Harjutusravi lastele - liikumise tüübid ja reeglid, vastunäidustused

Füsioteraapiast on saanud laste tervise lahutamatu osa. See on suur hulk harjutusi, harjutusi, mänge. Regulaarsete treeningutega saate füüsiliste defektide eemaldamiseks või vähendamiseks, keha taastamiseks, elundite ja süsteemide töö normaliseerimiseks.

Füsioteraapia klasside positiivsed aspektid

Miks on treeningklassid laste tervise jaoks nii vajalikud:

• See aitab tugevdada lihaseid ja venitada neid.
• Kiiresti ja ilma ravimita aitab vabaneda kõõluste, liigeste, lihaste, närvide probleemidest.
• Normaliseerib lapse füüsilise seisundi.
• Normaliseerib liikumiste koordineerimist. Kõige sagedamini kasutatakse kehahoiaku reguleerimiseks, lamedast jalgast vabanemiseks.
• See on luu- ja lihaskonna korseti haiguste ennetamine, tromboos, põletikulised protsessid.
• Harjutusravi - tõeline päästmine erivajadustega lastele. Spetsiaalselt valitud kursus aitab sellistel lastel nii palju kui võimalik ilma välise abita.
• Harjutusravi kasutatakse aktiivselt paljude haiguste raviks pediaatrias, sporditeaduses, günekoloogias, ortopeedias, neuroloogias, traumatoloogias.

Harjutuste liigid

On mitmeid harjutuste klassifikaatoreid, mis on mõeldud treeningravi jaoks. Harjutused peaksid määrama ainult spetsialist ja sõltuma lapse vanusest: kuni 1 aasta, koolieelne ja kooliaeg.

Teine tegur, mis mõjutab harjutuste klassifitseerimist, on lapse keha haigus või seisund, millele harjutused suunatakse.

Vastunäidustused klassidele

Lapsel ei tohi lubada treeningteraapiat, kui:

• Laps ei suhtu koolitajaga vaimse häire tõttu.
• Sellel on ägeda nakkusliku või põletikulise haigusega haigused.
• On ajutine üldine halb enesetunne.
• On igasuguse päritoluga valu sündroom.
• On mingeid päritolu märke veritsusest.
• Verevoolu rikkumine, veresoonte blokeerimine võõrkehadega.
• Suurenenud kehatemperatuur, kehvad testid või uuringud enne treeningteraapiat.
• Suurenenud vererõhk.
• Pahaloomulised kasvajad, metastaasid.
• Tõsised progresseeruvad haigused.

Enne iga lapse harjutusravi alustamist on soovitav läbi viia põhjalik uurimine, mille arst määrab.

Harjutusravi lastele

Komplekssed harjutused lastele ette nähtud sõltuvalt iga lapse vanusest ja tervisest.

Füüsilise ravi tegemise reeglid

Iga harjutuste kogum nõuab selle klassi ja ohutuseeskirjade läbiviimise eeskirjade arvestamist.

Kuid on olemas ka üldised füüsilise teraapia reeglid, et igaüks, kes soovib selliseid klasse võtta, peaks teadma:

• Lasteklasse viib läbi spetsialist: õpetaja, arst või koolitaja.
• Ärge rikkuge treeningravi meetodit: kõigepealt soojendage, siis peamised harjutused, haakimine.
• Ärge jätkake klasse pärast valu algust, mis võib tekitada klassid.
• Vältige treeningravi ajal ootamatuid liigutusi.
• Ärge venitage seljaaju ise. Sama kehtib ka horisontaalsete ribade kohta.

Harjutused alla 1-aastastele lastele

Tüübid sõltuvad lapse vanuserühmast:

• 1-4 kuud. Suunatud jäsemete tooni normaliseerimiseks. Refleksid arenevad aktiivselt.

Kõige sagedamini hõlmab kuni 4-kuuliste laste treeningteraapia mao asetamist, jalgade ja kõhu kergelt masseerimist, käte ja jalgade masseerimist, kui laps lamab selili. Asendatud on indekseerimise refleksi - peopesa aluste all, mis põhjustab lapse proovimise.

Refleksi paindumine ja pikendamine - peate hoidma sõrme selgroo mõlemal küljel vaagna kaela suunas. Laps asub tema küljel. Harjutust korratakse vasakul ja paremal. Massaažina kasutage ainult paitab. Selle vanusegrupi klassid ei tohiks kesta kauem kui 8 minutit.

• 4-6 kuud. Kinnitus, liikumine, selja, kaela lihaste tugevdamine.

Harjutustena, mida saab kasutada: mao väljatõmbamine, selja ja jalgade masseerimine, kõhust tagurpidi keeramine ja vastupidi, käed on tõmmatud tagasi, seejärel kokku volditud, rinna ääres, indekseerimise indutseerimine, mao ja käte masseerimine, jalgade röövimine ja jalgade ühendamine põlved, paindumine ja jalgade pikendamine. Lapse kaalutaoleku hoidmine kuni 5 sekundit on kasulik lihaste tugevdamiseks ja kaalutaoleku tunnetamiseks.

Ühised probleemid - otsene tee puuetega inimestele

• 7-9 kuud. Tervislik beebi sellel ajaperioodil istub, tõuseb, seisab, üritab kõndida, võib ise esemeid võtta, istuda. Harjutusravi peaks olema suunatud nende protsesside stimuleerimisele ja parandamisele.

Selleks hoidke käsi kõikides suundades, painutage ja koo jalad samal ajal, stimuleerige mänguasja abil kõhule või seljale pöörlemist, hoidke last kuni õhku kuni 10 sekundit, massaaži tagasi, kõht, stimuleerige mänguasja abil indekseerimist, teostage puusaliigese abil ronimist liigesed, istuge maha. Kõigi harjutustega kaasnevad suulised juhised.

• 10-12 kuud. Harjutusravi eesmärk on parandada selliseid oskusi nagu seistes, kõndides, kükitades ja istudes. Kasutage kindlasti hääljuhiseid, mitu lähteasendit: istudes, seistes, lamades. Objektide, mänguasjade kasutamise abivahendina. Pärast treeningteraapiat korraldage lõõgastav massaaž.

Harjutused koolieelsetele lastele

Ülesannete tüübid sõltuvad vanuserühmast:

• 1-3 aastat. Kõik oskused arenevad ja paranevad selles eas väga kiiresti. Soovitatav igapäevane treening 5-6 minutit pärast ärkamist ja võimlemisõppusi vähemalt 2 korda nädalas, mille eesmärk on kõndimine, liikumise koordineerimise parandamine.

Neid harjutusi soovitatakse teha:

Et kõndida võimlemisplatsil, õpetada last tõstma jalgu kinni, mida täiskasvanu hoiab üleval, istudes pulgaga, tõstes rinnal ja pea, valetades oma kõhtu, ronides 25-30 cm kõrgusel oleva objekti alla, hüpates üle põranda oleva objekti, sokkide tõstmine ja langetamine, kõndimine katuseharja pinnal.

• 4-6 aastat. Ülesanded on suunatud jooksmise ja kõndimise lihtsusele, lihaste tugevdamisele. Et seda teha, sõita või hüpata takistustega, kõrgushüppega, pikkusega, läbi takistuse, visates palli, harjutab võimlemisseina. Harjutused on suunatud kehahoiakute tasandamisele või moodustamisele, on spordimängude põhitõed. Sellised klassid tuleks läbi viia vähemalt 3 korda nädalas.

