Hüppeliigese tõrjumise põhjused ja sümptomid, kaasaegsed ravimeetodid

Artikli autor: Nivelichuk Taras, anestesioloogia ja intensiivravi osakonna juhataja, 8-aastane töökogemus. Kõrgharidus erialal "Meditsiin".

Närimiskõrv - suletud jalgade sidemete kahjustus, mis tekib liigeste, mis ületavad sidemete füsioloogilisi piire. Termin "venitamine" ei tähenda sidemete kiudude tegelikku pikenemist - kahjustuste korral esineb üksikute kiudude osaline purunemine (suurem või väiksem raskusaste) või sideme täielik purunemine. Samuti on valu, jalgade liikumine muutub võimatuks.

Vigastus ei kujuta endast ohtu inimese elule, kuid võib teda püsivalt elus rütmist välja võtta. Soovimatu hooldus võib aja jooksul kaasa tuua liigeste ebastabiilsuse (venitamise veniv vorm) ja isegi puude tekkimise.

Kui teil on pahkluu nihestus, algab ravi liigese täieliku immobiliseerimisega. Ravi edukus sõltub suuresti esimesest hädaolukorrast. Olles võtnud vajalikud meetmed ja taganud pahkluu jäikus, võtke ühendust traumatoloogiga.

Artiklist leiate veel: miks venitus toimub, milliste iseloomulike sümptomite abil saab kindlaks määrata, kuidas anda esmaabi ja ravida patoloogiat.

Hüppeliigese nihestus ja anatoomia

Hüppeliigesesse kuuluvad: väikesed ja suured sääreluud, külgmised pahkluud ja talus. Sääreluu tip on mediaalne pahkluu, sääreluu kaar ja pahkluu moodustavad "pesa", kus taluse keha siseneb.

Suurendamiseks klõpsake fotol

Selle konstruktsiooni stabiilsust toetavad kolm ligamentoosset kompleksi: külgsuunalised sidemed, deltalihm, ja sääreluu vaheline membraan (sääreluusümptom). Külgne eesmine ja tagumine talus-fibular ja calcaneal-fibular takistavad suu ümberpööramist (inversioon). Deltoid side - eversion välja (eversion).

Hüppeliigese tõmbumine 85% juhtudest, mis on seotud jalgade pöörlemisega (inversioonikahjustus). Enamik vigastusi mõjutavad külgmisi sidemeid; deltoidne kahjustus harva; rasketel juhtudel vigastatakse liidese ühendus.

Rõhu ja riskitegurite põhjus

Hüppeliigese vahetu põhjus on jalgade sisse- või väljatõmbamine.

Kaheksa tegurit, mis aitavad kaasa sellele:

sideme aparatuuri nõrkus;

kanda ebamugavaid või ebastabiilseid kingi;

spordivarustuse ebapiisav fikseerimine (halvasti kinnitatud või fikseeritud uisud, rulluisud, suusasaapad);

pahkluu liigese haigused (artroos);

luu- ja lihaskonna süsteemi arengu kõrvalekalded (jalgsi, lamedad jalad jne);

vanusega seotud muutused liigeses.

Hüppeliigese sümptomid

Vahetult pärast vigastuse venimist võivad sümptomid paari tunni pärast leevendada ja täielikult ilmneda - see sõltub kahjustuse astmest.

Haiguse peamised sümptomid:

  • valu
  • turse,
  • verejooks (hematoom),
  • liigese piiratud liikuvus
  • nägemise muutus pahkluu asendis.

Sümptomite raskus sõltub sidemete vigastuse astmest:

(kui tabel ei ole täielikult nähtav - kerige seda paremale)

Valu on mõõdukas, võib esineda pisut paistetust, jalgsi toetamine on võimalik. Liigese stabiilsus on normaalne. Töövõimsus on salvestatud.

Valu on tugev, turse, verejooks. Kõndimine on võimatu. Liigese stabiilsus on osaliselt kahjustunud. Puudega

Need, kes on teises astmes, on vaid intensiivsemad. Liigese stabiilsus on tõsiselt kahjustatud.

Esmaabi venitamiseks

Hüppeliigese pahkluu kahtluse korral on vajalikud neli etappi:

Asetage varju alla objekt, et jalg oleks kõrgusel (umbes 20 kraadi). Selline olukord vähendab turse.

Kinnitage jää vigastuskohale - see peatab veritsuse ja aeglustab põletiku arengut. Jää on vaja hoida kuni pool tundi.

Liigese asetamiseks kaheksast kinnitusribast: ümber jala ja sääreluu alumise osa kantakse sidematerjal (või mugav materjal). Sa ei saa teha väga tihedat sidet, sest see takistab ringlust.

Võtke anesteetikum (analgin, ketanov, diklofenak).

Mitte mingil juhul ei saa isegi kerge venitamise, soojenemise salvide, alkoholi tinktuuride või kuumade kompresside puhul kasutada - see laiendab veresooni, põhjustab verevoolu ja viib põletiku tekkeni.

Diagnoosi tegemine

Lisaks visuaalsele kontrollimisele ja palpatsioonile, mis on aluseks diagnoosimisele, kasutavad traumatoloogid ka röntgenkiirgust, kontrastset artrograafiat (röntgenkontroll koos kontrastvedeliku sisseviimisega ühisesse) ja MRI. Viimase kahe meetodi abil selgitatakse, kas sümptomid ja radiograafilised andmed erinevad.

  • Röntgenikiirgused on tehtud kahes projektsioonis ja kahes asendis. Diagnoos põhineb taluse kaldenurga andmetel.
  • Artrograafiaga tungib kontrastaine läbi selgete sidemeid.
  • MRI näitab mitte ainult sidemeid, vaid ka kõhre seisundit; See annab võimaluse hinnata vigastuste ulatust ja tuvastada täiendavaid kahjustusi.

Suurendamiseks klõpsake fotol

Konservatiivne ravi

Hüppeliigese nihestuse ravi on enamikul juhtudel konservatiivne. Kirurgiline sekkumine eeldab deltalihase lõhkumist ja liidese liigese vigastusi.

