Gennadi Romat isiklik blogi

Parimad jooksukingad jooksuks. Mida nad peaksid olema? Aeg: "nad said, mida nad on õnnelikud". Nüüd on väga suur valik tossusid, seega oleks tore aru saada, mida ja kuidas ja millal kasutada.

Millised jalatsid valivad

Nõuetekohaselt valitud jooksukingad tagavad treeningute ajal ohutuse ja mugavuse ning parandavad võistluste tulemuslikkust. Mitte ainult sporditulemused, vaid ka tervis sõltuvad selle kvaliteedist - jooksjate liigesed allutatakse pidevalt löökkoormustele ja hea jalatsite ülesanne on vähendada vigastuste ohtu.

Erinevate jooksvate mudelite omadused sõltuvad suures osas merikeelt. On võimatu ühemõtteliselt vastata küsimusele, milline ettevõte on parem - Adidas või Naik? Kõik toodavad head jooksujalatsid. Alates ainus paindlikkus, alates amortisatsioon, alates turvise muster, sõltub eesmärk ja omadused kingad. Millisel pinnal sa jooksed, milline on teie jooksu intensiivsus, millised jala omadused, kingade valik sõltub nendest teguritest. Muide, sisetalla valik sõltub ka jalgast.

Jooksev pind:

-asfalt - välistald hästi neelab ja neelab löögikoormusi. Need on mudelid, mis töötavad asfaldil linnas, staadionil, areenil või jooksulintil.

-rada - tald on tugev ja ei libise ebatasasel pinnal. Turvamustri muster sõltub sellest, kuidas tald on mustuse ummistunud ja puhastatud. Need on peamiselt rada jooksvad tossud - jooksevad piki maad, muru, muda ja segamaastikku.

Ekstreemne kaugus, mis on tehtud looduse poolt. Trail kingad just õige.

Koormusintensiivsus:

- koolitus - maksimaalse löökimurdumisega, mis sobivad hästi pika aja jooksul;
- Konkurentsivõimeline - kiiruse ja tulemuse saavutamiseks ei ole mõeldud püsivaks kasutamiseks.

Suu anatoomia omadused:

Selline asi on pronatsioon - need on jala individuaalsed omadused või selle läbipainde aste. Sellel on vähe mõju igapäevaelule, kuid koormate käitamisel tuleb arvestada - vastasel juhul on võimalik vigastusi. Professionaalsed tootjad toodavad kolme erineva häälega kingade versiooni:
- neutraalse (normaalne);
- hüperpronatsiooniga;
- hüpopronatsiooniga.

Mõista, mis teil on hääldus, ja millised juuksepalli omadused tuleb tossude valimisel arvesse võtta.

Suvel ja konkurentsivõimelistel tossudel on kerge ja hingav, kergesti märjaks saada. Talvised ja sügis-kevaded tossud on valmistatud tihedamatest materjalidest, mis märguvad ja soojenevad paremini. Nagu kõik teisedki tossud, on saadaval ka membraaniga või ilma:

• membraaniga - kaitsta niiskuse eest. Nad on mugavad jooksma külma ilmaga vihmas või lumel;
• ilma membraanita - sooja ja kuuma ilmaga. Kangas hingab hästi ja kuivab kiiremini kui membraan.

Asiks on populaarne Konzhakovski maratoni bränd.

Jooksukingad asfaldil

Spordijalatsid asfaldil sõitmiseks või rahvalt lihtsalt tossud, see on “sile”, mitte-naastrehv, mis on spetsiaalselt ette nähtud pikaajaliseks, kiireks treeninguks ja võistlusteks. Võistlusjalatsid nimetatakse ka maratoonideks.

Kõikide "asfaldi" jalatsite mudelite turvis on õõnsused talla erinevate osade vahel. Selle spordijalatsiga sidur asfaltil sõitmiseks sõltub kõigepealt talla kummi koostise kvaliteedist ja seejärel õõnsustest. Näiteks võtke mudel - Asics - Gel-pulse-7.