Harjutused koolilastele

Laske kompleksil 30-40 minutit. Need on peamiselt suunatud:

• õige kehahoiaku teke,
• sümmeetriline lihaste areng
• kasutatakse seljaaju kõveruse profülaktikana, t
• siseorganite patoloogiad.
• Seega, olenevalt koolilaste vanusest, nende füüsilistest võimetest ja terviseprobleemidest, valitakse need välja.

Harjutused skolioosi jaoks

Sellised kompleksid valitakse spetsialisti poolt. Nende käitumiseks on mitmeid võimalusi: neljakordsed, seistes, lamades.

Nende eesmärk on:

• stressi ja pingete leevendamine selgroost,
• selja lihaste taastumine,
• selja lihaste normaliseerumine
• kehahoiaku ja füüsilise seisundi reguleerimine,
• vereringe ja hingamisteede funktsiooni reguleerimine.

Ülesannete arv, nende välimus sõltub skolioosi staadiumist.

Harjutused tasapinnale

Eriülesannete kompleksi valimist tuleb suhtuda tõsiselt, sest sobimatud harjutused võivad isegi kahjustada. Teadlikult teevad lapsed harjutusi lamedatelt jalgadelt 5-6-aastaselt. Need peavad olema ortopeedi poolt heaks kiidetud.

Soovitatavad treeningharjutused Flatfoot jaoks eelkooliealistele lastele

• Jalgade paindumine ja pikendamine, jalgade ringliikumine päripäeva, vastupäeva.
• Sokkide tõstmine, kontsad alandades. Pärast seda, vaheldumisi jalutage sokkidel kontsadesse.
• Sõrmedel pooleldi kükitades. Ortopeedidel soovitatakse seda treeningut edasi lükata lastele, kes on ebaõnnestunud, ja proovige uuesti teha paar nädalat pärast klassi.
• Mängu vormis tehtavad ülesanded: väikeste esemete eemaldamine põrandast sõrmedega, varvaste joonistamine, varvaste liigutamine ja laiendamine.
• Klassi lõpus kõndige jalgade sees ja väljaspool.

Omab treeningravi lamejalgadele koolilastele

• Kooliõpilastele suuremad koormused, klasside keerukus.
• Segamine, aretuskandjad. Sokid puudutavad põrandat.
• Haaramine, palli tõstmine jalgadega.
• Painutamine, jalgade laiendamine, väikeste esemete tõstmine ja haaramine varbadega.
• Õhukese vaiba varbaküünlad, jalgade löömine palli või kepiga.
• Püsti asendis, kasulikud rullid sokkidest kontsadesse, sukkpüksid, kontsad, treeningud võimlemise seinale, jalutuskäik, soonikkattega pind, vaibakattega vaip.

Selliste ülesannete täitmine on väga oluline regulaarne koolitus. Tulemuste saavutamiseks peate läbima kogu kompleksi.

Minu liigeste teine ​​noorus!

Ma hüüdsin, see oli minu jaoks valus, isegi kõndimine oli raske. Siiani ma 2017. aastal ei jõudnud patsientide gruppi, kes osales Venemaa Teaduste Akadeemia poolt välja töötatud uue ravimi kliinilistes uuringutes.

Komplekt harjutusi jalgadele, kus laps on valgus

Harjutused laste valgus jala deformatsiooni jaoks on tõhus meetod, mis aitab taastada õige jala kuju ja võidelda selle haigusega. Kuidas kasutab valgus treeningravi noortel patsientidel? Millised harjutused on kõige tõhusamad ja tõhusamad?

Haiguse lühikirjeldus

Valgusjalg on jala deformatsioon, kus kand ja varbad on väljapoole suunatud. Samal ajal on kõverus ise sisemine ja jalgade kaar väheneb oluliselt. Lapsed, kes kannatavad jalguse valgus deformatsiooni all, kiirenevad kõndimise protsessis kiiresti, neil on ebaregulaarne kõndimine, nende alumised jäsemed on x-kujuline. Lisaks on selle patoloogiaga lapsel eriti levinud lameduse ja artriidi, artroosi ja mitmesuguste liigeste deformatsioonide tekkeks.

Ekspertide sõnul võib väikese patsiendi jala deformeeruda nõrgestatud lihaste sidemete, traumaatiliste vigastuste, rikide, poliomüeliidi ja muude ebasoodsate välistegurite tõttu.

Lisaks võib valgus deformatsioon olla ka looduses kaasasündinud, kus lapse suu on painutatud isegi sünnieelse perioodi jooksul, mis on tavaliselt seotud keerulise rasedusajaga.

Siiski, olenemata põhjustest, tuleb väikelaste jalgade valgus deformatsiooni vastu võidelda. Enamikul juhtudel soovitavad arstid sellistel eesmärkidel tehnikat, nagu massaaži- ja füsioteraapia klassid.

Milline on terapeutilise võimlemise kasutamine valgus?

Spetsiaalselt projekteeritud füüsilised harjutused valgus jalgadele on selle haiguse vastu võitlemiseks mõeldud keeruka ravi lahutamatu osa.

Terapeutiline harjutus on eriti tõhus valgus deformatsiooni ravimisel noortel patsientidel. See on tingitud asjaolust, et lapse luu, kõhre ja liigese kuded on pehmed, elastsed ja väga korrigeeritavad. Pange tähele, et positiivseid tulemusi on võimalik saavutada klassikalise ja süstemaatilise lähenemise abil klassidesse.

Muidugi, seda noorem on patsient, seda lihtsam on olemasolev deformatsioon parandada.

Valgus deformatsiooni füüsiliste võimlemisõppuste terapeutiline kulg võimaldab saavutada järgmisi terapeutilisi tulemusi:

• valu kõrvaldamine;
• alumise jäseme piirkonnas paikneva raskuse ja ebamugavustunde kaotamine;
• kõnnaku korrigeerimine;
• patoloogilise protsessi edasise progresseerumise vältimine;
• lamedate jalgade ja muude valgusega seotud tüsistuste ennetamine;
• sidemete ja lihasrühmade tugevdamine;
• jala kuju parandamine ja anatoomilise korrektsuse andmine;
• vereringe normaliseerimine lihaskoe struktuurides;
• pearingluse kõrvaldamine.

Maksimaalse efekti saavutamiseks soovitavad eksperdid, et vanemad külastavad vähemalt kaks korda nädalas oma lapse füüsilise teraapia ruumi ja kodus peate iga päev lapsega õppima. Sellisel juhul ei võta võimlemine positiivseid tulemusi kaua ja on stabiilne.

Soovitatavate harjutuste põhikomplekt

Valgus deformatsiooniga võimlemine on peamiselt suunatud jala lihasrühmade tugevdamisele. Noorte patsientide jaoks on eriti soovitatavad järgmised lihtsad, kuid väga tõhusad harjutused:

1. Jalutades vaheldumisi kontsad, siis varbad (eriti efektiivne suure varba deformeerimiseks).
2. Joonista sirge kriidiga ja lase lapsel seda mitu korda läbi minna (vanemate poiste puhul võite kasutada ka „kujuteldavat joont”).
3. Sõrmede ja sõrmede laiendamine.
4. Squats.
5. Jalgade nõlvad. Sellisel juhul peaks väikese patsiendi suu olema võimalikult sujuv.
6. Jalgsi välisserval kõndimine. Sel juhul peab jalg olema veidi ümberpööratud.
7. Teise jala pinna silumine ühe jalaga.

Ülaltoodud harjutused moodustavad elementaarse põhikompleksi, mida tuleks teha iga päev, andes igale harjutusele 1,5-2 minutit. Sellist võimlemist võib kasutada mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka profülaktilistel eesmärkidel (eriti lamejalgse arengu vältimiseks).

