Krambid on äärmiselt ebameeldivad, valusad ja ilmselt kõigile tuttavad. Tegelikult on see lihaskoe ettearvamatu ja tahtmatu kokkutõmbumine. Lühendid võivad kestuse ja intensiivsuse poolest erineda.
Kramp areneb üsna lihtsalt ja kiiresti. Lihaskiu koosneb rakkudest, millel on mehaaniline laeng. Iga koe rakk on kaetud naatriumiga kaetud kaaliumioonidega väljastpoolt.
Eriprotsessid säilitavad tasakaalu kaaliumi ja naatriumi vahel. See väga tasakaal - või laeng - loob rakkude kokkutõmbumise. Mõnikord nõrgeneb raku laeng, sagedamini juhtub see närviimpulsside tõttu ja seejärel sisenevad kaltsiumiioonid.
Nad asendavad täielikult kaaliumi ja sel hetkel toimub rakkude spasm, st kramp.
Põhjused võivad olla väga erinevad:
Kõik need juhtumid võivad põhjustada krampe. Sellest loendist saate siiski valida kõige sagedasemad ja levinumad põhjused.
Neile, kes juhivad istuvat eluviisi, vähendavad nad oma varvast sagedamini kui teised. See on tingitud asjaolust, et aja jooksul on lihaskiud sõrmede atroofias.
Lisaks mõjutab nende kaugus südamest vereringet negatiivselt, mistõttu alumiste jäsemete lihaskiududel ei ole veres piisavalt toitaineid. Järk-järgult väheneb elastsus ja elastsus.
Liigne, nagu füüsilise aktiivsuse puudumine, võib samuti põhjustada krampe.
Liigne lihaskoe võib põhjustada:
Tihedad, kõrged ja tugevad keeled, ebamugavad talla- või liiga paksud kingad põhjustavad sageli ka jalgade spasme. See on tingitud jala vereringehäiretest, samuti suurenenud stressist üksikutele lihasrühmadele.
Öösel ilmnevad varbad krambid tavaliselt keha vitamiinide puudumise tõttu. Ebaõige toitumine toob kaasa mikroelementide tasakaalustamatuse, mis omakorda kahjustab vere toitainete sisaldust.
Kaaliumi puudumine muudab lihaste võimatuks elektriliste impulsside vastuvõtmise. Lisaks põhjustab selle aine puudumine probleeme maksa, diabeedi, suurenenud higistamise ja neeruhaigustega.
Kaltsiumi puudumine põhjustab lihaskoe tuimust ja magneesiumi puudumine kahjustab lihaste lõõgastust.
Hüpotermia võib tekkida suvel ja talvel. Talvel külmad jalad isegi väga soojade jalatsite juures, pikka tänaval viibimise ajal, eriti kui peate palju seisma ja suvel ohustab ujumine vees.
Lihaste spasmide põhjus muutub külmas keskkonnas vasokonstriktsiooniks ja selle tagajärjel vereringe häired. Ujumise ajal krambid jalgades võib inimene uppuda.
Isegi väike vedeliku kadu võib põhjustada teie varbad kokkukukkumist. Kuumadel päevadel, suurema füüsilise koormuse, liigse higistamisega, haiguse ajal, higiga, kaotab inimene väga kiiresti väärtuslikke mikroelemente ja mineraale.
Olukorras, kus sõrmed on kitsad, on oluline teada, mida teha:
Nagu iga haigus, on krambid kergemini ära hoida kui ravida.
Hea ennetamine on õige toitumine ja kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi sisaldavate toiduainete lisamine toitumisse.
Seega on piim ja piimatooted, mis on ainult rasvata, hea looduslik kaltsiumiallikas. Lisaks sellele on vajalikke mikroelemente piisavas koguses banaanides, kalades, kodulindudes ja mereannites.
Üks peamisi ennetuspunkte: juua rohkem vedelikke! See on vajalik kogu keha ja lihaskoe jaoks.
Pidev harjutus aitab unustada krambid jalgades üldse. Kas harjutusi, vältida istuv eluviisi, tehes hulga lihtsaid harjutusi isegi tööajal.
Pärast mõnda tundi arvutis viibimist saate kõndida kontoris, tõusta oma varbad, venitada. Jalutage ja ujuge rohkem.
Võtke dušš ja regulaarselt massaaž oma jalgu - see aitab normaliseerida vereringet.
