Hiina meditsiin usub, et pikaealisuse aluseks on mõju inimorganismi bioloogiliselt aktiivsetele punktidele. Nad on kõikjal: kätel, pea, selja, kõhuga. Rohkem kui 70 tuhat närvilõpmeid on koondunud jalgadele. Nad moodustavad erinevate süsteemide ja organite tööga seotud refleksivööndid. Sel põhjusel saab inimene, kes regulaarselt täidab jalgade massaaži ja kõnnib paljajalu, energiat erinevate haiguste ennetamiseks ja raviks.
Jalgade bioloogiliselt aktiivsed punktid asuvad üle selle pinna. Hiinlased usuvad, et jalg on siseorganite kaart, mida saab kasutada terviseseisundi diagnoosimiseks. Ja toimides aktiivsetel punktidel, saate edendada kiiret taastumist. Et ette kujutada, kuidas massaažipunktid asuvad jalgal, peate visualiseerima inimese loote asendis.
Jalgade sisemine osa vastutab selgroo töö eest. Sõrmed on pea taga, samal ajal kui pöial on aju (käppkarp on sõrme ääres, hüpofüüsi keskel), ülejäänud neli sõrme on paranasaalsed ninaosad. Silmade eest vastutavad massaažipunktid asuvad indikaatori alumisel küljel, keskel ja osaliselt rõngaga sõrme piirkonnas.
Vasaku jala punktid, mis vastutavad elundite eest, vastavad keha vasaku külje anatoomiale. Samamoodi on bioloogiliste aktiivsete piirkondade asukoht parema jala jaoks. Väikese sõrme juurest ja sõrmedest on kõrvale vastav tsoon. Kopsude eest vastutavad punktid on silma piirkonnas allpool sentimeetrit.
Vasakjal, väljaspool, lähemal on südamele vastav tsoon. Sarnases tsoonis, aga paremal jalal on maksa- ja sapipõie tsoonid. Pankreas asub jalgade sees, vahetult kopsuvööndi all. Kohe, aga allpool on mao ala.
Seljaajul on kilpnäärme ja kõhunäärmed, mao, pärinevad käärsoolest ristisuunas. Kontsad vastutavad tuharate eest, kreeni alumine alumine ala vastab reproduktiivsüsteemile.
Järgmises diagrammis on kõik organite eest vastutavad tsoonid selgemalt näidatud.
Hiina tervendajate sõnul asuvad kõik jalgadel olevad punktid 14 meridiaanil, millest igaüks kuulub ühte järgmistest tüüpidest: südame kapten, suur süda või kolmekihiline küttehoidja (meridiaani kuberner). Iga meridiaanil on 3 tüüpi punkte:
Vajalike punktide leidmiseks peaksite tundma suu: kui leiad aktiivse koha, reageerib keha valutult, et puudutada. Terviseprobleemide ilmnemisel võib jalgade piirkonnas ilmneda kuivus ja higistamine, kus asub ravi vajav organ.
Et saada maksimaalset kasu sellest protseduurist, on parem rakendada akupressuuride ja akupunktuuride kaptenitele, kuid enesemassaaži saab teha, kui vajutate jalgade talla punkte ennetava meetmena. Reflekspunktide stimuleerimine aktiveerib elundite tööd, parandab lümfivoolu ja vereringet.
Kõigepealt peaksite eemaldama oma jalgade pinged, venitama: kõndige oma varbad, tehke soola vann, istuge mugavas asendis ja tundke suu, kuulake tundeid.
Massaaž peaks algama sõrmedega. Igaüks tuleb välja töötada eraldi. Pärast seda võite tugeva surve all hakata jalgade ülemist osa masseerima. Siis liikuge sujuvalt sise- ja välisküljele ning seejärel liikuge pahkluu ja kannani.
Külmetuse ja muude haiguste tõenäosuse vähendamiseks on oluline hoida jalad soojas ja kanda mugavaid kingi.
Enne ravi alustamist peaksite tutvuma vastunäidustustega. Sellistel juhtudel ärge hoidke nõelravi:
Meie jalgadel on paljude siseorganite projektsioonitsoonid, mille abil saame parandada oma heaolu.
AdMe.ru näitab kõige olulisemaid punkte ja ütleb teile, kuidas neid masseerida, et alati tunneksid 100.
Nii parempoolne kui ka vasak jalg on jagatud 5 tsooni, mis moodustavad 4 rida. Iga jala ala vastab konkreetsetele kehaosadele ja nendes olevatele elunditele.
Pole saladus, et inimkeha elundid ja süsteemid on omavahel tihedalt seotud. Ida-praktikud on pikka aega kasutanud mõju jalgade jalgade bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, et normaliseerida keha funktsioone ja taastada tervist ilma ravimite ja toiminguteta.
