Reie eesmised lihased

Reie lihased osalevad püstises asendis ja hoiavad keha püstises asendis, liigutades pikki luukohte. Nad kasvavad tugevate massidena, millel on ühine kõõlus, moodustades paljude peaga lihaseid.

Eesmine lihasrühm

Reie quadriceps lihaste

See on kogu reie esikülg ja osaliselt külgpind ning koosneb neljast omavahel ühendatud otsast.

Reie sirgjoon (Joonis 150)

N: alumine anorgaaniline selg, selgroo ülaosa ülemine varu.

Lihas on tema alguses kaetud reie laia klambri ja rätsepõie lihaste sirgendajaga, see liigub reie keskele patella poole.

P: kogu nelinurkse kõõluse kogupikkus patella kohal.

D: reie painutab;

Väljaspool laiemat puusa lihast (joon. 150, 151, 152) Väliskülg ümbritseb reieluu. N: reieluukaela välimine huule, suurema trokanaatori külgpinna.

Lihaskud kulgevad põrandale paralleelselt.

P: tavaline kõõlus.

D: laiendab saba.

Reie sisemine lai lihas (Joonis 150)

Asub reieluu sees.

N: reieluu korpuse esipind, reie krobeline joon.

Lihaskiud liiguvad reie siseküljelt põrandasse.

P: tavaline kõõlus.

D: laiendab saba.

Reie lai lai lihas (Joonis 152)

Asub reieluu esiküljel. N: reieluu keha esipind. Lihaskud kulgevad vertikaalsuunas paralleelselt.

P: tavaline kõõlus. D: laiendab saba.

Kõik neljajälje lihaste osad, mis paiknevad põlveliigese kohal, moodustavad ühise kõõluse, mis kinnitub patella aluse ja külgmiste osade külge.

nina kõõluses, nagu raamitud.

Kohandav lihas (Joonis 150)

Kaldu ületab reie pika lindi kujul.

N: ülemine eesmine seljaajuosa

P: sääreluu tuberosity, sidekesta sääreluu.

D: reie painutab;

võtab ta ära; pöörleb väljapoole;

Selja lihaste rühm

Semitendinosuse lihas (Joonis 151, 168) Sellel on pikk kõõlus, mis hõivab peaaegu kogu selle kaugema poole.

N: istmikurada.

P: sääreluu tuberosity, sidekesta sääreluu.

D: puusaliigend;

juhib teda; pöörleb sees;

Poluponeprovaya lihas (Joonis 151)

Asub poolsaare lihaste all. N: istmikurada.

P: sääreluu, kaldus popliteaalse sideme sisemine kondül.

D: laiendab reide;

juhib teda; pöörleb sees;

paindab varju; pöörleb sees;

pingutab põlve kapslit.

Reie bicepsli lihas (Joonis 151)

Lähemale reie välisservale.

N: pikk pea on ühendatud istmikuga;

lühike pea lahkub reieluukaela välise huule keskmisest kolmandikust.

P: fibula pea.

D: kummardab varju;

pöörab seda väljapoole.

Fikseeritud vaagna korral toimivad ühekordselt pooleldi trummel, poolmembraansed, biitsepsli lihased, painutades põlveliigese alumist jala, pikendavad reite ja tugevdatud alumise jalaga, pikendavad pagasiruumi koos gluteuslihasega. Eraldi, mõlemal küljel, pöörake alumist jalga (kaheosaline - väljapoole, poolkorpus ja poolmembraanne - sissepoole).

Sisemine lihasrühm

Kammlihas (võrevoodi) (Joonis 150, 152)

N: sääreluu harja ülemine haru langeb ja külgsuunas.

P: reieluu kammiliin. Lihaste välisserv, mis puutub kokku limaskesta ja limaskesta lihastega.

D: puusaliigesed; juhib teda; pöörleb väljapoole.

Pikk adduktorlihas (Joonis 150, 152)

N: sääreluu ülemise haru esipind.

P: reie töötlemata joone sisemine huule.

D: viib reide; painutab seda.

Lühike adduktori lihas (Joonis 152)

Asub eelmiste lihaste all.

N: sääreluu eesmine pind.

P: reie töötlemata joone sisemine huule.

D: viib reide;

painutab seda; pöörleb väljapoole.

Suur adduktorlihas (joonised 137, 150, 152)

Kõige võimsam adductor-lihas asub igaühe taga.

N: istmikurada.

P: reie töötlemata joone sisemine huule kogu selle pikkuse ulatuses reieluu sisemise korpuseni.

D: viib reide; see vabaneb.

Planarist löömist teostatakse kaeladelt koktsidist kuni sakroiliaarsete liigesteni ja silikakõrgedeni.

Hõõrumine (joonised 26–28)

Kandke igat liiki hõõrdumist mööda kaarekujulisi massaažijooni, mis jäävad koksixist sakroeliumliigestesse (CPS), siliakoonidesse ja vastassuunas. Vajalik on hoolikalt uurida gluteuse lihaste kinnituspaika luudel ja ristil. Erilist tähelepanu pööratakse CPC uuringule.

Rõhk (Joonis 153)

Palmide alused avaldavad vahelduvat survet ristiluu tiibadele, tehes selle kerge kiikumise.

Selja lihassüsteemi venitamine (Joonis 154)

Masseeri algne asend patsiendi peast. Palmide aluse paigutamine cpc-le, vajutades vaheldumisi sääreluugide piirkonda, mõjutab liigenduse sidemeid, tõmmates luude luude tiivad ristis.

Järgmine liikumine tõmbab kogu ülakeha tervikuna kokku, kinnitades külgpinnad vöökohtale. Masseeri käed liiguvad sujuvalt üles kaenla- ja õlgade külge. Peopesad on tihedalt naha pinnale surutud, kuid naha nihkumine on minimaalne, ei tohiks olla eemaldatava karvkatte tunne. Pärast seda liigutavad peopesad õlaääriseid seljaaju küljest eemale, samas kui interskalaarsed lihased tõmmatakse välja.

Lõpetage trapetsia lihaste horisontaalsete talade venitamine. Palmide alus asetseb õlavööle ja tekitab käte sujuva liikumise külgedele.

Masseerige lihaspiirkonda

Selle piirkonna massaaž toimub masseerijale lähemal. Tehnikate teostamisel on vaja hoolitseda selle eest, et see ei venitaks interjagilist udu.

Stroking (Joonis 155)

Rakenda tasapinda, haarates silmist. Massaaži harja levib massaažiliinidel reieluu suurematelt trokanaatoritelt ristikujoonele, piki ristiääret kuni liljani ja edasi selle välisservani.

Hõõruge sõrmede sirgjooneline ja ümmargune (joonised 26, 27).

Kammikujuline ümmargune lihvimine (joon. 28).

Pingutades peopesade põhi ja käte sõrmede esimeste phalangide tagumine pind, volditud rusikasse (Joonis 156, 157).

Palmide või rusikate alust surutakse masseeritud ala vastu ja nihutatakse edasi ja küljele. Siis naaseb algne asukoht samas suunas või lõpeb ringliikumine. Käsi ümberkorraldatakse järgmisele kohale, töötades gluteaalses piirkonnas piki massaažijooned subaradalist klapist silikakõrgusele.

