Kuidas vabaneda "apelsini koorest" jalgadel, põhjas ja kõhus - 5 meetodit tselluliidi eemaldamiseks tuharad ja reied (fotod)

Ginoidi lipodüstroofia on teaduslik termin, mida me meile tselluliidina paremini tuntud nähtuse jaoks nimetame.

See on nahaaluse koe degeneratsiooni protsess, mis tähendab rasvarakkude mahu ebanormaalset suurenemist koos järgneva kiulise põletikuga ja sidekoe proliferatsiooniga.

Tulemuseks on mitte ainult ebaühtlaste tiheda sõlmede teke ebatervislike rasvarakkude poolt, vaid ka vedeliku kudede hilinemine, normaalse verevarustuse ja lümfisüsteemi häirimine. Me mõistame, milline on apelsini koor reied ja tuharad, samuti selle nähtusega tegelemise meetodid nii kodus kui ka salongis.

9 tselluliidi põhjused jalgades ja tuharates

Niisiis õppisime eelmises artiklis, kuidas eemaldada tüdruku ekstra lihaseid ja kas on võimalik korrigeerida kõveraid jalgu, ja täna räägime tselluliidist.

Kuna lipodüstroofia või lihtsalt „apelsinikoore” jalgadel, paavstil ja kõhtal on 90–95% naistest „omadus”, peeti seda üheks nende vanusega seotud muutuste üheks hädavajalikuks märgiks - nagu tavaliselt kortsud ja hallid juuksed. Mõiste "tselluliit" ilmus XIX sajandil ja võitlus selle vastu algas üsna hiljuti - alates 1970ndatest, ühe Ameerika kosmeetikatoodete firmade esitamisest. Aga enne kui hakkate võitlema, peate vaenlast põhjalikult uurima. Kõigepealt, millised tegurid mõjutavad keha vajalike rasvarakkude ümberkujundamist künklikuks tselluliidikestaks. See toob kaasa mitmeid põhjuseid, nimelt:

1. Kuulumine naissoost. Erinevalt isasrakkudest on naissoost adipotsüüdid (rasvarakud) võimelised suurendama ja venitama ning tavapärase kogunemise (puusad, kõht, tuharad) kohtades aktiveeritakse rasvade retseptorite akumulatsioon. Naiste rasva kogunemine - looduse eest hoolitsevad loodet, tema kaitse nälja ja kahjustuste eest.
2. Geneetika.
3. Hormonaalne tasakaalustamatus. Näiteks kilpnäärme haigus.
4. Istuv elustiil. Lõputu istumine survestab lihaseid, vaesab verevoolu, nahaaluskoe kannab pidevalt hapniku nälga ja muutub.
5. Toit ilma režiimita ja valimatult. Kiirtoit, toiduainete rasvade ja süsivesikute, suhkru, soola, värvainete, kantserogeenide ja keemiliste lisanditega toiduainete lisamine ning toidu kiirustamine, halb närimine, regulaarne ülekuumenemine - need on soolte probleemid, kehasse sattuvate toksiinide mittetäielik eemaldamine seal kogunevad adipotsüüdid. See peaks hõlmama ka aeg-ajalt kontrollimatut uuenduslike dieetide järgimist, mis toob kaasa kehakaalu pideva kõikumise ja tasakaalustamatuse.
6. Halb harjumus. Lisaks suitsetamisele ja alkoholi tarvitamisele takistab individuaalsete mikroelementide imendumist kofeiini kasutamine. Nende puudus põhjustab naha lõtvust ja täidab osa tühimikest muutunud rasvarakkudega. Kahjulikuks võib pidada ja vereringe harjumist takistada istuma, visates jalga jalale.
7. Psühholoogiline ülekoormus. Stress häirib une, mõjutab negatiivselt seedimist, vereringet, eritussüsteemi, avaldab laastavat mõju kogu kehale ja provotseerib rasvkoe väljanägemise.
8. Valed kingad ja riided. Sünteetilised või liiga pingulised riided pigistavad nahka ja pehmeid kudesid, takistades nende verevarustust, nõrgestades lihaseid ja provotseerides turseid. Kõrge kontsaga koormatakse mõningaid jalalihaseid ja vähendab teiste aktiivsust, kus apelsini koor hiljem sihid.
9. Kehalise aktiivsuse ja vanuse puudumine või puudumine. Kui aeglaselt ja puudulikult eemaldatakse kehast aeglaselt metaboolse räbu, settivad need sidekudedesse ja viivad nende lõdvestuseni.

Vaadake ka video põhjuste kohta rohkem:

4 tselluliidi etappi

Nullstaadium. "Oranži koor" ei ole ikka veel silmis nähtav - esimene ja ikka haruldane ja pehme löögid ja süvendid on nähtavad ainult siis, kui sa pigistad tuharat kindlalt ja vaatad seda ereda valgusega. Üldiselt on nahk sile, kuid võimalikes probleemvaldkondades esineb kerge paistetus ja kerge leebus. See viitab sellele, et adipotsüüdid suurenevad ja lipiidide metabolism on pärssitud.

Esimene etapp. Kuigi seda peetakse algseks, ei ole probleemid liiga suured ja on korrigeeritavad, tselluliit on hästi tunda, jättes mõlgid ja muutub märgatavaks. Naha ülemise kihi tundlikkus on halvenenud. Rasva tihendamise ja veresoonte surve tõttu aeglustub vere ja lümfisüsteemi perifeerne liikumine.

Teine etapp Klassikaline "oranž koor" ilmub koos tuberkulli moodustumisega ebatasasel, tundlikul nahal. Närvilõpmed jagunevad sõlmedesse, naha veresooned imenduvad liigse vedeliku poolt, hapniku juurdevool rakkudesse on keeruline ja ainevahetus aeglustub. Kui kude kinnitatakse, siis ei ole valu - sellise naljakas naha korral peaksite kohe häire andma, saate siiski olukorra parandada.

Kolmas etapp. Tuberkulli arv ja suurus suurenevad kuni suurte, kuni 6-8 cm suuruste tihendatud alade ilmumiseni. Laevad viiakse sellisel määral, et võib tekkida põletik või isegi koe surm ning nahk muutub mõnikord sinakaks.

Fotogalerii

Probleemi täielikuma pildi saamiseks kutsume teid tutvuma apelsinikoore fotoga jalgade ja põhja erinevatel etappidel:

Tselluliidi põhjused: mis tekitab "apelsinikoore"?

Milline on sinu jaoks täiesti ilusa keha mõiste? See on kõige tõenäolisem lihaste kuju, suurus, arengu aste, õhuke vöökoht, siledus ja naha elastsus. See puudutab naha siledust ja elastsust ning kindlasti peaksite rääkima üksikasjalikumalt. Et teie nahal oleks alati atraktiivne välimus, peate pidevalt võitlema sellise kohutava vaenlase kui tselluliidiga.

Mis on tselluliit ja kuidas seda võidelda

Te ütlete nüüd, et isegi 30–40 aastat tagasi ei olnud keegi isegi sellise idee kohta mingit ideed. Täpsemalt öeldes ei kahtlenud naised, et tselluliit on nende kõige kohutavam vaenlane. Ajad muutuvad ja nüüd isegi iga koolitüdruk teab, et ta rikub nahka, tema välimust. Kuidas sellega toime tulla?

Tselluliit oli kogu aeg, kuid alles meie päevades hakati seda käsitlema naise keha selge puudusena. Vaadake tähelepanelikult, sest isegi suurte kunstnike maalides, kes kujutasid paljaid ilu, saate selgelt näha tselluliiti.

Ta ei olnud kunagi peidetud ja ei pidanud tema välimust probleemiks.

