Maraforum

foorum amatöörkäigu, koolituse, võistluste kohta

Ajavöönd: UTC + 3 tundi

Pärast jooksmist tundmatu päritoluga jala valu

[quote = "NektoSK"] Ja nagu alati asfaldil. Proovige mustuse radadel, pargi teedel, asfalt on liiga raske, eriti algajatele ja eriti neile, kes püüavad kohe üldse "jama". Üldiselt, kui jätkate sellist jätkamist, on kaks võimalust: 1. Käivita.
2. See süveneb ja peate tegema ühe kuu pausi ja õnneks. Ärge sundige sündmusi. [/ Quote]

Ok, lihtsalt asfaltil sõitmine on ilus!
Ma elan Peterburis! Vaskal, siin asfaldil hommikul, jooksed ja ilu on uskumatu kõikjal, hästi, sa ei saa seda sõnadega edasi anda, sa pead seda nägema! Vasiljevski saare, talvepalee, Iisaki katedraal, Kunstkamera, leitnant Schmidti muld, 8 korruse laevad, ilu! Ja pargis on see igav, nii et ma jooksin asfaldil saarel. Sneakers, põhimõtteliselt pehme ja ei rebinud liiga palju, 6 minutit kilomeetri kohta, mitte nii kiiresti. Nüüd korraldan ma kolm päeva väikese paari, alustan teraflexi, vitamiinide, salvide soojenemist ja taastamist.
Ja pargis tuleb ilmselt ringi sõita, aga see on igav.

Mis siis, kui sääreluu luuakse pärast sõitu

Uuri välja põhjused, miks sääreluu pärast jooksmist valus. Põhjustab vigastuste jooksjaid, ravimeetodeid ja sümptomite ennetamist.

Tüüpilised jooksukahjustused

Tuntud Ameerika eksperdid John Pagliano ja Doug Jackson viisid läbi ulatusliku kliinilise uuringu, et teha kindlaks erinevate jooksva vigastuste olemus ja nende põhjused.

10 aastat uuriti 3273 erineva valmisolekuga vigastatud jooksjat - jooksjatelt olümpiavõitjateni, analüüsiti rohkem kui 40 vigastatud sportlase omadust (vanus, sugu, kehakaal, jalgade struktuur, vigastuste saamise tingimused, kingad, koolitusmeetodid jne).

), siis sisestasite kogu selle teabe arvutisse ja tuvastas vigastuste kõige levinumad põhjused, omadused ja sümptomid.

Selgus, et on vigastusi "naine" ja "mees". Nii esineb meestel kõige sagedamini: taimede aponeuroosi põletik, Achilleuse kõõlusepõletik 10-dinites, põlveliigese funktsionaalne puudulikkus, naistel - periosteum põletik, „jooksja põlv”. Üle 40-aastased jooksjad on rohkem altid selja- ja jala vigastustele.

Siin on veel mõned tuvastatud suundumused: väikese jooksuga jooksjad (vähem kui 20 miili (32 km) nädalas) olid tõenäolisemalt vigastatud - 46%; suurem osa vigastatud inimestest (66%) kasutas ainult pikka aeglust, ülejäänud 34% hõlmas kiiret tööd; peaaegu iga (90%) sportlane kasutas enne ja pärast jooksvat regulaarset venitamist; algajad (14%) vigastati mitte niivõrd sageli kui need, kellel oli rohkem kui 6 aastat töökogemust (38%); mehed vigastati kaks korda sagedamini kui naised.

Kõigi vigastuste hulgas tuvastasid autorid 10 kõige sagedasemat ja 5 nende esinemise põhjust. 1. Liiga palju mahtu, koolituse intensiivsust, koormuse kiiret kasvu. 2. Liiga kõvadel, künklikel või ebaühtlastel pindadel töötamine. 3. Nõrgad, jäigad lihased. Töötamine sobimatutes jalatsites, 5. jala struktuuri puudused.

Niisiis, 10 kõige levinumat vigastust jooksjate seas.

PÕHISEADUSE VÕITLUS APONEVROSIS

Plantar aponeurosis (VPA) - fascial paksenemine - kiu kude, mis kulgeb mööda suu serva kanna küngaselt varbadesse ja toetab jala kaare, takistades selle kokkuvarisemist keha kaalu all. Kui istandiku aponeuroosi põletik, on sörkimine parimal juhul valus.

Töötamine kõval pinnal (eriti betoonkatetel), jalatsite koolitus ebapiisava pehmendamisega. Sprintitreeningu läbiviimine ja ülesmäge suundumine suurtes kogustes võib viia ka WPA-le, sest sõrmevarrastega sõitmine ulatub selle fassaadini.

Sageli kirjeldatakse seda pVA-i kandja verevalumina, seda väljendatakse tavaliselt valu all kannapea siseserval, valu võib tunda kogu vaenude serva. Selles kohas leiad märgatava kasvaja või isegi väikese koguse.

Valulik seisund on halvim hommik, kui jooksja saab voodist välja või kui ta pika istungi järel üles tõuseb.

Eriti haavatavad on selle vigastuse all olevad mehed, kellel on jalgade kõrge kaar või hüpotees, mille pikkus on alla 20 miili nädalas.

Kuigi WPA on kõige levinum vigastus, on seda väga lihtne vältida. Kõigepealt peate pöörama tähelepanu tossudele, millel peaks olema pehme ja paindlik ainus või pigem selle keskosa. Kui olete selle vigastuse suhtes kalduvus, siis tuleks vältida treenimist kõval pinnal. Intervalli treeningut saab kõige paremini teha rohu peal või savirajal, mitte naastudel, vaid tossudel.

HPA areneb järk-järgult ja seda töödeldakse aeglasemalt. Varases staadiumis ei saa te koolitust jätkata, kuid peate võtma ettevaatusabinõusid (sobivad kingad ja pehme pind). Teil on võimalik lisada polsterdatud jalatalde kujul täiendav polster. Pärast iga sõitu peate hõõruma valulikku kohta jääga.

Kui valu on raske, peate 6-12 nädala jooksul treeningut katkestama. Sel ajal võib olla kasulik ultraheli, mitmesugused veehoolduse vormid, massaaž jääga.

Sisepõletikuvastased ravimid mõjutavad tavaliselt vähe, kuid lühitoimeliste steroidide, näiteks kortisooni süstimine otse valulikku kohta võib vähendada turset, kiirendada ravi.

MALONI LUGEMINE (SHINSPLINT)

Mõiste "shinsplint" hõlmab kõiki erinevaid vigastuse juhtumeid sääreluu piirkonnas. See hõlmab peamiselt tagumise sääreluu kõõluse põletikku, mis autori sõnul on kõige tavalisem juhtum, sääreluu ümbritsevad mitmesugused mikromeetrilised lihased ja sidemed, mikrokiibid ja sääreluu periosteumi tegelik põletik.

