Miks on lihaste kokkutõmbumine?

Praktiliselt igaüks meist seisis lihaste kokkutõmbumisest tingitud ebameeldivate tunnete ees. Kahjuks ei saa me oma kehas kontrollida lihaste spasme, kuid me suudame neid nende ärahoidmiseks teha ja seega vältida nende uuesti ilmnemist.

Mis on lihaskrambid ja kuidas need ilmnevad?

Meie liikumised on tingitud käskudest, mille aju saadab perifeersesse närvisüsteemi lihaste kokkutõmbumise aktiveerimiseks. Kuid mõnikord esineb see kokkutõmbumine aju teadmata, st spontaanselt. Seda nähtust nimetatakse lihaskrampiks või spasmiks.

Lihaskrambid võivad avalduda erinevalt:

1. Pikkade korduvate liikumiste kujul, nagu närvisüsteemis. Sellisel juhul esineb lihaste kokkutõmbumine ainult mõne sekundi murdosa järel, misjärel see lõdvestub ja seejärel uuesti lepingud. Sellise rünnaku kogukestus võib olla 10 sekundist kuni mitme minutini.
2. Tooniliste krampide kujul, kui lihased paar minutit kõvastuvad, põhjustades tugevat valu. Sellised rünnakud toimuvad kõige sagedamini.

Millised lihasgrupid vähenevad kõige sagedamini?

Tahtmatu spasm võib mõjutada lihaseid ja nende rühmi. Meie keha lihased, mis on skelett, jalgade lihased, mis osalevad korraga kahe liigese liikumisel (vasika lihased, reie ees ja taga), kõige sagedamini spasm. Sama põhimõtte kohaselt on kontrollimatud kokkutõmbed võimelised katma jalad ja käed.

Mõnikord võivad krambid vähendada siseorganite silelihaseid. Kõige tavalisemad soole, veresoonte ja bronhide spasmid. Sile lihaste kokkutõmbumine võib olla sama valulik kui skeletilihaste spasmid.

Mis võib tekitada krampe?

1. Kehv verevarustus, väsimus või lihaste lõtvus. Kui koed saavad verd liiga vähe, on metabolism häiritud ja seetõttu võivad tekkida krambid. Väga tihti areneb selline seisund kas spordist väga kaugel olevatel inimestel või innukate sportlaste hulgas, kes pühendavad koolitust mitu tundi päevas.
2. Hüpotermia Külmas aeglustub jalgade ja käte verevool, mistõttu võivad jäsemete lihased hakata spontaanselt kokku leppima.
3. Dehüdratsioon (võib tekkida pikaajalise väljaõppe, mürgistuse, alkoholimürgistuse tagajärjel). Kui vedeliku kogus kehas väheneb, veres kondenseerub ja selle kogumaht langeb.
4. Elektrolüütide puudumine (magneesium, kaalium, kaltsium, naatrium). Normaalse lihaste kokkutõmbumise jaoks on oluline, et raku ja rakuvälise ruumi potentsiaal oleks erinev. Kui kehas tekib elektrolüütide puudulikkus ja / või tasakaalustamatus, siis häiritakse lihaste kokkutõmbumise protsessi.

1. Rasedus Krampide tekkimist lapse kandmisel on väga raske vältida, sest naise keha muutub füüsiliselt ja hormonaalselt. Lisaks kannatavad paljud rasedad naised kaaliumi puudulikkuse all, mis täidab elektrolüüdi funktsiooni lihaskoes. Eriti sageli võivad spasmid häirida rasedat naist une ajal ja pärast pikaajalist füüsilist pingutust.
2. Ülekaaluline. Rasva ladestumise liigse kogunemise tõttu võib ainevahetust häirida ja verevarustus lihaste kudedesse halveneb.
3. Vanadus Vanuse tõttu kuluvad veresooned palju, lihased muutuvad lõtvaks, elektrolüütide kogus väheneb ja närvikiud on kahjustatud. Hiljem võivad krambid muutuda ainult sagedasemaks.
4. Ravimid. Antatsiidide või adsorbentide võtmisel kõrvetiste kõrvaldamiseks võib magneesiumi ja kaaliumi imenduda aeglasemalt. Diureetikumide võtmisel pestakse organismist intensiivselt magneesiumi ja kaaliumi. Mõlemad juhtumid põhjustavad elektrolüütide tasakaalu ja võivad tekitada krampe.

Lihaskrambid haigused

Sageli esineb lihaste kokkutõmbed jalgades ja muudes kehaosades teiste keha haiguste sümptomite või tagajärgede all.

Nende hulka kuuluvad:

• Veenilaiendid, mille tõttu veresooned seisavad veresoontes.
• Raynaud'i haigus - iseloomustab kapillaaride verevoolu halvenenud toimimine, mis viib kudede nälga.
• Kilpnäärme haigused. Kui kilpnääre tekitab ebapiisava hulga hormone, võib ka kaltsiumi tase veres väheneda ja närvilisus ärrituvus suureneda, mis põhjustab krampe.
• Kroonilised infektsioonid. Selles keha seisundis tekib üldine metaboolne häire ja kõrge kehatemperatuur võib pidevalt säilitada. Üheks tagajärjeks võivad jalgade lihased või kogu keha krambid.
• Maksatsirroos - probleem võib muutuda vedeliku kogunemise põhjuseks kudedes, kõhuõõnes ja isegi perikardi kotis.

• Neerupuudulikkus, mille tõttu areneb keha ja lihaste toimimiseks oluline elektrolüütide tasakaal.
• Radikulopaatia, seljaaju osteokondroos, seljaaju kanali kitsenemine, perifeerse närvi neuropaatia, Charcot'i tõbi ja teised perifeerse närvisüsteemi haigused ning luu- ja lihaskonna süsteem. Nende patoloogiate väljatöötamise protsessis on seljaaju juured pigistunud ja / või kahjustatud perifeersed närvikiudud, mille tagajärjel tekivad lihaskoes verevarustus ja ainevahetuse häired.
• Lamejalg - põhjustab liigeste ja lihaste koormuse õige jaotuse rikkumist.

Kui puusade või vasikate lihased kipuvad öösel pärast treeningut - kõige sagedamini ei ole selles midagi ohtlikku. See võib olla tingitud liiga pikkast koormusest või ebamugavast asendist une ajal. Peale selle, kui magate või püsib pikka aega püsti, võib vereringe jalgades häirida. Kui seda olukorda sageli korratakse - tasub külastada arsti.

Mida teha, kui lihas langes?