Vastupidi, "apelsinikoore" oli selge märk naiselikust ilust, sest see tunnistas ilu.

Tselluliit on rasvkoe modifitseeritud struktuur. Sellised muutused toimuvad metaboolsete omaduste tõttu. Ainult naised on tselluliidile vastuvõtlikud, kuna naissoost kehal on esialgu rohkem rasva massi kui meestel. Tselluliidi meditsiinilist terminit nimetatakse kõhukujuliseks fibroosse panniklopaatiaks või pannitsuliitiks, samuti rasvhappe lipodüstroofiaks, nodulaarseks liposkleroosiks, pannitsuliidi edematofibroosiks. Inimesed kutsuvad tselluliiti "apelsinikoore sündroomiks".

Esimese etapi tselluliit on peaaegu iga naine 20 aasta pärast. Mõningatel juhtudel võib puberteedi ajal täheldada ka tselluliidi ilminguid ka tüdrukutel.

Lisaks sai tänu arvukatele uuringutele teada, et tselluliidi ilmumise põhjused on suuremal või vähemal määral meie eluviis.

Kõige sagedamini - see on tegevusetus, kõrged kontsad, ebatervislik toitumine, sagedased stressirohked olukorrad ja halbade harjumuste kompleks, nagu suitsetamine ja alkoholi regulaarne joomine.

Sel juhul on üks olulisemaid tegureid just iga naise elus esinev stress.

Selleks, et teada saada, kas olete „õnnelik“ apelsinikoore omanik ja identifitseerite oma perset tselluliidi põhjused, peate lihtsalt suruma nahale tuharad ja reied, asetades ühe käe sõrmed üle lihaskiudude ja teine ​​ühe sentimeetri kaugusel esimesest. Kui liigutate oma käsi üksteise vastu ja näete mõõke ja muhke - see on selge märk sellest, et nüüd on aeg alustada aktiivset võitlust oma keha ilu eest.

Tselluliidi arengu etapid

Tegelikult ei ole kõik, või pigem üsna väikesed, teadlikud tselluliidi põhjustest naiste jalgadel ja selle areng toimub mitmel etapil.

• Tugev tselluliit (esineb kõigis naistes ja isegi noorukites), samas kui peaaegu ei ole võimalik seda tähele panna ja "apelsini koor" peaaegu ei avaldu;
• Teises etapis väljendatakse "apelsinikoort" iseloomulike tselluliidi tuberkulli ja dimples;
• Kolmas etapp on "pehme" või "lahtine" tselluliit. Selle perioodi jooksul tunduvad tselluliidi moodustised kõige silmatorkavamad. Kehaosad, mida tselluliit mõjutab, kaotavad peaaegu oma kuju, nahk lakkab olemast siledaks ja elastseks, nüüd võib mägede ja nõlvale täheldada isegi ilma nahale surveta.

Tselluliidi põhjused on:

• Liikuvuse madal tase;
• Kehv toitumine;
• Kõrge ebastabiilsete kontsade pidev kandmine;
• Sagedased pingelised riigid;
• Halb harjumus (alkohol, suitsetamine);
• Pärilikkus.

Viimased kolm punkti - tselluliidi peamised põhjused.

Kuidas vabaneda obsessiiv "apelsini koorest"?

Vähemalt 1-2 kõigist ülalnimetatutest on meie elus tingimata olemas ja see näitab, et paavsti, jalgade, käte tselluliit võib olla täiesti iga tüdruk või naine.

Et vähendada selle progresseerumist, on vaja piirata kõiki neid negatiivseid tegureid, mis kahjustavad tervist.

See kehtib suitsetamise ja alkoholi kohta.

Kui te ei saa neist täielikult lahti saada, aitab nende maksimaalne piiramine protsessi peatada.

Samavõrd oluline on naise keha lõõgastuda pingulistelt riietelt (rinnahoidjad, salendav aluspüksid jne). Sellest mikrotsirkulatsioon paraneb ja tselluliidi välimusele on vähem võimalusi.

Toidu puhul peaks teie peamine põhimõte olema:

• Mõõdukus;
• Sort;
• Jahu ja magusa piiramine;
• Minimaalne sool ja suhkur;
• Nii palju kui võimalik köögiviljad ja puuviljad.

Ekspertide nõustamine

Sellest haigusest ei ole võimalik igavesti vabaneda, kuid te võite hakata tselluliidi põhjuse ja ravi tuvastama, vähendades sellega selle ilmingut, kui:

• Joo 1-1,5 liitrit puhast mineraalvett päevas;
• Tehke igapäevane toitumine värskete maitsetaimede ja köögiviljade kohustusliku lisamisega;
• Söö liha ja kalatooted köögiviljadega, kuid mitte kartulite ja pastatega;
• Hoolitsege korrapäraselt keha naha eest (treening, massaaž, spetsiaalne kosmeetika).

Igat haigust on lihtsam vältida kui ravida. Sama võib öelda tselluliidi kohta.

Siiski, kui te ei mõelnud ja ei teinud seda varem, siis on aeg mõelda selle haiguse ravile. Vaatleme võimalusi.

Igat liiki kosmeetikatoodetel on tselluliidile erinev mõju.

Erinevus seisneb aktiivsetes komponentides, mis on nende osa:

• Mehaanilised komponendid - tungivad sügavale naha sisse ja veeldavad rasvu, laiendades veresooni;
• Dekongestantide komponendid - aitavad kaasa liigse vedeliku eemaldamisele ja turse eemaldamisele;
• Venotoonilised komponendid - resistentsed glükoosi tungimisele rakkudesse, mis on seotud rasva moodustumisega;
• Ensümaatilised komponendid - aitavad kaasa metaboolsete toodete eemaldamisele ja rasva kogunemisele.

Me kõik teame, et tselluliit võib olla paavstil ja jalgadel, aga on naisi, kes kannatavad tselluliidi käes.

Sellised tselluliidi muhked annavad neile palju probleeme, sundides neid oma käte varjata oma riiete alla, samas kui nende küünarvarred muutuvad rasvaga kasvuks, muutuvad rõivastele lõtvaks ja tihedaks.

Ka tselluliidi arenenud staadiumis käed on kaasas valusad tunded, spasmid, väikeste veresoonte rebenemine.

Millised on tselluliidi põhjused täiskasvanud naistele? Üks esimesi põhjuseid on venoosse verevoolu rikkumine, mis kõige sagedamini esineb kõrgema vanusega naistel.

Tselluliidi vastu võitlemiseks on oluline järgida kõiki ülaltoodud reegleid ning lisaks teha lihtsaid harjutusi käsipuudega ja kui tervis seda võimaldab, siis tehke push-up, pull-ups, tegelege tugevuskoolitusseadmetega. Hoolitse enda eest ja ole terve!

Tselluliit jalgadel, tuharad ja reied: välimuse põhjused ja kuidas see välja näeb?

Tselluliit on tavaline kosmeetiline defekt, mis võib esineda igal naisel, olenemata tema vanusest või kaaluklassist. Väga tihti moodustub see kätel, kõhus ja isegi õlgades, kuid kõige sagedamini areneb naha tuhm ja tuharad. See ebameeldivus muudab õiglase soo naise häbi oma välimuse pärast, kogedes psühholoogilist ebamugavust basseinide või ranna külastamisel ning kandes riideid, mis katavad suu-jootavaid kehaosi.

