Kuidas õppida kõndima kontsadesse: kasulikud näpunäited

Kontsad aitavad tüdrukutel usaldust saada, unustades seeläbi lisakilte või ebaõnnestunud värvimist. Seda tüüpi jalatsit peetakse hädavajalikuks, hästi valitud kingad visuaalselt pikendavad jalgu, annavad pildi naiselikkusele ja terviklikkusele. Kui aga kõndite mööda boulevardit nagu rohutirts, ei tundu see elegantne. Kaaluge olulisi aspekte ja esitage praktilisi soovitusi.

Õige kingade valimine

Kõrge kontsaga kõndimise põhijooneks on võime enesekindlalt hoida. Kui te esialgu ütlete: "Ma ei saa!", "Oh Jumal, seda on võimatu õppida!", Siis on nii. Ole kannatlik, pööra tähelepanu väikestele asjadele, treenige regulaarselt.

1. Ideaalne jalatsite mudel on kontsad, mille pikkus on vahemikus 8 kuni 10 cm, kuid kreeni kõrgus on inimese valik. Kõik sõltub isiklikust eelistusest ja jala suurusest.
2. Kui me räägime pikemast naastast umbes 12-15 cm, tunnete end ebamugavalt. Isegi tütarlapsed, kes kannavad kontsad pidevalt, näevad sellistesse kingadesse rumalad. Sel põhjusel soovitame teil sellistest ekstsentrilistest valikutest kohe loobuda.
3. Oluline on mõista, et kinga mudelid on väga erinevad, isegi kui need näivad olevat täpselt samad. Jalatsite nõuetekohaseks hindamiseks asetage need põrandale tasasele ja libedale põrandale, sirutage oma põlved täielikult. Tõstke sokkidel nii, et kreenist pinnale jääks umbes 3-4 cm.
4. Juhtudel, kus kontsad ei ole võimalik etteantud kogusest maha rebida, ei sobi kingad, kand on liiga kõrge. Kui te ignoreerite nõu, siis põlvedel kõndides kõverdub tugevalt kõnnak. Ilma ebaõnnestumata kaaluge suurust, veenduge, et sisetalladele on piisavalt ruumi.

Esimesed sammud kontsadesse

1. Kreenide väljatöötamise kord peaks toimuma järk-järgult. Muutke üks kinga teise õppimisega. Mõista, et aeg on minna sisseoste tegema, siis aitate sisemist seisundit. Järgmisel korral, kui proovite kõndida, ei koge te enam ebamugavust, see on signaal.
2. Kontserdi "kodu" areng aitab teil kogemusi omandada. Nagu praktika näitab, harjuvad tüdrukud uutele kingadele 2-3 tundi. Võite panna kingad ja alustada majapidamistööd, ühendades üksteisega. Lisaks sellele, et harjute kontsadesse, on suurepärane võimalus kanda kanda, muutes need kohati mugavamaks.
3. Esimene asi, mida peate õppima jalatsites seisma jääma ning kodus käima. Alles pärast seda saate endale lubada ööklubi sõpradega sõita või härrasmehe juures.
4. Pange oma kontsad, pöörake ühele küljele peegel, seejärel pöörake aeglaselt teist. Selline käik annab võimaluse hinnata kehahoiakut, vajadusel laiendada õlgasid, tõmmata magu, tõsta rindkere. See on parem, kui paned kohe kleidi ja moodustad usalduse.
5. Pärast visuaalset ülevaatust minge "jalutama" korteri ümber. Kõndige kõva pinnaga, vältige libedaid põrandaid ja pehmeid vaipasid. Kõigepealt ei püüa kontsad jalgsi põlviliigutada, ei käi “mehega” kõndides, hoia jalad võimalikult lähedal.
6. Ärge häirige oma kehahoiakut, ärge püüdke. Esimesed 2-3 tundi vaatavad teie selja, jälgivad iga sammu, sest just nüüd paned aluse edasiseks sõiduks. Ärge proovige kõike korraga hallata, veidi hiljem tunned ennast enesekindlamalt ja lõpetad võimalike puuduste tähelepanu pööramise.
7. Jalutage mööda ruumi, muutes pidevalt liikumissuunda, ärge astuge välja joonest välja. Pidur tõrgeteta, ei hüpata, ärge vajutage kreenile. Kui olete kindel, et olete kõva põrandaga, vahetage põrand, alustage uuesti väikeste sammudega õppimist.

Kõrge kontsaga kõndimise tehnika

On olulisi funktsioone, mis aitavad teil jalutuskäigu sujuvalt ja kenasti käia.

1. Kõigepealt tasub meeles pidada, et sammud peaksid olema lühikesed ja jalad tuleb suunata rangelt ühele joonele, mitte külgedele. Kõigepealt pange kand põrandale, seejärel asetage kaal varbale, tehke kõike kiiresti, ära hüppa. Kui tunnete end ebamugavalt, vähendage astme pikkust.
2. Korraldage käed tasakaalu säilitamiseks, ärge püüdke nina maapinnale, hoidke lõug tõstetud. Juhul, kui kõndimisel ei ole kindel, vältida libeid või märjaid pindu, ärge kõndige kruus, muru, liiv või teekattega, mis on kaetud jääga.
3. Sageli on olukordi, kus koolituse alguses kaotavad tüdrukud tasakaalu ja langevad. Tasakaalu taastamine ei ole vajalik, see põhjustab tavaliselt murdu või dislokatsiooni. Õpi langema õigesti, vabanema piinlikkustest ja äärmuslikel juhtudel kerge vigastuse eest.
4. Kogenud eksperdid ühel häälel ütlevad, et ei saa kõndida kontsaga rohkem kui 5 tundi päevas. See on absoluutselt ebaoluline, just seda, et olete selle tehnika omandanud või olete juba seni teadnud selliste kingade ilu. Kui teil on oma pahkluu valu, võtke jalatsid maha, laske jalgu puhata.
5. Püüdke võita mudeli jalutuskäiku, peegli ees seisvat. Ristige üks jalg teise, võrgutades oma puusad ja ärge proovige liiga kaugele kõndida. Tehke 15-20 minutit päevas lihtsaid manipuleeringuid, seejärel liikuge järgmisele sammule. Pane pudel vett põrandale, proovige seda tõsta, kükitades. Hoidke põlved koos, püsti karmilt.
6. Kõrge kontsaga kandmisel on sarnase väärtuse tõttu raske jalgade kaldega harjuda. Igapäevane treening: istuge diivanil, tõstke jalad varvaste külge, jäta sellesse asendisse 15 sekundit, alandage kontsad. Tehke veel 15–20 lähenemist, kui soovite, asenda tehnikat, sõites mööda korterit oma varvastel.

Harjutus "Laste samm"

Tehnika sisaldab mitmeid funktsioone, kuid see on täiendus põhikoolitusele, et õppida kontsaga kõndima.