Krambid on tavaliselt lühiajalised ja seetõttu läbivad nad sageli enesele isegi ilma haiglasse minekuta. Kuid kuna need põhjustavad ilmset ebamugavust ja isegi valu, kasutage probleemi võimalikult kiireks lahendamiseks järgmisi soovitusi:

1. Lõpetage krampe põhjustanud tegevuse tegemine.
2. Väga aeglaselt, proovige venitada lihas, mis on kokku leppinud, ja hakka seda masseerima. Kui kramp haarab vasika lihaseid, tõmmake jala varvas ja tõmmake see enda poole.
3. Ärge püüdke kohe liikuda, isegi kui kramp peatub. Kui üritate järsult tõusta, võib valu uuesti tulla.
4. Kui lihased kahjustavad ka spasmi möödumist, siis lisage sellele jää. Vajaduse korral saate kasutada ka elastset sidet.
5. Kui märkate, et keha spasm jääb tugevaks ja pingeliseks, jätkake masseerimist ja soojendage seda kompressidega.

Millal ma peaksin arsti juurde minema?

Kui jalad on väga kramplikud ja / või krambid ei peatu pikka aega, siis tasub mõelda arsti külastamisele. Eriti peaks valvama olukorda, kus krambid tekivad ilma füüsilise pingutuseta.

Selle sümptomi ignoreerimine võib põhjustada tüsistusi ja mõnel juhul isegi surma - nii et lähitulevikus püüab ajakava koostada terapeut või neuroloog.

Tähelepanu! Ärge määrake ravimeid lihaste spasmide raviks (isegi vitamiinid). Kui te nende ebaõigesti määratate, võib eneseravim olukorda ainult halvendada.

Lihaskrampide ennetamine

Kuidas vältida olukordi, kui tahtmatult lihaseid? Terve inimese jaoks piisab regulaarselt järgmiste ennetusmeetmete loetelu tegemisest:

• Arenda igapäevaste hommikuste harjutuste harjumusi.
• Enne treeningut tuleb kindlasti lihaste soojendamiseks soojeneda. Veeta rohkem aega lihaste venitamiseks (eriti tähtis vasika lihaste venitamiseks). Vastasel juhul võivad pärast treeningut esineda spasmid.
• Pöörake tähelepanu olukorrale, kus teie keha töötab. Kui näiteks töötate pidevalt arvutiga, võivad käed ja sõrmede klaviatuuri käte vale asendi tõttu tekkida spasmid.
• Vältige dehüdratsiooni. Joo rohkelt vedelikku päevas isegi talvel.
• Loobu halbadest harjumustest, sest need põhjustavad vasokonstriktsiooni ja halva verevoolu.
• Kaasa toidus toit, mis sisaldab palju magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi. Püüa kasutada närvisüsteemi stimuleerivaid toite (šokolaad, kohv) vähem.
• Võta kontrasti dušš - see parandab vereringet. Kui öösel piinatakse krampe, võtke enne magamaminekut sooja vannid.
• Külastage regulaarselt massaaži või massaaži.
• Vähem sageli kandke kõrged kontsad.
• Vältige hüpotermiat.

Sageli lihaskrambid

Teil on tõenäoliselt esinenud lihaskrampe või krampe - lihaste järsk krampiv valu, mis äratab teid sügava une eest või põhjustab teid komistamise ajal. Käesolevas artiklis vaatleme, miks sageli lihaste kramplikku juhtub.

Spasm on lihaste järsk kokkutõmbumine või pingutamine, mis kestab tavaliselt mõnest sekundist mõne minutini. Spasmid on põhjustatud lihaste spasmidest - ühe või mitme lihasega seotud tahtmatutest kokkutõmbumistest. Lihaskrambid ja krambid on kõige levinumad jalgades. Samas on tavalised ka käte või jalgade spasmid, krambid jalgades, käsivartes ja kõhus.

Vahetult leevendamiseks lõõgastuge lihast ja massaaži, et aidata lihaseid lõõgastuda. Samuti võib aidata krampide soojust, kui spasm algab. Eeterlikud õlid lihaste valuks.

Lihaskrambid ja spasmid on sageli organismi normaalse stressireaktsiooni osa. Ütleb Rio Dickens - Celestin, MD, kliiniku esmatasandi arst. Arstina püüan ma välja selgitada, mis põhjustab valu. Juhul, kui on vaja täiendavat abi, võib sageli olla efektiivne põletikuvastaste ravimite, atsetaminofeeni või lihaslõõgastite käik, ütleb dr Dickens-Celestin. Põhipõhjuse tuvastamine ja käsitlemine on siiski parim pikaajaline lähenemine.

Miks sageli lihaskrambid

Lihaskrampidel või spasmidel ei ole sageli selget põhjust. Siiski, kui nad ei lase teil öösel magada või treeningu katkestada, uurige neid tavalisi põhjuseid:

Dehüdratsioon on krampide klassikaline põhjus. Kuum ilm ja kehaline äravool äraviskavad keha higi, et hoida teid jahedana.

Lihased on tehtud liikuma, nii et pikka aega istudes viibimine võib põhjustada spasme.

Inimestel, kellel on istuv töö, kulutavad sageli pikka aega oma lihastega, mis on lukustatud ebaloomulikult, ütleb dr Dickens-Celestine. Sellisel juhul on osa raviplaanist leida viise, kuidas päevas pausi luua. Optimeerige ergonoomiat stressi leevendamiseks. Magneesiumi roll kehas.

1. Liigse lihaskasutuse kasutamine.

Kui te lähete pikka jalgrattaga sõitma või teete intensiivset treeningut, võib teil esineda spasm. Kui aju- ja seljaaju närvid liiguvad lihasesse, siis lihas võib krampidega reageerida. Kui suurendate oma treeningu intensiivsust liiga kiiresti, siis ei kasutata teie lihaseid uutele liikumistele ja see võib põhjustada krampe.

Elektrolüüdid ja muud mineraalid on teie keha tasakaalu ja krampide ja spasmide puudumise seisukohast otsustava tähtsusega. Mõningatel juhtudel võib kramplikku põhjustada magneesiumi, kaltsiumi, naatriumi või kaaliumi puudumine. Sealhulgas banaanid, pähklid, maguskartulid, spinat ja jogurt, mis on nendes mineraalides rikkalikud, võivad teie dieeti aidata.

Rääkige oma arstiga, kui teie lihaskrambid kestavad kaua või on äärmiselt rasked. Kuidas ravida valu jalgades.

Kas on mingeid ravimeid

Nagu te teate, püüdke kõigepealt kõigepealt tegeleda selle põhjusega. E-vitamiini või vitamiin B kompleks võib olla kasulik. Magneesiumilisandid näitasid ka mõningast kasu, peamiselt rasedatel. Teie arst võib pakkuda difenhüdramiini ja kaltsiumikanali blokaatoreid. Kiniini kasutati varem öiste jalgade krampide raviks. Kuid kuna see võib põhjustada tõsiseid ja eluohtlikke kõrvaltoimeid (südame rütmihäired, trombotsütopeenia ja ülitundlikkusreaktsioonid), ei soovitata seda enam ravivõimalusena kasutada. Selles artiklis uurisime, miks sageli esineb lihaste spasme.

Krampide või "kivi lihaste" põhjused ja ravi

Teravate ja valulike spasmide teke siseorganite lihastes või siledates lihastes on organismi vastus välistele stiimulitele või elutähtsate süsteemide patoloogiliste muutuste tulemustele. Miks lihaskrambid - kas see on haigus või norm?