Täiendavad harjutused

Järgmine jalgade valgus deformatsioonide võimlemisõppuste kogum on mõnevõrra raskem, kuid nende vanemate abiga hakkab nende vanemate abiga hakkama:

1. Palu lapsel istuda ristlõikes. Võta ta käest. Seejärel peaks laps aeglaselt põrandale tõusma ja langema. Pärast mitmeid külastusi peate treeningut korrata, muutes allpool olevat jalga.
2. Julgusta last lebama selja taha ja pange oma käed põrandale. Pange väike jalg teie lapse jalgade vahele ja paluge tal visata mänguasja jalgadega. Reeglina meeldib lastele sellist mängu palju.
3. Pange taskurätik põrandale ja paluge lapsel koguda seda ainult jalgade sõrmedega.
4. Julgusta last lebama selja taha ja liigutage oma jalgadega nagu jalgrattaga sõitmine. Teil on vaja mitmeid kordusi - 10 kuni 15.
5. Paluge patsiendil kujutada "ventilaatorit", levitades jalgade sõrmed võimalikult laialdaselt. Harjutus on soovitatav korrata umbes 10 korda.
6. Istuge laps toolile, pange jalgade alla väike kummipall ja paluge lapsel mänguasja jalaga rullida. Harjutuse optimaalne kestus on 5 minutit.
7. Palu lapsel käsi mängida, aga ainult käed, mitte käed.
8. Istuta laps ja palu tal tuua jalg koos. Korda 10 kuni 15 korda.
9. Pane põrandale laia pulk ja paluge lapsel sellel kepil istuda. Selle treeningu soovitatav kestus on 3 kuni 5 minutit.
10. Palu lapsel lamada seljal, venitada jalgu ettepoole ja painutada vaheldumisi pahkluu ümber. Iga jalaga tuleb teha 10 kordust.

Eksperdid soovitavad seda harjutuste kogumit teha päevas kaks korda ja maksimaalse terapeutilise toime saavutamiseks on soovitatav jalad masseerida väikesele patsiendile.

Tervishoiu jalutamise eelised

Kõndimine on tähtis punkt võitluses laste jalgade deformatsiooni vastu. Ja lapsi on soovitatav kõndida reljeefi, ebaühtlase pinnaga. Selleks peavad noorte patsientide vanemad ostma spetsiaalse ortopeedilise mati. Aga sa saad hakkama ülesande ja iseseisvalt, lihtsalt õmblema kangal suuri nuppe.

Suvel proovige hoida oma beebi jalgsi, liiva või veeris paljajalu jalgsi nii palju kui võimalik. Kui te puhkate merel, siis koguge võimalikult palju veerisid, need on kasulikud, et muuta lapse sooja jalgade vannid täiendava stimuleerimise mõjul.

Talvel saab korteri põrandal lihtsalt herneseid või tangudest lahti haarata ja kutsuda laps neid mööda jooksma. Kõik see aitab kaasa jala lihasrühmade maksimaalsele tugevnemisele, suurendab jalgade tundlikkust, lisaks kiirendab füüsilise ravi tõhusus oluliselt paranemisprotsessi.

Kuidas teha võimlemist

Terapeutilise võimlemise peamine reegel on regulaarne ja süstemaatiline treening. Mõnikord on väikestele lastele mõnikord väga raske selgitada klasside vajadust. Seetõttu püüdke pisikest patsienti füüsilise teraapia protsessiga haarata, treenides tunde lõbusalt. Paljud lapsed imiteerivad oma vanemaid, nii et laps on palju rohkem valmis oma ema või isaga suhtlema, kordades harjutusi pärast neid.

Püüa õppetundis maksimaalset mitmekesisust tuua, harjutusi regulaarselt muuta, on oluline, et võimlemine ei peaks väikese patsiendiga igavama. Kui laps on tõesti väsinud, siis on soovitatav koolituse lõpetada ja jätkata veidi hiljem.

Täiendavad soovitused

Hoolimata terapeutilise võimlemise suurest tõhususest ja efektiivsusest ei pruugi lapse jalgade valgus-deformatsiooni täielikuks võitmiseks mõeldud harjutused olla piisavad, eriti kui haigus on raskes, kaugelearenenud. Järgmised äärmiselt lihtsad soovitused aitavad tervendamisprotsessi kiirendada:

1. Valige laps, kellel on ortopeedilised sisetallad, kvaliteetsed ja mugavad kingad.
2. Tehke oma lapse sooja jalavanniga, lisades männivardad või meresoola. Sellised terapeutilised protseduurid aitavad kaasa pingete kõrvaldamisele lihasgruppide ja jalgade sidemete piirkonnas.
3. Kombineerige füüsilise teraapia klassid suu massaažiga, mida soovitatakse regulaarselt teha.
4. Koostage harjutuste kogum, konsulteerige kindlasti selle spetsialistiga.
5. Hea mõju annab sellised spordialad nagu ujumine ja harjutused seinal.

Mis puutub selle haiguse ennetamisse, aitab raseduse pädev planeerimine ja regulaarne spetsialisti külastamine lapse ootamise ajal ära hoida lapse hallux valgus. Lisaks ei ole soovitatav hakata hõõruma jalgadele, mis ei ole veel kaheksa kuud vanad. Jälgige lapse kehakaalu ja arengut: need lisakilbid, nagu alakaalulised, on ka tegurid, mis vallandavad valgus deformatsiooni.

Millal oodata positiivseid tulemusi?

Süstemaatilise lähenemise abil füüsilise teraapia klassidele ja spetsialistide soovituste rangele järgimisele on esimesed tulemused märgatavad pärast nädala kursust. Imikutel on lihtsam kõndida, valu ja ebamugavustunne kõrvaldatakse. Ravi kestust on raske kindlaks määrata, kuna see sõltub patoloogilise protsessi staadiumist ja lapse individuaalsetest omadustest.

Valgusega jalgade parandava võimlemisega seotud ilmseimad tulemused pärast regulaarseid, süstemaatilisi harjutusi aasta pärast.

Valgusega laste füüsiline teraapia on ajakindel ja tõhus meetod, mis võimaldab kõrvaldada deformatsiooni märke ja peatada patoloogilise protsessi edasine areng. Äärmiselt soodsate tulemuste saavutamiseks on soovitatav kombineerida võimlemine terapeutilise massaažiga ja ortopeediliste jalatsite kandmine.

Meditsiiniline füüsiline kultuur laste jalgadele

Laste luu- ja lihaskonna süsteemi ebanormaalse arengu tõttu on sageli olemas lame-valgus. Deformatsiooni arengu peatamiseks, olemasolevate kõrvalekallete ravimiseks vajate lastele jalgade treeningteraapiat ja massaaži.

Mis on lapse kortervalgus jalg

See on deformatsioon, kus varbad koos kontsaga on painutatud väljapoole. Sisemise iseloomu kumerus, kus jala kaar väheneb. Selle funktsiooniga lastel on ebaregulaarne kõndimine, kiiresti jalutades.

Deformatsioon võib olla kaasasündinud või ilmneda, kui lihaste sidemete nõrgenemine, vigastused, polio, rickets.

Hälvete olemasolu täpseks määramiseks märgi lapse jalad niiske paberile. Pööra suu kontuuri. Kui jala kaar langeb trükile, siis on see nähtav paberil (“lumememm”), siis on see korter-valgusnosti peamine märk. Tervetel jalgadel ei saa see olla.

