5 põhjused, mis põhjustavad kipu kohal kõõluste kohal, mis ähvardab?

Kanna kõõlus ühendab alumise jala lihaseid otse kanna külge. Tänu nendele elastsetele kiududele suudab jalg teha kõige keerulisemaid paindumis-ekstensiivsemaid ja pöörlevaid liikumisi. Hüppamine, jooksmine, ronimine, hüpped - kõik need tegevused muutuvad problemaatiliseks, kui kõõlust haarab kann. Ja mitte ainult sportlased, vaid inimesed, kes on professionaalsest spordist kaugel, võivad niisuguse probleemi lahendada, vastupidiselt levinud arvamusele.

Üldised omadused: riskirühmad

Kreeni kohal paikneva kõõluse struktuuri peetakse ainulaadseks, kuna kuded on võimelised taluma uskumatuid koormusi. Kollageeni olemasolu tõttu säilitavad kiud oma tugevuse ja elastsuse. Elastne valk ja elastsus ning nende venitamine võimaldavad elastiini valku. Kiudude koostise mis tahes rikkumine või nende kahjustus, põletik tekitab paratamatult ebameeldivaid tundeid.

• gastrocnemius lihaste liigne ülekoormus;
• ebapiisav koormus jalgadele;
• jala struktuuri füsioloogilised omadused;
• halva kvaliteediga ja ebamugavate jalatsite kasutamine;
• koolitusmeetodite rikkumised;
• vähendada kiudude elastsust;
• metaboolsed häired, hormonaalsed probleemid organismis;
• nakkushaigused.

Kui me kaalume probleemi valusate olukordade esinemissageduse seisukohast, siis esimeseks kohaks on sportlaste probleemid. Liigne füüsiline aktiivsus kahjustab Achilleuse kõõluse mikrokiude. Tegelikult ei ole kudedel aega raskest treeningust taastuda ja nad on sunnitud võtma kõik uued koormused. Pikaajalise negatiivse mõjuga kõõlusele esineb suur põletiku tõenäosus ja isegi rebend.

Naised, kes eelistavad kõrgetasemelisi kingi, on samuti ohus. Nad on hästi teadlikud olukorrast, kus kreeni ja selle kohal olev ala, alamjalgade lihased hakkavad kohe pärast selliste jalatsite eemaldamist vigastama. Tegelikult olid kuded pikka aega vähendatud olekus. Terava üleminekuga madalale tasandile, mitte ainult jala asukohale, vaid ka kõõluste, lihaste, mis on sunnitud venitama dramaatiliselt, seisund, muutuvad, mis põhjustab tõmbevalu.

Samasugune probleem on ka teistsuguse tasapinnaga inimestel. Suu ebaõige paigutamine tekitab paratamatult sidemete kiudude ebaloomulikku ülerabamist.

Aga miks kõõlused haavad vanemaid inimesi, kes ei osale professionaalses spordis, ärge kandke kontsu? Vastus peitub elastiini vanusekaotuses. Jänes kaotab võime venitada, see muutub rumalamaks. Seetõttu tekitavad venitamiseks mõeldud liikumised mikro-murdusid ja seega ka valu.

Kreeni kõõluse vigastused ja haigused

Jänes mikrotuumade, närimiste, rebenemiste tagajärjel muutub paratamatult põletik. See on põletikuline protsess, mis tekitab valu. Sel juhul võib valu olla terav, tõmmates. Elementaarseid jalgliigutusi on võimatu teha. Väliselt on kreeni piirkonnas kasvaja, selle alus ja naha punetus. Valu võib kiiritada põlve all vasika piirkonnas.

Nii kõõlus ise kui ka ümbritsev kude võivad olla põletikulised. See on põletiku tüüp ja ühendavate või pehmete elementide nimetus, mis mõjutab haiguse nime ja selle kulgu. Kõige ohtlikum kahju on täielik purunemine, mille tagajärjel kaovad jala funktsionaalsed võimed.

Tendoniit

Tihke kohest põletikku nimetatakse kõõlusepõletikuks. See on üsna levinud probleem inimestele, kelle jalad on pidevalt avatud stressile. Treeningu ajal või lihtsalt füüsilise töö tegemisel ilmuvad kiududesse mikro-vahed. Kõige sagedamini tekib selline vigastus, kui maandub varvastele hüppamise ajal. Sellisel juhul on löökjõud ise kehakaal. Alumise jala tritseps-lihas võtab põhikoormuse ja kanna kõõlus on liiga venitatud.

Pärast mikrotrauma saamist ei saa inimene lihtsalt tähelepanu pöörata väiksematele ebamugavustele. Peale selle läheb valu pärast ära. Aga jälle koormuse jalg, valu taastub. Ja mitte ainult kreeni kohal olev ala võib vigastada, vaid ka levida piki lihast.

Seega, kui teil tekib ebamugavustunne madalamas jalas, kehas, mis on seotud füüsilise aktiivsusega, tasub peatada igasugune haige jalgade koormus, sest on tõenäoline, et sümptomid on seotud kannapöörse mikrotraumaga.

Kui sellist kahju ei ravita, vaid jätkake koolitust, muutub haigus krooniliseks.

Sel juhul muutub valu tõmbavaks ja konstantseks. On keeruline kõndida, eriti treppidel ja kaldpinnal. Pärast öist puhkust tunneb inimene nii kreeni kui ka põlve all olevat valulikku.

• kõõluse enda turse ja tihendamine;
• probleemid jalgade paindumisega;
• klõpsud, mistahes liikumised;
• valu üle kanna, piki lihaseid reie suunas;
• pinged jalgades;
• pahkluu liikuvuse vähenemine;

Kroonilise kõõlusepõletiku vormide ravi võtab palju kauem aega ja nõuab rangelt raviarsti soovituste järgimist, kuna selle puudumine või vale lähenemine ravile võib viia puue.

Achillobursiit

Kõõluse ristmik kalkuniga piirneb mõlemalt poolt kalkulaarse bursa ja subkutaanse kalkulaarse bursa poolt. Need on erilised periartikulaarsed kotid, mis pakuvad määrdeainet, mis takistab kõõluse hõõrdumist luu ja väliste kudede vastu. Calcaneal bursa põletikuga tehakse achilobursiidi või Albert'i haiguse diagnoos.

Sellise patoloogia arendamiseks on mitmeid põhjuseid, sealhulgas traumaatiline ja põletikuline olemus.

• artriit, kui põletik katab periartikulaarseid kudesid ja sümptomid süvenevad;
• pikaajaliste treeningute tagajärjel tekkinud vigastused;
• selged või ebamugavad kingad;
• ülekaaluline.

Haigus võib olla ka loomult nakkuslik, st areneda pärast mineviku viiruse või bakterite nohu.

Selle patoloogiaga pundub kreeni ala, punaseks, suuremaks. Kõik katsed püsti varvas või kannas tekitada suurenenud valu. Liikumine pahklubis on raske.

Haiguse kroonilises või kaugelearenenud vormis muutub valu pidevaks pulseerivaks olemuseks, temperatuuri tõus ja naha märkimisväärne punetus.

Ägedad põletikulised protsessid põhjustavad sageli kõõluse rebendit.

Video

Video - Achilleuse kõõlus

Paratendoniit

Meditsiinipraktikas nimetatakse seda haigust krepetiruyushchy tengovaginiidiks. Põletikulises protsessis on selles patoloogias kaasatud kõõlus ise ja tema tupe, mis asub lihaskoe lähedal.

• pinguldavad kõõlused;
• krooniline kahju;
• sama korduva jalgade liikumise sagedane kordamine lühikese aja jooksul.

Haiguse iseloomulik sümptom, välja arvatud valulikud tunded, on liikumise ajal kriis. Patsiendid kurdavad jala nõrkust, tavaliste liikumiste läbiviimiseks tuleb rakendada liigseid jõupingutusi.

Tendinosis

Haigus on seotud hõõrdumisest tingitud kõõluse elastse koe asendamisega, tihedam. Selle tulemusena kasvavad kiud kasvuga, omandavad ebaühtlase pinna, muutuvad karedaks.

Tendinosis viitab kroonilise tüübi düstroofilistele patoloogiatele. Tavaliselt areneb see aeglaselt ja algfaasis jääb ravimata, kuna patsiendid ei pööra tähtsust kerge ebamugavuse pärast kreeni piirkonnas. Tulevikus kaotavad koed täielikult oma elastsuse ja mõnel juhul lihtsalt surevad. Seega ei suuda kõõlus oma funktsioone täita ja pahkluu kaotab liikuvuse. Iga liikumisega kaasneb valu.

Tendoni rebend

Sportlased kohtavad kõõlust, mis rikub koolitust ilma soojendamata. Siiski võivad sellised tagajärjed tekkida kui Achilleuse kõõluse põletikulise või degeneratiivse haiguse komplikatsioon.

Vaheaeg on valus, põleb. Jalg kaotab võime teha mingit liikumist.

Selline kahju nõuab kohest haiglaravi ja operatsiooni.

Kuidas ravida kannu ja haigusi ja kõõluste vigastusi

Kui teil tekib ebamugavustunne Achilleuse kõõluses, isegi väikestes, peate viivitamatult peatama jalgade koormuse. Kui probleeme esines treeningu ajal, ei tohiks harjutusi valu läbi jätkata, mis raskendab olukorda mõnikord.

