Pointe kingade kohta. Paar küsimust

Mulle meeldib, kui mõningaid konkreetseid asju räägitakse ligipääsetavas keeles ja vastupidi, ma ei kaota, inimesed, kes põhjendavad oma erialaseid teadmisi, et nad ei ole kellelegi teisele kättesaadavad. Vumn.ru foorum sai murelikuks: ma eksisin seal juhuslikult, et otsida, mis on „hüpped”. Ma ei leidnud vastust, kuid dialoog oli lõbus. Tüdruk küsib, kas on võimalik tõusta pointe jalatsitele 25-aastaselt (mida küsida - võta see ja tee seda!). Kohe ponabezhali naised (mitte segi ajada naistega), need, kes teavad kõike ja paari tantsijat. Viimane võttis endale kohustuse arutada, et nad on lapsepõlvest üles tõstetud, ja üldiselt ei suutnud nad jalgu tõsta üle 90 kraadi.

Esiteks, kes ütles teile, et tantsija mõistab midagi balletiõppes või kas ta teab, mida ta õpetas? Kes kunagi ütles, et näitlejad, sportlased või lauljad on nii targad inimesed, et nad peaksid nende arvamust kuulama? Teiseks, ma ei mõista, nagu - õppida, proovida, tööd, saavutada. Kahjuks ei ole meie riigis sellist eri hobide maniat: riikides, Euroopas, on Hiinas palju amatöörkoole, kus inimesed tõsiselt (ja ei saa muidu klassikas olla) ise balette teha (ja mitte täita). Miks mitte? Seal on slingo-moms (te teate neid, kellel on väikesed lapsed, kes kannavad neid spetsiaalses sallis), kes on õige lapse ja lapse juures ja seisavad kinni. Kolmandaks osta pointe kingad ja siis näeme.

Kuidas valida?
15 parameetrist eristavad enamiku padjad (nick, sulgemine, sisetald, kaelus ja pingutuspael) üksteisest erineva mudeli (nagu Capezio's on üle 10, Grishko ja R-klassis on umbes 15, Blochis - 20 mudelit) ). Kuid iga neist saab valida sisetalla suuruse, terviklikkuse ja jäikuse (ja mõnikord ka materjali ja värvi).

Balleti solist kulutab esitusele 3 pointe kingi (kuulujuttude järgi ei tea, kuidas tegelikult, aga kindlasti ei piisa). Nad ei ole vastupidavad: kasti ja sisetalla jäikus langeb koormuse all, mis tähendab, et sõrmedel on raskem seista. Mõnikord puruneb sisetald. Spetsialistid vahetavad sageli pointe ja balleti kortereid, see ei ohusta amatöörit. Kuigi tänapäeval on ilmunud Gaynor Minden'i kestvad pointe kingad (ja mitte ainult selle tehnoloogia omandamisel), kirjutavad tootjad, et nad on kõrgtehnoloogilised, kuid on veel üks probleem: nad ei murda, nad ei kulune, vaid välimaterjal jõuab kokku (2-3 korda kallim). kingad firmalt Grishko, R-klass või Bloch).

Kõik sõltub klasside intensiivsusest, kuid esimene paar on piisav aastas, mitte vähem. Teine asi on see, et on soov proovida kõiki uusi ja uusi mudeleid :)

Kui ostetakse uusi pointe kingi, siis nad, erinevalt tossutest, kohe ära ei lase. Nad peavad valmistuma. Üldiselt on tossud kõike liiga lihtne: on puur ja seal on juba olemas! Ja pointe jalatsite alguses õmbavad nad paelad ja mitte niikuinii, kus jala kõrguse ülaosas, kohas, kus on vaja tuge - see on igaühele eraldi, nii et lindid lähevad eraldi. Kuigi on olemas veel üks lihtne viis: koht valitakse painutatud kreenil.

Loomulikult on nad õmmeldud kätega, niidiga ja nõelaga, siis lõigatakse nad pikkuseni ja sulatatakse (mõnikord lõigatakse lakiga või liimiga) nii, et nad ei jääks maha ja mureneksid. Valikuline elastne õmblemine, mis hoiab kreeni ja tõmbab pingutuspaela.

Nüüd saab neid jalale kinnitada. Aga see pole veel kõik: kui me räägime professionaalidest ja kogenud amatööridest, valmistavad nad pointe kingi hoolikamalt.

Nikliga katkevad nad mõnikord ülemise kangast, lüüesid ümber ringi ümbritsevad niidid või liimivad nahast vooderit, peksid nad vasaraga nurkade eemaldamiseks.

Kast on sõtkunud (tootja ütleb, et seda ei ole vaja teha ja need on mineviku jäänused, kuid siin on maitse ja värvus, nagu nad ütlevad, kõik markerid erinevad - on oluline viia kasti soovitud pehmuse tasemele, et see oleks mugav), sest see koputab selle vasaraga tõusta üles ülemistest kontsadest, suruge uks... üldiselt mõnitama, kui nad tahavad.

Sisemine sisetald on painutatud, eriti kreeni piirkonnas, mõnikord taldriku ülemisest osast rebenenud (kuna ma saan aru, et see on esteetilisema väljanägemise poolest poolvarvastel), anna see kuju ja lihtsalt pehmendab ise.
Mõned spetsialistid omavad erilistel viisidel või kolb sees või... üldjuhul igaühel on oma rituaal, kuid neile enne amatöörit, nagu enne Zakharova...

Ja nüüd saate?

Nüüd on liiga aeg kanda pointe kingi. See näeb välja selline, kuigi see peaks olema erinev.

Siinkohal ei ole küsimus selles, et pooled on naeruväärsed ja ebaeetilised. Te lihtsalt ei saa selliste jalgadega tantsida: pahkluu piirkonnas on kas luumurd või tõsine deformatsioon. Räägitakse sellest, kuidas ronida järskule mäele, panna suusad ja tõukuda - te võite hüpoteetiliselt minna baasi, kuid piisav minimaalse väljaõppeta isik seda ei tee.

Selleks, et oma jalaga jaladega seista, mis tavaliselt asuvad L-asendis, peate ma seda tegema, see tähendab, et see on 90-ndast asendist 180 +. Abielurikkad kangekaelsed armastajad kasutavad seda nii ja lapsepõlves ulatub see kergemini.

Lisaks lifti venitamisele tuleb see ka pumbata. See lihas areneb tavalisel inimesel nii nõrk. On tantsutreeninguid Plie ja Releve.

Mis see on? Võta midagi kinni, seista nii sirge, nii palju kui võimalik, pane oma kontsad kokku ja lükake oma sokid üksteise peale (midagi V-d), ja nüüd kükitama, mitte tõmmates oma perset välja, nagu oleksite neelanud varrukatja, ilma et jalad põrandalt pisarata. Squat võimalikult madal - see on plie.

Ja nüüd, ilma sõrmede põrandast üles tõstmata ja jalgade kukkumata, tõuse üles tsipochka (pool sõrme). Nüüd tõmbasite lihtsalt põrandast kreeni maha, tõuseb kõrgemale, isegi kõrgemale ja rohkem, nüüd vajuta kanna jala - see on Releve.

Korda 1000 korda.

