Mis spordiga saab lamedate jalgadega valida?
Lamedad jalad - see diagnoos tehakse täna väga sageli. Kas ta viitab elustiili piirangutele? Kas ma saan joosta, sportida või tantsida? Need küsimused puudutavad paljusid inimesi, püüame välja selgitada, kuidas ühendada sport ja lame jalad.
Mis on lamejalg?
Lamejalg on jala kaare langetamine, lamedus, mille tõttu on jalgsi või jooksmise ajal tema võime amortiseeruda. Flatfoot võib olla piki- ja põikisuunaline. Selle deformatsiooni, ebamugavustunne, väsimuse ja aja jooksul liikumist piirava valu tõttu.
Isik võib täheldada ennast esimesi sümptomeid:
- jalad hakkavad matkamise või alalise töö ajal kiiresti rehvi saama;
- paistetus, krambid, raskustunne päeva lõpus;
- lemmik kingad muutuvad liiga kitsaks, kui mugavad tossud hakkavad hõõruma.
Kuid enesediagnoosimine ei ole piisav, et täpset diagnoosi saaksite pöörduda ortopeedilise arsti poole.
Visuaalne kontroll, röntgen ja taimestik või „märg test” aitavad kindlaks määrata patoloogia ja selle ulatuse.
Kas on võimalik kombineerida lamedad jalad ja sport?
Suu deformatsioon on individuaalne, omab oma eripära, seega ei ole sellele küsimusele ühemõttelist vastust. Ainult arst on võimeline määrama kindlaks, millist spordiala te olete vastunäidustatud ja mis vastupidi võib aidata selle haiguse vastu võidelda.
Füüsiline teraapia ja võimlemine igasuguse tasapinnalisuse jaoks aitab leevendada liikumise vabadust.
Hoki
Lamedad jalad ja jäähoki "ei ole sõbralikud", sest nahast uisud, millel on tihedad paelad, rikuvad jala amortisatsioonivõimet. Järsud liikumised uisudel on inimesele ebaloomulikud, mis toob kaasa tugeva selgroo ülekoormuse. Jäähoki saab mängida ainult siis, kui see ei tekita treeningu ajal valu. Arst aitab teil valida uisude sisetallad, mis leevendavad pingeid põhipunktides. Kuid uisutamine, lame jalgade uisutamine on kõige sagedamini vastunäidustatud.
Jalgpall
Jalgpalli mäng on hästi arenenud vaagna vöö ja jalgade lihased. Põllul on vaja palju ringi liikuda, selg on selgesti suur ja jalgadel - lihtsalt tohutu. Seega, isegi tervete inimeste jaoks on kingade valik väga oluline, ja kui jalgade kaar väheneb, tuleb jalatsite või saapaid valida eriti hoolikalt. Paljud vanuseealised jalgpalli mängijad kurdavad lamedad jalad. Jalgpalli mängimine amatöörtasandil on aga kõige sagedamini võimalik isegi teise tasapinnaga.
Samuti on võimalik sõita jalgade kaarte vähendamise ajal, kuid kõigepealt on väga oluline, et jooksule korralikult ette valmistataks. Eksperdid soovitavad alustada treeninguid lühikestest vahemaadest, suurendades järk-järgult koormust, kaugust ja kestust. Kvaliteetsed tossud või mokasiinid on võimelised jalgade kaare tugevdama, kui need on spetsiaalselt mõeldud sörkimiseks ja sobivad ideaalselt täiuslikkuse ja suuruse jaoks.
See on parem mitte valida tossud paks turvise, kuid valida kingad õhuke tallad ja eriline kaar toetused, mis tagavad nõuetekohase polsterdus. Paljud sporditootjad toodavad terve rea jalatsite lamedat jalga jalatsite jaoks. Kaalud on rangelt keelatud.
Tantsimine
Paraku peab lamedate jalgadega ballett unustama. Arstidel on isegi mõiste “ballerina jalg” - patoloogia, mille puhul sõltuvus toimub ainult jala esiküljel. Samal ajal võivad mõistliku lähenemisega tantsu- või rahvatantsud aidata taastada tasase jala ja viia see normaalsesse olekusse. Lastel ja noorukitel, eriti tüdrukutel, on selles spordis oluline, et kõigepealt moodustuks lihaseline korsett ja ainult siis võib olla kreen ja lava.
Ujumine
Kõige sagedamini soovitavad arstid luu- ja lihaskonna süsteemi probleemide toetuseks ujumist. Sa võid ujuda peaaegu igas stiilis - rindade, ronimise, rindkere või seljaga. Igal juhul annab ortopeedi kõige sobivam valik. Jalgade aktiivne liikumine vees annab häid tulemusi. Jalgade lihased kogu pikkuses on pidevalt pingelised ja lõdvestunud, tugevdades jalgade kaare. Efekti suurendamiseks saate kasutada peopesasid.
Järeldused
Jalgade kaare vähendamine - see ei ole lause ega ole põhjus aktiivsest eluviisist loobumiseks.
Kui lamejalg on väike - ärge välistage sporti, peamine on valida õiged kingad või muud spordijalatsid. Arstid soovitavad kasutada spetsiaalseid meditsiinilisi sisetallaid ja kandma ortopeedilisi sisetallasid, olenemata sellest, millist sporti sa valid - jalgpall, jäähoki, sörkimine või midagi muud. Need vahekaardid tagavad koormuse ühtlase jaotumise puusa-, põlve- ja jala liigestele. Keerulistel juhtudel võib sisetalla teha individuaalset muljet.
Mugavus on oluline ka koolituse ajal. Kui teil tekib klassis valu, siis seda laadi koormus on parem.
Kas lamejalgse laps saab professionaalseks jalgpalluriks või on ta kohe tagasi lükatud? Kas on olemas kuulsaid jalgpallureid?
Palju sõltub jalgpallikoolist või akadeemiast. Tõenäoliselt mängib selles küsimuses otsustavat rolli koolitaja ja personal, kes otsustab, kas laps vastu võtta või mitte. Siiski on parem rääkida füüsilise terapeutiga.
Mis puudutab professionaalseid jalgpallureid, siis pakuti Pak Ji Sungi (Pak Chi Son) andmetele tasapinnaseid jalgu ning temaga sai Inglismaa neljakordne meister Manchester Unitediga, Hollandi meistriga, Hollandi karika võitjaga, Maailma Klubi meistrivõistluste võitja ja Meistrite Liiga võitjaga, jälle Manchester Unitediga.
Ma arvan, et palju on võimalik. On positiivseid näiteid.
Jalgpallurid lamedate jalgadega
Ilma aluseta, on lootusetu tegeleda teiste organite probleemidega.
Isik võib täheldada esimesi lamedate jalgade sümptomeid: tema jalad hakkavad jalgsi või alalise töö ajal kiiresti rehvistuma; paistetus, krambid, raskustunne päeva lõpus; lemmik kingad muutuvad liiga kitsaks, kui mugavad tossud hakkavad hõõruma. Lihtne viis jalgade deformatsiooni tuvastamiseks - joonistada.
Ilma aluseta, on lootusetu tegeleda teiste organite probleemidega.
