Kuidas kõndida kontsadesse: kasutusjuhend

Kontsad aitavad tüdrukutel usaldust saada, unustades seeläbi lisakilte või ebaõnnestunud värvimist. Seda tüüpi jalatsit peetakse hädavajalikuks, hästi valitud kingad visuaalselt pikendavad jalgu, annavad pildi naiselikkusele ja terviklikkusele. Kui aga kõndite mööda boulevardit nagu rohutirts, ei tundu see elegantne. Kaaluge olulisi aspekte ja esitage praktilisi soovitusi.

Õige kingade valimine

Kõrge kontsaga kõndimise põhijooneks on võime enesekindlalt hoida. Kui te esialgu ütlete: "Ma ei saa!", "Oh Jumal, seda on võimatu õppida!", Siis on nii. Ole kannatlik, pööra tähelepanu väikestele asjadele, treenige regulaarselt.

1. Ideaalne jalatsite mudel on kontsad, mille pikkus on vahemikus 8 kuni 10 cm, kuid kreeni kõrgus on inimese valik. Kõik sõltub isiklikust eelistusest ja jala suurusest.
2. Kui me räägime pikemast naastast umbes 12-15 cm, tunnete end ebamugavalt. Isegi tütarlapsed, kes kannavad kontsad pidevalt, näevad sellistesse kingadesse rumalad. Sel põhjusel soovitame teil sellistest ekstsentrilistest valikutest kohe loobuda.
3. Oluline on mõista, et kinga mudelid on väga erinevad, isegi kui need näivad olevat täpselt samad. Jalatsite nõuetekohaseks hindamiseks asetage need põrandale tasasele ja libedale põrandale, sirutage oma põlved täielikult. Tõstke sokkidel nii, et kreenist pinnale jääks umbes 3-4 cm.
4. Juhtudel, kus kontsad ei ole võimalik etteantud kogusest maha rebida, ei sobi kingad, kand on liiga kõrge. Kui te ignoreerite nõu, siis põlvedel kõndides kõverdub tugevalt kõnnak. Ilma ebaõnnestumata kaaluge suurust, veenduge, et sisetalladele on piisavalt ruumi.

Esimesed sammud kontsadesse

1. Kreenide väljatöötamise kord peaks toimuma järk-järgult. Muutke üks kinga teise õppimisega. Mõista, et aeg on minna sisseoste tegema, siis aitate sisemist seisundit. Järgmisel korral, kui proovite kõndida, ei koge te enam ebamugavust, see on signaal.
2. Kontserdi "kodu" areng aitab teil kogemusi omandada. Nagu praktika näitab, harjuvad tüdrukud uutele kingadele 2-3 tundi. Võite panna kingad ja alustada majapidamistööd, ühendades üksteisega. Lisaks sellele, et harjute kontsadesse, on suurepärane võimalus kanda kanda, muutes need kohati mugavamaks.
3. Esimene asi, mida peate õppima jalatsites seisma jääma ning kodus käima. Alles pärast seda saate endale lubada ööklubi sõpradega sõita või härrasmehe juures.
4. Pange oma kontsad, pöörake ühele küljele peegel, seejärel pöörake aeglaselt teist. Selline käik annab võimaluse hinnata kehahoiakut, vajadusel laiendada õlgasid, tõmmata magu, tõsta rindkere. See on parem, kui paned kohe kleidi ja moodustad usalduse.
5. Pärast visuaalset ülevaatust minge "jalutama" korteri ümber. Kõndige kõva pinnaga, vältige libedaid põrandaid ja pehmeid vaipasid. Kõigepealt ei püüa kontsad jalgsi põlviliigutada, ei käi “mehega” kõndides, hoia jalad võimalikult lähedal.
6. Ärge häirige oma kehahoiakut, ärge püüdke. Esimesed 2-3 tundi vaatavad teie selja, jälgivad iga sammu, sest just nüüd paned aluse edasiseks sõiduks. Ärge proovige kõike korraga hallata, veidi hiljem tunned ennast enesekindlamalt ja lõpetad võimalike puuduste tähelepanu pööramise.
7. Jalutage mööda ruumi, muutes pidevalt liikumissuunda, ärge astuge välja joonest välja. Pidur tõrgeteta, ei hüpata, ärge vajutage kreenile. Kui olete kindel, et olete kõva põrandaga, vahetage põrand, alustage uuesti väikeste sammudega õppimist.

Kõrge kontsaga kõndimise tehnika

On olulisi funktsioone, mis aitavad teil jalutuskäigu sujuvalt ja kenasti käia.

1. Kõigepealt tasub meeles pidada, et sammud peaksid olema lühikesed ja jalad tuleb suunata rangelt ühele joonele, mitte külgedele. Kõigepealt pange kand põrandale, seejärel asetage kaal varbale, tehke kõike kiiresti, ära hüppa. Kui tunnete end ebamugavalt, vähendage astme pikkust.
2. Korraldage käed tasakaalu säilitamiseks, ärge püüdke nina maapinnale, hoidke lõug tõstetud. Juhul, kui kõndimisel ei ole kindel, vältida libeid või märjaid pindu, ärge kõndige kruus, muru, liiv või teekattega, mis on kaetud jääga.
3. Sageli on olukordi, kus koolituse alguses kaotavad tüdrukud tasakaalu ja langevad. Tasakaalu taastamine ei ole vajalik, see põhjustab tavaliselt murdu või dislokatsiooni. Õpi langema õigesti, vabanema piinlikkustest ja äärmuslikel juhtudel kerge vigastuse eest.
4. Kogenud eksperdid ühel häälel ütlevad, et ei saa kõndida kontsaga rohkem kui 5 tundi päevas. See on absoluutselt ebaoluline, just seda, et olete selle tehnika omandanud või olete juba seni teadnud selliste kingade ilu. Kui teil on oma pahkluu valu, võtke jalatsid maha, laske jalgu puhata.
5. Püüdke võita mudeli jalutuskäiku, peegli ees seisvat. Ristige üks jalg teise, võrgutades oma puusad ja ärge proovige liiga kaugele kõndida. Tehke 15-20 minutit päevas lihtsaid manipuleeringuid, seejärel liikuge järgmisele sammule. Pane pudel vett põrandale, proovige seda tõsta, kükitades. Hoidke põlved koos, püsti karmilt.
6. Kõrge kontsaga kandmisel on sarnase väärtuse tõttu raske jalgade kaldega harjuda. Igapäevane treening: istuge diivanil, tõstke jalad varvaste külge, jäta sellesse asendisse 15 sekundit, alandage kontsad. Tehke veel 15–20 lähenemist, kui soovite, asenda tehnikat, sõites mööda korterit oma varvastel.