Lihaskrambid on ebameeldiv sümptom.

Krampide tüübid

Teatud lihasgruppide või üksikute kiudude tahtmatud kokkutõmbed võivad erineda kestuse ja intensiivsuse poolest:

1. Toonilised spasmid - esinevad füüsilise koormuse nõrgestamise või kehaosade unenäo turse tõttu.
2. Müokloonilised kokkutõmbed on lühike aja möödudes käte, sõrmede, kaela, näo, kõhu (menstruatsiooni ajal naiste) lihaste lühike tõmblemine.
3. Kloonilised konvulsiivsed kokkutõmbed - on rütmilised ja sagedased, esinevad kogu kehas või konkreetses lihases, provotseerides neelamist.
4. Toon-klooniline - seisund, kus teised asendatakse ühe tüüpi krambihoogudega, mis raskendab inimese seisundit ja suurendab ebamugavustunnet.

Müokloonilised kontraktsioonid on ajutised

Erinevad krambid ja lokaliseerimine.

Kohalike spasmidega kaetud koha (ühe lihase või terve rida silelihaseid) alusel on sunnitud koormused järgmised:

• lokaalne (fokaalne) - mõjutab keha konkreetset piirkonda - vähendab jalgu (vasika lihaste, jalgade või säärede spasmid), haarab käed, seljalihased on tugevalt pingelised;
• ühepoolne - tahtmatu lihaste kokkutõmbumine toimub keha ühel küljel;
• üldistatud - vähendab peaaegu kõiki keha lihaseid - võib peatada hingamise, minestamise, urineerimise protsessi ajutise kaotuse.

Miks on lihaste kokkutõmbumine?

Tahtmatud spasmid võivad esineda nii lastel kui ka noorukitel, samuti täiskasvanud meestel ja naistel. Selle seisundi põhjused on siseorganite välised stiimulid ja haigused.

Lihaste valuliku spasmilaadse reaktsiooni tekitamiseks:

• keha ülekuumenemine või ülekuumenemine;
• tugev emotsionaalne puhang;
• aju verejooksu häired või metaboolsete protsesside probleemid;
• nakkuslikud kahjustused organismis.

Sellistes tingimustes sõltub konvulsiivse reaktsiooni intensiivsus ja kestus suuresti patsiendi vanusest, närvisüsteemi küpsusastmest ja geneetilisest kalduvusest.

Hüpotermia, mis on täis lihaskrampe

Lokaalse lihaskontraktsiooni põhjused

Konvulsiivsete kontraktsioonide lemmikvööndiks on alumiste jäsemete vasikas ja sõrmed. Need on tavaliselt toonilised krambid, mis spontaanselt ja kiiresti kaovad.

Provotseerivad tegurid on järgmised:

• pikk jooksmine või kõndimine pika vahemaa tagant (sellised lihased ületavad tihti sportlastel pärast treeningut või raskete füüsiliste pingutustega inimestel);
• suurenenud lihaspinge esineb meestel soo ajal;
• ujumine külmas vees (basseinis või avatud vees);
• kuuma ilmaga või saunaga (vanni) külastamisega keha vedeliku tugev kadu;
• pikaajaline seismine ühes kohas - jäsemete vool, häirib vereringet ja lihaste spasmid ilmuvad mitte ainult vasikatel, vaid ka jalgades;
• ebamugav poos unistus;
• seljas kõrged kontsad (naistele).

Naistel on lihaskrambid põhjustatud kõrgetasemeliste jalatsite kandmisest.

Lihaskrambid võivad tekkida käes ja sõrmedes. Need toimuvad pika monotoonse töö ja tegutsevad professionaalse sümptomina õmblejad, programmeerijad, muusikud.

Välised stiimulid põhjustavad lokaalsed krambid, läbivad iseseisvalt ja ei vaja erilist ravi.

Haiguse põhjustatud lihaskontraktsioonid

Regulaarsed krambid kogu kehas või selle teatud osades võivad tähendada tõsiseid haigusi. Samal ajal sõltub rünnakute intensiivsus ja kestus patoloogilisest protsessist.

Tabel "Haigused, mis võivad tekitada" kivi lihaseid "

Mis põhjustab krampe raseduse ajal

Raseduse ajal häirivad krambid naist esmalt öösel või varahommikul enne ärkamist.

Selle tingimuse põhjused võivad olla järgmised:

• mikroelementide (magneesium, kaltsium) ja vitamiinide (B, E) puudumine raseduse alguses, mis on tekitatud toksilisuse tõttu;
• suhkru koguse vähenemine veres teisel trimestril on seotud loote kasvuga ja selle vajaduste suurenemisega;
• alumise jäseme koormus hilinenud raseduse ajal kutsub esile verevoolu ja stagnentsete protsesside rikkumise, mis viib gastrocnemius-kokkutõmbedeni.

Raseduse ajal väheneb suhkru tase veres, sest seal on krambid

"Kivi lihaste" sümptomid

Krampide kontraktsioonidel on eriline kliiniline pilt, mis võimaldab neil segi ajada teiste ebameeldivate sümptomitega.

1. Rütmilised spasmid ühes või samal ajal mitu lihasrühma, millega kaasneb terav valu ja pehmete kudede tiheduse tunne.
2. Käte, jalgade (paindumine ja pikendamine) kontrollimatud liikumised, sunnitud asendid (kui selg on kaarjas ja inimene ei suuda mugavalt asuda), pea selja kallutamine, jäikus kaelas.
3. Teadvuse segadus, hinge kinnihoidmine, reaktsiooni puudumine välistele stiimulitele (hail ja teiste inimeste hüüded).
4. Nägemisprobleemid (ajutised), kõne ebajärjekindlus, näoilme halvenemine.
5. Kontrolli kaotamine fekaalide protsessi üle (ajutine).

"Kivist lihaste" sündroomi iseloomustab tagumatu kontrollimatu painutamine

Ühel või teisel viisil on sarnased nähud omane igasugustele krampidele. Kui kokkutõmbed esinevad harva ja kiiresti, ei ole eriravi vaja. Kui rünnakud on pidevad ja kahjustavad oluliselt inimese elu, võime rääkida tõsistest haigustest.

Millise arsti poole pöörduda?

Krampide spasmide esinemist jäsemetes, seljas või kaelas ei saa eirata. Kõigepealt peate pöörduma terapeutini.

Uurimise ja uuringu käigus määrab arst patsiendi seisundi kliinilise pildi ja võib ette näha eksami kitsastele spetsialistidele:

See lähenemine võimaldab meil kindlaks teha patsiendi patoloogilise seisundi põhjuse ja määrata õige ravi.

Diagnostika

Eksami ajal võib isikule määrata kliinilisi uuringuid:

• üldine ja biokeemiline vereanalüüs;
• siseorganite toimimise jälgimine, kasutades tomograafiat (arvuti, magnetresonants), aju elektroenkefalogrammi, ultraheli.

