Kas on võimalik jalgpalli korrigeerida?

Täiskasvanutel, kes ei ole õigel ajal piisavalt tähtsad, tekib palju terviseprobleeme ja vähendab oluliselt ka elukvaliteeti, tekitades mõningaid motoorseid piiranguid.

Igaüks, kes on sellist probleemi kogenud, on huvitatud küsimusest, milline arst küsida abi, kuidas jalgsi parandada ja jalgu kaitsta.

Põhjused

Selline defekt ei teki ootamatult. Mõnikord on jalgsi jäsemete kaasasündinud seisund, mõnel juhul on selle moodustumise algpõhjused üsna prognoositavad. Siiski ei ole klubi suu moodustumise mõjutamiseks provotseerivate tegurite olemasolu vajalik.

Kaasasündinud haigus tekib raseda naise ebaõige elustiili, halbade harjumuste kuritarvitamise tõttu.

• närviimpulsside ülekande häirimine lihasraamis;
• hormonaalsete haiguste olemasolu;
• selged ja kitsad jalatsid varakult;
• lihaste vigastused, sidemed;
• ebajärjekindlad keha proportsioonid, ülekaalulisus;
• selgroo haigused;
• puusaliigeste defektid;
• geneetiline eelsoodumus.

Üheks põhjuseks on ka tugevad koormused jalgadele lapsepõlves, kui vanemad sunnivad lapse sunniviisiliselt paigale, kui tema keha pole selleks valmis. Täiskasvanu varvaste jalad on peaaegu alati inimese lapsepõlvest, kuid hoolimata sellest, mis ilmus, on ravi alati sama.

Haiguse tunnused

Kui tõsine suu defekt on alles hakanud arenema, on esimesed sümptomid väga kerge jätta. Mida painutatud on jalad, seda ebameeldivam inimene tunneb. Kui selle ajalooga kaasnevad ohud, peate pöörama tähelepanu kõikidele kahtlastele muutustele kehas.

• kõndimine "Winnie the Pooh" (kõndides inimene rullub ühelt küljelt teisele);
• kaare siseküljel paiknev kaar, välimine, vastupidi, on oluliselt langenud;
• kõverus keskel;
• Te saate jälgida sõrmede paindumist sissepoole.

Mõne aja pärast hakkab tekkima jalgade ja põlvede lihaste deformatsioon. Häirete muutused, vereringe on häiritud, põhjustades valu ja mitmesuguseid tüsistusi. Samuti täheldatakse pikaajalise keerulise ravi puudumisel liigeste sublukseerimist.

Võimalikud tüsistused

Kui aeg ei hakka tähelepanu pöörama asjaolule, et jalad haiget, ei anna haiguse esimesi märke tähtsust, hakkavad tekkima kroonilised probleemid, mis kahjustavad mitte ainult jäsemeid, vaid ka siseorganeid. Sellisel juhul on teraapia oluliselt raskem, mõningaid haigusi ei saa täielikult ravida.

• veenilaiendid, alajäsemete veenitromboos;
• sisemiste organite väljajätmine kõhus;
• haavandid alumistes jalgades;
• suu liigeste artroos;
• alajäsemete halb ringlus.

Tõsiste tüsistuste tekkimise vältimiseks tuleb haigust õigeaegselt diagnoosida.

Klubi jalgade tuvastamine on väga lihtne. Selleks vaadake lihtsalt kingade sisetalda, mida inimesed kõige enam kannavad. Kui selle välimine külg on tugevalt röövitud ja pöidla piirkonnas ei ole depressiooni, siis on ohutu öelda, et on olemas jalgsi arenemise oht. Sellistel juhtudel peaks ortopeedi ravi olema kohene.

Video

Video - Lapsed Kosolapiy

Ravi

Jalgpalli ravis on kombineeritud komplekssed ennetus- ja ravimeetmed, mille eesmärk on ennetada komplikatsioonide teket, samuti olemasolevate defektide parandamine.

Tuleb meeles pidada, et haiguse edukaks võitlemiseks on vaja seda mõjutada ainult põhjalikult. Ravi hõlmab teatud ravimirühma kasutamist, spetsiaalsete ortopeediliste jalatsite kandmist, ennetavat füsioteraapiat, massaaži ja võimlemist. Rasketel juhtudel on näidustatud kirurgilise sekkumise ravi. Pärast kõigi ebameeldivate sümptomite kõrvaldamist on vajalik elukestev profülaktika ja regulaarne jälgimine raviarstiga.

Ravimid

Üks meetod jalgpalli vabanemiseks on selliste ravimite kasutamine, mis parandavad närviimpulsside juhtivust. Selliseid ravimeid võetakse ainult tunnistuse alusel, kui probleemi algpõhjuseks oli täpselt närvipatoloogia. Arsti poolt määratud tabletid sisaldavad sageli strüniini, distigminbromiidi või prozeriini.

Ravi kestus on tavaliselt vähemalt 14 päeva. Sellistel ravimitel on palju vastunäidustusi ja tüsistusi, mistõttu nende kasutamine peaks olema täielikult põhjendatud.

Võimlemine

Teine meetod, mis aitab ravida jalgsi, on eriline võimlemine. See võimaldab teil lõõgastuda toonides või tugevdada raame, kui protseduur nõuab täpselt seda. Peamine reegel on korrektsus. Kui teete harjutusi erineva eduga, ei saa neist mingit mõju saada. Selline võimlemine on näidatud mitte ainult puuduste raviks, vaid ka nende esinemise vältimiseks, kui on olemas geneetiline eelsoodumus.

1. On vaja seisma sirgelt, käed pannakse vööle. Seejärel pange jalg seestpoolt.
2. Pärast seda manipuleerimist liigutage jalgade varbad üksteise kõrvale, kandes need koos.
3. Siis peaksite tegema jalgade tagaosa.

Selle harjutuse jaoks peate istuma põrandal, sirutama jalad teie ees. Jalal tõmmake tihe kummi. Pärast seda peate püüdma tõmmata sokke, ületades pingeid. Hoia pinget vähemalt 10 sekundit korraga.

Järgmise treeningu teostamiseks tuleb joonistada kujuteldav sirge joon. Siis peate seda jalutama ja tegema jõulupuu kujul. Nii et sa saad minna igal võimalusel.

On palju rohkem harjutusi, mis aitavad probleemist lahti saada. Kui teil ei ole aega kodus õppida, saate osaleda tasuliste kliinikute pakutavatel erikursustel.

Massaaž

Massaaži peaks teostama meditsiinitöötaja, kellel on teatud kvalifikatsioon, mis võimaldab tal selles tegevuses osaleda. Sõltuvalt soovitud tulemusest on olemas kaks tüüpi massaaži toonik ja lõõgastav. Esimene on näidatud lihaste tooni puudumisel, teine ​​- vastupidi - selle eemaldamiseks.