Ravi vahendid ja meetodid sõltuvad vigastuse raskusest ja sümptomitest. Alljärgnevas tabelis on kujutatud pahkluu sidemete konservatiivse ravi põhisuundi, sõltuvalt kahjustuse astmest:

(kui tabel ei ole täielikult nähtav - kerige seda paremale)

Hüppeliigese puhkuse ja jäikuse tagamine esimese 24 tunni jooksul, kaheksaga sidumine

Vajadusel valuvaigiste vastuvõtmine paikselt - salv (diklofenak, dolobeen)

Hüppeliigese ja klambri rakendamisel tuleb tagada pahkluu puhkus ja jäikus

Valuvaigistite ja (või) mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine

Hüppeliigese puhke- ja jäikuse tagamine kipsiga

Füsioteraapia

Hüpped pahkluu liigeses sobivad hästi füsioterapeutilisele mõjule: see kõrvaldab ideaalselt valu ja põletikulised sümptomid, käivitab kudede remondi, vere ja lümfiringluse. Füsioteraapiat määratakse 24–48 tundi pärast vigastust (pärast operatsiooni).

Populaarsed ja tõhusad meetodid (kõik protseduurid viiakse läbi iga päev, kursuse kestus on toodud tabelis):

(kui tabel ei ole täielikult nähtav - kerige seda paremale)

Kogu kehakrioteraapia protseduur on lõppenud. Hüppeliigese kahjustuse korral toimub kokkupuude kuiva õhuga kohapeal.

Terapeutiline võimlemine

Alusta võimalikult aktiivselt liigeste aktiivseid liikumisi (põletiku sümptomite puudumisel), et vältida Achilleuse kõõluse kontraktsiooni (liikumatust). Kinnitusrehvi (sidemega) saab samal ajal eemaldada. Keskenduge valu (need ei tohiks olla), liikumiste amplituud peaks olema piisavalt suur.

Esimest korda (kui see sõltub vigastuse tõsidusest) saate teha jalgade liikumisi erinevates suundades, keerata palli põrandale. Väga hea treening selles patoloogias on väikeste esemete pealevõtmine põrandast varvaste külge.

Keerulisemate tegevuste alustamine on soovitav vees. Aja jooksul saate ühendada jalutuskäigu sõrmede ja kontsadega, jalgade välisküljel ja sees ning jooksvalt.

Toimimine

Operatiivselt ravida 2. ja 3. astme hüppeliigeseid.

Tehingu ajal tehke sisselõige, uurige kõhre seisundit. Siis õmble sidemete otsad; kui luud on luust täielikult eraldunud - see on fikseeritud. Haav on õmmeldud ja krohv valatud (umbes nädal). Taastusravi (füsioteraapia ja treeningteraapia) on 10 nädalat pärast õmbluste eemaldamist.

Operatsiooni kasutamine ei taga parimat tulemust - tal on nii eelised kui ka puudused:

(kui tabel ei ole täielikult nähtav - kerige seda paremale)

Nihastage pahkluu

Hüppeliigese nihestused on üksikute kiudude praod või pisarad, mis kulgevad piki sidekoe, moodustades kollageeni piirkondi, kui tulevikus ei ole võimalik taastada.

Sümptomid on suuremal või vähemal määral sõltuvad vigastuse astmest.

Ühine valus, paisub, muutub vähem liikuvaks, haavatavaks veelgi.

Löögi põhjused

Tõsised venituspõhjused on ebamugavate jalatsite kandmine kõrgel platvormil või kontsadel, kui liigeste koormuse ebaühtlase jaotumise tõttu naistel esineb jalgade tucking, mille tagajärjel vigastatakse sidemeid.

Sportlased, jalgpallurid, võimlejad, hokimängijad ei ole kindlustatud selliste nikastuste vastu, kui ilma treeninguta on liigesele tugev füüsiline pingutus. Sidemete lõhenemine (venitamine) on osaline, mis blokeerib luu võimalike kahjustuste eest.

Pihustuste põhjuseks võib olla ükskõik milline leibkonna vigastus: langus (hüppamine) kõrgusest, löögid jalgale, deformatsioon jalgale lubatud koormuse taseme ületamisel, äkilised liikumised, näiteks jäätumise või ebaühtlase mägipinna korral.

Tervetel inimestel olevad sidemed on üsna tugevad ja venitamine ei pruugi alati juhtuda.

Nende ebakindlus võib kaasa aidata mitmetele teguritele ja haigustele:

  • Kaasasündinud, kõrge kaarega või jalgade ebanormaalne struktuur;
  • Müasteenia, mis on tingitud närvijuhtivuse lihaste blokeerimisest.

Põõsaste sidemed on vähearenenud ja nõrgad:

  • Võistlejate püsiv koormus sportlastel juba varases eas;
  • Ülekaalu;
  • Lamedad jalad, sidekoe rikkumine sünnist;
  • Alumise jäseme pikkus;

Artritist, osteomüeliidist, teistest põletikulistest protsessidest tingitud liigese kalduvus ebastabiilsus.

Sümptomid pahkluu sidemete venitamisel

Kui venitad pahkluu kohe hakkab haiget, ja see on peamine sümptom.

Võib esineda kriis ja isegi puuvill, mis põhjustab ohvri ebakindluse.

Sellise luu murdumise tunnused.

Olenevalt venitusastmest on täheldatud:

  • Pehmete kudede puhastus;
  • Hematoom, punetus venitus- või rebimiskohtades;
  • Põletamine palpatsiooniga ühe sideme kinnitamise kohas;
  • Terav, piinav valu, kui liigutate külge, astudes jalgale ja isegi siis, kui jätate selle üksi;
  • Suurenenud nahatemperatuur vigastuskohtades.

Sidemete täieliku purunemisega pundub liiges tugevalt ja hakkab lihtsalt üles riputama, seega kaob kollageeni elastsete kiudude tugevus.

Tegelikult on venitamine väike. Sõltuvalt vigastuse astmest võivad sidemed olla täielikud või osalised. Seega väljenduvad sümptomid eredalt või veidi.

  1. See kahjustab mõõdukalt ja luudus on üksikute kiudude purunemisel tühine, kuid säilitab sidemete terviklikkuse.
  2. Valu on tugevam, pehmed kuded on paistes ja liikumine on raske sideme purunemise või mitme korraga.
  3. Valu on põletav ja talumatu, veri on kogunenud naha alla, ilmunud hematoom (naha tsüanoos), jalgade iseseisev liikumine on võimatu põikisuunalise ja täieliku sidemega. On jala liikumise patoloogilisi tunnuseid.

Tuleb mõista, et kahjustuste ulatust ei ole võimalik visuaalselt visuaalselt hinnata.

Röntgen- või MRI-skaneerimine toimub luumurdude välistamiseks, kui kahtlustatakse sidemete purunemist.

Mida ja kuidas see haiget teeb?