Muidugi ärge unustage mugavaid kingi. Kingade valimisel tuleb pöörata tähelepanu kreeni mugavaks pikkuseks, kinga ei tohiks jalga kinni hoida ega sõrmi pigistada.
Kui varbad on regulaarselt kramplik, saate lisaks kasutada traditsioonilist meditsiini. Mõnikord ei ole need vähem tõhusad.
Niisiis aitab sidrunimahl krampide tekitamisel krampide tekitamiseks, sest nad peavad oma jalgu kaks nädalat hõõruma. Kummeli keetmine varustab keha oluliste mikroelementidega ja mineraalidega, saate seda pidevalt võtta.
Sibulakooride keetmine aitab kaasa ka mikroelementide küllastumisele ja krampide eemaldamisele öösel.
Lihaste kiud täidavad liikumise funktsiooni. Nad lepivad kokku (lühendavad) impulsi mõjul, mis liigub läbi närvide mootori kiude (aksonid). Krampide arengu mehhanism (patogenees), milles varvlid on vähenenud, võib olla erinev:
Liigne sissetungimine, kui lihaskiududele saabub rohkem impulsse, võib olla keskne (kesknärvisüsteemi struktuuridesse moodustuvad impulsid) ja perifeersed (perifeersete närvirakkude kiududes tekivad impulsid).
Suu lihaste kramplik on polüetoloogiline patoloogiline seisund, mitte üks haigus. See tähendab, et märkimisväärne hulk erinevaid põhjuseid võib viia selle arendamiseni:
On ka provokatiivseid tegureid, mis võivad viia varvaste krampimist. Need hõlmavad kohalikku hüpotermiat, inimese füüsilise aktiivsuse vähenemist, füüsilist ületamist, ebamugavate jalatsite kandmist (naistel on kõrged kontsad tavaline eelsoodumus), lamedad jalad ja teatud ravimid.
Juhul, kui sõrmed tõmbuvad, peaksite tegema mitmeid lihtsaid meetmeid, mis on mõeldud isiku seisundi leevendamiseks. Nende hulka kuuluvad:
Pärast neid tegevusi on soovitatav mähkida oma varbad elastse sidemega, mis hoiab ära krampide edasise arengu.
Oluline on teostada ennetavaid meetmeid jalgade krampide süstemaatilise arengu korral. Selleks tuleb kõigepealt välja selgitada sellise patoloogilise seisundi põhjus, mille tagajärjeks on selle mõju väljajätmine. Oluline on pöörata tähelepanu provotseerivate tegurite võimalikule esinemisele nende edasise kõrvaldamisega:
On olemas ka traditsioonilise meditsiini meetodid, eriti jalgade hõõrumine sidrunimahla või sibula koorega. Enne selliste meetodite kasutamist on soovitatav konsulteerida arsti poole.
Varvaste süstemaatiliste krampide tõhusaks ennetamiseks ja raviks on oluline selgitada välja nende arengu põhjus. Selleks võtke ühendust oma arstiga, kes pärast uurimist ja intervjuu näeb ette täiendava diagnostika. Sõltuvalt kavandatud põhjusest võib see hõlmata mitmeid uurimismeetodeid:
Sellised täiendava diagnostika meetodid võimaldavad arstil ette näha varvaste krampide piisav ravi ja ennetamine.
Statistika kohaselt on varbakrambid - üks kõige sagedasemaid probleeme alumise jäsemega. See on tuimus, millega kaasneb järsk valu ja liikuvuse vähenemine. Sümptomi intensiivsus ja kestus võivad erineda sõltuvalt selle põhjustest. Ärge taluge ebamugavustunnet: peate võtma kiireloomulisi meetmeid selle kõrvaldamiseks ja korduvate kordustega tuleb konsulteerida arstiga ja uurida.
Täpse vastuse küsimusele, miks jalad on lamedad, võib anda ainult arst vastavalt diagnoosi tulemustele. Kui probleem teid pidevalt kiusab, pöörduge kindlasti spetsialisti poole. Enesehoolduse katsed võivad muutuda kahetsusväärseks.
Kui teie sõrmeotsted toimuvad regulaarselt, pidage nõu arstiga. Diagnoosi tulemuste põhjal otsustab ta, mida teha konkreetsel juhul. Kõigepealt tuleb külastada ortopeedi, kes võib sõltuvalt uuringu tulemustest pöörduda ortopeedi või fleboloogi poole.
