Miks lihaseid valu?

Patsiente ravitakse erinevate kaebustega. Nende hulgas võib olla lihaste valu. Tõenäoliselt tunnevad paljud seda ebameeldivat tunnet, piirates igapäevast tegevust. Kuid selle põhjuseks võib olla ainult spetsialist.

Põhjused ja mehhanismid

Skeletilihaste valu võib olla teistsugune: füsioloogiline, metaboolne, põletikuline, traumaatiline või muu. Kõigepealt peate tegelema olukordadega, mis ei tekita hirmu. Kui lihaseid pärast intensiivset füüsilist pingutust treenimata inimesel on valus, on see täiesti oodatav nähtus, mida ei saa seostada patoloogiaga. Tavalisele väsimusele lisandub sageli keha valud, kuid see möödub pärast head puhkust. See on tingitud piimhappe sadestumisest kudedes, millel ei ole aega hapniku puudulikkuse tingimustes kiiresti ära kasutada ja mis põhjustab lihasvalu.

Kuid me ei tohi unustada, et selle nähtuse põhjus on sageli patoloogilised muutused pehmetes kudedes või kogu organismis (metaboolne, autoimmuunne, toksiline ja teised). Seejärel on ebamugavuse algul tõenäoliselt seotud üks järgmistest nähtustest:

1. Lokaalne lihasepõletik (müosiit).
2. Mehaaniline vigastus (verevalum, nihestus, rebenemine).
3. Nakkuslik ja põletikuline patoloogia koos mürgistusega.
4. Sidekoe haigused (dermatomüosiit).
5. Laktatsidoos (suhkurtõve, neerupuudulikkuse, alkoholimürgistuse korral).
6. Neuropsühhiaatrilised häired (neuroos, depressioon).
7. Fibromüalgia.

Need on võib-olla kõige levinumad lihasvalu põhjused, mis on leitud kliinilises praktikas. Võimalike tingimuste loetelu on küllaltki ulatuslik ja seetõttu nõuab arst nende kvaliteetset diferentsiaaldiagnoosi.

Miks lihastes on valu, seda pole alati lihtne vastata. Kuid kogenud arst tegeleb alati probleemiga ja annab patsiendile õige diagnoosi.

Sümptomid

Kliinilised sümptomid on kohtueelse kinnipidamise aluseks. Kaebuste ja objektiivsete märkide kohaselt on võimalik, et tõenäolised olukorrad on sõltumata sellest, millised need võivad olla: füsioloogilised või patoloogilised. Arst peab pöörama tähelepanu anamnestilistele andmetele ja tegema füüsilise kontrolli. Kui on olemas viide eelmisele harjutusele ja muid kehaärrituste ja väsimuse kõrvale sümptomeid ei esine, siis ei ole mingeid küsimusi kõigi sensatsioonide füsioloogilise päritolu kohta. Vastasel juhul peate mõtlema patoloogiale.

Myositis

Pärast hüpotermiat, pikemaajalist kokkupuudet ebamugavate asenditega või infektsioonidega võivad skeletilihased põletada. Seda kohalikku protsessi nimetatakse müosiidiks. Mõjutatud piirkonnas on tunda valutavaid valusid, mida süvendavad pehmete kudede liikumine ja palpeerimine. Põletiku piirkonnas täheldatakse turset ja punetust. Protsessi edasiarendamine toob kaasa nõrkuse ilmnemise põletikulistes lihastes.

Vigastused

Mehaaniline kahjustus on veel üks haigusseisund, kus valu põhjustab kohalikud häired. Anamneesist selgub, et vahetult enne vigastuse tekkimist (leibkond, sport, professionaal). Kui verevalumid pehmendavad kudede paistetust, on nad valulikud palpatsiooniks, nahal on nähtavad hõõrdumist. Venitamisega kaasneb valu liikumise ajal ja lõhe - puhkusel. Viimast võib näha defektis ja verejooksus (hematoom) ning lihased ei täida oma funktsiooni.

Nakkuslik ja põletikuline patoloogia

Infektsioonid ja ägedad põletikulised haigused kaasnevad joobeseisundi sündroomiga. Ja see omakorda avaldub sageli valutavatena. Kliinilises pildis on teisi sümptomeid, mis viitavad mikroobide või põletikuliste ainete toksilisele toimele kehale:

• Üldine nõrkus.
• Halb enesetunne
• Suurenenud väsimus.
• Peavalud.
• Vähenenud söögiisu.
• Palavik.

Kehatemperatuuri tõus on peamine sümptom, mis soodustab põletikku või infektsiooni. Patoloogia peamine fookus võib aga erineda: ENT organites, hingamisteedes, seedetraktis või urogenitaalses traktis, meninges jne. Seetõttu pöörab arst tähelepanu haiguse kohalikele sümptomitele:

• Nohu, kõrva või kurgu valu.
• Köha, õhupuudus, valu rinnus.
• Iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhuvalu.
• Rezi urineerimise ajal, seljavalu, uriini muutused.
• Meningeaalsed märgid, rasked peavalud jne.

Kõik see näitab probleemi allikat ja kinnitab kehavalude mürgistust. Kuid ka kaasnevaid riike ei saa täielikult välistada.

ENT patoloogia ja hingamisteede haiguste puhul võivad lihased olla mürgistuse sündroomi tõttu valusad.

Dermatomüosiit

Dermatomüosiidi eelkäija võib olla jäsemete valu, nahalööve, Raynaud'i sündroom. Haigus algab järk-järgult, sümptomid võivad aastate jooksul suureneda. Tuginedes kahjustatud lihaste asukohale, võivad kliinilises pildis esineda järgmised sümptomid:

• Kaela, proksimaalsete jäsemete nõrkus.
• Kõnehäired.
• Neelamishäired.
• Vähendatud kopsu ventilatsioon.

Kuna lihasjõud väheneb, ei saa patsiendid voodist välja tulla, hoida esemeid käes või isegi liikuda. Lisaks mõjutab nahk: paistetust silmade ümber, löövet näol, selja ja liigeste kohal, peopesad, rabed küüned. Haiguse iseloomulikud tunnused on pigmentatsiooni halvenemine, väikeste veresoonte laienemine (telangiektasia), keratiniseerumise suurenemine (hüperkeratoos) ja nahapiirkondade atroofia.

Teised dermatomüosiidi tunnused hõlmavad limaskestade põletikku (stomatiit, farüngiit, konjunktiviit) ja polüartriiti erinevate liigeste rühmade kahjustustega. Protsessi süsteemne olemus kinnitab ka siseorganite kaasatust: süda, neerud, kopsud, seedetrakt, närvikiud ja näärmed.

Laktatsidoos

Teine lihasvalu põhjus on metaboolsete häirete tõttu liiga suur laktaadi (piimhappe) akumulatsioon. Samal ajal häiritakse happe-aluse tasakaalu atsidoosi tekkega. Kliinilises pildis on muid märke:

• Valu selja- ja kõhuvalu.
• Düspeptilised häired (oksendamine).
• Kiire hingamine.
• Unisus või unetus.

Patoloogia edasiarendamine toob kaasa südame-veresoonkonna puudulikkuse, neuroloogilised häired, kuni spastilise pareeseni. Teadvus on pärssitud kuni kooma tekkimiseni, ilmub mürarikas hingamine (Kussmaul), areneb DIC sündroom.

Fibromüalgia

Püsiv lihasvalu võib olla märk sellisest patoloogiast nagu fibromüalgia. Selle päritolu ei ole veel täielikult arusaadav, kuid pakutud on mitmeid teooriaid: geneetiline, vaskulaarne, vaimne, hormonaalne, toksiline. Sel juhul on valu sümmeetriline ja katab kogu keha. Ja lisatähised diagnoosi kinnitamiseks on:

• Suurenenud väsimus.
• Jäikus hommikul.
• Tundmine.
• Unehäired
• Krambid.

Fibromüalgia valu ja jäikus kestavad vähemalt 3 kuud. Kuid teisi patoloogiat (reumaatiline, endokriinne, kasvaja jne) näitavaid märke ei tuvastatud.

Fibromüalgia on tundmatu päritoluga haigus, mis mõjutab kogu keha lihaseid.

Neuropsühhiaatrilised häired

Teine haigusseisund, kus organismis ei ole orgaanilist muutust, on neuroos või depressioon. Sellistel juhtudel võib valu esineda keha erinevates osades. Kuid eksami ajal ei leia nad füüsilist kinnitust. Patsiendid külastavad paljude erialade arste, kuid ainult psühhiaater (psühhoterapeut) on võimeline määrama nende allika. Lisaks puhtalt subjektiivsetele tunnustele on patsientidel erinevad funktsionaalsed häired:

• Emotsionaalne labiilsus.
• Ärevus ja ärrituvus.
• Unetus.
• Südamepekslemine.
• Hingamisraskused.
• Pearinglus.
• Vähenenud libiido jne

Depressiooniga patsientidel on meeleolu järsult vähenenud, esineb obsessiivseid mõtteid, sealhulgas enesetapu. Seetõttu ei saa probleemi jätta ilma piisava tähelepanuta.

Täiendav diagnostika

Et mõista, miks on valulikud lihased ilma täieliku uurimiseta raske. Kliinilise uuringu tulemuste põhjal saadetakse patsient täiendava diagnostika jaoks:

1. Üldised vereanalüüsid (leukotsüütide valem, ESR) ja uriin (valgud, vormid).
2. Vere biokeemia (akuutse faasi indikaatorid ja reumaatilised testid, uurea ja kreatiniin, glükoos ja elektrolüüdid, laktaat ja bikarbonaadid, antikehad oma kudede vastu).
3. Pehme kudede ultraheli.
4. X-ray liigeste.
5. Elektromüograafia.
6. Lihaskude biopsia.