Sidemed ei ole varustatud paljude närvilõpmetega, nii et isegi tugeva venitamise korral võib valu avalduda erinevalt. Kudede turse ja verevalumite ilmnemisel võib valu olla väike.

Järk-järgult suureneb rebendiga, näiteks pahkluu kohalikus osas.

Vahetult pärast vigastust võib olla ainult ebameeldiv tunne, märgid süvenevad öösel, hommikul avalduvad nad täielikult.

Pihustuse ja piiratud liikuvuse suurenemise, palpeerimise valu ja koe purunemise kohas jalgade võimatuse vähenemise tõttu võib tunda väikest ava (turse).

Sümptomid sõltuvad täielikult tüve raskusest.

Tingimus on valus, tugeva koormusega. Kõik märgid on selgelt väljendunud, valu on piinav, isegi pearinglus ja teadvusekaotus.

Töötlemata kujul võivad sidemed muutuda täiesti “lahti” ja liigesest saab pikka aega, isegi pärast taastusperioodi, ebastabiilne.

Esmaabi pahkluude närbumistele

Ühise edasise ravi ja taastamise astme edasine tulemus sõltub õigest ja õigeaegsest esmaabist enne kiirabi saabumist.

Mitmed tegevused vahetult pärast kahju nõuavad kohest rakendamist.

Mida teha, kui olete ise ebameeldivas olukorras või soovid ohvrit aidata?

1) Võtke jalatsid ja sokid maha, vabastades kogu kahjustatud ala.

2) Asetage liimi alla mitmekihiline kangas, kõrvaldage täielikult jalgade liikumine, tõstes seda südame taseme kohal ja kinnitades selle.

3) Esimesel kahel tunnil pange jääle haige liigesele või külma veega niisutatud rätikule. Vahetage sidet, kui see soojeneb.

4) Siduge sidemega tihedalt haavaga, vältides valgendatud sõrme.

5) Võtta või anda patsiendile valu leevendav. Helistage kiirabi, jättes olukorra ilma arsti järelvalveta ja ravi on ohtlik. Selle tulemusena võib pahkluu muutuda üsna ebastabiilseks ja istuvaks.

Ravi määratakse kindlaks ultraheli, röntgenkiirte ja sümptomite näidustuste alusel. Ravi eesmärk on valu, hematoomi, turse, liigese mootori funktsioonide taastamine.

Ravi ja taastusravi kestus on pikk. Parim ravivõimalus on võimalik valida ainult arstil, määrata valuvaigistid, põletikuvastased, pinguldavad ained, samuti salvid ja geelid kohalikuks kasutamiseks.

Kõik pahkluu nihestuse ravi

1) Hüppeliigese immobiliseerimine edasiste kahjustuste vältimiseks.

See on esimene asi, mida teha sidemete venitamisel. Patsiendile soovitatakse kõndida suhkruroo abil, et vähendada haige jala koormust.

2) Jahutamine, külmkompressori rakendamine 25-30 minuti jooksul, kui uue jää sattumine.

Niisiis, kuni 72 tundi, kuni veresoonte täielik kokkutõmbumine, turse kadumine (vähenemine). Pole vaja jäät otse nahale panna, parem on see pakendada riidesse või täita külma veega plastpudel.

3) Tiheda sideme rakendamine, kummardudes ühisele elastsele sidemele, alustades varvastest, liikudes vasika keskele.

Tõstke jalad vere väljavoolu jaoks ülespoole.

4) Ravimeetod on ette nähtud venitamise sümptomite kõrvaldamiseks, põletiku leevendamiseks.

Need on mittesteroidsed ravimid nagu Paratsetamool, Analgin, Ibuprofeen.

Samuti salv ja kreem anesteesiaks, pragude paranemiseks, hematoomide tunnuste eemaldamiseks.

Kui tavapärased spasmoloodid ei aita, määrab arst tugevamaid retseptiravimeid, näiteks ketoprofeeni salvi, millel on kahjustus kahjustatud piirkonnas, ja tihedat sidet pealt peale).

5) kirurgiline ravi kirurgiliste protseduuridega pisarate või rebitud sidemete diagnoosimisel.

Kui ravimid ei suuda vältida liigeste või sidemete edasist ebastabiilsust.

Kirurg võib määrata artroskoopia meetodile, sisestades liigesesse õhukese toruga, mis on varustatud videokaameraga, et teha kindlaks rebendite aste, luude fragmentide olemasolu nende eemaldamiseks koos kogunenud vere hüübimistega.

Katkestatud sideme taastamiseks või selle teise asendamiseks on õmblemine võimalik teha rekonstrueerimist sidemete abil.

Täieliku vaheajaga on kipsi valamine.

Ravi ajal, kui vigastuse aste on tühine.

Võib-olla kodu pahkluu ravi salvidega valu vähendamiseks, Nurofeni, Nise, Troxevasini, Voltareni, Apizatroni kahjustuste hõõrumine koos hepariinikoostisega - puhasuse eemaldamiseks, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - hematoomide kõrvaldamiseks.

Regenereerimisprotsessi kiirendamiseks parandage vere mikrotsirkulatsiooni, leevendab põletikku, parandades salvi Bom Benge, Diclofenac.

Valu kõrvaldamiseks ja kahjustuste kohtade jahutamiseks - Deep Relief.

Sõltumata venitusastmest ja tüübist on liitmik kinnitatud elastse sidemega, et vähendada või täielikult kõrvaldada koormus kogu taastusperioodil.

Kui kahe esimese päeva jooksul pärast vigastust kasutatakse salve jahutamiseks, siis tuleb see asendada soojenduspressidega, kasutades Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Pihustuste ravis on kasulikud füsioteraapia, magnetteraapia, füüsikaline ravi, UHF kuni 12 seanssi 15-20 minutit.

Mida vähem on vigastuse märke, on loomulikult paranemisprotsess kiirem. Parandab pahkluu närimiskohaga kuni 6-7 nädalat, väikese raskusastmega - kuni 3 kuud.

On oluline hoida sidemeid ja järgida kõiki arsti soovitusi. Uute juhuslike vigastuste vältimiseks kanda ettenähtud kinnitusseadmeid (ortoosid, püksirihmad pahkluude all).

Kuna ägedad sümptomid vähenevad, on soovitatav lihaseid tugevdada, kahjustatud liigese stabiliseerimiseks ja korduvate venitusarmide vastu kaitsta eriharjutusi.