Populaarne mudel - Asics - Gel-pulse-7 on Jaapani brändi klassikaline mudel, mis on üks turul enimmüüdud. Suure löögikindlusega jalatsid sportlastele, kellel on neutraalne jalgade häälestus, igapäevaseks treenimiseks. Pulss on kompromiss kõigi jooksvate jalatsite oluliste parameetrite vahel. Need tossud sobivad hästi pika jalutuskäigu ja asfaldiga sõitmiseks. kruus, puit.

Jooksva kinga polsterdus

Treeningkingadel peaks olema hea löökimurdumine, pehmendama löök hetkel, mil jalg maapinnale asetatakse, stabiliseeritakse jalg (kaitseb seda liigse liikuvuse eest) tugi- ja tõukejõu faasis.

Jalutades või kõndides on suurem osa esimesest jala pinnast, mis puudutab pinda, kand. Seepärast paikneb amortisatsioon peamiselt talla kannas, varvas või kogu merepinna pinnal. Kõik kvaliteetsete jooksukingide tootjad näitavad amortisatsioonikandjate olemasolu ja asukohta. Tagasi mudeli juurde - —Asika - geel-pulss-7.

Silikoonist polsterdusvahendid - Asics Gel. Need asuvad kanna- ja metatarsaalse luu piirkonnas. Geeli lisamine aitab kaasa suuremale löögi absorptsioonile ja löökide imendumisele. Kui maandate jooksmise ajal kreeni, on Gel-Pulse 7 teie jaoks mõeldud. Vaheseina põhiosa on valmistatud SpEVA vahust, millel on head vedrustamisomadused ja vastupidavus. Sinine värvusega vaht on samuti SpEVA. Kõik on elegantne välimus. Samamoodi tulid disainerid valge ja rohelise värvi vahuga. Tegelikult on need samad vahukihid, mille vahele asetatakse geel. Seetõttu on hea amortisatsioon.

Kant on kõva ja raske. Sarnast konstruktsiooni kasutatakse mudelites Cumulus 16 ja 17. Kannu siseküljel on valmistatud plastikust, mis praktiliselt ei painuta käe jõu all. See tagab hea kulumise fikseerimise sõidu ajal. Aga kui jäik kinnitus pole vajalik, saate valida mudeleid, mis on pehmemate külgkarkassidega, näiteks Nimbus -16,17,19. Väliskülg kanna küljes veidi üle voolab ja tal on pimedas töötamise ajal peegeldav sisend.

Jalatsid korrapärase treeningu jaoks iga päev - see on kõige arvukam kategooria kingi. Enamiku treeningkingade kaal sobib vahemikku 300-400 grammi. (ühe sneakeri keskmine suurus).

Sörkimise armastajatele on see tavaliselt kõigi aegade ainus tossud. Kaugelearenenud jaoks on see kingitus pikemate treeningute ja taastamise ajaks. Seetõttu on jalatsite pikemaajalise loomise põhiprintsiip saavutada jalgade vajalik amortisatsioon ja toetus.

See on selles kategoorias tossud kasutatakse kõige tehnoloogilisi trikke ja eksootilisi materjale. Iga tootja kasutab oma tehnoloogia amortisatsiooni. Võtke kolm populaarset professionaalsete jooksukingade tootemarki, mis on alati top 5 parimat jooksvat jalatsit:

Asics - geel (tehnoloogia - geel)

Näiteks võtke naiste jooksukingad asfaldil sõitmiseks. ASICS GEL - NIMBUS 19. Heliumi lisandite kreeni ja varba hea löögi neeldumine loob mugavad tingimused kaugekõnedeks. Nagu kõik "asfalt" tossud sile ainus, jagatud soonega.

Nimi “Nimbus” ladina keeles tähendab “Cloud”, mis on seotud selle kinga erakordselt kerge kaaluga.

Mizuno - Wave tehnoloogia

Tehnoloogia laine on plastik (termoplastiline) plaat, enamikus mudelites paikneb see kahe vahukihi vahel. Erinevalt teistest amortisatsioonisüsteemidest ei nõrgenda see löök, vaid pigem jaotab löögikoormuse, vastupidiselt deformatsioonile. Laine tõttu on Mizuno tossud kergemad, raskemad ja kiiremad. Näide mudelist on Wave Sky maksimaalse summutamisega. Need on raskete jooksjate tossud.