Alles pärast kogu patsiendi keha seisundit puudutava teabe saamist võib tekkida lõplik järeldus tekkinud sümptomite olemuse kohta. Avastatud patoloogia nõuab piisavat ravi ja selle täielik väljajätmine on parim diagnoosi tulemus.

Lihasvalu

Lihasvalu (müalgia) esineb kõige sagedamini õlgades ja kaelapiirkonnas seljas. Ligikaudu 75 protsenti Euroopa täiskasvanutest kannatavad seljavalu, ühel või teisel viisil lihasgeneesiga. Lihased jagunevad skeleti ja siledaks. Skeleti lihased hõlmavad lihaseid, mis pakuvad inimeste liikumist ja siduvad luu struktuure. Sageli ei ole valu põhjustatud skeletilihastest, vaid silelihasest (näiteks südamelihase probleeme võib põhjustada valu rinnus). Sujuvad lihased asuvad keha õõnsate organite, näiteks mao, põie ja veresoonte seintes ning mängivad olulist rolli elundite normaalses funktsioonis. Süda moodustav südamelihas vastutab vere pumpamise eest kogu kehas.

Lihased reageerivad aju- ja närvisüsteemi käskudele või muudele stiimulitele, näiteks refleksiliselt, kui haamriga viiakse läbi neuroloogiline uuring. Lihased lepivad kokku stimulatsiooni ajal ja lõõgastuvad pärast kokkutõmbumist. Lihased võivad olla erinevate haiguste ja seisundite, sealhulgas infektsioonide, vigastuste, autoimmuunhaiguste, neuroloogiliste ja lihashaiguste, pahaloomuliste kasvajate (vähk) ja isegi pärast teatud ravimite võtmist põhjustava valu põhjuseks. Lihasvalud võivad hõlmata ka sidemeid, kõõluseid ja fasciat, mis on lihaseid, luud ja elundeid ühendavad pehmed kuded.

Isik võib tunda lihasvalu teatud keha lihastes, nagu selja- või jalalihaste lihased, või valu võib olla hajutatud kõigis lihastes, näiteks gripis. Rinnanäärmevähiga patsiendil on stenokardia rünnaku ajal valu põhjustanud müokardi probleemid. Menstruaalvalu on valu, mis on tingitud emaka silelihasest. Ajutine skeletilihaste valu esineb sageli lihaspinge tõttu, mis on tingitud ebamugavast liikumisest või liigsest pingest. Seda tüüpi valu mõjutab sageli ühte või mitut lihast ja reeglina on valu äge ja intensiivne. Valu, puhkuse, külma, lokaalsete ja põletikuvastaste ravimite põhjustatud aktiivsuse hoidmine aitab tavaliselt vähendada lihasesse liigse stressiga seotud valu. Lihasvalu võib põhjustada tõsised haigused, nagu fibromüalgia, infektsioonid või dermatomüosiit.

Lihasvalud võivad olla tõsise haiguse sümptom, nagu lihaste purunemine või infektsioon. Seetõttu peaksite lihasvalu püsivaks või suurenevaks muutmiseks pöörduma viivitamatult arsti poole.

Mitte ainult valu lihastes, vaid kõik valu on kehale oluline signaal. Erinevad stiimulid võivad põhjustada valu, nagu kuumutamine või jahutamine, rõhk või šokk, samuti elektriline stimulatsioon ja kemikaalid. Niinimetatud valu retseptorid vastutavad nende stimuleerivate tunnete edastamise eest. Valu retseptorid on lahtised närvilõpmed, mis paiknevad nii naha pinnal kui ka sügavuses - lihastes, kõõlustes ja sidemetes, samuti erinevates organites. Valu retseptorite stimuleerimisel läheb nendest saadud signaal kesknärvisüsteemi, kus signaali analüüsitakse ja tekib kaitsev reaktsioon, mille eesmärk on vältida edasisi kahjustusi.

Sümptomid

Lihasvalu võib tekkida koos teiste sümptomitega, mis varieeruvad sõltuvalt haigusest. Näiteks võib trauma põhjustatud lihasvalu kaasa tuua vigastuste piirkonnas verevalumid ja turse. Muud lihasvaluga kaasnevad sümptomid on:

• Depressioon
• Kõhulahtisus
• Ägeda hingamisteede haiguse sümptomid (palavik, külmavärinad, kurguvalu, väsimus, peavalu, köha)
• Kontsentratsiooni häired
• Söögiisu kaotus
• Lihaskrambid
• Numbus, kihelus või põletamine (nn paresteesiad)
• Hädasõit
• Unehäired
• Paisumine vigastuskohas
• Terav kaalulangus
• Oksendamine

Tõsised sümptomid, mis võivad viidata eluohtlikule seisundile.

Mõnel juhul võib tekkida lihasvalu koos teiste sümptomitega, mis võivad viidata tõsistele või eluohtlikele seisunditele, nagu südameatakk (südameatakk) või meningiit. Kiireloomuline vajadus arstiga konsulteerida, kui mõni neist sümptomitest on:

• Teadvuse või tähelepanu muutused, nagu teadvuse kaotus või raske mäluhäire
• Vaimse seisundi muutused, näiteks keskkonna tajumine
• Käte, õla, kaela või lõualuu kiirgav valu rinnus
• Hingamishäire, õhupuudus
• Võimetus liikuda ükskõik millises kehaosas
• Visiooni rikkumine (kaotus)
• Ei ole uriini
• Progressiivne nõrkus ja tuimus
• Krambihood
• Tugev kaela kõrge palavikuga

Valu põhjus

Skeleti lihasvalu on kõige sagedamini põhjustatud lihaspingest või lihaspingest tingitud otsesest vigastusest või traumast. Lihaste pinge tekib, kui mitmed lihaskiud on kahjustatud, samas kui lihaste purunemisel puruneb suur hulk lihaste kiude. Jängu rebend (rebend) võib põhjustada ka lihasvalu. Lihased ja kõõlused on võimelised taastuma, kuid lihaste või kõõluste tugeva rebendiga on vaja kahjustatud struktuuride terviklikkuse taastamist. Lihasvalu võib põhjustada koormused ülekoormuse või ebanormaalsete närviimpulsside tõttu, mis viib liigse lihaste kokkutõmbumiseni. Mõningatel juhtudel võib lihasvalu olla tõsiste või eluohtlike seisundite, nagu näiteks südameatakk, meningiit või vähk, sümptom.

Lihasvalu traumaatilised põhjused

Lihasvalud võivad olla seotud vigastustega, sealhulgas:

• Tundmatu löök
• Lihaskude või rebend
• Liigne või korduv liikumine
• Närvi kokkusurumine (plaadi herniatsiooni, seljaaju stenoosi tõttu)

Neuromuskulaarsed haigused ja seisundid

• Amüotroofne lateraalne skleroos (ALS, Charcot 'tõbi) on raske neuromuskulaarne haigus, mis põhjustab lihaste nõrkust ja põhjustab puude.
• Ajukahjustus või seljaaju
• Dermatomüosiit (seisund, mida iseloomustab lihaste põletik ja nahalööve)
• Lyme'i tõbi (põletikuline bakterite haigus, mida edastab puugid)
• Sclerosis multiplex (haigus, mis mõjutab aju ja seljaaju ning põhjustab nõrkust, häiritud koordineerimist, tasakaalu ja muid probleeme)
• Lihaste lagunemine (rabdomüolüüs)
• Lihasinfektsioonid nagu abstsess
• Parkinsoni tõbi (aju haigus, mis põhjustab liikumisvõime halvenemist ja häirib koordinatsiooni)
• Reumaatiline polümüalgia (haigus, mida iseloomustab lihasvalu ja jäikus)
• Polümüosiit (lihaste põletik ja nõrkus)
• Stroke

Muud võimalikud lihasvalu põhjused

Lihasevalu võib põhjustada paljud teised haigused ja seisundid, sealhulgas:

• Vähk
• Depressioon
• Fibromüalgia
• Stenokardia või müokardiinfarkt
• Hüpotüreoidism
• Gripp või muud hingamisteede haigused
• Neerupuudulikkus
• Elektrolüütilised häired (kaaliumi või kaltsiumi taseme rikkumine veres).
• Rasedus
• Süsteemne erütematoosne luupus
• Vitamiin B12 või D-vitamiini puudus

Ravimid ja ained, mis võivad põhjustada lihasvalu, on järgmised:

• AKE inhibiitorid (kasutatakse vererõhu alandamiseks)
• Kokaiin
• Statiinid (kolesterooli vähendavad ravimid)

Küsimused, mis aitavad selgitada lihasvalu põhjust, on järgmised:

• Kas on muid sümptomeid nagu kurguvalu või palavik?
• Kas tunnete valu ühes konkreetses piirkonnas või kogu kehas?
• Kui kaua see tingimus kestab?
• Millistes kehaosades on valu?
• Mis vähendab valu või suurendab valu?
• Millised ravimid on praegu või hiljuti võetud

Võimalikud lihasvalu tüsistused

Lihasvaluga seotud tüsistused sõltuvad haigusest või seisundist. Näiteks võib fibromüalgia või degeneratiivse haigusega seotud lihasvalu põhjustada motoorse aktiivsuse ja sellega seotud tüsistuste vähenemist. Paljud skeletilihaste valud reageerivad ravile hästi. Siiski, kui lihasvalu on pikaajaline ja on seotud süsteemse haigusega, võib see põhjustada järgmisi komplikatsioone, sealhulgas:

• Krooniline valu
• Liikumatus ja sellega kaasnevad tüsistused (nagu vooderdised ja trombide moodustumine) t
• Püsiv valu, mis on resistentne ravile
• Lihaste atroofia
• Lihaskude vähenemine
• Püsivad kahjustused lihastes või närvides (kõige sagedamini närvi kokkusurumise tõttu), kaasa arvatud halvatus.
• Elukvaliteedi vähenemine

Diagnostika

Lihasvalu (müalgia) diagnoos, mis põhineb peamiselt haiguse ja sümptomite ajal. Enamik lihasvalusid on seotud lihaspingetega (näiteks sobimatu kehahoiaku või istuva eluviisi tõttu) või vigastustega (näiteks venitamine, verevalumid või lihaste valulikkus spordi mängimisel). Instrumentaalseid uurimismeetodeid, nagu ultraheli- või röntgenikiirgus, CT, MRI, aitavad kinnitada või eristada lihasvalu põhjust.