Diagnostika tuleb läbi viia perioodiliselt, et täheldada deformatsiooni arengut ajas. Tee sellest parem mäng. Tehke oma lapsele värvilised jalgprintid (lahjendage vees spetsiaalse ohutu värviga).

Parandusmeetodid

Deformatsiooniga tegelemiseks on oluline alustada õigeaegselt. Põhimõtteliselt on see võimaravi lastele, kellel on valgus jalgade massaaž.

Tänu spetsiaalsele komplekssele teraapiale, mis selle haigusega kindlalt võitleb. Kiirem ja tõhusam treeningravi aitab noorematel patsientidel. Lõppude lõpuks on nende kuded (kõhre, liiges, luu) endiselt väga elastsed, pehmed, kergesti reguleeritavad.

Nende peamine eelis on kumeruse korrigeerimine.

LFK annab järgmised tulemused:

• eemaldab ebamugavustunnet, jalgade raskustunnet;
• leevendab valu, paistetust;
• tugevdab lihasrühmi, sidemeid;
• normaliseerib lihaste vereringet;
• parandab suu (see muutub anatoomiliselt korrektseks);
• ei võimalda patoloogia arengut;
• parandab kõndimist;
• toimib mitmesuguste tüsistuste ennetamiseks (näiteks lamejalg).

Harjutuste komplekt

Paljud instruktorid, treeningteraapia spetsialistid, meditsiinilised beebimassaažid, füsioterapeudid soovitavad tõhusaid, spetsiaalselt välja töötatud harjutuse teraapia harjutusi lastele lamedate valgus jalgade jaoks, mille videoid leiate siit.

Kui teie lapsel on diagnoositud jalgade lame-valgus, on põlvede liigesed ühendatud “X” -ga, siis ta kõndides jalgsi sees.

Pärast ortopeediga konsulteerimist on tema soovituste kohaselt soovitatav kohe alustada harjutusteraapia kompleksi igapäevast teostamist lastel jalgade paigaldamisel. Võimalikud harjutuste näited:

Alustage harjutuste sooritamist väljaheites (madal, kõva):

1. Jalad omakorda rullavad väikese palli (paremale, vasakule, tagasi, edasi). Siis me vajutame, sõidame ringi. Parem on võtta elastne, nukkpall.
2. Me hajume põrandale riide sissekannet või värvilist paberit. Palume lapsel koguda neid varvaste külge.
3. Põrandale võib paigaldada erineva suuruse, kuju ja värvi kummist mänguasjad. Palu oma lapsel koguda neid esemeid jalgadega, panna need kasti. Selliste tegevuste ajal ärge kartke unistada, leiutada fabuleid, muinasjutte ja igal viisil meelitada last sellesse protsessi.
4. Võtke kleep või soovitud suurusega veerepind, rulli seda edasi-tagasi. Võite kasutada puidust massagerit.

Seejärel järgige treeningteraapia harjutusi jalgade valgus deformatsiooni korral seisvas asendis:

1. Laps kõnnib pikalt kinni. Peaasi on põrandale kõndimisel sõrmedega jalad saada.
2. Kas squats (kepp).
3. Püüdes torni kinni haarata jalgadega, kõndige sellega jalgade külgedega.
4. Laps peab kandma kontsad, levitama oma sokke külgedele, kleepuma täiskasvanuga. Kas squats, püüdes põlvili.
5. Rullides sokkidest kontsadesse ja vastupidi.
6. Vajalik on libise sammuga kükitama, kükitama.
7. Laps kõnnib käed ja hoiad oma jalgu ("krokodill").

Lõpuks teostatakse treeningteraapia lastel, kes istuvad voodis või lamavad:

1. Laps istub, jalad sirged. Sa paned oma käe sõrme varvaste alla. Laps peaks oma sõrmedega varvastega haarama.
2. Külgedele hajutatud jalad. Hoiame kinni, naaseme algseisundisse.
3. Peksutades üksteise jalgu ükshaaval. Alusta alt.
4. Jalgratas. Tagaküljel on lapse pedaalid.
5. Lie tagaküljel, hoidke kontsad koos, sokid eraldi. Painutage põlvi, tõmmake need üles. Täiskasvanu hoiab lapse jalgu lukustatud asendis. Vaba palm rullab kirjutusmasina. Laps tõstab vaagna, viibib seda asendit, ootab, kuni masin läbib, alandab vaagna.
6. Laps asub seljal, jalad sirged. Me võtame tema käed, natuke abi keha tõstmiseks, me langetame selle tagasi. Teeme ka treeningu kõhul.

Kompleks lõpeb massaažirajaga. Te võite ise ilma probleemideta õmmelda.

Massaaž

Suu deformatsiooni peamiseks raviks on treeningravi ja massaaž. Rakenda sama kompleksi treeningteraapiat tserebraalse halvatusega lastele.

Massaaž aitab taastada alaselja lihaste tooni, tuharad, jalad, takistab mediaalse plaadi võimalikku purunemist.

Seda tehakse õrnalt, masseerides seljaosa kahe peopesaga. Lipsude pingutamine käega, painutamine toimub. Massaaž on väga oluline, vajalik.

Selleks, et teie laps areneks normaalselt, on soovitatav alustada massaaži 1,5-aastaselt. Lisage arendustegevused, karastamine.

Massaaži teevad pärast koolitust spetsialist või vanemad. Harjutusravi lisatakse siis, kui laps on juba jalgadel (nõutav on kortervalgusnost). Tavaliselt on massaažikursus 1 kuu. Seejärel järgneb 3-nädalane paus. Seejärel saate kursust korrata.

1. Beebi pani oma kõht lauale või kõva diivanile. Me paneme varju alla rulli.
2. Alustame tagurpidi seljaajul, siis külgedel.
3. Mash, hõõruge lihaseid sõrmeotstega. Pingutades, koputades peopesade või sõrmede servi. Õrnalt paitab.
4. Nimmepiirkonna tsooni masseeritakse samamoodi: me triikime, hõõrume seda ja külgsuunas.
5. Löögid on ka silutud, sõtkutud, lõhutud, lõpetatud paeluga.
6. Manipulatsioonid reiedega jäävad samuti muutumatuks: põlvest üles hõõrudes, hõõrudes.
7. Rohkem hoolikalt tehke jala tagaosa massaaž. Esiteks, õrnalt löögi altpoolt põlve fossa. Lihase väljastpoolt sõtkutakse, venitatakse, püüdes lõõgastuda. Sise - jõuliselt, sõtkuma.
8. Massaaž jalga, keerates selle sisetalda. Triikige, seejärel hõõruge eriti selle sisemine serv.
9. Pange laps seljale, asetage rull põlvili. Pingutades, raputades, hõõrudes jalgu, liikuge puusadesse.
10. Massaaž jalad alt üles. Hüppeliiges sõtkub. Eriti hoolikalt hõõruge pahkluu sisemust.
11. Ühe käega keerake lapse jalga õrnalt sisse. Teise palmi massaažiga.

Soovitused, nõuanded

Ära unusta võimlemist alaseljale. Sageli ilmneb deformatsioon vähearenenud alaselja lihastest. Kehakaalu koormus on lapse kehal ebaühtlaselt jaotunud, selgub selgroo kõverus, jalad hakkavad kokku kukkuma (põlveliigese lähedusse).

Oluline on ka laste koolioosi kasutamise treeningkompleks, mis sarnaneb ebatavalise jala kompleksiga.

Üldine ravi on parim:

• Harjutusravi;
• massaaž;
• suu vannid (merisool, nõelad);
• füsioteraapia;
• ujumine;
• kõndimine;
• klassid seintel;
• kandes ortopeedilisi kingi.

