Kas pärast murdu on võimalik minna vanni või sauna?

Vann on paljude haiguste tunnustatud abinõu. Soojusprotseduuride kasutuselevõtu ajal ei ole mitte ainult hea aeg, vaid ka kogu keha parandamine. Vanni kasu tervele inimesele on ilmne. Kuid on juhtumeid, kus inimesed mõtlevad, kas on võimalik ujuma ühes või teises haiguses. Näiteks on pärast murdu näidatud vann?

Vigastuste tüübid ja viited vanniprotseduuridele

Luumurd on vigastus, millega kaasneb luu deformatsioon. On 2 tüüpi luumurde. Kui luumurd on kaasas avatud haavaga, siis nimetatakse seda avatud haavaks. Välise kahjustuse puudumisel on see suletud murd. Avatud luumurdude korral ei ole kahjustatud ainult luu, vaid ka nahk, lihaskoe, veresooned.

Kõige tõsisemad ja ohtlikud murrud on vigastused, mis on põhjustatud nihkumisest, raviprotsessist ja taastumisprotsessist, mis võtab aega. Luude nihutamisega kaasneb komplikatsioonide oht:

• verejooks (avatud ja suletud);
• vähendatud tundlikkus;
• osaline halvatus;
• jäsemete innervatsiooni rikkumine (närvilõpmete ühendamine kesknärvisüsteemiga).

Vann on luu- ja lihaskonna kahjustuste ravis hädavajalik. Jäsemete purunemised ei ole kõige ohtlikumad juhtumid, sellised vigastused on kasulikud. Purunenud liigendiga seotud luumurd raskendab olukorda ja taastumisperiood on pikem. Samuti on ravi kestus ristlõike või koktsi murdu korral erinev (see võib tekkida, kui vaagna luud on kahjustatud).

Üldine vigastuse tüüp on luumurd. Sellisel juhul eritas hingamisteede ohver verd ja vahtu, lämbumine, kopsukahjustuse oht. Ja kõige ohtlikumad on seljaaju vigastused - pärast seda võib inimene täielikult või osaliselt halvata.

Igat tüüpi murdumisvanni puhul on näidatud protseduurid. Lõppude lõpuks, vann, isegi kõige keerulisemate vigastustega, aitab kaasa kalluse kiirele moodustumisele luumurdude ja praodega ning kuuma õhu tervendav mõju vigastatud lihaste, kõõluste ja sidemete venitamisele.

• lihaskoe verevarustuse halvenemine põhjustab hüpoksia ja keha intensiivne soojenemine stimuleerib verevoolu;
• massaažiprotseduurid luudega ja kuuma õhu sissehingamine parandavad regeneratiivseid protsesse;
• kahjustatud piirkonda verevoolu tõttu väheneb valu, kiireneb kõhre ja luukoe taastumine;
• vabanevad endorfiinid (õnne hormoonid);
• suurendab tooni ja meeleolu.

Vastunäidustused

Nõrgestatud keha taastamisel tuleb meeles pidada, et luumurrud võivad kaasneda olemasolevate krooniliste haigustega. Sel juhul vähenevad keha kohanemismehhanismid. Seetõttu võite külastada vanni, kuid alles pärast konsulteerimist arstiga, nii et ägeda põletiku perioodi jooksul ei avalda soojuse intensiivne mõju olukorda.

Vanni külastamiseks tuleks minna ainult pärast krohvi eemaldamist.

Kui osteo-liigesüsteem on põletik, ei ole soovitav minna vanni. Kui luumurdude piirkonnas ei esine turset, siis võib vanni protseduurid alustada kohe. Vastasel juhul võivad kõrged temperatuurid paistetust suurendada ja massaaž põhjustab subkutaansete kapillaaride verejooksu, mis ei ole veel täielikult taastunud.

Aurusauna külastamise vastunäidustused võivad olla mis tahes lihas-skeleti süsteemi haigused akuutses staadiumis:

• progresseeruv diskopaatia (intervertebraalsete ketaste kulumine);
• spondüliit (lülisamba põletikulised protsessid);
• luu tuberkuloos;
• kortikosteroidravi, osteoporoosi ohtlikud tüsistused, hüpertensioon, diabeet;
• krooniline tendiniit (kõõluste põletik);
• survet tekitav radikaalne sündroom (intervertebral hernia).

Muud soovitused vanni külastamiseks:

• ei ole vaja minna vannisse tühja kõhuga, samuti pärast rasket sööki;
• on joobeseisundis ohtlik siseneda aurusaunasse;
• te ei saa kohe pärast intensiivset füüsilist pingutust ujuma;
• onkoloogiaga patsientidele vanni külastamine rangelt keelatud;
• Hüpertensiivsetel patsientidel, patsientidel, kellel on olnud südameatakk või insult, tuleb olla ettevaatlik.

Igal juhul, isegi kui inimene usub, et ta on terve, ei tohiks keha ülekuumenemist lubada. Suurem osa soojusest tarbitakse esimesel minutil aurusaunas (esimesed 5–10 minutit). See aeg on piisav luude, liigeste, lihaste ja kõõluste tõhusaks paranemiseks.

Kui kaua läheb vanni külastamine, et vältida negatiivseid tagajärgi? Parem on käia vannis 1–4 nädalat pärast luumurdu, sõltuvalt koe paranemise keerukusest. Kuuma veega söömine on näidustatud ka siis, kui patsiendil on vanni külastamiseks vastunäidustused, kuid vigastuse käsitlemine soojusega on kasulik (näiteks kui inimesel on jalg pärast jalga õhku lööma määratud luumurdu). Ja sa ei saa kasutada niisket aurusauna, vaid sauna saunade tervendavate omaduste mõju.

Soovitused külastada sauna

Saun on kuiv vann. Selline kere soojendamise meetod Soomes leiutati, nii et kuiva vanni nimetatakse soome saunaks. Kuumal ja kuival õhul on kehale sama positiivne mõju kui Vene aurusaunas.

Saunakompleksi mõju külastamine kogu kehaosale:

• lõdvestab lihaseid;
• puhastab poorid;
• rongib laevu;
• tekitab tooni;
• parandab meeleolu;
• leevendab stressi.

Selliste haiguste puhul on näidatud soojuse mõju:

• artriit;
• artroos;
• osteokondroos;
• reuma;
• selgroo kõverus.

Kuiva auru kuumenemine aitab:

• hajutada verd;
• soojendada lihaseid ja liigeseid;
• parandada kogu keha regeneratiivseid protsesse;
• vähendada valu;
• hõlbustada haiguse kulgu.

Kuiv õhk on keha kergemini talutav kui niiske. Kui soojenemine on vajalik, kuid esineb selliseid seisundeid nagu gripp, ägedad hingamisteede infektsioonid, on soovitatav alustada kuivravi mitte siis, kui haigus areneb, vaid veidi varem.