Haiguslugu (anamnees).

Arst on huvitatud valu tüübist, valu lokaliseerimisest ja lihasvalu intensiivsusest. See teave võib olla peamine põhjus jalgade valu põhjuste väljaselgitamiseks. Teave lihasvigastuste, verevalumite, suurenenud või vähenenud lihasvalu või valu põhjustavate tegurite kohta on väga oluline, näiteks herniated ketas, valu (päev või öö) aeg.

Kontroll. Arsti uurimine võimaldab teil määrata valulike alade olemasolu, nahavärvuse piirkondade olemasolu, liikumisulatust lihastes või liigestes, lihasjõudu, kohalikku valulikkust kõõluse piirkonnas või vallandamispunktide määramist (näiteks fibromüalgia puhul). Lisaks on oluline refleksi aktiivsus, tundlikkus ja muud neuroloogilised testid, mis võimaldavad avastada neuroloogilisi häireid. Samuti on oluline valu valu lihastes, näiteks osteoporoosi või anküloseeriva spondüliidi korral. Alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine võib olla lihasvalu võimalik põhjus ning teave selle kohta on oluline lihasvalu põhjuste väljaselgitamiseks. Mõnedel ravimitel võib olla ka haigetel lihastel kõrvaltoimeid.

Laboratoorsed uurimismeetodid.

Vereanalüüsid võivad määrata põletiku või infektsioonide olemasolu, autoimmuunseid protsesse; biokeemilised analüüsid võivad määrata kõrvalekaldeid siseorganite (näiteks maksa või neerude) funktsioonis.

Ultraheliuuring (ultraheli). See uurimismeetod võimaldab visualiseerida lihaste põletikku (müosiiti), lihaste ja kõõluste rebendeid.

Uurimismeetodeid nagu CT või MRI on vaja sügavate lihaste probleemide visualiseerimiseks, kus ultraheliuuring ei ole informatiivne või on vajalik neuroloogiliste seisundite või traumaatiliste vigastuste visualiseerimiseks. Elektrofüsioloogilised uurimismeetodid (EMG või ENMG) võimaldavad teil määrata lihaste põletikuliste või degeneratiivsete haiguste olemasolu või närvijuhtimist närvirakkude või muude neuroloogiliste haiguste kokkusurumise tõttu.

Lihasbiopsiat kasutatakse tavaliselt lihashaiguste diagnoosimise viimaseks sammuks ja ainult siis, kui sellistest haigustest on selgeid märke.

Ravi

Lihasvalu ravi sõltub selle sümptomi põhjusest. Seetõttu on kõige olulisem tegur, mis määrab ravi taktika, teha täpne diagnoos. Näiteks, kui lihasvalu on põhjustatud teatud ravimite võtmisest, on sellistel juhtudel piisav nende ravimite võtmise lõpetamiseks või nende asendamiseks teiste ravimitega. Narkootikumide ravi lihasvalu puhul võib hõlmata nii mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid kui ka analgeetikume ja isegi opiaate.

Äge lihasvalu

Ägeda lihasvalu korral, mis tekib pärast vigastust, on vaja tagada puhkamine ja tühjendamine, mõnel juhul immobiliseerimine. Lisaks annab hea mõju sellistel juhtudel kohaliku jahutamise jääga, mis on pakitud rätikuga, mis vähendab põletiku põletiku valu. Lisaks on vaja peatada koormused, mis põhjustasid lihasvalu. Lihavigastuste raviks kulub palju aega, sest normaalsete koormuste varane taastumine võib põhjustada kroonilise valu sündroomi ja põhjustada lihaskoe liigset armistumist ning rasketel juhtudel luustava müosiidi tekkimist.

Krooniline lihasvalu

Kroonilise valu ravi võib hõlmata termiliste protseduuride kasutamist, samuti muid ravimeid, näiteks:

• Nõelravi ja akupressioon
• Elektroteraapia (elektriravi)
• Elektromüostimulatsioon
• Füsioteraapia
• Harjutusravi
• Manuaalne ravi

Süstemaatilised harjutused (treeningteraapia) on eriti olulised, kui kroonilise valu põhjuseks on selgroo degeneratiivsed haigused, nagu osteokondroos, spondüloos, ketaste herniation.

Kirurgilisi ravimeetodeid kasutatakse lihaste tõsiste traumaatiliste vigastuste või närvirakkude kokkusurumise korral.

Lihasvalu ennetamine on järgmine reegel: tervisliku eluviisi säilitamine, piisav kehaline aktiivsus, tasakaalustatud toitumine, töökoha ergonoomika, alkoholi kuritarvitamise välistamine, suitsetamine.

Materjalide kasutamine on lubatud aktiivse hüperlingi määramisel artikli püsivale lehele.

Mida teha, kui teie lihased vigastavad

Mida nimetatakse lihasvaluks? Lihaste spasmide üldnimetus on müalgia. Sellel võib olla erinev päritolu ja põhjustada erinevaid haigusi. Müalgia ei kujuta endast ohtu elule, kuid võib põhjustada märkimisväärseid ebamugavusi.

Käesolevas artiklis vaatleme, mis teeb kogu keha lihastest valu, mis see on ja mida teha, kui kõik lihased kehas valuvad?

Põhilised lihasvalu põhjused kogu kehas

Tõenäoliselt mõtles iga inimene sellise probleemiga silmitsi ja mõtlesin, miks on kogu keha lihased väga haiget teinud? Lihasvalu võib tekkida füüsilise koormuse tõttu ja häirida puhkeasendis. Mõnede valu põhjused ei ole täielikult teada. Vaadake peamisi.

Lihasvalu põhjustavad tegurid:

• vigastused ja ülekoormus, vigastusega, lihaspinge on vastus;
• halb kehahoiak, ebamugav tool või laud, ebamugav ja anatoomiliselt vale keha asend, mis on pikka aega kinnitusasendis, koti ebaõige kandmine;
• stress, emotsionaalne stress, tõsine šokk;
• nakkushaigused.

Lihasvalu võib olla erinevat tüüpi. Kogu keha lihasvalu põhjused ilma füüsilise pingutuseta võivad olla erinevad patoloogiad.

Kõige tavalisem haigus on fibromüalgia. Need on spasmid, mis esinevad kiulistes lihastes, sidemetes ja kõõlustes. Haigusega kaasneb unehäired, asteeniline seisund ja jäikus kogu kehas hommikul.

Fibromüalgia põhjused võivad olla ületöötamine, krooniline unetus, haigus, hüpotermia, emotsionaalne või füüsiline ülekoormus. Kõige sagedamini mõjutavad ebastabiilset emotsionaalset seisundit omavad naised või teismelised tüdrukud, kes kalduvad ärevust, depressiooni või närvilisust. Valu levib kaelale, õlgadele, rinnale või põlvedele.

Teine tüüp on primaarne müalgia. Sellega kaasneb valu kogu lihases ja spasmi suurenemine mis tahes osa vajutamisel.

Kui lihasepõletik tekib müosiit. See tekib pärast vigastust, füüsilist ületamist või põletikulise haiguse tagajärgi. Valu müosiidis on tuhm, mida liikumine raskendab.

Lihasvalu võib olla ka polümüosiidi või reumaatilise polümüalgia sümptomid.

Valu pärast spordikoolitust võib olla kahte tüüpi. Hea koormus on seotud koormuse saavutamisega, mille järel metaboolne toode - piimhape - koguneb lihastesse. Pärast treeningut kaotatakse see järk-järgult, selle esinemine veres parandab regeneratsiooni ja seob vabad radikaalid.

Pärast päeva kestnud treeningut on lihaskrambid seotud ebakindla või uue koormusega. Näiteks uue treeningu juurutamisel, koormuse suurendamisel või treeningu kestel leidub see sageli ka algajatele.

Kui olete pärast treeningut pikka aega jalgades lihaseid lihvinud, on see põhjus arsti poole pöördumiseks.

Valu pärast valu on erinev. See on valus, terav ja pildistatakse kahjustatud kohas. Kahjustuse piirkonnas tekib hematoom ja pehmete kudede paistetus.

Järgnevalt arvestame keha kõigis lihastes valu puudumise põhjuseid ilma nende liikumiseta, sõltuvalt nende asukohast: käes, jalgades, seljas.