See vigastus on kõige sagedamini tingitud alumise jala luude struktuuri defektidest, mis põhjustab jala hüperproniseerumise, s.t selle liigse sissepoole sissepoole ja tagumise sääreluu kõõluse põletiku. Teine põhjus on suur hulk töötamist kõva pinnaga või liiga kiire mahu suurenemine.

See algab järk-järgult tibiaalse piirkonna tuimast valust, mis suureneb pärast jooksmist ja pärast seda. Sääreluu muutub puudutamisel valulikuks, võib esineda nii pisut paistetust kui ka väikseid muhke.

Põletik periosteum on rohkem naiste vigastusi. Võib-olla sellepärast, et naistel on meestest laiem vaagna, ja kuna neil on suurem suundumus jalgade hääldamiseks.

Jalakäijad, kes hakkavad jalgade valu kohta kaebama, saavad kasu eksperdi poolt, kes aitab määrata jala biomehaanilist struktuuri.

Arst võib soovitada ortopeediliste tööriistade valikut, mis parandavad suu vigu, mis vähendab mõju tagumisele sääreluu kõõlusele.

Lisaks on vaja tugevdada alamjalgade lihaseid ja parandada liigestes liikuvust.

Oluline on ka individuaalsetele omadustele vastavate kingade valik. Sportlastele, kes kalduvad jalgade ülemäärasele hääbumisele, on parem valida mudeleid, millel on kõva keskmise osaosa ja jäik seljaosa, mis piirab jalgade liigset keeramist. Nende jaoks, kellel on kõrge jala kaar, mis tähendab halbu pehmendust, on vaja pehme talla mudeleid.

Kui alumise jala valu on väike, siis ei saa treening peatuda, kuid parem on käia rohul või mõnel teisel pehmel pinnal.

Stadioni rajal sõitmine on parem mitte läbi viia, sest pöörete pidev ületamine suurendab pahkluu koormust veelgi.

Pärast jooksmist on vaja põletiku vähendamiseks panna jää valule (mitte vähem kui 10 minutit). Aspiriin võib aidata ka valu leevendada.

Kui valu kestab piisavalt kaua, siis ülejäänud on järgmine samm.

Kui valu muutub akuutseks, tuleb konsulteerida eriarstiga, et rakendada jõulisemat ravi, näiteks sisepõletikuvastaseid ravimeid, termoteraapiat või ultraheliravi.

Autorid ei soovita „läbi valu”, sest kõõlust võib tekkida mikro-pisar või täielik eraldumine, mis nõuab rehvi kehtestamist ja pikka mitteaktiivsust.

Achilleuse kõõlusepõletik

Valu alumine jalg ees: põhjused

Internetist pärinevate taotluste põhjal selgub, et on üsna vähe inimesi, kes ei mõista õigesti, mis on säär. Paljud usuvad, et see suu osa pahkluu.

Tegelikult puudutab see mitte ainult pahkluu, vaid ka kogu alumise jäseme osa põlvest kannani. Seega, kui patsiendid ütlevad, et neil on haavad jalad, püüavad paljud arstid täpset asukohta selgitada.

Kuna alumise jala valu võib olla seotud luude, lihaste, kõõluste-sidemete aparaadiga, veresoonte, närvidega, mis on põlve all.

TÄHELEPANU! Arstide soovitatud ainsaks vahendiks liigeste valu, artriidi, osteoartriidi, osteokondroosi ja teiste lihas-skeleti haiguste raviks! Loe veel...

Lihaste probleemid

Kui alumine jalg on põlve all, tuleb kõigepealt välistada lihastega seotud patoloogia. Tuleb märkida, et müalgia kaasneb sageli teiste raskemate haigustega. Mis sellistel juhtudel võib olla:

1. Myositis.
2. Lihaste koormus.
3. Lihaskrambid.
4. Lihaselised pisarad.
5. Spontaanne verejooks lihaskoes.

Myositis

Lihasepõletiku juhtivaks kliiniliseks tunnuseks on kohalik valu. Harjutus suurendab ainult selle intensiivsust. Lisaks suureneb kahjustatud jala lihasgrupi toon. Kui puudutad või tunned alumist jalgu, on ka valulikkus.

Kohalikest ilmingutest on naha temperatuuri ja punetuse tõus, kus on põletikuline protsess. Kuna patsient vabastab kahjustatud jala, võib põlve all olev lihaste atroofia tekkida aja jooksul ja haiguse progresseerumisel.

Lihaste koormus

Sageli tekitab valu jalamil valu, mis põhjustab lihaste pingelist füüsilist ülekoormust, mida põhjustab jalgade pikaajaline ja liigne koormus. Valulikkus on valus.

Reeglina kaob pärast valu pikenemist ja täiendava traumeerimise (venitamine, verevalumid jne) puudumine valu sündroom. Enamikul juhtudel ei ole eriravi vaja.

Lihaskrambid

Lihaskiudude tahtmatut kokkutõmbumist nimetatakse spasmiks. Neid võivad põhjustada liigsed jalgade lihased, kaltsiumi puudulikkus, perifeerse ringluse vähenemine jne.

Lisaks lihaskiudude iseloomulikule tõmblemisele tunneb patsient põlve all olevat jalga teravat piinavat valu. Sageli areneb see äkki ilma lähteaineteta.

Kui krambid on püsivad, on see tõsine põhjus konsulteerida spetsialistiga.

Lihased pisarad või pisarad

Tugev tugev lihaste kokkutõmbumine võib põhjustada nende rebimist või rebimist. Reeglina tekib selline vigastus lihasesse ülemineku hetkel kõõluse suunas. Sellegipoolest saab määrata piisavalt suured katkestused. Sellise ohtliku ja tõsise kahju põhjuseks võib olla liikumise järsk algus või peatus sõidu ajal.

Lihaste rebimisel või rebimisel on alati kaasas terav valu alumises jalas. See võib mõneks ajaks kahaneda, kuid varsti muutub püsivaks ja väga käegakatsutavaks. Samuti areneb kahjustatud jala, eriti põlve all, liikumisvõime piiramine.

Lihaste hematoom

Kliinilises praktikas on esinenud juhtumeid, kus patsientidel, kes võtavad verd vedeldavaid ravimeid (antikoagulante), on spontaansed lihaste hematoomid. Tekib valu ja jalgade turse. Tahaksin märkida, et spontaansed hematoomid ei ole seotud vigastuste ega vigastustega.

Kodus, alamjalgade valu, külma, puhkuse ja valu ravimeid võib kasutada ees, küljel või taga.

Probleemid kõõluse-sidemete aparaadiga

Alamjalgne valu võib sageli olla seotud kõõluste-sidemete aparaadiga. Enamikul juhtudel muutub süüdlaseks vigastus või kahju. Millised patoloogilised seisundid võivad põhjustada jalgade valu põlve all:

1. Tendiniit või tendinosis.
2. Trauma patella ligamenti.
3. Achilleuse kõõluse vigastus või põletik.
4. Nihastage pahkluu.

Tendoniit

Põletikulist protsessi kõõluses nimetatakse kõõlusepõletikuks. Kui haigus läheb kõõluse kesta, siis räägime tendovaginiidist.