Saunale ja aurusaunale külastamisel on soovitav jälgida regulaarsust. Parim valik on üks kord nädalas. Siis on see suurepärane mitte ainult lihas-skeleti, vaid ka paljude teiste haiguste probleem.

Kas on võimalik vannis pöörata

Igaüks teab, et vann on unikaalne terapeutiline vahend paljude haiguste jaoks. Tõsi, on olukordi, kus te näiteks ei tea, kas on võimalik minna aurusaunasse. Mitte ainult selleks, et nautida kena aega, vaid ka soojusprotseduuride külastamisel saad kasu tervisele. Tegelikult on teadlased tõestanud, et inimkehas ei ole ühte kohta, et saunal ei oleks kasulik mõju.

Luude, sidemete ja lihaste kombinatsioon moodustavad inimese luu- ja lihaskonna süsteemi. Kui elus oli selle kehasüsteemi töö katkestamisega seotud ebamugavustunne, võib tekkida küsimus: kas on võimalik ujuma auruvannis omakorda? Kui vastate varsti, on vastus kategooriline ja lihtne - saate.

Huvitav on see, et vannis on luu või luumurdude lõhenemisel tugev kalluse moodustumine.

Vaevalt on parem viis vältida luukoe vananemisega seotud, kaasasündinud või omandatud muutusi.

Kaasaegse maailma inimesed kannatavad elust ja muutuvad väga keeruliseks.

See on tingitud selgroo piiratud paindlikkusest, liigeste jäigusest (puusast ja põlvest) ning võib põhjustada ortopeedilisi haigusi.

Kui te ujume luu vahetusel aurusaunas, siis kui kuum õhk hingatakse sisse ja masseeritakse luudega, suureneb luukoe elastsus, turse läbib kiiresti. Vanni mõju all liigestest loobuvad lagunemisproduktid.

Luumurdude spordimeditsiini hulka kuuluvad: luumurdude, liigeste, sidemete purunemise ja mitmesuguste diagnostiliste meetodite ravi, lisateabe saamiseks vt http://www.sportobzor.ru/articles/category/sportivnaya-medicina.html.

Seal on kliinikud, spordikeskused, kus seda mõistet kasutatakse laialdaselt. Arstide eksperdid kasutavad luumurdude ja nende vältimise kõrvaldamiseks erinevaid meetodeid. Koolituse ebaefektiivsuse mõistmine, kasutades mitmeid kaasaegseid meetodeid, arstid arendavad oma võimalusi fitnessi säilitamiseks.

Spordimeditsiini üks peamisi meetodeid on massaaž. Kui patsiendil on jala- või küünarvarre luumurd, siis alates teisest nädalast on luu liitumispaigas vajalik väike vibratsioon. Selleks valmistatakse krohvivalmis marli aken.

Massaaži refleksi toimimiseks masseeritakse tervislik jäseme.

Pärast krohvi või kapoti eemaldamist ei ole soovitatav minna otse intensiivsesse massaaži. Selline ravirežiimi muutus võib suurendada turset ja järsk massaažiliikumine põhjustab nahaaluste kapillaaride verejooksu.

Kas pärast luumurdu on võimalik vannis ujuda?

Kas on võimalik ujuma jalga vannis pärast luumurdi, kus on pahkluu nihkumine? Luumurd toimus 5. septembril, asetati kapuutsile 1 kuu, seade asetati oktoobrisse ja eemaldati 2. detsembril. Füsioteraapia, ma kodus massaaž, ma liigun korteri ümber natuke.

Tere Põhimõtteliselt saab pärast mõnda aega pärast murdu murdumist vannis auru. Aga vähemalt paar kuud oodata. Plus, koos paistes liigese vannis ei ole vaja, olukord võib halveneda.

Küsimused

Küsimus: Kuidas taastada jala pärast murdu?

Tere! Olen 29 aastat vana. 08/30/2011 Vasaku jala 2,3,4 metatarsal luud olid murdunud. Laaditud laiali. Täna, s.o. 3 nädala pärast sain valatud. Jalg on veel paistes ja verevalum ei ole ikka veel kadunud. Samal ajal ei võetud pilti. Nad ütlesid, et kui mingit tasaarvestust ei tehta, ei ole pilt vajalik. Arst käskis soojendada suu kuuma veega + 5 päeva öise viina kompressimiseks ja arendada jala ja astuda kannale. Ütle mulle, kas pole liiga vara, et valatud on maha võetud, eriti ilma hetktõmmiseta? Kas on võimalik vees liuglema ja kompresseerida? Tänan ette.

Kahjuks ei ole võimalik pärast kipsi eemaldamist tutvuda luumurru röntgenkiirte kujutistega luumurdude paranemise dünaamikaga. Murdumispiirkonnas on võimalik soojeneda ja suruda.

Kas te võiksite mulle öelda, mida teha? 3 aastat tagasi oli vasaku pahkluu ja vaagna luude luumurd, seal oli krohv ja siis Ellizarovi aparaat. mida teha liikumise taastamiseks. Aitäh ette

Sellisel juhul on soovitatav konsulteerida arsti kinetoterapeutiga isikliku eksami sooritamiseks, radioloogiliste piltide uurimiseks ning optimaalsete harjutuste ja võimlemisviiside valimiseks, samuti massaaži. Võib-olla paraneb seisund pärast rehabilitatsiooni, oluliselt paraneb. Loe lähemalt luumurdudest artiklite seerias, klõpsates lingil: Luumurrud.

Kas ma suudan jalgu pärast murdumist hõljuda

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Taastusravi pärast seljaaju murdumist ei anna kiiret tulemust, patsient peab pika aja jooksul häälestuma. Kuid tänu nii patsiendi kui ka arstide jõupingutustele on võimalus elada täisealiseks eluks päris reaalne.

Mida on võimalik saavutada?

Seljaaju luumurd võib olla järgmist tüüpi:

1. Kokkusurumine, mille puhul inimkeha kaalu all asuv selgroolüliti surutakse samaaegselt ülalt ja alla.
2. Dekompressioon, milles toimub vastupidine efekt - liigend venitatakse.
3. Plahvatusohtlik, millega kaasneb tugeva tihenduse tõttu selgroolülide teke.

Kõige sagedamini tekib purunemurd, liiklusõnnetustes täheldatakse dekompressiooni mehhanismi. Kahjustused võivad olla selgroo erinevates osades:

• kael;
• rind:
• nimmepiir.