Kursuse kestuse valib ortopeediline kirurg. Selles hinnatakse läbiviidud tegevuste tõhusust ja nende edasist otstarbekust.

Eriliste kingade kandmine

Üks tähtsamaid viise jalgpalli parandamiseks on kasutada spetsiaalseid ortopeediliste sisetaldadega kingi, mis on valmistatud vastavalt individuaalsetele mõõtmistele. Lõpptoote ostmine ei ole keelatud. Spetsiaalsed kauplused pakuvad palju kingavalikuid: kingad ilma kandeta, tossud ja isegi saapad.

Need jalatsid hoiavad jalga õiges asendis, takistades selle nihkumist erinevates nurkades. Suurimaks tulemuseks on regulaarse kandmise saavutamine, siis on võimalik mitte ainult ennetada, vaid ka haigust ravida.

Füsioteraapia

On ebatõenäoline, et füsioteraapia abil on võimalik parandada jala defekti, kuid nad võivad täielikult kaasa aidata kiirele taastumisele. See efekt taastab kudede rakkude ainevahetusprotsessid, suurendab vereringet, tugevdab immuunsüsteemi. Kehal on üldine paranemine, mis paratamatult mõjutab kõndimist. Ravi viiakse läbi heli-, valgus- või magnetlainete abil.

Fontoforeesil on ka kasulik mõju. Protseduuri ajal süstitakse naha alla spetsiaalseid ravimeid, mis tungivad seal ultraheli toimel.

Kirurgiline sekkumine

Kui muudel mõjutamismeetoditel ei olnud soovitud mõju, muutub kirurgilise sekkumise rakendamine kardinaalseks korrigeerimismeetodiks. Samuti on operatsioon näidustatud jalgade raske kaasasündinud defektide korral, kui konservatiivne ravi ei ole soovitatav.

Selline mõju probleemile on väga tõsine samm, kuid samal ajal kõige tõhusam. Otsuse operatsiooni vajalikkuse kohta teeb ortopeediline kirurg, kes jälgib patsienti.

Ennetamine

Kosolapiya profülaktilised meetmed tuleb läbi viia varases lapsepõlves. Kui haiguse suhtes esineb eelsoodumust või kui esimesed märgid hakkavad ilmuma, tuleks ennetamisele anda maksimaalne vaba aeg.

• treening massaaž;
• teostada harjutusi;
• kõndida paljajalu liivale, merekividele või kruusale, rohule;
• kandke erilist jalatsit, millel on väljendunud tugijalg ja tõhustatud kanna tugi, kuni moodustub samm;
• regulaarselt pöörduda ortopeedi ennetavate konsultatsioonide poole, ravida õigeaegselt kõiki haigusi.

Kasulik omandamine on vaip, mis koosneb naelu või kuulide kujulistest elementidest. Soovitatav on jalutada lastel ja täiskasvanutel, andes oma tervisele iga päev vähemalt paar minutit.

Kuna jalgne jalg on väga tõsine haigus ja tekitab palju tüsistusi, on selle esinemine palju lihtsam kui kõigi tagajärgede kõrvaldamine.

Kuidas fikseerida jalgsi täiskasvanud

Täiskasvanud hobune on harvem kui lastel, kuid põhjustab inimesele suuri ebamugavusi. Suu ebaõige asend põhjustab kehahoiaku, seljavalu, siseorganite nihkumist. Täiskasvanute jalgade ravi on palju keerulisem kui pediaatriline.

Põhjused

Enamikul juhtudel on täiskasvanute klubijalg tingitud probleemidest, mis on jalgadega, mida lapsepõlves ei ravitud. Täiskasvanu esmased jalanõud on üsna haruldased ja on tavaliselt seotud jalgade kaare tõsiste vigastustega.

Mõnikord on jalgsi kaasasündinud, tekib luustiku moodustumise rikkumise tõttu sünnieelsel perioodil. Kuid sagedamini on jala kõverus tingitud järgmistest põhjustest:

• Ritsid;
• Hormonaalne patoloogia;
• Myasthenia gravis;
• Suu lihas-ligamentaarsete seadmete vigastused;
• Ebamugavate jalatsite kandmine;
• Ülekaalu;
• Jalgade kumerus.

Täiskasvanud lapsepõlves alustatud jalgsi on väga raske ravida.

Kuidas see areneb

Ühe või mitme ülaltoodud põhjuse mõjul ümber jalgade luumasinad ümber. Tema luud hakkavad oma kuju muutma, võttes mittefüsioloogilise positsiooni. Sidemed ja lihased kohanduvad järk-järgult jala skeleti muudetud kujuga. Nii areneb klubi jalg.

Kuidas see välja näeb

Täiskasvanutel on jalgade jalgade märgid veidi erinevad lastel. Jalgpalli kõige iseloomulikumaks sümptomiks on suutmatus panna jalg põrandale kogu talla külge. Jalg pööratakse paremale või vasakule, osa kannast üles. Kõige sagedamini lülitub jalg sisse, inimene toetub selle välispinnale.

Täiskasvanu, kellel on jalgpallijalg, on iseloomulik - "Winnie the Pooh". Jalgade ebakorrektne asend põhjustab nimmepiirkonna silumist, rindkere piirkonna paindumist. Selle tulemusena on taga ümardatud, tuharad tõusevad. Areneb jalgpalli tüübile iseloomulik liikumine.

Jalgpalli arendamise etapid on 4:

• Lihtne Patoloogilised muutused on minimaalsed, korrigeeritud ortopeediliste jalatsite kandmise, massaaži, võimlemisega;
• Keskmine. Muutused on rohkem väljendunud, ilmneb valu sündroom, pahkluu liigesed muutuvad. Ravi on keerulisem ja pikem;
• Raske Jalgade kumerus, pahkluu liigendus on väga väljendunud. Korrigeerimine on võimalik ainult operatsiooni teel;
• Äärmiselt raske. Tuntud jäsemete deformatsioon. Ühendab selgroo kõveruse, muutes siseorganite asukohta. Seda etappi ei saa ravida.

Uuringu käigus võib näha järgmisi patoloogilisi tunnuseid:

• Tõstke jala esiosa üles;
• Jalgade välis- ja siseservade ebaühtlane paigutus;
• Hüppeliigese liikumise piiramine;
• Jalgade kõrge kaar;
• Sõrmede painutamine sissepoole.

Raske või äärmiselt raske kosolapiya arenguga muutub inimene invaliidiks.

Diagnostika

Jalgpalli diagnoos tehakse iseloomulike sümptomite alusel. Jalgpalli astme määramiseks on vaja röntgenuuringut. Röntgenikiirusel täheldatakse suu luude nihkumist üksteise suhtes. Mida suurem on nihkumine, seda raskem on jalgsi käik.

Täiskasvanu ekspresseeritud jalgsi kaasneb mitte ainult luude nihkumine, vaid ka nende deformatsiooni areng.

