädalat. Jalutage ja tõusta ainult toetusega.
Neljandal taastusravi nädalal on lubatud liikuda pahkluu aksiaalsele koormusele. Täiendavad abivahendid (kõndimiskepp või kargud) on siiski lubatud.

Harjutused viiakse läbi iga päev kogu aasta vältel. Kui patsiendi seisund on rahuldav, täiendatakse treeningteraapiat jalgrattaga ja ujumisega.

Vigastuste liigid ja nende märgid

Nina luumurd on liigese terviklikkuse intraartikulaarne rikkumine, mis tekib siis, kui jalg pöördub sissepoole sissepoole, jala kaar jäetakse välja või kui see juhitakse keha keskteljele või sealt.

Hüppeliigese vigastuse korral on vaja tegutseda viivitamatult: anda kannatanule abi, mis seisneb jala immobiliseerimises ja kliinikusse toimetamises. Selleks peate teadma pahkluu vigastuste iseärasusi, et mitte kahjustada isikut veelgi.

Luumurrud jagunevad:

Ava Seda iseloomustab verejooksude haavandid, milles täheldatakse luu fragmente. Jalg pundub ja deformeerub.
Suletud. Seda iseloomustab jala sinakas värvus, luu turse ja deformatsioon. Shin muutub liikuvaks ebatavalistes kohtades, võtab ebaloomulikke seisukohti. Liigutades ja vajutades tavalise jalgade koormuse teljele on tugev valu.
Nihkega. Seda iseloomustab jala ebaloomulik asend keha kesktelje suhtes deltalihase terviklikkuse rikkumise tõttu.

Luumurdude korral on tõenäoline, et valus šokk on reaktsiooniks massiivsetele jäsemete vigastustele koos nende hilisema pigistamisega, mis toimub liiklusõnnetustes, kui kaalu langeb jalgadele.

See seisund on eluohtlik ja nõuab valuvaigiste kohest sissetoomist, sageli narkootilist laadi.

Nurkmurrud eristuvad vigastuste ja lokaliseerimise mehhanismist.

Kahju on lokaliseeritud sündesmoosi suhtes:

Syndesmosist nimetatakse luu kindlateks fikseeritud liigenditeks, mis hakkavad vigastuste saamisel liikuma.

Kui luumurd on allpool sündesmoosi, võib vigastus olla:

sidemete eraldumine (ilma luumurdudeta);
mediaalse malleoluse murd (jala sisemine osa, mis pöörab sissepoole);
pahkluu mediaalse kanali seina luumurd, mis asub mediaalse pahkluu taga.

Sündosoosi tasemel paiknevate luude vigastuste puhul võib vigastus olla:

isoleeritud kiudude murd;
luu taga- ja külgpinna vahel paiknevate luude mediaalse osa kahjustamine;
kahjustused luude keskosas ja tagumise külgmise pahkluu luumurd, mis täidab funktsiooni pöörata jalg väljapoole.

Sündesmosise taseme kohal paiknevad vigastused:

sääreluu diafüüsiosa lihtne murd;
sääreluu diafüüsiosa murdumine lõhenemistega;
sääreluu murdumine proksimaalses osas.

Nurkmurdumine suunas on:

Pronatsionaalne. Välimuse põhjus on jala pöördumine keha keskteljest.
Supination Välimuse põhjus on jalgade pöördumine keha keskteljele.
Rotary. Välimuse põhjus on pöörata varre piki telge, kinnitades jala asendit.

Igasuguste murdude puhul ilmneb paistetus kapillaaride kahjustumise tõttu, mis tervislikus seisundis võimaldab vedeliku vahetamist veri ja kudede vahel. Kui vedeliku rikkumised voolavad vigastatud koesse, kuid neist ei saa.

Palpeerimisel surutakse läbi edemaatilised tsoonid, depressiooni kohtades jäävad augud, mis pöörduvad järk-järgult tagasi oma algse olekusse. Kriisi kuulatakse vigastuse ajal, palpatsiooniga.

Kaheaastane luumurd. Selle mõiste kohaselt mõista mõlema pahkluu kahjustusi.
Kolmeaastane luumurd. Seda iseloomustab mediaalse ja lateraalse pahkluu vigastused, sääreluu tagumine osa.

Mõlemal juhul on kahjustatud ka deltalihm.

Hoolimata pahkluu kahjustuse tüübist tunneb inimene valu, valu ulatus sõltub vigastuse keerukusest. Kõige valusam on murdumine. Valu ilmneb kohe pärast vigastust, kuid stressi ja adrenaliini korral võib valu sündroomi edasi lükata.

Haiguspuhkuse tingimused

Haigla tähtaeg sõltub liigese kahjustuste liigist ja sellest tulenevatest tüsistustest. Head põhjused võimaldavad arstidel hääletust pikendada kuni 10 kuud. Luude nihkumine mõjutab ka taastumise kestust.

Ofset luud (päevades)

Need tingimused on kehtestatud Venemaa Föderatsiooni seadustega. Kui patsient suunatakse haiglasse, väljastatakse bülletään kuni 10 päeva. See aeg on määratud diagnoosimiseks, ravi- ja rehabilitatsioonitingimuste selgitamiseks, haigusloendi registreerimiseks.

Haigla maksimaalne viibimine on 120 päeva. Siis, kui ei ole võimalik töökohta tagasi pöörduda, tõstatatakse meditsiinilise-sotsiaalse ekspertkomisjoni haigusnimekirja laiendamine veel 120 päeva. Kui selle aja jooksul paranemist ei toimu, registreeritakse ajutine puue.

Haiguspuhkust pikendatakse ka ajaks, mis kulub teie töökohale jõudmiseks, kui ravi toimus teistes linnades.