Igal juhul on vaja pöörduda arsti poole ja uurida. Achilleuse sümptomid on üsna sarnased liigese kanna-, pahkluu- ja põletikuliste haigustega. Seetõttu algab diagnoos alati röntgenikiirgusega. Pehme koe oleku vaatamiseks võib vaja minna ultraheliuuringut, MRI.

Põletiku nakkusliku iseloomu kõrvaldamiseks määrab arst vereanalüüsid.

Kui diagnoos on kinnitatud, soovitatakse patsiendil anda jalale ajutine puhkus. Mida saab kasutada ortooside, elastsete sidemetega. Mõningatel juhtudel on kuni valu täieliku leevendamiseni vaja kipsplaati või sidet. Turse leevendamiseks ja valu leevendamiseks lubatakse esimestel päevadel külma kompressi teha.

Tulevikus võite minna soojenemisprotseduuridesse. Selleks kasutatakse erinevaid salve, geele, kompresse, parafiinivanne, vanne.

Anesteetikum ja põletiku leevendamine aitavad ravimit mittesteroidsel rühmal. Kõige sagedamini kasutatavad tabletid on ravimid. Rasketel juhtudel võib süstida.

Taastusravi ajal keskendutakse massaažile, füsioteraapiale, terapeutilistele harjutustele.

Kui haigus on seotud nakkusliku kahjustusega, määratakse antibakteriaalsed, viirusevastased ravimid.

Kirurgiline sekkumine on vajalik kõõluse täieliku rebenemise, samuti bursa, stupori ja sureva koe tugeva kahjustuse korral.

Taastusravi kestus sõltub kahju keerukusest. Minimaalne kõõluste parandamine võtab aega umbes 2 nädalat.

Peaasi on mõista, et mõni neist haigustest võib korduda. Ja täieliku taastumise võib unustada, kui te ei täida sekundaarse ennetamise nõudeid, kaasa arvatud sidemete elastsuse tugevdamine ja suurendamine, soojendus enne treeninguid.

Heel kõõlus: põletiku ravi

Kreeni kõõlus on kõige tugevam inimkehas, mis talub rohkem kui 350 kg purunemisjõudu. Selle pikkus inimestel on erinev ja on keskmiselt 13 - 17 cm, laius - 1 - 7 cm, kõõluse ülemine osa asub gastrocnemius ja soleus lihaste ristmikul. Alumine osa on katlakivi mugula tagumise pinna suhtes pidev.

Achilleuse kõõlus, mis on seotud gastrocnemius-lihasega, kontrollib jala liikumist - hüpped, sõrmede hoiak, jooksmine, jalgade painutamine pahkluu.

Spiraalsed kõõluskiud koosnevad kollageenvalgust, elastiinist. Kollageeni valk on tugev, praktiliselt ei pikene. Elastiin vajadusel venib ja naaseb algsesse asendisse. Jalgade kõõluse kollageeni kiud on spordi ajal märkimisväärselt koormatud - sörkimine, hüppamine, jalgpalli mängimine, korvpall, rugby jne.

Tendoniit

Hõõrdekihtide struktuuri ja terviklikkuse kahjustamine kõõluses põhjustab valu ja põhjustab tendinopaatiaid. Tendiniit või Achilleuse tendinopaatia on kudede põletik või vigastus.

Tervisliku seisundi korral venitatakse Achilleuse kõõlust 5% ulatuses algsest pikkusest - see võimaldab jalal liikuda elastselt. Patoloogia esineb sageli 40-aastastel inimestel elastsuse, sidekoe venivuse ja sportlaste tõttu, peamine tegevus on seotud tõsise füüsilise koormusega.

Põletiku põhjused ja nende sümptomid

Achilleuse kõõluse probleemide põhjused on väga erinevad:

• jalgade lihaste ja sidemete ülekoormus;
• muutused kollageeni ja elastiini kiudude vanusega;
• kaasasündinud, omandatud jala tunnused: hüperpronatsiooniga lamedad jalad on füsioloogiline depressioon sissepoole. See jalgade asend põhjustab liigset kõõlusetust;
• kandes ebamugavaid kingi;
• ebaõige ainevahetus, nakkushaigused.

Peamised sümptomid on valu kanna kõõluses, jalgade turse. Achilleuse kõõlusepõletik esineb ägedas või kroonilises vormis.

Äge vorm

Ägeda vormi korral ei pruugi põletik pikka aega põhjustada tugevat valu. Achilleuse kõõluses esineb valulikke tundeid ülemäärase koormuse all ja pärast puhkeaega. Aja jooksul moodustavad mikrotuumad adhesioone, sidemete elastsus väheneb. Hooletu kiire liikumine võib põhjustada kanga rebimist. On järsk järsk valu, liigutades jalga kandest varbale valusaks.

Põletikulise ala puudutamine võib tunda ebamugavust. Valu vähenemine pärast pausi ja ägenemine kõndimise ajal, sest ülejäänud ajal kasvavad kõik mikro-vahed koos ja liikumise jätkamisel tekib teine ​​trauma. Ravi puudumine viib kroonilise tendiniidi tekkeni.

Krooniline vorm

Kreeni kõõluse kroonilise tendiniidi korral suureneb valu järk-järgult mitme nädala või kuu jooksul. See ei lõpe isegi pärast soojenemist soojenduse ajal enne harjutuste tegemist. Pikaajaline puhkus ei leevenda valu - ebamugavustunne avaldub hommikul pärast magamist. Liikumine kaldpinnal põhjustab valu.

Mõlemal juhul võib esineda: kõõluse paksenemist, gastrocnemius-lihaste pinget, naha turset, pahkluu liikuvuse vähenemist.

Diagnoosimine ja ravi

Ravi sõltub kõõluse vigastuse astmest. Ravi hõlmab nii meditsiinilist sekkumist kui ka ravi traditsiooniliste meetoditega.

Diagnoosimiseks on olemas järgmised kontrollimeetodid:

• füüsiline uurimine;
• kiirgusdiagnoos - tuvastab põletiku esinemise kaltsifikatsioonide juuresolekul;
• magnetresonantstomograafia;
• ultraheliuuring.

MRI, ultraheli määrab, kas on pisaraid, kirurgilise sekkumise vajadust. Pärast diagnoosi määratakse järgmised protseduurid:

• füüsilise tegevuse lõpetamine;
• jalgade kinnitamine liikuvuse piiramiseks;
• põletikuvastaste, valuvaigistite määramine;
• füsioteraapia;
• võimlemine, massaaž taastamise staadiumis.

Rasked juhtumid nõuavad operatsiooni.

Kudede põletikku saab ravida põletikuvastaste ravimitega, mehaanilised kahjustused nõuavad pikka aega ravi ja eriväljaõpet kuni kudede täieliku taastumiseni. Efektiivsed on füsioteraapia protseduurid - ultraheli, magnetteraapia, hüdrokortisooni elektroforees.

Haigust põhjustanud jala füsioloogilised omadused nõuavad vajadust kanda kvaliteetseid ortopeedilisi kingi. Jalgade asendit korrigeeritakse ortopeediliste kaartide abil.

Rahva abinõude kasutamine:

• Kolme õli koostis - tl köögivilja-, kaks tilka lavendlit, kõrv, mis hõõrutakse kanna kohal. Teine kompositsioon - viis tilka geraniumõli, nelk, lavendel segatud tl köögivilja;
• sööge 1 g kurkumiini päevas põletiku leevendamiseks. See on looduslik antibiootikum ja antioksüdant;
• klaas pähkel vaheseinad nõuavad 0,5 liitrit viina 20 päeva jooksul. Võtke iga päev 2 korda teelusikatäit;
• hõõruge mumie õli lahus kahjustatud kohta ning sööge 0,5 g eelsoojendatud piimas lahustatud vaiku. Korrake kahenädalast ravi 10-päevase vaheajaga;
• okaspuu soola ja tärpentiini jalavannid;
• Jäämassi jääjääst aitab paraneda valu. Jää tükid, et masseerida valulik koht 20 minutit.

Tendoniidi vältimine

Riskirühm hõlmab sportlasi, raske füüsilise tööga tegelevaid inimesi, naisi, kes on harjunud kandma kõrged kontsad. Haigust on alati lihtsam ravida varajases staadiumis.

Ennetamiseks järgige mõningaid reegleid:

• Enne rasket kehalist treeningut soojendage soojendamise ajal oma lihaseid. Kui teil tekib valu, tuleb need peatada.
• Õigesti vali kingad igapäevaseks kasutamiseks.
• Keskealised inimesed korreleerivad õigesti. Tugevdage kõõluste harjutusi igapäevasel hommikul harjutamisel.

Palju tähendab keha seisundi õiget hindamist, konsulteerige oma arstiga. Õnnista teid!

Miks kõõlus valu kannab

Jalaga lihased on kreeniga ühendatud Achilleuse kõõluse abil. See vastutab võime eest kõndida, hüpata, sõita, tõusta sokkidele. Achilleuse haigus põhjustab liikumisraskusi, pidevat valu kreeni kohal.