Enne täpsustamist, mis vastutavad nende või teiste jalgades asuvate aktiivsete punktide eest, on vaja selgitada mõningaid reegleid:
Töötamine jalgade aktiivsete punktidega on vastunäidustused, mis peavad samuti teadma.
Enesemassaaži jaoks on oluline valida mugav asend:
Massaaži tehakse sõrmedest kuni kandani, mõlema käega (sõrmed, sõrmed, rusikad).
Vabal ajal päevas ja vahetult pärast jalgade massaaži lõppu on kõndimine kasulik kohapeal massaažimattil, mille pinnal on muhke, väljaulatuvaid osi, naelu. Seega aktiveeritakse erinevad bioloogiliselt aktiivsed punktid.
Hiinlased on juba ammu kasutanud mitte ainult massaaži, vaid ka stimulatsiooni nõelte nõelaga, et mõjutada jalgade aktiivseid punkte.
Protseduuri peaksid läbi viima spetsialist, haritud ja tehnikat omav isik. Patsient ei tunne sessiooni ajal valu ja ebamugavust. Juba pärast mitmeid protseduure toimub märkimisväärne leevendamine.
Nõelravi puudub vanusepiirang ning seda kasutatakse aktiivselt, sealhulgas pediaatrias.
Ettevaatlikult kasutage akupressiooni jalgu vastunäidustuste ja piirangute olemasolu korral:
Enne akupresuuri rakendamist peaksite võimaluse korral konsulteerima spetsialistiga - õppima kiropraktikust, et mitte kahjustada oskamatuid kirjaoskamatuid tegevusi.
Paljud sajandid tagasi märkasid Ida-tervendajad, et jalgade teatud kohtades toimides on võimalik mitte ainult parandada keha üldist seisundit, vaid ka tervendada erinevatest haigustest. Järk-järgult uurisid inimesed neid punkte ja kaardistasid oma vastavuse siseorganitega. Seejärel läks jalgade bioloogiliselt aktiivsete punktide mõjutamise viis Ida-meditsiini süsteemi, mis levis kogu maailmas ja mida kasutatakse tänaseni aktiivselt.
TÄHELEPANU! Õnnelik naine Nina: "Raha on alati palju, kui padi alla panna." Loe edasi >>
Hiina rahvameditsiinis täheldati eksperimentaalselt keha pinda stimuleerivate punktide mõju konkreetsele elundile.
Koostöös Ida-filosoofia kanonitega - keha energia meridiaanide doktriiniga, mille kaudu elutähtis energia ringleb - loodi tehnika, mida nimetatakse nõelravi. Tema sõnul asub jalgsi 34 bioloogiliselt aktiivset punkti.
Hiljem lõi Korea teadlane Park Jae Wu Su Jok süsteemi ("su" - harja, "jock" - jalg). Selle olemus seisneb selles, et peopesade ja tallade pind on kogu inimkeha projektsioon ja iga organi jaoks on „oma” punkt.
Kui mõju punktile tundub valus, siis peaksite pöörama tähelepanu asjaomase organi tervisele ja vastupidi - teatud punkti süstemaatiliselt stimuleerides saate aktiveerida isereguleerimissüsteemi ja ravida haigust.
Hoolimata asjaolust, et traditsiooniline lääne meditsiin lükkab tagasi enamiku idapoolse nõelravi põhimõtetest, viidates nende teadustegevusele, ja seab kahtluse alla sellise ravi tõhususe, võrreldes seda platseebo efektiga, on ka põhjendatud faktid, mis kinnitavad antiikajast ehitatud meetodi tõhusust.
Inimese nahal ja närvisüsteemil on ühine allikas: embrüogeneesi ajal arenevad nad ühest idu kihist - ektodermist. See seletab paljude närviretseptorite olemasolu naha pinnal.
Närvilõpmed jalgade pinnasel on ebaühtlased, nende kontsentratsioon tekitab bioaktiivseid punkte (BAT) või refleksivööndeid. Need võivad sõltuvalt organismi põhiseaduslikest omadustest, kolmanda osapoole põhjuste üldisest seisundist ja mõjust olla väiksemad kui millimeetrid ja jõuda 10-20 mm-ni.
Asukohal on ka individuaalsed omadused ja see varieerub mõne millimeetri kaugusel erinevatest inimestest. PVT erineb ülejäänud nahast mitme omadusega:
Mõju mõju aktiivsetele punktidele on seletatav naha vistseraalse kaare juuresolekul, mille abil aktiveerib jalgade refleksitsoonide stimuleerimine autonoomse närvisüsteemi, mis reguleerib siseorganite funktsiooni.
Hiina arstide töö kohaselt liigub Qi eluline energia kehas meridiaanidel ringi. Nad ühendavad elundid närvisüsteemi ja naha pinnaga, luues 3 tüüpi nõelravi:
Embrüo põhimõttel prognoositakse jalgade toetusel olevate inimeste siseorganite kaarti (vt joonist).
