LFK - meditsiiniline võimlemine

Enamikul juhtudel tekivad reieluukaela luumurrud suurema trokanaatori ala sügisel ja mõjul. Kõige sagedamini esinevad sellised luumurrud eakatel inimestel (lähemalt lugege artiklit "Harjutusravi reieluukaela murdude korral vanematel inimestel - siin).
Reie kaela lõhed jagunevad mediaalse (intraartikulaarse) ja külgsuunalise (liigese liigendiga). Seevastu reieluukaela külgmised murdud võivad olla mõjutatud või nihkunud.
Erinevalt külgsetest on reieluukaela keskmised murrud palju halvemad. See asjaolu on tingitud asjaolust, et kaela murdumise ajal koos sellega tekivad vigastused reedet juhtivatele laevadele. Reieluu pea vereringe halvenemise tõttu tekib mõnel juhul selle nekroos. Selleks, et vereringet taastada, on vaja tagada, et luu fragmendid on tihedas kontaktis. Seega, võttes arvesse reieluu kaela murdude murdude seda omadust, võib öelda, et kõige soodsamad tingimused on täheldatud löögiga (külgmised) murrud.
Reieluukaela löögilöögi ravimisel tuleb kõigepealt vältida luumurdu. Selleks paigutatakse patsient puidust kilpiga voodisse, vigastatud jalg asetatakse tavalisele rehvile ja seejärel luuakse luu veojõud sääreluu tuberositeedile (koormus 3 kg). 10 päeva pärast eemaldatakse skeleti veojõukontroll ja vigastatud jäseme immobiliseeritakse kipsi sideme abil, mis on kinnitatud vaagna vööle.
Reieluu kaela nihkunud luumurdude puhul ravitakse neid tänapäeva traumatoloogias operatiivmeetodiga, mis tähendab, et reie kaelasse sisestatakse kolmekettne metallküünte. Külgmiste murdude korral rakendatakse lisaks kolmepeenilisele küünele täiendavat lamedat metallpadi, mis kinnitatakse vertikaalsele alale metallkruvidega. See operatsioon viiakse läbi pärast seda, kui patsient on eelnevalt tehtud skeleti veojõu. Pika voodiga viibimise tõttu patsiendil (eriti eakatel) tekivad vooderdised ja tekkida kopsupõletik. Seda asjaolu on vaja arvesse võtta ja määrata kehakultuuri luumurruga patsientidele füüsikaravi harjutused niipea, kui nad kliinikusse lähevad, kuna füüsikaline ravi ja ravivõimalused takistavad väikese ja suure ringluse ülekoormust.
Enne operatsiooni toimuva skeletilaiendi kestus kestab kolm kuni viis päeva ja sel perioodil peab patsient tegema LH (terapeutilised harjutused) reieluukaela luumurdude jaoks, mis hõlmavad hingamisõppusi, ülemise jäseme harjutusi, samuti tervislike alamjäsemete ja kahjustatud eriharjutuste jaoks. jalad: paindumine, varvaste pikendamine, paindumine, pahkluu liigese laienemine ja reie lihaste staatiline pinge. Väga oluline on õpetada patsiendil enne operatsiooni perioodi hingata korralikult ja täielikult, pöörates tähelepanu sügavale hingeõhule.
Pärast operatsiooni on võimalik patsienti ravida kahel viisil: esimene võimalus on, et patsient läbiks skeleti veojõu, mille koormus on 3-4 kg 7-8 päeva jooksul väikese jalgade röövimise korral. Teine võimalus on see, et patsiendi mõlemad alumised jäsemed on immobiliseeritud sügava tagumise krohviga Longuet operatsioonijälje väikese röövimise asendis, mida toetab spetsiaalne tugipost (tugiaeg - 10-12 päeva). Peale selle, sõltumata sellest, millist ravimeetodit kasutatakse, peavad operatsioonijärgsel perioodil patsiendid kohe pärast operatsiooni alustama ravi ravi reieluu kaela murdumise korral. Tuleb märkida, et reieluukaela murdude raviks mõeldud meditsiiniline võimlemine tuleb läbi viia preoperatiivse perioodi meetodil, kuid väikese erinevusega. Erinevus seisneb selles, et 5-6 päeva jooksul on patsientidel lubatud istuda voodis, kasutades trossi redelit (üles tõmmates) ja teha puusaliiges kerget paindumist, kasutades metoodiku abi, treeningravi.
2–2,5 nädala pärast on patsientidel lubatud ronida ja kõndida kargudega. Peale selle võib patsiendil kõndimise ajal vigastatud jäsemega edasi minna ja seda jätkata. Siiski on vaja jälgida vigastatud jala selle rünnaku ulatust, iga patsiendi puhul on see erinev ja seda reguleerib metoodik sõltuvalt joonest ja murdude tõsidusest.
1,5-2 kuu pärast saavad patsiendid kõndida keppide abil, mida kasutatakse kuni luumurd lõpuks paraneb. Kogu selle aja jooksul peab patsient arenema puusaliigeses liikumisel ja seda tuleks teha leevendatud asendites, nimelt istudes, lamades, võimlemisega seina juures ja ka terapeutilises basseinis.
Pärast 1-1,5 aastat pärast operatsiooni eemaldatakse nael. Kuigi on juhtumeid, kus reieluukaelal olev küünte on jäetud eluks, on see peamiselt vanade inimeste puhul, kellel on rasked regeneratiivsed protsessid.

Kompleksne harjutus reieluu kaela murdude korral.
Harjutused tehakse algasendist seljas lamades:
1. Tehke jalgade pikendus (seljajoon). Harjutuse läbiviimisel tuleb jalgu hoida maksimaalse pikenduse asendis 5 sekundit. Seejärel lõõgastuge.
2. Tehke sõrmede ja varbade samaaegne painutamine. Painduva tüve ajal kõik alumise ja ülemise jäseme lihasrühmad.
3. Painutada põlveliigese ja küünarvarre tervet jalga küünarliigestes, tõmmates samal ajal kreeni voodi pinnalt.
4. Tehke 3-5 sekundi jooksul isomeetrilist jala pinget (voodi vastu surutud).
5. Tõmmake oma käed Balkani raami taha üles, tõstes vaagna voodi pinna kohal.
6. Tehke tervislik jalgpall "jalgratta".
7. Puhastage küünarnukid voodi pinnal ja püüdke vähendada abaluud.
8. Tehke ümmargused liikumised sirge jalaga mõlema poole puusaliigeses.
9. Vajutage korduvalt voodi 5 sekundit voodisse: pea, õlad, käed, tuharad ja seejärel terve ja valus jalg 4 korda.
10. Teha hingamisteed (kõhu hingamine), tagades samal ajal, et väljahingamine on pikem kui hingamine.

Järgmised õppused viiakse läbi istumisasendist:
1. Tehke sõrmede vahelduv painutamine jalgadel.
2. Tehke alternatiivne jalgade paindumine ja pikendamine.
3. Teostage jalgade asendamine põlveliigesega, jalad voodist rippuvad.