Achilleuse kõõluse vigastustega seotud vigastuste oht on esmajoones professionaalsed sportlased. Sportlase jalg kogeb regulaarselt füüsilist pingutust.

Mis on "Achilleuse kann"?

Achilleuse kõõlus - üks tugevamaid inimkehas, mis asub kanna kohal. Kinnitab tritsepsi lihas kalkunile. Vaatamata oma tugevusele vigastatakse sageli.

Kanna kõõluse valu, mille on põhjustanud:

• liigne füüsiline pingutus;
• jalgade vale asend spordi mängimisel;
• ebamugav, vale, sportlik, kingad;
• vähenenud elastsus (avaldub pärast 40 aastat).

Sageli treenivad jätkuvalt algajad sportlased, kes ignoreerivad valu ja punetust. See kahjustab keha seisundit, võimet treenida.

Võimalikud kannapõletiku vigastused, haiguse üldised sümptomid.

Põletikud, mis mõjutavad Achilleuse kõõlust, ei ole looduses nakkuslikud, on mikrotuumade, rebenemiste, nihestuste tagajärg.

Korrapärase professionaalse spordiga on Achille'il liigne füüsiline koormus, jalg ei ole aeg taastuda. Selle tulemusena mõjutab sageli sidekude. Achilleuse põletikuga kaasneb terav, tõmbav valu, raskusteta jalutada ja kõndida. Mees märkab, et aluse kreen on paistes ja punane. Valu on tunda kõrgemal, kui jalg, laieneb jalgade reiele.

Calcaneal kõõluste kahjustused:

• achillobursiit;
• kõõlusepõletik;
• paratendoniit;
• tendinosis;
• täielik kõõluste rebend.

Enne vigastuste põhjuste kirjeldamist vaatleme jalalihaste ja sidemete anatoomilist struktuuri. Inimjalal on kaks lihast, mille moodustavad kaks lihast - gastrocnemius ja soleus. Igal keha kõõlusel ja sidemel on sünoviaalne (kõõlus) kott, mis on täidetud spetsiaalse vedelikuga. Kott asub tihedate kudede seas - luud, sidemed, kõõlused. Sünoviaalne vedelik vähendab südamiku hõõrdejõudu luu, lihasega.

Achillobursiit

Achillobursitisega põletatakse kalkulaadi lähedal olev sünoviaalne kott. Sünoviaalne vedelik lakkab Achilleuse määrimise, suurendab kõõluse hõõrdumist kalkulaadi vastu. Haige inimene tunneb valu üle kanna, kõndides ja jooksmisel tekib valu, ebamugavustunne. Sünoviaalvaheseina põletik on tingitud mikromurdudest, mis on tingitud jalgade ebanormaalsest või järsust pöörlemisest treeningu ajal.

Tendoniit

Achilleuse kõõlusepõletik on tavaline trauma. Raske füüsilise töö või treeningu tõttu on sideme mikromurde. Südamepõletiku põhjus on isegi ebaõnnestunud hüppamine, kui inimene laseb varvastesse. Kehamass toimib löögijõuna, mis toimib tritsepsilihase põhjas, mis viib Achilleuse kõõluse pingeni.

Tendiniidi valu esineb pärast lihaste stagnatsiooni, treeningu või soojenemise ajal. Pärast puhkeolekut kaob valu, tundub achilleuse palpeerimisel. Kui treeningut jätkatakse, tulevad valusad tunded uue jõuga tagasi, nad tunduvad kogu jalgade lihastes, reie ja kanna vahelt, näidates sidemete mikromurdusid.

Kui haigust ei ravita, võtab see kroonilise vormi, kus püsiv näriv valu ei kao. Isikule on raske ronida, laskuda kallakule, hommikul tundub, et ta kannab kannu ja põlvi.

Kroonilise põletiku korral on sümptomid järgmised:

• kõõlus muutub tihedaks;
• valu ulatub üle jalgade lihaste pinna, kannast kuni puusani;
• jalgu raske painutada;
• valus kanna kohal;
• liikumistega kaasneb nüri, klõpsamine;
• kahjustatud piirkonnas on naha punetus;
• on gastrocnemius-lihases pinged;
• pahkluu liikuvus väheneb;
• kõõlus üle kreeni paisub.

Paratendoniit

Kõõluste ja sidekudede ümber, kõõlusahv, mis paikneb achilleuse kinnituspaigas kreenile, põleb. Tekib ebamugavate, kitsaste jalatsite tõttu, põhjustab sidemete degeneratiivseid muutusi.

Jänes koosneb mikrokiududest, mis on tihedalt seotud nagu köis. Mitmed mikrotraumad mõjutavad mikrokiust pisarate sidemete seisundit. Veen muutub õhemaks, muutub karedaks, väheneb elastsus, suureneb vigastusoht.

Tendinosis

Achilleuse mikrotraumade kohas kasvab armkoe kasv, kõõlus muutub tihedamaks, esinevad kasvud ja ebakorrapärasused, see kannab kannu. Tendinoos on tegur, mis viib Achilleuse kõõluse täieliku rebendini.

Achilleuse kõõluse rebend

Pideva koormuse ja mikrotraumaga sportlase jalgades tekib täiuslik kulmusteib. Keskealised mehed võivad vigastada, kui nad alustavad treeningut, mitte lihaseid. Kahju tekib siis, kui kõõlusepõletikku ignoreeritakse. Haiguse tõttu tekivad kõõluste degeneratiivsed muutused, mis põhjustavad venivuse vähenemist.

Achilleuse purunemisel on haiglaravi vältimatu, nagu ka hilisem koolituspiirang.

Kuidas ravida?

Ravi korral konsulteerige arstiga, kes määrab testid. Tendiniit võib aidata tuvastada kiirgusdiagnoosi, ultraheliuuringut ja MRI-d.

Esimeses etapis on vaja spordi katkestada, külma põletikule rakendada, kutsuda kiirabi. Tõsiste vigastuste vältimiseks peab vigastatud jalg jääma puhkama. Pange oma haige jala külge.

Arst koostab patsiendile raviplaani. Põhjused võivad olla erinevad, ravi valitakse haiguse konkreetse juhtumi jaoks. Rasketel juhtudel on võimalik operatsioon.

Peaasi on arsti poole pöörduda haiguse esimeste sümptomite korral! Kui see kannab kanna üle, muutub nahk punaseks, kõõluse ümber on kõõlus - pöörduge arsti poole. Ignoreeri valu ei saa, et mitte põhjustada haiguse kroonilist vormi.

Mida teha, kui haiguse esimesed ilmingud Achilleuse kreen

1. Vähendada või loobuda füüsilisest pingutusest.
2. Tagada liigeste rahu. Siduge jalg selles kohas elastse sidemega.
3. Vältige jooksmist ja kiiret kõndimist.
4. Konsulteerige arstiga.
5. Kasutage geele või salve, mis vähendavad valu. See on võimalik pärast arstiga konsulteerimist.

Ennetamine

Nagu te teate, on haigust kergem ennetada kui ravida. Seetõttu soovitatakse aktiivset elustiili juhtivaid inimesi järgida lihtsaid reegleid.

• Enne treeningut, treeningut, mägironimist võtke aega keha soojendamiseks. See kehtib kõikide lihasgruppide ja kõõluste kohta.
• Masseerige regulaarselt jalgu, vasika lihaseid ja achilleuse salve ja kreeme kasutades.
• Uurige arsti õigel ajal.
• Ärge ignoreerige valu üle kanna.

Valu põhjused kõõlupiirkonnas ja kandemeetodid

Kanna või Achilleuse kõõlus on üks inimkeha tugevamaid sidemeid. See talub kuni 400 kg koormusi, samal ajal kui see on vigastuste suhtes kõige vastuvõtlikum. Achilleuse kõõlus koos jalalihaga on vastutav jalgade liikumise eest. Selles piirkonnas tekkinud valu näitab sidemete võimalikku põletikku või kahjustust.

Haiguse vormid

Põletik esineb keskeas vanusepiirangute elastsuse ja venivuse rikkumise tõttu. Sagedamini jätkavad rikkumised sportlased ja inimesed, kes tegelevad raske füüsilise tööga. Degeneratiivset-põletikulist protsessi nimetatakse tendiniidiks või tendinopaatiaks. On mitmeid tendinopaatia vorme.

1. Achilleuse põletik - kõõlusepõletik, lähedased kuded ei mõjuta.
2. Sidemete ja külgnevate kudede põletik ja degeneratsioon - peritendiniit.
3. Enthesopaatia korral levib põletikuline protsess kalkulaatorile, tekib kaltsifikatsioon ja kannad ilmuvad kontsadesse.

Õigel ajal alustatud ravi võimaldab põletikuliste kõõluste kiiret taastamist, vastasel juhul võib protsess muutuda krooniliseks. Kuid mehaanilised praod ja pisarad nõuavad pikaajalist ravi ja sellele järgnevat taastusravi kuni kudede täieliku taastumiseni. Kroonilises kursis suureneb valu järk-järgult, protsess kestab mitu nädalat või isegi kuud.