Operatiivne sekkumine

Konservatiivne ravi on ette nähtud, kui patsiendil on suletud luumurd ilma nihketa ja fragmentideta. Vastasel juhul on vajalik operatsioon.

Kui intraosseosne osteosüntees on vajalik, kasutab kirurg luu plaadile vardaid, kruvidega kinnitatud plaate ja transosseoosset, sisestades nõelad ja kruvid. Sellisel juhul viib operatsiooni läbi juhtimisseade, mis on varustatud peenete nõeladega, mis vigastavad nahka süstekohal.

Enne operatsiooni määrab traumatoloog röntgen- või MRI-skaneerimise, et määrata kindlaks luu ja ümbritsevate kudede kahjustuste ulatus. Pilt näitab, kus luumurd on ja mis on selle töötlemiseks vajalik.

Külgmise pahkluuoperatsiooni ajal teeb kirurg pahkluu liigese välispinnale sisselõiget. Spetsialist võimaldab juurdepääsu luukoele verehüüvete eemaldamisel ja seejärel sobitada luu fragmendid, et kindlustada need plaatide ja kruvidega.

Mediaalse pahkluu operatsiooni ajal tehakse alumise jala siseküljel kirurgiline sisselõige, et eemaldada väikesed luumurrud ja verehüübed. Teine etapp on luu fragmentide kinnitamine nõelte ja kruvide sisseviimisega.

Kui deltalihm ei ole kahjustatud ja haarang säilitab anatoomiliselt õige positsiooni, siis teeb kirurg operatsiooni mediaalse ja seejärel külgse pahkluu ümberpaigutamiseks. Selline järjestus on vajalik, kuna viimasel on suured suurused.

Kui pistik ei ole õigesti paigutatud, siis viiakse läbi mediaalse pahkluu osteosüntees, luuakse luu luu kaudu kirurgiline sisselõige, millel on osteosüntees. Operatsiooni viimane etapp on kipsi kehtestamine.

Klambrid võib vajadusel eemaldada kuus kuud pärast operatsiooni. Klambrid on valmistatud titaanist või meditsiinilisest sulamist, mistõttu need ei oksüdeeru aja jooksul.

Klambrid

Sageli pahkluu vigastuste korral kasutatakse ortoose ja sidemeid.

Langeti ülesanne on vigastatud jala lühiajaline fikseerimine. Seda võrreldakse sageli bussiga, kuid nende kohtumised on veidi erinevad. Kipsi asemel kasutatakse sageli lambat, kuna tal on selle ees märkimisväärne eelis: seda saab sanitaarprotseduuride jaoks eemaldada. Langett ise on sidemismaterjal, mille alus on kips.

Tagasi. See asetatakse jalgade tagaküljele ja kinnitatakse sidemetega, mille fikseerimine on patsiendi poolt reguleeritav.
Jones kaste. See on paar kihti pehmet ja flanellkoest, mis immobiliseerivad jala, kuid samal ajal aitavad neil vabaneda paastumisest.
Plantar. Neid kasutatakse jalgade turse eemaldamiseks, mis on tingitud istmiku kõõluste venimisest.

Arstid eelistavad seda tüüpi kaste, sest sel juhul on võimalik ravirežiimi otseselt kontrollida. Turse puhul on võimalik servi laiendada, et vältida isheemiliste efektide esinemist kudedes.

Pärast kipsi või languse eemaldamist on vaja jätkata kahjustatud liigese tööd, kuid tuleb hoolitseda selle eest, et koormus oleks korralikult jaotunud ja see nõuab ortoose ja sidemeid.

Sidemed kantakse jalale nagu tavaline varba ja on pehme hoidik, mis võimaldab liigesel liikuda, kuid piirab liikumisulatust. Seda kasutatakse ainult rehabiliteerimisperioodil, kuna see ei kinnita jalgu korralikult.

Sidet saab kanda ainult päeva jooksul ja puhkeperioodil võib neid jätta kõrvale, et jalad saaks puhata.

Klambreid ei tohiks valida iseseisvalt, seda peavad tegema raviarstid, kes valivad individuaalselt vajaliku valiku.

Patsiendi vanuse mõju ajastusele ja tagajärgedele

Luude eraldumise periood sõltub vanusest. Täiskasvanud, kellel on suletud odnogaamilised luumurrud, taastub 1,5 kuud. Lapse ainevahetusprotsessid on palju kiiremad, nii et ühe kuu jooksul peaks selline lihtne luumurd ravi korralikult ravima ja vastama arsti nõuetele.

Vanemad asjad on palju halvemad, sest keha seisund halveneb aastate jooksul. Luumurrud võivad ilmneda väikese verevalumite tõttu noorele inimesele ja paranemiseks kulub 2 korda kauem aega.

Lihtne suletud luumurd võib paraneda 3–4 kuud, täielikuks püstitamiseks võib kuluda rohkem kui kaks aastat. Taastumisaeg sõltub suuresti igast inimesest, mitte ainult ravimeetodist.

Nõuetekohane toitumine ja eriline toit, mis sisaldab rohkesti fosforit ja kaltsiumi, avaldavad kehale kasulikku mõju, kuid ärge unustage patsientide individuaalseid omadusi. Sõltuvalt erinevate haiguste esinemisest võib taastusravi ajal oluliselt erineda.

Luude sobimatu ühendamise korral võivad tekkida järgmised mõjud:

lollus;
valu pahkluu;
ebamugavust liikudes;
artroos.

Pärast seda tüüpi vigastusi esineb lastel lihasmassi märgatav vähenemine. Seetõttu on jalgade pikkus erinev, mis harvadel juhtudel mõjutab kõndimist. Lapse isoleerimine, mis on ravi ajal vajalik, mõjutab negatiivselt lapse psüühikat.