Mõlema patoloogiaga kaasneb valu ja häiritud funktsioon. Kõõlusepõletik vähendab selle tugevust ja suurendab rebendamise ohtu.

Liikumise ja kehalise aktiivsusega kaasneb valu suurenemine.

Patellite kõõluse vigastus

Õla vigastused sporditegevuse ajal

Praktika - valu jalgade piirkonnas

25-aastane keskmise vahemaa jooksja, olümpiamängija, kaebas valu ilmnemisel parema jala alumise jala keskmises piirkonnas jooksmise ajal. Hiljuti koolitati intensiivselt kõnniteel, sest ta valmistus osalema ühel Euroopa võistlusel maanteel sõites.

Kodus töötas ta treenimisjooksul või tasasel pinnal. Tema tossude seisund oli üsna rahuldav. Valu tekkis järk-järgult, intensiivistus jooksmise ajal ja nõrgenes. Viimase võistluse ajal pidi ta minema ja koju minema. Öösel ei saanud ta tuimse valu tõttu magada.

Sportlane leidis sääreluu keskmisest servast kerge paistetuse. Ta kannatas amenorröa all.

Varem, et kirjeldada jala alumise osa valu, kasutati mittespetsiifilist terminit "split leg". Arst peab määrama, millised patoloogilised tegurid põhjustavad valu jalalaba.

Diferentsiaaldiagnoos sisaldab:

- popliteaalse arteri ja / või perifeerse närvi rikkumine

- kroonilise rõhu suurenemine igas õõnsuses füüsilise koormuse ajal;

- sääreluupõletik;

- sääreluu väsimus

Kuigi arterite rikkumise sündroom on üsna haruldane, tuleb siiski kaaluda selle esinemise tõenäosust, eriti kui alumise jala valu kohta on lisatud:

- varasemad lolluse episoodid kõndides või jooksmisel;

- vähendatud suuimpulsi füüsilised näitajad, millel on jala pikaajaline aktiivne dorsaalne paindumine või jala passiivne istutus;

- Doppler-testi ja koormuse angiograafiliste uuringute negatiivsed tulemused.

Kui sportlane kaebab valu jalalaba ja jalgades valu, ei tohiks unustada, et gastrokemioosi lihase, istmelihase või nihkunud kiulise nööri keskpea poolt tekitatud popliteaalarteri rikkumine on võimalik. Valu võib kaasneda paresteesia, kahvatu nahaga ja külma tundega.

Kroonilise rõhu suurenemine õõnsuses füüsilise koormuse ajal on üsna levinud alumise jala, eriti pikamaajooksude valu või tihe liikuvuse põhjus.

Valuga võib kaasneda lihasnõrkus ja tundlikkuse muutus. Rõhu umbrohtudel on võimalik suurendada (> 15 mm Hg). See toob kaasa lihaste hüpertroofia ja interstitsiaalse vedeliku kogunemise, mis on teisejärguline lihaste vigastuse ja kahjustatud veresoonte funktsiooni tõttu.

Treeningu ajal on vereringe loomuliku suurenemise tõttu õõnsuses verevool häiritud, mis põhjustab münaalset isheemiat. Puhkuse ajal sümptomid kaovad ja treeningu ajal suurenevad need taas, põhjustades kroonilist kahjustust.

Mõnedel sportlastel on teise päeva nn nähtus, kus füüsilisest aktiivsusest, mida saab ilma valuta, on teisel päeval madalam. Õõnsus, kus on suurenenud rõhk, põhjustab osa lihaste nõrkusest ja paresteesiast.

Need neli ala on jalgade eesmised, külgmised, pealiskaudsed ja sügavad tagumised õõnsused.

Diagnoosi tegemiseks mõõdetakse survet pärast sümptomite algust, mis on tingitud sääre ja jalgade talla paindumisest lamavas asendis. Kui rõhk ületab 30 mmHg.

ja väheneb aeglaselt järgmise 5 minuti jooksul, mis võib viidata häire kroonilisele iseloomule. Eesmise külgmise või pealiskaudse tagumise õõnsuse rõhu mõõtmisel on väga väike oht, et laev või närv kahjustuvad.

Samal ajal, kui mõõdetakse sügavale tagumises õõnsuses olevat rõhku, võib sääreluu või veresooned kahjustuda, mistõttu on kateetri sisseviimisel vaja kasutada ultraheli kujutist.

Ravi võib hõlmata kehalise aktiivsuse, füsioteraapia, sidemete, kärpide kasutamise muutmist. Tuleb märkida, et fasciectomy on kõige tõhusam meetod süvendi kroonilise rõhu suurenemise ravimiseks.

Meie sportlases täheldati meie näites sääreluu keskmist serva puudutavat valu ja turset keskmise ja alumise kolmandiku ristmikul. Palpeerimisel oli valusam sääreluu parem külg; ühel jalal liikudes valu tugevnes.

Röntgenikiirgused ei avastanud ühtegi ebaühtlust, kuid radionukliidide skaneerimine näitas selles tasemes kogu sääreluu paksuse fookuslikku isotoopide imendumist. Tal diagnoositi sääreluu väsimusmurd.

Periostiitide korral täheldatakse difusioon-lineaarset absorptsiooni sääreluu jagamise teel. Selle häire korral on ravi sama, mis väsimismurdude korral.

Ravi hõlmas koolitusprotsessi muutmist. Esialgu ei lubatud sportlasel sõita ega hüpata. Ta ujus, jooksis vees ja tegi harjutusi tsükli ergomeetril. Selleks, et valu kaotaks kiiremini, on vaja kasutada spetsiaalset pehmet fikseerijat.

Pärast seda, kui sportlane 14 päeva jooksul valu ei tundnud, hakkas ta järk-järgult jätkama treeninguid pärast spetsiaalset kõndimisprogrammi. Tibiaalse väsimuse murdumisest taastumiseks kulub kuni 12 nädalat. Meie sportlane jätkas sörkimist 9 nädala pärast.

pärast diagnoosimist.

Valus suur sääreluu

Säär on inimkeha osa, mis koosneb kahest luudest - sääreluust ja liblikast. Mõnel juhul võib inimene nendes luudes valu tekitada.

Kuid see tingimus on üsna haruldane ja sagedamini kui iseseisev haigus.

Suure sääreluu luu haiget põhjustab kõige sagedamini. See võib olla luumurd, kokkutõmbumine, venitamine, Achilleuse kõõluse kahjustus, kõõluste põletik, kõõluste tüve ja muud sarnased probleemid. Seda kõike saab määrata ainult ortopeediline kirurg - traumatoloog. Vähem levinud valu jala ja ateroskleroosi korral.

Väärib, et valu ise esineb ainult kõndimisel või jooksmisel, kuid pärast puhkamist kaob see. Sellel indikaatoril on väga suur diagnostiline väärtus, harva, kuid ikka juhtub, et sääreluu valu võib olla vähi probleemide esimene märk.