Vaatamata vigastuse tüübile ja kahjustatud piirkonnale on rehabilitatsioonil kõigil neil juhtudel samad eesmärgid ja eesmärgid, järgitakse samu põhimõtteid. Kui patsiendi seisundit iseloomustab stabiilsus, tegeleb taastusravi arst oma tervise taastamisega. Sellised vigastused põhjustavad järgmist:

• Rikutud autonoomse närvisüsteemi funktsionaalsust.
• Kaotatud tundlikkus.
• Eriti funktsiooni eest vastutavate siseorganite töö on destabiliseeritud.
• Näidake troofilisi häireid, mis on vormis või haavandite kujul.
• Patsiendi lihased kaotavad oma normaalse tooni, nõrgenevad.

Taastusravi etapis tuleb kõrvaldada kõik need rikkumised, taastada patsiendi siseorganite ja süsteemide tervis. Patsient peab pagasiruumi, käte ja jalgade liikumise rakendamist uuesti õppima.

Taastekomponendid

Sõltumata seljaaju murdude tüübist ja keerukusest on patsiendi rehabilitatsioon ette nähtud pärast:

• hädaabi;
• kõrvaldada elu ja tervise oht;
• ägedate sümptomite leevendamine.

Eriti ettevaatlik on eriti patsientidel, kes pärast operatsiooni vajavad. Kuid igal juhul räägime keerulisest ravist, mis hõlmab:

1. Voodi puhkus
2. Õige ja tasakaalustatud toitumine.
3. Hea puhkus, tervislik uni.
4. Eriline mootorirežiim.
5. Narkomaania ravi.
6. Terapeutiline harjutus.
7. Füsioteraapia.

Taastusravi arsti rehabilitatsioonikursus töötatakse välja alles pärast:

1. Kahju iseloomu on uuritud.
2. Määratakse kahjustuste kliinilised sümptomid.
3. Patsiendi üldseisundi hindamine.

Selline programm on koostatud individuaalselt, puudub üldine ravikuur, mis sobiks võrdselt kõigile seljaaju vigastusega patsientidele. Taastumisel jälgib arst patsiendi seisundit ja vajadusel kohandab ravikuuri.

Voodi puhkus

Ei ole juhus, et seljaaju vigastustega patsiendid viiakse haiglasse lamavas asendis. See takistab võimalikke tüsistusi. Pärast ravi, mille jooksul vigastatud selgroolülid on fikseeritud, peab patsient jälgima voodikohta. Kuid selline keha positsioon on inimesele ebaloomulik ja aitab kaasa:

• haavandid ja haavandid;
• kongestiivne kopsupõletik;
• liigese liikuvuse vähenemine.

Horisontaalses asendis viibiv konstant viib faktini, et mitte ainult selja, vaid kogu keha lihas-ligamentaalne aparaat nõrgeneb ja selgroo füsioloogilised kõverad siluvad. Selle vältimiseks määrab raviarst:

• Keha liigub küljele ja kõhule.
• Regulaarse positsiooni muutmine.
• Pea tõstmine mao asendist.

Viimasel juhul peate põlvima küünarnukid ja püüdma veidi selgitada. Seda treeningut tehakse iga päev 10–15 minutit või kauem, kuni tunnete end väsinuna.

Kuid patsient võib olla ka venitatud, mis takistab teda liikumast küljele või kõhule. Sellistel juhtudel pannakse talje alla väike padi, mille alusläbimõõt on 5 cm, seejärel asetatakse teine ​​padi, mille läbimõõt on 10 cm.

Igal juhul peab voodi pind, kuhu patsient asub, olema raske. Parem on kasutada ortopeedilist madratsit, mis on spetsiaalselt sellistele patsientidele mõeldud.

Keha asendite muutmine on vajalik ennetav meede lammaste vastu. Meetod võimaldab vältida siseorganite ummikuid. Nende liikumiste teostamiseks ilma arstita on keelatud.

Joomine ja toitumine

Taastusravi pärast selgroo kompressioonmurdu ja ka pärast teist tüüpi vigastusi ei ole mõeldav ilma piisava koguse kasulike ainete kasutamiseta. Isegi kui soovid süüa ja juua, peate sisenema keha vedelikku ja toitu. Ainult sel juhul saab keha piisav kogus ehitusmaterjali valkude, rasvade, süsivesikute, mineraalide ja vitamiinide kujul. Need on vajalikud nii kahjustatud kudede taastamiseks kui ka kõigi sisemiste süsteemide ja elundite normaalseks toimimiseks.

Vee ja toidu puudumine või puudumine vähendab ravi tõhusust. Veelgi absurdsem on patsientide katsed teadlikult piirduda piisava koguse vedeliku ja toiduga. Vesi siseneb patsiendi kehasse kolmel viisil:

• Toiduga.
• Intravenoosse süstena.
• Puhas vee otsese joomisega.

Iga päev vajab keha 2,5 liitrit vedelikku. Kaks kolmandikku sellest summast peaks olema puhas vesi. Ülejäänud vedeliku kogused tarbitakse koos toiduga - supid, mahlad, tee jne.

Mida puhtam vesi kehasse siseneb, seda lihtsam on siseorganite ja süsteemide ülesannete täitmine. See kehtib täielikult rehabilitatsiooniprotsessi suhtes. Näidatud vedeliku maht ei ole palju. Ainult 10 täidisega lihvitud klaasi. Vesi tuleb juua kohe pärast ärkamist ja enne magamaminekut. Ülejäänud summa jagatakse kogu päeva. Ainus piirang on see, et te ei pea juua vett pool tundi enne ja pärast sööki. See lahjendab maomahla, mille tõttu on seedimisprotsess halvem.

Seljaaju vigastuste puhul on keelatud toidu piirangud:

• taimetoitlus;
• toores toit;
• terapeutiline paastumine.

Patsiendi sunniviisiline eluviis võib viia kehakaalu suurenemiseni, kuid see ei ole põhjuseks süsteemsetele piirangutele toidus. Rasvumise vältimiseks peate:

• Loobu kiiresti süsivesikuid.
• Sööge sagedamini.
• Vähendage korraga tarbitud toidu osa.
• Tee dieet nii, et vähemalt 60% sellest oleks valmistatud köögiviljadest ja puuviljadest.
• Viimane sööki tuleks määrata hiljemalt kell 19.00.

Kiire süsivesikud põhjustavad kõige sagedamini massi järsku suurenemist. Maiustuste maiustused tuleks loobuda, asendades need väikese koguse mee ja puuviljadega.

Sagedased söögid - 4-6 korda päevas - põhjustavad söögiisu vähenemist. Sageli võib töötuse, igavuse või ärevuse tõttu tekkida tugev nälja tunne. Kui sööte iga kahe tunni tagant, ei ilmne soov süüa.

Sagedased söögid nõuavad siiski teise põhimõtte järgimist - väikesed portsjonid toidust. Ideaalis ei tohiks korraga võetud toiduained ületada kahe volditud peopesa mahtu. Vastasel juhul venib kõht ja see stimuleerib söögiisu ilmumist.