Ettevalmistused

Põhjalik ravi hõlmab geelide ja salvide kasutamist.

Need abinõud valitakse sõltuvalt sümptomite tüübist:

valuvaigistid;
põletikuvastane;
dekongestandid.

Kui sümptomeid on mitu, soovitab arst ravimite rühma erinevatel kombinatsioonidel. Õiguskaitsevahendite valik sõltub vastunäidustustest.

Kõige populaarsemad valuvaigistid on:

Dolobene. Vormi vabastamine - geel. Peamine komponent - dimetüülsulfoksiid - desinfitseerib, vähendab põletikku. Ei soovitata kasutada rasedatel ja imetavatel naistel, kellel on allergiline reaktsioon tööriista komponentidele, avatud haavadele, rasketele neeruhaigustele. Lapsed vanuses 5 aastat on kaks korda päevas, täiskasvanud - 4 korda päevas.
Ketorooli geel. Arstid soovitavad seda kasutada valu ja põletiku leevendamiseks. Vastunäidustatud ekseemi, haavandite, rasedate ja imetavate naiste puhul, kui ravimi komponentide suhtes avastatakse allergiat. Seda kasutavad täiskasvanud alates 16. eluaastast.
Viprosal. Parandab koe trofismi. Vastunäidustused: nahakahjustuste esinemine, individuaalne talumatus, tuberkuloos, rasked maksa- ja neeruhaigused, vereringehäired ajus, rasedus ja imetamine. Täiskasvanud kaks korda täiskasvanutele.

Armide ja õmbluste resorptsiooniks kasutatakse Depantol ja Bepanten salve. Need ravimid on rasedatele ja imetamise ajal ohutud. Võimalikud on allergilised reaktsioonid nahalööbe ja sügeluse kujul.

Taastumisharjutused pärast pahkluu murru

Nõuetekohaselt valitud harjutused pärast pahkluu murdu võimaldavad teil kiiresti vigastatud jäseme funktsiooni taastada. Jalgade pikaajaline liikumatus põhjustab vereringehäireid kogu kehas ja vigastatud jäsemetes, lihased osaliselt atrofeeruvad, sidemed nõrgenevad.

Treeningteraapia kasutamine pärast pahkluu luumurdu on võimalus parandada vigastatud kudedes metaboolseid protsesse. See on oluline protsess, kuna see sõltub sellest, kui hästi luid kokku löövad. „Annustatud” motoorse aktiivsuse abil kõigil ravi- ja taastamisetappidel saab patsient pärast tõsist vigastust kiiresti taastuda.

Taastusravi kestus

Ravi olemus, kestus ja rehabilitatsiooniperioodi eripära pärast seda, kui see sõltub otseselt konkreetsest traumast. Ravi peamine ülesanne pärast pahkluu mistahes murdu on siiski jäseme immobiliseerimine nii palju kui võimalik soovitud asendis, et luu õigesti paraneda. Selleks kasutage krohvi. Selle kasutamise kestus sõltub vigastuse laadist ja võib ulatuda 1 kuust kuni kuue kuuni.

Hüppeliigese nina murd

Sellist murdu peetakse keeruliseks. Sageli, et anda luukoele õige positsioon, kasutatakse operatiivset sekkumist, mille käigus luu fragmendid ühendatakse spetsiaalsete vahendite abil. Nihke murd nõuab pikaajalist immobiliseerimist, nii et kipsi ei eemaldata kuue kuu või kauem.

Taastusravi viiakse läbi kodus, kui ravi ajal ei esinenud komplikatsioone. Taastusravi pärast jala purunemist on tinglikult jagatud kolmeks perioodiks:

Vigastatud jala täielik immobiliseerimine;
Jäseme funktsionaalsuse taastamine pärast kipsi eemaldamist;
Füüsilise aktiivsuse aeg ühise arendamiseks.

Regulaarne treeningravi pärast pahkluu luumurdu aitab vältida ebameeldivaid ja valulikke tüsistusi:

Liigese kontraktsioon;
Liidese liikumise piirangud;
Valu ja jäikus kõndimisel pärast taastumist.

Kuid nihke korral, mis algab nihkega, alustatakse aktiivseid füüsilise teraapia harjutusi vaid 3-4 nädalat pärast immobiliseerimist.

Põrgumurd ja taastumine

Ravi diagnoosimine ja väljakirjutamine toimub alles pärast röntgenuuringute tulemusi. Kuna ravi koosneb jäseme immobiliseerimisest, on oluline kindlaks määrata luumurru tüüp ja pahkluu liigese harjutamise ravi alguse ajastus. Ebaühtluse puudumisel algab koolitus 14-15 päeva pärast kipsi rakendamist. Kui luu fragmendid on nihkunud, võetakse enne klasside alustamist täiendav röntgenkuva. Kui ta registreerib pikaajalise tulemuste puudumise, toimige operatsioonis.

Taastumisperiood sisaldab taastamismeetmete kompleksi:

Harjutused pahkluudele;
Massaaž;
Tasakaalustatud toitumine hästi valitud toodetega;
Sideme pidev kasutamine taastusravi ajal, mis toetab luu kahjustatud osa.

Taastumisperioodi professionaalselt valitud programm ei võimalda luude luude kõverust ja luude kõverust arendada.

Milleks on füsioteraapia?

Hüppeliigese tekkeks pärast luumurdu edukust valitakse igal ravi- ja taastamisetapil teatud harjutuste komplekt. Igal neist on oma eripära, kuid üks asi ühendab neid: on võimatu teha äkilisi liigutusi vigastatud jalaga.

Taastumise esimeses etapis, kui murdunud jalg vajab täielikku puhkust, tegeleb patsient motoorse aktiivsusega ilma vigastatud jala osalemiseta.

