Valmistised luude kaltsiumi suurendamiseks

Kaltsium (Ca) on üks tähtsamaid makroelemente inimkehale, mis on seotud kudede ja ainevahetusega. Element võtab viienda koha kõigis kehas leiduvate mineraalide nimekirjas, moodustades umbes 2% inimese kaalust.

Kaltsiumi rolli kehas ei saa liigselt rõhutada. Lisaks tuntud luude ja hammaste ehitusmaterjalile reguleerib makroelement südame kontraktiilset funktsiooni, toidab närvikoe ja osaleb impulssides, alandab kolesterooli, reguleerib vererõhku, osaleb toitainete transportimisel rakumembraanide kaudu ja palju muud.

Kaltsium on rasedate jaoks äärmiselt oluline - ainult selle nõuetekohase tarbimisega on tagatud loote füsioloogiline areng ja oodatava ema normaalne tervislik seisund.

Kaltsiumi norm kehas

Vastsündinutel kehas on umbes 30 grammi kaltsiumi. Tasapisi suureneb kaltsiumi kogus täiskasvanutel ja on umbes 1000–1200 grammi (keskmine kaal 70 kg). Päevase kaltsiumi tarbimise normid toiduga sõltuvad vanusest ja soost:

Vanus ja sugu

Norma

Kaltsiumi puudulikkuse põhjused

Käitumuslikud ja välised põhjused

• Kaltsiumi ebapiisav tarbimine toiduga, mida täheldatakse sageli teatud kaalulanguse, tasakaalustamata toitumise, taimetoitluse, paastumise, piimatoodete hooletuse jne tõttu.
• Madal kaltsiumisisaldus vees.
• Suitsetamine, liigne kohvi entusiasm (kiirendada Ca eemaldamist).

Haigused, patoloogilised seisundid

• Makro imendumise rikkumine sooles, mis esineb düsbioosi, kandidoosi, toiduallergiate, kroonilise enterokoliidi jne taustal.
• Neeruhaigused, hematopoeetiline süsteem, kõhunääre (pankreatiit), kilpnääre (perekondlik, idiopaatiline, postoperatiivne hüpopatüreoidism, mille korral tekib hüpokaltseemia parathormooni tootmise suurenemise tõttu parathormooni poolt).
• Osteoporoos (ravi)
• Östrogeeni puudumine
• Ritsid
• Laktoosipuudus (piimatooteid ja muid elemente sisaldavaid tooteid).

Metaboolsed häired

• Ülekaalus järgmistest elementidest: plii, tsink, fosfor, magneesium, raud, koobalt, kaalium ja naatrium, mis aitavad kaasa kaltsiumi eemaldamisele.
• D3-vitamiini keha puudus, mis on seotud elemendi assimileerimisega ja selle liitumisega rakustruktuuriga (täiskasvanu norm on 400 kuni 800 RÜ).

Muud põhjused

• Suurenenud vajadus sellise elemendi järele, mida täheldatakse kiireneva kasvu ajal raseduse ja imetamise ajal (kaltsium läheb loote kudede ehitamiseks või rinnapiima rikastamiseks), suurenenud füüsilise ja vaimse stressi (kiirendatud tarbimine), klimaatika (kaltsiumi absorbeeriva östrogeeni puudumine).
• Kõrgenenud vanus (kaltsiumi imendumise vähenemine).
• Ravi diureetikumide ja laksatiivsete ainetega (kiirendatud eliminatsioon).

Kaltsiumi puudulikkuse sümptomid organismis

• Nõrkus, väsimus, vähenenud jõudlus.
• Närvilisus, ärrituvus.
• Kuiv ja helbeline nahk, rabed küüned. Peanaha higistamine.
• Hammaste lagunemine, kaaries.
• Sõrme, näo, krampide, jalgade ja käte valu.
• Osteoporoosi sümptomid on rabed luud, sagedased luumurrud või praod, luu deformatsioonid.
• Südame aktiivsuse rikkumine kuni südamepuudulikkuse tekkeni, tahhükardia.
• Subkapsulaarne katarakt (koos pikaajalise hüpokaltseemiaga).
• Suurenenud verejooks, vere hüübimine.
• Vähenenud immuunsus, mida väljendavad sagedased infektsioonid.
• Suurenenud tundlikkus külmade ilmade suhtes (luudes ja lihastes, külmavärinad).
• Kaltsiumi puudulikkuse tunnused lastel: hammaste ja luude tekke rikkumine, patoloogilised muutused silma läätses, närvisüsteemi häired, ärrituvus, krambid, halb vere hüübimine.

Hüpokaltseemia diagnoos

Haiguse diagnoosimine toimub patsiendi kaebuste ja vereseerumi elemendi laboratoorsete määramiste põhjal (norm on 2,15-2,50 mmol / l).

Ravi - kuidas täita kaltsiumi puudumist

• Hüpokaltseemia ägeda seisundi ravi viiakse läbi haiglas, sest Selline olukord on eluohtlik.
• Krooniline makroelementide puudus nõuab kaltsiumpreparaatide, D3-vitamiini ja teiste elementide võtmist, normaliseerides dieeti ning kõrvaldades Ca-imendumist kahjustavad käitumisfaktorid ja -tooted või aitavad kaasa selle kadumisele.

Terapeutilised ravimid on välja kirjutatud nii, et elemendi päevane tarbimine on umbes 1,5-2 g. D-vitamiini preparaadid valitakse individuaalsete annustena vastavalt keha vajadustele. Ravi kestus, reeglina pikk, määratakse individuaalselt. Kaasaegne farmaatsiatööstus toodab kombineeritud preparaate, mis sisaldavad nii kaltsiumi kui ka D3-vitamiini ja teisi vajalikke farmakoloogilisi toimeaineid.

Kaltsiumi preparaadid

Ravimpreparaadid on ette nähtud hüpokaltseemiaga seotud seisundite ja haiguste raviks ja ennetamiseks, samuti luumurdude paranemise kiirendamiseks. Kaltsiumi preparaatide omadused:

• Koostis peaks näitama elementaarse puhta kaltsiumi kogust;
• Parem seeduvus saavutatakse koos toiduga;
• Kofeiin, gaseeritud joogid ja alkohol kahjustavad oluliselt elemendi imendumist;
• Halb seeduvus on iseloomulik ka kombineerituna tetratsükliini antibiootikumide, lahtistite, põletikuvastaste ja krambivastaste ainetega;
• Sageli põhjustavad kaltsiumipreparaadid kõrvaltoimeid kõhuvalu, iivelduse, kõhukinnisuse vormis.
• Igal ravimil on mitu ranget vastunäidustust (rasedus, urolithiaas, tuberkuloos, krooniline neerupuudulikkus, lapsepõlv jne).

Kõiki selle kategooria ravimeid võib jagada 3 gruppi:

• Monopreparaadid, mis sisaldavad makroelemente soola kujul: kaltsiumkarbonaat (40% elemendist), kaltsiumtsitraat (21%), kaltsiumglükonaat (9%), kaltsiumlaktaat (13%) jne.
• Kombineeritud ravimid, sealhulgas kaltsiumisoolad, D-vitamiin ja muud mineraalid. D-vitamiin osaleb kaltsiumi metabolismis, luu arhitektonika sünteesis ja säilitamises, seega on need ravimvormid efektiivsemad: Calcium D3 Nycomed, Kaltsemin jne.
• Multivitamiinid. Nad sisaldavad profülaktilistes annustes mitmeid vitamiine ja mineraalaineid ning on ette nähtud hüpokaltseemia vältimiseks ja on määratud ka elemendi täiendavaks allikaks: multi-tabs, tähestik jne (kaltsiumisisaldus 1 tableti kohta 150-200 mg).