Kui diagnoos on tehtud, määrab arst ravikuuri. Tavaliselt sisaldab see spetsiaalset dieeti, mis võimaldab keha küllastada vitamiinide ja mineraalidega. Siia kuuluvad vähese rasvasisaldusega kalad ja liha, pähklid, värsked puuviljad ja köögiviljad. Lisaks on vaja saada farmatseutilisi vitamiinikomplekse.
Kui krambid on seotud närvisüsteemi pingega, määrab arst rahustid. Te peate analüüsima oma elustiili ja mõtlema sellele, mida te peate loobuma, et väsimus ja stress ei viiks teid.
Jalgade veresoonte tugevdamiseks on ette nähtud salvid ja geelid, eriti populaarsed on hobukastaniga tooted. Soovitatavad igapäevased suu-vannid, mis põhinevad ravimtaimedel või meresoolal. Nad parandavad vereringet, leevendavad väsimust ja aitavad lõõgastuda.
Kui teie jalad kukuvad maha ja need krambid on seotud selliste haigustega nagu veenilaiendid, artriit, artroos, määrab arst põhjaliku ravi, mis hõlmab ravimeid, füsioteraapiat, füsioteraapiat ja muid ravimeetodeid.
Kui valusalt vähendab varbad, langevad majapidamis- ja tööasjad taustal. Isik külmub ja ootab teravat ebamugavustunnet.
Kui pärast rünnaku lõppu jalgades oli ebameeldivaid tundeid, mähkige see mitu tundi elastse sidemega.
Video - Võimalused varvaste krampidest vabanemiseks
Tervendajad "adrast" annavad palju nõu, kuidas vabaneda lihaskrampidest ja sellega seotud valu. Pea meeles: need meetodid ei asenda traditsioonilist ravi. Kõigepealt peate võtma ühendust oma arstiga, kes ütleb teile, kuidas probleemi ravida, ja seejärel kasuta populaarseid retsepte lisana.
On teada, et krampide põhjused ja ravi on seotud dieedi omadustega. Tegemist võib olla kaaliumi puudumisega organismis. Oma reservide täiendamiseks saate regulaarselt juua omatehtud "kvas".
Selle valmistamiseks täidetakse rukki kreekerid veega ja infundeeritakse neli tundi. Seejärel lisatakse kompositsioonile kuiv pärm, vedelik jäetakse kaane alla veel kaheksaks tunniks. Valmis jooki soovitatakse hoida külmkapis. Hommikul ja õhtul tuleb enne sööki juua pool klaasi.
Kummel Keetmine on kasulik mõju ravi probleemi. On vaja valada kaks supilusikatäit kuivatatud lilli poole liitri keeva veega ja hoida seda kaane all 30-40 minutit. Joo 150 ml pärast hommikusööki ja lõunasööki.
Kui varbad on kramplikud, läbib nende läbi terav valu. Inimene ärkab öösel keskel, peatub avalikus kohas, et ebamugavust mõnevõrra leevendada.
Pidevad krambid on ohtlik sümptom, mis võib viidata tõsise haiguse esinemisele. Ärge osalege rahvahooldusvahendites, konsulteerige kindlasti arstiga, kes diagnoosib ja määrab ravi, võttes arvesse teie keha omadusi.
Iga inimene tunneb riiki, kui tema varbad on. Kui aeg-ajalt tekib ebameeldiv tunne, pole midagi muretseda. Aga kui sümptom kordub, on vaja uurida selle põhjuse tuvastamist. Töötlemata võib tekkida tüsistuste oht, veresooned, närvid ja lihased võivad vigastada. Mõtle, miks varvaste varbad, diagnoosimeetodid ja ravimeetodid.
Varbade krambid on lihaste spasmid, mis tekivad meelevaldselt. Need ilmuvad tavaliselt öösel, une ajal või hommikul, kui lihased on lõdvestunud. Põhjused on erinevad, kuid kõigi provotseerivate tegurite sisul on üks toimemehhanism, mida ekspert ütleb.
Iga lihaskiud väheneb kaaliumi ja naatriumi vahelise nõrga elektrilise potentsiaali muutumise tõttu, mis on rakkude osa. Olendid, kus varbad on kitsad, on tingitud kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi ja raua puudumisest. Need ained on pidevas suhetes ja mõnikord tähendab ühe elemendi puudumine teise puudust.
