Luude reie

Populaarne meetod primaarseks või sekundaarseks raviks jalgade valu vähendamiseks on puusaliiklus. See meetod on muutunud eriti populaarseks spordiväljakutel, sest sporditegevus toob alati kaasa vigastusi ja verevalumeid. See viis valu leevendamiseks võimaldab sportlastel kiiresti tagasi mängida või koolitada ilma arstide sekkumiseta.

Menetluse olemus

Lint on kleepuv elastne rakendus, mis kinnitub kahjustatud ala nahale. Oma abiga on võimalik kiiresti ja tõhusalt kõrvaldada ebamugavustunne ja valu vigastustes ja verevalumites, samuti sprains. Sageli kasutatakse seadet artriitiliste haiguste ebameeldivate sümptomite abivahendina. Selle meetodi sisuks on lindi pealekandmine kahjustatud alale, kasutades materjali kleepuvaid otsasid. See suudab liigesed, nahka ja lihaseid õiges asendis fikseerida, samas mitte piirata nende liikuvust. Lintide kasutamine aitab vähendada keha vigastatud osa koormust. Positiivsed kasutuskohad:

• tõstab fassaadi;
• suurendab verevoolu;
• loob massaažiefekti;
• aktiveerib ainevahetuse;
• leevendab valu;
• soojendab kahjustatud piirkonda;
• toetab lihaseid;
• tagab sidemete aparaadi stabiilsuse.

Nii saad kinnitada reite tagaosa.

Praktikas viiakse kinesiotiping läbi mitmete meetoditega, mis sõltuvad vigastamiskohast ja ravitavast lihast. Kasutamise mitmekesisus:

• sise- ja tagapindade kleepimine;
• puusaliigese liigenduse ja gluteaaltsooni ravi;
• toetavad nelinurksed puusalihased ja lihasmassi lihased.

Tagasi sisukorda

Näidustused reie kinnitamiseks

Reiedel paiknevat teipi kasutatakse paljudel juhtudel kahjustuste korral, kaasa arvatud artriitilised haigused või mehaanilised kahjustused. Seda on lihtne kasutada, ei vaja eriväljaõpet. Materjalid, mille pealekandmine on tehtud, on veele ja muudele välistele stiimulitele vastupidavad, välja arvatud õlidel või rasvavärvidel põhinevad tooted. Lintide kasutustingimused võivad olla erinevad olekud, kuna seadme mõju spekter on üsna lai. Pildistamine on vajalik, kui vaja:

• leevendada lihaspingeid ja valu;
• kehahoiaku korrigeerimine;
• toetavad nõrgenenud hamstringsid ja nihestunud sidemeid;
• postoperatiivne rehabilitatsioon.

Lindi kasutamine on selgroo selgitusel õigustatud.

Ja kui diagnoositakse:

• Inguinal lihaste vigastused;
• reie tagakülje kahjustused, tuharad;
• lihaste tasakaalustamatus;
• seljaaju kõverus;
• artriitilised haigused.

Lisaks nendele näidetele kasutatakse lindid vigastuste ja venitumise vältimiseks ennetavate vahenditena. Rakendusi kasutatakse eesmise osa lihaskrambivastaste kontraktsioonide korral, mis kaasnevad patsiendiga pidevalt, jäsemete turse ülekaalulisuse või rasedusega. Samuti on need efektiivsed vaagna luu ja pirnikujulise lihassündroomi stressimurdude korral.

Teipimine ei ole tervendav, vaid kõrvaldab ainult sümptomid. Vigastuste ja nihestuste korral pöörduge arsti poole.

Materjalid

Kleeplint sarnaneb kleepkrohviga, selle alus on puuvillasest riidest või 100% puuvillast materjalist. Kiudude koostis sisaldab elastaani, mis võimaldab suurendada toote elastsust, mis on vajalik sideme rakendamisel. Kõik osad on allergilised, vabalt hingavad. Vastupidav veele ja teistele ärritavatele ainetele võib kanda kuni 5 päeva. Lindi äärmistele otstele kantud liim ei põhjusta ärritust, välja arvatud allergiate korral.

Kuidas kinni pidada?

Enne ravi materjali esimest kasutamist peaksite konsulteerima spetsialistiga, kes kirjeldab üksikasjalikult rakenduse järjekorda. Ideaaljuhul on aduktori reie kinnitamine parem kui kvalifitseeritud arst, välja arvatud hädaolukorras. Teipi õigeks kleepimiseks peate järgima kaste protseduuri ja täpsust. Põhireeglid inventari rakendamisel:

• Ravitav pind peab olema puhas ja mitte-rasvane.
• Oluline on pakkuda patsiendile mugavat füsioloogilist asendit (istudes, lamades).
• Kinnitage pind sellises asendis, kus see pärast pealekandmist toimub.
• Lindi ankur langetatakse kahjustatud alale ja kahe käega otsad tõmmatakse külgedele.
• Iga eelmine kord kattub 1/3 järgmiselt.
• Lindi kantakse ilma voldideta ühtlaselt ja ilma haakimata.
• Plaastri kasutamine ei tohi vajutada anumatele ja närvirakkudele.

Samm-sammuline kasutamine võimaldab teil lindile võimalikult korrektselt kinnitada ja patsiendi valu leevendada. Oluline on meeles pidada, et rakendus ei tohiks põhjustada patsiendile ebamugavust, seda ei tehta ägeda ja tugeva valu korral. Samuti, kui töödeldaval pinnal on avatud haavu, tuleb neid ravida antiseptikuga. Mis tahes mittestandardsed ilmingud pärast taotluse rakendamist nõuavad lindi kohest eemaldamist. Linde ei rakendata uuesti, seega on oluline protseduuri algselt õigesti täita.

Reie kinees

Taping on meetod, mida kasutatakse lihas-skeleti süsteemiga seotud vigastuste raviks ja vältimiseks. Reie lindistamine toimub kattuva lindi põhimõttel piki lihasjoont. Lint fikseerib ja immobiliseerib liigese, lõdvestab ja vabastab pärasoole lihaste pingeid. Puhka vigastatud kohas. Isik ei tunne sideme rakendamise ajal valu. Teipide arvel suurendab tõenäosus kahjustatud lihaste ja sidemete kiiret taastumist.