Ja siin on samuti oluline meeles pidada, et sõrmed pumbatakse. Jah, jah, väga varbad, mida terve tervislik inimene ei tee, aga näiteks mängijad neid koolitavad. Miks mitte ainult seda teha: nende tõukamine, koormuste lükkamine, sammud üles, laiendaja pöörlemine.

Nagu iga okupatsiooni puhul, teeb 10 000 tundi teile ekspert. Kiik ja tõmmake, tõmmake ja kiik... Hea balleti jalad normaalsele üksikisikule näevad kergelt kole.

Aga loomulikult ei ohusta see lihtne mõõtmine :)

Kas see on üldse ohutu?

Ütlen ühte asja, jalgsi käimine on kahjulikum kui pointe jalatsitel. Muidugi on kõik vajalik mõõdukalt: alates pidevast toetumisest metaarsetele luudele võivad nad muutuda ka natuke mitte headeks. Aga klassidest 1-2 korda nädalas te ei tee midagi. 8-10 tunni pikkustel kontsadel jalutavad ja seisavad inimesed.

On ka kuuldusi küünte mustumise kohta, söömast lugusid väsinud jalgade kohta. Esiteks, tundide klassidest (vaevalt amatööril on piisavalt jõudu rohkem), te ei tee midagi, ja on oluline ja tähtis hoolitseda oma jalgade eest (nagu kõik tööriistad). Suurim ebamugavustunne on asjaolu, et jalg on kasti tihedalt kinni, seega kõõlused.

Kas lubate oma tütre?

Jah Balletis on kõik valus - jalgade väänamine, hoidke oma selja, ulatuma. Aga laminaatide jaoks tulid nad juba ammu tagasi, näiteks silikoonist lisandid - pehmed padjad sõrmede surve vähendamiseks. Õige väljaõppega harjute kőikega.

Kas mehed tantsivad pointe?

Esiteks, ma avaldan saladuse, sõna "ballerun", nagu sõna "LIES", ei eksisteeri: on tantsija, balletitantsija. Ja jah, mehed tantsivad pointe, kuid enamasti komöödia ja paroodia pooled, nagu Cinderella õed. Meeste vasikad on juba üsna pikad, samas kui naistel on nende visuaalne pikendamine ja pointe kingad.

Millised on professionaalse balerina jalad ilma pointe kingadeta välja näevad

Tööalane risk ja haigus

Pika aja balett ei lase enam inimesi kogu maailmas rõõmu tunda. Ja balleriinid tunduvad õhu haldjad, mille jaoks ei ole gravitatsiooni seadust. Tegelikult on see lihtne tänu aastatepikkusele raskele tööle ning kutsehaigused on balleti valdkonnas tavalised. Jalad balleriin - kõige haavatavam koht. Need on ebatavaliselt tugevad, tugevad ja vastupidavad. See ei saa olla teisiti, sest nad peavad taluma naise keha massi põranda pisikese plaastri juures, kui ta seisab pointe tiptoes.

See on mündi pool, mis on tavalisele vaatajale kättesaamatu ja avaldub ainult kulisside taga. Kõige levinumad vigastused tantsijate seas on sprains, jalgade purunenud luud, sprains ja sprains. Puusaliigese sagedased ja vigastused, mis võivad viia vaagna piirkonna põletike hulka.

Professionaalne ja eeltingimus on jala ülemise osa purustamine, mis on sidemete sunnitud venitamine. Selle ebaloomuliku kõvera täitmiseks on muidugi ükskõik millised esemed. Pidevate ülekoormuste tõttu ei kipu sidemed sageli vastu ja kogu ligamentaalne seade nõrgeneb ja muutub lahti. Pointerjalatsita ballerina jalad ei parane vanusega. On juhtumeid, kui jalg on sõitmisel või hüppamisel kergesti haaratav. Selle ilu tulemuseks on artriit, artriit ja tromboflebiit.

Balleti tantsijate seas on esimesed jalgade haiguse tunnused seotud vereringe halvenemisega. Varbad muudavad nende värvi ja paksust, see tähendab kas paksenemist või rabedust. Järk-järgult ilmnevad veenid, mis on pärast esitusega balleriini jalgadel üha enam läbipaistvad läbi naha. Te ei tohiks meelitada lootust, et see on ainult kosmeetiline defekt. Aja jooksul paksenevad ja muutuvad veenid paksemaks. Neid on juba treeningu järel lihtne tunda. Haiguse progresseerumisel muutuvad jalad paistetuks; See on osaliselt tingitud lihaste hapniku näljast. Veenides alustatakse vereseiskumise protsessi.

Teatud aja möödudes võib alata seedetrakti lihaste krambid. Hapniku puudus on ka balleti tantsijate jalgade tunnusjoon. Jalgade turse on nahal dermatiidi jäljed - nahalööve ja sügelus. Haiguse arengu lõppetapis õigeaegse ravi puudumisel on jalgade haavandid, veresoonte ummistus, tromboflebiit, veenilaiendid ja veenide purunemine järgneva verejooksuga.

Jalgade struktuuri ja välimuse omadused

Professionaalse ballastina jalad ilma pointe kingadeta ei ole alati atraktiivsed. Teine iseloomulik omadus on nn valgus-deformatsioon jalgades ja koonuste moodustumine sõrmedel. Need nähtused on otseselt seotud oluliste ülekoormustega, mis tuleb kogeda koolituste ja etenduste ajal. Neid väljendatakse nähtavate paksenduste väljanägemisena, mis mitte ainult ei mõjuta kingade kandmist, vaid on võimelised põletama ja veritsema. Sõrme deformatsioon näeb välja nagu nende kõverus jalgade sees, mis algab pöidla ja võib järk-järgult mõjutada ülejäänud.

Tantsu ajal kogevad kunstniku jalad stressi, mis ületab looduslikke, looduslikke andmeid. Aja jooksul on esijalg lamedamaks muutunud. Sõrmede liikumise tagajärjel tekib põiksuunaline jalg ja äärmuslikud luude luud erinevad külgedest ja esijalg laieneb. Valguse deformatsiooni areng on tingitud asjaolust, et ballerina kinga pingutab jala üle ja sõrmeotste liikumise tõttu on pöidla koormus tohutu. Teine jalgade arengu tunnus on metaarsete luude paksenemine ja varvaste pikkuse muutus. Tantsu ajal toimuvad liikumised on suunatud jala telje ümber. Jalg pöörleb ja pöörleb vastassuunas eesmise ja tagumise piirkonna suhtes.

Professionaalsete kingadeta ballerina jalad - pointe kingad nõuavad suurimat hoolt ja hoolt, et mitte peita neid uteliailta silmadelt. Profülaktilistel eesmärkidel võtavad näitlejad vastu kontrasti, valmistavad kompressid, mis aitavad jalgu pehmendada ja jalgade lihaseid lõdvestada. Vabal ajal püüavad tantsijad asetada jalad mis tahes olemasolevale kõrgusele, et parandada alumise jäseme vereringet.

Ilu nõuab ohverdamist: ballerina jalad ilma pointe kingadeta

Ballerinas meelitab alati publikule imetlevat pilku, andes tunde uskumatu armu, kerguse ja ilu pärast. Kuid pärast ballistina jalgade nägemist ilma pointe kingadeta saab mõista, kui raske ja traumaatiline see kunstivorm on.