Jalutuskäik - on hädavajalik jalgade probleemide korral. Jalutage maastikul paremini.

Kui lapsega kursusi läbi viiakse, ärge kartke katsetada. Tehke erinevaid harjutusi, meelitades last. Kuumutage tema huvi. Harjutusravi on lõbus, informatiivne ja tõhus.

Kompleksne treeningravi laste jalgade deformatsiooni korral

Valgus (või X-kujuline) suu kõverus - lapsepõlve üldine patoloogia. Selle esinemissagedus on ligikaudu 9,5%. Lame-valgusjalgade moodustumise ajal rullub jala sisekülg põranda poole ja varba ja kanna laiendub väljapoole, mis takistab füsioloogilist kõndimist. Laialdaselt kasutatav ravimeetod, mille efektiivsus on tõestatud, on treeningteraapia, mis on spetsiaalselt ette nähtud laste jalgade deformatsiooniks.

Arengu põhjused

Valgusjalgu võib moodustada embrüonaalse arengu ajal või lapse elu jooksul. Kaasasündinud tervisehäired kogenud ortopeedil võib ilmneda juba 2-3 kuu jooksul lapse elust. Peamised kaasasündinud haiguse põhjustajad on:

• Geneetilised kõrvalekalded;
• Toitainepuudused loote arengu ajal;
• Kahjulikud keskkonnategurid;
• Tugev stress emal;
• Ema nakkushaigused raseduse ajal.

Omandatud kõverus muutub märgatavaks esimese eluaasta lõpus iseseisvalt kõndides. Kaasasündinud häirete põhjused võivad olla:

• Enneaegne ja emakasisene kasvupeetus;
• Sidekoe ebaõige moodustumine (düsplaasia);
• Sidemete ja liigeste kahjustused;
• Reieluu dislokatsioon;
• Neuroloogiline patoloogia (tserebraalne halvatus, polüneuropaatia, poliomüeliit);
• Tõsised nakkushaigused;
• Ritsid;
• Rasvumine;
• Liiga vara jalgade koormus;
• Kõndimine ainult tasasel põrandal.

Arengu aste

Alumise jäseme liigeste raskusastet on 4 kraadi ja jalgade lamedate valgusega deformatsioonid:

• 1 kraadi. Jalgade kumerusnurk ei ületa 15 °.
• 2 kraadi. Füsioloogilisest teljest kõrvalekaldenurga suurus on 15-20 °.
• 3 kraadi. Nurk on 20 ° kuni 30 °.
• 4 kraadi. Peatus lükatakse tagasi rohkem kui 30 ° võrra.

Võimlemine, mis on ette nähtud lapse siledale pinnale, on kõige efektiivsem 1 või 2 astme patoloogia puhul. Vähem efektiivne on jalgade terapeutiline võimlemine 3 kraadi oma valgus deformatsiooniga. 4. klass on väga kehvasti korrigeeritav kehalise kasvatuse ja teiste valgusravi konservatiivsete meetodite abil, mis on kõige sagedamini kirurgilised.

Ärge segage lamedat jalga kõikidele imikutele omase füsioloogilise tasapinnaga. Jalgade kaar on moodustatud järk-järgult, ainult regulaarse toega jalgadele.

Kuidas harjutused võidavad valgus deformatsiooni vastu

Laste jalatsiga teostatud treeningravi võimaldab lahendada järgmisi ülesandeid:

• Õige astme biomehhanismi moodustamine;
• Jalgade lihaste ja sidemete tugevdamine;
• Jalgade asukoha ja selle kuju normaliseerimine;
• Kõveruse kulgemise peatamine;
• Valu vähendamine liikumisel;
• Tüsistuste ennetamine (lamejalg, artriit, artroos);
• Krampide ja raskuste vältimine jalgades;
• Verevoolu parandamine alumiste jäsemete kudedes, vähendades turset.

Maksimaalse mõju saavutamiseks on vaja harjutada regulaarselt ja pikka aega. Esimesed positiivsed muutused on näha pärast nädalat kestnud treeningut, ja mõne kuu pärast, sõltuvalt algsest kumerusastmest, täheldatakse jala õiget arengut pidevalt.

Näidustused ja vastunäidustused

Näidustused jalgade valgus-deformatsiooni kohta on järgmised haiguse sümptomid:

• Astme biomehhanismi rikkumine - laps edendab ainult merikeele (sisemine) serva;
• Ebakindel, kohmakas, ebaühtlane kõndimine;
• X-kujuline jalgade paigutus;
• Kiire väsimus jooksmisel, kõndimisel, välimängudel;
• Valu, krambid vasika lihastes, alaseljas;
• Turse jalgadel;
• Jalatsite ebaühtlane kulumine - ainult nende sisemus on kulunud.

Lihtne test aitab tuvastada lapse valguskõverust: jalad tuleb sirutada ja põlved kokku suruda, kui sisemise pahkluu vaheline kaugus ületab 3-4 cm, siis on olemas patoloogia.

Puuduvad absoluutsed vastunäidustused, et kasutada ravi jalgade kumerusega. Kõik need on suhtelised või ajutised:

• Ägedad nakkushaigused või kroonilise haiguse ägenemine;
• Onkoloogilised protsessid;
• Veresüsteemi patoloogia;
• Alumise jäsemete liigeste ebastabiilsus;
• Ammendumine pärast rasket haigust;
• 4 deformatsiooni astet enne kavandatavat kirurgilist ravi;
• Vestibulaarsed häired lapsel;
• Epilepsia;
• Südamepuudused.

Igal juhul tuleb enne treeningute alustamist konsulteerida spetsialistiga. Igas konkreetses olukorras nõuavad ortopeedid teatud kehalise treeningharjutuste kogumit, mis on selle patsiendi jaoks näidatud.

Harjutuskompleksid

Harjutused jalgade hallux valgus kohta erinevad erinevas vanuses lastel. Vanemad peaksid seda õppetundide koostamisel arvesse võtma. Liiga tugev ebapiisav koormus võib kahjustada ainult väikelapsi ja häirida lihaste arengu füsioloogilisi protsesse. Enne kodus õppimist on soovitatav käia haiglas mitmel istungil treeningteraapia juhendaja juhendamisel.

Koolitus mitte ainult ei suuda jala lihaseid tugevdada, vaid aitab võidelda ka kehvade asenditega, mis on lahutamatult seotud ebanormaalse kõndimisega. Ka efektiivse massaaži ja erinevate ortopeediliste tööriistade (spetsiaalsed kingad, jalgade klambrid) ravis. Ideaaljuhul peaks massaaž enne kasutamist toimuma.

Jalgade moodustumine lastele vanuses 12 aastat. Enne seda on enamik jalgade funktsionaalsetest häiretest pöörduvad. Sellegipoolest parandab ravi võimalikult varane alustamine oluliselt prognoosi.

Väikeste võimlemine

Passiivses vormis õendusharjutused sobivad imikute hooldamiseks, eelkooliealistele lastele võimlemiseks. Järgmised harjutused on väikesele lapsele täiesti võimelised.

1. "Konn": painutage lapse jalgu põlvedes ja tõmmake need kõhule, seejärel avage külgedele, jättes kontsad ühendatud.
2. Lapse jalgade liigutamine, jäljendage ringliikumist, näiteks kui vajutate jalgrattapedaale.
3. "Bruin Bear": palu lapsel olla nagu karu, kaldudes ainult jala välisservale.
4. "Ballerina": pakkuda jalutuskäike, tantsida tiptoes.
5. Ladushki jalgadele: üksteise vastu jalad.
6. Hajutage esemeid põrandal ja paluge lapsel neid üksteise järel tõsta, haarates oma varbad.
7. Lapse joonistamiseks aitab varbadesse paigutatud pliiatsid joonistada. Teise võimalusena võite joonistada oma varbad liivale.