1. Ärge püüdke võtta laia sammu ja samal ajal tunduda elegantne. Alustage väikestest lapsetest sammudest, mis kõige tähtsam, ärge painutage põlvi. Varsti jõuate arusaamisele, et kanna kõrguse tõttu lühendatakse samme automaatselt.
2. Ärge laske samal ajal alumist kandu ja varba. Jälgides kontsadesse kõndimise tehnikat, märkate, et pärast kanna kaalu ülekandmist sõrmeotstesse. Just sellel hetkel peate minema kaugemale, nagu te liigute oma varbad.
3. Pane oma jalad lähemale. Selle saavutamiseks ja pideva tempo korrigeerimiseks kandke pliiatsiga seelik või tihe kleit, mis pingutab puusad. Sellised machinatsioonid aitavad saavutada mudeli kõndimist, kui mudelid kulgevad mööda rajal, paljastades ühe jala edasi teise poole.
4. Seisa nii, et parema jala kand on vasaku talla keskel. Samal ajal hoidke jalgade vaheline nurk rusika suurusest. Nüüd kandke seljajalg kehakaalu sõrmede otsa, oodake umbes 10 sekundit. Pärast seda korrake sama esijalgaga. Selline samm aitab arendada tasakaalu.

Mida peaksite pöörama tähelepanu

Alustades kontseptsioonide väljatöötamist, järgige praktilisi soovitusi, mis aitavad teil igas olukorras olla kindlad.

1. Muutke pidevalt suunda, tehke majapidamistöid, olge kingades: peske nõud, vaakum, raud. Sellised manipulatsioonid panevad sind unustama ebamugavustunnet, lisaks on see meeste vaatenurgast äärmiselt seksikas.
2. Tutvuge erinevat tüüpi katetega: mine alla hoovisse, jalutage maja ümber, kõndige ümber vaiba. Teil on tõenäoliselt vaja kõndida libedal plaadil, kui olete täielikult lõpetanud koolituse.

Sarnaselt teistele asjadele on jalutuskäikudel oma omadusi, mida tuleb arvestada. Järgige põhilisi tehnikaid ja praktilisi soovitusi, pöörake tähelepanu kehahoiakule. Ärge võtke liiga laiaulatuslikke samme, vali koolituseks sobivad kingad.

Kuidas õppida jalutama

Paljud tüdrukud ei tea, kuidas õppida kontsadesse minema, sest nad annavad naiselikkust, pikendavad jalgu ja õhukest figuuri. Kuid pole midagi halvemat kui vaadates, et tüdruk seisab oma kontsaga, ei suuda neil ilusti kõndida. See püüab kohe silma ja rikub kogu pildi. Aga ärge ärrituge, saate õppida, kuidas ise ja lühikese aja jooksul õigesti ja ilusti kõndida.

Kuidas valida kingad, et kõndida kaunilt kontsadesse.

Kingade valimine, eriti kui see on kõrged, on esimene samm lihtsa jalutuskäigu suunas. Vale kingad ei saa ainult sammu rikkuda, vaid kahjustavad ka tervist.

Õige kingade valimiseks peate järgima mõningaid nõuandeid:

1. Kõik kingad peaksid olema suured ja tihedalt kinni haarama, kuid mitte pigistama.
2. Neile, kes oma kontsadesse ei ole väga stabiilsed, peaksite alustama jalgadega kindlalt jalatsitest, need võivad olla paksud vöödel asuvad suletud kingad või sandaalid, millest jalg ei lange äkki välja.
3. Põranda kõige mugavam kõrgus on 7 - 10 cm, kõrgemal kandel jalad väsivad palju varem.
4. Alusta õppida ilusat jalutuskäiku paksema kontsaga, liikudes järk-järgult naastu, sest tasakaalu on raske hoida.
5. Et jalg enam ei väsiks, ei tohiks kinga varvas olla liiga kitsas. Mida laiem on kinga varvas, seda vabad ja mugavamad varbad tunnevad.
6. Selleks, et kontrollida, kas kanna pikkus sobib naistele, peate neid seisma, sirgendama põlvi ja püüdma üles tõusta sokkidele. Kui kand on põrandast eraldatud rohkem kui 3 cm, on selle pikkus mugav. Kui mitte, siis kõverdavad kõrged, mis ei sobi kõrgusele, põlved painduvad.
7. Võite teha ka järgmise katse: proovige mõlemat jalatsit ja proovige liigutada suu küljele, kui tugijalg on pahkluu suhtes painutatud, siis jalatsid ei sobi.
8. Sageli on võimalik leida kingade mudeleid, kus talla esiküljel on platvorm. Sellisel juhul tunneb kreen platvormi pikkuse tõttu lühendatuna, lisaks on sellised kingad stabiilsed.

Kuidas õppida jalutama

Õppimine jalgsi kiirelt kõndida ei ole raske ülesanne. Peaasi järgima reegleid, mis aitavad kõndimistehnikat hallata:

• Etapp ei pea olema väga lai, selle pikkus peab olema mugav.
• Te peate oma jalga kandma varba, ärge kartke kandma kindlalt kannale, sest see on spetsiaalselt selle peal seisma.
• Jalad peavad olema üksteisega paralleelsed, mitte üksteise kõrvale, mitte vaatama jalgsi jalgsi.
• Te ei tohiks pidevalt oma jalgu vaadata, mõnikord vaadata väga halbale teele, kuid parem on ringi vaadata, et see ei oleks väga märgatav. Lõug peaks olema uhkelt ülespoole suunatud.
• Tasakaalu paremaks hoidmiseks on parem mitte oma käsi taskutesse panna, lasta neil vabalt paigutada külgedele.
• Ilusa kõndimise peamine asi on loomulikult painutatud põlved. Jalad ei tohiks olla sirged nagu sõdur või alati pooleldi painutatud. See püüab kohe silma kätte ja paljastab, et ta ei suuda kanda. Nagu varem mainitud, sõltub palju selles küsimuses õigetest jalatsitest.
• Asend peaks samuti olema sile, ei ole vaja kummardada ja väänata. Aga hoidke oma selja nii, nagu oleks ka puit. Õlad võivad liikuda loomulikult. Kõigis liikumistes on oluline loomulikkus, siledus ja lihtsus, justkui tüdruk ei seisaks kõrgel stiilis, vaid mugavates tossutes.
• Te saate harjutada mudelit jalutada peegli ees. Selleks peate lihtsalt minema ja püüdma panna jalad samale joonele ja liigutama oma puusad kaunilt, ilma äkiliste liigutusteta ja mitte väga lai. Te võite 20 minutit päevas treenida, põrandal on ka riba ja seda edasi jalutada ning seejärel seda teha. Samuti võite proovida põrandalt esemeid kergelt tõsta, kummardades nende taha, mitte kalduda üle.
• Arstid ütlevad, et sa ei saa jalutada kingades kauem kui 6 tundi päevas, olenemata sellest, kui kaua tüdruk neid õppima hakkas. Ebamugavust tekitades on vaja, kui on olemas selline võimalus, oma kingad maha võtta ja jalgadele lasta.

Esmapilgul võib tunduda keeruline pidevalt kontrollida tagaosa, pea, jalgade tööd ja ringi vaadata, et valida parem tee. Kuid lühikese aja pärast harjub keha sellega ja kõndimine muutub automaatselt õigeks.