Mikroelementide puudumine kehas toimub erinevate tegurite mõjul - nad võivad olla kesk- või perifeerse päritoluga. Esimesel juhul on puudulikud olukorrad, mis piiravad toitainete toitu või nende imendumist soolestikus. Perifeerse tekke põhjused tekivad siis, kui vereringe häired, vere küllastumine või innervatsioon, mille tõttu kasulikud mineraalid ei tungi rakku.
Varbakrampide füsioloogilised põhjused:
Nendel tingimustel ei mõjuta mitte ainult sõrmed, vaid ka suu spasmid, vasikad. Põhjus on selles, et süsteemne haigus on tavaliselt süsteemne, mistõttu on sageli vaja keerulist ravi.
Kasulike mineraalide puudumine võib olla tingitud kroonilistest haigustest - need tingimused võivad vallandada krampe. Mõnikord on põhjus neuroloogiline, mis on seotud inervatsiooni häirega, mis peegeldub veresoontes.
Krampide põhjustavate haiguste loetelu:
Selleks, et tuvastada sõrmede tuimus ja krambid, on vaja asjakohast diagnoosi.
Kliinikud tuvastavad patsientide rühmad, kellel on kalduvus arendada krampe oma varvastes. Nende hulka kuuluvad:
Kui inimene on nimekirjas, ei tähenda see, et patoloogia ilmuks ilmtingimata, kuid on soovitav asjakohane ennetus.
Kliiniline pilt näitab sümptomeid, mis ilmnevad puuduliku magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi ja raua seisundi taustal. Tema jaoks on tüüpiline:
Sümptomite raskusaste igal patsiendil on individuaalne, mõnel patsiendil ei pruugi nad üldse olla. Kui on olemas spetsiifiline patoloogia (artriit, veenilaiendid, insult), võib sümptomeid täiendada selle haiguse tunnustega.
Krampide põhjuse kindlakstegemiseks peate pöörduma arsti poole. Soovitatav on terapeutiga konsulteerimine, mille järel arst suunab teid vastavalt vajalikule haigusele teile vajaliku spetsialisti poole.
Diagnoosi kinnitamiseks kuvatakse järgmised meetodid:
Pädev diagnoos on esimene samm varbade krampide vabanemiseks. Pärast seda määrab arst vajaliku ravi.
Vaatleme ravimeetodeid. Mida teha, kui teil on varbad - on näidatud, et järgmised ravimid kõrvaldavad sümptomi:
Konkreetse haiguse korral täiendab arst ravirežiimi vajalike ravimitega - reumavastase, vere hõrenemise, nootroopiliste ravimitega.
Varvaste krampide ravis on krambivastased ravimid rangelt vastunäidustatud, kuna need on ette nähtud epilepsia raviks. Selle haiguse korral on põhjuseks ajukahjustus - spastiliste lihaskontraktsioonide raviks ei ole need ravimid mitte ainult kasutud, vaid võivad olla ka kahjulikud.
Krampide pideva häirimise korral ja arsti külastamise võimaluse puudumisel võite teha teatud meetmeid, et neid kodus kõrvaldada. See ravi hõlmab:
Rünnaku ajal soovitasid end hästi mitmed traditsioonilise meditsiini meetodid, nagu sinepi, õunasiidri äädika või viina hõõrumine. Need tegevused on osa esmaabist krampide ootamatu ilmnemise eest.
Varbade krampide vältimiseks on soovitatav järgida järgmisi reegleid:
Vajadusel soovitatakse külastada arsti. Ennetusmeetmete järgimine aitab ennetada haiguse kordumist, tugevdab keha, suurendab tervise näitajaid.
Varba krambid on tingitud kohalikest ja süsteemsetest häiretest. Sümptomi kõrvaldamiseks konsulteerige arstiga, sooritage instrumentaalne eksam. Ravi aluseks on ravimid, mis kompenseerivad mikroelementide puudust ja sümptomaatilist ravi.
