Inimene on elav olend, mis võib liikuda kahel jalal. Igaüks teeb iga päev rohkem kui kaks tuhat sammu. Et jalad peavad maksma keha pika koormuse eest, sest need paistavad turse.
Üllatavalt mõjutab see sümptom suuremal määral ainult vasakut jäsemet. Paljude inimeste jaoks ei ole see küsimus selge, sest koormus jagatakse samaaegselt mõlemale jalale. Kogenud eksperdid esitavad selles küsimuses oma seisukoha.
Igaüks võib ära tunda turse. Seda esitatakse jäsemete turse kujul. Aga kui sa vaatad, võib see sümptom olla erinev.
Nagu selgus, seostub selle sümptomi ilmumine peamiselt erinevate haigustega. See ei ole aga ainus jalgade turse põhjus.
Kiireks leevendamiseks veenilaiendid, meie lugejad soovitavad TERVISE Geel. Veenilaiendid - naissoost "XXI sajandi katk". 57% patsientidest sureb 10 aasta jooksul pärast trombi ja vähki! Eluohtlikud tüsistused on: THROMBOPHLEBIT (verehüüvete verehüüvetes on 75–80% veenilaiendid), TROPHIC ULCERS (koe mädanemine) ja muidugi ONCOLOGY! Kui teil on veenilaiendid, peate tegutsema kiiresti. Enamikul juhtudel saate teha ilma operatsioonita ja muud rasket sekkumist omaenda abiga.
Eksperdid teavad mitu põhjust, miks turse võib ilmneda:
Selle sümptomiga samaaegne kasutamine on vähem tõenäoline. Põhimõtteliselt esineb turse ainult nendel sportlastel, kes kannavad oma keha pikka aega. Sageli muutub paistetus pärast purunemist, nihestumist või dislokatsiooni.
Olles mõistnud, mis paistetus tekib ja millised on olemas, on kasulik lahendada üsna arusaamatu küsimus: sellepärast, et see sümptom ilmneb ainult vasakus jalas, samas kui see ei laiene paremale.
Esimene asi, mida teha, on tuvastada tema välimuse põhjus, teine on ravida teda. Mõnel juhul peate pöörduma spetsialisti poole.
Kui jõuad apteeki, võite veenduda, et on olemas suur hulk erinevaid ravimeid.
Kirurgid soovitavad tungivalt viidata järgmistele ravimitele:
Kõik eespool nimetatud vahendid vabastatakse ilma retseptita. Neid saab osta apteegis ise. Olemasolevate tööriistade abil on selle probleemiga kodus ka mitmeid võimalusi.
Täpsemat turset öökreemi jaoks vt meie sarnast artiklit.
Ravimit saab ise luua kodus. Selleks segage üks supilusikatäis terpentiini kahe supilusikatäie kastoorõli.
Seega saad suure soojenemise vedeliku. Seda tuleb kuumutada ja rakendada kohas, kus paistetus on kõige tugevam. Järgmiseks peate siduma oma jala ja panema selle pikale varule või siduma selle sidemega, et efekti suurendada.
On mitmeid märke, mille väljanägemine nõuab kohest arstiabi:
Eriti hoolikalt tuleb jälgida keha õhtul. Paisumine õhtul võib suureneda, valu suureneb ja temperatuuri tõus on samuti võimalik. Kõigil neil juhtudel peate konsulteerima arstiga.
Igale inimesele individuaalselt sobivad iseenesest sobivad mitmed teised alternatiivsed meetodid. Kuid isegi kui tulemus ei ole õigustatud, ei kahjusta igaüks seda keha või, vastupidi, toob lisakasu.
Vasaku jala (või parema osa) turse põhjustab nii väliseid tegureid, mis ei ole seotud haigustega, kui ka keha sisemisi talitlushäireid. Sellise patoloogia nägemisel ei tohiks aga paanikas olla: probleem ei ole surelik oht ning selle esinemise tunnuseid on kerge tuvastada pärast väikest diagnoosi.
Vasaku jala turse tunnistamine on lihtsam kui selle tuvastamine. Kogenud terapeutile ei ole see protsess keeruline. Turse on mitut tüüpi, mille määratlemine aitab veelgi selgitada nende tekkimise põhjuseid:
Vasaku jala turse põhjuste tuvastamine ja ravi algab ödeemi tüübi määramisest. Pärast seda on arst õigem diagnoosimine lihtsam. Paisumine ei ole siiski alati haiguse tagajärjel tekkinud. Ühe jala turse on konkreetsed põhjused, mis ei vaja keerulist ravi:
Kõik põhjused, mis ei ole seotud elundite haigustega, on kergesti parandatavad elustiili muutuste kaudu. Mõnede sümptomite korral võib aga peita tõsiseid haigusi, nagu näiteks diabeet.
Parema või vasaku jala turse põhjuste hulgas on ka tõsisemaid komponente - haigusi. Kõige levinumad on järgmised:
Kui näiteks parem jalg on paistes, selle värvus on palju muutunud ja tundlikkus on häiritud, konsulteerige arstiga. Mõned haigused viitavad kohe mitme komplikatsiooni esinemisele, mis toob kaasa tugeva turse ja alumise jäseme isegi gangreeni.
Kui üks jalg on paistes, kuid ilmnevad täiendavad sümptomid, on peaaegu alati vaja minna arsti juurde:
Raske hommikune näo ja silmade turse võib öelda neeruprobleemide kohta.
Haiguste diagnoos algab terapeutiga. Seejärel annab uuringu tulemuste kohaselt ühe kitsasprofiiliga spetsialistidele suunad. Probleemi tuvastamiseks peate läbima ultraheliuuringu, röntgen, lümfoskintigraafia (laevade ja sõlmede uurimise), mõnel juhul peate läbima MRI. Lisaks on ette nähtud vere- ja uriinianalüüsid. Kui te kahtlustate, et südamehaigus tekitab kardiogrammi.
Põhjused, miks ühe jala turse võib olla nii ohtlik, on peidetud südame, neerude ja sisesekretsioonisüsteemi võimalikes haigustes. Kui üks jalg paisub pidevalt, tuleb konsulteerida arstiga. Vastasel juhul ootab inimene patoloogiat põhjustanud haiguse progresseerumist.
Halvenemise tunnuste hulgas on: kaalutõus, silmade turse, sagedased hüpertensiooni rünnakud, tugev valu ja võimetus normaalselt liikuda.