Mediaalne pind vastab selgroogile. Parem pool vastab keha paremale poolele, vasakpoolne vastutab vasaku poole eest.
Tabelis on kirjeldatud elundite peamisi väljaulatuvaid alasid koos selgitustega.
Seda saab selgelt näha joonisel fig. 3, 4, 5:
Joonis fig. 3 Joon. 4 Pilt. 5
Elundite projektsiooni asukoht on mitu.
Su Joki sobitussüsteem on hiina akupunktuurist veidi erinev. Peaaegu kõik ravimeetodid põhinevad käe, jala ja kõrva punktidel. Jalg on nagu vähenenud inimene, kus suur sõrm on pea, teine ja viies sõrm on käed, kolmas ja neljas on jalad.
Hiljem töötati välja vastavad süsteemid nagu käte ja jalgade minisüsteem ning putukate süsteem.
Vastavussüsteem Su Jok tehnikas
Siseorganite eest vastutavaid jalatseid saab stimuleerida mitmel viisil:
On ka teisi kokkupuuteviise, kuid need on palju vähem levinud (näiteks kokkupuude eri liiki kiirgusega, vaakum, õhu- või veejuga, poolvääriskividega massaaž, elastsed rõngad, rullmassid jne).
Idamaise meditsiini puhul pööratakse erilist tähelepanu massaažimeetodite valikule. Kui patsient vajab punktide pikaajalist stimuleerimist, võttes arvesse individuaalseid omadusi, otsustage, millisel aplikaatorite rühmal on soovitud toime.
Kõiki ülaltoodud meetodeid ei saa teha kodus. On äärmiselt ebasoovitav, et iseseisvalt prooviksite punktides töötada nõelravi abil.
Akupunktuuri teostamine mitteprofessionaalse poolt toob kaasa sellised tagajärjed nagu verejooks (kasutades tavalisi nõelu kui nõelravi) ja kannab infektsiooni torkekohta. Nõel võib puruneda ja osaliselt kehasse jääda. Kirjeldatakse pneumothoraxi juhtumeid.
Spetsiaalsete tööriistade kasutamisega seotud tehnikat saab teostada ainult spetsialist. Kodus saab teha jalgade massaaži ja akupressuuri, kuid ainult pärast bioaktiivsete punktide meetodite ja asukoha uurimist. Nende mõttetu stimulatsioon võib kahjustada füsioloogilisi protsesse ja halvendada üldist seisundit.
Enne massaaži alustamist peate jalgu kontrollima. Naha välimus ja puutetundlik temperatuur võivad juba näidata, millised elundid ei tööta vastavalt vajadusele:
Jalamassaaži peetakse üheks kõige meeldivamaks protseduuriks kõigi füsioteraapiate seas. Kuidas venitada jalgu ja hajutada seisev veri pärast pikka jalutuskäiku kitsastes jalatsites. Kuid vähesed inimesed teavad, et õigesti tehtud jalamassaaž mitte ainult ei lõdvestu, vaid aitab parandada ka kogu organismi tööd. Saate teada selle tehnika eelistest ja sellest, kuidas seda artiklit sellest kodus rakendada.
Nagu enamik teisi füsioterapeutilisi meetodeid, leiutas jalgade massaaž iidse Hiina aegadel tervendava tehnikana. Jalgade refleksi punktide massaaži abil 4000 aastat tagasi ravisid Hiina arstid siseorganite haigusi. Kahjuks ei ole meie riigi avatud ruumides jalgade massaaž populaarne, sest meditsiin ei omista neid manipuleerimisi taastumise põhiteguritele. Enamik neist tajub seda tavalise sõtkumisena ja tõestatud meetodina väsimusest vabanemiseks.
Tegelikult on kõik palju keerulisem. Kümnetel jalgadel asuvatel refleksitsoonidel on bioloogiliselt aktiivne mõju kõikidele keha süsteemidele.
Üldine jalamassaaž parandab vereringet alumises kehas. Kudede toitumine ja ainevahetusprotsessid on stabiliseerunud. Lihasraami pinged eemaldatakse, väsimus läheb ära.
Regulaarse jalamassaaži positiivsed tulemused:
Isegi lihtne jala hõõrumine reguleerib kõikide süsteemide tööd. Näiteks väheneb alajäsemete turse ja paraneb uni, kehas kergus kerkib ja õhuline kõndimine parandab meeleolu. Immuunsüsteemi kaitsmist tugevdatakse ja luuaparaati tugevdatakse.
Refleksoloogia abil vabanege selja- ja liigesevalu. Närvikatkestus toimub, seedimine paraneb ja peavalu kaob.
Hiina ravitsejad, uurides jalgade reflektsetsoone ja nende mõju keha teatud süsteemidele, tuvastasid teatud korrapärasuse, mis oli hoog elundite projektsiooniskeemi loomiseks jalgadel. Kui see on oluliselt lihtsam, määrab parempoolne jalg keha parema külje ja vasakpoolse, - vasakule.