Algusasendist tehakse järgmised harjutused:
1. Selles harjutuses kasutatakse käijaid. Tõstke käijale tuginedes käijale üles.
2. Seisake, toetuge vasakule jalale ja käedele. Seisa 60 sekundit.

Iga harjutust tuleb korrata 4-6 korda. Ja kogu keeruline on täita vähemalt 3 korda päevas.

Harjutused jalgadele pärast puusamurdu: võimlemine (videotreening)

Liikumisravi reieluukaela murdumiseks on motoorse aktiivsuse taastamiseks vajalik meede. Sellise keeruka vigastuse meditsiiniline võimlemine ei ole mitte ainult lihaste ja kõõluste "reanimatsioon". Nõuetekohased puusamurdude harjutused vähendavad tüsistuste riski ja pikendavad sageli patsiendi eluiga.

Pärast puusamurdu jääb patsient immobiliseerituks üsna pika aja vältel ja liikumise puudumine on lihaste atroofia, kongestiivse kopsupõletiku tekkimise oht, tromboosi ja rõhu teke. See artikkel tõstab esile emakakaela luumurdude kõige populaarsemat treeningteraapiat, mida on lihtne selgitada treeningteraapia doktor Irina Drozdova oma videol.

Väikese luu suured probleemid

Reieluu on inimorganismi suurim paaristatud luu. See kannab kogu keha põhikoormust, kuna see asub alumiste jäsemete ülemises osas. Läbi luude liigesega teostatakse vaagna ja alumise otsa liigesed. Reieluu koosneb kolmest osast:

1. Pea, mis asub puusaliigese liigesõõnes, mis ühendub luu eraldiseisva kaela kehaga. Pea voolab vaagnapõhja luudesse.
2. Reie kael, reieluu suhteliselt väike osa, mis paikneb reieluu pikiteljega 130 ° nurga all.
3. Luu keha, mis järk-järgult laieneb distaalsesse otsa.

Reieluu kael (reie kael) on kõige haavatavam koht. Vanuse tõttu kaotab see kiiresti mineraalse tiheduse, muutudes nõrgemaks ja hapramaks. Osteoporoosi taustal, mis on eakatel patsientidel tavaline, suureneb puusamurdude oht mitu korda.

Luude luumurd tekib reeglina reie langemisel või peaga löömisel, mille tagajärjel ei pruugi luu nõrk osa taluda löögi jõudu.

Puusaliigese sümptomid:

• Terav valu, eriti liikudes, ulatudes reide, alaselja või gluteus maximusesse.
• Haiguse jäseme liikumise terav piiramine. Sellele ei ole võimalik saada ja keeruliste vigastustega patsient ei saa ronida.
• Reie-, verevalum- või vereloome turse, vigastatud jäseme puudutamisel terav valu.
• Valuliku jala asukoht on tüüpiline: põlv on veidi painutatud, jalg pööratakse väljapoole.
• Tundlikkuse tunne ja "goosebumpide" ilmumine kogu jäsemesse või mõnes selle osas näitab vigastuste tagajärjel närvide kahjustamist.

Lonksete luumurdude puhul tunneb liikuv inimene valu, mis levib reide.

Nende sümptomite ilmnemisel vajab patsient kiiret arstiabi. Diagnoos määratakse eksperdi, radiograafia ja arvuti diagnostika põhjal.

Luude luumurrul on kurb statistika, see võtab rohkem kui 6% kõigist luumurrudest, on suremus kõrge vigastuse tagajärjel tekkinud tüsistustest ja on tõsine meditsiiniline probleem. Ohus - eakad ja naised menopausi ajal.

Reieluu kaela murdude ravi on sagedamini operatiivne, kuid juhtub, et näidustuste kohaselt viiakse läbi konservatiivne ravi. Igal juhul on patsient pikka aega ilma liikumiseta, mis iseenesest on ebasoodne hetk. Mootori aktiivsuse puudumine põhjustab komplikatsioone, mis ohustavad patsiendi tervist.

Emakakaela veresooned asuvad sellisel viisil, et purunemisel võivad nad puruneda ja luu fragmendid ilma verevarustuseta. Selline olukord on äärmiselt ohtlik tüsistustega, mille hulka kuuluvad luu fragmentide mittetunnustamine ja luu fragmendi resorptsioon (kadumine).

Puusamurdude raviks kulub mitu kuud, mille jooksul patsient on täielikult magama. Et vältida eluohtlike tüsistuste teket, tuleb nii kiiresti kui võimalik patsiendi jalgadele tõsta, samuti õpetada teda kõndima, on vajalik meditsiiniline taastusravi, mis hõlmab:

1. Hingamisteede võimlemine.
2. Massaaž ja füsioteraapia.
3. Terapeutiline harjutus (treeningteraapia).

Liikumisefekt

Gümnaasiumiharjutuste kasutamine lihas-skeleti süsteemi vigastuste puhul ei ole isegi kahtlus. See on truism, nii et füüsiline teraapia (füüsikaline ravi) on kõige olulisem füüsilise rehabilitatsiooni punkt pärast vigastusi ja operatsioone tugi- ja liikumisorganites.

Puusamurdude raviks kulub voodis mitu kuud.

Patsiendi täielik taastamine ja taastumine pärast puusamurdu võtab keskmiselt kolm kuud kuni aasta. Taastumise kiirust mõjutavad mitmed tegurid: vigastuse raskus, patsiendi vanus, tervislik seisund ja motivatsioon. Patsiendi meditsiiniliste soovituste ja füsioteraapia rakendamine võimaldab:

1. Likvideerida valu ja vältida komplikatsioonide teket.
2. Nõuetekohaselt splaissitud luu fragmendid.
3. Taasta verevarustus luumurru kohas.
4. Mootori aktiivsuse tagastamiseks.

• Hingamisharjutused

Taastusravi algab hingamisteede võimlemisega, mis määratakse patsiendile traumaosakonnas viibimise esimestest päevadest. Paar esimest päeva pärast luumurdu on patsiendil immobiliseeritud ja vajab tungivalt harjutusi kopsude ventilatsiooni parandamiseks. Eriti eakatel, kelle kongestiivse kopsupõletiku tekkimise risk on palju suurem.

Hingamisharjutused viiakse läbi 5-8 korda päevas. Kõige populaarsem harjutus: balloonimine.

Terapeutilise võimlemise kompleks, treeningu intensiivsus ja kestus on erinevad ja sõltuvad vigastuse liigist ja tõsidusest, patsiendi seisundist ja vanusest. Harjutustreeningu arendamine toimub reeglina spetsialisti poolt: treeningteraapia arst või rehabilitatsiooniterapeut.

Femoraalkaela luumurdude võimlemisel on oma iseloomulikud omadused, mis tulenevad vigastuse eripärast ja asjaolust, et sellised luumurrud on sagedamini eakate patsientide arv.

Koos terapeutilise massaažiga võivad erilised füüsilised harjutused järk-järgult taastada vigastatud liigese liikumise ja tagastada inimese täieliku elu.