Harjutus "Laste samm"

Tehnika sisaldab mitmeid funktsioone, kuid see on täiendus põhikoolitusele, et õppida kontsaga kõndima.

1. Ärge püüdke võtta laia sammu ja samal ajal tunduda elegantne. Alustage väikestest lapsetest sammudest, mis kõige tähtsam, ärge painutage põlvi. Varsti jõuate arusaamisele, et kanna kõrguse tõttu lühendatakse samme automaatselt.
2. Ärge laske samal ajal alumist kandu ja varba. Jälgides kontsadesse kõndimise tehnikat, märkate, et pärast kanna kaalu ülekandmist sõrmeotstesse. Just sellel hetkel peate minema kaugemale, nagu te liigute oma varbad.
3. Pane oma jalad lähemale. Selle saavutamiseks ja pideva tempo korrigeerimiseks kandke pliiatsiga seelik või tihe kleit, mis pingutab puusad. Sellised machinatsioonid aitavad saavutada mudeli kõndimist, kui mudelid kulgevad mööda rajal, paljastades ühe jala edasi teise poole.
4. Seisa nii, et parema jala kand on vasaku talla keskel. Samal ajal hoidke jalgade vaheline nurk rusika suurusest. Nüüd kandke seljajalg kehakaalu sõrmede otsa, oodake umbes 10 sekundit. Pärast seda korrake sama esijalgaga. Selline samm aitab arendada tasakaalu.

Mida peaksite pöörama tähelepanu

Alustades kontseptsioonide väljatöötamist, järgige praktilisi soovitusi, mis aitavad teil igas olukorras olla kindlad.

1. Muutke pidevalt suunda, tehke majapidamistöid, olge kingades: peske nõud, vaakum, raud. Sellised manipulatsioonid panevad sind unustama ebamugavustunnet, lisaks on see meeste vaatenurgast äärmiselt seksikas.
2. Tutvuge erinevat tüüpi katetega: mine alla hoovisse, jalutage maja ümber, kõndige ümber vaiba. Teil on tõenäoliselt vaja kõndida libedal plaadil, kui olete täielikult lõpetanud koolituse.

Sarnaselt teistele asjadele on jalutuskäikudel oma omadusi, mida tuleb arvestada. Järgige põhilisi tehnikaid ja praktilisi soovitusi, pöörake tähelepanu kehahoiakule. Ärge võtke liiga laiaulatuslikke samme, vali koolituseks sobivad kingad.

Kuidas kõndida kontsad: tasakaal ja tahtejõud

Korja kingad õigesti

Kõrge kreeniga kingade ideaalne mudel on klassikalised kõrged kontsad, pikk ja õhuke kand, mille kõrgus ei ole suurem kui kaheksa kuni kümme sentimeetrit, kuigi see kontseptsioon on puhtalt individuaalne ja sõltub peamiselt jalgade suurusest. Viisteist või isegi seitseteist sentimeetrit, isegi naised, kes kannavad kogu aeg kõrged kontsad, ei tunne ennast liiga mugavaks - ja sellised jalatsid ei lisa kõndimise ja joonise ilu. Esmapilgul võib tunduda, et sellistes jalatsites kõndimine ei ole lihtsalt ebamugav, vaid peaaegu võimatu. Tegelikult, isegi kõige kõrgemates kontsades, saate õppida kaunilt kõndima - vaja on ainult pidevat praktikat ja kannatlikkust, kirjutab thetrends.diary.ru.

Mitte kõik kõrged kontsad on samad. Seiske jalgadel kõva põrandaga, jalad sirutatakse ja püüdke seisma oma varbadelt, rebides põrandast põrandad kolm kuni neli sentimeetrit. Kui te ei saa seda harjutust täita, on kreeni kõrgus liiga suur ja te ei tohiks kanda selliseid kingi. Kui te ei ole valmis sellisele kreeni kõrgusele, siis põlvedel kõndides kõverdub, jalutamine on kole. Ärge unustage nii olulist detaili kui kinga suurust: kõik kingad peaksid olema piisavalt vabad, nii et vajadusel oleks sisetalladele piisavalt ruumi.

Naised, kes kannavad pidevalt kingi, millel on seitse kuni kümme sentimeetrit, õpivad kiiresti tasakaalu säilitamiseks igas olukorras. Kontsad jalgadel muudavad suu nurka, seega kantakse keha kaal peamiselt varba. Kogemused ja oskused on vajalikud kõrgetele kontsadele kõndimiseks: mida kõrgem on kand, seda suurem on jala nurk ja rohkem kaalu kantakse jalalaba ja ees. Kreenides käimine võimaldab pahkluudel arendada jõudu, mis on vajalik kõrgetest kontsadest kõndima.