Ravimeetodid

Kuidas peatada klubi suu - täiskasvanud ei saa selle haigusega iseseisvalt toime tulla. Kerge jalgade ravi peab määrama ortopeediline kirurg. Kasutatakse erinevate konservatiivsete meetodite kombinatsiooni ja nende ebaefektiivsust.

Kingad

Selgitades, kuidas täiskasvanutest jalakäijast vabaneda, märgivad arstid ortopeediliste jalatsite kandmise tähtsust. Selles omandab jalg füsioloogilise positsiooni, selle edasine nihkumine ei toimu. Täiskasvanud jalgpalli jalad on rangelt keelatud. Kreeni maksimaalne kõrgus ei tohi ületada kahte sentimeetrit.

Kosolapii sobivatel terapeutilistel jalatsitel on talla tuge, jäik taust, tihe sokk. See tagab jala maksimaalse fikseerimise. Ortopeediliste jalatsite kandmine jalgpalliga inimesele peaks olema pidevalt.

Massaaž

Täiesti probleemi kõrvaldamine massaaži abil on võimatu. Kuid massaaž on kohustuslik samm jalgsi ravimisel. See aitab tugevdada lihaseid ja sidemeid, leevendab valu, kõrvaldab spasmid. Massaaž viiakse läbi iga päev enne magamaminekut. Masseerimiseks võite kasutada erinevaid õlisid või anesteetilisi geele.

Narkomaania ravi

Narkootikumide tarbimine on näidustatud, kui närvisüsteemi patoloogia on muutunud klubimängu põhjuseks. Taastada neuromuskulaarne transmissioon, kasutades ravimit Proserin. Seda kasutatakse intramuskulaarsete süstidena. Ravim on ette nähtud rangete näidustuste jaoks, kuna sellel on väljendunud kõrvaltoimed.

Prozerini võib määrata ainult arst, neid ravitakse arsti järelevalve all. Ravim on kerge üleannustamise tulemusena põhjustada tõsiseid kardiovaskulaarseid häireid.

Kosolapiya sümptomaatiline ravimine hõlmab valuvaigistite võtmist, vereringet parandavaid vahendeid, vitamiin-mineraalseid komplekse, kondroprotektoreid.

Võimlemine

Tähtis etapp kosolapiya ravimisel täiskasvanutel on ravivõimlemine. Selle abil tugevdatakse lihas-sidemete aparaati, jala luud pöörduvad õigesse asendisse. Võimlemise suurim mõju saavutatakse, kui seda tehakse pidevalt, regulaarselt.

Ortopeediline kirurg või füsioteraapia spetsialist valib kosolapii jaoks vajalikud harjutused iga inimese jaoks eraldi. Võimlemisele kasutatakse spetsiaalseid mürskusid - võimlemiskepid, laiendajad, matid.

Toimimine

Kuidas korrigeerida kergejooksu rasketel täiskasvanutel - sel juhul võib aidata ainult kirurgia. Toiming on selleks, et kõrvaldada luu deformatsioonid, anda luudele õige positsioon, luues lihaste-sidemeid.

Kuid kirurgiline sekkumine ei ole alati kerge jalgade kõrvaldamiseks tõhus. Väljendatud luu deformatsioone ei saa täielikult korrigeerida. Sellistel juhtudel on jala kaare osaline taastamine.

Prognoos

Täiskasvanud kosolapiya kõige sagedamini esinev komplikatsioon on alajäsemete veenilaiendite haigus. See on tingitud asjaolust, et jala ebaõige seadistamine põhjustab jalgades veenide väljavoolu rikkumist.

Sageli kannatab klubijala täiskasvanu põlve- või puusaliigese dislokatsioon. Raske haiguse korral areneb skolioos.

Ravi on efektiivne ainult haiguse algstaadiumis. Kõigil muudel juhtudel tekivad jäseme, selgroo ja siseorganite pöördumatud muutused.

Kerge jalgade ravi täiskasvanutel on keeruline protsess. See on tingitud asjaolust, et pärast 18-20 aastat peatub luu kasv, nad muutuvad tugevaks ja on vähem korrigeeritavad. Vähendatud elastsuse sidemete aparaat. Kuid jalgpalli korrigeerimine on reaalne, kui teete seda haiguse varases staadiumis.

Hirved täiskasvanutel

Ravi meie kliinikus:

• Tasuta arstiabi
• Kiire valu kõrvaldamine;
• Meie eesmärk: kahjustatud funktsioonide täielik taastamine ja parandamine;
• Nähtavad parandused pärast 1-2 istungit;

Närvi deformatsioon koos ebatavalise jalgade seadmisega täiskasvanutel võib olla lihas-skeleti süsteemi kaasasündinud defektide tagajärg, samuti omandatud patoloogia, mis areneb artriidi, artroosi, lülisamba osteokondroosi ja suurte luude murdude tõttu. Igal juhul on täiskasvanutel jalgsi tõsine häire, mida on raske ravida ja peaaegu võimatu täielikult korrigeerida.

Jalgade põhjused ja tagajärjed täiskasvanutel

Täiskasvanu tõeline jalgsijälg on vanemate ja ortopeedide tähelepanu puudumise tagajärg lapse kasvu- ja arenguprotsessis. Suu luude deformatsioon on sel juhul püsiv. Saate selle pikema treeningu abil parandada. Peamine põhjus on luu ja sidemete emakasisese arengu häired. See toimub raseda naise keha mürgistuse taustal (suitsetamine, alkohoolsete jookide kasutamine ja teatud ravimid võivad mängida negatiivset rolli).

Täiskasvanutel omandatud klubihall areneb sageli ülekaalulisuse saavutamise taustal. Need juhtumid moodustavad üle 80% kõigist tuvastatud diagnoosidest. Rasvumise kujunemisega kaasneb raskuskeskme väike muutus, mille tagajärjel muutub vaagna luude füsioloogiline asend. Hõõrdepiirkonna reieluu fikseerumise ebaühtlane nurk hakkab moodustuma. Samal ajal hakkab põlvele ilmuma suurenenud füüsiline aktiivsus, mis on hüppeliigese ümberjaotatav kompensatsioon. Järk-järgult moodustub nende külghälve. Sellises inimeses kõndides langeb peamine koormus jala välisservale.

See mõjutab negatiivselt amortisatsiooni omadusi. Pöördpatoloogiline protsess algab, mille käigus algab põlve- ja puusaliigeste sekundaarne deformatsioon. Nimmelüli nihkumine tekitab vale asendi. Patsiendil, kes on pikka aega kannatanud jalgpalli all, on iseloomulik „Winnie the Pooh figuur“: nimmepiirkonna kõver on silutud, tuharad tõmmatakse sissepoole, rindkere selg on painutatud, selja on ümmargune ja massiivne, sest see kujutab endast igasuguse liikumise peamist koormust. Jalutades näete keha ujumist, kaaluga ülekandmist ühest jalast teise.

