Jalgade liigne hääldus (kaarte langetamine)

Suurenenud hääldus on väga levinud ja toimub miljonite venelaste seas. Selle tingimuse paremaks mõistmiseks peame 3 kõige levinumat jala tüüpi.

Teie jalatsid kuluvad väljastpoolt.

Haigus võib olla tingitud sellistest teguritest nagu rasvumine, rasedus, vanus või korduvad löögid kõval pinnal, mis võib nõrgestada võlvid ja põhjustada ülemäärast hääldumist. Suurenenud hääldus on ka sportlastel, eriti jooksjatel, väga levinud. Praegu kasutab enamik neist üksikuid sisetalla ja ortopeedilisi kingi.

Määrake kingade olemus (Scarpology)

Scarpology - suhe kingade olemuse ja seisukorra vahel

Tõestada oma teooriat otsese kohta kingade ja iseloomu suhe, Garre veetis mitu aastat remondikabiinis. Kingade remont, muidugi. Scarpologist võrdles seda kanda kandva isiku tüüpilisi defekte ja käitumist. Gare'i sõnul algab tähemärk. kõndimine. See, kuidas inimene oma jalgu ümber korraldab, saab otsustada, mida temalt oodata, milline on valmis ja mida tuleks karta. Lõppude lõpuks on kõndimine automaatne refleks: kõndimine, inimene ei mõtle oma tegudele. Isegi kui me räägime sõjaväest paraadil või paraadil, ei ole see Garre teooriaga vastuolus - lõppkokkuvõttes muutub arenenud jalutuskäik isiksuse osaks.

Riide kasutamine (artikkel teemale: rõivaste psühholoogia) informeerib teadlikult keskkonda enda kohta, püüab teha mulje, nagu valmistades teisi inimesi selle tajumiseks. Sellest vaatenurgast saab kingi võrrelda alateadvusega - see ei anna selgeid signaale, kuid “tegusid” on peidetud. See tähendab, et huvitava inimese garderoobiga tutvumine, Garre'i nõuandeid järgides, saate teada, mida ta võiks peita.

Kingad ja inimene

Skarpoloogide skeptilised kolleegid kritiseerisid korraga tema meetodit. Lõppude lõpuks on üks asi kaaluda “rahuldamatu” sõduri boot'i välist, ja teine ​​asi on kaaluda 12-sentimeetri juuksenõela, mis on paari nädala jooksul „lahke”. Lisaks on olemas unikaalsed inimesed, kes suudavad oma lemmikjalatsid libistada selliselt, et on võimalik pigem hinnata kingatööstuse ajalugu kui omaniku iseloomu! Rääkimata sellest, et tallade erosiooni võivad mõjutada kõnniteede seisund ja jalgade anatoomilised omadused (näiteks lamedad jalad).

Sellegipoolest võime me mõlemad uskuda Scarpologiasse ja kohelda seda natuke kriitikaga, kuid miski ei takista meil jälle vaadata selle isiku kingi, kellega me peame tegelema.

Selgub, et Scarpoloogia järgides on isegi võimalik teada saada, milline tulevik on mehe ja naise vaheliste vastsündinud suhete jaoks valmis. Näiteks, kui tüdruku väljavalitu eelistab helgeid, loomingulisi kingi, tähendab see, et ta ei ole võõras armastuse suhetes vabaduse ideedele. Ja kui inimene harja ja koort eirab, näitab see, et naistest võib sellisest hooletusest oodata.

Kingade seisund võimaldab hinnata isiku iseloomu

Siin on veel seitse märki, mille järgi saab isik hinnata tema jalatsite seisukorda:

1. Keskel kantud jalatsite välispind näitab kindlasti isiku pehmust ja lojaalsust. See on täiuslik alluv! Tasakaal, kompromissivõime teeb temast hea kaaslase. Aga kui talla hõõrdumine keskel on kombineeritud kanna sisemuse kulumisega, ei ole selliste kingade omanik konfliktivaba, vaid pigem pehme keha, mis ei suuda iseenda eest seista.

2. Ühtlaselt kulunud tallad ja kontsad näitavad omaniku aktiivsust ja positiivset mõtlemist. Sõltumata sellest, kes omab selliseid kingi - koduperenaine, üliõpilane või probleemi juht, räägib mainitud „sümptom“ optimismist ja stressitaluvusest. Võite seda isikut usaldada.

3. Jalatsite välise serva suhtes esinev eelarvamus näitab kindlasti, et selliste kingade omanik on otsene ja otsustav inimene, kes on võimeline tegema algatusi ja tegema kiireid otsuseid. Mida kiiremini välistald välistald on kustutatud, seda tõenäolisemalt saate rääkida inimese kategoorilisest ja jäikusest. Kui kand on "kannatusi", siis tõenäoliselt võib loetletud tunnustele lisada kallutamist.

4. Kui ainus kannab kõige rohkem sisemisest servast, siis on teie ees silmatorkav introvert. Seda iseloomustab kõrge intelligentsus, mõtlemine väljaspool kasti ja. füüsiline areng.

5. Mida tähendab talla kulumine pöialpunktis? Umbes otstarbekusest. Pealegi, mida suurem on välistalla kulumise ja kreeni terviklikkuse vaheline kontrastsus, seda heledam on püsivus, põnevus ja tahtejõud. Sellistest inimestest öeldakse, et nad on võimelised "kõndima üle surnukehade".

6. Kulunud soki ja kanna välisserva kombineerimisel saate rääkida inimesest, kes ei ole harjunud oma kohustuste täitmisega. Need romantikud ja unenägijad kardavad vastutust, seepärast on nad maetud oma fantaasiatesse. Muide, see on selliste jalatsite omanike seas, kes on enamasti valede armastajad ja kiidelda.

7. Heel, tagasi keeratud ja tagasi - filosoofi eksimatu märk. Konstruktiivne pofigizm ja vältimatu veendumus, et piisab, kui istuda jõe ääres kogu oma elu, nii et “teie vaenlase laip purjetab selle üle” - need on sellise inimese eripära. Tõsi, teised on kalduvamad teda nägema hooletu ja lapsekas laiskana.

Tatyana Lisitskaya, kui tähtis on tervete jalgade olemasolu

Artikli sisu [peida]

Jälgige möödasõite ülerahvastatud kohas. Suur hulk inimesi ei liigu jalgsi kõndides otse, vaid tuginevad jala sisemisele kaarele või väljastpoolt. Seega kannatavad nad häälduse või supinatsiooni all.

Pronatsioon, näiteks, aitab kaasa plantaarse fastsiidi tekkimisele või igapäevaelus kannab kannu. Selle sümptomiks on valu kannas, mis toimub või suureneb kõndides. Ja see on jalgade kõveruse kõige süütum tagajärg. Arenenud vormis võivad pronatsioon ja supinatsioon põhjustada lihaste tasakaalustamatust, põlvede liigeste nihkumist, vaagna ja isegi selgroo kumerust.

Jalgade kumeruse vältimine - kannab õigeid kingi. Selleks on mitu reeglit:

1. Ärge ostke kingi, mis istuvad jalgsi liiga tihedalt, lootuses, et see levib aja jooksul. Kui sokk on liiga kitsas või kinga ülemine osa on liiga tugevalt suu vastu surutud, siis saad kõhud. Ja lõppkokkuvõttes toob see kaasa luude kasvu ja jalgade painutamise.

2. Proovige osta pärastlõunal kingi. Päeva jooksul kasvavad jalad mahu võrra. Olles hommikul ostnud, siis õhtul võite leida, et teie uued kingad on teie jaoks väikesed.

3. Asjatult lahtised jalatsid, milles jalad on, on kahjulik ja liiga tihe. Te teenite segamiskäigu ja hakkate jalgsi asuma kõndimisel, nagu te peate. See toob kaasa ka jalgade kõveruse ja mõnikord pahkluu dislokatsiooni.

Harjutused tervete jalgade jaoks

Parim abivahend jalgade häälestamiseks ja supinatsiooniks - ortopeedilised lisad. Nad peavad valima kvalifitseeritud ortopeedi. Aga kui suu kumerus ei ole liiga märgatav, vahetage lihtsalt oma jalatsid ja tehke liigese liikuvuse harjutusi ning liigeste ümbritsevaid lihaseid.

1. Keerake ja libistage jalg, simuleerides samaaegselt jalgade häälestamist ja supinatsiooni.

2. Tehke oma jalaga laine sarnased liikumised. Kaks asendusliikumist: kõigepealt, nagu te venitaksite oma varbad kreeni taha ja tahaksite jalaga oma varbadega löögiga lüüa, siis justkui sa jooksid su jalaga varvaste külge.

3. Kõndige oma poolvarvastega ja seejärel kõndige jalgade väliskihil (hääldamise ajal) või sisemisele jalgale (supinatsiooni ajal).

4. Pane põrandale pikk kepp ja kõndige mööda seda nagu köisraudtee käija. Rullige sujuvalt üle selle jala pinnaga - kreeni keskelt sõrmede keskjooneni.

5. Seisa ühel jalal, painutage teist põlve. Püüdke oma jalgade ülemisele pinnale kuulda, nagu näidatud.

Sest jalad on kasulik mitte ainult kasutada, vaid ka puhata. Pärast tööpäeva tehke sooja ja meeldiva veega jalavann. Tehke jalgade massaaž: hõõruge talla käega sõrmede luudega rusikaga ja seejärel masseerige see oma pöidlaga.

Lõpuks, viimane ja kõige olulisem nõuanne. Vabane halbadest harjumustest ja kontrolli ennast. Harjutused ei aita, kui te ei järgi kõndimist ja ärge püüdke jalga otse sirutada.

Kasulikud lingid:

Video "50 +" koos Tatiana Lisitskajaga klubi "LIVE!" Fitness-video teegis.

Diagnoos. kulunud jalatsitel.

- Kui kingad kuluvad kreeni kannal ja ainult veidi väljastpoolt, tähendab see, et isikul on terve jalg, - selgitab meditsiiniteaduste kandidaat, ortopeediline kirurg Jevgeni MIKHNOVICH. - Niipea, kui kreen "liigub alla" loodusest saadavast kohast, nagu pöörates väljapoole, jahvatab kreen sisepinnale, mis näitab pikisuunalist lamedust. Haiguse jooksva vormi abil paigaldatakse kingad mitte ainult kanna piirkonnas, vaid ka kogu talla sisepinnale, mis on iseloomulik väljendunud pikisuunalisele tasapinnale. Siiski on olemas ka põikjalgne jalg, kus jalatsid on jalga ettepoole haardunud ja deformeerunud esimese sõrme aluse suure luu piirkonnas. Ja kui jalatsite või jalatsite pinnale ilmuvad torud, tähendab see, et jala keskmised varbad olid deformeerunud haamrite kujul. Muide, see on põikjalgne jalg, mis viib kinga sisetalla sundimise keskmiste metaarsete luude pea all olevate aukudeni.

Üle või üle?

Evgeen Mikhnovitšil on haruldane eriala - podiatrist. Sest jalad, või pigem jalg - tema tähelepanelik objekt. Aasta jooksul vabastab kirurg kümneid patsiente valu eest. Ja kuigi paljud ei pea lamejalgut tõsiseks haiguseks, on teadlastel erinev arvamus. Selles haiguses esineb valu nii jalgades kui ka jala lihastes. Ja mõnikord on pahkluu turse, välimine pahkluu. Patsiendid ütlesid, et patsiendid otsivad abi erinevatelt spetsialistidelt ning valu põhjuseks on kand. Noorukitel on pikisuunalise tasapinnalise alguse ilming sääreluu valu ja hiljem võib tekkida jala deformatsioon. Haigus, mis on tekkinud tema nooruses, kaasneb inimesega kogu elu jooksul, põhjustades palju ebamugavusi. Mõnikord tekib väikelastel lapse pikisuunaline lamedus ja mõned on isegi sündinud sellise patoloogiaga.

Ostukorvis või Mercedes?

Meie jalal on palju funktsioone, millest üks on amortisatsioon. Jalutades, sõites või hüpates kustub terve jalg tänu pikisuunalise kaare langemisele ja tõusule, kustutab kõik löögid, löökid ja vibratsioonid ning inimene neid ei märka. Ja kui jalg on selgelt pikisuunaline, siis on see nii, nagu oleks lugemine kõik teedel esinevad eiramised ja valu sündroom. Vestluses viibib teadlane analoogiale: - Haige ja tervislik suu on nagu käru ja Mercedes kummalise maantee ääres. Autos raputab see kergelt ja kasti raputab kohutavalt. Tõsine pikisuunaline jalakäik põhjustab pahkluu, põlve ja puusa liigeste artroosi enneaegset arengut. Noorukuse ajal võib tekkida halb kehahoiakus ja skolioos võib tekkida ja mõnikord isegi raskete peavalude tõttu häirida. Kuid nendest muredest vabanemiseks on lihtne - peate oma kingadesse panema meditsiinilised ortopeedilised sisetallad, - ekspert soovitab.