Punktefekt jalgade refleksipunktidele aitab lahendada selliseid probleeme nagu:
Jalamassil on vähe vastunäidustusi, millest enamik on standardsed kõikidele massaažiliikidele.
Menetlus on valus, kui:
Massaaž on ettevaatlik, kui:
Et olla kindel, et protseduur on teie jaoks õige, pidage nõu oma arstiga. Eriti kui patsient ei ole ise, vaid teie laps.
Bioloogiliselt aktiivse punkti asukoha täpseks arvutamiseks kasutab massaaži terapeut eriskeemi.
Kavasid on mitut tüüpi, kuid me räägime kolme kõige levinumast:
Punktide asukoht selles on määratud kahe tavalise liiniga:
Zoonimine vastavalt süsteemide asukohale kehas osakonna järgi:
Erilist tähelepanu pööratakse sõrmeotstele. Tsoonide pindala on väike, kuid selles on väga olulisi punkte.
Tingimusliku tsoneerimise järgmine variant: jalad on jagatud 5 sektsiooni, mis on moodustatud liinide abil.
Allpool esitatud üldise ja üksikasjalikuma bioloogiliselt aktiivsete tsoonide kaardilt näete punkte, mis ei ole hea tervise seisukohalt vähem olulised, kuid mida on harva näidatud enamikus elundi projektsioonimudelites.
Akupressuur on oluline juhtudel, kui on vaja tegutseda teatud keha süsteemides. Tervikliku tervisefekti saavutamiseks on enne magamaminekut lihtsam massaaž, eelistatavalt iga päev.
Enne protseduuri kõndige paljajalu vaibal.
Tehke väike soojendus:
Pöörake tähelepanu sellele, milline temperatuur peatub kõige sagedamini õhtul optimaalsetes temperatuuritingimustes ruumis ja korreleerige need järgmiste andmetega:
Enesemassaažiprotseduuril on maksimaalne mõju, siis tuleb valida üks järgmistest mugavatest asenditest:
Manipulatsioonide parandamine toimub sooja käega.
Jalgadel on nahk väga tundlik, sest külmad käed raskendavad lõõgastumisprotsessi. Kui protseduuri ajal koguneb pinge kätesse, raputage ja raputage neid mõnevõrra.
Valige massaažitehnika sõltuvalt sellest, milliseid tulemusi te ootate.
Standardvarustus. Seda tehakse üldistes massaažikompleksides ja ka iseseisvana. Lihtne, et seda kodus teha.
Massaažiprotsessis saate toiminguid kombineerides tegutseda bioloogiliselt aktiivsetel punktidel.
Masseerige ainult kuiva puhast nahka, lisaaineid kasutamata.
Vajutage pöidla, sõrmega või keskmise sõrmega punkte. Kui teil on vaja luua vibratsioon (järjekindlad lainekujud väikese tugevusega), kasutage lihaste lõõgastamiseks kogu palm. Lisaks sellele levib see kiiresti verd.
Kõigepealt hõõruge jalg ja alles pärast sellist ettevalmistust jätkatakse põhiprotseduuri.
Enne selle meetodi rakendamist uurige üksikasjalikult refleksi tsoonide skeemi.
Kõige kuulsam meetod jalgade masseerimiseks. Tuli Indiast. Alumine rida on stimuleerida probleemseid valdkondi, mis vajavad taastamist. Selleks kasutatakse bioloogiliselt aktiivsete kohtade kaarte, kus on elundite projektsioon.
See massaaž on suurepärane vahend stressi leevendamiseks, vereringe ja lümfisüsteemi drenaažisüsteemide töö parandamiseks ning närviteede avamiseks. Stimuleerimine alumise jala ja jala liigenduse piirkonnas parandab liigese liikuvust ja võrdleb energia voolu keha alumises osas.
See meetod hõlmab järgmiste meetodite kasutamist: paelumine, lihvimine ja vibratsioon. Sellise mõju puhul on mõju üle 60 punkti. Regulaarsed protseduurid reguleerivad energia ringlust ja elundeid.
Sellist tüüpi massaaži kasutavad spetsialistid kasutavad tõhususe suurendamiseks ja kõige rohkem punkte kasutavad täiendavad seadmed.
Kodus saate seda ka harjutada. Piisab sellest, kui ostate spetsiaalse nõelrätiku ja istute toolil, asetage ta jalgadele, muutes mõnikord oma jalaga kergeid liikumisi, justkui vajutades vaipa. Kui rõhk hakkab käegakatsutama ebamugavust, muutke jalgade asendit. Anna see massaaž mitte rohkem kui 30 minutit päevas.
Hiina refleksijala massaaži juhised:
Esitatud skeemi kohaselt avaldub mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele spetsiaalsete seadmete abil või lihtsalt sõrmedega.