Tselluliit jalgades ja põhjas: põhjused ja sümptomid

Meditsiinilisest seisukohast on apelsinikoore mõju rasvkoe struktuuris ebasoodne muutus, mis põhjustab vereringe halvenemist ja lümfivedeliku voolu. Arstid nimetavad seda probleemi lipodüstroofiaks või liposkleroosiks. Puudub üksmeel selles osas, kas naha leebus on tõsine haigus, kuid arstid ei eita, et seda on täiesti võimalik ravida.

Esimest korda rääkis tselluliidist 1973. aastal. Seejärel ilmus Vogue ajakirjas sellele probleemile pühendatud lühike artikkel. Autor kirjutas, et selline väljanägemine ei ole vastuvõetav ja nõuab kohest kõrvaldamist. Enne väljaande avaldamist oli oranži koorimine selle aja naiste hulgas üsna tavaline ja õiglane sugu ei mõelnud selle vabastamisest.

Apelsini koorimise ilming

Tselluliidi väline ilming sõltub sellest, millises staadiumis see on. Naha flabbinessi arengus on kolm etappi:

1. Esimene - lühka või paavsti korral, pundub nahk veidi. Probleemipiirkonna palpeerimisel ilmuvad nahale väikesed nõelad. Visuaalselt avastada tselluliidi olemasolu on võimatu.
2. Keskmine - ülemise epidermaalse kihi ebaühtlus on palja silmaga nähtav. Nad meenutavad apelsinikoore või kohupiima granuleeritud massi.
3. Käivitatud - nahk tselluliidi moodustumise kohas muutub soojemaks kui muudes kehaosades, ebakorrapärasused on märgatavamad. Kui tunnete rasvkoe sees jala või jala ülemist osa, tundub tihendatud globid - rasvarakkude rakud ummistuvad toksiinidega. Tavaliselt areneb apelsinikoore toime arenenud staadiumis rasvunud naistel. Seda silmas pidades lisatakse selle kosmeetilise defekti välimärkidele reied (väljaulatuvad rasvakihtid) väljapoole „kõrvad”.

Kui leitakse esimesed tselluliidi sümptomid, peate kohe terapeutile minema. Ta määrab vajalikud diagnoosid ja soovitab tõhusalt lahendada probleemi.

Miks tselluliit ilmub?

Apelsinikoore mõju võib tekkida mitmel põhjusel:

• hormonaalne tasakaalustamatus;
• drastiline kaalulangus või kiire kaalutõus;
• rämpstoidu sagedane kasutamine;
• kilpnäärme või kõhunäärme probleemid;
• istuv eluviis;
• halb ökoloogia;
• psühho-emotsionaalne stress;
• suure hulga tugevate ravimite kasutamine;
• halbade harjumuste olemasolu;
• pärilikkus;

• venoosne või lümfisüsteemi puudulikkus;
• munasarjade talitlushäired.

Tselluliidi väljanägemise põhjuse tuvastamiseks peab naine läbima põhjaliku uurimise. Kui laboratoorsete diagnostikate tulemused näitasid kroonilise haiguse olemasolu, mis võib põhjustada naha lõtvust, valib arst vajaliku ravi. Pärast ravi lõppu normaliseerub keha ainevahetus, vereringe paraneb ja tselluliit kaob ise.

Kui apelsinikoore mõju ilmneb ebaõige elustiili tõttu, siis peab naine ise valima sobiva viisi probleemi lahendamiseks. Need võivad olla jalgade füüsilised harjutused (jooksvad, squatsid, kohapeal kõndimine), toitumine toiduga, kosmeetikakeskuse külastamine või tselluliidivastaste protseduuride läbiviimine kodus.

Võitlus tselluliidi "jälitamine"

Pärast tselluliidi naha moodustumise etapi määramist tuharate ja reide piirkonnas on vaja kohe kõrvaldada selle eemaldamine. Mida kiiremini hakkate selle vastu võitlema, seda kiiremini saate oma keha normaalseks tagasi tuua.

Apelsinikoore efekti algset vormi saab eemaldada lihtsa toitumise ja regulaarse treeninguga. Mingil imelise kreemi kasutamiseks või kosmeetikakeskuse kiirustamiseks ei ole sel juhul vajalik.

Kui tselluliit on teisele arengufaasile kolinud, siis on vaja lisada mähised ja tselluliidivastased vannid õigesse toitumisse ja sporti. Sageli on see üsna piisav, et taastada ainevahetus rakutasandil, vabaneda rasva "tükkidest" ja vaadata uuesti vastupandamatuks.

Edasijõudnud staadiumis on vaja tõsisemat lähenemist oranži koorekoormuse kaotamise protsessile. Lisaks füüsilisele pingutusele ja toitumisele peab õiglane sugu kodus läbi viima mitmeid tselluliidivastaseid protseduure ja kohtuma kosmeetikaga. Spetsialist määrab kindlaks täiendavad meetmed, mis on suunatud tihendatud rasvarakkude lagunemisele ja kehakaalu vähendamisele.

Kiirmeetodid tselluliidi vastu

Selleks, et vabaneda oranži koorekahjustuse alg- ja keskmisest staadiumist lühikese aja jooksul, soovitavad kosmeetikud 3 kiiret meetodit.

Soolavann eeterlike õlidega

Vesi tselluliidivastased protseduurid - probleemi kõige meeldivam ja tõhusam lahendus. See põhineb vannil 250-300 grammi lisamisel. meri või tavaline sool ja 15 tilka mis tahes eeterlikku õli. Võtke terapeutiline vann olema päev enne magamaminekut. Sel viisil on naha lõtvusest vabanemise kestus 3-4 nädalat.

Hõõrumine kuiva harjaga

Kuivmassaaž on kõige lihtsam ja tõhusam viis vabaneda kahest esimesest tselluliidi vormist lüskas ja tuharates. Sellel on mitmeid positiivseid omadusi:

• kiirendab rasvkoe verevoolu;
• puhastab dermise ülemist kihti surnud nahast;
• hävitab tihendatud rasvarakud;
• tagastab kehale terve värvi;
• normaliseerib rasvakihi metaboolseid protsesse.

Selle protseduuri teostamiseks peab naine ostma spetsiaalse massaažihari (fotol). On soovitav, et see oleks loomulike harjastega mudel. Harjaga tuleb enne dušši külastamist alati naha kuiv nahk hõõruda. Te ei saa kasutada kreeme või geele. Ühe massaaži kestus on 10-15 minutit ühel probleemtsoonil.

Pakid

Tuharad ja reied võimaldavad teil eemaldada rasvkoest kogunenud vedeliku, lahustada naha alla väljaulatuvad tükid ning säästa 2-3 lisakilti. Seda tehnikat kombineerides spordiharjutuste ja toitumisega, saate vabaneda isegi tähelepanuta jäetud tselluliidi vormist.

Pakendite põhiolemus on probleemsete alade määrimine erivahenditega:

• looduslikest koostisosadest (eeterlikud õlid, taimeekstraktid, merevetikast saadud ekstrakt) põhinevad sauna efekti sisaldavad kreemid;
• savipõhised tselluliidi segud;
• termogeelid

Pärast mis tahes vahendi rakendamist kehale on iga reie ja tuharad tihedalt ümbritsetud mitmete kihtidega toidu kile. Kuumuse mõjul avanevad naha poorid, kosmeetiline preparaat imendub selle struktuuri ja soodustab rasvkoe resorptsiooni. Pakendite mõju suurendamiseks on soovitatav varjuda vaipa, samuti juua kuum jook, nagu roheline tee või kummel puljong.

Pakke kasutamise kestus on üks kuu. Nädala jooksul peate tegema vähemalt kolm korda.