Päritud haigus

Miks muutub jalg lamedaks või hakkab deformeeruma? Pikisuunaline lamedus on tavaliselt jalgade staatilise ülekoormuse ning anatoomilise struktuuri iseärasuste tõttu, kui isegi tavaline koormus muutub jalgadele liiga suureks. Läbimõõdulise tasapinnalähedase arengu põhjuseks peaks olema kaasasündinud eelsoodumus ja kopulatiivse seadme ebapiisavus. Mõnikord põhjustavad selle juurde mitmesugused haigused, mille tagajärjel areneb varbade deformatsioon - näiteks reumatoidartriit jne. Selle patoloogia arengu põhjuseks võib olla ka ebamugavate jalatsite kandmine kitsaste varvaste ja kõrged kontsad. Kuid paljud naised ei tea isegi oma lamedusest, sest jalgade varbad on ikka veel siledad ja üldse mitte midagi ei häiri sind. Natoptyshi ilmumine ainsale pinnale, isegi kui jalgade varbade kõverus puudub, näitab juba ristlõike tasapinda olemasolu.

Kuidas me kohtleme?

„Kui lapsel on pikisuunaline lamedus, siis on kasulik, et tal oleks ortopeedilised sisetallad, et teha füüsilist ravi, et parandada deformatsiooni ja tugevdada alumise jala lihaseid,” selgitab spetsialist. - Lisaks määrab arst füsioteraapia - massaaži, basseini, teatud lihasrühmade elektrilise stimulatsiooni, termilise protseduuri. Ja ainult viimase abinõuna pakuvad operatsiooni. Kuid põikjalgset jalgu ravitakse peamiselt kirurgia abil. Mul oli patsient - 12-aastane tüdruk, kellel oli deformeerunud jalg nagu 50-60-aastane naine, nii et lapsel oli luu kinni ja tema varbad olid keerdunud, ortopeediline arst meenutab. - Tütarlaps ei suutnud kingi kanda, jalad kõndides valus. Pärast operatsiooni on lapse kannatused lõppenud.

Kas pediküür või arst?

Evgeny Mikhnovich juhib tähelepanu veel ühele detailile. Väga tihti külastavad pediküüriruume inimesed, kes on alati jalgade pinnal. Tavaliselt esinevad need natoptysh jalgade keskmiste metaarsete luude pea kohal - tavaliselt 2, 3, 4. Salongide külastajad kipuvad vabanema sarvestest, kuid selles on vähe mõtet, sest probleemi põhjus on põikjalgne. Ja ainult operatsioon säästab sellises olukorras: siis ei ole vaja blistrit eemaldada, sest nad kaovad iseseisvalt ja enam ei ilmu, ütleb spetsialist. Teadlane usub, et keegi pole immuunselt lamedad. Isegi inimese elukutse mõjutab haiguse tõenäosust. Pikisuunaline lamedus on sagedamini ülekaalulistel inimestel, inimestel, kes tegelevad raskete füüsiliste tööjõuteguritega, näiteks liikumisega, professionaalsetes sportlastes. Rist - balleriinidest.

Ainult statistika

Lamedad jalad või pikisuunalised lamedad jalad on 17-29% elanikkonnast ja haigus on meestel tavalisem. Transversaalne lamejalg esineb peamiselt naistel: statistika kohaselt kannatavad selle haiguse all 55 protsenti üle 20-aastastest naistest.

Mine maapinnale!

Kui naine kannab 2 cm kõrguste kontsadega kingi, langeb 50% koormusest kandele ja sama esipeale. Kui kreen kasvab 8-10 cm-ni, moodustab kand vaid 15% koormusest ja 85 - esipinnal. Kitsas varvas jalatsites kipuvad jalgade varbad üksteisele ronima, mis on neile ebamugav! Ortopeedide sõnul on kõige mugavamad kingad, mille kandekõrgus on 2 kuni 4 cm, 5 cm - lubatud piir.

Kuidas vältida jalatsite pühkimist!

Ostetud uued, kallid kingad ja kand on juba kustutatud? Või veel hullem, see ei ole kustutatud kann, vaid jalgade ala varvaste all? Pidevalt vaadates uusi "tapetud jalatseid", ärritate, google - "kingade ainus pühkitakse." OFFICEPLANKTON on sind kuulnud ja ohtlikust olukorrast on väljapääs!

Ühest küljest on hea, et te ei ole ainus, teisest küljest on halb, et kinga ainsa kustutamise probleem on asjakohane ja kahjuks suur. Sellele probleemile on raske leida 100% lahendust, kuid me leidsime selle!

Osta uusi kingi, millel on tugevad (paksud) tallad.

Seeria "Anarhia pojad": ärge unustage, et Clay (mees vasakul). Põrandal näete, et kõndides ei hoia Clay oma selja sirget, vaid kergelt painduvat. Sellest tulenevalt kantakse kehamass kandmest jalgealale sõrmede kõrvale. Nii kustutatakse sõrmede ümbrus.

Paljud mehed, kes kuu jooksul kõndides kannatavad ebamugavuse pärast, küsivad endalt: „Millised jalatsid ei kanna ainet?”, Aga me oleme kiirustades pettuma - kui proovite - keegi on seda!

Tõestatud meetod ainsa kustutamiseks on osta uus kinga. Kuid kahjuks ei meeldi kõrgekvaliteediliste kingade hinnad silmale ja raha on palju väärt.

Kõige "tapetud ja kapriisne" merikeel on nahk ja kõige vastupidavam - kummi ja dinite. Nahast ainulaadne kapriis, mis nõuab ranget tähelepanu ja on vastunäidustused. Nii näiteks soovitatakse vihmane ilmaga selliseid kingi koju jätta ja kummipaelaga paremini kanda.

Osta hooajal odavaid kingi.

Väljapääs enamikule daamidele, kes palju kõndivad, on osta odavaid, kuid väliselt korralikke kingi. Selliste jalatsite aed kustutatakse paar kuud ja seejärel saab jalatsid, tossud, tossud ohutult ära visata.

Pange kingadele kraanid.

Jalatsite remonditöökodades pakuvad nad trükitud kingad jalatsitele. Paks on paigutatud kreeni piirkonda või sõrmede piirkonda, kus ka välispinda tihti hõõrutakse. Seejärel kestavad sellised kingad veel ühe hooaja. Kui kustutad ainu uuesti - paned uue kreeni!

Muuda kõndimist.

Pärast enamiku meeste foorumeid asjade lugemisest lugedes märkas OFFICEPLANKTON kõigi kulunud tallade eripära - kingade ainus pühkitakse ja kustutatakse ükskõik millises inimeses, olenemata nende kaalust ja kõrgusest ning ka rulluisutajatest. Aga sportlased, kes mängivad spordis jõusaalis (näiteks palju jooksevad), märgivad, et merikeel ei ole kulunud isegi pärast aastaid (ilmselt mitte üldse). Fakt on see, et kinga ainsa kustutamise protsess põhjustab asfaltiga kõndimist. Ja siis nüanss - mõned kustutati, mõned mitte.

Niisiis, kuidas teha ainsaks mitte hõõruda asfaldil?

Ja jälle - see on jalutuskäik! Analüüsige, kuidas te kõndite. Lihtsalt tõusta üles ja minge ja mõtle üle oma sammude üle. Selja ja võrdse, mitte kumerusega õlgu ei niidata.

Kui tald on kustutatud jala esiküljel

Kui kinga põhi kustutatakse sõrmede ja allpool, olenemata sellest, kui palju kaal ja kõrgus on. Kui see probleem on olemas, siis kere kallutatakse edasi. Samal ajal viiakse keha kaal üle kogu jala, ainult jala esiküljele. Seega esineb tõukumine jalgade ees - varvaste all olev ala. Sellepärast sa purustad asfaldil asuva ala ja suruvad selle välja.

Sarnane probleem on leitud ka rulluisutajatel, kes rulluisutamise ajal tõmbavad järsult esikäigu pinda rula jätkamiseks.

Näpunäide: hoidke oma kehakaalu kand, kandke sellest maha, kuid samal ajal kandke kaalu ettevaatlikult kreenist üle kogu jala. Oota lõdvestunud. Kui samm läheb suu juurde, astuge see lihtsalt ettevaatlikult ja kandke kehamass järgmise etapi uuele kreenile.

Internetis on kirjeldatud erilisi kõndimismeetodeid, nagu jalgade võimlemine ja kõndimine - D.O.R.E. Õige kõndimist õpetatakse ka mudeliagentuurides.

Oota D.O.R.E

Gait DORE on universaalne ja töötab 100%. DORE lõpuleviimiseks on vaja 2-3 sõpra.

Tähendus on järgmine: te palute oma sõpradel küljele tulla ja palute poistel (tüdrukutel) vaadata kõndimist, kui olete nende poolel. Teisisõnu, kui te „kõndite”, vaatavad teie sõbrad külgsuunas kõndimist.

Ja nii sa hakkasid ringi kõndima. Meeste klambrite hulgas on järgmised:

• - ebaühtlane;
• - õlgadega;
• - pingelised tuharad.

Pärast esimest jalutuskäiku ütlevad sõbrad, et nende arvates on vale ja tehke konkreetseid märkusi (see peaks olema nii!). Siis lähete uuesti, kuid püüate juba tehtud märkusi parandada. Nagu praktika näitab, töötab tehnika esimesest minutist. Mitte 100% ilmne, kuid tulemus on juba nähtav.

Miks kandub kingad kand?

Igaüks on kohanud sellist ebameeldivat kontseptsiooni, nagu kiire kinga jooksmine. Põhimõtteliselt on loomulikult kingad kulunud ja pestud kontsad ja tallad, kuid paljudel neist on lisaks nendele ilmsetele kohtadele kingad, mida pestakse kanna külge. Enamasti on see probleem silmitsi inimestega, kes on tihti auto ja tantsijate ratta taga.

Huvitav on see, et see ei sõltu kinga tüübist. Kas tegemist on kõrgetasemeliste kingadega, balleti korteritega, kingadega, saapadega või tossutega - paljud neist võtavad paar kuud hiljem ja ebastabiilse sokkiga jõuab kand välja.

Miks see juhtub?

1. Kõige tavalisem valik ei ole kvaliteetsed kingad. Kui materjalid, millest kingad on õmmeldud, on väga halva kvaliteediga, siis pühkides kõikjal kohad kiiresti.
2. Tervis. Umbes 80% elanikkonnast on erineval määral erinevad jala deformatsioonid. Sõitmise eripära kohaselt tekivad ülekoormuse tsoonid rõhu kõvera nihete piirkondades ja teatud vanuses moodustuvad natoptysh. Eriti mõjutatud on naha väliskülje nahk, esijalg, samuti pöidla sisemine serv. Siin tekib jalatsite liigne kulumine. Enamasti põhjustab jalatsite liigne kulumine tasaseid jalgu. Selle haiguse korral ei saa inimene lihtsalt ja õigesti panna oma jalga, mille tulemusena kaotavad kingad kiiresti oma kuju ja kuluvad. Sama kehtib ka kontsad. Kui kinga ise on tugevalt deformeerunud, hakkab kreen hõõruma.
3. Okupatsiooni mõju. Paljud professionaalset tantsujalatsit kandvad tantsijad kurdavad, et isegi kallid balleti korterid pühitakse kiiresti ära. Põhjuseks on see, et tantsijatel on liiga palju jalgsi liikuvust. Isegi tavalise kõndimise ajal kaarevad nad jala sellepärast, mida ja kreen pühitakse. Kuid kõige sagedamini seisavad juhid selle probleemi ees. Pidev surve gaasipiduritele pannakse kandele plastikust välja. Selle vältimiseks peate lihtsalt sõitma ettevaatlikult ja vaatama, kuidas su jalg pedaalidel asub. Kui te seda ei tee, siis sellistel juhtudel müüakse kingadele spetsiaalne “vooder”. Neid on lihtne kanda igale kingale. Erinevatest materjalidest ja värvidest valmistatud jalatsid kaitsevad neid ja pikendavad nende eluiga.

Mida teha

• Pange kingadele kraanid. Igas kohalikus kinga remondi kioskis on see just see, mida nad teevad. Sa paned kreeni (kreeni piirkonnas või sõrmede piirkonnas, kus aed sageli ka hõõrutakse) ja te kannate seda uuesti. Kui te jälle kustutate - pange uus!
• Muuda kõndimist. Fakt on see, et kinga ainsa kustutamise protsess põhjustab tavaliselt asfaldiga kõndimist. Ja seal on nüanss, mõned on kustutatud, mõned ei ole. See kõik on kõndimine! Analüüsige, kuidas te kõndite. Jalutage ja mõtle oma sammude ja oma kehahoiakute vastutusele (selja peaks olema venitatud ja tasane, õlad ei tohi painutada). Kui kannate kinga ainet sõrmedes ja allpool, olenemata sellest, milline kaal või kõrgus, tõenäoliselt astuge sammu astudes, siis liigutage veidi ettepoole ja liigutage oma kehakaalu kreenilt jalgsi ja suruge seda varvaste alla - suruge tald asfaldile ja peske.