Isegi kõige lihtsam trauma põhjustatud turse võib ravimata jätmise korral muutuda krooniliseks. Mõnikord areneb ödeem “elevandiluu” haiguseks, lümfivoo väljavoolu rikkumine ja veenilaiendite teke.
Enne turse eemaldamise vahendite kasutamist tuleb patsiendile (või iseendale) anda esmaabi. Kuid need on tõhusad ainult tõsiste haiguste puudumisel - hommikuse soojuse tõttu pinge tõttu.
Kõigepealt tuleb vabastada jalad riietest ja jalatsitest, pesta neid jahe veega ja proovida lõõgastuda. Seejärel saate kasutada lõõgastavat kreemi, et eemaldada turse paremalt või vasakult. Kandke seda massaažiliikumisega. Pärast seda peate puhkama umbes 20 minutit, asetades jalad pea pea kohal.
Pärast esimest protseduuri alustavad nad tõsisemat ravi - kompresside ja vannide kasutamist ning muid traditsioonilise meditsiini retsepte. Haiguste esinemisel määrab arst ravimid ebanormaalse turse leevendamiseks.
Kui paistetus ilmneb ühel jalal, siis saad kõigepealt pöörduda terapeutini. Seejärel suunavad nad teid kardioloogi, nefroloogi või fleboloogi juurde, sõltuvalt turse tüübist ja sellega seotud sümptomitest. Kui te kahtlustate, et endokrinoloogile saadetakse kilpnäärme haigus.
Turse ravi meetodite hulgas ei ole üht valikut. Ravi on vaja läheneda kompleksselt, kaasa arvatud kõik arsti poolt soovitatud vahendid:
Pärast vasaku või parema jala turse põhjuse määramist määrab arst ravi. Keerulise ravi korral on vaja ravimeid. Paisumisega toime tulla aitab:
Lisaks kasutatakse vedeliku hoidmiseks kompressioonpesu. Liigeste haiguste põhjustatud turse valitakse ortopeedilistele kingadele või sisetalladele.
Traditsioonilise meditsiini kasutamine ühe jäseme turse ravis on tõhus ja asjakohane. Meetodeid võib kasutada nii põhiravi kui ka toetava ravina:
Eraldi rühma saab eristada ravimtaimi, et kõrvaldada turse. Neid saab võtta nii sise- kui ka väliskompresside kujul.
Populaarseimast elustiilist, vigastustest ja muudest siseorganite tõsiste haigustega mitteseotud teguritest tingitud paistetuse kõrvaldamiseks mõeldud populaarsete maitsetaimede hulgas on:
Taimsed ravimid ei tohi kesta kauem kui 1 kuu, sest see võib olla sõltuvust tekitav. Kui kompleksravis kasutatakse rahvahooldusvahendeid, vahetage neid üksteisega.
Kui paistetus paremal või vasakul jalal ilmnes veenilaiendite tõttu, siis saad sellest vabaneda täiendavate meetodite ja ravimitega. Oluline soovitus on kasutada mõõdukat treeningut ilma tugeva jalgade kaasamiseta. Ideaalne veenilaiendid asana jooga.
Te ei saa jõulise spordiga tegeleda äkiliste hüppedega ja tõmblustega.
Ujumine ja veesport on suured veenilaiendite põhjustatud turse kõrvaldamiseks. Kuid ilma ravimite patoloogia eemaldamisel ei piisa. Üldiselt on need sarnased teiste haiguste turse raviks kasutatavatega.
Kõik ravimid võetakse kursuse järgi rangelt ja ravi tulemused hindab arst pärast läbivaatamist ja teste.
Hoolimata vedeliku kogunemise põhjustest ühe jala turse raviks, soovitavad arstid kasutada kerget füüsilist pingutust. Kõiki harjutusi saab teha otse kodus või põrandal kodus:
Soovitatav on muuta dieeti - eemaldada liiga soolased ja suitsutatud toidud, tutvustada tervislikumat toitu. Toidu aluseks peaksid olema köögiviljad, marjad ja puuviljad ning terved teraviljad ja valguained.
Nii et parem või vasak jalg ei paisu ega paiskata aeg-ajalt, peate järgima lihtsaid ennetuseeskirju. Nad ei aita vabaneda neerude, südame ja veenilaiendite haigustest, vaid hõlbustab võimaliku ravi protsessi.
Sa peaksid kandma mugavaid jalatseid, millel on madalad kontsad ja vältige liigset koormust jalgadele.
Arstid soovitavad dieeti normaliseerida, eemaldada suur hulk maiustusi, rasvu ja soolaseid toite. Samuti on kasulik ennetada mõõdukat treeningut, teostada ravivõimalusi ja suu massaaži.
Kui turse piinatakse hommikul, siis õhtul peate vältima liigset vedeliku tarbimist. Tassi kohvi, mis on üks parimaid diureetikatooteid, aitab eemaldada liigset vett.
Ainult arstlik läbivaatus aitab välja selgitada, kui tõsine on teie tervise olukord.
Probleemi on mitu põhjust:
Vasaku jala paisumine ja süvaveenide ventiilide probleemid. Ja see ei ole täielik probleem selliste sümptomite ilmnemise kohta.
Sagedase turse korral peaksite lõpetama alkoholi, kohvi, musta tee joomine ja vähendama minimaalselt soola ja kuumade vürtside hulka toidus.
Et vältida pundumist pikka aega seisvat või istuvat, peaksite sellises olukorras regulaarselt tõusma ja kõndima. Samuti on kasulik, kui suudate tõsta jalgu vööst kõrgemale. Kui turse põhjustab haigused, kompressioon sukad, sokid, säärised aitavad leevendada seisundit. Joogidest on parem minna üle taimeteedele ja teedele, ravimitele ja toonikule. Näiteks kergekujulise diureetilise toimega õrnade lehtede keetmine aitab vähendada vedeliku kogunemist jala piirkonnas.
Kohvi ja pakendatud mahlad on vaja loobuda, parem on minna üle taimeteedele ja teedele, ravimitele ja toonikule. Näiteks kergekujulise diureetilise toimega õrnade lehtede keetmine aitab vähendada vedeliku kogunemist jala piirkonnas.
Põhjused, miks vasaku jala turse põlvest jalgale vajavad, tuleb hoolikalt uurida. Kõige sagedamini areneb ödeem vedeliku kogunemise tõttu kudedesse. Ebaõnnestunud patoloogilise patoloogilise protsessi ignoreerimine võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.