Kuidas õppida jalutama

Kui teie garderoobis esmakordselt ilmuvad kõrged kontsad, või kui sa ei ole kunagi kõrged kontsad meeldinud, siis on parem harjuda uue kõrgusega järk-järgult. Kõigepealt hoolitsege mugavate ja paremate ruudukujuliste kontsadega mugavate jalatsite eest, te ei tohiks kiirustada asju ja kui tal pole kogemusi kontsaga kõndimise kohta, proovige kohe proovida 10-sentimeetrise stilettiga kingad. On vaja alustada õppimist jalutuskäikudega kingadega, mille kontsad on üsna paksud ja madalad, suurendades järk-järgult kreeni kõrgust. Kõrva kõrgus viie kuni seitsme sentimeetri kaugusel on täiuslik. Kõrge kontsaga minna õppides püüdke muuta oma valitud kinga mudel võimalikult mugavaks. Näiteks on paar kingad, millel on ümarate varbadega kõrged kontsad, mõeldud naistele, kes ei ole püüdnud minna kõrgetesse kontsadesse, palju mugavamalt kui paar jalatsid, millel on teravate varbadega. Sellistes jalatsites saate veidi enesekindlamalt ja vabamalt kõndida, kartmata, et jalatsite varbad jäävad üksteisele. ja vähendada vigastuste ohtu. Miniatuursed õhukesed kontsad kingad või sandaalid aitavad hoida tasakaalu. Kuid jalatsitest, mis ei anna jalgadele piisavat tuge (näiteks jalatsid), tuleb loobuda - jalgade keeramise või keeramise oht on liiga suur. Uue kõrguse harjumiseks ilma mugavust ja tasakaalu ohverdamata saate esmalt valida kingad kõrgele platvormile. Sellised kingad toetavad jalgadele vähem tuge kui paksu kontsaga jalatsid, ja kui platvorm on piisavalt kitsas, on sellised mudelid suurepärased ettevalmistused jalanõudega jalutamiseks tulevikus.

Peaasi on praktika. Rong

Esimene katse kõndida kõrgetasemelistes jalatsites on täiesti uus kogemus: peate kõndima kõrgetel kontsadel täiesti erinevalt kui lamedad kingad, ja kui te ei liigu oma jalgsi, riskite mitte ainult ebameeldiva valu tundmisega oma jalgades, kuid ka pahkluu kahjustused. Olles õppinud enesekindlalt kõndima ja kandma kandma, võite proovida neid kingi, kus sa pead minema. Kõigepealt on vaja meeles pidada, et kõrgetes kontsades kõndimise alustamiseks on vaja aeglaselt ja järk-järgult. Pärast viie sentimeetrise kontsaga kingi on peaaegu võimatu tunda sama kindlat üheksa-sentimeetriliste naastudega jalatsite puhul, nii et praktika ja kannatlikkus on kõige olulisemad.

Juhend

Kõrge kontsaga kõndimiseks on palju võimalusi ja meetodeid, kuid igal juhul tuleb kõigepealt õppida jalutuskäigu ümber maja. Tõenäoliselt harjutate mitu tundi jalatsites ja majapidamistöid tehes, harjute uue kõrgusega ja lõpetate kõrgetele kontsadele tähelepanu pööramise, mitte ainult harjuma uue kõrgusega, vaid ka uue kinga kandma ja mugavamaks.. Seega, enne kui lähete ööklubi või restoranisse kõrged kontsad, kandke kindlasti kingi mitu tundi kodus, kuni kingad on mugavad. Esimene samm on õppida kindlalt kõrgetesse kontsadesse. Seiske täispikkuse peegli ees, pöörake aeglaselt ühte ja teist külge - see väike praktika aitab teil mitte ainult hinnata oma kehahoiakut kõrgetasemelistes jalatsites, vaid ka harjuda oma kontsaga. Võta paar sammu kõrgetes jalatsites - kui võimalik, kõva põrandakatteta põrandakatte või õhukese vaiba peale. Paks, paksu vaip põrandal võib häirida teie tasakaalu. Kui võtate esimesi samme kõrgetasemeliste jalatsite juures, siis peaksite püüdma jalad hoida üksteisele võimalikult lähedal.

Võta iga samm nii, et jalg oleks võimalikult sirge. Alustage harjutamist kõrgetest kontsadest aeglase ja selge sammuga, pöörates tähelepanu oma asendile iga sammuga. Hiljem, kui tekib usaldus ja kõrgetasemeline kõndimiskogemus, muutub kõndimine palju loomulikumaks. Jätka kõndimist ruumis, suundade muutmist ja peatumist. Niipea, kui liikumine on kindel, korrake sama ka teisel põrandakattel, alustades ka aeglastest sammudest.

Kui harjutate kõrgetesse kontsadesse minema, tehke sama, mis tavapärastes kingades kõndides, näiteks:

Suuna muutmine: kõndige erinevates suundades, peatage, keerake paika.

Püüa kõndida kõrgetel kontsadel mitte ainult kõva põrandaga, vaid ka vaipaga - on täiesti võimalik, et ühel päeval peate libe põrandal kõndima kõrgetel kontsadel.

Kui plaanite ööklubis või peol, kus peate tantsima, kanda kõrgetasemelisi kingi, siis treenige oma tantsukäiku kodus - tunda end tulevikus mugavamana, kõige parem on liikumised eelnevalt välja töötada - töötada väikestes etappides erinevates suundades ja aeglaselt..

Ärge unustage vajadust ronida kõrgete kontsadega jalatsite trepist. Treppide ronimine või langetamine kõrgetasemeliste jalatsite juures hoiavad alati nii lähedalt, kui hoiate neid, liigutades neid aeglaselt ja graatsiliselt. Astudes trepist alla, pange igale astmele jala, samal ajal aasa ja kinga kate, ja ronides - ainult merikeel, kuid mitte kreen.

Kõrge kontsaga kõndimine kodus on palju lihtsam kui tänaval - ja pehme põrandakate ning kõva põranda täiesti tasane pind hõlbustavad suurema kontsaga kõndimist ja väikseimad asfaldi ebatasasused võivad oluliselt liikumist takistada. Et õppida jalutama, proovige jalutada, mitte ainult siseruumides, vaid ka väljas - või supermarketis, kus käru aitab hoida tasakaalu kõrged kontsad.

Kui ilus jalutada kontsadesse

Harjutamine kõrgetesse kontsadesse minekuks on vajalik meeles pidada mõningaid põhireegleid, mille järgimine muudab kõndimise kindlaks ja sujuvaks.