Patsient peab ka meeles pidama toitumise reeglit, mida ta on lapsepõlvest teadnud: sa peaksid närima toitu 32 korda. Ainult selle nõude täitmine võimaldab täielikult rahuldada nälja tunnet väikeste portsjonite toiduga.

Unerežiim taastumiseks

Seljaaju kompressioonmurdude taastumiseks on vaja head puhkust. Sõltumata patsiendi kogemustest, peab ta rahunema ja magama.

Looduslikud biorütmid on olulised inimeste tervisele ja vigastustest taastumisele. Kahjustatud kudede regenereerimise protsess toimub puhkuse ajal. Unetus vähendab ravi efektiivsust.

Emotsionaalse stressi, depressiooni, ebameeldivate mõtetega on soovitatav harjutada:

• meditatsioon;
• autogeenne koolitus;
• lugemine afermati.

See rahustab meelt, võimaldab teil lõõgastuda ja magama jääda. Unistusse jäämine võimaldab patsiendil oma keha iseseisvalt võimsaid taastumisprotsesse võimaldada. Akadeemiku I.P. Pavlova, inimkeha on suurepärane isereguleeriv süsteem, sa ei pea seda vaid segama.

Unerežiimi rikkudes takistab patsient oma keha tervendamisprotsessi alustamist.

Harjutuse taastusravi

Skeleti kandja trauma, kaasa arvatud selgroo kompressioonmurd, ei saa olla ravitud ainult nõuetekohase toitumise, hea une ja voodikattega. Terapeutiline võimlemine on vajalik, mida rakendatakse kohe pärast ägedate neuroloogiliste sümptomite eemaldamist.

Harjutused esimeses etapis

Esimesel etapil viiakse läbi hingamis- ja toonikharjutused. Nende eesmärk on muuta torso, käed ja jalad liikuma. Neid tehakse kaks nädalat. Selline koolituskompleks näeb välja selline:

1. Sõrmede sõrmede pigistamine ja lahtihaardamine rusikasse. Käte kokkusurumisel kummarduvad küünarnukid ja varbad tõmmatakse üle. See toimub 10–12 korda.
2. Jalgade paindumine põlvedele. Seda tehakse vaheldumisi, jalad toetuvad voodile, käed on puusad. Töötab 6-8 korda.
3. Õlgade ringliikumine. Palmid asetatakse õlgadele, pöörlemist teostatakse 4–5 korda edasi-tagasi.
4. Sügav hingamine. Üks käsi on kõhus, teine ​​rinnal. Hingata ja hingata aeglaselt, käed kontrollivad ribide liikumist. Töötab 6-8 korda.
5. Mõlemad käed on rindkere ees pikendatud. Hingamisel on mõlemad käed sissetõmmatud ühes suunas, sissehingamisel pöörduvad nad tagasi oma algasendisse. Siis, väljahingamisel käed on tagasi tõmmatud ja tagasi. Pea järgneb käe liikumisele, pöörates ühes suunas või teisele. Tagasivõtmine vasakule ja paremale loetakse lähenemises üheks korduseks. Selliseid kordusi tuleb teha 5-7 korda.
6. Alternatiivne jalgade röövimine küljele. Kui liigutad käed vööga, ei jää jalad voodist välja. Seda tehakse 5-6 korda.
7. Lõpetab keerulise ja sügava hingamise.

Harjutused teises etapis

Niipea kui esimene taastumisperiood on lõppenud, järeldab arst, et saate lisada tugevuse harjutusi. Selgroo kompressioonmurdude diagnoosimiseks erinevad need harjutused traditsioonilistest. Selles rehabilitatsioonietapis on vajalik:

• Stimuleerida selgroo kahjustatud ala taastumist.
• Vormida ja tugevdada lihaskorsetti.

Liikumine toimub lamades taga ja maos. Koolituskompleks on mõeldud 20 minutiks. Esimesed harjutused algavad lamavas asendis:

1. Käed tõuseb läbi külgede ülespoole pea kohal, mille järel toimub löök. Töötab 6-8 korda.
2. Paigaldage jalad pahkluu liigutusele, käed turvavööle. See toimub 10–15 korda.
3. Jalgratas. Käed tuleb hoida üle diivan või voodi serva, jalad tõusevad 30–45 ° voodi kohal ja imiteerivad liikumist jalgrattaga sõitmisel. Töötab kuni 20 korda.

See osa kompleksist lõpeb sügava ja aeglase hingamisega, pärast mida on vaja kõhule üle minna ja jätkata treeningut selles asendis:

1. Küünarnukkidele painutatud käed, rõhk langeb küünarvarre. Hingamisel väljuvad pea ja õlad voodi kohal. Seda positsiooni tuleks hoida 10-15 sekundit, pärast mida peaksite voodisse kukkuma. Teostati 5–6 mahaarvamist.
2. Käed painutavad küünarnukid, puudutavad õlgu käega. Väljahingamisel tõuseb keha ülemine osa, patsient püüab õlaplaate kokku viia. Selles asendis peate jääma 10-15 sekundiks, pärast mida peaksite lamama. Teostati 5–6 mahaarvamist.
3. Hoides oma käsi voodis, peaksite tõstma oma sirged jalad kuni valu ilmumiseni. Tehakse 6–10 lifti.

Harjutus lõpeb sügava hingamise, lõõgastumise ja puhkusega. Arst võib määrata ka:

Aurusauna külastust saab kasutada ka taastamise varases staadiumis, kui töötlemisettevõte on varustatud selliste raviruumidega. Vastasel juhul kasutatakse selliseid meetodeid 4–5 kuud pärast seljaaju luumurdu, kui patsiendil on lubatud istuda ja transportida avalikes kohtades ilma suurema terviseriskita.

Positiivse suhtumise ja kõigi arsti ettekirjutuste täitmisega kaasneb taastumine palju kiiremini. Sa pead olema kannatlik ja mitte kaotama enesekontrolli.

Kuidas ravida pahkluu paistetust?

Põrn koos põlve ja puusaga on üks suurimaid liigeseid. Ja üks selle liigese patoloogia ilminguid on turse. Kuid enne, kui arutada, milline peaks olema pahkluu ödeemi ravi, on vaja mõista selle patoloogia põhjuseid.

Põhjused

Nurk on üsna keeruline anatoomiline kujundus. Selle moodustamisel osaleb 3 luud - suur, väike sääreluu ja jala luu.

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Hüppeliigese kuju on blokeeritud. Nagu kõik alumiste jäsemete liigesed, kannab pahkluu suured staatilised ja dünaamilised koormused kehakaaluga, kui nad käivad ja hoiavad keha vertikaalses asendis. Seega on pahkluu suuremal määral kui paljud teised, mitmesuguste patoloogiliste muutuste all. Nende muutuste sümptomid koos ödeemiga on valu, naha punetus, raskused kõndimiseks kuni liikumatuseni.