Küünarvarre asetatakse tuharale põrandapinnaga allapoole, nii et küünarnukk paikneb rinnaäärikus ja harja sabaääres. Teiselt poolt mängib ta koormuse rolli. Töötades käsivarrega nagu veerepind, keerates seda väljapoole, surub massaaži terapeut kogu lihasmassi selles piirkonnas. Küünarnukk jääb kohale ja käsi ümber ristmikust kõrgemale, ja taas on küünarvarre rullitakse palmapinnalt tagasi. Küünarvarre ümberkorraldamine mitu korda, nad töötavad läbi kogu luude piirkonna. Samal ajal jääb töö käe küünarnukk alati suurel sülel.

Suurte varraste hõõrumine (Joonis 159).

Vastuvõtt toimub peopesade baasi ümmarguste liikumiste teel.

Vastuvõtt toimub massaažijoonte alt ülespoole.

Sõrme dušš (joon 161)

Masseerija teeb sõrmeotstega kerge koputamise üle tuhara pinna. Sõrmed omakorda puudutavad masseeritud pinda, mis põhjustab langevate vihmapiiskade tunnet. Vastuvõtet kasutatakse pingete leevendamiseks pärast sügavat massaaži.

Pigistamine (joonis 162, a, b) Vastuvõtmine toimub sõrmede esimeste phalangide dorsumiga, mis on rusikaga kokku pandud. Käsi liigub mööda massaažijooni, mille külgkäik on sõrme suunas. Seda kasutatakse interstitsiaalse vedeliku liigse tõusu esilekutsumiseks, nii et liikumine viiakse läbi piirkondlikesse lümfisõlmedesse (küünarnukid ja lümfisõlmede piirkonnas).

Piriformise lihaste postisomeetriline lõdvestus (PIR) (joonis 163)

Vastuvõtt võimaldab leevendada pingeid sügaval asuvas pirnikujulises lihases, mis katab närvide sakraalse plexuse.

Patsient asub tema kõhus, masseerijale lähemal asuv jalg on painutatud põlve suunas. Kui massaaži terapeut on vasakul, siis kinnitab ta oma parema käe patsiendi vasaku jala sisepinnale, teiselt poolt katab pirnikujulise lihase. Parem käsi, kergelt surudes, langetab aeglaselt patsiendi jala slaidi lauale, pöörates reie sissepoole. Selle liikumisega venivad kõik lihased - reie pöörlejad.

Järgmine etapp on lihaste isomeetriline koormus. Masseerija palub patsiendil lähtepositsioonile tagasi pöörduda ja takistab seda liikumist kümme sekundit. Reite pöörleva lihased saavad koormust ilma nende pikkust muutmata.

Vastuvõtt on lõpetatud lihaste väikese tõmbejõuga (nagu esimeses faasis), on säär veel laua lähemale. Kerge loksutamisega taastub see algsesse asendisse.

Kompleks 8. Harjutused reielihaste jaoks

Reie esikülje lihaste venitamine (joonis 164, a, b) I. p. - seismine, kukkumine ühele põlvele, teine ​​jalg seisab täisjalale ja painutatud põlveliiges täisnurga all, käed toetuvad põlvele, teine ​​- reide. Sissehingamine

Hingata - liigutage keha aeglaselt edasi, painutades jalga põlveliiges ettepoole, kuni terava nurga all ja sirutades teist.

Hingamine - naasmine lähtepositsiooni.

Teadvus hoiab reie ees. Korrake 9 korda igal jalal.

Reie tagaosa lihaste venitamine (Joonis 165)

I. p. - seisab, ühele põlvele kukkumine, teine ​​jalg on täisjalgne ja painutatud põlveliigesega täisnurga all, käed toetuvad põlvele.

Sissehingamine - aeglaselt sirutage painutatud jalga ettepoole, tõstes jala varvast põrandast.

Hingata - aeglaselt lahja sirgele jalale.

D x - naasta algsesse asendisse, sirutades alaselja ja painutades jalga põlveliiges.

Teadvus hoiab jala tagaosas asuvaid lihaseid. Korrake 9 korda igal jalal.

Venivad aduktorid (joonis 166, a, b)

I. p. - seisavad jalad laiemad kui õlad, käed allapoole keha.

Hingata - aeglaselt kummarduda ühe jala külge, pöörates keha veidi, käed peidavad mööda seda jalga, keha kaal kantakse üle teisele jalale.

Hingamine - naasmine lähtepositsiooni.

Teadvus hoiab jala sisepinna lihaseid. Korda 9 korda igas suunas. Ärge avage jalgu.

Jalakanal KIDNEY, väike YIN

Neerukanal [R] (joonis 167) on sümmeetriline, kahekordne, tsentrifugaalne, Yin. Maksimaalset voolu täheldatakse 17 kuni 19 tundi päevas. Energia saabub põie kanalist [V], lülitub perikardi kanalile [MC].

Välimine rada pärineb jalgade pinnasest väikese sõrme all. Kanal läheb jala keskele, ületades selle kaldu. Esimene punkt R1 paikneb 2/5 jala pikkusest II varba otsast kuni II ja III metaarsete luude vahelise kandeni. Järgmisena läheb kanal kanali sisemise servani, mis asub mööda navikulaarset luu, kulgeb ümber sisemise pahkluu kanna külge ja tõuseb sääreluu sisepinna lähemale selle tagumisele servale. Kolm kuupmeetrit kõrgem kui sisemine pahkluu punktis RP6, vastab kanal teisele yinile

jala kanalid: põrna kõhunäärme [RP] ja maks [F]. Reie sisepinnal jõuab kanal kanalisse, kohtudes eesmise mediaalse [VC] ja zadnesrednym [VG] kanalitega. Siit algab sisemine kursus.

Tulles välja kanal jätkab ülespoole kõhu eesmist pinda sääreluu ülemise serva tasemest 0,5 tsun kaugusel kõhu keskjoonest kuni viienda ristlõike ruumi. Siit tõuseb kanal kahe tsuni kaugusele kõhu keskjoonest kuni viimase punkti R27 klavikuli alumisse serva.

Kanali sisemine kulg läheb perineumist mööda selgroogu ja seejärel pöördub neerude poole, siis läheb see uuesti põie juurde. Kõhu allosas vastab see eesmise ja keskmise kanali VC4, VC3 punktidele. Sisemise liikumise haru liigub neerudest ülespoole, mis on seotud maksa, kopsude, südamega. On filiaal, mis jõuab keele juure.

Signaalipunkt VB25 asub kõhu külgpinnal XII ribi vabas otsas.

Analgeetiline punkt R5 on õõnsuses kalkunõmblusest ees ja ülespoole.

Sümpaatiline punkt V23 - põie kanalis [V], II ja III nimmepiirkonna selgroogide vahelise vahe taseme juures, 1,5 cm külgsuunas.

Sedatiivne punkt R1 asub II ja III metaarsete luude vahelise talla keskel 2/5 jala kaugusel teise varba otsast kuni kanna tagumise servani.

Toonimispunkt R7 asub sisekõrva keskel 2 krooniga ja veidi tagantpoolt gastrocnemius-lihasesse Achilleuse kõõlusse ülemineku kohas.

Kanal kuulub neerudesse, on ühendatud põie külge, otse maksa, kopsude ja südame külge.

Kanali kahjustuse märgid

Seljavalu, lumbago; külmetus jalgades, jalgade nõrkus, valu tallas, sääruse sisepind, reie; valu eesmise kõhuseina; kurguvalu.