Harjutused nõuavad korrapärast täitmist:

  • Jalutuskäiguga esmalt jalutuskäigul ja seejärel seestpoolt kõndides;
  • Tõstmine varvaste külge, jalgade langetamine, risti (astme serv);
  • Rattaliigutused varvastega päripäeva, siis vastupäeva, istudes toolil;
  • Kiireks paranemiseks ja metabolismi suurendamiseks pehmetes kudedes on efektiivne spetsiaalne jalamassaaž.

Prognoos on üldiselt soodne ja kõik liigese funktsioonid taastatakse, välja arvatud juhul, kui venitamine on põhjustanud liiges tõsiseid patoloogilisi muutusi, selle funktsioonid on halvenenud. Raviarsti järelevalve all on vaja pikka rehabilitatsiooniperioodi.

Nohaliigese pihustuste ravi

Kõige "problemaatilisem" ühine, kalduvus mitmesugustele vigastustele, on pahkluu. Tema nõrkus on tingitud asjaolust, et ta on sunnitud vastu võtma ja hoidma ennast isikuna. Hüppeliigesed on ka spordi ajal haavatavad. Vigastuse tõenäosus, kui vaatame statistikat, on võrreldav ainult põlvede ja randmete sidemetega.

Suurem osa vigastustest ja liigese venitamisest toimub vastavalt füüsilise treeningu ekspertidele töö või majapidamiskahju tagajärjel. Ainult kuus tuhandetest patsientidest, kes otsivad abi venivaid sidemeid, mis on tingitud pahkluu kahjustustest koolitustel, ja ülejäänud ei ole seotud spordiga.

Hüppeliigeseid venitatakse reeglina liikumise ebakorrektse koordineerimise tõttu, mis viib kreeni sisse, ja pahkluu hakkab liikuma väljapoole. Põlvede külgmised ja välised sidemed on sageli pingelised. Viimane halvendab olukorda oluliselt.

Oht on tütarlapsed, kes eelistavad kanda kingi, mis ei ole keskmiselt, vaid kõrged kontsad. Liiga kõrge kõrgus ja peenusnahad, kogemuste puudumine suurendab tõenäosust, et raskuskese ei suuda nihkuda, ja jalg pöörduda üles.

Sageli kuuleb kannatanu vigastuse ajal krahhi või kriisi. See on üsna murettekitav signaal. Selline terav heli tähistab kõige sagedamini sidemete purunemise tõenäosust ja isegi asjaolu, et luu on kahjustatud.

Väsimus, mis on seotud üsna tugeva valuliku tunnetega. Need on koormuse all võimendatud. Sageli on nii tugev, et inimene lihtsalt ei saa liikuda.

Kui vigastus on tõsine, ilmuvad mõnda aega ulatuslik turse ja hematoom. Paisumise tõttu muutub tundlikkus veelgi kõrgemaks ja kahjustatud liigend muutub liikumise ajal piiratud. Patsient, kes on kahjustanud pahkluu sidemeid, peab liikuvuse vähendamiseks.

Mis põhjustab venitamist?

Hüppeliigese vigastuse algpõhjus on leida jalg vales asendis, kui see on siseküljele pakitud. On ka teisi tegureid, mis põhjustavad venitamist:

  • supinatsioon või jala kõrge kaar;
  • jalgade ja peroneaali vähearenenud lihased, mis esineb tihti teiste lihasgruppide intensiivse koolituse taustal, kui fookus on pingil ja treenimine jõusaalis alumise jäseme kahjuks;
  • vastupidiselt eelmisele punktile võivad sidemed nõrgeneda minimaalse inimtegevuse tulemusena, mis viib nende pehmendamiseni, kui luud ei hoia hästi kokku;
  • ebaproportsionaalsus suuruses ja ebaproportsionaalne luukasv;
  • neuromuskulaarse ristmiku katkemine, mis viib pahkluu tahtmatu tõmbamiseni;
  • minevikus on saadud veidi sidemeid ja lihaseid, mis muudab pahkluu ebastabiilseks ja nõrgaks.

Sageli on sidemete pidev venitamine inimestel, kes teevad valesid samme - suu sisse või välja keerates või keerates. Selline jalgsi harjumus muudab pahkluu liigese nõrgenemise ja sidemed lõpuks vigastatakse.

Venitamise sümptomid

Hüppeliigese raskusaste varieerub raskusastmelt:

  • Väike (kerge). Kimbud vigastati, kuid purustamata.
  • Osaline (mittetäielik). Koos kohaliku nahaaluse verejooksuga ja kerge turse. Vigastuse käigus tekkinud sinakad ja mustad laigud vigastasid pärast neile avaldatud survet. Kõndimise ajal tekib tõsine valu.
  • Terav Vigastatud ala paisub, moodustub tugev hematoom, mis sageli viitab sidemete eraldumisele ja purunemisele. Isik ei ole võimeline normaalselt liikuma ja liigend muutub ebastabiilseks.

Enesevajutamine ei ole tungivalt soovitatav. Vastasel juhul on tõenäoline, et mittetäielik taastumine, mis viib pahkluu külgmiste sidemete kroonilise ebastabiilsuse tõttu, regulaarselt vigastatakse. See toimub nii füüsilise koormuse kui ka kõva maastiku, samuti normaalse rahuliku ja mõõduka jalutuskäigu ajal.

Närvi tõrje ravi

Arvestades vigastuse tõsidust, võib halb kvaliteet või ebapiisav ravi põhjustada tüsistusi, sealhulgas üsna tõsiseid. Põhjalik ja korrektne ravi eeldab kohustuslikku pöördumist spetsialisti poole.

Hüppeliigese vigastuse ulatuse kindlakstegemiseks on erakordselt kvalifitseeritud kirurg võimeline teostama kõik vajalikud manipulatsioonid, et taastada liigese normaalne toimimine. Arsti soovituste kohaselt saate pärast venitamist vähendada mõju.

Äge ja liigne vigastus nõuab kirurgile kohustuslikku üleskutset ja kops üldjuhul möödub. Siiski, kui kahe nädala jooksul ilmnevad venitumise sümptomid, on peaaegu võimatu astuda jalgsi, spetsialisti abi on koheselt vaja.

Vajalik on tegutseda viivitamatult, eriti juhtudel, kui turse ulatub pahkluu luudesse või märgatav on selle liigese oluline deformatsioon, millega kaasneb talumatu valu. Nende sümptomite olemasolu ei vaja 14 päeva ootamist, kuid näitab vajadust arsti poole pöörduda.