Maksimaalne summutamine taga. Wave Sky on parim algajatele, rasketele jooksjatele ja pikkade vahemaade armastajatele.

Adidas - Boost tehnoloogia (spetsiaalselt loodud vahtmaterjal)

See on üks juhtivaid tehnoloogiaid, mille alusel valmistatakse enamik tossusid - Adidas. Spetsiaalselt loodud vahtmaterjal, mis esindab tuhandeid üksikuid kapsleid. Iga kapsel toimib pigistamise ja lahtituleku ajal, säästes ja vabastades energiat iga jala puudutusega. Boost tagab tõhusa pehmendamise kõndimisel või jooksmisel. Boost-tehnoloogia suurendab ka jalatsite kestvust, säilitades samal ajal selle amortisatsiooniomadused.

Tassid asfaldi maratonile

"Maraton"

Kui peamine põhimõte, et tossud koolitatakse pikaks ajaks, on hea löökimurdumine ja hea tugi jalgadele, siis võistluste või maratoni tossudeks on kiirus ja tulemus. Nad ei ole mõeldud igapäevaseks treeninguks, maratonides on tald laiem ja paindlikum, mistõttu pehmendus, jala tugi, ülemine tihedus on minimaalne. Maratoni valgus (umbes 200-250 gr).

Newtoni kergemad jooksukingad on meeste MV3 kiirusratser. Nende kaal on vaid 153 grammi. Suurepärane valik võistlusteks ja kiireks sprintitreeninguks.

Aga! Oma suurepärasuse ja mugavusega, maratonid. kingad ei ole kõigile. Maratoni käivitamiseks sellel jalatsil peab isikul olema väike kaal (60-65 kg) ja väike kõrgus. Suurte raskete sportlaste jaoks ei tööta see kinga. Kui teie kaal on vahemikus 70-80 kg. võistlevad selles jalatsil stadioni jooksurajal areenil lühikestel vahemaadel. Treenige jõusaalis. Mida suurem on teie kaal, seda lühem on kaugus ja mida rohkem peaksite kasutama.

"Poolmaraton"

Kõigile teistele. mille kaal on kuni umbes 78 kg. Väljamõeldud "poolmaraton", midagi "maratoni" ja klassikaliste jooksukingade vahel, kerge ja jalgade kõrge kaitse vahel.

Sellel jalatsiklassil on paksem merikeel, võimalikud täiendavad tugielemendid, mõnedel mudelitel on varba suhtes kõrgendatud kand. Kõige huvitavam on see, et "poolmaratonid" on enamikul juhtudel maratonile palju edukamad. Naiste Adidas tossud - Supernova.

Vastupidavat võrgusilma täiendab uuenduslik Boost-padi, mis tagastab iga sammu energiat. Jalgade keskel olev sisetugi toetab täpselt seda, kus see on vajalik. Vormitud kreen kinnitab kreeni usaldusväärselt. Kaal: 278 g

Nende amortisatsioon võib vastu võtta jooksjate keskmise kaalu kaalule. Jalatsid taluvad rahulikult pikaajalist asfaldi. "Poolmaratonis" saate sõita kand, nagu paljudes mudelites. Paljude jaoks on sellised tossud optimaalsed jalatsid võistlusteks maratonide vahemaades või pikkades piiriülestes crossoverides - st rasketes tingimustes.

Naiste tossud asfaldil sõitmiseks - New Balance 1500v3. Poolmaratonid hüperdronide toetuseks. Lihtne õmblusteta ülemine, minimaalne kaal ja täiendav toetus annavad võistlustel rohkem eeliseid.

Kui teie kaal on umbes 80 kg. ja suuremad, siis suurte konkurentsikoormuste korral oleksid tavalised treeningjalatsid, millel on maksimaalne löökimurdumine, parim. Näide: —Asika - geel-pulss-7. Kasutage poolmaratoneid saalides ja staadionidel. Need on teie jooksurattad.

Mul on nüüd Skechers'i tossud. Mine seeria - spordi- ja jalutuskäigud. Konshakovski maraton on neis probleemne. kuid asfaldikonkurentsi puhul on saali või staadioni kiiruskoolitus kõige suurem.