Sellised uuringud on vajalikud taastamise esimeses etapis järgmistel eesmärkidel:

Parandada verevoolu kogu kehas, et tagada elundite ja kudede nõuetekohane toitumine;
Vältida seisvate protsesside arengut;
Valmistage sidemete ja lihaste süsteem järgmisteks harjutusteks.

Teises etapis, kui kipsi eemaldatakse, on füüsiline aktiivsus vajalik lihaste tugevuse taastamiseks ja atroofia vähendamiseks.

Kolmandas etapis algab aktiivse koolituse periood. Eelnevates etappides valmistatud sidemed ja lihased on seotud intensiivse füüsilise koormusega. Tavapärased harjutused selles staadiumis on lisandunud klassid treeningrattal, jooksurajal, basseinis.

Mõelge harjumuste omadustele pahkluu liigutamiseks igas etapis.

Harjutused esimeses etapis

Taastusravi esimene etapp on raske ja vastutustundlik aeg: patsient peab kombineerima murdunud jala ja minimaalse stressi austamise.

Esimesed harjutused, mis algavad 3-4 päeva pärast kipsi pealekandmist, tehakse lamades. Kui need teostatakse, aktiveerivad nad luumurru lähedal asuva lihaskoe.

Pingede, reide ja vasikate lihaseid pidevalt pingutada kuni 20 korda;
Liigutage oma varbad, pigistades ja laotades neid 1-2 minutit.

7-14 päeva pärast (konkreetne aeg aktiivsemate harjutuste alustamiseks, ainult arst määrab selle) liiguvad nad aktiivsematele koolitustele. Nende ülesanne on astuda jalgale katkise alumise jala abil, kasutades seda jalgsi toetamisel.

Istuge toolil. Püüa haarata jalgade põlve nii, et jäsemel oleks põrandaga paralleelne asend. Tooge oma jalg põrandale. Tee 5-6 lähenemist.
Asendit muutmata tõmmake tõmmatud jala põlve käega enda poole. Laske jalg alla. Tee 5-6 lähenemist.
Seisa oma käega tooli tagaküljel. Võtke vigastatud jalg küljele. Pane see põrandale. Korrake liikumist 10-15 korda.
Võtke oma vigastatud jalg tagasi. Pane see maha. Korrake liikumist 10-15 korda.
Pöörake jalg ettevaatlikult edasi. Pane see maha. Korrake liikumist 10-15 korda.
Korrake eelmist treeningut. Kuid pärast jala ettepoole suunamist lukustage see 3-5 sekundiks sellesse asendisse. Pane oma jalg põrandale. Korrake liikumist 10-15 korda.

Treeningu ajal kuulake hoolikalt oma heaolu. Väsimus ja ebamugavustunne lihas- või liigeskoes on tõendid selle kohta, et klassid tuleb peatada. Kui valu on tähtsusetu, saate vähendada lähenemiste arvu või liikumise amplituudi. Klassi alguses on parem teha lühikesi pausid pärast iga treeningut.

Harjutused teises etapis

Niipea, kui patsient on oma kipsist eemaldanud, tuleb alustada vigastatud liigese arendamist. Esialgu teevad nad seda igal teisel päeval. Pärast lihaste harjumist koormusega mine igapäevaselt.

Peamine positsioon selles etapis istub toolil. Oluline on meeles pidada, et harjutuses osalevad 2 jalga: haiged ja terved. Kõik liikumised korratakse 2-3 minutit.

Tõstmata jalgu põrandalt, vaheldumisi "rulli" kannast kuni varba. Liigutused tehakse kõigepealt kahe jalaga ja seejärel iga kord.
"Tõuse" oma varbadesse ja jäta sellesse asendisse 2-3 sekundit. Laske kogu jalg alla.
Vajutage oma kontsad koos. Sokid tõstavad üles, pöörates samal ajal need küljele.
Vajutage sokid kokku. Tõstke kontsad ülespoole, pöörates samal ajal need külgedele.
Keskenduge sokkidele, pöörates aeglaselt kontsad paremalt vasakule. Seejärel muutke pöörlemissuunda.
Keskenduge kontsadele, pöörates aeglaselt varbad paremalt vasakule. Seejärel muutke pöörlemissuunda.
Tõmmake jalad ettepoole. Kas kogu jala pöörlevad liikumised paremalt vasakule. Seejärel muutke pöörlemissuunda.

Harjutused kolmandas etapis

Kolmanda taastamisetapi ülesanne on tagastada katkise jala funktsionaalsus. Seetõttu on kõik harjutused seotud aktiivse jalutamisega. Ikka nõrga liigendi „kinnitamiseks“ teostatakse kõik koormused, kasutades elastset sidet, mis kinnitab pahkluu liigese.

Kõndides kontsad.
Jalutades sokke.
Heel-jalatõus.
Seistes voodipesu, varvaste abil "koguda" seda jalgade all.
Rullige plastpudel oma jalgadega.

Praegu on oluline teha igapäevaseid jalutuskäike, ronida ja trepist alla astuda, käia massaažis, füsioteraapias ja säilitada õige ja tasakaalustatud toitumine.

Kasulik video - Võimlemine pärast pahkluu murru

Vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et pahkluu luumurrust taastumiseks on vaja füüsilist aktiivsust, ei saa kõik seda kasutada.

Ravi kasutamise vastunäidustused on järgmised patoloogilised seisundid:

Põletikulised ja mädased protsessid kehas;
Haigused ägedas staadiumis;
Rasedus;
Ebastabiilne kompleksmurd;
Vaimne haigus;
Pahaloomulised kasvajad;
Kõigi lokaliseerimiste veritsemine.