Menetluse olemus

Sidemeetod pingutab ja kinnitab kiiresti lihased, mis asuvad reie esiküljel, küljel ja taga. Kui tunnete valu, siis see peatatakse. Lint toetab liigeseid ja „õpetab” lihaseid jaotama koormust jala ühtlaselt. Pärast sidumist saate jätkata tavalise liikumise jätkamist. Pael ise on elastne, hoiab nahka mitu päeva isegi pärast duši võtmist.

Näidustused reie kinnitamiseks

Meetodit kasutatakse vigastatud ala ajutiseks immobiliseerimiseks. Lisaks vere peatamisele kinnitage kindlalt meditsiinilistes salvides või lahustes leotatud kompressid jala kahjustatud alale. Teipi kasutatakse sellistes haigustes ja seisundites nagu:

• artroos ja artriit;
• nina ja kõõlused;
• turse raseduse ajal;
• lihasvalu, alaselja;
• rehabilitatsioon pärast vigastusi või operatsioone;
• ülepinge vältimine.

Sordid

Menetluse materjal

Teibid on karmid, elastsed, eriti tugevad ja kergesti rebitud, valged ja värvilised. Samuti on olemas nn kinesio plaaster. Kinesiotiping hõlbustab lümfivoolu ja verevoolu teket koes, tõstes koe. Nahk pärast kahjustust väheneb ja plaaster ise on kokku surutud ja volditud. Rõhk nahas väheneb, valu leevendab. Koos keha liikumisega, kinesio krohvimasse massaažiga ja venib dermis, mille tulemuseks on lümfivool.

Filmimise üldreeglid

Vigastatud jala sidumiseks ei taotle kõik inimesed kvalifitseeritud abi. Selle tulemusena ei tooda plaastri kasutamine soovitud tulemust. Kaadri tingimused:

• Koht, kus jalg valutab, peate vajadusel juuksed eemaldama.
• Liimige krohv pestud, kuivale ja puhtale nahale;
• Üks käsi rullib plaastri ja teine ​​sirgendab.
• Lint ümbritseb vigastatud ala ümber. Uue käive katmiseks on vajalik eelmine pool.
• Plaastri pinged peaksid olema ühtsed. Nihke teke, voldid ei ole lubatud. Vere ringlust mitte kahjustada ei ole vaja veresoonte ja närvide pigistamist.
• Lindi lõpus on kinnitatud väikesed ribad.
• Reie piik on kantud 6-8 kihina.

Kogu struktuuri säilitamiseks on vajalik peamiste ja täiendavate tööreiside vahepealne fikseerimine mitme triibuga. Taotlus lõpeb pideva kosmeetilise spiraaltuuriga. Lõpuks kinnitage kindlasti viimane ankur jalgade esiküljel mitmete spordi lintidega. See on vajalik kogu struktuuri kahjustamise riski vähendamiseks.

Kuidas kleepida lindile?

Aduktorlihase tekitamine

Taga reie lihas

1. Reie tagakülje kinnitamiseks valmistage ette Y-kujuline lint.
2. Jalg sirgeks.
3. Lindi algus on kinnitatud esiküljel asuvale ühendusele.
4. Ülejäänud lindile kantakse kerge pinge biitsepsilihasele.

Quadriceps

1. Ruudustiku kleepimiseks õhukestest ribadest.
2. Kandke põlvele pikisuunaline riba.

Pirnikujuline

Kui inimene ei tunne pärast kraani rakendamist ebamugavust, tähendab see seda, et teda rakendatakse nõuetekohaselt.

Vastunäidustused

Krohvimise vältimiseks ei tohi olla rohkem kui 5-10 päeva. Pikema kulumisega nõrgestab lihastoonust. Eriti tundliku naha puhul on soovitatav kleepida, sest lindi pinged võivad põhjustada nahaverejooksu. Kui esineb epidermise leebus, siis selle nõrk koostoime selle aluseks olevate lihaste ja sidekestadega. Seetõttu võib sidumine olla ebaefektiivne.

Reie tagakülg

Suu lindistamine on üks kõige tavalisemaid meetodeid ägedate ja krooniliste vigastustega tegelemiseks. Lindi valimise eeliseks on erakordne kasutusmugavus ja täpne rakendamine kahjustuskohas.

Lihaskompleks reie taga

Reina tagaosa on lihaskompleks, mis tagab alumise jäseme paindumise põlveliiges.

Reisi tagaosa esindavad lihased:

1. Reie bicepsilihas, millel on kaks pea külge paralleelselt reieluu külgservas.
2. Poolmembraanne lihas, mis asub reie keskosas.
3. Semitendinosuse lihas, mis asub tsemimembranosuse lihast keskelt.
4. Suur adduktorlihas, mis on reie sisepind.
   Selle lihase algus on seljapinnal, nii et selle teipimine peab algama juba algusest, st tagapinnast.

Näited reie tagakülje kinnitamiseks

Taping on meditsiiniline protseduur, mis tagab jäseme pehme immobiliseerimise, mistõttu selle kasutamine tervislikul lihasel on üsna vastuoluline.

Näited reite tagakülje kinnitamiseks:

1. Anatoomiline venitamine. Tõsised reied palpatsiooni ja liikumisega. Põletiku tunnuseid (turse, punetus) ei ole.
2. Verejooks (puhkeolekus valu väheneb, kuid isegi väikese liikumise amplituudiga taasalustub valu uuesti uue jõuga ja isegi rohkem).
3. Lihaskude rebend, mida iseloomustab raku struktuuri terviklikkuse väike hävimine. Jäseme funktsioon säilib, kuid kohalike põletikuliste protsesside ilmnevad märgid.
4. Sidemete pisarad. Sidemed ise paranevad väga halvasti, nii et reie tagakülje ligamentaarsete aparaatide kahjustusi tuleb kombineerida võimsa põletikuvastase kohaliku raviga.

Reie tagakülje lihaste tapmise meetod

Reie tagaküljel olevat linti kasutatakse kahjustatud lihaste säilitamiseks ja paranemise kiirendamiseks.

Lindile kinnitamiseks on kõige parem kasutada laia lindid.

Elastsed kinesio-lindid asetatakse lihasesse, ja fikseerivate ringide jaoks võib kasutada odavamaid mitteelastseid.

