raamatu naised.ru
naiste jaoks
Kuidas valida kanna, et mitte kahjustada tervist
Kuid alati on ka ilu ja tervise mõisted. Täna, palju naisi, et vaadata atraktiivsemaks ja enesekindlamaks, üha sagedamini kasutavad kingad tohutu kontsad. 9-12 cm kõrguste jalatsite kandmine võib muuta pildi atraktiivsemaks, kuid see kahjustab ka tervist. Kõikide selliste jalatsite kasutamise vähesed puudused mõjutavad luu- ja lihaskonna süsteemi tervist.
Kuidas sa saad aru saada, milline kreeni kõrgus on jalgade, selja ja isegi naise reproduktiivse funktsiooni jaoks ohutu ja milline kinga on kõige parem loobuda?
Meditsiiniekspertide seisukohast ei ole naiste maksimaalne kandekõrgus rohkem kui neli sentimeetrit. Kui kreeni kõrgus on suurem, siis suureneb vaagna põranda lihaste koormus, selg, oluliselt, mis viib kõndimise muutumiseni. See aitab kaasa selgroo, liigeste ja veenide erinevate haiguste ilmnemisele ning erijuhtudel võib see põhjustada emaka asendit muutumatutes tüdrukutes. Asendi võimalik painutamine ja siseorganite nihkumine.
Kõrge kreeni kandmisel tekkiva koormuse ebaühtlane jaotumine võib kaasa aidata suure varba deformatsioonile ja tulevikus muutub see suureks probleemiks mugavate jalatsite valikul.
Kõrge kreeni kandmine (samuti jäigast talla või platvormiga jalatsid) muutub üsna sagedaseks probleemiks kõnekäigud, natoptysh, lame jalad, veenilaiendid, vasika lihaste atroofia. Kitsaste jalatsite kandmine võib põhjustada koonuste moodustumist.
Loomulikult on kõrgetel kontsadel lisaks puudustele palju eeliseid:
• tõmmake siluett ja täiesti õhuke;
• muuta jalad visuaalselt pikemaks, kui nad tegelikult on;
• muuta kõndimist, muuta see kiireks ja graatsiliseks;
• muuta naissoost figuur naiselikuks ja seksikamaks.
Nõuanded kõrgetele kontsadele:
• on soovitav valida kallid kvaliteetsed kingad looduslikest hingavatest materjalidest;
• plokk peab olema võimalikult mugav;
• osta jalanõusid vastavalt jalgade suurusele;
• kasutada kingi, mille kandekõrgus ei ületa viit sentimeetrit;
• ebamugava kinga pikemaajalisel kandmisel võtke perioodiliselt ära ja massaaž jalga;
• päeva lõpus tehke vasika lihaste ja hüdromassaaživannide massaaži;
• nii palju kui võimalik, asendusriietega kõrgetasemelised kingad, millel on lame kingad.
Stiilide poolest võib vale kreenide valik drastiliselt muuta välimust. Tasub meeles pidada, et selle paksus sõltub kanga tekstuurist - see on õhem kangas, peenem kreen ja vastupidi.
Madala käiguga jalanõud saab suurepäraselt kombineerida elegantsete riietega, muidu võib see tekitada hooletu mõju. Seelikute ja kleitide pikkus koos lamedaga peab olema põlve kohal, pükside pikkus peab olema pahkluu juures.
Madalate kontsaga kingad sobivad igasse riidekappi. See on võimalikult mugav ja lihtne. Näib suurepäraselt seelikud ja püksid.
Kõrge kontsaga kingad vajavad riietuse pikkust. Kui see kleit või seelik, siis nende pikkus ei tohiks olla põlve kohal. Talvejalatsite valimisel eelistage jätkusuutlikke mudeleid. Vältige naastud ja õhukesed kontsad, sest need võivad libiseda ja põhjustada vigastusi.
Kuidas valida kreeni ohutu tervise kõrgus?
Optimaalse kandekõrguse määramiseks on ka mitmeid valemeid. Esimene ortopeediaspetsialistide tervisekujundus näeb välja selline:
Jalgade pikkus (cm) / 7 = kreeni kõrgus, mis sobib tervisele
Ilu valem näeb välja selline:
1. Kõrgus (cm) / jala pikkus (cm põrandast taljejooneni) = saadud tulemus;
2. (Tulemuseks on 1,61) x 10 = kanna esteetiline kõrgus (cm).
Et teada saada, kui mugavad on teie jalad teie valitud kingades, peate vaatama vana komplekti. Kui välimine serv on kulunud kand, ja sisemine serv kulub sokil, siis kõik on normaalne. Kui talla muudes osades on palju kulumist, siis võib see olla kas ortopeediline häire või jalgade asukoha kumerus, mis on tingitud karmidest jalatsitest või ebamugava kingaga.
Arvutame ideaalse kanna kõrguse valemiga
Christian Louboutini sõnul, kes teeb maailma kõige mugavamad kingad, on täiusliku naastu kõrgus 11 cm, lemmikkujundaja Carrie Bradshaw Sex ja City seeriast Manolo Blahnik nõustub: „Te ei tohiks minna äärmuslikesse kohtadesse. Üle 11,5 cm kõrgune kand muudab raskeks jalutuskäigu ja välimuseta, ”hoiatab disainer.
Aga keegi tundub kõrge ja 6 cm kand, ja keegi järgib põhimõtet "kunagi kanda vähem kui 10 cm."
Lisateavet leiate siit: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news
PS: hindade kokkuvarisemine "Shoe Factory" võrgustikus On aega osta oma paar!
Mis on ideaalne kandekõrgus ja kuidas valida endale sobivad kingad?