Taastusperiood pärast venitamist

Närvikahjustused tekivad koheselt ja ei kujuta endast pikaajalist haiguste arengu protsessi, võrreldes infektsiooniga. Sidemeid on võimalik taastada vaid järk-järgult ja ravi ise on taastusravi. Hüppeliigese paranemiseks kiiremini on olemas spetsiaalsed tehnikad, mis on tuntud ka neile, kellel ei ole meditsiinilisi teadmisi:

Liikumatus ja rahu

On vaja vähendada jala koormust ja proovida kõndida ainult siis, kui see on tõeliselt vajalik. Iga kahjustatud liigesele avalduv surve põhjustab komplikatsioone. Peamine suunis peaks olema valu. See ei juhtu ainult, vaid on keha vigastuste hoiatusmehhanism. Te ei saa ignoreerida valu, et näidata tahtejõudu ja mehelikkust.

Valu tähelepanuta jätmine tähendab olemasoleva trauma süvendamist. Jalg, kui nad istuvad, pannakse õrnalt ottomanile, ja kui nad magama lähevad, asetage selle alla padi või seista. Selle tõttu tühjendatakse veri kahjustatud pahkluudest, valu on märgatavalt tuhmunud. See võimaldab teil lõõgastuda ja magada.

Chill

Kahjustatud piirkonda tuleb töödelda pihustusseadmega. Kahjuks ei võta kõik spordiga tegelevad inimesed seda tööriista kaasa, mistõttu kasutatakse selleks kõige sagedamini jääd. See on eelnevalt kangasse pakitud. Soovitatav on kasutada jääd maksimaalselt veerand tundi. Protseduuri korratakse uuesti, kuid 60 minuti pärast.

Külmaga kokkupuude võib vähendada verevoolu kiirust ja seega vähendada turset ja valu. Tõsised pahkluu vigastused võivad jahtuda terve päeva, kuid ainult ülaltoodud ajavahemike järel, pärast mida asendatakse külm soojusega, rakendades venituspiirkonnale soojenduspadja ja sooja vanni. See vahelduva temperatuuri mehhanism võimaldab kõigepealt takistada suurte paistetuste teket ja leevendada liigest ning seejärel parandada verevoolu, mis varustab sidemeid hapniku ja kiirete taastumist vajavate ainetega.

Kinnitamine

Liitumine on tingimata stabiliseerunud. Elastne sidemel on rangelt kaheksa. See aitab luu õiges asendis fikseerida ja vältida paistetust.

Närimiskõrgus kõrgem kui südamelihas

Haigla tingimustes peatatakse jalg erilisele ehitusele ja kodus on lubatud kasutada mitmesuguseid improviseeritud vahendeid - toolid, padjad, diivanite ja toolidega käetoed.

Soojendage

Terapeutiline harjutus hõlmab liigese pöörlemist, paindumist ja pikendamist. See algab teisel või neljandal päeval pärast vigastust. Kõik sõltub kahju suurusest. Soojenemine ei toimu valu korral.

Harjutusi valib ainult rehabilitatsioon. Programmi nõuetekohane kompileerimine kiirendab, mitte aeglustab taastamisprotsesse. Tänu treeningule on ühiste tagasiside liikuvus.

Ravimid

Valu vähendamiseks ja põletiku vältimiseks on ette nähtud põletikuvastased ravimid, näiteks Ibuprofeen. Kolmas (äge) nihke aste hõlmab retseptiravimeid. Sageli on vaja võtta spetsiaalseid toidulisandeid, aktiveerides pahkluu sidekoe ülekasvu.

Lisateave taastamise kohta

Teine ja kolmas nihke aste nõuab suuremat ettevaatust. Hüppeliigule ei tohiks olla mingeid koormusi, seega on taastusravikeskusesse jõudmine üsna raske. Olukord on keeruline, kui kannatanu on üksi. Sõltumatuid samme ei tohiks võtta. On vaja võtta ühendust kellegagi ja kutsuda abi, kuid mingil juhul ei tohi kannatada.

Jalale kantakse külma vedelikku või esemeid, kui neid on. Spordis osalevatel inimestel peaks olema kõik pihustus-külm ja elastne side. Kui iseseisvad jõupingutused võivad anda esmaabi, siis midagi ei võeta. Jalg pannakse kõrgusele ja ootab asjatundlikku abi.

Teise või neljanda päeva jooksul, kui turse kaob, alustage treeningut. Valu teke eeldab soojenduse kohest lõpetamist. Kirurgid ja traumatoloogid soovitavad harjutusi teha võimalikult varakult, kuid suurendada koormust järk-järgult.

Soojenemine on vajalik ennetava meetmena sidemete ligitõmbamiseks ühes asendis, mis rikub pahkluu liikuvust ja võib põhjustada ka lihaskoe atroofiat, mis on tingitud igasuguste koormuste pikaajalisest puudumisest. See on tüüpiline luumurdude jaoks, kuna nad vajavad pikaajalist taastusravi.

Valuvaigistite ja anesteetikumidega salvide kasutamine, samuti põletikuvastased ravimid soodustavad varajast taastumist. Peamine on pöörata tähelepanu vigastustele, läbida nõuetekohane taastusravi ja paranemine toimub kiiresti ja ilma tüsistusteta.

Pihustuste vältimine

Vigastuse tõenäosuse vähendamiseks peaksite alati:

  • kandke pahkluu tugi suurematele koormustele;
  • pingutage lihaseid enne treeningut või treeningut;
  • tugevdada kiulisi lihaseid;
  • Hüppeliigese dislokatsiooni ärahoidmiseks kasutage spetsiaalseid kannaosasid.

Õige kingad

Head toetavad kingad igapäevaseks kandmiseks ja sportlikud tossud sportimiseks aitavad vähendada pahkluu nihestumise ohtu.

Õige kingapaar peaks olema:

  • tahke taust;
  • laiad sokid, mis ei pigista sõrmi;
  • pool- või täielikult jäik instep;
  • eemaldatav alus;
  • pikk ees;
  • 1,5-2 cm kand.

Üldised soovitused

Kõrge kreeni kandmine, kui te ei saa ilma selleta kingi teha, vajab ettevaatust, vältides ühtegi muhke ja kaevu. Igasugune rasvumine toob kaasa liigeste stressi suurenemise. Ja selleks, et vähendada vigastuste ohtu, tuleb liigne mass kõrvaldada, normaliseerida toitumist ja sportida. Mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab tugevdada sidemeid.

Millal vajate arstiabi?