Igapäevaseks lõõgastumiseks on parem valida lihtne klassikaline tehnika ja ravi - punktitehnika.
Otsustades pöörduda spetsialisti poole, saate seansist maksimaalselt meeldivaid tundeid ja usaldust positiivse tulemuse vastu. Massaaž toimub mugavas asendis ja mugavas atmosfääris. Selliste protseduuride tõhusus ja lõõgastav mõju paeluvad teid kindlasti.
Seansi hind on väike - 800 rubla. Maksumus sõltub eelistatavast tehnikast ja masseerija kvalifikatsioonist.
Kui te harjutate kodus jalgade massaaži või proovite kapteni teenuseid, jagage oma kuvamisi oma kommentaarides.
Nõelravi või nõelravi massaaž on saanud populaarsuse vastunäidustuste minimaalse loetelu, lihtsuse ja tõhususe tõttu. Te saate isegi kodus istungeid läbi viia - soovitud punkti asukoha leiate ühest atlasest või akupunktuuri kaartidest. Jalgade reflekspunktid on seotud paljude siseorganite ja süsteemidega ning uuring võimaldab mitte ainult parandada meeleolu ja heaolu, vaid ka käivitada looduslikke regenereerimisprotsesse.
Hiina traditsiooniline meditsiin põhineb punktide mõjul teatud piirkondades või punktides. Mõju mõju on selgitatud punkti ja konkreetse organi vahelise närvi- ja energiataseme vahel.
Jalgade akupressuuride populaarsus on see, et ainetel on üle 7000 närvilõpme. Töötlemine võimaldab saada keerukat mõju ja mõjutab peaaegu kõiki keha süsteeme. Nõelravi, nõelravi ja muud refleksitavad on osa filosoofiast ja meetodist keha mõjutamiseks spetsiaalsete nõeltega. Klassikaline jalgade akupressuur viiakse läbi ainult käega.
Vasak suu peegeldab keha vasakul pool asuvaid elundeid. Õigus on seotud tema enda asjaomaste asutustega. Paaripunktide eest vastutavad jalad asuvad üksteise suhtes sümmeetriliselt.
Varbad on ühendatud peaga:
Kontsentrite keskosa on munasarjade ja suguelundite projektsioon. Valu ilmnemisel selles kohas võib rääkida põletikulistest protsessidest reproduktiivorganites. Kontsentri välisküljel on istmikunärvi eest vastutavad punktid.
Süda projektsioon vastab vasaku jala kaare ees olevale alale. Kerge vasakpoolne lonkamine ja selle koha valulikkus võivad olla südameinfarkti eelkäijaks. Jalgade kaarel on lülisamba projektsioon. Piirkonna jõuline hõõrumine vähendab väsimust ja seljavalu.
Akupunktuuri massaažipunktid jalgadel on jagatud 14 meridiaaniga. Igas neist on üks punkt kolmest eri tüübist:
Akupressuuri rakendatakse ka jalgadele. See võimaldab:
Nõelravi aitab vabaneda paljudest haigustest või vähendada nende ilmingut. See aitab ravida peavalu, hüpertensiooni, reproduktiivsüsteemi haigusi ja seedetrakti, närvisüsteemi häireid jne.
Seansi vastunäidustused on:
Raseduse ja imetamise ajal peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga istungil osalemise võimaluse kohta.
Ettevalmistav protsess mängib olulist rolli ja aitab kliendil kaptenit lõõgastuda ja usaldada. Nad loovad ruumis meeldiva atmosfääri: nad summutavad valgust, valgustavad aromaatse lambi või küünlaid, lülitavad sisse meditatiivse muusika. Enne protseduuri algust aurutatakse jalad meditsiiniliste taimsete segude ja õlidega vannis, seejärel kantakse nahale mõned koor või kreem ja tehakse klassikaline jalamassaaž.
Uuring algab jalgade kõige aktiivsemate punktide masseerimisega sõrmedel. Igal neist on 3 refleksitsooni: alust, keskliigendi piirkonda, küüneplaadi alguse piirkonda. Pressimine toimub iga tsooni vaheldumisi, alustades pöidla küünepiirkonnast. Liikumist korratakse 5-9 korda. Seejärel jätkake 4 punkti leidmist jalgsi keskjoonel. Pärast seda algab töö 3 refleksi punktiga, mis asuvad kanna sees ja väljaspool. Suu nõelravi on Achilleuse kõõlusel olulised punktid. Mõju neile on kohustuslik, kuid vigastuste vältimiseks peaks see olema kerge.
Seejärel liigutage peopesaga jala välispinnal sõrmede alusest jalamile. Liikumine peaks olema aeglane ja sügav, korrake seda 7 kuni 12 korda. Nad lõpetavad istungi jalgade ja alumise jala ristumiskohas asuvate masseerimispunktidega.