Proportsionaalsuse teooria kohaselt võib ideaalse kanna kõrguse arvutada järgmise valemi abil:
1. Jagage oma kõrgus sentimeetrites jala pikkuse järgi (ka sentimeetrites), mõõdetuna vööst kuni põrandani.
2. Seejärel arvutame saadud väärtuse ja kõrguse ja jala pikkuse ideaalse suhte koefitsiendi vahe (see on 1,61).
3. Lõpptulemus tuleb korrutada 10-ga. See on teie jaoks kõige õigem ja harmoonilisem kannu kõrgus sentimeetrites.
1. 164cm (see on sinu kõrgus) / 84 (see on pikkus talje ja põranda vahel) = 1,95
3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.
Meditsiinilisest vaatepunktist peaks igapäevastes kingades ideaalne kandekõrgus olema vahemikus 2 kuni 4 cm, kui kannad kõrgemat kand, siis jalgade koormus ei ole füsioloogiliselt jaotunud ja selgub, et iga samm liigub mööda selgroogu. Mõne aja pärast on see täis veenide, liigeste ja selgroo haigusi.
Ortopeedid said oma valemit kõige füsioloogilisemate kandekõrguste arvutamiseks: jalgade pikkus sentimeetrites jagatud seitsmega.
Sellise kõrgusega kontsad aitavad jalgsi jalutada ja kaitsevad neid väsimuse eest.
Kahe valemi abil arvutatud kanna kõrgus peab vastama. Kui eelistate kandapinda, siis on mõned puudused. Mitte igaüks ei tea, et pikaajaline ja sagedane jalutuskäik platvormil võib põhjustada lamedad jalad. Platvorm on platvormi tõttu eriti kahjulik noortele tüdrukutele, isegi kui selle kõrgus vastab normile, peatuvad jalgade lihased peaaegu täielikult.
Terava ninaga jalatsite armastajad peaksid olema teadlikud sellest, et pideva pigistamise ja pigistamise tõttu võivad varbad järk-järgult deformeerida ja see võib kaasa tuua lamejalgse. Selline konstruktsioon aitab kaasa teravate jalatsite kasutusea pikenemisele, kui talla serv ulatub veidi edasi, võttes juhuslikke muhke.
Lisateavet leiate siit: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news
PS: hindade kokkuvarisemine "Shoe Factory" võrgustikus On aega osta oma paar!
Siin on õigete kingade atribuudid:
• 2-6 cm kõrgune pidev kreen,
• soki optimaalne laius, mitte sõrmede pigistamine,
• mitte liiga kõva talla;
• õhku läbilaskvad looduslikud materjalid.
Kuid see kõik ei tähenda muidugi, et kõrged kontsad, platvorm või väga terava ninaga kingad ei tohiks üldse kanda. Kõik on mõõdukalt hea ja tüdrukutel on oma garderoobis sellised kingad. Aga see on väärt seda erilistel puhkudel. Lõppude lõpuks on oluline mitte ainult seda, mida kanda, vaid ka seda, kus ja kuidas!
Õige kandekõrgus
Tervitused minu saidi "Perekonna märkus!" Jah, jah, see on lugejad, sest tänane minu artikkel on pühendatud naistele ja eriti naiste jalatsite kreeni kõrgusele. Kas tead, mis peaks olema õige kandekõrgus nii proportsionaalsuse kui ka meditsiini osas, et mitte kahjustada teie tervist? Räägime sellest natuke.
Õige kandekõrgus
Arvatakse, et naine näeb välja atraktiivsem, kui tema jalad kannavad kontsaga kingi, eriti kõrged kontsad. Need jalad meelitavad vastassugupoole vaateid.
Ja naised kannavad sageli kingad, millel on kontsad, et suurendada oma enesehinnangut.
Samal ajal on hiljuti väga sageli võimalik kohtuda naistega ja eriti noortega tüdrukutega, kes kannavad lamedakujulisi kingi, ilma et nad üldse kanduksid.
Ja mis on proportsionaalsuse, mugavuse ja terviseohutuse teooria? Mida nõuavad ortopeedid? Mis on kreeni kõrgus on ideaalne?
Alustame proportsionaalsuse teooriast. Tema sõnul arvutatakse just teile sobiv õige kandekõrgus spetsiaalse valemiga:
Ideaalne. kanna kõrgus = (P: D - 1,61) x 10
P on teie kõrgus sentimeetrites;
D - jala pikkus cm;
1,61 on täiusliku kõrguse suu pikkuse suhe;
Tulemuseks olev näitaja tähendab teile kõige õigemat ja harmoonilist proportsiooni, kreeni kõrgust sentimeetrites.
Näiteks minu kõrgus on 170 cm.
Jalgade pikkus - 93 cm.
1) 170: 93 = 1 828
2) 1,828 - 1,61 = 0, 218
3) 0,218 x 10 = 2,18 cm
Seega on minu jaoks kõige õigem kandekõrgus 2 cm18 mm.
Kuidas arvutada jalgade pikkus
Selles valemis on oluline punkt jalgade pikkuse arvutamiseks.
Paluge keegi teid aidata ja mõõteriist ette valmistada.
Seisa otse põrandal paljajalu. Jalgade pikkust mõõdetakse reieluukaelast väljapoole ulatuva reieluu väljaulatuva tuberkulli põhjal põrandale.
Igaks juhuks mõõta mõlema jala pikkus. Mõnikord on nad veidi erinevad. Ja erinevus 1-2 cm, sa ei saa isegi märganud.