Järgmiste sümptomitega ei saa te ilma arstita teha:

  • tungida tugevasse valu, takistades liigest liigutust ja kõndimist;
  • vigastuskoha või kogu alumise jäseme tuimus;
  • ulatuslik punetus ja hematoom vigastuste piirkonnas;
  • valu puudumine või suurenenud (ebanormaalne) liigese liikuvus;
  • hõõguv heli pahkluu;
  • külmavärinad ja palavik;
  • paari päeva jooksul pärast venitamist ei paranenud.

Mis põhjustab pahkluu nihet?

Ravi puudumine ja kahjustatud liigese taastusravi tekitavad järgmisi kõrvaltoimeid:

  • pahkluu krooniline ebastabiilsus, millega kaasneb suurenenud ebamugavustunne;
  • raskemad pahkluu vigastused, kaasa arvatud isegi luu hävimine ja veelgi suuremad kahjulikud mõjud;
  • kõõluste rebendi hilinenud avastamine, mis on iseloomulik osalisele purunemisele.

Enamik inimesi usub, et pahkluu tõrjumine ei ole põhjus kirurgiga ühendust võtta. Kahju enesehindamine võib olla vale. Ohtliku vigastuse vältimiseks peaksite konsulteerima spetsialistiga.

Hüppeliigese nihestuse ja kodu vigastuse ravimeetodite sümptomid

Ligandid on vajalikud liigeste normaalseks toimimiseks. See on tihke sidekude, mis annab liigese stabiilsuse. Istuva eluviisiga nõrgenevad sidemed ja võivad sageli vigastada. Enamik pahkluu nihestuse juhtumeid registreeritakse.

Ainult mõnel juhul ei saa inimene sportida. Enamik vigastusi esineb igapäevaelus. Venitusaste võib olla erinev. See sõltub sellest, kui palju kõõluseid on kahjustatud. Hüppeliigese venitusel ei vigastata lihaseid. On vaja anda esmaabi venitamiseks, alustada ravi.

Vigastuse põhjused

Pahavigastused on üsna tavalised. See on tingitud selle anatoomilisest struktuurist ja talle määratud funktsioonidest. Liitmik koosneb kolmest luudest, mis on fikseeritud 3 sidemete rühma poolt. Kõige paindlikum rühm sidemeid asub piki välist pahkluu. See on kõige enam venitatav.

Ühise venitamise põhjused võivad olla:

  • Tõstmine;
  • lamedad jalad;
  • ebaõnnestunud langus;
  • ülekaal;
  • terav pöördumine liikumise ajal, jalgade noppimine;
  • ebamugavad kingad (kõrged kontsad, sobimatu suurus);
  • artriit, artroos;
  • jala struktuuri kaasasündinud häired.

Hüppeliigese kahjustuste etapid ja sümptomid

Venitamine võib olla mitmel etapil:

  • 1. etapp - lihtne kiud mitmetest kiududest. Nende üldine terviklikkus ei ole rikutud, töövõime säilib. Ebamugavustunne jalgades on lollus.
  • 2. etapp - tekib ühe või mitme sideme rebimine. Patsienti on raske liigutada, pahkluu pundub, valus.
  • 3. etapp - sidemete täielik purunemine. Harva esinenud. See on tavaliselt seotud raskemate vigastuste ja luumurrudega. Liikumine on võimatu, talumatu valu ja tugev turse.

Uurige Mydocalm 150 mg tablettide kasutamise juhiseid liigeste ja selgroo haiguste raviks.

Mida teha, kui käte ja jalgade valulikud liigesed ja kroonid luud kogu kehas? Lugege selle lehe kasulikku teavet.

Pingutamise peamised tunnused:

  • valu erineva intensiivsusega jalgades;
  • pahkluu turse;
  • liikumisraskused;
  • verevalumid.

Esmaabi

Kui kahtlustate spraine, peate vigastatud inimesi kohapeal abistama. Seda tuleks teha enne arsti külastamist, et olukord ei halveneks:

  • Eemaldage kingad inimeselt, kui jalg ei ole paistes.
  • Tee alumine jalg ja jalg ümber tihedalt.
  • Kinnitage jää kahjustuste saidile ja hoidke seda 15 minutit. Kui jääd ei ole, teeb see külm. Rakenda külm ainult läbi kanga ja mitte otse nahale.
  • Tund hiljem, korrake protseduuri. Kui olukord halveneb, ilmneb arstile tõenäolisem.

Avaleht trauma ravi

Kuidas ravida? Kui kahju on väike, võib ravi teha kodus. Arst määrab ravimeetodid, mis leevendavad valu ja leevendavad põletikku, füsioteraapiat ja folk õiguskaitsevahendeid. Esiteks, valus kohapeal toimib külm. 2-3 päeva jooksul lubati soojenemist.

Ravimiteraapia

Salvid ja geelid peavad olema määratud, mis leevendavad põletikku, tuimastavad:

Teisel päeval saate kasutada vahendeid hematoomide ja turse eemaldamiseks:

  • Troxevasin;
  • Troxerutin;
  • Lioton;
  • Hepariini salv.

3. päeval võite alustada hõõrdumisvahendite hõõrdumist sidemete venitamiseks:

Paljudel juhtudel määratakse mittesteroidsed põletikuvastased ravimid suukaudseks manustamiseks või süstimiseks:

Nad peatavad põletikulise protsessi, tuimastavad, leevendavad turset. Kahjustatud sidemed taastatakse pikka aega. Sidekuded taastuvad aeglaselt. Seetõttu võib ravi mõnel juhul võtta kuni 5 nädalat.

Võimlemine ja treeningteraapia

Liigutuste kiireks taastamiseks ja nende vigastuste taastamiseks on vajalik spetsiaalne harjutuste kogum. Nende eesmärgid on:

  • vähendada valu;
  • parandada liigeste liikuvust;
  • tugevdada lihaseid;
  • suurendada vereringet.

Te peate alustama kahjustatud pahkluu väikese koormusega. Järk-järgult võib koormust suurendada. Kui venitus on madal, saate ujuda basseinis või töötada seisva jalgrattaga.

Vaadake valikuid efektiivsetest osteoporoosi ravist põlveliigese abil, kasutades rahvahooldusvahendeid.

Mida teha kodus, kui väänatud jalg ja pahkluu paistetus? Lugege vastust sellel lehel.

Järgige linki http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html ja selgitage välja, millised salvid abistavad emakakaela osteokondroosi korral.

Harjutused pahkluudele:

  • Varbad võtavad põrandast väikesed esemed.
  • Aeglaselt tõuseb varbad ja sama aeglaselt vajuma. Toetusena saate kasutada tooli või voodi tagakülge.
  • Lie seljas. Põlvedele painutatud jalad. Painutage ja sirutage oma varbad 10 korda. Seejärel keerake jalga päripäeva.