Tugevdamine ja ennetamine

Nõrk pahkluu on põhjustanud pahkluu kõige enam murru ja muid vigastusi. Ohtlike vigastuste vältimiseks tuleks tugevdada olulist ühist. Seda saate teha harjutuste abil:

Hüppa köis regulaarselt. Et seda paremini teha ilma kingadeta, saab jalg maksimaalse koormuse.
Sõitke sokkidega.
Koguge väikesed esemed põrandalt varvaste külge: helmed, helmed jne.

Lihaste ja luukoe vältimise ja tugevdamise oluline komponent on toitumine. Kaasa oma dieeti toidud rikas kaltsiumi, kontrolli oma kaalu: selle liigne mõjutab negatiivselt jala seisundit. Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas ja elada aktiivselt.

Taastav võimlemine pärast pahkluu murru

Kõige tavalisem kahju on pahkluu luumurd. Jalgade kahjustused taastuvad kahes etapis. Esimene on ravi ja teine on liikuvuse taastumine pahkluu. Harjutused pärast pahkluu luumurdu võivad isiku tagasi oma endisele elule, ilma mingite tagajärgedeta luudusena.

Trauma kirjeldus

Üks peamisi luustiku traumatoloogide luumurde nimetab pahkluu luumurdu. See juhtub 20% kõigist luumurdudest. Õnnetuste arv kasvab talvel. Hüppeliigese murdumise ohus on ülekaalulised inimesed, sportlased ja lapsed.

Kui kahtlustatakse pahkluu vigastust, ei tohi te mingil juhul purunenud jalgale astuda. See süvendab olukorda ja eemaldab luu, mis põhjustab ravi ajal raskusi. Jalg tuleb kinnitada krohviga.

Hüppeliigese purunemise korral peaks taastusravi põhinema vigastuse laadil.

Dr Bubnovsky: „Odav toode nr 1 liigeste normaalse verevarustuse taastamiseks. Aitab verevalumite ja vigastuste ravis. Seljaosa ja liigesed on nagu 18-aastased, lihtsalt määrige seda üks kord päevas. "

Jalgade murdumine nihkega, ilma nihketa;
Avatud või suletud jalgade murd;
Pahkluu murru rebitud sidemetega;
Kaheaastane kolmeosaline pahkluu murd.

Pädevusravi ja taastusravi etapp on tulevikus võtmeks eluks ilma puudeta. Luu terviklikkuse tagastamisel soovitab füsioterapeudil teha keerulisi harjutusi pärast pahkluu luumurdu, mille tagajärjel säilib pahkluu liikuvus. Meditsiiniline sündmus toimub ainult spetsialistide järelevalve all.

Luumurdude korral eemaldatakse valatud 5-7 nädala pärast. Valul viibimise kestus suureneb koos murdude ja muude komplikatsioonidega. Taastumisperiood kestab kuni 3 nädalat. Röntgenimurdude põhjal koostab arst treeningteraapia kalendri. Vastavalt luude splaissingu astmele määratakse kindlaks, millisel hetkel saab alustada füüsikalist ravi.

See on oluline! Meditsiinilise abi andmisest keeldumine seoses murrudega ja mitteprofessionaalide poole pöördumisega põhjustab pahkluu täielikku või osalist liikumatust.

Taastamiskava

Taastumisperioodi mõjutavad tegurid:

Patsiendi vanus;
Luumurdu raskus;
Vastunäidustuste olemasolu;
Kõrge kaltsiumisisaldusega dieedi toitumise võimalus;
Ravitingimuste järgimine.

Harjutused krohvi eemaldamiseks

Harjutused, mida arst 2 nädala pärast valus ette näeb. See on tingitud asjaolust, et vigastatud pahkluu on immobiliseeritud kuni kaks kuud. Niisiis, niipea, kui ilmneb luukoe positiivne dünaamika, alustatakse rehabilitatsiooni.

Füüsiline teraapia võib omakorda vähendada vigastusejärgset taastumisperioodi. Koolituse eesmärk on parandada vereringet. Neid hoitakse igal teisel päeval, nii et jalg ei väsinud. Enne treeningut sõtkub liigend sõrmede liikumisega.

Kasutamiseks kasutage kindlasti kargusid. Vigastatud jalgadele astumine on rangelt keelatud. Hoolimatu ravi võib kahjustada pahkluu liigest, edasine ravi toimub ainult kirurgiliselt.

Terapeutiline võimlemine omakorda

Pange oma käed laua servale, viige vigastatud jäseme sisse hingamise ajal. Hingamisel tuleb naasta algsesse asendisse. Selleks ajaks kulub kuni 40 sekundit;
Keskendudes tervele jalale, tõstke haige jalg võimalikult kõrgele;
Keskendudes tervele jalale, võtke haige jalg tagasi ja tõstke kuni 10 korda;
Segage purustatud jalgade varbad.

See on oluline! Võimlemisklassid toimuvad pärast loa saamist ja ainult arsti juhendamisel. Eneseravim on keelatud.

Patsiendi heaoluga seotud füüsilise ravi sessioonide arv. Soovitage harjutusi teha vähemalt 3 korda päevas. Koolitusaeg suureneb järk-järgult.

Koormuste vähendamiseks koogid omandatakse kuni 2 nädalat. Siis keelduge kasutamast ja mitte töötama vale kõndimisega.

Une ajal on soovitatav vigastatud jalg panna spetsiaalsele kõrgusele.

Taastusravi tüübid

Kõikide elutähtsate funktsioonide taastamiseks kulub pärast krohvi eemaldamist aega kuni 25 päeva. Täieliku taastumise korral määratakse täiendavad tegevused, näiteks terapeutilised harjutused pärast pahkluu murru.