Kindlasti tahad võrrelda oma tulemusi nendega, keda peetakse ideaalseteks. Igaks juhuks annan teile märke:
Täiuslik jalgade pikkus
Nagu näete, peetakse kehaehitust ideaalseks, kui jalgade pikkus on veidi üle poole kõrgusest. Need arvud on naiste jaoks olulised. Meeste puhul on õiged proportsioonid veidi erinevad.
Niisiis, proportsionaalsuse üle otsustades. Nüüd vaatame, mida arstid selle kohta ütlevad.
Rääkides kreeni õigest kõrgusest, me mõistame muidugi kingi igapäevaseks kandmiseks. Niisiis usuvad arstid, et kõige õigem on 2-4 cm kõrguse kanna kõrgus.
Kõrgem kand võib aja jooksul põhjustada liigeste, veenide ja selgroo erinevaid haigusi. Kõrge kontsaga provotseerib turse, "muhke", corns.
Vähem kahjulik ja lame talla. Hiljuti on see muutunud väga populaarseks ja arstid on märganud, et rohkem patsiente hakkas otsima meditsiinilist abi jalgade probleemidega ja nad eelistasid kanda kanda ilma kingadeta. Sellistes jalatsites liugub jalg pidevalt sisemisse ossa, toimub kõõluste venitamine, valu sõrmedes ja varvastes. Seetõttu on vaja väikest kanna!
Kahjulik ja platvorm, isegi kui selle kõrgus on normaalne. Jalatsite pidev kandmine platvormile toob kaasa lamedad jalad, sest sellistes jalatsites peatuvad jalgade lihased peaaegu täielikult.
Kaua aega tagasi kogu maailmast peeti ohutuks 5 cm kõrgust kanna kõrgust ja Ameerika teadlased jõudsid pärast uuringute tegemist järeldusele, et selline kreeni kõrgus ei soodusta tervise säilitamist ja parem kreen peaks olema 2 korda madalam, nimelt 2,5 cm.
Ortopeedid võtsid oma valemi ka kõige kasulikumaks kandeks:
Õige kanna kõrgus = jala pikkus: 7
Näiteks minu jala pikkus on 24 cm.
Ortopeedilisest vaatepunktist on minu jaoks kõige mugavam, mugav ja ohutu 3,4 cm kreen, millel on sellised kreeni kõrgused, mis kaitsevad teie jalgu väsimuse eest ja aitavad jalgsi kõndimisel.
Ma tahan veel kord rõhutada, et kõik need arvutused on seotud igapäevaste kingadega. Erilistel juhtudel on võimalik kanda kanda, kuid ei ole soovitav neid kanda kauem kui 4 tundi järjest.
Jalatsid, mille kandekõrgus on üle 11 cm, on üldiselt parem mitte osta. Lisaks ei suuda igaüks sellisel kandil ilusti kõndida.
Mina ise ütlen, et olen tõesti väga mugav ja mugav kingades, mille kõrgus on 2,5 - 3,5 cm, mis kinnitab kõiki ülaltoodud valemeid. Sellistes jalatsites ei väsinud jalad isegi väga pika jalutuskäigu korral. Võin kanda ka piisavalt mugavaid kingi, mille kreen on kuni 6,5 cm, kuid mõne aja pärast hakkavad jalad väsima, nii et kui ma tean, et pean palju kõndima, ei soovi ma kanda selliseid kingi.
Ja mis kand on teie jaoks ideaalne? Kuidas sobisid ülaltoodud valemid teile? Mul oleks hea meel kuulda teie arvamust kommentaarides.
Kasulikud nõuanded selle kreeni õige kõrguse kohta, mille sa said saidi "Perekonna märkus" Ksenia Druzhkova
Kui teil on valged kingad, siis on vaja erilist hoolt. Kasulikud näpunäited valgete kingade väljanägemise säilitamiseks ja lugemiseks siin.
LiveInternetLiveInternet
-Uudised
-Muusika
-Video
-Alati käepärast
-Sildid
-Pealkirjad
- CLIPART-DIVIDERID (65)
- TEEMA LOOMINE. Bloggaajatele. KOODID (41)
- Veebisait nullist (7)
- WEBINARID, KONVERENTSID, KOOLITUSED (23)
- MEELELAHUTUS (13)
- CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9))
- KUIDAS TULEB VÕITLEMISEKS (5)
- SPORT 2 (2)
- Kui teil äkki on vaja))) (1)
- Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
- venna salm (19)
- Alexander Rosenbaum (3)
- Alla Pugacheva (17)
- SEADMED, seadmed, SCIENCE, tootmine (195)
- SÕJALISED TEEMAD (3)
- Astronoomia. Astroloogia (horoskoopid). Ekstrasensoorne taju (286)
- Valery Leontiev (406)
- Vladimir Vysotsky (104)
- Teine maailmasõda, Suur Isamaasõda 1941-1945 (25)
- Kõik kasutaja GAMES kohta (117) t
- lisad kommentaaridesse, raamidesse, diagrammidesse, WALLPAPERS'itesse, TAUST (501)
- KUDUMINE: HOOK, SPOKE. Õmblus, DIY (Hobby) (1529)
- DECOR, DECOPAGE (55)
- AJAKIRJAD-3 (50)
- AJAKIRJAD-2 (50)
- PILDID (50)
- Õmblemine (50)
- Joped, kampsunid (50) t
- Õmblemine-2 (42)
- Joped, kampsunid - №2 (38)