Näpunäide: hoidke oma kehakaalu kand, lükake sellest eemale, kandke kaal ettevaatlikult kreenist üle kogu jala. Õnne peaks olema võimalikult lõdvestunud. Kui samm läheb suu juurde, astuge see lihtsalt ettevaatlikult ja kandke oma kaalu järgmise sammu uuele kreenile.

• Valige hea tallaga kingad. Tald on kinga üks tähtsamaid osi, mis kaitseb seda kulumise eest ja määrab paljudes aspektides selle kasutusea. See on ainus, mis puutub kokku intensiivse mehaanilise koormusega, hõõrdumisega maapinnal ja mitmetes deformatsioonides. Seetõttu peaksid tallad valmistamiseks kasutatavad materjalid olema keskkonnamõjude suhtes sama vastupidavad.

Kõige vastupidavamad materjalid

Padjad polüuretaanist (PU, PU)

Polüuretaanil on head omadused: see kaalub vähe, kuna tal on poorne struktuur, talub kulumiskõrgust, on paindlik, tal on suurepärane löökimurdumine ja hea soojusisolatsioon. Polüuretaanist valmistatud alused on kerged ja paindlikud, seetõttu kasutatakse neid jalatsites, kus need omadused on eriti olulised.

Puudused: Polüuretaani poorne struktuur on ka mündi tagakülg. Näiteks tänu sellele on polüuretaanist ainel nõrk kleepumine lume ja jääga, mistõttu on PU-tallaga talvjalad tugevalt libisevad.

PVC alused (PVC, PVC)

PVC-tallad on vastupidavad kulumisele, on vastupidavad agressiivsele kandjale ja on kergesti valmistatavad. Neid kasutatakse sageli kodu- ja lastejalatsites ning varem kasutati neid spetsiaalselt spetsiaalsete jalatsite jaoks, sest PVC-ga segamisel on sellised omadused nagu õli- ja bensiinikindlus.

Puudused: PVC kasutatakse ainult tootmiseks vabaaja kingad sügisel või kevadel, sest see materjal on suur mass ja madal külmakindlus, ei suuda taluda temperatuuri alla -20 kraadi.

Tunit-aiad (tuun)

Tunit on nahkkiude sisaldav kumm, mistõttu selle materjali teine ​​nimi on "nahk". Tunnelilindude välimus, kõvadus ja plastilisus on sarnased naha omadega, kuid nad käituvad paremini: nad peaaegu ei kanna ära ja ei märka. Sellistele talladele on lihtne leevendada, mis annab neile natuke rohkem haardumist kui nahk.

Puudused: Sellele vaatamata on tuunilaua kingad materjali väga jäikuse tõttu väga libedad. Seetõttu kasutatakse tunnelit ainult liimimismeetodi suvel ja kevadel-sügisel.

Mida tähendab teie kaldus kand?

Kalduvad kontsad ja muud jalatsite kahjustused võivad oma kasutaja kohta palju öelda. Ja see ei ole fantaasia, vaid teaduslikult tõestatud fakt. Jalatsites saate oma sõpru mitte ainult paremini mõista, vaid ka teada saada haigustest, millega nad kannatavad.

Näita mulle oma kingi - ja ma ütlen teile, kes sa oled

Hoolikud eurooplased olid esimesed, kes otsustasid iseloomu tunnuste üle. 19. sajandi lõpus töötas Šveitsi professor Garre selles küsimuses. Ta soovib uurimisküsimuses end sukelduda kinga poes vastuvõtjana. Selle tulemusena töötas Garre välja metoodika, mille abil õppida tallad iseloomu ja kutsuti seda skarpoloogiaks. Tema eksperimendid jätavad meile palju huvitavaid tähelepanekuid.

Näiteks, kui jalatsil on pöidla piirkonnas tugev abrasioon, kuuluvad sellised kingad kindlaksmääratud inimesele ja sisemine serv on kaldu kaldu, mis on nõrga iseloomu märk. Siiski on ortopeedidel selles küsimuses teistsugune arvamus. Vead, mis ilmuvad aja jooksul sisetalla, ei räägi mitte niivõrd indiviidi omadustest, vaid luu- ja lihaskonna haigustest.

Kui parafraseerida kuulsat fraasi „Silmad on hinge peegel”, siis võib meie kingi nimetada tervise peegelduseks, eelkõige jalgade tervisele. Normaalse jala struktuuri korral kannab talla ühtlaselt. Tavaliselt lihvib kanna veidi rohkem, eriti selle tagaosa. Kuid siseserval tugevalt kulunud kanna räägib lamedusest või lamedast valgusest.

Pikisuunaline lamejalg - istuvate inimeste haigus

Lamejalusega inimestel on siseküljel mitte ainult kand, vaid ka kogu talla aja jooksul. Selline jalgade lamedus peegeldub kõndides, inimene liigub karmilt - tugevalt levib sokke külgedele. Lisaks jalgade valu ja kahjustatud jalatsitele kannab lamejalg palju tõsisemat ohtu. Sageli tekitab see põlve-, pahkluu- ja puusaliigeste osteoartriiti. On kahte tüüpi: piki- ja põiki.

Pikisuunaline lamejalg on haigus, mille puhul jalgade sisemine pikisuunaline kaar väheneb ja kanna luu laieneb sissepoole. Haiguse iseloomulik väline märk - suu laieneb keskosas.

Häire põhjused on erinevad: sageli moodustub see isegi emakasisene arenguperioodil. Sageli areneb jalgade defekt varases lapsepõlves füüsilise aktiivsuse puudumise tõttu. Sellega seoses on eriti oluline ajavahemik 3 kuni 5 aastat, kui lihased aktiivselt kasvavad ja sidemed tugevnevad. Kui kõndid oma lapsega vähe, areneb teie laps lamedad jalad.

Pärast kooli käivad paljud lapsed rühmadesse, kus nad peavad istuma. Nad edenevad keeleoskuse või joonistamise osas, kuid nende füüsiline areng on maha jäänud. Ja see on otsene tee luu- ja lihaskonna haiguste vastu.

Harvemini esineb täiskasvanuid, kes veedavad palju aega jalgadel: müüjad, turnerid, kandjad. Ülekaalulised inimesed on samuti ohus.

Kui ebamugavad kingad hävitavad naiste tervist

Transversaalne lamejalg on patoloogia, kus esijalg libiseb ja pöidla liigub. See ei vähenda jala pikisuunalist kaari, nagu eelmisel juhul, vaid põiki. Seega haiguse nimi. Selle tagajärjel erineb see teist tüüpi lamedast jalgast - jalad haiget ja tekivad liigeste haigused.

Et mõista, et inimesel on põikjalgne, ei ole see raske - tema lamedad kingad räägivad sellest. Samal ajal kannatab kõige enam pöidla aluse asukoht jalatsite juures.

Kõige sagedamini kannatavad naised põikpõrandaga, mida lihtsalt selgitatakse - patoloogia peamine põhjus on ebamugav kingad. Tüdrukud tahavad olla atraktiivsed ja on valmis ilu huvides kandma neile kahjulikke asju.

Haigus tekib lapsepõlves, nii et ärge ostke tütred kitsas, kitsas kingad ja kõrged kontsad. Kuigi usutakse, et ilu nõuab ohverdamist, ei kehti see reegel lastele. Las nad näevad tagasihoidlikud, kuid jäävad terveks.

Teine põhjus, miks põikjalg lamedad jalad on naised, on lihaste-sidemete aparatuuri nõrkus, mis areneb pärilikkuse tõttu. Selline suu defekt edastatakse piki naise joont, mõjutamata mehi.

Muide, paljud balleriinid kannatavad ristlõike tasapinnalisuse all, mis on arusaadav - nad kannavad oma sõrmedele oma kaalu. Tantsija jalgade haigused maksavad hämmastavalt ilusate hüpete ja fouette eest.

Mis on lame valgus jalg ja miks seda tuleks ravida?

Tugevalt kaldus kreen ütleb sageli, et kinga omanikul on selline haigus nagu lame-valgus. Seda iseloomustab asjaolu, et jalgade kaare kõrgus väheneb, telje telg muutub. Kui see juhtub, mitte ainult pikisuunalise kaare vähendamine, vaid ka esijala nihkumine. Keskosa “variseb” ja kand ja sõrmed näevad väljapoole.

Haigus areneb varases lapsepõlves seoses emakasisene arengu halvenemisega, aktiivsuse puudumisega, jala ja sidemete nõrkade lihastega, mädanikega, toitainete puudumisega toidus. Haigus ilmneb endokriinsete haiguste, näiteks diabeedi taustal.

Selline jalgade deformatsioon sarnaneb lamedatele jalgadele, kuid palju ohtlikum. Vahel vanemad ei pea seda tähtsaks, arvestades, et vanuse tõttu läheb puudus iseenesest. Kuid korraliku ravi puudumisel on vähemalt lapsele ähvardav vähim kõndimine. Halvimal juhul võivad tekkida põlveliigese (artroosi), seljaaju ja vereringehäiretega seotud haigused.

Arstiga õigeaegse ravi korral saab haiguse lüüa. Tavaliselt aitavad need lapsed füsioteraapiat ja nõuetekohast toitumist. Kiirendada kiirenemist ja spetsiaalseid vitamiin-mineraalseid komplekse. Eriti rasketel juhtudel võib olla vajalik operatsioon.

Arstid ei väsinud kordamast, et luu- ja lihaskonna süsteem on süsteem, mille osad on omavahel tihedalt seotud. Seetõttu mõjutavad suu defektid otseselt kogu organismi seisundit. Ravi eirates on oht, et aastate jooksul tekivad tõsised tervisehäired, nagu artroos, artriit ja osteoporoos..

Kant on pühkida väljastpoolt

Ma hakkasin märkama, et mu poeg hakkas kummardama jalatsil asuvat ainet teatud kohas, nimelt jalgade välisküljel, ja seda varem ei juhtunud või ma lihtsalt seda ei märganud. Ostsin kingi peaaegu iga kuu, mu jalg kiirenes, kuid ta tõi suve sandaale juba pikka aega, peaaegu kogu suve, ja nad olid kulunud, ja nüüd märkasin ka selles kohas kummist saapaid. pöörduda ortopeedi poole?

Käesolevas artiklis käsitletakse tingimuslikke ortopeedilisi kingi, mida me kohtume vabaturul. Korrigeerivad ortopeedilised kingad müüakse spetsialiseeritud kauplustes või tellimisel

Mida teha psühhosomatoloogiaga? See artikkel on mõeldud neile, kes on juba hakanud mõistma, et pea kõikide probleemide juured, samuti need, kes on juba märganud tihe seos psüühika ja keha vahel. Kindlasti olete korduvalt märganud, et niipea, kui tekib vana valulik probleem, ilmub tema kaja kehas kohe kroonilise haiguse ägenemise, temperatuuri tõusu, allergiate süvenemise kujul jne. See on üks märkidest, et haigus on psühhosomaatiline. Mis on psühhosomaatilised haigused? Nimi "psühhosomaatilised haigused" - ütleb.

Valgus ja varus jalad on erinevad diagnoosid. Valgus on, kui rohkem rõhku asetatakse jala siseküljele. Selle tulemusena on hiljem, kõige sagedamini, jalad painutatud X-kujuga. Ja varus on siis, kui rohkem rõhku asetatakse jala välimisele osale. Sellest tulenevalt hakkavad jalad kõige sagedamini O-kujuga. Ma leidsin internetis ühe artikli (seda artiklit ei leidnud, nii et ma ei tea, kelle kohta see on): "Jalgade õige areng mõjutab nende normaalset kõndimist, nende anatoomilist kuju. Tavaliselt näeb lapse jalgade asukoht välja: jalad.

Laste ortopeedilised ja anatoomilised kingad. Kaubamärkide ülevaade Käesolevas artiklis käsitletakse tingimuslikke ortopeedilisi kingi, mida me kohtume vabaturul. Ortopeedilised jalanõud müüakse spetsialiseeritud kauplustes või tellides, ortopeedilised kirurgid ja lastearstid soovitavad, et lapsi alustavad lapsed ostaksid ortopeedilisi kingi "esimesel etapil". Ortopeedilised lastejalatsid aitavad kaasa laste jalgade nõuetekohasele kujunemisele, korralikule kõndimisele ja asendile. Eksperdid selgitavad, et nõuetekohaselt valitud lastejalatsid aitavad oluliselt kaasa lamedate jalgade ennetamisele ja muudele jalgade haigustele. Tasapinnaline jalg - jala kuju muutus, mida iseloomustab selle piki- või põikkaartide väljajätmine (see.