Kõige sagedasemad pahkluu paistetuse põhjused on vigastused. Eristatakse järgmisi pahkluu vigastusi: verevalumid, haavad, luumurrud (pahkluud), sprains. Traumaatilist turset põhjustab vere mikrotsirkulatsiooni rikkumine pehmetes kudedes, lihaste turse, verepuhastus pehmetesse kudedesse ja liigesõõnde. Lisaks areneb traumaatiliste vigastuste ja keeruliste refleksmehhanismide tulemusena veeniventiilide rike. See toob kaasa verevoolu halvenemise läbi alumiste jäsemete veenide, vere staasi ja turse.

Pärast vigastust areneb pahkluu liigese kõhre düstroofia - nn. posttraumaatiline artroos. Hüppeliigese artroos võib olla sellise ühise patoloogia tagajärg, nagu nimmepiirkonna osteokondroos. Osteoartriidi tõttu tekib liigese ebastabiilsus, sidekeha nõrkus, mis võib põhjustada täiendavaid vigastusi (jalgade dislokatsioonid ja subluxatsioonid) või põletikku - artriiti.

Lisaks vigastustele võib artriiti põhjustada reuma, podagra ja paljud teised metaboolsed häired ja nakkushaigused. Nohu artriidiga kaasneb periartikulaarsete kudede turse kapillaaride läbilaskvuse ja intraartikulaarse vedeliku akumuleerumise tõttu, mis on mõnikord segatud verega ja mädanikuga.

Seega on pahkluu liigese turse tingitud mitmest tegurist, sealhulgas:

• Mikrotsirkulatsiooni rikkumine vereplasma vabanemisega pehmetesse kudedesse
• Veenide toonuse vähenemine, veeniventiilide vastuolu
• Mehaanilised kahjustused lihastes, liigesekudedel vigastatud vigastatud luu fragmentidega
• Lihaskahjustused
• Exudate - koe seroosse vedeliku kogunemine, mõnikord koos vere ja naha segamisega kapslis.

Iga pahkluu patoloogia võib olla põhjustatud mitmetest ja mõnikord kõigist eespool nimetatud patoloogilistest mehhanismidest. Ja enamikul juhtudel ei pruugi mitte ainult pahkluu, vaid ka ülejäänud jalgade väiksemad liigesed paisuda.

Ravi põhimõtted

Seega annab jala liigeste turse ravi:

• Parem mikrotsirkulatsioon
• Veenide tooni suurendamine
• Exudate eemaldamine
• Vähenenud veresoonte läbilaskvus
• Liigeste-haavade kahjustuste korral luu fragmentide kõrvutamine (asendamine).

Tegelikult tuleb ravi viimasest loetelust lähtudes alustada jalgade liigeste traumaatilise turse. Vastasel juhul ei leevenda ükski ravim turse. Kui luumurrud on suletud, eemaldavad nad jalgade subluxatsiooni, sobivad luu fragmendid ja kinnitavad need krohviga. Vajadusel kasutage usaldusväärsemaid metallist plaatide kinnitamise meetodeid, Ilizarovi aparaati.

Vere kogunemine liigesõõnde, veri tuleb eemaldada. Seejärel süstitakse liigeseõõnde antibiootikume. Koos antibiootikumidega (kuid mitte samal ajal) süstitakse ka steroidhormone liigeseõõnde - Kenalog, Diprospan. Väga hästi eemaldatakse traumaatiline ja põletikuline pahkluu turse hobukastanipuudel põhinevate ravimitega. Ravimit selles rühmas, L-lüsiini escinaati, manustatakse intravenoosselt. Ühele projektsioonile kantakse nahale teine ​​ravim, Aescin geel. Selle tulemusena paisub sõna otseses mõttes päevas.

Vere mikrotsirkulatsiooni parandamiseks lihaste, pehmete kudede, Trentali, pentoksifülliini kapillaarides süstitakse Curantil intravenoosselt. Peaaegu alati vigastustega kannatab pahkluu venoosse vere väljavoolu põletik. Venoosseina omadused muutuvad, veenide klapid nõrgenevad. Väga hästi tugevdab Diosmini ja selle analoogide veenide - Phlebodia, Vazoket, Detralex. Kõik need vahendid on esitatud pillide kujul. Paisumise kõrvaldamiseks on teil vaja neid vahendeid kaua aega võtta.

Hüppeliigese põletikuline turse eemaldatakse põletikuvastaste ravimite, sealhulgas Diclac'i geel, Nise geeli, Ibuprofeeni salvi välise kasutamise abil. Kõiki neid tööriistu kasutatakse ainult retsepti alusel. Jah, ja kogenud spetsialist ei suuda alati kindlaks teha, miks selles konkreetsel juhul pahkluu pundub. Seetõttu on meil vaja põhjalikku diagnoosi. Sel eesmärgil kasutage röntgenit, ultraheli, pahkluu arvutitomograafiat. Spetsiifiline meetod, nagu reovasograafia, ütleb hüppeliigese veresoonte verevoolu efektiivsusest ja kiirusest.

Rahva abinõude käsitlemine

Traditsiooniline meditsiin täiendab tõhusalt üldtunnustatud meditsiinilisi meetodeid suu ja jala turse ravimiseks.

Lihtsaim viis on kasutada külma jääpakki vigastuskohas. Külm on efektiivne alles esimesel või kahel päeval ning seejärel tuleb soojeneda soojenemise protseduuridele.

Selleks saate liiva kuuma pannil soojendada, seejärel panna kotti ja panna see jalgadele ja pahkluudele.

Täiesti leevendage poolpõhiseid alkoholipurke. Paljud on neist kuulnud, kuid kõik teavad, mis see on. Kontsentreeritud alkohol lahjendatakse veega 1: 1 (seega nimi). Seejärel niisutatakse saadud lahuses puhta lapi ja kantakse soovitud alale. Pealmine salvrätik on täielikult kaetud polüetüleeniga ja see kõik on pakitud villase lapiga.

Spirtofuratsilinovye surub - poolalkoholi muutmine. Vee asemel kasutatakse apteegilahust furatsilina. Juba esimesel minutil tunneb patsient meeldivalt sooja. Kompresse tuleb rakendada ööks ja hoida neid hommikuni.

Kõiki neid tööriistu saab kombineerida füsioteraapiaga. Suurepärane pehme koe magneti turse, fonoforees hüdrokortisooniga, elektroforees kaltsiumiga. Siiski ei tohi unustada, et soojenemine ja termilised protseduurid on vastunäidustatud haavade, hõõrdumiste, vere kogunemise ja mädaniku korral.