- Beadwork (20)
- JOURNALS-4 (15)
- tikandid (5)
- GRAVITATSIOON (7)
- DESIGN, HOUSE, EHITUS, LIIKUMINE, Utility (245)
- Sõbrad LiRu, fotod, intervjuud, mitmesugused (92)
- ÖKOLOOGIA, loomad, linnud, kalad, lilled, loodus (263)
- VÄRSKENDATUD SONGID, OLD SONGS, OLD HATS (43)
- TERVIS: võimlemine, meditatsioon, tantsimine, tervislik ja (594)
- NÄOPI JA KAELI HARIDUSED (39)
- HUVITATAVAD FAKTID (113)
- Internet, LiRu, programmid, sissetulekud, UURING, LIFE (827)
- VENEMAA AJALUGU, NSVL, valitsejad (16)
- Otsin sind, ema. OTSING (62)
- TV, raadiojaamad (15)
- Pildid, fotod, fotod, ART muud (148)
- Raamatud, RAAMATUD ONLINE. Tsitaadid (21)
- TÖÖTLEMINE, ETTEVALMISTUSED (87)
- Kurgan ja Kurgans, ajalehest KIK (74)
- Lyubov Uspenskaya (3)
- Mood, ilu, CHARMING (236)
- Minu videod, muusikavideod (61)
- Minu raamid (6)
- Minu fotod, isiklikud (60)
- PRAYERS, HOLY, PARABLES, LEVELS (93)
- MUDRA (Tervis), MANTRA, Relax (29)
- muusika, erinevad laulud (441)
- Suurest kuulsast, kuulsast inimesest (101)
- Tähtedest, intervjuudest (147)
- Ozzy Osbourne (5)
- SUHTED, PEREKONNAD, PSÜHHOLOOGIA, KVOTID (206)
- PANORAMA (14)
- PRANTSUSMAA. Pariisi saladused (9)
- Kogemuslik. Meeldejääv (84)
- Lüürilised laulud (12)
- POLIITIKA. Poliitikud. MAJANDUS (133)
- Puhkused, kingitused, sündmused (496)
- Päevaüritused - detsember (37)
- Päevaüritused - mai (37)
- Päevaüritused - jaanuar (35)
- Päevaüritused - aprill (34)
- Päevaüritused - märts (33)
- Päeva sündmused - oktoober (33)
- Päevaüritused - september (33)
- Päeva sündmused - veebruar (31)
- Päeva sündmused - juuli (31)
- Päevaüritused - november (30)
- Päevaüritused - juuni (30)
- Päevaüritused - august (25)
- REISIL, REST, KEELED ja RIIKID, KODANIKUD, SELENIUM (185)
- raadiosalvestised, raadiosaated, raamatud Internetis (59)
- Muu (171)
- Raamid (204)
- KÜTUS. Põhiroogade retsept (454)
- KÜTUS. Retseptid tee, jookide jaoks. Magustoidud. BAKU (777)
- AED. TAIMED (95)
- Ehitus majas (13) t
- Semyon Slepakov (12)
- Sergei Bezrukov. Filmid, teater jne (11)
- Skorpionid ja teised (64)
- DICTIONARIES, DIRECTORIES, reeglid (6)
- FUNNY JA VÄGA FUNNY (170)
- VAATA FILMID, Multikad (229)
- video loomine, flash, animatsioon, Photoshop (281)
- Ma magasin! (2)
- luuletused (97)
- KÜTUS. Supid, vedelad toidud (65)
- KAVAD (107)
- tants, ballett (13)
- CREATIVITY. Värvimine (97)
- KATSED, RIDDLID (356)
- FOTO (48)
- Male, SPORT (50)
- MÕJUD (7)
- Õigusabi, mitmesugused teenused (37)
-Citatnik
Ajakiri "Burda Special". Creazion №1 2018 Ajakiri kudumiseks pakub naistele suurepäraseid mudeleid.
Flash-kaardid talve tervitamiseks Flash-kaart 1 Flash-kaart 2 Flash-kaart.
Mängijad lingid asendavad 1. On aeg armastada, isp. STRENGE SENSE, salmid N. Rubtsov 2. nb.
See võib olla teile kasulik, pakun teile mitmeid vajalikke veebiteenuseid.
Kuidas oma blogis raha teenida? Pole saladus, et paljud otsivad internetis kõrvaltööd. Töö
-Otsi päevikust
-Telli e-posti teel
-Statistika
Optimaalne kandekõrgus ilma liigeseprobleemideta
Mis peaks olema kingad
Igapäevaseks kandmiseks tuleb valida kingad, mille kreen tõuseb 2 cm kõrgusele varbast! (Kreen tõuseb 2 cm). See on kreeni suuruseks, mida nimetati arstiks - selle valdkonna spetsialistiks raadio teel. Igasuguse kanna suuruse muutus "+" või "-" võib põhjustada erinevaid terviseprobleeme.
Miks ei ole soovitatav kanda kanda ilma kingadeta
Kuidas toime tulla kodujalatsitega, sussidega. Tundub, et see on eriline, kui ostate sussid, mis on tavaliselt valmistatud tahkelt pinnalt. Tuleb välja, et see võib põhjustada terviseprobleeme jalgast kaela, kus see on ümber. Kui sellele on lisatud ka kontsadeta jalatsid, suureneb nende kingade negatiivne mõju. Väikese kannaga, mille pikkus on 2 cm, näib, et jalg tõuseb üles, toimides tõkkena, kustutades kõik põrandale löögid põrandale, jalutades. Ühest küljest ei ole jalgades vere stagnatsiooni, teisest küljest, neid šokke ei edastata läbi keha. Tasapinnalise talla puhul võivad põlvede, puusade ja isegi selgroo liigestes tekkida mitmesugused probleemid.
