Alamjalgade lihased

Alumise jala tritsepslihas m. triceps surae, moodustab kaaviari kõrguse peamise massi. See koosneb kahest lihast - m. gastrocnemius, pealiskaudselt, ja m. see all asub; mõlemal lihasel on üks ühine kõõlus.

Vasika lihas m. gastrocnemius, algab reieluu tagant mõlema kondoomi taga kahe peaga, mis tungivad kõõlusesse, ja jätkub massiivse Achilleuse kõõluse külge, mis on kinnitatud kalkunahvi mugulale.

Soleuse lihas, m. Paks ja lihav. See asub gastrocnemius'i lihaste all, mis on suure jalajälje all. Selle algusjoone paikneb pea ja tagakülje ülemises kolmandikus ning langeb piki sääreluu peaaegu sääreluu keskmisele kolmandikule alumise küljega. Ühendub Achilleuse kõõlusega.

Selja lihaste rühm.

Taimede lihas, m. plantaris, mis pärineb reieluu külgsuunalise kondüüli ja põlveliigese kapsli kohal, läheb peagi väga pika ja õhukese kõõluse külge ning on kinnitatud kreenikujule. See lihas võib puududa.

Põhiülesanne: tekitab nibaliigese paindumist nii vaba jalaga kui ka jalgade otsa juures. Kuna lihasjõu liikumine kulgeb keskmiselt subtalarliigese teljele, muudab see ka jala ja supinatsiooni vähenemise. Tritseps-surae (eriti m. Soleuse) seismisel takistab keha pahkluu liigutamisel eesmist kallutamist. Lihas peab töötama peamiselt kogu keha koormusega ning seetõttu on see tugevus erinev ja suur füsioloogiline läbimõõt; m. Gastrocnemius, nagu liigeslihas, võib painutada ka põlvi jäiga jala ja jalaga.

Triceps lihaste

Kõik pahkluu liigendi välimised paiknevad paindumise / pikendamise telje XX 'taga. Teoreetiliselt on jalga kuus ekstensorit (ei arvestata istandlihast, mida võib tähelepanuta jätta). Praktikas täidab ainult jala (gastrocnemius ja soleus) tritseps-lihas efektiivselt laiendamise funktsiooni, olles üks keha kõige võimsamaid lihaseid pärast gluteus maximus'e ja reie nelinurkse lihasega. Teisest küljest muudab selle lihase aksiaalne asend selle tööks peamiselt ekstensorina.

Sellesse lihasrühma kuuluvad kolm kõhtu (joonis 112, tagantvaade), mis on kinnitatud tavalise kõõluse - Achilleuse kõõluse (calcaneal) 1 abil - kalkulaatori tagaküljele. Üks kõht on monoartikulaarne - see on aju-lihas 2, mis pärineb sääreluu ja kiudude luudest ja kiududest 3, mis ulatub nende vahel (näidatud läbipaistvalt). See paikneb sügaval ja jääb pinnale ainult distaalses otsas Achilleuse kõõluse mõlemal küljel.

Ülejäänud kaks (gastrocnemius-lihas) on kaheosalised. Gastrocnemius'i lihase 4 välispea algab depressiooniga reieluu välise kondüüli ja kondülaraku kohal, mis mõnikord sisaldab sesamoidluu. Sisemine pea 5 algab reieluu alumise otsa tagumisest pinnast sisemise kondüüli ja sisemise kondülplaadi kohal. Need kaks allolevat lihaskõhutõmbet sulanduvad keskjoonel ja moodustavad romboidse popliteal fossa 10 alumise V-kujulise osa. Külgedel piirnevad nad istmik-reieluu lihastega, mis lähevad proksimaalselt ja moodustavad poplitealse fonti ülemise V-kujuga osa, nimelt: väljastpoolt - reie 6 biitsepsli lihastega ja seestpoolt - hanejalgade lihastega (rätsepadjad, õhukesed ja poolpõletatud lihased) 7 Kaks sünoviaalset kotti paiknevad gastrocnemius'i ja istmik-reieluu lihaste vahel: üks, konstantne, pool-kõõluse lihase ja sisemise gastrocnemius 8 vahel, teine, välimine, välise pea ja biceps 9 vahel (mitte alati olemas). Kottide olemasolu võib põhjustada popliteaalsete tsüstide ilmumist. Vasika- ja merilihaste lihased lõpevad ühise aponeuroosiga, millest tõeline Achilleuse kõõlus lahkub.

Need kolm lihased vähenevad erineva pikkusega (joonis 113, külgvaade): soleus Cj - 44 mm, gastrocnemius Cs - 39 mm. Ülaltoodust selgub, miks kaheosalise gastrocnemius lihase toimimine sõltub oluliselt põlveliigese paindumise amplituudist (joonis 114, külgvaade, põlve painutatud). Kui põlveliigend on täielikult painutatud või täielikult välja tõmmatud, tagab selle lihase kinnituspunktide nihutamine suhtelise pikenemise või lühenemise e, mis on võrdne või isegi suurem selle kokkutõmbumise väärtusest Cj. Kui põlveliigend laieneb (joonis 115), on passiivselt pikendatud gastrocnemius-lihas eelistatud asendis ja see võimaldab nelinurksel lihastel kasutada osa oma tugevusest, et toimida pahkluu liigesele. Kui põlveliiges on painutatud (joonis 117), lõdvestub mao-lihaste lihas nii palju kui võimalik (e muutub rohkem Cj) ja kaotab oma tugevuse. Ainult ainuõõne jääb aktiivseks, kuid see ei oleks piisav tõhusaks kõndimiseks, sörkimiseks või hüppamiseks, kui põlveliigese pikendamine ei ole nendes protsessides seotud. Pidage meeles, et gastrocnemius-lihas ei ole oma asendist hoolimata põlveliigese paindur.

Iga liikumine, mis viib pahkluu ja põlveliigese samaaegse pikenemiseni, nagu mägironimine (joonis 116) või jooksmine (joonised 118 ja 119), hõlmab gastrocnemius'i lihaskesta. Sääreluu tritseps-lihas saavutab maksimaalse efektiivsuse, kui ta hakkab nihkes asendist pahkluu ja põlveliigese (joonis 118) poolt pakkuma pahkluu pikendust (joonis 119) ja lohistama astme viimases faasis.

Alumise jala tritsepslihastel on väga keeruline aponeurootiline süsteem (joonis 120, eesvaade, sääreluu puudub, lihaste sügav pind on nähtav), mis sisaldab kõõluseid, mis pärinevad nii siin kui ka siin. See süsteem moodustab distaalse Achilleuse kõõluse.