Põletiku põhjused

Jänni kiud keeratakse spiraalideks ja need koosnevad kollageenvalgust ja elastiinist. Esimene on vastupidav ja praktiliselt ei venita. Vajadusel on elastiinil võimalik pikendada ja tagasi pöörduda oma algse olekuni. Elastsete kiudude koostise ja terviklikkuse rikkumine põhjustab valu ja põhjustab tendinopaatiate tekkimist. Haiguse peamised põhjused on järgmised:

• vasika lihaste ülejääk, kõõluse liigne koormus;
• vananemisega seotud muutused kollageeni ja elastiini kiududes;
• suu füsioloogilised omadused (lamedad jalad, jalgade jalg);
• kasutage ebamugavaid kingi;
• metaboolsed häired, nakkuslikud protsessid.

Kontsentide ja füüsiliselt koolitatud inimeste puhul võib tekkida kreeni valu. Seda täheldatakse ülemäärase stressi korral jalgade sidemete suhtes. Pikkade koormuste ajal ei ole kudedel aega taastuda ja lõõgastuda. Jooksev probleem võib isegi põhjustada kõõluse rebendit.

Vanusega väheneb sidemete elastsus, mis põhjustab kiudude kahjustusi ja mikroskoopilisi pisaraid. Eriti tasub tähelepanu pöörata, kui kõndides hakkab tekkima valu. Püsivad mikrotraumad Achilleus jalgade füsioloogiliste omaduste all, kokkuvarisedes jalga sees.

Tema mõjul on valesti valitud spordijalatsid. Miks naise jalad vigastavad, muutes kontsad madalateks talladeks? Kontsellides on päeva jooksul vasika lihased ja sidemed lühendatud olekus. Jalatsite vahetamisel tuleb neil venitada.

Tendinopaatia sümptomid

Miks põletikuline protsess pikka aega ei põhjusta tugevat valu? Ebameeldivad tunded tekivad suurenenud koormuste korral ja pärast ülejäänud kadumist. Mõne aja möödudes moodustub mikrotuumade tagajärjel armid, häiritakse sidemete elastsust. Hooletu ootamatu liikumine võib põhjustada kõõluse rebendit. Ootamatu äkilise valu tõttu on võimatu teha jalgade liikumist kreenist varba, mõnikord on võimatu jalgsi täielikult seista.

Kui haigust ei ravita õigeaegselt, muutub see krooniliseks. Hiljem esineb valu kannas isegi pärast head puhkust. Kanna kohal paiknev koht kahjustab vähimatki liikumist. Tõusaks probleemiks on kõndimine kaldus maastikul, tõusuteel ja trepist allapoole laskumas.

Kimbud paksenevad, valu gastrocnemius lihastes. Valu tekib kreeni sidemete eest. Mobiilsus pahkluu liigeses on häiritud, liikumise ajal tekib kriis. Täheldatud turse, hüpertermia ja naha punetus.

Ravi

Kanna kõõluste ravimine on üsna raske, selles piirkonnas on verevarustus nõrk. Hapniku ja toitainete puudumine põletiku ja paranemise leevendamiseks. Halva ringluse tõttu on paranemisprotsess keeruline ja viivitatud.

Kui valu on esmakordselt tekkinud, saate põletikku ise ravida. Piisab, kui Achilleuse kõõluse koormust ajutiselt piiratakse külma kompressiga. Kinnitage jalg elastse sidemega. Põletiku eemaldamiseks kasutage salve ja geele. Füsioterapeutilistel protseduuridel on hea toime - magnetteraapia, hüdrokortisooni elektroforees, ultraheli. Enne ravi alustamist on vajalik konsultatsioon.

Kui haiguse põhjuseks on jalgade füsioloogilised omadused, aitavad kvaliteetsed ortopeedilised kingad. Abi peaks koosnema õige häälduse hindamisest ja sellest tulenevast suu asukoha korrigeerimisest ortopeediliste kaartide abil.

Tõsise tugeva valu korral peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Pärast diagnoosi määratakse järgmised protseduurid:

• kõrvaldada kehaline aktiivsus;
• kinnitage jalg liikumise piiramiseks;
• valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimite määramine;
• füsioteraapia;
• remissioonietapis, võimlemine ja massaaž.

Mõnikord on ainus väljapääs operatsioon.

Rahva abinõud ja meetodid

Traditsioonilise meditsiini põletiku leevendamiseks Achilleuse kõõluses on mitmeid viise. Kasutage peamisi ravimeetodeid kasutades vajalikke meetodeid, konsulteerides arstiga. Üle kanna võib tekkida pehme kummitus. Perioodiliselt muutub see koht punaseks, paistes ja soojustunne.

Vahendite peamine tegevus on põletiku ja valu leevendamine. Järgnev koostis kantakse elastsele sidemele.

1. Lisage üks kana muna valgu juurde üks supilusikatäis jahu ja alkohol, viska põhjalikult.
2. Jaotage vajalik kogus segu ühtlasel kihil, siduge pahkluu liist kipsina.
3. Sidemete vahetamine iga päev.

Valu leevendamiseks kõndimise ajal aitab külmkompress, mis on kombineeritud tinktuuriga. Söögilusikatäis lahjendatakse klaasitäis veega, immutatud sidemega ja sidestatud. Hobuse asemel kasutage karjase koti rohu (supilusikatäis klaasis keedetud vett), mis on infundeeritud 2 tundi. Kaste säilitatakse kuni kuiva.

Kasulik õli hõõrumine. Aluse jaoks on vaja teelusikatäis taimeõli. Pärast kahe tilga kuuse ja lavendliõli lisamist segatakse segu kergesti kanna kohal olevasse piirkonda. Teil on võimalik kasutada teistsugust kompositsiooni: teelusikatäis taimeõli, millele on lisatud 5 tilka geraaniumi, nelk ja lavendliõli.

Tendiniiti saab ravida searasvade baasil. 100 grammi baasile lisatakse pulber- ja koirohi maitsetaimede saialillid, millest igaüks on võetud 30 grammi. Segu kuumutatakse veevannis, kantakse kahjustatud kohale õhukese kihiga.

Tendoniidi vältimine

Riski hulka kuuluvad sportlased, töökad inimesed, kõrged kontsad eelistavad naised. Kui teil tekib kõndimisel ebameeldivaid tundeid, on parem otsida kohe abi. Haigust on kerge ravida selle varajases staadiumis. Aga kui teil tekib probleem, võib tekkida tüsistusi kuni kroonilise protsessini.

Ennetamiseks peate järgima mõningaid reegleid.

1. Koormust tuleks järk-järgult suurendada.
2. Enne keeruliste füüsiliste harjutuste sooritamist on vajalik lihaste soojenemine, venitamine ja soojenemine.
3. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kingade nõuetekohasele valikule.
4. Kui teie jalad on soojenemise ajal haiget teinud, tuleks tegevused peatada.

Keskealised inimesed peavad olema füüsilise tegevuse suhtes tähelepanelik. Päevasele võimlemisele tuleks lisada venitamiseks vajalikud harjutused, et tugevdada vasika lihaseid ja kanna kõõlust.

Oluline on nende võimeid nõuetekohaselt hinnata ja eristada valgust, mis ulatub liigsest ülepingest. Olge oma keha suhtes tähelepanelik.

Tendents kanna valus

Jalaga lihased on kreeniga ühendatud Achilleuse kõõluse abil. See vastutab võime eest kõndida, hüpata, sõita, tõusta sokkidele. Achilleuse haigus põhjustab liikumisraskusi, pidevat valu kreeni kohal.

Achilleuse kõõluse vigastustega seotud vigastuste oht on esmajoones professionaalsed sportlased. Sportlase jalg kogeb regulaarselt füüsilist pingutust.

Mis on "Achilleuse kann"?

Achilleuse kõõlus - üks tugevamaid inimkehas, mis asub kanna kohal. Kinnitab tritsepsi lihas kalkunile. Vaatamata oma tugevusele vigastatakse sageli.

Kanna kõõluse valu, mille on põhjustanud:

• liigne füüsiline pingutus;
• jalgade vale asend spordi mängimisel;
• ebamugav, vale, sportlik, kingad;
• vähenenud elastsus (avaldub pärast 40 aastat).

Sageli treenivad jätkuvalt algajad sportlased, kes ignoreerivad valu ja punetust. See kahjustab keha seisundit, võimet treenida.

Võimalikud kannapõletiku vigastused, haiguse üldised sümptomid.

Põletikud, mis mõjutavad Achilleuse kõõlust, ei ole looduses nakkuslikud, on mikrotuumade, rebenemiste, nihestuste tagajärg.

Korrapärase professionaalse spordiga on Achille'il liigne füüsiline koormus, jalg ei ole aeg taastuda. Selle tulemusena mõjutab sageli sidekude. Achilleuse põletikuga kaasneb terav, tõmbav valu, raskusteta jalutada ja kõndida. Mees märkab, et aluse kreen on paistes ja punane. Valu on tunda kõrgemal, kui jalg, laieneb jalgade reiele.

Calcaneal kõõluste kahjustused:

• achillobursiit;
• kõõlusepõletik;
• paratendoniit;
• tendinosis;
• täielik kõõluste rebend.