Kasulik video - Harjutused eelkooliealistele valgus jalgade deformatsiooni jaoks

Harjutused kooliealiseks

Vanematele lastele soovitatakse järgmisi harjutusi:

1. Rullpea rullimine jalgade või spetsiaalsete massaažipallide ja -rullidega.
2. Toetades lapse jalgu, aita tal käsi edasi anda.
3. Kummi venitamiseks pöidladel, suurendades samal ajal amplituudi, on kontsad suletud.
4. Jalutuskäigul kõndida külgsuunas.
5. Pöörates kreenist varba.
6. Tehke treening "jalgratas", jäljendades pedaali. Võib asendada tõelise jalgrattaga.
7. Kaldasendis hoia vaheldumisi ühe jala ainet mööda teise sääret ülespoole.
8. Istudes liigutame jalgu edasi-tagasi, sõrmede vajutamisel ja sirgendamisel.

Klassikalised harjutused 15-aastastelt ja vanematelt

Täiskasvanutele ja vanematele lastele soovitatav treeningteraapia täiendab keerukamaid elemente, mis ei ole alati laste võimuses, samuti lihtsaid “huvitavaid” harjutusi, mida lapsed ei soovi teha:

1. Me painutame kõigepealt ainult varbad ja siis kogu suu iseendale ja eemale.
2. Teise võimalusena kõndime jalgade sokkidel, kontsadel, välisel ja sisemisel poolel.
3. Me kõndime "haneetapil", kükitades.
4. Istuge horisontaalsel pinnal sirgendatud põlvedega nii kaugele kui võimalik, levitage oma varbad varvastega “ventilaatoriga”.
5. Kükitama, levitage põlvi külgedele ja ärge tõstke horisontaaltasapinnast üles.
6. Me seisame ristiäärsetel jalgadel, tuge jala välisserval. Me teostame sellelt positsioonilt squatsid. Kõigepealt võite kõhtu välja tõusta.
7. Selja taga kummardage põlvili, puhates oma tallad põrandale, oma kontsad koos, sinu sokid. Tõstke talje ja paar sekundit selles asendis.

Video - lastele jalgade deformatsiooni valgus

Ennetamine

Igat haigust on lihtsam vältida kui ravida. Lihtsate reeglite järgimisega on võimalik vältida alumiste jäsemete deformatsiooni.

1. Ärge pange lapse jalgadele liiga vara (kuni kaheksa kuud).
2. Valige sobivad kingad, ärge kandke vanu kingi.
3. Ärge kandke kitsaste varvaste ja kontsadega kingi.
4. Paljajalu jalutamine, mitte ainult tasasel põrandal, vaid ka veeristel, muhkudel, liival. Töötab ka kumer elementidega massaažimatt, samuti Rootsi sein.
5. Kontrollige lapse kaalu, et vältida rasvumise teket.

Tuleb meeles pidada, et mida varem valgus deformatsioon avastatakse ja treeningteraapia algab, seda rohkem on lapsel soodsat tulemust. Te ei tohiks lasta raviprotsessil kulgeda, pädevad ortopeedid ja treeningteraapia instruktorid ütlevad alati, kuidas korraldada kursusi ja määrata täiendavaid ravimeetodeid.

Võimlemine jalgadele, millel on valgus deformatsioon

Võimlemiskompleks harjutustele aitab kaasa jala korrigeerimisele, võimaldab teil haigusest täielikult vabaneda. See aitab treenida täiskasvanutele ja lastele. Millist võimlemist valgus deformatsiooniga jalgadele on täiskasvanutele ja lastele tõhus, ütleb artikkel.

Treeningteraapia kasutamine

Füsioteraapia on suu deformatsioonide keeruka ravi oluline osa. Valgus lamejalguse korral ei ole kaar lihtsalt langetatud, vaid kaasneb komplikatsioon jalgade kumerusena. See avaldub X-kujuline jalg, kui inimene kõndides paneb suu enamasti sissepoole. Kant ja varbad on sissepoole pööratud, sellistel patsientidel on kinga ainus kanda sisemiselt. Hüppeliigese lihaste aktiivsuse vähenemise tõttu on deformatsioon.

Harjutus aitab tugevdada lihaseid, taastada jalutuskäigu funktsiooni. Laadimine - jalgade kaare taastamiseks vajalik tingimus. Lisaks võimaldab see ravi jalgade kõveruse ületamist.

Harjutused jalgadele valgus deformatsiooni abiga:

• Andke suu anatoomiliselt õige kujuga;
• Leevendada valu täiskasvanutel ja lastel;
• Parandage jalgsi jalgsi kõndimisel;
• Tugevdada sidemeid ja lihaseid;
• Teha efektiivne ennetamine komplikatsioonide puhul, mis on ebatervislikud valgus flatfoot'iga;
• Normaliseerige vereringet, mis on ravi jaoks oluline;
• Vabastage jalgades väsimust ja raskust.

On tõestatud, et treeningteraapia igapäevane teostamine aitab kaasa kiirele taastumisele. Haiguse esimesel ja teisel astmel ei saa patsiendid mitte ainult parandada suu, vaid ka vabaneda patoloogiast.

Harjutuste komplekt lastele

Lastel diagnoositakse sageli lamejalg. Kuni 3-5 aastat suudab kvalifitseeritud spetsialist täheldada jalgade ebanormaalset arengut, vanemad võivad võtta füsioloogilist tasapinda patoloogiaks. Ortopeedidel soovitatakse enne arstiga konsulteerimist mitte alustada isehooldamist. See aitab tuvastada haigust, määrata efektiivse ravi.

Ortopeedid soovitavad lastel päevas harjutusi valgus jala deformatsiooni korral. Sellised klassid on keerulise ravi lahutamatu osa koos massaaži, füsioteraapia, vannidega.

Laste kõrva-jala jalgadele mõeldud standardsesse efektiivse treeningteraapia kompleksi kuuluvad järgmised efektiivsed harjutused:

• Jalgsi ortopeedilisel vaibal. Neil on erinevad moodulid, mis aitavad asendada tavapäraseid jalutuskäike veeris, kivis, rohus. Vaibale jalutamine peaks olema ainult paljajalu täiskasvanu järelevalve all. Tee harjutusi hommikul ja õhtul. See on mugav vahend kodus harjutamiseks;
• See aitab lapsel valgus flatfoot harjutusega "Bicycle" ja sõidab otse sellel transpordil. Ortopeedidel soovitatakse osta kolmerattalised lapsed vanuses 2 kuni 3 aastat. Jalgrattaga sõitmisel aktiveerib laps jala lihaseid ja jala kaaret tugevdatakse soovitud asendis;

Kui laps on jalgrattaga sõitmiseks ikka väike, saate kasutada treeningut, mis simuleerib ratsutamist. Lapse arengut on vaja aidata. Tasakaalu säilitamiseks peaksite looma oma lapsele tuge, langetama oma peopesad alla, nad toetuvad põrandale. Alamjäsemeid, et teha pöörlevaid liikumisi, tuleb jalgu pingutada.