Siinse päritolu kõõlused kuuluvad:

• kaks sisemist kõõlust 1 ja 2 väljaspool gastrocnemius'i lihasepead, mis ulatuvad reie diafüüsi nimesügavast piirkonnast ja mis paiknevad gastrocnemius lihaste külge kinnitatud küljeosas;
• paksuse kõõluste kiht, mis pärineb tibiaalsest ja fibula luudest, nende kaks kinnitust on eraldatud ainu-lihasega; selle alumine osa on hobuseraua, millel on sisemine 4 ja välimine 5 sarv.

Siin olevad kõõlused hõlmavad järgmist:

• paks ühine terminali leht, 6 paralleelselt talla lihaga ja asub ees. Vormid Achilleuse kõõlus 7, mis kinnitub kalkulaatorile 8;
• sagitaalne leht 9, mis on risti esimese külge ja on selle külge kinnitatud. Kuna see leht tõuseb kahe hobuseraua vahel, muutub see õhemaks.

Eesmise tagumise suunaga saab eristada kolme järjestikust aponeurootilist kihti:

• vasika lihaskiht,
• ühise terminali infolehe kiht
• kõõlusekiht, mis põhjustab ainulaadset lihast, millel on sagitaalne leht.

Alumise jala tritsepslihase lihaskiud paiknevad aponeurootilise kompleksi suhtes järgmiselt:

• Gastrocnemius lihaste sisemine 10 (punane) ja välimine 11 (roheline) pead (joonis 121, ruumiline skeem, esi- ja sisevaade, sisetald eemaldatud) pärinevad kõõluste esiküljelt, painuvad reieosa kondüüli kohal ja jätkuvad allapoole ja ees. sääreluu telje suunas, kinnitades terminali infolehe tagapinna.
• Ainulaadse lihase lihaskiud (joonis 122, samad liigid, merikeel ei puutu) on paigutatud kaheks kihiks:
  • Tagakiht 12, millel on kiud (tumepunased), mis on kinnitatud terminali lehe esipinnale (näidatud on ainult nende sisemine osa) ja vähemal määral sagitaalse lehe sisemise ja välimise osaga;
  • Antenni eesmine kiht 13 koos kiududega (tumesinine), mis on kinnitatud sagitaalsele lehele.

Siin näidatud diagramm näitab ka Achilleuse kõõluse spiraalset radu (14, punased ja sinised kiud), mis tagab selle elastsuse.

Achilleuse kõõluse tugevus kantakse kalkulaatori tagaküljele (joonis 123) piki joont, mis moodustab kangist koosneva hoova AO-ga. Kui see jõud AT (roheline vektor) laguneb kaheks vektoriks, siis on aktsiaseltsi hoova suhtes risti asuv efektiivne vektor T1 (punane vektor) palju suurem kui tsentripetaalvektor T2. Seetõttu saab see lihas eraldi mehaaniliseks eeliseks.

T1 efektiivne komponent on alati suurem kui T2, olenemata põlveliigese paindumise või pikenemise astmest. See on seletatav kõõluse kinnitamise olemusega (joonis 124): see on kinnitatud kalkulaatori tagumise pinna alumise osa (punkt k) külge ja eraldatakse ülemisest osast seroosse kotiga. Seetõttu toimib lihaste veojõud mitte kinnituspunktis (k), vaid kõõluse kokkupuutepunktis kalkulaatori tagapinnaga. Pingutades I pahkluu liigeses, paikneb punkt a suhteliselt kaugel kalkulaatori tagaküljel. Hüppeliigese pikendamisel liigub kõõlus kumeruse tagaküljelt eemale ja kontaktpunkt a 'jääb kaugemale, kuid hoova hoova A'O suund on endiselt selgelt horisontaalne, moodustades kõõluse teljega konstantse nurga. Selline Achilleuse kõõluse kinnitus võimaldab seda "lahti lasta" seoses plokkitaolise segmendiga, mis on moodustatud kalkulaatori tagumisest pinnast. See suurendab alumise jala tritsepsi efektiivsust, kui pahkluu on pikendatud. Kirjeldatud pilt meenutab õla tritsepslihase kinnitumist olekranoonile.

Jalgade tritsepslihase maksimaalse kokkutõmbumise korral (joonis 125) kombineeritakse pikendusliikumine jalgade liigutamise ja supinatsiooni liikumisega, nii et selle ainus pöördub tagurpidi ja mediaalselt (punane nool, Add + Sup). Seda seetõttu, et alumise jala tritseps-lihas toimib pahkluu kaudu subtalari kaudu (joonis 126). Neid liigeseid rakendatakse järjestikku (joonis 127): kõigepealt on pahkluu liigendus ristsuunalise telje XX 'suhtes 30 ° nurga all, seejärel, toimides subtalaarse liigese suhtes, kaldub alumise jala kolmekäiguline lihas Henke telje suhtes kanna luu. Seega juhib jalg Ad ° 13 ° juures ja supresseerib Su 12 ° juures (Biesalsky, Mayer, 1916).

"Alumine osa. Funktsionaalne anatoomia"
A.I. Kapanji

Inimese alumise jala lihased on tritseps, gastrocnemius, flexors, nende anatoomia ja funktsioonid

Vasikas on alumise jäseme osa ja paikneb põlve ja jala vahel. Säär on moodustatud kahe luude - sääreluu ja peroneaali - vahel, mida ümbritseb lihaseid kolmest küljest, mille tulemuseks on jala ja sõrmede liikumine.

Shin luud

Tibia

Sääreluu oma ülemises otsas laieneb, moodustades mediaalseid ja külgsuuniseid. Ülaltoodud kondoomidel on liigesepinnad, mis on mõeldud liigendamiseks reieluu kondüliga; nende vahel on lihasedevaheline kõrgus. Külgklaasi välisküljel on liigendipind, mis on liigendatud koos põskepeaga. Sääreluu keha näeb välja nagu kolmnurkne prisma, mille alus on tõmmatud tahapoole; sellel on kolm pinda, mis vastavad prisma kolmele küljele: sisemine, välimine ja tagumine. Sise- ja välispindade vahel on terav esiserv. Oma ülemises osas läheb see hästi märgistatud sääreluu tuberositeedile, mis aitab kinnitada nelinurksete kõõluste kõõlust. Luude tagaküljel on töötlemata lihaseline lihas. Sääreluu alumine ots paisub ja siseküljel on allapoole suunatud eend - mediaalne pahkluu. Sääreluu distaalses epifüüsis on alumine liigeste pind, mis on mõeldud taluse lõikumiseks.