Kõigepealt pidage meeles, et jalgu ei saa põlvedele painutada - jalad peavad olema sirged ja paigutatud võimalikult lähedale. Jalg peab olema suunatud ettepoole, jalgade ümberkorraldamine nii, et nad liiguksid „mööda ühte joont”.

Sammu astudes langetage kõigepealt kanna ja seejärel varba, kandes keha kaalule kiiresti ja sujuvalt. Võtke ainult siledad, isegi astmed. Kui kõndimine on ebakindel, proovige sammu lühendada.

Õpi supermodellidest: harjutades jalgsi kõndides, veenduge, et teie lõug on üles tõstetud. Käed võivad olla tasakaalus.

Kui te ei ole liiga kõrged, ei püüa vältida “raskeid” pindu - ärge püüdke kõndida märjal, libelal pinnal, liival, kruusal, rohul või jäisel kõnniteel.

Kui te ei hoia kõrgetasemeliste kingade tasakaalu ja hakkasid langema, siis ärge püüdke tasakaalu taastada - kui sa langenud, siis saad maha kergeid muljutisi ja piinlikkust, siis püüdes hoida tasakaalu kukkumise korral kaasa dislokatsiooni või isegi pahkluu murru.

Isegi kõige kallimad ja kõrgekvaliteedilised kõrged kontsad on ebamugavad, kui te neid pidevalt kõndite. See ei ole oluline, kui saate kõndida kontsadesse või lihtsalt õppida, sa ei tohiks ületada suurtest kõrgustest kõrgetest jalatsitest - ja kui tunned valu pahkluudes või jalas, võtke kohe oma kingad ära.

Arendage vastupidavust

Püüdke seista peegli ees ja käia sirgelt, asetades ühe jala teise poole. Liigutage peeglist eemale ja vaadake selle poole liikudes jalgade ja keha liikumist. Püüdes kõndida kontsadesse, veenduge, et jalad on sirged, ärge libistage ja hoidke selja sirge. Proovige, kandes kõrged kontsad, tõsta lauale, toolidele, põrandale erinevaid esemeid, hoides oma põlved suletud.

Harjutage kõrged kontsad mitte ainult kodus, vaid ka tänaval - näiteks lähimas kaupluses ostes. Kogemuste jalutuskäigu kogemus, mitte ainult vaiba pehmele pinnale, vaid ka ebaühtlasele asfaltile, aitab kiiresti areneda tasakaalus ja usalduses kõndimise suhtes. Pehme pinnaga kõndimine - näiteks muru või maapinnal - ei kanna peakaalu kandel, vastasel juhul kannavad kontsad maapinnale ja te riskite langeda. Lisaks võib sellisel juhul kaalu ülekandmine kannale põhjustada kandade kahjustamist.

Jalutades jalgsi keskmise kõrgusega kontsaga, püüdke astuda sammu ette ja asetada kõigepealt põrandale ja ainult siis varba, kandes peamise kaalu kreenist varba. Seega on kõndimine lihtsam ja elegantsem.

Vähem rõhku asetades kannale, tõstate jalga veidi, suurendades pahkluude tugevust ja arendades tasakaalus ja optimaalses kaalujaotuses. Pidevalt jälgides kaalu ülekandmist sokkile, saate üsna kergesti õppida, kuidas kanda isegi kõrgematel kontsadel.

Kui soovite õppida, kuidas jalutada kõrgetel kontsadel, kuid ei taha kulutada kingadele kingitusi, mis võivad hiljem olla ebamugavad ja kõndimatuseks sobimatud, proovige mõnda aega sõbra kingitusi laenata. Veenduge, et kingad sobiksid suurusega - vale kinga suurus ei põhjusta mitte ainult ebamugavust, vaid ka rikkumist.

Õppides jalgsi kõndima, vali laiad varbad ja paks, ühtlaselt kõrge jalad, et kõndida, mis on võimalikult mugav ja lihtne. Vali oma maitsele ja nõuetele vastavad kingad - te ei tohiks järgida praegust suundumust, sest moesuundumused muutuvad pidevalt, kuid kreeni kõrgus ei ole. Pea meeles, et jalgade maksimaalset tuge pakuvad pahkluu saapad ja kontsad. Õppides kõndima paksud kontsad, saate hõlpsasti jalutada kõrgetest kontsast. Lisaks lisab mugavus kõndimisel pehme silikoonist sisetald.

Et harjuda jalgade kaldega, mille on põhjustanud kõrged kontsad, proovige järgmist harjutust: Istuge jalgadega varvastel ja tõstke oma kontsad. See harjutus aitab teil kiiresti harjuda jalgade uue kaldega ja hõlbustada jalgsi käimist kõrged kontsad. Proovige seista ja jalutada varbas maja ümber - see harjutus arendab pahkluude tugevust ja tasakaalustunnet, aitab õppida, kuidas kaalu edasi kandma, et hõlbustada kõndimist kontsadesse.

Harjutage kõrged kontsad, liigute trepist üles ja alla, astudes üle erinevate objektide. Lihtne harjutus aitab hoida tasakaalu igas olukorras - pead lihtsalt seisma ühel jalal mõnda aega, muutes regulaarselt jalgu.

Isegi kui kanna ebatavaline kõrgus on põhjustanud jalgade valu, ei ole soovitatav kingi maha võtta, olles kodust eemal. Andke oma jalgadele puhkus, libistades mõnda aega.

„Beebi” sammud

Leitakse, et on palju raskem õppida, kuidas kõrgetel kontsadel kõndida, kui laps õpib oma esimesi samme astuma - seetõttu tuleb enne kõrgetasemeliste jalatsite katsetamist alustada väikeste sammudega.

Kui proovite kontsadesse kõndida, proovige kõigepealt võtta väikesi, aeglaseid samme ilma painutamata põlvi rohkem kui tavaliselt. Peaaegu kohe märkate, et kanna kõrguse tõttu on astmed lühemad. Mida kõrgem on kand, seda lühem on samm lõpuks.