Kõik see on täis negatiivseid tagajärgi:

• venoosse verevoolu vaagnapõhja ja alumiste jäsemete kahjustus;
• siseorganite arvukalt puudusi (maksa, mao, sapipõie, maka, pärasoole, neerude dislokatsioon);
• vähenenud kopsumahu;
• ilmub suurte liigeste (puusa, põlve, pahkluu) artroosi märk;
• seal on tromboflebiit, sügava veeni tromboos, jala troofilised haavandid.

Seega, kui seda patoloogiat täiskasvanud leitakse, tuleb olukord võimalikult kiiresti parandada. Peale selle piisab diagnoosi tuvastamiseks vähemalt kahe kuu jooksul kantud kingadest. Te märkate, et piirkonnas, kus pöidla alus asub, ei esine hääldusi. Samal ajal on sisetalla välisserval suurimad sügavused sooned. Isegi selle "testiga" kaasneva väikseim jalgsijooks näitab ennast esimesel kontrollimisel.

Kui teil on endiselt kahtlusi, konsulteerige ortopeediga, kes lisaks visuaalsele kontrollile teostab mitmeid diagnostilisi meetmeid. Kõige olulisemad röntgenkiirte kujutised, mis näitavad luu kõhrkoe deformatsiooni astet.

Kuidas kinnitada jalgpalli täiskasvanutel?

Hoolimata traditsioonilise meditsiini üsna sünge prognoosist on täiskasvanutel võimalik jalgsi korrigeerida regulaarsete treeningute, massaaži, käsitsi sattumise ja ortopeediliste jalatsite kasutamisega.

On olemas stereotüüp, et kõik inimese keha kuded arenevad aktiivselt 20–23-aastaselt, seejärel peatuvad nad ettevõttes ja parandavad kõik defektid kirurgilise skalpelli abil. Uskuge mind, see pole kaugeltki reaalsusest. Igasuguse manuaalse terapeutide praktikas on palju reaalseid näiteid, kus kehahoiakut, jalgsi ja lamejalg on täiskasvanueas korrigeeritud ilma operatsioonita. Luu kude on võimeline taastuma inimese elu jooksul. Vastasel juhul ei oleks kõigil üle 25-aastastel inimestel lihtsalt võimalus, et nende luumurd kasvaks.

Kõhre, kõõluste ja lihaskoe muutumine toimub pidevalt. Need on struktuurid, mis on piisava füüsilise aktiivsuse tasemega toitainete normaalse tarbimise taustal võimelised muutuma äärmuslikuks vanaduseks.

Seetõttu pakume täiskasvanutele jalgsi jalgade täielikku korrigeerimist kõigi olemasolevate manuaalsete sekkumismeetmete kasutamisega. Sõltuvalt teie patoloogia vormist ja protsessi tähelepanuta jätmise astmest pakutakse teile erinevaid tehnikaid, millel on nõelravi ja osteopaatia, tervendav pinguldav massaaž ja kehaline treening. Jah, ravi ei ole kiire. Kuid pärast esimest istungit täheldate positiivset tulemust. See avaldub teie heaolu paranemise, elutähtsa energia suurenemise, tõhususe suurenemise ja suurepärase meeleolu vormis. Ja see pole kaugeltki juhuslik. Kuna see on jalgpallil, on palju bioloogiliselt aktiivseid punkte, mis vastutavad kogu organismi toimimise eest.

Konsulteerige arstiga tasuta. Te ei tea, millisele arstile helistate, me helistame +7 (495) 505-30-40.

Kuidas fikseerida jalgsi täiskasvanud

Täiskasvanute jalgsi jalg ja jalg on tõsine patoloogia, mis nõuab õigeaegset ravi. Haigusega kaasnevad luu deformatsioonid, lihaste, sidemete ja kõõluste düstroofia. Raskete kaugelearenenud juhtude korral muutub klubi jalgpalliks puude põhjus. Õige ravi võimaldab teil reguleerida jala kuju, taastada täielikult mootori aktiivsus.

Täiskasvanutel on jalgsi jalgade märgid

Alumise jäseme lihas-skeleti süsteemi patoloogiat on raske ära jätta. Täiskasvanutel ilmnevad jalgsijälgede märgid visuaalselt välise eksamiga:

• jala välimine serv on lamedam ja langetatud;
• jala sisemine kaar on ebanormaalselt kõrgenenud;
• varbad muutusid ebaloomulikult sissepoole;
• kanna telg nihkub pahkluu telje suhtes;
• ebatüüpiliselt väike jala pikkus (suurus);
• pahkluu piiratud liikuvus;
• pöörlev kõndimine, rõhuasetusega jala välisservale.

Järk-järgult põhjustavad suu luude anatoomilised muutused lihaste atroofiat, sidemete nõrgenemist, kõõluseid. Selle tulemusena on seljaaju kõverdatud, nimmepiirkonna kõver on silutud, tuharad pingutatakse sissepoole ja täheldatakse libisemist.

Tüsistused ja tagajärjed

Täiskasvanud kosolapiya keerulised tähelepanuta jäetud vormid kahjustavad vereringet jalgades, vaagnapiirkonnas. Patoloogia laieneb ümbritsevatele pehmetele kudedele, siseorganitele, mis mõjutavad negatiivselt kogu organismi toimimist. Jalgpalli võimalikud tüsistused:

• skolioos, kyphosis, intervertebral hernia;
• jalgade liigeste alalisvoolu pidev seisund;
• mao, maksa, neerude väljajätmine;
• probleeme seedetraktiga;
• kopsude hingamismahu vähenemine;
• tromboos, veenilaiendite puudulikkus;
• troofilised haavandid, artroos, artriit.

Jalgpalli tunneb ära kinga aluse ebatüüpiline hõõrdumine. Välisserva tugev kulumine ja soonte puudumine suurte sõrmede piirkonnas näitab patoloogiat. Haiguse õigeaegseks diagnoosimiseks võib kasutada roentgenoskoopiat, ultraheli ja arvutitomograafiat.

Klubihoone loomiseks täiskasvanutel peate külastama ortopeedilist kirurgi, traumatoloogi, kirurgi. Spetsialist diagnoosib haiguse, selle põhjuse ja koostab raviprogrammi.

Täiskasvanutel on jalgpalli peamised põhjused

Jalgade kaasasündinud ebanormaalne areng avastatakse varases eas pärast seda, kui laps on kõndimise tehnikat omandanud. Õigeaegne algatatud korrektsioon võimaldab teil kõrvaldada haiguse põhjused ja sümptomid lapsepõlves. Jalgade jalgade ravi täiskasvanutel raskendab lihas-skeleti süsteemi luustumist. Kõige sagedamini on täiskasvanueas haigus omandatud:

• vigastuste, verevalumite, kukkumiste, põletuste tagajärjel;
• luude vale kleepumine pärast luumurdu;
• artroosi, artriidi, polüartriidi mõju;
• ülekaalulisus, rasvumine, suurenenud stress;
• luu- ja lihaskonna vaevused;
• kitsaste, ebamugavate jalatsite pidev kandmine;
• neuroloogilised häired (aju patoloogiad);
• luukoe tuberkuloos, osteoporoos.