Fibula

Kiuline luu on pikk, õhuke ja asub külgsuunas. Ülemises otsas on paksenemine, sääreluu liigendatud pea, alumisest otsast on ka paksenev, külgmine pahkluu. Nii luutpea kui ka pahkluu ulatuvad väljapoole ja on kergesti tundlikud naha alla.

Shin luuühendid

Sääreluu kahe luu vahel - sääreluu ja peroneaalne - on sääreluu vaheline membraan. Fibula pea on liigendatud sääreluuga, millel on lame kuju ja mis on tugevdatud esi- ja tagaküljel sidemega aparaadiga. Jalgade luude alumised otsad on ühendatud sündesmoosiga. Luude vahelised liigesed kuuluvad istuvasse.

Alamjalgade lihased

Alamjalgade lihased asuvad kolmel küljel, moodustades esi-, selja- ja välirühmad. Rihmade esirühm laiendab jala ja varbad, samuti pärsib ja juhib suu. Nende hulka kuuluvad: sääreluu eesmine lihas, sõrmede pikk ekstensor ja suure varba pikk ekstensor. Seljalihase rühm, mis painutab suu ja varbad, koosneb vasika tritsepslihastest, sõrmede pikast paindumisest ja suurte varbade, tagumise sääreluu lihaste, popliteaalse lihasega. Lihaste välimine rühm eemaldab, tungib ja painutab jalga; See hõlmab pikki ja lühikesi peroneaalseid lihaseid.

Sääreluu eesmine lihas

Eesmine sääreluu algab sääreluu, vahelduva membraani ja sääreluu kilde välispinnast. Allapoole liigub see kahe pahkluude ja pahkluu liiges paiknevate sidemete all, ekstensor-kõõluste ülemise ja alumise hoidiku all, mis on alumise jala ja jala fassaadi kohad. Eesmine tibiaalne lihas on kinnitatud mediaalse spenoidse luu ja esimese metatarsaalse luu aluse külge. See lihas on tunda kogu naha alla, eriti üleminekul sääreluult jalgadele. Siin seisab tema kõõlus jala laienduses. Eesmise sääreluu funktsioon on see, et see ei aita kaasa mitte ainult jala laiendamisele, vaid ka selle supinatsioonile.

Pikk sõrme ekstensor

Pikkade sõrmede pikendaja asub väljapoole sääreluu ülemisest osast. See algab sääreluu ülemisest otsast, pea ja esiserva otsast, samuti sääreluu vahelisest membraanist ja fassaadist. Jalgade sisselülitamisel jaguneb see lihas viie kõõluse külge, millest neli on kinnitatud teise, kolmanda, neljanda ja viienda sõrme distaalsetele phalangidele ja viiendale viienda metatarsaalse luu alusele.

Pikkade sõrmede pikendaja funktsioon polüartikulaarse lihasena ei seisne ainult sõrmede pikendamises, vaid ka jala laiendamises. Tulenevalt asjaolust, et üks lihase kõõlustest on kinnitatud jala välisserva külge, ei ulatu see mitte ainult, vaid ka mõnevõrra läbi jala.

Pikk pöidla pikendaja

Pisipea pikk ekstensor algab fibula ja sisemise membraani sisemisest pinnast jala alumises osas. See lihas on nõrgem kui eelmised kaks, mille vahel asub. See kinnitub pöidla distaalse fantaxi alusele. Lihaste funktsiooniks on see, et see ei ole ainult suurvarba ekstensor, vaid kogu jalg ja aitab kaasa ka selle supinatsioonile.

Triceps lihaste

Alumise jala tritseps-lihas asub alumise jala tagaküljel ja tal on kolm pead. Kaks neist moodustavad selle lihase pinnaosa ja neid nimetatakse gastrocnemius-lihaseks ning sügav on lihaseline. Kõik kolm pead liiguvad ühte tavalisse kanna (Achilleuse) kõõlusesse, mis on kinnitatud kalkulaatori mugulale.

Gastrocnemius'i lihaste algus on mediaalne ja külgne reieluukond. Selle keskpea on paremini arenenud ja laskub mõnevõrra madalamalt kui külgsuunas. Nende peade funktsioon on kahekordne: jala painutamine põlveliiges ja jalgade painutamine pahkluu.

Ainulaadne lihas algab kiulise luu keha ülemise kolmandiku tagumisest pinnast, aga ka kõõluste kaarest, mis paikneb sääreluu ja luude luude vahel. See lihas asub sügavamal ja mõnevõrra madalamal kui gastrocnemius-lihas. Ristlihase ja subtalari liigeste tagaküljele kulgemine põhjustab talla lihast jalgade paindumist.

Jalgade tritseps-lihas on naha all selgelt nähtav ja kergesti tundlik. Kanna kõõlus ulatub pahkluu-jala liigese ristsuunalise telje tagant märkimisväärselt tagant, mille tõttu on alumise jala tritsepslihastel selle telje suhtes suur pöördemoment.

Gastrocnemius lihaste mediaalsed ja külgmised päised on seotud teemantkujulise poplitealise fossa moodustumisega. Selle piirid on: ülalt ja väljaspool - reie bicepsli lihas, ülalt ja seestpoolt - poolmembraanne lihas ja allpool - kaks gastrocnemius lihast ja istmelihas. Fossa põhjas on reieluu ja põlveliigese kapsel. Läbi popliteaalse fossa läbivad närvid ja veresooned, mis söövad jala ja jalga.

Pikk sõrmejooks

Pikkade sõrmede paindur algab sääreluu tagumisest pinnast ja läheb suu alla mediaalse pahkluu all spetsiaalses kanalis, mis asub sideme all - painduvate kõõluste hoidja. Selle lihasepõhja pinnal ületab see lihas suurte varba pika painduri kõõluse ja pärast talla ruudukujulise lihase kinnitamist jaguneb see neljaks kõõluseks, mis kinnituvad teise kuni viienda sõrme distaalsete phalangide alustele.

Pikkade sõrmejälgede funktsioon on jalgade paindumine ja sõrmede paindumine. Tuleb märkida, et selle lihase kõõluse külge kinnitatud talla ruudukujuline lihas aitab kaasa selle toime "keskmisele mõõtmisele". Fakt on see, et sõrmede pika painduriga, mis kulgeb mediaalse pahkluu ja fännikujulise sõrme phalangide alla, põhjustab mitte ainult nende paindumist, vaid ka mõningast vähenemist keha kesktasandile. Tulenevalt asjaolust, et talla ruudukujuline lihas tõmbab tagasi sõrmede pika painduri kõõluse väljapoole, on see vähenemine mõnevõrra vähenenud ja sõrmede paindumine toimub suures osas sagitaalsel tasandil.