Harjutused, mis aitavad teil kiiresti kontsaga kõndida

On spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad muuta teie kõndimise kindlamaks ja kiiremaks õppeprotsessiks:

1. Et omandada harjumus väikeste sammude tegemiseks, peate kõndima kõrgetel kontsadel ja kitsas seelik. See takistab liikumist ja ei anna võimalust astuda laiemalt. Samal ajal moodustub mannekeeni kõndimine, kui nad astuvad rangelt mööda ühte rida ja panevad ühe jala teise poole ette. Kuid ärge seda üle pingutage ja pange jalad liiga kaugele vastassuunas, näiteks vasakul paremal ja vastupidi.
2. Tasakaal aitab sellist treeningut arendada: jalad tuleb paigutada nii, et ühe jala kand on teise jala jala keskel. Jalgade vahele peab moodustuma väike nurk. Pärast seda tuleb jalg, mis taga seisab, panna sokile ja seista vähemalt 10 sekundit.
3. Teine tasakaal tasakaalu arendamiseks: peate kandma kingad, millel on kontsad, ja püsti sirge, seda saab teha tugi kõrval, näiteks laud, tool või sein. Järgmine, peate vaheldumisi tõstma jalgu, kõrgust põlvede tasemeni. Selles asendis peate seisma nii kaua kui võimalik ja proovige seda ilma toetuseta teha. Samuti saab jalgu tõsta mitte ainult ettepoole, vaid ka selja- ja külgsuunas.
4. Parem on õppida kõndima väikese kandega 5 - 7 cm. Kui sellist kõrgust omavad kingad puuduvad, saate lihtsalt teha järgmist: paljajalu astuda varbale jalgaga varvas, peate selle positsiooni fikseerima ja astuma teise jalaga. Kui käite sellel viisil kodus vähemalt tund aega, siis saate õppida jalutama kõrgetel kontsadel ilma treeninguteta.

Mida sa peaksid pöörama tähelepanu kaunitele kõrgetele kontsadele

Õppides kandma kannu, saate kasutada mõningaid soovitusi, mis aitavad seda protsessi kiirendada:

• Koolituseks võib jalatsite tegemine olla kodus, majapidamistöid tehes, näiteks nõudepesude pesemisel, tolmuimejaga, triikimisvahenditega. See võimaldab teil unustada ebamugavust ja keskenduda mitte ainult oma kingadele.
• Sa pead õppima erinevat tüüpi katteid: mine alla õue, jalutage rohu peal, kõndige ümber vaip. Kindlasti pead kõndima libedatel plaatidel või väikesel kruusal, nii et see koolitus võimaldab teil valmistuda raskusteks.
• Samuti peate treenima õigesti, et minna alla ja ronida, sest seda tuleb teha väga tihti. Tõusu ajal asetatakse jalg reeglina ainult varbale ja laskumise ajal täielikult kogu jalgadele.
• Kodus olles võite proovida kujutada mõningaid olukordi, mis võivad esineda. Näiteks töötage ilusti istudes ja seistes, valige mugavad asendid. Samuti saate muusikat ja tantsu sisse lülitada, et mõista, kuidas ööklubis tegutseda.
• Supermarketites on parem võtta mitte korv, vaid käru, sest võite sellele tugineda ja oma tasakaalu kontrollida.
• Soovitav on harjutada lühikestel vahemaadel kõndimist stiletto kontsadesse, minna poodi, jalutada maja ümber või külghaagisega. Pikkade marsruutide ületamiseks, reisides transpordis on see veidi parem. Võite võtta ka eemaldatavaid mugavaid kingi.
• Pärast rasket päeva, mis kulub kõrgetele kontsadele, on hea teha kerge jalgade massaaž ja lõõgastav vann. Vere ringluse taastamiseks võite ka mõneks minutiks pikali heita, tõsta jalad pea kohal.
• Tuleb märkida, et tüdrukud, kellel on tugevamad kõhu-, tuharad, jalad, on kergem kõndida sellistes jalatsites.

Kõrge kontsaga võib saada naise arsenalis võimas relv, ilus, kerge ja enesekindel jalutuskäik võib muuta inimese pea ja jätta oma mällu kustumatu märgi. Kuid samal ajal võivad naastud muutuda ka tema vaenlaseks, vaevu kiusav naine ei tundu väga ilus.

Feliscope

Õnn on reaalsus.

Kuidas kõndida kõrgel kandel? 12 sõitva kõndimise saladust

Pole kahtlust, et kõrge kreen annab naise ekstra sensuaalsuse ja kindla romantika. Iga õiglase seksi riidekapp peab olema vähemalt üks paar kõrgetasemelist jalatsit.

Midagi ei saa teha - me kõik, vaatamata kõigele, peame lihtsalt naisi kõndima kõrgetel kontsadel! Ja see on soovitav teha seda ilusti, loomulikult ja täiesti vabalt, olenemata nende füüsilisest vormist ja muudest tingimustest.

Selle saavutamiseks peate teadma mõningaid valikuid puudutavaid nippe ja kandma kõrged kontsad. Näiteks, kui valite kingapaari, peate meeles pidama, et mugavus kõigepealt sõltub mudelist, suurusest ja materjalist, mille kingad on valmistatud.

Me võtsime vastu mõned praktilised nõuanded, mis aitavad teil tunda end täiesti mugavalt.

1. Valige mugavad kontsad
Enne, kui ostate kõrgetasemelisi kingi, proovige nii palju paare kui võimalik, et leida kreeni kõrgus, millele võite end kindlalt ja mugavalt tunda. Valige täpselt see kõrgus, mis sulle nüüd on mugav. Pärast seda, kui te järgite meie nõuandeid, on teil võimalik kreeni kõrgust järk-järgult suurendada.
Ärge kunagi ohverdage mugavust ja ärge ohustage oma tervist moe huvides.

2. Valige kitsad kannad
Kingad peaksid sobima tihedalt ja mugavalt, kuid mitte kõikjal! Kõigepealt peaks jalg tõstmisel olema mugav. Selleks, et kontsad oleksid tõesti mugavad, vali suhteliselt kitsa kandega kingad nii, et jalg ei libiseda ettepoole ja varbadele ei avaldaks survet. Kui jalg liigub edasi, kannatavad esimesed suured varbad ja jala kaar kohe.

3. Kergendada jalgade koormust
Kui kannad kõrget kreeni ja veedate palju aega jalgadele, ärge unustage kasutada spetsiaalseid silikoonist padjaid (mida tavaliselt müüakse kinga kauplustes), mis aitavad leevendada survet merikeele ja varvastele. Samuti oleks tore kasutada sisetalla või vooderdisega tugipostiga, et leevendada jala kaare survet. Kui see valik ei sobi - siis vali mudel kõrge platvormile, kus tõeline kandekõrgus ei ole nii suur. Esimene tervis.

4. Eelistage ümmarguste varbadega jalatsid
Võimaluse korral hoiduge liiga kitsaste ja teravate varbadega jalatsite kandmisest: see võib põhjustada suurt kahju teie suurte varbadele ja põhjustada isegi podagra või tavaliste krampide suurenemist.