Nähtav kergus on pika raske töö tulemus. Päev päeva pärast, valu üle, õpivad tantsijad oma kehakaalu hoidma pisikesest pointe kingade tipust. Kuna ballerina jalad - kõige haavatavam koht. Vaatamata tugevusele, vastupidavusele ja paindlikkusele on jalgade vigastused balleti tantsijatele tavalised. Tööõnnetuste hulka kuuluvad sprains, sprains, jala luude luumurrud.

Iga ballerina jalad läbivad testid, mis ei ole alati otseselt seotud etenduste ja koolitustega. Jalgade “balleti” kuju on moodustatud sunnitud sprains. Tavalise inimese jalal ei ole sellist liigset painutamist, mistõttu professionaalsete balleriinide jaoks, mis purustavad jala ülemise osa tõstmist, on töö jaoks vajalik tingimus.

Sidemete sunniviisiline venitamine ei piirdu teie keha võimetega. Jalgade väärika kuju andmiseks kasutatakse erinevaid improviseeritud vahendeid. Näiteks paigutavad mõned tantsijad sõrmede alla erinevaid objekte, et venitada. See protsess toob kaasa ka asjaolu, et jalgade sidemed venivad ja muutuvad väga nõrgaks. Ligikaudne aparaat muutub lihtsalt lahti, mis omakorda toob kaasa sagedased nihked isegi kõndimisel. Aastate jooksul halveneb balleriinade jalgade seisund oluliselt, mis kutsub esile artriidi, artroosi ja tromboflebiitide tekke.

Selleks, et sõrmed pointe jääksid pingul ja puhata, valitakse nende suurus selliselt, et see muutub kaheks suuremaks kui tegelik suurus. Selliste jalatsite pikemaajalisel kandmisel on vereringe oluliselt halvenenud, mis muutub erinevate jalgade haiguste arengu põhjuseks. Esiteks peegeldub see varvaste küünte seisundis: nad muudavad nende värvi ja paksust, hõrenemist või paksenemist. Lisaks hakkavad tantsijad pärast etendusi märkama, et jalgade veenid muutuvad märgatavamaks. Seda probleemi ei saa seostada ainult kosmeetilise defektiga - see on selge signaal arsti külastamiseks. Töötlemata jätmise järel muutuvad veenid mõnda aega siledaks ja paksenevad selliselt, et neid saab sõrmedega kergesti palpeerida. Tulevikus tekib isegi pärast väiksemat füüsilist pingutust raskustunne ja väsinud jalad. Kõik need sümptomid tekivad lihaste hapniku nälga tõttu, mis on tingitud kitsastest pointe kingadest ja äärmistest koormustest jalgadele.

Ballerina töö on ohtlik, sest jalgade veenid ei saa vajalikku hapniku kogust ja veri nendes hakkab seisma. See on täis vasika lihaste krampe ja erinevaid nahalööbeid, millega kaasneb sügelus - dermatiit. Haiguse kulgemise lõppfaasis ilma ravita võib jalgadele tekkida kole haavandid ja veresooned võivad blokeerida, põhjustades tromboflebiitide, veenilaiendite ja veenide purunemist edasise verejooksuga.

Pointe kingad

AJAKIRI BALLETI KOHTA KÕIKI

Kuidas valmistuda klassidele pointe?

Mitte nii kaua aega tagasi avaldasime professionaalsete tantsijate, õpetajate ja arstide kaebusi, et mitte tulevikus palintidega kiirustada. Proovime mõista, miks varane algus võib tulevikus olla teenistus ja viia ennetähtaegselt pensionile.

Jean-Georges Noverr ütles: "Jalg on kogu keha mehhanismi tõeline toetus." Jah, suu on balleti tantsija peamine tööriist ja - võib-olla kõigepealt - tantsija edu sõltub tema seisundist. Natuke sügavamale anatoomiale. Kui palju luud on inimese skeletis olemas? Üsna lihtne küsimus, millel puudub kindel vastus. Kaasaegsetes meditsiinilistes õpikutes saate teada, et täiskasvanu luustikus on 205-207 luud. See arv sõltub sellest, kuidas täpselt teie luud kasvavad koos varases eas. Sünnil, inimkehas on enam kui 300 luud, millest mõned on kõhred, mis aja jooksul kõvenevad, ühinevad ja muutuvad üheks. See tähendab, et skelett jätkab muutumist ja areneb meie küpsemise kõigis etappides. Vaagna luu kasvab näiteks 15-aastaselt kolmest ühele ning sinu rümp võtab lõpliku kuju igal pool pärast 20 aastat. Jalgade kaared moodustuvad emakas, ja 8-12-aastaselt on jalgade karkass selle moodustumise lõpuni. Jalgade lõplik vedrufunktsioon, mille tõttu lihased ja sidemed tõusevad, kui nad hüppavad ja jaotavad keha kaalu tugijalale, on kehtestatud 16-20-aastaselt.

Mis juhtub pointe jalgadega? Pointe jalatsite põikjalg, mis põhjustab pöidla pingeid ja kõrvalekaldeid, nagu arstid ütlevad, väljapoole. Pidev surve pöidlile võib kõige sagedamini põhjustada lamedad jalad ja edasi hallux valgus (varba deformatsioon valgus). Uuringud vene balleti akadeemia üliõpilaste seas. Vaganova näitas, et üldjuhul ei teki pärast 16-20 aastat lame-jalajõudu ning et jalgade kaarega seotud probleemid nõuavad erilist tähelepanu ja ennetustegevust tantsijate koolitamisel balletikoolides, eriti esimese kolme aasta jooksul balletikoolides - kuni 13 aastat. Jalgade kinnitamine pärast seda vanust on palju raskem.

Võib tunduda, et "lamedad jalad" - nähtus on täiesti normaalne. Aga tantsija jaoks on see tõsine diagnoos. Lamedate jalgade puhul toetavad liigutuste punktid ja tantsu mehaanika radikaalselt muutuvad tugipunktid tõsiseid lihas-skeleti süsteemi häireid (bursiit, artroos, osteoartriit jne). Nüüd - unusta pointe? Noh, muidugi mitte. Tänu pointe on võimalik luua illusioon, et tantsijatele ei ole gravitatsiooni. Balletiteadlane Lyubov Blok kirjutas: „Ükskõik kui kõrgele sa oma pool sõrmele jõuad, moodustab jalg veel katkise joone. Selleks, et saada sama rida, mida meil on õhus, hüpata, peate seisma sõrmedel. " Bloki sõnul nõuavad pointe kingad “kindlalt laienenud põlve, kumerdunud tugevalt enne tõusu, värvunud kand, kogu jala terviklikkus”. Nii et pointe kingad - alles pärast seda, kui kõik luud on piisavalt kõvastunud, moodustuvad lihased ja ei ole probleeme asendi tasakaalus ja liikumisel.

Balletiga unistanud väikelaste puhul mõistsid nad vähe, aga kuidas need, kes otsustasid 20 aastat pärast oma elu balletiga ühendada? Meil on head uudised - täiskasvanutele on pointe klassid ohutumad kui lastel, sest jalg on juba täielikult moodustunud. Tõenäoliselt ei muutu sa professionaalseks tantsijaks, kuid saate tantsida rõõmu ja isegi osaleda amatöörvõistlustel ja etendustel paljude täiskasvanute võimu all. Selleks, et mõista, kas inimene saab põhimõtteliselt pointe jalatsitel seisma, peate paluma tal „varba tõmmata”: jalg peab moodustama sirge joone - 180 kraadi - joont põlvest läbi pahkluu liigeste ja alla varbade. Keegi antakse sünnist, teised veedavad palju aega, venitades liigesid nii sirgjoonena.