Astmeline protseduur reite tagaküljel:

1. Lint liimitakse otse palja nahale, mis on eelnevalt rasvatustatud alkoholilahustega. Soovitav on eemaldada juuksed nahalt.

On keelatud lindi kleepimine nahakahjustuse kohale.

1. Patsiendi algne asend kõhul. Põlveliigesega kõverdatud jalg 60 ° võrra. See asend võimaldab lihaste kiude täielikult lõõgastuda. Vajadusel saate protseduuri seistes seisma panna, kuid siis tuleb lahti lükata ja varbad asetada põrandale, painutades jalga veidi põlve.

Mõned autorid soovitavad, et lihaskiudude venitamisel või muljumisel venitataks lint.

See tähendab, et peate olema paigutatud nii, et jalg oleks lamades alla keha taseme.

1. Visuaalselt visualiseerida, kuidas kahjustatud struktuur on anatoomiliselt paigutatud. Kui teil on natuke kogemusi vähe lindistamisel, võite joonistada jooni, mille kohal peate teipi rakendama.
2. Immobiliseerimise lint rakendatakse alt üles ja parandatakse lümfisüsteemi ja lihaste toonust ülalt alla.
3. Esimesed 2-3 cm linti rakendatakse ilma pingeteta.
4. Lindi keskmine kolmandik on liimitud kas täiesti pingeteta või pingega 10-50%. Tuleb märkida, et mida suurem on pinge protsent, seda suurem on immobiliseerimise mõju.
5. Viimaseid 2-3 cm linti rakendatakse ilma pingeteta.
6. Vajaduse korral saate lindi kleepimise mõjupiirkonna tugevdamiseks ja suurendamiseks kehtestada risti lindid.

Mõnikord piisab ühest piipist ja mõnikord on vaja suuremat kasutamist - 2 - 3 või rohkem.

Põõsaste tapmine

Gluteaalne lihas paikneb otse selja all.

Selle algus, gluteus maximus lihaste võtab iliumi ja kinnitab reieluu.

Lindi suund peab vastama lihaskiudude asukohale, see tähendab, et see asub lihaskinnituse ühest kohast piki ringjoont teise.

Gluteaallihase lindistumise näidustused:

1. Lihaste venitamine.
2. Mustad lihaskiud.

Põõsaste verevalumite korral on valu leevendamiseks vaja kasutada lumehelbe tüüpi lindi sidet. Kahjustatud koht on teipikiudude keskel. Mitmed lindid on üksteise külge kinnitatud põhja-lõuna, lääne-ida suunas jne.

Muidugi ei piisa sellest kinesio-lindi paigutusest terapeutilise toime tagamiseks, nii et saate kasutada täiendavaid fikseerimisliine.

Samm-sammulised juhised lindi pealekandmiseks gluteus maximus lihastele:

1. Patsient seisab oma seljaga arsti juurde ja hoiab seda tooli tagaküljele, painutades keha veidi edasi. See positsioon tagab tuhara veidi venitumise ja võimaldab teil sellele piirkonnale piipu korralikult rakendada.
2. Gluteaali lindistamiseks on vaja kasutada laia teipi, kuna lihas ise on lai ja vajab kvaliteetset fikseerimist.
3. Me mõõdame vajalikku pikkust, ümardades selle servad.
4. Esmalt liimige ankrupuhver (esimene 2-3 cm) ilma pingeteta.
5. Kleepige kleeplindi keskmine kolmandik pingega 25-30%.
6. Viimased 2-3 cm on liimitud ilma pingeteta.

Gluteaallihase lindistamist kasutavad kõige sagedamini võiduspordi sportlased. Näiteks, kui töötate kaalu (deadlift või squat), mitte ainult seljaosa, kuid gluteus ja reie taga on hästi arenenud. Sellest järeldub, et gluteus maximus -lihase lüüasaamine on väga harvaesinev ja valu või muu ebamugavustunde allikas on vaja korrektselt diagnoosida.

Sageli on koos gluteuslihasega ka kleepitud reie ja ninaga. See taktika pakub keerulist mõju valulikule piirkonnale, et pakkuda paremat ja kiiremat ravi.

Mõnikord kasutatakse alajäsemete tapetamist ennetava abinõuna võimaliku suure füüsilise koormusega re-vigastuse vastu. Sellisel juhul kasutage laiad lindid, mis asetatakse eelnevalt vigastatud alale. Soovitav on kleepida lint pingeteta, et mitte häirida lihastoonuse harmooniat.

Ja lõpuks, teine ​​videojuhend reie tagaküljel:

Kinesio-lint katab puusaliigese ja ülemise põlve valu (ITBS sündroom või tibiaal-ileuse sündroom)

1. Selleks on vaja assistenti. Lie oma küljel, venitades ja painutades kergelt jalga põlve, millel aplikatsioon jääb. Lõigake 20-25 cm pikkune kinesio lint, alustage liimimist põlveliigese külge. Esimesed 3-5 cm rakendused liimitakse ilma pingeteta. Seejärel kantakse reie külge kinesio lint (külgpind) 30% pingega, mis lõpeb reie ülemise osa aplikatsiooniga. Viimaseid 3-5 cm rakendatakse ka pingeteta.

2. Lõigake 2 kinesiointriba umbes 10 cm pikkused ribad, esimene riba on liimitud esimese rakenduse peale, lahkudes 3-5 cm kaugusel rakenduse alumisest servast põlveliigese kohal pingega 50-80%. Rakenduse esimene ja viimane cm on liimitud ilma pingeteta!

3. Kandke ülejäänud riba eelmise rakenduse peale samal viisil: pingega 50-80%. Rakenduse esimene ja viimane cm on liimitud ilma pingeteta!

VIDEOJUHTIMINE KUIDAS KINEZIO TAPE KASUTAMISEKS HIPI:

TÄHELEPANU: Enne selle rakenduse läbiviimist ärge unustage tutvuda kinesiootilise lindi üldiste reeglitega.

Kuidas koputada reisil

Kinesioteraapia on füsioterapeutiline meetod lihas-skeleti kahjustatud elementide immobiliseerimiseks, kattes elastsed lindid - lindid lihasliine mööda. Seda kasutatakse spordikoolituse ajal ja taastusravi ajal pärast vigastusi.