Pärast luude täielikku kasvamist ja kipsi eemaldamist võib füsioterapeut lubada füsioteraapiat. Klasside koormus ja aeg suurenevad aja jooksul. Harjutuskava koostatakse iga patsiendi kohta eraldi. Luumurrud, raskusaste. Klassid toimuvad spetsialiseeritud kliinikutes ja haiglates. Pärast pahkluu murdu on pärast kipsi eemaldamist ette nähtud tervise protseduurid.

Terapeutiline võimlemine

Terapeutilise võimlemise eesmärgid:

Vältida lollust;
Hüppeliigese motoorse võime taastamine;
Vereringe taastamine;
Valmistage jalg kõndimiseks ette.

Arstide jõupingutused on mõttetud, ilma et patsient sooviks oma endisele elule naasta. Koolitust ei tohiks ilma arsti nõusolekuta üksi koju jätta või teha ainult kodus. On soovitav kanda ortopeedilisi kingi.

Terapeutiline võimlemine:

Jalutades rõhku kogu jalgadele. Soovita ronida üles trepist. Alandades olge ettevaatlik ja hoidke kinni;
Squats. Võimaluse korral, ilma põrandast maha kukkumata;
Jalutades vaheldumisi kontsad ja varbad;
Ratsutamine väikese palli või pudeliga;
Püüdes võtta pliiatsi või pliiatsit oma varbadega;
Hüppamine kohapeal ja küljele. Soovita meeles pidada lapse mängu hüppelauda;
Täiendav samm;
Hammusta jalgade sisemist ja välimist külge, sattudes sellele;
Hüppamine väikesele riffile;
Põlve tõstmine õhus viibimisega;
Ujumine

Terapeutiline harjutus aitab vältida lamedad jalad, jala kõverus, leevendab kudede paistetust. Patsient saab esimesest õppetundist ainult väikese koormuse. Kasutatakse tooli toetamiseks. Harjutused tehakse koolitaja järelevalve all ja neid hoitakse iga päev.

Massaaž pärast pahkluu vigastust

Jalamassiga:

Vereringet parandatakse;
Eemaldatud koe turse;
Puudub valu sündroom;
Jalgmehhanismi funktsioon taastub normaalseks.

Pärast kipsi eemaldamist peetakse massaažiseansse. Esimesel visiidil kasutatakse anesteetilisi geele. Hüppeliigesele jääb valu isegi pärast paranemist tundlikuks. Dünaamika taastumine mõjutab massaažiseansside arvu. Soovitage 10 kuni 25 külastust massöörile.

Massaaž on peopesa liigutamine ja jalgade laienemine. See sisaldab:

Jalgade sõtkumine;
Hõõrdumine.

Kuni täieliku tervenemiseni kantakse pahkluudele elastne sidematerjal. Massaažiga töötlemise ajal on soovitatav valmistada vannid 15 g soola lahuses vee kohta. Lisaks määrab arst lihaste hõõrumiseks spetsiaalse salvi. Massaaži andmiseks ja mitte protseduurile ilmumiseks lubab raviarst erijuhtudel: patsiendil ei ole aega massaažiterapeutile külastada või puudub professionaal. Patsient õpib lihtsaid massaažimeetodeid: õrnalt sõtle jalga, raputab ja lööki.

Isemassaaž koos professionaalse massaažiga tagastab jalgade liikuvuse palju kiiremini.

Füsioteraapia vigastuste korral

Määratud füüsikaline ravi enne krohvi eemaldamist. Menetluste valikul võetakse arvesse kõiki vastunäidustusi. Suunatud ravi:

Luude tugevdamine;
Turse eemaldamine;
Vereringe taastamine.

Ettenähtud toimingute käsitlemiseks:

Elektroforeesi eesmärk on kiirendada kalluse moodustumist. Protseduuri ajal kasutatakse Novocain'i. See vähendab valuvaigistite annust. Protseduur normaliseerib vere väljavoolu. Elektroforees viiakse läbi iga päev 10 päeva jooksul;
Soojenemine;
Muda vannid rakendatakse 1 kuu. Hüdroteraapia taastab jäseme, suurendab lihaste toonust;
Fonoforees viiakse läbi iga 2 päeva järel. Eesmärk on vabastada luu nõrkust;
Magnetravi eesmärk on vältida lihaste atroofiat. 10 protseduuri viiakse läbi iga päev, need on ette nähtud ka kipsi kandmisel;
Ultraviolettkiirgus aitab kaasa D-vitamiini imendumisele ja produktsioonile. See parandab kaltsiumi imendumist, mis on vajalik luu liitmiseks.

Kaasaegsed füsioteraapia protseduurid aitavad vabaneda hematoomidest, vereseisundist ja turse. Taastusravi periood ja normaalse elu taastamine on kiirem. Seetõttu ärge ignoreerige tervendamisprotseduure.

Kui ravi on soovitatav võtta vitamiine ja kaltsiumi. See aitab kiiret taastumist.

Luumurdude ravimisel on keelatud:

Jooksmine;
Tugev füüsiline pingutus;
Jalutamine maastikul ebaühtlase maastikuga;
Pikad jalutuskäigud;
Kõrged kontsad ja ebamugavad kingad;
Aktiivsed tantsuklassid.

Klassid pahkluu ümberlülitusel

Nagu ka murdumiseta luumurdude puhul, määrab arst isegi taastusravi harjutamise etapil. Ametid viiakse läbi kõige säästlikumas režiimis. Protsessi kontrollib röntgenikiirgus. Raviarst uurib luu kiirenemist aja jooksul. Väiksema märgiga taastumisprotsesside aeglustamisest on harjutused kas tühistatud või parandatud.