Jalgpalli korrigeerimiseks on vaja kindlaks teha haiguse algpõhjus. Laboratoorsete testide tulemused võimaldavad teil valida jala optimaalse töötlemise meetodi.

Ravi jalgade raviks täiskasvanutel

Täiskasvanueas ei ole võimalik täielikult kõrvaldada luu- ja lihaskonna vaevusi. Täiskasvanutel on klubi jalgsi vabanemine igavesti võimatu. Kuid on olemas võimalus parandada ja säilitada jalgade loomulikku kuju. Selleks praktiseeriti integreeritud lähenemisviisi, kasutades erinevaid ravimeetodeid.

Narkomaania ravi

Klubi jalgaga kaasneb vereringe halvenemine ja neuro-impulssülekanne. Vastavalt diagnoosi ja kliiniliste näidustuste tulemustele määratakse ravimeid. Neuroleptikumide rühma kuuluvad neurotransmitterid taastavad närvilõpmete aktiivsuse kahjustatud jalgades.

Strychnine'i, distigminumbromiidi ja eelsegudega preparaate võetakse ainult vastavalt arsti ettekirjutusele. Ravi kestus on keskmiselt 10-14 päeva. Ravi kestus, annuse määrab raviarst.

Ortopeedilised kujundused

Mõningatel juhtudel näidatakse spetsiaalsete jalatsite ja ortopeediliste struktuuride kandmist, et takistada segamist. Mudelitel on eriline anatoomiline kuju, tellimisel. Sellised jalatsid fikseerivad ja hoiavad jalga teatud asendis, hoiab ära selle nihkumise ja edasise deformatsiooni.

Teatud olukordades, kus jalgpallijalatsid on jalatsid, asendatakse kingad sisetalladega, sisetugedega, vooderdistega, krohvimõõrutega ja muudega. Tõhusa tulemuse saavutamiseks on soovitatav kanda kingi ja disainilahendusi regulaarselt teatud aja jooksul.

Füsioteraapia meetodid

Täiskasvanutele mõeldud jalgade raviks kasutatakse füsioteraapiat. Neid ei kasutata monoteraapiana, vaid need on hädavajalikud abimeetoditena. Fonoforeesi, elektroforeesi, ultraheli, magnetteraapia istungid tugevdavad lihastoonust, normaliseerivad vereringet jalgades. Füüsilised protseduurid aitavad kaasa keha üldisele paranemisele, kõrvaldavad valu, ebamugavustunnet jalgades, kosolapii lihaseid.

Tervislik võimlemine

Täiskasvanute jalgsi algusjärgus näidatakse treeningravi harjutusi - harjutuste kogumit, mida tuleb teha kodus või haiglas. Lihtsad liigutused parandavad jala kuju, aitavad kaasa kõndimise muutumisele ja parandavad mootori aktiivsust. Harjutused viiakse läbi hommikul võimlemisrežiimis või õhtuste treeningutes.

Tõhusa koolituse peamine tingimus on regulaarsus, süstemaatilisus ja koormuse järkjärguline suurendamine.

Massaaži funktsioonid

Täiskasvanueas jalgsi parandamiseks aitab tervisemassaaži kursusi. Sõltuvalt patoloogia põhjusest ja vormist kasutatakse erinevaid meetodeid. Enamasti kasutati lõõgastavat, toonivast massaaži. Raviarsti määratud kosolapii ravi kestus.

Operatiivotsus

Mõõduka ja raske jalgade puhul täiskasvanutel on konservatiivne ravi ebaefektiivne. Sellistel juhtudel sobivad kirurgilise sekkumise meetodid. Toimingud suu luude kuju ja suuruse drastiliseks muutmiseks, sidemete paikneks ja kõõlused võimaldavad parandada jalgade asendit. Kosolapii kirurgiline sekkumine, mis viidi läbi ainult tunnistuse alusel. Pärast operatsiooni luuakse jalgade funktsionaalsuse täielikuks taastamiseks ja säilitamiseks rehabilitatsiooniperiood.

Ennetavad meetmed

Kerge jalgade parandamine täiskasvanutel ei ole kerge meditsiiniline ülesanne. Parem on haiguse ennetamine olemasolevate ennetusmeetmete abil:

• vältida vigastusi, luumurde, nihkeid;
• teostab regulaarselt jalgade harjutusi;
• kõndige perioodiliselt kruus, veeris, liivas;
• kandke mugavaid jalanõusid jalgadele;
• krooniliste haiguste õigeaegne ravi;
• regulaarselt läbima meditsiinilise läbivaatuse ortopeedi poolt.

Hirvjalad täiskasvanueas nõuavad tõsist ravi ja pädevat lähenemist. Patoloogia ilmingute ilmnemisel on soovitatav koheselt konsulteerida spetsialistiga ja täpselt täita arsti ettekirjutusi.

Uurimiste põhjused ja ravi täiskasvanutel (kosolapiya)

Clubfoot (jalgade jalg) - suu patoloogia, mida iseloomustab suu telje kõrvalekalle. Haigus on kõndimisel selgelt nähtav: inimene astub horisontaalsele pinnale, mis on merikeele välisservaga („hobuse jalg”).

TÄHELEPANU! Õnnelik naine Nina: "Raha on alati palju, kui padi alla panna." Loe edasi >>

Jalgpalli põhjused

Clubfoot võib olla:

Lastel on täheldatud omandatud patoloogiat, kuna nad õpivad õppima. Kui pärast haiguse kindlakstegemist pingutatakse, on enamikul juhtudel võimalik jala telje nihkumine täielikult korrigeerida. Kaasasündinud jalgade põhjus on toksiliste tegurite mõju raseda naise kehale (suitsetamine, alkohol, ravimid).

Omandatud jalgpalli põhjus on lapsele ülekaaluline. Luude ja liigeste-sidemete süsteemi arengu taustal on liigse välise surve all jalgadele tekkinud sidemete liigne venitamine ja pahkluu telje nihkumine (selles kohas maksimaalne sidemete ja lihaste arv).

Reieluu ebanormaalne fikseerimine aitab kaasa ka patoloogia progresseerumisele. See suurendab pahkluu liigeste koormust. Aja jooksul liiguvad nad külgtasandil.

Pikaajaline haigus täiskasvanutel viib "Winnie the Pooh figuuri" kujunemiseni: rindkere kumerus, alumise selja kurvuse silumine, selja ümardamine, tuharate tõmbamine. Jalutades õpib sellise näoga inimene järk-järgult „jalgsi” ühest jalast teise, kuna tal pole muud valikut.