Populaarsed ravimid

Kaltsiumkarbonaat ja magneesiumkarbonaat

Renny 130-200 rubla. (mentool, oranž, piparmünt). Sisaldab seotud süsteemses vormis kaltsiumi, 680 mg kaltsiumi, 80 mg magneesiumhüdroksükarbonaati ühes närimistabletis. Seda kasutatakse nende elementide puuduste kõrvaldamiseks ja ka antatsiidse toimega. Mõeldud kasutamiseks täiskasvanutele ja üle 12-aastastele lastele - 2 kaart. pärast söömist, lahustades suus (maksimaalselt 11 päevas).

Kaltsiumkloriid

1 ml - 0,1 g kaltsiumkloriidi. Ravim on ette nähtud hüpokaltseemiaks, kilpnäärme haigused, veresooned. Saadaval lahusena intravenoosseks manustamiseks täiskasvanutele (15 ml 2-3 r päevas) ja lastele (5-10 ml 2 r päevas), lahjendatud glükoosi või naatriumkloriidiga.

Kaltsiumkarbonaat + kolekaltsiferool

• Kaltsium D3 Nikomed (500 mg + 200 IU 400 hõõruda)
• Sobivus kaltsium D3 (500 mg + 200 IU 120-170 rubla)
• Vitrum-kaltsium D3-vitamiiniga (500 mg + 200 IU 500 hõõruda.)
• Natekal D3 (600 mg + 400 IU 320 hõõruda).

Populaarsed kombinatsioonravimid, mis kompenseerivad elementide puudust ja parandavad selle imendumist. Ravimi toimel reguleeritakse elementide imendumist seedetraktis, välditakse parathormoonide suurenenud sünteesi ja suureneb luu resorptsioon. Terapeutilistel eesmärkidel valitakse annus individuaalselt. Profülaktiliselt:

• 4-11-aastased lapsed - 1 t 2 r päevas
• üle 12-liitrised lapsed ja täiskasvanud - 2 tonni 3 r päevas.

Kalzemin Advance

30 tükki 360 rubla, 120 tükki 800 rubla. Kaltsiumtsitraat + karbonaat 500 mg, D3-vitamiin 5 µg - kompleksne ravim, mis on mõeldud kaltsiumi defitsiidi parandamiseks ja haiguste vältimiseks täiskasvanutel ja 12-liitristel lastel. Sisaldab kaltsiumi, magneesiumi, tsinki, vaske, boori, kolekaltsiferooli. Vastu võetud 1 tonni 2 korda päevas.

Merekaltsium

100 tükki 100 hõõruge. Saadaval mitmesugustes variantides - magneesium, tsink, seleen, C-vitamiin, jood. Kuulub toidulisandite kategooriasse ja toimib nende elementide täiendava allikana raseduse, imetamise ja menopausi ajal naistel, intensiivne kasv noorukitel jne

Kogu raviperioodi jooksul on vaja kontrollida seerumi kaltsiumi taset - iga kuu esimesel kuul, seejärel väheneb sagedus.

Munakoor ei sisalda kaltsiumi kehas

Paljud traditsioonilise meditsiini allikad edendavad munakoorede tarbimist loodusliku kaltsiumiallikana. Tõepoolest, munakoor on 90% kaltsiumi. Kuid viimastel aastatel läbi viidud uuringud on näidanud, et elemendi seeditavus kestast on väga madal, isegi siis, kui seda kasutatakse sidruniga või midagi muud. Seetõttu ei ole kasulik kaaluda munakoori tasakaalustatud toitumise või terapeutiliste ravimite alternatiivina.

Allikad annavad munakoori valmistamiseks järgmise retsepti: õhukese sisemise kile pesemine ja sellest eemaldamine, kestad kuivatatakse ja jahvatatakse pulbriks. Nad võtavad toiduga toiduks ühe poole teelusikatäit, lisades paar tilka sidrunimahla. Kursus on 1,5-2 kuud, 1 kord poolaasta jooksul.

Kaltsium eakatele - müüdid ja reaalsus

Nagu on teada, suureneb osteoporoosi tekkimise oht eakatel inimestel mitmekordselt ja paljud inimesed, hoolitsedes oma tervise eest, suurendavad piimatoodete tarbimist piisava kaltsiumisisalduse saavutamiseks organismis. Uus-Meremaa teadlased seadsid kahtluse alla vajaduse suurendada kaltsiumi, et tugevdada luude üle 50-aastastel inimestel.

Seega on teadlased kokku võtnud, et ei ole põhjust võtta kaltsiumi toidulisandeid või vahetada toitu sisaldavale toidule kõrge sisaldusega dieedile (koos kaltsiumiga peaks kaasas olema igapäevaseks kasutamiseks mõeldud toit).

Kuid piisav füüsiline aktiivsus, eriti hüppamine 2 minutit päevas, on hea osteoporoosi profülaktika eakatele inimestele. Kuid ärge unustage, et tegemist on vaid ühe uuringuga, mis puudutab konkreetset inimeste rühma, ilma et arvestataks sellega seotud patoloogiate ja organismi omadustega. Kui arst soovitab Ca-ravimeid, millel on kinnitatud hüpokaltseemia või kalduvus ühe suhtes, järgida tema soovitusi.

Hüpokaltseemia ennetamine

Selle patoloogilise seisundi ennetamine tervetele inimestele, kes ei kannata Ca-puudust põhjustavate haiguste all, on mitmetes põhilistes asjades, mida igaüks saab.

• Päevane tarbimine toodetes, mis sisaldavad piisavat kogust makroelementi, mis suudab rahuldada igapäevase vajadusega;
• D-vitamiini sisaldavate toiduainete kasutamine, mis tagab kaltsiumi muutumise kehas ja selle parema imendumise (hapupiim, taimsed õlid, munad, mereannid, kala maks, kalaõli, kaerahelbed, rohelised);
• D-vitamiini ennetav tarbimine lastele sügisel-talvel (vastavalt arsti soovitustele);
• Piisav kokkupuude päikesevalgusega ohutu tööaja jooksul, välja arvatud ajavahemik 12 kuni 15.00, mis tagab D-vitamiini sünteesi inimkehas;
• Tasakaalustatud vitamiin-mineraalide komplekside korrapärane kasutamine, kuid arsti soovitusel ja füsioloogiliste annuste jälgimisel. Hüpokaltseemia ennetamine on eriti oluline rasedate, imetavate ja eakate naiste puhul;
• Nõuetekohase füüsilise tegevuse, spordi võimalikkus.

Kaltsiumi sisaldavad toidud

Hea toitumine piisava kaltsiumisisaldusega on parim ennetus ja hüpokaltseemia ning makroelementide puudumisega seotud haigused. Arvutage kergesti teatud toodete õige tarbimine, teades päevamäära ja elemendi kogust 100 grammi toote kohta. Piimatoodetes on palju kaltsiumi, kuid nende vananemisaeg halveneb, seega ei tohiks te ainult tugineda selle elemendi allikale. Kaltsiumi leidub ka suurtes kogustes köögiviljades, mereannites ja pähklites.