Pikk pöidla painduv

Pikaajaline pöiallattur on kõige tugevam lihas kõigi sügavamate lihaste hulgas. See algab põskepinna tagumise pinna alumisest osast ja tagumisest vahelduvast vaheseinast. Jalgade istmikupinnal paikneb see lihas lühikese pöidlajooksu vahel. See kinnitub pöidla di-terase fantaxi aluse aluspinna külge.

Lihaste funktsioon on pöidla ja kogu jala paindumine. Tulenevalt asjaolust, et lihaste kõõlus on osaliselt muutunud sõrmede pika painde kõõluseks, mõjutab see teise ja kolmanda sõrme paindumist. Pikkade pöidlaste pika paindumisseadme pöörlemiskiiruse suurenemist hõlbustab kahe suure seesamoidi luude pöidla metatarsofalangeaalliigese olemasolu taimede pinnal.

Tagumine sääreluu

Tagumine sääreluu lihas paikneb jalgade tritsepsilihase all. See algab alumise jala külgmise membraani tagumisest pinnast ja sääreluu ja luude külgnevatest piirkondadest. Mediaalse pahkluu all liigub see lihas scaphoidi tuberositeedi, kõikide sphenoid-luude ja metaarsete luude aluste külge. Selle ülesandeks on jalgade painutamine, kummitus ja supinatsioon.

Tagumiste sääreluu ja talla lihaste vahel on nina-popliteaalne kanal, mis on pilu kujul ja mis on ette nähtud laevade ja närvide läbipääsuks.

Popliteaalne lihas

Popliteaalne lihas on lühike tasane lihas, mis on otse põlveliigese tagaosas. See algab reieluu külgsuunalisest korstnast, gastrocnemius-lihasest allapoole ja põlveliigese kott, langeb alla ja sissepoole ning kinnitab sääreluu kohaliku lihasjoone kohal. Selle lihase funktsioon on see, et see aitab mitte ainult sääreluu paindumist, vaid ka selle hääldumist. Kuna see lihas on osaliselt kinnitatud põlveliigese kapsli külge, tõmbab ta selle tagasi, kui sääreluu on painutatud.

Pikad lihased

Pikkal lihasel on hõbedane struktuur. See asub luude välispinnal, alustades selle peast, osaliselt sääreluu klemmist, sääreluu külgsuunalisest korpusest ja põimiku välispinnast selle kahe ülemise kolmandiku piirkonnas. Lihase alumises kolmandikus katab lühike peroneaalne lihas. Pikkade lihaste kõõlus painutab külgse pahkluu taga ja põhja. Kalkulaatori välispinna piirkonnas hoitakse lihased - peronaalsete lihaste kõõluste ülemine ja alumine kinnitus. Jalgade istmepinna poole pöördudes liigub lihaste kõõlus mööda kubeliku luu alumisele pinnale asuvat korpust ja jõuab jala sisemise servani. Pikk fibulaarne lihas on kinnitatud esimese metatarsaalse luu alumise aluspinna tuberositeetile, mediaalse spenoidse luu ja teise metaarsoolse luu alusele.

Lihaste funktsioon on jalgade paindumine, hääldamine ja röövimine.

Lühike fibiaalne lihas

Lühike kiudeline lihas algab fibula välispinnast ja sääreluu vahelduvatest vaheseintest. Lihaste kõõlus painutab alumise jala pahkluu ümber allpool ja taga ning seostub viienda metatarsaalse luu tuberositeetiga. Lühikese põsklihase funktsiooniks on jalgade paindumine, hääldamine ja röövimine.

Triceps lihaste lihv (triceps)

Alumise jala tritseps-lihas (triceps) koosneb kahest lihast: gastrocnemius ja soleus.

Vasika lihas, biitseps, asub pealiskaudselt alumise jala tagaosas ja see on selle all.

Manus

Mõlemad gastrocnemius-lihaste pead algavad reieluudest. Ainulaadne lihas algab sääreluu ja peroneaalsete luudega. Seejärel muundatakse gastrocnemius-lihasest ja ainsuse lihase kõhupoolest kaks pead, mida nimetatakse kandeks või Achilleeks ja mis on kinnitatud kanna luu külge.

Funktsioon

Alumise jala tritseps painutab jalga põlveliigese külge ja tõstab kreeni.

Tähendus

Alumise jala tritseps-lihas moodustab seljapinna.

Alumise jala tritseps on üks inimkeha kõige võimsamaid lihaseid. Ta osaleb kõndimises, seega asetatakse talle suur koormus. Lisaks, mees aitab ja hüppab oma abiga.

Triceps lihaste

Jalgade tritseps-lihas, m. triceps surae, mis koosneb pealiskaudselt asuvast gastrocnemius-lihasest ja gastrocnemius'e ees asuvast ainsusest, kes on vasika luude lähemal.

Vasika lihas, m. gastrocnemius, mis on moodustatud kahe võimsa lihalise peaga - mediaalne ja külgne. Tugevam mediaalne pea, vahepealne vahendaja, pärineb reieluu mediaalse kondiidi kohal olevast popliteaalsest pinnast ja külgpeast, kapsli külgsuunas, sümmeetriliselt sellele, kuid veidi madalamale, reieluu külgse kondiumi kohal. Kõigi ülalpool olevate peade kõõluste all on kondoomid vastavalt gastrocnemius lihaste mediaalne ahvatlev kott, bursa subtendinea m. gastrocnemii medialis ja vasika lihaste külg- ja abikultuur, bursa subtendinea m. gastrochemii lateralis. Popliteal fossa on piiritletud altpoolt selle algsete osadega. Allapoole liiguvad mõlemad pead umbes jala keskel ja liiguvad seejärel ühisesse kõõlusesse.

Soleuse lihas, m. flatus, tasane, kaetud eelmise lihaga. See algab fibula keha peast ja ülemisest kolmandikust, samuti sääreluu lihasjoonest ja selle luu keha keskmisest kolmandikust. Osa lihaste kimpudest algab ainuõõne kõõlusest (venitatud sääreluu luude vahel). Lihastudes liigub lihas kõõluse külge, mis ühendab kõhupiirkonna lihaste kõõlusega jala alumises kolmandikus tugeva kanna (Achilleuse) kõõluse, tendo calcaneuse (Achillis), mis on kinnitatud kanna luu külge. Kinnituskohas on kott (Achilleuse) kõõlus, bursa tendinis calcanei (Achillis). Mõnevõrra madalam, kalkuniku mugula tagumise pinna ja naha vahel, on väike nahaalune kann, bursa subcutanea calcanea.