Enne vigastuste põhjuste kirjeldamist vaatleme jalalihaste ja sidemete anatoomilist struktuuri. Inimjalal on kaks lihast, mille moodustavad kaks lihast - gastrocnemius ja soleus. Igal keha kõõlusel ja sidemel on sünoviaalne (kõõlus) kott, mis on täidetud spetsiaalse vedelikuga. Kott asub tihedate kudede seas - luud, sidemed, kõõlused. Sünoviaalne vedelik vähendab südamiku hõõrdejõudu luu, lihasega.

Achillobursiit

Achillobursitisega põletatakse kalkulaadi lähedal olev sünoviaalne kott. Sünoviaalne vedelik lakkab Achilleuse määrimise, suurendab kõõluse hõõrdumist kalkulaadi vastu. Haige inimene tunneb valu üle kanna, kõndides ja jooksmisel tekib valu, ebamugavustunne. Sünoviaalvaheseina põletik on tingitud mikromurdudest, mis on tingitud jalgade ebanormaalsest või järsust pöörlemisest treeningu ajal.

Tendoniit

Achilleuse kõõlusepõletik on tavaline trauma. Raske füüsilise töö või treeningu tõttu on sideme mikromurde. Südamepõletiku põhjus on isegi ebaõnnestunud hüppamine, kui inimene laseb varvastesse. Kehamass toimib löögijõuna, mis toimib tritsepsilihase põhjas, mis viib Achilleuse kõõluse pingeni.

Tendoni valu

Tendiniidi valu esineb pärast lihaste stagnatsiooni, treeningu või soojenemise ajal. Pärast puhkeolekut kaob valu, tundub achilleuse palpeerimisel. Kui treeningut jätkatakse, tulevad valusad tunded uue jõuga tagasi, nad tunduvad kogu jalgade lihastes, reie ja kanna vahelt, näidates sidemete mikromurdusid.

Kui haigust ei ravita, võtab see kroonilise vormi, kus püsiv näriv valu ei kao. Isikule on raske ronida, laskuda kallakule, hommikul tundub, et ta kannab kannu ja põlvi.

Kroonilise põletiku korral on sümptomid järgmised:

• kõõlus muutub tihedaks;
• valu ulatub üle jalgade lihaste pinna, kannast kuni puusani;
• jalgu raske painutada;
• valus kanna kohal;
• liikumistega kaasneb nüri, klõpsamine;
• kahjustatud piirkonnas on naha punetus;
• on gastrocnemius-lihases pinged;
• pahkluu liikuvus väheneb;
• kõõlus üle kreeni paisub.

Achilleuse kreeni nõtkus

Kõõluste ja sidekudede ümber, kõõlusahv, mis paikneb achilleuse kinnituspaigas kreenile, põleb. Tekib ebamugavate, kitsaste jalatsite tõttu, põhjustab sidemete degeneratiivseid muutusi.

Jänes koosneb mikrokiududest, mis on tihedalt seotud nagu köis. Mitmed mikrotraumad mõjutavad mikrokiust pisarate sidemete seisundit. Veen muutub õhemaks, muutub karedaks, väheneb elastsus, suureneb vigastusoht.

Achilleuse mikrotraumade kohas kasvab armkoe kasv, kõõlus muutub tihedamaks, esinevad kasvud ja ebakorrapärasused, see kannab kannu. Tendinoos on tegur, mis viib Achilleuse kõõluse täieliku rebendini.

Achilleuse kõõluse rebend

Pideva koormuse ja mikrotraumaga sportlase jalgades tekib täiuslik kulmusteib. Keskealised mehed võivad vigastada, kui nad alustavad treeningut, mitte lihaseid. Kahju tekib siis, kui kõõlusepõletikku ignoreeritakse. Haiguse tõttu tekivad kõõluste degeneratiivsed muutused, mis põhjustavad venivuse vähenemist.

Achilleuse purunemisel on haiglaravi vältimatu, nagu ka hilisem koolituspiirang.

Ravi korral konsulteerige arstiga, kes määrab testid. Tendiniit võib aidata tuvastada kiirgusdiagnoosi, ultraheliuuringut ja MRI-d.

Esimeses etapis on vaja spordi katkestada, külma põletikule rakendada, kutsuda kiirabi. Tõsiste vigastuste vältimiseks peab vigastatud jalg jääma puhkama. Pange oma haige jala külge.

Arst koostab patsiendile raviplaani. Põhjused võivad olla erinevad, ravi valitakse haiguse konkreetse juhtumi jaoks. Rasketel juhtudel on võimalik operatsioon.

Peaasi on arsti poole pöörduda haiguse esimeste sümptomite korral! Kui see kannab kanna üle, muutub nahk punaseks, kõõluse ümber on kõõlus - pöörduge arsti poole. Ignoreeri valu ei saa, et mitte põhjustada haiguse kroonilist vormi.

Mida teha, kui haiguse esimesed ilmingud Achilleuse kreen

1. Vähendada või loobuda füüsilisest pingutusest.
2. Tagada liigeste rahu. Siduge jalg selles kohas elastse sidemega.
3. Vältige jooksmist ja kiiret kõndimist.
4. Konsulteerige arstiga.
5. Kasutage geele või salve, mis vähendavad valu. See on võimalik pärast arstiga konsulteerimist.

Nagu te teate, on haigust kergem ennetada kui ravida. Seetõttu soovitatakse aktiivset elustiili juhtivaid inimesi järgida lihtsaid reegleid.

• Enne treeningut, treeningut, mägironimist võtke aega keha soojendamiseks. See kehtib kõikide lihasgruppide ja kõõluste kohta.
• Masseerige regulaarselt jalgu, vasika lihaseid ja achilleuse salve ja kreeme kasutades.
• Uurige arsti õigel ajal.
• Ärge ignoreerige valu üle kanna.

Kanna või Achilleuse kõõlus on üks inimkeha tugevamaid sidemeid. See talub kuni 400 kg koormusi, samal ajal kui see on vigastuste suhtes kõige vastuvõtlikum. Achilleuse kõõlus koos jalalihaga on vastutav jalgade liikumise eest. Selles piirkonnas tekkinud valu näitab sidemete võimalikku põletikku või kahjustust.

Põletik esineb keskeas vanusepiirangute elastsuse ja venivuse rikkumise tõttu. Sagedamini jätkavad rikkumised sportlased ja inimesed, kes tegelevad raske füüsilise tööga. Degeneratiivset-põletikulist protsessi nimetatakse tendiniidiks või tendinopaatiaks. On mitmeid tendinopaatia vorme.

1. Achilleuse põletik - kõõlusepõletik, lähedased kuded ei mõjuta.
2. Sidemete ja külgnevate kudede põletik ja degeneratsioon - peritendiniit.
3. Enthesopaatia korral levib põletikuline protsess kalkulaatorile, tekib kaltsifikatsioon ja kannad ilmuvad kontsadesse.

Kanna kõõlus ühendab alumise jala lihaseid otse kanna külge. Tänu nendele elastsetele kiududele suudab jalg teha kõige keerulisemaid paindumis-ekstensiivsemaid ja pöörlevaid liikumisi. Hüppamine, jooksmine, ronimine, hüpped - kõik need tegevused muutuvad problemaatiliseks, kui kõõlust haarab kann. Ja mitte ainult sportlased, vaid inimesed, kes on professionaalsest spordist kaugel, võivad niisuguse probleemi lahendada, vastupidiselt levinud arvamusele.

Üldised omadused: riskirühmad

Kreeni kohal paikneva kõõluse struktuuri peetakse ainulaadseks, kuna kuded on võimelised taluma uskumatuid koormusi. Kollageeni olemasolu tõttu säilitavad kiud oma tugevuse ja elastsuse. Elastne valk ja elastsus ning nende venitamine võimaldavad elastiini valku. Kiudude koostise mis tahes rikkumine või nende kahjustus, põletik tekitab paratamatult ebameeldivaid tundeid.

• gastrocnemius lihaste liigne ülekoormus;
• ebapiisav koormus jalgadele;
• jala struktuuri füsioloogilised omadused;
• halva kvaliteediga ja ebamugavate jalatsite kasutamine;
• koolitusmeetodite rikkumised;
• vähendada kiudude elastsust;
• metaboolsed häired, hormonaalsed probleemid organismis;
• nakkushaigused.

Kui me kaalume probleemi valusate olukordade esinemissageduse seisukohast, siis esimeseks kohaks on sportlaste probleemid. Liigne füüsiline aktiivsus kahjustab Achilleuse kõõluse mikrokiude. Tegelikult ei ole kudedel aega raskest treeningust taastuda ja nad on sunnitud võtma kõik uued koormused. Pikaajalise negatiivse mõjuga kõõlusele esineb suur põletiku tõenäosus ja isegi rebend.

Naised, kes eelistavad kõrgetasemelisi kingi, on samuti ohus. Nad on hästi teadlikud olukorrast, kus kreeni ja selle kohal olev ala, alamjalgade lihased hakkavad kohe pärast selliste jalatsite eemaldamist vigastama. Tegelikult olid kuded pikka aega vähendatud olekus. Terava üleminekuga madalale tasandile, mitte ainult jala asukohale, vaid ka kõõluste, lihaste, mis on sunnitud venitama dramaatiliselt, seisund, muutuvad, mis põhjustab tõmbevalu.

Samasugune probleem on ka teistsuguse tasapinnaga inimestel. Suu ebaõige paigutamine tekitab paratamatult sidemete kiudude ebaloomulikku ülerabamist.