Mõned kaltsiumi imendumist puudutavad omadused

• Ca imendumine piimast on ainult 30%;
• Taimse päritoluga tooteid iseloomustab makro 50% seeduvus;
• Toit peaks olema rikas toiduainetes, mis sisaldavad D-, C- ja magneesiumi;
• Nikotiin, alkohol, kohv, sooda (eriti kola), vorstid, suitsutatud toidud aitavad kaasa Ca leostumisele ja kahjustavad selle imendumist;
• Sool aitab kaasa ka makroelementide eemaldamisele kehast ja mõjutab negatiivselt seedetrakti limaskesta, kahjustades neeldumist.
• Keskmine kaltsiumi tarbimine täiskasvanutele peaks olema 1000-1500 mg. See kogus on tingitud asjaolust, et keha ei imendu kogu toidunimekirjas loetletud kaltsiumi.

Millised toidud sisaldavad kaltsiumi - tabelit (kaltsiumi kogus - mg 100 g toote kohta)

Piimatooted

Liha, kala

Köögiviljad, puuviljad, pähklid

Toiduained

Pagaritooted

Mahlad, joogid

Kaltsium on mikroelement, mis mõjutab juuste, küünte, luude ja hammaste tervist. Seepärast on vaja tagada, et keha saaks selle aine piisava koguse. Vajadusel peate võtma kaltsiumi toidulisandeid, mida määrab ainult arst. Selles küsimuses tuleb kinni pidada kuldsetest vahenditest ja meeles pidada, et nii selle mikroelemendi puudumine kui ka üleliigne tekitab märkimisväärset kahju tervisele.

Miks vajab keha kaltsiumi

Selle mikroelemendi põhifunktsioonid on järgmised:

• osaleb vere hüübimise protsessis;
• normaliseerib süsivesikute ja naatriumkloriidi vahetust;
• aitab kaasa inimkeha nõuetekohasele moodustumisele;
• kontrollib lihaste kontraktsiooni ja hormoonide sekretsiooni;
• vähendab veresoonte seinte läbilaskvust;
• on põletikuvastane toime.

Millal kasutada kaltsiumilisandeid

Sellele küsimusele vastamiseks peate teadma, kui palju kaltsiumi päevas tuleb alla neelata. Täiskasvanud vajab 0,8 g mikroelementi päevas. Naistele, kes kannavad rasedust ja imetavad last, tõuseb see 1 g-ni. Lastele on vastavalt rahvusvahelistele standarditele päevane vajadus kaltsiumi järele:

• kuni 6 kuu pikkustes helbed - umbes 500 mg;
• imikutel 6 kuni 12 kuud kuni 700 mg;
• lastel vanuses 1 aasta kuni 10 aastat - vähemalt 900 mg;
• 11–16-aastased noorukid - 1200 mg.

Spordi mängijatele, kes on pidevalt kontaktis (professionaalne tegevus) tolmu abil, mis sisaldab fosfaate ja fluori, on vaja suuremat summat. Kui inimene kasutab raviks steroidhormone ja glükokortikoide, siis suureneb ka kaltsiumi igapäevane vajadus.

Kaltsiumi puudulikkus võib tekkida juhul, kui te järgite madala kalorsusega dieeti, kuna mikroelementide kogus kehas väheneb. Need inimesed peavad jälgima selle komponendi piisavat tarbimist kehas koos toiduga, vastasel juhul võib ilus nägu olla väga kallis - tervis.

Kui inimene toiduga ei saa piisavat kogust mikroelementi, siis on vaja täiendavalt kasutada kaltsiumi sisaldavaid preparaate. Nende hind on erinev: nii kallid tooted kui ka odavad, kuid tõhusad ravimid kaltsiumiga.

Näidustused

Kohe tuleb märkida, et kaltsiumi sisaldavate ravimite võtmine on vajalik ainult spetsialisti jaoks, seetõttu ei ole iseenesest väljakirjutavad ravimid vastuvõetavad. Niisiis, vaatame, millal on tarvis võtta täiendavaid kaltsiumilisandeid:

1. Maakeskkonna happesus suureneb suure vesinikkloriidhappe koguse tõttu. See seisund on iseloomulik maohaavanditele, ägeda ja kroonilise vormi korral esinevale gastriidile, duodeniidile, seedetraktis moodustunud erosioonidele, refluks gastriidile.
2. Ritsid Lapsepõletik, mis on tingitud kaltsiumi ja muude mikroelementide olulisest puudumisest ja mis ilmneb lapse luude kasvu rikkumisega.
3. Suur hulk kaariesest mõjutatud hambaid nii täiskasvanutel kui ka lastel.
4. Hüpokaltseemia või kaltsiumi koguse vähenemine organismis. See areneb mikroelementide imendumisprotsesside rikkumise, selle ebapiisava tarbimisega toiduga, samuti kortikosteroidide ja neeruhaiguste kasutamise tõttu.
5. Tetany See on patoloogiline sündroom, mis areneb lihaste kudedes ja provotseerib nende hüpertonuse.
6. Osteomalatsia. Luu mineraalse tiheduse vähenemisega seotud haigus. See ei põhjusta mingeid funktsionaalseid häireid, vaid on osteoporoosi tekkimise signaaliks. Osteomalatsiat saab tuvastada densitomeetria abil.
7. Osteoporoos Haigus, mis tekib luu mineraalse tiheduse olulise vähenemise tulemusena.
8. Postmenopaus, mis esineb osteoporoosi tunnustega naistel. Sellisel juhul täiendatakse ravi D-vitamiini kasutamisega.
9. Et kõrvaldada hüperhappelisuse sümptomid, mis tekivad pärast kohvi, alkohoolsete jookide, nikotiini, mõnede ravimite ja soovitatud dieedi mittetäitmise tagajärjel.

Kaltsiumi ravimite klassifikatsioon

Kõik kaltsiumi sisaldavad ravimid on jagatud kolme rühma. Igal neist on oma kohaldamise iseärasused. Milline kaltsiumi ravim on parem? Seda saab määrata ainult raviarst, võttes arvesse haiguse kulgu iseärasusi ja konkreetse patsiendi heaolu.

Monopreparatsioonid

See ravim sisaldab kaltsiumi ilma lisanditeta. Selliste ravimite loetelu on üsna lai:

• Kaltsiumkarbonaat;
• Kaltsiumtsitraat;
• Kaltsiumlaktaat;
• Calcium Sandoz;
• Vitacalcin;
• Scralight;
• Kaltsiumi lisand.

Kombineeritud

Erinevalt monodrugidest lisatakse D-vitamiinile ja teistele mikroelementidele kombinatsioon. Kombineeritud ravimite eeliseks on see, et keha saab samal ajal kaks olulist komponenti - kaltsiumi ja D-vitamiini. Viimane on oluline ka tervete luude ja hammaste jaoks. Kombineeritud tooted sisaldavad järgmist:

• Kaltsium D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Kaltsium D3 Classic;
• Complivit kaltsium D3;
• Natekal D3.

Multivitamiinid

Kaltsiumi multivitamiinipreparaatide koostis sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente, mistõttu inimkeha rikastatakse mitte ainult kaltsiumi, vaid ka teiste kasulike ja vajalike komponentidega. Me räägime uimastitest, kaltsiumi sisaldavatest vitamiinidest, nimelt:

Kasutamismeetod

Et saada ravist maksimaalset kasu tervisele, on vaja ravimit õigesti võtta, järgides rangelt arsti soovitusi. Mõtle kasutusviisi, mõnede fondide annust.