Ametikoht: alumise jala tritsepslihas painutab põlveliigese alumist jala, painutab jalga, tõstab kanna ja tõmbab jala ja puusa tagumise osa fikseeritud jalaga.

Innerveerimine: n. tibialis (LIV-SII).

Verevarustus: aa. tibialise tagumine.

Inimese anatoomia atel. Akademik.ru 2011

Vaadake, mida "tritsepslihas" muudes sõnaraamatutes:

tritsepsi lihaste (m. tritseps surae) koosneb gastrocnemius lihast (vt), millel on kaks pead, ja cambaloside lihast (vt), mis on kolmas pea. Funktsioon painutab põlveliigese sääret, tekitades jala jalgade paindumist, tõstab luuderohi ja kui...... Inimese anatoomia mõistete ja mõistete sõnastik

gastrocnemius-lihas (m. gastrocnemius) asub jalalihaste tagumise rühma pinnakihis ja sellel on kesk- ja külgpea. Mediaalne pea algab reieluu keskmisest stiilist, külgsuunas reieluu välispinnaga...... Inimese anatoomia mõistete ja mõistete sõnastik

lihaste, tritseps-sääreluu - (m. tritseps), PNA, BNA, JNA) vt. tingimused... Big Medical Dictionary

Alamjalgade lihased - alumises jala lihastes esineb ees-, külg- ja tagumisi lihasrühmi. Eesmine rühm hõlmab peamiselt jala ekstensoreid, jala külgmisi paindureid ja prokulaatoreid, selja paindureid ja jalatugi. Anterior GroupLateral...... Inimese anatoomia Atlas

Vasika tagaküljel olevad närvid ja veresooned, parem - vasika tritseps-lihas, samuti tagumised sääreluu- ja kiulihased on osaliselt eemaldatud. istmikunärvi; tavaline fibulaarne närv; popliteaalne arter; popliteaalne veen; sääreluu; triceps lihase lihast (lõigatud ja...... Atlas anatoomia

Pinna kiht - pikk radiaalne randme ekstensent (m. Extensor carpi radialis longus) (joonised 90, 113, 114, 116, 118, 122, 123, 125) paindub küünarnuki ülaserva, laiendab kätt ja osaleb selle röövimises. Lihas on spindli kuju ja... Inimese anatoomia atlas

Seljaaju närvid -... Inimese anatoomia atel

Lihased - I Lihased (lihased, lihaste sünonüümid) Funktsionaalselt eristavad tahtmatuid ja suvalisi lihaseid. Tahtmatud lihased moodustuvad silelihasest (lihasteta). See moodustab õõnsate organite, vereringe seinte lihaste membraanid... Meditsiiniline entsüklopeedia

Müoloogia - lihaste uurimine - selja lihased Trapetsikujulised seljatoe laiemad lihased Suur romboidne lihas Väike romboobne lihas Lihaskude tõstmine seljaosas Ülemine seljatoe lihaste alumine selga serratuslihas Peamine pealihas... Inimese anatoomia atlas

Inimese jalutamine - "Straight Around" päring suunatakse siia. See teema vajab eraldi artiklit. Inimese kõndimine on kõige loomulikum inimliikumine. Automatiseeritud mootorseadus, mis tuleneb keerulisest koordineeritud tegevusest...... Wikipedia

Jalgade koolitus

Jalakoolitus on üks tähtsamaid ja vastutustundlikke treeninguid mis tahes kulturismi koolitusprogrammis. Alumine rida on see, et jalad on suurim lihasgrupp inimkehas, nii et räägitakse lihasmassist, ilma hästi arenenud nelinurkseta, reie biceps ja tritsepslihas, on lihtsalt võimatu. On kolm lihasgruppi, mida sportlane peaks pöörama erilist tähelepanu jõusaali esimesest visiidist, sealhulgas: jalad, selja- ja rindkere. Rindkere on tavaliselt kõik tahtlikult koolitatud, tagasiõpe on samuti korrapärane, kuid paljudel on raskusi jalgadega. Loomulikult juhtub, et sportlane rongib oma jalgu, kuid pika hoova tõttu, mis nad ikka veel maha jäävad, juhtub, et mõned lihasgrupid on geneetiliselt vähem arenenud, kuid usu mind, õiget väljaõpet ja õiget taastumist ühel või teisel viisil, annab tulemuse!

Selles artiklis jalgade väljaõpet käsitlevas artiklis käsitletakse koolituse põhireegleid ainult sel määral, mis on vajalik ühe või teise asjaolu selgitamiseks, mistõttu eeldatakse, et lugeja on nendega kursis. Kui te pole neid materjale veel lugenud, soovitame teil neid siin lugeda. Mis puudutab seda artiklit, siis on kasulik neile sportlastele, kes oma jalgu jooksevad, ja nüüd on nad maha jäänud. Me vaatame kõige tavalisemaid vigu jalgade treeningu ajal ja treeningute vahelise taastumise ajal, samuti nende vigade lahendamise viise. See artikkel on kasulik nii neile, kes otsivad harjutamise skeemi jalgade lihasmassi ehitamiseks kui ka neile, kes on valmis spetsialiseeruma alumise keha arendamise koolitusprogrammile. Mugavuse huvides jagatakse artikkel 5 ossa: anatoomia, mahajäämuse põhjused, koolitusreeglid ja koolitusprogramm.

Lihaste anatoomia osa on vajalik sügavamaks arusaamiseks sellest, kuidas jalgade lihased toimivad, milliseid funktsioone nad täidavad ja kuidas neid õigesti koolitada. See osa on vajalik neile sportlastele, kes soovivad mitte ainult oma soovitusi praktikas ellu viia, vaid probleemi mõistmiseks ja võimaliku sõltumatu lahenduse leidmiseks. Kas see on õige? See on kindlasti õige! Iga inimene on üksikisik, nii et midagi töötab ühe sportlase juures ning tulemus võib olla halvem teise või mitte üldse. Selle võimaluse võrdsustamiseks otsustasime lahendada mahajäänud lihaste põhjused, et sportlane saaks leida sümptomid, mida ta ise jälgib, ja seejärel rakendada sobivat "ravi".

Jalgade lihaste anatoomia

Quadriceps on inimese keha suurim lihas, mis koosneb neljast peast: sirge, sise-, välis- ja keskmise laiusega. Kõik neli pead koonduvad reie alumises osas ja moodustavad kõõluse, kuid reie ülaosas ei ole nad ühendatud. Ristlihas asub reie keskel, mis katab selle ees; sisemine osa paikneb sisemises osas, ristluu lihas katab selle osaliselt; välimine lihas asub reie välisküljel, see on osaliselt kaetud laia fassaadiga pinguldava lihasega; keskmine lai lihas asub sirgjoone all ja on peaaegu nähtamatu. Quadriceps vastutab jalgade laiendamise eest põlveliiges ning osaleb ka puusade paindumisel ja vaagna kallutamisel ettepoole.