Peamine probleem, mis võib takistada täiskasvanud õppijate edu saavutamist, on ebapiisavalt paindlik pahkluu. Alates lapsepõlvest teevad balletiklassid tantsijate liigesed ja sidemed paindlikuks ja plastikuks, regulaarne treening pumpab keerulise balleti passi jaoks vajalikke lihaseid. Täiskasvanud, isegi suurepärases füüsilises vormis, sellist laadi kogemust ei omanda ning seetõttu peaks see pöörama suurt tähelepanu liigeste venitamisele ja töötamisele. Oluline on meeles pidada, et igaühe loomulikud andmed on erinevad: keegi istub lõhetel pärast kahte pilaadi õppetundi ja keegi pärast kuue kuu intensiivseid venitusmärke ei suuda peaaegu silda valmistada. Mida teha, kui leiate, et kuulute teist tüüpi inimestesse ja vaimselt nimetate end "logiks"? Ilma balletita ei ole kusagil, nii et peate jätkama liigeste ja lihaste venitamist (olles varem põlenud). Lisaks saate konsulteerida füsioterapeudiga: võib-olla teeb ta teile sobivad harjutused ja protseduurid.

Üldiselt, seda vanem on inimene, seda eelistatum on ta alustada klasside külastamist arsti visiidiga. Eriti kui varem oli tal vigastusi või probleeme jalgade või seljaga. Nõuetekohane ortopeediline konsulteerimine on piisav. Mõnedel täiskasvanutel on balleti jaoks vajalik tugevus ja sobivus. Enamik neist on raskemad kui tantsukooli noored naisüliõpilased ja nende lihased peaksid olema tõsiste koormuste jaoks valmis. Regulaarsed (vähemalt kolm nädalat) klassid valmistavad neid varem või hiljem ette tööks kaaluga. Kuid ainult õpetaja saab otsustada, millal saab sõrmedega tantsida. Ta peaks teadma, kuhu te alustasite, mida keha suudab, näha edusamme ja millal ja kui õige aeg on õige, soovitame proovida pointe kingi.

Me panime lapse pointe kingadesse: kas see on seda väärt?

Sisu

Nii et sa andsid lapsele balleti. Teie peadel on ilmselt juba ilusad graatsilised balleriinid, mis vallutavad suured stseenid, libises nagu liblikad oma puhas ja ilus pointe ja elegantne pakend. Teie tütar või poeg teeb juba esimesed kohad pinkil, sain ilusas asendis, vastupidavuses ja venituses ning on aeg pühakutele - pointe kingadele.

Praegu on vanemad traditsiooniliselt jagatud kahte kategooriasse: need, kes soovivad ohverdada lapse mugavust hea eesmärgi ja edu saavutamiseks suurel balletikarjääril, ning need, kes soovivad lapse sellistest piinamistest võimalikult palju päästa.

Artiklis vaatleme üksikasjalikult, miks pointe kingad on nii hirmunud (ja kas seda teha), ja millal, miks ja miks peate pointe jalatsitele noore balletitantsi panema.

Mõned sõnad pointe kohta

Sõna enda tõlge prantsuse keelest räägib selle balletikinga kohta väga ilusti. Sõna otseses mõttes tähendavad pointe kingad "otsa". Selliste balletikingade sokid on väga kõvad ja see võimaldab balleriinil ja balletitantsijatel oma käeulatuses kõige keerulisemates positsioonides seista.

Koolitamata inimesele või isegi algajale meeldib sellised kingad piinamise vahendina. See sobib tihedalt jalgadele ja kõva materjaliga sokk on nii kitsas, et selle tasakaalu on väga raske hoida.

Isegi kui laps käis balletikoolis paar aastat enne pointe jalatsite pealekandmist või tegeles võimlemisega, tantsimine, ei tähenda see, et talle oleks kerge ja mugav olla pointe kingadel. Lapsed on enamasti vähem kannatlikud ja isegi väike ebamugavustunne võib põhjustada neile ebameeldivaid mälestusi balleti klassist tervikuna.

Teisest küljest ei saa tantsijad ilma selleta kingadeta täita keerulisi positsioone ja tantsupidu. On palju ohtlikum ja peaaegu võimatu oma sõrmedel varvastega seista. Oluline on mõista, et kui kavatsete oma last suurele balletile saata, siis on vaja pointe kingi panna. Teie ülesanne on kindlaks teha, kas laps on selleks valmis, kui on vastunäidustusi ja kuidas protsessi korrektselt koordineerida.

Millal alustada pointe kingadega?

Reegel “seda kiiremini, mida parem” antud juhul ei toimi. Sellegipoolest on pointe kingad väga rasked ja jäigad, lapse jaoks ebamugavad. Kui alustate liiga vara, võib jalg areneda ebanormaalselt ja isegi deformeeruda. Laste luud on liiga pehmed ja elastsed, võivad muuta oma kuju pointe jalatsite pideva kandmise tõttu.

Selle balletikinga ideaalseks vanuseks on 11 aastat. Selle aja jooksul olid peamised suu luud juba moodustunud ja muutunud üsna tugevaks. Laps peab olema psühholoogiliselt püsiv, rahulik ja tugev, et kanda esialgset ebamugavust ja suurenenud stressi pointe jalatsitest. Mõnikord vajavad lapsed rohkem aega ja seejärel panevad tantsija pointe jalatsitele olema varasem kui 13 aastat. Igal juhul ei soovita eksperdid seda kinga vahetada enne 10 aastat.

Esialgu saab läbi viia ainult osa pointe klassidest, viies need järk-järgult üle põhikinga kategooriasse. Nii et laps on mugavam harjuda uue koolituse vormiga.

On mitmeid olulisi tegureid, mis aitavad kindlaks teha, kas laps on valmis pointe kingadeks:

  • Füüsilise sobivuse tase. Algaja ja 14-aastaselt ei saa panna pointe kingi - laps lihtsalt ei saa sellist koormust kanda. Lisaks soovitavad nad ortopeedi eelvisiiti, kes kinnitab õpetaja otsust panna lapse pointe kingadesse.
  • Kogege balletti. Pärast teatava baasi saamist on väga oluline minna pointe kingadele. Õiged kohad on algselt koolitatud masinaga ilma pointe kingadeta, ja ainult siis, kui keha ja jalad on õigesti seadistatud, siis kas lapse saab panna pointe kingadele. Eksperdid ütlevad, et enne pointe jalatsite kandmist peab laps vähemalt kolm aastat osalema balletiklassis.
  • Moraalne valmisolek. Võib-olla on laps juba kuulnud teistest klassis olevatest poisidest, kes on juba hõivatud. Kui noor tantsija tajub uusi balleti kingi piinamisena - peate rääkima oma lapsega ja rääkima asjaolust, et kõik täiskasvanud balleti tantsijad ja tantsijad, kellele ta on võrdsed, on seda läbinud. Samuti on võimalik vastupidine olukord - laps ei tea isegi, et pointe jalatsite puhul on see raskem ja vähem mugav. Kui ballett on prioriteet, peaksite püüdma noorele tantsijale edasi anda asjaolu, et pointe ebamugavus on ajutised raskused ning keha ja jalad harjuvad sellega aja jooksul. Pointe kingad on professionaalses balletis samuti vältimatud, nagu ka spetsiaalsed vigastused või jalad, mis on kulunud kallastele.