5. Kasutage laia või kiilukujulist kanna.
Valides sellist kreeni erinevate valikute ja stiilide hulgast, on teil võimalik kanda kõrgemat kanna ilma, et tunnete end ebamugavalt ja tasakaalu kaotamata.

6. Pöörake tähelepanu taustale
Eelistatav on valida selline taust, et see ei oleks liiga sirge ega liiga tugevalt kaardus. Valige kingad, mille kuju tagaosa vastab kõige paremini jalgade kuule. Vastasel juhul tekib kandmisel kindlasti ebamugavusi! Valige taust, mis sobib hästi teie kanna külge, kuid ei avalda sellele survet.

7. Andke regulaarne jalatugi.
Kui kannad pidevalt mitu tundi kõrged kontsad, siis on soovitatav anda jalgadele puhkust iga 20-30 minuti järel. Sõltumata sellest, kui mugav tunnete oma ilusaid kingi! Soovitav on istuda ja võimaluse korral jalatsid maha võtta ja jalad venitada, et parandada liigeste heaolu ja taastada õige vereringe.

8. Vältige võimalikku langemist.
Kõrged kontsad on eriti traumaatilised. Vältida võimalikke kukkumisi - valida sellised kingad, mille ainus ja kand on valmistatud libisemiskindlast materjalist!

9. Õpi jalutama järk-järgult.
Kui teil ei ole kontsaga kandmise kogemust, siis peaksite alustama mitte liiga kõrge kandmise ja kõrguse järkjärgulise tõstmisega. Kui alustate 7–8 sentimeetri kõrguste kontsadega kõndimist, on parem valida laia kontsaga. Alles siis, kui tunned end sellistes kingades kindlalt, saate järk-järgult minna stiilikõrvaradesse ja suurendada kreeni kõrgust 10-12 cm-ni, sellised stilettid ei jäta kedagi ükskõikseks! Kuid me peame meeles pidama, et sa ei saa vaadelda vähem võrgutavat ja madalamat kanna.

10. Kasutage suletud silmadega.
Koolituse jaoks on väga kasulik õppida kõndima kõrgetasemelistes jalatsites vaikses kohas - suletud silmadega. Selline harjutus annab teile kõndimisel enesekindluse, sest see areneb harjumus hoida tasakaalu iga sammuga.

11. Ärge libistage!
Maailmas ei ole enam kurb silma kui kõrgetasemeliste jalatsite klammerdunud, löödud naine. Hoidke selja sirge, lõdvestuge õlgadele ja võtke magu. Proovige kõndida sirgelt, panna üks jalg teise poole.

12. Alusta jalgsi jalgsi
Igal sammul, kõigepealt lahjad jala esiküljel, siis keskel ja ainult siis kannal. Ärge haarake kontsad asfaldiks! Mine õrnalt. See on kuulus "lendav" kõndimine.

Kuidas kõndida kontsad: tasakaal ja tahtejõud

Kuidas unustada lisarahadest, ebaõnnestunud soengust ja muudest välimusega seotud probleemidest? Vastus on lihtne - tõusta üles kontsad. Naiste garderoobis olevad kõrged kontsad on asendamatud: ta juhib tähelepanu oma pahkluudele, pikendab visuaalselt jalgu, sirutab selga, tõstab veidi rindkere ja annab talle erilist võlu. Kõrged kontsad aga ei ole iseenesest imerohi: selleks, et sellistes kingades võimalikult atraktiivne ja kindel olla, peate teadma, kuidas kannad õigesti kanda. Kõrge kontsaga jalatsid muudavad visuaalselt oma valdaja nõrgemaks: jalad näevad välja õhemad, kõht on lamedam ja näitaja on naiselik. Ilus kõndimine kõrgetasemelistes jalatsites on eriline kunst, mida tuleb õppida: selleks, et kõndida korralikult kontsadesse, on vaja nii kannatlikkust kui ka praktikat.

Korja kingad õigesti

Kõrge kreeniga kingade ideaalne mudel on klassikalised kõrged kontsad, pikk ja õhuke kand, mille kõrgus ei ole suurem kui kaheksa kuni kümme sentimeetrit, kuigi see kontseptsioon on puhtalt individuaalne ja sõltub peamiselt jalgade suurusest. Viisteist või isegi seitseteist sentimeetrit, isegi naised, kes kannavad kogu aeg kõrged kontsad, ei tunne ennast liiga mugavaks - ja sellised jalatsid ei lisa kõndimise ja joonise ilu. Esmapilgul võib tunduda, et sellistes jalatsites kõndimine ei ole lihtsalt ebamugav, vaid peaaegu võimatu. Tegelikult, isegi kõige kõrgemates kontsades, saate õppida kaunilt kõndima - vaja on ainult pidevat praktikat ja kannatlikkust, kirjutab thetrends.diary.ru.

Mitte kõik kõrged kontsad on samad. Seiske jalgadel kõva põrandaga, jalad sirutatakse ja püüdke seisma oma varbadelt, rebides põrandast põrandad kolm kuni neli sentimeetrit. Kui te ei saa seda harjutust täita, on kreeni kõrgus liiga suur ja te ei tohiks kanda selliseid kingi. Kui te ei ole valmis sellisele kreeni kõrgusele, siis põlvedel kõndides kõverdub, jalutamine on kole. Ärge unustage nii olulist detaili kui kinga suurust: kõik kingad peaksid olema piisavalt vabad, nii et vajadusel oleks sisetalladele piisavalt ruumi.

Naised, kes kannavad pidevalt kingi, millel on seitse kuni kümme sentimeetrit, õpivad kiiresti tasakaalu säilitamiseks igas olukorras. Kontsad jalgadel muudavad suu nurka, seega kantakse keha kaal peamiselt varba. Kogemused ja oskused on vajalikud kõrgetele kontsadele kõndimiseks: mida kõrgem on kand, seda suurem on jala nurk ja rohkem kaalu kantakse jalalaba ja ees. Kreenides käimine võimaldab pahkluudel arendada jõudu, mis on vajalik kõrgetest kontsadest kõndima.

Kuidas õppida jalutama

Kui teie garderoobis esmakordselt ilmuvad kõrged kontsad, või kui sa ei ole kunagi kõrged kontsad meeldinud, siis on parem harjuda uue kõrgusega järk-järgult. Kõigepealt hoolitsege mugavate ja paremate ruudukujuliste kontsadega mugavate jalatsite eest, te ei tohiks kiirustada asju ja kui tal pole kogemusi kontsaga kõndimise kohta, proovige kohe proovida 10-sentimeetrise stilettiga kingad. On vaja alustada õppimist jalutuskäikudega kingadega, mille kontsad on üsna paksud ja madalad, suurendades järk-järgult kreeni kõrgust. Kõrva kõrgus viie kuni seitsme sentimeetri kaugusel on täiuslik. Kõrge kontsaga minna õppides püüdke muuta oma valitud kinga mudel võimalikult mugavaks. Näiteks on paar kingad, millel on ümarate varbadega kõrged kontsad, mõeldud naistele, kes ei ole püüdnud minna kõrgetesse kontsadesse, palju mugavamalt kui paar jalatsid, millel on teravate varbadega. Sellistes jalatsites saate veidi enesekindlamalt ja vabamalt kõndida, kartmata, et jalatsite varbad jäävad üksteisele. ja vähendada vigastuste ohtu. Miniatuursed õhukesed kontsad kingad või sandaalid aitavad hoida tasakaalu. Kuid jalatsitest, mis ei anna jalgadele piisavat tuge (näiteks jalatsid), tuleb loobuda - jalgade keeramise või keeramise oht on liiga suur. Uue kõrguse harjumiseks ilma mugavust ja tasakaalu ohverdamata saate esmalt valida kingad kõrgele platvormile. Sellised kingad toetavad jalgadele vähem tuge kui paksu kontsaga jalatsid, ja kui platvorm on piisavalt kitsas, on sellised mudelid suurepärased ettevalmistused jalanõudega jalutamiseks tulevikus.