Reisi biceps koosneb kahest erinevast suurusest, biitseps lihast mängib väga olulist rolli, sest see tekitab mahu väljanägemise ja seetõttu tuleb seda lihast tähelepanu pöörata jalgade treenimisel. Lisaks sellele on bitseps kinnitunud põskepea külge, nii et hästi arenenud puusa-biitseps võimaldab teil vältida palju vigastusi. See lihas võib vabaneda ja puusa ja põlve, kuid vaheldumisi, see tähendab, et kui biitseps vabastab põlve, kinnitab see lihtsalt puusaliigese. See funktsioon on seotud bicepsipeade kinnituspunktidega: pikk pea on kinnitatud istmikuga ja lühike pea pärineb külgmise huule keskmisest osast.

Tugijalgud on kogu lihased, mis erinevad suuruse ja võimsuse näitajate poolest. Jaotage väikesed, keskmised ja suured lihaselised lihased. Kõik kolm lihased vastutavad torso sirgendamise eest, kui see on ettepoole kallutatud, ja võtta ka reie edasi-tagasi. Lisaks hoiab gluteus maximus liigesed ja suur lihas laieneb puusale. Jalgade treenimisel tuleb arvestada, et gluteuse lihased on võimelised koormust üle võtma, kui nad on tagasi tõmmatud, mistõttu peaksite alati läbipainde langema alaseljale.

Adduktorid on mediaalse rühma lihased, mis on jagatud lühikesteks, pikkadeks ja suurteks aduktoriteks. Need lihased asuvad reie siseküljel ja nende lihaste põhifunktsioon on püstine. Üldiselt saab inimene kõndida otse aduktorlihaste ja hästi arenenud tuharate arvelt. Reeglina on adduktori lihased juba hästi arenenud inimestel, kes elavad vähem aktiivselt, kuid kui sa pead palju okupatsiooni järgi istuma, siis peaksid nad ka tähelepanu pöörama.

Tritseps on üks inimkeha kõige kapriisemaid lihaseid, kuigi mitte igaühel ei ole vaja lisada oma arengut jalalihaste koolitamiseks. Kui teil on need lihased geneetiliselt hästi arenenud, siis on nende arendamiseks mõeldud baarid enam kui piisavad. See lihasgrupp koosneb ainu- ja gastrocnemius-lihastest. Vasikas on omakorda jagatud kaheks talaks: mediaalne ja lateraalne. Üldiselt mängib vasikas olulisemat rolli kui merikeel, sest see mõjutab mitte ainult pahkluu, vaid ka põlveliigeseid. Selle lihasrühma funktsioonid hõlmavad põlve paindumist ja tasakaalu säilitamist.

Jalgade hilinemise põhjused

Lihaste kuju on üks peamisi tegureid, mis mõjutavad lihaskiudude reageerimist koolitusele. Lihaste ja kõõluste pikkuse suhe võib varieeruda, kuna see on oluline osa jäsemete pikkusest. Mida pikem on jäsemed, seda raskem on neid treenida, kui kang suureneb. Meie keha on väga ratsionaalne, nii et ta püüab teha kõike madalaima energiatarbega. Seega, kui teil on juhtivad lihased, siis kõigepealt üritab keha neile koormust üle kanda. Sellest tuleneb väga oluline järeldus, et harjutuste tegemiseks kasutatav tehnika peaks raskendama sihtlihase rühma tööd ja mitte seda kergendama. Pange tähele, et me ei räägi asjaolust, et „peate järgima õiget tehnikat,” saate ja peaksite kasutama erinevaid meetodeid, sealhulgas „pettust”, kuid olenemata sellest, mida te teete, peaks sihtlihasgrupp olema raskem täita teostamine, mitte lihtsam.

Lihaskompositsioon määrab erinevate lihaskiudude suhted. Jalgades on reeglina rohkem oksüdatiivseid lihaskiude, kuna inimesed kasutavad sageli jalgu. Sellega seoses peaks jalalihaste koolitus olema mahukas. Jalad tuleks koolitada paljudes lähenemistes ja kordustes, samal ajal peaks iga lähenemine kestma umbes 40-50 sekundit. Samal ajal ei tohiks unustada ka kõrge künnise kiirete lihaste kiude, sest kaks liiget on alati rohkem kui üks! Igal juhul on vaja läbi viia katseid, kui tugevuskoolitus ei anna tulemusi, siis on vaja suurendada korduste arvu, vähendada puhkusevahendeid ja suurendada koolituse mahtu. Kui ei tugevuse ega mahu koolitus ei andnud tulemusi, siis peate suurendama puhkeaega raskete jalgade treeningute vahel ja selleks, et neid suundumusi jälgida, peate pidama koolituspäevikut.

Jalgade lihaskoolitus: nelinurkne

Quadriceps töötab põhiliselt siis, kui põlveliigesed moodustavad nüri nurga ja mis kimp saab rohkem koormust, sõltub jala ümberpööramisest. Kui sa sokid üksteisest avanevad, on jala välimine osa koormatud, kui sokid üksteisega paralleelselt asetatakse, on nelinurkse osa sisemine osa raskem. Eraldamise harjutustes saate üldiselt kanda sokke. Quadriceps'i treeningu ajal on väga oluline hoida põlveliigeseid alati sokkide rea taga, sest kui te rikute selle reegli, kahjustate tõenäoliselt teie menüüsi aja jooksul. Kõige efektiivsemad harjutused nelinurksete treeningute treenimiseks on squatsid, kuid mitte kõik, kuid need, kus kalju laius on õla tasandil. Jalgade nelinurksete lihaste sihipärase koolituse jaoks on kõige parem kasutada kükitusi rindkere ääres, jalgade ajakirjanduses, lunges, squatsi simulaatoris, häkkida mütsid, Vercher kükitama ja istuda kükitama. Sise laiete reie lihaste sihipäraseks uurimiseks võite kasutada jalgade pikendamist koos varbadega tõmmates kokku.