Soovitatav on hommikul kanda karvaga massaaž, mis vähendab valu ja taastab suu liikuvuse. Seansi läbiviimine vastavalt konkreetsele skeemile:
Lõpetage seanss pehmete löögiliigutustega jalalaba ja kogu jala pinnal. Pärast massaaži soovitatakse mõneks minutiks kanda sooja sokki ja lõõgastuda.
Korrapärase massaažiga saate toime tulla ebameeldiva haigusega. Te saate istungeid korraldada hommikul ja õhtul ning ennetamiseks on soovitatav kasutada tehnikat tervetel jalgadel. Massaaži jaoks on vaja veidi niisutajat. Alusta töötamist pöidla keeramisega päripäeva ja vastupäeva 1-2 minutit. Seejärel vajutage pöidlad vaheldumisi varvaste vahelisele alale. Iga jala uurimise aeg on umbes 3 minutit. Seejärel masseeritakse pöidla sidemeid ja lihaseid.
Seejärel langetatakse jalg põrandale ja tõstetakse 4 sõrme: suur peab olema põrandale tihedalt kinnitatud. Harjutust korratakse umbes 15 korda. Järgmine harjutus: võtke pöidla kõrvale ilma oma käsi kasutamata.
Mähkige pöidla pöidla ümber ja tõstke õrnalt üles. Hoidke selles asendis umbes 3 sekundit maksimaalse lihaspinge juures. Vabastage rõhk. Luu massaaž suurte varba juures on pehme ja intensiivne jalgade ja varvaste paelumine. Iga meetod viiakse läbi 2 kuni 4 minuti jooksul suureneva intensiivsusega.
Jalamassaaži saab teha kodus igal ajal, hea tervise ja vastunäidustustega. Enne nõelravi istungit on soovitav võtta kuum vann või aurutada vannist jalad ja seejärel määrida nahka sooja koore või õliga.
Alustage jalgade massaaži tugeva hõõrdumise teel: liikumise suund kreenist varbadesse ja kuni 2-minutilisele tööle kulunud ajale. Seejärel hõõruge sõrmed ringjoontes. Seejärel rakendage pehme venitamise meetodit.
Mine külgpinna hõõrumisele ja jala kergele keeramisele. Need meetodid vabastavad krampitud lihased, parandavad liigeste liikuvust ja lõdvestavad kudesid. Vastuvõtmisel on vastuvõetamatu valu. Jalgade töötamisel vahelduva paeluga, hõõrudes, kihelus. Kui arengu käigus ilmnesid valusad punktid, siis tuleb neid survet kergelt suruda, kuni ebamugavustunne kaob.
Hingamissüsteemi toimimise parandamiseks massaaž sõrmeotsteid jõuliselt ringikujulise hõõrumisega. Liikumise suund on päripäeva. Kuseteede süsteem parandab jalgakaare keskosa päripäeva masseerimist. Soole töö normaliseerimiseks loputatakse kaare ja kreeni vaheline kaar. Peavaluga toimetulekuks, tähelepanu kontsentreerumise parandamiseks ja emotsionaalse stabiilsuse suurendamiseks vajutavad nad jalgade välisküljel olevatele valu punktidele 4 ja 5 sõrme luude vahel.
Hiina tervendajate kogemuste ja teadmiste kohaselt ei ole suu ainult inimkeha osa, mis on vajalik kõndimiseks, vaid ka sisemiste organite kaart. Selle "kaardi" abil saate diagnoosida kõige olulisemate organite seisundit ja teatud aktiivsetel punktidel toimides aidata oma kehal toime tulla haigustega.
Jalal on rohkem kui 70 000 närvilõpmeid, mis moodustavad selgelt määratletud refleksogeensed tsoonid, mis on seotud organismi süsteemidega. Sellepärast saab inimene rõõmu jalgade massaažist, paljajalu jalgadele käimisest või siledast väikesest veeris. Jalgade masseerimine, nagu peamassi puhul, võite vabaneda närvilisest ja füüsilisest stressist ning ravida kroonilisi haigusi. Sel juhul peate teadma ainult seda, milline osa jalgast vastutab ühe või teise organi eest ja toimib õigesti aktiivsetel punktidel.
Et mõista jalgadele projitseeritud siseorganite põhimõtet, on piisav, kui kujutada ette loote positsiooni. Seljaosa on jala sisemine osa. Sõrme eest vastutavad sõrmed: pöial on aju, järgmised kaks silmad ja sõrme sõrm väikese sõrmega on kõrvad. Sõrmede all on kilpnäärme ja kopsude alad. Südamevöönd asub vasaku jala all, väikese sõrme all. Paremal jalal - väljaspool maksa ja sapipõie piirkonda. Mao ja soolte tsoonid asuvad mõlemal jalal, nad asuvad süvendi piirkonnas. Kontsad on vastutavad istmikunärvi eest.