Peaasi on praktika. Rong

Esimene katse kõndida kõrgetasemelistes jalatsites on täiesti uus kogemus: peate kõndima kõrgetel kontsadel täiesti erinevalt kui lamedad kingad, ja kui te ei liigu oma jalgsi, riskite mitte ainult ebameeldiva valu tundmisega oma jalgades, kuid ka pahkluu kahjustused. Olles õppinud enesekindlalt kõndima ja kandma kandma, võite proovida neid kingi, kus sa pead minema. Kõigepealt on vaja meeles pidada, et kõrgetes kontsades kõndimise alustamiseks on vaja aeglaselt ja järk-järgult. Pärast viie sentimeetrise kontsaga kingi on peaaegu võimatu tunda sama kindlat üheksa-sentimeetriliste naastudega jalatsite puhul, nii et praktika ja kannatlikkus on kõige olulisemad.

Juhend

Kõrge kontsaga kõndimiseks on palju võimalusi ja meetodeid, kuid igal juhul tuleb kõigepealt õppida jalutuskäigu ümber maja. Tõenäoliselt harjutate mitu tundi jalatsites ja majapidamistöid tehes, harjute uue kõrgusega ja lõpetate kõrgetele kontsadele tähelepanu pööramise, mitte ainult harjuma uue kõrgusega, vaid ka uue kinga kandma ja mugavamaks.. Seega, enne kui lähete ööklubi või restoranisse kõrged kontsad, kandke kindlasti kingi mitu tundi kodus, kuni kingad on mugavad. Esimene samm on õppida kindlalt kõrgetesse kontsadesse. Seiske täispikkuse peegli ees, pöörake aeglaselt ühte ja teist külge - see väike praktika aitab teil mitte ainult hinnata oma kehahoiakut kõrgetasemelistes jalatsites, vaid ka harjuda oma kontsaga. Võta paar sammu kõrgetes jalatsites - kui võimalik, kõva põrandakatteta põrandakatte või õhukese vaiba peale. Paks, paksu vaip põrandal võib häirida teie tasakaalu. Kui võtate esimesi samme kõrgetasemeliste jalatsite juures, siis peaksite püüdma jalad hoida üksteisele võimalikult lähedal.

Võta iga samm nii, et jalg oleks võimalikult sirge. Alustage harjutamist kõrgetest kontsadest aeglase ja selge sammuga, pöörates tähelepanu oma asendile iga sammuga. Hiljem, kui tekib usaldus ja kõrgetasemeline kõndimiskogemus, muutub kõndimine palju loomulikumaks. Jätka kõndimist ruumis, suundade muutmist ja peatumist. Niipea, kui liikumine on kindel, korrake sama ka teisel põrandakattel, alustades ka aeglastest sammudest.

Kui harjutate kõrgetesse kontsadesse minema, tehke sama, mis tavapärastes kingades kõndides, näiteks:

Suuna muutmine: kõndige erinevates suundades, peatage, keerake paika.

Püüa kõndida kõrgetel kontsadel mitte ainult kõva põrandaga, vaid ka vaipaga - on täiesti võimalik, et ühel päeval peate libe põrandal kõndima kõrgetel kontsadel.

Kui plaanite ööklubis või peol, kus peate tantsima, kanda kõrgetasemelisi kingi, siis treenige oma tantsukäiku kodus - tunda end tulevikus mugavamana, kõige parem on liikumised eelnevalt välja töötada - töötada väikestes etappides erinevates suundades ja aeglaselt..

Ärge unustage vajadust ronida kõrgete kontsadega jalatsite trepist. Treppide ronimine või langetamine kõrgetasemeliste jalatsite juures hoiavad alati nii lähedalt, kui hoiate neid, liigutades neid aeglaselt ja graatsiliselt. Astudes trepist alla, pange igale astmele jala, samal ajal aasa ja kinga kate, ja ronides - ainult merikeel, kuid mitte kreen.

Kõrge kontsaga kõndimine kodus on palju lihtsam kui tänaval - ja pehme põrandakate ning kõva põranda täiesti tasane pind hõlbustavad suurema kontsaga kõndimist ja väikseimad asfaldi ebatasasused võivad oluliselt liikumist takistada. Et õppida jalutama, proovige jalutada, mitte ainult siseruumides, vaid ka väljas - või supermarketis, kus käru aitab hoida tasakaalu kõrged kontsad.

Kui ilus jalutada kontsadesse

Harjutamine kõrgetesse kontsadesse minekuks on vajalik meeles pidada mõningaid põhireegleid, mille järgimine muudab kõndimise kindlaks ja sujuvaks.

Kõigepealt pidage meeles, et jalgu ei saa põlvedele painutada - jalad peavad olema sirged ja paigutatud võimalikult lähedale. Jalg peab olema suunatud ettepoole, jalgade ümberkorraldamine nii, et nad liiguksid „mööda ühte joont”.

Sammu astudes langetage kõigepealt kanna ja seejärel varba, kandes keha kaalule kiiresti ja sujuvalt. Võtke ainult siledad, isegi astmed. Kui kõndimine on ebakindel, proovige sammu lühendada.

Õpi supermodellidest: harjutades jalgsi kõndides, veenduge, et teie lõug on üles tõstetud. Käed võivad olla tasakaalus.

Kui te ei ole liiga kõrged, ei püüa vältida “raskeid” pindu - ärge püüdke kõndida märjal, libelal pinnal, liival, kruusal, rohul või jäisel kõnniteel.

Kui te ei hoia kõrgetasemeliste kingade tasakaalu ja hakkasid langema, siis ärge püüdke tasakaalu taastada - kui sa langenud, siis saad maha kergeid muljutisi ja piinlikkust, siis püüdes hoida tasakaalu kukkumise korral kaasa dislokatsiooni või isegi pahkluu murru.

Isegi kõige kallimad ja kõrgekvaliteedilised kõrged kontsad on ebamugavad, kui te neid pidevalt kõndite. See ei ole oluline, kui saate kõndida kontsadesse või lihtsalt õppida, sa ei tohiks ületada suurtest kõrgustest kõrgetest jalatsitest - ja kui tunned valu pahkluudes või jalas, võtke kohe oma kingad ära.