Rahvameditsiinis

Lisaks baasravile võib kasutada ka alternatiivmeditsiini. Neid võib arsti nõusolekul teha kodus:

  • Toores sibul, mis peenestatakse segistis. Lisage sool. Kandke ainet marli tükkile, volditud pooleks ja läbi selle vigastuskoha külge.
  • Riisige toores kartul ja rakendage 30 minuti jooksul kompressioonina valulikku kohta.
  • Tihendamist võib teha aloe-koorest. Ülaltoodud. Ja kui kompress soojeneb, tuleb seda muuta.
  • Mel segatakse kefiiri või loodusliku jogurtiga. Enne magamaminekut rakendage venitus-, sidumispaigale survet. Pesta hommikul.
  • Tee infusioon tansy või root devyasila (1 lusikas ühe tassi vett). Tehke vedelikud ja suruge mitu korda päevas.

Kuni arst ei ole patsienti uurinud, on võimatu iseseisvalt ravida rahvahooldusvahenditega venitamist. Kui ligament on purunenud, võib kreem olukorda veelgi süvendada.

Ennetavad meetmed

Et kaitsta ennast pahkluu sidemete võimaliku venitamise eest, peate järgima mitmeid soovitusi:

  • Kandke mugavaid kingi, eriti külmhooajal.
  • Tugevdada oma jala lihaseid kehalise treeninguga.
  • Jälgi kaalu.
  • Kui pahkluu on varem vigastatud, tuleb füüsilise pingutuse ajal fikseerida sidemega või elastse sidemega.

Lisateave pahkluu närimiskäsitluse kohta järgmisel videol:

4 reeglid pahkluu närbumise ravimiseks kodus

Jalgade ja jalgade luude liigendamine on üsna haavatav.

Paljudes inimestes esineb pahkluu venitamine erineva raskusastmega elu jooksul. Anatoomiliselt ei ole sidemete venitamine, kuid võib ainult pisarata, nii et tegelikult on vigastuse ajal kõõluste kiudude osaline purunemine.

Põhjused

Hüppeliigese venitamine tihti esineb spordi ajal, kui kandke ebapraktilisi kingi, liigub üle ebatasase maastiku ja muudel juhtudel, kui sidemega on oluliselt suurem lubatud piir.

Kui pahkluu venitatakse, sõltub vigastatud sidemete paranemine suuresti sellest tingitud eelsoodumusest:

  • Tugev koolitus simulaatorite jaoks, et arendada teisi lihasrühmi, põhjustab pahkluu lihaste nõrgenemist;
  • sidemed nõrgenevad ja pehmenduvad hüpodünaamia tulemusena;
  • luu- ja lihaskonna vaevused;
  • jala kuju muutmine, mida iseloomustab selle piki- ja põikkaartide väljajätmine;
  • pahkluu liigese tahtmatu koputamine neuromuskulaarse ristmiku rikkumise taustal;
  • patsiendil on olnud pahkluu sidemete vigastusi.

Jalg võib patoloogiliselt välja tõmmata või sissepoole ja see mõjutab kahjustuse kuju.

Sümptomid

Hüppeliigese peamised tunnused on:

  • ohver kogeb distaalses otsas ägeda valu;
  • koed paisuvad lokaalselt;
  • kõõluse piirkonnas tekib hematoom;
  • liigese liikuvus on piiratud.

Hüppeliigese sümptomid sõltuvad vigastuse raskusest. Venitusaste jaguneb 3 kategooriasse:

  1. 1. astme juures on kerge triibuga lihaskiudude kimp kergelt rebinud. Sümptomaatika on kerge, sääreluu luude liigendamine jalaga praktiliselt ei kaota liikuvust ja patsient võib isegi astuda vigastatud jala poole.
  2. 2 kraadi juures suureneb rebitud kiudude kogus. Sümptomid muutuvad selgemaks. Patsiendil esineb tugev valu sündroom, nagu sääreluu torukujulise luu murdumise korral. Suurte raskustega patsient võib astuda vigastatud jäsemesse. Tavaline liikuvus taastatakse nädala jooksul.
  3. 3. astme puhul toimub ühe või mitme kimpude täielik eemaldamine. Kliiniline pilt meenutab pahkluu murru. Patsient kogeb kõige tugevamat valu sündroomi ja jalg lõpetab täielikult oma funktsioonide täitmise.

Kui liigesed lõdvendatakse, siis vigastatud ala paisub tugevalt ja sidemete elastsus kaob.

Video

Närvi tõrje ravi

Keelatud sündmused

Hüppeliigese venitamisel ei soovitata sellist tegevust:

  • hõõruge vigastatud jalg alkoholiga;
  • rakendada soojendavaid kompresse, kuumi vanne, kuiva soojust;
  • tehke massaaži;
  • kandke jää paljale jalale;
  • puhata öösel ilma sidet eemaldamata;
  • rakendama igasuguseid folk meetodeid.

Vahetult pärast venitamist ei soovitata pahkluu lihaseid või sidemeid alkoholi juua. See võib põhjustada turse suurenemist ja ohvri üldise heaolu halvenemist.

Esmaabi

Hüppeliigese venitamisel tuleb teha kõikidele teada, sest keegi ei ole sellise vigastuse vastu kindlustatud. Esmaabi sprainside puhul hõlmab järgmisi samme:

  1. Turse vähendamiseks on soovitatav alumine jalg alla panna mõni objekt, nii et jalg oleks üles tõstetud.
  2. Verejooksu peatamiseks ja põletikulise protsessi arengu aeglustamiseks on vigastatud jäsemele soovitatav jää või mõni külm objekt.
  3. Kinnitage pahkluu joonisel kaheksa sidemega. Sel eesmärgil kasutage elastset sidet, keerates seda jala ja jala ümber, kuid mitte liiga pingul, et mitte takistada vereringet.
  4. Võtke valu tapja. Sel eesmärgil on head suukaudsed mittesteroidsed põletikuvastased ravimid nagu Dykloberl, Ketanov, Dexalgin.

Loomulikult on see olukord, kus vajate meditsiinilist abi. Seetõttu tuleb pärast esmaabi andmist patsienti viia erakorralise meditsiini osakonda või kutsuda arsti juurde, et ohvrile anda vajalikud soovitused täielikuks taastumiseks.