Langetage kanna enne varba langetamist - ärge langetage varba ja kanna samal ajal põrandale. Kui kaal on varvastel, liiguta kaal sujuvalt edasi - justkui käiksite varvastega.

Pane jalad võimalikult lähedale, katusekatte mudelid asetavad sageli ühe jala veidi teisele poole, nii et puusad liiguvad võrgutavalt, kuid sellisele „kõnnakule“ on vaja täiendavat koolitust.

Seisa nii, et ühe jala kand on kontaktis teise nurga keskel nurga all.

Ülekandke kaalu jalgade varvasse, mis on seljas ja kui jalg väsib, muutke asendit ja lükake teine ​​jalg ettepoole - see aitab teil õppida tasakaalu hoidmisel kõrgetes kontsades kõndides.

Väikesed detailid

Ärge unustage, et jalgsi kõndides ei ole sellised näiliselt tähtsad detailid nagu jalatsite vooderdised: pehmed silikoonist sisetallad muudavad kingad kõrgeima ja kõige õhema, ebastabiilse kontsaga palju mugavamaks.

Ärge unustage anda jalgadele puhkust - eriti kui jalad hakkasid kõrged kontsadesse kõndides haiget tegema. Istuge iga 20 või 30 minuti tagant puhkama.

Pidage meeles, et kõrged kontsad on peamine praktika.

Et õppida, kuidas jalutada kaunilt kontsadesse, kanda selliseid kingi, mida vajate pidevalt - kauplusesse, töötama, kuhu iganes sa lähed.

Kuidas õppida jalgsi astuma: enesekindel, ilus ja õige

Kuidas saavutada paar minutit õhuke keha ja enesekindlus? See on piisav, et kanda kõrged kontsad. Aga kuidas seda teha, kui te pole selliseid kingi kunagi kasutanud? Õppimine kõndida kaunilt kingades või stiletto sandaalides ei ole nii raske, järgige mõningaid ekspertide soovitusi.

Sellised elegantsed kingad muudavad naise eriliseks: tema kõndimine muutub vahetult, lisaks muutub ta graatsilisemaks ja võrgutavamaks, sel moel saab peita naisnäitaja vigu.

Kingade valimise saladused

Enne kui peate kontsaga kõndima, peate valima õiged jalanõud, mis oleksid võimalikult mugavad. Kui olete selle ettevõtte jaoks uus, eelistage kvaliteetset kingi, millel on mugav kinga.

Nad peavad sobima sinu jalgade suuruse ja laiusega, vastasel juhul ei too kõik kõrged kontsadesse sisenemise kunsti katsed kaasa positiivseid tulemusi.

Paljud tüdrukud keelduvad selliste kingade kandmisest, sest nad hakkavad kohe vigastama ja väsinud jalgu. Kui teil on ka selline probleem, ostke spetsiaalseid geeli padjaid, nad kaitsevad teie jalgu väsimuse eest.

Loomulikult tahavad kõik tüdrukud õppida kõndima kõrgeimatele kontsadele, kuid parem on alustada jalatsitega, mille kreeni kõrgus ei ületa 5 cm, kuid ei avalda jalgadele tugevat koormust ega põhjusta kõndimisel raskusi. Aja jooksul võite järk-järgult liikuda 8 cm kõrgusele ja seejärel 10-12.

Ekspertide sõnul on parem alustada õppimist jalutuskäiguga klassikaliste jalatsite abil. Valides oma lemmikmudeli kinga salongis, kõndige saalis, et veenduda õige suuruses.

Kuid mõnikord juhtub, et paljude naiste unistuste kingad on kõrged kontsad. Sellisel juhul peaksite mõistma, et te ei saa neid kohe peale panna ega minna, või teil on naeruväärne ja kohmakas välimus. Järgige ekspertide soovitusi ja peagi kõndid kontsadel, mis ei ole hullemad, kui kassilauad!

Raske kunsti omandamine

Kuigi arstid soovitavad tungivalt mitte kanda kõrged kontsad, kuna selline kõndimine kahjustab naise keha, kuid mõnel juhul ei saa seda ilma teha.

Kuidas kõndida kontsad - paljud inimesed tahavad teada, kuid mitte alati saate seda ise õppida, sageli ilma ekspertide nõuandeta.

Me õpime kõndima kontsadesse, järgides soovitusi, mis aitavad meil unistada reaalsuseks ja kõndida õrnalt meie lemmikjalatsite kõrged kõrvad:

• Meisterdame seda teadust kodus või kontoris, kus keegi sind ei näe, et mitte saada naabriteks nende ümber;
• Esimeste katsete puhul ei tohiks valida rohkem kui 5 cm kõrgust kanna, sest te saate ainult soovi edasi õppida. Ühe või kahe nädala pärast saavad jalad tugevamaks ja harjuvad, siis on sul võimalik liikuda kõrgemale juuksenõelale;
• Mõnikord võib isegi paksu kanna liikumise ajal põhjustada raskusi. Kui teil tekib ka selline probleem, proovige esmalt välja nägeda kõrgel platvormil;
• Alustage aeglaselt väikeste sammudega, kiirendades neid järk-järgult;
• Püüdke panna jalad sirgeks, ilma põlvede painutamata, sest vastasel juhul näeb su kõndimine kole ja ebamugavalt;
• Kõndides pöörake tähelepanu esimesele kandele, mis puudutas põrandat, ja seejärel sokk. Ärge kunagi seisake põrandal täielikult kogu jalgsi, see on paljude naiste ja tüdrukute kõige levinum viga. Te peaksite püüdma oma kaalu kreenist varba viia;
• Te ei pea oma puusad liiga palju vangistama, sest see ei põhjusta teisi tüdrukutelt hea mulje, lisaks võib see põhjustada keha tasakaalu kaotust;
• Keerates oma ülesannet keerulisemaks, et õppida kreeni kulgemist. Selleks minge mitte ainult sirgjoonena, vaid proovige kükitama, painutama, ronima ja astuma trepist alla.