Isik võib täheldada esimesi lamedate jalgade sümptomeid: tema jalad hakkavad jalgsi või alalise töö ajal kiiresti rehvistuma; paistetus, krambid, raskustunne päeva lõpus; lemmik kingad muutuvad liiga kitsaks, kui mugavad tossud hakkavad hõõruma. Lihtne viis jalgade deformatsiooni tuvastamiseks - pöörake tähelepanu kingadele. Talda või kanna sisemise / välimise külje ebaühtlane kulumine võib viidata vajadusele läbi viia lamejalgse diagnoos. Visuaalne kontroll, radiograafia ja taimestik või „märg test” aitavad kindlaks määrata patoloogia ja selle ulatuse.
Kas on võimalik kombineerida lamedad jalad ja sport?
Suu deformatsioon on individuaalne, omab oma eripära, seega ei ole sellele küsimusele ühemõttelist vastust. Ainult arst on võimeline määrama kindlaks, millist spordiala te olete vastunäidustatud ja milline saab aidata selle haiguse vastu võitlemisel.
Füüsiline teraapia ja võimlemine igasuguse tasapinnalisuse jaoks aitab leevendada liikumise vabadust.
Hoki
Lamedad jalad ja jäähoki "ei ole sõbralikud", sest nahast uisud, millel on tihedad paelad, rikuvad jala amortisatsioonivõimet. Järsud liikumised uisudel on inimesele ebaloomulikud, mis toob kaasa tugeva selgroo ülekoormuse. Jäähoki saab mängida ainult siis, kui see ei tekita treeningu ajal valu. Arst aitab teil valida uisude sisetallad, mis leevendavad pingeid põhipunktides. Kuid uisutamine, lame jalgade uisutamine on kõige sagedamini vastunäidustatud.
Jalgpall
Jalgpalli mäng on hästi arenenud vaagna vöö ja jalgade lihased. Põllul on vaja palju ringi liikuda, selg on selgesti suur ja jalgadel - lihtsalt tohutu. Seega, isegi tervete inimeste jaoks on kingade valik väga oluline, ja kui jalgade kaar väheneb, tuleb jalatsite või saapaid valida eriti hoolikalt. Paljud vanuseealised jalgpallurite mängijad kurdavad lamejalgse tagajärgede pärast. Jalgpalli mängimine amatöörtasandil on siiski kõige sagedamini lubatud.
Running
On ebatõenäoline, et jalgade kaared langetatakse, kuid kõigepealt on väga oluline korralikult ette valmistada. Eksperdid soovitavad alustada treeninguid lühikestest vahemaadest, suurendades järk-järgult koormust, kaugust ja kestust. Kvaliteetsed tossud suudavad jalgu kaitsta, suurte liigeste ja selgroo üle liigse šoki eest, peamine asi on see, et need on mõeldud spetsiaalselt sörkimiseks ja sobivad ideaalselt täiuslikkuse ja suuruse jaoks.
See on parem mitte valida tossud paks turvise, kuid valida kingad õhuke tallad ja eriline kaar toetused, mis tagavad nõuetekohase polsterdus. Paljud sporditootjad toodavad terve rea jalatsite lamedat jalga jalatsite jaoks. Kaalud on rangelt keelatud.
Tantsimine
Paraku peab lamedate jalgadega ballett unustama. Arstidel on isegi mõiste “ballerina jalg” - patoloogia, mille puhul sõltuvus toimub ainult jala esiküljel. Samal ajal võivad mõistliku lähenemisega tantsu- või rahvatantsud aidata taastada tasase jala ja viia selle normaalsesse olekusse. Lastel ja noorukitel, eriti tüdrukutel, on selles spordis oluline, et kõigepealt moodustuks lihaseline korsett ja ainult siis võib olla kreen ja lava.
Ujumine
Kõige sagedamini soovitavad arstid luu- ja lihaskonna süsteemi probleemide toetuseks ujumist. Sa võid ujuda peaaegu igas stiilis - rindade, ronimise, rindkere või seljaga. Igal juhul annab ortopeedi kõige sobivam valik. Jalgade aktiivne liikumine vees annab häid tulemusi. Jalgade lihased kogu pikkuses on pidevalt pingelised ja lõdvestunud, tugevdades jalgade kaare. Efekti suurendamiseks saate kasutada peopesasid.
Jalgade kaare vähendamine - see ei ole lause ega ole põhjus aktiivsest elustiilist loobumiseks.
Kui tasapinnalisus on väike, ärge välistage kehalist kasvatust ja sporti, peamine on valida õiged kingad või muud spordijalatsid. Arstid soovitavad kasutada spetsiaalseid raviprotseduure ja profülaktilisi sisetaldasid ning kandma ortopeedilisi sisetallasid sõltumata sellest, milline spordiala valite - jalgpall, jäähoki, sörkimine või midagi muud. Sellised vahekaardid parandavad jalgade amortisatsioonifunktsiooni, vähendavad löögikoormust ja tagavad koormuse ühtlase jaotumise selgroo, puusa-, põlve- ja jalgade liigestel. Keerulistel juhtudel tuleb sisetallad teha individuaalsest muljest. Samuti on oluline füüsiline treening ja treening. Kui teil tekib klassis valu, siis seda laadi koormus on parem.
Hoidke oma lapsi!
Smorgoni Keskhaigla traumatoloogia osakonna juhataja Alexander Mikhalkevich.
Partnerite kategooriad - pood "Patriot"
Jalgpallurid lamedate jalgadega
Või äkki Galileo väitis, et maa on ümmargune?
Kui maa on ümmargune, kust pärineb lamejalg?
Jalgade unikaalne struktuur tagab tasakaalu, toimib kõndimisel ja jooksmisel usaldusväärse amortisaatorina. Lamejalg - see on jala kaare lamedus, mis rikub looduslikke amortisatsioonivõimeid. Selline muutus kaarel võib põhjustada valu ja ebamugavustunnet ning kaugelearenenud juhtudel põhjustab see pöördumatud muutused alumiste jäsemete liigestes ja selgroo probleemides.
Kuid kergejõustiku ajaloos on palju jooksjaid, mis ei takistanud suurimaid sportlikke tulemusi saavutada. Näidetena näete väikest valikut OmRiyadatist.
Ütles Aouita
Said Aouita - Maroko jooksja, olümpiavõitja 1984. aastal ja maailmameister 1987. aastal 5000m võistlusel. Pärast 1985. aasta edukat suvehooaja (märkis: Said Auita pani maailma rekordid 1500 m ja 5000 m jooksudesse), rääkis ta intervjuudes, et ta on tema jaoks tõsine probleem, sest ta aitas kaasa tendiniidi arengule. Ta kasutas erilisi individuaalseid tossukaid, et aidata tal ebamugavust tekitada.
Alan Webb
Alan Webb on tuntud 4 miili pikkuse miili jooksmisest, saades neljanda kooliõpilaseks Ameerika ajaloos, kes saavutas selle tulemuse. 18-aastaselt murdis ta legendaarse Jim Ryani vanemate koolilaste rekordi, mis jooksis miili 3: 53.43. Tema parim tulemus miilile 3: 46.91 näitas 2007. aastal USA rekordit.
