Mänguharjutused lamejalgse ennetamiseks koolieelsetes lastes

Jalgade moodustamise protsess algab lapse esimestest sammudest. Nõuetekohase arenguga jalgade struktuuris ilmuvad piki- ja põikkaared, mis teevad kõndimisel pehmendusfunktsiooni. Kui midagi takistaks nende kaartide moodustumist, siis suureneb koormus selgrool, mis omakorda võib põhjustada kehva kehahoiakut, selja- ja kaelavalu, artriiti, artriiti, osteokondroosi. Selliste tervisehäirete vältimiseks on vajalik ennetada lapse varajastust.

Lamejalg on üks peamisi luu- ja lihaskonna haigusi. Statistika näitab, et viimastel aastatel kipuvad kaasaegsed lapsed suurendama luu- ja lihaskonna vaevuste juhtumeid, sealhulgas lamejalgade arengut.

Vanemad, õpetajad, koolieelsete haridusasutuste meditsiinitöötajad peaksid aitama kaasa laste lihas-skeleti süsteemi nõuetekohasele kujunemisele ja pöörama tähelepanu kõige väiksematele kõrvalekalletele selle arengus üldiselt ja eriti jalgades. Jalutades, jooksmas või seisates peaksite olema ettevaatlik lapse kaebuste suhtes madala koormusega valu kohta. Tuleb meeles pidada, et lapsed arenevad aeglaselt lamedad jalad ja nad ei ole eriti kurdavad jalgade valu pärast, mistõttu on soovitatav regulaarselt kontrollida laste jalgu ja võtta ennetavaid meetmeid. Kaare seisundi kasvu ja arengu ajal on jalad ebastabiilsed ja võivad halvemate tegurite mõjul muutuda ja haridusprotsessi korrektseks korraldamiseks paremaks. Jalgade kaare moodustamine on pikk protsess.

Laste luu- ja lihaskonna vaevuste ennetamise tööd tuleks kavandada igapäevaselt süsteemis, alates varajast lapsepõlvest erinevates füüsilise kultuuri ja vaba aja tegevustes.

Lamejalatüübid:

Seal on piki- ja põikjalg.
Kui mõnes lihases nõrgenemisest põhjustatud majanduslangus tekib, siis liigub koormus teistesse punktidesse, mis hakkavad kogema liigset survet, mis toob kaasa jala deformatsiooni ja teatud tüüpi lamejalgse.
Tasapinnaline põik on siis, kui esijalg on lamedam ja see on üks varvaste kumeruse põhjuseid.
Pikisuunaline tasapind on jalgade sisemise pikisuunalise kõrguse puudumine, kuna selle jalg on täielikult sisemisest servast, kõrvale kaldudes välimisest küljest.

Lamejalgade põhjused:

1. varajane tõus ja kõndimine;
2. ülekaal;
3. Geneetiline eelsoodumus;
4. Jalavigastused;
5. Pikk paljajalu kõndides põrandale kõva sileda pinnakattega;
6. halvasti sobitatud kingad;
7. edasilükatud haigused (ritsetsid, tüsistused pärast poliomüeliiti);
8. Ebapiisav või liigne treening.

Lamejalgse vältimine:

Lamejalgse edukas ennetamine on võimalik kõigi kehalise kasvatuse vahendite integreeritud kasutamise alusel - hügieenilised, looduslikud ja tervisetegurid ning füüsilised harjutused.

Hügieenilised tegurid on kinga hügieen ja õige valik. Kingade suurus ja kuju peaksid tagama jala õige asendi. Jalatsid peavad olema valmistatud looduslikest materjalidest, tugeva kaaretugevusega, tõstes jala sisemist serva. Tald peaks olema paindlik ja kandma (5–10 mm), tõstes jala kaari kunstlikult üles ja kaitses kandide teket. See peab sobima jalgade kuju ja suurusega, oli mugav kanda, ei surunud jalga, ei häirinud vereringet ega põhjustanud küürimist. Rööbastee pikkus peab olema suurem kui jalalaba, 10 mm.

Looduslikud ja tervist parandavad tegurid - paljajalu kõndimine looduslikul pinnal (rohi, liiv, veeris, männad) aitab vältida ka jalgade funktsionaalset puudulikkust. Suu ja selle võlvide normaalne areng on tagatud nõuetekohase kehalise kasvatuse kaudu, lisades füüsilise kultuuri tegevuste hulka eriharjutused jala kaare moodustamiseks ja tugevdamiseks. On teada, et ilma korduva kordumiseta ei ole lapsel motoorseid oskusi võimalik moodustada, kuid täpseid liikumisi nõudev töö rehab lapsi kiiresti. Traditsioonilised harjutused: kõndimine kontsad, sokid, jalgade välisservad, sõrmede painutamine jne, mida õpetajad kasutavad lamejalgse tõkestamiseks hommikuste harjutuste, kehalise treeningu või pärast magamistamist ajal, ei ole lapsele atraktiivsed. Seetõttu on parem kasutada mängutehnikaid, mis võimaldavad põnevas vormis jalgakaare lihaste tugevust tugevdada ja parandada.

Nende mänguülesannete peamine eesmärk on:

- järgima lamejalgse vältimist;
- teostada laste kõvenemist;
- viia lapsed teadlikesse võimetesse olla terved, tähelepanelik;
- õppida vabastama pingest, ülepingest.

Neid harjutusi viiakse läbi paljajalu lapsesõbralikus keskkonnas ja ei nõua konkreetsete seadmete kasutamist. Neid saab kasutada harrastustegevuse komponentidena, samuti režiimimomentide protsessis (enne magamaminekut, enne kõndimist, söömist) üksikute ülesannetena. Paljud harjutused võimaldavad lapsel näha oma tegevuse tulemusi, mis on oluline koolieelsele lapsele.

Mänguõppused, mille eesmärk on ennetada lapsejalgseid koolieelsetes lastes.

Eesmärk: tugevdada ja suurendada jalalaba lihaste tooni.

Mängutreening "Püüdke pall."

Varustus: katted plastpudelitest, pappkarp, mille kujutis on pallid.
Täitmine: peate oma varvaste külge kinni haarama ja hoidma, liigutades selle papist lehele, millel on piltide kujutis (vaheldumisi vasaku ja parema jalaga). Kata pall.

Mängutreening "Klappige figuur."

Varustus: kaetud plastpudelitest, papist lehest, millel on erineva suuruse ja värvi geomeetriliste kujundite kujutis.
Täitmine: istudes või seistes paremal ja vasakul jalgadel varvastega, tuleb kaardile paigaldada geomeetrilised kujundid.

Mängutreening "Jõulupuu".

Varustus: mahutid ja väiksed mänguasjad „kinder-surprises”, papist leht, millel on jõulupuu kujutis.
Täitmine: suletud jalgadega on vaja haarata konteineri kindral-üllatustest ja asetada jõulupuu, siis varvaste abil kaunistada jõulupuu väikeste mänguasjadega.

Mängutreening "torn".

Varustus: kuubikud.
Täitmine: suletud jalgadega on vaja hoida kuubikut ja ehitada torn.

Mängutreening "Sun" (kollektiivne).

Varustus: erineva suurusega nupud.
Täitmine: varbad lapsed levitavad nuppe päikesest välja.

Mängutreening "Harvest".

Varustus: kreeka pähklid, sarapuupähklid, seened.
Täitmine: varbad koguvad ämbrisse "saagi".