Arendage vastupidavust

Püüdke seista peegli ees ja käia sirgelt, asetades ühe jala teise poole. Liigutage peeglist eemale ja vaadake selle poole liikudes jalgade ja keha liikumist. Püüdes kõndida kontsadesse, veenduge, et jalad on sirged, ärge libistage ja hoidke selja sirge. Proovige, kandes kõrged kontsad, tõsta lauale, toolidele, põrandale erinevaid esemeid, hoides oma põlved suletud.

Harjutage kõrged kontsad mitte ainult kodus, vaid ka tänaval - näiteks lähimas kaupluses ostes. Kogemuste jalutuskäigu kogemus, mitte ainult vaiba pehmele pinnale, vaid ka ebaühtlasele asfaltile, aitab kiiresti areneda tasakaalus ja usalduses kõndimise suhtes. Pehme pinnaga kõndimine - näiteks muru või maapinnal - ei kanna peakaalu kandel, vastasel juhul kannavad kontsad maapinnale ja te riskite langeda. Lisaks võib sellisel juhul kaalu ülekandmine kannale põhjustada kandade kahjustamist.

Jalutades jalgsi keskmise kõrgusega kontsaga, püüdke astuda sammu ette ja asetada kõigepealt põrandale ja ainult siis varba, kandes peamise kaalu kreenist varba. Seega on kõndimine lihtsam ja elegantsem.

Vähem rõhku asetades kannale, tõstate jalga veidi, suurendades pahkluude tugevust ja arendades tasakaalus ja optimaalses kaalujaotuses. Pidevalt jälgides kaalu ülekandmist sokkile, saate üsna kergesti õppida, kuidas kanda isegi kõrgematel kontsadel.

Kui soovite õppida, kuidas jalutada kõrgetel kontsadel, kuid ei taha kulutada kingadele kingitusi, mis võivad hiljem olla ebamugavad ja kõndimatuseks sobimatud, proovige mõnda aega sõbra kingitusi laenata. Veenduge, et kingad sobiksid suurusega - vale kinga suurus ei põhjusta mitte ainult ebamugavust, vaid ka rikkumist.

Õppides jalgsi kõndima, vali laiad varbad ja paks, ühtlaselt kõrge jalad, et kõndida, mis on võimalikult mugav ja lihtne. Vali oma maitsele ja nõuetele vastavad kingad - te ei tohiks järgida praegust suundumust, sest moesuundumused muutuvad pidevalt, kuid kreeni kõrgus ei ole. Pea meeles, et jalgade maksimaalset tuge pakuvad pahkluu saapad ja kontsad. Õppides kõndima paksud kontsad, saate hõlpsasti jalutada kõrgetest kontsast. Lisaks lisab mugavus kõndimisel pehme silikoonist sisetald.

Et harjuda jalgade kaldega, mille on põhjustanud kõrged kontsad, proovige järgmist harjutust: Istuge jalgadega varvastel ja tõstke oma kontsad. See harjutus aitab teil kiiresti harjuda jalgade uue kaldega ja hõlbustada jalgsi käimist kõrged kontsad. Proovige seista ja jalutada varbas maja ümber - see harjutus arendab pahkluude tugevust ja tasakaalustunnet, aitab õppida, kuidas kaalu edasi kandma, et hõlbustada kõndimist kontsadesse.

Harjutage kõrged kontsad, liigute trepist üles ja alla, astudes üle erinevate objektide. Lihtne harjutus aitab hoida tasakaalu igas olukorras - pead lihtsalt seisma ühel jalal mõnda aega, muutes regulaarselt jalgu.

Isegi kui kanna ebatavaline kõrgus on põhjustanud jalgade valu, ei ole soovitatav kingi maha võtta, olles kodust eemal. Andke oma jalgadele puhkus, libistades mõnda aega.

„Beebi” sammud

Leitakse, et on palju raskem õppida, kuidas kõrgetel kontsadel kõndida, kui laps õpib oma esimesi samme astuma - seetõttu tuleb enne kõrgetasemeliste jalatsite katsetamist alustada väikeste sammudega.

Kui proovite kontsadesse kõndida, proovige kõigepealt võtta väikesi, aeglaseid samme ilma painutamata põlvi rohkem kui tavaliselt. Peaaegu kohe märkate, et kanna kõrguse tõttu on astmed lühemad. Mida kõrgem on kand, seda lühem on samm lõpuks.

Langetage kanna enne varba langetamist - ärge langetage varba ja kanna samal ajal põrandale. Kui kaal on varvastel, liiguta kaal sujuvalt edasi - justkui käiksite varvastega.

Pane jalad võimalikult lähedale, katusekatte mudelid asetavad sageli ühe jala veidi teisele poole, nii et puusad liiguvad võrgutavalt, kuid sellisele „kõnnakule“ on vaja täiendavat koolitust.

Seisa nii, et ühe jala kand on kontaktis teise nurga keskel nurga all.

Ülekandke kaalu jalgade varvasse, mis on seljas ja kui jalg väsib, muutke asendit ja lükake teine ​​jalg ettepoole - see aitab teil õppida tasakaalu hoidmisel kõrgetes kontsades kõndides.

Väikesed detailid

Ärge unustage, et jalgsi kõndides ei ole sellised näiliselt tähtsad detailid nagu jalatsite vooderdised: pehmed silikoonist sisetallad muudavad kingad kõrgeima ja kõige õhema, ebastabiilse kontsaga palju mugavamaks.

Ärge unustage anda jalgadele puhkust - eriti kui jalad hakkasid kõrged kontsadesse kõndides haiget tegema. Istuge iga 20 või 30 minuti tagant puhkama.

Pidage meeles, et kõrged kontsad on peamine praktika.

Et õppida, kuidas jalutada kaunilt kontsadesse, kanda selliseid kingi, mida vajate pidevalt - kauplusesse, töötama, kuhu iganes sa lähed.

Kuidas õppida jalgsi astuma: enesekindel, ilus ja õige

Kuidas saavutada paar minutit õhuke keha ja enesekindlus? See on piisav, et kanda kõrged kontsad. Aga kuidas seda teha, kui te pole selliseid kingi kunagi kasutanud? Õppimine kõndida kaunilt kingades või stiletto sandaalides ei ole nii raske, järgige mõningaid ekspertide soovitusi.

Sellised elegantsed kingad muudavad naise eriliseks: tema kõndimine muutub vahetult, lisaks muutub ta graatsilisemaks ja võrgutavamaks, sel moel saab peita naisnäitaja vigu.

Kingade valimise saladused

Enne kui peate kontsaga kõndima, peate valima õiged jalanõud, mis oleksid võimalikult mugavad. Kui olete selle ettevõtte jaoks uus, eelistage kvaliteetset kingi, millel on mugav kinga.

Nad peavad sobima sinu jalgade suuruse ja laiusega, vastasel juhul ei too kõik kõrged kontsadesse sisenemise kunsti katsed kaasa positiivseid tulemusi.

Paljud tüdrukud keelduvad selliste kingade kandmisest, sest nad hakkavad kohe vigastama ja väsinud jalgu. Kui teil on ka selline probleem, ostke spetsiaalseid geeli padjaid, nad kaitsevad teie jalgu väsimuse eest.