Teadlaste seas on haiguse põhjuste kohta mitmeid arvamusi:

1. Neuromuskulaarse teooria toetajad kalduvad uskuma, et jalgpalli moodustamine on tingitud impulsside ülekande rikkumisest piki närvikiude. Selle tulemusena ei saa lihased ja sidemed täielikult kokku leppida ja lõõgastuda. Trofilised häired esinevad kõige sagedamini emakasisese viljaga emade toitumise, suitsetamise, bakteriaalsete ja viirusinfektsioonidega.
2. Jalgpalli mehaanilise teooria järgijad usuvad, et jala deformatsioon on tekkinud emaka ülemäärase surve tõttu loote alumistes jäsemetes (polühüdramnioside puhul, vaagna kitsasus, kasvajad).
3. Hormonaalne teooria viitab sellele, et ainsa lihas-skeleti aponeuroosi muutused võivad tekkida naise hormonaalse tausta rikkumise tõttu raseduse ajal.
4. Geneetilise teooria toetajad usuvad, et pärilikkus on täiskasvanute klubiharjumuse peamine põhjus.

Vaatamata patoloogia põhjuslikule tegurile on selle ravi põhimõtted kõikidel juhtudel sarnased.

Jalgpalli peamised tunnused

Ortopeediline ja traumatoloog määrab kindlaks diagnoosimisklubi peamised tunnused, tuvastades patsiendis järgmised muutused:

• jalgade ees üles tõstetud;
• sisemine serv on tõusnud ja välisküljel alandatakse;
• pahkluu liikumised on piiratud;
• tald on painutatud keskele;
• jala (equinus) ülespoole liikumise piiramine;
• sõrmed painutatud sissepoole;
• patsiendi kõndimisel "rullub üle".

Pikaajalise patoloogiaga lastel ilmuvad subluxatsioonid (luude liigesotsade nihutamine külgtasandis). Selle taustal esineb lihaste atroofiat (mahu vähenemine funktsionaalsuse kadumisega), põlveliigese füsioloogiline aktiivsus on häiritud.

Enne jalgpalli parandamist on ortopeedil vaja arvutipõhise tomograafia või suu röntgenuuringu tulemusi. Mõnes kliinikus tehakse alumiste jäsemete ultraheliuuring.

Kokkuvõttes aitavad need meetodid uurida patoloogilisi muutusi erinevate anatoomiliste struktuuride vahel ja määrata kindlaks, milline seos viib haiguse patoloogilisele kulgemisele.

Jalgpalli jalgsi tüsistused

Jalgpalliga täiskasvanutel tekib üsna hirmutav komplikatsioon, mis viib teiste elundite patoloogiani:

• kopsude hingamisvõime vähenemine;
• venoosse väljavoolu raskus madalamatest jäsemetest;
• suuartroosi esinemine;
• veeni tromboos;
• alumise jala haavandilised defektid;
• pärasoole, mao, maksa, neerude prolaps.

Tüsistuste ohu tõttu tuleb täiskasvanutel jalgsi käia kohe pärast avastamist ravida. Selle tuvastamiseks vaadake lihtsalt kinga sees. Kui sisetalla välimises osas on süvend, ja esimese sõrme põhipiirkonnas puudub tüüpiline süvend - klubi jalg.

Jalgade jalgade ravi põhimõtted

Alla 2-aastaste laste jalgade ravi põhineb ainult konservatiivsetel meetoditel. Hilisemas eas kehtivad järgmised haiguse ravimise põhimõtted:

• ravimid lihaste närvijuhtimise parandamiseks;
• igapäevased võimlemisõppused sidemete tugevdamiseks;
• kipsi sidemed ja tihe rehvid, et anda jalgadele füsioloogiline kuju;
• ortopeediliste jalatsite kandmine kaare muudatuste parandamiseks;
• füsioteraapia meetodid põletiku leevendamiseks ja verevarustuse parandamiseks;
• kirurgiline operatsioon ülaltoodud meetodite ebaefektiivsusega.

Klassikalised meetodid klubihallide korrigeerimiseks õnnestuvad harva. Tavapärased haiguste ravimeetodid on peamiselt suunatud sekundaarsete sümptomite kõrvaldamisele ja põhjuslik tegur jääb alles.

Ravi tõhusus sõltub suuresti isikust, kes peab iga päev iseseisvalt teostama eriharjutusi, kandma ortopeedilisi kingi ja osalema regulaarselt massaaži terapeutil või kiropraktikul.

Patoloogia vabanemise kirurgilistest meetoditest on Ponseti operatsioon teeninud suurt populaarsust. Tehnika on madalate majanduslike kuludega üsna tõhus.

Ponseti tegevuskava

See hõlmab jala kuju järkjärgulist taastamist krohvimaterjalide kasutamise ja taluse etapiviisilise kujundamise teel, kinnitades sidemeid. Ponseti meetodil on jalakäijate viimane etapp Achilleuse kõõluse osa eemaldamine, et korrigeerida jalgade tõstmist ülespoole (equinus). Järeldused:

1. Kaasasündinud jalgade ravi on parem alustada juba varases eas. Kui seitsmendal päeval pärast sünnitust sekkub Ponseti, on haiguse täieliku leevendamise tõenäosus suur.
2. Parem on mitte proovida iseseisvalt meditsiiniliste vahenditega kosolüütilist suu, kui spetsialist soovitab operatsiooni. Täiskasvanutel on kirurgilised meetodid enamasti ainus õige lahendus.
3. Oht, et jalgsi ei ravita, on tõsisem kui operatsioon.
4. Ainult spetsialisti arvamuse usaldamine jääb, sest inimene ise seda patoloogiat ei paranda.

Kuidas võita klubijala

Ma hakkasin huvituma laste jalgsi probleemist juba pikka aega. Selle tähtsust näitab asjaolu, et peaaegu igal kolmandal lapsel on halb asend või vale jalutuskäik. Kuigi vastsündinutel on lihtsam toime tulla jalgpalli, on 7-15-aastaselt võimalik saavutada häid tulemusi. Aga see on tõsine töö, eriti vanemate jaoks. Sa pead looma ime, ainult teie siiras soov ja sihikindlus võivad teie last aidata. Valmistuge, et olete lapsega rohkem kui üks kuu. Vanusel, mida ma kirjutan (7 kuni 15 aastat) on mitmeid eeliseid. Praegu on lapsed juba teadlikud isiksused, kes on võimelised mõtlema ja mõtlema, et mõista, et kõigepealt on vaja hakkama jalgsi käima. Peamine probleem on juba loodud harjumus panna jalad valesti. Selle harjumusega võitleme.

Kuidas probleemi näha?

Lihtsaim viis vaadata jälgi, mida teie laps jätab madalas lumes. Lapsel, kes ei kannata jalgsi, on rajad üksteisega paralleelsed, vaid jalgade varbad on veidi eraldatud.