Näiteks võib see olla sellised haigused nagu osteoom, osteosarkoom. Siin saab diagnoosi teha alles pärast mitmeid uuringuid, mõnede ravimite vastuvõtmine põhjustab ka sääreluu. Need ravimid hõlmavad alapurinooli ja kortikolooni.

Sageli tekib valu pärast statiinide võtmist, mis vähendavad vere kolesterooli või diureetikume.

Valu sääreluu ja osteomüeliidi tõttu. See on nakkushaigus, mis tekib luu juurde sisenevate nakkusetekitajate tõttu.

Sageli areneb pärast vigastust osteomüeliit pärast vigastust pärast luuoperatsiooni.

Sel juhul hakkavad luud ise pehmendama, kuid haiguse ravimiseks peate võtma kõige kaasaegsemad antimikroobsed ravimid.

Väga sageli esineb alamjalga valu kogemustega suitsetajatel. Kuid sellised valud peatuvad pärast puhkamist. Kuid ärge unustage sel juhul alumise jala valu. See võib viidata suurele probleemile inimkehaga.

Sellisel juhul on vaja läbi viia südame ja veresoonte täielik uurimine, sest enamik probleeme tekib just selles piirkonnas, samuti võib veresoonte tromboosi ajal tekkida ka sääreluu äge valu.

Tromboos iseenesest ei kujuta endast ohtu, kuid kui verehüüve saabub, võib see põhjustada patsiendi surma.

Ja lõpuks, lihaste spasmist tingitud alamjalgade valu on kõige tavalisem, kuid samal ajal ka kõige lihtsam probleem, mis ei nõua pikaajalist ravi ega mingeid erilisi manipulatsioone.

Siin on vaja kasutada ainult anesteetilise toimega salvi, et teostada massaaži ja proovida veeta aega üksi, et lõõgastuda spasmilistest lihastest.

Runners vigastused

Tuntud Ameerika eksperdid John Pagliano ja Doug Jackson viisid läbi ulatusliku kliinilise uuringu, et teha kindlaks erinevate jooksva vigastuste olemus ja nende põhjused.

10 aastat uuriti 3273 erineva valmisolekuga vigastatud jooksjat - jooksjatelt olümpiavõitjateni, analüüsiti rohkem kui 40 vigastatud sportlase omadust (vanus, sugu, kehakaal, jalgade struktuur, vigastuste saamise tingimused, kingad, koolitusmeetodid jne).

), siis sisestasite kogu selle teabe arvutisse ja tuvastas vigastuste kõige levinumad põhjused, omadused ja sümptomid.

Selgus, et on vigastusi "naine" ja "mees". Nii esineb meestel kõige sagedamini: taimede aponeuroosi põletik, Achilleuse kõõlusepõletik 10-dinites, põlveliigese funktsionaalne puudulikkus, naistel - periosteum põletik, „jooksja põlv”. Üle 40-aastased jooksjad on rohkem altid selja- ja jala vigastustele.

Siin on veel mõned tuvastatud suundumused: väikese jooksuga jooksjad (vähem kui 20 miili (32 km) nädalas) olid tõenäolisemalt vigastatud - 46%; suurem osa vigastatud inimestest (66%) kasutas ainult pikka aeglust, ülejäänud 34% hõlmas kiiret tööd; peaaegu iga (90%) sportlane kasutas enne ja pärast jooksvat regulaarset venitamist; algajad (14%) vigastati mitte niivõrd sageli kui need, kellel oli rohkem kui 6 aastat töökogemust (38%); mehed vigastati kaks korda sagedamini kui naised.

Kõigi vigastuste hulgas tuvastasid autorid 10 kõige sagedasemat ja 5 nende esinemise põhjust. 1. Liiga palju mahtu, koolituse intensiivsust, koormuse kiiret kasvu. 2. Liiga kõvadel, künklikel või ebaühtlastel pindadel töötamine. 3. Nõrgad, jäigad lihased. Töötamine sobimatutes jalatsites, 5. jala struktuuri puudused.
Niisiis, 10 kõige levinumat vigastust jooksjate seas.

Põletik taimede aponeuroos

Plantar aponeurosis (VPA) - fascial paksenemine - kiu kude, mis kulgeb mööda suu serva kanna küngaselt varbadesse ja toetab jala kaare, takistades selle kokkuvarisemist keha kaalu all. Kui istandiku aponeuroosi põletik, on sörkimine parimal juhul valus.

PÕHJUSED

Töötamine kõval pinnal (eriti betoonkatetel), jalatsite koolitus ebapiisava pehmendamisega. Sprintitreeningu läbiviimine ja ülesmäge suundumine suurtes kogustes võib viia ka WPA-le, sest sõrmevarrastega sõitmine ulatub selle fassaadini.

SÜMPTOMID

Sageli kirjeldatakse seda pVA-i kandja verevalumina, seda väljendatakse tavaliselt valu all kannapea siseserval, valu võib tunda kogu vaenude serva. Selles kohas leiad märgatava kasvaja või isegi väikese koguse.

Valulik seisund on halvim hommik, kui jooksja saab voodist välja või kui ta pika istungi järel üles tõuseb.

Eriti haavatavad on selle vigastuse all olevad mehed, kellel on jalgade kõrge kaar või hüpotees, mille pikkus on alla 20 miili nädalas.

VÄLTIMINE

Kuigi WPA on kõige levinum vigastus, on seda väga lihtne vältida. Kõigepealt peate pöörama tähelepanu tossudele, millel peaks olema pehme ja paindlik ainus või pigem selle keskosa. Kui olete selle vigastuse suhtes kalduvus, siis tuleks vältida treenimist kõval pinnal. Intervalli treeningut saab kõige paremini teha rohu peal või savirajal, mitte naastudel, vaid tossudel.

HOOLDUS

HPA areneb järk-järgult ja seda töödeldakse aeglasemalt. Varases staadiumis ei saa te koolitust jätkata, kuid peate võtma ettevaatusabinõusid (sobivad kingad ja pehme pind). Teil on võimalik lisada polsterdatud jalatalde kujul täiendav polster. Pärast iga sõitu peate hõõruma valulikku kohta jääga.

Kui valu on raske, peate 6-12 nädala jooksul treeningut katkestama. Sel ajal võib olla kasulik ultraheli, mitmesugused veehoolduse vormid, massaaž jääga.

Sisepõletikuvastased ravimid mõjutavad tavaliselt vähe, kuid lühitoimeliste steroidide, näiteks kortisooni süstimine otse valulikku kohta võib vähendada turset, kiirendada ravi.

Periosteumi põletik (shinsplint)

Mõiste "shinsplint" hõlmab kõiki erinevaid vigastuse juhtumeid sääreluu piirkonnas. See hõlmab peamiselt tagumise sääreluu kõõluse põletikku, mis autori sõnul on kõige tavalisem juhtum, sääreluu ümbritsevad mitmesugused mikromeetrilised lihased ja sidemed, mikrokiibid ja sääreluu periosteumi tegelik põletik.