Tavapäraselt võib kõik vasaku jala turse põhjused jagada kahte rühma: seda põhjustavad siseorganite patoloogiad ja need ei ole seotud süsteemide häiritud toimimisega.
Turse ei ole haigus, vaid alumise jäseme kudede verevoolu halvenemise sümptom. Lisaks haigustele võib selliseid rikkumisi käivitada ka järgmistel põhjustel:
Oluline: hoolimata vasaku jala turse raskusest ja põhjustest, miks üks jalg pundub ja teine ei ole, määrab ravi ainult arst.
Vasaku jala turse iseloomulikud sümptomid on:
Samuti võib sõltuvalt põhjusest, mis tekitas jalgade paisumist põlvest jalgani, patoloogia kliinilist pilti täiendada järgmiste sümptomitega:
Vasak jalg allosas, pahkluu paistetus ja pahkluu punetus - see olukord nõuab meditsiinilist abi (ja niipea kui võimalik). Ainult arst suudab valu ja turse põhjuse täpselt kindlaks määrata ja määrata sobiva ravi.
Patsiendi seisundi leevendamiseks enne arsti uurimist aitavad mõned esmaabimeetodid:
Kiirabi saatmine vasaku jala turse jaoks on vajalik, kui:
Määrake vasakpoolse jala jala turse põhjused ja ravimeetodid ainult arst.
Traditsiooniliselt sisaldab vasaku jala hüppeliigese toimimise algoritm, mida ja kuidas ravida paistetust:
Patsientidel on ka järgmised ravimid:
Kui pahkluu turse, ühe jala pahkluu vallanduvad veenilaiendid, lisatakse selle patoloogia ravile veel üks punkt - kompressioonpesu kasutamine.
Sõltumata põhjusest, mis vallandas ödeemi tekke, soovitavad arstid kombineerida traditsioonilisi ravimeetodeid terapeutiliste harjutustega.
Harjutusi on lihtne teha kodus põrandal või voodil:
Rahvapetseptid koos ravimite võtmisega aitavad kiiresti saavutada positiivseid tulemusi vasaku jala turse vastu võitlemisel.
Kõige tõhusamad folkravi meetodid:
Vältige vasaku jala turse allosas, mis aitab järgida järgmisi ennetuseeskirju:
Sõltumata põhjusest, mis põhjustas vasaku jala turse, ei tohiks te meeleheidet tekitada. Õigeaegne külastus arstiga ja kõigi tema soovituste täpne rakendamine ning paljude haiguste ohtlik sümptom mööduvad ilma jälgedeta.
Loodus otsustas, et inimene suudab vertikaalselt kõndida alumise jäsemega - jalgades. Sellel positiivsete teguritega kingitusel on negatiivne külg. Meie jalad ja muud kehasüsteemid maksavad võimaluse liikuda kohapeal. Turse on näide hinnast, mida inimene mõnikord maksab.
Jalgade turse kannatab 8-st 10-st inimesest. See probleem on sagedamini naiste hulgas. Mehed on vähem paisuvad. Jaotumine sõltub hormonaalse süsteemi omadustest. Jalgade puffiness on raseduse ajal naise sagedane satelliit. Veelgi teravamalt tekib probleem vanemas eas, põhjustades valu ja liikumisraskusi.
Lihtne tõde võimaldab teil õigesti tegeleda paastumise küsimusega. Turse on haiguse tagajärjel tunnustatud sümptom. Turse ravi isoleeritult haigustest, mis põhjustavad seda - Sisyphea töö. Kogenud arst hakkab otsima turse põhjuseid.
Peamised vastused, miks ödeem esineb, jäävad tavaliseks. Nende hulka kuuluvad ebatervislik toitumine, igapäevase raviskeemi mittejärgimine, madal füüsiline aktiivsus, suurenenud keskkonnareostus, pikaajaline seisukord. Pidev vajadus kõndida kaua.
Turse on lihtne ära tunda. Vajutage sõrmega pundunud ala alla, näete mitte-tuhmuvat jäljendit. Sageli jäävad need jäljed jalgadele, kui riietustukid või sokid on liiga karmid. Sellised mõlgid viitavad paistetuse ilmumisele.
Selle nähtuse olemus seisneb selles, et keha kudedesse koguneb patoloogiliselt suur kogus (mõnikord kuni 30 kg) vedelikku, eriti alumises otsas. Venoossed laevad ei suuda toime tulla vere saatmisega läbi südame tagasi pöörduva vere ringi (jaladest üles). Veeniventiilid katkestavad töö, tekivad venoossed ummikud (iseloomulik veenilaiendite laienemisele).
Kapillaarides on raskusjõu mõjul vere settimine. Kehas olevate veresoonte süsteem dubleerib lümfisüsteemi, rikkudes tööd ka turset. Iga arst järgib oma sümptomi päritolu klassifikatsiooni, keskendudes sellele, mis teeb lõpliku diagnoosi. Anname täieliku loetelu haigustest:
Turse on asümmeetriline. Erinevalt kardiovaskulaarse süsteemi häiretest, mis põhjustavad kahepoolset turset, tekib vastupidine efekt. Näiteks on patsiendid sageli huvitatud vasakpoolse jala turse põhjustest. On olemas eraldi rühm patoloogiaid, mis põhjustavad ühepoolse nähtuse:
Kui vasak jalg paisub, tuleb meeles pidada, et see juhtub varsti paremale. Vedelikupeetus on seotud laevade tööga. See on keha üldine patoloogia, mis on võimeline avalduma keha teatud osades. Veresooned ja lümfisõlmed on ühendatud ühes võrgus. Keha signaalib selle võrgu ülemaailmset haigust. Seetõttu püsib parempoolne jalg varsti. See on aja küsimus.
Turse ei ole haigus. Aga see võib olla signaali selle kohalolekule. Välimuse põhjuste keskmes on lihtne skeem. Vee väljavool veest hüdrostaatilise rõhu tõttu. Pikaajaline vere staadium põhjustab kapillaaride rõhu suurenemist. Anumate vedelik pressitakse ekstratsellulaarsesse ruumi, moodustades turse.
Täiendavad põhjused on nende jalgadel pidevad. Eriti valede kingade (kõrged kontsad) kasutamisel. Kergendab ülekaalulisuse ja lamejalgade olemasolu. Jalgadele ja veenidele on suur koormus.