Krampide ilming põhjustab alati mitte ainult ebameeldivaid tundeid, vaid ka muret tervisliku seisundi pärast, olenemata sellest, milline kehaosa läbib spastilise reaktsiooni. Madalamate jäsemete haiguste hulgas mõjutab see haigus kõige sagedamini varvaste phalanges rünnaku ajal, lihaseid pigistades. Mööda, sümptomiga, esineb valu, mis sõltub tugevusest, ning ebameeldiv tunne, mis piirab liikumist ajutiselt.
Krampide sageduse ja nende tagajärgede suurendamine nõuab probleemi lahendamist erinevate ravimeetodite abil. Vähemalt ühel korral esineb varvaste krampide rünnakut pikka aega selle valulike ja muude tunnete tõttu, mis on nende omadustes ebameeldivad. Haiguse nõuetekohane diagnoosimine ja sellele eelnevad põhjused aitavad lahendada ravimeetodi ja kaasatavate vahendite valimise probleemi.
Eksperdid tuvastavad mitmeid põhjusi, mis selgitavad krampide esinemist.
Lapsed puutuvad kokku ka nende varvaste krampidega, mille põhjused on erinevad. Eksperdid tuvastavad peamised:
Alajäsemete krampide põhjused on erinevad, kuid asjaolu, et see nähtus on iseloomulik vanusega seotud muutustele, muudab probleemi asjakohaseks ja lahendatavaks. Peamistest haigustest ja teguritest, mis põhjustavad varba krampide ilmumist vanaduses, rõhutavad eksperdid:
Jalad võivad olla mitmesugustel põhjustel haige, esimesel juhul võib see ilmneda haiguse taustal ja teiseks sekundaarsete tegurite mõjul. Haiguste puhul, mis võivad põhjustada jalgade valu, kuuluvad:
Sekundaarsetel põhjustel omistavad eksperdid istuv tüüpi tegevusele, mis põhjustab seisvaid lihaseid ja vereringet, tõsist füüsilist pingutust, väsimust. Hapniku nälg, mis takistab lagunemissaaduste (piimhappe) normaalset väljundit, põhjustab samaaegselt erineva tugevuse ja intensiivsusega valu.
Varvaste üksikute või püsivate spasmide põhjuse diagnoosimine koos teiste sümptomitega aitab ravikuuri õigesti määrata haiguse juuresolekul. Kui konfiskeerimised on põhjustatud teisestest teguritest, võimaldab see tulevikus selliseid vigu mitte korrata.
Koos teiste sümptomitega on võimalik krampide põhjust täpselt kindlaks määrata. Täiendavad sümptomid on eksperdid:
Iseloomulikud on luu- ja lihaskonna vaevused koos seljakohtade kahjustusega osteokondroosiga, radikuliit ja närvilõpmete rikkumine. Need tegurid võivad põhjustada jäsemete ja teiste kehaosade krampe.
Konfiskeerimiste liigi järgi jagavad spetsialistid ilmingud:
Enne krampide ilmingutega seotud tegevuste läbiviimist, et neid ravida, on kõigepealt oluline teada, mis põhjustel selline reaktsioon tekkis. Mõningatel juhtudel võib krampide põhjus olla üks haigustest, teistel juhtudel mitmed tegurid, mis ei kujuta endast ohtu tervisele. Kui esimesel juhul peate täieliku vabanemise jaoks läbima ravi, siis üksikjuhtudel piisab spetsiaalsetest võimlemisõppustest.
Kui kramp on vähendanud sõrmede lihaseid ja olukord nõuab kohest lahendamist, on mitmeid võimlemisõppusi, mis aitavad kergendada ja isegi täielikult toime tulla ilminguga:
Kokkuvõtteks võib öelda, et on soovitatav sõrmede rullida elastse sidemega, tõmmates sisse nii, et mõjutatud lihastel oleks ajutine fikseerimine, mis aitab vältida korduvaid rünnakuid.
Narkootikumidest, mille otstarbel on mitmesugused kasutusalad, sealhulgas sagedaste krampide ravi, määravad eksperdid järgmised andmed:
Krampide ravi hõlmab samal ajal ennetavaid meetmeid seoses haigustega, mis põhjustasid sümptomite tekkimist. Probleemi lahendamise vahenditest, mida on võimalik valmistada looduslikest toorainetest ja toitudest kodus, pööratakse erilist tähelepanu vajalikele vitamiinidele ja mikroelementidele.