Peapööritus, turse, sarvjas jume, ähmane nägemine, lühike hingamine, ärrituvus, uimasus; poolvedelad väljaheited, krooniline kõhulahtisus, roojamisraskused, kõhu ebamugavustunne, iiveldus; impotentsus, külmakindlus; neerude ja põie haigused.

Kanali kasutamise näidud

Kõhuõõne, nimmepiirkonna, urogenitaalsüsteemi, kurgu, vaimse häire haigused.

Reie anatoomia

Reied viitavad alajäsemetele ja paiknevad vaagna ja põlve vahel. Reisis saab valida luu- ja lihasosa. Ainult üks luu toimib luu osana - reieluu.

Reieluu luu

Reieluu on suurim torukujuline luu. Tema kehal on silindriline kuju ja mõnevõrra kaardus; tagaküljel on krobeline joon, mis aitab lihaseid kinnitada. Keha laieneb. Proksimaalsel

Reie lihased

Reied asuvad lihased osalevad nii vaagna kui ka puusaliigese liikumises, pakkudes ruumis erinevaid reie asendeid, sõltuvalt proksimaalsest või distaalsest toest. Topograafiliselt jagunevad reie lihased kolme rühma. Eesmine grupp hõlmab flexor-lihaseid: reie nelinurkset lihast ja rinna lihast. Mediaalne rühm koosneb reieid juhtivatest lihastest: kammlihas, pikad, lühikesed ja suured lihased, õhuke lihas. Tagaküljel on puusa ekstensorid: reie biceps, semitendinosus ja semimembranosus.

Reie quadriceps lihaste

Reie nelinurkne lihas on üks inimkeha kõige massilisemaid lihaseid. See asub reie esiküljel ja sellel on neli pead, mida peetakse iseseisvateks lihasteks: pärasoole lihas, külgsuunaline lai lihaste, laiade keskmiste lihaste ja keskmise laiusega lihas.

Reie pärasoole algab madalamast sääreluu eesmisest servast, suunatakse reie eesmise pinna alla ja ühendub reie alumises kolmandikus nelinurka femoris ülejäänud otstega. Ristlihas on tugev puusaliigendaja. Distaalse toega paindub see vaagna reie suhtes.

Reie kolme laiema lihase algus on reieluu eesmine, välimine ja sisemine pind. Kõik neli nelinõelapead kuuluvad patella külge. Lisaks on reie keskmine lai lihas osaliselt kinnitatud põlveliigese kapsli külge, moodustades põlveliigese nn lihase. Patellist kuni sääreluu tuberosityeni on patellar side, mis on neljajoonelise kõõluse jätk, mis on seega seotud selle tuberositeetiga.

Reie nelinurkne lihas on naha all selgelt nähtav, eriti selle keskmised ja külgmised laiused pead. Tähelepanu juhitakse asjaolule, et mediaalne lai lihaste langeb alla külgsuunas. Quadriceps'i kiudude üldine suund on selline, et selle struktuur on mõnevõrra meenutav sulgedele. Kui teostame selle lihase tulemuse, on selge, et selle suhtes erineb pärasoole lihaskiudude kiud ülalt alla, samas kui reie laiemate lihaste kiud (mediaalne ja lateraalne) kulgevad ülalt alla ja sissepoole, s.t kesktasandi suunas reied. Reie quadriceps lihaste omadus aitab suurendada selle tõstmist. Jälgides selle lihase kokkutõmbumist elavale inimesele, võib näha, et esimesel liikumishetkel tõmbab lihas patella üles ja kinnitab selle. Kui lihased lõõgastuvad, langeb patella mõnevõrra ja muutub võimalikuks selle ümberpaigutamine.

Patella funktsioon on tihedalt seotud reie nelinurksete lihaste funktsiooniga, mille jaoks see on sesamoidne luu, mis aitab kaasa reie nelinurksete lihaste õla tugevuse suurenemisele ja seega ka selle pöördemomendi suurenemisele.
Reie nelinurksete lihaste funktsioon seisneb jala jala tõmbamises ja reie painutamises.

Reie lihaste anatoomia

Reied - algne jalg. Piiratud pakettidega:

• inguinal (ülalpool);
• tagumik (taga);
• liin, mis teostati tinglikult 5 cm kõrgusel patellast või patellast (alt).

Reie lihased on üks inimkeha suurimaid lihaseid. Nad kannavad keha hoidmise koormust, annavad selle ruumis liikumise võimaluse.

Reie piirkonna lihaskoed on jagatud mitmeks rühmaks:

1. eesmine (flexor);
2. tagasi (ekstensorid);
3. sredededialny (juhtiv reieluu).

Piirkonna anatoomiline struktuur ja innervatsioon on keeruline. See annab võimaluse oma mootori funktsiooni edukaks täitmiseks.

Lihaskiu struktuuri ja asukohta peetakse meditsiiniliseks topoloogiaks.

Lihaskanalid

Vaatlusaluse tsooni lihastes on laia fassaadi lehtede - pealiskaudsed ja sügavad - vahel reieluu kanal. Selles on kaks auku:

1. Ülemine liigub läbi laia mediaalse lihase ja pika adduktori, selle alumine ots on ühendatud alumise adduktori avaga.
2. Madalam (sügav) on suunatud inguinaalse sideme sisemusse, see on eraldatud esiküljest, reieluu veenist väljaspool ja kammitud veeni taga.

Neid läbivad tundlikud närvikiud ja suured veresooned (reie veen, sama nime arter ja sapenoosne närv).

Edasised reie lihasrühmad

Reisi ees on ekstensiivsed lihased (ekstensorid). Nende peamine ülesanne - sirgendavad jäsemed.

Reie quadriceps lihaste

Selle lihase sünonüüm on nelinurkne. See asub esiküljepinnal ja selle näol on tegemist nelja lihast koosneva keeruka kiuduga:

Esiküljel on kõigis kudedes eraldi pead, mis ühendatakse ühte kõõlusesse, mis jääb allapoole. See tõuseb reieluule ja ühendab patella. Põlve all voolab patella ligament, mis ulatub jala külge ja on kinnitatud silika tuberositeedi külge.

Quadriceps'i funktsioon hõlmab reie ja alumise jala pikenemist põlveliiges.

Külgmine puusalihas

Sulgeb reie välimise külgosa (ulatub puusast põlve) ja see kuulub nelinurksesse. Võimaldab jalgade sirgendamist, squatside tegemist.

Mediaalne lai lihas

Tuleb reieluudest. Tal on paks ja lame lihaskiud, mis ulatub reieosa taga. Selle alumine ots liigub põlveliigese poole.

Tänu reie lihaste mediaalse rühma tööle on võimalik hüpata, kükitada, teha jalgade rünnakuid kõikides suundades.

Keskmine laia puusa lihas

Õhuke plaat, mis eraldab külgmised ja keskmised lihased ja kattuvad allpool. Üle selle on pärasoole lihas.

Teenib funktsiooni, mis sarnaneb eelmiste lihaste omadustele.

Reie sirge lihas

Pikim grupis, sulgeb kõik teised lihased. Ülaosas on see ühendatud massiivse vaagnapiirkonnaga, alumisse külge on see kinnitatud patelli-kõõluse külge. See seisab jäsemetest hästi, moodustab selle ümbermõõdu.

Tänu sellele kiule saab inimene hüpata, kükitada, tõsta ja tõsta jalad keha. Sellega hoidke tasakaalu.