Tema käes

Käte valu võib olla tingitud järgmistest põhjustest:

• vigastused;
• mürgistuse järgne mürgistus, sealhulgas alkohol;
• nakkuslikud patoloogiad (käte ja jalgade lihaste põhjustamine ilma põhjuseta): gripp, brutselloos, STD;
• suhkurtõbi, primaarne amüloidoos;
• reuma;
• närvisüsteemi haigused;
• osteomüeliit;
• fibromüalgia;
• polümüosiit

Jalad

Jalgade lihaste valu põhjused võivad olla järgmised:

• pikaajaline staatilises asendis viibimine, istumine või seiskumine põhjustab ainevahetusproduktide kogunemist, mis põhjustab tuimast valutavat valu, mõnikord muutudes krampideks ja goosebumpideks;
• vaskulaarsed häired;
• tromboflebiitiga kaasneb tugev põletav valu vasika piirkonnas;
• ateroskleroos põhjustab tõsist pigistavat valu;
• selgroo haigused või vigastused võivad kaasneda valu, mis ulatub jäsemete poole;
• närvisüsteemi või neuralgia haigused (näiteks põletikulised lihased kannatavad närvisüsteemi);
• ülekaaluline;
• Myoenthesitis ja paratenoniit on seotud liigeste kõõluste ja sidekoe haigustega.

Tagaküljel

Seljavalu võib tuleneda järgmistest põhjustest:

• osteokondroos on kõige levinum seljavalu krampide põhjus;
• halb kehahoiak, skolioos, kyphosis;
• intervertebral hernia;
• günekoloogiliste haigustega kaasneb nimmepiirkonna valu;
• mao häired;
• mitmesugused skeleti arengu patoloogiad (lühikese jala sündroom, mis põhjustab luu- ja lihaskonna vaevusi, lühikesed õlad).

Me leiame eraldi keha erinevate seisunditega seotud valu.

Raseduse ajal

Raseduse seisundi langus on tingitud koormuse suurenemisest kõhulihastest ja skeletilihastest, selja, jalgade ja vaagna piirkonna lihastest. Naise kehakaal suureneb pidevalt ja selleks, et säilitada lihaseid toonides, on vaja teha harjutusi tugevdamiseks ja venitamiseks.

Temperatuuriga

Palavikuga seotud valu võib põhjustada toksilist šoki. Selle sümptomid on püsiv lihasvalu, peavalu, suurenenud kehatemperatuur kuni 39 kraadi, kõri valu, suu ja nina limaskestade turse, oksendamine ja kõhulahtisus, suurenenud pulss, segasus ja liikumiste koordineerimise kaotamine, lööve peopesadel või jalgadel, jäsemete tsüanoos. Sellisel juhul peate otsima kiirabi.

Lastel

Laste valu võib tuleneda järgmistest põhjustest:

• valu pärast treeningut ilma eelsoojendamiseta, suure intensiivsusega välimängud. Sellised valud lähevad aja jooksul iseseisvalt välja;
• ühe jäseme turse ja püsivad valulikud krambid võivad olla haiguse või põletiku märgiks. Sellises olukorras peate pöörduma arsti poole;
• soojuse spasmid kuumal hooajal ja joogiveele juurdepääsu puudumisel. Nad ilmuvad peamiselt öösel ja on häiritud alumises jalas;
• B-vitamiinide, kaltsiumi või magneesiumi puudumine põhjustab öist valu;
• lapse üleekskursioon ja une puudumine.

Diagnostika

Müalgia diagnoos algab patsiendi uurimisest ja uuringust selle kohta, milliseid kaebusi inimene kogeb ja mis eelnes nende ilmumisele. Täieliku kliinilise pildi koostamiseks teostatakse vereanalüüsid, röntgenikiirgused, ultraheliuuringud, refleksikontrollid ning vajadusel tehakse magnetresonants või arvutitomograafia.

Paljud haigused võivad olla seotud lihasvaluga, mistõttu diagnoosimiseks on mõnikord vaja diferentseeritud lähenemist, et välistada kõik võimalikud valikud ja valida õige.

Kui peate kohe arsti juurde pöörduma

Kui valu pärast treeningut ei kesta pikka aega, peate nõu saamiseks nõu pidama neuroloogi, reumatoloogi või kirurgiga.

Kui lihaskrambid on ühendatud kehatemperatuuri kiire tõusuga, ilmneb naha värvi muutus kuni sinakaseni, haavadeni, keemisteni või keebeni, nõrkus, pearinglus, tuimus ja põletustunne jäsemetes, on tungivalt vaja pöörduda arsti poole.

Ravi

Lihasvalu korral on kõigepealt vaja tagada puhkus ja koormust leevendada. Seejärel leevendamiseks või leevendamiseks võite kasutada väliseid vahendeid salvide või geelide kujul. Vastuvõtul määrab arst valuvaigisteid ja lihasrelaksante.

Pikaajaliste valude puhul võib olla vajalik süstimine. Vigastuste või raskete kahjustuste korral - operatsioon. Taastusravi perioodil viiakse läbi terapeutilise võimlemise kursused, lihaste tugevdamine, massaažiseansid ja manuaalteraapia (refleksravi, nõelravi).

Ravimiteraapia

Lihasvalu raviks kasutatakse kombineeritud aineid, mis leevendavad valu, vähendavad turset ja põletikku, vähendavad temperatuuri ja kõrvaldavad palaviku. Selleks kasutage lokaalseks kasutamiseks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid tablettide või salvide kujul. Ainult arst võib öelda, kuidas ravida püsivat valu, kuna valuvaigistite pikaajaline kontrollimatu tarbimine võib põhjustada kõrvaltoimeid või süvendada siseorganite seisundit.

Tugevate lihaste spasmidega kasutatakse lihasrelaksante. Vaskulaarsete häiretega seotud haiguste raviks on ette nähtud venotoonika, mis parandab trofismi ja verevarustust. Närvisüsteemi taastamiseks ja neuralgia kõrvaldamiseks B-grupi vitamiinidega ettenähtud ravimid.

Valu häirimiseks sageli kasutage salvi, millel on soojendav või ärritav toime.

Kirurgiline ravi

Müalgia operatsioone viiakse läbi tõsiste nakkushaiguste ja suppuratsiooni korral, kui on vaja ära hoida gangreeni teket tõsiste vigastuste ja luude või liigeste deformeerumise korral.

Rahva abinõud

Rahva ravimeetodite kasutamine müalgia ravis on võimalik alles pärast konsulteerimist arstiga. Neid ravimeetodeid ei saa kasutada ägenemiste perioodil raske põletiku, valu või palaviku juuresolekul.

Banaantinktuur valu jaoks. Võtke nahad 5-7 banaanist, peske ja tükeldage, valage 0,5 liitrit viina ja lastakse seista 2 nädalat. Aja jooksul saab tinktuuri kasutada valulike alade, rakenduste ja kompresside hõõrumiseks.

Lihaste ja liigeste valu pärast treeningut on vanni külastamisel hea. Aurutamise ja intensiivse kuumuse tõttu lõdvestuvad lihased, soojus aitab kaasa lagunemisproduktide kiirele eemaldamisele lihaskoest ja lihaste kiudude taastamisest.

Võib ja mündid, selle eeterlik õli või mentool sisaldavad salvid ja jahutid avaldavad jahutavat mõju ja kergendavad kiiresti valu.

Samuti avaldab soodsat mõju vanni, kasutades Hypericumi, sidrunipalmi või merisoola lisandeid.

Ennetamine

Erineva päritoluga müalgia ennetamiseks on vaja vältida rasket füüsilist pingutust ja stressi, mitte üleüldist, ravi lõpuni nakkushaiguste lõpuni ja tervislikku eluviisi viia.

Järeldus

Lihasvalu võib olla seotud ohutu väsimusega pärast spordikoolitust ja võib olla märgiks raskest haigusest. Kui teil tekib lihases pikaajaline ebameeldiv valu, läbige kindlasti tervisekontroll ja selgitage nende põhjus. See aitab vältida tulevasi tüsistusi ja haiguse üleminekut kroonilisele vormile.

Pärast lihaste treeningut haiget - miks ja mida teha

Iga treeningu lõpp ei too mitte ainult enesega rahulolu, vaid ka lihasvalu. See on täiesti erinev. Tundub nii meeldivat väsimust kui valutavat valu, mis takistab lihaskoe täielikku kokkutõmbumist. Et mõista, miks see juhtub, on vaja üksikasjalikumalt tutvuda sellega, kuidas koormused lihastele mõjuvad. Tänu treeningu järel tekkinud valu tekkimisele on võimalik minimeerida ja muhvel alati mitte meeldiv tunne.

Kõige sagedamini kogevad valusad tunded algajatele ja sportlastele pärast pikka pausi koolitustel või ühe programmi muutmist teisele. Igaüks ei taha valutavat valu kannatada, kuid seda efekti saab vältida ainult siis, kui on selge ettekujutus, miks valu üldse ilmneb.

Miks lihaseid pärast treeningut vigastada

Valu tunne peegeldab protsessi, mille käigus lihaste struktuurid hävitatakse. Shterligi ja Morozovi poolt läbi viidud uuringu kohaselt nihutab füüsiline koormus lihaskiudude müofibrille, mitokondrid lagunevad, mis põhjustab valgeliblede taseme tõusu veres. Sarnane seisund tekib vigastuste, põletike, infektsioonide korral.

Lihaskude kiudude hävimise tulemusena moodustuvad molekulide valgu fragmendid ja aktiveeritakse rakud, mis lagundavad kahjustatud koe, mida nimetatakse fagotsüütideks ja lüsosoomideks. Nad toodavad toiduaineid, mis põhjustavad valu. Hävitatavad lihaskiud moodustavad satelliite, mis on rakud, mis provotseerivad valkude teket kudede poolt.