Loomulikult tahavad kõik tüdrukud õppida kõndima kõrgeimatele kontsadele, kuid parem on alustada jalatsitega, mille kreeni kõrgus ei ületa 5 cm, kuid ei avalda jalgadele tugevat koormust ega põhjusta kõndimisel raskusi. Aja jooksul võite järk-järgult liikuda 8 cm kõrgusele ja seejärel 10-12.

Ekspertide sõnul on parem alustada õppimist jalutuskäiguga klassikaliste jalatsite abil. Valides oma lemmikmudeli kinga salongis, kõndige saalis, et veenduda õige suuruses.

Kuid mõnikord juhtub, et paljude naiste unistuste kingad on kõrged kontsad. Sellisel juhul peaksite mõistma, et te ei saa neid kohe peale panna ega minna, või teil on naeruväärne ja kohmakas välimus. Järgige ekspertide soovitusi ja peagi kõndid kontsadel, mis ei ole hullemad, kui kassilauad!

Raske kunsti omandamine

Kuigi arstid soovitavad tungivalt mitte kanda kõrged kontsad, kuna selline kõndimine kahjustab naise keha, kuid mõnel juhul ei saa seda ilma teha.

Kuidas kõndida kontsad - paljud inimesed tahavad teada, kuid mitte alati saate seda ise õppida, sageli ilma ekspertide nõuandeta.

Me õpime kõndima kontsadesse, järgides soovitusi, mis aitavad meil unistada reaalsuseks ja kõndida õrnalt meie lemmikjalatsite kõrged kõrvad:

• Meisterdame seda teadust kodus või kontoris, kus keegi sind ei näe, et mitte saada naabriteks nende ümber;
• Esimeste katsete puhul ei tohiks valida rohkem kui 5 cm kõrgust kanna, sest te saate ainult soovi edasi õppida. Ühe või kahe nädala pärast saavad jalad tugevamaks ja harjuvad, siis on sul võimalik liikuda kõrgemale juuksenõelale;
• Mõnikord võib isegi paksu kanna liikumise ajal põhjustada raskusi. Kui teil tekib ka selline probleem, proovige esmalt välja nägeda kõrgel platvormil;
• Alustage aeglaselt väikeste sammudega, kiirendades neid järk-järgult;
• Püüdke panna jalad sirgeks, ilma põlvede painutamata, sest vastasel juhul näeb su kõndimine kole ja ebamugavalt;
• Kõndides pöörake tähelepanu esimesele kandele, mis puudutas põrandat, ja seejärel sokk. Ärge kunagi seisake põrandal täielikult kogu jalgsi, see on paljude naiste ja tüdrukute kõige levinum viga. Te peaksite püüdma oma kaalu kreenist varba viia;
• Te ei pea oma puusad liiga palju vangistama, sest see ei põhjusta teisi tüdrukutelt hea mulje, lisaks võib see põhjustada keha tasakaalu kaotust;
• Keerates oma ülesannet keerulisemaks, et õppida kreeni kulgemist. Selleks minge mitte ainult sirgjoonena, vaid proovige kükitama, painutama, ronima ja astuma trepist alla.

Kui näete, et olete juba omandanud maja kingade kandmise tehnika, minge väljapoole, näiteks lähima kaupluse juures.

Kui ilus jalutada kontsadesse

Kas sa tahad õppida, kuidas jalatseid kanda hoida ja tahad õppida, kuidas jalutada kaunilt ja enesekindlalt kontsadesse, seda tehnikat üksi ei piisa. Uurige hoolikalt oma kõndimisstiili. Sa pead seisma suure peegli ees, nii et näete ennast täies kõrguses, jalutuskäigu kaugusel ja lähenete talle, püüdes üksteise järel jalga panna.

Oluline on, et teie lõug tõstatataks kõrgel, ärge vaadake alati oma jalgu, sest sellised teie ülekohutegevused meelitavad ainult teiste tähelepanu.

See on ilus jalutada jalgadega kindla naise kõndimisega, teile antakse hea füüsiline sobivus. Igal hommikul võtke paar minutit lihtsat füüsilist treeningut: tehke 10 kükitamist ja lahenemist ettepoole, see aitab tugevdada ja venitada teie vasika lihaseid.

Naised, kellel on nõrgad jalad rohkem kui tund, ei suuda kreenides välja minna. Arvestage seda ja arvutage oma võimalused õigesti, kui lähete tööle, asetate kotisse vaba paari mugavaid kingi.

Pidage meeles, et kui te pole varem kandnud kingi, peate mõne päeva pärast õigete ja ilusate kontsadega kõndima, see võtab palju kauem aega.

Ilu tervist kahjustamata

Kõik tüdrukud tunnevad fraasi „Ilu vajab ohvrit”. Loomulikult oleme ilu huvides valmis palju, isegi sageli unustamata oma tervist.

Siiski, kui te ei soovi sellistest kingadest lähitulevikus loobuda, laske kindlasti jalad puhata. Ärge kandke kõrged kontsad üle 3 tunni päevas. Kasutage seda funktsiooni, kui teie töö võimaldab teil muuta tööprotsessis mugavateks balletiruumideks või isegi sussideks.

Selle tehnika omandamiseks, nagu kreenides oma lemmikjalatsites, on rasedatel naistel rangelt keelatud. Isegi need tüdrukud, kes enne rasedust kandsid ainult stiletto kingi, keelduvad sellest kingist. Kontsad suurendavad ainult selgroo koormust, mis on täiesti ebasoovitav, sest tal on juba naise kehakaalu tõttu raske aeg.

Pärast jalatsite eemaldamist päeva lõpus tehke iga jalaga mitu pöörlevat liikumist, leevendades sel viisil lihaspingeid.

Pärast pikka jäämist kontsadesse tehke regulaarselt suu massaaži. Kui te teate, et jalad on kalduvus kanda nahast, isegi tasasel pinnal ja kannad kannad, ärge unustage panna kotti paar plaastrit.

Ärge kartke kanda kanda kanda, sest see annab teile usalduse, õhukuse ja atraktiivsuse!

Kuidas õppida jalutama

Naiste seksuaalne mõju meestele on otseselt seotud nende kontsade kõrgusega. Seksikas, edukas, enesekindel tüdruk valib kingad, mis teevad temast pikemaks, õhemaks ja atraktiivsemaks.

Kontserdisõidu kunst nõuab kannatlikkust, praktikat ja teatud ohutusmeetmete järgimist. Kui oled algaja, siis on teie jaoks optimaalne kõrgus keskmise kandega. Mõeldes teadmist, et kõndida kanna peal, ei näe te ainult õhem, naiselik, kõrgem, vaid lisate oma pildile ka veidi seksuaalsust ja võlu.

On selge, et tasasel kursil olevad kingad on mugavad ja te ei saa kanda kõrged kontsad. See on lihtsalt ettekääne, sest tegelikult on kontsernis kõndimise õppimine paar päeva.