Kaks valemit optimaalse kanna kõrguse määramiseks
Internetis saate leida sarnaseid soovitusi kingade kõrguse kohta naistele. Üks soovitatav kõrgus on seotud proportsionaalsuse teooriaga, kui valemit kasutatakse loendamiseks:
1. Optimaalne kreeni kõrgus = 10x [Kõrgus (cm) / jalgade pikkus (cm) - 1,61], kus väärtus 1,61 on ideaalne kõrgus kõrguse ja jala pikkuse vahel
Niisiis, kõrgus 170 cm, jala pikkus 93 cm, on arvutatud optimaalne kanna kõrgus 2,18 cm - st. See väärtus on sama, mida arstid soovitasid. Meestele - muud proportsioonid.
Märkus Jalgade kõrgust mõõdetakse põrandast reieluu külge, mis on puusaliigese vastas, vt joon.
Vastavalt teisele valemile soovitavad ortopeedid kaaluda kanna kõrgust:
2. Kreeni kõrgus = jala pikkus / 7.
Jalgade pikkuseks 24 cm peaks ortopeedide poolt soovitatav kand olema 3,4 cm kõrge, see on rohkem kui teised arstid soovitavad.
Kui Ameerika Ühendriikides oli kreeni kõrgus 5 cm, jõudsid hiljem Ameerika arstid järeldusele, et kanna kõrgus peab olema alla 2 korra ja olema 2,5 cm.
Igaühel tuleb ise otsustada, millised kingad ta on. Ilus kõrge kõrv kaunistab naist väga, kuid peate kandma kingi, mille sellised kontsad ei ole kaua. Vastasel juhul võivad vasika lihastes, põlvedes jne esineda probleeme.
Probleemidega sidemete ja sidekoe aitab ravimid ja toidulisandid, mis sisaldavad aineid, mis määrivad liigesed, taastab kõhre. Need ravimid hõlmavad glükoosamiini. Glükoosamiini on võimalik osta sharkide ülevaatega. Lisateavet glükoosamiinravi kohta.
Milline peaks olema optimaalne kandekõrgus?
Et rõhutada nende atraktiivsust, kannavad naised kingad, millel on kontsad. Keegi eelistab jalatseid, mille kandekõrgus on vähemalt 10 cm, ja keegi ja 5 cm tunduvad liiga kõrged. On vaja välja selgitada, milline on kreeni optimaalne kõrgus, siis unustate jalgade valu.
On olemas proportsionaalsuse teooria, mille kohaselt arvutatakse optimaalne kanna suurus järgmiselt:
- kõrgus jagatud jalgade pikkusega, mida mõõdetakse vööst kuni põrandani. Parameetrid võetakse sentimeetrites;
- lahutada saadud väärtusest koefitsient, mis määrab jalgade kõrguse ja pikkuse ideaalse suhte (võrdne 1,61);
- korrutades saadud näitaja 10ga.
Selliste arvutuste tulemusel saadakse kreeni kõrgus, mis on teie jaoks ideaalne. Näiteks, kõrgusega 164 cm ja jala pikkusega 84 cm, tuleks eelistada kingi, mille kand on 3-4 cm.
Ortopeedilistel arstidel on oma valem, mis võimaldab teada kreeni füsioloogilist kõrgust: jala suurust mõõdetakse ja jagatakse 7. Ortopeedide sõnul aitavad selle suurusega kontsad jalgsi jalutada ja vältida väsinud jalgu.
Kui kannate pidevalt kõrgemaid kontsu, peatub jala vedamine, siis selgroo ja jalgade koormust ei jaotata õigesti. Mõne aja pärast on selliste jalatsite kandmise tõttu esinenud probleeme selgroo, puusaliigeste, veenidega ja varvaste kõverus jalgades, sarvkesta ja sarvkesta välimus.
Ja platvormil olevad kingad, isegi kui selle kõrgus on meditsiinilise normi piires, võivad põhjustada ka mitmeid tõsiseid probleeme - lamedad jalad, veenilaiendid, jalgade tuimus. Kõik see on seletatav asjaoluga, et platvormi tallad ei painutu ja selle jalad ei pruugi praktiliselt töötada.
Pidulikele väljapääsudele mõeldud kingade maksimaalse lubatud kõrguse määramiseks saate:
- istuge toolil ja venitage üks jalg edasi;
- hoida oma pahkluu ja jalg lõdvestunud, venitada sokk veidi. Ärge püüdke seda teha;
- paluge mõnel leibkonnal mõõta kreeni ja jalapadja vaheline kaugus - see väärtus naturaalse kalde kujul on sama mugav kreeni väärtus.
Tavaliselt on maksimumkõrgus 7−9 cm, kuid selliseid kontsaga kingi tuleks kanda ainult erijuhtudel ja mitte kauem kui 4 tundi.
Kingad, mille kreen on kuni 2–4 cm, sobivad igapäevaseks kandmiseks, seda suurem on kand, seda suurem on kaal, mida peate oma varvaste ja jalgade ees vastu pidama, ning see võib põhjustada jalgade ja seljavaevuste deformatsioone.
Selle kõrgusega kontsad on kasulikud vähemalt ööpäevaringselt.
Me ei hirmulugusid hirmutada jalgade jalatsi ohtude kohta. Kanda kontsad saab ja peaks olema! "Peaasi on valida õige kõrgus," ütlevad arstid.
AdMe.ru näitab kolme võimalust, kuidas määrata vähemalt iga päev kasutatavate mugavate kontsade kõrgust.
1. Ohutu kanna kõrgus iga päev
See meetod määrab kindlaks kõige turvalisema kandekõrguse. Lõppude lõpuks väidavad mõned väga ranged arstid, et "igapäevased" kontsad peaksid olema 2-4 cm.
2. Täiuslik kandekõrgus teile
Valemi põhiolemus on, et ideaalne kand on jalgade pikkuse suurenemine, nii et jalgade pikkuse ja kõrguse ideaalne suhe on 1,61.