On veel üks asjaolu, mis ei tekita mingeid kahtlusi, mis seisneb selles, et kulturismis harjutavad valulikud tunded tunduvad eriti teravalt alles pärast esimest treeningut, ja siis, kui nad muutuvad korrapäraseks, siis neid peaaegu ei tunda. Kui klassides on pikk paus, ilmuvad need uuesti.

Koolituse lõpetamisel kiirendab keha valgu tootmist, mis viib kreatiinfosfaadi kuhjumiseni lihaskoes, suurendades glükolüüsi ensüümide taset ja aktiveerumist. See protsess muutub aja jooksul palju efektiivsemaks ja seetõttu toimub oksüdatsioon, mis on energiaallikas lihaste kontraktsioonide rakendamiseks. Treeningute arv on põhjus, miks lihaste energiaallikate energiaallika ammendumine muutub peaaegu võimatuks.

Regulaarse koolituse kaudu suurendab lihaste energiapotentsiaali ja seega jõulisi tulemusnäitajaid. Teisest küljest väheneb rakendatud stress ja koolituse mõju. Pöördreaktsioon on see, et lihaste kohanemine aeglustub. Seda nähtust nimetatakse koolitusplatsiks, kui läbimurde tegemiseks on vaja muuta koolituse koormust ja tegureid, lõhenemise muutusi, puhkeaega puhkeaja vahel, harjutusi, mis on tehtud super-komplekti, tilkade jms abil.

Lihasvalu tüübid

Pärast iga treeningut esineb mitmeid valu.

Mõõdukas pärast treeningut

See hakkab tundma lihases järgmisel hommikul peale jõutreeningut. Lihased muutuvad viskoosseteks, paeluvateks, paistes ja täidetakse, kui tegevus toimub läbi koolituse kaasatud lihaste rühma. Meeldiv väsimuse tunne ja praktiliselt tundmatu valu, mis süveneb, kui lihased venivad või lepivad kokku.

Valu jätkub mitu päeva. See on tõendusmaterjal selle kohta, et mikrotuumad ilmusid lihaskoes ja taastumisprotsess algab koos uute struktuuride moodustumisega.

Aeglustatud

Ilmub kaks või kolm päeva pärast koolituse lõppu. Kui lihased on venitatud või kokkutõmbunud, muutub see tugevaks. Kõige sagedamini toimub see pärast koolitusprogrammi muutmist, pikkade vaheaegade tegemist klassides, samuti algajate seas.

Valu, tugev ja lakkamatu valu on tõend selle kohta, et koormus on liiga suur, kaalud on liiga suured. Koormuse suurendamist soovitatakse järk-järgult. See võimaldab liigesed, lihased, sidemed, närvisüsteemi keskne süsteem tugevdada ja harjuda.

Kui lihased ei ole enne järgmist treeningut veel täielikult taastunud, see tähendab, et nad jätkavad haiget, tuleb teostada taastusravi. Harjutusi ei ole vaja muuta, kuid koormust vähendatakse poole võrra - 50 protsenti. Kui teete igaühes 15-20 kordust, siis saab kahjustatud lihas palju verd, mis aitab parandada vereringet ja annab neile toitaineid, mis aitavad kaasa taastumisprotsessidele.

Trauma valu

See juhtub jahutamisel ja ägeda, tulevad järgmisel päeval ja kohe pärast kooli. Ta ei luba harjutusi teha, sest valu on üsna tugev. Vigastused tekivad reeglina siis, kui kaal on võetud võimalikult äärmuslikuks ja minimaalne aeg kulub soojenemisele.

Sidemete või liigeste valulikkus ei ole normaalne. Seetõttu on soovitatav treening täielikult lõpetada, kuni saate välja selgitada, miks valu on täpne. Võib juhtuda, et vigastus ei ole täielikult paranenud, tehnika on vale, simulaator ei ole konfigureeritud isiklike antropomeetriliste parameetrite jaoks jne.

Teine treeningjärgne lihasvalu on põletustunne, kui teostatakse erinevaid harjutusi viimastes kordustes. See on tingitud lihaskoe oksüdatsioonist piimhappega. See täidab lihasrakud ja ei anna närviimpulssi, mis põhjustab põletustunnet.

See tunne on täiesti normaalne, on keha reaktsioon, mis kaitseb seda ülekoormuse eest. Piimhappe tooted erituvad umbes 20 või maksimaalselt 30 minuti jooksul pärast koolituse lõppu.

Koolituse eesmärgid viivad tihti vajadusega tegeleda põletustunnetega, st mahajäänud, aeglase, sirgete lihasrühmadega.

Lihased vigastasid pärast treeninguid - kas see on halb või hea märk?

Lihasvalu on valikuline märk lihasmassi suurenemisest, kuid nad kinnitavad, et koolituse ajal hävitatakse lihaste struktuurid ja tekivad mikroskoopilised vigastused, mis tähendab, et algab ravi ja uute struktuursete kudede moodustumine.

Koolituse edukust ei mõõdeta valu abil. Selle tunne puudumine ei tähenda, et harjutus ei õnnestunud. Contreras ja Schonfeld, selle protsessi Ameerika teadlased, ütlevad, et koolitusejärgse valu tunnete test ei ole alati märk sellest, et lihased kasvavad.

Iga koolituse peamine eesmärk ei tohiks olla valu, vaid tulemuseks olevate koormuste progresseerumine. Klasside efektiivsust tõestab mitte valu, vaid kehaehituse ja lihaste mahu suurenemine, samuti keha võrdlemine enne klasside algust ja pärast treeningut.

Kuidas vältida valu pärast treeningut

Peaaegu võimatu on lihasvalu täielikult tunda. Kui koolitus kasvab, muutub see vähem väljenduvaks. On mitmeid olulisi punkte, mis võimaldavad teil tõhusalt tegeleda, kuid tunned end äärmiselt meeldivana, kuid mitte näriv või purunev valu:

1. Koormused peavad arenema. Seega lisage iganädalaselt koormale vaid väike kogus kaalu. Kui te teete pruunipressi barbelliga, on optimaalne lisand 2,5 kuni 5 kg iga nädal. Pärast kaalutõusu peaksite täitma täitmise tehnikat, säilitama teatud arvu komplekti ja lähenemisi ning seejärel jätkama koormuse lisamist.
2. Täitmismeetodit tuleb täielikult õppida. Võite ühendust võtta treeneriga või kellega, kes teab. Kui see ei ole võimalik, võite alati leida teavet selle kohta, kuidas seda teha või kasutada.
3. Kindlasti tehke treening. Koolitus on lahutamatu osa koolituse algusest, sisaldab kogu keha liikumist, samuti ettevalmistusi tulevase koolituse jaoks. Kui teete pinkipressi, siis tehke 2 kuni 3 soojendusseadet, millel on väikesed kaalud ja väike arv kordusi. See tagab verevoolu lihastesse ja loob seose närvisüsteemiga.
4. Ärge treenige väsinud. Suur töö, une puudumine, halb meeleolu ja suutmatus hästi süüa päevasel ajal on oluline põhjus, miks keelduda koolitusest, et keha ei allutaks täiendavale stressile.
5. Järgige joomist. Õppetunnil tuleb juua vähemalt üks liiter vett. Vedeliku tarbimise päevane kiirus on 0,04-0,05 * surnud. Tänu veele ei veri veri paksenema, kiirendab hapniku ja toitainete kohaletoimetamist, parandab närviimpulsside läbimist lihaskoesse.
6. Proovige hästi magada. Kõige parem on magada vähemalt 8 tundi.

Kuidas vähendada valu pärast treeningut

Valu vähendamiseks peate kasutama järgmisi meetodeid:

• Massaaž See võimaldab teil verd organismis hajutada, et tagada toitainete voog soovitud piirkondadesse.
• Taastav harjutus. Selline koolitus hõlmab 50% tavapärastest töökaaludest, 15-20 kordust komplektis, mis annab verevoolu lihastesse. Nad saavad toitaineid ja taastuvad kiiremini. Selliste tegevuste tähendus ei ole mitte ainult valu vähendamine, vaid ka liikumiste tehnikat korrata, nende oskusi täiustada.
• Hitch Lihaste venitumise tõttu suureneb verevool, mis suurendab ja kiirendab kahjustatud rakkude eemaldamist ning vähendab seega valu.
• Õige toitumine. Toidus peab olema palju valku, mille kogus ulatub 2 kuni 2,5 g 1 kg oma kehakaalu kohta. Katabolismi vältimiseks, lihtsate aminohapete saamiseks tuleb võtta BCAA. See kehtib ka glutamiini kohta, mis tugevdab ka immuunsüsteemi, mis aitab kiirendada keha täielikku taastumist. Kreatiini vastuvõtt võimaldab suurendada lihaskoe vastupidavust ja jõudu, suurendades kreatiinfosfaadi kontsentratsiooni.
• Hea puhkus. Kui on valu, mis häirib teie tööd, peaksite pausi tegema 2-5 päeva. See võimaldab teil uute jõududega täielikult taastuda ja klassid alustada.

Koos nende meetoditega saate kasutada kõvenemist, käia vannis, saunas, soojendava salvi kasutamises jne. Need meetodid parandavad kahjustatud struktuurides vereringet, mis võimaldab lihastel kiiremini taastuda.