Christopher McDougle's Born to Run:
- Kõigepealt ahistasid mind vigastused, ”Webb tunnistas mulle,“ ja selgus, et minu biomehaanika võib olla põhjuseks. Ja siis hakkasime harjutusi jalgade tugevdamiseks ja paljajalu jalgade tegemiseks tegema.
Järk-järgult hakkas Webb märkama, kuidas tema jalad olid tema silmade ees muutunud.
- Lisaks lamejalusele oli mul suur suu suurus. Kuna jalgade lihased tugevnesid, muutus jala kaar kõrgemaks ja nüüd kannan kingi, mis on paari suurusega väiksemad.
Paljajalu koolitamisel hakkas Webb saama vähem vigastusi, mis võimaldas tal läbi viia täieõiguslik intensiivkursus: 2007. aastal rikkus Webb USA rekordit ja oli 1500-meetri kaugusel maailma parima tulemuse omanik.
See raamat on tekitanud segadust erinevates foorumites: kas Webb vabaneb täielikult lamedusest, täpselt, milliseid harjutusi jala tugevdamiseks tehti. Nendest aruteludest ei tulnud midagi konkreetset, vaid jäid lahtiseks.
Steve Plasencia (Steve Plasencia)
Steve Plasencia - Ameerika jooksja, 1988. ja 1992. aasta olümpiamängude osaline 10.000 m võistlusel. 1992. aastal California rahvusvahelisel maratonil tuntakse võitu 1-sekundilise eelisega (2:14:14). Steve sõnul ei võimaldanud lame jalad oma sprintit arendada.
Haile Gebrselassie
Haile Gebreselassie - kuulus sportlane oli ka lamedad jalad. Seda jälgis pidevalt Iirimaa füsioterapeut Gerard Hartman, kelle filosoofia aluseks oli paljajalu jooksmine kõige loomulikum viis jalgade tugevdamiseks.
Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et statistika kohaselt on üle 50% maailma elanikkonnast tasased jalad. Erinevatel rahvustel ja rassidel on oma konkreetne skeleti struktuur. Näiteks kollase rassi esindajatel on suhteliselt lühikesed puusad ja sääred, kuid kõrge jala kaar. Aafriklased on pikemad, kuid jalgade kaared on väikesed. Kuid lamedad ja need ja teised kannatavad vähemalt valge. Seetõttu soovitavad füsioterapeudid ja ortopeedid tungivalt, et kõik tugevdaksid jalgade väikseid lihaseid.
"Allalaadimiseks" on palju harjutusi. Üks tõhusamaid harjutusi loetakse vahelduvaks ja üheaegseks kriimustamiseks. Lähteasend - vaibale ja paremale - murul. Varvaste kinnihoidmiseks peate liikuma edasi, vähendades istandikulisi lihaseid. Samal ajal peaksid põlved jääma sirgeks. Jalgsi jala jalgadel kõndimine, jalgade ja varbadega kõndimine, hüppenöör on samuti kõige lihtsamad ja samal ajal kasulikud harjutused jalgade lihaste tugevdamiseks.
LiveInternetLiveInternet
-Otsi päevikust
-Telli e-posti teel
-Statistika
Lame valgus jalgade paigaldamine jalgpalli lastele, Flat valgus jalgade paigaldamine jalgpalli mängivatele lastele, lapsed
Lapse lamedad jalad
Kui ortopeedil on lapsel lapse jalad ilmnenud, tuleb arsti soovitusi hoolikalt kaaluda, kuna ravi puudumine võib põhjustada jalgade deformatsiooni. Sissenõudmine on võimalik tingimusel, et niipea kui võimalik alustada süstemaatilist ravi.
TÄHELEPANU! Enne küsimuse esitamist soovitame tutvuda Korduma kippuvate küsimuste jaotise sisuga. On tõenäoline, et leiad vastuse teie küsimusele kohe, ilma et peaksite aega arstilt-konsultandilt vastuse ootama.
02. mai 2011
Tere, detskuuu 2 aastat. Vasakul jalal (siseküljega) ulatub luu kõndides peaaegu põrandale ja aasta pärast ma teen jala massid ja kannan ainult häid ortopeedilisi kingi, kuid see ei aita.
6. mai 2011
Fedorenko Sergei Nikolaevich vastab:
Ph.D. Lapse ortopeediline kirurg
konsultantide teave
Tere, Svetlana. Tõenäoliselt on teie lapsel valgus-peatus, lisaks ortopeedilistele jalatsitele vajab ta jalgadele võimlemist ja füsioteraapiat ning tule minu ametisse nimetamiseks, ütlen teile, kuidas seda teha.
18. aprill 2013
Tere! Ütle mulle, et jalgade liigesel on veenide veeniline laienemine, kuna mu lapsel on väikesed kapillaarid paremal jalgade liigestel, seal on sinised laigud, mis näitavad veeni, laps kaebab valu ja pöörab jalga teisele poole. kirurg ütles rohkem vajadust sporti teha. Mis see on?
22. aprill 2013
Fedorenko Sergei Nikolaevich vastab:
Ph.D. Lapse ortopeediline kirurg
konsultantide teave
Tere Elena! Lame jalad ja veenilaiendid - haigus ei ole omavahel seotud. Kui teie lapsel on lamedad jalad, siis on see väga kasulik sportimiseks.
23. aprill 2009
Tere Ma olen 14 aastat vana, olen professionaalne jalgpallur ja mul on mõlema jala kolmanda taseme jalad. Mul on väga valus mängida, kuigi kogu oma elu tahan jalgpalliga seostada. Palun ütle mulle, kuidas ma vabanen lamedatest jalgadest.
05.05.2009
Polulyakh Mihhail Vasilyevich vastab:
Kõrgeima kategooria arst
konsultantide teave
Rooma, kahjuks ei saa te lamedusest alistuda. Teie olukorras on parem mõelda teisele kutsealale. Sport ja isegi professionaalsemalt süvendavad ainult jalgade liigeste muutusi.
12. oktoober 2012
Tere, mu poeg pani lamedad jalad, poeg läheb hoki. Ta tõesti meeldib. valu jalgades ei viitsinud. Hockey meeldib treenida naudinguga. Kas lamedad jalad on jäähoki takistuseks.
15. oktoober 2012
Ukraina tervise portaali meditsiinikonsultant vastab:
konsultantide teave
Tere tulemast, Xenia. jäähoki on vastunäidustatud, et osaleda 3. tasapinnal. Soovitatav on külastada ortopeedi ja saada retsept ortopeediliste sisetallade valmistamiseks. Kõige parem.
14. mai 2010
kus leiad ortopeedilised sisetallad Kiievis lapse lame-valgus deformatsiooni suu
4. august 2010
Ukraina tervise portaali meditsiinikonsultant vastab:
konsultantide teave
Hea päev!
Zvernit Kiievi tehases “Impulse”.