Jalgade palpeerimise protsessis saate tuvastada punkte, mis reageerivad valusalt puudutamiseks ja survetamiseks. Nad peavad pöörama erilist tähelepanu ja aktiivsete punktide asukoha abil selgitama, millistele asutustele nad vastutavad. Reeglina on selline reaktsioon signaal, et teatud organiga on midagi valesti. Jalgade kõrge või madal temperatuur võib rääkida terviseprobleemidest, ülemäärane kuivus ja higistamine viitavad ka keha talitlusele.
Kõige efektiivsem mõju jalgade aktiivsetele punktidele ja kroonilistest haigustest vabanemine võivad kogeda meistrit, kes harjutab akupressiooni. Sellegipoolest on isegi tervetel inimestel soovitatav ennetada enesemassaaži jalgades. Enne massaaži on soovitav leevendada jalgade pingeid, neid kergelt sõtkuda - võite olla oma varbad, teha sooja jala vann lõhnavate soolade või eeterlike õlidega. Siis peate võtma mugava positsiooni, mis kõrvaldab jalgade pinged ja tunda suu, kuulates oma tundeid.
Jalamass peaks algama sõrmedega - igaüks on venitatud eraldi. Seejärel masseerib mõõdukalt tugev jala ülemine osa, sisemine ja välimine külg, pahkluu ja kanna piirkond. On vaja tegutseda ringi liikuvate valupunktidega, samas kui ainult üks punkt masseeritakse vähe ja naaberpiirkondi tuleb stimuleerida. Ainult 5 minutit sellist massaaži iga päev võimaldab teil tunda end paremini, leevendada pingeid, tugevdada immuunsüsteemi.
On teada, et jalgade niisutamine või ülekuumenemine annab inimesele külma. Põhjuseks on see, et teatud elundite eest vastutavad tsoonid olid negatiivsete tegurite all. Intuitiivselt arvan, et inimesed püüavad hoida oma jalad soojas. Kuid mitte igaüks ei tea, et liigne treening jalal ja ebamugavate jalatsite kandmine kahjustab ka inimese üldist tervist, sest nad stimuleerivad aktiivselt punkte. Jalutuskäigu ajal on avatud närvilõpmed, millel on positiivne mõju tervisele, kuid liiga palju kõndimine võib olla kahjulik. Igal juhul väldib jala aktiivsete punktide regulaarne stimulatsioon palju probleeme ja parandab oluliselt keha üldist tooni.
Täna hakkame arutama suu massaaži. Me saame seda teha ka omal kodus.
Mis on kasulik jalamassaaž? Lisaks sellele, et jalgade massaaž on väga meeldiv ja tal on üsna võimas lõõgastav mõju, leevendab see ka väsimust, parandab une, aktiveerib immuunsüsteemi, mõjutades kogu keha.
Nagu me juba teame, on jäsemetes, täpsemalt jalgadel, laialdaselt esindatud bioloogiliselt aktiivsed punktid, vajutades, vajutades, hõõrudes, saate kaudselt tegutseda peaaegu igas sisemises organis.
Isegi ilma meditsiinilise hariduse saamiseta suudab inimene lihtsalt oma jalgu tundes leida valusaid punkte... Need ebamugavustunnet ja isegi üsna tugevat valu annavad meile märku, et mõne elundiga on probleeme. Pärast tabeli ülevaatamist, mis on artikli lõpus, bioloogiliselt aktiivsete punktide etteantud prognoosidega:
1. Et sellele kehale tähelepanu pöörata, ei pruugi see veel vigastada, jalgade projektsioonipunktid reageerivad palju varem.
2. Alusta masseerivat valu jalgadel, mõjutades refleksiivselt haigestunud elundit ja aidates tal muutuda aktiivsemaks.
Jalgade massaažiprotseduur ei kesta palju aega, aga kui sa seda ise teed, võib see aega võtta umbes pool tundi. Kuna suu massaaži peamine mõju on lõõgastav, soovitan teil seda enne magamaminekut teha.
Akupressuuri jalgade käivitamist kodus tuleks soojendada sooja veega. Seejärel hõõruge sisetallad tugevalt punaselt.
Valmistage koor. Kõik, isegi lapsed. Kuigi praktikas võin öelda, et suu massaaži tõhusamaks muutmiseks, tasub võtta mingi soojendav koor, näiteks sinepiga, pipra, massaaži toonikuga.
Alustame jalamassaaži kogu jalgade üldise energilise hõõrdumisega.
1-2 minuti pärast minge varbadesse. Me anname igale varbale ühe minuti, hõõrudes seda ringikujuliselt, painutades ühele küljele ja teisele. Üle 30-aastastel inimestel võib olla valus tunne sõrmede aktiivse paindumisega. Kui mõned liigesed, lihased ja kõõlused peaaegu ei tööta, annavad nad neid püüdes valusaid tundeid. Nii et järkjärguline mõju ja taas järk-järgult.