5 kuldset reeglit jalgsi kulgemiseks

1. „Puusast” ootab algus jala raskuskeskme õigest jaotusest. Astudes kreenilt varbale, liigutage sujuvalt oma kehakaalu edasi, nagu kõndides tippeaga ja astuge julgelt järgmise jala juurde.
2. Õpi järgima oma kehahoiakut. Kas sa mäletad Verachka fraasi "Office Romance" filmist: "Kogu otklyachitsya, see seob siia sõlme, kogu see kahaneb nagu vana lõhenenud kinga, ja nüüd kriimustab seda nii, nagu oleks see vaiadel."
3. Pange tähele, et pea ja selg on samal vertikaalsel joonel ja lõug on paralleelne põrandaga. Ärge vaadake alla, kui lähete oma kontsadesse, pidage meeles, et sa oled enesekindel tüdruk.
4. Lõigake õlad veidi alla, pingutage kõht.
5. Hoidke käed vabalt, aeglaselt loksutades aega, et säilitada tasakaal, painutada jalgu veidi, proovida oma suurte varbadega ettepoole ja põlved liigutades üksteist veidi liigutades. Sammud peaksid olema aeglased, sujuvad, väikesed ja enesekindlad.

Kujutlege ennast kõndides tasasel joonel, asetades ettevaatlikult ühe jala teise poole, vaadates otse ette. Sinu puusad liiguvad kergelt, sundides teisi imetlema kerge ja lõdvestunud kõndimise ilu. Sa oled kuninganna. Parim, meeldiv ja kindel.

Põnev jalutuskäik on moodne lause neile, kes suudavad väljakutse teha igapäevaelu ja lihtsuse halli jaoks. Kõrge kontsaga kingad - sihipäraste naiste valik. Sõltumata sellest, kas te saate õppida selles kõndima, sõltub teie soovist.

Kuidas õppida jalutama

Iga naise garderoobis peaks olema mitte ainult väike must kleit, vaid ka kõrged kontsad. Lõppude lõpuks muudavad stiletto kontsad oma armukese tunnustust tundmatuks. See on lihtsalt ilma oskusteta jalutada kõrgetel kontsadel, jalutuskäik, mis peaks rõõmu tooma, piinaks. Kuid ärge heidake neid ja meeleheidet. Kas kannatlikkust, treenida iga päev ja mõne aja pärast on teil võimalik kõndida nagu mudel rajal. Et õppimine toimuks kiiremini, kasutage meie nõuandeid.

Õige kingade valimine

Et õppida, kuidas kõndida 8–10 cm kõrgustes kontsades, pöörake tähelepanu mõnedele valikuvõimalustele.

• Mine jalatsikauplusse päeva lõpus, kui jalad on veidi paisunud ja suuremad.
• Korja kingad nii, et see oleks veidi laiem kui palja jalg.
• Proovige mõlemat jalatsit korraga mõlemal jalal, jalutage neid natuke ja kuulake tundeid. Ära oota, et ka kõige väiksemad ebamugavused kulgevad aja jooksul.
• Kui te pole kunagi kontsaga käinud, siis ei tohiks alustada kohe 8–10 cm kõrgusega naastudega, siis alustage 5–7 cm kõrgusel platvormil suletud jalatsite vaatamist.
• Valige alati õige kinga suurus. Kahtluse korral võta paar rohkem. Vähendage seda sisetalla kasutamisel. Aga väikesed ja pingelised kingad on palju raskem venitada.
• Ära unusta, et vanuse järgi võib jala suurus erineda. Tulenevalt asjaolust, et jala kaela lihased kaotavad elastsuse, muutub see suuremaks.

Õppida ilusti kõndima

Kõigepealt, pidage meeles: mida kõrgem on kand, seda väiksemad ja siledamad peaksid olema. Seega, kandes selliseid kingi, unusta kohe laia pühkimise samm. Loodusliku ja ilusa väljanägemisega proovige minna kreenist varbale ja järgige kindlasti oma kehahoiakut. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil kontsaga kõndida.

Kõigepealt, pidage meeles: mida kõrgem on kand, seda väiksemad ja siledamad peaksid olema

Kujutage ette, et teie pea külge on kinnitatud nähtamatu niit, mis hoiab selle sirge ja lõua paralleelselt jalgadega. Nüüd keerake õlad ümber, langetage neid veidi ja lõdvendage oma käsi oma külgedel. Tasakaalu säilitamiseks kõndimise ajal liigutage oma käsi veidi. Vaadake oma kõhupiirkonda ja tõmmake kõht veidi. Painutage põlvi. Kõva jalgade jalutamine tundub ebaloomulik ja naeruväärne. Pöörake tähelepanu sellele, kuhu teie sokid välja näevad. Need peaksid olema suunatud rangelt edasi. Et naiselikult ja seksuaalselt edasi liikuda, loksutage õrnalt puusad käies. Aga ärge seda üle pingutage, ärge lubage vulgaarsust. Kujutage ennast jalgsi sirgelt nähtamatul joonel või venitatud trossil.

Pidage meeles, et oluline on mitte ainult kulgeda õigesti kontsadesse, vaid ka seista. Kui peate kogu õhtu kandma kandma, püsti seista, et ühe jala kand on nurga all vastu teise jala keskele. Levita keha kaal tugijala varbale. Kui olete väsinud, kandke kaal teisele jalale.

Et jalad oleksid väsinud

Nagu te teate, langeb kontsadesse kõndimisel peamine koormus varba ja kanna peale. Ülemäärasest survest ja sagedasest hõõrdumisest hakkavad jalad kiiresti väsima. Ebamugavustunde leevendamiseks kasutage spetsiaalseid vooderdisi ja sisetalla. Nad on erineva kujuga, valmistatud erinevatest materjalidest ja neid kasutatakse villide ja sarvete vältimiseks, samuti jalgade mugavamaks paigutamiseks kingadesse.

Aeg-ajalt lase jalad. Selleks tuleb istuda alati, kui võimalik. Toolile asetamisel muutke jalgade asendit: ristige need ja tõmmake need välja. Siiski on parem jätta oma kingad ära, kui selline võimalus on olemas. Jalad võivad paisuda ja jalatsite tagasipööramine on problemaatiline.

Ärge kandke kõrvu liiga sageli. Võimaldab puhata jalgu ja selga. Võimaluse korral vahelduvad kingad erineva kõrgusega. Nii et säästad jalad tugeva surve eest, väldite samade punktide hõõrumist ja hoidke vasikad heas korras.

Nõuanded

Allpool on veel mõned nõuanded.

• Jalutades keskenduge igale sammule, kuid proovige mitte vaadata alla.
• Alusta õppimist jalutuskäigudega saapadega. Nad toetavad ja kinnitavad pahkluud.
• Siseruumides ja õues käimine on kaks erinevat asja. Kui te esimest korda kandad kingad kontsaga, ärge püüdke minna kaugele. Parem on lühikese jalutuskäigu kaugusel kodust kaugel.

Et õppida, kuidas kõndida kontsadesse, treenige nii palju kui võimalik. Kandke stilettosid mitte ainult pühade ajal. Jätke nad tööle, supermarketisse või külastama. Siis hakkate meisterdama kaunite ja seksikate jalgade kulgu palju kiiremini.