Aadressid:
Ukraina, 03039, m. Kiiev, vul. Demiivska, 5-a
Tel: 0 (44) 525-50-17
E-post:
[email protected]
22. juuni 2011
Tere! Mul on põikpõrand. ei ole väga märgatav. Ma ei tea, mis määral. Kas seda saab selles vanuses ravida?
25. juuni 2011
Fedorenko Sergei Nikolaevich vastab:
Ph.D. Lapse ortopeediline kirurg
konsultantide teave
Hea lõunapikkus, et põiksuunalist jalgsi ravida ilma kirurgilise ravita, on vaevalt võimalik, kuid nii, et teie lamejalg ei edene, proovige kõndida kontsaga vähem.
31. mai 2011
Tere! Mul oli diagnoositud jala ja lamedate jalgade tasapinnaline deformatsioon 3 kraadi. Kas selle diagnoosiga võib eeldada, et vabastatakse sõjaväeteenistusest?
08.06.2011
Fedorenko Sergei Nikolaevich vastab:
Ph.D. Lapse ortopeediline kirurg
konsultantide teave
Tere! 15-20 aastat tagasi, sellise diagnoosiga, tehti järgmine otsus mitte-võitluseks mõeldud koolituste jaoks, mida nüüd ei tea, seda otsustab sõjaväe registreerimis- ja värbamisbüroo.
25. jaanuar 2011
Tere Meil on 8-aastane poiss, kellel on diagnoositud lamejalg. Aasta tagasi hakkas jalgpalli mängima. Selleks ajaks oli selle spordi jaoks suur talent, kuid poiss ei tunne mingit väsimust ega valu, isegi pikkade treeningute korral. Meie ortopeediline arst ütleb, et lame jalg ei kujuta endast takistust professionaalsele jalgpallile. Palun öelge, kas poiss on võimeline jalgpalli mängima ja kas on võimalik lamedatest jalgadest täielikult vabaneda? Tänan teid ette.
28. jaanuar 2011
Gorelik Valeria Vladimirovna vastab:
Ortopeedia-traumatoloog, Ph.D.
konsultantide teave
Head päeva pärastlõunal Võite mängida jalgpalli ja sa saad ravida lamedaid jalgu. Siiski vajate ravi jaoks protseduure, mida määrate ortopeedile.
19. märts 2014
Varakult lapsepõlvest pannakse alati lamejalg. kuigi kandis õigeid kingi alates 8 kuust. Selle tulemusena ütles ortopeedi ettevalmistusrühmas, et jalg on peaaegu lame. Võimlemisega tegelemiseks on käedele rohkem survet peale akrobaatika. Okrep, ma pole kunagi jalgadele kaebanud. Üks parimaid spordikoolis. Elab selle spordi. Ma tean, et sa ei saa suusata, uisutada. Kas võimlemine on võimalik?
21. märts 2014
Agnababov Ernest Danielovich vastab:
Üldarst
konsultantide teave
Tere tulemast, Vera. Kui me räägime professionaalsest spordist, siis ei. Arutage seda probleemi oma lastearstiga ja jälgiva ortopeedilise kirurgiga.
7. aprill 2009
Hea päev! Minu tütar on 1 aasta ja 8 kuud vana. Ortopeediline kirurg diagnoosis talle X-kujuline deformatsioon, lamedad valgunnaya detonovka jalad. Registreeritud, et osta jalanõusid ja kanda pidevalt. Mida veel me peame täielikult taastuma? Ma tean, et kuni 3 aastat vana, peate jalad fikseerima, pärast 3 on liiga hilja. Tänan teid.
8. aprill 2009
Polulyakh Mihhail Vasilyevich vastab:
Kõrgeima kategooria arst
konsultantide teave
Kallis Maria! Traumatoloogia ja Ortopeedia Instituudis on lastekliinik, kus nad tegelevad selle probleemiga. Helista (044) 486-46-79
15. jaanuar 2014
ortopeedia avastas lapsel lamedad jalad, kas on vaja spetsiaalseid ortopeedilisi kingi, või kingi kauplusest, millel on jäik kand ja armee.
15. jaanuar 2014
Ukraina tervise portaali meditsiinikonsultant vastab:
konsultantide teave
Hea päev pärastlõunal, võib-olla vajab laps spetsiaalseid sisetalla, kuid ortopeedi peaks sellest rääkima. Küsi teist konsultatsiooni.
04.04.2009
Tere! Ma olen 16 aastat vana (kõrgus 190, kaal 80). Mul on 3 kraadi lamedad jalad ja lülisamba osteokondroos kahe rindkere seljaga (tõenäoliselt osteokondroosi põhjuseks). Olen läbinud osteokondroosi ravikuuri, kuid mind huvitab platüpodia. Mul on operatsioon. Ligikaudsed kulud ja rehabilitatsiooniperiood pärast operatsiooni on huvitavad. Tänan teid! Ootan vastust!
8. aprill 2009
Polulyakh Mihhail Vasilyevich vastab:
Kõrgeima kategooria arst
konsultantide teave
Kallis Dmitri! Taastusravi sõltub operatsiooni liigist, nii et neid küsimusi küsitakse kõige paremini teie käsutuses olevale arstile.
26. juuni 2011
Hea päev! Ütle mulle, kuidas valida lapse esimesed kingad? Milline peaks olema taust, ainus, maksimaalne marginaal cm? Kas mul on vaja instep? Tänan ette!
30. juuni 2011
Fedorenko Sergei Nikolaevich vastab:
Ph.D. Lapse ortopeediline kirurg
konsultantide teave
Tere! Laps tuleb kõigepealt läbi vaadata ortopeedi poolt, seejärel, võttes arvesse uuringu tulemusi, soovitada kinga kandmist.
3. detsember 2011
Laps hakkas jalatsid jalatsite sees
6. detsember 2011
Fedorenko Sergei Nikolaevich vastab:
Ph.D. Lapse ortopeediline kirurg
konsultantide teave
Head päeva pärastlõunal Tõenäoliselt on teie lapsel lamejalad. Kindlasti vastamiseks tule minu poole.
10. september 2013
Kas on võimalik tantsida tantsusaalid algsete lamedate jalgadega?
11. september 2013
Ukraina tervise portaali meditsiinikonsultant vastab:
konsultantide teave
Vastamiseks pole piisavalt teavet - lamejalg on erinev. Täpse vastuse saate ortopeedilt pärast lapse uurimist.
Kas on võimalik sportida tasaste jalgadega?
Lamedad jalad iseenesest põhjustavad jalgade väsimust. Suu mittefüsioloogiline asend aitab kaasa sarvkesta, kõõluste, sissekasvatud küünte välimusele. Paljud sellises olukorras on huvitatud küsimusest, kas on võimalik mängida spordiga lamedad jalad. Füüsiline aktiivsus on lubatud, kuid mitte iga koolitustüüp sobib selle haigusega inimesele.
Füüsilise pingutuse mõju
Igasugune füüsiline aktiivsus põhjustab jalgade lihaste-sidemete pingeid. Kui inimesel on lamedad jalad, on tema lihaseid ja sidemeid isegi puhkeolekus pingestatud. Seetõttu halvendab jäsemete alumine kolmandik täiendavat stressi haiguse kulgu.