Mängutreening "Me võtame mänguasjad"

Varustus: Kinder Surprises'i väikesed mänguasjad
Täitmine: varbad koguvad mänguasju teatud kohas.

Mängutreening "Joonista kingitus sõbrale."

Seadmed: paberilehed, markerid.
Täitmine: varbad joonistavad pildi sõbrale.

Mängutreening "Pastatooted".

Varustus: kõvad, vahtpulgad.
Täitmine: lapsed õpetaja juhendamisel vahetavad varvast vahtkummist (makaronid) rihmast kindlasse kohta.

Mängutreening "Lumepalle".

Varustus: iga lapse jaoks mitu paberist salvrätikut.
Täitumine: õpetaja signaalil purustavad lapsed salvrätiku varvaste külge (nad teevad lumepalle) ja jooksevad, hoides salvrätiku oma varbadega, püüdes seda enne vööri maha kukkuda. Kes teeb rohkem lumepalle.

Mängutreening "Relee koos kepiga".

Varustus: pulgad dl. 20 cm
Täitmine: lapsed jagunevad kaheks meeskonnaks, seistes üksteise lähedal. Esimesed lapsed võtavad võlukepp oma varvastega ja annavad selle edasi järgmisele osalejale, püüdes mitte alandada seda põrandale. Võitja on meeskond, mis liigub kiiresti võlukeppi ilma seda põrandale kukutamata.

Autor: Zharikova Natalia Mikhailovna,
õpetaja,
MBOU lasteaed №54 "Rainbow", Vorkuta, Venemaa

Artikkel on autori väljaandes.

Konsulteerimine teemal:
Lamejalgse ennetamine koolieelsetes lastes

Vanemate nõustamine

Allalaadimine:

Eelvaade:

Lamejalgse ennetamine koolieelsetes lastes

Jalad omavad tuge- ja polsterdusfunktsioone, mis kaitsevad siseelundeid, seljaaju ja aju löögi ajal.
Tasane või lamedas jalg võib olla kaasasündinud või see võib tekkida inimese elu käigus. Kui lamejalg rikkus jala normaalset funktsiooni ja seega kõiki selle funktsioone. Lamedad jalad, kaasasolev jalgade kaarenemine, jalgade toetav funktsioon väheneb dramaatiliselt, vaagna ja selgroo muutused, mis mõjutavad negatiivselt lapse üldist tervist. Sageli on lamejalg ühe kehva kehahoiakuse põhjuseks.
Ajavahemikul 3 kuni 7 aastat kasvab ja areneb laps intensiivselt, liikumine muutub tema vajaduseks. Laps, kes kannab lamedat jalga, saab kiiresti kõndimisest ja jooksmisest, ei talu staatilisi koormusi. Selline laps ei saa täielikult osaleda välimängudes, võistlustel, pikkade jalutuskäikude jaoks jne. Lapsepõlve all kannatavad lapsed võivad kaevata peavalu; nad on sageli närvis, hajutatud, kiiresti väsinud. See omakorda kahjustab selle üldist füüsilist arengut.
Seetõttu on keha lihas-skeleti süsteemi kasvu ja arengu ajal äärmiselt oluline lamejalgade ennetamine ja jalgade lameduse õigeaegne avastamine. 3 - 7-aastaselt on vaja korrigeerida suu lamedust ja kinnitada õige jala kaar.
Lamejalgse vältimisel on peamine roll fikseeritud võlvitud jalg, mis on vastuolus jala deformatsiooni ja korrigeerimise arenguga jalgade lamedamaks muutmisel. Seda soodustavad füüsilised harjutused, mille eesmärk on arendada pahkluu aparaadi jala, jala ja sidemete lihaste tugevust ja elastsust.
Lamejalgse vältimiseks tuleb järgida järgmisi ennetusmeetmeid:

1. JALAD.
Lapse jalatsid peavad olema väikese kandega (pool sentimeetrit), pehme kaaretugi ja jäik seljaosa. Ärge kandke lamedaga ainult liiga tihe kingad ja kingad. Laps ei tohi kanda teiste inimeste kingi.

2. VÄLJAVAATED.
On vaja regulaarselt teostada harjutusi lameduse ja jalgade vältimiseks, jalgade ja jala lihaste tugevdamiseks, jalgade lihaste toonimiseks paljajalu jalgsi liigutamisel liivale, rohule, veeris, muudele ebaühtlustele või spetsiaalsele mattile. Jalgade kaare moodustamine vajab pidevat koolitust.

3. MOOTORI TEGEVUS.
Aktiivset eluviisi on vaja juhtida, teostada alumise jäseme üldisi arendusõppusi (kõndimine, sörkimine, squats, harjutused jalgade kaare lihaste tugevdamiseks).

4. TERVISHOID.
Õige moodustumise jaoks on oluline tervislik toit. Oluline on tagada õige fosfori-kaltsiumi ainevahetus, D-vitamiini olemasolu.

Jalgade lameduse astet saab hinnata selle jalajälje järgi. Jalajäljel peaks olema sisemuses märkimisväärne süvend. Mida väiksem on see sälk, seda suurem on jala lamedus.
Laste jalgade diagnoosimisel tuleb arvesse võtta nende vanusepiiranguid. Alates sünnist peatuvad lapse kaared nahaaluse rasvaga. Kolme kuni nelja aasta vanused, luud, lihased ja suu väljanägemine võtavad täiskasvanu jala kuju. Mida vanem on laps, seda parem on suu kaare luumen.

Diagnoosimiseks võtke tühi paberileht ja asetage see põrandale. Seejärel määrige lapse jalad rasvase koorega ja asetage see sellele lehele. Keha peaks olema sirge, jalad koos, nii et keha kaalu saaks ühtlaselt jaotada. Paberil on selge jalajälg. Võtke pliiats ja tõmmake joon, ühendades istmiku süvendi servad. Seejärel tõmmake selle joone suhtes risti sirge joon, mis ületab sügavaima koha jala süvendi.

Lamejalgade ennetamise ja korrigeerimise klasside läbiviimiseks on soovitav kasutada massaažimattide kasutamist; erineva suurusega massaažipallid; jalgade laiendajad ja massagers.

Harjutused lamedate jalgade ennetamiseks ja korrigeerimiseks, mida saab teha kodus

Jalgsiharjutused
1. Kõndides kontsad.
2. Jalutuskäik jalgade välisserval.
3. Jalutades varbad, varvastel, pöörates kontsad sissepoole
4. Kõndimine painutatud varbadega.
5. Tagurpidi.