Jalakoolitus: gluteus ja adductor

Reeglina eritavad kulturistid harva harjutusi harjunud lihaste ja reie lihaste lihastamiseks. Tavaliselt rongid need lihased vabatahtlikult, kuid muidugi juhtub ka see, et nad on maha jäänud. Sellisel juhul peate oma jalgade treeninguteks, nagu sumo ja squats, lisama oma peaga barbelliga. Sumo harjutused on võimendavad harjutused, mis hõlmavad nii sumo-kükitusi kui ka sumo-stiilis hukkumisvõimalusi. Mõlemad harjutused rõhutasid, nagu lihaste lihased ja sellest tulenev reie lihas. Maskeeringud tema pea kohal tulid keha ülesehitamiseni kaalutõstmisest ja nad on mõeldud adduktori lihaste arendamiseks.

Reie biceps treening

Reieluu biceps on sageli maha jäänud, sest reeglina ei pöörata sellele piisavalt tähelepanu. Bitsepslihase väljaarendamiseks on vaja teostada harjutusi nii pika tala kui ka lühikese kiirguse jaoks. Parim põhiülesanne, pumbates pika biitsepea, on Rumeenia tõukejõud ja lühikese välja töötamiseks on kõige parem kasutada jalgade paindumist. Samuti, kui teil on eesmärgiks täpselt reie tagaosa välja töötada, peate täitma kükitusi täies amplituudis, vähendades vaagna põlveliigese taseme all.

Tricepsi jala koolitus

Tritseps on kõige karmim ja see on kõige rängem, kui see on maha jäänud. Kõik tritseppi harjutused on jalgade paindumise ja pikenemise variandid pahkluu. Istuva trajektoor tõmbab ainulaadset lihasesse, tõstab varbad seisma hästi pumba gastrocnemius. Kui olete spetsialiseerunud jalgade tritsepsi lihaste väljaõppele, pange kindlasti oma varvaste vahele plokk. Harjutust saab teostada jalgade presside plokis, lihtsalt ploki, mida sa saad, pikendamise tõttu. Aeglase lihaskiudude levimus on eriti märgatav selle lihaskoolituse ajal, mistõttu tuleb tritseppi pumbata suurel hulgal kordusi, kuigi loomulikult on ka erandeid, kui klassikalist jõutreeningut mõjutavad paremini lihaste hüpertroofia.

Õige jalakoolitus

Eeskirja number 1 - põhiharjutuste prioriteet; Reegel nr 2 - stressi progresseerumine; Reegel nr 3 - kiire ja aeglase lihaskiudude treeningute vaheldumine; Reegel nr 4 - võtame jalad eraldi koolituspäeval; Reegel number 5 - koormus koguneb alati sihtlihase rühmas, nii et kindlasti tekib lihaste tunne; Eeskirja number 6 - pidage koolituspäevikut ja katsetage erinevate koolituskavade tõhusust; Reegli number 7 - kontrollige alati kaalu, st iga harjutuse negatiivne faas kestab vähemalt kolm sekundit; Reegel nr 8 - mahajäänud lihasgrupp on kõigepealt koolitatud.

Aeglaste lihaste kiudude koolitusprogramm hõlmab suurt KPS-i, st selline koolitus peaks olema mahukas ja intensiivne. Võib osutuda kasulikuks skeemi 3 kuni 20 rakendamine, kui 20 kordust teostatakse 3 lähenemist ja tritsepsi puhul võib korduste arv ulatuda 35-40-ni.

Kiirete lihaskiudude koolitusprogramm on võimalus rohkem treenida, kui sportlane teostab lähenemisi 3-5 kordusele ja viibib nende vahel pikka aega. Sellise koolituse ajal tuleks tähelepanu pöörata ainult suurtele lihasrühmadele ja neid tuleks koolitada ainult põhiharjutustega.

Koolitusprogramm koos spetsialiseerumisega jalgadele

Esmaspäev - nelinimesed ja puusepitsad: puhkus 1 minuti vahel
Südamekübarad - 5 komplekti 10 kordust
Jalgprint - 5 komplekti 15 kordust
Superset:
Rumeenia eelnõu - 4 komplekti 12 kordust
Rindkübarad - 4 komplekti 12 kordust
Superset:
Jalgade paindumine - 4 komplekti 15 kordust
Jalgade pikendus - 4 komplekti 15 kordust

Teisipäev - rindkere ja biitseps: puhata 1 minuti vahel
Vajutage nurga all - 4 komplekti 8 kordust
Hantelaud vajutab nurga all - 4 komplekti 12 kordust
Bitseppi tõstmine - 4 komplekti 12 kordust
Haamrid - 4 komplekti 12 kordust

Neljapäev - triceps ja õlad: puhkus 1 minuti vahel
Tõusud sokid istudes - 3 komplekti 20-30 kordust
Pehmed sokid - 3 komplekti 20-30 kordust
Pressisokid - 3 komplekti 20-30 kordust
Armee pink - 4 komplekti 12 kordust
Tõmbetang lõuale - 4 komplekti 12 kordust

Reede - tagasi ja tritseps: puhkus 1 minuti vahel
Laia haarde pingutamine - maksimaalselt 4 komplekti
Rööbastee nõlval - 4 komplekti 10 kordust
California Press - 4 komplekti 12 kordust
Tagasi vajutamine - 4 komplekti 12 kordust

Pühapäev - raske jala koolitus
Graveerimisel - 5 komplekti 3-5 kordust, puhata 3 kuni 5 minutit
Jalgade vajutus - 4 komplekti 10 kordust, ülejäänud minut
Rumeenia veojõud - 4 komplekti 12 kordust, puhata minut

Teisipäev - rindkere: puhkus 1 minuti vahel
Vajutage nurga all - 4 komplekti 10 kordust
Hantelaud vajutab nurga all - 4 komplekti 12 kordust
Push-ups ebaühtlastel baaridel - 4 komplekti 8 kordust

Kolmapäev - tagasi: puhkus 1 minuti vahel
Rööbastee nõlval - 5 komplekti 10 kordust
Dumbbell - 4 komplekti 12 kordust
Alumine seade - 4 komplekti 15 kordust

Reede on lihtne jalgade treening, mille käigus teete samu asju, mida sa tegid esimese treeningu ajal jalgadel, kuid 50% töökaalust.

Laupäev - õlad ja käed: puhkus 1 minuti vahel
Pressiteade - 4 komplekti 12 kordust
Tõmbetang lõuale - 4 komplekti 12 kordust
Superset:
Tõsteseadme tõstmine - 5 komplekti 12 kordust
California Press - 5 komplekti 12 kordust
Superset:
Haamrid - 5 komplekti 12 kordust
Prantsuse pinkpress - 5 komplekti 12 kordust

Jalalihased

Sisu

Jalalihased jagunevad tavapäraselt nelja põhirühma: tuharad, reie eesmine rühm, reie tagumine rühm ja alumise jala lihased.