Krampide esinemise vältimiseks peate tegema mitmeid tegevusi, mis üldiselt vähendavad ilmingute arvu ja vähendavad valu. Selleks kasutas kompleks toitumise toitu, füüsilisi protseduure ja toetas organismis mikroelementide õiget tasakaalu.
Eriti soovitavad eksperdid pöörata tähelepanu hommikustele harjutustele, mis mitte ainult ei vähenda krampide arvu, vaid enamikul juhtudel vabastavad need täielikult.
Enne sellise füüsilise tegevuse läbiviimist konsulteerige kõigepealt ekspertidega, täpsustades koormuse intensiivsuse ja koolituse kestuse.
Toiduained, mis sisaldavad vajalikku kogust vitamiine ja mikroelemente, on üks viis, kuidas vabaneda sagedastest krambihoogudest. Arstid soovitavad korraldada eritoidu, kus söögikomponendina peate kasutama kaltsiumi, magneesiumi ja vitamiine sisaldavaid toite, eriti D.
Magneesiumi sisaldavate toodete loetelu sisaldas:
Erilist tähelepanu tuleks pöörata maksale, rasvastele kaladele ja liha, neil on ka soovitud mikroelementide koostis.
Allpool loetletud toodetes on kaltsiumi kogus, mis tagab keha elundite tõrgeteta toimimise ja vähendab krampide arvu:
Eksperdid soovitavad regulaarselt kasutada supilusikatäit mett, pesta veega, lahjendada sidrunimahlaga. Eraldi eraldatud pulbri ja luude baasil valmistatud puljongid, mis sisaldavad maksimaalset kaltsiumi- ja magneesiumisisaldust.
D-vitamiini sisaldavad ravimid võetakse peamiselt öösel, kui keha on täielikult lõdvestunud, kuid magusat ja kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid on kõige parem tarbida hommikul.
D-vitamiini sisaldavatest toitudest soovitavad toiduvalmistamise eksperdid järgmist:
Seoses merekaladega ei ole piiranguid, vastupidi, rasvaste toodete sortid on teretulnud, samuti peate pöörama erilist tähelepanu puuviljajogurtile ja hapukoorele. Siiski nõuavad eksperdid, et pöörama tähelepanu päikese käes mõistlikele vahekäikudele selge ja sooja ilmaga. Kuna teaduslikud uuringud tõendavad, et ultraviolett, nahale sattumine, sünteesimeetodi kaudu kehasse tungimine, küllastab seda suure kogusega (kuni 90%) D-vitamiiniga. keha jaoks vajalik aine.
Tingimus, kui krambid varbad, esineb sageli ja annab palju ebameeldivaid minutit.
Krambid - tahtmatud, kontrollimatud inimese lihaskontraktsioonid, millega kaasnevad valusad tunded, võivad olla erineva intensiivsusega, kestusega ja levimusega.
Kui varbad on kramplikud, võivad põhjused olla väga erinevad.
Mõnikord on krambid harva esinevad ja ravi ei ole vajalik. Rohkem probleeme tekitab une ajal tekivad valusad krambid, kui jalad ja varbad on vähenenud ja sa pead ärkama. Kui seda korratakse sageli, peate mõistma, miks varbad teevad seda, mida teha.
Varvade kokku viimisel võivad põhjused olla:
Öösel krambid tekivad siis, kui inimene magab teatud asendis: põlved tõmmatakse talle ja jalad langetatakse.
Selles asendis esineb sageli füsioloogilistel põhjustel valulikke tundeid: lihaste lühenemine, mis toob kaasa asjaolu, et varbad on kramplikud.
Valu tekib äkki ja järsult, spasmiga, mis võib hõlmata ühte või mitut sõrme samaaegselt.
Lisaks ülaltoodule on ka muid põhjuseid:
Kõik ülaltoodud põhjused on seotud primaarsete (idiopaatiliste) põhjustega.
Kuid mõnikord, kui varbad on kitsad, on põhjus ja ravi omavahel seotud ja sõltuvad metaboolsest häirest või mikroelementide puudumisest.
Mikroelementide puuduste ja sellega seotud hüpovitaminosiooni kõrvaldamisega reeglina on need krampide poolt tõenäoliselt vähem häiritud ja võivad lõpuks peatuda.
Niisiis, krampide sekundaarsed põhjused:
Magneesiumi puudulikkus on seotud ebapiisava või sobimatu toitumisega. Piisav kogus magneesiumi on lihaste normaalse toimimise eelduseks, sest see osaleb lihaskiudude kokkutõmbumisprotsessis.