Kohandav lihas

Kitsas lihas lindi kujul ulatub puusaliigese väljastpoolt diagonaalselt põlve sisemusse. Elemendi pikkus ei ületa 50 cm, see aitab kaasa jalgade paindumisele reie suunas ja selle lähenemist maole, röövimist ja pöörlemist, põlveliigese paindumist.

Vaadeldava rühma lihased katavad reie ülemist pinda ja vastutavad ühe kõige olulisema ülesande täitmise eest - jäseme sirgendamine põlve.

Reie tagaosa lihased

Need pärinevad sääreluu tuberkuloosist, asuvad gluteus maximus lihaste all, alumine osa on ühendatud aduktoriga. Siis on nende edasine eraldatus.

Reied biitseps

See algab istmiku mäest. Selle taga ulatub kogu piirkonna pikkus, millel on spindli välimus. Koosneb kahest otsast:

1. pika - ühendatud ülaküljel ischial tubercle'iga;
2. allapoole kinnitatud alumise jala külge.

Biitsepsli lihaste abil on võimalik painutada jäsemeid põlveliigesesse, see aitab säilitada tasakaalu.

Semitendinosuse lihas

See tõmmatakse põlve, lõpus lõpus, nihkunud keskele. Aitab sirgendada kallutatud elementi, eemaldada jalg reites.

Poluponevchataya lihas

See on pikk ja tasane, jookseb tagasi mööda reie sisemist osa, algne ots on seotud vaagna luuga, lõpeb sääreluu lihaskoe erinevates kildudes. Teostab samu funktsioone nagu eelmine.

Reie siseküljed

Adduktori reielihaste anatoomia on keeruline. Need lihased on kiud, mis annavad reie massiivse luu sisse. Osaleda kõigis liikumistes, mis on seotud jäseme tõstmise ja painutamisega. Mõtle sellesse gruppi kuuluvad elemendid.

Õhuke lihas

Pikad, lindiga sarnased. Asub kõigi teiste lihaselementide peal, ühel küljel on ühendatud häbemeluu, teine ​​- sääreluuga. Osaleb alumise jala laiendamises ja pööramises.

Comb lihaste

See algab häbemepiirkonnas, ulatub reie keskele. Osaleb kõndimisel, jooksmisel, squatsidel.

Lühike aduktorlihas

Lame, ulatub pubisest kuni reieeni (BC).

Suur adduktorlihas

Kõige rängem selles rühmas täidab reieluu sisemise ruumi. Ühest otsast ühendub see sääreluu ja istmikuga, BC on seestpoolt teine.

Pikk juhtiv

Lamedad ja massiivsed. Lahkub vaagnast, läheb BC sisemise keskosani. Aitab kaasa samade füüsiliste tegevuste elluviimisele kui selle rühma muud elemendid.

Reie välised lihased

See hõlmab üht suurt lihast, mille struktuuri ja funktsioone käsitletakse allpool.

Lai klamberlint

Lihvige ja pingutage lihaste kiudaineid, pakkudes reie pööret ja lükates seda edasi. Alguses on see ühendatud eesnäärme seljaajuga, lõpuks lõpeb see pikema kõõlusega ja tõmmatakse vaatlusaluse tsooni keskosasse.

Lihas pakub jäseme täielikku füüsilist aktiivsust, määrab reie piirkonna ümmarguse.

Alumine jäsemel on normaalse elu tagamisel otsustav roll. Tänu oma edukale tööülesannete täitmisele liigub keha ruumis, säilitades tasakaalu, isik võib ühiskonnas tavaliselt olemas olla.

Jalgade anatoomiline struktuur on keeruline. Kõigi lihaste ja närvikiudude harmoonilise koostoime tõttu on neil võimalik teha erinevaid liigutusi.

Reie lihaste struktuuri iseärasuste uurimine võimaldab arstidel oskuslikult ja edukalt teostada keerulisi kirurgilisi sekkumisi, taastada operatiivselt jäseme terviklikkus ja jätkata oma motoorseid võimeid.

HIPS MUSCLE

Kolm lihasmassi ja kaks erinevat lihast, mis ümbritsevad reieluupu kõigilt külgedelt, moodustavad reie kuju - nende hulka kuuluvad nelinurksed, aduktorlihased, tagumised lihased ja rinnaku lihas ning laia fassaadi tensorlihas (joonised 29, 31).

Quadriceps lihaste. See koosneb neljast peast - suurtest lihastest, mis muutuvad ühiseks kõõluseks; nad katavad reieluu väljastpoolt, ees ja sees.

Reie sisemine lai lihaste asub sees, ülemine kitsas, laieneb. See algab sisemisest huultest

reieosa, katab reieluu seestpoolt, piirneb otseste ja keskmiste lihastega ning läheb ühisesse kõõlusesse.

Reie välimine lai lihaste algab suuremast trokanaatorist ja reieluu rebenenud liini välimisest huultest. Lihas kummardub ümber luu, moodustades reie välispinna, mis asub otseste ja vahepealsete lihaste väliskülje kõrval ja läheb ühisesse kõõlusesse.

Suure laiusega reie lihas asub reieluu esipinnal olevate nelinurksete lihaste sügavuses, millest see algab. See on suletud väljaspool välispinda, seestpoolt - lai, ees - sirged lihased, seestpoolt läheb ühisesse kõõlusesse.

Reie pärasoole lihas asub välimise ja sisemise laia lihaste vahel, vahepealse lihase pinnal, sulgedes selle täielikult. See algab madalamast silma eesmisest selgrool, läheb ühisesse kõõlusesse.

Joonis fig. 31. Reie ja alumise jala lihased (paremal). Ja - väljaspool:

/ Gluteus maximus -lihas (fassaadi all, 2 - eesmine ülakeha selg, 3 - laia fassaadi kinnitus. 4 - peamine trochanter. 5 - reie pärasoole, 6 - iluu-sääreluu, 7 - reie välimine lai lihas, - patella 9 - põlveliigese 10 rasv - patelliõõne, II - sääreluu väliskondensaat, 12 - põske pea, 13 - sääreluu eesmine lihas, 14 - sõrmede ühine ekstensor / 5-pikkune lihaseline lihas, 16 - lühikesed lihaselised lihased lihas 17 - rist- ja ristsidemed 18 - extensor digitorum brevis 19-20 jala lihaseid - kandluu tuberosity 21 - välimine pahkluu 22 - Achilleuse kõõluse 23 - tallalihase 24 - vasikas 25 - biitseps Reie 26 - suurem istmiku lihaste........;

Tugevate lihastega näib, et pärasoole lihas, mis on lindude sulgele sarnase struktuuri tõttu, näeb välja nagu kaks pikka lihaset, mis on naha alla pinge all.

Kõik neli lihased, mis moodustavad reie nelinurksed lihased, lähevad kõõlusesse, mis omandab patella ja jätkab selle all, moodustades oma patelli-kõõluse, mis on kinnitatud sääreluu. Sisemine lai lihaste läheb kõõlusesse patella tasandil, välimine on sellest kõrgem, sirge on isegi kõrgem kui välimine.

Meede Reie nelinurkne lihas laiendab jalga põlveliiges. Sirge lihas liigutab eraldi jalga puusaliigesele.