3. Kreeni maksimaalne kõrgus "välja"
See juhend aitab teil teada, kui mugav on „eesmine” kand:
- Sa pead istuma toolil ja venitama oma jalga edasi.
- Lõdvestu jalg, mis kõige tähtsam, ärge tõmmake sokki.
- Mõõtke kaugus kreenist jalamadjale (nagu näidatud joonisel).
- See on jala loomulik kalle, mis on võrdne "eesmise" kand kõrgusega.
Enamiku naiste puhul on maksimaalne kandekõrgus “väljas” 7–9 cm.
Õige kingad. Kuidas valida kanna kõrgus
Igaüks meist tahab alati oma parima näha ja üks viise oma atraktiivsuse suurendamiseks kannab kõrged kontsad. Keegi tundub pikk ja 6 cm kõrgune ja keegi ei pane kunagi alla 10 cm, nii et milline peaks olema kreeni optimaalne kõrgus ja õige kingad?
Seega võib proportsionaalsuse teooria kohaselt ideaalse kanna kõrguse arvutada järgmise valemi abil: jagada oma kõrgus sentimeetrites jalgade pikkusega (ka sentimeetrites), mõõdetuna vööst kuni põrandani. Seejärel arvutame saadud väärtuse ja ideaalsuhte koefitsiendi vahel kõrguse ja jala pikkuse vahel (see on 1,61). Lõpptulemus tuleb korrutada 10-ga. See on teie kõige kõrgema esteetiliselt harmoonilise kõrgus sentimeetrites.
Meditsiinilisest vaatepunktist peaks igapäevaseks kingituseks optimaalne kandekõrgus olema 2-4 cm, kõrgema kreeni kandmisel ei ole jalgade koormus füsioloogiliselt jaotunud, jalg lakkab kevadest ja iga samm liigub mööda selgroogu. Pärast mõningaid kannad kõrged kontsad on täis veenide, liigeste ja selgroo haigusi.
Ortopeedid said oma valemit kõige füsioloogilisemate kandekõrguste arvutamiseks: jalgade pikkus sentimeetrites jagatud seitsmega. Sellise kõrgusega kontsad aitavad jalgsi jalutada ja kaitsevad neid väsimuse eest.
Kui eelistate platvormi kanna, siis on mõned lõksud. Paljud inimesed ei tea, et pikad ja sagedased jalutuskäigud platvormil võivad põhjustada lamedad jalad. Muide, see on eriti kahjulik, eriti noortele naistele, igapäevaseks kandmiseks, paksud, jäigad aluspõhjad, isegi kui nende kõrgus vastab normile. Lõppude lõpuks ei suuda neil jalgade lihased peaaegu töötada.
Tugeva teravusega ninaga jalatsite armastajad peaksid olema ette valmistatud selleks, et varbad võivad järk-järgult deformeeruda pideva pigistamise ja pigistamise tõttu, võivad tekkida "tükid" ja tekkida lamedad jalad. Kui olete endiselt selliste jalatsite fänn, siis vali seemisnahk. See on materjal, mis võimaldab toote kaua aega välimuse kaotada tänu oma vastupidavusele väikestele kriimustustele jms, mis on teravate toedega jalatsite ebaõnne. Selline konstruktsioon aitab kaasa teravate jalatsite eluea pikenemisele, kui talla serv ulatub veidi ettepoole, võtmata juhuslikke šokke.
Niisiis, kuidas valida õige kingad? Kas ma peaksin kandma kõrged kontsad? Millised kingad on teie jalgadele head? Siin on tema märgid: püsiv kanna, mille kõrgus on 2-6 cm, soki optimaalne laius, mitte sõrmede pigistamine, elastne ja mitte liiga kõva ainus, looduslikud "hingavad" materjalid. Kõik see ei tähenda siiski, et kõrged kontsad, platvorm või väga terava ninaga kingad ei tohiks üldse kanda. Kõik on mõõdukalt hea, ja teil võib olla ka selliseid kingi oma garderoobis. Lihtsalt salvestage see erilisteks sündmusteks, näiteks kuupäevadeks või parteideks.
Ja lõpuks, väike test, et teha kindlaks, kuidas teie jalad on terved. Mõtle kingade hoolikat kandmist. Kui välisküljel on kulunud kontsad ja seestpoolt sokke, siis pole põhjust muretsemiseks. Kui jalatsid on kantud sisemisele servale, on see lamejalgse sümptom, mis tähendab, et peate pöörduma ortopeedi poole ja tellima spetsiaalseid sisetalla.
Uniseite
Neljapäev, 23. aprill 2015
Kanna ja naiste tervise kõrguse sõltuvus
Naiste jalatsite ohutu kandekõrgus.
See artikkel jätkab artiklit „Kannad majanduskasvuks. Me valime targalt, ”ja täna räägin ma sellest, kuidas arvutada optimaalne kreeni kõrgus, mis kand on parem kanda ja kas kõrged kontsad on kahjulikud.
Muide, kõrged kontsad olid algselt mõeldud meestele ja mitte kandma neid lühikese seelikuga. Kontsad kasutasid sõjaväelisi, et mitte hobusest maha kukkuda, kui oli vaja vööri tulistada. Neid samu sõdu soovitati aga rikka ja siis kõigi teiste naiste alguses, et nad kasutaksid igapäevaelus kontsale. Nendel päevadel peeti rikka naise jaoks kontsade kandmist näitajaks, et ta ei kaevanud maad, et elatist teenida. Töötavate inimeste jaoks ei olnud see kingitus praktiline.