Järeldus

Pärast kipsi eemaldamist ja kõikide protseduuride läbimist peate olema ettevaatlik. Luu tugevuse taastamise protsess kestab 1 aasta. Vältige raskeid koormusi ja uusi vigastusi. Taastusravi on pikk ja raske, kuid kui see on ravist välja jäetud, võivad tagajärjed jääda eluks. Ebakorrektne kõndimine, lollus, puue jalgade täieliku liikumatuse tõttu - see on loetelu nendest tüsistustest, mis ohustavad teid eiravate meetmete eiramisel.

Harjutused treeningu jaoks pahkluudele pärast luumurdu: kompleksid erinevatel taastumisperioodidel

Hüppeliigesed - alumise jala liikuv liigend koos jalaga. Moodustatud sääreluu ja luude luude alumine vahesein ja jala ramus. Närimurded moodustavad kuni 10–15% kõigist inimese luumurdudest. Protsessi treeninghooldus pahkluudele pärast luumurdu koos teiste meetoditega, mis taastavad liigese funktsionaalse aktiivsuse, sisalduvad kohustuslikus taastusravi programmis.

Füsioteraapia etapid, sõltuvalt rehabilitatsiooniperioodist

Mis tahes keerukusega luumurrud, mitte ainult luud, vaid ka vigastatud fookust ümbritsevad struktuurid: nahk, lihased, sidemed, närvirakud ja veresooned. Paranemise ajal on kahjustatud elund liikumatu olekus. Pärast immobiliseerimisperioodi lõppu kannatab motoorne funktsioon ja aktiivsed liigutused liigeses põhjustavad valu.

Sõltuvalt luumurdude keerukusest ja tüübist, ravimeetoditest: konservatiivne - kipsi valamine, fragmentide ümberpaigutamise kirurgilised meetodid - rakendatakse erinevaid ühiste immobiliseerimise tingimusi ning rehabilitatsiooniperiood kestab üks kuni kuus kuud. Hüppeliigese kujunemine pärast luumurdu läbib kolm perioodi.

1 periood - immobiliseerimine: ühise kinnitamise hetkest kipsi eemaldamiseni. Liigendus on täiesti liikumatu: liigese ümbruses olevad lihased ja sidemed ei toimi ka, veres ja lümfis, turses on stagnatsioon ja innervatsiooni rikkumine. Vajalikud harjutused, mis takistavad lihaste atroofiat, parandavad vigastatud liigese vereringet.

2. periood - funktsionaalne, mis algab pärast immobiliseeriva sideme eemaldamist jalafunktsiooni osaliseks taastamiseks. Harjutused selles rehabilitatsioonietapis on vajalikud sidemete elastsuse taastamiseks, liigese jäikuse vähendamiseks, lihaste tugevuse suurendamiseks. Terapeutiliste harjutuste tegemine aitab kaasa pahkluu liikumise taastamisele kõikides suundades. Selle aja jooksul on väga oluline moodustada õige jalutuskäik, et pärast paranemist ei oleks lonkamist.

3 periood - koolitus, mille käigus kahjustatud liigend taastab täielikult oma funktsiooni. Koolitus ja vastav koormus võivad alata pärast kalluse moodustumise radioloogilist kinnitamist luumurru kohas. Kolmanda etapi ülesanne on vigastatud liigese liikumise võimalike kõrvalekallete korrigeerimine, liini lihasmassi moodustumine, vereringe normaliseerumine ja jäseme inervatsioon.

Mechanoteraapiat kasutatakse lihaste tugevuse suurendamiseks ja liikumise ulatuse laiendamiseks liigeses: harjutused treeningratastel, spetsiaalsed pahkluu toolid, võimlemiskepp.

Kasutage komplekse sõltuvalt taastumise etapist

Harjateraapia arendamise harjutused pärast luumurdu valitakse individuaalselt treeningteraapia juhendaja poolt iga taastumisperioodi jooksul, suurendades järk-järgult vigastatud liigese koormust.

Harjutuste tegemiseks vajalikud reeglid:

koormus jalgadele tuleb rangelt mõõta vastavalt taastumisfaasile;
kui treeningu ajal esineb valusid, lõpetage harjutus;
treenida regulaarselt;
kasutada mõlema jalaga.

Ametite ajal on pahkluu ala sidestatud elastse sideme või sellele asetatud ortoosiga, mis toetab vigastatud liigest.

Immobilisatsiooniperiood

Suletud luumurruga ilma luumurdude ümberpaigutamiseta tehakse eraldi harjutusi juba esimesel nädalal pärast immobiliseerimist. Avatud luumurd, mis kahjustab nahka, algab klassid 2 nädalat pärast vigastust.

3-4 nädalat minimaalset perioodi, mille möödudes saab klassid alustada, kui oli olemas mitme fragmendi murd, ja fragmentide ümberpaigutamine viidi läbi osteosünteesi meetodil.

1,5–2 kuu pikkune treening on vastunäidustatud, kui nihkega murd on kombineeritud jala nihkumise või subluxatsiooniga. Kui on olemas ühesuunaline või kahesuunaline pahkluu murru ilma nihketa, on esimesel päeval aktsepteeritavad aktiivsed liikumised põlveliigeses.

Selle aja jooksul, olenemata luumurru iseloomust, on 2-3 päeva jooksul lubatud staatilised harjutused reie- ja alumiste jalgade lihastele ning jalgade varvaste liikumisele.

Istuge toolil, jalad painutatakse põlvili. Keerake haige jalga põlve, hoidke 5 sekundit all, naaske algasendisse.
Tõstke jalg ilma põlve sirgendamata nii kõrgele kui võimalik, õrnalt alandage.
Seiske tuge külgsuunas, liigutades aeglaselt jalga küljele.
Tuginedes tooli tagaküljele, võtke vaheldumisi jalad tagasi, kinnitades jalga tõstetud asendis 10 sekundit.
Sujuv lööb edasi-tagasi küljele.
Ümmarguse jala kiiged: viige jalg tagasi ja kirjeldage poolringis, liigutage seda edasi.