Alalised harjutused

1. Seiskamine, jalad paralleelselt, käed turvavöödel: tõusta koos ja vaheldumisi varvastele;
2. Tõstke jalad varvaste külge koos ja vaheldumisi, toetades neid;
3. rullige kontsad varvaste ja taga;
4. Jalgade vähendamine, jala vähendamine ettemaksuga;
5. Segamis- ja aretuskandjad;
6. pooleldi kükitades ja kükitades;

Harjutused põrandal istuvas asendis
1. Vahetult ja samal ajal lükake jalgade varbad enda peale ja eemale.
2. Keerake põlvi, puhake jalad põrandale. Viska oma kontsad lahti ja naasta. lk.
3. Keerake põlvi, puhake jalad põrandale. Alternatiivne ja samaaegne kandide tõstmine toest.
4. Jalad painutatakse põlveliigeseid, puusad eraldatakse, jalad puutuvad üksteise külge põranda pinnale. Plii ja plii kontsad, rõhuasetusega varbad.
5. Ühe jala jala liikumine teise säärega, samal ajal kattega varju pinnale. Sama teine ​​suu.
6. Istumine, jalad, mis on painutatud põlveliigestega, jalad on paralleelsed. Kõrvade tõstmine vaheldumisi.
7. Jalgade paindumine ja pikendamine, sõrmede pigistamine ja lahtihaardamine, ümmargused liikumised mööda maksimaalset ümbermõõdet mõlemas suunas, jalgade keeramine sisetalla.
8. Ühe jala kanna tõstmine, painutades samal ajal teise jala jala.
9. Väikeste esemete hõivamine sõrmedega ja nende teisaldamine teisele poole. Ka teise jala varbad.
10. Istub põrandal, jalad sirged, käed toe taga, levitavad põlvi, pingutades jalgu, kuni tallad on kokku puutunud.
11. Pildistage ja hoidke palli (keskmise suurusega) kahe jalaga, liikudes kohast teise.

Harjutused massaažimattil.

1. Kõndimine on aeglane jala sügava rulliga.
2. Jalgade välimistel servadel jalgsi käimine.
3. Rullides sokkidest kontsadesse ja tagasi.
4. Kinnitatud vedrud.
5. Kerged hüpped, hüpped.

Harjutused, mis istuvad väljaheites

1. Väikeste esemete (pliiatsid) või koe ülesvõtmine varvastest põrandast.
2. Pliiatsid

Kompleks koos erinevate esemetega

1. „Rink” - laps rullib palli, rulli või kleepub edasi-tagasi. Harjutused tehakse esmalt ühe, seejärel teise jala abil.
2. „Röövel“ - laps istub põrandal, jalad on painutatud. Kontsad on kindlalt põrandale surutud ja ei eemaldu sellest kogu treeninguaega. Varvaste liikumiste abil üritab laps lohistada rätikut (või salvrätikut), millele koormus (kivi) asub, kõigepealt ühe. Siis teine ​​suu.
3. "Koguja" - I.P. - liiga. Ta kogub põrandale asetatud väikeseid esemeid ühe varba abil ja paneb need ühe jala, seejärel teise jalaga. Ärge laske esemete kandmisel maha kukkuda.
4. “Artist” - I.P. - liiga. Pliiatsiga kinnitatud varvaste abil tõmbab ta paberilehele erinevaid jooniseid, hoides lehte teise jalaga. Harjutus toimub esmalt ühe, seejärel teise jalaga.
5. "Porter" - tõstke kuubikut (kott, pall) mõlema jalaga, liigutage seda paremale, asetage see põrandale. Tagastage kuubik I.P. Seejärel liigutage kuubi vasakule küljele, naaske I.P.

Hõõrdumine, hõõrumine, sõtkumine, venitus sõrmed, vibratsioon, passiivsed liikumised ja pöörlemine.

Teema järgi: metoodilised arengud, ettekanded ja märkused

See on teave vanematele lamejalgse ennetamise ja parandamise kohta lastel. Siin on väljapakutud harjutused, hoiatused lamedad jalad, samuti harjutused jalgade lihaste ja saja kaare tugevdamiseks.

Aruanne "Kindlaksmääratud aegadel koolieelsete lastega lameduse vältimine". Töö eelkooliealistel lastel jalakäijate ennetamisel läbib kõiki tundlikke hetki: - hommikul.

Töötamine lameda jalgade vältimise eesmärgil lastel, kes on dow tingimustes, tuleks läbi viia süstemaatiliselt. See hõlmab laste jala kaare seisundi iga-aastast diagnoosi, täieliku füüsilise arengu loomist.

Et teie laps ei saaks lamedad jalad, peate hoolikalt valima kingad, mida laps kannab. Laps ei tohi kanda kellegi jalatsit: kellegi teise kingi rebitud kinga on vale.

Mängud ja harjutused, mis edendavad lapse tähelepanelikkuse, kujutlusvõime, mõtlemise ja ennetamise arengut.

Konsultatsioon õpetajatele.

Laste tervise ennetamine. Lamejalg. Esitlus.

Lamejalgse ennetamine koolieelsetes lastes

Elena Pavlichenko
Lamejalgse ennetamine koolieelsetes lastes

Selleks, et meie laps terveks kasvaks, tuleb erilist tähelepanu pöörata luu- ja lihaskonna vaevuste ennetamisele ja korrigeerimisele (kehahäired, lamejalg).

Õige kehahoiaku ja kauni kõndimise jaoks on tähtis roll jalgade õige kujunemisel. Jalg on keha tugi, alus. Jalgade kuju muutmine vähendab selle funktsionaalsust, muudab selgroo asendit. Koolieelsete rikkumiste põhjus koolieelsetes lastes on sageli lamejalg.

Flatfoot on jala deformatsioon, mida iseloomustab selle kaarte lamedus. Arstid nimetavad tsivilisatsiooni haiguseks lamejalg. Ebamugavad kingad, sünteetilised katted, hüpodünaamilised - kõik see põhjustab jala ebanormaalset arengut.

Laps, kes kannab lamedat jalga, saab kiiresti kõndimisest ja jooksmisest, ei talu staatilisi koormusi. Selline laps ei saa täielikult osaleda välimängudes, võistlustel, pikematel jalutuskäikudel, matkadel jne. See omakorda mõjutab negatiivselt tema üldist füüsilist arengut, võimet leida ühist keelt eakaaslastega, vähendab enesehinnangut.

Tasapinnalisusele on palju põhjuseid: see on pärilik eelsoodumus (tõenäolisem, et jalgade ja jalalihaste lihaste lihastest teatud elustiil, parees või paralüüs, jalgade luude ja pahkluude vigastused). haigused.

Koolieelses eas moodustub suu intensiivselt, mistõttu on koolieelse lapse jalgade ennetamine nii tähtis, et vältida erinevate raskusastmega funktsionaalseid häireid. Selle aja jooksul on lapse keha kõige plastilisem ja on täiesti võimalik peatada arenevad lamedad jalad ning korrigeerida jalgade vale moodustumist, tugevdades jalgade sidemeid ja lihaseid.

Jalamaterjali jalajälg (jälgi), mis näitab vedrufunktsiooni rikkumist

Lapse jalad erinevad oluliselt täiskasvanutest. Beebi elu esimestel aastatel moodustab kõhre kude enamiku jalgadest, sidemega aparaat on elastsem ja venivam ning lihased ei ole piisavalt tugevad. Lisaks on koormus jalgade tugiosale palju suurem, võrreldes täiskasvanuga, tänu kehakaalu suurenemisele jala suurusele. Kui võrrelda lapse ja täiskasvanud inimese suu, siis tundub lastel ebamugavam, raskem ja tasasem. Kuid enne kolmeaastast vanust on see päris loomulik, sest selle vanuse laste jalgakaare sälgud on täidetud pehme pehme padjaga, mis maskeerib luude anatoomiliselt õige aluse.

Suu ebanormaalse moodustumise põhjused

Enne lapse jalgade raviks ja ennetamiseks mõeldud meetodi väljatöötamist on oluline teada selle esinemise põhjust. Reeglina on kaasasündinud muutused jalgades väga haruldased. Sellised tagajärjed on tingitud reketidest ja varajastest koormustest.