Väike naiste saladus

Selleks, et maskeerida apelsinikoore mõju ning ajutiselt pingutada veidi rebenevat nahka reide, kasutavad paljud naised tavalisi juukselõike. Seda pihustatakse probleemsele piirkonnale, misjärel see kuivab ja katab selle tiheda koorega. See võimaldab varjata nii naha kui ka tema ebakorrapärasusi. Kahtlemata ei ole see meetod probleemi lahendamise viis, kuid see on väga kasulik juhul, kui selle puudused on hädavajalikud.

Tselluliidi edasijõudnud staadiumiga võitlemine

Lõtvunud naha arengu lõppvormis on vaja professionaalset abi. Kaasaegsed kosmeetikakeskused pakuvad klientidele suurt tselluliidivastaste protseduuride nimekirja:

• mitmesugused massaažid (manuaal, šokolaad, mesi, Tai);
• osoonikäsitlus;
• elektroteraapia (metaboolsete protsesside taastamine rasvkoes elektriliste impulsside abil);
• vesiravi;
• müostimulatsioon (füüsiliste harjutuste simulaator);
• mesoteraapia (spetsiaalsete nahaaluste süstide sisseviimine);
• ultraheliravi (tihendatud rasvakogumite purustamine ultraheli lainetega);
• magnetiline toime tselluliidi moodustumise kohale.

Mitte vähem tõhus oli detoxi programm. See on mõeldud 14 päeva ja selle hoidmisel puhastatakse keha kahjulikest ainetest, mis on väga olulised määrdunud ökoloogiaga suurlinnas elamistingimustes.

Tselluliit rasedatel naistel

Raseduse ajal esineb naisel hormonaalne tasakaalustamatus, mis põhjustab kaalu järsu tõusu ja apelsini kooriva toime. Sel ajal on õiglase soo esindaja kategooriliselt vastunäidustatud paljude tavapäraste meetoditega, kuidas toime tulla naha närbumisega, nii et te peaksite valima sobiva viisi, kuidas vabaneda apelsini koorest.

Sageli ei soovita arstid soovitada tulevasi momsid oma keha hoidmiseks. See on seletatav asjaoluga, et pärast sündi taastub hormonaalne tasakaal normaalseks ning probleemid liigse kehakaalu ja naha kadumisega kaovad iseenesest. Vastasel juhul võite pärast lapse sündi minna dieedile ja kasutada erinevaid tselluliidivastaseid protseduure.

Kui aga naine ei taha sünnitust oodata ja on juba otsustanud võidelda oma naha lõtvuse vastu, siis sobivad talle rasedatele mõeldud spetsiaalsed tselluliidivastased kreemid. Sa võid kasutada ka vanne eeterlike õlide või ravimtaimede eemaldustega.

Põhjustab tselluliiti naistel puusadel ja tuharatel

Enne kui analüüsida tselluliidi põhjuseid reie- ja tuharate naistel, tahan märkida, et tselluliit võib esineda igas vanuses ja sõltumata inimese kehast (kas see on ülekaaluline või mitte). Ja kuna see probleem puudutab 80–90% planeedil olevatest naistest, siis otsivad enamik õiglast sugu võimalusi selle probleemi tekkimise vältimiseks.

Tselluliidi peamised põhjused puusadel ja tuharadel

Tselluliit - rasva ja mürgiste ainete kogunemine nahaalusesse koesse, mis ilmneb nahal eeskirjade eiramiste ja muhke. Naistel igas vanuses ilmub "apelsini koor", sagedamini diagnoositakse seda haigust noorukitel. Patoloogia peamine põhjus on rasva jagamise protsessi rikkumine, kehal ei ole aega rasvarakkude hävitamiseks, nad hakkavad deponeerima, kõige sagedamini jalgadele ja põhjale.

Stagnentsete protsesside vastu hakkab vedeliku rakkudevahelisse ruumi kogunema, kollageenikiud kaotavad elastsuse, sõlmed hakkavad moodustuma - ilmuvad paistetus ja naha tuberositeet. Tselluliit - probleem, eriti naiselik, ainult 6% meestest on nahal murtud.

See on tingitud rasvarakkude struktuurilistest omadustest - naistel paiknevad nad vertikaalselt, on naha lähedal ja seetõttu nähtavamad. Miks tselluliit ilmub:

• naiste hormoonide arvu vähendamine - need reguleerivad vedeliku vahetust organismis.
• tasakaalustamata toit - liigne kirg kiirtoidu, magusa sooda, soolase, vürtsika ja praetud toidu, lahustuva kohvi, alkoholi vastu.
• istuv eluviis - lõtvate lihastega suureneb tselluliidi esinemise tõenäosus tüdrukutes mitu korda;
• suitsetamine - nikotiin kitsendab veresooni, mis põhjustab turse.
• antibiootikumide, diureetikumide, uinutite kasutamine. Agressiivsed ravimid rikuvad metaboolsete protsesside enesepuhastamise ja reguleerimise mehhanismi, mis looduses on loodud. Tselluliit on sisemise süsteemi reaktsioon välisele häirele.
• liigne entusiasm toitumise vastu. Organism, mida peetakse pidevalt näljahäiretes, harva headel toitumispäevadel kipub edasi lükkama rohkem energiavarusid. Uued rasvarakud - suurepärane keskkond tselluliidi arenguks.
• kõrged kontsad ja tihe riietus. Õige vereringe rikkumine võib põhjustada tselluliidi teket.
• paljud sekundaarsed tegurid, nagu päikesepõletus, dehüdratsioon, toiduallergiad, stressireaktsioonid, toksiinid aitavad kaasa tselluliidi ilmumisele.

"Oranž koor" ilmneb sageli rasedatel menopausi ajal, noorukieas - see on tingitud hormonaalsetest kõikumistest. On viga eeldada, et tselluliit ilmneb ainult rasvunud naistel ja patoloogia areneb sageli õhukestes naistes.

Mägede kujunemist mõjutab suuresti geneetiline tegur - vähene rasvapõletus on päritud. Tavaline söömine öösel, sagedased suupisted, ülekoormuse stress, kehamassi järsk kõikumine - see kõik võib põhjustada tselluliidi ilmumist.

Tselluliit ei ole kehas liigse vedeliku kogum. Kuid nõrgenemise vabanemist saab vähendada ja "apelsinikoore" avaldumist. Kuid see ei tähenda, et teil on vaja juua vähem - joomise režiimi järgimine - sujuva ja elastse naha peamine reegel.

Milliseid tooteid tselluliiti reied ja tuharad

Peaaegu kõik maitsvad, kuid kahjulikud tooted paigutatakse tuharasse "apelsinikoore" kujul. Sellest vabanemiseks on kahjulike toodetega igavesti hüvasti jätnud.

Mis muudab tselluliidi reide ja tuharadeks - kahjulikud tooted:

• Kõik, mis sisaldab kiiresti süsivesikuid - muutuvad koheselt rasvarakkudeks.
• Soolased toidud tekitavad kehas vedelikupeetust. Kui koguneb liiga palju vett, hakkab see muutuma apelsinikooriks. Soola päevane annus ei tohi ületada 5 g.
• Kastmed, konservid, vorstid, pikaajalise ladustamise tooted - sisaldavad suures koguses säilitusaineid, paksendajaid ja muid kahjulikke keemilisi ühendeid. Keha tajub neid võõrkehadena, püüdes neist kiiremini lahti saada - mõned neist ainetest ladestuvad rasvkoes, nahal on muhke.
• Kõrge rasvasisaldusega piimatooted - täiskasvanud inimese seedesüsteem ei suuda suurtes kogustes neelata raskeid loomseid rasvu. Mõned osad ei eritu kehast, vaid asetsevad tuharad ja reied tselluliidi kujul.
• Magusad gaseeritud ja alkohoolsed joogid, pakendatud mahlad, lahustuv kohv, teekotid.