Lisage kommentaar

Minu Spina.ru © 2012—2018. Materjalide kopeerimine on võimalik ainult sellele saidile viidates.
TÄHELEPANU! Kogu teave sellel saidil on ainult viide või populaarne. Narkootikumide diagnoosimine ja retseptid nõuavad teadmisi arstist ja arsti läbivaatusest. Seetõttu soovitame tungivalt konsulteerida arstiga raviks ja diagnoosimiseks, mitte ise ravida. Reklaamijate kasutajaleping

Tinktuur viinale ja salvile kastanidele ja nende töötlemine

Hobukastan on lehtpuu, millel on massiivne pagasiruum ja millel on lai paks kroon. See puu on uskumatult ilus, eriti õitsemise ajal märgatav. Kuid hobukastani ilu ei ole tema ainus voor. Selle puu viljadel ja lilledel on tervendavad omadused, mis ei ole kõigile teada.

• Hobukastan ja selle meditsiinilised omadused
• Kuidas koguda hobukastanid liigeste raviks
• Chestnut chemist's tinktuur ja selle omadused
• Tinktuur põhineb hobukastanil veenilaiendid
• Ühine ravi
• Hobukastani kasutamise vastunäidustused
• Kuidas teha kastanist ja viinast tinktuuri kodus: retseptid

Allpool kirjeldame, kuidas liigeste ravimine toimub hobukastani vaimu tinktuuri kasutamisega, samuti loete retseptid selle tinktuuri tegemiseks kodus viina.

Hobukastan ja selle meditsiinilised omadused

Hobukastani vilju ja lilli kasutatakse laialdaselt erinevate haiguste, eriti liigeste raviks. Sellest puust on üsna vähe retsepte välistingimustes ja siseruumides kasutamiseks. Lisaks liigestele kasutatakse hobuste puuõite jalgade, veresoonte ja palju muud.

Selle puu lilled sisaldavad järgmisi komponente:

• rutiin;
• koliin;
• camperoglycosamine;
• kveritriin;
• escin;
• puriini derivaadid;
• tanniinid;
• lima;
• suhkrut

Selle taime lilled sisaldavad palju escinit, millel on järgmised ravivad omadused:

• vähendab viskoossust;
• leevendab turset;
• leevendab põletikku;
• suurendab venoosse tooni ja lümfisoonte tooni;
• vähendab lümfivoolu;
• tugevdab kapillaare;
• kõrvaldab venoosse staasi;
• suurendab kuiva lümfijääkide sisaldust.

Niisiis on hobukastan ja muud sellest valmistatud tooted mõeldud suure hulga erineva iseloomuga haiguste raviks.

Kuidas koguda hobukastanid liigeste raviks

Et haiguse ravi oleks edukas, peab ravimi valmistamiseks kasutatav tooraine olema kvaliteetne ja nõuetekohaselt kokku pandud. Kastanipuud ja puuviljad tuleb koguda isiklikult keskkonnasõbralikes kohtades. Kastanid peavad lilled koguma mais ja juunis. Ja puuviljad ja pähklid - vastavalt oktoobris. Kuid koor koristatakse kevadel, lehed kogutakse optimaalselt mais ja kastanipungad märtsis.

Chestnut chemist's tinktuur ja selle omadused

Kui sa ei suuda valmistada kastanipõhist tinktuuri viinast iseseisvalt vastavalt retseptile, saate seda alati valmis osta. Vastavalt juhistele kasutatakse puude lillede tinktuuri selliste haiguste ja sündroomide raviks:

• tromboflebiit;
• venoossed haigused;
• hüpertensioon;
• kõrge vere hüübimine;
• müokardiinfarkti ennetamine.

Hobukastani tinktuur võetakse 20-40 tilka kolm korda päevas enne liha söömist. See koosneb hobukastanist ja 40% etanoolist. Sellist toodet saab osta pudelis mahuga 30 või 100 ml. Hoidke seda tinktuuri jahedas ja pimedas kohas.

Tinktuur põhineb hobukastanil veenilaiendid

Lisaks liigestele kasutatakse seda viina tinktuuri laialdaselt veenilaiendite raviks, millel on järgmine toime:

• väheneb kapillaaride nõrkus ja läbilaskvus;
• suureneb venoosne verevool;
• takistab verehüüvete tekkimist jalgades;
• stimuleeritud antitrombiini süntees;
• on ödeemivastane toime.

Kastani ja alkoholi tinktuur veenilaiendite raviks saadakse apteegis valmis vormis või valmistatakse iseseisvalt retsepti alusel kodus. Samuti on väga efektiivne salv veenilaiendite raviks. Selle valmistamise retsept on järgmine:

• küpseta kartulitärklis (5 g);
• riivitud puuviljad (50 g);
• salvei lehed (10 g);
• kummeliõied (10 g);
• klaas sulatatud kana rasva;
• kombineerige kõik kuivained ja täitke kana rasvaga;
• tühjendada kõike veevannis 2,5 tundi;
• laske salv üleöö;
• Kuumutage seda hommikul ja pingutage seda.

Valmis kujul säilitatakse salvi külmkapis külgriiulil. Oma abiga peate määrima kahjustatud piirkonna valulikku liigutust.

Ühine ravi

Kastanipuu vähendab viskoossust, omab angioprotektiivset ja venotoonilist toimet. Sel põhjusel on kastan hea laevade, liigeste ja veenilaiendite raviks. See on osa järgmistest liigeste raviks kasutatavatest ravimitest:

Hobukastani kasutamise vastunäidustused

Hobukastanide tinktuure ja salve ei tohi liigeste ja muude haiguste raviks kasutada järgmistel juhtudel:

• madala viskoossuse korral;
• raseduse esimesel trimestril;
• hüpotensioon;
• imetamise ajal;
• seedetrakti haiguste korral;
• neerupuudulikkusega.

Enne ravi alustamist on äärmiselt soovitatav konsulteerida raviarstiga ja määrata endale konkreetne hobukastaniprobleem, ilma et spetsialist oleks eelnevalt diagnoosinud.