Staatiline koormus tekitab suuremat kahju - pikenenud seismine või istumine ühes asendis. Dünaamilised liigutused võimaldavad vastupidi jalgade eri osade vaheldumist.
Ei saa öelda, et füüsiline pingutus lamedusega on kahjulik. Kui korraldate selle õigesti, on see kasulik inimesele, kergendab jalgade valu ja isegi aeglustab haiguse progresseerumist. Ortopeediline kirurg aitab mõista, millist spordi harjutada saab ja millised harjutused selle haiguse puhul on vastunäidustatud. Ta määrab ka koormuste maksimaalse väärtuse, kestuse ja klasside hulga.
Lubatud sport
Täielikult spordiharjutuste keeldumine lamejaluse juuresolekul on võimatu. Harjutuse puudumine toob endaga kaasa ligatiivse aparaadi veelgi suurema lõdvestumise. Kuidas lamedat jalga ja sporti õigesti ühendada, on lubatud järgmised patoloogiad:
- Sörkimine;
- Ujumine vabas stiilis, kiirustamata;
- Suusatamine on rahulik ja mõõdetud;
- Tantsud - rahvuslik, vabas stiilis;
- Ratsutamine;
- Mõned maadlusvormid - judo, karate, aikido.
Kasu saavutamiseks on soovitatav neid kasutada spetsiaalsetesse kingadesse. Et jalgu ei ületataks, peate sõitma lühikestel vahemaadel, andes oma jalgadele regulaarselt puhkust. Kasulikum on sõita mööda metsa- ja pargiteid kui asfalt.
Alternatiiv jooksule on jalgratta klassid õrna režiimiga.
Ujumisel tuleb valida vaba stiil ja esimesed väsimuse tunnused, mida peaksite puhkama. Pärast treeningu lõppu on soovitatav teha suu massaaž Lisaks ujumisele on lubatud teha ka aeroobikat.
Võitluskunstide eeliseks on intensiivsete liikumiste, tõmbluste ja hüppe puudumine. Võitlus võimaldab teil koolitada tasakaalu, liigeste paindlikkust ja lihaste elastsust.
Tantsimine on deformeerunud jalgadele kahekordne. Kasulikud on rahvatantsud ja tüübid, mis ei hõlma suuri koormusi. Aga ballett võib ise põhjustada lamedaid jalgu, kuna balleriinidel on kõige rohkem jalad. Soovitatav on tantsida ettevaatlikult lamejalgusega, kasutades spetsiaalseid kingi. Tantsu liikumised, mis sisaldavad suu kuju muutmist, on vastunäidustatud.
Hobuste ratsutamine aitab tugevdada lihaseid ja sidemeid, kõrvaldab valu, võimaldab taastada kehahoiakut.
Te ei tohiks seda suusatamise ja ujumisega üle pingutada. Kaaviarit on võimalik koolitada lamejalgusega, kuid mitte liiga intensiivselt. Pikaajaline koolitus põhjustab jalgade valu suurenemist, goosebumpide ilmumist.
Keelatud liigid
Haigusele kahjulik on need spordid, millega kaasneb suur koormus suu lihastele ja sidemetele, suur traumarisk. Lamekatte vastunäidustatud on järgmised tüübid:
- Uisud - jooksmine, uisutamine, jäähoki;
- Rütmiline võimlemine;
- Hüppamine kõrguse ja pikkusega, eriti kohapeal;
- Tugevuskoolitus - raskuste tõstmine, barbellid, tuuma viskamine, kergejõustik, jõuülekanne;
- Tennis, korvpall ja sulgpall.
Selline sport põhjustab sidemete ja lihaste tugevat ja pikaajalist pinget. Nende amortisatsioonivõime on vähenenud, mis lamedate jalgadega on juba surutud. Tugevuskoolitus ühendab pikaajalist staatilist koormust ja jalgadele avalduvat survet, mis on lamejaluse korral absoluutselt vastunäidustatud.
Jalgade ja löökkoormuse kahjustused, mis paratamatult hüppamisel ilmuvad. Neid ei soovitata isegi kerge haiguse korral, sest see võib kiiresti järgmisesse etappi liikuda.
Jalgpall on suhteline vastunäidustus. Iseseisvalt on tasapinnaga sõitmine kasulik, kuid jalgpalli ajal on jalgade vigastamise oht kõrge. Seetõttu ei ole soovitatav selles spordis professionaalselt tegeleda.
Soovitused
Kehalise kasvatuse huvides saavad arstid kasulikke nõuandeid. Soojendage enne treeningut. Viie minuti jooksul on lihtne jooksutada. Pärast seda on soovitatav jalad massaažiga liikuda. See on vajalik maksimaalse lihaste lõõgastumiseks.
Klassid toimuvad ortopeediliste sisetalladega spetsiaalsetes kingades. See suurendab jala kulumit ja vähendab sellele avalduvat survet. Võite kasutada räbu ja naelu silikoonist matid. Nende abiga viiakse läbi täiendav jalamassaaž.
Klassid toimuvad vaikses rütmis, kõik liikumised on siledad ja ettevaatlikud. Nende kestuse määrab arst, võttes arvesse lamejalgade tõsidust. Klasside optimaalne sagedus on 2-3 korda nädalas pool tundi. Iga päev saate teha raviprotseduure.
Kui on märke väsimusest, jalgade valu, tuleb klassid peatada. Pärast treeningut jalgadele on saadaval lõõgastav soe vann ja massaaž.
Sporditegevus lamedate jalgadega on kasulik. Arvestades lamejalgade tõsidust, peate spordi õigesti valima. Õige lähenemise korral avaldab treening soodsat mõju jalgade seisundile.
Lamedad jalad: kas on võimalik sportida?
Lamedad jalad või jala deformatsioon ei ole spordile vastunäidustuseks, kuid on teatud piirangud. Arstid soovitavad sellise diagnoosiga patsiente, et vältida selgroo, jalgade kaelarihmade ja sidemete suurenenud koormust. Kehaline aktiivsus on tervisele kasulik, peate lihtsalt valima spordi, mille suhtes ei ole vastunäidustusi.
Professionaalsete spetsialistide nõuanded
Mõned inimesed eksivad, arvades, et lamedad jalad ja sport on kokkusobimatud mõisted. See arvamus ei ole tõsi. On harjutusi, mis võimaldavad lamedate jalgadega inimestel alati olla suurepärases füüsilises vormis.
Kasulikud spordialad on järgmised:
- ujumine;
- ratsutamine;
- amatöör suusatamine;
- vee aeroobika.
Need soovitused on siiski üldised, arst peab patsienti uurima, diagnoosima ja ainult siis võib ta soovitada konkreetset sporti. Näiteks ujumisel on palju erinevaid stiile: rindkere, ronimine, tagaküljel, liblikas. Iga juhtumi puhul on vaja individuaalset lähenemist. Ortopeed aitab teil valida kõige sobivama variandi.
Peaasi on see, et sport ei kahjusta patsienti. Aktiivsed jalakäigud vees võimaldavad saada suurepäraseid tulemusi - jalgade kaared on hästi tugevdatud. Parandage positiivset mõju, mis võimaldab kasutada peopesasid. Enamikel juhtudel keelavad arstid ujumise indekseerimise. Klasside ajal peate hoolikalt jälgima nende tervist. Kui tekib ebamugavustunne, lõpetage treening.