PÕHJUSED

See vigastus on kõige sagedamini tingitud alumise jala luude struktuuri defektidest, mis põhjustab jala hüperproniseerumise, s.t selle liigse sissepoole sissepoole ja tagumise sääreluu kõõluse põletiku. Teine põhjus on suur hulk töötamist kõva pinnaga või liiga kiire mahu suurenemine.

SÜMPTOMID

See algab järk-järgult tibiaalse piirkonna tuimast valust, mis suureneb pärast jooksmist ja pärast seda. Sääreluu muutub puudutamisel valulikuks, võib esineda nii pisut paistetust kui ka väikseid muhke.

Põletik periosteum on rohkem naiste vigastusi. Võib-olla sellepärast, et naistel on meestest laiem vaagna, ja kuna neil on suurem suundumus jalgade hääldamiseks.

VÄLTIMINE

Jalakäijad, kes hakkavad jalgade valu kohta kaebama, saavad kasu eksperdi poolt, kes aitab määrata jala biomehaanilist struktuuri.

Arst võib soovitada ortopeediliste tööriistade valikut, mis parandavad suu vigu, mis vähendab mõju tagumisele sääreluu kõõlusele.

Lisaks on vaja tugevdada alamjalgade lihaseid ja parandada liigestes liikuvust.

Oluline on ka individuaalsetele omadustele vastavate kingade valik. Sportlastele, kes kalduvad jalgade ülemäärasele hääbumisele, on parem valida mudeleid, millel on kõva keskmise osaosa ja jäik seljaosa, mis piirab jalgade liigset keeramist. Nende jaoks, kellel on kõrge jala kaar, mis tähendab halbu pehmendust, on vaja pehme talla mudeleid.

HOOLDUS

Kui alumise jala valu on väike, siis ei saa treening peatuda, kuid parem on käia rohul või mõnel teisel pehmel pinnal.

Stadioni rajal sõitmine on parem mitte läbi viia, sest pöörete pidev ületamine suurendab pahkluu koormust veelgi.

Pärast jooksmist on vaja põletiku vähendamiseks panna jää valule (mitte vähem kui 10 minutit). Aspiriin võib aidata ka valu leevendada.

Kui valu kestab piisavalt kaua, siis ülejäänud on järgmine samm.

Kui valu muutub akuutseks, tuleb konsulteerida eriarstiga, et rakendada jõulisemat ravi, näiteks sisepõletikuvastaseid ravimeid, termoteraapiat või ultraheliravi.

Autorid ei soovita „läbi valu”, sest kõõlust võib tekkida mikro-pisar või täielik eraldumine, mis nõuab rehvi kehtestamist ja pikka mitteaktiivsust.

Valulikkus jooksmisel ja pärast jooksmist (split shin sündroom)

Mis saab, kui säär on valus? See võib olla jagatud sääruse sündroom, tunneli põletamise sündroom, stressimurd. Mõelge igaüks neist järjekorras.

Lõhenenud säär sündroom esineb tavaliselt algaja ja sportlaste koolituse alguses, kus on kiire ja pikk jooksus kõval pinnal. Valu tekib sääreluu keskosas lokaalselt vahemikus 10-15 cm.

Lõhestatud jala sündroom (sääreluu mediaalse serva periostiit), mida nimetatakse põletikulisteks muutusteks periosteumis, on sageli seotud luumembraani eraldamisega luudest. Siit ja valu toimub sääreluu ees ja selle tagaküljel. Kõik sõltub sellest, milline lihas ja millises kohas see "lõhub" luustiku periosteumi.

Hõõrdunud Shini sündroom.

Tegelikult tulenevad sellest kaks tüüpi: tagumine sääreluu ja eesmine sääreluu sündroom. Tagumine sääreluu on vastutav jalgade alumise osa ja jala ülemäärase hääldumise eest. Sääreluu tagumine lihas ja selle kõõlus võib olla ülekoormatud, kui jalgade eesmises osas on täheldatud ülemäärast hääldumist. Sarnane probleem tekib intensiivse füüsilise koormuse korral.

"Ülekoormatud" sääreluu tüvi. Tema kõõlus on tugevalt venitatud, et mitte lõhkeda. Kuna kõõlus on tugevamalt lihasega seotud kui luu, tõmbab tagumised sääreluu kõõlused sääreluu. Periosteum eraldub luust ja areneb valulik periostiit - “jagatud jalg”. Kui seda ei ravita ja jätkatakse, siis kõõlus puruneb ja jalg muutub tasaseks. Ja siis operatsioon, seega on parem mitte seda tuua.

Sääreluu eesnäärme sündroomi nimetatakse ka interaktiivseks kosmosesündroomiks. Jalgade eesmises osas on palju lihaseid (mis on kinnitatud sõrmede suurte ja muude phangangide, jala keskosa) ja kui mõned lihased põletuvad ja paisuvad, suureneb surve teistele lihastele, kui fassaadi vahe on piiratud. See põhjustab verevoolu vähenemist ja seega ka ebamugavustunnet ja valu.

Lõhenenud sääruse sündroomi põhjused?

1) Tugevad puhangud alates maandumisest kreenile jooksmise ajal.

2) liigne pöörlemisjõud (pöörlemine) jalgade ja pahkluu liigeses.

3) ülekoormatud seedetrakti lihased.

4) Jalgade kildamine, lamedad jalad, jala kõrge kaar.

5) Vale, kulunud kingad.

6) Lühike, ebapiisav soojenemine ja haakeseade.

Ravi aluseks on koolituse, puhkuse, jahutamise, rahustavate salvide ja vajadusel mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) katkestamine.

Jagajala sündroomi ennetamine:

1) Hea soojenemine ja haakimine.

2) müofasiaalne massaaž.

3) jala lihaste venitamine.

5) tugevdatud kanna ja tallaga spetsiaalsed kingad.

6) koormuste järkjärguline suurenemine, mitte rohkem kui 10% läbisõit nädalas.

7) tihendusnööbid või lint.

8) maastikul töötamine, koormuse muutmine, näiteks korvpall, jalgpall.

Valus sääreluu jooksmisel

Sääreluu: asukoht, funktsioon, selle murdude sümptomid ja ravi

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Sääreluu on osa jala skeletist. Selle kahjustamine võib isikult jäädavalt liikuda. Kui luud ei kasva koos või on ühendatud valesti, võib olla vajalik operatsioon.

Asukoht

Trummel on koht, kus luu luu asub. See koosneb kahest osast ja asub jala alumises osas. Suur sääreluu (BBK) asub mediaalselt. See on pikk, on 3-corneous keha ja kaks epifüüsi. Põlveliigese moodustumisega seotud sääreluu ülemine ots. Sääreluu on inimese skeletis kõige tugevam. Sääreluu talub maksimaalset koormust kuni 1650 kilogrammi.

Artikli sisu:
BBK kirjeldus ja murrud
Valu jalgades
MBC murd
Kahju ravi

Väike sääreluu (MBC) on vähem massiivne, asub külgsuunas. See on pikk ja torukujuline, kinnitab suurte ja piirab pahkluu. MBC luumurrud ja vigastused on haruldased.