Kuidas teha kastanist ja viinast tinktuuri kodus: retseptid

Kastani tinktuuri valmistamiseks on palju retsepte. Need hõlmavad lillede, puuviljade ja muude puuosade kasutamist. Allpool on toodud vaid mõned retseptid ravimi valmistamiseks:

• Võta 50 grammi purustatud kujul kooritud puuvilju ja hobukastanikku ning täitke need 500 ml viinaga. Jäta pimedasse kohta, et nädala sisse lülitada. Mõne aja pärast pinguta tinktuur, siis ühe kuu jooksul võtta 10 tilka kolm korda päevas. Nädal hiljem peate ravi kordama ja annust vähendama poole võrra;
• Järgnev retsept on see - vala 50 grammi kastan lilli 0,5 liitri viinaga ja jäta pimedasse kohta 20 päeva. Valmistatud vormis jooge ravimit 3 korda päevas, 40 tilka enne sööki;
• Koorige puu roheline koor maha ja lisage massile 2 liitrit vett. Seejärel keeda segu 7 minutit ja lasta seista 6 tundi või isegi kauem. Jooge ravimit kolm korda päevas supilusikatäis enne söömist. Ravi kestab 12 päeva ja seda tuleb korrata 3 kuu pärast;
• pigistage kastanist lilledest mahla ja võtke see 20 tilka lahjendatud kujul. See aitab vabaneda venoosse staasist ja parandada vereringet jalgades;
• kastanipihvi retsept - tükeldage 5 tükki kastanipulbrit ja valage 500 ml taimeõli. Pange veevann, keeta tund aega, jahutage ja pingutage. Hoidke külmkapis, kandke valu enne magamaminekut;
• Teine retsept hobukastani salvi jaoks - osaliselt tükeldatud kastanipuu, kata taimeõli ja lasta seista 10 päeva jahedas kohas. Keeda salvi veevannis pool tundi. Kandke üleöö ja hoidke riiulil külmkapis;
• kastanist tervendav vann - tehke salv, mis põhineb ühel ülalmainitud retseptidest. Lahjendage 40 grammi toodet 2 liitri vees ja aurus jalavannis. Siis peavad nad sooja tekke pakkima, nii et istuge vähemalt üks tund. Kiire jalad on parim enne magamist;
• kastanitinktuur viinale - lihvige küpsete viljade terad lihatorustikus. 300 g seda massi pannakse purki ja täidetakse viinaga mahuga 700 ml. Katke jar üleval kaanega. Jätke tinktuur pimedas kohas ja jahutage nädal. Joo seda kaks korda päevas väikese lusikaga kuus. See tinktuur võib ravida liigesed, veenilaiendid, soolahoiuseid, hemorroidid ja tromboflebiit;
• Teine retsept-tinktuur, mis on ette nähtud viinamarjade liigesepõletiku raviks. Eraldage iga kastan mitmeks osaks ja asetage need pooleliitrisesse purki. Selle tippu tuleb see täita viinaga ja jätta see pimedas kohas kuu aega. Seda tööriista kasutatakse kompressina, mida rakendatakse haige liigesele;
• hobukastani tinktuur radikuliitist. Retsept on see - võta purk ja lisada 45 g puust jahvatatud vilja. Vala 70 ml kampoorõli ja lasta paar päeva infundeerida. Mõne aja pärast tungige koos tinktuuriga leivapuru ja siduge see patsiendi liigesega sidemega ja asetage salvrätik;
• valu parandamiseks liini piirkonnas - võtke 600 g kastanit ja purustage see. Täitke liiter viina ja laske 2 nädalat infundeerida. Pärast seda perioodi pingutage ravimit ja võtke see pärast sööki 35 tilga päevas. Ja saadud kook tuleb hõõruda valusad liigesed.

Kõik need retseptid rahvahäirete raviks veenilaiendid, liigesed ja muud haigused on väga tõhusad, kuid neid ravimeid tuleks kasutada alles pärast konsulteerimist oma arstiga.

Hobukastan on unikaalsete omadustega universaalne vahend liigeste ja muude organite haiguste raviks. Kuidas seda teha, saime selles artiklis teada saada.

Soolavannidega taastumine pärast murdumist

Taastumisperiood pärast kipsi eemaldamist selle tähtsuses ja tähtsuses ei ole paranemisprotsessist madalam. Soolavannid on üks kõige tõhusamaid ja rahaliselt kättesaadavaid rehabilitatsioonimeetodeid pärast alumise ja ülemise jäseme murdu. Sõltuvalt vigastuse iseloomust, selle raskusastmest ja patsiendi füsioloogilisest seisundist võib vanni kasutada paralleelselt füsioteraapia ja massaažiga või olla ainus taastusravimeetod, mida kasutatakse taastumisperioodil pärast vigastust. Kuid eksperdid soovitavad luu funktsionaalsuse kiireks taastamiseks tavaliselt kasutada integreeritud lähenemisviisi.

Foto 1. Sool stimuleerib ainevahetust, aidates kiirendada kudede regenereerimist. Allikas: Flickr (Anders Gustavson).

Soolavannide eelised pärast luumurdu

Vanni eelised, eriti juhul, kui protsessis kasutatakse meresoola, on vaieldamatu. See on tingitud mitmepoolsest positiivsest mõjust, mis tekib vigastatud jäsemel menetluse käigus:

1. Mõõdukalt kuum vesi aitab vähendada valu raskust.
2. Luude lõhenemine kiireneb, kuna need on küllastunud mere soolast kasulike mikroelementidega.
3. Kuna mõju esineb mitte ainult luu, vaid ka kõhre kude, paraneb liigeste seisund ja mootori funktsioonid.
4. See takistab põletikuliste protsesside teket, vähendab pehmete kudede turse.
5. Vereringe ja südame-veresoonkonna süsteemid on stabiliseerunud, mis aitab parandada kahjustatud kudede vereringet ja trofismi.
6. Metaboolsete ja oksüdatiivsete protsesside intensiivsus suureneb patoloogilise fookuse kohas, mis aitab kaasa koe regenereerimise kiirenemisele.
7. Kohaliku ja üldise immuunsuse tase normaliseerub, keha jõuab murdude tagajärgedega tõhusamalt toime.

Lisaks aitab iga veepuhastus mõõdukalt kuuma (+ 39 - + 40 kraadi) vedeliku abil inimest lõõgastuda, leevendada lihaskoe pinget. Isegi lõbutseda ja rõõmustada.

Pöörake tähelepanu! Soolavannide nõuetekohane kasutamine võib vähendada taastumisperioodi, mis mõnikord kestab kauem, kui inimene kipsi kandis. Ja samuti vähendada pärast kipsi eemaldamist määratud ravimite hulka.

Näidustused

Kõige sagedamini kasutatakse alumiste jäsemete luumurdudest taastumiseks soola vanni. Aga neid saab määrata pärast kipsi eemaldamist käest.

Protseduuri saab kasutada nende kehaosade kudede taastamiseks, mida saab hõlpsasti vaagnasse sattuda. Näiteks puusa luumurru korral ei saa soola vanni teha, siin on vaja põhjalikumat lähenemist - kõrgekvaliteediliste mineraalvannide kasutuselevõttu.

Menetluste põhinäitajad on järgmised:

• alumiste jäsemete kudede luumurrud ja vigastused;
• ülemiste jäsemete luumurrud ja vigastused.