Eesliide "kinesio" pärineb kinesioloogiast - teadusest, mis uurib füüsiliste ja emotsionaalsete, psühholoogiliste protsesside vastastikust sõltuvust. Selle teadusharu piires on praktikas kasutusel neurofüsioloogia ja psühholoogia viimased saavutused.

Mis on kinesioteraapia

Kinesiotape on puuvillapõhine elastne lint, mis on kaetud akrüülliimiga, mis reageerib kehatemperatuurile. Materjal ei takista soojuse ülekandumist ja higi aurustumist naha pinnalt. Lindi paksus ja elastsusomadused on naha parameetrite lähedal, nii et inimene ei tunne mingit ebamugavust selle kandmisel.

Teipi kleepuv tagakülg aktiveeritakse kergelt hõõrudes valmis rakendust. Lintide kandmise tähtaeg võib olla kuni 5 päeva.

Taotlus on vastupidav niiskusele: säilitatakse nahal pärast tugevat higistamist, mehaanilist hõõrdumist ja kokkupuudet veega (dušš, ujumine ja muud veespordialad).

Kinesioteraapia toetab lihaseid, piiramata nende liikuvust. Lint tõstab nahka mikroskoopilisel tasemel, stimuleerides lümfivoolu ja parandades vereringet.

Lintide funktsioonid

Toetuste ja elastsete sidemete kehtestamine piirab mitte ainult vigastatud, vaid ka tervete elementide funktsionaalsust, kuna see pingutab kogu lihas-skeleti süsteemi osa. Kinesiotüübi abil saab sihtmärkfragmente valikuliselt immobiliseerida. Erinevatel eesmärkidel kasutatavad piigid annavad võimaluse piirata liigselt koormatud sidemete, kõõluste, liigeste ja lihaste tööd.

Kasutades lindistamist, saate pakkuda sihipärast abi ühele sidemele, liigesekapslile või konkreetsele liigesepiirkonnale: näiteks kinnitage patella teatud asendisse.

Näidustused

Kinesioteraapiat võib kasutada üksinda või kombineerituna füsioteraapia, manuaalteraapia ja ravimitega.

Näidustused:

• vigastuste ennetamine spordis;
• traumajärgne rehabilitatsioon;
• traumajärgse valu sündroomi ravi;
• operatsioonijärgne taastumine;
• luu- ja lihaskonna nõrkade elementide funktsionaalsuse parandamine;
• liigeste purunemine ja purunemine;
• pehmete kudede paistetus;
• lihas- ja fascialvalu sündroom;
• ishias;
• lümfostaasi ravi (lümfivälise väljavoolu rikkumine) veenilaiendid: kinesioteesimine välistab kudede stagnatsiooni, kombineerituna treeningu ja dieediga võib vähendada tselluliidi välimust;
• alajäsemete liikuvuse parandamine lastel.

Reie sisemise ja eesmise pinna kinesiotiping on efektiivne popliteaalsete sidemete venitamisel ja haarde nõrkusel.

Vastunäidustused lindile

Lintide kasutamine on piiratud. Te ei saa kleeplinti jääda, kui nahal on hõõrdumist, kärpeid, avatud haavu (väikeseid kahjustusi saab kleeplindiga liimida); allergiline materjalide suhtes: lindid, liim, akrüül.

Ülitundlikkus ja süsteemsed nahahaigused, vanadus - protseduuri takistused. Sellisel juhul võib isegi kerge pinge põhjustada nahaaluse verevalumite ja mikroskoopiliste vigastuste tekkimist.

Kinesioteypovi kehtestamise meetod

Enne protseduuri tuleb juuksed raseerida. Teipide puudumise kogemuse puudumisel on vaja märkida kehale lindile kinnitamise piirkonnale vastavad jooned.

Teip on vaja kleepida puhta ja kuiva reie külge: nahka saab rasvatada alkoholi või spetsiaalse pihustiga. Enne ja pärast elastse lindi kleepumist nahale ärge kasutage mingeid ravimeid.

1. Venitada sihtlihas.
2. Kleepige aplikatsioon venitatud nahale.
3. Kinesiotape või ankur on kinnitatud ilma pingeta.
4. Viige minimaalse pinge abil ühest otsast teise kraan.
5. Ankurite ja elastsete ribade otsade vahel reguleeritakse pinget vastavalt meetodile.
6. Aktiveerige liimikiht hõõrudes linti pärast nahale kandmist.

Selleks, et reie külge oleks elastne lint, liiguvad nad rangelt lihasliini, algusest lõpuni ja vastupidi. Ravi ja taastusravi eesmärgil liimitakse need distaalsest kuni lihaste proksimaalse otsa suunas. Toetava toime jaoks - vastupidises suunas.

Löömine reie tagaküljele

Reie tagakülje kinnitamise eesmärk on vähendada lihaste spasme, leevendada valu ja leevendada turset. Enne protseduuri saavad nad teada, milline lihas on elastse sideme all: poolmembraanne, biitseps või poolsarvestik.

Eesmärklihaste pinge tekitamiseks seisab patsient seljaga protseduuri teostava isiku poole ja sirge jalgaga kaldub ettepoole, toetades käsi põlvili või tuge.

I-kujuline kinesio-lint asetatakse reie taga piki lihasliine: ankur liimitakse liigese ülaosas ja ulatub pisikesesse fossa, millel on kerge pinge (15-20%) suurima valu kohal. Pärast seda peavad ülejäänud rakendused esimesena ristima. Sabad on fikseeritud nullpingega.

Y-kujulise lindi ankur on kinnitatud kahjustatud lihase alguses, pärast mida tõmmatakse otsad mööda biitsepsiliini kesk- ja külgsuunas.

Turse ja õrnuse leevendamiseks paigutatakse sihtmärgiks olevale puusa piirkonnale mitme riba fänn. Pärast iga lindi kleepimist on vaja liimikihti aktiveerida.

Teipi asetamine reie ees

Lint asetatakse nelinurksele istumisasendisse: lihaste venitamiseks peab patsient jalga painutama. Materjali ribad liimitakse lihaskiudude suunas 45 kraadi nurga all. Reie esikülje kinnitamine toimub põlve suunas ülemise liigendi suunas ja vastupidi.

Quadriceps lihaste on tõhusalt teibitud järgmiselt: lint on rakendatud ees, et alt üles pingega 30-40%, lühem lint on kohaldatud, lõigates esimene pooleks. Toetuse tugevdamiseks võite panna veel ühe, kinnitades selle põlve ümber.