Funktsionaalne periood

Klasside keerukus ja kestus suureneb. Koolitus toimub kodus või spetsiaalsetes rehabilitatsioonikeskustes. Kõik harjutused tuleb teha aeglaselt, vältides äkilisi liigutusi, kui tegemist on valu-stop klassidega, ja vähendage kahjustatud liigese koormust.

Käivitusasend (I.P.) tagaküljel: vaheldumisi sõlmida ja lõõgastada reie lihaseid, alumist jala.
I.P. sama, käed keha ääres, jalad sirged. Alternatiivselt tõmmake sokid ise, pingutades oma jalalihaseid.
Keerake ja sirge sõrmed jõuliselt ventilaatori kujul.
Istumisasend, peatuge põrandal. Jalg sirgeks, tõmmake sokk ise, lõõgastuge.
I.P. samamoodi, libistades kreeni põrandale, rebige põrandalt talla maha ja seejärel alandage.
I.P. sama jala põrandal. Tõstke varbale tuge, tõstke kate põranda kohal 1-2 cm võrra, 10 sekundi pärast langetage.
I.P. sama, jala tihedalt põrandale. Simuleerige kõndimist, põrandast maha rebimist, siis varba ja seejärel kanna.
Istudes toolil, painutage jalg põlvelt, tõstke rindkere tasemele.
Seiske toolile küljele, kaldudes ühe käega taga. Kiiresti vaheldumisi terve ja vigastatud jalg.
I.P. sama, tõstke sirgendatud jalg, fikseerige selles asendis 10 sekundit ja seejärel madalam.

Koolitusperiood

Selleks ajaks liigub patsient juba ilma toeta, liigendi funktsioon on osaliselt taastatud.

vaheldumisi jalgsi jalgadel jalgadel;
jalgsi välis- ja siseserval kõndimine;
sügavad kükid: lihtne või varba;
tasakaalu säilitamine. Hüppeliigese tasapinnal asuval tervel jalal kinnitage elastse sideme silmus, siis jalg jäetakse kõrvale. Eesmärk on hoida tasakaalu valus jalg;
lihtne jooksmine;
trepi tõstmine ja langetamine, kõigepealt rõhuasetusega kogu jalgadele, siis ainult varvas.

Dr Bubnovski keskuses kasutatakse pahkluude rehabilitatsiooniharjutusi laialdaselt pahkluu luumurdude taastamiseks. Meetodi olemus on kasutada lihaste tugevust, mis lepingute sõlmimisel tõmbab luud nende taga, tugevdades nii luud ise.

Hommikune treening

Ravi harjutused pärast pahkluu murdu peavad tegema pikka aega, mitu lähenemist kuni 3 korda päevas. On oluline jaotada harjutus ühtlaselt kogu päeva.

Hommikul pärast öist puhkust ja suhtelist puhkust tuleb liigese aparaat ette valmistada aktiivseks toimimiseks, lihaseid soojendada, parandada vereringet.

Harjutused tehakse voodis mugavas tempos, hingamine on tasuta.

Asuvad seljal, jalad sirged. Jalgade varvaste tugev paindumine ja laienemine, madalamate jalgade lihaste tundmine.
Jalgade aeglane pöörlemine päripäeva, püüdes tuua pöidla abil ringi õhku. Tehke sama vastupäeva.
Kergelt tõsta sirged jalad pinna kohal, hajutada need üksteisest, seejärel ületades neid, pöörates neid.
Pigistavad ja kooruvad sõrmed.
Vahetult sirged jalad tõstetakse.

Päeva harjutused

Päeval tehakse harjutusi maksimaalse lubatud koormusega. Võimaluse korral võib kasutada võimlemist, kasutades jalgrattaid, treeningratast, sammu aeroobika elemente.

Ujumine basseinis võib alata üks päev pärast immobiliseerimisperioodi lõppu. Vees vähenevad liigese koormused ja liigutused viiakse läbi ilma valuta. Alustage harjutusi 20 minutiga, tuues kuu-tunni.

Õhtune treening

Pärastlõunal lisage harjutusi, mis ei anna jäsemele suurt koormust, sest see võib häirida rahulikku une.

langetage jalg väike pall, rulli vaheldumisi jalaga;
jooksvad jalad ümmargused veerepinnad;
väikeste esemete pealevõtmine põrandast varvaste abil;
kõndimine kohapeal.

Vastunäidustused terapeutiliste harjutuste määramiseks

Kui rehabilitatsiooniperiood esineb komplikatsioonide või patsiendi seisundi halvenemise tõttu kaasnevate haiguste tõttu, on see treeningravi vastunäidustuseks.

palavik;
patsiendi leidmine tõsises seisundis: süda, hingamispuudulikkus, hüpertensiivne kriis, ortostaatiline kollaps ja palju muud;
verejooks, hematoomid pahkluu piirkonnas;
purulent-nakkuslik põletik vigastatud fookuses: pehmed koed, luud, parakartikulaarses kotis;
jäseme pahaloomulised kasvajad;
tromboos, trombemboolia;
kõige tugevam valu sündroom.

Hüppeliigese luumurdude sagedaste tüsistuste hulgas on täheldatud osteoporoosi või liigesevormi destruktiivseid-düstroofilisi muutusi artroosi kujul.

Ravida artroosi ilma ravimita? See on võimalik!

Võta tasuta raamat "Samm-sammuline plaan põlve- ja puusaliigeste liikuvuse taastamiseks artroosi korral" ja hakata taastuma ilma kallis ravi ja toiminguteta!