Terapeutiline võimlemine on võimeline:

1. Parandada vigastatud luu verevoolu.
2. Tugevdada keha lihaskorsetti, mis väldib paljude liikumatusega seotud tüsistuste teket.
3. Tugevdada alumise jäseme vaagnapõhja lihaseid ja lihaseid, et vältida lihaste atroofiat.
4. Parandada ühist liikuvust.
5. Taastada vigastatud jala tugi.
6. Tagastage järk-järgult patsiendi kehaline aktiivsus ja töövõime.

Võimlemist teostatakse mõlemal jalal, treenitakse nii haigeid kui terveid jäsemeid. Harjutuste komplekt on loodud nii, et kõik lihasgrupid töötavad.

Terapeutiline võimlemine toimub 3 korda päevas, iga harjutust korratakse 10-15 korda. Raske valu sündroomi korral tuleks nende rakendamine mõneks ajaks edasi lükata.

Esmalt tehke pärast vigastusi lihtsaid harjutusi. Nende hulka kuuluvad varvaste liikumine ja alumise jäseme lihaspinge. Neljandal päeval saate:

• Tõstke lamavas asendis sirge jalga üles.
• Põlve kõrvale sirgjooneline või painutatud jalg.
• Püüdke saada tuge ja võtta esimesed sammud käija abil.

Üks kuu pärast vigastust pakutakse patsiendile võimlemist, et taastada tasakaalu ja treenida alajäsemete lihaseid. Võimlemisvõimalused on keerulised, kasutatakse erinevaid kaalutavaid ühendeid ja kummist paisumisvahendeid, mis tekitavad vastupanu. Soovitame kõndida toetusega (käija või jalgratta), treenida statsionaarsel jalgrattal ja poolpüksidel.

Aeglaselt, kuid kindlalt

Terapeutiline võimlemine algab minimaalse ja teostatava koormusega, suurendades järk-järgult harjutuste arvu ja kestust. Kompleks koosneb keha liigeste liigutusest, ekstensiivsusest ja pöörlemisest. Internetis on võimalik leida videod võimlemisõppustest, mis viiakse läbi lamavas asendis. Nende hulgas on:

• Jalgade paindumine ja pikendamine, samal ajal kui täispikenduse ajal tuleb need selles asendis fikseerida 3-5 sekundit, siis tuleb jalg lõdvestuda.
• Jalgade ja käte varbade paindumine koos ülemise ja alumise jäseme lihaste samaaegse pingega.
• Keerake terve jalg põlvele ja ilma vigastatud jala kandmata voodist kummardage küünarvarre küünarnukid.
• Tõmmates voodiraami taha üles, tõstke vaagna voodi kohal veidi üles.
• Harjuta "jalgratast" terve jala jaoks.
• Alternatiivselt voodil asuvate õlgade vähendamiseks / lahjendamiseks.
• „Joonista ringid ja kaheksad” sirge jala sirge ja vastassuunas.
• Alternatiivselt pingutage 5-7 sekundit ka keha ja kahjustatud jala lihaseid. Tehke seda neljas või viies külastuses.
• Treeningravi kompleksis on kohustuslikud hingamisharjutused, sealhulgas diafragmaalne hingamine ja õhupalli inflatsioon.

Meditsiinilist võimlemist on vaja alustada minimaalse koormusega.

Kui seisund paraneb, kui patsient saab juba voodis iseseisvalt istuda, parandatakse treeningravi kompleksi. Sellele lisandub varvaste, jalgade ja põlvede alternatiivne paindumine ja laiendamine, mis liigutab liigutusi, taastades järk-järgult nende liikuvuse.

Harjutusi alalisel positsioonil hakatakse kasutama käija abil. Samal ajal tugineb patsient käedele, mis hoiavad käijale, ja püüavad seejärel puhata ühel jalal. Võimlemise kestus ei ole pikem kui 1 minut, 4 komplekti ja 3 korda päevas.

Treeningteraapia arst Irina Drozdova soovitas suurepärase kehaõppuse komplekti reieluukaela vigastamiseks. Terapeutiline võimlemine on kujundatud patsiendi seisundit arvesse võttes ja seda saab teha nii lamavas asendis kui ka istudes ja seistes.

Kogenud treeningteraapia arst pakkus avalikkusele video tõhusate praktiliste harjutuste kohta. Regulaarne ja järjekindel rakendamine aja jooksul taastab puusaliigese töö ja on varsti võimeline tagastama isiku suhteliselt aktiivsele elule.

Taastusravi pärast puusamurdu on oluline meede patsiendi liikumisaktiivsuse taastamiseks. Selle edu sõltub paljudest hetkedest, millest kõige olulisem on parandav võimlemine, patsiendi innukus ja soov kiiresti taastuda.

Lonkade luumurd - võimlemine Drozdovaga, treeningtreeningu video

Suurim meditsiiniportaal, mis on mõeldud inimkeha kahjustamiseks

Reieluu mis tahes osa murru on raske skeleti kahjustus. Murtud alumise jäseme motoorse aktiivsuse taastamiseks on vajalik vigastuse raskusastme klassifikatsiooni, luumurru tüübi ja asukoha, kahjustatud isiku vanuse ja üldise tervise ravi.

Füüsiline teraapia puusamurdu (kollumfemoris) ajal ning puusamurdude füüsikaline ravi on kompleksse ravi peamine ja asendamatu osa kogu rehabilitatsiooniperioodil. Ainult hooldav arst või treeningteraapia juhendaja peaks looma pidevalt keeruka treeningteraapia puusamurdu korral.

Iseseisva tegevuse või rehabilitatsiooni keeldumise maksumus on üldiselt haiguse prognoosi ja puude halvenemine. Seetõttu ei esitata käesolevas artiklis toodud videot, vaid ainult nende harjutuste fotode ja juhendite kirjeldust, mis sobivad absoluutselt kõigile.

Taastusravi ja treeningteraapia ülesannete etapid

Puusamurdude ravi võib olla:

• konservatiivne - asendamine, välimine osteosüntees, kipsi, skeleti veojõukontroll;
• kirurgiline - immersioon osteosüntees, Ilizarovi aparaat, puusaliigese proteesimine.

Enne ja pärast operatsiooni või immobiliseerimist

Sõltumata valitud ravi tüübist algab reieluu luumurru korral terapeutiline füüsiline kultuur igal juhul 2. päeval pärast haiglaravi:

1. Kui vajate esialgset 2-3 päeva operatsiooni ettevalmistamiseks, siis on see kohustuslik, 3 korda päevas, peate tegema hingamisõppuste kogumi.
2. Järgmisel päeval pärast operatsiooni või mitte-kirurgilist immobiliseerimist viiakse läbi raviprotseduurid, mis on mõeldud 2-4 päeva. See koosneb hingamisharjutuste vahetusest, „vasika pumbast” vigastatud jäsemest, kaela harjutustest ja väikestest kogustest liigeste võimlemist käte liigeste jaoks.

Hingamisharjutuste eesmärk on vältida stagnantset ja nosokomiaalset kopsupõletikku, eriti eakatel. Hingamisharjutused aitavad samuti vältida stressirohkeid maohaavandeid ja kõhukinnisust.