Kõige parem on alustada koolitust järk-järgult. Ärge sundige lapsi koheselt astuma keerulisi samme ja näitama oma oskusi. Usaldage professionaalseid õpetajaid - nad teavad täpselt teie lapse optimaalset ajakava ja juhivad tema moraalset valmisolekut ja füüsilist vormi.

Kui peate pointe kingadest loobuma

Hoolimata asjaolust, et üleminek sellele balletikingale on vajalik professionaalse tantsija jaoks, tuleb mõnikord teha valik lapse tervise ja heaolu kasuks.

Allpool on loetelu kõige populaarsematest vastunäidustustest, mille juuresolekul tasub keelduda üleminekust pointe kingadele:

  • Ülekaaluline. Kui laps kaalub 20% võrra kõrgem tema vanusele kehtestatud normist, tuleks pointe kingad edasi lükata. Liigne kaal väga väikestel tugipunktidel tekitab jalale täiendava koormuse, mis kahjustab liigeseid.
  • Ühised probleemid. Erilist tähelepanu tuleb pöörata puusaliigese ja põlve haigustele. Kui laps kaebab teatud harjutuste tegemisel ebameeldivaid tundeid, on parem konsulteerida arstiga, et välistada patoloogia.
  • Veenilaiendid. Kahjuks leidub neid vanusega seotud haigusi ka lastel. Sellise probleemi korral tuleks pointe kingad loobuda. Samuti peaksite piirama tõsist balletikoolitust.
  • Suu struktuuri omadused. Need väikesed asjad pööravad harva tähelepanu. Tegelikult, kui üks sõrmedest on pikemad kui teised, siis ei saa te saada pointe kingadeks - laps lihtsalt ei talu ebamugavust.

Muude vastunäidustuste puhul on parem konsulteerida balleti treeneriga või arstiga.

Kuidas protsessi lihtsustada

Kui otsustate aidata oma lapsel ületada ebamugavust pointe jalatsite vahetamisel, siis ei saa te seda teha. Ebamugavustunne ja ebamugavustunne on kõik sama. Sinu ülesanne on muuta protsess ise lihtsamaks ja vähem valulikuks.

Mõned näpunäited neile, kes tõlkivad pointe kingi noortele tantsijatele:

  • Eelnev konsulteerimine arstiga ja perioodilised kontrollid. Seega võite olla kindel, et ebamugavustunne, mille laps kaebab, on lihtsalt ajutised raskused, mitte liigesed või kõõlused.
  • Kasutage tavapäraste kingade jaoks spetsiaalseid sisetaldasid. Seega, treeningu ajal laaditakse jalg palju vähem. Üldiselt proovige anda lapsele kõige mugavamad ortopeedilised kingad väljaspool balletti, et anda jalgadele puhkus pärast ebatavalisi ja mitte väga mugavaid pointe kingi.
  • Regulaarsed klassid spetsiaalses võimlemises. Harjutused, mida kutsuvad ortopeedilised või balletitreeningud. See on eelkõige jalgade taastusravi koormus. See aitab lõõgastada kõõluseid ja sidemeid, taastada kiiresti jala pärast treeningut.

Õige esimese pointe kingi valimine

Palju sõltub esimese pointe kingi õige valikust. Valesti valitud kingad muudavad protsessi vähem edukaks või isegi halvemaks, kahjustavad lapse jalgu ja annavad valu.

Veenduge kindlasti, et pointe kingad oleksid paigaldatud. Internetist kingi osta ei ole, isegi suuruse mõõtmiseks. Üldiselt on balletis alati soovitav osta kingi, kuid hiljem, kui jalg kasvab, saate sama mudeli alati osta samalt tootjalt. Muide, kui proovite pointe jalatsitel poes, küsige müüjalt mudeleid algajatele. Enamikul kaubamärkidel on sellised mudelid, millel on erilised jäikusparameetrid.

Õigesti sellised pointe kingad istuvad jalgsi üsna tihedalt, ärge seda pigistage. Jalgade liikumise ajal ei tohiks jalatsid vabalt jalatsites olla. Tihedam sobivus tagab jala usaldusväärse fikseerimise ja vähendab kõõluste ja sidemete vigastuste tõenäosust. Usutakse, et head pointe kingad võivad kanda isegi ilma toetuseta. Võimaluse korral kontrollige oma lemmikjalatsite sel viisil - see on piisava jäikuse ja mudeli õige näitaja.

Kui ostate lastele balletikinga, ärge proovige neid salvestada. Võta kingad "suuruse järgi", vastasel juhul ei sobi kinga jalga. Lisaks on kingade ostmine kasvuks mõttetu - peate ostma pointe kingad peaaegu iga kuu stabiilsete treeningutega. Liiga lai kingad suurendavad vigastuste ohtu ja vähendavad jalgade liikumise kontrolli.

Pärast esimese pointe kingi ostmist tuleb märkida, et neid ei saa kohe ja ilma ettevalmistusteta kanda. Esialgselt on soovitatav jalad kergelt soojendada. Veenduge kindlasti vasika ja jala lihaseid, soojendage sidemeid. Enne pointe jalatsite kandmist purustatakse sokk väikese haamriga. Seega muutub see vähem pehmeks ja mitte nii valulikuks.

Mõned balleriinid ja tantsijad kasutavad sellist saladust: enne pointe jalatsite paigaldamist saab neid kergelt niisutada. Nii et nad istuvad tihedamalt ja võtavad soovitud jala kuju.

Võimalik on saavutada pointe väga sisetald. Mõned lihtsalt hakkavad seda käes hästi, nii et jala anatoomilist kuju on lihtsam võtta. Selleks, et pointe põhja ei libiseks balletiklassi põrandale, saate mitu korda kõndida paberipaberiga või peene ujukiga.

Järeldus

Iga noore tantsija jaoks ei ole pointe jalatsite kandmine mitte ainult väga oluline, vaid ka püha hetk. Sel päeval saab ta ühe unistuse lähemale professionaalsele spordile. Kõik täiskasvanud balleriinid ja tantsijad on juba pointe kingadega sõpradega kokku leppinud ja te peate seda sammu oma lapsega läbima.

Väga oluline on mõelda kogu protsessist A-st Z-ni. Ei piisa sellest, kui ebapiisavalt ettevalmistatud laps seisab pointe jalatsitel - see toob kaasa jala deformatsiooni. On väga oluline usaldada õpetajat ja tema arvamust lapse valmisoleku kohta, järgida soovitusi eelsoojendamiseks ja järkjärguliseks üleminekuks pointe kingadele. Kui valite õige pointe kingad ja järgite õpetaja soovitusi, unustatakse kiiresti ebamugavustunne ja uued balleti saavutused ootavad!

Millised on ballintina jalad ilma pointe kingadeta

Klassikalise balleti ilu

Kui me kadestame, lapsepõlves, lendav kõnnak ja uhke balleriiniasend! Peaaegu iga tüdruk tahab saada baleriiniks ja spin laval. Ja ainult täiskasvanud näitlejad teavad, millised on pointe jalatsite ballerina jalad...