Laste jalgade peamised põhjused on:

1. ülekaaluline laps;

2. jalgsi varajane algus ja lapse jalad;

3. geneetiline eelsoodumus;

4. erineva iseloomuga vigastused;

5. pikad jalatsid ilma kingadeta sile ja kõva pinnaga;

6. valed kingad;

7. tüsistused pärast poliomüeliiti ja ritsete;

8. tõhustatud kehaline aktiivsus, mis ei vasta lapse vanusele.

Üheks olulisemaks põhjuseks, miks lapseeas koolieelses vanuses on lamedus, on ebaõigesti valitud kingad (liiga tihe või vastupidi, lahti). Eriti ohtlik on lastejalatsite ostmine „kasvuks”, lasta lapsel siseruumides kanda soojasid kingi jne. Lisaks peavad kingad olema kinnitatud seljaga, et toetada jalga ja välja töötada õige asend.

Lamejalgse vältimine

Lamejalgse ennetamise edukaks rakendamiseks on soovitatav kasutada kõiki tegevusi, sealhulgas treeningut, looduslikke tingimusi ja hügieeni.

Looduslikud ennetusmeetmed lamejaluse vältimiseks hõlmavad jalatsite (paljajalu) jalgsi liikumist looduslikul pinnal (rohi, pinnas, liiv, veeris jms), mis võimaldab teil jalgade taktitundlikkust ja funktsionaalsust arendada.

Hügieenimeetmete hulka kuuluvad õige jalatsite valik, et tagada jalgade anatoomiline asend. Hea õhuvahetuse tagamiseks peaksite valima kingad ainult looduslikest materjalidest. Seespool peab olema jalg, mis tõstab jalga seestpoolt, ja talla peab olema võimalikult paindlik. Vajalik on valida väikese kandega jalatsid (5 kuni 10 mm, et kaitsta kreenipinda kulmude eest, kui jalgsi kõndida. Jalatsite suurus peab vastama lapse jalgade suurusele).

Ligikaudne võimlemiskompleks

Lamejalgse vältimine võib toimuda vastavalt järgmistele harjutuste kogumile, millest igaüks tuleb teha vähemalt 10 korda ja alati mängulisel viisil:

"Kiik". Selle harjutuse tegemiseks peab laps istuma võimlemiskambris, paludes jalgu venitada põrandal asuvate kontsadega. Mängu vormis erilise loendusega tõmbab laps ise sokid ja seejärel alandab need algasendisse.

"Puuvill". Lapse algne positsioon - võimlemisplatsil. Jalad pannakse põrandale ja sokid on laiali. Juhtimisel sokid on ühendatud, täidavad mingi puuvilla ja tõmmatakse tagasi.

"Trummar." Istudes pingil, lööb laps sõrmedega õpetaja poolt välja pakutud riimi rütmi.

"Ballett". Laps peaks istuma võimlemiskohal, surudes seda mõlema käega, venitades mõlemat jalga. Järk-järgult pingutab ta jalgu, kaldudes oma varbadele. Siis peate lähtepositsiooni võtma, keerates sokid nii palju kui võimalik sees.

"Spider". Laps on kutsutud mähkima küünarnukke ümber oma varbad (võimlemisnõel ja seejärel liigutage aeglaselt mööda seda, ilma et ta varbad maha võtaks, külgmiste sammudega.

"Kunstnik". Käivitusasend, käed tuleb panna turvavööle. Lapse jalgadega tuleb joonistada, jättes oma kohast lahkuma.

"Merry siil." Harjutus toimub seistes. Tema jaoks on vaja võimlemist, mida laps jookseb jalgadega (varvast kuni kandani) ja jalgade perioodilise vahetamisega.

"Snail". Laps seisab, tõstab varbad ja painutab neid, põrandal, järk-järgult liikudes. Siis ta seisab kontsad, tõstes varba ja vastupidi, ja siis langeb täis jalg.

"Maalikunstnik". Lähteasend - seljas. Sellisel juhul viib laps ühe jala teisele poole, muutes neid.

• Jalavann merisoolaga

Protseduuri ettevalmistamine ei võta palju aega. Vanni valmistamiseks on vaja valada vett (kuni lapse pahkluu, lahustada mõnes merisoolas, jättes kristallid vanni põhjale, lapse kõndimiseks, kuni see on täielikult lahustunud. Selline massaaž on hea lamejalgse vältimine.

Massaažikattega saab teha mis tahes olemasolevaid materjale, õmblema ja kleepides erinevaid esemeid pinnale (erineva suurusega nupud, kõrvitsaseemned, köied, helmed ja muud materjalid). Suure rõõmuga saab poest „reisida” muinasjutteed mööda, samal ajal masseerides jalgu, samuti ortopeedilist matt.

Kallid vanemad, pidage meeles alati, et "tervis algab jalaga."

Lamejalgse ennetamine koolieelsete tervise säilitamise vormidena Koolieelsete laste tervise säilitamine ja tugevdamine on meie aja üks kõige pakilisemaid probleeme. Flatfoot on üks levinumaid.

Lapse jalgade vältimine. Harjutused lamejalgse arengu vältimiseks 1. "Tantsu kaamel I. p. - seisab, jalad peale, jalad paralleelselt, käed selja taga. Jalutuskäik kohapeal kreenide kõrgusel (sokid.

Töökoda "Tasapea ennetamine" Eesmärk: Uuendada teadmisi lamejalgse vältimise kohta. Eesmärgid: näidata, milliseid füüsilisi harjutusi lastega teha saab.

Flatfoot ja selle ennetamine koolieelsetes lastes

Irina Dudenkova
Flatfoot ja selle ennetamine koolieelsetes lastes

Flatfoot ja selle ennetamine koolieelsetes lastes

Lamedad jalad - lihas-skeleti süsteemi haigus, mis avaldub jala kaarte vähendamisel. Väikesed lapsed on tõelised lame-jalajäljed üsna haruldased, see on sagedamini sünnipärane vorm, kus jalgadel on iseloomulik välimus - kiikjalg või paberimass. Palju sagedamini tehakse diagnoos - lamedate vetikate jalgade paigaldamine, antud juhul peamine diagnostiline märk on kreeni kõrvalekalle.

Jalg kannab tugevat koormust seismisel, kõndimisel, jooksmisel ja hüppamisel, see aitab toetada ja pehmendada jalgade ja löökide teket. Neid olulisi funktsioone pakub eriline anatoomiline hoone: suu kuju muutus, mida iseloomustab selle piki- ja põikkaartide väljajätmine.

Lamejalgade tüübid.

On algne, põikisuunaline ja pikisuunaline tasapind, mõlema vormi kombinatsioon on võimalik.

Kaasasündinud lamejalg enne 5-6aastast ei ole kerge, sest kõik lapsejalgsed elemendid määratakse kindlaks kõigil noorematel lastel kui see vanus. Ligikaudu 3% kõigist lamedate jalgade juhtudest on tasane suu kaasasündinud.

Kuni kolmeaastase lapse jalad tunduvad tasased, sest võlviku soon on täidetud pehme rasvapadjaga, mis maskeerib õige luustiku. Pane paljajalu laps lauale või põrandale ja püüdke panna oma jalgade alla sõrm siseküljelt, vabalt sisenev sõrm veenab teid, et luu struktuur eraldub laud- või põrandapinnast rasva kihiga. Kui vaatate lapse tagantpoolt, et märkate, et tema kontsad on sääreluu pikiteljest väljapoole kaldu, või kui teie laps kannab ära oma esimesed kingad, väändab kontsad ja kustutab talla sisemuse, on see üsna tõsine põhjus ortopeedi poole pöördumiseks. Varajane diagnoosimine, õigeaegne ravi või ennetamine takistavad lamedate jalgade arengut ja muudavad teie lapse jalad terveks ja tugevaks.