Juhtivad lihased (joonised 29, 31). Moodustage sisemised reied. Lihaste kogumass sarnaneb trihedraalse kiiluga, mille alus on vaagna kohal, punkt on suunatud allapoole ja terav serv külgneb reieluudega. Lihased algavad häbemetest ja ischiaalsetest luudest, lähevad diagonaalselt reieluule ja kinnitavad selle reie sisemise huule külge. Erandiks on õrn lihas, mis läheb häbemese sulandumise lähedale vertikaalselt alla ja allosas on kinnitatud

Joonis fig. 31. (jätkub). B - ees:

1 - gluteus maximus lihas, 2-osaline fiksaator. 3 - suur vars, ■ / —Iliibi-sääreluu. 5 - reie sirge lihas, 6 - reie välimine lai lihas. 7 - patella. 8 - põlveliigese rasv, 9 - sääreluu, 10 - luude pea. II - mere lihas. 12 - sõrmede üldine ekstensor, 13 - sääreluu eesmine lihas. 14 - lihased. / 5 - välimine pahkluu. 16 - sisemine pahkluu. 17 - seedetrakti lihas. 18 - sääreluu, 19 - lihaste kõõluste kinnituskoht: rätsepatöö, õrn, semitendine. 20 - reie sisemine kondül. 21 - reie sisemine lai lihas. 22 - lihaste kohandamine. 23 - lihaslihased, 24 - nimmepiirkonna lihased, 25 - eesmine ülakeha selg, 26 - silikakoor

sääreluu sisemine kondüüli, selle kõõlust tundub põlve sisemuselt, kui jalg põlveliiges on painutatud jõuga. Lihaste reljeef tugeva pinge all.

Meede Lihased meelitavad reie sees - tuua see välja. Kui valetad seljal, venitades jalgu paralleelselt, võite mõne aja pärast märganud, et jalad ületatakse - see juhtub automaatselt mõlema jala adduktorite tooni tõttu. Tugeva reie painutamisega ja mõningase selle röövimisega ülalpool olevasse serva, moodustub inguinaalse sideme all kolmnurkne depressioon, mida piirab väljaspool sartorius-lihas - reieluu (Scarp) kolmnurk.

Taga reie lihased (Joonis 29). Nende hulka kuuluvad biitseps, poolvöö ja poolmembraansed lihased, mis moodustavad vertikaalse massi tagaosa. Semitendinosus, poolmembraanne ja pikk bicepsi lihaste algus algab istmikust mäest. Nende ühine algus on kaetud suure istmelise lihaga. Nad tulevad välja selle serva alt ja tulevad ühte massi reie alumisse kolmandikku ja seejärel eralduvad. Väljaspool on pikk bicepsi lihas, lühike pea, mis ühendab seda, alates reieluu. Mõlemad pead moodustavad leevenduse, kui põlv on painutatud, mis kinnitub kiudude peale. Siseküljel on kaks tihedalt keevitatud lihased - semitendinosus ja semimembranosum, mis kinnituvad sääreluu sisemise kondüüli külge. Semitendinosuslihase kõõlus on märgatav põlve pingulise painutamisega väljapoole õrnade lihaste kõõlust.

Meede Kõik kolm lihased painutavad jalga põlveliigeses, põlve painutades pöörleb säär selle pikitelje ümber: biitseps on väljapoole ja ülejäänud kaks on sissepoole. Nad laiendavad ka puusaliigeses koos gluteus maximus lihaste ja koos sellega takistavad keha kukkuda edasi, kui inimene istub ja tõuseb, ja samal ajal keha paindub edasi, et säilitada tasakaal.

Võimlemises - keha painutamine põlvedel sirgendatud jalgades, et põrandale käed puudutada - reie tagumiste lihaste pinged pärsivad seda paindumist; aga kui te põlvi painutate, siis hakkab lihaste algus ja kinnitus kokku, nende pinged kaovad ja puusaliigese paindumine toimub vabalt. Sellepärast, kui istub ainult vaagna toel, siis tagumised reie lihased lõdvenevad vaba pehme massiga, isegi tugeva lihastega inimestes, sest nende algus ja kinnitus on lähedased ja nad ei ole pingelised.

Vaadake kõike, mis mudelil ja iseendal on.

Kohandav lihas. Inimese keha pikim lihas. See on ribakujuline, mis asub sisemise laiuse ja adduktori lihaste vahel. See algab eesmise ülemäärase seljaaju selgest, läbib eespool nimetatud lihaste vahel, paindub reieluu ja sääreluu sisemiste klasside tagaosa külge ja kinnitab sääreluu tuberosaalsust (joonised 29, 31).

Meede Toodab puusa- ja põlveliigese paindumist, pöörates jalga põlvega väljapoole. See võib olla ülemises osas kergendatav pingelise paindumisega puusaliiges.

Lihaste sirgendaja lai kile (joon. 29, 31). Lühike lihaste ees on gluteus maximus lihaste ees. See algab eesmisest ülemises silikaalses lülisammas, suunatakse tahapoole (reie pärasoole väljub selle ja sartorius-lihaste vahelisest pinnast), pingutaja liigub reie laia fassaadi ileal-tibiaalsesse trakti.

Meede Toodab puusaliigese paindumist, pöörleb reie sissepoole, laiendab laia fassaadiga.

Reie lai külg. See on fantaasiline kate, mis asetab tihedalt reie ja vaagna. Mõnedes kohtades lai lai kile pakseneb, kohtades kootud täiendavad nn tugevdavad talad, mis mõjutavad reie ja vaagna reljeefi.

Ileo-tibiaalne trakt (joonis 31) - pikisuunaline kilde paksenemine asub välise laia reie lihasega, mis langeb sellest paksu, reljeefse vormi kujul, mis liigub ahela põlve, mis ulatub laia fiksaator-filtri ülemisest sääreluuastmest. millele on lisatud. Allosas on see nöör sageli ekslik välise lahe reie lihase kõõluseks, samas kui tegelikkuses liibub juhe põlve liikumise ajal lihasesse; eriti neljakordsete pingete ja põlve painutamine allpool.

Reljeefsete lihaste ja tugeva pinge tõttu lõikub trakti lihaste pinnale ja võib anda talle vertikaalselt jagunenud vormi, mis loob mitme lihase illusiooni.

Laia fassaadi (vt. Tabel II, joonis 29) gluteaalkinnituspakett ulatub reie suuremast trokanaatorist kuni ischiase tuberkulliini, mille all on gluteus maximus. Kui reie pannakse tagasi, siis see kimp lõikub lihastesse ja annab sellele poolkerakujulise kuju, samal ajal kui ettepoole painutatud jalg on kaldu sagenenud ja gluteus maximus lihas liigub vabalt edasi kiilu kujul, mis siseneb reie välimise laia ja bitsepslihaste vahel. Mõlema gluteuslihase kuju erinevus on äärmiselt iseloomulik sellele, et joonisel on tugi ja sissetõmmatud jalg (vt joonis 29, B).

Laia klambri põlve tugevdav kate (vt tabel I, joonis 29) asub horisontaalselt põlve taga, hoides lihasliini kõõluseid reieluu lähedal, läbides laia sisemise reielihase alumise otsa. Kui reie lihased on reljeefsed ja inimene seisab reie lihaseid lõdvestades, võite märgata, kuidas lihas ripub alla, nagu see langeb reieluu ja tugevdava tala vahele, moodustades klapi siin. See klapp on vale rasvaga; see on märgatav sportlastel ja paljudes antiikesemetes, näiteks Doryphorus (joonis 29, A, parem reide).