1. Kalcemin. Seda soovitatakse täiskasvanutele ja lastele pärast 12 aastat üks tablett kaks korda päevas. Ravim tuleb võtta kas koos toiduga või vahetult enne sööki. Ravi kestust määrab arst individuaalselt iga patsiendi kohta.
2. Mitme kaardiga. Saab kasutada täiskasvanud ja lapsed, kes on jõudnud 4-aastasele. Ravimit võetakse üks kord päevas söögi ajal või pärast seda. Kestus sõltub kaltsiumi defitsiidi astmest kehas ja määratakse individuaalselt.
3. Vitacalcin. Nimetatakse 250–1000 mg päevas. Tablett on soovitatav närida ja juua klaasi vett. Kui ravimi vorm on kihisevad tabletid, lahustatakse need 200 ml vees.
4. Vitrum. Täiskasvanud ja 12-aastased lapsed võetakse söögi ajal või pärast sööki, üks tablett päevas 30... 60 päeva jooksul.

Märkus: kui ravi kestab kaua, on vaja perioodiliselt jälgida kaltsiumi kogust uriinis ja veres.

Kas ma võin võtta raseduse ja imetamise ajal

Raseduse ajal on kaltsiumi preparaadid lubatud teisel trimestril ja mitte varem kui 13 rasedusnädalal. Imetamise ajal peate võib-olla võtma täiendavaid kaltsiumilisandeid. Mõtle märke, mis näitavad raseduse või rinnaga toitva naise kaltsiumi puudust kehas:

• suure hulga hammaste kiire hävimine;
• rabed küüned ja juuksed arenevad;
• viivituse tekkimise oht;
• rasedate naiste hiline gestoos;
• tugevalt voolav toksikoos varases staadiumis;
• abordi oht;
• suurenenud närvilisus ja ärevus;
• krambid alumistes jäsemetes;
• lihaste toon on suurenenud;
• peamine tööjõu nõrkus.

Arst võib määrata järgnevad ravimid, millel puudub tulevikus kaltsiumi- ja imetavad emad:

• Kaltsium D3 Nycomed, milles koostises on 500 mg kaltsiumi ja D-vitamiini, mis aitab kaasa kaltsiumi paremale imendumisele;
• Kaltsiumglükonaadil on igas tabletis ka 500 mg kaltsiumi;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit ja muud multivitamiinikompleksid, mis on mõeldud nii rasedatele kui imetavatele emadele;
• Calcemin sisaldab igas tabletis 250 mg kaltsiumi, ravimil on märkimisväärne eelis - see on paremini ja kiiremini imendunud naise keha poolt.

Arst määrab kõikide ravimite annuse, ravi kestuse.

Vastunäidustused kaltsiumilisandite kasutamisel

Kaltsiumi sisaldavate ravimite kasutamise peamised vastunäidustused on järgmised haigused ja seisundid:

• hüperkaltseemia, s.t. mikroelementide suurenenud kogus kehas;
• ravimi komponentide individuaalne immuunsus;
• parathormooni hüpertensioon;
• pahaloomulised kasvajad luumetastaasidega;
• urolithiaas;
• krooniline neeruhaigus, kus esineb elundite puudulikkus;
• hulgimüeloom;
• fenüülketonuuria.

Kõrvaltoimed

Kõrvaltoimed hõlmavad selliseid ilminguid nagu:

• allergiline reaktsioon, mis esineb erinevas raskusastmes;
• iiveldus ja oksendamine;
• valu kõhus;
• kõhupuhitus, väljaheite katkestamine;
• hüperkaltseemia (arenenud ravimite liigse kaltsiumi tarbimise tulemusena).

Kaltsiumi preparaadid aitavad toime tulla kaltsiumi puudulikkuse probleemiga organismis, kui patsient täidab rangelt spetsialisti määramist.

Tõenäoliselt on kõik kuulnud, kui tähtis kaltsium on inimkehas. Aga ta mõtles, kas ta teeb piisavalt, kas tema kehas on piisavalt kaltsiumi - suur küsimus.

Kahjuks hakkame praktikas muretsema kaltsiumi taseme pärast meie kehas alles pärast terviseprobleemide tekkimist.

See on täiesti vale lähenemine. Nagu eksperdid ütlevad, otsivad patsiendid ravi ainult ägedate sümptomitega: rabed küüned, juuste väljalangemine, osteoporoos, luumurrud, hammaste probleemid.

Õige lähenemine oleks järgida soovitusi kaltsiumi taseme säilitamiseks kehas, kuni ilmnevad tõsised sümptomid.

Milliseid funktsioone kaltsium kehas teeb

Kaltsium mängib keha tervislikus toimimises suurt rolli. See täidab mitmeid asendamatuid funktsioone:

• Luu kasv ja uuendamine
• Reguleerib vererõhku
• Osaleb ainevahetuses
• Mängib rolli närvirakkude vaheliste impulsside edastamisel.
• Vähendab vere kolesterooli taset
• Vajalik hormoonide tootmise protsessis
• Osaleb lihaste kokkutõmbumise protsessis
• Koagulatsioonimehhanismi küsimused

Kaltsiumi taseme tõstmiseks kehas on kaks võimalust.

Esimene on kaltsiumi sisaldavate ravimite tarbimine. Teine on dieedi järgimine, mis hõlmab ka kaltsiumi päevamäära.

kehas algab selle vajaliku elemendi „isetootmise” protsess. See juhtub selle tõttu, et see pestakse luukoest välja.

Loomulikult põhjustab luukoe kaltsiumi vähenemine kehas negatiivseid tagajärgi:

• Luude hõrenemine ja purustamine
• Osteoporoos
• Rabed hambad ja küüned
• Laste kasvu lõpetamine
• Jäsemete kimbutamine kuni krampide tekkeni
• Üla- ja alajäsemete nohu
• Tõsised kummivaigud
• Suurenenud südame löögisagedus ja kõrge vererõhk

Eriline riskirühm kaltsiumi puudulikkusele organismis on 50 aastat pärast lapsi, noorukeid ja naisi.

Eksperdid soovitavad mitte oodata tõsiste probleemide tekkimist organismis, mis on seotud kaltsiumi puudumisega.

Ainult luu tugevneva elemendi taset on vaja säilitada, pidades silmas tasakaalustatud toitu, mis on küllastatud erinevate vitamiinidega.

Toitumisomadused tervislike luude jaoks

Tänapäeva õige ja asjakohase toitumise teaduses on palju vihjeid ja reegleid selle kohta, kuidas igapäevasest toidust kaltsiumi saada.

Probleem on selles, et mõned tooted küllastavad luukoe kaltsiumiga, teised aga nõrgendavad seda.

Täiskasvanud kaltsiumi tarbimine päevas on 1200 mg kaltsiumi. Kahjuks ei saa statistika kohaselt nelja inimesest seda täismäära.

Samal ajal ei saa keha ühel söögikorral absorbeerida rohkem kui 500 mg kaltsiumi. Oluline on jaotada kaltsiumi sisaldavaid toite mitmetele söögikordadele.

Tabelis on esitatud peamised tooted, millest on kõige lihtsam kaltsiumi saada.