Ebaõige toitumine. Suure koguse soolase toidu ja vee tarbimine säilitab kehas vedeliku. Koos halva ainevahetusega tekib katastroofiline tulemus. Koos hormonaalsete häiretega on pilt kurb: jalgade valu süveneb.
Ärge laske ravimitega kaasa võtta. Tablettide kõrvaltoimed põhjustavad vedelike ladestumist. Tuntud nimed: amlodipiin, enalapriil, miniriin, mille kasutamine võib põhjustada jalgade turse ja kosmeetilise defekti. Pidage meeles, et enne mis tahes ravimi kasutamist peate konsulteerima arstiga!
Anname muid olulisi tervist mõjutavaid põhjuseid. Jalgade pidev pinge on sama ohtlik kui treeningu täielik puudumine. Väike kehalise aktiivsuse tase - madal verevoolu kiirus laevade kaudu. Püsiv veri suurendab kudede hüdrofiilsuse taset. Soojus, veresoonte laienemine viib "hooajalisse" turse.
Vigastused muutuvad sageli sümptomi alguse katalüsaatoriks. Kahjustatud jäseme pundub ja valus. Liikumine on kahjustatud. Tavaliselt kaob taastumine pärast taastumist.
Mõnikord halvendame me ennast märkamatult jalgade seisundit. Kui te kannate tiheda elastse bändiga sukad või sokid, jääb jalale näputäis laeva. Rasvavaba kreem ja higistamisvastased ained tunnistatakse ka kaasahaaravateks jalgade turse. Arstid ei soovita nende ravimite liigset kasutamist. Pooride blokeerimisega häirivad nad organismis hüdrodünaamilisi protsesse.
Esmase sümptomite korral peaksite alati konsulteerima arstiga. Kui te ei alusta ravi, siis kasvaja areneb. Puhtus läheb teistesse jäsemetesse. Võimalik:
Edematoosse jäseme sümptomid varieerusid. On juhtum, kui vasaku jala süütu turse muutus elevanthaiguseks. See on haiguse haruldane vorm. Rikkunud praegune lümfivedelik. Patsiendid kaotavad võime iseseisvalt liikuda. Kasvaja eraldub punast vedelikku. Patsientidel on püsiv valu.
Võib esineda väike osa sümptomitest. Arstiga tuleb koheselt konsulteerida. Fleboloog on spetsialiseerunud sellistele küsimustele. Esimene protseduur - jalgade uurimine ultraheli abil. Pärast sügavate ja pealiskaudsete veenide uurimist ja ultraheliuuringut, hindades avatust, määrab arst kindlaks, mis põhjustab turse. On suur tõenäosus, et diagnostikaga ühenduvad teised kitsad spetsialistid. Haigus on keeruline, mis tuleneb sageli kardiovaskulaarse süsteemi häiretest. Et täpselt diagnoosida, tervitage teiste piirkondade arstide sekkumist.
Vahel seisavad patsiendid ebaprofessionaalselt silmitsi. Eriti ebameeldiv on kohtuda temaga meditsiinilistes ringkondades. Näide pealiskaudsest pilgust on mainitud: sümptomite ravimine, mitte põhjus. Arst määras verd vedeldavad ravimid. Onkoloogia või kaasasündinud vere hüübimistegurite puhul ootab patsient elukestvat ravimit. Diureetikume kasutatakse sageli. Kuid need on pealiskaudsed meetodid jalgade turse vastu võitlemiseks. Arstid peavad haiguse põhjuseid põhjalikult uurima.
Lisaks ravile on arst võimeline andma nõu õige käitumise kohta turse vastu võitlemisel. Kanda kompressioonpesu, mugavad kingad. Piirake kontsad kuni 2 tundi päevas. Kindlasti järgige oma dieeti: piirake end kõrge soola- ja veetarbimisega. Vältige kõrge niiskusega alasid. Vähem raske füüsiline töö. Võib-olla spaahooldus mineraalveega, vee protseduurid, küttekehad.
Me näitame täiendavaid vahendeid, mis aitavad leevendada paistetust ja et traditsiooniline meditsiin usaldab. Enne meetodite kasutamist on kasulik konsulteerida arstiga.
Väga produktiivne jalgade turse ravi massaaži abil. See parandab mikrotsirkulatsiooni. Massaaž sirutab veenid. Kaasa ujumine ja suplemine - veerõhk takistab veresoonte laienemist.
Loodus otsustas, et inimene suudab vertikaalselt kõndida alumise jäsemega - jalgades. Sellel positiivsete teguritega kingitusel on negatiivne külg. Meie jalad ja muud kehasüsteemid maksavad võimaluse liikuda kohapeal. Turse on näide hinnast, mida inimene mõnikord maksab.
Jalgade turse kannatab 8-st 10-st inimesest. See probleem on sagedamini naiste hulgas. Mehed on vähem paisuvad. Jaotumine sõltub hormonaalse süsteemi omadustest. Jalgade puffiness on raseduse ajal naise sagedane satelliit. Veelgi teravamalt tekib probleem vanemas eas, põhjustades valu ja liikumisraskusi.
Lihtne tõde võimaldab teil õigesti tegeleda paastumise küsimusega. Turse on haiguse tagajärjel tunnustatud sümptom. Turse ravi isoleeritult haigustest, mis põhjustavad seda - Sisyphea töö. Kogenud arst hakkab otsima turse põhjuseid.
Peamised vastused, miks ödeem esineb, jäävad tavaliseks. Nende hulka kuuluvad ebatervislik toitumine, igapäevase raviskeemi mittejärgimine, madal füüsiline aktiivsus, suurenenud keskkonnareostus, pikaajaline seisukord. Pidev vajadus kõndida kaua.
Ainult vasak jalg paisus
Turse on lihtne ära tunda. Vajutage sõrmega pundunud ala alla, näete mitte-tuhmuvat jäljendit. Sageli jäävad need jäljed jalgadele, kui riietustukid või sokid on liiga karmid. Sellised mõlgid viitavad paistetuse ilmumisele.
Selle nähtuse olemus seisneb selles, et keha kudedesse koguneb patoloogiliselt suur kogus (mõnikord kuni 30 kg) vedelikku, eriti alumises otsas. Venoossed laevad ei suuda toime tulla vere saatmisega läbi südame tagasi pöörduva vere ringi (jaladest üles). Veeniventiilid katkestavad töö, tekivad venoossed ummikud (iseloomulik veenilaiendite laienemisele).