Sulatatud ja suitsutatud juustud, vürtsikad toidud, kiirtoit ei ole seotud tervisliku ja õige toitumisega. Banaanid, melonid ja muud kõrge suhkrusisaldusega puuviljad võivad tekitada tselluliiti. Nende loobumiseks ei ole seda väärt, vaid peate neid mõõdukalt ja hommikul kasutama.

Tselluliit esineb ainult naistel

See on tõsi. Sa ise ilmselt märkasite, kuidas rannas rabatud mehed mehed hämmastavad oma rasvavoltide siledusega. Kuna östrogeenid mängivad tselluliidi moodustamisel olulist rolli, on meestel harvaesinev nähtus (näiteks hormonaalsed häired) meestel.

Aga naise jaoks põhjustavad isegi kaks täiendavat naela reiedel oranži koort. Terves naises on tselluliidi olemasolu normiks, nii et inimesed ei ütleks, et naistel võib nahk olla täiesti sile. Kuni teatud vanuseni on tüdrukil reidel sileda nahaga, sest östrogeeni tase on nooremas eas madalam.

Seega on tselluliidi minimaalne kogus päris normaalne, eriti kui te ei ole spordiüritustel ja maiustustel. Ära võrdle ennast mudelitega! Vaadake nende fotosid ilma Photoshopita ja sa mõistad, et tselluliit ei ole möödunud ja nende ilusad arvud.

Tselluliit on liigne rasv.

Nad ütlevad, et tselluliit on isegi õhuke tüdruk. Kuid enamikul juhtudel on naha tähelepanuta jäetud seisund märk sellest, et olete ülekaaluline. Vähem rasvane kiht teie preestril, seda vähem tema tselluliit. Kui ületad oma normaalset kehakaalu, hakkab rasv puusale ladestuma, kõigepealt ühtlasel kihil ja seejärel tükkidel, lõpuks saad tselluliiti.

Kahjuks ei aita toitumine tselluliidist vabaneda. Seda saab eemaldada ainult aktiivse treeningu abil. Näiteks harjutused jõusaalis või ujumine. Sport aitab teil kulutada ekstra kaloreid ja pumbata lihaseid. Te ei kaota ainult kehakaalu, vaid tehes oma nahka pingemaks.

Kuidas vabaneda tselluliidist - spordi- ja iluhooldustest

Kui tselluliit on hakanud ilmuma, on vaja sellega tegelda keerulisel moel - hävitavatest harjumustest vabanemiseks, dieedi läbivaatamiseks, öösel söömise lõpetamiseks, rohkem puhta vee joomiseks.

Aktiivne elustiil - parim vahend rasva kogunemise vastu tuharadesse ja reiedesse, kuid mitte kõik spordid ei aita sellest vabaneda. Lihtne ja taskukohane viis põnevale nahale vabanemiseks - trepist üles astumine. See lihtne harjutus hõlmab kõiki probleemsete piirkondade lihaseid, parandab vereringet, aktiveerib ainevahetusprotsesse. Jooga, ujumine, keha paindumine, samm-aeroobika aitab võidelda tselluliidi vastu. Tselluliit - kuidas sellest lihtsate harjutustega vabaneda:

• Squats ja pool-squats - täidavad 3–4 komplekti 12–15 harjutust. Need harjutused on kõige efektiivsemad, et kõrvaldada koorik nahk jalgadel, aidates pingutada lihaste lihaseid.
• Jalgade liikumine - treeningut saab teha seistes ja lamades, jalad tuleb ülespoole tõsta. Samal ajal peate tundma, kuidas tuharad ja reied toimivad.
• Kalde, kõvera ja kõhu lihaste arendamine kõhukujuliste treeningutega kaldeasendis.
• Sirged käed ja jalad aitavad parandada kõigi lihaste tooni.

Tselluliit ei ole kerge normaalse rasva kogunemine, see peaaegu ei põle paljude regulaarsete treeningute ajal. Kui tselluliiti on hakanud ilmuma, peate probleemsetes piirkondades pidevalt hoolitsema oma naha eest - meemassaaž, pipariga mähkimine, kaneel, laminaria eemaldab naha põrutused.

Mesi massaaži on lihtne teha kodus - rakendage probleemile veidi soojad mett, puhastatud nahk. Liigutades liikumisi 10-15 minuti jooksul, peate liikuma alt üles. Pärast protseduuri võtke soe dušš, kasutage tselluliidivastase toimega niisutajat.

Õige toitumine tselluliidi vastu

Põgenenud nahast vabanemiseks ei pea sa mitte ainult sööma tervislikku toitu, vaid ka sööma. Te peate sööma 4-6 korda päevas, viimane söögikord peaks olema 2 tundi enne magamaminekut. Peamised tselluliidivastase võitluse tooted:

• Toores mandlid - laguneb keha rasva, piisab sellest kaks korda nädalas.
• Värske ananass - korrapäraselt kasutatuna 150 g paberimassi päevas, saate kiiresti kooruva naha eemaldada.
• Keedetud munad ja auru omlett.
• Tsitrusviljad - mitte rohkem kui 1 puuvili päevas.
• Porgandid, värsked rohelised, bulgaaria pipar, igasugused kapsas, spargli oad.
• Keskmise rasvasisaldusega piimatooted - rasvavabad tooted ei ole kehale kasulikud.
• Kala madala rasvasisaldusega sordid.

Tselluliidi kõrvaldamiseks kasutage kindlasti vähemalt 2,5 liitrit vedelikku päevas - puhas vesi ilma gaasita, magustamata roheline tee, looduslikud puuviljajoogid ja mahlad punastest marjadest!

Iga alkohol säilitab vedeliku, mis põhjustab tselluliidi moodustumist. Tüdrukute joomine ei saa ilus nahk ilma tselluliidita, isegi kui nad lubavad endale paar klaasi veini üks või kaks korda nädalas. Soolased ja praetud toidud aitavad kaasa apelsinikoore moodustumisele, seda tervislikum on menüü, seda parem nahk.

Mahlad ja gaseeritud joogid lisavad puusale tselluliiti pidevalt. Mõned ravimid, näiteks paljud antibiootikumid, võivad tekitada tselluliidi ladestumise suurenemist. See toime on ajutine ja niipea, kui te lõpetate ravimi võtmise nädala või kahe pärast, silub nahk välja.

Magusat ei ole isegi arutatud, kõik kondiitritooted ja teie lemmik šokolaadid ladestatakse tselluliidiga kindlasti preestrile, kui te neid ei osta.

Järeldused ja soovitused

Niisiis, veelkord selle kohta, mida me peame meeles pidama ja tegema, et mitte provotseerida ja eemaldada tselluliiti tuharad ja puusad:

• Toit peaks olema terve ja tasakaalustatud;
• Et välistada hormonaalsed häired, teha nende paranemine;
• Raseduse, menopausi ja puberteedi ajal juhtige aktiivset ja tervislikku eluviisi;
• Peab olema optimaalne joomine (puhas ja värske vesi piisavas koguses iga päev);
• Kategooriliselt vabaneda kõikidest halbadest harjumustest;
• Võimaluse korral vähendada stressiolukordi;
• Keha hormonaalse tausta kohustuslik normaliseerimine;
• Kohustuslik ja igapäevane harjutus puusade ja tuharate kaaluga;
• Jalgade ja tuharate aktiivne tselluliidivastane massaaž;
• Kõik kosmeetilised protseduurid paavsti ja reide tselluliidi vastu, mis pakuvad salongis spetsialisti;
• Kui on ülekaal - vabasta see. Kuid mitte dramaatiline kaalulangus, vaid järkjärguline ja sile!;
• Kandke tselluliidivastaseid puhastusvahendeid, geele, kreeme, õlisid reide ja tuharadesse;
• SPA protseduurid, eriti vann ja saun;
• Keha puhastamine toksiinidest ja räbu, veresoonte tugevdamine ja puhastamine on lihtsalt kohustuslik!
• Oluline on igavesti meeles pidada, et ainult integreeritud lähenemisviis on tõhus.