"Kuidas aeg ja viisid on muutunud." Peaaegu 80% kõigist naiste kingadest on nüüd valmistatud 10 cm kõrguse kreeniga! Ameerika Ühendriikide sotsioloogilise uuringu kohaselt kannavad peaaegu 70% alla 30-aastastest naistest kõrged kontsad rohkem kui 4 korda nädalas. Miks see peaks? Naised soovivad kanda selliseid kontsu, sest nad muudavad need atraktiivsemaks ja aitavad otsida kõrgemaid. Kuid on oluline meeles pidada, et need, kes kannavad 10 cm või rohkem, vähemalt üks või kaks korda nädalas, võivad oma jalgadega probleeme tekitada.
Kas kõrged kontsad on kahjulikud?
Enne kõigi kõrged kontsad plusse ja miinuseid loetledes peate otsustama: kõrged kontsad - kui palju? Kõrgus on 8, 9, 10 ja nii edasi sentimeetrites. Juba, kui kreeni kõrgus on üle viie sentimeetri, lükatakse jalats jalgsi ettepoole ja varbad asuvad ebaloomulikult. Kehakaalu jaotatakse ka valesti. Selle tulemusena kummardub keha edasi ja see põhjustab põlvedes, puusades ja alaseljas pingeid. Luuakse seljaaju närve ja samal ajal võib istmikunärvi põletada.
Teine ebameeldiv hetk kõrged kontsad: meie kõige võimsam ja tugevam kõõlus võib lühendada - Achilleuse kõõlust. See juhtub, kui teie kand on pidevalt või liiga tihti kõrgendatud. Millised on tagajärjed? Näiteks põhjustab see sageli liigeste nihkumist ja artroosi teket (liigeste deformatsioon). Arstid ütlevad, et kui kannad liiga sageli kõrged kontsad, võib teil tekkida jalgade valulik seisund, mis püsib ka madala kandega kingade kandmisel.
Mõned inimesed eelistavad kanda kingi platvormil, kuid selliste jalatsite pikaajalisest kandmisest võib tekkida lamedad jalad, kuna jalgade lihad praktiliselt ei tööta jäigade paksude tallade tõttu.
Kreen, mida kanda
Kuidas arvutada optimaalne kandekõrgus naistele
Turvalise kandekõrguse saate teada valemiga: “Sinu kõrgus cm” jagatakse 100-ga ja korrutatakse 4-ga.
Näiteks kui teie kõrgus on 150 cm, siis vastavalt sellele valemile peaks maksimaalne kandekõrgus olema umbes 6 cm.
Ortopeedid said oma valemi, milles jala pikkus (sentimeetrites) jagatakse seitsmega. Nad usuvad, et sel moel saate iga päeva jaoks välja arvutada parima kandekõrguse. Kontsad, millel on selline kõrgus, aitavad jalgsi jalutada ja päästa teid ületöötamisest. Kui kahe valemiga saadud kõrgus on sama - ideaalse kanna kõrgus. Praktikas on see haruldane.
Nüüd ja sa tead mis kreeni kõrgus parem kanda ja kuidas arvutada optimaalne kanna kõrgus. Pick upkanna kõrgus Õige ja ärge liigutage liiga tihti liiga kõrged kontsad. Õnn kaasa!
Kontsad kasvuks. Vali "targalt".
Kontsad kasvuks. Vali "targalt".
Kontsad - naiste ilu tõsine vahend. Naised muutuvad koheselt kannadesse, ei ole lihtsalt see, et mehed peavad naise riietuse kõige seksuaalsemaks atribuutiks kontsad. Ja loomulikult lisavad madala kontsaga naiste kingad, millel on kontsad, mõned üleliigsed sentimeetrid kasvu.
Kuidas valida kanna kõrgus? Seda ei ole lihtne teha. Jalatsite kandmisel väga kõrgetel kontsadel võib olla kindel ja mitte väga hea tagajärg.
Seetõttu tuleb kingad valida "targalt", eristades "väljapääs" ja "igapäevane".
Madala kandaga kingad ruudu kujul on väga mugavad. Selle peamine põhimõte on mugavus. Pealegi sobivad sellised kingad peaaegu igale riietusele, arvestamata õhtukleidid. Universaalne valik tööle ja pere- ja sõpradega kohtumiseks.
Nööbid ja kõrged kontsad. Selle kinga eelised on selged:
Naiste väikese kõrgusega kontsad muutuvad oluliselt kõrgemaks;
Kui kannad on kulunud, muutub raskuskese, õlad sirutuvad ja korrigeerub ka õige asend, mis annab teie pildile enesekindlama ja avatuma välimuse;
Kõndides kontsadesse, on vaja pidevat tasakaalu, samal ajal kui puusad on kerge vaevu küljelt küljele. Paljud inimesed sellist kõndivad väga palju.
Aga kindlasti peaksite meeles pidama, et selliseid kingi saab kanda mitte rohkem kui 3-4 tundi päevas.
Stilettos on rasvunud naiste jaoks halb valik. See jalats ei toeta kõndimisel piisavalt tuge, on tugev surve kandale ja see võib olla jalgadele väga ebasoodne.
Küünarnukiga kingad on õiged. Selliste kingade eelised:
Palju mugavam kui tavapärased kontsad, millel on sarnane kõrgus;
See käib hästi maxi seelikutega ja kärbitud teksadega "trompetid";
Visuaalselt muudab pahkluu peenemaks;
Stabiilne ja praktiline.
Samas on allakäigud:
Kõrge tõus Selles jalatsis ei jookse kiiresti; Ei sobi teie kehale sobivate kleiditega; Lihtne jalg.
Seega on kiil kõige sobivam vaikse jalutuskäigu jaoks.