Kokkuvõte

Valu pärast treeningut on kindel märk sellest, et lihased on valusad, mis tähendab, et saadi mikrotrauma, mis tõendab, et klassid olid efektiivsed. Peamine on hea ja halva valu eristamine. Nad ei karda seda, aga peate kindlasti lihastele puhkama. Vastasel juhul ei ole koolitusest positiivset tulemust.

"Hea" ja "halb" lihasvalu

Inimkeha on loodud ja loodud looduse poolt täiuslikult. Suur hulk lihaseid (teadlased, bioloogid kuni 850) töötavad tavaliselt sujuvalt, omavahel ja harmooniliselt. Kuid ei ole kedagi, kes ei tea, milline on lihasvalu. Miks lihased vigastavad, kas see valu on alati põhjustatud orgaanilistest häiretest, kuidas seda leevendada - olulised küsimused. Pärast vastuse saamist on sul võimalik vajadusel kiiresti ja maksimaalselt aidata, kui vajate.

Müalgia tüübid

Müalgia on lihasvalu meditsiiniline termin. Meil on kolme lihaskoe tüüpi:

• Luustik;
• Sujuv lihaskoe;
• Südame kude (müokardia).

Skeletilihas koosneb luu- ja lihaskonna süsteemist, enamik keha lihaseid on skeletil. Koolitatud inimestel on skeletilihaste kude - kuni 60%. Valu sündroom, mis rikub tervist, esineb mis tahes liiki kehakudedes.

Pea meeles: skeletilihased, nende liikumised, kokkutõmbumine, lõõgastumine, me saame teadlikult kontrollida. Teadlik, läbimõeldud juhtimine võimaldab oma tööd kohandada, soovitud toimingute teostamiseks.

Siseorganid moodustuvad silelihaskoest, nad toimivad meie teadvusest sõltumatult. Südamekuded toimivad ka ilma meie tahtejõuta. Inimene ei saa teadlikult ja otseselt kontrollida silelihaste ja südamekoe tööd. Meie käsutuses on kaudsed mõjutamismeetodid. Mis - kaalume hiljem. Sa ei saa kohe tulemusi, kuid kannatlikkusega saavutate soovitud.

Kui inimene tunneb valu, saadetakse selle kohta närvide kaudu aju signaali. Valu ise on lihastes lokaliseeritud, neil on valu retseptorid. Närvilõpud loevad nende retseptorite impulsi, edastavad selle "kontrollikeskusele" - aju. Inimene tunneb valu (lihasvalu) kaudu lihasepõletikku. Valu liigid eristuvad nende asukohast, ilmingust (olemusest), intensiivsusest.

Fibromüalgia

Kui valu on koondunud lihastesse, kõõlustest ja sidemetest, nimetatakse seda fibromüalgiaks. Tundmatu etioloogiaga ja mitmete valulike ilmingutega haigus. Fibromüalgia all kannatavatele inimestele on iseloomulik:

• Peavalud;
• Temperatuuri ebastabiilsus (temperatuuri hüpped);
• Reaktsioon helile, valgus on valus;
• "Valamise" valu laad - see algab konkreetsest kohast (kael, õlad) ning levib järk-järgult või kiiresti läbi teiste keha lihaste;
• Valud on kurnavad, nad võivad öösel intensiivistada;
• Defektne vahelduv une, hommikune nõrkus:
• Meteopaatilised reaktsioonid;
• Suurenenud väsimus, pidev väsimus;
• Närvisüsteemi häired, depressioon võib tekkida;
• Lihasvalu kogu kehas, peamiselt sümmeetriline lokaliseerimine.

Teadlased on fibromüalgia põhjuste suhtes vastuolulised. On täheldatud, et see võib esineda sekundaarse haigena pärast pikka stressi, traumat. Nakkushaigused võivad põhjustada ka tüsistusi: lihasvalu, fibromüalgia.

Fibromüalgiaga inimesed kannatavad raskemini kui teised inimesed. Valu, mida nad tunnevad, on tugevamad. See mõjutab meeleolu, provotseerib neuroosi, depressiooni. Aju on vastutav sellise reaktsiooni eest, kuid see ei ole identne vaimse kõrvalekaldega. Haiguse väidetavad põhjused:

1. Pinge või lõdvestumise, stressi või eufooria eest vastutavate hormoonide süntees on halvenenud. Selline tasakaalustamatus stimuleerib oletatavasti lihasintensiivsust.
2. Tõsised puusepõletikud (Lyme borreliosis, KGL) võivad jätta tõsise valu - fibromüalgia.
3. Teise etioloogiaga viirusinfektsioonid raskete radadega on samuti sarnased. Tavaline gripp suudab kehas pärida.
4. Nõrk immuunsus, allergilised reaktsioonid.
5. Ravimi kõrvaltoime.
6. Haigused, mis põhjustavad hormoonide tasakaalustamatust kehas, endokriinsüsteemi häireid.
7. Kasvuhormooni taseme kõikumine on sageli patoloogilise lihasvalu kaaslane.
8. Pärilik eelsoodumus.

Naised kannatavad sagedamini kui mehed. Haigus sõltub vähe vanusest, nii teismelised kui ka eakad inimesed haigestuvad. Seda ei ole kerge diagnoosida: sarnased sümptomid on närvisüsteemi haigused, diagnostilised vead on võimalikud. Konsulteerige kogenud arstiga.

Myositis

Müosiit on skeletilihaste haigus. Need võivad olla:

• Põletikuline;
• Kahju tagajärg;
• Põhjustatud keha joobest;
• Nakkushaiguste tagajärjed või kaaslased.

Müosiidi poolt mõjutatud lihaste arvu järgi eristatakse müosiiti:

• Lokaalne - ühe lihase valu;
• Polümüosiit - mõjutab mitmeid lihaseid.

Emakakaela müosiit on kohalike seas juhtpositsioonil, nimmepiir jääb veidi maha. Pikaajaline istumine ühes, eriti ebamugavas asendis koormab kogu keha lihaseid. Kõigepealt mõjutab kael ja alaselja. Kontor (korter), arvuti, kliimaseade on ideaalne kombinatsioon seda tüüpi müosiidi tekkeks. Kui see on isiku harilik keskkond. Lihasevalu raskendab liikumine.

Mõned müosiidi põhjused sõltuvad isikust ainult osaliselt:

• Mürgistus;
• Infektsioonid;
• Vigastused;
• Süsteemsed haigused (vahetatav - vaskuliit, lupus erythematosus). See põhjus viib polümüosiidi tekkeni.

Ülejäänud on lihtsam reguleerida:

• Üksikute lihaste ületamine;
• Pikaajaline viibimine ühes staatilises asendis;
• Nõrkus, lihasõpe, suutmatus taluda koormust;
• Parasiitsed sissetungid;
• Hüpotermia

Müosiidi korral on lihased liigselt pingul, paksenenud, verevool kudedes sees aeglustub. Vähenenud lihasfunktsioon ja toitumine põhjustavad nende kroonilist valu.

Mustandid toimivad sageli müosiidi vallandamisel pinnasel, mis on nendel põhjustel juba ette valmistatud. Seetõttu suurendab kliimaseadmete aeg - kuum hooaeg - mitteinfektsioonilise etioloogia müosiidi esinemissagedust.

Müosiidi viiruslik olemus

Kogu keha levinud valu, lihasvalud, millega kaasneb peaaegu kõik palavikku põhjustavad viirushaigused. Esimene sümptom viiruse sissetoomiseks kehasse on järsk temperatuuritõus ja samal ajal - valulik skeleti lihaskoe. Diagnoos on mõnikord raske: paljude haiguste puhul on see nii. Nad võtavad arvesse piirkonna epidemioloogilist olukorda, arstid tegutsevad tõrjutuse meetodil, otsivad täiendavaid sümptomeid, määravad testid.

Müosiiti põhjustava nakkuse avastamine ja kõrvaldamine parandab olukorda: müosiit paraneb samaaegselt selle põhjustava haigusega. Sageli kaob see temperatuuri normaliseerumise hetkest.

Dermatomüosiit

Skeletilihaseid mõjutav süsteemne haigus, mis mõjutab samaaegselt põletikulist protsessi ja silelihast. On raske, mitme rikkumise korral:

1. Patsientil on raske liikuda, tõusta, hoida end lihaskoe valu ja nõrkuse tõttu. Lihaste atroofia on võimalik pikaajalise dermatomüosiidi käigus.
2. Keha naha erüteem (intensiivne punetus) - 80% juhtudest.
3. Sisemiste (kopsud, süda, neerud) kahjustused.
4. Sageli on liigesed põletikulised.

Haigus võib areneda kiiresti (äge dermatomüosiit), kuid see võib esineda ka kroonilises vormis või olla kerge subakuutne. Iga vorm on raske ja ohtlik.

Dermatomüosiidi põhjuseid ei ole usaldusväärselt uuritud. Aga ilma haiguse põhjuseta areneb. Tõenäoliselt mõjutab haiguse teke:

• Hiljuti nakatunud infektsioonid;
• Ülemäärane viibimine lõunapäikeses;
• Vaktsineerimise kõrvaltoimed ja mitmed ravimid.

Haigust ravitakse reumatoloogilise ravimi hormonaalsete ravimitega.

Müalgia psühhogeenne olemus

Psühh on kõige vähem uuritud süsteem, mis mõjutab organismi kõiki tegevusvaldkondi. Psühhogeensed tegurid on alateadvuses sügaval. Neid ei tunne alati isegi nende õpinguid spetsialiseerunud arstid. Lihasvalu ei ole alati kinnitatud konkreetse diagnoosiga. Uurige patsienti, parameetrid näitavad normi. Lihastes või elundites puuduvad orgaanilised kõrvalekalded. Liiged on anatoomiliselt terviklikud, toimivad normaalselt. Kuid valu jääb.