Tselluliidi ilmumisega tekib sageli küsimus, kuidas sellega toime tulla? Võitlusmeetodid on väga lihtsad - õige eluviis, tasakaalustatud toitumine, regulaarne nahahooldus. Lisaks tuleb vajadusel läbi viia hormoonitestid, läbi viia ravi, mis aitab normaliseerida naiste hormoonide tootmist.

Tselluliit (guinoidi lipodüstroofia) või "apelsinikoore"

Mis on tselluliit. Kuidas tselluliiti moodustub

Ginoid-lipodüstroofia (DHF) või tselluliit on naha ja nahaaluse rasvkoe degeneratiivne-düstroofiline muutus. Lihtsamalt öeldes on see seisund, mille puhul rasv on naha alla ladestunud, põhjustades ebakorrapärasusi tuberkulli ja sõlme kujul ("oranž koor"). Tuleb selgitada, et termin "tselluliit" ei ole selle tingimuse viitamiseks täiesti õige, kuna see tähendab sõna-sõnalt nahaaluse koe kiulist põletikku, ja see ei ole päris nii. Meditsiinis nimetatakse rasvade sadestumist probleemsetes piirkondades, mille tulemuseks on kosmeetiline defekt, nimega gynoid lipodüstroofia. Ja see on õige nimi, sest "apelsini koor" on moodustunud lipiidide ainevahetuse ja turse tekke tagajärjel. Kuid kosmetoloogias sai mõiste "tselluliit" kuidagi harjuda ja selles artiklis tähendab see ainult kosmeetilist defekti, mitte haigust.

Mis põhjustab tselluliiti? Tselluliit (DHF) on naissoost hormoonide - östrogeeni - mõju all olev naiste eelisõigus. Lisaks on tselluliidi põhjused naiste nahaaluse rasva struktuuri anatoomilistes omadustes, mis erineb oluliselt isasloomast.

Erinevalt tselluliidi rasvumisest koguneb rasv teatud rasvarakkude gruppides (adipotsüütides) ebaühtlaselt, nii et õhukeste tselluliidide esinemine on sagedane nähtus ja seda ei ole vaja rasvunud inimestel. Muutused günekoidse lipodüstroofiaga ei mõjuta mitte ainult rasvarakke - rasva kogunevaid rasvaid, vaid ka teisi hüpodermilisi rakke - fibroblaste, nad sünteesivad aktiivselt kollageeni, aidates kaasa sidekoe sildade (vaheseinte) kasvule ja konsolideerumisele, mis juba ei piira rasva segmente ja suruge kokku, moodustades tihedaid kapsleid. Sel juhul põrkub osa hüpertrofeeritud rasva lobulidest dermisesse, tõstes keldri membraani ja epidermist, tekitades naha pinnale ebaühtlase, ebaühtlase reljeefi. Lisaks kannatavad lümfo- ja vereringe tihendamisel, mis põhjustab vedeliku kogunemist rakkudevahelisse ruumi, s.o ödeemi. Ja tselluliidi arenenud juhtumi korral surutakse närvikiudude kokkusurumisel, mis põhjustab valu.

Tselluliidi peamised põhjused

Tselluliidi põhjused on erinevad, need koosnevad paljudest teguritest ja kui teil on mitu neist, siis on teil oht. Te peaksite võtma ennetavaid meetmeid, kuid nende kohta hiljem.

Eeldatavad tegurid

1. Pärilik eelsoodumus (kui teie sugulastel on tselluliit, siis tõenäoliselt võib see ilmuda ja teie).

2. Rassiline seotus (tselluliidile omased kalduvused on erilisemad kaukaaslastele kui mongoliididele ja mustadele inimestele).

3. Seksuaalne eelsoodumus (mis on seotud naissoost ja meessoost keha struktuuri anatoomiliste tunnustega ja naiste hormoonide mõjuga).

4. Hormonaalne tasakaalustamatus (rasestumisvastane kasutamine, puberteet, raseduse ajal ja pärast seda, kilpnäärme funktsiooni vähenemine, menopausi, kõhunäärme ja neerupealiste funktsiooni halvenemine võib põhjustada lipolüüsi suurenemist).

5. Lümfi- ja vereringe rikkumine rasvkoes (veenilaiendid viivad turse ja toksiinide akumulatsiooni).

6. Disbolism ja vee-soola tasakaal (põhjustab vedeliku kogunemist hüpodermisesse ja aeglustab metaboolseid protsesse).

7. Ülekaalulisus (rasvumine põhjustab rasvade akumulatsiooni adipotsüütides).

8. Hypodynamia (istuv eluviis, madal füüsiline pingutus).

9. Halb harjumus (nikotiinhape (suitsetamine) pärsib lipolüüsi).

10. Stress (põhjustab vasospasmi ja põhjustab hormonaalseid häireid).

11. Une puudumine (toob kaasa rasva kogunemise ja energiatarbimise vähenemise).

12. Alatoitumine tselluliidiga: 1. süüa suurtes kogustes süsivesikuid (kiirtoit, jahutooted, külmutatud toidud, popkorn, puuviljagaasist valmistatud joogid, magusad toidud fruktoosiga, töödeldud dieettoidud - kõik need on tselluliiti põhjustavad tooted, mis tuleb ära visata ); 2. väike kogus valke (tõeline liha ja kala, kuid mitte nende valmistoodang); 3. väike kogus rasva (polüküllastumata rasvad, mitte monoküllastunud rasvad); puu- ja köögiviljade ebapiisav kiud).

13. Ökoloogia (suurte linnade gaasireostus).

14. Kaalu mängimine (mõnikord kehakaalu kaotamine, rasva kogumine, probleemsetes piirkondades koguneb rasv kõigepealt ja seda on väga raske hävitada, lisaks toitumisele, kui kasutatakse vähe valku, hävitatakse valgu sidekoe sillad, mida naised juba ära võtavad).

Naistel tselluliidile eelistatud anatoomiliste tsoonide tunnused

1. Tselluliit võib põhjustada geneetilisi omadusi.

Naiste keskosas koguneb rasv alakõhu nahaalusesse rasvkoesse, et säilitada ja kanduda lootele ning kogu liig on ladustatud külgedele ja jalgadele - see on geneetiliselt inkorporeeritud. Meestel koguneb liigne liigne ülemine keha, soole rasvkoe ja kõhuõõne sees, mis avaldub väljastpoolt suure kõhu kujul, mida tavaliselt nimetatakse õlle kõhtuks. Muutused esinevad puberteedi ajal suguhormoonide toimel.

2. Sidekoe vaheseinte struktuuri ja asukoha tunnused

Meestel on epidermise ja dermise paksus suurem ja rasvakiht ise on õhem kui naisel.
Subkutaanses rasvkoes on tihedad, ebaühtlased sidekoe vaheseinad, ühelt poolt on need liimitud sidekoe külge ja teiselt poolt kootud nahka, luues rasvkoega täidetud rakkude struktuuri. Naiste sidekuded on nahaga risti ja meestel on diagonaalsed (diagonaalsed paigad), lisaks on meeste nahal rohkem elastiini kiude ning seetõttu ei ole meestel rasva segmendid paisuvad ja siledamad. Lisaks on meestel rohkem vaheseinu ja rasva lobulid, mis asuvad hüpodermises, on naiste omadest väiksemad. Adipotsüütide mahu suurenemise tõttu meestel ei muutu naha leevendus praktiliselt erinevalt naise nahast, mistõttu ei esine tselluliiti meestel nii, nagu naistel.