Kerge mugav, midagi üleliigne, eesmärk on kiirus ja tulemus. Tõenäoliselt on tossud klassifitseeritud maratoniks.

Jooksukingad maastikul sõitmiseks

Sellist tüüpi tossud ei saa olla peamised treeningjalatsid. "Off-road" on midagi sellist nagu tossud pikemas perspektiivis, ainult täiustatud ja kõvemates versioonides. Need on vastupidavad materjalid, millel on suur ohutusvaru. „Mitte-tee-töötajate puhul” kasutatakse tavaliselt sulatamisel, tugevas jääl või kui otsustate sõita mägimaratonil, kivisel mägirajal, veeris ja grillis. Ainuke on siin täiesti erinev.

Turvisekõrgus on vahemikus 0 kuni 10 mm. Mida kõrgem on turvis, seda parem on määrdunud pinna haardumine, protektor —ASICS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX

• Madal turvis jooksurajaliste jalatsite puhul (1-3 mm.) Kasutatakse kõvade, kõvade pindade, kivide, grilliga töötamiseks. Halb käepide määrdunud kohtades.
• Kaitsja (4-9mm.) Sobib kõva pinnase, kivide, kuiva puidu, mägiradade jaoks. See turvise kõrgus on kõva pinnase suhtes kulumiskindlam ja tal on parem haarduvus.

Jäikus ja kreeni fikseerimine

Jalgade kreen peab olema kindlalt fikseeritud, ärge liigutage edasi ega tõmba. Seljaosa on tavaliselt tahke ja minimaalne lõhkemine. See kõik on suu ohutuse jaoks. Muide, "asfaldi" treeningute treeningutel on kreen sama karm ja peaks jalga hästi kinnitama.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX Jäik sisemine tass, kinnitab hästi jalgade.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX. Speedcrosses saab suurte kividega täismassiga ronida, enamikel radade jooksvatel jalatsitel on keskmine nina jäikus, kaitse otsese kleepumise ja löökide imendumise eest.

Salomoni kiirus, SpeedCross 4 Nendel mudelitel on peamised turvise tipud umbes 8-9 mm kõrgused.

Protektorite geomeetria mõjutab tossude veojõudu, et takistada seda. Turvamustri muster sõltub sellest, kuidas tald on mustuse ummistunud ja puhastatud. Tihedalt ummistunud kaitsja vähendab haardet nullini. Geomeetriast sõltub naelu laius sõltuvalt sidurist tervikuna.

Valitud jooksvad kingad

Inimestele, kes on tõsiselt seotud jooksmisega, on peamine valida õige kingad. Spordi jooksukingad võimaldavad vältida vigastusi, vältida jalgade väsimust, annab tõelise rõõmu jooksmisest. Jooksvate kingade ostmine ei ole probleem. Probleem on selles, kuidas valida jooksvalt kingad paljude spordimärkide mudelite hulka.

Kui te jooksite ainult aeg-ajalt ja teil ei ole erilisi terviseprobleeme (suu hüpo- või hüperproniseerimine), siis piisab tavapärastest populaarsemate kaubamärkide (Reebok, Mizuno, Asics) jooksvatest jalatsitest.

Kas teil on vaja spetsiaalseid jooksukleidid, kui:

• Te käite sageli (vähemalt pool tundi päevas, rohkem kui kaks või kolm korda nädalas);
• Sõidad kiirusel üle 13 km / h;
• Suure kaalu tõttu on jalgal suur löökkoormus.

Koolitajad koolituste ja võistluste jaoks

Kuidas valida jooksvaid kingi sõltuvalt sihtkohast?

Kõik jooksvad kingad on jagatud kahte rühma:

• Koolituskingad - kaitsevad jooksja vigastuste eest, on väga erinevad;
• Võistluste kingad - ei kaitse mikrotraumade eest, kuid võimaldab teil näidata maksimaalseid tulemusi.