Aga miks kõõlused haavad vanemaid inimesi, kes ei osale professionaalses spordis, ärge kandke kontsu? Vastus peitub elastiini vanusekaotuses. Jänes kaotab võime venitada, see muutub rumalamaks. Seetõttu tekitavad venitamiseks mõeldud liikumised mikro-murdusid ja seega ka valu.

Kreeni kõõluse vigastused ja haigused

Jänes mikrotuumade, närimiste, rebenemiste tagajärjel muutub paratamatult põletik. See on põletikuline protsess, mis tekitab valu. Sel juhul võib valu olla terav, tõmmates. Elementaarseid jalgliigutusi on võimatu teha. Väliselt on kreeni piirkonnas kasvaja, selle alus ja naha punetus. Valu võib kiiritada põlve all vasika piirkonnas.

Nii kõõlus ise kui ka ümbritsev kude võivad olla põletikulised. See on põletiku tüüp ja ühendavate või pehmete elementide nimetus, mis mõjutab haiguse nime ja selle kulgu. Kõige ohtlikum kahju on täielik purunemine, mille tagajärjel kaovad jala funktsionaalsed võimed.

Tendoniit

Tihke kohest põletikku nimetatakse kõõlusepõletikuks. See on üsna levinud probleem inimestele, kelle jalad on pidevalt avatud stressile. Treeningu ajal või lihtsalt füüsilise töö tegemisel ilmuvad kiududesse mikro-vahed. Kõige sagedamini tekib selline vigastus, kui maandub varvastele hüppamise ajal. Sellisel juhul on löökjõud ise kehakaal. Alumise jala tritseps-lihas võtab põhikoormuse ja kanna kõõlus on liiga venitatud.

Pärast mikrotrauma saamist ei saa inimene lihtsalt tähelepanu pöörata väiksematele ebamugavustele. Peale selle läheb valu pärast ära. Aga jälle koormuse jalg, valu taastub. Ja mitte ainult kreeni kohal olev ala võib vigastada, vaid ka levida piki lihast.

Seega, kui teil tekib ebamugavustunne madalamas jalas, kehas, mis on seotud füüsilise aktiivsusega, tasub peatada igasugune haige jalgade koormus, sest on tõenäoline, et sümptomid on seotud kannapöörse mikrotraumaga.

Kui sellist kahju ei ravita, vaid jätkake koolitust, muutub haigus krooniliseks.

Sel juhul muutub valu tõmbavaks ja konstantseks. On keeruline kõndida, eriti treppidel ja kaldpinnal. Pärast öist puhkust tunneb inimene nii kreeni kui ka põlve all olevat valulikku.

• kõõluse enda turse ja tihendamine;
• probleemid jalgade paindumisega;
• klõpsud, mistahes liikumised;
• valu üle kanna, piki lihaseid reie suunas;
• pinged jalgades;
• pahkluu liikuvuse vähenemine;

Kroonilise kõõlusepõletiku vormide ravi võtab palju kauem aega ja nõuab rangelt raviarsti soovituste järgimist, kuna selle puudumine või vale lähenemine ravile võib viia puue.

Achillobursiit

Kõõluse ristmik kalkuniga piirneb mõlemalt poolt kalkulaarse bursa ja subkutaanse kalkulaarse bursa poolt. Need on erilised periartikulaarsed kotid, mis pakuvad määrdeainet, mis takistab kõõluse hõõrdumist luu ja väliste kudede vastu. Calcaneal bursa põletikuga tehakse achilobursiidi või Albert'i haiguse diagnoos.

Sellise patoloogia arendamiseks on mitmeid põhjuseid, sealhulgas traumaatiline ja põletikuline olemus.

• artriit, kui põletik katab periartikulaarseid kudesid ja sümptomid süvenevad;
• pikaajaliste treeningute tagajärjel tekkinud vigastused;
• selged või ebamugavad kingad;
• ülekaaluline.

Haigus võib olla ka loomult nakkuslik, st areneda pärast mineviku viiruse või bakterite nohu.

Selle patoloogiaga pundub kreeni ala, punaseks, suuremaks. Kõik katsed püsti varvas või kannas tekitada suurenenud valu. Liikumine pahklubis on raske.

Haiguse kroonilises või kaugelearenenud vormis muutub valu pidevaks pulseerivaks olemuseks, temperatuuri tõus ja naha märkimisväärne punetus.

Ägedad põletikulised protsessid põhjustavad sageli kõõluse rebendit.

Video

Video - Achilleuse kõõlus

Paratendoniit

Meditsiinipraktikas nimetatakse seda haigust krepetiruyushchy tengovaginiidiks. Põletikulises protsessis on selles patoloogias kaasatud kõõlus ise ja tema tupe, mis asub lihaskoe lähedal.

• pinguldavad kõõlused;
• krooniline kahju;
• sama korduva jalgade liikumise sagedane kordamine lühikese aja jooksul.

Haiguse iseloomulik sümptom, välja arvatud valulikud tunded, on liikumise ajal kriis. Patsiendid kurdavad jala nõrkust, tavaliste liikumiste läbiviimiseks tuleb rakendada liigseid jõupingutusi.

Tendinosis

Haigus on seotud hõõrdumisest tingitud kõõluse elastse koe asendamisega, tihedam. Selle tulemusena kasvavad kiud kasvuga, omandavad ebaühtlase pinna, muutuvad karedaks.

Tendinosis viitab kroonilise tüübi düstroofilistele patoloogiatele. Tavaliselt areneb see aeglaselt ja algfaasis jääb ravimata, kuna patsiendid ei pööra tähtsust kerge ebamugavuse pärast kreeni piirkonnas. Tulevikus kaotavad koed täielikult oma elastsuse ja mõnel juhul lihtsalt surevad. Seega ei suuda kõõlus oma funktsioone täita ja pahkluu kaotab liikuvuse. Iga liikumisega kaasneb valu.

Tendoni rebend

Sportlased kohtavad kõõlust, mis rikub koolitust ilma soojendamata. Siiski võivad sellised tagajärjed tekkida kui Achilleuse kõõluse põletikulise või degeneratiivse haiguse komplikatsioon.

Vaheaeg on valus, põleb. Jalg kaotab võime teha mingit liikumist.

Selline kahju nõuab kohest haiglaravi ja operatsiooni.

Kuidas ravida kannu ja haigusi ja kõõluste vigastusi

Kui teil tekib ebamugavustunne Achilleuse kõõluses, isegi väikestes, peate viivitamatult peatama jalgade koormuse. Kui probleeme esines treeningu ajal, ei tohiks harjutusi valu läbi jätkata, mis raskendab olukorda mõnikord.

Igal juhul on vaja pöörduda arsti poole ja uurida. Achilleuse sümptomid on üsna sarnased liigese kanna-, pahkluu- ja põletikuliste haigustega. Seetõttu algab diagnoos alati röntgenikiirgusega. Pehme koe oleku vaatamiseks võib vaja minna ultraheliuuringut, MRI.

Põletiku nakkusliku iseloomu kõrvaldamiseks määrab arst vereanalüüsid.

Kui diagnoos on kinnitatud, soovitatakse patsiendil anda jalale ajutine puhkus. Mida saab kasutada ortooside, elastsete sidemetega. Mõningatel juhtudel on kuni valu täieliku leevendamiseni vaja kipsplaati või sidet. Turse leevendamiseks ja valu leevendamiseks lubatakse esimestel päevadel külma kompressi teha.

Tulevikus võite minna soojenemisprotseduuridesse. Selleks kasutatakse erinevaid salve, geele, kompresse, parafiinivanne, vanne.

Anesteetikum ja põletiku leevendamine aitavad ravimit mittesteroidsel rühmal. Kõige sagedamini kasutatavad tabletid on ravimid. Rasketel juhtudel võib süstida.

Taastusravi ajal keskendutakse massaažile, füsioteraapiale, terapeutilistele harjutustele.

Kui haigus on seotud nakkusliku kahjustusega, määratakse antibakteriaalsed, viirusevastased ravimid.

Kirurgiline sekkumine on vajalik kõõluse täieliku rebenemise, samuti bursa, stupori ja sureva koe tugeva kahjustuse korral.

Taastusravi kestus sõltub kahju keerukusest. Minimaalne kõõluste parandamine võtab aega umbes 2 nädalat.

Peaasi on mõista, et mõni neist haigustest võib korduda. Ja täieliku taastumise võib unustada, kui te ei täida sekundaarse ennetamise nõudeid, kaasa arvatud sidemete elastsuse tugevdamine ja suurendamine, soojendus enne treeninguid.

Seotud artiklid

Tendiniit või Achilleuse tendonopaatia on degeneratiivne protsess (põletik või koekahjustus), mis esineb kanna kõõluses.

Täiskasvanutel pärast 40 aasta möödumist tekib see patoloogia sidekoe elastsuse ja venivuse vähenemise tõttu, kuid see seisund on sagedamini sportlastel ja inimestel, kelle põhitegevus on seotud liigse füüsilise koormusega.

Õigeaegne arsti külastamine võimaldab kiiresti taastada kahjustatud kõõluste kude ning ravi ja ennetamise puudumine võib põhjustada kroonilist tendiniiti.