Pange tähele, kuidas hommikul teie poole ärkvel olevat beebi vannib vannituba, nagu see hammaste harjamise ajal seisab. Sel ajal on ta täiesti lõdvestunud ja ei hoolitse ennast.

Vaadake teda mängu ajal, kui ta on kirglik ja loomulik. Näiteks mängimise ajal jooksis ta siis järsku. Kuidas on tema jalad?

Mida on vaja klubimängu kohta teada?

1. Kui laps „kõnnib“ jalaga (üks jalad pööratakse teise jala poole) või seisab nagu varba karu, ei ole see ainult pahkluu probleem. Probleem võib olla emakakaela selgrool (skolioos) ja isegi nägemise halvenemisel.
2. Selja ja liigesed on hinged, mis on lihaste poolt liikumas. Reeglina arenevad lihased jalgade juuresolekul valesti, asümmeetriliselt, ebaühtlaselt. Mõned lihased on liialdatud ja kinnitatud, nad peavad olema lõdvestunud (muide võib tekkida palju probleeme: peavalud, kehv uni, jne) ning halvasti arenenud lihased tuleb pumbata, koolitada ja nõuetekohaselt töötada. 7–15 aasta jooksul kasvab keha, moodustub luud ja liigesed ning deformatsioonid ja kõverused esinevad, kui lihaste resistentsus puudub või väheneb ebaühtlaselt.
3. Kohmakad lapsed ei asu jalgsi kõndimisel sageli jalgu valesti, vaid teevad ka valest suu sõnumist puusast. Selle tulemusena põlv "näeb" sisemiselt küljelt ja tundub, et jalgade kõndimisel "on".

Pea meeles, et jalgsi, lamedad jalad, skolioos on kõik lingid ühes ahelas.

Mida teha

Sa nägid probleemi ja mõistsid, et seda tuleb käsitleda.

1. Arutage probleemi oma perega. Püüa tulla mängu, mis aitab teie lapsel pöörata tähelepanu jalgade seadistamisele.
2. Rääkige lapsega, selgitage ja näidake oma vigu. Soovitav on seda teha isik, keda laps austab, kelle arvates ta kuulab.
3. Nüüd proovige probleemi tunda. Püüdke kõndida nii, nagu teie laps kõnnib, tunne tunne, et ta tunneb kõndides.
4. Tuvastage lihased, mis teevad lapse maha. Selleks valetage kõhule nii, et jalad ulatuksid voodist välja jalga keskele. Liigutage jala varvas õigest seadistust valele jalale. Lamavas asendis on kogu keha lõdvestunud, muutes suu asendit, tunnete, millised lihased eriti kõvasti töötavad. Sa peaksid leidma need lihased oma lapsele ja hakkama neid lõdvestama. Minu praktikast võin öelda, et kõige sagedamini on see nimmepiirkonna seljalihased. Treenimata lastel on probleemsed lihased eriti pingelised ja neid on lihtne leida.
5. Ja mis kõige tähtsam - konsulteerige ortopeedilise kirurgiga. Deerfoot võib olla kaasasündinud või omandatud. Masseerija suudab toime tulla kaasasündinud jalgpalli ja vajaliku keerulise jalgpalli tegemiseks on vaja tegeleda masseerija, treeneri ja psühholoogi tööga. Kuid peamine selles võitluses on teie, vanemad.

Mõistetavad näited

Oletame, et lapsel on müoopia, seetõttu on tal terve rida teadvuseta harjumusi. Lapse vaatamine tõmbab kaela edasi. Nüüd proovige saada sirgeks, sirutada seljaosa ja korrata nägemispuudega inimese tegevust, nimelt: venitada kaela veidi edasi. Tavapärasest seisukohast hakkate kaotama tasakaalu ja langema. Ja selleks, et mitte kaotada tasakaalu, sunnitakse muutma jalgade asendit - keerake jalgade varvas sisse. See on klassikaline stand-toed inimene.

Sama kehtib skolioosi ja muude moonutuste kohta. Pole mõtet, et laps ei taha oma jalga õigesti paigutada, hoida selga sirgelt - ta lihtsalt ei saa seda teha. Tõepoolest, mitmel põhjusel on tema lihased juba arenenud, nii et nad ei anna talle võimalust istuda, seista ja kõndida erinevalt.

Isegi kui laps teie abiga või iseseisvalt jälgib jalgu ja parandab nende positsiooni, ei piisa sellest. Niipea kui ta on segaduses, mõtleb ta, et tema lihasmälu hävitab kohe kõik teie jõupingutused. Kuid see ei tähenda, et olete kaotanud, kuidagi. Me vajame väga tugevat motiivi, stiimulit. Raske lapse ravimine - kuidas võidelda võitlusega ebavõrdse vastase vastu ja võita ilusti, kavalalt. Alustame petmist! Me petame harjumusi ja koos arendame uusi, ning arendame ja koolitame oma lihaseid.

Tähelepanu mäng

Laps peab tingimata tegelema harrastustega. Ta peab mõistma, et kõigepealt peab ta olema terve ja ilus ning selleks peab ta järgima oma kõndimist. Pakun lastele tähelepanu, näiteks kui ta näeb punast autot, vaatab ta kohe jalgu. Kui sel hetkel, kui ta kõndib või seisab valesti, peab jalgade asend olema õige. Ja olete selles mängus osalenud. Laps teab, et te ka järgite masinaid ja järelikult tema jalgu, ta distsiplineerib teda.

Vale - kui soovid vabaneda!

Te selgitate lapsele, et te aitate tal jälgida harjutuste õigsust. Niipea, kui laps vea teeb, sa pead oma käed kinni haarama ja ta tuleks näiteks viis korda väänata. Aga kui ta ise vea märkas ja slammerdas, tühistatakse tõuked. Nii lihtsal viisil võite võõrutada lapse ja slurpida, kipitada, öelda sõna "pannkook".

Vastuvõtt on väga efektiivne, kuid ei anna lahti. Veenmine on kallim kui raha. Selgitage lapsele, et tõuked ei ole karistus, vaid täiendavad harjutused, mis aitavad tal tugevamaks saada, kuid nende laps teeb ainult hoolimatust.

Unistus on tõsine motiiv

Lapsena, ka mina jalutasin ümber ja mäletan, kuidas mu vanemad minu üle võtavad. Nagu paljud poisid, tahtsin ka sõjaväes teenida. Mul oli täht ja kodumajapidamises kasutatava mänguasjapüstoliga kiiver. Ma olin uhke selle üle ja lõbustatud täiskasvanutele, kosolapo marssis ruumis. Ma ignoreerisin täielikult oma vanemate kommentaare ja seadsin targalt jalad nagu ma tahtsin. Ja siis ütles mu isa tõsiselt, et ma võin oma masinapüstolist loobuda, sest nad ei võta sõjaväele jalgsi. Mul oli tõsine motivatsioon kõndida, ja mõne kuu pärast kõndisin õigesti. Ma tahtsin olla sõdur ja mõned jalgsijalgid ei suutnud mu teed pidada.