Rakendatud juhised
Kas tasapinnalise jala abil on võimalik enesekaitseks sportida? Võitluskunstid selles patoloogias võivad ja peaksid olema lahendatud. Piisab nende seas esile tõsta järgmisi tüüpe:
- aikido;
- wushu;
- taekwondo;
- võitlus;
- segatud võitluskunstid;
- karate
Inimesed saavad tugevdada oma füüsilist tervist, õppida tundma oma keha, kaitsta end või oma lähedasi, kui see on vajalik. Klassiruumis arendatakse kehahoiakut ja arendatakse hingamist.
Aikido ja karate ei ole ette nähtud harjutuste jaoks, sealhulgas hüppamine jooksuga. Treeningu ajal moodustub lihaste ja kõõluste elastsus. Kui sportlane muutub hoiakuks, võivad jalad olla täiesti looduslikul positsioonil. Koolitused on ehitatud nii, et üks etapp läbib sujuvalt teise. Tendoni vigastusi on võimalik vältida. Ükskõik, millises osas inimene valib, võib ta leida sisemise harmoonia ja aktiveerida kõik keha varjatud varud. Võitluskunstid õpetavad ennast kuulama, et nende tugevust õigesti arvutada.
Lame jalad sportlastel - mitte hobuste spordi vastunäidustuseks. Ratsasport võimaldab teil tugevdada puusade ja selja lihaste-kõõluste aparaate ning selline korsett on kasulik lamejalgade jaoks. Ratturitel ei ole probleeme jalgade komplektiga.
Võite teha ilma hüpoloogilise hariduse. Lapsed saavad osaleda ratsutamine. Ratsutamine ei riku jalgade kuju, ilus loodusest. Noorte sportlaste kogenud instruktorid õpetavad hobuse juhtimise teoseid erinevates võlvides.
Me oleme suusatamine
Mõõduka kiirusega suusatamine aitab tugevdada lihaseid. Liikumise ajal osales kogu lihasüsteem. Suusatamise eelised:
- Harjutused värskes õhus on head hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemide jaoks.
- Pühkivad rütmilised liikumised hõlmavad vaheldumisi ühte või teist lihasrühma.
- Lühikese jalutuskäigu mõju on kasulik.
Õige kõndimise meetodi omandamiseks on soovitatav registreeruda suusakoolis. Täieliku õppe läbimine võimaldab teil tunda end mägede nõlvadel kindlalt. Võttes tehnikaga hakkama, võib amatööride suusataja teha ilma instruktori abita.
Vee aeroobika
Vee aeroobikat peetakse optimaalseks füüsilise aktiivsuse tüübiks, mis võimaldab teil ära kasutada kõiki vee terviseomadusi. Harjutused vees aitavad tõhusalt kaalust alla võtta. Vee aeroobika tunnid sobivad ka väikestele lastele. Vanemad saavad oma lapse vanusegruppi tuua kolm aastat. Üks tund kestab vähem kui pool tundi. Koos emaga saab lapse tööle võtta 1,5 aastat.
Kui vanemad muretsevad lamejalgse vältimise pärast, ei puutu laps kunagi selle probleemiga kokku. Vesi leevendab selgroo pingeid ja aitab kaasa õige kehaasendi ja kauni keha moodustumisele. Esiteks viiakse läbi lihtsaid harjutusi ja seejärel muutub see keerulisemaks. Lapsed on haigestunud külmetushaiguste all, neid süüdistatakse positiivselt. Vesiaeroobika vaieldamatud eelised:
- Lihas-skeleti süsteemi arendamine ja tugevdamine.
- Lamejalgade parandamine.
Mida varem hakkate seda tegema, seda parem. Sirge kehahoiak ja lihaste tugevdamine on õige tee kõndimiseks. Liiged moodustuvad õigesti: neid tugevdatakse vees, tundmata kehakaalu survet. Kuid kõige lihtsam viis patoloogia arengu vältimiseks on tasaste jalgade vältimine.
Selleks, et vältida tasapinnalise arengu ja ennetava meetmena arendamist, soovitavad eksperdid teha füsioteraapiat. Lihtsate harjutuste kompleksidel on kasulik mõju mitte ainult jalgadele, vaid ka kogu organismi seisundile. Spetsiaalsed kingad vajavad sportimist, samuti võib kasutada ortopeedilisi sisetalla. Sisendalade ostmisel peab teil olema paar, kuhu need asetatakse. Kreen peab olema suletud. Sisetallad valitakse sõltuvalt diagnoosist. Võimalikuks valikuks saate valida sisetalla elemendid - piloodid, millel on kandepadjad. Soovitatav on proovida jalatseid ja kõndida: ebamugavust ei tohiks.
Inventari lamedalt jalgalt
Kodus spordivahendid peaksid olema pulgad, pallid ja massaažimatt. Ortopeedilise mattiga kõndimine on suurepärane harjutus täiskasvanutele ja lastele. Käsitsi valmistatud tootel on palju eeliseid:
- õige koormuse jaotus jalgal;
- lihaskoolitus;
- suu massaaž;
- leevendada väsimust.
Ortopeedilise padi kasutamise ainus vastunäidustuseks on ainult haava haavad. Teha iseseisvalt lihtsaid spordivahendeid, kasutades nuppe, väikesi veerisid, teravilja ja muid kättesaadavaid materjale.
Lamejalgega kokkusobimatu füüsiline aktiivsus
Tasapinnal on terve nimekiri, mida patsiendile ei soovitata. See hõlmab jooksmist, jäähoki, jalgpalli, tantsu. Lamejalga inimesed ei tohiks mõelda professionaalsel tasemel tasasel jalal. Õige lähenemine klasside korraldamisele, mida saate käivitada.
Esiteks peaks vahemaa olema lühike. Koormust soovitatakse järk-järgult suurendada. Treeningu ajal peaks kandma mugavaid mokasiini või kvaliteetseid tossusid. Oluline on, et mudel oleks mõeldud töötamiseks ja see sobiks täpselt ronimise suuruse, laiuse ja kõrgusega.
Koormusega on võimatu sõita, mistõttu tossud on paksul pinnal, tuleb viivitamatult keelduda. Valige mudel, millel on õhuke turvis ja mis on varustatud spetsiaalsete tugipostidega. See konstruktsioon tagab õige pehmenduse. Tänapäeval toodavad paljud tootjad lamedate jalgadega inimestele mõeldud tossude kogusid.
Lamedate jalgadega jäähoki
Hokikursused tagavad, et sportlane saab järgmisi eeliseid:
- suurepärane vastupidavus;
- liikumiste hea koordineerimine;
- osavus;
- tugev iseloom.
Kui teie arst seda lubab, saate aeg-ajalt mängida hoki, millel on lame jalad. Sel juhul peab mängu ajal sportlane kandma individuaalseid ortopeedilisi sisetalla. Siiski, kui jalad haiget teevad, tuleb koolitus ära jätta.