Seevastu sidekoe septa arv ja tihedus erinevates naistes varieeruvad suuresti geneetiliste, konstitutsiooniliste tegurite ja sidekoe düsplaasia sündroomi tõttu, mis väljendub naha venivuse suurenemises ja närbumises (atooniline nahk). Seetõttu võib tselluliit olla õhuke naine ja olla täielikult puudunud.

3. Rasvarakkude omadused

Tselluliidiga (DHF) on rasva kogunemise suunas märkimisväärne tasakaalustamatus. Membraani läbilaskvuse rikkumise tulemusena koguneb rasv adipotsüütide sisse, lisaks ei vähene selle tootmine ja rakk ei suuda lipiide piisavalt lagundada glütserooliks ja rasvhapeteks ning eemaldada need nende piiridest kaugemale. Seetõttu ei too füüsilise koormuse suurenemine ja toidu kalorisisalduse vähenemine vastupidiselt rasvumisele soovitud tselluliidiga soovitud efekti.

Adipotsüütidel (adipotsüütidel) on membraanil alfa- ja beeta-retseptorid. Alfa2-retseptorid osalevad rasvade akumulatsiooni (lipogenees) ja beeta-retseptorite protsessis selle lõhustumise protsessis (lipolüüs). Rasvkoe kasv sõltub alfa- ja beeta-retseptorite suhtest rakkudes, naistel on ülekaalus alfa2-retseptorite arv, eriti eelsoodumuspiirkondades (tuharad, reied, põlvede sisekülg, kõht), beeta-retseptorite üle, kui mehed. Seega, kus liigne kalorite tarbimine on probleemne, säilitage kõigepealt rasva ja hoidke seda pikka aega. Kalorite tarbimise vähenemise ja isegi pika nälga tõttu loobuvad need tsoonid oma varudest, kaotades kõigepealt näo, rindkere, käte ja ainult siis mao ja „ratsutamise põlvpüksid”.

Lipogeneesi ja lipolüüsi mõjutavad hormoonid

Probleemsetes valdkondades domineerib antilipolüütiline aktiivsus suures osas lipolüütilise aktiivsuse suhtes.

1. Antilipolüütiline toime (hormoonid on seotud alfa-retseptoritega)
2. lipolüütiline toime (hormoonid seonduvad beeta retseptoritega)

Lipogeneesi põhipunktiks on vabade rasvhapete, glütserooli ja glükoosi seondumine rakku läbivate membraanide kaudu ning on seotud triglütseriidide sünteesiga, samas kui rasvade lagunemine (lipolüüs) ja rasvhapete ja glütserooli vabanemine adipotsüütidest on peatatud. Selle tulemusena põhjustavad raku sees kogunenud lipiidid adipotsüütide mahu suurenemist. (3 ja 4).

Hüproosinsuliin, mis sünteesitakse kõhunäärme β-rakkude poolt (Langerhani saared) veresuhkru suurenemisega, seondub rasvarakkude insuliiniretseptoritega, aktiveerides ensüümreaktsioone, mis stimuleerivad lipogeneesi ja inhibeerivad lipolüüsi. Suure glükoosisisaldusega veres toodetakse rohkem insuliini ja seetõttu sisenevad veres rohkem glükoosi, glütserooli ja rasvhappeid, mis moodustavad triglütseriide (intratsellulaarsed lipiidid). Toidu süsivesikute kuritarvitamine toob kaasa rasvade hulga suurenemise adipotsüütides.

Alfa2- ja beeta-retseptorid omakorda on neerupealiste katekolamiinide (adrenaliin ja noradrenaliin) hormoonide mõju all, mis aktiveerivad nii lipogeneesi kui ka lipolüüsi. Alfa2 retseptoritel on nende hormoonidega suurem sarnasus ja nad on võimelised neid spontaanselt siduma. Ainult siis, kui kõik alfa2-retseptorid on küllastunud, st ei ole vabu α2-adrenoretseptoreid, hakkavad hormoonid seonduma beeta-retseptoritega, mis viib lipolüüsi. Kui veres on vähe katehhoolamiini, siis rasv koguneb, kui palju rasva laguneb. Katehhoolamiinide sisaldus veres võib suureneda füüsilise koormuse, hüpotermia, stressi, sümpaatilise autonoomse närvisüsteemi toonuse ja teatud haiguste ajal.

Erinevate kehaosade adipotsüütide pinnal olevate α2 ja β-adrenergiliste retseptorite arv ei ole sama. Kui geneetiliste, pärilike ja seksuaalsete omaduste tõttu on α2-adrenoretseptorite arv adipotsüütides märkimisväärselt kõrgem kui β-adrenoretseptorid, siis rasva kogunemine rakku on ülimuslik selle jagunemise suhtes. See toob kaasa keha ebaühtlase sadestumise keha erinevates osades. Probleemipiirkondades kogunevad rasvarakud rasva kadumise ajal rasva 6 korda ja rasva 6 korda vähem. Näiteks, kui kehakaalu suurenemine rasvkoe arvel suureneb 7 kg võrra, paigutatakse 6 kg neist "probleemsetesse piirkondadesse" ja 1 kg hoiustatakse keha teistesse osadesse. Kaalulangusega 7 kg, jätab 6 kg rasva teistest aladest, samas kui ainult 1 kg “probleemset piirkonda”. Järgnev mäng rasvkoest tingitud kaaluga suurendab rasva ladestumist just probleemsetes piirkondades, mis muutuvad keharasva lõksudeks.

Lisaks võivad teised hormoonid mõjutada lipogeneesi ja lipolüüsi protsesse. Seega suurendab ülemäärane steroidhormoonide glükokortikoidide (eriti kortisooli) kogus, mida toodab neerupealiste koor, veres glükoosi taset ja muudab a2- ja β-adrenoretseptorite suhet adipotsüütide pinnal esimese küljele, mis viib ka rasva akumulatsiooni rakus. Stressi ajal suureneb glükokortikoidide arv järsult.

Ja pankrease rakkude poolt glükoosisisalduse vähenemise tõttu sünteesitud vere glükagooni liigne hormoon aktiveerib lipolüüsi protsessi, suheldes adipotsüütide glükagooni retseptoritega. Sellest tulenevalt, mida madalam on veresuhkru tase, seda suurem on glükagooni sisaldus veres, mis soodustab triglütseriidide lagunemist glütserooliks ja rasvhappeks ning viivad need vereringesse, mis omakorda vähendab lipiidide kaupa adipotsüütides. Süsivesikute toitumine ja liikumine vähendavad glükoosi sisaldust veres.

Lisaks aitavad lipolüüsi protsessi kaasa järgmised hormoonid: kilpnäärme, testosterooni (meessuguhormooni), hüpofüüsi somatotroopse hormooni (kasvuhormoon) ja adrenokortikotroopse hormooni (ACTH, kortikotropiin) toodetud kilpnäärmehormoon.