• "Caterpillar". Sobiv harjutus vanema lapse jaoks. On vaja istuda toolil, jalad toetuvad põrandale. Sõrme paindumise ja pikendamise abil liigutage jalgu edasi ja tagasi. Tehke 7-10 korda päevas. Harjutus on suurepärane kooliealistele lastele. Seda saab teha, kui istute õppetundil laual;
• Väikeste jaoks - “Bruin Bear”. Te peaksite paluma lapsel minna sirgelt, pöörates rohkem tähelepanu jalgade välisküljele;
• Scatter pliiatsid põrandal, laps peaks püüdma koguda neid põrandast ja tõsta neid varvaste abil;
• Mängu vormis võite paluda oma lapsel olla ballerina või kasvada, seisates sokkidel. Jalutage veidi edasi-tagasi;

• Squats, kontsad ei tohiks põrandast maha tulla.
• Väikesed lapsed soovivad teha järgmist. Paluge lapsel istuvas asendis liivale maja tõmmata. Võite veeta veega. Tehke liikumisi lainete loomiseks, lööge sõrmed vee pinnale;
• Väikelaste vanemad saavad neid "konn" harjutamisel aidata. Selleks painutage lapse jalad, haarake need põlvede piirkonnas, tõmmake kõhuni, pöörake väljapoole, naaske algsesse asendisse.

Valgus lamejalgsed lapsed ei tohiks kanda lamedaid ja madala ja pehme seljaga kingi. Selliste laste jaoks on kohustuslikud massaaži- ja füsioteraapiaprotseduurid.

Treening täiskasvanutele

Valgus flatfoot korrigeerimiseks täiskasvanutel kasutatakse erinevaid ravimeetodeid, millest üks on standardne kompleksravi. See sisaldab mitmesuguseid liigutusi, mille eesmärk on jalgade lihaste toonimine, deformatsiooni korrigeerimine.

Füüsilise teraapia klassikalise kompleksi aluseks on järgmised harjutused:

• Jalutuskäik mööda teed, mille laius ei ületa 15 cm, saate teostust muuta, lisades sellele ülesande "astuda jalgsi, tuginedes selle välisküljele, et hoida tasakaalus";
• Kasutage jalutuskäiku ortopeedilistel matidel erinevate moodulitega. Need peaksid olema pehmed, kõvad, siledad, paksu pinna;
• Kummimattis olevas vannis vala veerisid, katke ülemine plastkott, jalutage kividel sooja veega 10-15 minutit. Vee temperatuur ei tohiks olla alla 35 kraadi, lisada merisoola;
• Istuvas asendis tõsta jalga õigel nurga all ja painutada iga sõrme samal ajal;
• Pane paar pliiatsit või pliiatsit enda ette, kasutage oma varbad nende haaramiseks ja teisaldamiseks teisele kohale;
• Istuge põrandal oma jalgadega. Püüdke sellest positsioonist üles tõusta. Järgmine kord, muutke oma jalalaba. Kui esimene kord oli õige, korrake ülesannet vasakul;
• Kükitades ilma kontsad põrandalt maha tõstmata. Käed tuleb iga kükitamisega edasi lükata;
• Pane kuuli enda ette, rullige see jalga edasi-tagasi põrandale. Harjutus aitab hästi parandada jala kaari, et tuua see tooni. Parem on kasutada palli, millel on ribitud pind.

Seal on täiustatud kompleks. Ortopeedid räägivad selle tõhususest. See sisaldab järgmisi harjutusi:

• Esimese ülesande täitmiseks on vaja spetsiaalset jalgade simulaatorit. Tegemist on soonelise pinnaga puidust kepp. Jalgade abil on vaja pöörata edasi-tagasi, et täita täiskoorid varvast kuni kandani;
• Sageli erineb täiskasvanutel valgus flatfoot suurte varbade väljaulatuv osa. Selle deformatsiooni parandamiseks peate tegema järgmised sammud:
• Aeglaselt aeglaselt tõusevad varbad ja lähevad alla;
• Istuvas asendis keerake jalad sissepoole;
• Jätkake järk-järgult jala jala tagakülg.
• Tõsta jalgadega mitte ainult pliiatsid, vaid ka väiksemad objektid. Hea harjutamiseks.

Kõik täiskasvanutele mõeldud harjutused peaksid toimuma hommikul ja õhtul. Iga liikumine - 5-7 korda. Keskmine treeningteraapia kestus on 2 nädalast kuuni, seejärel vaheaja kuu jooksul. Korda klassid kuni haiguse täieliku kadumiseni.

Kasutage lastel ja täiskasvanutel igat treeningut koos valgus flatfoot'iga. Ortopeedi näeb kindlasti ette täiendavad ravimeetodid, mis koos aitavad täielikult haigusest vabaneda.

Harjutused valgus jala deformatsiooni korral lastel

Jalgade deformatsioon Valgus - diagnoos lapsepõlves ei ole haruldane. Lapse ebakorrektset paigutamist jalgadele jalgade nihutamisega siseküljel, jala nihutamist, mis tekitab X-kujuliste jalgade illusiooni, võib põhjustada erinevad põhjused. Kuid lame-valgus deformatsiooni ravimeetodeid kasutatakse umbes sama. Konservatiivse ravi korral peavad vanemad omandama spetsiaalse massaaži ja eriravi. Selliste klasside läbiviimine, millised harjutused lastele pakutakse, arutame selles artiklis.

Võimlemise eelised

Lapse ebakorrektne paigutamine deformeerunud jalgele viib koormuse vale jaotumiseni lihas-skeleti süsteemis. Raskuskese liigub, puusa- ja põlveliigese kulumine suureneb. Selgroog ka kannatab - lapse kehahoiak jalgade deformatsiooni tõttu ei ole õige ja kõndimine on ebamugav.

Valguskõverusega kaasneb sageli jalgade lamedus, see tähendab, et samaaegselt registreeritakse valgus ja lamejalg. Lamedad jalad vajavad tingimata ravi ja tuge, vastasel juhul võib laps jääda puudega.

Konservatiivse ravi skeem hõlmab tavaliselt ortopeediliste jalatsite kandmist, massaaži, treeningteraapiat. Võimlemine, mis on kodus täiesti võimalik, kuulub meditsiini kategooriasse. Igale lapsele omistatakse oma kompleks - see sõltub valgus ja tasapinnast, normi kõrvalekalde raskusest ja nurkast. Kuid kõigi selle diagnoosiga laste põhiharjutused on umbes samad.

Võimlemisega kaasnevad eelised on tõhusalt täiendada massaaži ja ortopeedilisi toimeid. Ülesanne on lõdvestada sidemeid ja lihaseid pinges. Võimlemine võimaldab teil selliseid lihaseid venitada, et suurendada nende elastsust. Parandatakse jalgade, pahkluu ja puusade vereringet. Järk-järgult võtavad lihased õiget asendit ja hoiavad jalga normaalses paigalduses. Alumise jäseme koormuse jaotus muutub loomulikult.

Eriomadused

Kui me kaalume terapeutilist võimlemist jalgade valgusseisundi korral eraldi, siis on selle tõhusust raske hinnata. Parimaid tulemusi täheldatakse tavaliselt siis, kui nad hakkavad laadimist kohe pärast esmast jalgade massaaži. Arst määrab ka ortopeedilise massaaži, kuid seda saab teha iseseisvalt kodus, tingimusel et massöör ütleb emale, kuidas jalgu korrektselt massaaži erineva kõrvalekaldega.

Vanemad, kes on kindlalt otsustanud oma lapsega valgusega tegeleda, peavad olema kannatlikud - massaažiefektid viiakse läbi mitme kursusega, ortopeediliste jalatsite kandmine on soovitatav kogu aeg, võimlemine ja peaks olema iga päev. Kui laps ja tema vanemad ei ole laiskad, suudavad nad kindlasti probleemi lahendada, kuid mitte nii kiiresti kui soovime. Mõnikord kulub aasta, mõnikord poolteist või rohkem.