Luukoe tugevdamiseks kasutatavad preparaadid

Autorid: doktor, doktor, Tolmacheva E. A., [email protected]
Arst, JSC "Vidal Rus" teaduslik juht, Zhuchkova T.V., [email protected]

Kaltsium

Kaltsium mängib ainevahetuses väga olulist rolli ning on seotud mitme mehhanismi töö tagamisega, sealhulgas närvisüsteemi toimimisega, lihaste kontraktsioonide ülekandumisega, vere hüübimismehhanismiga.

Lisaks oma rollile - mehaanilisele toele, on luud suureks kaltsiumi reservuaariks. Kaltsiumi ebapiisava tarbimise tõttu toidust hakkab keha kaltsiumi ekstraheerima, see peseb läbi luukoe. Selle tulemusena muutuvad luud õhemaks ja haavatavamaks. Seepärast on väga oluline süüa kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid või süüa toidulisandeid või kaltsiumi sisaldavaid ravimeid.

Luud koosnevad peamiselt kollageenvalgu kiududest. Kaltsiumi ja kristallide kujul olev fosfaat paikneb kiudude vahel ja annab luudele tugevuse ja tugevuse. Luukoe koostis võib sõltuvalt koormusest muutuda; dünaamilise tasakaalu seisundis on luukoe moodustumise ja resorptsiooni (hävimise) protsessid tasakaalustatud. Kui kaltsiumi tarbimine toidust ei ole piisav, et tagada organismis kõik elutähtsad protsessid, aktiveerub kaltsiumi resorptsioon (ekstraheerimine) luukoest veresse.

Piimatooted, nagu piim, juust, jogurt, jäätis (sh madala rasvasisaldusega toidud) sisaldavad suurtes kogustes kaltsiumi. Reeglina tarbivad vanemad inimesed toidust 500 mg kuni 1000 mg (1 g) kaltsiumi päevas. Kuid uuringud näitavad, et 500-1000 mg kaltsiumi lisandumine päevas võib oluliselt vähendada luude kaltsiumi kadu. See nõuab vähemalt 4-6 portsjonit kaltsiumirikast toitu päevas. Paljud vanemad inimesed tunnevad end selliste piimatoodete kasutamisel ebamugavalt ja seetõttu eelistavad nad võtta toidulisandeid või piisavalt kaltsiumi sisaldavaid ravimeid.

Vanematel inimestel, kellel on suurenenud osteoporoosi risk, on soovitatav võtta 500-1000 mg kaltsiumi päevas toidulisandite või ravimite kujul. Apteekide valik pakub mitmesuguseid toidulisandeid ja kaltsiumi sisaldavaid ravimeid. On vastuolulisi andmeid, mis mõlemad tõestavad ja takistavad arvamust, et lahustuvas vormis kaltsium imendub kergemini kui vähelahustuvate soolade kujul, näiteks kaltsiumkarbonaadi kujul.

Kaltsium ei suuda täielikult katkestada luukoe kadu, kuid võib seda protsessi aeglustada.

D-vitamiin

Kaltsiumi täielik imendumine ja imendumine organismis toimub ainult siis, kui D-vitamiini on piisavalt. Erinevalt teistest vitamiinidest ei lisandu peamine D-vitamiini kogus toidust, vaid moodustub nahas päikesevalguse mõjul. Enamik eakatest inimestest ei saa piisavalt D-vitamiini, kuna nad ei suuda veeta vajalikku aega väljas ja nende nahk ei puutu päikese kätte. Kuid õnneks võib D-vitamiini puudust täiendada toidulisanditega.

Päevaannust 500–1000 RÜ (rahvusvahelised ühikud) saab täiendada, kui tarbitakse kalaõli (tursakala või paltussi maksaõli) või multivitamiinipreparaate. Teise võimalusena võite kasutada 1 tabletti kuus, mille sisaldus on 50 000 RÜ D-vitamiini (calciferol).

Kui te ei ole kindel, kas tarbite piisavalt D-vitamiini, küsige oma arstilt vereanalüüsi, mis näitab vitamiinisisalduse taset teie kehas.

Kalkitriool

Kalkitriooli toodetakse neerudes. See on D-vitamiini kõige aktiivsem vorm organismis, mis reguleerib kaltsiumi imendumist (imendumist) toidust. Mõningates riikides kasutati seda osteoporoosi raviks.

Kalkitriooli toime on siiski madal ja väiksem kui teiste ravimeetodite efektiivsus: hormoonasendusravi (HRT) või bisfosfonaatravi. Saadi vastuolulisi andmeid luumurdude sageduse kohta kaltsitrioolravi ajal. Seetõttu on nüüd enam eelistatud teised hiljuti väljatöötatud efektiivsemad ravimeetodid.

Hormoonasendusravi (HRT)

Pärast menopausi tekkimist naise kehas väheneb munasarjades toodetud suguhormoonide tase. Hormoonide tase veres on otseselt seotud luukoe tugevusega. Seetõttu on kõik vanemad naised luustihedust vähendamas. Hormoonasendusravi (HRT) kompenseerib looduslike hormoonide puudumise ja võib taastada nende taseme tasemele, mis vastab menopausile eelnenud perioodile.

Östrogeen on hormoon, mis mõjutab luutihedust. Siiski on enamikul juhtudel eelistatavam kombineerida östrogeeni ja progesterooni, sest progesteroon hoiab ära emakavähi. Kui aastate jooksul kasutatakse ainult östrogeeni sisaldavaid ravimeid, võib tekkida ebaregulaarne verejooks ja endomeetriumi vähi (emaka limaskesta) risk suureneb. Seetõttu määratakse östrogeenipreparaadid tavaliselt emastele, kelle emakas on eemaldatud.

Hormoonasendusravi algus menopausi ajal hoiab ära menopausijärgse luukoe kadumise, vähendab luumurdude riski, mis areneb järgneva 5-10 aasta jooksul. Isegi kui HRT algas mitu aastat pärast menopausi algust, on ravi efektiivsus ilmselge: luu tugevus suureneb ja luumurdude oht väheneb.

Kõik hormoonasendusravi ravimid kirjutab arst pärast põhjalikku tervisekontrolli, kuna selle raviga on seotud mitmed vastunäidustused. Hormoonasendusravi läbiviimisel tuleb rangelt järgida arsti juhiseid ja järgida iga pakendi kasutusjuhendit.

Selektiivsed östrogeeniretseptori modulaatorid (SMED)

SMED on mittehormonaalne kemikaal, mis toimib selektiivselt rakkudel ja annab sarnase efekti östrogeenidega. Kuna SMED-il ei ole hormonaalset aktiivsust, ei ole neil selliseid tõsiseid kõrvaltoimeid, mis on iseloomulikud östrogeenile. Näiteks ei suurenda nad emaka ja piimanäärmete vähi tekkimise riski. Praegu on raviks saadaval tamoksifeeni, raloksifeeni või toremifeeni sisaldavad ravimid.

Kuid SMED-i mõju luu tihedusele ei ole nii suur kui östrogeeni toime. Pikaajaline uuring selle ravimirühma kasutamise kohta menopausijärgse osteoporoosiga naistel on näidanud seljaaju murdude arvu vähenemist. Kuid teiste luude (näiteks puusad) luumurdude oht ei vähenenud. SER-rühma kuuluvad preparaadid ei ole menopausi ajal ette nähtud valu kannatuste all kannatavatele naistele. Selle rühma ettevalmistusi määrab arst pärast põhjalikku tervisekontrolli, kuna selle raviga on seotud mitmed vastunäidustused. SEDM-i manustamise ajal tuleb rangelt järgida arsti juhiseid ja järgida iga pakendi kasutusjuhendit.