Lapse ülemäärane kaal raskendab olukorda veelgi. Eriti sageli kannatavad lapsejalgsed täiskasvanud lapsed. Kahjuks ravivad paljud vanemad lamedat jalgsiolekut mitte väga tõsiselt ja usuvad, et lapse kasvuga omandavad jalad ise normaalse struktuuri, kuid see haigus mõjutab negatiivselt kogu lapse luu- ja lihaskonna süsteemi. Enamikus lastes kaasneb jalgade deformatsioon koos kehahoiaku rikkumisega, kuna vaagna ja selgroo normaalne asend on häiritud. Lisaks ei suuda lapik, kes kannatab lamedusega, hallata kõndimise, jooksmise, hüppamise õigeid stereotüüpe. Ta ei suuda palju kõndida, sest tema deformeerunud jalad haiget, jalad väsivad kiiresti, laps on sunnitud oma liikumisi piirama, ta ei saa täielikult osaleda oma eakaaslaste aktiivsetes mängudes. Lame jala vedrufunktsiooni puudumine viib selja, seljaaju ja aju püsiva mikrotraumatiseerumiseni. Väsimus, närviprotsesside häired ja isegi peavalud võivad olla põhjuseks lamedad jalad.

Ennetamine.

Lastejalg esimestel eluaastatel on sageli keha üldise nõrkuse tulemus. Kõige tõhusamad ennetusvahendid on lapse keha üldine tugevdamine, piisav kehaline aktiivsus. Lapse lihased peavad õigesti arendada: kuni üheaastastele lastele ei ole vaja kõva kingi kanda.

Massaaž ja võimlemine juba varases eas, ujumine tugevdab ja arendab kõiki elundeid ja süsteeme, parandab ainevahetust, aitab suurendada keha kaitsevõimet, need lapsed haigestuvad vähem ja on hästi ette valmistatud tulevastele koormustele jalgadele.

Jalgade deformatsioon on progressiivne protsess, mistõttu mida varem ravi alustatakse, seda paremaid tulemusi see toob. Lamejalgade ravi peab olema keeruline: Massaaž, füsioteraapia, füsioteraapia, ortopeedilised sisetallad või ortopeedilised kingad. Jalgade defektide parandamise protsess peab olema pidev ja piisavalt pikk, sisaldama meetmeid, mis tugevdavad kogu lapse keha.

Komplekssed massaažiharjutused lamedate jalgadega.

Tasapinnaliste jalgade massaaž toimub lapse vanuse järgi üldise toonilise ravi taustal. Erilist tähelepanu pööratakse nimmepiirkonnale (kus pärinevad jalgade lihastest pärinevad närvid, tagumikualad ja jalad masseeritakse spetsiaalse tehnika abil).

1. Laps asub kõhul, jalad ripuvad laua servast alla või pahkluu liigeste all on väike rull.

2. Tagumine massaaž - kogu seljatoe seljatoe tagumine kaela piki selgroogu ja külgpindu kaenlaaluste külge, hõõrudes (sõrmedega, painutatud sõrmedega dorsumiga saagimine) kogu tagaküljel, sõtkumine, jälitamine.

3. Lumbosakraalne piirkond - paitab, jõuline hõõrumine, selja tagant ja küljelt silmitsi.

4. Gluteal ala - ringikujuline või X-kujuline suund, intensiivne hõõrumine (painutatud sõrmede tagaküljel, sõtkumine, toonimine šokitehnikaga (koputades, koputades, tükeldades, jäljendades uuesti).

5. Jalgade tagakülg on üldine paelumine, seejärel libiseb reie poplitealist fossa ülespoole ja väljapoole, hõõrudes, sõtkudes, kerge šoki tehnikates (koputades, tükeldades ühe või kahe sõrmega, paarides.

6. Alamjalgade (tagumine pind) massaaž on diferentseeritum, sest lihaste seisund erineb lamedate vetikate jala paigaldamisest.

Pärast üldist löömist kannast popliteaalsesse fossasse tehakse selektiivne mõju gastrocnemius-lihasele, sõrmede kerge hõõrumine toimub läbi välimise osa (külgpea), pehmet sõtkumist ja lõõgastavaid meetodeid kasutatakse laialdaselt.me oleme: paitab, loksutades, venitades.

7. Gastrocnemius'i lihaste sisemuses (mediaalne pea) rakendatakse toonilisi meetodeid.me oleme: tugev hõõrumine painutatud sõrmede tagapinnaga, intensiivne sõtkumine, kerge šoki tehnikad (sõrmedega koputamine, tükeldamine).

8. Jalgade masseerimisel antakse sellele valguse supinatsiooni asend (pöörates ainsat siset, libistades ja hõõrudes ainet, lihvides jala sisemist serva, hõõrudes ja sõtkudes, kasutades näputäisega haardet.

Massaaž normaliseerib suu ja jala lihaste tooni, tugevdab nõrgestatud lihaseid ja leevendab pingeid, on väga oluline taastada nende koordineeritud töö.

Võimlemine lamedate jalgadega.

Lapse jalgadega võimlemine sisaldab regulaarseid jalutuskäike ebaühtlastel pindadel paljajalu. Suvel saab lapse lapsed jalgsi asfaldil või rohul paljajalu. Talvel on soovitatav kasutada fleecy pinnaga lamejalgade spetsiaalsete mattide korrigeerimist, mille juures laps peaks ka paljajalu kõndima. Suvila või lapse kortermaja hoovis saate luua mingi liivakasti, kus on suur liiv ja veeris. Suurepärane efekt antakse lastele massaažiharjutustega, millel on lamedad jalad, koos sooja vanniga. Beebijalad tuleb kasta sooja vee ja veerisse vanni. Väikesed kivid kohandavad järk-järgult jala kaari ja soe vesi lõõgastab sidemeid ja lihaseid.

Harjutused lamejalgsetel lastel

Iga päev (3 korda päevas) peaks lapse, kes on arenenud lamedad jalad, tegema järgmisi parandusõppusi (kordustega 10-12 korda):

• Istudes, haarake palli jalgadega, tõstke ja hoidke jalad sellises asendis 2-3 minutit;

• Paigaldage iga jalg istme- ja seljapositsioonile. Hoidke painutatud jalad vähemalt 4-6 sekundit;

• Laps peab oma varvaste külge haarama väikese objekti (pliiats, pliiats, marker) ja püüdma seda üles tõsta ilma selle kukutamata;

• Lapse jalgade ja käte sõrmed peavad painutama rusikasse ja painutama. Korrake harjutust mitu korda;

• Kõndimine kontsad ja sokid;

• Tõstmine kontsad ja sokid;

• Improviseeritud kõndimine lainepapist;

• kõndimine plaadil, millel on sooneline pind ja võimlemisliist;

• Laps peaks seisma jala välisserval ja kõndima selliselt nagu mõned minutid;

• Kasutage "jalgrattaga" rõhku jalgade liikumisele.

Laste jalatsite peamine võimlemine on jalgrattasõit, mägironimine, ronimis köis ja spordibaarid ning ujumine. Vanemad peaksid pöörama tähelepanu väikese lapse õige liikumise tekkele. Jalgsi kõndimisel peaks olema üksteisega paralleelne. Laps peaks kõndima, tuginedes jala välisservadele.