Kui näete, et olete juba omandanud maja kingade kandmise tehnika, minge väljapoole, näiteks lähima kaupluse juures.

Kui ilus jalutada kontsadesse

Kas sa tahad õppida, kuidas jalatseid kanda hoida ja tahad õppida, kuidas jalutada kaunilt ja enesekindlalt kontsadesse, seda tehnikat üksi ei piisa. Uurige hoolikalt oma kõndimisstiili. Sa pead seisma suure peegli ees, nii et näete ennast täies kõrguses, jalutuskäigu kaugusel ja lähenete talle, püüdes üksteise järel jalga panna.

Oluline on, et teie lõug tõstatataks kõrgel, ärge vaadake alati oma jalgu, sest sellised teie ülekohutegevused meelitavad ainult teiste tähelepanu.

See on ilus jalutada jalgadega kindla naise kõndimisega, teile antakse hea füüsiline sobivus. Igal hommikul võtke paar minutit lihtsat füüsilist treeningut: tehke 10 kükitamist ja lahenemist ettepoole, see aitab tugevdada ja venitada teie vasika lihaseid.

Naised, kellel on nõrgad jalad rohkem kui tund, ei suuda kreenides välja minna. Arvestage seda ja arvutage oma võimalused õigesti, kui lähete tööle, asetate kotisse vaba paari mugavaid kingi.

Pidage meeles, et kui te pole varem kandnud kingi, peate mõne päeva pärast õigete ja ilusate kontsadega kõndima, see võtab palju kauem aega.

Ilu tervist kahjustamata

Kõik tüdrukud tunnevad fraasi „Ilu vajab ohvrit”. Loomulikult oleme ilu huvides valmis palju, isegi sageli unustamata oma tervist.

Siiski, kui te ei soovi sellistest kingadest lähitulevikus loobuda, laske kindlasti jalad puhata. Ärge kandke kõrged kontsad üle 3 tunni päevas. Kasutage seda funktsiooni, kui teie töö võimaldab teil muuta tööprotsessis mugavateks balletiruumideks või isegi sussideks.

Selle tehnika omandamiseks, nagu kreenides oma lemmikjalatsites, on rasedatel naistel rangelt keelatud. Isegi need tüdrukud, kes enne rasedust kandsid ainult stiletto kingi, keelduvad sellest kingist. Kontsad suurendavad ainult selgroo koormust, mis on täiesti ebasoovitav, sest tal on juba naise kehakaalu tõttu raske aeg.

Pärast jalatsite eemaldamist päeva lõpus tehke iga jalaga mitu pöörlevat liikumist, leevendades sel viisil lihaspingeid.

Pärast pikka jäämist kontsadesse tehke regulaarselt suu massaaži. Kui te teate, et jalad on kalduvus kanda nahast, isegi tasasel pinnal ja kannad kannad, ärge unustage panna kotti paar plaastrit.

Ärge kartke kanda kanda kanda, sest see annab teile usalduse, õhukuse ja atraktiivsuse!

Kuidas kõndida kontsad?

Ilusad kingad kontsaga - naiste garderoobi oluline omadus. Pole saladus, et kontsad, millel on kontsad, annavad naisele elegantsuse, naiselikkuse, pikendavad visuaalselt jalgu, sirgendavad selja, annavad talle kõndimist võlu.

Kõrged kontsad ei ole imerohi, kuid nad muudavad naise õhemaks ja seksikamaks. Ilus kuldne jalutuskäik on kunst, mida iga naine seob. Kuid soov kanda kanda ja võimet neid kanda on täiesti erinevad asjad, igal kaasaegsel naisel peaks olema võimalik selliseid kingi kanda. Mõnede jaoks on need igapäevased kingad, teised aga kannavad ainult pühalistel päevadel.

Kingad, millel on kontsad, on heade rõivastega. See sobib nii õhtukleidiks, kui ka ülikond, seelik või teksad. Ainus asi, mida peate valima õige kingi, stiili, värvi. Kuid see artikkel räägib, mitte jalatsite valimisest, vaid sellest, kuidas õppida kontsadesse kõndima? Lõppude lõpuks, naised, kes on valmis, kuid ei tea, kuidas kõndida kontsaga, on naeruväärsed ja sarnanevad sageli haavatud hobusega. Lisaks on see võimetus teie kehahoiakule, jalgadele ja üldisele tervisele kahjulik.

Ilusad kõrge kontsaga kingad annavad naisele elegantsuse ja naiselikkuse

Naiste jalatsite turg pakub suurt valikut erinevaid kingade mudeleid, mida saate valida kleitide, stiili või garderoobitarvikute jaoks. Igal mudelil on erinevad kontsad, alates täiesti tundmatutest kuni kõrgeteni ja suurte kontsadeni. Kingade valik jäetakse alati naise hooleks ja see, mida kandma, on ka väga individuaalne. Muidugi, et väikesed ja laiad kontsad on palju lihtsam kanda kui kõrged kontsad, aga need naised, kes kannavad sageli kiilukujusid ja käivad väikese kandega - terve piin. Õppimine jalgsi kõndida ei ole üldse raske, kuid te peate praktiseerima.

Kingad, millel on kontsad - naiste riidekapi oluline omadus

Kuidas õppida kõndima kontsaga?

Kui naine eelistab kanda küünarnukiga kingi, kuid otsustas oma kujutist muuta ja kanduda kontsadesse, kellel puudub kogemus, peab ta harjutama. Esimesed sammud jalatsitega jalgadega on kõige raskemad, kuid ületamatud. Väga sageli kannab naine suurt kõrvet, tunneb end hästi, ta on mugav, kuid pärast lühikest aega hakkavad tema jalad haiget tegema, väsinud, jalutuskäik muutub halvaks ja ainus soov on „koju tulla ja kingad maha võtta”. Seega, kui sul ei ole kontsaga kandmise kogemust, kuid on soov, siis ei tohiks koheselt võtta suurt kanna või juuksenõela. Laia kandaga tuleb valida väiksem ja parem kand. Kui me räägime kontsade kõrgusest, siis kuni 4 cm on väike kand, keskmine 4 kuni 8 ja kõrge alates 8 cm ja rohkem.