Haiged viidatakse psühholoogilisele. Sümptomite perioodilisus on iseloomulik, patsient tunneb end valulikkusena, arstid ei suuda endiselt oma olemust dešifreerida.

Sümptomaatiline ravi - valuvaigistid. Psühhogeense valu all kannatav isik on näidatud:

• Sedatiivid;
• Konsultatsioon psühhoterapeutiga või neuroloogi jälgimine;
• Maastiku muutus;
• Psühhotraumaatiliste tegurite kõrvaldamine;
• Häirivad protseduurid;
• Puutumatuse tugevdamine;
• Vitamiinide vastuvõtt;
• Terapeutiline harjutus.

Kogenud arstide valik on oluline. Psühhogeense valu all kannatavad inimesed läbivad sageli kümneid mitteametlikke eksameid, konsulteerivad kõrgelt spetsialiseeritud arstidega. Igaüks teeb eeldatava diagnoosi, määrab uued uuringud. Inimene on ringi läbimisel ammendunud, arstid saavad mõnikord tüütu: kõik on normaalne ja patsient ei ole sellega nõus.

Oluline on arsti ja arsti poole pöördunud isiku mõistmine. Õrn informatiivne vestlus lahendab poole probleemi. Kui teile öeldakse ärritust: „Te vajate psühhiaaterit!“ - otsige teist arsti. Ärritatud arst on tema abituseta juba alla kirjutanud. Miks teie lihased vigastavad, ta lihtsalt ei tea.

Valus pärast treeningut

Valu, mis tekib pärast treeningut, on tavaline. Harjutuste tegemine ei ole lõbus: seadke eesmärgiks keha parandamine. Tugevdada tervist lihaste koormuse kaudu. Skeleti lihaskoe on ainus meie kolmest tuttavast, mida meil on õigus oma äranägemisel hallata. Harjutused mees arendab seda. Suur koormus reageerib hommikuste valudega. Liigne - ei tööta järgmisel hommikul.

Treeningujärgne valu on pluss (hea) ja miinus (halb).

Hea

Mõistlikult planeeritud tegevused ei saa keha märkamatuks jääda. Kasutades venitusharjutusi, mis on kaotanud oma endise lihaste elastsuse, on see kasulik nendele lihastele. Kuid nad on harjunud ebatavaliselt lühendatud olekuga. Nõuetekohaselt valitud programm ei ole ohtlik - kasulik, kuid ebatavaline koormus põhjustab pärast klassi valu ja selle ajal. Ole kannatlik, taastate fitnessi, parandate tervist. Sidemed ja kõõlused kohanevad harjutustega, muutuvad elastseks, saad paindlikkuse ja tugevdavad ennast.

Peaasi ei ole loobuda. Ilus keha, hea tervis on kannatlikkust väärt. Pärast füüsilist pingutust aktiveeritakse metaboolsed protsessid, suureneb verevool ja elimineeritakse seisvad tsoonid. Kiirem lihaskiud kasvavad. Inimene moodustab tervist, jõudes tugevamaks.

Tavaliselt, pärast 2. päeval toimunud treeningut, ilmub lihasvalu. Kui keha ei ole mingil moel reageerinud, on koormus ebapiisav, seda tugevneb.

Mida teha "treeningu" valudega, miks nad tekivad?

Töötavatel lihastel aktiveeruvad metaboolsed protsessid, sünteesitakse piimhape. Toode on vajalik, osaleb ATP tootmisel - aine, mis annab energiat keha protsessidele. Tugeva koormuse korral tekib piimhappe liig. On vaja eemaldada kehast kasutamata jääk, põhjustades valu, põletades lihastes pärast treeningut. See on loomulik reaktsioon koondamisele. Mõõdukuse reeglit ei ole tühistatud. Annuse laadimine on mõistlik.

Mõtle trikke, kuidas lihaste valu pärast treeningut vabaneda.

1. Valu vähendamiseks või mitte ilmutamiseks kasutage universaalset valu ravimit: külm. Soojendatakse koolitusel, higi. Pärast duši võtmist peske higi maha. Veevarustuse lõpetamine - külm. See on külm külm (lühiajaline - 1 minut, mitte rohkem) või sukelduge basseini. Vesi peaks olema külm, aeg on sama. Minut
2. Külmaga kokkupuude põhjustab aktiivset verevoolu, selle kiirustamist lihastesse, piimhappe liigse leostumise, lagunemise ja kehast eemaldamise. Valu allikas kustub, taastub tervislik seisund.
3. Külmad protseduurid aitavad teisel päeval, kui te ei tea neid esimesel päeval või kui sul ei olnud lühikest jahutust. Aga kõigepealt tehke harjutused soojendamiseks, venitamiseks. Nende ajal väheneb valu. Lõpetage dušš ülalpool kirjeldatud viisil.
4. Nõuetekohaselt korraldatud joomine aitab vältida valu. Korrapäraste harjutuste vahele jätke korrapäraselt puhta vee (mitte süsinikdioksiidi) loks. Klassi ajal joo tihti, kuid vähehaaval - ainult sip. See aitab kehal koormusi üle kanda.
5. Vann, saun "vene keeles" (märg, auruga) - vahetult pärast klassi. Kasu on vaieldamatu, kuid ainult siis, kui see soojenemine lõpeb külma (mitte jahe) dušiga või lühikese sukeldamisega külma vette (vann, bassein).
6. Te ei tohiks järgmisel päeval soojeneda, kui lihased valusid. Valu on turse, turse ei soojene. Soojendamiseks on vastuvõetavad harjutused pärast külmumist. See muutub lihtsamaks.

Halb

Tugev valu, mis kestab üle kahe päeva, näitab võimalikke põhjuseid:

• Organismi liigne kohanemisvõime;
• Traumaatilised koekahjustused, nihestused;
• Sümptomite ilming on peidetud voolav haigus;
• Kroonilise haiguse ägenemine.

Kui temperatuur tõuseb, on valu, mis ei ole lihasväsimusele iseloomulik - külastage arsti. On vaja teada saada siseorganite ja süsteemide seisundit, välistada sümptomite kehtestamise võimalus.

Lihasvalu põhjused

Valu on alati lihaseline, olenemata asukohast. Ainult lihased on erinevad. Luud ja närvid ei sisalda valu retseptoreid. Probleemide põhjused sõltuvad sageli isikust.

Jalgade lihastes

Jalad taluvad suurimat koormust - nad kannavad inimese kehakaalu täielikult. Sageli esinevad kaebused jalgade valu kohta: isegi terved jalad väsivad ja vigastavad. Valulik suu võib igal pool olla.

Raskus, näriv tunne reie lihastes tekivad erinevatel põhjustel.

Eeldatavasti magas inimene temale mugavalt, kuid mitte füsioloogiliselt reieluu lihaste või liigeste asendis. Kui ta arst seda põhjust ei tuvasta, ei leevenda valu sündroomi ravi. Kuidas seda eemaldada? Proovige magada teises asendis, võrrelda tundeid. Valu väheneb - õnnitle ennast, sa oled terve.

Reie sees olev valu võib olla "koolitus", mis toimub pärast lihaste venitusharjutuste tegemist. Reieluu on tõenäoliselt lihaste valulikkus ja pika viibimise ajal ebamugavas asendis on staatiline ülejääk.

Põlvede kohal olev valu jalgades, mis ei ole põhjustatud süsteemsetest haigustest, on haritud inimestel tavaline. Esineb pärast ebatavalist koormust reie ekstensiivsetele lihastele. Te ei saa kohe jõulist harjutust anda ilma hea soojendamiseta, soojendades, lihaseid venitades. See kehtib ka aias töötamise kohta: hooaja alguses ei saa jõude arvutada, seda üle pingutada. Talvel harjumuspärased kaotajad ja ekstensorid on liigselt piiritletud, nii et järgmisel päeval valu on raske edasi liikuda.

Televisioonis näitavad kineeterapeut Sergei Bubnovsky soojenemise eeliseid. Isik, kes pärast simulaatori lihaste soojendamist ei jõudnud põranda sõrmedesse, teeb seda vabalt ja valutult.

Valu gastrocnemius lihaste sümptom ebameeldiv ja häiriv. Mõjutatakse jalgade süvavee, tekivad veenilaiendid ja tromboflebiit. Kui valu kordub, täiendab seda lonkamine (vahelduv klaudikatsioon) - uuring on vajalik. Seega algab endarteritis, mis nõuab patsiendi ravi.

Vasika lihased valuvad ka koormusest, kui nad on nõrgad.

Kui jalgade valu on põhjustatud osteokondroosist, selgroo väljaulatuvusest või herniast, on mõjutatud külje gluteaalne piirkond ka valus: istmikunärvi läbib see (joonis 2).

Käte ja rindkere lihastes

Valu paikneb õlarihma, käte ja rindkere tasemel, ärevuse sümptom. See ei ole tingimata tingitud ohtlikust haigusest, kuid selle skoori sümptomeid on vaja analüüsida.

Meenuta, kas päev enne või vahetult enne valu algust esinesid või tekitasid provotseerivad tegurid:

• Suurenenud koormus, ületöötamine;
• Ärev liikumine, mis põhjustas valulikkust;
• Emotsionaalne stress.

Kui teil on kroonilisi haigusi: osteokondroos, kardiovaskulaarne - kas sellised valud tekkisid selle kroonika ägenemise taustal enne?