Terapeutiline võimlemine laste lamejalgiga. Tema omadused.

Kui pediaatriline ortopeedi on diagnoosinud teie lapse lamedad jalad, tuleb ravi alustada kohe. Koos meditsiiniseadmetega ja massaažiprotseduuridega on füüsikaline teraapia kasulik lamedate jalgadega lastele. Võimlemine lastel on kindla jalajälgiga üks korrigeeriva kehalise kasvatuse tõhusaid valdkondi. Regulaarsed lastetreeningud lubab:

• treenida tõhusalt kõiki jala lihaseid;

• Parandada märkimisväärselt jalgade vereringet;

• rööbastee jalad;

• kõrvaldada valu ja ebamugavustunne, mis on sageli tingitud lamejalgse arengust;

• Aktiveerida liigesvedeliku tootmine.

Jalgade tõhus korrigeerimine aitab ellu viia ennetavaid harjutusi lamejalgadele lastel. Arstid ortopeedid soovitavad neid teha seisvas asendis. Niisiis, kui laps istub toolil, võib talle pakkuda sõrmede painutamist (sirgendada) jalgade peal, tõsta põrandale vaheldumisi kontsad ja varbad, teha jalgadega ringikujulisi liikumisi, tõmmata tugeva ettepoole sokke, ilma et põrandad põrandad häiriksid.

Püsiasendis saab laps sellist kompleksi täita. teostada:

• Seista jalgade välisserval mõneks minutiks;

• kükitama, püüdes mitte põrandast põrandast maha rebida;

• Kõndida sokkidel, kontsadel, jalgade kaarel.

Harjutused koos palliga lastega.

Lastel on tasapinnalise jalgpalli võimlemine sageli seotud palli kasutamisega paljude korrigeerivate harjutuste põhielemendina. Istuvas asendis saab laps lüüa palli põrandale enda poole või rullida palli erinevatel viisidel (istudes erinevates suundades ringides, jalgade abil kokku klapides mitu põrandale hajutatud palli). Vanemate toel saab laps seisata pallil ja rullida põrandale oma jalgadega. Lastel lamedate jalgade korrigeerimiseks on mängude kasutamisel hea ravitoime. Mängu ajal peab laps tegema erinevaid ülesandeid varvaste ja jalgade painutamiseks, jalgade varvaste ja välisservade kõndimiseks.

Järgides kõiki ülaltoodud soovitusi, saate peatada lapse jalgade arengu.

NNOD eelkooliealistele lastele “Flatfoot. Kuidas hoolitseda oma jalgade eest »Eesmärk: anda lastele mõiste lamedad jalad. Ülesanded: kujundada idee sellisest kontseptsioonist nagu lamejalg; vajadust kujundada.

Flatfoot eelkooliealistel lastel. Vanemate nõustamine Flatfoot on üks kõige levinumaid lihas-skeleti süsteemi haigusi lastel. Flatfoot on jala deformatsioon lamedusega.

Lamejalgse ennetamine koolieelsetes lastes

Lamedad jalad - mitte ohutu haigus. Jalgade anatoomia rikkumine võib põhjustada tõsiseid probleeme selgroo, närvisüsteemi, luu- ja lihaskonna süsteemiga. Lapse suu kasvab ja moodustab kuni 7-8 aastat. Ainult noorukieas saab üks kindel öelda, kas lapsel on lamedad jalad.

Alates sünnist täheldatakse igas lapsel tasast suu. Lamejalgse ennetamine on eriti oluline eelkooliealistel aastatel, kui kasv on tugev. Kui sellel ajal ei ole üldisi vigu, on tasapinnalise arengu tõenäosus minimaalne.

Ennetusmeetmete kohta

Inimese jala kõrgus on geneetiliselt päritud funktsioon. See sõltub mitte ainult sellest, kuidas vanemad hoiatasid lamedate jalgade eest, vaid ka sellest, milline suu on lapselt pärinud emalt ja isalt. See aga ei tähenda, et ennetamist ei ole vaja.

Lamejalgade kerged vormid ja kraad on suurepäraselt kohandatud erinevate harjutuste, õigesti valitud kingade ja massaaži abil.

Tasase jala ennetamist tuleb käsitleda alates lapse sünnist. Alustuseks on oluline vältida mädanikke, mis aitavad kaasa jalgade haigusele. Selleks järgige lastearsti soovitusi, andke lapsele D-vitamiin, veenduge, et laps on piisavalt värske õhu ja päikesevalguse kätte.

Ortopeediline kirurg peab lapsele kuus kuud ja aastat näitama. On selge, et ta ei suuda öelda, kas lapsel on kalduvus lamedale jalgadele, kuid ta suudab hinnata lapse arengut ja anda soovitusi jalgade probleemide tekkimise vältimiseks.

Ennetamine on täielikult vanemate õlgadel. Selle haiguse jaoks puuduvad spetsiaalsed vaktsineerimised, “magic” pillid, mis aitaksid vältida rikkumist. On olemas ainult normaalne eluviis, aktiivne liikumine, õige suhtumine ja arusaamine mähkidest ja isastest lamejalgse olemuse ja selle arengu mehhanismidest.

Kõige olulisem periood on eelkooliealine vanus 3 kuni 6-7 aastat. Kui selle perioodi jooksul, mis on seotud luude, lihaste, kõõluste, liigeste intensiivse kasvuga, et luua lapse jaoks õiged tingimused, on areng normaalne ja tõenäoliselt ei esine lamedust, või seda on kerge parandada.

Vanemate liikumise peamised suunad on järgmised:

• kinga valik;
• aktiivsed füüsilised harjutused ja eriline võimlemine;
• õige toitumine;
• suu massaaž

Kingad või paljajalu?

Tõenäosus lapse, kelle vanemad nõuavad, et beebi kannaks susse või muid kingi kodus, arengu tõenäosus on kõrgem kui lapsel, kes jookseb paljajalu maja esimestest sammudest. Selle põhjuseks on selle kehaosa loomulik omadus.

Ükski laps ei ole sündinud vastavalt kingadesse, sussidesse, sandaalidesse ja kingadesse - sotsiaalsete normide ja tsivilisatsiooni nõue, mitte loodus. Jalatsid jalatsite jalatsites vajavad ainult kaitset - vee, mustuse, külma, ebatasaste pindade eest.

Seega on esimene ja väga oluline ennetav meede paljajalu jalutamine maja ümber ja soovitavalt ka muru, maa, liiva varases eas.

Kuna laps ei ole lasteaias ega jalutamas, peaks lapsevanemad hoolikalt uurima lastejalatsite valimise reegleid.

Memo näeb välja selline:

• 1 aasta pärast ostke oma lapsele kõrged kingad, mis kinnitavad jalgsi kõndides õppides. Taust võib olla pehme, see ei mängi suurt rolli. Merikeel ei pea olema raske, kuid see peab olema hästi imendunud. Esimese kinga põhifunktsioon on pahkluu õrn toetamine esimestel aegadel sammudel.
• Pärast 2-3 aastat, kui laps hakkab enesekindlalt kõndima, ei ole kingade kõrgus õige paari valimise eeltingimus. Jalatsid või sandaalid võivad olla ükskõik millised, kui laps on nendes mugav.