Kui puuduvad kogemused jalgsi kõndides, vali kõigepealt väikesed kontsad

Pöörates kreeni, ärge kohe minema ja tee pikk tee, parem on kõndida korteris ja siis lähima lähima kaupluse juurde. Kui puuduvad kogemused kontsaga kõndides, järgige kindlasti mõningaid reegleid, mis aitavad kiiremini kanduda:

• Kandjatega kingad peavad kõigepealt astuma kannale ja seejärel varbale. Sa ei saa kogu jalga samal ajal panna, see näib naeruväärne ja loll. Te saate harjutada peegli ees.
• Te ei saa kõndida kõveratel painutatud põlvedega. Jalad peavad olema sirged. Naiste painutatud põlved kontsadesse näivad naeruväärsed. Tugevdada jalgade lihaseid eelnevalt, see aitab kiiresti kohaneda kandvate kontsadega.

Kogemuste puudumine kontsadesse sisenemiseks võib olla tõeline test naisele.

• Jalg tuleb lükata ettepoole, jalgade ümberkorraldamine nii, nagu kõnnite “mööda joont”. Sammud peaksid olema siledad ja pehmed.
• Kui te ei ole kindel, mis teil on, selgub, et kõndida kontsad õigesti, peate võtma lühemaid samme.
• Kontsad peavad kõndima tõstetud lõugaga ja sirgendatud õlgadega. On ebatõenäoline, et näete mudelit, mis läheb ja vaatab põrandale.
• Püüa vältida keerulisi pindu - liiva, jää, kruusa. Isegi kogenud naised, kes teavad, kuidas kõrged kontsad käivad, ei ole alati võimelised ebaühtlastel pindadel kõndima.
• Kui liigute trepist üles, asetage samal ajal samba keskele kreen ja tala. Ja kui te trepist maha langete, siis toetuge piirdele ja talale, ilma et kandaks kaela.
• Kui kaotate tasakaalu kontsadesse - ärge püüdke tasakaalu sirgendada ja taastada. Seega võite langeda ja vigastada.
• Kontserdi kandmise kogemuse puudumisel ei tohiks kaua teed teha, isegi kui tundub, et kingad on mugavad, ja saate pikaks ajaks seista. Praktika puudumisel ja pika tapmisega kontsadesse, eriti kui kingad on uued - on tagatud maisi- või viilud.

Kui teil ei ole piisavalt kogemusi, ei tule seda kanda pikka aega

Isegi kõige kallimad ja kõrgekvaliteedilised kõrged kontsad on ebamugavad, kui te seda pidevalt kõndite. Seega, kui pärast läbipääsu olete tundnud oma pahkluu või jala valu, peate kohe oma kingad eemaldama või puhkama pinkil.

Kuidas valida kingad kontsaga?

On väga oluline valida õige mitte ainult kanna, vaid ka ise kingad. Kui need on suured, pakutakse teile villid ja kui neid vajutatakse, siis on iga samm piinamine.

Jalatsite paigaldamise ajal pöörake tähelepanu hästi ronimisele, jalgade ja jalatsite painutuste vahel ei olnud lünki, vastasel juhul jalgade jalutamisel rehvid kiiresti.

Kui teil ei ole kogemusi kontsaga kõndida - osta kingi, millel on lai varvas, paks ja ühtlaselt kõrge kand. Need jalatsid on palju mugavamad ja lihtsamad.

Olenemata sellest, kui palju ma tahan kõrged kontsad või kontsad osta kingi, peate ta üles võtma oma kõrguse. Mida väiksem on jalg, seda vähem on võimalik osta. Näiteks 36-aastase tüdruku puhul on piir 10 cm.

Sündmuse eelõhtul ei pea kandma kingi ostma, mis kannab seda. On vajalik, et jalg harjuks jalatsitega, vastasel juhul hävitaksid teie uued kingad kogu puhkuse.

Ükskõik, millist jalatsit ostate, millisel kandel või mis tahes mugaval ja kallis see on, on kõik jõupingutused asjata, kui sa ei tea, kuidas jalutada kontsaga.

Kena kandma kannad on kogu kunst, mida iga naine peaks õppima.

Vastunäidustused kontsade kandmisel

Vaatamata asjaolule, et kontsad teevad naise õhemaks, sileamaks, on mõningaid vastupanuid kontsade kandmisel, eriti naastud või suured kontsad. Kõrge kontsaga ei soovitata kasutada järgmisi häireid või haigusi põdevatele naistele:

Lamejalg. Kõrged kontsad, millel on lamedad jalad, võivad põhjustada dislokatsiooni;

Ülekaaluline. Tuleb meeles pidada, et mida kõrgem on kand, seda suurem on liigeste koormus. Ülekaalulisuse ja kontsaga kandmisel suureneb koormus mitu korda. Selle tulemusena võib tekkida probleeme veresoonte, veenilaiendite tekkega või häirida vereringet alumiste jäsemete juurde.

Kõrge kontsaga kandmine - kahjustab selg.

Veenilaiendid Kui naistel on esinenud vaskulaarseid probleeme, siis pärast kanda kandmist võib haigus süveneda.

Muidugi on raske kaasata naisi ilma kontsadeta, isegi kui nad on talle vastunäidustatud. Paljud järgivad tuntud tsitaati - "Ilu nõuab ohvrit." Seega, kui otsustate endiselt kanda kanda, kuulake meie soovitusi.