Selleks, et tõsta pinget reie lihaste liigutamise eest ees, peab patsient viskama alumise jala tagasi, tõmmates kanna kahe käega tagumiku taga. Assistent kinnitab ankru puusaliigese ülaosas ja tõmbab riba põlve välisküljele pingega 40-50%.

Samuti saab nelinurksete femorite teibimist teostada esmalt võrgusilmade paigaldamisega ja seejärel pikisuunaliste rakendustega.

Aduktorlihase tekitamine

Reisimine reie sisemusest toimub istumisasendis. Ankur on fikseeritud veidi alla kubemeosa. Pärast seda tuleb painutatud jalg küljele võtta, venitades adduktori lihast, venitades linti lihasjoonel ja fikseerides otsad põlve kohal.

Suured puusalihased võivad olla põlvest kuni kubeme külge kinnitatud.

Kuidas mõista, kas teip on õigesti rakendatud

Tapingu kvaliteedi põhinäitajaks on patsiendi tunded. Teibitud ala ülemäärane tihedus, jäikus ja valulikkus näitavad, et lint on valesti paigaldatud. Taotlus tuleb eemaldada ja puusa ümber kujundada, võttes arvesse kommentaare.

Patsiendi tundeid saab küsida, kui see on tema esimene kogemus kinesioteppinguga. On vaja paluda isikul teha mõningaid lihtsaid soojenemisliike, et mõista, kas lint teda tõesti häirib.

Õige lindistamine ei piira mootori aktiivsust. Kinesioteeping edendab koolituse või võistluse käigus lihas-skeleti kahjustatud elemendi toimimist.

Meetodi tõhusus

Kinesiotipingu positiivsed mõjud:

• See toetab lihaseid ja aitab taastada liikuvust.
• Stimuleerib vereringet, vähendab survet kudedes.
• Sellel on lümfisüsteem, mis kõrvaldab seisvaid protsesse.
• Parandab lihaste biomehaanilisi omadusi: suurendab mootori mahtu, suurendab tooni ja aitab kaasa nõrgenenud rühmade taastamisele, vähendab valu ja turset.

Kinesioteraapia ei ole sõltuvust tekitav, sest see juhtub pärast kandmise kandmist ja sellel ei ole kõrvaltoimeid. Seetõttu saab seda kasutada täiskasvanute ja laste meditsiinilise spordi praktikas.

Režiimi tagaosa, eesmise pinna ja aduktorlihase teibimise meetodid

Elena Polyakova arst | Vaatamisi 4 958

Taping on innovatiivne mitte-ravimeetod, mis on seotud lihaste, sidemete ja lihas-skeleti patoloogiate raviga. Seda kasutatakse laialdaselt mitte ainult spordiarstis, vaid ka traumatoloogias, ortopeedias, kirurgias, neuroloogias ja teistes kliinilise praktika valdkondades. Eesmise, tagumise reie, aduktorlihaste liigutamine on üks meetod kinesio kraani kinnitamiseks, mida kasutatakse kudede kaitsmiseks, toetamiseks, taastamiseks, toonimiseks ja lõdvestamiseks.

Näidustused

Kinesio lint liimitakse reieluule järgmistes haigustes / tingimustes:

1. Lihasvalu Turse ja põletik pärast vigastust.
2. Nõrk kõõlus või nihestus.
3. Kubeme piirkonna lihaste venitamine või rebimine.
4. Spordivigastuste ennetamine.
5. Taastumine vigastustest või operatsioonidest.

Kinesio lint liimitakse sportlaste puusapiirkonda vigastuste vältimiseks.

Elastse plaastri kinnitamine aitab parandada ka sportlaste jõudlust, mistõttu seda harjutatakse sageli enne võistlust.

Kattekiht

Enne reite puudutamist peate mõistma selle protseduuri peamisi põhimõtteid. Keha pind lindi kinnitamise kohas peab olema puhas ja kuiv. Nahk ja lihased on eelnevalt venitatud jäsemete paindumise või teatud asendiga. Samuti peate mõistma, et pinge all tuleb asetada lindi peamine osa, mis läbib valu keskpunkti. 3–5 cm pikkuste lintide otsasid nimetatakse “ankruks”. Need on kinnitatud naha pinnale ilma pingeteta. Kui plaaster on kinni jäänud, peate selle aktiveerima, see tähendab lihvima. Temperatuuri mõjul on hüpoallergeenne akrüülpõhine liim kindlalt naha pinnale kinnitatud. Järgmisena vaadake täpselt, kuidas te lint kleepida esi-, selja- ja sisekülgedele.

Eesmine reie

Puusaliigese (nelinurksete) lindistamine toimub ülemisest liigest põlve või vastupidi. Elastse lindi kinnitamiseks on mitmeid meetodeid. Esimese raviskeemi rakendamiseks kulub 3 kinesiotüüpi, mida inimene saab iseseisvalt rakendada. Selleks peate oma jalg edasi liigutama, painutama ja lindi alt ülespoole naha pinnale. Teine plaaster on liimitud esimese peale, mis katab selle poole. Täiendava toe jaoks kinnitatakse kolmas teip põlve ümber.

Teise meetodi kasutamiseks on vaja ühte teipi ja teise inimese abi. Algul fikseeritakse lint patsiendi puusaliiges kleepuva kinesioteech-assistendiga. Seejärel painutab patsient põlvi nii palju kui võimalik ja mähib selle pahkluu või jala tagaosale, surudes seda tuharale vastu, et tekitada maksimaalne koe pinge. Järgnevalt teeb assistent kogu nahapiirkonna teibi põlveliigiks pingega 30–50%.

Reie taga

Protsessis lindi kleepimine jala tagaküljele ilma teise inimese abita ei saa. Patsient peaks lahti sirutama, jalad sirutuma. Assistent on taga. Tap-ankur tuleb liimida ülemise liigendi ümber. Aplikaatori edasine rakendamine toimub 20% -lise pingega kuni popliteaalse fossani, kuid ilma selleta.

Adduktori lihas

Reie sisemise protsessi käigus ei ole teise inimese abi vaja. Patsient istub toolil ja tõmbab jalga painutatud poole põlve poole, venitades koe maksimaalselt. Alustage lindi kleepumist põlveliigesse, fikseerige lühikese vahemaa kaugusel kubemest pingega 30–50%.