Ma leidsin BB huvitavatel kohtadel, kes on huvitatud! Küsisime seda küsimust, mida soovin juba osta)), kes siin huvitab. ))

Paaridele on aeg: mida teie kingad sinust ütlevad

Mis "ütleb" kingade välimust

Vana-Kreekas arvati, et ainuüksi saate lugeda kingade omaniku mõtteid ja tervist. Antiikmehed olid õiged - kaasaegsed teadlased kinnitavad, et uudishimulikke üksikasju saab õppida sellest, kuidas kand kantakse talla külge. See räägib psühholoogidele oma iseloomu ja ortopeedide jaoks kõndimise iseärasustest ja suu ja üldise heaolu võimalikest probleemidest. Kui midagi häirib, konsulteerige kindlasti spetsialistiga - need, kes ütlevad, et jalgades ei ole tõde, on valed. Soovime teile laitmatut tervist ja lihtsat sammu! Ja me jagame teiega teist valikut huvitavaid tähelepanekuid "pöidla all".

Tald ja kand kantakse ühtlaselt

Sellise paari kingi omanikul on tasakaalustatud iseloom, mis on igas mõttes usaldusväärne ja uskumatult energiline. See on perekonna täiuslik juht või ilus ema ja ustav hooliv naine.

Peatatud välimine kreen ja kand

Sellel inimesel on märkimisväärne tahtejõud, algatus, väga otstarbekas. Sündinud liider seiklusega!

Peatatud sisemine kand ja kand

See omadus on lahutamatute, nõrkade, mitte algatusvõimeliste inimeste jaoks omane, vältides nii meeste kui ka naiste vastutust. Loomulikult kaunistab tagasihoidlikkus, kuid mõnikord tasub endale lubada midagi, oma standardite järgi, julgeid, julgeid, mässulisi: tegudes, otsustes, pildis!

Kuradi kingad

Olge ettevaatlik: võib-olla enne kui sa ei ole päris korralik inimene, kaldub eksima ja petma.

Psühholoogilised lahingud

Mõned eksperdid on kindlad: kui kinga sisemine serv on stoban, siis selle omanik on peaaegu sajaprotsendilise tõenäosusega introvertne ja „ekstrovert” annab välisküljele “koormuse”. Teised psühholoogid järgivad mõnevõrra teistsugust vaatenurka: kõige sagedamini väljastpoolt tulevad kingad "introvert" flegmaatiliseks ja melanhoolseks ning seestpoolt ekstravertne: kolerikas või sanguine. Milline arvamus elukogemuse kohta tundub teile õiglasem?

Pilt - kõik!

Kingad ja annab oma rahalise olukorra. Kui see on valmistatud looduslikust materjalist ja kõrge kvaliteediga, tähendab see, et te ei ole harjunud oma mugavuse ja staatuse säästmisega. Ja kui teie kingakollektsioonis on moodsaid kõrgtehnoloogilisi materjale, mis on mugavad igasuguse ilmaga, siis kuulute praktika uuendusi järgivate klientide kategooriasse.

Kingad - teie teine ​​"mina"

Veenduge, et kingad saaksid inimese kohta palju öelda? Seega, valides, milliseid kingi kandma romantilisel kuupäeval või ärikohtumisel ja kus saab jalgsi minna, hinnake mitte ainult seda, kuidas nad oma pildiga ühtlustuvad. Heitke pilk oma lemmikpaarile: millised on sinu iseloomu tunnused?

Lamejalg. Lamejalgse vältimine

Flatfoot, mis ei ole liialdatud, võib nimetada üldiseks haiguseks, arvestades selle laialt levinud levikut.

Selle tagamiseks on piisav, kui mäletate oma sugulasi ja tuttavaid - igal etapil on kuulnud kaebusi jalgade, jalgade, põlve ja sageli puusaliigeste ja selgroo valu kohta, mis on lame jalgade tulemus.

See on hind, mida inimkond tsivilisatsiooni tingimustes elu eest maksab. Kõik meie lihasüsteemi suuremad naised, istuv või, mis veelgi hullem, alaline elustiil, piisava kehalise aktiivsuse puudumine põhjustavad katastroofilisi tulemusi.

Kaua aega enne seda, kui psühholoogia oli iseseisva teadustöö kujunenud, tegid prantsuse kingapidaja Jean-Baptiste de Andre ja tema Itaalia kolleeg Salvatore Ferlamo oma iseloomu kohta järeldused sellest, kuidas nad üksikust või teisest kohast kustutasid. kustutas ainult sisekülje - ahne; kustutatud välimine külg - raiskav; kulunud kannad seljaga - kangekaelne, väsimatu. Isegi soovitati luua uus teadus - skarpologiya - isiku kingade määramiseks oma kingadesse. Kuid selle praktiline väärtus oleks väike: enamik inimesi ei taha kanda kulunud kingi.

Siiski, mõned järeldused, kontrollides kulunud kingad, saate teha. Kingi tavapärases asendis kannab kreen ühtlaselt tagasi, kergelt haige väljastpoolt. Tasaste jalgade puhul kannab kand kulumine peamiselt mööda sisemist serva. Kui kontsad on sisemiselt tugevalt kustutatud ja pealegi on kinga tagumine osa "väänab väljapoole", näitab see tasapinnalist jalga. Jalgpall avaldub kreeni tugevas kulumises välisküljel ja sees oleva kinga "väänamine". Igal inimesel on oma individuaalne jala kuju ja kannab vastavalt kingi. Seega, et kanda kellegi, kuigi tugevat ja ilusat, on kingad mingil juhul võimatu, eriti lastele.

Kingade õige valik

Korralikult valitud mugavad jalanõud on lapse jalgade täielikuks arenguks äärmiselt olulised. Tihedad kingad, nagu väga lahtised kingad, on kahjulikud ja võivad isegi põhjustada jalgsi probleeme.

Lühikesed ja kitsad kingad piiravad liigeste liikumist, välistab peaaegu täielikult sõrmede liikumise, viib nende kõveruseni, sissekasvanud küüned ja rikub ka higistamist ja vereringet. Seega, jalad tihe kingad kiiresti külmutada ja külma jalgu - levinud nohu, põletik neerudes ja põis.

Liiga laiad ja lahtised jalatsid põhjustavad jalgade ebastabiilsust liigutamisel, mille tagajärjel häiritakse kõndimist ja isegi hüppeliigesed on võimalik.

Kingade pealevõtmiseks on vaja täpselt kindlaks määrata lapse jala suurus. Sa peaksid teadma, et koormuse all suureneb nii pikkus kui ka laius. Seega mõõta suu ainult alalise lapse suurust.

Pange laps lapile, mis on piisavalt suur, et selle servad kõigist külgedest ulatuksid jalgade piiridest kaugemale. Visandage jalad risti pliiatsiga või vildist pliiatsiga, alustades kanna keskelt piki sisemist kontuuri pöidla lõpuni, seejärel piki välimist kontuuri samasse punkti (joonis 1).

Jalgade suurus määratakse selle pikkusega millimeetrites. Pikkust mõõdetakse joonlaua või millimeetrilise lindiga ringikujulise kandi äärmisest punktist kuni pikima varba suunas, ümardatuna ülespoole.

On lihtsam, kuid vähem täpne viis kindlaks teha, kas jalatsid sobivad lapse jala külge. Vabastage või vabastage kinga või kinga ja asetage beebi jalg kinga peale, asetades selle ainult kreeni. Sellisel juhul peaks kand olema puutunud kinga kanna külge (joonis 2). Kui jala varbad langevad kokku kinga varvastega ja isegi rohkem riputada, siis on see jalats liiga väike.

Vaja on, et pikima sõrme otsa ja kinga varba vahele jääks umbes ühe sentimeetri kaugus (joonis 3).

Uue kinga ostmisel pöörake kindlasti tähelepanu taustale, see peaks olema üsna karm. See on eriti oluline väikelapsed, sageli haigeid, nõrgenenud, lapsi, kellel on mädanike märke, jala kõverus. On parem, kui sellised lapsed ostavad kõrged saapad paeladega, mis kindlalt kinnitavad pahkluu liigesed. Suvel saate kingad või sandaalid paeladesse või rihmaga kõva ja kõrge selga üles võtta. Ja ärge unustage, et kand on vajalik, lai, kuni 2 sentimeetrit kõrge (koos merikeele paksusega).

Ala - see on samuti oluline - peab olema paindlik, et mitte takistada jalgsi liikumist kõndimisel. Jalatsid on parem nahast osta, laiad ja mõõdukalt kõrged sokid, tahked seljaosad, stabiliseerides jala tagaosa ja laia ja madala kandaga. Ärge unustage, et lapse jalg kasvab väga kiiresti, mistõttu on vaja mõõta seda vähemalt 1 kord 2-3 kuu jooksul, et märgata muutusi ja saada uusi kingi õigeaegselt.

Lamejalgade ja hoiatusvahendite põhjused

Igaüks selgitab omal moel tasapinnalisuse põhjuseid: mõned neist on pärilikkus, teised on halvad toitumisharjumused, sobimatud jalatsid, istuv eluviis või vastupidi, töötavad "jalgsi", kuid vähesed mõistavad, et haiguse algus on juurdunud varases lapsepõlves.

On asjakohane märkida, et kaasasündinud lamejalgsed on väga harvaesinevad (3 kuni 10%), kõige sagedamini on see omandatud haigus, mistõttu seda saab vältida.

Kõige tõhusam ja taskukohane vahend lamejalgse vältimiseks on keha üldine tugevdamine, lapse piisav kehaline aktiivsus.

Juba lapsepõlves on vaja anda lapsele suurim liikumisvabadus, tema lihased peaksid arenema korralikult. Lapse jalgu ei saa piirata kitsaste varbade, pinguliste liuguritega, lapsed ei tohiks kanda enne aastaid. Lapse jalgade ja varvaste vaba, piiramatu liikumine aitab kaasa lihaste, sidemete ja luude nõuetekohasele arengule, mis määrab lõpuks nende struktuuri ja kuju. Massaaž, võimlemine, ujumine tugevdavad laste keha, parandavad ainevahetust, aitavad kaasa kõigi elundite ja süsteemide arengule, eriti lihas-skeleti ja seega valmistavad lapsi hästi tulevaste koormuste jaoks. Väga oluline etapp on lapse tõus jalgadel ja esimesed sammud. Ootan seda hetke arusaadava kannatamatusega, et paljud vanemad püüavad seda kiirendada, kuid ei mõista, et nad põhjustavad oma lapsele korvamatut kahju. Võtke aega, lase oma lapsel nii kaua, kui võimalik; indekseerimine on väga kasulik harmoonilise füüsilise arengu jaoks. Noh, kui laps tõuseb ja läheb iseseisvalt, ärge piirake oma liikumist mänguväljakul. Pikaajaline - liiga palju koormust jalgade nõrga luude, lihaste ja sidemete jaoks.

Laps, kes hakkab kõndima, levib jalad laiale, suurendades seeläbi tugiruumi. See on normaalne, kuid 2-3 aasta pärast peaks moodustuma õige käik, kus laps asetab jalad peaaegu paralleelselt ja üksteisest lühikese vahemaa tagant. Kui kõndimine on õige, siis jala koormus jaotub ühtlaselt. Vastasel korral on kortervalgus jalgade oht kõrge. Selle väga levinud patoloogilise seisundi ennetamiseks ja raviks kasutatakse laialdaselt erilist massaaži ja terapeutilist võimlemist.

Väga kasulik on anda oma lapsele võimalus paljajalu kõndida: suvel - maapinnal, muru, liiva või veeris, kodus - põrandal, reljeefsete pindadega vaipadel. Noh, kui laps ronib paljajalu seinale, redelil. Te saate täita lõuendiga kotti koos liivaga või väikeste veerisega ja pakkuda "stomp" seda paljajalu.

Noh, suvel - peida oma kingad eemale, lase oma lapsel olla väike Mowgli. Paljajalu jalutamine soojas liivas ja jahedas maapinnas, niiske rohu kastmine, väikesed veeris - uskumatult rikas tunne!

Ärge piirake oma kõndimise ajal oma last liikumisele, ärge sundige teda seista kõrvale, ootama transporti või pika vestluse ajal juhusliku sõbra juures. Inimese jalad on antud liikumiseks, mitte seismiseks.

Siiski, kui laps kaebab jalgade ja jalgade väsimuse ja valu pärast mängides või kõndides, peaksite hoolitsema ja pöörduma kvalifitseeritud eksami saamiseks ortopeedi poole. Just see valu, väsimus või tuimus näitab jalgade vastupidavuse vähenemist - haiguse algust. Sel ajal ei pruugi jalgade struktuur muutuda; need ilmuvad alles mõne aja pärast. Kui vanemad ei pööra tähelepanu või ei jäta kaebusi tähelepanuta, tekib taimede lihaste edasine nõrgenemine ja jalgade kaare vähenemine.