Bisfosfonaadid

Bisfosfonaadid - fosforisoolad, mis aktiveerivad luukoe moodustumist ja aitavad vältida selle resorptsiooni (lagunemine). Bisfosfonaadid mitte ainult ei hoia ära luu edasist kadumist ega vähenda luumurdude riski, vaid esimesel kasutusaastal suurendavad nad luu tugevust. Bisfosfonaadid - osteoporoosi raviks kõige enam uuritud ravimite rühm.

Bisfosfonaadid, nagu teised osteoporoosi raviks kasutatavad ravimid, on arsti poolt välja kirjutatud pärast põhjalikku tervisekontrolli, kuna selle raviga on seotud mitmed vastunäidustused. Bisfosfonaatide võtmise ajal tuleb järgida arsti juhiseid ja järgida iga pakendi kasutusjuhendit.

Me rõhutame ainult ühte selle rühma ravimite omadustest ja nendega seotud hoiatusi.

Bisfosfonaadid on väga halvasti lahustuvad, seega tuleb ravimi imendumise parandamiseks ja kõrvaltoimete riski vähendamiseks jälgida mitmeid nõudeid.

• Võtke ravim hommikul, tühja kõhuga, vähemalt poolteist tundi enne sööki koos täis klaasi veega.
• Sa pead juua ainult vett! Piim, tee, kohv, puuviljamahl takistavad bisfosfonaatide imendumist.
• Pärast pillide võtmist peate hoidma vertikaalset asendit (istudes või seistes) vähemalt poolteist tundi. See aitab kaasa tableti paremale läbipääsule söögitoru kaudu ja takistab limaskestade ärritust.

Tiasiiddiureetikumid

Tiasiiddiureetikume on kõrge vererõhu raviks kasutatud juba aastaid. Üks nende võtmise kõrvaltoimeid on kaltsiumi eritumine uriiniga. Selle tulemusena on luu tihedus veidi suurenenud. Tiasiiddiureetikumid ei ole piisavalt efektiivsed kasutamiseks osteoporoosi monoteraapiana, kuid neid võib kasutada koos teiste ravimitega.

Tiasiiddiureetikume määrab arst pärast põhjalikku tervisekontrolli, kuna selle raviga on seotud mitmed vastunäidustused. See peaks rangelt järgima kasutusjuhendit.

Kalkitoniin

Kalkitoniin on kilpnäärme poolt toodetud hormoon.

Ravimina võib seda kasutada süstide või ninasprei kujul hävitatakse allaneelamise teel.

Kaltsitoniini võib arst määrata ainult pärast põhjalikku tervisekontrolli, sest selle raviga on seotud mitmed vastunäidustused. See peaks rangelt järgima kasutusjuhendit.

Fluoriidid

Fluorisoolasid on varem kasutatud osteoporoosi raviks. Ilmselt suurendasid nad luu tihedust, kuid see ei põhjustanud alati luumurdude arvu vähenemist. On teada, et fluoriidide suurte annuste võtmine võib kahjustada luude normaalset struktuuri ja tugevust.

Selle tulemusena ei kasutata osteoporoosi ravis enam fluoriide, kuid väikeste annuste kasutamine koos teiste ravimitega võib olla efektiivne.

Fluoriide võib arst määrata ainult pärast põhjalikku tervisekontrolli, kuna selle raviga on seotud mitmed vastunäidustused. See peaks rangelt järgima kasutusjuhendit.

Millised kaltsiumilisandid on paremad? Kasulike vahendite tugevdamine luude tugevdamiseks

Millised kaltsiumilisandid on paremad? Kindlasti vastake sellele küsimusele üsna raske. Õige valiku tegemiseks peab tarbija selgelt mõistma, miks ta sellist tööriista ostab. Kaltsiumi tähtsus elutähtsa tegevuse protsesside elluviimisel on vaieldamatu, kuid see annab tõelist abi ainult siis, kui organism on nõuetekohaselt assimileerunud ja nõudlus. Millistel vormidel see mineraal on tõesti kasulik ja milliseid ettevalmistusi skeleti süsteemi tugevdamiseks tuleb märkida, siis õpid meie artiklist.

Millised kaltsiumilisandid on paremad?

Et määrata, millised kaltsiumilisandid on parimad, vaadake lihtsalt nende koostist. Fakt on see, et puhtal kujul ei leidu luu mineraale looduses oma kõrge keemilise aktiivsuse tõttu. Seetõttu kasutab farmaatsiatööstuses oma ühendeid erineva lagundatavusega.

Kloriid ja kaltsiumglükonaat on hinna jaoks väga atraktiivsed, mis on siiski nende ainus eelis. Selliste ravimite biosaadavus, mis on valmistatud tablettide ja süstidena, on äärmiselt madal - ainult 3%. Lisaks sellele ei soovitata neid tungivalt võtta, sest see on muljetavaldav kõrvaltoimete nimekiri.

Piimakaltsium (laktaadi vorm) ei kahjusta tervist, kuid sellest ei tohiks oodata märkimisväärset kasu. Sellisel kujul saadakse imikutel kaltsiumi koos ema piimaga. See imendub tõesti hästi, aidates väikelastel kiiremini saada ja jalgadele jõuda. Täiskasvanute kehas aga puuduvad selle kasuliku komponendi absorbeerimiseks vajalikud ensüümid. Seetõttu on selliste ravimite efektiivsus väga kaheldav.

Kaltsiumkarbonaati (süsinikhappe soola) peetakse kõige väärtuslikumaks ja luu mineraalide allikaks. Tõepoolest sisaldab elementaarne kaltsium umbes 40% kogu massist. Kuid samal ajal imendub see vaid 17-22% ja madala happesusega maos on peaaegu kasutu. Karbonaadi loomulik alus, mida tavaliselt peetakse selle peamiseks eeliseks, tegelikult ei anna selle soola käegakatsutavat kasu. Tegelikult on see tavaline molluskite kriit või uhmerdatud kest, mis on parimal juhul puhastatud lisanditest.

Kaltsiumkelaat või tsitraat - mida valida?

Mis puudutab seedimist ja keha ohutust, siis on vaieldamatud juhid tsitraat ja kaltsiumkelaat. Kaltsiumkelaati nimetatakse ka selle spetsiifilise struktuuri tõttu iooniks. Soola kui sellist ei ole. See on kaltsiumioon, mis on suletud aminohappe kestaga. Kaltsiumkelaat suudab oma põhiülesandega hästi toime tulla, samas kui organismi hüperkaltseerimise tõenäosus on praktiliselt välistatud. See aine ei anna muid kasulikke boonuseid ja sellel põhinevad preparaadid on väga kallid.

Kaltsiumtsitraat on põhikomponendi sisalduses karbonaadist madalam (umbes 20% kogu massist), kuid see imendub 45-50%. Vitamiini juuresolekul D selle imendumise aste suureneb oluliselt. Kaltsiumsitraadi oluline omadus on see, et see imendub hästi ka mao madala happesusega, säilitades samal ajal seedetrakti ensüümide optimaalse suhte ja ennetades patogeensete bakterite paljunemist.