Väsinud jalad pärast kontsad leevendavad suu massaaži ja ravimtaimi

Kandidee juhised

Ärge kõndige igapäevaselt kontsad või kõrged kontsad. Anna oma jalgadele võimalus puhata. Pärast pikka katkestust kontsadesse, kui sa koju jõuad, tehke jalgade massaaž või taimse jala vann, see aitab leevendada jalgade väsimust ja paistetust.

Hea mõju on taimsetest vannidest.

Pärast pikka aega tapmist, koju tulles, suu massaaži, saate kasutada koort, eeterlikke õlisid. Ära unusta harjutusi teha.

Kingade ostmisel - pööra tähelepanu plokile. Mõnikord võimaldab 10 cm kõrgune kand, millel on mugav kinga, naise mugavust tunda. Kuigi ebamugav 5 cm kandega jalats võib põhjustada palju ebamugavust.

Väsinud jalad pärast kontsad leevendavad suu massaaži ja ravimtaimi

Kui te pole kunagi varem käinud, siis tuleb alustada madalate kontsaga, liikuda järk-järgult kõrgele. Rongi jalutuskäigud peaksid olema kodus peegli ees. Seejärel tee tänaval lühikesi vahemaid.

Tuleb meeles pidada, et kontserdisõidu kunstis on peamine asi praktika. Seega, mida rohkem aega veedate, et minna kreenidesse, seda varem saate seda kanda pidevalt kanda. Ainus vajadus praktiseerida mõõdukalt, siis õnnestub.

Kuidas kõndida kontsaga

Postitaja: Admin in Beauty & Care 11/15/2017 Kommentaarid postituse kohta Kuidas kõndida kontsad maha 682 vaatamist

Mis võiks olla hullem kui naine, kes kannab kannu, ei suuda neid kõndida? Ja nii tahan tunda end tippmudelina. Kas see on võimalik? Nagu üks tuntud sekretär ütles: "Intelligentsusega inimesele pole midagi võimatu." Neile, kes tahavad seda rasket teadust mõista, on mõned praktilised nõuanded.

Sammud peaksid olema väikesed.

See aitab siledamalt vaadata. Jah Meil on kiire elu. Aga naine peab jääma naiseks. Igapäevaelus on mugavamad kingad ja neid saab laialdaselt edasi arendada. Aga kui kannad kannad, lühendage oma sammu. „Tavaline” kanna jalutuskäik tundub ebaloomulik. Niisiis, kui paned kontsad, siis ei ole teil kiirust kiirustada.

Oodake kreenilt varba.

See on jällegi vajalik, et kõndimine oleks loomulik. Me ei pane kogu suu, vaid kannaga ja sileda rulliga. See näeb välja selline: kõigepealt kannale, siis kogu jalg langeb. Pärast seda kantakse kaalu sujuvalt varvasse (nagu oleksite tahvelpeale seisma jäänud), seejärel astuge samm edasi. Kas see on raske? Vajadus treenida. Ilu nõuab ohverdamist.

Asend.

Ilusal naisel on ilus poos. See on aksioom. Õlad sirutatakse, lõug põrandaga paralleelselt. Pea peal kanname kroon vaimselt.

Järgige rida.

See on mudeli kõndimise reegel. Kujutage ette kõndimist mööda põrandale tõmmatud joont. Järgmine jalg asetatakse selgelt enne eelmist. Sokid sirged. Sel juhul on puusad hõõguv. Samuti on vaja koolitust. Aga nende inimeste vaatamine, kes sind jälgivad, on seda väärt.

Väljumiseks valmistumine.

Nagu eespool mainitud, on vaja koolitust. Eriti enne olulist väljumist. Eriti uutes jalatsites. Jalutage õhtul uues jalatsis. Parem kõndida ette. Väikesed kriimustused tekivad kinga pinnal, see ei ole nii libe. Kontrollige, levitage. Uued katsetamata, mitte kulunud kingad võivad kogu õhtu rikkuda.

Õpi kõndima trepist.

Toe tõstmisel varbale, samal ajal kahanedes - paneme jalg kogu jalgale korraga.

Vajalikuks võib osutuda lisavarustus: libisemata sisetallad või vooderdised.

Oluline on mitte ainult kõndida, vaid ka lihtsalt kandma kandma. Kuidas seda paremini teha? Ühe jala jala keskel nurga all paneme teise kreeni. Kehakaalu kantakse jala varvasse, millele kann on kinnitatud. Niipea, kui jalg väsib, kandke kaal teisele jalale.

Andke oma jalad vahele. Jalatsite eemaldamine ei ole soovitatav. Jalad võivad väsimusest paisuda. Turvunud jalgade kingade kandmine võib olla problemaatiline.

Ja muidugi ei ole kõrged kontsad sinu jalad vajavad iga päev. Igapäevased kingad on mugavad kingad. Pidev kõndimine kõrged kontsad võivad kahjustada teie tervist.

Kuidas valida kingad kontsaga?

Loomulikult ei tohiks 10 sentimeetri naastudega tasapindadega minna. Harjutage 5–7 sentimeetrites pidevatel kontsadel. Mugavamad valikud püksirihmade ümber. Nad libisevad vähem ja on stabiilsemad.

Valige kindlasti oma suurus. Tiheda ja lahtise vahel - vali lahtised kingad. Seda saab kanda sisetalla või voodriga, ja seda ei saa kinnitada.

Sokkides olevad varbad ei tohiks olla liiga ülerahvastatud. Kui saate neid liigutada, siis see on hea.

Jalatsid on suletud ees - mugavamad, jalgade parem hoidmine. Kant peaks seisma kindlalt, ära liikuma.

Kreeni kõrguse valimisel saate seda testi teha: panna oma kingad, panna jalad kokku ja seista oma varbad. Kreeni ja põranda vahel peab olema vähemalt 2 cm. Kui see on väiksem, on kand on liiga kõrge.

Osta kingi, mis sulle kohe meeldivad. Lootus, et nad venivad või "istuvad" kõige sagedamini lõpevad kahjuks teie jalgadele.

Kuid pidage meeles, et peamine asi on: et olla ilus, ei pea sa kontsale.