Tomograafia aitab välja selgitada siseorganite seisundit.

Ravimite ravi

Mida teha lihaste kontrollimatute kokkutõmmetega, sõltub nende põhjustatud haigusest. Tugevate spasmidega, mis ei kesta pikka aega, peate võtma ravimeid, et leevendada seisundit ja kõrvaldada valu.

1. Magneesiumi sisaldavad ravimid - Magne B6 Magvit, Magnelis, magneesiumsulfaat - aitavad kaasa normaalsele elektrolüütide metabolismile ja küllastavad keha puuduvate mikroelementidega.
2. Kaaliumis kasutatavad ravimid - Asparkam, Panangin - normaliseerivad õige lihaste kokkutõmbumise ja aitavad peatada valusad krambid.
3. Välised abinõud - Hepariini salv, Troxevasin, Venoflebin, hobukastanikreem - leevendab põletikku jalgade lihastes, sooja, lõdvestab pehmeid kudesid, vähendab valu.

Kõik ravimid peaks valima arst, võttes arvesse haigust ja keha omadusi.

Asparkam - ravim kaaliumiga

Krambid lapsele vastavalt Komarovskile

Dr Komarovsky märgib, et lastel on suurem tõenäosus üldise krambihoogu - kogu keha ja kohalike täiskasvanute puhul. Tavaliselt võib 6 kuu kuni 5 aasta pikkune laps kõrgete temperatuuride tõttu läbida tahtmatult lihaste kokkutõmbed - need on palavikud krambid. Need esinevad sageli ja liiguvad pärast seda, kui soojus ja palavik on kõrvaldatud. Paanikale pole põhjust, selline riik on kasvanud ja unustatud.

Kui lapsel on üks palavikuga krambid, on nende esinemise tõenäosus tulevikus suur. On oluline vältida hüpertermiat ja kui ilmneb kohe, võtke vajalikud meetmed, et anda palavik. Mitte mingil juhul ei saa te nõelaga krampide paiknemise kohta kanda. Febriilsed krambid kaovad 30–60 sekundi jooksul.

Kui sellised spasmid ilmuvad normaalsele kehatemperatuurile, on vaja muretseda ja pöörduda arsti poole.

See võib näidata:

• hormonaalne rike laste kehas;
• elektrolüütide metabolismi katkemine vitamiinide ja mineraalide puudumise tõttu;
• probleeme veresoonkonna süsteemis;
• epilepsia arengut.

Febriilsed krambid ei tohiks toimuda enne kuut eluaastat ja pärast 5 aastat. Kui see juhtub, siis on põhjust uurida lapsi.

Mis on ohtlikud krambid?

Lihaste tõmblemine ei ole ohtlik, kui see ilmneb väliste stiimulite tõttu ja läheb lühikese aja jooksul üksi. Kui krambid on pidevad, sagedased rütmid ja suurenenud valu, tuleb kiiresti konsulteerida arstiga.

Vastasel juhul võib olla:

• hingamisteede seiskumine (hingamisteede spasm);
• kogu keha pikaajaline paisumine (sageli täheldatakse palavikuga krampidega lastel kõrge palaviku ajal), mis võib viia südame seiskumiseni;
• konvulsiivne hüpertensiivne kriis surve järsu tõusu tõttu;
• aju verejooks.

Krampide eiramine võib põhjustada minestamist ja rasketel juhtudel põhjustada patsiendi surma (äärmiselt harva).

Raske krambid võivad põhjustada aju verejooksu

Ennetamine

Krambid - keha düsfunktsiooni tunnused. Kui te järgite ennetavaid meetmeid, on võimalik vältida ebamugavust.

1. Jälgige une mustreid. Peate puhkama vähemalt 8 tundi. Tuba, kus öine uni peaks olema hästi ventileeritud ja kehaasend mugav.
2. Järgige dieeti. On vaja kasutada magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi, vitamiine (A, B, E, D) sisaldavaid toite.
3. Ärge lubage dehüdratsiooni. Kuuma ilmaga jooge nii palju vett kui võimalik, ärge kuritarvitage saunade ja vannide külastamist.
4. Ärge kasutage viiruslikke või bakteriaalseid infektsioone, ravige õigeaegselt patoloogilisi kõrvalekaldeid.
5. Jälgige lapse temperatuuri, et vältida kõrget väärtust, et vältida palavikuga kokkutõmbumist.

Joo rohkem sooja hooajal vett.

Tahtmatud lihaste kokkutõmbed on tavalised, sõltumata inimese vanusest ja soost. Krampidel on erinev kestus, lokaliseerimine ja intensiivsus ning need ilmnevad väliste või sisemiste tegurite mõjul. Lühiajalisi ja kiireid kärpeid ei peeta patoloogiaks ega vaja ravi. Kuid valus, pikaajaline ja raske krambid võivad olla ohtliku haiguse sümptomiks. Tõsiste tüsistuste vältimiseks on oluline konsulteerida arstiga.

Hinda seda artiklit
(2 märki, keskmine 5,00 5-st)

Spasm: miks tundub, mis juhtub, kuidas sellest vabaneda

Miks võib keha lihaseid vähendada

Nad ilmuvad alati ootamatult, ilma eelduste ja ennustusteta, nagu näiteks külma ajal: üle 50-aastased vanurid, vastsündinud ja sportlased on sageli krambid. Harva, kuid nad on tuttavad rasedatele ja kitsaste erialade töötajatele: rätsepad, muusikud, tikandid, kudumid - kõik, kelle tegevus on seotud teatud lihasrühmade pideva pingega.

Mõnikord võivad nad kesta piisavalt kaua - kuni mitu minutit, mille jooksul inimene ei kontrolli järsult vähenenud lihaste liikumist. Sel ajal on elu peaaegu peatunud, sest inimene valutab valu, lõhestab lihaseid. Tema silmad tumenevad, ta ei saa isegi liikuda enne, kui spasm laheneb. Vähenenud kehaosa "kameneet" stressist.

Spasmi esinemise kohas võib esineda turse või punetus. Pärast tugevat spasmi võib tundlikkust tunda pikka aega (mitu tundi kuni mitu päeva). Korduvad krambid võivad korduvalt või üldse mitte korduda, sõltumata kellaajast, kehaasendist ja vanusest. Liigeste liikumisel osalevad kõige haavatavamad lihased:

Krambid erinevad sõltuvalt spasmi iseloomust. Jalgade lihased sõlmivad pikaajalist ja pikaajalist valu, fossiil on tooniline spasm. Klooniliste krampide ja krampide korral vahelduvad puhkeajad ja ägeda spasmi perioodid.

Krampide peamised põhjused

Krampide krambid võivad tekkida erinevatel põhjustel ja esineda keeruliste patoloogiliste haiguste taustana või olla keha muutuste tagajärjel.