Selle taseme langust saab määrata järgmiste sümptomite abil:
Kaltsium kehas töötab "koos" magneesiumiga; selle puudus selgitab ka seda, miks see teeb varbad ja tekitab krampe.
Madala kaltsiumi ilmingud on:
Madal kaltsiumi ja magneesiumi sisaldus organismis viib ka südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia.
D-vitamiin soodustab kaltsiumi imendumist, sünteesitakse päikesevalguse juuresolekul. Selle puudus põhjustab kaltsiumi puudulikkust ja võimalikku krambihoogu.
Kaaliumi puudumine põhjustab närviimpulsside ülekandumist, mis põhjustavad lihaskiudude kokkutõmbumist. Hüpokaleemia, lisaks krampidele, avaldub higistamises, kaasneb soolte haiguste, neerude, diabeedi puhul.
Raua puudulikkust, mis ilmneb kliiniliselt mitmesuguste aneemiate vormis, võib kaasata ka krampidega, kuna raud on seotud kõigi rakkude, sealhulgas lihasrakkude rikastamisega hapnikuga.
Hüpoglükeemia on tingitud kõvast toitumisest või glükoosisisaldust vähendavate ravimite üledoosist.
On ka põhjusi, mis põhjustavad paljude inimeste seisundi, kui nende varbad on vähenenud.
Rasedus on naise elu periood, kui väga sageli on tema varbad seotud; Põhjused, mida teha - need küsimused puudutavad paljusid naisi raseduse ajal. See on peamiselt tingitud kehakaalu suurenemisest, suurenenud emaka, turse, veenilaiendite esinemisest. Oluline on jälgida kehakaalu ja järgida kõiki raviarsti soovitusi.
Laste varvaste krampide nähtust täheldatakse üsna sageli. See juhtub perioodil, mil laps aktiivselt kasvab. Kuid varvaste konvulsiivsed valud on ka lapse halva tervise sümptom - lamejalgse, hüpovitaminoseesi või mikroelementide puudumine.
Sageli on kaebusi, mis vähendavad suurt varba. Nende krampide võimalikud põhjused on samad: lamedad jalad, kitsad kingad, istuv eluviis, vitamiinipuudused, mikroelementide puudused, kroonilised haigused (suhkurtõbi).
Kuna krambid on sageli patoloogilise seisundi ilming, siis küsimus - mida teha, kui teie varbad on vähenenud - ainult arst saab anda põhjaliku konsultatsiooni pärast selle ebameeldiva sümptomi põhjuste selgitamist. Krambid ei ole eraldi haigus, see on haigus, rasedus, vitamiini puudused ja muud tingimused.
Põhjuste ja edasise tegevuse või ravi selgitamiseks, kui see on vajalik, peate konsulteerima oma arstiga, kes määrab probleemi tõsiduse ja suunab vajaduse korral spetsialisti.
Krampide ja valu kiireks leevendamiseks võite proovida varvaste (varbadelt kreenini) massaaži, lihaste peale, proovida neid lõõgastuda.
Hea mõju tuleneb lihtsast treeningust: peate oma varbad enda külge tõmbama ja hoidma selles asendis mitu minutit.
Kui teie sõrmed on ujumisel basseinis (jões, merel) kramplates, siis võite võtta samu toiminguid: selja sisselülitamine, proovige tõmmata suu enda poole. Kui selliseid krampe on varem korratud, peaksite olema teiega koos.
Kui öösel on krampe, siis enne magamaminekut peate tegema suu massaaži, harjutusi lihaste lõõgastamiseks.
Sellistel juhtudel on peamine ravi selle ebameeldiva seisundi põhjustanud põhjuse kõrvaldamine. Ravi hõlmab ka dieeti, mis on soovitatav lisada pähklid, kuivatatud aprikoosid, banaanid, mesi, kodujuust, oad.
Krampide ilmnemisel ei ole vaja mitte ainult järgida arsti soovitusi, kui ta ravi ette näeb, vaid ka järgida lihtsaid reegleid, mis aitavad sellest vabaneda:
Need lihtsad tegevused kaitsevad valu ja ebamugavuse teket jalgades ja taastavad psühho-emotsionaalse seisundi.