Tõhusus

Kleepuvate elastsete lintide paigaldamine võib toimuda erinevate tootjate, näiteks Kinexibi, PhysioTape'i, CureTape'i, Rocktape'i lindide abil. Standardit peetakse universaalseks aplikaatoriks 5 cm x 5 m kimbus.

Kinesioloogilise teibimise efektiivsus määrati kindlaks eksperimentaalsete uuringute käigus. Märgiti, et patsiendid vähendasid oluliselt valu raskust, stabiliseerunud motoorilist aktiivsust ja liikuvust, suurenenud kudede vastupidavust ja funktsionaalseid omadusi, parandasid elu kvaliteeti.

Järeldus

Taping on tõhus, valutu ja turvaline meetod paljude puusakudede patoloogiate raviks. Mõned elastsete plaastrite kasutamise meetodid ei vaja teise inimese abi. Kuid lindi kleepimiseks reie enda taga on võimatu. Elastse plaastri paigaldamiseks reie nahale teeb tavaline 50–60 cm pikkune aplikaator.

JUHEND: KINEZIO TEYP HIP-is

For kinesiotipirovaniya reie vajate assistenti.

Sa pead valetama selle küljel, painutades jalga põlve nii, et see jalg, millel peaks olema lint, oleks peal. Assistent rakendab lappi (lubjavärviline riba) 25 cm pikkusest patellist üles ja veidi pinget 20-30%.

Kaks linti 10 cm pikkused (fotol on beežid) kantakse põlve lähemale esimese ribaga paralleelselt pingega 50%. Ära unusta "ankrute" kohta.

Rakendamiseks sobib 5 cm x 5m või 7,5 cm x 5 m pikkune kinesio-lint.

JUHISED: KUIDAS KINESIO TAPE KASUTAMINE HIP-I

Teil on võimalik kinosiooni lindile 3 kuni 7 päeva kanda. Kui lindi otsad eemalduvad, kasutage Mueller-lindi jaoks spetsiaalset liimipihustit.

JUHISED: KUIDAS KINESIO TAPE EEMALDADA HIPSIST

Anesteetilise plaastri saab eemaldada ilma erivahenditeta, kuid valu künnis on kõikidele erinev. Soovitame vahendeid lintide eemaldamiseks vedeliku või pihustamise kujul.

Kuidas kraani kleepida - juhiseid

Need on puuvillast elastsed plaadid, millel on laine-tüüpi liimistruktuur.

Samuti parandab lümfivoolu ja vereringet, kasvajad, verevalumid lahustuvad.

Lõdvestunud lihaste lõdvestamisega aitab selline plaaster neil kiiremini taastuda. Teibid ei takista füüsilist aktiivsust ega võimalda teil isegi jätkata koolitust.

Seega on kasutamise mõju järgmine:

• paranenud lihaste funktsioon
• valu vähendamine,
• vereringe kiirenemine
• lihaste ja naha aktiivsuse stimuleerimine, t
• Massaaži mõju parandamine.

Kinesio lindil on järgmised eelised:

• ei häiri nahka hingata, t
• ei põhjusta higist tingitud ebamugavust, kuivab kiiresti,
• fikseerib lihaseid liikuvust piiramata,
• hüpoallergeenne.

Fiksaatorit kasutatakse mitte ainult spordis, vaid ka meditsiinis.

Rasedus raseduse ajal

Näidustused on järgmised:

• verevalumid
• sprains
• venitades
• jalgade kumerus lastel
• ajukahjustuse ravi,
• veenilaiendid,
• skolioos ja teised.

Üldine tehnika ja meetodid

1. Soovitud pikkusega lint on vaja lindi küljest ära lõigata, servadest ümardada,
2. Esimest ja viimast sentimeetrit rakendatakse venitamata,
3. Kattekihi nahk peab olema maksimaalselt venitatud,
4. Puuduta aktiveerimist pärast ülekatet - selleks peate hoidma mitu korda kinni, veidi vajutades.

Kraanile lõikamise viisid

On mitmeid ülekattetehnikaid.

Vaadake neid üksikasjalikult.

Kips on kinnitatud kahjustatud lihasele venitatud asendis. Pinged võivad olla 20% kuni 60% (kaelalihaste puhul 0-15%). Lihaste plaaster liimitud erinevatel eesmärkidel, nii et lindi kinnitamise suund võib varieeruda.

Lint on kinnitatud sidemete külge, venitades seda kuni 40%. Milline protsent valitud pingest sõltub sellest, millist mõju on vaja saavutada. Plaaster kinnitatakse ilma otsi venitamata.

Lint tuleb venitada kuni 80% -90% ni, on oluline, et lintide mõõtmisel arvestataks. Selle otsad peavad olema ümardatud ja lint lõigatud keskele. Piki hoidiku servi jääb puutumata, kuni lõikamiseni ei ole 5 cm.

Lindi mõõdetakse venitatud asendis. Lõigake see ribadeks, samal ajal kui aluse pikkus peab olema 5 cm.Põhi on fikseerimata, ribad pannakse ventilaatoriga otse või lümfivoolu lainekujulises suunas.

Kuidas liimida spordilint põlvele

Põlve taastamiseks on kinesio-lindi liimimiseks mitmeid meetodeid. Me peame sportlaste seas kõige levinumaks.

Teipi parandamiseks on vaja paremat ja õigemat ettekirjutust.

1. Valmistage lint - lõigake 2 riba umbes 25 cm pikkuse ja 1 triibulise riba järgi, sõltuvalt jalgade mahust popliteaalses piirkonnas - umbes 15-20 cm.
2. Lie selja taha, painutage vigastatud jalg õigel nurga all.
3. Me liimime lühikese lindi põlveliigese alla, risti jalaga. Tehke paberialus lindi keskele. Liimige lint tugeva pingega äärmiste osadega - 5 cm peaks olema ilma pingeteta.
4. Võtke järgmine riba ja liimige lindi serv ilma pingeta põlve kohal, ringi lint põlve siseküljel, tõmmates seda 50%. Kinnitage ots ilma pingeteta põlve all põlveliigese all kleepitud lindi all.
5. Liimige teine ​​lint põlve vastasküljele samal viisil, samas kui lint peaks paiknema patella lähemale.
6. Aktiveerige hõõrudes pind peopesaga.