Krampidega võivad kaasneda järgmised patoloogiad:

• erinevat tüüpi entsefaliit;
• aju limaskesta põletik;
• epilepsia;
• mitmesuguse päritoluga vigastuste tagajärg (sealhulgas peavigastus);
• erineva päritoluga kasvajad;
• rasedus;
• nakkushaigused ja mürgistus koos olulise temperatuuri tõusuga.

Kohalikke krampe võib vallandada järgmised tegurid:

• hüpertermia (lihaste ülekuumenemine või ülekuumenemine);
• teatud pikaajalise kokkupuute tõttu põhjustatud teatud lihasgruppide ületamine;
• kohvi, tugeva tee või suitsetamise ülemäärane tarbimine;
• kontrollimata diureetikumid;
• vitamiini B, D puudumine;
• tasakaalustamata toitumine, mis põhjustab organismis kaaliumi, magneesiumi, naatriumi ja kaltsiumi puudulikkust;
• vanuse muutused.

Näete, et krambid esinevad keha vastusena välistele või sisemistele teguritele. Kui nähtavaid põhjusi ei ole ja krambid korduvad suure sagedusega, peate läbi viima täieliku kontrolli kõrge kvalifikatsiooniga spetsialisti poolt.

Kuidas see juhtub: haiguse ilming

Enamikul juhtudel ilmnevad krambid vasika lihastes, mis võivad esineda mitmesugustes olukordades: õnnestus panna oma jalg, kui ta magas, pöörates sõrmede pigistamise ajal edasi, järsku jahutamise ajal. Epilepsiahoogude korral võivad krambid tungida kogu kehasse, mis näeb rünnakut esmakordselt nägijale hirmutav.

Konfiskeerimiste liigid on suured ja neil on olulised erinevused sõltuvalt erinevatest teguritest:

• lihaste tüüp: sile või põiki;
• krampide olemus (epilepsia või närvipinge);
• spasmi põhjus;
• spasmi kestus ja rünnaku laad.

Epilepsia on kompleksne haigus, mis on seotud ajukoorme muutustega. Seetõttu peab patsienti pidevalt jälgima spetsialist ja võtma vajalikke ettevalmistusi. Krampide tekkimisel nõuab see peaaegu alati kõrvaliste isikute abi, et mitte kahjustada keha. Tavaliselt eeldavad need patsiendid arestimise algust ja neil on aega pikali heita, istuda või asuda seisukohale, kus nad ei vigastata ega vähenda selle saamise tõenäosust.

Krampide puhul, mis sõltuvad elustiilist ja toitumisest ning tunduvad teistele nähtamatutena, ei ole välist abi vaja - patsient sellega hakkama saab.

Kuidas toimub krampide tekkimise protsess:

1. Lihas külmub ühte asendisse, muutub tahkeks ja võib ulatuda keha pinnale tuberkulli kujul.
2. Valu torkab karastatud piirkonda ja inimene karjub või karjub valjusti.
3. Tasapisi, aja jooksul (30 sekundist mitme minutini) hakkab lihas lõõgastuma ja leevendub.
4. Teine võimalus: patsient tweaks või lööb terava eseme spastilisse lihastesse ja tekib refleksne lõõgastumine - organismi reaktsioon traumaatilisele tegurile.

Niipea kui lihaste kontrollimatu kokkutõmbumine algab, lakkab ta hapniku ja toitainete vastuvõtmisest ning hapniku nälg algab. Samal ajal eritab lihaskoe liigset kogust selles kogunenud jäätmeid ja mõjutab seega negatiivselt närvilõpmeid. Närvilõpmete ärritus põhjustab valulikku tunnet, mida inimene kogeb.

„See on oluline! Mida tugevam on krampide rünnak, seda rohkem aega kestis see krampide poolt mõjutatud lihasvalu tundmiseks. "

Kiire abi, kui teil on kramp

Selleks, et valu võimalikult kiiresti vabaneda, peate võtma meetmeid, mis aitavad rünnakut peatada ja lihaseid võimalikult kiiresti lõdvestada ja taastada normaalse vereringe. Need on lihtsad, kuid tõhusad meetmed, mida peate teadma. Eriti kui krambid on sagedased.

1. Tõmba kahjustatud piirkond tihvtiga või terava esemega või pigistage see tundlikul viisil. See on kiire viis, kuidas leevendajatele tuttav stressi leevendada. Tugeva veega jahutamise korral on mõnikord see ainus viis mitte uputada, nii et nad on vees kastetud ja tihti pinavad sulatamiseks.
2. Hõõruge jalg soojendava salvi või kreemiga. See parandab vereringet ja aitab lihaseid lõdvestada.
3. Külma ja kuuma kompressiooni vaheldumine. Temperatuuri langused soodustavad paremat vereringet.
4. Tõmmake jala varvas mitu korda. Harjutus aitab kiiresti vähendada spasme.
5. Seisa paljajalu külmal põrandal, tuginedes kontsadele. Eriti tõsi, kui kramp on öösel püütud.
6. Laske voodis oma jalad kõrgel. Vere väljavool aitab vältida krampide kordumist. Kui jalad on paistes, leevendab liigne vedelik.

Kui krambid esinevad sageli, leiab igaüks, mis aitab tal kiiresti probleemist vabaneda, proovides mitmeid võimalusi.

Diagnoos: milline arst peab ühendust võtma

Krambid ei esine kunagi ilma põhjuseta. Paljudel juhtudel on see keha signaal, et kehas on probleeme ja on aeg arstiga konsulteerida. Esiteks on mõttekas konsulteerida terapeutiga. Uuringu käigus suudab ta kaudsete näidustuste abil kindlaks määrata, millise konkreetse spetsialisti poole pöörduda ja määrata esmane eksam: ta annab analüüside ja riistvarauuringute suunad.

Enamikul krampide juhtudest on vaja konsulteerida neuroloogiga, kirurgiga (fleboloog), psühhiaater, günekoloog ja endokrinoloog.

Uuringu ajal peab patsient läbima järgmised uuringud:

• täielik vereanalüüs (KLA) ja biokeemiline;
• siseorganite uuringute kompleks (MRI, CT, aju elektroenkefalogramm, ultraheli).

Põhjalik uurimine võimaldab teil tõsise haiguse tõenäosust kinnitada või välistada. Nende tulemuste põhjal on eksamineerijatel võimalik teha täpne diagnoos ja määrata vajalik ravi.

Selline lihtne ravi

Krampide kestus ja sagedus sõltuvad haigusest või organismi kõrvalekalletest. Kõige sagedamini, et krampidest täielikult vabaneda ei ole vaja eriravi, piisab oma harjumuste parandamisest, toitumise tasakaalustamisest või spetsiaalsete vitamiinikomplekside võtmisest. Kuid nende ametisse nimetamist peaks käsitlema arst, kes teab täpselt, milline mikroelement keha vajab.