Ignoreeri sellist, tundub, et kopsudele on võimatu harjutada. Haigla kopsupõletik areneb 1% patsientidest, samas kui noorte ja keskealiste patsientide suremus on vahemikus 10 kuni 50% ja eakate seas 80%.

See on oluline! Esimesel päeval ja nädalatel pärast vigastusi eakatel patsientidel peaksid sugulased neile andma maksimaalse tähelepanu, hoolt ja hoolt. Peame püüdma veenda, et selline vigastus ei ole lõpp, ja sa saad sellega koos elada. Vanemate surma põhjustab sugulaste tähelepanuta jätmine 1-10 kuud pärast luumurdu.

Voodipesu ajal

2-4 päeva pärast operatsiooni või kipsi algab järgmine taastumisfaas, mille kestus sõltub puusamurdude tüübist. See jätkub seni, kuni patsiendil on lubatud istuda. Selle aja jooksul hakatakse passiivseid harjutusi läbi viima instruktori või tema poolt koolitatud patsiendi sugulase abiga, kui ta on juba kodus.

Tervete jäsemete ja kehamassi liikumine parandab verevoolu ja ainevahetusprotsesse kudedes, vältides rõhuhaiguste esinemist. Kui te ei kasuta füüsilist teraapiat, on nende esinemine vältimatu, sest paljud patsiendid immobiliseeritakse kuni 2 kuud ja luukoe halva haardumise korral, siis pikemaks ajaks.

Harjutuste kompleksi kuuluvad järk-järgult kahjustatud jäseme sõltumatud liikumised. Siinkohal on oluline märkida, et füüsikaline ravi kollumfemori murdumise ajal nõuab sellele hoolikamat biomehaanilist lähenemist kui reieluu luumurdude raviks, sest see on tingitud vigastuse omadustest ja asukohast.

Meditsiinilise kultuuri põhieesmärgid selles etapis on:

• verevarustuse parandamine ja lümfivälja äravool luumurru kohas;
• tromboosi, survehaavade, haigla pneumoonia ennetamine;
• puusaliigese liikuvuse järkjärguline taastamine ja reie lihaste toonuse säilitamine katkisele jalale.

Tähelepanu! Selle aja jooksul on eriti oluline järgida iga harjutuse põhireeglit - koormuse järkjärgulist suurendamist. Aktiivset füsioteraapiat pärast puusamurdu saab teha ainult 3-4 kuu pärast, samas kui patsiendi jäsemete koormus on kuni 30% kehakaalust.

Õppimine istuma ja kõndima

Kui arst lubab patsiendil istuda, osalevad treeningteraapias uut tüüpi treeningud istumisasendis, koormus lamavas asendis suurendab oluliselt. Arst peab õpetama patsiendile, kuidas korralikult istuda, tõusta ja voodisse tagasi minna, käia kargudega ja siis kepiga.

Füsioteraapia eesmärgid on selle aja jooksul järgmised:

• keha lihasrühmade tugevuse taastamine, mis kaotas voodikohta;
• jäsemete lihaste tugevdamine ja liigeste liikuvuse arendamine, kontraktsioonide ja atroofia vältimiseks;
• kahjustatud jäseme toetamise taastamine;
• kõndimisoskuste omandamine nõuetekohase kehahoiakuga.

Märkus! Harjutusteraapia kompleks pool postmodernistlikus režiimis peaks kestma 10-15 minutit, nii et üks õppetund päevas ei piisa - 3-4 korda. Istuvate liikumiste tempo on aeglane ja keskmine ning keha lihaste harjutused teostatakse mittetäieliku amplituudiga. Kõik võimlemisvõimalused keha jaoks seisvas asendis on rangelt keelatud.

Taastumise viimane etapp

Kui patsient viiakse vabasse režiimi, algab taastusravi lõppetapp, mis võib kesta kuni 8-12 kuud. Selle aja jooksul õpib patsient kõndima ilma kinni. Harjutusravi eesmärk on kohaneda igapäevaeluga tavapärases režiimis ja taastada töövõime.

Võimlemiskompleksile lisatakse järk-järgult võimupiirkonna liikumised seisvas asendis. Eriklassi- ja muudel mehaanilistel seadmetel on vaja lisaklasse.

Teabe saamiseks. Kui vastunäidustused häirivad vanuse patsientide toimimist, muutuvad füüsilise ravi harjutused ainsaks vahendiks vananeva organismi tooni säilitamiseks.

Harjutusnäited

Artikli alguses mainiti, et arst või treeningteraapia juhendaja peaks koostama harjutuste kogumi. Allpool on harjutused, mida saate sellistesse kogudesse iseseisvalt lisada.

Hingamisteede võimlemine range voodikohaga patsientidele

Kongestiivse või haigla pneumoonia ärahoidmiseks on vaja 3 korda päevas läbi viia lamavas asendis teostatud hingamisteede tüsistuste keeruline kompleks. Te ei tohiks olla innukad ja hingata liiga tihti.

Inspiratsiooni ja väljahingamist tuleks maksimeerida, kuid neid tuleb teha sujuvalt. Kui teil tekib hingamisõppuste ajal pearinglus, paus ja pikali, hingake normaalselt.

Alguses tehke iga treening 4-6 korda. Korduste arv suureneb iga paari päeva tagant ühe võrra. Alternatiiv 1 harjutus "rindkere" ja "diafragmaatilise" kompleksist.

Hinga sügavalt

Kõigi kopsude osakondade kasutamiseks ühendage liigutused käega:

1. Sissehingamisel levitage oma käsi külgedele ja keerake oma pea küljele ning kui te välja hingate - murdke oma rinnaga käed ja puudutage oma rinnaga oma lõua. Sissehingamine toimub nina kaudu ja hingata läbi suu (voldi huuled õledega)
2. Asetage käed rinnale. Kui te välja hingate, sirutage käsi ettepoole, üles, külgsuunas ja alla oma keha. Sissehingamisel tagastage peopesad tagasi. Välju väljudes kõnele valju heli "Ha-ah-a". Selle harjutuse ajal sõtle randme ühine - sirgendage käsi, peopesad "pöörduge", nii et käe ja küünarvarre vaheline nurk on 90 °.
3. Sissehingamine ja hingamine imitatsiooniga käe liikumiste abil kõikidele ujumistiile.
4. Keera oma vasak palm parema palmiga ja kinnita oma parempoolne küünarnukk oma vasaku palmiga. Hinga sügavalt sisse oma nina, kui te välja hingate, pööra oma pead paremale ja kuulete “I-i-i” heli, tõmmake küünarnukk vasakule. Vaheta käed ja korrake.

Membraani hingamine

Need on olulised harjutused, mis aitavad säilitada siseorganite tooni:

1. Pane üks käsi kõhule ja teine ​​rinnale. Hingata, hoidke rindkere liikumatult, kõhuõõne tõstes. Väljahingamisel tõmmake kõht nii palju kui võimalik. Tulevikus hääldada välja hääldada erinevad vokaalid.
2. Pange oma sõrmed lukku, pange peopesad kõhu keskele. Võtke maksimaalne hingeõhk "kõht". Kui te välja hingate, tõmmake oma kõht tagasi, venitage käed ülespoole, avades lukk oma peopesaga lae poole, seejärel asetage need pea peale ja tagastage need oma kõhtu.
3. Levita käed küljele ja hingata "kõht". Hingata, imeda kõhtu ja kinnita rinnale. Seda harjutust on raske esimest korda teha, kuid paari päeva pärast tuleb see kindlasti välja.