Nagu te tabelist märkasite, on sõrmepadjadel ja varvaste alustel refleksogeensed tsoonid, mis kuuluvad peaga paiknevatesse elunditesse (silmad, kõrvad, hambad, nina, siinused ja aju ise), pöörates seetõttu suurt tähelepanu sõrmedele, aktiveerime mõtlemisprotsesse ja meie kaitsmine nohu vastu.
Põhimõtteliselt teame lapsepõlvest, et me oleme niisutatud (külmutanud) jalad, oodanud külma... Need teadmised põhinevad asjaolul, et külmade haiguste ajal kasvame jalad sinepiga, mähkime need üles, pannakse soojale villasele sokkile. Ja kui me äkki otsustasime tujusid, siis me julgelt jalutame paljajalu.
Jalamass massaažil on ka paljajalu massaažimatt, mis on rohkem suunatud. Matil masseeritakse punktid üldistatult, kuid juhuslikult, mis punkti ta saab.
Jalamassaažiga saame maksimaalselt tähelepanu pöörata täpselt sellisele tsoonile, mida me tahame.
Näiteks jalgade külgede õrnalt hõõrudes lõõgastame jalgade liigesid ja lihaseid. Paljud inimesed õhtul tunnevad jalgades ebamugavustunnet, raskust, krampe tekivad, see tehnika eemaldab pinge ja valusad tunded hästi.
Varbade venitamine on väga kasulik koordineerimise parandamiseks. Samuti tüved ja seejärel pärast aktiivset pinget vasika lihaste seljapind lõdvestub nende pigistavate liikumiste ajal. Samuti parandab see sõrmede vereringet, mis on sageli raske südame-veresoonkonna haiguste korral.
Jalgade keeramine on samuti väga kasulik. Varasemad jalajälgede lihased muutuvad paindlikumaks ja elastsemaks, parandades liikumist pahkluu liigeses.
Muidugi, kui keegi annab teile sellise massaaži, on lõõgastumise seisund täielikum. Aga kui te ei tee kellelegi jalgade massaaži, ei tohiks sa meeleheidet, isegi osalise lõõgastumise korral, kahtlemata kasuks oma kehale. Jällegi saate kasutada masinaid.
Sõltuvalt sõrmede arvust eristatakse viie energiakanalit, mis liiguvad jalgades erinevalt. Surve, vibreerivate liikumiste tugeva liikumise jala keskelt sõrmede alusele taastub keha energiabilanss järk-järgult. Hea disainiga parandavad ja suurendavad nende joonte punktid nende kanalite kaudu voolu.
Sa võid massaažida jalgade jalgu enda, sõbra, partneri, nii et rääkida vastastikku.
On väga kasulik masseerida laste jalgu enne magamaminekut, see on võimalik isegi väikelastele, see rahustab, lõdvestab ja aitab kaasa rohkem une. Ja kui lapsel on lamedad jalad või kui Jumal on keelanud, siis jalgade valgus deformatsioon, tuleb massaažitehnikat hallata.
Tänu teile ja teie sõpradele, eriti rasedatele, öeldakse, et õhtul on jalad paistes ja valus ning teie tegevuse abil saate aidata neil parandada vereringet ja leevendada väsimust ja pingeid.
Lõppude lõpuks ei saa aga tegelikult olla vale mõju, erinevad tehnikad aitavad bioloogiliselt aktiivseid punkte täpselt mõjutada, kuid isegi kui sa ei tea ikka veel midagi ja mitte kõik massaažitehnikad ei ole teie käsutuses, siis ärge lõpetage otsustamatust !
Alustage väikest, teie intuitsioon suudab teid selles küsimuses kasuks teha ja ka mõnedel jalgadel asuvate punktide valulikkus aitab.
Järgnev tabel näitab nende oluliste punktide väljaulatuvaid osi jalgadel (suurendamiseks kliki pildil)
Isegi lühike 1–2 minutiline mõju jalgade valulikule punktile võib aktiveerida vastava organi ja alustada selle taastumist.
Soovitatav on lühike ja pikk pressimine jalgade aktiivses punktis kergelt punetamiseks.
Refleksogeensete jalgade massaaž põhjustab muidugi enesetervendavaid mehhanisme, kui olukord on tähelepanuta jäetud, ei saa see meetod tõsist haigust täielikult ravida, kuid siin embrüonaalses staadiumis, kui haiguse sümptomeid ei ole, ja jalgade punkt juba valus, öeldes, et on olemas arenevad seisvad protsessid ja patoloogia.
Nendele, kes tajuvad paremini teavet videol, näide jalgade massaažist:
Mis puudutab mind, siis ma naasen oma esemetes jalgade massaaži rohkem kui üks kord, sest mitte iga iseseisvalt tegutsev organ ei ole nii palju refleksipunkte.