BBK kirjeldus

Sääreluu suurimat komponenti nimetatakse sääreluuks, selle anatoomial on üks omadus. Teine, kuid eraldiseisev pool külgneb BBK-ga. See on väike sääreluu luu. Suured ja väikesed sääreluud, mis on kinnitatud reie ja patella külge. Allpool moodustatakse pahkluu ja taluse kõrval.

Sääreluu esikülg näeb välja nagu terav kamm. Üle selle on kumer. Sääreluu luude vahel on väike ühendav kõhre. Sääreluu pind on kumer ja seda saab palpeerida isegi läbi naha. Külgmine osa on nõgus, tagumine osa on lame, talla lihasega. Allpool on söötmisava.

Proksimaalne epifüüs on mõnevõrra suurenenud. Tema külgi nimetatakse klassideks. Väljaspool külgmist on liigese tasane pind. Proksimaalse epifüüsi ülaosas esineb kerge tõus kahe tuberkuloosiga. Distaalne epifüüs - nelinurkne. Külgpinnal on kiuline lõikamine. Põõsuraua - pahkluu soone taga.

BBK luumurrud

Sääreluu vigastuste ilmnemisel ilmneb valu. See võib viidata selle murdumisele. Viimastel võib olla mitu sorti. Sääreluu luumurrud on kaldus ja põiki. Eristage siiski peenestatud ja killustatud.

Artikulaarsed luumurrud võivad ilmneda klassikalistes või mediaalsetes pahkluudes. Kõige sagedamini see on tingitud säärise keerdumisest fikseeritud jalaga. See väljendub selles, et inimesel on sääreluu. Nurkmurd tekib sageli pärast jala järsku pööramist.

Luumurdude sümptomid

Isegi väikesed lõhed luudes reageerivad negatiivsetele tunnetele. Luumurrud on palju teravamad. Need tuvastatakse kiiresti, kui sääreluu luu kõndimisel valus - see võib viidata selle terviklikkuse rikkumisele. Ebamugavad tunded tekivad jalgade tundmisel. Kohe, luumurru kohas on tunda tugevat valu.

Kui luu fragmendid on nihkunud, deformeerub alumine jalg ja jäsemete telg muutub. Jalale ilmub turse. Kõrv ei kesta ühtki koormust. Pärast deformeerunud sääreluu kirurgilist ravi võib inimene järgmisel päeval pärast operatsiooni seista valusale jalale.

Proksimaalse, ägeda valu tekkimisel, mis suureneb koos jäseme palpatsiooniga. Jalg muutub lühemaks, seda on võimatu astuda, põlv ei ole painutatud. Ma ei saa isegi valulikku jõudu liigutada.

Diafüüsi murdude esimene märk on ulatuslike hematoomide ilmumine. Need moodustuvad pehmete kudede nahaaluse hemorraagia tõttu. Mõnikord on šokk. Inimene ei saa sellises luumurdes liikuda, teda kannatab tugev valu. Väga harva esineb siiski killustatud luumurde. Sel juhul ilmuvad kohe turse ja valu.

Miks haige suur sääreluu luu? See võib olla samal ajal murdumine ja MBC. Mõlema sääreluu kahjustuse tõttu on ravi väga keeruline. Sellise luumurdu korral on tavalise vähendamise teostamine võimatu.

Tsüst

Kui sääreluu haavab, võib see tähendada tsüstide välimust. See on viletsus, kui paksenemine ilmub poolesse riidesse. Tsüstid - düstroofilise protsessi ilming.

Sõlmede keskmes on vereringe halvenemine ja lüsosomaalsete ensüümide aktiivsus, mis põhjustab kollageeni ja teiste kasulike ainete ja valkude vähenemist. Tsüst viitab neoplasmadele, mis võivad olla nii healoomulised kui ka pahaloomulised.

Neid leitakse siis, kui sääreluu hakkab jalale valutama. Tsüst on aneurüsmaalne või üksildane. See areneb pikka aega. Üksik tsüst on kõige sagedamini noortel meestel. Aneurüsmaalne kasvaja ilmneb ootamatult. Põhimõtteliselt ilmneb selline tsüst pärast vigastust või luumurdu.

Valu alumises jalas ja selle luudes

Alamjalgade valu võib põhjustada erinevaid põhjuseid. Näiteks liigse koolituse korral hakkab sääreluu luu pärast valutama. See võib muutuda nõrgemaks kaltsiumi, magneesiumi ja teiste oluliste elementide puudumise tõttu kehas. Sageli pestakse neid diureetikumide kasutamisel.

Kui sääreluu haavab ees, võib see olla liigesehaiguse või ülekoormuse tulemus, mida jalad äkki tundsid pärast pikka stagnatsiooniperioodi. Negatiivsete tunnete põhjused võivad olla luukoe põletik või infektsioon. Väga harva võib luule ilmneda pahaloomuline kasvaja.

MBC murd

MBC vigastused võivad põhjustada pea või kaela kahjustusi. See juhtub üsna harva. Kõige sagedamini kombineeritakse selline luumurd teiste jalgade vigastustega. Inimene tunneb kohe oma põlves tugevat valu. Sellegipoolest on jalg võimeline painutama ja lõdvenema.

Halb asi on see, et MBC-s võib ülemine osa põhjustada väga tõsiseid tüsistusi. Need tekivad närvide kahjustumise ja nende funktsioonide talitluse tõttu. See tekitab täiendavaid tüsistusi kuni jäsemete täieliku immobiliseerumiseni. ICD murdude korral teostatakse konservatiivne ravi. Aga kui tekib tüsistusi, tehakse kirurgiline operatsioon.

Tüsistused luumurdude järel

Komplikatsioonid pärast luumurru tekkimist võivad esineda kõige sagedamini hilinenud kirurgi saatmise või ebaõige ravi tõttu. Kuid sageli on komplikatsiooni süüdlased mitte arstid, vaid keha individuaalsed omadused (teatud ravimite talumatus, kaltsiumi madal tase kudedes jne).

Komplikatsioonid võivad ilmneda erinevalt. Sääreluu ebaõige liitumine, kus luumurd oli. Tekib rasvemboolia, häiritakse siseorganite verevarustust. Pärast luude kasvamist on vasikas või põlv täielikult immobiliseeritud. Nad võivad alustada osteoartriidi deformeerumist. Kui luu defekti tõttu paraneb, on täheldatud vale liigutust. Tekib jalgade deformatsioon.

Sääreluu luumurd põhjustab kõige sagedamini tüsistusi. Sageli algavad nad pika jala immobiliseerimise tõttu. Kuid tänu kaasaegsetele vahenditele ja tehnoloogiale oli võimalik vältida negatiivseid tagajärgi.

Luumurd

Luumurdude ravi toimub kõige sagedamini ambulatoorselt. Jäsemele kantakse krohv. Lisaks sellele saab jäseme kinnitada ka spetsiaalsete seadmetega. Selleks, et arvutada aja jooksul, kui suur sääreluu luu kasvab koos, tuleb alustada jala fikseerimise hetkest.