Küsimused Keskmised ja suured lihaselised lihased, nende otsene toime ja väärtus vaagna ja pagasiruumi kinnitamiseks. Kolm lihasmassi reie. Nelinurk, aduktor, tagaosa lihaste lihased. Lihased, mis pikendavad puusaliigutust. Lihased, mis pööravad reie sisse ja välja. Põlve painutavad lihased. Põlve pikendavad lihased. Miks, kui inimene tühjeneb või kahaneb, ei ole mitte ainult nelinimesed, vaid ka tagumised reielihased? Reie ja selle tugevdavad talad on lai.

Reie lihaste anatoomia ja võimalikud häired

Reie lihased on vajalikud liikumise läbiviimiseks puusapiirkonnas ja põlveliigese piirkonnas. Vaagna ja reite lihased, mille külgvaade on trükitud paljude bioloogia õpikute lehekülgedele, moodustavad alumise jäseme kogu lihasüsteemi tingimusliku ülemise osa.

Vaagna lihaseline struktuur ja nende funktsioon

Inimese anatoomia on keeruline, nii et mugavuse ja kõigi valdkondade parema mõistmise jaoks on kogu keha keha jagatud kihtideks, st iga koe töödeldakse eraldi.

Vaagnapiirkonna lihaste elemendid jagunevad välis- ja siseplokkideks, igal lihaskiudul on oma funktsioonid.

Väline seade jaguneb üksteise järel kolmeks kihiks.

Siseruum

Vaagna sisemised lihased toimivad peamiselt kõhuõõnde seina kujul, nende teine ​​ülesanne on teostada püstist asendit ja kontrollida jäseme reieluupi.

Sisemine plokk koosneb järgmistest lihastest:

1. Suur lanne. See pärineb selgroolülide väliskülgedelt, alates rindkere piirkonnast, nagu nimmepiirkonna ja vaagna kinnitusvahend.
2. Ileum. See ühendub suurte nimmepiirkonnaga närvipõõsas ja edaspidi „lilja-lumba-fossa”.
3. Iliopsoad. Reieluu külge kinnitatud lai element. Aitab tuua jalg kõhule.
4. Sisemine lukustus. Sulgurist avaneb ava läbi vaagnapiirkonna, keskel muudab see järsult võrdluspunkti ja püüdleb suure sülje poole.
5. Kaksikud. Kaksiklihased aitavad reieluu röövida.
6. Pirnikujuline. See jagab suure istmiku forameni kaheks osaks vertikaalselt, reieluu kaela lähedal, siseneb kõõluste struktuuri suurema trokanaatori juurde. Kannab jäseme liikumist ülemisse tsooni, kuid röövimine on äärmiselt väike.

Lisaks nendele lihaselementidele eristatakse veel ühte - väikest nimmepiirkonda, kuid 39% inimestest puudub ja tal ei ole olulist funktsiooni.

Välisosa

Vaagna lihasstruktuuri välimine plokk asub vaagna piirkonnas. Kogu üksus on seotud puusaliigeste motoorse aktiivsuse rakendamisega.

Välimine plokk koosneb kolmest kihist:

Pealiskaudne sisaldab suurt gluteaali, mis teostab tugevat sirgendust, näiteks füüsiliselt raskete koormustega inimesele, ja laia fiksaatorit.

Nüanss! Lai klammerdaja suudab reite suunata kõhu poole, aidates juhtida põlveliigeseid.

Keskmine kiht sisaldab vaagna sisemise lihasstruktuuri osi:

• pirnikujuline;
• sisemine lukustus;
• kaksikud.

See hõlmab ka keskmist gluteuslihast, mis aitab väikesel gluteusel hoida inimene püstises asendis. Teine lihas, ruudukujuline reieluu, aitab muuta jäseme väljapoole.

Välise ploki sisemine kiht on moodustatud väikese gluteuse ja välimise sulguriga, mis aitab teha reie horisontaalseid pöördeid.

Reie lihaste struktuur

Reie anatoomia annab lihasstruktuurile tugeva elemendi, kuna nad kasutavad ka püstist asendit. Selle piirkonna lihaskanalid on pikad, mõned jõuavad jalgade piirkonda, mis ühel või teisel viisil mõjutavad kogu jäseme funktsiooni.

Inimeste reie kihtide struktuuri esindavad sellised klassid:

Sel juhul ei ole eraldamine tingimuslik - esi- ja tagaklassid või rühmad jagatakse intermulaarse partitsiooniga vertikaalselt.

Ees

See lihaselementide klass hõlmab neid, mida nimetatakse ekstensoriteks, st nad täidavad laiendamise funktsiooni. Eesmise reie lihaste grupis on 2 elementi - nelinurksed ja sabalihased.

Neli nelinurka, suur element, mis täidab jäseme reieluu anterolateraalset piirkonda, ühendab neli grupeeritud lihaste haru (pead):

• sirge;
• külgsuunas;
• mediaalne;
• keskmise laiusega lihased.

Tegevus - ekstensiivne pahkluu.

Kohandamine, alustades nimmepiirkonnast koos sääreluuga. Võimaldab põlve painutada, juba selles asendis võimaldab teil pahkluu sisemisse sisse keerata.

Seljalihased

Tagumised reie lihased kuuluvad klassi, aidates jäseme paindumisel. Flexorplokk koosneb sellistest lihastest:

1. Poolkõõrdeline lihas. Ischiumist kombineeritakse tagumine fassaad.
2. Polupereponchatoy. Semitendinosumi all liidab see reieluu korpuses semimembraanse kõõlusega.
3. Bitseps See asub reieluu välisküljel, on 2 pead - üks istmikul, teine ​​- külgmise huule juures, kipuvad liblikale.
4. Popliteaalne. Seotud reieluu keskel, ühendab põlveliigese ja jõuab pahkluu tagumisele pinnale.

4 lihased, kui nad liiguvad mööda puusa- ja põlveliigeseid, aitavad ühes tsoonis sirgendada ja painutada - teises.

Semitendinosuse lihas ja semimembrana on reie välisküljel, biceps ja popliteal on veidi sissepoole eemaldatud.

Viide! Poolkõõrdeline lihas on praktiliselt ühendatud vormimise kohast kuni kõõluse kiu lõpuni ja seega ka nime.

Sisemine

Reieluu sisemised lihased või keskmised lihased moodustavad täiturmehhanismide ploki, mis võimaldab reieluu piirkonnas liikuda sissepoole rahulikust asendist ja röövimiskohast.

Sisemine klass koosneb järgmistest lihaselementidest:

1. Kamm See lahkub häbemepiirkonnast ja on diagonaalselt reieluu külge kinnitatud.
2. Pikk adduktor. See algab häbemeharu eesmisest piirkonnast ja ühendub reieluuga vahetult harja alla.
3. Lühike lisaja. See jookseb kammi ja adduktori all.
4. Suur adduktor. See ulatub sümfüüsi pubis kuni reieluu kondiidi poole.
5. Hea See pärineb häbemärgistamisest ja lõpeb pahkluu klemmiga.

Lisaks juhtivale tegevusele aitab see pikendada ja painduda.

Reieluu lihaste probleemid

Hip-valu ei ole enamiku inimeste jaoks haruldane. Igaüks vähemalt kord koges tõmbamist või vastupidi, jala ülemises osas teravat valu.