Kahjuks ei saa tänapäeva linnalaste lapsed piisavalt liikuda. Nad on praktiliselt immobiliseeritud: lasteaias mängivad nad vaikselt, istuvad või seisavad kodus, nad istuvad tundide ees teleri ees, jalutuskäik piirdub teel lasteaiaga ja ostab mu emaga. Ja selle tulemusena - keha üldine nõrgenemine, eriti luu-lihaskonna süsteem, mis on kujunemisjärgus.

Alamjäsed on „ehitatud” 10–12 aastat, eriti intensiivselt 3-4 aasta jooksul. Ja kui laps ei liigu palju, ei jookse, ei hüpata, ei ronida, ei lihastu tema lihased, nad on verega halvasti varustatud (nad ei söö hästi), mistõttu nad muutuvad nõrgaks, lõtvaks ja isegi läbivad atroofia. Beebi kasvab, kaalus suureneb, seega suurendab jala koormus kogu aeg. Lihaste nõrgenemise korral ei talu suu luude ühendavad sidemed keha raskust - nad venivad ja jalad lamedad.

Seda kinnitab nii lapse kui ka täiskasvanute lame jalgade sagedane esinemine, kes pikka aega haiguse tõttu voodis või kiiresti kaalus.

Niisiis, ärge unustage - laps peab palju liikuma; tugevad, hästi arenenud lihased mängivad lamejalgse vältimisel olulist rolli.

Mida saab teha jalgade lihaste tugevdamiseks kodus? Mitte nii vähe, nagu see võib tunduda.

Vaadake lapse jalutuskäiku nii kodus kui ka kõndides. Laske tal kõndida kodus paljajalu, kuid mitte niimoodi, vaid täita erinevaid ülesandeid. Õpetage oma last jalgade välisserval kõndima varbadelt, kontsadelt. Paku talle, et ta võtaks väiksed esemed põrandalt oma varbadega, rullige jalga jalga. Neid harjutusi on vaja võita, vastasel juhul kandsid nad teid ja last kiiresti. Näiteks loomade mängimine: rebane vaikselt libiseb kärpidel, kitse lööb oma küünlad kreenidega, kohmakas karu kõnnib jalgade välisservadest. Õpetage lapsele korralikult kõndima, kehakaalu ühtlasele jaotumisele mõlemale jalale.

Jalgade hooldus

Tervete jalgade pant on nende hügieeniline hooldus. Iga päev, enne magamaminekut, peate pesema lapse jalad ja pühkima neid põhjalikult, eriti - interdigitaalseid ruume.

Küüned tuleb lõigata vähemalt kord kahe nädala jooksul. Parem on seda teha pärast üldist vanni või pärast jalgade pesemist. Küüned tuleb lõigata, mitte külgedel ümardada. Ärge kunagi lõigake neid "piirini", küünte voodisse, see on täis sissekasvanud küüned.

Mõnikord saate korraldada beebi "merevannid". Vees soolatud merisoolal on soodne mõju jalgadele. Vala “merevesi” vanni nii, et see katab pahkluud ja laseb lapsel käia vannis. Suurema efekti saavutamiseks võite vannile asetada reljeefmatt või asetada sellele kivi. Mis ei ole Musta mere!

Mis on lamejalg? Mõned jala andmed

Jalg kannab tugevat koormust seismisel, kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel ja tagab keha liikumise kosmoses. See koosneb suurest hulgast liigestest ja kangendatud sidemetest ühendatud luudest; mille liikumist reguleerivad lihased ja kõõlused (joonis 4).

Jalgade biomehaanika seisukohalt on tal funktsionaalselt sobiv anatoomiline struktuur, nii et sujuvus, jalutuskäik ja energiatõhusus sõltuvad selle seisundist. Evolutsioonilise arengu tulemusena on inimjalg saanud vormi, mis on optimaalne toetamiseks, tasakaalustamiseks, löökide ja streikide kuluks kõndimisel.

Anatoomiliselt koosneb jalg kolmest kaarest või kaarest.

Sisemine pikisuunaline kaar paikneb kalkulaadi pinnase pinnalt, läbib tarsus, metatarsuse luud ja lõpeb esimese metatarsaalse luude peataime pinnaga.

Välimine pikisuunaline kaar läheb kalkulaatori välispinnalt viienda metatarsaalse luu peani.

Ristkaar paikneb esimese metatarsaalse luu peast.

Sise- ja põikkaared tagavad jala vedrufunktsiooni ja välimise tugi.

Joonis 4. Suu, ligikaudne anatoomiline struktuur

Jalgade kaare moodustamisel mängib olulist rolli mitte ainult pöia luu, sõrmede ja sõrmede phalangide optimaalne interpositsioon, vaid ka sidemete aparatuuri seisund ja jalgade ja jala ja lihaste koordineeritud töö.

Jalgade lihased, mis on üsna arvukad, jagatakse vastavalt nende asukohale kaheks rühmaks: jala selja- ja istmepinna lihased. Teises rühmas on ikka veel pöidla peenise lihaseid, väikese sõrme kõrgust ja keskmise rühma lihaseid.

Tagajalgade lihased hõlmasid sõrmede pikendamist, jalatseid - sõrmede paindumisel, sõrmede segamisel ja aretamisel. Jalgade lihastest on jalgade kaarte kujunemisel eriti oluline roll sõrmede ees- ja tagaosa lihased ning sõrmede pikk paindur.

Holvide hea hoolduse jaoks on varvaste erinevatel pikkustel teatud väärtus. Egiptuse tüüpi jalgades on esimene sõrm pikim ja ristlõike tasapindade tõenäosus on suurem, sest esimeste metatarsaalsete luude võrdluspunkt on muutunud. Kreeka tüüpi jala puhul on teine ​​sõrm pikim, kusjuures on võimalik saavutada pikisuunaline lamedus. Selles teostuses on kalkulaatoril peamine ülekoormus. Jalatüüp - esimene ja teine ​​sõrme pikkus on võrdsed ja haigusele kõige vastupidavamad.

Laste jalgade omadused

Vanemad peaksid teadma, et lapse suu ei ole täiskasvanu suu vähendatud koopia, kuid millel on oma anatoomilised ja funktsionaalsed omadused.

Ikka veel kahjustamata laste jalgade luude aparaadil on peamiselt kõhre struktuur, lihased ja sidemed on venitamiseks tundlikumad.

Võrreldes täiskasvanu korrapäraste, graatsiliste jalgadega, tunduvad lapse jalad raske ja kohmakas ning sageli häirivad nad vanemaid. Kui teie laps ei ole veel kolm aastat vana, siis on hirm tarbetu. Fakt on see, et väikelapsel on võlviku süvend täidetud pehme rasvapadjaga, mis maskeerib õige luustiku. Asjaolu, et see on lame kujuteldav, on lihtne näha: pange laps lauale või põrandale ja püüdke sõrme siseküljelt alla jala alla panna. Lahtine sõrm veenab teid, et jala luu struktuur eraldub laudi või põranda tahkest pinnast rasvakihtiga.

Lisaks on lastel üldmassi suhe suu suurusega oluliselt suurem kui täiskasvanutel. Seetõttu langevad suuremad koormused kogu tugipinnale, eriti kaarialale.

Lõpuks moodustuvad jala kaared 3-4 aastat, kuigi lihas-ligamentaalse aparaadi suhteline nõrkus on täheldatud kuni 6-7-aastaselt, isegi tervetel lastel.

Flatfoot diagnoosimine

Seega on alla kolme aasta vanusel lapsel vaid lame jalg, ilma et oleks näha kreeni kõrvalekaldeid, - mitte haigus, vaid füsioloogiline nähtus.

Laps, kes on vanem kui kolm või neli aastat, on lamedate jalgade olemasolu juba patoloogia. Kui kahtlete pikisuunaliste kaartide raskusastet, saate kontrollida jalajälgi. Seda on lihtne teha. Selleks pange laps niiske paljajalga paberilehele. Lehel jäävad prindid, mida saab hinnata.

Trükkides ringi, saate selle salvestada ja võrrelda mõne aja pärast tehtud.

Kvaliteetsete trükiste saamiseks kasutage mõnikord värvi või vaseliini (baby cream). Igal juhul tuleb paberi jalajälg lõigata ümber, nii et kontuurid ei hägustuks.

Normaalse jalajälje siseküljel on süvend (joonis 5), lameda jalajäljega ei ole süvendit (joonis 6).

Kui teil on lapse uurimisel kahtlusi, peaksite konsulteerima ortopeedilise arstiga.

Flatfoot on haigus

Lamedad jalad - lihas-skeleti süsteemi haigus, mis avaldub jala kaare kõrguse languses, teatav kõrvalekalle

Anatoomiline lamejalg on jagatud piki-, põiki- või segatükki. Struktuuri mis tahes rikkumine ja järelikult ka jala funktsioon mõjutab paratamatult inimese üldist seisukorda, vähendab tema vastupidavust füüsilisele stressile, kahjustab tema jõudlust ja meeleolu. Terved jalad on eriti olulised lapse keha normaalseks arenguks.

Lamedate jalgade puhul on kadunud jala võime taluda pingeid, seistes seisab sisemise kaare pind tugipinna pinnale ja kogu kehakaal langeb sellele. Asuvad kaarlihaste, veresoonte ja närvide tasandil, mille tagajärjeks on ebameeldivad jalgade ja lihaste tunded, väsimus ja isegi valu.

Lamejalguse põhjused on erinevad: taimse või tibialise lihaste pärilik eelsoodumus, parees või paralüüs, jalgade ja pahkluude luude vigastused, lihaste ja luude nõrkus, jalgade ülekoormus lihas-lihaskonna nõrkuse taustal. Kõrvaltoimeid ülekaalulise lapse jalgade seisundile, sagedastele haigustele ja halvasti valitud kingade kandmisele on kahjulik mõju.

Osa lamejalust on eriti arenenud lamedate jalgadega lastel. Viimaste andmete kohaselt näitab see defekt närvisüsteemi kaasasündinud anomaalia ja toob kaasa luu arengu edasise halvenemise.

Jalgade lame-valgus deformatsiooni määramiseks on iga vanema võimuses üsna vähe. Piisab, kui vaadelda hoolikalt alalist palet: lapse tagaküljelt - kand paikneb vastavalt sääreluu pikiteljele (joonis 7), patsiendil - kreen on märgatavalt kallutatud väljapoole (joonis 8).

Enamikus lastes on jalgade deformatsiooniga kaasas kehahoiaku rikkumine, sest kaarete stress mõjutab vaagna ja selgroo positsiooni.

Lamejalgse ravi

Lamedad jalad - progresseeruv haigus, mistõttu mida varem ravi algab, seda paremaid tulemusi see toob. Seevastu arenenud juhtumeid on raskem ravida.

Lamejalgade ravi peaks olema terviklik ja selle eesmärk on kogu keha tugevdamine. Terapeutiline võimlemine, massaaž, füsioteraapia, ortopeedilised sisetallad või kingad - selle eest on piisavalt ravi. On oluline, et see protsess oleks korrapärane ja piisavalt pikk. Jalgade deformatsiooni korrigeerimine kestab kuni 10-12 aasta vanuseni, kuid parem on last ravida 4-6 aastat.

Ravi hõlmab ratsionaalsete kingade ja spetsiaalsete ortopeediliste meetmete kandmist.

Ratsionaalne jalats peab vastama järgmistele nõuetele: olema stabiilsed, jalgade tihedaks katmiseks, kõrge ja jäiga seljatoe kinnitamiseks, kreeni kinnitamiseks. Eelkooliealised lapsed on parem kanda kõrgeid kingi, stabiliseerides pahkluu liigest. Kontsern on kohustuslik osa, kuid see ei tohiks olla liiga kõrge, umbes 2 cm Kui kreen on kõrge, liigub keha raskuskese ja peamine koormus langeb esijalale, mille tulemuseks on jalgade lihased ja sidemed, välja arvatud see muutus vaagna nurk ja seega kehahoiaku rikkumine.

Lamejalga lapsed ei tohiks kanda pehmeid kingi, näiteks vildist saapaid, kummist saapaid, pehmeid susse, kingi, sandaale ilma taustata.

Lastejalatsite õige valiku kohta, mida on eespool kirjeldatud piisavalt üksikasjalikult. Kuid tihti ei piisa ühest ratsionaalsest jalatsist, mis korrigeerib tasapinda. Seejärel rakendage ortopeedilisi sisetalla või ortopeedilisi kingi. Need ravimeetodid on üsna tõhusad, kuna need hõlbustavad kõndimist, võtavad osa koormusest.

Ilma arsti määramata on võimatu tellida individuaalseid ja isegi rohkem ortopeedilisi sisetallasid. Sellised sisetallad võivad põhjustada lapse jalamile rohkem kahju kui kasu.

Ortopeedilised sisetallad pannakse jalamile, hästi kinnitavad jalad. Sisse-sisetingimused koos sussidega ja sandaalidega ei anna terapeutilist toimet.