Valu põhjus ei ole väsimus, vaid sidemete turse või kahjustus.
Kas ma saan jalgpalli mängida?
Igal patsiendil on jala deformatsioon individuaalsed. Kas on võimalik treenida tasapinnaga, mängida jalgpalli, aidata teil otsustada arsti juurde külastada. Kui jalg on tugevalt deformeerunud, siis pärast treeningut on jalad ja pea valus. Professionaalne tants ei ole lamedate jalgade jaoks hea
Balletistuudiosse kaasamine on vastunäidustatud. Lamedate jalgade puhul ei saa koormust jala esiküljele üle kanda, mis on lihtsalt vajalik balletis. Samas võivad ballisaali- ja rahvatantsude klassid anda häid tulemusi, aidates kaasa tasase jala taastamisele, kui ta naaseb normaalsesse olekusse. Samal ajal on võimatu vältida ületreeningut.
Sinu jalgade tervis
Lihtne ja selge suuhaiguste ravi
Kuidas tuvastada ja ravida lame jalgu lastel
Liigeste valu põhjuseks võib olla lamedad jalad. Flatfoot kahjustab pahkluu, põlve, puusaliigeseid ja selgroogu. Ausalt öeldes arvavad paljud inimesed, et lamejalg ei ole nii tõsine probleem, et te ei peaks tähelepanu pöörama. Lõppude lõpuks läheb enamik maailma elanikkonnast tasasele jalale.
Miks su jalad võivad haiget teha?
Liigeste valu põhjuseks võib olla lamedad jalad. Flatfoot kahjustab pahkluu, põlve, puusaliigeseid ja selgroogu. Ausalt öeldes arvavad paljud inimesed, et lamejalg ei ole nii tõsine probleem, et te ei peaks tähelepanu pöörama. Lõppude lõpuks läheb enamik maailma elanikkonnast tasasele jalale.
Tõepoolest, 50% maailma elanikkonnast kannatab lamedate jalgade probleemidega.
Flatfoot võib põhjustada palju probleeme. Mõnel juhul on kehahäire häiritud, selg on painutatud, liigsed liigsed ülekoormused keha eri osadele põhjustavad põlveliigese osteoartriiti, osteokondroosi ja põikikahvlite herniat.
Milline on suhe jalgade ja jalgade vahel, mitte ainult jalgade vahel?
Fakt on see, et üks suu peamisi funktsioone on amortisatsioonifunktsioon. Siis, kui kõndite, sõidate, hüppate, pärsib tavapäraselt moodustunud suu kõik koormused, mis kantakse üle luu- ja lihaskonna süsteemi ülemistesse osakondadesse. Tasane jalg ei suuda neid koormusi leevendada ning seetõttu kantakse need edasi pahkluudesse, põlveliigestesse, puusaliigestesse ja selgroogesse ning neid võib isegi aju edasi kanda.
Selline olukord on teada, kui raske lamedusega lapsed kannatavad ka tugeva peavalu all.
Samuti ei ole tüüpilised ainult liigeseprobleemid, vaid ka lihasprobleemid. Sageli on esimesed lamedale jalgade arenemise tunnused valu, mis esinevad jala lihastes.
Samuti on tõsi, et probleem võib kasvada lapsepõlvest. Lamedad jalad on kahte tüüpi: piki- ja põiki. Lisaks eristatakse teist kolmandat liiki - kombineeritud, kui mõlemad asuvad samas isikus. Nii on pikisuunaline lamejalus moodustunud peamiselt lapsepõlvest.
Oluline on juhtida vanemate tähelepanu asjaolule, et tonni tasaseid jalgu võib põhjustada seljaaju probleeme ja viia seejärel skolioosini.
Kuidas saavad lapsevanemad lapse lapsed leida?
Näitame oma vanematele, mida otsida. Peaaegu selle hetkepildi käes peatub.
Kui vaatame paremat jala, siis näeme, et prinditud varjutatud osa laius on väike. Ja kui me vaatame vasaku jala, näeme, eriti võrreldes parema jala, et pikisuunalise kaare tasandil on värvitud üle väga suure osa veealusest ruumist. See näitab lame jalgade olemasolu vasakule. See tähendab, et isegi sellest pildist saame aru, et lapsel on lamedad jalad.
Mida peaksid meie vanemad otseselt tähelepanu pöörama?
Eemaldage oma särk. Mis on oluline pöörata tähelepanu lapse tagaosale? Esiteks peame hindama ühe ja teise adlechmi asukoha taset, olenemata sellest, kas nad on samal tasemel. Järgmisena vaadake nurki. Õlalõikude nurgad, olenemata sellest, kas need on samal tasemel, ja kas õlgade nurgad on seljaga samal kaugusel. Kui vaatame veidi madalamat, moodustub riputatava vabakäe ja teiselt poolt nn talje kolmnurk. Tavaliselt peaksid need kolmnurgad olema täiesti sümmeetrilised.
Lõpuks, kui me vaatame isegi madalamale, kus paiknevad nõelte luude nn tiivad, peaksid nad asuma samal tasemel. Lisaks saate vaadata seljaaju ennast, hoia oma kätt ja otsustada, kas selgroolülid on täpselt paigutatud või selgroo kumerus selles ja teises suunas. Asümmeetria peaks hoiatama vanemaid.
Nüüd tegeleme lamedate jalgadega
Mida me tähelepanu pöörame ennekõike. Sisepinnal, kui laps seisab, tuleb määrata nn pikisuunaline kaar. Kui näeme, et selle kaare kõrgus on vähenenud, siis mõnel juhul ei ole see üldse, see tähendab, et siin ei ole võimalik sõrme või pliiatsi omada, see on pikisuunalise jalakäigu peamine omadus. Lisaks sellele pikisuunalise jalakäigu peamisele tunnusele võib selle deformatsiooniga esikäpa kõrvale kalduda. Kui kallid isad ja emad vaatad jala sisemist serva ja näed, et beebi varvas on väljapoole suunatud, võib see olla ka märk pikitasapinnast.
Lase lapsel pöörata ja vaadelda kontsade asukohta, kandes kannad. Tavaliselt peaks kreeni telg paiknema kas vertikaalselt või veidi mitme kraadi võrra, mis erineb väljastpoolt. Raske lamejalgade puhul on kreeni hälve väljapoole väga tugev ja kohe silma kinni.
Võib öelda, kas lapse kontsad on õiged või valed, vaadates kingi, mida see laps kandis, isegi lühikest aega. See tähendab, kuidas merikeel on maapinnal ja kõigepealt see, kuidas see on kreeni või kanna piirkonnas. Tavaliselt peaks see kandma seljapinnale sümmeetriliselt või seljapinnal ja välispinnal. See on normaalne. Tasapinnalise kesta korral kannab talla kannu sisepinnal.
Kas lamedate jalgadega lapsed saavad jalgpalli mängida või sportida?
Pigem ei saa te seda teha. Jalgpalli mängimine on vastunäidustatud, uisutamine on vastunäidustatud, sest Suure koormusega on ka jalg, kui laps uisutab. Mida saab? Suusatada, hästi ja kõige parem - see on muidugi basseinis ujumine.