Massaaž

Soovitav on lõõgastuda probleemseid lihaseid, mida olete juba õppinud, enne kui alustate harjutusi või treenite jõusaalis. Massaaži kirjandust ostes saate tutvuda nende tehnikate ja nende rakendamise õigsusega. Ma õpetasin 15 aastat tagasi V.I. Vasichkina. Masseerin laste selja ja jalgu, keskendudes probleemsete lihaste lõõgastamisele. Teile aitavad ka Irina Krasikova raamatud "Baby Massage", "Flat feet", kus leiad mitte ainult massaažitehnikat, vaid ka mitmeid harjutusi.

Harjutused jalgsi korrigeerimiseks

Noh, kui teil on võimalus jõusaalis välja töötada, kuid see ei ole eeltingimus. Te saate teha tänaval, metsas, riigis ja muidugi kodus. Peate arendama harjutusi, korraldama neid ja suurendama järk-järgult koormust. Koolis saate rääkida kehalise kasvatuse õpetajaga ja ta ütleb teile mõned harjutused lapsele.

Kui sa mõistad, mida sa pead tegema ja oma lapsele seda selgitama, alustage harjutusi koos temaga. Teise õppetunni ajal võtke videokaamera ja eemaldage oma lapse ebamugav liikumine.

5-7 tunni pärast saate esimesed tulemused. Näidake oma lapsele klasside videosalvestust. Tavaliselt on lastele meeldib nende edu, nad on uhked enda üle ja innukalt püüdlevad suure innukusega. Aga ära tee viga, te olete alles alguses. Ärge unustage lapsi kiita ja stimuleerida.

Nii et hakkasite õppima. Soovitav on, et laps keskenduks kõige enam sellele, mida ta teeb. Esmalt käivitage paar ringi, see soojendab lihaseid ja mis kõige tähtsam - aitab teil probleemi uuesti näha, eriti kui kurvides. Sellest päevast alates ei tööta teie laps enam nii nagu ta meeldib. Nüüd õpib ta uuel viisil jooksma ja kõndima.

Töötamisel ei ole kiirust vaja, peamine asi on jalgade korrektne paigutamine. Järgmises õppetundis tutvustate "ekstra harjutuste" süsteemi hoolimatuse ja ebakorrektse jalgade seadistamise kohta (pidage meeles väga lõksu ja tõukeid). Esimese paari nädala jooksul peate hoolikalt jälgima, mida laps teeb, hõõrudes oma valmisolekut lüüa neid.

Kui märkate, et vigu on vähem, soovitage lastel kasutada järgmist: tõsta käed rinnale, kinnita oma rusikad ja keerata oma rusikat oma ees ees. Kõigepealt saate oma rusikaid keerata ainult ühes suunas, näiteks iseendale, ja mõne tunni pärast muutuvad harjutused keerulisemaks ja vaheldumisi - 10 korda ühes suunas, 10 korda teises. Samal ajal näed, et kõik varasemad edusammud võitluses jalgpalli vastu on unustanud. See ei ole oluline, mõned õppetunnid - ja teie laps hakkab talle määratud ülesannetega toime tulema -, et tõrjuda midagi vastumeelselt.

Running, kõndides mööda ruumi, mida lahjendad varvaste hüpped. Jalgade seadistamine peaks olema Chaplini stiilis. Selles asendis peavad jalad maapinnast ja maapinnast tõstma samasse asendisse. Sellise sammuga, soovitavalt kõrgem ja regulaarsem, on hea minna üles. Lisage harjutustele, mis liiguvad haneetapil, hüpped kükitavast asendist jms. Või kutsuge oma last ette kujutama, et ta kannab suurt ja rasket arbuusi. Arbuus on nii raske ja suur, et laps on sunnitud kõndima, nagu nad ütlevad, “pooleldi painutatud” ja enne saali lõppu peab ta arbuus kiiresti, kuid mitte jooksma.

Lisage harjutused jalgade pöörlemiseks mis tahes variandis. Suurepärane korrigeeriv positsioon - "istub kannade vahel." Laps on põlvili, jalad on üksteisest lahus. On vaja aeglaselt vajuda ja istuda kontsade vahel.

Näiteks on vaja lisada venitusharjutusi, näiteks staatilisi harjutusi, näiteks "ratturi seista": jalad pannakse veidi rohkem kui õlgade laius ja tasasele otsale tagasi langeb laps poole istumisasendisse, käsi saab tõmmata ettepoole ja jalad tuleb tõmmata edasi olema üksteisega paralleelsed. Harjutuse kestus: 15 sekundit - sõitja kujutise külmutamine, 5 sekundit - puhkus. Korda viis korda. Igaüks, keda sa tead, kes on karate või teiste võitluskunstide harjutanud, näitavad teile seda treeningut ja venitamist.

Ei ole üleliigne lisada harjutusi selgroo venitamiseks, nii et me eemaldame selja. Seisa koos oma kontsaga, oma sokid peale, selja sirge. Käed allapoole, risti sõrmed ja pöörake kätt nii, et peopesad näevad. Ilma sõrmede avamata tõstke käed üles. Kujutlege nüüd, et sa oled taim, mis kipub päikest, ja hakates veidi kallutama, ilma et kandaks kontsad üles, ulatuksid ülespoole. Lohista nii kaugele kui võimalik. Siis hakatakse aeglaselt põrandalt põrandalt maha rebima ja lohistama. Piirangu saavutamisel langetage kontsad omakorda, samal ajal kui käed liiguvad ülespoole. Kõik see me teeme aeglaselt, aeglaselt. Proovige seda ise ja lisage see harjutus oma tegevuses lapsega.

Ma ütlen sulle oma kaubamärgi saladuse. Siduge plastpudel lapse jalgratta raamile nii, et see oleks põlve tasandil. Siis, kui pedaal sõidab, takistab ta teda jalgu kokkuklapitavad. Lihtne ja tõhus.

Pöörake tähelepanu kingadele, kus laps kõnnib, sageli on ta sunnitud teda jalgu valesti panema.

Kui teil on võimalus, võta laps rula või lumelauaga. Need spordid ei anna klubi jalgadele võimalusi.

Nii et olete saavutanud edu. Nüüd võta laps spordiosale või tantsuklubile. Kõik tulemused tuleb kindlaks määrata.

Apellatsioon vanematele

Minu lahendusvalem on järgmine: te märkasite probleemi, konsulteerisite arstiga, treeneriga, massaaži terapeutiga, hakkasite arendama uusi harjumusi, lõdvestunud pingelised lihased ja koormatud antagonistlikud lihased, tegid lapse usku, et kõik läheb hästi tema heaks. Nüüd olete avanud tee oma lapsele spordile ja tervislikule elule.

Kas teie lapsed on alati terved, ilusad, tugevad!