• Mis see on?
• Haiguse vormid
• Põhjused
• Sümptomid ja märgid
• Diagnostilised meetodid
• Kuidas ravida?
• Ennetamine

Mis see on? ↑

Achilleuse või kanna kõõlused on üks inimkeha kõige tugevamaid ja tugevamaid kõõluseid:

• Kõõluse ülemine osa paikneb gastrocnemius ja soleus lihaste liitumises;
• Alumine osa on kinnitatud kalkulaarse tuberkulli (selle tagapinna) külge;
• Vasika lihas tõstab jalga ja kõõlust tõstes jalga tõstes ja lükates varbad maapinnalt maha ja laske jala esikülg pärast seda, kui kreen on maapinda puudutanud.

Tõusust ülespoole tõusmisel ja langetamisel, samal ajal kui sõidetakse ebaühtlasel kaldpinnal, samuti valides kõva ainega ja pehme kandega kingad, on see kõõlus suur ja ebaühtlane, mistõttu on see kõige sagedamini vigastatud.

Vigastused kõõluse kinnitamise kohas luu külge on ülekoormuse tulemus. Ühel juhul võrdse tugevuse ja tugevusega kõõluse koormus võib viia selle eduka kohandumiseni ja tugevdamiseni ning teisel - vähendada selle tugevust, aidates kaasa düstroofiliste muutuste tekkimisele. Kõik sõltub koe seisundist treeningu ajal.

Mitmed kudede juhtivuse rikkumised võivad põhjustada veekadu tõttu sidekoe metabolismi halvenemist ja kuivatamist.

Vahetooted on halvasti saadud, tekib soola akumulatsioon - see vähendab oluliselt kollageeni kiudude elastsust ja nende venivust.

Kõõluse tõmbetugevus halveneb ja äkiliste liikumiste ajal võib esineda mitmesuguseid murde.

Sarnased protsessid toimuvad 40-aastastel ja vanematel vanustel.

Kuid sportlastel ja füüsilise tööga tegelevatel inimestel kiirendab kudede vananemist kõõlustes pidevat ülekoormust ja perioodilisi vigastusi raku ja koe tasandil.

Eksperdid nimetavad kõõlusepõletikuks peamiselt spordivigastusi, mis on tingitud suurenenud stressist ja treeningute vahelise normaalse täieliku taastumise puudumisest.

Tugevad koormused halvasti venitatavale lihasele põhjustavad põletikku või Achilleuse kõõluse sidekoe kahjustumist - selle tagajärjel põhjustab iga suu liikumine (jooksmine, kõndimine, hüppamine) tugevat valu.

Piisavate meetmete puudumisel võib kõõlus küünarnukist eralduda või puruneda.

Vigastuste esinemine Achilleuse kõõluses näitab suurt koormust, mis toimus istuva eluviisi taustal ilma eelneva väljaõppeta, või koolitusrežiimi ja ülekoormuse rikkumine.

Kahjustused võivad olla mehaanilised, põletikulist protsessi alustamata, kuid mõnel juhul on kõõlusepõletik seotud põletikuga.

Mikroneeritud ja pragunenud kuded paranevad aja jooksul, kuid muutuvad paljude mikroskoopiliste armidega vähem elastseks.

Põletiku ravi kõõluse kudedes toimub kiiresti põletikuvastaste ravimite kasutamisega ning mehaanilised kahjustused nõuavad pikaajalist ravi ja eriväljaõpet kuni kudede täieliku taastumiseni ja kõõluse vastupidavuse saavutamiseni.

Haiguse vormid ↑

Achillotendiniidi vorme on kolm:

• Peritendiniit on ümbritseva kõõlusepõletiku põletik. Sellega võib kaasneda koe degeneratsioon.
• Tendoniit - kõõluse põletik ja hävimine. Ümbritsev kude ei ole protsessi kaasatud.
• Entsesopaatia - kõõluse degeneratsioon ja põletik luu külge kinnitamise kohas. Mõnikord kaasneb kreeni või kalkutumise areng.

Kõigi nende vormide ravi algus on sarnane.

Esialgu ilmneb äge valu ja kõõlust rõhutatakse.

Ilma nõuetekohase ravita võib valu mõneks ajaks mööduda, kuid siis tagasi tulla ja muutuda krooniliseks, halvimal juhul on kõõluse täielik rebend.

Põhjused ↑

Achilleuse kõõluse probleemide põhjused võivad olla erinevad.

Vanuse muutused

Jänes koosneb kollageeni ja elastiini kiududest: esimene annab sellele tugevuse ja teine ​​- tõmbetugevus.

Tavaliselt võib Achilleuse kõõlus venitada 5% -ni algsest pikkusest - see aitab jalgal teha elastseid liikumisi, see tähendab, et kõõlus täidab pehmendust.

Kuid vanusega väheneb kõõluse venivus ja koormused võivad põhjustada kiudude kahjustusi ja mikrotasandamist.

Sellepärast ei ole 35 aasta pärast soovitatav, et mittekoolitatud inimesed alustaksid mingit koolitust ilma lihaseid ja soojendusi eelnevalt soojendamata.

Sellele hoiatusele pöörama suurt tähelepanu inimestele, kellel on kipu kõõlus, ja need, kellel on varem olnud probleeme sellega.

Ülekoormus

Isegi professionaalsetel sportlastel ja koolitatud inimestel võib tekkida probleeme kontsaga kõõlusega.

See on tingitud liigsetest treeningutest ja liigsetest kõõlustest.

Ilma vajaliku puhata pole kudedel aega taastuda ja kaotada oma lõõgastumisvõime.

Väga sageli ignoreerivad sportlased haiguse algust.

Sellest tulenev põletik hakkab tekitama kerget valu - see võib viidata sellele, et kudedes on esinenud väikeseid põletusi ja on vaja ajutiselt keelduda treeningust või nõrgendada kehalist liikumist.

Kuid erinevatel põhjustel ei tee sportlane seda ja jooksmine või isegi krooniline põletik ja koekahjustus võivad viia täieliku kõõluse rebendini.

Seetõttu vajate aega kõõlusepõletiku raviks ja aeg, millal saate klassidesse naasta, määrab arsti.

Hyperpronatsioon Flatfoot

Suu hüperpronatsiooni nimetatakse selle füsioloogiliseks kokkuvarisemiseks.

Selles asendis kogeb kõõluse ja teiste koormuste all kõõlus, liigne venitamine ja vigastus.

Kandke ebamugavaid kingi

Sobimatud kingad võivad kaasa aidata tendiniidi arengule:

• Valesti valitud spordijalatsite kasutamine treeningu ajal mõjutab oluliselt koormuse jaotumist jalgadele ja võib seda suurendada.
• Naised, kes kannavad kogu päeva jooksul kõrgetasemelisi kingi, kogevad lamedale kaldale kipu kanna kõõluses ja vasika lihastes. See on tingitud asjaolust, et kogu päeva lihased ja kõõlused olid lühendatud olekus ja kui õhtul nad püüavad venitada, siis nad protestivad.

Haglundi deformatsioon

Tegemist on omamoodi luude kasvuga kalkunil, mitte kaugel kõõluse kinnitamise kohast - väljapoole tundub, et see on kreeni mull.

Tänu sellele kasvule peab kõõlus mitmesuguste koormuste all veelgi enam venituma.

Foto: Haglund Warp

Sõltuvalt sellest, kas kõõluse koti põletik on, kas tekib koe turse, võib see kasv olla kas pehme või kõva.

Infektsioonid

Põletikulise protsessi põhjus kõõluses võib olla mitmesugune äge ja krooniline infektsioon.

Sümptomid ja märgid

Achilleuse kõõlusepõletik võib tekkida ägedas või kroonilises vormis.

Ägeda vormi iseloomustab järkjärguline kasv:

• Esiteks, patsient kogeb treeningu või treeningu alguses valu pärast soojendamist, valu kaob ja ülejäänud elimineerib täielikult kõik valu.
• palpatsioon võib tunda ebamugavust.

Valu väheneb pärast hingamis- ja ägenemiskäiku kõndides, kuna pika puhkeaja jooksul kasvavad kõik mikromurdid kokku ja uue liikumisega vigastatakse uuesti.

Selle sümptomi ravi puudumine põhjustab kiiresti kroonilise kõõlusepõletiku arengut.

Kroonilise Achilleuse kõõlusepõletiku korral suureneb valu järk-järgult mitme kuu või nädala jooksul:

• treeningu ajal suureneb ja isegi pärast soojenemist ja venitamist ei möödu;
• pikk puhkus ei too leevendust - valu võib avalduda isegi hommikul pärast magamist;
• trepi või kalde tõus ja laskumine põhjustavad valu.

Mõlemal juhul võib täheldada ka:

• kõõluse paksenemine;
• pinge ärritus gastrocnemius lihastes;
• naha punetus ja hüpertermia;
• piiratud liikuvus pahkluu piirkonnas.
• valu - võib paikneda kogu kõõluse ääres või lähemal kand;
• 2–6 cm kõrgusel võib esineda turse;
• jalgade dorsaalset paindumist ja sokkidel seismist on raske teha;
• mõnikord - iseloomulik kriis, kui liiges liigub pahkluu.