Yogi täis hinge

Täielik hingamine on vajalik aeglaselt, järgides järgmist järjestust, olles eelnevalt teinud sügava täieliku väljahingamise:

• sissehingamise alguses on vaja kopsude ülaosad täita õhuga, tõstes õlad ja klambri kõrvadeni;
• hingamine jätkub, täitke kopsu keskosa õhuga, laiendades maksimaalselt rindkere;
• diafragmaalne hingamine lõpetab hinge - suurendab mao nii palju kui võimalik;
• hingamine peaks olema vastupidises järjekorras - kõhuga tagasi tõmbama, rindkere lõõgastuma, õlarihm tagastama oma loomulikku asendisse;
• hoidke hinge kinni, kuni tunnete hingamist.

Joogide täielik hingamine aitab parandada ainevahetuse ja regeneratiivseid protsesse organismis.

Istumisasend poolvoodi jaoks

Võrgus on harva leida harjutusi alumise otsa liigeste supineerimiseks ja häälestamiseks istuvas asendis, kuid selles projektsioonis on liikumised vajalikud kahjustatud jäseme täielikuks taastamiseks nii puusaliigese kui ka paindumise laiendamise ja röövimise-lisamise teel.

Pöörake tähelepanu käte ja käte asendile. Kui liigeste liigutamisel, häälestamisel, hingamisel ja peopesade kokku kogumisel, nende paigutamisel kõhule ja sõrmede kokkupanemisel rusikasse, asetades need põlvedele, saate taoistlike tavade süsteemi kaudu saada täiendavat elujõudu.

Harjutused taastamiseks pärast puusamurdu: lamades lamades, istudes, toetades tuge, hingamis- ja joogaasanasid

Hipimurd on suhteliselt ohtlik vigastus, mis nõuab pikaajalist taastusravi. Lisaks konservatiivsele ja kirurgilisele ravile mängib olulist rolli füüsilise teraapia harjutuste kogumi rakendamine, mis kiirendab oluliselt jala motoorse aktiivsuse taastamise protsessi ja vähendab tüsistuste tõenäosust.

Vanaduse rehabilitatsiooni etapid ja treeningteraapia ülesanded

Pärast puusaliigese vigastust peab patsient ületama pika taastamisperioodi, et taastada vigastatud jäseme motoorne aktiivsus ja naasta täieõiguslikule elule. Sõltuvalt luumurru liigist ja haiguse tõsidusest võib taastumisperiood kesta 3 kuni 12 kuud.

Vanemate inimeste reieluukaela murrudeks vajaliku treeningravi kompleksi koostab raviarst ja võimlemine toimub algselt tema järelevalve all. Harjutused on mõeldud mõlemale jalale sama koormuse jaoks.

Enne ja pärast operatsiooni või immobiliseerimist

Sõltumata ravimeetodist on ette nähtud puusamurdude treeningravi päev pärast haiglaravi:

1. Vajadusel tuleb patsiendile eelnevalt ette valmistada kirurgiline operatsioon, et patsient saaks teostada hingamisteede kompleksi.
2. Järgmisel päeval pärast operatsiooni või immobiliseerimist tugineb patsient 3-4 päeva kestvate raviprotseduuride rakendamisele. Kompleksi kuuluvad: vahelduvad hingamisõppused, käiguliste jäsemete jalgade liikumine ja pöörlemine ning harjutused käte liigeste jaoks.

Hingamisharjutuste tegemise peamine eesmärk pärast puusamurdude operatsiooni on ennetav toime kongestiivse ja haigla pneumoonia tekkeks. See probleem on eriti terav seoses eakate patsientidega. Hingamisharjutused aitavad vältida stressihaavandite ja kõhukinnisuse teket.

Voodipesu ajal

Järgmine taastumisetapp algab 3-4 päeva pärast operatsiooni või immobiliseerimist ja sõltub reieluu luumurdude tüübist ja raskusest. See kestab seni, kuni patsiendil on lubatud voodis istuda.

Harjutusravi kompleks koosneb selles staadiumis passiivsetest harjutustest, mis viiakse läbi meditsiinitöötaja või esialgse koolituse läbinud sugulase järelevalve all.

Treeningteraapia läbiviimine voodipesu ajal aitab:

• parandada vereringet luumurdude piirkonnas;
• normaliseerib kudede metabolismi;
• ennetada tromboosi, survetõbi ja haigla pneumoonia arengut;
• järk-järgult taastab puusaliigese motoorse aktiivsuse;
• toetab reielihaseid toonides.

Füüsilise teraapia harjutuste tegemine selles etapis on äärmiselt oluline, sest paljudel patsientidel võib voodipesu olla kuni 2-3 kuud. Luude luumurdude korral vanemas eas ja halva luuühendusega kestab taastusperiood palju kauem.

Õppimine istuma ja kõndima

Rehabilitatsiooni järgmine etapp algab siis, kui patsiendil on lubatud voodis istuda. Femoraalse kaela murdumise korral eakatel teostatakse istumisasendis uusi harjutusi, samal ajal suureneb ka järk-järgult koormuse intensiivsus lamavas asendis. Meditsiinitöötajad peavad patsiendile selgitama, kuidas istuda, tõusta ja voodisse minna, kõndida kargudega ja suhkruroo abil.

Terapeutiline võimlemine selle aja jooksul võimaldab:

• taastada kogu keha lihasrühmade toon, mis kaotas voodikohta;
• tugevdada jäsemete lihaskoe;
• taastada liigese liikuvus;
• vältida lihaste atroofiat;
• taaskäivitada kõndimisoskused, mis põhinevad käitudel.

Oluline on sugulaste toetus. Nende osalemine aitab vältida stressirohke vaimse häire probleeme. Eriti kehtib see eakate inimeste kohta, kes ei saanud pikka aega voodist välja tulla.

Taastumise viimane etapp

Taastusravi lõppetapp võib kesta kuni 12 kuud. Patsient viiakse vabasse režiimi ja õpib kõndima ilma suhkruroo toetumiseta. Võimlemiskompleksile lisanduvad liikumised seisvas asendis toega ja ilma. Patsientidel on kasulik ujuda, harjutada spetsiaalsetes simulaatorites ja muudes eriseadmetes.

Füsioteraapia aitab sel ajal kohaneda tavalise igapäevaeluga ja taastada vigastatud jäseme motoorse aktiivsuse.

Harjutusnäited

Keerulise treeningteraapia valib spetsialist iga haiguse üksikjuhtumi puhul, sõltuvalt patsiendi vanusest, murdude liigist ja vigastuse raskusest. Järgmised harjutused võivad olla ainult ettenähtud võimlemise põhiraja täienduseks. Enne nende rakendamist peate konsulteerima oma arstiga.