Klambri pealekandmine võimaldab teil hõlpsasti ühendada liikumise, piiramata selle füsioloogilist liikumist.

Kuidas kleepida lint õlale ja kaelale

Õlale kinnitamiseks toimige järgmiselt.

1. Mõõdetakse ja lõigake soovitud pikkusega krohv ja lõigake see pooleks, jättes riba otstesse 5 cm pikkuse serva. See peaks välja tulema Y-kraani.
2. Liimige ilma pingeta aluspõhi, mis on alla delta-tüüpi tuberosite (brachiaalse lihase aluse all). Pane oma käsi ette, asetage peopesa vastaspoolele.
3. Liimige lint küünarluu keskmise kolmanda külje suunas, lihaste liistud, mille pinge ei ületa 25%, liimivad lindi serva ilma pingeteta. Teise lindi poolel tehke sama õla vastaspoolel.
4. Aktiveerige lint, hõõrudes seda käega kergelt.

Kui peate kaelale koputama, kasutage järgmist algoritmi:

1. Istuge, pea edasi, lõug vaadates alla.
2. 6–8 cm kaugusel juuksepiirist asetage vertikaalne lint tagaküljele. Eemaldage pabeririba lindi servast, liimige ilma pingeta, selle otsa saab ankur.
3. Liimige lint, tõmmates seda 25% seljaaju lähedal asuvasse pärasoolesse. Lõpeta liim ilma pingeta.
4. Samamoodi liimige teine ​​paralleelne riba, kuid selgroo teisele küljele. Pinge peaks samuti olema 25%.
5. Kolmas riba venitatakse 75% ja rakendage horisontaalselt piki õlgade ja kaela alust. Kinnitage lindi otsad ilma pingeteta.
6. Aktiveeri hõõrudes käed pinna kohal.

Fix kinesio kraan tagasi

Vaatleme ühte selja tagantvaliku võimalust, nimelt nimmepiirkonda.

1. Pane oma käed põlvedele ja lean ettepoole. Kleepige üks lint horisontaalselt üle valuliku piirkonna. Lindi keskel peab olema ankur ja otsad peavad olema fikseeritud, tõmmates neid võimalikult kaugele.
2. Korrake sama veel 2-3 lindiga, nad peaksid lõikuma punktis valu.

Teine tehnika:

Teil on vaja 2 riba 20-25 cm, üks tuleb kleepida paremale, teine ​​vasakule seljaajule. Fikseerimise parandamiseks on vaja kolmandat riba, mille pikkus on 10-12 cm.

1. Alusta asendit, käed ja selg on lõdvestunud. Kinnitage plaaster õlgade alla, pinge piki seljaosa ei ole üle 25%. Hambakese ots peaks langema tuharale. Lintide otsad on liimitud ilma pingeteta.
2. Liimige teine ​​lint samal viisil, kuid selgroo teisel poolel.
3. Keerake ettepoole, avage paberitugi lindi keskel. Liimige lindile maksimaalse pingega lint, otsad ilma pingeteta, liimitud selg ja vasakule.

Likvideerige puusavalu lindiga

Plaastri abil saate töötada reie erinevatel lihastel. Mõtle reie lihaste lisamise meetodit:

1. Keerake jalg õigel nurga all.
2. Lõigake ribad 20 cm, ümardage servad. Kinnitage lindi serva, venitamata veidi kubeme all, liigutage aeglaselt jalga küljele maksimumini ja kinnitage sellel positsioonil lint - ots langeb piirkonnale enne patella algust.

Kehtestage pahkluu lint õigesti.

1. Valmistage ette I-kujuline riba 39-44 cm, ümardage servad.
2. Istuge toolil, painutage jalg õigel nurga all, jalg on välja lülitatud.
3. Kinnitage ankur ilma pingeteta liigendi siseküljel. Seejärel liimitakse 20% -lise pingega lint läbi jala välisküljele sääreluu sisekülje keskele, serv on fikseerimata.

Näpunäiteid lindi lindi rakendamiseks

• On vaja määrata valu valu ja tegutseda. Mõningatel juhtudel võid sa ise hakkama saada, kuid teatud kehaosade puhul ei saa te ilma partneri abita teha.
• Nahk tuleb puhastada, desinfitseerida, juuksed eemaldada.
• Haarde tegemisel võtke selline seisukoht, et valu koht venitati maksimaalselt, näiteks liigutage käsi küljele ise või kellegi teise abiga.
• Enne spordi mängimist on soovitatav kasutada pool tundi. Selleks aktiveerige kraan, hõõrudes keskelt lõpuni.
• Pärast duši kuivamist kuivatage materjali pind rätikuga.
• Ärge asetage linde avatud haavadele, samuti ärge kasutage allergiate, põletiku, punetuse, sügeluse tuvastamisel.
• Tõsiste haiguste korral rakendage lindid spetsialistidele.

Kinesio lintide õige kasutamine võimaldab teil saavutada häid tulemusi, leevendada pingeid ja valu, säilitades samal ajal tavalise kehalise aktiivsuse.

Kuidas kleepida lint reie külge

Käesolevas juhendis kirjeldatakse kinesio-lindi lisamist reie lihasesse.

Käesolevas juhendis kirjeldatakse kinesio-lindi lisamist reie lihasesse.

Esimene võimalus.
Teil on vaja 2 otsest linti. Esimene on 30 cm pikk, teine ​​15 cm.
1. etapp Selja taga pikendage oma jalgu puusaliiges, et maksimaalselt venitada reie sisepinna lihaseid.
2. etapp Pange põlveliigese kohale esimese pingi ankur ilma pingeteta. Kleepige lint 10% -lise pingega reie sisepinnale läbi valu koha. Kinnitage, ilma pingeteta, teine ​​ankur reie põhjas.
3. etapp Teine kraan on liimitud reie alumisse kolmandikku, mis on risti esimese küljega, pingega 80%. Ankrud kattuvad ilma pingeteta.