Kuna sisetall on hõivatud teatud mahuga, peaksid kingad olema ühe suurusega suurem kui jala pikkus.

Pange tähele, et sisetalladel on konkreetne säilivusaeg. Individuaalselt valmistatud korgist sisetallad tuleb vahetada vähemalt kord kuue kuu jooksul. Valmis - pehmematest elastsetest materjalidest - tuleb muuta sagedamini iga kolme kuni nelja kuu järel.

Ortopeedilised jalatsid tellitakse ortopeedilise kirurgi suunas spetsiaalsetel seminaridel. Sellistel kingadel peaks olema vähemalt kaks paari: üks tänaval, teine ​​maja jaoks.

Spetsiaalsed kingad ja sisetallad ei paranda deformatsiooni, vaid takistavad ainult selle edasist arengut. Neid ei soovitata kasutada kogu aeg, kuna suu lihaste atroofia areneb üsna kiiresti. Neid "kargusid" tuleks kasutada lapse pika viibimise ajal jalgadel.

Ortopeediliste jalatsite korrigeerimise mõju puudumisel kasutatakse astme-kipsi sidemeid, et normaliseerida suu suhe suu liigestes. Une ajal rakendage lõhed. Raskete jalgade raskete vormide korral, millel on püsiv tugev valu, on näidustatud kirurgiline ravi.

Jalgade ortopeediline korrigeerimine toimub ainult kombineeritult ja teiste ravimeetodite taustal: füsioteraapia, massaaž ja terapeutilised harjutused.

Füsioteraapia protseduurid lamejalgade raviks on ette nähtud üsna laialdaselt ja neid teostavad peamiselt kliinikud.

Erandiks on ehk termilised protseduurid, mida saab teha kodus.

Parafiini, osotseriidi ja muda rakendusi saab rakendada kogu jalgale ja jalale, kuid on soovitav rõhutada soojuse mõju jalgade välispinnale ja jala dorsumile.

Parafiinirakenduste puhul on optimaalne temperatuur 48-50 °, protseduuri kestus on 30-40 minutit päevas või igal teisel päeval. Ookokeriidirakenduste puhul piisab temperatuurist 30-40 ° 15-20 minutiks kaks päeva järjest, vaheaega kolmandal päeval.

Ravi kestus on 15-20 protseduuri, korrates seda 2-3 kuu jooksul.

Termilised protseduurid annavad maksimaalse efekti, kui neid pärast terapeutilisi harjutusi teostatakse.

Kodus saate kasutada kontrastset jalatseid. Selleks on vaja kahte veega kraanikaussi, millest üks on kuum (40-45 °) ja teine ​​külm (16-20 °). Laps sukeldub jalad vaheldumisi.

Massaaž normaliseerib jala ja jala lihaste tooni: tugevdab nõrgestatud, venitatud lihaseid ja lõdvestab pingeid ning on väga oluline taastada nende koordineeritud töö.

Lisaks aitab massaaž parandada verevoolu ja innervatsiooni, parandab lihaste, sidemete ja luude toitumist. See annab leevendust jalgade valu korral ja taastab normaalsed tingimused alajäsemete arenguks ja kasvuks.

Passiivsed liikumised - liikumised, mida tehakse täiskasvanu käte abil. Need viiakse läbi kohe pärast massaaži või termilist protseduuri.

Passiivsete liikumiste eesmärk on suu liikumise mahu suurendamine.

Kõige sagedamini kasutatav: jalgade tagumine ja istmeline paindumine, sõrmede paindumine ja pikenemine, jala pöörlev liikumine, jala sissepoole pööramine, kreeni asukoha normaliseerimine (st selle viimine keskjooneni).

Inimese jalad on ette nähtud kõigepealt kõndimiseks ja neile seismisel maksimaalne koormus langeb. Igaüks meist saab veenduda, et jalgade asend seismisel on jalgsi asendamisel erinev. Seistes seisavad jalad kaldu häälduma, s.t keha kaal langeb mitte ainult välimisele, vaid ka jalgade sisemisele servale. Oht on see, et sisemine serv ei ole mõeldud sellist koormust kandma, nii et lihased kiiresti väsivad ja sisemine kaar väheneb. Seetõttu on äärmiselt oluline moodustada lapse õige seisu- ja kõndimisoskus.

Õigete alaliste oskuste kujundamine

Seistes tuleb jalad paigutada paralleelselt, üksteisest lühikese vahemaa tagant. Keha raskusaste peab olema ühtlaselt jaotatud kand ja varvas ning langema jala välisservale (joonis 12).

Et kontrollida, kas laps seisab õigesti, saate hinnata jalgade jalajälgi liivas või pehmes maal. Neil on seestpoolt sama sügavus ja soon.

Selle oskuse parandamiseks võite pakkuda lapsele järgmist treeningut: korralikult (vt eespool), püüdke keha kaalu suunata jalgade välisservadele, pöörates neid kergelt sissepoole (imemine), samal ajal surudes sõrmed kindlalt toele.

Et laps mõistaks, mida temalt nõutakse, paluge tal pisut tõsta oma suured varbad, võtmata ülejäänud toetust.

See harjutus võib ja peaks toimuma sageli, mitu korda päevas kodus ja tänaval, kasutades kõiki võimalusi. Jalatsid, kui see on korralikult valitud, ei häiri liikumist.

Jalutuskäigul proovige loominguliselt kasutada ebaühtlast maastikku, mänguväljakuid. Lastele on väga kasulik seista (või pigem kõndida) kaldplaadil, palk, ümardatud kivide tasakaal, liikuda väikeste kividega, hummockidega. Suvila või mänguväljakul on võimalik paigutada ümarate kivide tee.

Kui laps on sunnitud vaikselt seisma teie kõrval transpordi või järjekorda ootamas, siis kutsuge teda „mängima” oma jalgadega. Näiteks tõstke oma varbad kokku, lõigake jalad kokku või vaheldumisi. Või "rullida" kandist varba ja selja poole või seista jalgade välisserval, nagu "kohmakas karu".

Need harjutused mitte ainult ei lase lapsel meelelahutusega, vaid toimivad ka hästi jalgade lihas-ligamentaarsete seadmete väljaõppena. Lisaks soojendab liikumine jalgu, mis on külmade ja märgade ilmastikutingimuste korral nohu ärahoidmiseks väga oluline.

Ja jälle kingad: tihe, piiravad liikumisjalatsid - laste jalgadele halvim asi. Mitte ainult lihased ja sidemed kannatavad, vaid ka häirib vereringet jalgades, mis põhjustab märkimisväärset hüpotermiat isegi kerge külma korral, sagedaseks külmetuseks, põie põletikulisteks haigusteks ja neerudeks.

Õige kõndimisoskuse kujundamine

Jalutamisel on oluline, et jalad läheksid paralleelselt (joonis 9). Ei ole vastuvõetav, et sokid sisse või välja lülitada, mõlemal juhul on koormus jalgadele ebaühtlane.

Samal ajal, kui jalg pannakse maapinnale, toetub see peamiselt kannale ja seejärel esiküljele. Sel ajal on tema kaar keha kaalus lamedam. Normaalne jalg naaseb oma endisele positsioonile lihaste aktiivsuse ja sidemete elastsuse tõttu. Kuid lame jalg kombinatsioonis sokkide vale asendiga ei suuda koormust kompenseerida, mis põhjustab veelgi suuremat deformatsiooni.

Kui laps kõnnib, pöörab jalgu sissepoole (klubi jalg) (joonis 10), siis on vaja talle kõndida, kõndides selle hariliku paigalduse vastu, pisut keerates oma sokke. Käigu korrigeerimiseks saate kasutada spetsiaalseid rööbasteid, mis on paigutatud tellistest või muudest jäägidest.

Jalutades väljapoole pööratavate sokkidega („balleti jalutuskäik“) (joonis 11), viita sellele, et laps kõnniks mööda kõnnitee, palgi, laua jne külge mööda „kitsast teed” kuni 15–20 cm laiust.

Õige kõndimise oskus on moodustatud rohkem kui ühe päeva, seega on kõige olulisem täiskasvanute pidev kontroll ja tähelepanu.

Lisaks on oluline, et laps kõndis lihtsalt ja rütmiliselt, mis sõltub tema üldisest füüsilisest seisundist, koordineerimisest ja kogu keha lihaste koordineeritud tööst.

Harjutused lamejalgade raviks

Terapeutiline võimlemine on lamejalgse peamine ravimeetod ja selle ennetamine.

Kõige tähtsam on see, kuidas laps tajub tunde. Te ei tohiks anda talle võimalust kasutada, siis peaksite lapsesse liikuma armastama.

Selleks, et võimlemine lastele rohkem rõõmu tuua, harjutusi mängima, lülitage sisse spetsiaalsed mängud.

Te saate harjutusi teha igal ajal, igal pool, ei ole vaja luua eritingimusi. Peaasi on iga päev harjutada, muutes need liikumised harjumuseks.

Lamedate jalgade puhul on vaja tugevdada jalgade lihaseid, eriti jalgade ja sõrmede paindureid, lihaseid, mis pööravad jalga ainsaga sissepoole.

Nõrgestatud lihaste staatilise koormuse kõrvaldamiseks on parem alustada istumisasendis tehtud harjutustega. Siis, kui lihas-ligamentaalne aparaat on tugevnenud, liikuge harjutustele seisvas asendis.

Harjutused istumisasendis

1. Jalgade paindumine ja laiendamine.
2. Pigistavad ja kooruvad sõrmed.
3. Jalgade ümmargused liikumised maksimaalsele ümbermõõdule mõlemas suunas.
4. Pöörake jalgade siset.
5. Püüdke ja säilitage ümar objekt (pall, tihvtid jne).
6. Kummist kuuli tallad.

Posturaalsete häirete ennetamine ja ravi

Hea kehahoiaku tähtsust on raske ülehinnata: see ei ole mitte ainult õhuke ja ilus näitaja, vaid ka terve selg, mis sõltub kogu organismi seisundist.

Selles peatükis kirjeldatakse üksikasjalikult, kuidas kasvatada lastes head kehahoiakut, kuidas korrigeerida olemasolevaid rikkumisi, kuidas valida lapse vanusest ja füüsilistest võimetest sõltuvaid harjutusi. Kõigepealt on vaja kindlaks määrata: mis on poos?

Vene keele seletuskirja autor V. I. Dahl vastas sellele küsimusele kõige paremini; ta määratles oma kehahoiakut välimuse, oma figuuri hoidmise viisi, õhuke ja esindavuse figuuri laos; Asend on laager, ehitamine, keha säilitamine, tehnikate ühtsus ja kõik selle liikumised.

Muudest määratlustest järeldub, et poos on tuttav poos rahulikult, ilma seisva (või istuva) lihaspinge pinguta. Ja see on väga oluline: tavaline seisukoht! See tähendab, et hea harjumus, nagu harjumus, tuleb kasvatada. See tähendab, et ilma abita, ilma positiivse näiteta ilma täiskasvanute pideva jälgimiseta, ei suuda laps välja töötada õige viisi oma keha hoidmiseks.

Vanemad! Tahaksin kohe hoiatada: suur osa vastutusest (ja seega ka töö) õige kehahoiaku kasvatamiseks langeb teile. Arstid, õpetajad, koolitajad võivad teid aidata, anda soovitusi, kuid ainult teie kannatlikkus, tähelepanelikkus ja sihikindlus aitavad teie lapsel omandada vajalikud head harjumused.

Õige kehahoiak

Asendi mõiste seisneb pea asendi arvestamises, õlarihma seisundis, selgroo kumeruste raskusastmes, vaagna kaldes ja alumise jäseme teljel. Väga oluline on kogu keha vertikaaltelg.

Pane alasti laps oma ees ja hinnake oma keha asukohta ees - pea peaks olema tsentreeritud, ilma kalde kallutamiseta, õlarauad, kaenlaalused, küünarliigesed, siliac crests olema sümmeetrilised, talje kolmnurgad (ruum keha külgede ja vaba ruum käed alla) peab olema sama

Samuti hinnatakse patellae ja pahkluu sümmeetriat ning alumise jäseme telgede vertikaalsust.

Seejärel hinnake asendit küljelt.

Keha vertikaaltelg on tingimuslik liin, mis tavaliselt kulgeb kroonist kõrvakanali välise ava kaudu piki alumise lõualuu tagumist serva läbi puusaliigese põlveliigese esiserva ja välise pahkluu ees. On oluline, et last hoitaks sirgelt, ei kaldu ettepoole ega kalduks tagasi.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata selgroo konfiguratsioonile, et hinnata selle füsioloogilisi kõveraid. Seljal peaks olema "ühtlaselt laineline välimus, mis on peamine punkt, sest biomehaanika seaduste kohane kumerus annab selgroog suurema stabiilsuse, vastupidavuse, suurendab selle kevadelisi omadusi ja soodustab tasakaalu säilitamise võimalust."