4 kohutavat balleriini haigust

Hiljutised uurijad lihtsalt šokeerisid ühiskonda. Loomulikult oleme varem teadnud, et balleriinide töö on väga raske. Ja kogu kerge ja ilu, mida nad näitavad laval, on raske füüsilise töö vilja.

Aga see on...
Selgus, et kõik mured algavad noorte tüdrukute toitumise puudumisest. Balleriini keskmine kaal on umbes 51 kg. Jah, see on ilus, jah, partnerite jaoks on kergem kergete tüdrukute kätte tõsta.

Kaltsiumipuudus ja raske treening viivad varajase osteoporoosini. Aga see on eakate haigus! Balleriinadel on palju tõenäolisem, et nende käed ja jalad murduvad oma eakaaslastega.

Ja mitte ainult sellepärast, et nad tegelevad traumaatilise "spordiga". Nimelt, luukoe lahjendamise tõttu - osteoporoos.

Menstruatsioonihäired

Teadlased on leidnud, et 31% balleriinidest peatus iga kuu. Ja see tähendab, et võime ette kujutada ja taluda tervislikku last nendes läheneb nullile...

See ema loodus hoolitseb naise eest, kui ta on halvasti toidetud ja väga väsinud. Menstruatsioon peatub nii, et rasedus ei võta viimaseid jõude kehast ära. Muide, peaaegu kõik naised natside koonduslaagrites peatusid iga kuu.

Hea uudis on see, et elustiili ja toitumise normaliseerimisel taastatakse naiste tsükkel kõige sagedamini.

Kuid me ei saa öelda sama tüdrukute veresoonte kohta.

Ateroskleroos

Jällegi on ebameeldivatel arvudel - 64% balleriinidest - veresoonte häired, mis viib otseselt ateroskleroosini. Jällegi vana haigus, mis kahjustab noori olendeid!

Peame meeles pidama, et ateroskleroos on pöördumatu, nii et kui sa juba valisid ballerina elukutse, jälgige hoolikalt oma dieeti.

Südame-veresoonkonna haigused

Ateroskleroos viib lõpuks kardiovaskulaarsete haiguste tekkeni. Kas see on põhjus, miks meie kaunid balleriinid jäävad pensionile 38-aastaseks? Varem kui sõdurid...

Ja jääda kulunud laevade, lõputute tervenenud vigastuste ja deformeerunud jalgade juurde. Need tagajärjed kummitavad neid kogu oma elu, see on mitme aasta triumfihind laval.

Jalad balleriin ilma pointe kingadeta

38-aastaselt on balletantsijad deformeerinud jalgu üsna tugevalt, ristiäärsed kettad kustutatakse pidevatest ülekoormustest.

Seetõttu on üks tantsijate kutsehaigustest intervertebral hernia. Samal ajal haiget seljatahtumatult... Kahjuks ei mõtle tüdrukud juba noorel ajal iseenesliku koolituse tagajärgedele ning arusaamine on hiljem, vanusega.

Keskendudes positiivsele

Oleme käsitlenud „baleriini“ elukutse tumedaimat ja valusamat külge, kuid seal on ka sädelev, ilus reaalsus, mida nad meile lavastusest annavad.

Ja distsipliin ja võime ennast vormindada on tõstatatud eluks.

Kuidas seista pointe kodus

Postitatud 04/10/2018

UUS | 1800 q | Classic | Keskkoolid | Põhitõed. Base, autori meetodid mp4 | Failid: 2 | Aeg: 2 h 30 min Juuni 2016

See materjal on mõeldud klassikalistele tantsuõpetajatele, kes tegelevad oma lastega sõrme tehnikatega.

Täielik kirjeldus

See kursus sisaldab:
- Tarkvara liikumise õpetamise meetodid pointe
- TFP pointe juures (spetsiaalne füüsiline koolitus sõrmedel).
- Kursuse sõrmede tunnid.

Kursus algab sellest, kuidas valmistada tööle sõrmejalatsid, kuidas neid õigesti venitada, kuidas õmmelda ja siduda paelad. Ja mis kõige tähtsam - kuidas korralikult õpetada last seisma pointe kingadel, täis niklil, ilma kaldus jalgata, seistes ribidel jne? Mis on esimese õppetunni algus, kui lapsed pole kunagi oma pointe jalatsitel seisnud? Sellele küsimusele leiad vastuse selles kursuses. Daria pöörab suurt tähelepanu jalgade valmistamisele pointe jalatsitele. Õpetaja jagab oma õpetaja L. Sakharova kombinatsiooni jalgade valmistamiseks sõrme tehnikaks.

Kuidas ja miks tasub seda uurida või et liikumine Daria selgitab oma kogemuste põhjal õpetaja ja tantsijana.

Kuidas valmistuda pointe kingadele?

Õpetaja on kõigi liikumiste näitamise ja selgitamise osas väga hoolikas, ta ei jäta ühe lihasesse jalas, selgitab, kuidas nad peaksid töötama ja milliseid tundeid õpilane peaks tundma. Õpetaja ise, kui ta seletab, tõuseb väga sageli pointe kingadele ja näitab, kuidas see peaks olema, pärast õpetajat, panid seminarid ise ka oma sussidesse ja proovisid kõike ise. Kutseõppeasutuses sõrme tehnikat õppimise esimese kolme aasta peamised liikumised on lahti võetud. See materjal on teie assistent, kui töötate sõrme tehnikaga.

Ajastus

№742.1 (1 h 21 min)
- lugu sellest, kuidas valmistada pointe kingi tööks
- algsed pointe kingad
- sobib kinni
- hüppas kaks jalga
- echappe
- hüpata ühele jalale
- pas de bourrée suivi
- Jete sõrmedega
- sissonne lihtne
- Baloné
- jalgade arengu harjutamine
- asjakohane saali keskel
- pool pööret kinni

742.2 (1 h 8 min)
- soojendatakse sõrme tehnikale
- echappe ühe jala ja turniiri jaoks
- lisage VI paigutusele
- sissonne lihtne
- pas de bourrèe dessus-dessous
- jete fondu
- kupee baloon
- Souteneni areng
- positsioon V piruett

Jalad määravad selja tervise
ja kehahoiaku kvaliteet kirjutamise ja lugemise ajal. Seetõttu on jalgade harjutuste peamine ülesanne taastada aju ühendus jalgadega. Tugevdada jalgade tõusu. Parandage sõrmede ja liigeste liikuvust. Töötage välja tormide ja vasikate lihased.

Mõista oma keha. Kui seisad, mäletage kolmnurka, mis moodustab pöidla, väikese sõrme ja kanna keskosa. Oluline on jaotada kehakaalu ühtlaselt mõlema kolmnurga mõlemale tipule.

Võtta kontrolli oma varbade liikumise üle.
Oluline on õppida varvaste juhtimist eraldi ja jalgade lihaseid kontrollima.

kuidas saada pointe kingadele

Peatuse harjutuste läbiviimiseks võib stardipositsioon olla paigal või istudes.

Harjutus "Juhtimine"
1. Püüdke tõsta ainult iga jala suurt varba, jättes ülejäänud põrandale. Jalad põrandale tihedalt.