Pärast kipsi pealekandmist on ette nähtud 10-päevane voodipesu. Siis on inimesel lubatud jalutada veidi ja astuda veidi jalgsi. Enamasti sulavad luud viie nädala jooksul täielikult. Sääreluu kompleksi murru korral võib olla vajalik statsionaarne ravi. Sellisel juhul toimub asetumine kahe kuu jooksul.

Kui selgub, et suur sääreluu luu (foto on selles artiklis) puruneb nihkega ja fragmentide juuresolekul, paigutatakse fragmendid kõigepealt ümber. Operatsioon toimub lokaalanesteesia all. Pärast seda rakendatakse valatud kogu jalale. Kondülaravigastuste ja luumurdude ravi toimub osteosünteesi ja veojõu abil. Jalgade paranemine toimub sel juhul kaks kuni neli kuud. Peamine on mitte viivitada spetsialisti külastamist ja alustada ravi õigeaegselt.

Ravida artroosi ilma ravimita? See on võimalik!

Võta tasuta raamat “Astmelisel plaanil põlve- ja puusaliigeste liikuvuse taastamiseks artroosi korral” ja hakata taastuma ilma kallis töötlemiseta ja toiminguteta!

Valu jalgades - valutab põlvest jalgsi

Mitte igaüks, kes igapäevaelu tsüklisse imendub, peab tähtsaks jalgade raskust ja väsimust. Patsient tuleb arsti juurde ainult siis, kui jalad hakkavad vigastama, nii et see muutub raskeks. Jalad võivad valu põlvest kuni jalgeni. Mõnikord on valulikkus põhjustatud ebamugavatest jalatsitest, ületöötamisest või meteosensitiivsusest. Kuid põlve all olev tugev valu võib tähendada erinevaid haigusi.

• Põlve jalalaba valu põhjused
  • Artriidi või artroosi põhjustatud põlve ja pahkluu põletik
  • Jalgade veenilaiendid
  • Alajäsemete venoosne ja arteriaalne tromboos
  • Atherosclerosis obliterans
  • Polüneuropaatia
  • Vitamiinide ja mikroelementide puudumine
  • Trauma
  • Füüsiline harjutus
• Diagnoosimine ja ravi

Põlve ja jala vahele jääv jalg tähendab alumist jala. Jalgade anatoomiline struktuur hõlmab kahte sääreluu - suurt ja väikest, samuti lihaste, veresoonte ja närvide rühma. Ühe või mitme elemendi kahjustamine tekitab reeglina valu.

Põlve jalalaba valu põhjused

Kahjustage jalgu põlve all, võib tingida järgmised provotseerivad tegurid:

• Erinevate etümoloogiate vigastused (sidemete nihestus ja pisarad, sääreluu luumurrud).
• Jalgade väikeste lihaste tooniline spasm, mis tuleneb pikast viibimisest ühes asendis, liigne füüsiline pingutus.
• Närvikiudude otsade kokkusurumise kokkusurumine starpsternaalsel hernial ja lumbosakraalse selgroo osteokondroos.
• Põletikulised protsessid lihastes (artriit, artroos, müosiit, bursiit).
• Hüpovitaminoos
• Osteoporoos
• Pikaajaline ravim
• Atherosclerosis obliterans
• Pinnaste ja sügavate veenide tromboos
• Veenilaiendid
• Reumaatilised haigused (dermatopolimiosiit, lupus).
• Neurogeensed haigused (isialgia).
• Luu metastaas
• Luuelementide healoomulised ja pahaloomulised kasvajad, pehmete kudede või alumise jala pehmed lihased
• Jalgade arteriaalsed haigused (vaskuliit, periartriit).
• Polüneuropaatia
• Osteomüeliit (jala ​​luu nakkuslik hävimine).
• Popliteaalse tsüsti purunemine (Bakeri tsüst).

Artriidi või artroosi põhjustatud põlve ja pahkluu põletik

Mõlemat haigust iseloomustab liigeste kahjustus, kuid artroos põhjustab degeneratiivseid häireid ainult liigeste struktuuris. Artriitil on lisaks liigeste kahjustavale mõjule negatiivne mõju siseorganite toimimisele.

Tüüpilised artriidi ja artriidi sümptomid:

• Kerge valu esimeses etapis, millele patsient ei pööra tähelepanu. Valu edeneb ja seda hääldatakse kõndimisel, füüsilisel pingul.
• Purunemine liigese kõhre kahjustuse tõttu.
• Liikumine kahjustatud jäsemetes on jäik.
• Liigese liikumiste amplituudi vähendamine.

Põletik kutsub esile liigese suurenemise mahus, mille tõttu saab seda deformeerida. Haiguse viimastes etappides on luukoe taassündinud ja liigesed, millel on kogunenud kiulised ladestused, kaotavad oma tavalise kuju.

Jalgade veenilaiendid

Veenilaiendid - salakaval haigus. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et haiguse algust näitavad ainult väljaulatuvad jalgade veenid. Selleks, et ei oleks vaja operatsiooni kasutada, peate pöörama tähelepanu alajäsemete seisundile. Sageli täheldatakse veenilaiendeid ühel jalal. See on iseloomulik haiguse esimestele etappidele. Haiguse edenedes ühinevad järgmised sümptomid:

• Tugevus pärast jalgu oli pikka aega vertikaalses asendis.
• Mõlema jala raskustunne.
• Liigutuste painduv laienemisega kaasnevad valu ja ebamugavustunne.
• Sagedased krambid, eriti öösel.
• Puhtus

Alajäsemete venoosne ja arteriaalne tromboos

Haigus ilmneb seetõttu kiiresti, nõuab kiiret arstiabi. Raske punetus on kindel märk patoloogiast.

Esimesed sümptomid tekivad veenitromboosi korral 2-3 päeva pärast selle algust. Patsient hakkab põlve liigutamisel painutama jalgade raskust ja valutama valu. Punetus areneb paistetavast jalast mõne päeva pärast. Tänu suurenenud temperatuurile jalgade sees muutub see kuumaks. Aegunud punetus on sinine. Inimene tunneb põlvest tugevat valu jalgadele, mis ei võimalda tal jalga ja pinnale astuda. Mingil juhul ei saa lubada gangreeni teket, sest sel juhul on oht kaotada jalg.

Arteriaalse tromboosi korral moodustub sümptomaatiline pilt veelgi kiiremini. Mõne tunni pärast muutub põlve all olev nahk külmaks. Vere ringlus on häiritud ja jalg võtab valge tooni. Ilma järgmise viie tunni jooksul kvalifitseeritud abi otsimata seisab patsient silmitsi koe surmaga. Eneseravim ei anna mingeid tulemusi, nii et tromboosi vähimatki märgil peaksite minema haiglasse.