• Koolieelsetes lastes kasvab jalg kiiresti ja osaliselt mõistab vanemate soovi osta paari kasvuks. See ei ole vajalik. Suured jalatsid aeglustavad lapse kõndimist, sunnib teda pingutama, kui jalg sammuks liigub, käik võib muutuda.
• Kingad ei tohiks olla väikesed.
• Ortopeedilised jalatsid on vajalikud luu- ja lihaskonna haiguste raviks, mitte ennetamiseks. Kui lapsel ei ole kindlaksmääratud diagnoosi ja arsti soovitused ortopeediliste paaride kandmiseks, ei ole raske ja kallis meditsiiniline kingitus vajalik.

• On soovitav, et laste paar oleks varustatud väikese kandega, mis võimaldab suu lihastel kiiremini kasvada. Polsterdatud sisetald kannab jala sisekülge, see on oluline ka tervete jalgade arendamiseks.
• Jalatsites, kus beebi päevas lasteaiagrupis kõnnib, saate panna spetsiaalseid sisetalla Bykovit. Neid tuleb kanda umbes 6 tundi päevas. Aeg, mil laps lasteaias veedab, vastab ligikaudu sellele nõudele.

Ennetusklassid ja võimlemine

1 aasta pärast saate lapsele siseneda spetsiaalse massaažimatri aplikaatori harjutuste komplekti.

Sa võid osta üheosalise massaažimattiga ja valida puzzle-matt, mis on lapsele lõbus mäng ja suu patoloogia tõhus ennetamine. Vaibad on varustatud spetsiaalse tekstuuriga - "korpuse", "Pebbles", "Thorns" tüübi ja nii edasi. Jalutuskäik ja erineva pinnatekstiga ruutude harjutamine stimuleerib erinevaid jalgade aktiivseid punkte.

Profülaktilised matid on pehmemad kui lamedad jalatsid. Nad on valmistatud elastsetest materjalidest, nende jalgsi käimine ei tekita väljendunud ebamugavust.

On oluline, et laps tegeleks vaibaga iga päev vähemalt 20-30 minutit. See hoiab ära patoloogilised kõrvalekalded pahkluu ja jalgade kaela kasvus.

Kui ei ole vaipa ja selle soetamiseks ei ole vahendeid, võib põranda aplikaatori teha lapsele oma kätega. Selleks sobivad nupud, kestad, suured oad ja kastanid. Oma valmistamise või tehase tootmise aplikaatoril võib laps koos emaga harjutada:

• kõndides kontsad;
• sokkidel käimine;
• liigub jalgade välisservadel;
• rullib välisservast jala siseküljele;
• jalajäljed sõrmedega sissepoole.

Istudes toolil võib laps teha jalgadega ringikujulisi liikumisi, vajutades oma varbad ja tõmmates oma sokid enda juurde ja tagasi. Püsti kasulikud tõusud sokkidel, squatsidel, kus kontsad põrandast välja ei tule.

Neid lihtsaid harjutusi saab lisada koolieelsete võimlaste igapäevase võimlemisega. Enamikus lasteaedades on hommikuste harjutuste ja kehalise treeningu minutite harjutuste nimekirjas toodud harjutused lamejalgse vältimiseks.

Efektiivsed harjutused lame jalgade vältimiseks on toodud järgmises video.

Võimsus

Õige toitumine on ülimalt tähtis, sest lapse lisakaal mõjutab vaid jalgade ebakorrektset moodustumist, sest alumise otsa koormus suureneb oluliselt. See ei tähenda, et lapsele tuleks panna range toitumine ja alaealine. Lihtsalt beebi toit peaks olema piisav kogus valku. Nad on seotud kudede moodustamisega. Seetõttu peab lapse toitumine sisaldama piimatooteid, lahja kala ja liha.

Lapse söömine marmelaadist ei ole lihtne. Kõik emad teavad seda. Kuid lapse õpetamiseks on see võimalik, eriti kuna aspic on suurepärane toit luu- ja lihaskonna, liigeste ja kõhre kudede vältimiseks.

Laps peaks sööma teravilja, puuvilju ja värskeid köögivilju, võid ja taimeõli, maitsetaimi, mune. Toores toit tuleks tarbida 2-3 korda rohkem kui kuumtöödeldud tooted.

Alla aasta vanuste laste toitumises ei ole vaja puhtal kujul lehma ja kitse piima tutvustada. Pealegi ei ole vaja rinnapiima või lehmapiima segu asendada. Selle toote muutmisel kaltsiumi ja fosfori suhe kehas tekib, tekib D-vitamiini puudus ja võib esineda ritseteid, mis mõjutab ka lameda jala edasist arengut.

Vanematel peaks olema tõsine nõue anda lapsele olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Lõppude lõpuks põhjustab toitainete ja mineraalide liigne või puudulik probleem mitte ainult luu- ja lihaskonna vaevusi, vaid ka tõsisemaid patoloogiaid, mis võivad olla surmavad.

Kaltsiumi puudulikkusega - peate andma lapsele kaltsiumi toidulisandeid arsti loal ja tema soovitatud annuses.

Üldiselt vitamiinipuudus - vitamiinikompleksid, mis on mõeldud spetsiaalselt teatud vanuse lastele, võttes arvesse nende organismide igapäevaseid vajadusi konkreetses aines.

Massaaž

Tasaste jalgade vältimiseks aitab jalgade massaaž, mida ema suudab hallata ja mida saab kodus kergesti ja lihtsalt teha. Kuni aastased lapsed, kangendatud õhtu massaaži ajal, tuleb jalgadele anda mõni minut, lihvides neid pöidladega kontsadelt sõrmedeni.

Ennetav suu massaaž eelkooliealistele lastele toimub 1-2 korda nädalas, seda saate teha mängu vormis. Laps asetatakse lamavasse asendisse. Esiteks löögi puusad ja jalad, seejärel liikuge nende jäsemete osade ringliikumisteni.

Suurimat tähelepanu pööratakse gastrocnemius lihastele, sest nad vastutavad jala kaare tõstmise eest.

Seejärel suurendatakse mõju ja lisatakse jalgade ja jalgade sõtkumine. On oluline, et laps ei kogeks valu. Sama meetodit korratakse, pöörates lapse kõhule ja pannes põlvede alla väikese padi (rullitud rätik või väike padi).

Kui jalgadele on avatud, tuleb erilist tähelepanu pöörata külgribadele - sise- ja välispinnale, sõrmede klappimisalale. Massaaž algab 3-4 minutiga ja viige protseduur järk-järgult kuni 15 minutini. Pärast massaaži on kasulik muuta kontrastset jala tugevdavat vanni - laske kõigepealt jalad soojas vees ja seejärel valada külma vett.

Kui soovite õppida lapse massaaži lamedate jalgade ennetamiseks, vaata järgmist Alena Grozovskaja videot.

"Lamejalgse ennetamine koolieelsetes lastes koolieelsetes tingimustes"

Autor: Karimova Gulnaz Ravilevna

Eriti oluline on eelkooliealiste laste tervisliku seisundi kõrvalekallete ennetamise ja parandamise probleem. See on peamiselt tingitud suurest arvust koolieelsetest lastest (84,9%), kelle tervislik seisund on erinev. Sellega seoses suureneb ennetava ja korrigeeriva orientatsiooni töö korraldamise tähtsus otseselt koolieelses õppeasutuses (DOW), kus laps on peaaegu iga päev ja kus seetõttu on võimalik tagada mõju õigeaegsus ja korrektsus.