Krampide kõige levinum sihtkoht:

• magneesiumilisandid - Magne B6, Magnevit, magneesiumsulfaat jne. - taastada normaalne elektrolüütide metabolism organismis. Samuti sisaldavad seda sisaldavad toidud ja köögiviljad: kakao, brokkoli, banaanid, avokaadod jne;
• suure hulga kaaliumi - asparkami, panangiini sisaldavate ravimite käik, mis aitab kaasa ka lihaskoe õige vähenemisele. Dieet peaks sisaldama küpsetatud kartuleid, maitsetaimi, kuivatatud puuvilju, kuivatatud aprikoose, oad, ploomid, rosinad, viigimarjad jne;
• kaltsiumi preparaadid - kaltsium D-3 nikomed, calzemin, samuti kodujuust, piimatooted, pähklid, terad, oad, päevalilleseemned, linnumunad, sojaoad, kala;
• veresoonte stagnatsioon ja verevarustuse vähenemine võib fleboloogi määrata venotoonikumi.

Dieet peaks olema tasakaalus, samal ajal kui on vaja jälgida päeva jooksul tarbitava vedeliku kogust. Täiskasvanu puhul on see 1,5-2 liitrit.

Vitamiinikomplekside vastuvõtmine muutub mõttetuks, kui te ei loobu harjumustest, mis aitavad kaasa nende kiirele elimineerimisele kehast, ja laevade seisundi eiramine toob kaasa tromboflebiit või veenilaiendid. Selleks peate:

• piirata tugeva musta tee ja kohvi kasutamist, aidates kaasa kaltsiumi leostumisele kehast ning loobuda alkohoolsete jookide kasutamisest;
• vältida jalgade ülekoormamist pika seisukorra tõttu;
• ärge istuge, viskage oma jalgu, häirides seeläbi verevoolu;
• kontrollida füüsilist tegevust ja kanda mugavaid, avaraid kingi (kreen ei ületa 5 cm);
• andke oma jalgadele sageli puhkust, tõstke neid üles või asetage rullile ja asetage kompress külmast veest üles.

Krampide kordumise vältimine

Igat haigust on lihtsam vältida kui ravida. Kui krambid on muutunud sagedaseks ööseks, peaksite jalgade suhtes olema ettevaatlikumad. Vaadake uuesti läbi oma toitumine ja elustiil. Nõuetekohane toitumine parandab üldist tervist ja muutus istuvast elustiilist aktiivseks aitab mitte ainult joonist parandada, vaid ka parandada vereringet ja rikastada seda hapnikuga.

Võimalikult vähe meelitamiseks järgige lihtsaid reegleid:

• enne treeningut või raskete füüsiliste pingutustega seotud tööd, valmistage sellele lihaseid ja sidemeid, tehke veidi soojenemist;
• magada mugavalt, hoia jalad soojas ja asetab nad mugavasse asendisse;
• teha jalgade võimlemist ja enesemassaaži, vältides jalgade stagnatsiooni;
• jätta riidekappidest või põlvedest kinni pingul elastse riba, pinguliste püksidega, mis avaldavad survet jalgadele;
• kõndida või joosta rohkem;
• Kasutage alati rohelisi rohusid.

Selleks, et elada pikka aega ja vanemas eas, et mitte tunda krampide probleeme, peate oma tervise eest hoolitsema juba noores eas. Kui teie töö on seotud pikaajalise, istuva asendi või raskusastme muutumisega, on parem seda muuta esimeste sümptomite korral, mis viitavad võimalikele probleemidele. Lõppude lõpuks, kui hästi ja hoolikalt ravite oma keha, sõltub suuresti täiskasvanute heaolust.

Miks see vähendab keha lihaseid

"Kramp" - nii et vanadel päevadel nimetati seda seisundiks, kui see vähendab kogu keha lihaseid. Selle nähtuse põhjustel on erinev etioloogia.

Nüüd on lihaskoe tahtmatud kokkutõmbed teistsugune: konvulsiivne sündroom, lihaskrambid, krambid. Nad paiknevad lihaste lihastes.

Mõiste "krambiv sündroom"

Lihaskrampe (krampe) või krampe nimetatakse tahtmatu lihaskiudude kokkutõmbeks, mis piiravad liikumist ja põhjustavad tugevat valu.

Krambid on reaktsioon teatud keha patoloogilistele muutustele. Lokalisatsioon võib mõjutada teatud osa lihaskoest või kogu rühmast.

Krampide hetkel kõveneb lihas ja on pinges. Krambid võivad esineda skeletilihaste mis tahes osas, kuid sageli mõjutavad need mao ja reieluu lihaseid.

Dr Bubnovsky: „Odav toode nr 1 liigeste normaalse verevarustuse taastamiseks. Aitab verevalumite ja vigastuste ravis. Seljaosa ja liigesed on nagu 18-aastased, lihtsalt määrige seda üks kord päevas. "

Miks valu tekib?

Valulikke krampe selgitatakse järgmiselt: hapnik ja vajalikud ensüümid ei voola vajalikus koguses lihaskoesse - tekib hapniku nälg. Töö käigus eraldab lihas liigse koguse aineid, mis mõjutavad närviretseptoreid negatiivselt. Närvirakkude ärritus põhjustab valu.

Sekundaarsed tegurid

Jalgade ja käte krampide esilekutsumiseks võib inimese elustiil, tema kutsetegevus, mida sageli mõjutavad üksikisikute rühm: sportlased, töötajad, inimesed, kes juhivad eluvõimelist rütmi. Suure kogemusega suitsetajad, kohvi ja alkoholi armastajad kannatavad krampidega.

Samuti võib jahedas vees ujumine vähendada lihaseid, mis ei võimalda liikumist, mis võib põhjustada traagilisi tagajärgi.

Ebapiisav vedeliku tarbimine (dehüdratsioon või liigne higistamine) on valulike lihaskontraktsioonide väike tegur.

Vähendab ravimit (diureetikumid, antibiootikumid), mistõttu on kohustuslik meditsiiniline konsulteerimine ja rangete annuste järgimine.

Krambid võivad alata sporditegevuse, ujumise, kõndimise, istumise või isegi siis, kui inimene magab.

Patoloogia krambid

Kaebused pärinevad patsientidest, kes on unistuses vähendanud kogu keha lihaseid. Põhjus selgitamiseks ja diagnoosimiseks võib olla ainult arst. Spasmide ilmnemist mõjutavad järgmised patoloogilised tegurid:

• Tetanust (opisthotonus) iseloomustab raske konvulsiivne sündroom. See haigus võib olla surmav.
• Aju tsüst.
• Nakkushaigused.
• Entsefaliit, aju keskuste ja membraanide põletik.
• Epileptiline seisund.
• Peavigastused
• Kasvajad.
• Krampsed spasmid neuroosi taustal.
• Mürgistuse taust kõrge mürgistusega lastel.
• Aju närvirakkude üleekskursioon.
• Lihaste koormus.
• Sünnitus ja emakasisene vigastus vastsündinutel.
• Eclampsia raseduse ajal.

Nendel ja teistel juhtudel suunab terapeut patsienti neuroloogi ja neuroloogi uurimiseks.