Adipotsüüdid sisaldavad ensüümi aromataasi P450. Aromataas - tsütokroom-P450 sisaldav ensüüm - vastutab neerupealiste sünteesitud neerupealiste muundamise eest östrogeeniks (naissuguhormoonid), eriti testosterooniks östradiooliks. Enamus sellest ensüümist leidub kõhu seina rasvkoes. Mida suurem on kõhu rasva kiht, seda rohkem muundatakse testosterooni östrogeeniks. Seega kasutatakse bioloogilisel eesmärgil vähem testosterooni. Rasvunud on kõhtümbermõõt üle 98 cm. Kui inimesel on organismis palju östrogeeni, hakkab rasvkoe deponeerima naissoost tüübile, see näitaja muutub naiselikuks, günekomastia võib areneda - rasvade sadestumine nibu piirkonnas, naise rindade sarnasus. Menopausi ajal naiste puhul väheneb munasarjade östrogeeni süntees ja vabanemine veres. Keha, et suurendada östrogeeni moodustumist meessuguhormoonidest, mis tekivad neerupealiste rakkudes, suurendab rasvkoe kogust kõhu piirkonnas.

Tselluliit jalgadel

Sisu:

Üldine teave

Jalgade tselluliit tuleneb intratsellulaarse metabolismi rikkumisest, mis põhjustab vedeliku akumulatsiooni lümfisõlmedes, stimuleerides nahaaluse rasva sadestumist jalgades, reiedes, tuharates ja põlvpüksides.

Tselluliit jalgadel

Tselluliit reiedel ja jalgadel on probleemiks paljudele naistele, alates 20. eluaastast. See on tingitud asjaolust, et puberteedieas toodetakse suur hulk östrogeeni ja progesterooni hormoneid naise kehas, mis vastutab rindkere ja reite ladestumise eest. Aja jooksul, nendes tsoonides tekib kerge naha lööve, mille vaba ruum on täidetud lümfivedelikuga, stimuleerides seeläbi nahaaluse rasva teket ja tselluliidi välimust.

Ebapiisav verevarustus kudedesse, rakusisese vedeliku ebaregulaarne väljavool läbi veenide ja lümfisooned põhjustavad tselluliidi ilmumist jalgadele.

Jalgade tselluliidi põhjused

Peamised jalgade tselluliidi ilmnemist mõjutavad tegurid:

• Istuv (istuv töö)
• Alatoitlus rikas kõrge kalorsusega toiduainetega

Ebaõige toitumine - üks tselluliidi moodustumise tegureid

• Pidev stress
• Negatiivne keskkonnaseisund elukohas
• Pärilik eelsoodumus
• Keha hormonaalse tasakaalu katkestamine
• Intratsellulaarse ainevahetuse rikkumine
• Kongestiivsete ja põletikuliste nähtuste esinemine organismis
• Siseorganite haigused
• Veenilaiendid
• Ülekaaluline

Jalgade tselluliidi tõenäosus sõltub suuresti ka inimese vanusest. Näiteks kuni 20-aastaselt on nahk noor ja see ei nõua täiendavaid meetmeid verevarustuse stimuleerimiseks ja lihaste tooni parandamiseks.

20–39-aastased naised on kõige rohkem ohustatud tselluliidi tekke suhtes jalgadel, sest sel perioodil kogeb keha maksimaalset hormonaalset tõusu, selle aja jooksul esineb rakkude puberteet, rasestub ja mõnikord võetakse rasestumisvastaseid tablette.

Pärast 40 aasta vanust kaotab nahk elastsuse, muutub aeglaseks, ilmub venitusarmid, väheneb lihaste elastsus ja risk mitte ainult välimuseni, vaid tselluliidi kujunemine neljandasse etappi on väga suur.

Tselluliidi neljas etapp

Sümptomid ja diagnoos

Tselluliidi esinemise kindlaksmääramiseks: pigistage käes väike nahavolt ja tõmmake see mõne sekundi jooksul pöidla ja nimetissõrme vahele. Alustajate jaoks on parem teha seda toimingut kehapiirkonnas, mis ei ole haigusega nakatunud, näiteks kätel.

Kui „uisutamise“ protsessis tunnete, et nahk sõrmede all on sile, ühtlane ja ilma kareduseta, ei ole põhjust muretseda. Kui te tunnete selle protseduuri ajal, et teil on üldine naha tekstuuriga rikutud konarusi, siis peaksite külastama spetsialisti, kes kinnitab või lükkab ümber teie mured.

Tselluliidi ilmumisele ja kujunemisele on lisatud järgmised sümptomid:

• Kahjustuste, hõõrdumiste, kriimustuste jala piirkonnas, kaasa arvatud puusad, tuharad ja ratsutamine põlvpüksid, kasvukiirus väheneb
• Väikesed turse- ja põletikualad ilmuvad jalgade teatud piirkondades, põhjustades lümfivedeliku naha alla.
• Nahk on paksenenud. Verevalumid nahal
• Liigne rasvarakkude kogunemine naha alla käivitab rasvamahutite nihkumise naha pinnale. Selle protsessi tulemusena ilmneb "oranži" koorimise mõju jalgealale.

"Oranž" koorimise mõju jalgadele - üks tselluliidi sümptomitest

• Jalgade kohad võivad tunda naha külmaid piirkondi, mis asuvad kohtades, kus suured veenid purunevad.
• Kera külmade piirkondade vahel ilmuvad kuumad kohad.
• Suurte rasvaaladega kaetud nahapiirkondade ilmumine on tselluliidi arengu viimane etapp.

Ravimeetodid

On mitmeid meetodeid, mille eesmärk on võidelda tselluliidi vastu jalgadel, reiedel, tuharatel. Mõelge mõnele neist:

• Dermotoonia. See protseduur viiakse läbi spetsiaalse aparaadi abil, mille toime on suunatud intratsellulaarse ainevahetuse taastamisele, toksiinide ja toksiinide elimineerumisest organismist, rasvade jagamist.
• Tselluliidi põhjuste kõrvaldamine. See hõlmab organismi hormonaalse tasakaalu normaliseerimist, stressi mõju kõrvaldamist
• Nõuetekohane ja tasakaalustatud toitumine, mis aitab vähendada keha koormust

Õige toitumine vähendab keha koormust

• Rakendus tselluliidi raviks ja ennetamiseks spetsiaalsete kreemide ja salvide, millel on tselluliidivastane orientatsioon, jalgadel
• Kehalise lihaste aktiivsuse stimuleerimiseks ja stagnatsiooni vältimiseks vajalike füüsiliste harjutuste kogumi väljatöötamine ja rakendamine
• Tselluliidivastase pesu kandmine, püksid. Sellise pesu peamine põhimõte on luua massaažiefektiga saunamõju. Tselluliidivastase aluspesu kandmise tulemuseks on raku ainevahetuse stimuleerimine, lihaste toonuse säilitamine

• Talassoteraapia (vetikamähis). Pakendamisprotsessis on naha pind küllastunud kasulike mikroelementidega, lõõgastumisega ja lihaskoe tooni suurenemisega, samuti ainevahetusprotsesside kiirendamisega rakkudes.

• Manuaalne (manuaalne) massaaž. Inimkehale manuaalse tegevuse kaudu käivitatakse protsessid, mille eesmärk on naha elastsuse ja elastsuse taastamine, põletikuliste protsesside intensiivsuse vähendamine ning toksiinide ja toksiinide elimineerimine organismist.

• Vaakummassaaž - vaakumefekti abil tagatakse verevool jalgade ja reite kahjustatud piirkondadele

• Ultraheliravi. Intratsellulaarse metabolismi aktiveerimiseks mõeldud valguse ja laserimpulsside mõju nahale

Tselluliidi ravimisel jalgadel on oluline tagada selles küsimuses integreeritud lähenemisviis. Nii võib protseduurikompleks sisaldada samaaegselt harjutuste kogumit ja nõuetekohast toitumist, samuti vibratsioonimassaaži käsitsi massaaži elementidega.