Kapillaarides on raskusjõu mõjul vere settimine. Kehas olevate veresoonte süsteem dubleerib lümfisüsteemi, rikkudes tööd ka turset. Iga arst järgib oma sümptomi päritolu klassifikatsiooni, keskendudes sellele, mis teeb lõpliku diagnoosi. Anname täieliku loetelu haigustest:
Turse on asümmeetriline. Erinevalt kardiovaskulaarse süsteemi häiretest, mis põhjustavad kahepoolset turset, tekib vastupidine efekt. Näiteks on patsiendid sageli huvitatud vasakpoolse jala turse põhjustest. On olemas eraldi rühm patoloogiaid, mis põhjustavad ühepoolse nähtuse:
Kui vasak jalg paisub, tuleb meeles pidada, et see juhtub varsti paremale. Vedelikupeetus on seotud laevade tööga. See on keha üldine patoloogia, mis on võimeline avalduma keha teatud osades. Veresooned ja lümfisõlmed on ühendatud ühes võrgus. Keha signaalib selle võrgu ülemaailmset haigust. Seetõttu püsib parempoolne jalg varsti. See on aja küsimus.
Turse ei ole haigus. Aga see võib olla signaali selle kohalolekule. Välimuse põhjuste keskmes on lihtne skeem. Vee väljavool veest hüdrostaatilise rõhu tõttu. Pikaajaline vere staadium põhjustab kapillaaride rõhu suurenemist. Anumate vedelik pressitakse ekstratsellulaarsesse ruumi, moodustades turse.
Täiendavad põhjused on nende jalgadel pidevad. Eriti valede kingade (kõrged kontsad) kasutamisel. Kergendab ülekaalulisuse ja lamejalgade olemasolu. Jalgadele ja veenidele on suur koormus.
Ebaõige toitumine. Suure koguse soolase toidu ja vee tarbimine säilitab kehas vedeliku. Koos halva ainevahetusega tekib katastroofiline tulemus. Koos hormonaalsete häiretega on pilt kurb: jalgade valu süveneb.
Ärge laske ravimitega kaasa võtta. Tablettide kõrvaltoimed põhjustavad vedelike ladestumist. Tuntud nimed: amlodipiin, enalapriil, miniriin, mille kasutamine võib põhjustada jalgade turse ja kosmeetilise defekti. Pidage meeles, et enne mis tahes ravimi kasutamist peate konsulteerima arstiga!
Anname muid olulisi tervist mõjutavaid põhjuseid. Jalgade pidev pinge on sama ohtlik kui treeningu täielik puudumine. Väike kehalise aktiivsuse tase - madal verevoolu kiirus laevade kaudu. Püsiv veri suurendab kudede hüdrofiilsuse taset. Soojus, veresoonte laienemine viib "hooajalisse" turse.
Turse pärast vigastust
Vigastused muutuvad sageli sümptomi alguse katalüsaatoriks. Kahjustatud jäseme pundub ja valus. Liikumine on kahjustatud. Tavaliselt kaob taastumine pärast taastumist.
Mõnikord halvendame me ennast märkamatult jalgade seisundit. Kui te kannate tiheda elastse bändiga sukad või sokid, jääb jalale näputäis laeva. Rasvavaba kreem ja higistamisvastased ained tunnistatakse ka kaasahaaravateks jalgade turse. Arstid ei soovita nende ravimite liigset kasutamist. Pooride blokeerimisega häirivad nad organismis hüdrodünaamilisi protsesse.
Esmase sümptomite korral peaksite alati konsulteerima arstiga. Kui te ei alusta ravi, siis kasvaja areneb. Puhtus läheb teistesse jäsemetesse. Võimalik:
Edematoosse jäseme sümptomid varieerusid. On juhtum, kui vasaku jala süütu turse muutus elevanthaiguseks. See on haiguse haruldane vorm. Rikkunud praegune lümfivedelik. Patsiendid kaotavad võime iseseisvalt liikuda. Kasvaja eraldub punast vedelikku. Patsientidel on püsiv valu.
Konsulteerimine arstiga
Võib esineda väike osa sümptomitest. Arstiga tuleb koheselt konsulteerida. Fleboloog on spetsialiseerunud sellistele küsimustele. Esimene protseduur - jalgade uurimine ultraheli abil. Pärast sügavate ja pealiskaudsete veenide uurimist ja ultraheliuuringut, hindades avatust, määrab arst kindlaks, mis põhjustab turse. On suur tõenäosus, et diagnostikaga ühenduvad teised kitsad spetsialistid. Haigus on keeruline, mis tuleneb sageli kardiovaskulaarse süsteemi häiretest. Et täpselt diagnoosida, tervitage teiste piirkondade arstide sekkumist.
Vahel seisavad patsiendid ebaprofessionaalselt silmitsi. Eriti ebameeldiv on kohtuda temaga meditsiinilistes ringkondades. Näide pealiskaudsest pilgust on mainitud: sümptomite ravimine, mitte põhjus. Arst määras verd vedeldavad ravimid. Onkoloogia või kaasasündinud vere hüübimistegurite puhul ootab patsient elukestvat ravimit. Diureetikume kasutatakse sageli. Kuid need on pealiskaudsed meetodid jalgade turse vastu võitlemiseks. Arstid peavad haiguse põhjuseid põhjalikult uurima.
Lisaks ravile on arst võimeline andma nõu õige käitumise kohta turse vastu võitlemisel. Kanda kompressioonpesu, mugavad kingad. Piirake kontsad kuni 2 tundi päevas. Kindlasti järgige oma dieeti: piirake end kõrge soola- ja veetarbimisega. Vältige kõrge niiskusega alasid. Vähem raske füüsiline töö. Võib-olla spaahooldus mineraalveega, vee protseduurid, küttekehad.
Me näitame täiendavaid vahendeid, mis aitavad leevendada paistetust ja et traditsiooniline meditsiin usaldab. Enne meetodite kasutamist on kasulik konsulteerida arstiga.
Väga produktiivne jalgade turse ravi massaaži abil. See parandab mikrotsirkulatsiooni. Massaaž sirutab veenid. Kaasa ujumine ja suplemine - veerõhk takistab veresoonte laienemist.