Vastunäidustused

Isegi see on esmapilgul kahjutu ravim, nagu sool, vastunäidustused väliseks kasutamiseks, eriti väga kontsentreeritud lahendustes. Seetõttu saab soolasisaldusi kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Soolavannide kasutamine taastamiseks pärast luumurdu ei ole soovitatav järgmistel juhtudel:

• Patoloogiliste neoplastiliste protsesside olemasolu organismis.
• Nakkuslikud ja põletikulised haigused.
• Hüpertensioon.
• Naha kahjustus, pehmete kudede imendumine luumurdude piirkonnas.
• Somaatiliste haiguste ägenemise perioodil.
• Lapse kandmise ajal.
• Diabeediga.
• Kui veresoonte ummistus.
• Kõrgemal kehatemperatuuril või pärast alkohoolsete jookide joomist.

Menetluse ettevalmistamine ja läbiviimine

Enne soola vanni kasutamist peate vigastatud jäseme kõigepealt loputama seebilahusega, seejärel puhta veega. Soovitatav on protseduur läbi viia 2 tundi pärast sööki, enne päeva või öö magamist.

Kuidas pärast murdu sooja vanni teha:

1. Mahutisse kuumavee kogumiseks (kuni 40 ° C) lisage toiduvalmistamiseks ja eelistatavalt merisoolaks koguses 1 spl / 1 lv.
2. Hoidke jäseme 10-20 minuti jooksul lahusega.
3. Pühkige nahka rätikuga ja kindlustage täielik puhkus 60 minutit.

Pöörake tähelepanu! Tuleb meeles pidada, et eelnevalt tuleb arstiga kokku leppida protseduuri sagedus, taastusravi kestus, soola täpne kontsentratsioon lahuses ja vanni aeg.

Erinevatel meetoditel veevannis, vannis, inhaleerimises, supluses, niisutamises ja pesemises on üks üldnimetus - balneoteraapia. Paljude haiguste balneoloogilised ravimeetodid on leidnud oma rakenduse erinevates maailma riikides ja neid peetakse üheks peamiseks sanatooriumi-raviviisi meetodiks.

Foto 2. Jalgade veepuhastus on tunnustatud redutseerija. Allikas: Flickr (kT LindSAy).

Muud kasulikud plaadid pärast murdumist

Lisaks mineraalvannidele saate teha järgmisi protseduure:

• Vanni harude ja kuuse, soola ja meega.
• Bath koos ravimtaimede keetmisega.
• Parafiinivann.
• Kandikuga männikuulikud ja männikoonused, männi aromaatne õli.

Ükskõik, millist meetodit taastusravi pärast patsient valib, peab ta arvestama, et jäseme efektiivsus ja tõhusus sõltuvad taastumisprotsessi efektiivsusest. Ja mitte ainult pärast vigastust, vaid kogu tulevase elu jooksul.

Kas ma suudan jalgu pärast murdumist hõljuda

Eespool öelduga nõustudes meenutan vana nalja:
Kodutute Makarenko revolutsioonilisele juhendajale tuli ema.
Ta küsib: "Mu laps on kuus kuud vana, kui ta peaks teda alustama?"
Vastus: "Sa oled kuueks kuuks hilinenud."

Taastamine algab niipea, kui valu väheneb kolmandal või viiendal päeval.
Kõigepealt tehakse kõik tervisliku jäsemega: massaaž ja võimlemine.
Siis on see vajalik ja kahjustatud jäsemel.
1. Punduse vähendamiseks = lümfostaas:

Jalgade füsioloogiline asend - puusaliigese ja põlveliigese mõõdukas paindumine - umbes 5 kraadi. Seepärast on tundide arvutis istumine, jalg langetatud on halb, jalg peaks valetama
daisil - toolil, kuid mitte arvuti kõrval asuval laual, sest puusaliigese paindumisnurk on terav ja vere ja lümfivoolu väljavool on häiritud.
Kõige parem on pikali jalutada või kõndida. Ja nii et kogu periood kuni jalgani - jalg pundub.

Isemassaaž ja massaaž vastavalt imemismeetodile: reie -> säär -> jalg. Kui kipsist on üle ja allpool krohvi, siis pärast krohvi eemaldamist kogu jala selles järjestuses. Pindne massaaž, paaritus, ümmargune, üks või kaks korda päevas, kuni igav (10-20 minutit).
Massaaži saab teha koe turse vähendavate salvidega (Quickgel- sisaldab ketoprofeeni; Venolife - sisaldab hepariini ja vitamiine; Venorutoni - antioksüdanti; Hepatrombiini - hepariini, Detralexi - flavonoide, Espol-taimseid ravimeid jne). - kaks nädalat. Samuti on mõnda aega võimalik kasutada sisemisi ravimeid (mis parandavad venoosse verevoolu).

Termilised protseduurid: salvid, kompressid, taimsed vannid (vannid tuleks teha kogu jäsemel, mitte ainult jalgadel).
Füsioteraapia: vibreerivad masseerijad jne (praegu on neid palju, koduseks kasutamiseks).

2. Alati pärast vigastust areneb lihaste nõrkus ja see toob kaasa lamedad jalad. Jalgade väsimuse säilitamiseks on mõnda aega kasulik ortopeedilised sisetallad, mis hiljem, mõne kuu pärast, tuleb ära kasutada, kui lihased kehalise treeningu abil tugevnevad. (Püsivad kulumiskindlad sisetallad on näidatud ainult neile, kes olid enne vigastust selgesõnaliselt väljendunud ja kes pärast pikka jalutuskäiku olid väsinud jalad ja sääred).
3. Füüsiline kultuur. Tegelikult laadimine pärast jala kaare väikeste luude vigastamist. Jällegi lamejalgne ravi:
Jalgsi jalgadel, jalgadel, küljel = jala välis- ja sisepinnad, kõndimine soonikkapinnal (on spetsiaalsed vistrikestega matid ja te saate kõndida kaevudega kiviga), rullida palli (ribid massaažiga), veerepunkti - ümmargune kepp või jääda sälkudega. Pange pliiats teie varbade vahele ja joonistage pilt.
4. Jooks, hüppamine, barbell,... on võimalikud alles pärast luumurdu täielikku paranemist. Sõltub luumurrust, tõenäoliselt mitte varem kui 2-3 kuud. Kalkulaadi ja taluse luumurrud on reeglina üsna keerulised ja seejärel on koormus neli kuni kuus kuud.

ps Spordijalatsites valmistavad mõnikord sisetallad jalgade kaare jaoks.
Mulle tundub, et see on vajalik ja võimalike hüpete korral neelavad ja kukuvad kukkumised vigastuste eest.
Ma arvan, et kõik piloodid ja eriti pärast jalgade ja jalgade luude luumurdu
tuleks paigutada ortopeedilistesse sisetalladesse.