Asub voodil või põrandal

Reieluu luumurdude puhul tehakse kõige sagedamini järgmisi harjutusi:

1. Parem käsi tuleb asetada rinnale, vasaku käega kõhule, mis tuleb sissehingamisel sisse tõmmata ja hingamise ajal järk-järgult lõõgastuda. Harjutus toimub vähemalt 4 korda.
2. Rõhk on põlvedel. Sissehingamisel keha tõuseb veidi. Kui lahkute, kukub keha voodisse. Korda 2-3 korda.
3. Keskenduda jalgale, mis on painutatud terve jäseme põlve. Vigastatud jalg tuleb painutada 45 kraadise nurga all, kaldudes põlvedele. Sissehingamisel tuleb vaagnat tõsta, maha suruda. Käivita 3 komplekti.

Harjutusravi reieluukaela murdumiseks kaldeasendis ei vaja palju vaeva, kuid see aitab täielikult patsientidel kiiremini taastuda.

Istub poolvoodirežiimis

Operatiivse osa täielikuks taastamiseks on võimalik teostada pöörlevaid liigutusi jalgade liigestega sissepoole ja väljapoole (pronatsioon ja supinatsioon). Need harjutused koos jäsemete paindumise laiendamise ja röövimisega võimaldavad vigastatud liigese füüsilist aktiivsust kiiresti tagasi ja kohandada. Käte õige asend sellel võimlemisel aitab kaasa elulise energia suurenemisele ja keha üldise tooni taastumisele.

Komplekssed hingamisõppused taastumisperioodil

Hingamise harjutused on tehtud valetades või istudes voodis kolm korda päevas. Sellise võimlemise peamine eesmärk on haigla ja stagnatiivse kopsupõletiku ennetamine. Hinga sügavalt, kuid aeglaselt. Vastasel juhul võite treeningu ajal tunda pearinglust.

Selliste harjutuste hulka kuuluvad hingamisteede võimlemise kompleks, mis aitab kaasa siseorganite tooni taastamisele.

1. Nina kaudu sissehingamisel tuleb käed küljele jagada ja pea pöörata küljele, samal ajal kui välja hingata läbi suu, et haarata rindkere käega ja lõugaga.
2. Kas prehi ja hingata, imiteerides käe liikumist ujumise ajal.
3. Sa pead oma vasaku õlaga oma parema palmiga kinni haarama ja parema küünarnukiga oma vasaku peopesaga. Võtke nina sügavalt sisse. Väljahingamisel tuleb pea pöörata paremale ja tõmmata küünarnuki vasakule. Seejärel vahetage käed.

Oluline on õppida, kuidas hingata korralikult, kui täis rinnus ja kõht. Põhiliste hingamisõppuste täienduseks saate kasutada joogide täieliku hingamise tehnikat, mis aitab aktiveerida kehas ainevahetus- ja regenereerimisprotsesse.

Te ei saa keelduda ettenähtud hingamisõppuste teostamisest. Haigla kopsupõletik areneb üsna harva, kuid noorte ja keskealiste patsientide suremus ulatub 40% -ni. Vanematel inimestel suureneb see arv 75% -ni.

Joogatanasaanid taastusravi hilinenud perioodiks

Kahjustatud puusaliigese motoorse funktsiooni taastamiseks on kasulik teha jooga. See praktika ei nõua liigset füüsilist pingutust ja selle eesmärk on taastada lihaste ja liigeste paindlikkus ja elastsus.

Hiliseks rehabilitatsiooniperioodiks sobivad järgmised asendid:

• sõdalane II;
• laiendatud kolmnurk;
• salvei marici.

Asanasid tehakse mõlemas suunas mõlemas suunas vaheldumisi, sest on vaja alustada vigastatud jalaga. Igal positsioonil peate jääma 15-45 sekundiks. Tee joogat iga päev hommikul ja õhtul.

Reieluu luumurd ei ole lause. Õige ravi, meditsiinitöötajate kõigi rehabilitatsioonimeetmete soovituste järgimise korral on isikul lõpuks võimalus täielikult taastada puusaliigese füüsiline aktiivsus ja naasta täieõiguslikule elule.

Võimlemine

Reieluukaela trauma on kõige sagedasem vanemas eas, kui tervise taastumine on piisavalt pikk ja raske. Tulemuseks on see, et inimesel on probleeme iseteenindusega ja ta vajab pikaajalist hooldust. Luude kaela luumurdude korral aitab võimlemine ja füsioteraapia taastada jala liikuvust ja vähendada vigastuste mõju.

Taastusravi

Puhastamine puusamurdist võtab aega kolm kuud kuni aasta, sõltuvalt vigastuse raskusest ja patsiendi seisundist. Isegi surmajuhtumid, mis on tingitud patsiendi ebakorrektsest hooldusest, on tuntud ajaloos, nii et kogu selle aja jooksul on vaja võtta parandusmeetmeid, et kaitsta keha rõhuhaiguste, nakkuse, tromboosi jne eest. Selleks on patsiendi voodi kohal fikseeritud ristlõige, et ta saaks ümber pöörata ja ronida ilma vigastatud osa rattata. Lisaks liikumise teostamisele vajab patsient hingamisõppusi, et verd hapnikku küllastada ja kaitsta stagnatsiooni eest.

Taastusravi peaks algama hiljemalt 12 päeva pärast operatsiooni, kuid mitte mingil juhul ei saa oodata, kuni luu kasvab koos. Raviprogrammi on välja töötanud arst, kes jälgib patsienti ja võib soovitada haiguse edasist arengut.

Pärast operatsiooni koosneb ravikuur:

1. psühholoogiline tugi, et patsient ei hakka tundma närvihäireid pidevalt voodis viibimise tõttu;
2. toitumine, mis on suunatud kaltsiumi ja vitamiinide täiendamisele organismis;
3. Harjutusravi;
4. massaaž vereringe ja lihastoonuse säilitamiseks;
5. füsioteraapia;
6. harjutuste käik, mis aitab taastada motoorse funktsiooni;
7. sümptomite leevendamist, valuvaigisteid ja rahustavaid aineid määratakse patsiendile (kuigi parem on mitte valuvaigisteid ja rahustavaid aineid võtta, on palju kõrvaltoimeid, nn rahustid on eriti ohtlikud).

Terapeutiline võimlemine

Võimlemine reieluukaela luumurrul on uskumatu tähtsus, selle programmi on välja töötanud arst. Koos temaga:

• taastab liigeste funktsionaalsuse;
• suurendab energiat ja meeleolu;
• lihaseid tugevdada;
• verevarustus paraneb.

Kõik harjutused tehakse mõlemale jalale sama koormusega. On lubatud kasutada laiendajaid, painutus- ja lahti sõrmi, pea liigutusi, õlavöö, peamine asi on see, et koolitus ei too valu ja tõsist ebamugavust. Algne asukoht valitakse individuaalselt.