2. Nüüd, vastupidi, tõstke kõik oma sõrmed peale suure. Jalad põrandale tihedalt.

Harjutus "Staadioni laine".
Esiteks, kujutage ette, kuidas fännide laine staadionil liigub. Selles harjutuses peate arendama oma varbad eraldi. Tõstke iga jala varbad üksteise järel, alustades suurest, ja langetage eelmine, kui tõstate järgmise. Stadionil selgub, et see on fännide laine. Seejärel korrake liikumist väikest sõrmest pöidla poole.

Selle harjutuse läbiviimisel veenduge, et: (1) sõrmede alused jääksid põrandale, (2) kannad tuleb põrandale suruda, (3) jalad peavad stabiilselt hoidma oma positsiooni, s.t. välistama jalgade pöörde küljele.

Harjutus "Sild" võimaldab teil tugevdada jalgade kaare, mis parandab ülemise ja alaselja vahelist tasakaalustamatust. Jalgade kaare nõrkus aitab kaasa jalgade sissepoole keeramisele, rikkudes keha vundamenti, millele on ehitatud õige asend. Jalgade kaared on omamoodi jalgade amortisaatorid - määravad kogu keha sileduse ja liikuvuse.

Algusasend seisab või istub. Jalad on üksteisega paralleelsed. Sokid venitatud. Me hakkame tõstma - tõstke jalgade sisemisi servi, suurendades kaarte kõrgust ja tõmmates sõrmede aluse kreenini. Hoidke 15 sekundit, seejärel lõdvestuge.

Harjutus "Swing" viiakse läbi, kui jalad on üksteisega paralleelsed. Käed turvavööga, hingates vaba nina-suu. Lihtsalt rullige kreenist varba. Ja tagasi. Samal ajal peaks teie keha hoidma püstises asendis, silmad peaksid vaatama ruumi ees ja peate keskenduma keha liikumise sujuvusele.

Jalad balleriin ilma pointe kingadeta

Ballett! Mis uskumatu ja põnev ilu vaadata tantsija tantsu laval. Tundub, et balletipass ja piruettid on talle kergesti ja lihtsalt antud ning samal ajal on alati näol naeratav naeratus ja isegi õndsus, millega ta oma publikule annab.

Kuid ükski vaataja ei mõista ja isegi ei kajasta, mis on selle valguse taga ja graatsiline kõndimine balleriinist, kes pidevalt ketrub oma varvaste otsa.

Ja kes nägi ballerina jalgu peale etendust ilma balletikingita, kus avaneb vaade pingestatud, kõlbunud ja isegi deformeerunud varvastele. Lõppude lõpuks, me, vaatajaskond, näeme laval ainult ilusat ballerina, kes demonstreerib oma graatsilist tantsu ja tema kerget ja kaalutut kõndimist, kus tema jalad on puhas, satiin pointe kingad, ja me isegi ei arva, millise hinnaga peavad balleriinid oma kunsti eest maksma.

Muide, ühes etenduses võib balleriin muuta rohkem kui ühte pointe jalatsit, sest kui tantsu intensiivsus hõlmab sageli varba jalatsit, pehmendab see kiiresti ja jalgade tugi muutub stabiilsemaks. Balleriinal on sõrmedele ja kogu jalgale uskumatu koormus.

Jah, ilu nõuab ohverdamist, kuid tasu on liiga šokeeriv.

Pointe kingad

AJAKIRI BALLETI KOHTA KÕIKI

Kuidas valmistuda klassidele pointe?

Mitte nii kaua aega tagasi avaldasime professionaalsete tantsijate, õpetajate ja arstide kaebusi, et mitte tulevikus palintidega kiirustada. Proovime mõista, miks varane algus võib tulevikus olla teenistus ja viia ennetähtaegselt pensionile.

Jean-Georges Noverr ütles: "Jalg on kogu keha mehhanismi tõeline toetus." Jah, suu on balleti tantsija peamine tööriist ja - võib-olla kõigepealt - tantsija edu sõltub tema seisundist. Natuke sügavamale anatoomiale. Kui palju luud on inimese skeletis olemas? Üsna lihtne küsimus, millel puudub kindel vastus. Kaasaegsetes meditsiinilistes õpikutes saate teada, et täiskasvanu luustikus on 205-207 luud. See arv sõltub sellest, kuidas täpselt teie luud kasvavad koos varases eas. Sünnil, inimkehas on enam kui 300 luud, millest mõned on kõhred, mis aja jooksul kõvenevad, ühinevad ja muutuvad üheks. See tähendab, et skelett jätkab muutumist ja areneb meie küpsemise kõigis etappides. Vaagna luu kasvab näiteks 15-aastaselt kolmest ühele ning sinu rümp võtab lõpliku kuju igal pool pärast 20 aastat. Jalgade kaared moodustuvad emakas, ja 8-12-aastaselt on jalgade karkass selle moodustumise lõpuni. Jalgade lõplik vedrufunktsioon, mille tõttu lihased ja sidemed tõusevad, kui nad hüppavad ja jaotavad keha kaalu tugijalale, on kehtestatud 16-20-aastaselt.

Mis juhtub pointe jalgadega? Pointe jalatsite põikjalg, mis põhjustab pöidla pingeid ja kõrvalekaldeid, nagu arstid ütlevad, väljapoole. Pidev surve pöidlile võib kõige sagedamini põhjustada lamedad jalad ja edasi hallux valgus (varba deformatsioon valgus). Uuringud vene balleti akadeemia üliõpilaste seas. Vaganova näitas, et üldjuhul ei teki pärast 16-20 aastat lame-jalajõudu ning et jalgade kaarega seotud probleemid nõuavad erilist tähelepanu ja ennetustegevust tantsijate koolitamisel balletikoolides, eriti esimese kolme aasta jooksul balletikoolides - kuni 13 aastat. Jalgade kinnitamine pärast seda vanust on palju raskem.

Võib tunduda, et "lamedad jalad" - nähtus on täiesti normaalne. Aga tantsija jaoks on see tõsine diagnoos. Lamedate jalgade puhul toetavad liigutuste punktid ja tantsu mehaanika radikaalselt muutuvad tugipunktid tõsiseid lihas-skeleti süsteemi häireid (bursiit, artroos, osteoartriit jne). Nüüd - unusta pointe? Noh, muidugi mitte. Tänu pointe on võimalik luua illusioon, et tantsijatele ei ole gravitatsiooni. Balletiteadlane Lyubov Blok kirjutas: „Ükskõik kui kõrgele sa oma pool sõrmele jõuad, moodustab jalg veel katkise joone. Selleks, et saada sama rida, mida meil on õhus, hüpata, peate seisma sõrmedel. " Bloki sõnul nõuavad pointe kingad “kindlalt laienenud põlve, kumerdunud tugevalt enne tõusu, värvunud kand, kogu jala terviklikkus”. Nii et pointe kingad - alles pärast seda, kui kõik luud on piisavalt kõvastunud, moodustuvad lihased ja ei ole probleeme asendi tasakaalus ja liikumisel.