Lihaste võimalike probleemide hulgas on järgmised:

1. Krepatura. Tegemist on tugeva füüsilise pingutusega, näiteks pikendatud mütsidega. Sümptomid ei ole heledad, valu on valus.
2. Pikaajaline liikumatus. Kuna venoosne väljavool on pahkluu häiritud, näib, et reieluu piirkond on kõige sagedamini lõhenenud, inimene tunneb mõningast kihelust kogu jäseme piirkonnas.
3. Myositis. Lihaskude põletik näitab pidevat tuimast valu ja nende liikumise süvenemist. Põletik on võimalik nii füüsikalise kokkupuute kui ka viirusnakkuse tõttu.
4. Põletatud lihaste kiud koos degeneratiivsete probleemidega, nagu osteokondroos või puusaliigese artroos. Kõige sagedamini on lihaste struktuuri tagumine rühm pigistunud.

Kapillaaride ja veenide struktuursed muutused võivad põhjustada lihaskrampe, mis põhjustab ka inimtunnet.

Pirnilihaste sündroom

Kui istmikunärvi on kokku surutud või põletikuline, kannatab pirniliha alati. Sel juhul kogeb inimene sagedamini valu gluteaalses või tagumises reieluu piirkonnas.

Teised pirnilihase sündroomiga seotud sümptomid on:

• pahkluu tuimus;
• kihelus reieluu eesmises piirkonnas;
• käigu muutus.

Pikaajalise ravi puudumisel esineb reieluu piirkonnas jäsemete lühenemist ja lihaskiudude atroofiat.

Ilio-psoas lihaste sündroom

Sündroom sisaldab mitmeid silmapaistvaid sümptomeid ja räägib sagedamini nimmepiirkonnas.

Valu algab kõhupiirkonnas, liikudes kubeme piirkonda, mis ulatub puusapiirkonda. Samal ajal kannatab ka talje - võite täheldada mõningaid selle piirkonna väljaulatuvaid osi, samas kui liikumised on teravalt piiratud.

Viide! Selline valu, kui see on paremal kohal, on sageli segatud apenditsiidi ägenemisega.

Luude anatoomia, lihaste struktuur - see aitab mõista jäsemete venimise põhjuseid ja muid vigastusi. Teave selle teema kohta on kasulik esmaabi korral vigastuste korral. Ja sportlased saavad seda kasutada koolitussüsteemi täiustamiseks, et saavutada uusi kõrgusi. Lihaste hoidmine puusatoonis kõrvaldab täielikult urogenitaalsüsteemi probleemid.

Oleme väga tänulikud, kui hindate seda ja jagate seda sotsiaalsetes võrgustikes.

Lihaste reied. Struktuur ja funktsioon.

Lihased lihastest on inimese keha suurimad lihased. Sportlase üldine füüsiline vorm, tema kaal, tugevuse näitajad erinevates liikumistes, ainevahetuse kiirus sõltub nende tugevusest ja massist. Puusade hästi arenenud lihaste mõju urogenitaalsüsteemi, puusa- ja põlveliigese tervisele on vaieldamatu. Seetõttu on mõttekas põhjalikult mõista puusade lihaste struktuuri ja funktsiooni. See annab teile sügavama arusaamise saalis läbiviidud harjutuste sisust.

Reie eesmised lihased

Quadriceps (nelinurkne femoris)

Nagu nimigi ütleb, koosneb lihas neljast osast (kimbud) ja seda nimetatakse ka nelinurkseks. Paljude inimeste jaoks võib puududa üks lihastest (anatoomiline variatsioon).

Kõigi nelinurksete lihaste osade põhiülesanne on jalgade pikendamine põlveliigesele ja puusaliigese paindumine (läheneb puusale kõhule).

Reie lai külglihas (m. Vastus lateralis)

Suurim kõigist puusade lihastest. Lame, ühe ringikujuline lihas, millel on reie külgosa ümarus.

Asub reie küljel ja tuleb põlve reie esiküljele. Ülemine ots on kinnitatud puusaliigese reieluu külge. Alumine - patella ja sääreluu (säär).
Üles on kaetud reie laiusega (pikk lamedav kõõlus reie küljel, mis ühendab vaagna ja alumise jala lihaseid).

Reie külgmise laia lihase peamine funktsioon:

sirgeks jalga (sirgeks jalg põlvel)

Quadriceps femoris osaleb sellistes harjutustes nagu jooksmine, hüppamine, squats, lunges ja üldjuhul kõigis liikumistes, kus jalg põlviliigub.

Keskmine reie lihas (m. Vastus medialis)

Paks lamedad lihased, mis asuvad reie siseküljel, sisenedes reie ees põlve lähedal. See lihas moodustab põlve siseküljel ümardatud padi, eriti märgatav, kui istute.

Lihase ülemine ots on kinnitatud kogu reie pikkuses (siseküljel) ja alumine moodustab patella toetava sideme.

Reie mediaalse laia lihase peamine funktsioon:

Laiendab särki (jalgade pikendamine põlve)

M. vastus medialis osaleb sellistes harjutustes nagu jooksmine, hüppamine, squats, lunges ja üldiselt kõikides liikumistes, kus jalg on põlve ääres kõlbmatu.

Reie lai lai lihas (m. Vastus intermedius)

See on lamekujuline lihas, mis paikneb reie külgmiste ja keskmiste laiemate lihaste vahel. Varjatud nende servade alla ja ülemine osa on kaetud reie sirgel lihasega (vt allpool).

Lihase ülemine ots on kinnitatud reieluule puusaliigese piirkonnas ja alumine ots on seotud patelli-kõõluse moodustumisega.

Reie keskmise laia lihaste peamine funktsioon:

Laiendab sära (laiendab jalga põlve)

M. vastus intermedius osaleb sellistes harjutustes nagu jooksmine, hüppamine, squats, lunges ja üldjuhul kõigis liikumistes, kus jalg põlves püsib.

Hip rectus lihaste (m. Rectus femoris)

Pikk spindli-kujuline lihas, mis asub reie esiküljel üle kõigi nelinurksete lihaste. Lihase ülemine ots on kinnitatud vaagna luu külge (alumine eesnäärme selg, mis on üle atsetabulumi) ja alumine osa on seotud põlveliigese moodustumisega.
See lihas on märkimisväärne, sest see ei ole kinnitatud reieluu külge. See on selgelt nähtav reie esiküljel, määrates selle ümmarguse.

Sirge femorislihase peamised funktsioonid on:

Puusaliigutus (reie pingutamine kõhuni)

Jalgade pikendamine (jalgade pikendamine põlve juures)

M. rectus femoris osaleb sellistes liikumistes nagu jooksmine, hüppamine, keha tasakaalu säilitamine, kükitades, jalgade tõmbamisel kehasse. Töötab aktiivselt koos ajakirjanduse lihastega selle harjutuste läbiviimisel. See on südamelihase lahutamatu osa. Mis on kor?

Kohandav lihas (m. Sartorius)

See on kitsas lindi sarnane lihaste pikkus kuni 50 cm ja see liigub diagonaalselt puusaliigese välimisest osast põlveliigese sisemise osaga. Lihas asub reie eesmise lihasedel ja on selgelt nähtavad, kui nahaalune rasv on väiksem.

Lihase ülemine ots on kinnitatud vaagna luudele (iliumi ülemine eesmine selg) ja alumine ots sääreluu (sääreluu). Kummalisel kombel ei ole see lihas seotud jalgade pikendamisega põlvel, kuigi see viitab nelinurksele.