Atherosclerosis obliterans

Teine põhjus, miks jalg põlvest jalgsi põlvib, võib olla ateroskleroosi kadumine. Kardiovaskulaarsüsteemi probleemid ei põhjusta mitte ainult ödeemi põlve- ja tromboflebiitide sündroomi all, vaid ka valu. Seda tüüpi ateroskleroosi korral katkeb peamine verevool veresoonte ja arterite kaudu. Verevoolu sisemise valendiku ahenemine on tingitud kolesterooliplaatidest. Need protsessid võivad põhjustada vahelduvat klaudeerumist ja tugevat valu põlve all. Valu sündroom suureneb pika jalutuskäiguga.

Kui te ravi ei tee, võivad hiljem jalgadele tekkida trofilised haavandid. Jalgade ala nahk kuivab pidevalt ja koorub. Diagnoosi saate kinnitada biokeemilise vereanalüüsi abil, mis näitab praegust kolesterooli taset. Diabeedi ja kõrge vererõhuga inimesed on haigusele vastuvõtlikumad, pärilikkus mängib olulist rolli. Ilma õigeaegse meditsiinilise abita on oht, et patsient jääb ilma jäsemeta komplikatsioonide, näiteks gangreeni ja nekroosi tõttu.

Polüneuropaatia

Üks jala ja jala valu põhjus on polüneuropaatia. Sarnane haigus esineb 2. tüüpi suhkurtõve komplikatsioonina. Samuti kannatavad perifeerse närvikahjustuse all inimesed, kes kuritarvitavad alkoholi. Alkoholtoodete lagunemise käigus tekkinud toksiinid rikuvad alumise jäseme kudede toitumist. Samal ajal on terve rida sümptomeid:

• Igav, järeleandmatu valu. Jalad hakkavad vigastama öösel.
• Jalgade desensibiliseerimine
• Peksmine, indekseerimine
• Jalad on tuimad ja külmad
• Naha troofiline muutus. Juustejoon kaob, nahk on pigmendunud, kuivab.
• Lihaskiudude nõrkus, kuni alatoitluse lõpuni.

Vitamiinide ja mikroelementide puudumine

Ebavõrdne toitumine ja entusiasm erinevate toitumiste puhul loob kehas toitumispuuduse. Puuduvad sellised elemendid nagu kaltsium, magneesium ja kaalium. Sel põhjusel võib isikul olla vasika lihastes valulikke jalgu ja krampe. Kaltsiumi puudus viib sageli öise krampide tekkeni. Säärvalu peatamiseks peate probleemset ala massaaži ja spasm kaob.

Trauma

See juhtub, et pärast treeningut jõusaalis või lööb haiget. Valu sündroom areneb vahetult pärast klasside lõppu või 8-10 tunni pärast. Tõenäoliselt on valu põhjuseks lihaste venitamine. Valu katab põlve all olevat ala, kuid võib olla reie kohal. Kahjustatud lihased pisut pingesid ja suurendavad suurust, samas kui patsientide sondimine näitab ebamugavust. Jalamaade paisub.

Palju ohtlikum on lihaste murdumine. See on moodustunud nihestuse või pahkluu liigese piirkonna liigse kokkutõmbumise tulemusena. Enamasti tekib vahe kõõluse ülemineku tsoonis lihasesse. On kolm lihaskatkestusastet: kerge, keskmine, raske. Viimasel määral toimub lihaskiudude täielik eraldamine kinnituskohast.

Lihaskude purunemine on iseloomulik episoodidele, kui jäsemete järsku kõverdub muudes suundades kui suundjõud. See võib juhtuda sõidu ajal pidurdamise ajal. Samal ajal hakkab vaheaja paiga järsku valutama, nagu oleks otsene löök sellega tabanud. Kui hematoomi suurus ja turse suurenevad, suureneb valu.

Füüsiline harjutus

Sageli hakkavad jalad vigastama professionaalsete töötingimuste tõttu, kui inimene on samas asendis. Müüjad, mehaanikud, juuksurid on sunnitud seisma kõikidel sirgedel jalgadel täieliku nihkega. Päeva lõpuks ilmub alumise jäseme raskus, jalad paisuvad ja hakkavad virisema. Samasugune füüsiline aktiivsus loob tingimused jalgade stagnatsiooniprotsessidele, eriti põlve all, mis teeb valu valutamatuks.

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Sageli seisavad sportlased jalgades valu. Jõutreeningute ja treeningute ajal kogevad nad kõik liigesed tohutult. Mõjutatud jäsemed võivad vigastada nii korraga kui ka pidevalt.

Diagnoosimine ja ravi

Valu tõelise põhjuse väljaselgitamiseks ja terapeutiliste manipulatsioonide soovitud taktika valimiseks vajame nüüdisaegseid diagnostilisi uuringuid. Kõik need viiakse läbi pärast seda, kui patsient on traumatoloogi juba uurinud ja läbinud vajalikud testid.

Diagnostilised meetodid hõlmavad järgmist:

• Röntgen Määrake vigastatud jalgade korral kahtlustatavate kasvajatega osteomüeliit ja muud liigeste haigused.
• Arvutuslikud ja magnetresonantsuuringud. Võimaldab tuvastada kahjustatud luukoe. Kontrastsust kasutatakse pehmete kudede ja veresoonte analüüsimiseks.
• Flebograafia Veenisse süstitud kontrastainega võetakse röntgen. Võimaldab diagnoosida veenitromboosi.
• Doplerograafia. Ultraheli meetod veresoonte tromboosi avastamiseks.

Meditsiinilise taastamise protseduuride valik sõltub otseselt põhjusest, miks jalad hakkasid haiget tegema. Sõltuvalt valu iseloomust ja haiguse tõsidusest määrab arst ambulatoorselt või statsionaarselt.

Samalaadsete haiguste ravi hõlmab järgmisi meetodeid:

• Narkomaania ravi
• Füsioteraapia
• Füsioteraapia

On raskeid juhtumeid, kus ainus õige lahendus on operatsioon.

Miks jalgades kõndimisel ja jooksmisel on valu

Inimese alumisel jäsemel on unikaalne anatoomia ja funktsionaalsed omadused, mis pakuvad kõndimisfunktsiooni. Elutähtsa tegevuse protsessis juhtub sageli, et ühel või teisel põhjusel ei saa seda võimet täielikult realiseerida. Selle põhjuseks on jalgade valu kõndimisel, mis on esimene oht kehale. See artikkel on pühendatud seda tüüpi valusündroomi kirjeldusele, mis on seotud füüsilise koormusega alumisele jäsemele.

Valu peamised põhjused

Kuna inimese alajäsemeid mõjutab pidevalt staatiline (püsti püsti) ja dünaamiline (kõndimine või jooksmine) laad, kogevad nad äärmiselt kõrgeid pingeid. Niikaua kui nende ressursid vastavad tehtud tööle, ei esine patoloogilisi sümptomeid. Kuid see ei ole alati nii, sest nende näitajate vahel ei ole võimalik määrata optimaalset suhet. Seetõttu muutub jalgade valu kõndides või jooksmisel peamiseks vastuolu signaaliks. Seda võivad põhjustada nii füsioloogilised (regulaarsed) kui ka patoloogilised (patogeensed) tegurid. Kõik need on tabelis loetletud.