Balletiga unistanud väikelaste puhul mõistsid nad vähe, aga kuidas need, kes otsustasid 20 aastat pärast oma elu balletiga ühendada? Meil on head uudised - täiskasvanutele on pointe klassid ohutumad kui lastel, sest jalg on juba täielikult moodustunud. Tõenäoliselt ei muutu sa professionaalseks tantsijaks, kuid saate tantsida rõõmu ja isegi osaleda amatöörvõistlustel ja etendustel paljude täiskasvanute võimu all. Selleks, et mõista, kas inimene saab põhimõtteliselt pointe jalatsitel seisma, peate paluma tal „varba tõmmata”: jalg peab moodustama sirge joone - 180 kraadi - joont põlvest läbi pahkluu liigeste ja alla varbade. Keegi antakse sünnist, teised veedavad palju aega, venitades liigesid nii sirgjoonena.

Peamine probleem, mis võib takistada täiskasvanud õppijate edu saavutamist, on ebapiisavalt paindlik pahkluu. Alates lapsepõlvest teevad balletiklassid tantsijate liigesed ja sidemed paindlikuks ja plastikuks, regulaarne treening pumpab keerulise balleti passi jaoks vajalikke lihaseid. Täiskasvanud, isegi suurepärases füüsilises vormis, sellist laadi kogemust ei omanda ning seetõttu peaks see pöörama suurt tähelepanu liigeste venitamisele ja töötamisele. Oluline on meeles pidada, et igaühe loomulikud andmed on erinevad: keegi istub lõhetel pärast kahte pilaadi õppetundi ja keegi pärast kuue kuu intensiivseid venitusmärke ei suuda peaaegu silda valmistada. Mida teha, kui leiate, et kuulute teist tüüpi inimestesse ja vaimselt nimetate end "logiks"? Ilma balletita ei ole kusagil, nii et peate jätkama liigeste ja lihaste venitamist (olles varem põlenud). Lisaks saate konsulteerida füsioterapeudiga: võib-olla teeb ta teile sobivad harjutused ja protseduurid.

Üldiselt, seda vanem on inimene, seda eelistatum on ta alustada klasside külastamist arsti visiidiga. Eriti kui varem oli tal vigastusi või probleeme jalgade või seljaga. Nõuetekohane ortopeediline konsulteerimine on piisav. Mõnedel täiskasvanutel on balleti jaoks vajalik tugevus ja sobivus. Enamik neist on raskemad kui tantsukooli noored naisüliõpilased ja nende lihased peaksid olema tõsiste koormuste jaoks valmis. Regulaarsed (vähemalt kolm nädalat) klassid valmistavad neid varem või hiljem ette tööks kaaluga. Kuid ainult õpetaja saab otsustada, millal saab sõrmedega tantsida. Ta peaks teadma, kuhu te alustasite, mida keha suudab, näha edusamme ja millal ja kui õige aeg on õige, soovitame proovida pointe kingi.

Kuidas balleti tantsijad oma jalgade eest hoolitsevad, ütleb balletitantsija Elizaveta Taranda

Balleriinade väsinud jalgade lugusid on kasvanud müütide, legendide ja sotsiaalsete võrgustike kõige kohutavamad pildid. Loomulikult mõjutab pointe töö mõneks tunniks välimust, kuid mitte kõik on värvitud värviliste värvidega. Kaasaegne meditsiin on astunud edasi mitte ainult vahetu huule inflatsiooni valdkonnas, vaid ka jalgade hooldamise ja kaitse eest mullide ja scuffide eest. Iga eneseaustav tüdruk hoolitseb oma keha eest ja balleriin ei ole erand.

Jalahooldus on elukutse oluline osa.

Kui te ei kleepu eelnevalt õhukese krohviga kõige hõõrumata kohti, ärge määrige kontsad spetsiaalse vaha abil nii, et kingad oleksid kergemini asetatavad, - pointe kingad karistatakse tõsiselt hooletu suhtumise eest. Me kasutame sageli tavapäraseid plaastreid, et liimida juba väljakukestatud maisi, kuna rohelisel värvi kastetud marli kuivab ja ravib kulunud nahka.

Sellise plaastri peal kinnitatakse lai meditsiiniline või beež siidiplaat esimese kinnitamiseks: fakt, et jalg muutub tantsu ajal märgaks ja halvasti fikseeritud liim võib tekitada veelgi suuremat kahju, kui see libiseb. Igal baleriinal on oma lemmik kips: Omnifix kootud materjali silikoon Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch silikoonist lisandid. Nad aitavad tantsijad ja lindid, kaitsevad jalgu hõõrdumise eest, kaitsevad sõrmede seemnete eest ja kergendavad proovide koormust.

Elizabeth Tarandal: rinnahoidja ja aluspüksid, kõik Dior. Foto: @stepanstepansky. Stiil: Tatiana Shevarenkova. Allahindlus: Alena Gerasimenko. Meik: Alena Moiseeva Giorgio Armani jaoks. Maniküür: Olga Ankaeva L'Oreal Paris Essie jaoks. Stilistide assistent: Ekaterina Savinkova. Tootja: Elena Serova

Pediküür: alates ja tagasi

Jalgade hoolduses toetuvad tantsijad täielikult enda peale. Muidugi ei ole pediküüri tegemine ise väga mugav ja tülikas, kuid keegi ei tea paremini, millist pikkust ja kuju on vaja, kust saab midagi eemaldada, kust lõigata ja kust võita. Isegi kõige professionaalsem kapten võib sageli ülejäägi ära lõigata ja see on talumatult valus.

Küünte pikkus peab olema keskmisest, ei tohi ulatuda sõrme servast kaugemale ja nii, et nood ei liiguks nailest eemale. Peaaegu ükski balleriin ei eemalda maisi ja maisi, kuna pehmete balletikingadega töötades õrnad kontsad hõõruvad ise ja väike jäme nahk kaitseb suu paremini.

Peaaegu kõik kuivad maisid ei püüa viimast lõigata, vaid eemaldavad ainult siis, kui on olemas tõenäosus, et tantsimine häirib interdigitaalseid kõhupiirkondi. Shellaci valmistavad vähe, kuna see segab mõnede kinga lisakihina, teised kasutavad salvi ja vedelikke jalgade naha desinfitseerimiseks ja ravimiseks ning lakk võib värvuda või lihtsalt eemaldada erinevate keemiliste komponentide tõttu.

Niisiis, enne tantsimist sulges balleriin oma sõrmed, valmistas jalad pointe jalatsitesse, kontrollis, kas jalgade kaar õmbles õmmeldud paelad ja elastsed ribad.

Pärast palli

"Töövahendi" hooldamine jätkub ka pärast harjutust. Täiuslikult aitab vannides soola, aromaatseid maitsetaimi, arnikat. Siis saate nahka määrida jahutava salviga ja lasta 10 minutit pikali, asetades rull alla jalgade alla.

Maniküür

Mis puudutab maniküüri, siis klassikalised etendused nõuavad käte ilusat välimust, ei võimalda liigset sära ja välistavad küünele värvi laki. Tähelepanu all on isegi helge lakk, mis on eriti naljakas „Luikede järve” teises „valges” aknas. Etappide valgus muutub siniseks ja prožektorid on suunatud peamistele tegelastele, praegu näeb vaataja tahtmatult pimedas pimedas kerge virsiku tooni neoonvärvi lakki, mis on muutunud elektrivalguses oranžiks. Selliste vahejuhtumite korral võib tõsiselt hirmutada, sest kõik kõrvalekalded tantsija välise väljanägemise kanonitest hävitab etapi maagiat.