Kuidas tuvastada anküloseeriv spondüliit usaldusväärselt? Kuidas toimub

, Võite meie artiklist õppida.

Miks kärbib seljaaju emakakaela piirkonnas? Siit leiad vastuse.

Kas on võimalik ravida põlve sünoviiti rahva abinõude abil? Loe siit.

Diagnostilised meetodid ↑

Diagnoosimisel kasutatakse järgmisi uuringumeetodeid:

• füüsiline uurimine;
• kiirgusdiagnoos;
• magnetresonantstomograafia;
• ultraheliuuring.

Kõige sagedamini tehakse diagnoos patsiendiga peetud vestluse ja füüsilise läbivaatuse alusel, palpeerimise ajal määrab arst valu kõige paiknemise punktid.

Kalkulaarse kõõluse tendiniidi iseloomulik tunnus on see, et jalgade liikumise ja edasise palpatsiooni rakendamise ajal nihkub valu veidi, sest kõõlust ja lihaseid venitati.

Erilist tähelepanu pööratakse puuduste esinemisele.

Radiograafiline uurimine võib näidata põletiku või degeneratiivsete muutuste esinemist ainult siis, kui esineb kaltsifikatsiooni fookuseid.

Kui ei esine kaltsiumi, siis kiirgusdiagnoosimine ei aita diagnoosi teha.

MRI ja ultraheli abil saab kindlaks teha, kas on pisaraid, ja kui on vaja kirurgilist protseduuri.

Kuidas ravida? ↑

Kerge kõõlusega seotud väikeste valulike tunnete esinemisel tuleb jalgu puhata.

Kõik koormused peaksid olema mõneks ajaks piiratud. Pehmenduse ja punetuse kõrvaldamiseks võite kinnitada jääd ja valu leevendamiseks peaksite valutavasse piirkonda kandma elastset sidet.

Kui valu on väga tugev, ei kao see isegi pärast puhkust ja pingutuse ajal suureneb, kui kahtlustatakse kõõluse rebendit, siis tuleb kohe arstiga konsulteerida.

Ta kontrollib ja vajaduse korral määrab täiendava eksami.

Põletiku raviks võib ta kirjutada spetsiaalseid ravimeid, nõustada folk õiguskaitsevahendeid ja koostada rehabilitatsiooniplaani. Võib nõuda immobiliseerimist, osalist või täielikku tööd või toimimist.

Rahva abinõud

Suitsutõve ravi traditsioonilise meditsiini kasutamisega võib olla ainult arstiga kokku lepitud:

• Kurkumiini, loodusliku antibiootikumi, antioksüdandi ja põletikuvastase toimeainega saab ravida kõõlusepõletikku. Selleks peate sööma pool grammi sellest tööriistast päevas.
• Saate valmistada kreeka pähkli vaheseinte tinktuuri viinale. Ühel klaasist pähkli vaheseinast peate võtma 0,5 liitrit viina ja nõudma umbes 20 päeva. Võtke 2 korda päevas 1 tl. Kui kilpnäärme töös esineb probleeme, konsulteerige enne oma arstiga nõu.
• Mädaniku mügi õline lahus võib kahjustatud piirkonda hõõruda, samuti neelata umbes 0,1–0,5 g soojas piimas lahustunud vaiku. Selliseid kahe nädala kursusi saab korrata 10-päevase vaheajaga.
• Jalgadele saab teha okasoola.
• Jäämassaaž, mis kasutab jäädükke, vähendab valu. Jääd tükid peavad masendama valusat ala 20 minutit.

Kas teil on põlve terav valu? Meie artiklist saate teada, mida teha

Kuidas ravida küünarnukipõletikku? Vaadake siit.

Harjutus

Eriharjutuste abil saate ravida achillotendiniiti, teha taastumist pärast meditsiinilist ja kirurgilist ravi, leevendada sidekoe seisundit, venitada ja vähendada koormust ning ennetada seda haigust.

Seega on soovitatav tendiniidi korral:

• Kõige olulisem ja lihtsam harjutus on kõndimine. Seda tuleks teha mugavatel jalatsitel, järgides spetsiaalset tehnikat: pehmet rull kanna ja varba vahel, ilma et see liigselt pööraks. Pärast operatsiooni taastusravi ajal suureneb astme pikkus, kõndimisaeg ja koormuse tugevus järk-järgult.
• Kasulik kükitades sokkidele, sokkidele ja algasendisse naasmine, jooksmine, kuid need tuleb läbi viia pärast lihaste ja kõõluste kerget soojenemist ja venitamist.
• Samuti on abiks vees harjutused. Inimkeha vees kaotab suurema osa oma kehakaalust, nii et vees on võimalik alustada kõiki õpetaja poolt soovitatud harjutusi. Kõige raskem neist on kuiva treeninguga 1-2 nädalat hiljem kui vees.

Harjutus vasika lihaste ja Achilleuse kõõluse venitamiseks:

• Nägu seina külge ja asetage käed. Tõmmake jala jala jalg varba külge, mille kuded tahad venitada, ja painutage teist jalga põlvelt veidi.
• Hoidke seda asendit umbes 30 sekundit ja seejärel tagasi algasendisse. Peate seda 3-5 korda korrata.

Harjutamine Achilleuse kõõluse tugevuse ja elastsuse suurendamiseks:

• Hakka väikese kõrguse või spetsiaalse astmeplatvormi ja kükitama serval.
• On vaja teha 3 kampaaniat 12 kinkis iga päev.
• Samal platvormil muutuge servas sokideks ja mine alla, mine üles ja alla.

Mõlemad harjutused on ekstsentrilised, mis on suunatud üheaegselt kudede venitamisele ja pingutamisele ning on suurepärased kandekõva taastamiseks.

Siiski võivad tulemuslikkuse vead olla ohtlikud, seega on algselt soovitav läbi viia koolitust instruktori järelevalve all.

Harjutuste teostamisel peate meeles pidama, et kehalise aktiivsuse taastamine peaks toimuma järk-järgult.

Spordi juurde naasmiseks, tantsimiseks või tavalisele füüsilisele pingutusele ei ole vaja viivitamatult suureneda, suurendades aeglaselt intensiivsust.

Et lihased ei kaotaks jõudu ja sidemed ei kaotaks liikuvust, on olemas mitmesuguseid pidulikke harjutusi, mille harjutused viiakse läbi kaldu või istuvas asendis.

Narkomaania ravi

Esimene asi, mida tuleb enne ravi alustamist tagada, on kõõluse koormuse vähendamine.

Saate selle ala jalga immobiliseerida erinevalt:

• rehvi kattumine;
• kipsi;
• kargude kasutamine;
• sidemest elastsest sidemest;
• lindistamine;
• ortooside kehtestamine, mis täielikult või osaliselt piiravad liikumist.

Foto: Immuniseeriv ortoos

Enamikul juhtudel ravitakse seda haigust järgmise raviga:

• kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid - Nimesil, Naklofen jne;
• kõige raskemate juhtude korral võib ette näha antibiootikumravi;
• ultraheli abil on võimalik ultraheli sisse viia Voltareni, Dolobene geeliga ja Solcoseryliga ultraheli abil;
• Valuliku sümptomi leevendamiseks öösel saab võrdsetes osades panna Analgin, Novocain ja Dexamethasone kompressid või teha intramuskulaarseid anesteetilisi süste.

Pärast valu leevendamist on soovitatav läbi viia massaaž ja alustada taastusravi ja tugevdamise harjutusi.

Toimimine

Kui konservatiivne ravi ei anna soovitud tulemust, võib olla vajalik operatsioon.

Operatsiooni ajal tehakse sisselõige ja kahjustatud alad lõigatakse välja ning seejärel õmmeldakse kõõlust; Haglundi deformatsiooni korral eemaldatakse luu kasv.

Joonis: Achilleuse kõõluse kirurgiline taastumine

Pärast operatsiooni kannab patsient umbes 6 nädala jooksul spetsiaalset boot.

Aja jooksul, 2-3 nädala pärast, saate juba käitud jalgale astuda ja pärast immobiliseeriva ortoosi eemaldamist viiakse taastusravi läbi, et see taastada, mis kestab 1 kuni 3 kuud.

Ennetamine ↑

Et vältida teatud reeglite järgimist:

• harjutusi tuleks teostada järk-järgult;
• Enne füüsilist pingutust on soovitav lihased ja kõõlused soojendada ja venitada.
• koolituseks ja igapäevaseks kandmiseks tuleb valida mugavad kingad;
• Kui teil tekib valu, peate koolituse lõpetama.

Achilleuse kõõlusepõletik - sportlaste haigus, füüsiliselt raske töö tegijad ja naised, kes eelistavad kanda kõrged kontsad - on väga tõhus ja kergesti ravitav varases staadiumis.

Aga kui see algab, võivad komplikatsioonid tekkida kõõluse rebendina või kroonilise põletiku kujul.

Ravi puhul rakendatakse tervet rida meetmeid: eriharjutused, uimastiravi ja valuliku piirkonna immobiliseerimine erinevatel viisidel.

Sõltumatult teostage kõiki neid tegevusi on võimatu, nii et kui teil tekib Achilleuse kõõluses valu, peate abi saamiseks pöörduma spetsialisti poole.