Ravi

Hüppeliigese nihestuste puhul sõltub ravi kahjustuse määrast ja röntgenkiirte või ultraheli tulemustest. Kerge või mõõduka kraadi venitamist võidakse kohelda kodus, järgides järgmist skeemi:

  1. Kogu esimese päeva jooksul pärast vigastust on soovitatav külmutuskohale külmetada. Selline manipuleerimine, mille ajal kompress rakendatakse kahjustatud jäsemele, ei tohiks kesta kauem kui 10-15 minutit, kuid päeva jooksul saab protseduuri korrata kuni 5-6 korda.
  2. Jalg tuleb kinnitada sideme või elastse sidemega. Tõsemate kahjustuste korral kasutage lõhet (valatud sidemega). Sidumist kulub vähemalt nädal ja rasketel juhtudel isegi kauem. Kui kasutatakse sidet, tuleb see öösel eemaldada.
  3. Vältimaks ebastabiilsuse teket, saab ühist krohv sidet kanda mitte rohkem kui nädal. Isegi venitatud sidemed 5 päeva pärast peaksid juba tooni taastama ja seda ei ole võimalik saavutada, kui krohv on pikemaajaliselt jäsemel.
  4. Kanda vigastatud pahkluu liigesele NSAIDidega salve, mis parandavad vereringet ja omavad muid kasulikke ravitoimeid.

Kui vigastus on seotud kõõluse rebendiga, mis määrati kindlaks diagnostilise protsessi käigus, on kirurgiline sekkumine hädavajalik.

Füsioteraapia

Taastusravi ajal vigastuse järgselt taastatakse patsiendile erinevad füsioterapeutilised protseduurid:

  1. Liigese kirurgiline ravi ultraheliga. See protseduur parandab kahjustatud segmendi vereringet, kiirendab lümfivälja väljavoolu, aitab kaasa salvide palju paremale imendumisele ja ravimite kogunemisele kudedesse.
  2. UHF-ravi. Vahelduvate ultra-kõrgsageduslike voolude kasutamine protseduuri ajal stimuleerib veresoonte laienemist, parandab regeneratiivseid ja metaboolseid protsesse. Veresoonte laienemine aitab kaasa kahjustatud piirkonna rakulise toitumise paranemisele.
  3. Parafiinravi. Seda füsioterapeutilist protseduuri saab määrata esimestel tundidel pärast vigastust. Selline füsioterapeutiline manipuleerimine vähendab valu ja vähendab põletikku.

Füsioteraapia on osa taastumisprotseduuride kogumist koos füüsilise ravi ja massaažiga.

Sõltuvalt vigastuse astmest saab terapeutilist võimlemist harjutada vaid 1-3 kuud pärast ägedaid sümptomeid ning on oluline vältida liigeste ülekoormamist. Kõigepealt on soovitatav teha jala ümmargused liikumised erinevates suundades, aga ka rulli põrandale rullida.

Aja jooksul võib suuremat rõhku panna harjutustele, mis hõlmavad väikeste esemete kogumist põrandast varvaste külge. Järk-järgult võivad meetmed olla keerulised, kuid see on hea, kui see vees juhtub. Mõne aja pärast võite kõndida sõrmede ja kanna ääres, jala välis- ja siseküljel.

Vahetult pärast venitamist võib kasutada jahutavaid salve. Reeglina sisaldavad need mentooli ja anesteetilisi või anesteetilisi aineid. Neil on naha ärrituse tõttu häiriv mõju. Tänu valuvaigistitele ja anesteetikumidele võib valu vähendada. Selliseid töövahendeid ei saa hõõruda ja lubada kasutada õhukest kihti ning oodata imendumist.

Lisaks kaasneb pahkluude segunemisega või paisumisega sageli turse ja verevalumid ning see eemaldab hematoomid hästi ja eemaldab pahkluu hepariinipõhise salvi turse.

Hea ravitoime saavutamiseks on võimalik kasutada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega salve ja geele.

Toimimine

Enamikul juhtudel on konservatiivne ravi piisav pahkluu liigeste taastamiseks. Aga kui ortopeedid ja traumatoloogid otsustavad, et nad ei saa ilma kirurgilise sekkumiseta, siis tähendab see sideme terviklikkuse taastamist luu ja kõõluste õmbluse kehtestamisega.

Taastusravi ajal peab patsient pidevalt kandma immobiliseerivat krohvi 30 päeva jooksul. Postoperatiivsel perioodil jätkatakse intensiivselt konservatiivset ravi, mille ülesandeks on kiirendada taastumisprotsesse ja parandada kahjustatud jäseme verevarustust.

Ennetamine

Vigastuste vältimiseks esimest korda või korduvalt peate järgima neid lihtsaid juhiseid:

  • spetsiaalsete koormuste all kasutage pahkluu tuge;
  • enne ja pärast treeningut on vaja lisada venituselemendid;
  • tugevdada tuumprokulaatorit ja röövija jalga;
  • asetage kingadesse spetsiaalsed kandepoldid, et kaitsta traumaatilise pahkluu nihke eest.

Lisaks on äärmiselt oluline mitte ignoreerida pahkluu närbumist ja käsitleda seda õigeaegselt, et vältida tulevikus tõsiseid tüsistusi.

Õige kingad

Õige jalatsite valimisel on pahkluudi löögi risk oluliselt väiksem. See peab vastama järgmistele kriteeriumidele:

  • kinga tagaosa, mis kannab kanna tagaosa, peaks olema kindel;
  • lai sokk, mis ei takista sõrmi;
  • osaliselt või täielikult jäigalt sisemise osa kinga põhjast, mis on kinnitatud sisetaldale;
  • kingades peaks olema sisetükk (ortoos);
  • kandest 1,5 kuni 2 cm.

Lisaks peaksite püüdma vältida olukordi, mis viivad venitamiseni.

Üldised soovitused

Hüppeliigese pihustuste ärahoidmise osas on väga oluline regulaarne, teadlik treening, distaalse alumiste jäsemete lihaste tugevuse ja vastupidavuse arendamine, samuti elastsuse säilitamine õigeaegselt. Lisaks on oluline jälgida kehakaalu ja selleks on vaja mitte ainult spordi mängimist, vaid ka süüa.

Hüppeliigese hajumise korral sõltub vigastatud paranemine suures osas sellest, kas patoloogia on õigeaegselt tunnustatud ja esmaabi osutati õigesti. Ja ka asjaolu, et ohver järgis tulevikus kõiki spetsialisti soovitusi.

Vea leidmisel valige tekstifragment ja vajutage Ctrl + Enter. Me parandame selle ja sa oled + karmale