Tavaliselt on lülisamba mõõdukalt kõverad (emakakaela lordoos, rindkere kyphosis, lumbaalne lordoos ja sakraalne kyphosis), mis moodustavad 6-7-aastase vanuse.

Seejärel hinnake kõhulihaste seisundit: eelkooliealistel lastel on lubatud mõningane kõhuõõne.

Jalad peavad olema põlveliigestes sirgendatud, kuid nende liigne painutamine on vastuvõetamatu.

Viimane kehahoiak on hinnanguliselt taga: pea peaks asuma keskel, suprameaalsed süvendid, luude luude harjad peavad olema sümmeetrilised, õlalabad peaksid paiknema samal tasemel ja seljaga samal kaugusel, talje kolmnurgad on samad, selgroo positsioon määratakse selgroolülide poolt, selgroolülid. tuleb paigutada rangelt keskjoonele.

Selleks, et spinousprotsessid oleksid paremad, paluge lapsel ettepoole kalduda ja tugevalt surveta, sõrmed mööda väljaulatuvaid luud, jääb punane märk mõneks ajaks ja aitab teil selgroogu hinnata.

On veel üks võimalus: seitsmenda emakakaela lülisamba külge on paigaldatud plumb-line (st köis, millel on vajumine) ja see peab langema kokku spinousprotsesside joonega (joonis 12).

Pöörake tähelepanu subhypal voldid, popliteal voldid, pahkluud ja kontsad. Kõik need juhised aitavad teil tuvastada (kui üldse) jala pikkust.

Joonis fig. 12. Asendushinnang plumb-joone abil.

Õige asend.

Koolieelse ja algkooliealised lapsed kasvavad ja arenevad nii kiiresti, et nende vanemad vajavad pidevat järelevalvet. Vajalik on väga hoolikalt jälgida, kuidas laps seisab, kuidas kõnnib, kuidas see istub, millises positsioonis ta eelistab magada, sest ebaõiged asendid on posturaalsete häirete peamine põhjus.

On vaja kasvatada vastupidavat harjumust keha nõuetekohaseks hoidmiseks erinevates asendites. Haridus, halbade harjumuste vastu võitlemine on palju raskem.

See peaks olema sirge, kuid vaba; keha kaal jaotub ühtlaselt mõlemale jalale (joonis 13). Tavapärasel viisil jalgade kõrvale seadmiseks moodustub vaagna ja seljaaju asümmeetria kaldus asend (joonis 14).

Kõndides õpetage lastele jalad asetama paralleelselt ja hoidke keha vertikaaltelge. Sokkidega sokkide laotamine sissepoole või väljapoole katkestab kõndimise ja soodustab lamedust. Pea ettepoole kallutamine või selle tagaotsimine põhjustab muutusi selgroo kõverates, keha stabiilsust.

Istumispaik on eriti oluline tulevaste õpilaste jaoks. Kui teil on nüüd jätkusuutlik harjumus, siis koolis istub teie laps korralikult ja väldib seetõttu enamiku terviseprobleeme.

Samas kulutab eelkooliealine ka palju aega: joonistamine, lauamängude mängimine, programmide lugemine või vaatamine televisioonis. On oluline, et laps istuks sirgelt, ilma keha painutamata, võib pea olla veidi ettepoole kallutatud. Jalad toetuvad põrandale kogu jalaga ja on painutatud puusa-, põlve- ja pahkluu liigeste suhtes täisnurga all, selja peaks toetuma tooli või tooli tagaküljele ja puusad peaksid asetsema istme kahel kolmandikul (joonis 15). Lastel ei tohiks lubada istuda ühe jalaga teisel pool täiskasvanute imitatsioonil (joonis 16) või eemaldada jalad istme all, sest suured veresooned liiguvad põlvili all ja nad näpistavad sellistesse kohtadesse. Lisaks on selgroo asend häiritud - areneb kehaasendi asümmeetria.

Eriti vaadake üle õlavööde, need peaksid olema samal tasemel. Te ei saa lubada lapsel ühte kätt kalduda, õla kirjutamisel või joonistamisel. See on suurim viga, mis moodustab püsiva harjumuse ja selle tulemusena halva asendi ja sageli ka skolioosi. Selgitage lapsele, kuidas kirjalikult või lugedes korralikult istuda - seda oskust tuleks järk-järgult automaatselt automatiseerida.

Paus istudes laual peaks andma parima võimaliku toetuse selja lihastele ja keha, õlarihma ja käte sümmeetrilisele asendile. Käsi lugemisel võib pidada kolmel viisil:

• küünarnukid ja käsivarred paigutatakse lauale ühtlaselt, käed hoiavad raamatut kaldasendis (joonis 17);
• küünarnukid toetuvad lauale, käsivarred tõstetakse, käed toetavad lõua (joonis 18);
• küünarnukid asuvad laual, käsivarred volditakse rindkere ette (joon. 19). Kirjutamisel on sülearvuti 30-40 ° nurga all, sülearvuti vasakus alumises nurgas vastab rinnakeskme keskele. Vasak käsi toetab ja liigutab sülearvuti alt üles. Parem käsi on kogu aeg laual (Joonis 20). Sülearvuti liikumine toimub poolelt leheküljelt.

Pose une ajal ei ole vähem tähtis kui keha asend päeva jooksul. Selja peaks puhkama hästi üleöö. See on võimalik siis, kui selg on toetunud kõikidele osadele ja on sirged, mitte kumerad, kui laps magab küljel (joonis 21) või säilitab kõik füsioloogilised kõverad lamavas asendis.

Sleep parem pooleldi jäigast toest, elastsest madratsist. Lisaks tuleb arvestada lapse täiuslikkuse, kehakaalu ja voodipaksuse vastavusega. Suhteliselt kõva madrats sobib täis-, raske lapse ja pehmema lapse jaoks.

Voodi väga oluline element on padi. See peab olema kõigepealt väike ja elastne - teiseks. Tasasel kohal, et suurendada kaelaosa selgitust (ja seega ka puhata), tuleks padja nurkad asetada mõlema poole õlgadele. Une ajal asetage padi küljele nii, et selle alumine serv täidab lõua lõua ja õla vahel.

Niisiis ei ole rahu päev ega öö: pidev kontroll! Aga ärge kartke lapset rangete hüüdjatega: “Püsti täpselt!” Sirge oma selja! ”On veelgi hullem, kui vanemad ähvardavad lauale tagasi panna või midagi muud. On vaja panna armastus õigesse asendisse, veenda last, et nad on mugavamad ja vähem väsitavad - siis on oskus stabiilne ja jääb ellu.

Preschooleri mööbel.

Lapse kasvutingimused mõjutavad otsustavalt tema tervise kujunemist. Kerge, värske õhk, ratsionaalne mööbel - kõik see on kasvava organismi jaoks väga oluline. Eriti oluline on korraldada see koht, kus laps veedab suurema osa ajast.

Eelkooliealise "töökoha" korraldamiseks, eriti mööbli jaoks, on tehtud üsna suured nõudmised. On olemas kool, mis tähendab, et laps kulutab palju aega lugemiseks, kirjutamiseks jne.

Kõige tähtsam on, et mööbel vastaks lapse kasvule. Tooli kõrgus peab olema võrdne tema jalgade pikkusega, st istudes istub laps oma jalga vabalt jalga põrandale ja tema jalad on kõverdatud kõikides liigendites täisnurga all. Kui mööbel ostetakse „kasvuks” ja tool on liiga kõrge, tuleb jalgade alla panna väike pink. Parem on mitte igal aastal toole vahetada, et osta, kuid võime seada soovitud kõrgus.

Nagu te juba teate, peaks laps istuma, toetudes tooli tagaküljele, vähendades sel viisil selgroo koormust. Noh, kui tooli tagaküljel on vöökoht vöökohal. Isegi PF Lesgaft märkis, et ilma selleta ei ole võimalik koormust vööst eemaldada. Sellise painde puudumisel saate tooli tagaosa külge kinnitada väikese rulli (läbimõõduga 5-10 cm).

Istme sügavus ei tohiks ületada 3/4 puusade pikkusest. Kui väljaheiteserv piirdub popliteaalsega, mõjutab see äärmiselt negatiivselt jalgade vereringet, lihased ei saa piisavat toitumist ja veri seisab, mis viib veenilaiendite tekkeni.

Istekoht ei tohiks olla liiga pehme, nii et kehakaal ei liiguks seljaaju külge liiga palju ja tugi on istmikuga, ja see on võimalik ainult kõva istme juures.

Tooli eesmine serv tuleb laua ääres töötada mõne sentimeetri all. Tabeli all peaks olema piisavalt ruumi jalgade asetamiseks.

Tabeli serv peab olema rindkere alumise osa tasemel, nii et kaugus istuva lapse silmadest laua pinnale on 30 cm ja rinna ja laua vaheline kaugus on 2 cm (peopesa läbib serva). Kui tabel on kõrge, siis pea ja vasaku õlg, kui kaldu tugevalt painutada, ja kui see on liiga madal, siis vastupidi, vasak õla on üles tõstetud ja õige on langetatud.

Kasulik kinnitus on muusikaalune. See hoiab raamatut piisava kõrgusega ja kaldu laua külge ning võimaldab teil hoida oma pea kehaga kooskõlas.

Haridusalased oskused asuvad korrektselt.

„Õige kehahoiaku kujunemine toimub dünaamilise stereotüübi moodustamise kaudu, st tooma, et pea, torso ja jäsemete õige asendiga seismine, istumine ja kõndimine on automatiseeritud. Asendi defektide parandamiseks on vajalik funktsionaalne lihaste taastamine - pikk, süstemaatiline ja järjekindel. Seetõttu ei ole õige kehahoiakuse harimine mitte ainult meditsiiniline, vaid ka pedagoogiline protsess, mille eesmärk on viia lapse individuaalsete kehaosade vahelise õige seose kontseptsiooni ja seejärel määrata vastav positsioon visuaalse kontrolli ja lihaste tunde kaudu. ”

Te peaksite alustama vastutustundlikku tööd, selgitades lapsele, miks ta seda vajab. Sa pead lapse täielikuks mõistmiseks, tema huvi tulemuse vastu. Positiivne näide on väikeste laste jaoks väga oluline: olgu siis isa, ema, vanemad vennad ja õed (kuigi kõige sagedamini võivad nad olla vaid negatiivsed näited), siis saate mudelisse võtta koomiksit või muinasjutu. Tüdrukud tahavad olla balleriinid ja poisid tahavad olla supermeenid? Suurepärane - kasutage lapse ilu.

Õige kehahoiaku tõstmine on pikk protsess, seega palun kannatlik. Ärge kartke last vigade pärast, ärge ärritage, kui tunned, et ta ei püüa, "ei taha" seista või istuda ilusti! Fakt on see, et nõrgad lihased väsivad kiiresti ja lapsel on raske hoida soovitud asendit. Kuna lihaskoolitus eriharjutuste abil (mida arutatakse hiljem), on see kergem seista või korralikult istuda.

Peale selle võib laps 5–6-aastaselt sageli seada jalgadele, õlarihmale, peale jne valed seaded. Halbade harjumuste muutmine on alati keerulisem kui heade tavade kasvatamine. Seega, mida kiiremini hakkate oma lapsega tõsiselt tegelema, seda kiiremini saavutate jätkusuutliku tulemuse.

Selleks, et hoolikalt välja töötada õige kehahoiakuse oskus, on mõttekas see järk-järgult lõhkuda ja „tekitada“ järk-järgult. Peale selle tuleks neid raskustes olevale lapsele antud elemente (näiteks jalgade hoidmist tavapärase painutamisega põlveliigestes) edasi arendada, kuni vajalikud oskused on fikseeritud ja ei põhjusta pingeid ega ebamugavusi. See kehtib peamiselt selliste raskete asendite suhtes nagu seismine ja istumine, kus pinge on eriti suur.

Pooshaiguste ennetamine

Õige kehahoiaku säilitamiseks ei ole oluline nii lihaste tugevus kui erinevate lihaste rühmade töö sidusus, kogu keha lihaste-sidemete aparatuuri harmooniline areng.

Seetõttu tuleb pöörata erilist tähelepanu lapse üldisele füüsilisele arengule. Ja see on vajalik alustada esimestel elukuudel, kui selgroo moodustumine, selle füsioloogilised kurvid. Massaaž ja võimlemine 1. eluaasta lastele on hea alus lihas-skeleti süsteemi nõuetekohaseks arenguks. Vanemad peaksid meeles pidama, et laps on oma liikumistes vabam, seda edukam see on. Lapsed on kahjulikud, jättes need liikumatuks, on kahjulik istutada neid tooli või paigutada padjad kõikidele külgedele, see toob kaasa rindkere kyfoosi suurenemise, mis võib hiljem ilmneda. Te ei saa alati lapsi kanda samal käel (või ühel küljel), sest selles asendis on tema vaagna vilt ja selg on kõverdatud.