Lamades taga

Paljud liikumised on võimalik teha otse kaldeasendist isegi puusamurdude mittekirurgilise ravi korral. Võimlemine ei nõua palju vaeva, kuid samal ajal annab hea abi taastamisel. Vaadake selliste ametite näiteid:

1. Parem käsi asetatakse rinnale, vasakule - kõhule, mis on täis sissehingamist ja seejärel aeglaselt lõõgastub, kui hingate, korrates 4 korda.
2. Rõhk on põlvedel, rinnaku on sissehingamisel mõnevõrra kõrgenenud, seejärel kukub keha väljahingamisel voodisse.
3. Käed õmblused, venitatud kontsad, sokid ise, käed juhitakse õlgadele. Siis naaske algasendisse ja korrake.
4. Rõhk asetatakse painutatud tervisliku jala jalamile, teine ​​aga paindub 45-kraadise nurga all, pannes rõhku küünarnukkidele, vaagnapõhja tõstetakse sissehingamisel ja jälle langeb väljahingamisele.

Alaline koolitus

Harjutamine alalisest asendist on lubatud taastumise viimastes etappides, mil puusaliiges peaaegu täielikult taastub. Sellise vigastuse korral valitakse individuaalselt ülemineku alguspunkti ülemineku aeg, jälgides patsiendi seisundit. Siin on mõned harjutused, mida arst pakub:

• jalad on paigutatud õlgade laiuseni, käed on painutatud, vöödile toetatud; muutis kere põhjalikult vasakule ja paremale;
• kallutamine tehakse, patsient püüab iga käega vaheldumisi välja tõmmata vastassuunas;
• jalad on laiuselt õlgade vahel, sissehingamisel, sirged käed tõstetakse külgedele, samal ajal kui väljahingamine neid taas langetatakse.

Jälgige nii palju kui võimalik, et mitte ennast valu ja ebamugavust tekitada. Aja jooksul peaks korduste arv jõudma umbes 10 korda.

Wellness-massaaž

Selleks, et reieluu omandaks oma tavapärased funktsioonid nii kiiresti kui võimalik, aitab spetsiaalne massaaž rehabilitatsiooniaega lühendada. See on vere ja lümfisüsteemi normaalse ringluse jaoks väga oluline, kuid te ei tohiks ise ravikuuri leiutada, sest selleks on spetsiaalselt koolitatud inimesed.

Vigastuse esimesest päevast alates on äärmiselt vajalik masseerida terve jäseme ja neile, kes on skeleti haardele asetatud, on võimalik vigastatud osa masseerida lööki ja hõõrumist. Alguses on protseduuriaeg terve 15 ja kaks korda vähem, kui valus jalg. Massaaži kestus ja intensiivsus suurenevad taastumise protsessis, on oluline, et patsient ei tunneks valu ja ebamugavustunnet.

Samuti on kasulik teada veel mõningaid asju, eriti vanurite puusamurdude eest hoolitsemise kohta. Rõhumurdude ärahoidmiseks on äärmiselt oluline pidevalt muuta lamamistasapinda. Oluline on hoolitseda naha ja lihaste eest (hoida lihaseid heas korras, harjutusi teha), peate patsienti regulaarselt pesema, pulbriga töötlema. Te saate osta spetsiaalse dekubiteerimise vastase üksuse või ehitada selle ise keerutatud rätikute ja kotikestega. Kärbumise vältimiseks võite patsienti pesta šampoonide ja viina (või alkoholi) seguga, 0,5 liitrit šampoone 100 grammi viina või 50 grammi alkoholi.

Isegi pärast haiglast väljavoolamist on vaja jätkata võimlemist ja õrnaid koormusi - kõndida vähe, vähemalt käijadega, kuid kõndida ja koormata keha, et vältida tüsistusi (kui sa pidevalt pikali heidad või liigutad vähe, võite raskelt haigestuda ja erinevate haigustega, sealhulgas ohtlike haigustega) elu). Vigastatud ala võib tuua pikka aega ebamugavust, kuid see on parandatav, kui olete tundlik ja tähelepanelik teie tervisele.

Meditsiiniline taastav võimlemine puusamurdude järel

Reieluukaela vigastus esineb enamasti vanemas eas, kui taastusravi on raske ja pikk. Isik vajab pikaajalist ulatuslikku taastamist ja hooldust. Jalgade liikumise vähendamiseks ja vigastuste mõju vähendamiseks reieluukaela luumurdude korral. Mõtle, mis see on.

Taastusravi

Tavaliselt kulub puusamurdist taastumiseks aega kolm kuud kuni üks aasta, sõltuvalt sellest, kui tõsine on vigastus ja milline on patsiendi seisund. Õige rehabilitatsioon on väga oluline - see aitab kaitsta keha tromboosi, infektsioonide, survetõbe eest. Patsiendi voodi kohal fikseerige risti, mis võimaldab tal iseseisvalt tõusta ja ümberminekut, kuid vigastatud ala ei kasuta. Lisaks harjutustele on vaja ka hingamisharjutusi, mis aitavad kaasa hapniku küllastumisele ja kaitsele stagnatsiooni eest.

Taastusravi peaks algama hiljemalt 12 päeva pärast operatsiooni. Sa ei saa lihtsalt ootamatult oodata, et luu koos kasvaks. Arst peab välja töötama patsiendile individuaalse programmi.

Pärast operatsiooni koosneb ravi järgmistest osadest:

• Psühholoogiline tugi, mis aitab patsiendil vältida närvikatkestust pidevas voodis viibides.
• Dieet, mis on suunatud kaltsiumi ja vitamiinide täiendamisele organismis.
• Spetsiaalsed harjutused puusamurdude tekkeks.
• Massaaž, mis aitab säilitada lihastoonust ja vereringet.
• Füsioteraapia
• Sümptomite leevendamiseks võib patsiendile määrata valuvaigisteid ja rahustavaid ravimeid.

Terapeutiline võimlemine

Harjutused pärast puusamurdu on äärmiselt oluline rehabilitatsioonimeede. Selle eesmärk on lahendada järgmised ülesanded:

• liigese liikuvuse taastamine;
• lihaste tugevdamine;
• vereringe paranemine;
• kasulik mõju patsiendi meeleolule ja emotsionaalsele taustale.

Harjutused tuleb läbi viia sama koormusega mõlemale jalale. Kasutada võib laiendajaid, pea liigutusi, õlgu, paindumist ja sõrmede laiendamist. On oluline, et koolitus ei tekitaks valu ja ebamugavust. Millises algasendis on parem kaasata, määrab arst individuaalselt.

Harjutused lamavas asendis

Femoraalse kaela murdumiseks on olemas hulk harjutusi, mida saab teha otseselt aldiasendist, isegi kui ravi on mitteinvasiivne. Võimlemine ei nõua palju vaeva, kuid annab olulist abi taastamisel. Siin on mõned näited sellistest harjutustest:

• Asetage parem käsi rinnale, vasak käsi kõhule. Sissehingamisel paisutage viimast ja hingeldage aeglaselt. Korda neli korda.
• Rõhk põlvedel, sissehingamisel, peate rinnaku üles tõstma, pärast väljahingamist, laskma keha voodile.
• Käed asuvad piki keha, kannad on venitatud, varbad on ise, käed tuleb viia õlgadele. Tagasi algusesse ja korrake.
• Rõhk asetatakse terve jala jalale, mis on painutatud. Samal ajal painutatakse teist 45 kraadise nurga all. Rõhk põlvedel. Tõstke vaagna sissehingamisel ja laske see uuesti välja hingata.