Kui teil on pikad, sihvad jalad, saate endale kergesti endale lubada kreeni, juuksenõela ja laserklaasi. Aga jalad on paksemad, massiivne kanna sobib ja on rangelt keelatud klammerdada! Miniatuurseid ja madala naissoost disainereid soovitatakse mitte kanda liiga kõrgele naastule ja austada keha proportsioone.
Arstidel on oma küsimus selles küsimuses.
Ortopeedid tunnustavad parimaid naiste kingi - 2,5-sentimeetrise kandega kingi. Sellised jalatsid säilitavad jalgade loomuliku vormi.
Selja ja jalgade koormus on oluliselt kõrgem kui kõrged kontsad. Ja üle 40-aastased naised, isegi märkimisväärsetel sündmustel, ei soovita arstidel kanda kingi, mille kontsad on üle 5 cm.
Kandke enamasti seda, mis on sulle mugav. Need võivad olla täiesti erinevat tüüpi kingad, alates sussidest stiilidesse. Pole vaja kannatada. Palun ärge ohverdage oma tervist ilu või kasvu nimel - tavaliselt ei ole sellise ohverduse väärt.
Ajuaktiivsus sõltub kontsade kõrgusest.
Kontsendi kõrgus
Pole saladus, et tüdrukute kingade ostmisel on kreeni kõrgus väga oluline. Mõnikord oleme valmis annetama ja raha andma ning mugavust ja praktilisust uskumatult ilusate ja stiilsete jalatsite kasuks, mis meid boutiikide akendest kutsuvad. Kuid kas need ohvrid on alati õigustatud? Muidugi, et teie garderoobis oleksid elegantsed kõrged kontsad, peame ütlema, et see on vajalik. Ilma nendeta on üsna raske luua pilti tseremoonilisele sündmusele. Jah, ja meeste tähelepanu tüdrukutele elegantsetes kontsades - see on oluline tegur. Aga millisel kõrgusel peaks kreen olema igapäevasel kingal, mida meie jalad peavad kogu päeva jooksul taluma?
Vastates küsimusele, kui suur on kand on kõige mugavam ja ohutum, näitavad ortopeedilised arstid ühehäälsust. See on viis sentimeetrit. Viis sentimeetrit on naiste optimaalne kandekõrgus. Viie sentimeetrise kandega kingad ei ole mitte ainult mugavad kandmiseks, vaid aitavad vältida ka selliseid tõsiseid terviseprobleeme, nagu vaagna verevoolu stagnatsioon, lülisamba kõverus, koonuste moodustumine suured varbad, jalgade deformatsioonid, viljatus ja isegi külmakindlus. Üldiselt on see ideaalne kandekõrgus neile, kes tunnevad muret oma tervise pärast, kuid soovivad samal ajal ilusat vaadata.
Sellise madala kanna vorm võib olla ükskõik milline. Sooja aastaaegade jaoks sobivad sobivad kingad, millel on telliskoor, kolonn, kiilukujuline või koonusekujuline konts. Muide, kõige mugavam, paljude tüdrukute arvates võib kandeklaasi kanda, kui selle kõrgus ei ületa 5 kuni 6 sentimeetrit. Talvel, kui stabiilsus ja tasakaal on ülimalt tähtsad, tasub teha valik samade veergude, väikese tankett- või laotuskanduri kasuks, mille kõrgus ei ületa kurikuulsat viie sentimeetrit.
Mis kõrgus peaks olema kand
Jalutades sõltub selgroo koormuse jaotus suuresti jalatsitest, mida inimesed kannavad. Pärast selle artikli lugemist saate õppida valima seljale turvalisi kingi ja kingi.
Soovitused naistele ja meestele
Kõige kahjulikumad naiste jalatsid, mis võivad olla ainult - kõrged õhukesed kontsad.
Tervise seisukohalt on juba rohkem kui viie sentimeetri naastud juba suureks kurjaks ja 5 kuni 8 cm on tõeline perverssus.
Varem või hiljem põhjustavad nad jala, seljavalu deformatsiooni ja samal ajal provotseerivad tselluliiti (see ilmneb vereringehäirete tagajärjel).
On vaja arvestada asjaoluga, et õhuke, elegantne juuksepael on väga lihtne maha kukkuda - kukkumine võib põhjustada luu- ja lihaskonna süsteemi äärmiselt ohtlikke vigastusi.
Meeste kingad on tavaliselt üsna kükitavad. Nende valimisel peate vastupidi veenduma, et kand ei ole liiga madal.
Nii nõrga kui ka tugevama soo jaoks on optimaalne kandekõrgus sama - 2,5 sentimeetrit.
Seda numbrit ei võetud ülemmäärast, vaid Ameerika teadlaste poolt läbi viidud uurimismaterjalidest, mida juhib ortopeedi Mike O'Neill.
Märkus: kõrgust mõõdetakse mitte põrandast, vaid talla alt sõrmede all.
Kas ma saan kanda lame kingi?
Viimastel aastatel on moodsaks kujunenud erinevad sussid, mis ei ole üldse kantud, on naiste balletikohad ja meeste tossud. Arstid hoiatavad: sellise moe tagaotsimine on ohtlik.
Kui aed on tugev, jääb jalg kogu aeg liiga tugevalt jalatsil. Jalgade püsiv ebamugav asend põhjustab sõrmede ja kõõluste valu.
Peale selle, kui kannad täiesti tasast talla, siis inimesed, kes ei ole ideaalsed, kannatavad sageli.
Teine näpunäide: uute kingade ostmine, veenduge, et nad kinnitavad oma jala tihedalt. Kõige parem on eelistada valikuid pitside või reguleeritavate klambritega.