Võimlemisest. Kui lapsel on ikka veel lamedad jalad, siis tuleb võimaluse korral välistada sellised elemendid, näiteks hüppamine, kus jalgadel on löökkoormused. Sa võid harjutada lamamist, kuid hobuse üle sõitmine ja hüppamine ei ole väga soovitatav.
Kuidas leevendada selgroo ja teiste liigeste tugikoormust?
Selleks on selline seade nagu ortopeedilised sisetallad. Ortopeediline sisetald pikisuunalise kaare arvutusel on kaks kasutusviisi:
- Esiteks suureneb selle pikisuunalise kaare kõrgus, kui seda kasutatakse, ja jalg on õigem. Seetõttu on suu ja jala liigeste koormus õigem.
- Lisaks on sisetallal oluline amortisatsioonifunktsioon. Tasasel jalal on see funktsioon halvenenud ja ortopeediline sisetald võtab selle funktsiooni osaliselt.
Ortopeedilised sisetallad kohtlevad?
Kui kasutame laste vanuses sisetaldasid, siis on võimalik vähendada pikisuunalise tasapinda või isegi selle täielikku kadumist.
Kuidas valida õige ortopeedilised sisetallad?
Sisetald valitakse rangelt vastavalt lapse jalamile tema juuresolekul. Sa pead tooma täpselt sellised kingad, milles me tahame selle sisetalda panna. Kõige tähtsam kingad - on vaja, et kand oleks suletud. Reeglina valitakse sisetallad vastavalt diagnoosile. Seal on suur hulk sisetallasid ja seetõttu on diagnoos vajalik selleks, et valida, mida täpselt konkreetne laps vajab.
On võimalik valida sisetallade, kannapadjade ja pilootide üksikuid elemente, kuid see kõik on ortopeedi kavandatud otstarbel. Ortopeedi külastamine peaks toimuma korrapäraselt ja väikseima kõrvalekaldega olukorrast.
Kas artikkel aitas? Te võite öelda tänu autori autorile:
Arutelud
Erinevate sportlaste kahju ja kasu lamedate jalgadega (jooksmine, ujumine, tantsimine, uisutamine)
12 ametikohta
Paljud patsiendid küsivad arstilt, kas lamedad jalad ja sport on kokkusobivad ning milliseid tegevusi tuleks teha iga päev füüsilise koormuse ajal, et vältida haiguse tüsistuste tekkimist. Vastused sellele küsimusele on ebaselged. Lamejalg erinevatel inimestel omab spetsiifilisi omadusi, mis võivad olla ühe spordi vastunäidustuseks ja teisele.
Mis spordid on lamedate jalgadega kahjulikud.
Et hinnata, millised spordid on tasase jalaga kahjulikud, saab ainult arst. Spetsialist määrab patoloogia raskusastme, täiendavad tüsistused, uurib lihas-sidemeid ja annab selle teabe põhjal kvalifitseeritud järelduse.
Enamikul juhtudel on lamejalgusega keelatud järgmised spordialad:
tantsimine; uisutamine; kaalude tõstmine; hüppeid; jalutades stepid; iluuisutamine; ujumise indekseerimine.
Ujumine võib hõlbustada jalgade pehmendamist või vastupidi, suurendada valu. Kõik sõltub ujumise patoloogia ja stiili omadustest. Näiteks suurendab indekseerimine alumise otsa ligamentoossete lihaste süsteemi kontraktiilset võimet, mistõttu on lamedate jalgade puhul parem neil mitte osaleda.
Iluuisutamine põhjustab jala amortisatsiooniomaduste vähenemise. Uisud nihutavad jalgade fikseerumise füsoloogilisi punkte, nii et suu lihas-ligamentaalne aponeuroos moodustub valesti. Professionaalsetes rulluisutajates muutub "vikerkaare" välimus suure varba alusesse musteriks ja nõuab kirurgilist ravi. Kui olete selles spordis professionaalselt tegelenud, siis kahjuks 2. või 3. astme tasaste jalgadega, mida peate sellest loobuma.
Hoki parandab tasapinnal liikumist
Hoki mõjutab traumaasendist istandiku aponeuroosi sidemeid jalgade amortisatsioonikoormuse ümberjaotamisega. Pole ime, et inimestel, kes mängivad jäähoki, on igal õhtul jalad. See ei ole tingitud lihaste väsimusest, vaid sidemete turse tõttu vigastuste ajal. Seega on uisud lamedate jalgade jaoks vastunäidustatud.
Kahjuks pole balletti ka tasasel jalal näidatud näiduste arvus. See viib balleriini "jala" moodustumiseni, mida iseloomustab ainult esiplaanil. Sellepärast moodustavad balleriinid aja möödudes põiksuunalise lamenduse pöidla nihke (valgus või varus deformatsioon) ees. Balett moodustab ka teisi patoloogilisi muutusi alumistes jäsemetes: veenilaiendid, artriit, artroos, kannapoeg.
Klassikalised hüpped muudavad jalgade lihas-lihaseline süsteem pingutatuks. See ei suuda toime tulla ülerõhuga, mis nõuab suuremat amortisatsiooni. Iga hüpped lamedate jalgadega kaasnevad mitte ainult alajäsemete, vaid ka selgroo liigse funktsionaalsusega. Seetõttu on soovitatav välistada elustiilist hüppamine, kui teil on tasane jalg.
Mis sport on lamedaks kaareks kasulik.
Ujumine tugevdab suu sidemeid ja lihaseid
Lamejalgusega on näidatud sellised spordid nagu sörkimine, ujumine vaba stiilis, suusatamine mõõdukate koormustega alumise jäsemega. Kuid sport ise ei ole nii ohtlik kui liigne treening alajäsemete ajal igapäevase treeningu ajal.
Eksperdid leiavad, et see on kasulik lamedate jalgade jaoks:
ratsutamine; võitluskunstid; ujumise vaba stiil; mõõdukas suusatamine.
Ratsasport kinnitab selja- ja puusaliigese lihaste-kõõluste aparaadid, mis on kasulikud lamedate jalgade jaoks. Arstid ütlevad, et ratturitel on harva probleeme kaarega, mistõttu ratsutamine võib olla suurepärane meetod selle haiguse ennetamiseks.
Karate või aikido harjutusi ei ole, sealhulgas hüppamine, jooksmine või uisutamine. Võitluskunstide soojenemine on peamiselt suunatud kõõluste ja lihaste elastsuse tekkimisele. Koolitus on üles ehitatud nii, et üleminek ühest etapist teise on sujuv ja libisev, nii et sellega ei kaasne kõõluste trauma.
Amatööride suusatamine ei anna raskusi jalgade lamendamisel, nagu see on sageli professionaalsete sportlaste puhul. Mõõdukas ja lühiajaline koormus tugevdab lihassüsteemi, kuid kui suusatamise vastu suurt huvi pakute, siis on võimalik tagada patoloogia, mis on sarnane joonistamise, balleti ja jäähoki põhjustega (fikseerimiskohtade nihkumine löögikoormuse vähendamise funktsiooniga).