Kohandava lihase peamised funktsioonid:

Hip-paindumine (reie pingutamine keha poole)

Libisemine ja puusa välja keeramine

Shin-paindumine (põlveliigutus)

M. Sartorius osaleb sellistes liikumistes nagu jooksmine, kõndimine, jalgade painutamine põlvedel, puusade tõmbamine keha poole ja puusade pööramine. Sellepärast arendate harjutusi, kus kaalu ületatakse, jalgade painutamisega põlve, aga ka puusaliigendamist (tõmmates seda keha poole), ka seda lihast.

Reie tagaosa lihased

Neid lihaseid nimetatakse üheskoos hip-bicepsiks. Need lihased määravad reie tagaosa, selle ümmarguse. Samuti mõjutavad nad osaliselt reide vahelise ruumi täitmist.

Bitseps-femorislihas (m. Biceps femoris)

Pikk, spindly lihaste, mis ulatub üle reie taga. Nagu nimigi ütleb, koosneb see kahest otsast: pikk ja lühike. Pikk pea on kinnitatud vaagnapiirkonna ischiase tuberkulli ülemise otsa ja alumise pea vahele - sääreluu (shin). Lühike selle ülemine osa on kinnitatud reieluu tagumisele pinnale ja põhja - sääreluule.

Bitsepsfemori peamised funktsioonid:

Shin-paindumine (põlveliigutus)

Hipi pikendamine (puusa tagasitõmbumine või keha sirgendamine kaldeasendist)

Keha tasakaal

M. biceps femoris osaleb aktiivselt jalgade painutamisel kõigis liikumistes, kus reie on vaja tõmmata, kere laiendamisel kaldenurgast.

Puusaliigese hoogu paindlikkus ja tugevus on sageli seljavalu, kehva asendi, põlveliigese probleemide põhjuseks.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Pikad lamedad, kitsenevad lihased, mis asetsevad meditsiiniliselt (keha keskele lähemal) reie biceps lihaste suhtes. Lihase ülemine osa on kinnitatud vaagna luude istmikuga. Alumine - sääreluu (sääre).

Semitendinosus lihaste peamised funktsioonid on:

Hipi pikendamine (puusa või keha pikendamise kallutamine kaldeasendist)

Shin-paindumine (põlveliigutus)

M. semitendinosus osaleb aktiivselt jalgade paindumisel kõigis liikumistes, kus reide tuleb tõmmata, kere pikendustes kaldenurgast.

Semimembranosuse lihas (m. Semimembranosus)

Pikad lamedad lihased, mis asuvad tagumises reisisüdamikus. Ülemine ots on kinnitatud vaagna luude isheelsele tuberkulatsioonile. Alumine ots - jalgade sääreluu ja sidekoe lihaste erinevad osad.

Semimembraanse lihase peamised funktsioonid:

Hipi pikendamine (puusa või keha pikendamise kallutamine kaldeasendist)

Shin-paindumine (põlveliigutus)

M. semimembranosus osaleb aktiivselt jalgade paindumisel kõigis liikumistes, kus reie on vaja tõmmata, kere pikendustes kaldenurgast.

Reie siseküljed

Neid lihaseid nimetatakse üldiselt aduktoriteks. Nende peamine ülesanne on tuua reieluu sisse.

Õhuke lihas (m. Gracilis)

Pikad linditaolised lihased asuvad kõikide teiste lihaste kohal reie siseküljel. Selle ülemine osa on kinnitatud luude luu külge ja alumine osa sääreluu (sääreluu).

Õhuke lihaste peamised funktsioonid:

Puusa viimine (tõmbab selle sisse)

Jalgade paindumine (jalga painutamine põlve juures)

Pöörama varju sees

M. gracilis osaleb aktiivselt kõigis jalgade liikumistes: jooksmine, kõndimine, squats, keha tasakaalu säilitamine.

Kammlihas (m. Pectineus)

Tasapinnaline lihas, mis on ülemise otsa külge seotud häbememääraga, ja alumine ots - reieluu keskosa sees.

Kammlihase peamised funktsioonid:

Puusa viimine (tõmbab selle sisse)

Hip-paindumine (meelitab keha puusale)

M. pectineus osaleb aktiivselt kõigis jalgade liikumistes: jooksmine, kõndimine, squats, keha tasakaalu säilitamine.

Pikk adduktorlihas (m. Adductor longus)

Lame rasvkude. Kinnitatud ülemise otsaga sääreluule ja alumine ots reieluu keskosa siseküljele.

Pika adduktori lihaste põhifunktsioonid:

Puusa viimine (tõmbab selle sisse)

Reied osutuvad

M. adductor longus osaleb aktiivselt kõigis jalgade liikumistes: jooksmine, kõndimine, squats, keha tasakaalu säilitamine.

Lühike aduktorlihas (m. Adductor brevis)

Lame, allapoole laienev lihas. Kinnitatud ülemise otsa külge keha välispinnale ja häbemete luule. Alumine (lai ots) - reieluu siseküljele.

Lühike adduktori põhifunktsioonid on:

Puusa viimine (tõmbab selle sisse)

Löögi paindumine (pinguldab puusa keha poole, liigutades seda edasi)

M. adductor brevis osaleb aktiivselt kõigis jalgade liikumistes: jooksmine, kõndimine, squats, keha tasakaalu säilitamine.

Suur adduktori lihas (m. Adductor magnus)

Suurim adduktori lihastest, mis määrab oma mahu järgi reide vahelise ruumi täitmise. Pilt näitab tagantvaadet.

Selle ülemine ots on kinnitatud vaagna ja pubi luu ischial tuberkleele. Alumine (väga lai ots) on kinnitatud reieluu sisemisse ossa peaaegu kogu selle pikkuse ulatuses.

Suure adduktori lihaste põhifunktsioonid:

Puusa viimine (tõmbab selle sisse)

Lülitab reie väljapoole

Sisemine tala on seotud reie laienemisega (viies selle tagasi ja keha laienemine kallutusasendist)

M. adductor magnus osaleb aktiivselt kõigis jalgade liikumistes: jooksmine, kõndimine, squats, keha tasakaalu säilitamine.

Reie välised lihased

Laia puusa klambri tüve (m. Tensor fascia latae)

Üldiselt on see ainus lihas, välja arvatud tuharad, mis on seotud reie röövimisega.

See on tasane piklik lihas, mis langeb allapoole. Ülemine ots on kinnitatud Iliumi eesmise selgroo külge ja selle lihase alumine ots liigub reie laiesse sidesse - pika kõõluse, mis ulatub varju poole. Olles hästi arenenud, annab külgpindadele vaagnapiirkonnas meeldiva ümaruse.

Laia fiksaatori peamised funktsioonid on:

Reie laia fassaadi venitamine (mis on vajalik jalgade normaalseks tööks kõndimisel ja jooksmisel)

Põlveliigese tugevnemine reie laia fassaadi pingete tõttu

M. tensor fascia latae osaleb aktiivselt kõndimisel, jooksmisel, harjutuste läbiviimisel ühel jalal.

Noh, ja lõpuks on mõtet öelda. puusade lihaseid ja tuharate lihaseid on omavahel anatoomiliselt ja funktsionaalselt ühendatud. Isikule on iseloomulikud sellised liikumised, kus need lihased töötavad kimbus: kõndimine, sörkimine, kükitama ja painutama. Reeglina on jalgade arendamise harjutused suurepärased ja arendavad tuharaid.