Teine võimalus (täiustatud fikseerimine).
Sul on vaja 5 sirget linti. Kolm linti 30 cm pikkused, neljas lint 15 cm, viies 20 cm.
1. etapp Selja taga pikendades jalg puusaliiges, venitage reie sisepinna lihaseid nii palju kui võimalik.
2. etapp Liimige põlveliigest reie alusele, 3 peamist linti, pingega 10%. Lintide vaheline kaugus on üks sentimeeter. Tap-ankrud on liimitud ilma pingeteta.
3. etapp Reie alumine kolmandik on risti liimiga 4. ja 5. lint, mille pinge on 70%. Nende lintide vaheline kaugus on samuti 1 cm, ankrud liimitakse ilma pingeteta.

Kolmas võimalus.
Reie sisepinna valu sündroom võib olla tingitud samast küljest sukroiliumi liigese kahjustumisest. Sellisel juhul puudutage mõjutatud liigutust tärniga.

Kinesioloogiline lindistus reie tagakülje lihaste kahjustumise / venitamise korral.

See artikkel on pühendatud kinesioloogilise teibi peamistele rakendustele reie tagakülje lihaste kahjustumise / venitamise korral.

Tagumiste reie lihaste rühma venitamine on tavaline spordivigastus. Kõige sagedamini esineb see sportlastel, kelle füüsiline aktiivsus nõuab teravaid ettepoole suunatud pilte, näiteks sprintreid, jalgpallurite ja korvpalli mängijaid.

Samal ajal täheldatakse sageli ühe või mitme reie tagaküljel asuva lihase venitamist või isegi täielikku rebendit. Enamikul juhtudel reageerivad puusa lihaste vigastused hästi, konservatiivsele ravile.

Reisi tagaküljel on kolm suurt lihast:

• Pool-kõõluseline.
• Poolvoodriga.
• Bitseps lihaste reie.

Need lihased pärinevad istmikest, seejärel läbivad põlveliigese ja kinnituvad luude ja sääreluu luudega. Reie lihaste tagumine rühm on seotud jalgade laienemisega puusaliiges ja põlveliigese paindumisega (joonis 1).

Joonis fig. 1. Lihased reie taga.

Lihaste tüved liigitatakse vastavalt raskusastmele. I kraadi venitamine on lihtne ja tavaliselt kiiresti ravitav. Venitamine III aste on lihaskiudude täielik rebend, mille taastamine nõuab mitu kuud. Kõige enam vigastusi reie tagaosas esinevad lihaskiudude laiemas osas või ülemineku kohas kõõlustesse.

Etioloogia. Reie tagaosa lihaste venitamise peamine põhjus on liigne koormus. Kõige sagedamini tekib vigastus, kui lihas pikeneb selle kokkutõmbumise ajal või kui lihaskiud on lühenenud. Sellist kokkutõmbumist nimetatakse ekstsentriliseks või asümmeetriliseks. Kiirete tõmbluste ajal, näiteks sprintis või tennises, täheldatakse gamtringide ekstsentrilist kokkutõmbumist, kui jalg on sirgendatud ja jalgade varvaste abil saab edasi liikuda. Läbimurdmise ajal ei esine mitte ainult lihaskiudude pikenemist, vaid ka märkimisväärset koormust neile.

Kliiniline pilt. Reie tagakülje lihaste kahjustuste / venitumise sümptomid:

• I või II astme lihaste äge venitamine põhjustab terava valu. Kui sportlane üritab tegevust jätkata, tekib valu uuesti.
• Hematoom ja turse vorm kahjustatud alal.
• Kõige tüüpilisem sümptom on motoorse aktiivsuse ajal tekkinud valu.

Diagnoos Reie tagakülje lihaste kahjustusi / venitamist diagnoositakse sportlase ajaloo, kaebuste, lokaliseeritud valu ja lihaste kokkutõmbumise raskuste põhjal. Kroonilise vigastuse korral ilmnevad sümptomid järk-järgult. Samuti viiakse läbi erinevaid ortopeedilisi ja lihaste teste. Instrumentaalsetest meetoditest on ultraheli ja magnetresonantsuuringud efektiivsed.

Selles piirkonnas võivad kahjustuda reide, poolsaare ja semimembranosuse biitseps. Enne kinesioloogilise teibi tegemist on vaja teada saada, millised konkreetsed lihased on kahjustatud.

Kinesioloogiline kleepimine vähendab ägedaid või kroonilisi lihaskrampe, vähendab turse ja valu. Kasutatakse lümfisüsteemi, epidermaalset või lahtistavat ja lihaste parandusmeetodit.

Samuti võib ägeda või subakuutse perioodi jooksul läbi viia epidermaalse või laksatiivse korrigeerimise, tavaliselt kasutatakse mitut I-kujulist rakendust. Esimese rakenduse terapeutilist piirkonda tuleb kanda 15–25% -lise pingega peavalu kohale ja levitada õrnalt lindi sabad ning seejärel otsad 0% pingega. Järgmisena rakendatakse ülejäänud rakendusi vastavalt ülaltoodud põhimõttele (joonis fig 2) ja liimikiht aktiveeritakse.

Joonis fig. 2. Laksatiivne korrektsioon mitme I-kujuga rakendusega reie tagakülje lihaste kahjustumise korral.

Subakuutsel perioodil, et kergesti toetada kahjustatud lihaseid, viiakse läbi lihaste facialization. Sel juhul kasutatakse gaming-toe näite abil kahte I-kujulist rakendust. Esimese riba ankur asetseb kahjustatud lihase alguses. Riba terapeutilist tsooni rakendatakse 15–35% pingega mediaalse külje külge. Siis on rakenduse otsa kaetud 0% pingega ja kleepuva kihi kohustusliku aktiveerimisega (joonis 3A). Järgmisena rakendatakse külgsuunas teist rakendust vastavalt ülaltoodud põhimõttele (joonis fig 3B), kusjuures liimikiht on aktiveeritud. *

Joonis fig. 3. Kahjustatud lihaste facializatsiooni (tugi) etapid: A - esimese rakenduse lõplik välimus; B - kogu rakenduse lõplik välimus mängude kahjustamise korral.

Artikli autorid:

Rahvusliidu president

kinesiotiping spetsialistid

Kasatkin M.S.

kinesiotiping spetsialistid

Shalneva O.I.

* Artikli ettevalmistamisel kasutati materjale MS Kasatkina toimetatud õpikust „Kinesioloogia lindistamise kliinilised juhised”. ja Achkasova E.E.

Kõik kopeerimine või tsiteerimine on võimalik ainult autoriõiguse omaniku loal.