Ainult põhjaliku uurimise abil saab kindlaks määrata, millised tegurid tekitavad konvulsiivset sündroomi.

Lihaskrambid võivad ilmneda väikeste tõugudena raskete kokkutõmbete korral.

Lihaskrampide tüübid

Krampide ilmingute olemuse tõttu on krambid tugevad ja pikad, mida korratakse mitu korda päevas. Rasketel juhtudel on talumatu valu kuni teadvuse kadumiseni. Pärast rünnakut kahjustatud piirkonnas jätkub valu veel mitu päeva.

Kui spasm on põhjustatud mikroelementide puudumisest veres (kaltsium, magneesium, kaalium), siis on ravimiravi eesmärk nende täiendamine ja dieedi muutmine. Selline ravi lühikese aja jooksul avaldab positiivset mõju patsiendi seisundile.

Lihaskrampide öiseid ilminguid mõjutavad sellised haigused nagu veenilaiendid, suhkurtõbi, endokriinsed või närvisüsteemi häired, ateroskleroos, stressirohked olukorrad, vitamiinide puudumine ja vähene verevool lihastes.

Krambid krambid lastel

Krampe lastel täheldatakse 2 korda sagedamini kui täiskasvanud patsientidel.

Krampide lihaskontraktsioonide levinud põhjus on laste aju ebaküpsus ja termoregulatsiooni keskus ning hüpertermia võib seda ka vallandada.

Lisaks võivad lihaste spasmid algata teistest teguritest:

• Viiruse- ja bakteriaalsed infektsioonid.
• Kõrge temperatuur
• Peavigastused
• Aju verejooks.
• Mürgistus keemiliste või toksiliste ainete abil.
• Pärilik tegur.
• Metaboolne tasakaalustamatus.

Sagedaste ja korrapäraste krampide korral, mis kestavad üle 15 minuti, tuleb kiiresti konsulteerida arstiga. Täpse põhjuse ja ravi võib määrata ainult arst.

Konvulsiivne sündroom võib hõlmata mistahes lihasrühmi: hingamisteed, närimine, kõri, jäljendada. Sõltumata sellest, kus teie lihased sõlmivad, peaksite kindlasti terapeutiga konsulteerima, sest see võib põhjustada tõsiseid haigusi.

Krambid raseduse ajal

Rasedus ei ole patoloogia, kuid naise kehas toimuvad protsessid võivad viia ainevahetushäirete tekkeni, aidates kaasa muutustele hormonaalsel tasemel. See viib vereringe stagnatsioonini veresoontes ja elundites.

Toetavad põhjused:

1. Vitamiinainete puudumine.
2. Aneemia (rauapuudus).
3. Ülemäärane glükoos.
4. Venoossed ummikud ja veenilaiendid.
5. Töö ja puhkuse rikkumine
6. Füüsiliste liikumiste piiramine (voodipesu raseduse säästmiseks).

Terapeutilised meetmed "krampide" kõrvaldamiseks

Haiguse kerge ilmingu korral ei ole eriravi vaja. Mida teha, kui rünnak äkki püüdis? Teil on võimalik lõõgastav massaaž keha vähendatud osas. Alustage mikroelementide ja vitamiinide kasutamist, kõrvaldage halvad harjumused, kasutage rohkem vett ja vähem kofeiini, mängige sporti ja võimlemist.

Krampide ajal on soovitatav lihaseid hoolikalt hõõruda ja teha lõõgastavaid harjutusi.

Vee protseduurid aitavad äkilistel spasmidel. Jalg või käsi asetatakse kuuma vee voo alla. Sportlased kasutavad üsna lihtsat ja tõhusat viisi - nõel või nõel kahjustatud piirkonnas.

Kui haigus on põhjustatud patoloogiast, siis määrake krambivastased ravimid, mis vähendavad spasme: fenobarbitaal, depakiin, dibensasepiin, fenasepaam.

Krambivastastel ravimitel (va fenobarbitaal) on krampide reaktsioonile pärssiv toime, mis ei inhibeeri kesknärvisüsteemi ega põhjusta hüpnootilist toimet.

Neid vahendeid väljastatakse apteegis ainult retsepti alusel, mis võetakse range arstiga arsti järelevalve all.

Konvulsiivsete krampide omaduste ja kestuse tõttu jagunevad need:

• Toonilised spasmid - lihaste pikaajaline pinge.
• Klooniliste liikide kokkutõmbed - pinge faasi muutumine lõdvendamisetappi põhjustab toetavaid liigutusi - lööke.
• Toon-klooniline - lihaste värinad, põnev kogu jalgade, käte, sõrmede lihaskoe. Inimesed kutsuvad seda krambideks.

Eraldi lihaste kontraktsioonid

Igaüks, kes on kogenud krampe vähemalt kord oma elus, teab, kui ebameeldiv see on, see valutab ja põhjustab ebamugavust.

• Sageli esineb tritsüüme - kramplik lihaste kokkutõmbav kontraktsioon, mis on tingitud triglinaalse närvi ärritusest epileptilise sündroomi, kasvajate, meningiidi, teetanuse korral.
• Blefarospasmid - silma ümmarguse lihaskoe vähenemine - nägemishäirete, hammaste haiguste, nina-näärme kahjustuse sümptom Kuid silmalaugu (närvilisus) tõmblemist peetakse ohutuks nähtuseks ja esineb tundlikel inimestel.

Mikroelementide puudumise põhjuseks võivad olla ka teised keha teatud osade (kaela, käte, selja, jalgade) - närvi lihaste kokkutõmbed, mille puhul inimene ei koge valu.

Lühikese kestusega lihaskrambid, mis ei põhjusta kannatusi ja valu, räägivad haigusest. Ärge ignoreerige signaale, mida meie keha välistele stiimulitele saadab.

Lihaste kokkutõmbumine

Kui su käsi või jalg on kitsas, kas peaksite pöörduma arsti poole? Lihased, mis on kokku lepitud ja vabanenud, spasm lõppes - kas on mingit põhjust häirida? Ja mida arst peaks kasutama koos kaebusega, mis vähendab lihaseid? Me püüame neile küsimustele vastata.

Lihaste spasm

Tõenäoliselt oli igal inimesel lihaste kokkutõmbumine. Meditsiinikeeles nimetatakse seda seisundit "lihaste spasmiks".

Meie lihased on pidevalt pingul; tänu lihastele, liigub meie keha, säilitab oma kuju, lihaste kokkutõmbed tagavad paljude siseorganite ja kehasüsteemide toimimise. Kuid mõnikord liiguvad lihased tarbetult, tahtmatult ja selline kokkutõmbumine võib olla valulik. Spasm võib mõjutada skeletilihast lihas-skeleti süsteemis, kuid kõige sagedamini mõjutab see gastrocnemius lihas (alumise jala tagaosa lihas) ja reie lihaseid.

Lihaseid saab vähendada suurema koormuse ajal (näiteks spordi mängimisel) või puhkusel (kui istute arvuti või magades).