Gluteus Maximus Edit

Gluteus maximus, m. Gluteus maximus on peaaegu kogu tuharate maht, seega sõltub nende kuju suuresti. Algus: iliumi gluteaalne pind, ristluu dorsaalsed pinnad ja coccyx; kinnitus: reieluu gluteaalne tuberositeet, ileo-sääreluu.

Peamine ülesanne: tagada puusaliigese liikumine, see tähendab torso sirgendamine, võtta jalg tagasi.

Keskmised ja väikesed lihaste lihased kattuvad esimesega ja asuvad selle kohal. Nad vastutavad jalgade tõstmise eest küljele ja pakuvad ka tagumiku tõusu.

Reie quadriceps (nelinurksed) Redigeeri

Reie nelinurkne lihas, m. femoris, inimese keha kõige võimsam lihas. See katab kogu reie eesmise osa. Tema ees ületab kaldu rätsepatast lihas.

Lihas koosneb neljast peast: reie pärasoolest, sisemisest laiemast lihast, välisest laiust lihast ja keskmisest lihasest. Erinevad, kaugel üksteisest alguse kohast, koonduvad kõik pead reie alumises osas ja moodustavad ühise kõõluse.

Hip rectus lihaseid, m. rectus femoris, kahesuunaline lihas, nelinurga neljast otsast pikim; reie ees. Lihas algab kõõlusega silikaalsest selgroost ja atsetabulumist. Allapoole paisudes lihas laieneb ja jõuab reie keskele ning muutub seejärel järk-järgult kitsaseks kõõluseks. Viimane kasvab koos patelliotsiku alusega ja mööda esipinda jõuab sääreluu künni, kus see lõpeb.

Sisemine lai lihas, m. Vastus medialis on lame, lai ja paks lihaste. Asub anteromediaalsel reiel. Selle eesmine varu katab mõnevõrra reie pärasoole; selle sees piirneb reie lihaste mediaalne rühm. Sisemine lai lihas on osaliselt kaetud kaldjoontega lihasega. Luude kimbud, mis ümbritsevad reieluu anteromepediaalset pinda, on suunatud kaldu alla ja edasi. Reie alumises osas liigub lihaseline osa kõõlusesse, mis ühendab pärasoole liini kõõlust.

Väljaspool laiemat lihast, m. Vastus lateralis on lame, lai ja paks lihaste reie esiküljel. Selle külgmine pind katab osaliselt lihased, pingutades laia fassaadi; Eesmine serv on kaetud reie sirgel lihasega. Lihas algab reieluu süljest. Lihaskude, mis liiguvad kaldu allapoole ja edasi, katavad reieluu anterolateraalset pinda ja reie alumises osas tungivad kõõlusesse, mis on omavahel põimunud kõrtsi lihaste kõõlusega.

Keskmise laiusega lihas, m. vastus intermedius - nelja peaga nelja peaga nõrgim; on laia lai ja suhteliselt õhuke lihas. Lihas asub reieluu esipinnal, esiosa on kaetud reie sirgel lihasega. Lihas algab intertrokanaalsest joonest ja reieluu eesmisest pinnast ülemise kolme kvartali sees. Selle otsakud on suunatud vertikaalselt allapoole ja läbivad tasapinnalise kõõluse. Reie alumises osas ühendab kõõlus ristkülikukujulise lihase kõõlusega.

Peamine ülesanne: reie nelinurkne lihas laiendab jalga põlvel; lisaks m. Ristlind, mis on kahe liigese lihas, osaleb reie paindumisel ja vaagna kallutamisel.

Alamjalgade lihased

Alumise jala tritsepslihas m. triceps surae, moodustab kaaviari kõrguse peamise massi. See koosneb kahest lihast - m. gastrocnemius, pealiskaudselt, ja m. see all asub; mõlemal lihasel on üks ühine kõõlus.

Vasika lihas m. gastrocnemius, algab reieluu tagant mõlema kondoomi taga kahe peaga, mis tungivad kõõlusesse, ja jätkub massiivse Achilleuse kõõluse külge, mis on kinnitatud kalkunahvi mugulale.

Soleuse lihas, m. Paks ja lihav. See asub gastrocnemius'i lihaste all, mis on suure jalajälje all. Selle algusjoone paikneb pea ja tagakülje ülemises kolmandikus ning langeb piki sääreluu peaaegu sääreluu keskmisele kolmandikule alumise küljega. Ühendub Achilleuse kõõlusega.

Selja lihaste rühm.

Taimede lihas, m. plantaris, mis pärineb reieluu külgsuunalise kondüüli ja põlveliigese kapsli kohal, läheb peagi väga pika ja õhukese kõõluse külge ning on kinnitatud kreenikujule. See lihas võib puududa.

Põhiülesanne: tekitab nibaliigese paindumist nii vaba jalaga kui ka jalgade otsa juures. Kuna lihasjõu liikumine kulgeb keskmiselt subtalarliigese teljele, muudab see ka jala ja supinatsiooni vähenemise. Tritseps-surae (eriti m. Soleuse) seismisel takistab keha pahkluu liigutamisel eesmist kallutamist. Lihas peab töötama peamiselt kogu keha koormusega ning seetõttu on see tugevus erinev ja suur füsioloogiline läbimõõt; m. Gastrocnemius, nagu liigeslihas, võib painutada ka põlvi jäiga jala ja jalaga.

Triceps lihaste

Musculus triceps surae

igal kolmel peadel on oma algus

calcaneus tubercle

aa tibialise tagumine

Vasika tritseps-lihas on tagumise rühma vasika lihas.

See koosneb kahest lihast - gastrocnemius (pealiskaudne) ja soleus (sügav). Kõigil kolmel lihaspeal (2 gastrocnemiusest ja üks ainuõõnes) on oma päritolu. Mõlemad lihased ühenduvad ühte Achilleuse kõõlusesse ja on kinnitatud kalkulaadi kannale [1].

Funktsioon [redigeeri]

Alumise jala tritsepslihase kogu lihaskond põhjustab pahkluu liigese paindumist nii vaba jalaga kui ka jalgade otsas. Lihaste veojõu rida kulgeb keskelt subtalarliigese teljelt, samuti viib ja eeldab jalga [2].

Seisundi ajal takistab sääreluu tritsepi lihas (peamiselt selle merikeel on ainulaadne lihas), mis takistab kehal nihkeliigese ees kallutamist. Lihas peab töötama peamiselt kogu keha koormuses. Selles suhtes on see tugevus erinev ja suure läbimõõduga. Vasika lihas võib ka põlve painutada fikseeritud jala jala [2] abil.