Kui üks jalg paisub, siis enamik inimesi ei pööra sellele suurt tähtsust. Püsiva turse esinemine näitab mis tahes organi või süsteemi töö rikkumist, mis viib vedeliku kogunemiseni kudedes. On vaja kindlaks määrata jalgade turse põhjus ja suunata ravimeetmed selle kõrvaldamiseks.
Tursed on sümmeetrilised ja asümmeetrilised. Esimest tüüpi täheldatakse sagedamini südamel, neerupuudulikkusel, vererõhu hüppel, valgu kontsentratsiooni vähenemisel veres. Teine - blokeerimise, veresoonte pigistamise, ühe jäseme vigastuse korral.
Enamikul juhtudel tekib vasakpoolne turse, sest vasaku jala sümptomid ilmnevad esmalt. Kui te ei pöördu fleboloogi poole, ilmnevad samad sümptomid teisel jalal ja turse levib põlvest jalgani.
Vasaku jala püsiva turse põhjuseks võivad olla veenilaiendid, tromboflebiit, põlve liigeseõõne rebenemine, trauma või kasvaja. Põletik, veenide halvasti toimivad ventiilid, verehüübed takistavad vere ja lümfisüsteemi väljavoolu perifeeriast. Kudede äravoolu protsess peatub. Nõuetekohaselt rakendatud ravi või kirurgia taastab vereringe veresoontes ja seejärel vabastatakse kuded liigsest vedelikust.
Jalgade ülekoormuse põhjused:
Keha omadused, seotud haiguste esinemine loovad individuaalsed eeldused, et esimene jalg paisuks täpselt vasakut jalga.
Kardioloogi, reumatoloogi, kirurgi, osteopaatide, endokrinoloogi, allergisti, nakkushaiguste spetsialisti nõustamine jalgade turse kohta aitab vältida tõsiseid tüsistusi.
Kolesterool või verehüüve võivad laeva luumenit osaliselt sulgeda, mis põhjustab jala turset, jala sääreluu. Terava valu, õhupuuduse, minestamise korral on näidustatud kiire trombioperatsioon.
Laiendatud (veenilaiendid) veenid põhjustavad verevoolu halvenemise tõttu kudedes stagnatsiooni. Alates suurenenud surve veresoonte venitatakse, mis veelgi mõjutab ringlust.
Kahjustatud naha kaudu nakatumine on eriti ohtlik diabeetikutele - haavad ei parane hästi, stagnatsioon süvendab põletikku.
Turse tekib kiiresti vigastuste, verevalumite, nihestuste ja nihestustega. Sel juhul peate õige ravi saamiseks otsima kvalifitseeritud abi.
Kerge turse puhul soovitatakse järgmist:
Pärast arstiga konsulteerimist võite kasutada rahva ravimeetodeid, et võidelda paastumisega:
Enne folk õiguskaitsevahendite kasutamist pidage nõu oma arstiga ja veenduge, et taimsete koostisosade suhtes ei ole allergilisi reaktsioone.
Inimene on elav olend, mis võib liikuda kahel jalal. Igaüks teeb iga päev rohkem kui kaks tuhat sammu. Et jalad peavad maksma keha pika koormuse eest, sest need paistavad turse.
Üllatavalt mõjutab see sümptom suuremal määral ainult vasakut jäsemet. Paljude inimeste jaoks ei ole see küsimus selge, sest koormus jagatakse samaaegselt mõlemale jalale. Kogenud eksperdid esitavad selles küsimuses oma seisukoha.
Igaüks võib ära tunda turse. Seda esitatakse jäsemete turse kujul. Aga kui sa vaatad, võib see sümptom olla erinev.
Nagu selgus, seostub selle sümptomi ilmumine peamiselt erinevate haigustega. See ei ole aga ainus jalgade turse põhjus.
Siin saate teada, miks naise jalad on paistes.
MEIE READERS SOOVITAB!
Lisateave...
Võimalikud jalgade turse põhjused
Eksperdid teavad mitu põhjust, miks turse võib ilmneda:
Selle sümptomiga samaaegne kasutamine on vähem tõenäoline. Põhimõtteliselt esineb turse ainult nendel sportlastel, kes kannavad oma keha pikka aega. Sageli muutub paistetus pärast purunemist, nihestumist või dislokatsiooni.
Olles mõistnud, mis paistetus tekib ja millised on olemas, on kasulik lahendada üsna arusaamatu küsimus: sellepärast, et see sümptom ilmneb ainult vasakus jalas, samas kui see ei laiene paremale.
Turse on organismi reaktsioon haigustele, vigastustele või füüsilisele kokkupuutele.
Esimene asi, mida teha, on tuvastada tema välimuse põhjus, teine on ravida teda. Mõnel juhul peate pöörduma spetsialisti poole.
Kui jõuad apteeki, võite veenduda, et on olemas suur hulk erinevaid ravimeid.
Kirurgid soovitavad tungivalt viidata järgmistele ravimitele:
Kõik eespool nimetatud vahendid vabastatakse ilma retseptita. Neid saab osta apteegis ise. Olemasolevate tööriistade abil on selle probleemiga kodus ka mitmeid võimalusi.
Täpsemat turset öökreemi jaoks vt meie sarnast artiklit.
Ravimit saab ise luua kodus. Selleks segage üks supilusikatäis terpentiini kahe supilusikatäie kastoorõli.
Seega saad suure soojenemise vedeliku. Seda tuleb kuumutada ja rakendada kohas, kus paistetus on kõige tugevam. Järgmiseks peate siduma oma jala ja panema selle pikale varule või siduma selle sidemega, et efekti suurendada.
Turset tuleb hoolikalt jälgida, kuigi see ei ole tõsine haigus. Mõnel juhul on vaja spetsialisti abi ja isegi haiglaravi.
Millal ma peaksin arsti juurde minema?
On mitmeid märke, mille väljanägemine nõuab kohest arstiabi:
Eriti hoolikalt tuleb jälgida keha õhtul. Paisumine õhtul võib suureneda, valu suureneb ja temperatuuri tõus on samuti võimalik. Kõigil neil juhtudel peate konsulteerima arstiga.
Igale inimesele individuaalselt sobivad iseenesest sobivad mitmed teised alternatiivsed meetodid. Kuid isegi kui tulemus ei ole õigustatud, ei kahjusta igaüks seda keha või, vastupidi, toob lisakasu.