Miks on lihaste kokkutõmbumine?

Sageli ei ole kerge kindlaks teha lihaste spasmide põhjust. Märkimisväärsel arvul juhtudel tuleb rääkida idiopaatilisest lihaste kokkutõmbumisest (st spasmile puudub selge põhjus).

Lihaskrambid spordis on tavaliselt tingitud liigsest või ebatavalisest stressist lihasele (lihasgrupp), dehüdratsioonist ja kaltsiumi ja kaaliumi kadumisest koos higiga, koolituse ebaõige korraldamisega.

Asjaolu, et lihas väheneb unenäos, on reeglina seletatav keha ebaõnnestunud asendiga une ajal. Kui magame, on meie keha üldiselt lõdvestunud, kuid individuaalsed lihasrühmad on suurenenud stressi all; kauakestev liikumine takistab selle koormuse ümberjaotumist teistele lihastele, mis võib põhjustada lihaskrampe.

Kõige kalduvus lihaste spasmidele:

• sportlased;
• rasedad naised;
• eakad inimesed (see on tingitud lihaskoe nõrgenemisest - lihaste atroofia);
• väikesed lapsed (esimesed 3 eluaastat).

Lihaskontraktsiooni põhjustavad tegurid on:

• ülekaaluline;
• soojust
• keha mürgistus (nakkushaiguse, alkoholimürgistuse korral jne)
• teatud ravimid (näiteks hormonaalsed rasestumisvastased vahendid);
• jalgade haigused ja mõned muud haigused (tsirroos, suhkurtõbi).

See vähendab lihaseid: kas ma peaksin pöörduma arsti poole?

Ühekordne lihaste kokkutõmbumine enamikul juhtudel ei tekita muret. Siiski, kui lihaskrambid korratakse piisavalt sageli, võib see olla areneva haiguse sümptom. Võimalike haiguste spekter on üsna lai; see hõlmab vaskulaarseid haigusi (veenilaiendid), maksahaigusi, neerupuudulikkust, kilpnäärme haigusi, närvisüsteemi häireid.

Pöörduge arsti poole lihaste kokkutõmbumiseks, kui:

• lihaste kokkutõmbumine kord kuus või rohkem;
• lihaskrambid on väga tugevad (põhjustavad tugevat valu);
• lihaste spasmil ei ole ilmset seost füüsilise aktiivsusega;
• lihasvalu ei kao pärast lihtsaid protseduure (lõõgastumine ja masseerimine).

Milline arst peaks minuga ühendust võtma, kui mu lihased hakkavad?

Kaebusi, mis perioodiliselt vähendavad lihaseid, tuleks kõigepealt käsitleda üldarstiga. Vajadusel suunab arst teid arstidele, näiteks juhul, kui kahtlustatakse veenilaiendeid - fleboloogile.

Miks sageli vähendab lihaseid

Mitte ainult professionaalsed jooksjad kannatavad terava piinava valu all, keegi on ohus: aktiivne ja istuv, noor ja mitte nii palju. Ja see võib vähendada lihaseid kõige sobimatumal hetkel - ütleme jooga ajal või magamamineku ajal.

„Spasm on lihas liigne aktiveerimine (kokkutõmbumine),” selgitab dr. Human Danesh, kes juhib New Yorgis Mount Sinai meditsiinikeskuse anesteesiaosakonda. „Nad võivad tekkida kõikjal, kuid kõige sagedamini vähendab vasikaid, sest nad kannavad päeva jooksul suurimaid koormusi.” Mis toob lihased sellesse riiki? Peamised põhjused on viis.

1. Dehüdratsioon

„Dehüdratsioon häirib elektrolüütide tasakaalu, mis on vajalik närviimpulsside edastamiseks lihaskiududele. Kui te juua liiga vähe, on võimalik valepositiivsed, ekspert hoiatab. "Keha ei tea, kas see signaal tuli aju või midagi" suletud "kohalikes rakkudes elektrilise tasakaalu tõttu." Lõpptulemus on valulik spasm lihaskontraktsioonist. Õnneks on lihtne vältida: joogijooki! Puhas vesi on liiga kasulik, et hooletusse jätta.

2. Ebatavaline koormus

Loomulikult on talumatu olla siis, kui armastatud pilt seinast pilgub, kuid raske raami hoolika joondamise tulemus ei pruugi olla ainult meistriteose täiuslik asend, vaid ka ebameeldiv krambid käes või seljas. Pikaajaline väljaulatuv ebamugavas asendis, kujutage ette, tihti lõpeb spasm. "Koormus, millele keha ei ole valmis, põhjustab lihaskiudude mikrokahjustusi," õpetab dr Danesh. „Protsess toodab piimhapet, mis põhjustab lihaste valu valulikult.” Kuid isegi selline krambid on lihtne vabaneda, ja isegi tervisliku kasu korral aitab regulaarne treening. Aga kui spasmid ei lase paar tundi lahti minna ja isegi öösel magada, siis vaata arsti poole.

3. Pingestatud närv

Nii palju seletab ootamatu valu, mis tekib, ja sellel on oma loogika - kogu närvivõrk ulatub aju mööda selg. Meie asjatundja sõnul võib peaaegu kõike põhjustada nende kokkutõmbamist, ketaste hernatsioonist ja artriidist kuni sama ebamugava asendini. Seetõttu ärge suruge oma keha keeruliste asanaanidega, mille jaoks see pole veel valmis! „Õnneks on loodus andnud meie kehale võime taastuda mitmesugustest vigastustest,” lohustas arst. - Te võite juua põletikuvastaseid ravimeid valu leevendamiseks. Aga kui paari päeva pärast ei ole see lihtsam, kohtuge arsti juurde. "

4. Rasedus

Lapse kandmine on keeruline protsess, mis käivitab hulk muutusi tulevase ema kehas. Hormoonide taseme kõikumised võivad põhjustada krampe. Mayo kliiniku sõnul esinevad spasmid kõige sagedamini jalgade ja jalgade piirkonnas ning teisel ja kolmandal trimestril kipuvad nad õhtuti halvenema. Selle probleemi täpset põhjust on kahjuks raske tuvastada. Igal juhul juua piisavalt vett, õrnalt venitada ja arsti nõusolekul võtke magneesiumilisandeid.

5. Vähenenud vereringe

Ja veel üks võimalik põhjus - õige kogus verd lihtsalt ei voola käsi või jalgu. "Kõige sagedamini on see tingitud kõrgenenud kolesteroolitasemest, kuid võib olla põhjustatud kokkutõmbunud arterist, näiteks kasvaja tõttu," erineb ekspert. Aga siis ta rahustab mind: sellised krambid on palju tugevamad kui tavaliselt. Lisaks hoiatab arst: kui jooksed jookseb regulaarselt jalgade ajal, võib probleem olla pikaajalise pigistamise (VTS) sündroomis, mis piirab verevoolu. Ja sel juhul - kiire samm kliinikusse!