Kaltsiumtsitraadil on ka soodne mõju kuseteede elunditele, vältides neerukivide teket, samuti põletikuliste protsesside ja nakkushaiguste tekkimist. Lisaks tekitab kehas lagunemise ajal märkimisväärne hulk energiat, mis on vajalik rakkudevahelise interaktsiooni protsesside tagamiseks.

Skeleti süsteemi tervisele on kasulik ka kaltsiumsitraat, kuna see takistab parathormooni tootmist, mis omakorda kiirendab luu demineralisatsiooni protsessi.

Valiku kaotamine, teadmata, milline kaltsium on parem? Seejärel pöörake tähelepanu sellistele vahenditele, mis suurendavad luu tihedust Osteomed ja Osteomed Forte. Need on uue põlvkonna osteoprotektorid, mille tegevus on peamiselt suunatud anaboolsete protsesside stimuleerimisele luukoes. See saavutati drone kaasamisega homogeenida, on androgeeni sarnane toime. Ja biosaadava kaltsiumi olemasolu tsitraadina nendes lisandites tagab selle mineraali usaldusväärse assimileerimise ja õigeaegse kohaletoimetamise luukoe.

Osteomed'i grupi preparaate soovitatakse erineva raskusega luude osteoporoosi kahjustuste korral, samuti luumurdude kiireks ühendamiseks.

Luukoe tugevdamine: tõhusate vahendite valik

Lapsepõlves, noorukieas ja vanemas eas võivad tekkida luukoe probleemid - luud võivad muutuda õhemaks, haigeteks või kergelt puruneda. Samuti võib luude kude järk-järgult välja pesta ja vedeldada rasedale naisele hormonaalse reguleerimisperioodi jooksul (kui laps „võtab” suurema osa kaltsiumi-, vitamiini- ja mikroelementidest emalt). Kuidas tugevdada luukoe ja säilitada nende tervist? Selleks on olemas suur hulk ravimeid, mis on spetsiaalselt ette nähtud luukoe tugevdamiseks.

Ühised ravimid

Allpool käsitleme kõige efektiivsemaid ravimeid, mis on suunatud luukoe tugevdamisele (nii lastele kui täiskasvanutele). Nende ravimite hulgast eralduvad D-vitamiin, kaltsium, hormoonid, kaltsitoniin, fluoriid ja hormonaalsed ravimid.

Kaltsiumi kasu

Kaltsium on oma olemuselt luumassi ehitusplokk. See osaleb ainevahetuses aktiivselt, lisaks reguleerib see kesknärvisüsteemi, lihaste kontraktsioonivõimet ja vere võimet hüübida.

Kui meie kehasse siseneb ebapiisav kogus kaltsiumi, tekib see asjaolu, et keha hakkab seda eraldama kõigist võimalikest ja kättesaadavatest allikatest. Suurim kaltsiumi reservuaar kehas on luud.

Kui inimese luumassi kaltsiumi ei ole piisavalt, hakkavad luud järk-järgult õhuke, murduvad, suurendavad vigastusi.

Kaltsiumi puudumise kompenseerimiseks kehas on vaja keskenduda selle mikroelemendiga rikastatud toodete, samuti toidulisandite, vitamiinide ja kaltsiumi sisaldavate ravimite kasutamisele.

Üldine teave

Meie luud ja kogu luusüsteem koosneb kollageenist ja valgust. Nende kiudude vahel on suur kogus kaltsiumi ja fosfaati, mille eesmärk on anda neile tugevust ja tugevust. Kui me avaldame luule suuremat koormust, kaasneb sellega teatud muutused. Näiteks kutselistel sportlastel on luud hävitamisele ja muutumisele vastuvõtlikumad kui tavalised inimesed (kes ei kasuta nii kõvasti).

See on oluline!

Luude süsteem on väga habras. Ja kuidas inimene sööb ja millist eluviisi juhtida määrab luumassi pikaealisuse ja terviklikkuse.

Kui inimene tarbib mingil põhjusel koos toiduga ebapiisavat kaltsiumikogust, siis aktiveerub tema kehas selle olulise mikroelemendi sunnitud ekstraheerimise protsess veres.

Piima- ja piimatootes sisaldub suur kogus kaltsiumi, nad peaksid olema kõige rohkem dieedis. Muidugi, kui inimene hakkab kohe piima, juustu, jogurtit ja juustu tarbima suurtes kogustes, võib see viia teatud tagasilükkamisprotsessi. Seetõttu on palju lihtsam ühendada kõrge kaltsiumisisaldusega piima ja ravimite tarbimine.

Patsiente, kellel on diagnoositud osteoporoos, soovitatakse kasutada umbes 1000 mg kaltsiumi päevas.

Kaltsiumi sisaldavad preparaadid

• Ettevõtte Pierre Fabre osteogeen - sisaldab kaltsiumi, fosforit ja seleeni. Ravimit ei soovitata lastele.
• Rocaltrol (toimeaine kaltsitrool). Ravim on kaltsiumi puudulikkuse, osteoporoosi, ritsetside ennetamine. Võib manustada 3-aastastele ja vanematele lastele.

Viide! Calcitrol on element, mis soodustab kaltsiumi kiiret ja efektiivset imendumist seedetraktis. Ravim on ette nähtud nii osteoporoosi kui ka neerude düstroofia raviks.

• Alpha D3 Teva; Oksidevit; Etalfa - kõigi nende ravimite eesmärk on suurendada kaltsiumi imendumist veres, luukoe elastsust ja valkude sünteesi. Soovitatav on võtta patsiente, kes annavad iga päev ülemise / alumise jäseme koormuse. Ravimid on luumurdude ennetamine; suurendada eakate luumassi.
• Alphadol Ca - sisaldab suurt hulka kaltsiumi ja D3-vitamiini.
• Kaltsium D3 Nycomed; Kaltsiumi komplitseerimine; Complivit Calcium D3 Forte; Natekal D3; Ostalon on kõige tuntum ja efektiivsem ravim, mis sisaldab kaltsiumi. Piisavalt seeditav ja keha talutav.
• Calcium Sandoz Forte - sisaldab kohest kaltsiumit.
• Vitrum Osteomag - koosneb tsinkist, magneesiumist, kaltsiumoksiidist. Seda on ette nähtud osteoporoosi profülaktikaks.
• Osteokare - ravim, mille eesmärk on kompenseerida kaltsiumi, D-vitamiini, magneesiumi ja tsingi puudust.
• Kalcemin.
• Mere kaltsium.

Vaja teada!

Kogu kaltsiumi imendumine toidust või toidulisanditest toimub ainult juhul, kui kehas on D-vitamiini.

D-vitamiin moodustub inimkehas päikesevalguse mõjul. Eriti saame jälgida pilti, kui eakad patsiendid veedavad vähe aega tänaval, mille tagajärjel ei suuda nad kehas D-vitamiini toota, kuid on võimalik täita puuduv kogus vitamiini, süües toidulisandeid või tursamaksa tooteid.

Muud luu tugevdavad ravimid

Muude ravimite ja elementide vahel, mis suurendavad luumassi tugevust ja tugevust, on võimalik kindlaks teha:

• Calcitrol - selle elemendi eesmärk on suurendada toidust tarbitava kaltsiumi imendumist. See element on ette nähtud peamiselt osteoporoosi raviks.
• Hormoonasendusravi, mida kasutatakse peamiselt naistel, kelle keha on menopausi taustal, ei suuda säilitada kaltsiumi luumassi. Seetõttu on esimene asi, mida sel juhul käsitletakse, on hormoonasendusravi östrogeeni ja progesterooniga.