Paljud leiavad, et pisut paistavad. Tegelikult on see organismi vastus, mis tähendab, et tal on mingeid tõrkeid. Peaksite kohe mõtlema selle ilmumise ja ravi põhjustele.
Miks jalad kiiresti paistes? Ja kui ainult üks jalg paisub - vasakule, mida see tähendab? Käesolevas artiklis räägime jalgade turse kõige levinumatest põhjustest. Aga kõigepealt peate otsustama ja mõistma, mis siis on ödeem?
Turse meditsiinipraktikas on tavaline iseloomustada liigse vedeliku kogunemist keha mis tahes osas. Vedelik koguneb ainult kudedes, mitte elundite rakkudes.
Turse tekke põhjus on identifitseeritav vastavalt nende liigitusele. Näiteks neerude patoloogiate esinemise korral esineb alajäsemel gidremiline turse. Kachektilise tüübi alumise osa jäsemete leevendamine tuleneb kardiovaskulaarse aktiivsuse rikkumisest. Samuti võib ülemäärane hajumine põhjustada jalgade ja teiste kehaosade paistetust.
Kui tekib kongestiivne turse, siis häiritakse veresoonte läbilaskvust ja selle tulemusena suureneb rõhk kapillaarides (kui võtate vereanalüüsi diagnoosi selgitamiseks, määratakse albumiini valgu patoloogiline vähenemine).
Mehaanilised löögid, vigastused, vigastused - on mehaanilise turse põhjustaja. Sageli esineb raseduse ajal naisi (eriti 3. trimestril) mehaanilist turset. Samuti võivad pahaloomulised ja healoomulised kasvajad tekitada alajäsemete turset.
Kui inimene põeb diabeeti, keha autoimmuunseid häireid, kroonilist alkoholismi, siis on olemas neuropaatilise tüüpi turse.
Quincke turse (allergiline tüüp) mõjutab inimese naha sügavaid kihte. Seda tüüpi turse mõjutab kiiresti alumiste jäsemete kudesid.
Sageli kannatavad patsiendid nii alajäsemete turse kui ka kõhuõõne all.
Me loetleme kõige levinumad alumise jäseme turse põhjused. Võib-olla nende seas leiad sinu olukorra turse põhjuse.
Turse tekib siis, kui inimene ületab alumise jäseme füüsilist koormust. Eriti suurel hulgal vedeliku omastamine avaldab suurt mõju jalgade hommikuse turse ilmumisele (tavaliselt soovivad patsiendid sageli vedelikku juua suhkurtõve juuresolekul organismis). Sellisel juhul on soovitatav suhkru vereanalüüs läbi viia.
Ülemäärane toitumine, halvenenud süsivesikute ja valkude ainevahetus - need on kõik põhjused, mis on seotud ebaõige toitumisega. Sel juhul tekkiva turse vabastamiseks on vaja kasutada terapeutilist dieeti.
Lamedad jalad, alajäsemete kahjustused, luumurrud, seljaaju kõverus, halvenenud verevarustus, pikaajaline istumine ühes kohas (vähemalt 6-7 tundi päevas) - see viib alumise jäseme turse.
Absoluutselt kõik arstid kinnitavad, et ülekaalulisus võib põhjustada mitte ainult alumise jäseme turse, veresoonte kahjustamist, vaid ka kõigi inimeste elutähtsate süsteemide, samuti siseorganite probleeme.
Veenilaiendite korral on ödeemi kiire suurenemine. Lisaks tõuseb paistetus täpselt õhtul. Patsientidel, kes võivad täheldada esinemissagedust ja trofilisi haavandeid, on veenilaiendid. Sel juhul ei tundu alumise jäseme turse sümmeetriliselt - kas vasakul ja paremal.
Enne vasaku jala turse raviks kasutatavate ravimite kasutamist proovige alumise jäseme massaaži. Selleks saate osta massaažimatti või teha endale kerge lõõgastava jalamassaaži.
Allpool on loetletud ravimid, mida arstid soovitavad alumise jäseme turse kõrvaldamiseks.
Gel Essaven - mõeldud kapillaaride ja veenide seinte tugevdamiseks. Sagedase kasutamise tõttu on võimalik vereringet normaliseerida ja veresoonte moodustumise vältimiseks.
Venitan on tavaline salv, mida soovitavad peaaegu kõik apteekrid apteekides. Meditsiinilise salvi koostis sisaldab hobukastaniekstrakti, mille eesmärk on veenide ja arterite seinte tugevdamine, mille tulemuseks on alamjoonte turse vähenemine.
Salv Troksevazin - hästi leevendab, jahutab jalgu, ennetades veresoonte kahjustamist.
Populaarne salv - Lioton, leevendab valu ja vähendab turse.
Traditsiooniline meditsiin, mis tegeleb veenilaiendite raviga, samuti jalgade turse vähendamine põhineb ainult hobukastani kasulikel omadustel.
Loendame peamised traditsioonilised meetodid jalgade turse ravimiseks.
Jagage sotsiaalseid võrgustikke:
Tähelepanu, ainult TÄNA!
Kaasaegses maailmas seisab suur osa planeedi elanikkonnast jalgade turse, samas kui patoloogiad on naistele tundlikumad. Enamikul juhtudel on alamjooneline alajoon ainult sümptom, mis näitab konkreetse haiguse esinemist. Seega on turse eemaldamiseks vaja kõrvaldada algpõhjus.
Siiski ei tähenda ödeemi esinemine alati patoloogiliste protsesside teket. Näiteks võib jalgades esineva vasaku jala turse olla füüsilise ülekoormuse tagajärg, valesti valitud kingade pikaajaline kandmine, istudes vähese mugavusega. Alumise jäseme nõrkus tekib sageli alkoholi, vedeliku või soola liigse kasutamise tulemusena.
Kõige sagedamini on turne alajäsem sümptom. Mis puutub probleemi tekitavatesse patoloogiatesse, siis sisaldab nimekiri järgmist:
Arvestades, miks vasak jalg pundub, tuleb märkida, et tavaliselt on patoloogia põhjused samad, mis parempoolse jäseme turses. Kuigi ühelt poolt on probleeme tekitavad tegurid. Nende hulka kuuluvad:
Arvestades vasaku jala turse põhjuseid, hindame ja ravime: milliseid ravimeid kasutatakse kõige sagedamini ja kui efektiivne on traditsiooniline meditsiin. Ilma põhjuseta tegelemata on sümptomite leevendamisel lühiajaline mõju. Siiski, kui jäsemete turse ei esine konkreetse haiguse samaaegse nähtusena, võib kasutada erinevaid kreeme, geele või salve. Efektide suurendamiseks saate lõõgastumiseks teha jala massaaži.