Selle patoloogia harjutuste meditsiiniline kompleks on kõige paremini paljajalu. Jõusaali kingad, sokid ja kõik muu peab jääma parema ajani.

Niikaua kui on olemas selline probleem nagu valgus, on vaja võidelda selle vastu ilma oma närve ja laste kontsasid säästmata.

Näidustused ja vastunäidustused

Võimlemisele pole nii palju vastunäidustusi. Kui me räägime põhihaigusest, ei soovitata võimlemiskoormust 3 ja 4 kraadi valgus deformatsiooni korral. Esiteks, sellistel juhtudel määratakse tavaliselt kirurgiline ravi. Laps läheb harjutama teraapiale, sealhulgas koduse võimlemisega, alles pärast rehabilitatsiooniprotsessi lõppu.

Kui lapsel on palavik, on ta kehalise võimlemise ajutine keeld, kui ta on halb, on tal oksendamine ja kõhulahtisus. Võimlemist ei ole võimalik teostada mõne vestibulaarse aparaadi häirega, mille puhul väikestel patsientidel võib olla raske tasakaalu säilitada.

Võimlemist tuleks masseerida pärast jalgade, põlvede suurenenud valu või harjutuste tegemise korral loobuda. See, kuigi harva, kuid siiski juhtub, nõuab ortopeedi kohustuslikku konsulteerimist - on võimalik, et massaaž või võimlemine toimusid valesti.

Võimlemist ei soovitata epilepsiaga lastele ja suurenenud kalduvusele krampide tekkeks. Sellise võimlemisega lastele, kellel on kaasasündinud süda ja veresooned, tehakse väga hoolikalt, eelistatavalt ainult treeningteraapia arsti järelevalve all.

Terapeutiline spordikompleks võib olla väga efektiivne esimeses ja teises astmes ning jalgade lamedate valalguste deformatsioonide puhul. Enamikku harjutusi saab kasutada lamedate jalgade jaoks eraldi.

Tõhusad harjutused

Kui vastunäidustusi ei ole, on ortopeedil võimlemine võimlemisega lubatud, võite jätkata. Järk-järgult jõuad oma unikaalsete harjutuste juurde, kui jõuate arusaamisele võimlemise sisust ja saavutatavatest eesmärkidest. Kuid kõigepealt on soovitatav kasutada programmi, mille on välja töötanud ja testinud paljud tervishoiuministeeriumi poolt heaks kiidetud emad ja lapsed ning mida kasutatakse mitmetes meditsiinikeskustes füsioteraapiaks.

Õppetund toimub kolmes etapis. Kõiki harjutusi ei ole vaja kõigepealt tasu panna. Alustage iga etapi 1-2 harjutusega ja suurendage järk-järgult koormust, lisades uusi ülesandeid, suurendades aega juba tuttavate trikkide ja harjutuste tegemiseks.

Positsioon "istumine"

Selle tasu osa jaoks on vaja väikest, seljatoega tugevat tooli. Lapsel, kes istub sellel toolil, peaks olema põrandal jalad, nad ei tohiks õhku riputada.

• "Siilid." Selle harjutuse jaoks on vaja väikest palli, näiteks tennise palli. Aga kõige parem on kasutada spetsiaalseid ortopeedilisi palle, mille tekstuur on ebatasane. Pange pall põrandale ja paluge lapsel ringi ümber pöörata kaarega, siksakidega. Korrake harjutust teise jalaga. Hiljem saate korraga kasutada kahte „siil“ palli, et samaaegselt täita kahte jalga.

• "Kadunud". Selle ülesande täitmiseks on vaja tükk siidriie või taskurätikut, samuti pliiatsid. Paigaldage põrandale istuva lapse ette esemed ja paluge tal koguda varba lapi ja "kadunud" pliiatsid.
• "Aita lugu kangelasi." Selle ülesande täitmiseks kasuta mänguasju šokolaadimunade üllatustest ja väikest kasti, näiteks kingadelt. Levita mänguasjad lapse ette, rääkides sellest lugu. Võite leiutada muinasjutu sellest, kuidas väikesed loomad reisile läksid, ja nad olid möödas äikest. Beebi ülesanne on kiiresti koguda kõik väiksed mänguasjad jalgadega ja panna need kasti (ka muidugi nende jalgadega). Kui saavutate edu, saab mänguasjade arvu suurendada.

• "Juustukoogid". Selle harjutuse jaoks sobib kõige tavalisem veerepind, mis on saadaval iga perenaine köögis. Pange see põrandale, asetage nii lapse jalad rullpinnale kui võimalik ja paluge neil rullida see edasi-tagasi nii kaugele kui võimalik nii, et jalad oleksid täielikult haaratud - sõrmede otstest kuni kontsani.

Seistes

Selles asendis harjutuste komplekti jaoks on vaja võimlemist või puidust mopist koosnevat kinni, samuti ortopeedilist mati (üsna jäik, kumer tekstuurielementide või nõelaga). Kui ei ole vaipa, saate seda ise teha, liimides kangas, nööbid, korgid ja muud väikesed esemed.

• "Ropewalker". Pane põrandale kepp ja palu lapsel kõndida küljelt läbi ja tagasi. Hoidke sõrmed ja kontsad põrandale puudutades. Keerake ülesannet, kui laps on valmis - küsi teda kükitama, seisma keppil (varbad ja kontsad peaksid olema ka põrandal).

• "Kitsas tee". Palu lapsel kinnitada jalgadele tugeva võimlemisega, et ainult jalgade sisemised osad puudutaksid seda, väliskülg peaks põrandale jääma. Kui laps õpib kindlalt seisma, paluge tal olla sellisena, ilma et ta laseks kinni jääda, lohistades mööda tallad.
• "Kloun". Palu lapsel tutvustada end klouniks ja näidata, kui naljakas ta saab kõndida. Ülesanne on kõndida "heeringapuu", liigutada, levitada jalgu erinevates suundades ja liigutades kontsad. Lõpeta rullidega kandidest varba ja jalgsi jalgsi. Kõiki neid harjutusi saab teostada ortopeedilise massaažiga.

Lamades

Selle tasu osa jaoks on vaja matt, mis ei lase külmas - seal on spetsiaalsed võimlemismattid.

• "Kiik". Pange laps seljale, võtke jalad kätte ja paluge lapsel painutada ja lahti jalad eemale ja sinu poole. Teie käed on takistuseks, koormus, mida teie laps vajab.
• "Helikopter". Palu oma lapsel näidata, kuidas kopteritera terad töötavad - ümmarguste liikumiste kujutamiseks peaks ta peatuma lamavas asendis.
• "Jalgratta koormusega." Lebava lapse painutatud jalad peavad tsükli, kuid vastupanu. Selleks saate oma jalgu ema kätele puhata. Ema peaks kergelt survet avaldama.
• "Sild teedel." Laps asub seljal, jalad painutatakse põlvili, jalad on lahutatud erinevates suundades, kontsad puudutavad. Lapse ülesanne on tõsta seljaosa sellises asendis ja vahele jätta kirjutusmasin, mida ema "Bi-bi" rullidega "silla all" hüüab.

Pärast laadimist on kasulik minna läbi herneste. Samuti on kasulikud jalgrattad ja motorollerid.

Järgmist videot leiate jalgade valgus-deformatsiooni harjutuste tegemise tehnikast lastel.