Alaline koolitus

Võimlemine sellises seisukorras nagu reie kaela lõhenemine seisvas asendis on lubatud ainult taastusravi hilisemates etappides, kui liit on peaaegu täielikult taastunud. Arsti algseisundi muutmise aeg peab individuaalselt kindlaks määrama, jälgides patsiendi seisundit. Siin on mõned harjutused, mida saab pakkuda:

• Jalad tuleb asetada õlgade laiusele, käed, mida painutada, et need jääksid turvavööle. Viige juhtum ettevaatlikult paremale ja vasakule.
• Kallutamine toimub, väljahingamisel, peaksite proovima vaheldumisi, et jõuda iga käega vastassuuna jala poole.
• Jalad on õlgade laiuses, sissehingamisel peate tõstma sirgeid käsi küljele, kui te välja hingate, langetage need uuesti.

On veel üks, õrn kompleks, mida saab teha kaldeasendis või istudes. Harjutused tehakse regulaarselt. Kui tunnete minimaalset valu, lõpetage harjutamine.

• Esimene harjutus peaks toimuma vaipil või diivanil. Lie oma kõhuga, venitage käsi keha äärde või asetage see oma pea alla. Asetage padja alla padi. Lõdvestuge, seejärel alustage õrnalt kõhule veeretamist vasakule ja paremale. Seda tuleks teha väga ettevaatlikult, amplituudiga ainult paar sentimeetrit. Veerimine, loksutatakse veidi puusad paremale ja vasakule. Tõstke vaagna ja pingutage lihaseid. Alustage kolmest minutist kaks korda päevas, viies see aeg järk-järgult kümneni. See harjutus toimub esmakordselt spetsialisti järelevalve all või passiivselt, paludes kellelgi aidata liikumiste rakendamisel.
• Harjutus toimub lamavas asendis, põlve all padi või padjaga. Laiendage jalad, asetage need kergelt külgedele ja liigutage vaheldumisi iga jalaga, keerates seda sisse ja välja. Amplituud peaks olema väga väike, mitte rohkem kui sentimeeter.
• Istuge voodile või toolile, asetage jalad kindlalt põrandale, põlved tuleks asetada õlgade laiusele. Hoidke põlved üksteisest eraldatuna ja amplituudiga kuni 1 cm. Esmalt kinnitage need kätega, tehke need ilma käsi kasutamata. Kui teil tekib ebamugavustunne, vähendage liikumiste amplituudi, lõdvestuge või liigutage jalgu veidi laiemaks või kitsamaks.

On veel üks harjutus, mida saab teha isegi tõsise vigastusega voodipatsientidel. See vajab laia rätikuga silmus, mis tuleb riputada jalgade voodi kohal umbes 25 cm kõrgusel, lamavas asendis, mis asub silmus, jalg volditud kuni vasika keskele. Jalg peab olema täielikult lõdvestunud ja seda tuleb pöörata vasakule ja paremale. Te saate ka painutada ja vabastada seda põlve. Sel juhul peaks amplituud olema minimaalne.

Samuti aitab spetsiaalne massaaž kiirendada luu kogunemise protsessi, mis tagab vere ja lümfiringluse normaliseerumise. On oluline, et seda teostaks professionaal. Terve jäseme massaaž tuleb läbi viia esimesest vigastuspäevast. Skeleti veojõule paigutatud inimestel on võimalus masseerida ja vigastada ka vigastatud piirkonda. Protseduuri aeg on esialgu terve jalgade jaoks 15 minutit ja patsiendi puhul kaks korda vähem. Massaaži kestus ja selle intensiivsus suurenevad paranemise ajal. Samuti on vastuvõetamatu ebamugavustunne menetluse ajal.

Ja veel paar punkti, mida peate teadma emakakaela luumurdudest, eriti kui tegemist on vanemate inimestega. Voodipesu vältimiseks tuleb lamava asendit pidevalt muuta. Lisaks stagnatsiooni vältimisele peate jälgima oma nahka, regulaarselt pesema ja töödeldes seda pulbriga. Võite kasutada vabanemisvastast seadet või teha seda ise kottide ja rullitud rätikute abil.

Isegi pärast tühjendamist peate harjutusi jätkama, kõndima aeglaselt, kuigi käijaga. See aitab vältida suure hulga tüsistusi, mis on täis mitteaktiivseid eluviise. Võib-olla põhjustab vigastatud piirkond pikka aega ebamugavust, kuid õige ja tähelepanelik suhtumine oma tervisele läheb varsti üle.

Harjutused õla kaela lõhenemiseks

Tõsine vigastus on ka õla kaela murd. Terapeutiline võimlemine õla kirurgilise kaela pöördel peaks algama teisel päeval pärast fikseerimist, olenemata immobiliseerimise tüübist. Tavapäraste harjutuste kõrval aitavad spetsiaalsed LC-kompleksid kiirendada rikutud käe ja keha tervenemist.

Seda tüüpi vigastustega on mõned hingamisõppuste harjutused abiks. Harjutuse esimese kahe nädala jooksul tehakse purunenud jäseme, mis vabaneb sülearvutist istungi ajaks.

Standardliigutused on järgmised:

• Edasilükkamise asendis - kahju suunas, peate oma jala edasi murtud käe küljelt ette panema ja kätt keerutama edasi, tagasi, vasakule, paremale, teie ees, ringis. Samuti viidi läbi küünarvarre hoolikas "viskamine" nimmepiirkonnas.
• Seisukohas on käsi pikiküljel, küünarnukk ei liigu. Aktiivne rusikareis, küünarvarre tõstmine, peopesa ja küünarvarre viimine maosse, õlakehade lamedus ja lahjendamine, õlgade tõstmine ja langetamine.

See kompleks tuleb teostada sageli - kuni kümme korda päevas, korrates iga liikumist vähemalt kuus korda. Liikumine peaks toimuma sujuvalt, suurendama amplituudi järk-järgult.

Teisel raviperioodil, mis on tavaliselt kolmkümmend päeva, peate harjutusi tegema iga päev 4-5 korda päevas.

Üks tund peaks kestma umbes pool tundi. Juba loetletud põhiliigutustele, mis sooritatakse soojenduseks ja korduvad 14-16 korda, lisatakse järgmised tegevusliigid:

• kahjustatud käe tõus tervena;
• harjutused seinal;
• harjutused võimlemisega;
• harjutused palliga;
• Harjutused spetsiaalsel üksusel, kasutades minimaalset koormust.

Kui varem on paljude murdude liigid, sealhulgas reieluukaela luumurd, peaaegu surmaotsus, on olukord nüüd muutunud. Äärmuslikel juhtudel võib abiks olla endoproteeside protseduur, kus kulunud liigend luu kaelaga asendatakse kunstlikuga. Pärast operatsiooni on treening väga oluline taastumise mõõt. Selleks, et mõista, kuidas neid õigesti täita, vaadake allolevat videot.