Turse puhul soovitatakse järgmisi ravimeid:
Meditsiinilised preparaadid ei saa ainult tugevdada veresoonte seinu. Diureetikume kasutatakse ka jäsemete turse kõrvaldamiseks. Rahalisi vahendeid peaks käsitlema raviarst, võttes arvesse patoloogiat, mille suhtes jalgade probleem tekib.
Kõige kuulsam ja kättesaadav diureetikum on furosemiid. Lubatud on seda kasutada ka neerupuudulikkuse korral, kuid ettevaatlikult - hüpotensiooniga, kuna perifeersete veresoonte laiendamisega vähendab see vereringe intensiivsust. Samuti võidakse määrata Thorcid, Torasemiid, Lasix, Veroshpiron, Ionic ja teised ravimid. Tuleb meeles pidada, et diureetikumid võivad tekitada mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas tahhükardiat ja arütmiat, anoreksiat ja tromboosi, anafülaktilist šoki ja trombembooliat, muid komplikatsioone.
Juhul, kui vasak jalg paisub, järgige traditsiooniliste ravitsejate soovitusi. Ja valmistage ette üks retseptide jaoks tõhus vahend:
See ei ole täielik loetelu tööriistadest, mis võivad paistetust leevendada. Siiski, kui probleemi ei saa mitme päeva jooksul iseseisvalt lahendada, on vaja õige ravi määramiseks külastada kvalifitseeritud spetsialisti.
Miks jalad kiiresti paistes? Ja kui ainult üks jalg paisub - vasakule, mida see tähendab? Käesolevas artiklis räägime jalgade turse kõige levinumatest põhjustest. Aga kõigepealt peate otsustama ja mõistma, mis siis on ödeem?
Turse meditsiinipraktikas on tavaline iseloomustada liigse vedeliku kogunemist keha mis tahes osas. Vedelik koguneb ainult kudedes, mitte elundite rakkudes.
Turse tekke põhjus on identifitseeritav vastavalt nende liigitusele. Näiteks neerude patoloogiate esinemise korral esineb alajäsemel gidremiline turse. Kachektilise tüübi alumise osa jäsemete leevendamine tuleneb kardiovaskulaarse aktiivsuse rikkumisest. Samuti võib ülemäärane hajumine põhjustada jalgade ja teiste kehaosade paistetust.
Kui tekib kongestiivne turse, siis häiritakse veresoonte läbilaskvust ja selle tulemusena suureneb rõhk kapillaarides (kui võtate vereanalüüsi diagnoosi selgitamiseks, määratakse albumiini valgu patoloogiline vähenemine).
Mehaanilised löögid, vigastused, vigastused - on mehaanilise turse põhjustaja. Sageli esineb raseduse ajal naisi (eriti 3. trimestril) mehaanilist turset. Samuti võivad pahaloomulised ja healoomulised kasvajad tekitada alajäsemete turset.
Kui inimene põeb diabeeti, keha autoimmuunseid häireid, kroonilist alkoholismi, siis on olemas neuropaatilise tüüpi turse.
Quincke turse (allergiline tüüp) mõjutab inimese naha sügavaid kihte. Seda tüüpi turse mõjutab kiiresti alumiste jäsemete kudesid.
Sageli kannatavad patsiendid nii alajäsemete turse kui ka kõhuõõne all.
Me loetleme kõige levinumad alumise jäseme turse põhjused. Võib-olla nende seas leiad sinu olukorra turse põhjuse.
Turse tekib siis, kui inimene ületab alumise jäseme füüsilist koormust. Eriti suurel hulgal vedeliku omastamine avaldab suurt mõju jalgade hommikuse turse ilmumisele (tavaliselt soovivad patsiendid sageli vedelikku juua suhkurtõve juuresolekul organismis). Sellisel juhul on soovitatav suhkru vereanalüüs läbi viia.
Ülemäärane toitumine, halvenenud süsivesikute ja valkude ainevahetus - need on kõik põhjused, mis on seotud ebaõige toitumisega. Sel juhul tekkiva turse vabastamiseks on vaja kasutada terapeutilist dieeti.
Lamedad jalad, alajäsemete kahjustused, luumurrud, seljaaju kõverus, halvenenud verevarustus, pikaajaline istumine ühes kohas (vähemalt 6-7 tundi päevas) - see viib alumise jäseme turse.
Absoluutselt kõik arstid kinnitavad, et ülekaalulisus võib põhjustada mitte ainult alumise jäseme turse, veresoonte kahjustamist, vaid ka kõigi inimeste elutähtsate süsteemide, samuti siseorganite probleeme.
Veenilaiendite korral on ödeemi kiire suurenemine. Lisaks tõuseb paistetus täpselt õhtul. Patsientidel, kes võivad täheldada esinemissagedust ja trofilisi haavandeid, on veenilaiendid. Sel juhul ei tundu alumise jäseme turse sümmeetriliselt - kas vasakul ja paremal.
Enne vasaku jala turse raviks kasutatavate ravimite kasutamist proovige alumise jäseme massaaži. Selleks saate osta massaažimatti või teha endale kerge lõõgastava jalamassaaži.
Allpool on loetletud ravimid, mida arstid soovitavad alumise jäseme turse kõrvaldamiseks.
Gel Essaven - mõeldud kapillaaride ja veenide seinte tugevdamiseks. Sagedase kasutamise tõttu on võimalik vereringet normaliseerida ja veresoonte moodustumise vältimiseks.
Venitan on tavaline salv, mida soovitavad peaaegu kõik apteekrid apteekides. Meditsiinilise salvi koostis sisaldab hobukastaniekstrakti, mille eesmärk on veenide ja arterite seinte tugevdamine, mille tulemuseks on alamjoonte turse vähenemine.
Salv Troksevazin - hästi leevendab, jahutab jalgu, ennetades veresoonte kahjustamist.
Populaarne salv - Lioton, leevendab valu ja vähendab turse.
Traditsiooniline meditsiin, mis tegeleb veenilaiendite raviga, samuti jalgade turse vähendamine põhineb ainult hobukastani kasulikel omadustel.
Loendame peamised traditsioonilised meetodid jalgade turse ravimiseks.