Kuidas tugevdada luud?

Erinevatel eluperioodidel, samuti teatud tingimustel, kaotab inimkeha kaltsiumi ja fosforit, mis põhjustab luu struktuuri katkemist, osteoporoosi arengut. Kaltsiumipuudus on eriti ohtlik eakatele inimestele, kuna mikroelement on vanusest välja pestud. Samuti suureneb Ca 2+ kadumine rasedatel naistel, menopausi põdevatel naistel, noorukitel intensiivselt kasvades. Seetõttu tekib küsimus loomulikult: kuidas tugevdada luud, et vältida nende nõrkust, luumurde ja osteoporoosi arengut?

Väga oluline on sobivate ravimite õige toitumine või vastuvõtmine. Kehale on vaja pakkuda mitmeid mikroelemente, vitamiine ja orgaanilisi aineid, mis on seotud luukoe moodustumisega, tugevdamisega ja mineralisatsiooniga. Esiteks on see fosfor (P) ja kaltsium (Ca). Nad moodustavad hüdroksüapatiidi kristalle, mis on fikseeritud orgaanilise maatriksi ümber ja tagavad luu kõvaduse ja tugevuse.

Nende mikroelementide täielikuks seedimiseks on vaja D-vitamiini, magneesiumi ja mõningaid muid mikroelemente. Vähem tähtis on tagada nende tarbimine. Tõepoolest, ilma kolekaltsferoolita ei imendu kaltsium soolestikus ja ilma magneesiumita hakkab see kiiresti luukoest lahkuma.

Kuidas tugevdada luud toodete vastu?

Et vitamiinid ja mikroelemendid oleksid keha jaoks piisavad, tuleb tarbida koos toiduga paljusid tooteid, milles need sisalduvad. Lisaks sellele on erinevate bioloogiliste toimeainete allikaks mitmesugused toidud:

• Järgmised toiduained on rikkalikud kaltsiumisisaldusega: kodujuust, jogurtid, piim, kõvad juustud, hapukoor (ja peenem toit, seda vähem Ca 2+ selles), mõned kalad (makrell, sardiinid, lõhe), rohelised ja köögiviljad (kapsas, petersell, koor, petersell, seller, salat, spinat), kaunviljad, kreeka pähklid, sojaoad, terved nisujahu;
• Fosfori (P) allikaks on oad, mais, oad, kliid, seemned, täispiim ja selle tooted, munad, kala, liha, linnuliha;
• Kaltsiumi ja fosfori optimaalset kombinatsiooni täheldatakse tatar, kodujuust, mõned köögiviljad (kartul, kapsas, porgand, tomat), hirss, sealiha;
• D-vitamiini (ergokalsiferool) ja D3 (kolaltsiferooli) leidub kääritatud piimas, kala, lihatoodetes, mõnedes köögiviljades. Seda toodab ka päike, eriti suvel, kui organism saab suure annuse ultraviolettkiirgust;
• Magneesiumi tarbimine annab spargel, spinat, seesami, mandlid, pähklid, nisukliid, mõned seemned.

Oluline on mitte ainult see, kus leiame luu tugevdamiseks vajalikke aineid. Selleks, et nad saaksid kasu ja toit oleks tõhus, peate neid piisavalt sööma. Selleks on vaja teada, kui palju bioloogiliselt aktiivseid aineid keha vajab iga päev.

Mikroelementide ja D-vitamiini päevane vajadus erinevate elanikkonnarühmade puhul:

• Kaltsium - umbes 1000-1500 milligrammi. Vajadus selle järele on suurem noorukitel, rasedatel naistel, eakatel, menopausi põdevatel naistel;
• Fosfor - 1500-1800 mg;
• D-vitamiin - 10 mg / päevas üle 60-aastastel inimestel - 15 mg;
• Magneesium vajab rohkem mehi: nende igapäevane vajadus on 400-420 mg päevas, samas kui naistel on see veidi üle 300 mg.

Mõnes olukorras (rasedus, lapse toitmine, menopausi, noorukieas, talvel, immuunsus, sagedane haigestumus) suureneb vajadus kõigi mikroelementide ja vitamiinide järele, kui nende tarbimine suureneb.

Kas ma pean kaltsiumi ja fosforit sisaldavaid ravimeid profülaktilistel eesmärkidel võtma?

Loomulikult võite proovida oma toitu vastavalt vajadusele korraldada, kuid iga päev on väga raske süüa suurt hulka tervislikke tooteid. Tõepoolest, lisaks skeleti süsteemile peame hoolitsema teiste tervise aspektide eest. Ja mitte igaühel on võimalus regulaarselt kulutada suuri summasid toidule. Seetõttu on spetsiaalsete preparaatide tarbimine optimaalne lahendus luude tugevdamiseks.

Vahendite valik peab siiski olema väga vastutustundlik. Enamik kaltsiumi sisaldavatest ravimitest, mida soovitatakse kasutada luukoe tugevdamiseks ja osteoporoosi vältimiseks, sisaldavad kaltsiumkarbonaati D3-vitamiiniga. Sellised vahendid on aga halvasti imendunud, põhjustavad kaltsiumi taseme tõusu veres, kuid mikroelement on luudes halvasti ladestunud. Ca 2+ ioonid erituvad neerude kaudu, mis pikaajalise kasutamisega toob kaasa urolithiaasi tekke. Ja selliste preparaatide puudumine, nagu fosfor ja magneesium, vähendab oluliselt nende efektiivsust.

Seetõttu tuleks eelistada preparaate, millel on kõik vajalik luukoe tugevdamiseks. See sobib kõige paremini sellele tööriistale, mis on valmistatud hüdroksüapatiidist - mineraal, mis on luude peamine anorgaaniline komponent. Fosfori sisalduse tõttu on aine hästi ladestunud, kinnitades luukoe orgaanilise maatriksi ümber. Järelikult on kaltsiumi eritumine minimaalne, samuti kõrvaltoimete ja tüsistuste arv.

Kuidas tugevdada luud narkootikumide abil Art Life?

Calcimax sisaldab kõiki luideks vajalikke mikroelemente ja vitamiine. Lisaks hüdroskiapatiidile (Ca ja P allikas) ja D3-vitamiinile sisaldab see magneesiumi, räni, mangaani, kroomi, tsinki ja kondroitiinsulfaate. Need mikroelemendid ei ole kaltsiumi imendumiseks vähem vajalikud. Näiteks ilma magneesiumita ei saa ta üldse luukoesse jääda.

Calcimaxil ei ole kõrvaltoimeid, mis on tüüpilised paljudele kaltsiumi sisaldavatele ravimitele. See on suurepärane nii profülaktiliseks kasutamiseks kui ka osteoporoosi, luumurdude ja vigastuste raviks. Ravim on näidustatud kaltsiumi puuduse kompenseerimiseks igasuguse soo ja vanusega inimestel, rasedatel ja naistel menopausi ajal.

Liigeste haiguste korral on Flex Flex suurepärane lahendus - kompleksne preparaat, mis taastab luu- ja lihaskonna süsteemi funktsioonid. Raske valu sündroomi korral on ühine Flex aktiivne kreem efektiivne. Vahend, millega kiiresti lahendada selgroo, lihaste, liigeste valu.

Teisi osteo-liigesüsteemi tugevdamiseks kasutatavaid ravimeid võib leida siit.