Ennetava ja korrigeeriva orientatsiooni töö korraldamisel koolieelsetes õppeasutustes tuleb erilist tähelepanu pöörata luu- ja lihaskonna vaevuste ennetamisele ja korrigeerimisele (kehahäired, lamedus), kuna neil on funktsionaalsete kõrvalekallete hulgas suurim osa.

Õige kehahoiaku ja kauni kõndimise jaoks on oluline roll pahkluu kujunemisel. Jalg on keha tugi, alus. Jalgade kuju muutmine vähendab selle funktsionaalsust, muudab selgroo asendit. Koolieelsete rikkumiste põhjus koolieelsetes lastes on sageli lamejalg.

Õige ennetuse läbiviimise ülesande lahendamine, selle haiguse negatiivsete mõjude vähendamine on oluline osa nii suu funktsioonide kui ka kogu luu- ja lihaskonna süsteemi säilitamisel.

Meditsiinilise statistika kohaselt on 24-aastasel lapsel kahekordse vanusega jalad, neli aastat - 32%, kuus aastat - 40% ja iga 12-aastaselt diagnoositakse iga teine ​​teismeline.

Flatfoot on jala deformatsioon, mida iseloomustab selle kaarte lamedus. Arstid nimetavad tsivilisatsiooni haiguseks lamejalg. Ebamugavad kingad, sünteetilised katted, hüpodünaamilised - kõik see põhjustab jala ebanormaalset arengut.

Laps, kes kannab lamedat jalga, saab kiiresti kõndimisest ja jooksmisest, ei talu staatilisi koormusi. Selline laps ei saa täielikult osaleda välimängudel, võistlustel, pikkadel jalutuskäikudel, matkadel jne. See omakorda mõjutab negatiivselt selle üldist füüsilist arengut, võimet leida ühist keelt eakaaslastega, vähendab enesehinnangut.

Tasapinnalisusele on palju põhjuseid: see on pärilik eelsoodumus (tõenäolisem teatud eluviisile), jalgade ja jalgade lihaste lihaste parees või paralüüs, jalgade luude ja pahkluude vigastused. Kõige tavalisem põhjus on luu- ja lihaskonna süsteemi üldine nõrkus, mis on tingitud mädanikest, sagedastest või pikaajalistest haigustest.

Eriti ohtlik on lihas-ligamentaalse aparaadi nõrkuse taustal jalgade ülekoormus: pikaajaline seismine, pikaajaline pidev kõndimine, lapse ülekaal.

See on jalgade seisundile äärmiselt ebasoodne, halvasti valitud, halva kvaliteediga jalatsite kandmine. Oluline on hoida jalgade korralikku hügieenihooldust ja valida õige jalats.

Jalgade uurimist tuleks alustada kinga välise kontrolliga. Kannatuse järsk langus näitab tagumise jalgealuse suuremat koormust, kinga ülemise osa ülemine osa talla kohal, seest või väljast, näitab ebakorrapärast kõndimist ja jala külgmist kumerust.

Jalgade kuju määramiseks meditsiini-pedagoogiliste vaatlustega kasutatakse laialdaselt sõrmejälgede (plantogrammide) analüüsimeetodeid.

Lihas-skeleti süsteemi erinevate deformatsioonide ennetamisel ja ravimisel on väga oluline füüsiline kultuur selle erinevates vormides.

Meetmete süsteem seisneb kõigi kehalise kasvatuse vahendite kasutamises (hügieenilised, looduslikud tervisetegurid ja füüsilised harjutused) ning selle erinevate liikide ja vormide järjepidevuses.

- Laste luu- ja lihaskonna süsteemi iga-aastane diagnoos. Seda viivad läbi meditsiinitöötajad, kasutades objektiivseid uurimismeetodeid (plantograafia).

- Täieliku fitness- ja puhkekeskkonna loomine. See tagab jalgade ja alumise jala lihaseid tugevdavate seadmete ja seadmete kättesaadavuse (ribitud ja kaldplaadid, võimlemisliist, kõvadele, pallidele, massaažimattidele, võimlemiskappidele jne).

- Kingahügieen ja õige valik. Õpetajad pööravad tähelepanu jalatsitele, kus lapsed on toas, tänaval, treenivad ja annavad vanematele asjakohaseid soovitusi.

- Looduslike tervistegurite regulaarne kasutamine: paljajalu jalgsi, liiva, veeris.

- Karastamistoimingute läbiviimisel on ette nähtud kasutada jalgadele spetsiaalseid karastamisprotseduure. Jalgade karastamine aitab tugevdada lihaseid, sidemeid ja liigesid, stimuleerib jalgadel asuvaid aktiivseid punkte ja tsoone ning on suurepärane vahend lamejalgse vältimiseks.

- Spetsiaalsed harjutuskompleksid, mille eesmärk on tugevdada suu ja jala lihaseid ja jalgade kaarte moodustumist, kasutada erinevaid kehalise kasvatuse vorme.

- Individuaalne töö lastega, kellel on funktsionaalne puudus jalgades, lamedad jalad, jalgade jalad.

- Õppejõudude ja perekonna ühistegevus.

Harjutused viiakse läbi kolmes etapis.

Esimesel etapil teostavad lapsed harjutusi ilma esemeta. Igal harjutusel on oma nimi, millele on lisatud kunstiline sõna. Näiteks: jalg paremale, vasakule.

Pargis on sügav tiik.

Krutslased elavad tiigis.

Meiega järele jõuda

On vajalik saba laine.

Teises etapis teostavad lapsed harjutusi objektidega: väikeste esemete haaramine varvaste külge, nende hoidmine ja väljavõtmine: veeris, vardad, pallid, erineva paksusega köied, jalgpalliga jalgpall; lisaks, jala surve kummist massagerile ja kõndimine mööda teed - massager.

Kolmandas etapis muutuvad lapse mootori tegevused üha keerulisemaks, kasutatakse erinevaid seadmeid: jalgprintidega rööbasteid, soonikuid ja kaldplaate, võimlemist, jne. Harjutuste doos sõltub laste vanusest ja valmisoleku tasemest ning see võib olla 4-5 korda harjutuste õppimise etapis ja kuni 10-12 korda komplekside kinnitamise ja õppimise etapis.

Need harjutused hõlmavad järgmist:

- üldised arendusõppused ilma esemeta ja esemetega;

- korrigeerivad harjutused universaalset tüüpi seadmete abil;

- Harjutused treeningteraapiast;

- harjutused massagers;

- mängud, mängu harjutused.

Vanemate meelitamiseks aktiivselt osalema ennetava ja korrigeeriva orientatsiooni töös, kasutatakse erinevaid perekonnaga suhtlemise vorme: vanemate kohtumisi, temaatilisi konsultatsioone, seisukohti (nurgad) vanematele, kaustamuutusi jne. See aitab tõsta vanemate teadlikkust lapsevanemaks olemise parandus- ja profülaktikaküsimustes. Selle probleemi vanemate kaasamine võimaldab teil koordineerida pingutusi ja korrata harjutusi kodus.

Lamejalgade varajane äratundmine ja selle õigeaegne ravi avalikkusele kättesaadavate võimlemisõppuste abil aitab lapsi sellest puudusest vabastada või igal juhul seda vähendada. Seetõttu on eriti tähtis, et varajase jalgsi tõkestamise korraldamine toimuks juba varases eas.

Skeem "Ennetav töö päevarežiimis" iga päeva kohta:

Erinevad jalutuskäigud, tasakaalu harjutused, jalutuskäigud