On vaja korrigeerida lihaste toonehäireid, eriti tuleb arvesse võtta lihastoonuse asümmeetriat. See on äärmiselt ebasoodne kehahoiakute tekkeks, mis ei mõjuta täielikult kõvastunud lihaste tortikollit, puusaliigese düsplaasia ja muidugi ritseteid (vt Krasikova I. "Beebimassaaž sünnist 3 aastani").

Suure tähtsusega positsioonide, skolioosi ja muude lihas-skeleti süsteemi häirete ennetamisel (näiteks lamedad ja alumiste jäsemete kumerus) on õigeaegne ja täielik indekseerimine. Indekseerimine on kogu keha lihaste suurepärane väljaõpe, liikumise koordineerimise harimine ja selg on vabastatud statistilisest koormusest. Indekseerimise ajal arenevad kõik selgroo liikumises osalevad lihased. Selline soodsam võimalus ei ole!

Tulevikus on nooremas (kuni 3-aastases) vanuses oluline kujundada lapse õiged jalutamis- ja alalised oskused (vt Krasikova I. „Beebimassaaž sünnist kuni 3 aastani”). Jalutuskäikude ajal ei ole võimalik ühe ja sama käega beebi juhtida, sest see asetab õlarihma kaldus asendisse ja painutab selg. On hea, kui laps on oma liikumises vaba: ta jookseb, ronib, hüppab, ületab erinevaid takistusi. Seega moodustuvad ja paranevad erinevad motoorsed oskused, liikumise koordineerimine ja tasakaalustunne.

Lapse jalutamine, veeta rohkem aega spetsiaalselt varustatud mänguväljakutel. Mängi lastega ise või korraldada laste seas välimänge. Kummalisel kombel ei saa kõik lapsed mängida. Nii et sa pead neid õpetama, mäletades oma lapsepõlve!

Koolieelses vanuses on mõttekas õpetada last ujuda, jalgpalli mängida, hüpata köisega ja talvel suusatada või uisutada. Paljud spordiklubid värbavad 5-6-aastasi, kuid ei kiirusta neid sealt andma - parem on alustada tõsist sporditegevust vanemas eas. Kuid selleks, et anda lapsele võimalus kodus võidelda, on vaja. Selleks on sobiv Rootsi sein või redel, ristlõige või rõngas. Selle spordivälja saate varustada. Lihtsalt ärge unustage, et põrandale pannakse vahtmatt või midagi elastset, et vältida vigastusi!

Puusa-, puusa-düsplaasia kaasasündinud dislokatsioon

Luude kaasasündinud dislokatsioon on raske ja sagedane luu- ja lihaskonna vaevus. Selle olemus seisneb puusaliigese elementide vales interpositsioonis.

Lihas-skeleti süsteemi paigaldamine toimub 4-5 nädala jooksul emakasisene areng, selle lõplik moodustumine - pärast lapse kõndimist. Lihas-skeleti süsteemi võimaliku arengu igas etapis on võimalik rikkumisi. Nende kõige tavalisem põhjus on geneetilised defektid. Ei ole juhus, et kui lapse ema või lähimad sugulased olid lapsepõlves ja lapsepõlves ortopeedilised probleemid, siis on selliste kõrvalekallete tõenäosus suur.

Paljudel puusaliigese düsplaasiaga imikutel on nõrgestatud sidemeid, mis soodustab selle ebastabiilsust. Selle tulemusena väljub reie pea normaalsest asendist. See võib põhjustada ejekti väljutamist - reieluu pea saab liigese sees vabalt liigutada; subluxatsioon - reieluu pea võib nihkuda ja naasta oma kohale liiges, samal ajal kui kurt on võimalik kuulda; tõeline ümberpaiknemine, kui reieluu pea asub väljaspool atsetabulumit. Umbes ühest sajast vastsündinutest on subluxatsioon või eelsoodumus, tõeline kõrvalekalle on üks kaheksasada tuhat.

Luu düsplaasia on liigese väärareng, kõiki selle elemente peetakse puusaliigutuse üheks peamiseks põhjuseks.

Hinnati, et esmakordselt sündis 60% puusaliigese düsplaasiaga lastest; ja 30 kuni 50 protsendil lastest oli esilinastus. Puujookide esitlus soodustab tõelise puusaliigese dislokatsiooni teket. Kõrgeim risk on puhas põlv, kui jalad on kõverdatud puusaliigeste ja põlvede vastu ning jalad on õlgadel.

Ema hormoonid, mis põhjustavad oma vaagna lihaste lõdvestumist, kui tööaeg on sobilik, võivad samal ajal põhjustada vastsündinu puusaliigese ebastabiilsust sidemete pehmendamise ja liigse venitamisega. Sagedamini on tüdrukud sellele meelestatud - 9: 1. On võimalik, et puusaliigese sidemete nõrkus tekitab oma emasloomale oma hormooni.

Mis see välja näeb?

Ütlematagi selge, et hilinenud diagnoosi ja reieluu pea paiknemise ravi, mis ei ole õigeaegne, on terve, aktiivse lapse asemel võimalik saada puudega isik, kes vaevalt jalgsi käia! Puusaliigese düsplaasia korral kestab skoor nädalate või isegi päevade jooksul. Seetõttu viiakse haiglas läbi vastsündinu põhjalik kontroll puusaliigese kaasasündinud kõrvalekallete suhtes. Kui esineb isegi puusaliigese patoloogia kahtlust, saadetakse laps kohe pärast sünnitushaiglasse sattumist ortopeedile. Teisel korral peaks ringkonna laste ortopeediline laps vaatama last 1 kuu, kolmandat korda 3 kuud, neljandat 6 kuud ja viiendat korda 1 aasta jooksul või siis, kui laps hakkab kõndima. Tähelepanelik ema võib täheldada mõningaid puusaliigutuse märke (ühepoolse dislokatsiooni korral), pöörates tähelepanu järgmistele sümptomitele:

• üks jalg on lühem kui teine;
• täiendav klapp reie külge;
• gluteaalkolde ja tuharate asümmeetria;
• asümmeetria jalgade röövimise ajal.

Kõige püsivam märk kaasasündinud puusaliigese dispersioonist (puusaliigese düsplaasia) on puusade passiivse röövimise piiramine. Laps lamab selili; painutage oma jalgu puusa- ja põlveliigeseid täisnurga all ja levitage õrnalt puusad külgedele. Passiivset pliidit piiravad liigeste kahjustused.

Mõnikord, kui laps „ei luba” puusad liigutada tagaküljel, on lihtne kindlaks teha, milline on lapse asendis liikumise piiramine jalgade painutamisel, nagu oleks indekseerimine.

Lapse asetamine kõhule ja jalgade sirgendamine hindab hoolikalt puusade alamplastiliste voldide ja voltide sümmeetriat. Luude ja tuharate voldite asümmeetria on sageli puusaliigese kahjustuste märk. Karmidel juhtudel on võimalik jalgade lühendamine.

Reisi välimine pöörlemine (välimine pöörlemine) ja libisemise (klõpsamise) sümptomid on vähem levinud.

Haiguse kinnitamiseks või kõrvaldamiseks pöörduge kohe ortopeedi poole. Arst viib läbi kliinilise uuringu ja vajaduse korral saadab lapse puusaliigeste ultraheliuuringuks (ultraheli). See on kahjutu uurimise meetod, kuid see ei võimalda alati ühisosa seisundit usaldusväärselt hinnata, sest see ei anna täielikku pilti selle elementide suhtelisest asendist. Nimelt võimaldab elementide interpositsioon määrata, kas liigeses on patoloogilisi muutusi. Rohkem ultraheli sobib skriinimiseks, st kõikide vastsündinutega, kes on endiselt sünnitushaiglates, puusaliigese patoloogiat. Kahjuks ei ole meie riigis seda veel laialdaselt praktiseeritud. Lisaks võib ultraheli kasutamine olla efektiivne ravi efektiivsuse jälgimisel.

Düsplaasia esinemise või kahtluse korral võib arst tellida puusaliigeste röntgenuuringuid. Radiograafia võimaldab teil objektiivselt hinnata liigeste seisundit.

Ravi algab lapse elu esimestest päevadest. Kasutatakse laialdaselt funktsionaalseid meetodeid, sealhulgas kehahooldust (kasutades mitmesuguseid rehve, laiahaardumist), erilist massaaži ja terapeutilist võimlemist.

Ravi asukoha järgi

Ortopeediline kirurg kehtestab lõhenemise, vanemad peavad rangelt järgima tema soovitusi. Kui rehvi töötlemine ei ole vajalik, siis rakendatakse „laiale” mähkimist: kaks mähkmed on mitu korda volditud ja asetatud lapse jalgade vahele, painutatud puusa- ja põlveliigese külge ning asetatud 60-80 kraadi. Selles asendis on lapse jalad kinnitatud kolmanda mähe või pükste, mähkidega.

Sellist põletamist võib soovitada kõigile lastele, kuna jalgade röövimise asendis luuakse optimaalsed tingimused puusaliigeste õigeks arenguks.

Lätis esinevad harvaesinenud puusaliigeseid harva riikides, kus ei ole lubatud lapse tihedat liikumist (Aafrika, Korea, Vietnam). Liigete nõuetekohaseks arenguks on vajalik nende liikumine piisavas koguses ja puhkeolekus - nn füsioloogiline (või looduslik), mis on nende looduses. Kõik emad pööravad tähelepanu asjaolule, et loomulikus asendis vastsündinu jalad on painutatud põlvedele ja lahutatud. Kas tasub olla targem kui loodus, püüdes lapse jalgu sirgendada ja pingutada?

Laialt levinud haardumine hakkab kehtima ka haiglas ja kestab kuni 3-4 kuud.

On väga oluline, et lapse korralikult käes hoida. Täiskasvanu toetab lapse käega selja taga, kallistades teda. Laps, kellel on laialt vahedega jalad, hõlmab täiskasvanu keha (joonised 23, 24).

Täiskasvanu poolel ei ole soovitatav lapse asend „hobune”, kuna selles asendis on lapse keha asümmeetriline.

Võite kasutada seljakotti (kõva seljaga), kuid tuleb meeles pidada, et lapse igapäevane pikaajaline kandmine selles asendis on ebasoovitav, kuna see võib viia jalgade tavapärase pahuriasendisse.

Lapse asendis, mis asub tema jala kõhtul, peab see olema väljaspool madratsit (riputada). See positsioon on reielihastesse viiva pinge vältimine.

Tuleb meeles pidada, et kaasasündinud puusa dislokatsiooni ravi on pikk ja keeruline. Sellise teraapia käigus kasutatakse ka spetsiaalseid ümberlülituvaid rehve, mis on eemaldatavad ja eemaldatavad, krohv sidemed. Nende seadmete kasutamise eesmärk on luua kõige soodsamad tingimused liigese kõigi elementide (reieluu ja atsetabulumi pea) arendamiseks. Rehvide kandmise kestus määratakse igal üksikjuhul eraldi ja võib varieeruda mitu kuud kuni üks aasta. Kõige tähtsam on mitte ravi katkestada. Mõnikord juhtub, et vanemad eemaldavad rehvi ilma ortopeediga konsulteerimata. Nad ei mõista olukorra tõsidust, sest kaasasündinud puusaliigutuse ravis on iga nädal kallis.

Kui puusa kaasasündinud hälve ei ole paranenud, siis ebakorrektse biomehaanika (st liikumiste) tõttu areneb liiges düsplastiline koeksartroos - tõsine puusaliigese haigus, millega kaasneb valu, nõrgenenud kõndimine, liigese liikumise vähenemine, mille tulemuseks on puude liikumine. Selle tingimuse käsitlemine saab toimida ainult. Mida hiljem operatsioon viiakse läbi, seda väiksem on täielik taastumise tõenäosus.

Füsioteraapiat, massaaži, füsioteraapiat kasutatakse ka ravis. Kuid vanematel on oluline meeles pidada, et massaaži ja füsioteraapiat tohib teha ainult spetsialist. Kaasasündinud puusa dislokatsiooni konservatiivse (st mitte-kirurgilise) ravi korral ei käi laps pikka aega. On selge, et vanemad soovivad näha oma last jalgadele esimese eluaasta lõpuks. Kuid ilma ortopeedi loata ei saa last jalgadele asetada, sest sa võid kaotada kõik raskelt saavutatud edu kaasasündinud puusaliigutuse ravimisel.

Konservatiivse ravi ebaefektiivsusega tehakse operatsioon. Operatsiooni olemus on reie pea asendamine ja puusaliigese elementide anatoomilise vastavuse taastamine. Operatsiooni maht määratakse individuaalselt (mõnikord võib ravi käigus võtta mitu operatsiooni). Pärast operatsiooni viiakse läbi pikaajaline fikseerimine, seejärel rehabilitatsiooniravi sobiva füüsilise koormuse abil liigestele, füüsikaline ravi, massaaž ja füsioteraapia.

"Nižni Novgorodi meditsiinikliinik"