Riigi analüüs, tegurite võrdlemine aitab orienteeruda, määrab tegevuse taktika. Kui rindkere on valus, samal ajal õlg ja küünarvarred - pilt on osteokondroosile tüüpiline, kuid ka südamevalu võib ilmneda. Helistage arstile või kiirabi. Kui ei ole võimalust konsulteerida, püüdke ise teada saada.

Erinevused lihas- ja südame valu.

Lihased

Cordial.

Tugevdab liigutades keha asendit. Leiad mugava asendi, kus valu väheneb.

See ei suurene ega vähene keha asendi muutmisel ja muutmisel.

Palpatsiooni abil saate leida koha - valu epitsentrist.

Palpeerimisel ei reageeri.

Pimendavad valuvaigistid.

Valuvaigistid ei tööta.

Perioodiliselt väheneb, seejärel suureneb.

Valu koht on selgelt määratletud.

Valu on "hägune", selle kontsentratsiooni kohta on raske täpselt näidata.

Nitrogütseriini võtmine ei vähenda valu intensiivsust.

Nitroglütseriin leevendab või leevendab valu.

Südameatakkide tõenäosuse kõrvaldamiseks uurime sümptomeid, et mõista probleeme.

Valulik ebamugavustunne õlast küünarnukini on paljudele tuttav. Õla ja küünarvarred annavad valu pärast ebatavalist koormust või selle ajal. Nõrgalt arenenud lihasüsteem ei seisa, on vigastatud. Valus õla ja küünarvarred võivad:

• Pihustus;
• Õlarihma periartriit;
• Liigese trauma (õlg, randme-, küünarnukk);
• Petturite tüsistused;
• Tendoni põletik;
• Dislokatsioon;
• Osteoartriit.

On ka muid põhjuseid, mille määravad tähiste kombinatsioon.

Rinna ala, kui süda on korras ja vigastusi ei esine, on tavaliselt mures seljaaju probleemide pärast (osteokondroos). Kahepoolne neuralgia ja herpes (vöötohatis) on samuti rindkere valu allikad.

Oletame, et haiguse põhjus on. Kinnitage diagnoos usaldusväärselt - ei. Leidke võimalus külastada või helistada arstile.

Tagaküljel

Kõige sagedamini esineb valu alaselja ja emakakaela piirkonna lihastes. Nimmepiirkonnas on kaalu liikumise ja tõstmise korral põhikoormus. Vale liikumine kahjustab isegi tugevaid haritud lihaseid. Nõrgad ei talu isegi töökoormust vastavalt reeglitele.

Valesti valitud voodi või ebamugav poos öise puhkuse ajal põhjustab une pärast valu. Nimmepiirkonna valu on ka haiguste korral vältimatu:

• Radikuliit;
• Osteokondroos (nimmepiirkond);
• Selgroo Herniated ketas;
• Vigastused;
• Lähikondade sisehaigused;
• Sisseehitatud haiguste peegeldunud valu.

Trapetsia lihas (joonis 3) liigub liigse liikumise tõttu üle. Staatilised koormused, mis hoiavad keha pikka aega ühes asendis, põhjustavad selja ja kaela valu. Trapetsikujuliste lihaste vigastuste põhjused on järgmised:

• Lülisamba vere (emakakaela ja rindkere);
• Spordivigastused;
• Professionaalsed ohud (auto juhtimine - staatiline asend, vibratsioon; ühtlane töö konveieril, masina taga);
• Ebamugav tihe või raske riietus;
• Kaalu kandmine turvavööle (kotid, seljakotid) üle õla;
• Mustandid.

Negatiivsed emotsioonid viitavad inimesele refleksiliselt. Stoop - üks peamisi emakakaela valulikkuse põhjuseid.

Näolihastes

Ka näo lihased kannatavad ja põhjustavad oma isandale kannatusi. Valu võib tekkida mistahes lihastes. Enamik kaebusi närimislihaste kohta: nende koormus on suur ja kui hambad ei ole korras, samuti asümmeetrilised. Hammaste ebaõnnestunud proteesimine, mis rikub hammustust, põhjustab intensiivset valu ajalomandibulaarse liigese piirkonnas. Selle kõrval asuv lihaskoe on liigne, põletikuline.

Pärast "hambaravi" probleeme on:

• Neuralgia;
• Peegeldunud valud (ENT organid, kael, õlad);
• Psühhogeensed põhjused.

Selliste valude leevendamiseks saab ravida ainult neid haigusi.

Kõht ja vajutage

Ajakirjandus, kui see on, kuulutab end spordi inimeste valusündroomiks. Mees proovis liiga kõvasti, andis koormuse kõhule klassis, “pumpas” ajakirjanduses. Ebameeldiv, kuid mitte hirmutav. Pärast mõõdukat soojenemist harjutustega, külma dušiga või lühikese külma kompressiga on probleem lahendatud.

Keha muutub raseduse ajal. Kõhu lihaskoe venitatakse järk-järgult, võttes endale suurema kaalu. Mõnikord tunneb naine valusat protsessi. See ei ole ohtlik. Kui ta enne rasedust valmistab, teeb spordi- või meelelahutusharjutusi, on kõhu suurenemine valutu. Lisaks kindlustab naine rasedatele mõeldud harjutusi, kindlustab ennast ja last ebameeldivatest tunnetest.

Hoidke laps

Lihasvalu lapsel, eriti väikesel, võib viidata nakkushaiguse algusele, kiire temperatuuri tõusule. Järgige seda, mõõtke temperatuur. Jälgige, kui esineb muid terviseseisundi muutusi (lööve, neelamisraskused, lümfisõlmede turse). Lastehaigusi iseloomustab kõrge palavik, lihasvalu (valu), ärevus ja une puudumine. Helista arstile - ainult ta diagnoosib lapse. Linging on ohtlik. Isegi kui see on lihtsalt väsimus, ületöötamine, treenimata lihaste ülekoormus, on parem olla ohutu kui tõsise haiguse algus.

Ravi ja ennetamine

Kui inimesed mõtlevad sõna "ennetamine" tähenduse üle, puutuvad nad harva vajaliku vajadusega kokku. Kuid ennetamine huvitab tervet inimest vähem kui haige isik - ravi. Räägime mõlemast mõistest. Esiteks ravi kohta.

Me hoiatasime korduvalt enesehoolduse vastuvõetamatuse kohta. Mõnel juhul on see ainus võimalik korraga ainus õige lahendus.

1. On imelik minna arsti juurde, kui tervislik inimene on koolitusel üleliigne, on koormust üleannanud. Valutavad lihased, mida ta ise suudab taastada. Kuidas ravida? Mitte mitte passiivse diivaniga surudes normaalset heaolu silmas pidades, vaid soojendades, venitades ja külma veega. Tervitage, abi, kasu.
2. Staatilise ülepinge põhjustatud ebamugavust ei tohiks ka arst katta. Valige ajavahemik, mida saab pärast seda aega hõlpsasti kanda, seista, kõndida, venitada ise, venitada. Anna lihased puhata. Massaaž õrnalt valus. See muutub lihtsamaks. Tee soola vedelikke ööseks kodus (vesi ja sool - 10% lahus, sellele kantud puuvillane riie ja rätik peal). Olek on normaliseeritud.
3. Valulik õlg - ärge teda toitke, anna koormust, just õige. Pöörlevad liikumised on ohutud (see kahjustab, see läheb) ja kummist laiendaja käsi tõukejõu.
4. "Tõmmatud" tagasi, tõstes raske objekti - ärge haarake salvi lihasvalust. See on äärmiselt kannatamatu ja meede on ajutine. Levitage vaip, laske selili, käed pea taha. Tõmmake oma küünarnukid painutatud põlvedele välja. Valu ei anna? - Laske alaselja alla külm ja jätkake ravi. Kõik paraneb, tihti - pärast esimest õppetundi.

Mitte kõik ei ole kodus. Nõuab kohest arstiabi:

• Ägedad tingimused;
• Rasked vigastused;
• Sisemised haigused, mille temperatuur põhjustab lihasvalu, t
• Laste haigused;
• Tagasipöörduv ja kiirgav õlale (vasakule, mõnikord paremale) põletav valus tunne;
• Kahtlased ja arusaamatud juhtumid.

Isik, kes on läbinud haiguse, muidu tajub mõiste "ennetamine". Ta ei taha kordamist, kohtleb ennetust austusega. Ja ta on lihtne:

1. Lihtne ärkamine.
2. Külma dušš või vann - 1 minut.
3. Iga töö jaoks "ära istu" - võtke lühikesi pausid. Jalutage, venitage, soojendage. Istu maha. Midagi, kuid kasulik.
4. Jälgi kaalu. Toidu ja jälle harjutus aitab siin;
5. Loo positiivseid emotsioone.
6. Ärge kartke elu, pidage meeles, et tegemist on liikumisega. Ja vastupidi: liikumise austamine, unustamata, see on elu.

Armastage keha, mis on antud sulle looduse poolest just niimoodi, mitte teenuste eest. Valu liigestes ja lihastes ei ole lause. Tee ennast tugevaks - ise. Võtke näiteks need, kes ei loobu, kes on tõusnud julmadest vigastustest või haigustest. Nende ületamine on näide ja pettus, mis on painutatud enne meie pika kannatusega kangaste tavalist ületamist. Keelatud, viskasid kargud. Ratastoolid, kes tõmbasid jalad maha. Kunstnikud, kellel pole käsi. Paralüümlased. Nad - vőiksid. Võite. Ärgake oma südames soov saada terveks ja ärge laske tal magama jääda. Kõik töötab välja.