Jooksukingade omadused

Jooksvatel kingadel on mitu funktsiooni:

1. Amortisatsioon - asub kas talli või varvas.
2. Paindlikkus ja pehmus - jooksujalatsid peavad olema pehmed ja paindlikud.
3. Vastupidavus ainsale pinnale vastupidavale kummist sisetükile paikneb varba ja selle välisküljel.
4. Ventilatsioon - jooksvad jalatsikingad ei ole kunagi valmistatud nahast ja muudest hingamismaterjalidest.
5. Paelumine - asümmeetriliselt asetsev, lähemal jala siseküljele.
6. Sisetald - eemaldatav, kergesti asendatav ortopeediga.
7. Kaal - ei tohi ületada 400 grammi.

Meeste ja naiste jalatsite eristamine

Meeste ja naiste jooksukingad on erinevad mitte ainult värvi poolest. Naiste jalad muudavad kingadele rohkem nõudmisi. Naiste tossud kasutavad tavaliselt täiendavat tehnoloogiat.

Naiste tossute omadused:

1. Naiste jalgade osakaal on meeste omadest erinev ja seetõttu on kinga erinev, kitsam.
2. Naiste jooksvatel tossutel on lisakõrgus. See vähendab Achilleuse kõõluse kahjustamise võimalust.
3. Naised kaaluvad vähem, seega on naiste jalatsite amortisatsioon pehmem.

Erand reeglist on ainult konkurentsivõimelised kingad. Sellel ei ole tõsiseid struktuurilisi erinevusi, kuid see ei ole mõeldud pikkade treeningute jaoks.

Individuaalsed tegurid tossude valimisel

Lihtsalt sellepärast, et kingad töötavad, ei tähenda see, et need sobivad teile. Millised tossud töötamiseks on paremad - määravad individuaalsed tegurid.

Pronatsioon, supination ja tõstekõrgus

Kõrvalekalde ja kõrguse aste on olulised tegurid, mis määravad vigastuse tõenäosuse.

• Inimesed, kellel on madalad võlvid ja ülemäärane hääldus, vajavad jooksvaid kingi koos tugipostiga.
• Hüpopronaatorite jaoks, kes kannavad jalatsite tugipostiga, on vastunäidustatud.

Kitsas ja lai jalg, kinga suurus

• Padjade laius määrab tootja: Asicsil on kitsas padja, New Balance'il, Adidasel ja Reebokil on üsna lai ja Mizuno on kitsas, kuid varvas on lai.
• Noh, kui pöidla ei jõua kinga varvasse umbes kolm millimeetrit. Mõõtke tossud õhtul paremini, kui jalg on suurenenud.

Runner kaal ja jooksutehnika

Suur kaal, pikk vahemaa ja kehv lihaste ja sidemete sobivus nõuavad täiendavat amortisatsiooni ja toetust. Seega sõltub küsimus - kuidas valida jooksvalt kingi - sõltub sõidutehnikast.

Käitamiseks on kolm võimalust:

1. Kanduri asetamine;
2. Peatumine jala keskosas;
3. Pöördub esiosale.

• Kannal sõites asetatakse talp kõrgemale. Põlveliigese riski minimeerimiseks on kulum kulunud.
• Jalgade esi- või keskosas sõitmisel on talla lamedam ja kulum on ees.

Jalatsid hooajaks

Valides jooksvad kingad, otsustage, millal sa jooksed.

• Suvejalatsid on kerged ja hingavad, kuid kergesti märjad.
• Talvised jalatsid on valmistatud tihedast materjalist, mis ei märka ja hoiab sooja. Aga talvel jalatsid, mis ei märka samal ajal ja on hästi ventileeritud - müüt. Isegi Gore-Tex ei lahenda seda probleemi veel.

Jooksva kinga valimisel tuleb arvestada piirkonna hooajalisi omadusi.

Jooksukate

Igale pinnale (asfaldirajad, sillutusplaadid, parkimispõrandateed, staadionikatted) on teil vaja oma kingi. Sul peab olema vähemalt kaks paari tossut.

Kuidas valida jooksvaid kingi jooksva kaane tüübi järgi:

• Kui plaanitakse mööda kõnniteed mööda kõnniteed, on vaja treeninguid asfaldil sõitmiseks.
• Kui marsruut läbib põldude või teekonna, siis vajate jooksvat jalatsit, mis kulgeb üle maastiku.

• Jooksuratta, asfaldi ja muude kõvade pindade jalatsid vajavad siledat ja pehmet ainet.
• Pehme pinnase puhul on välistald raskem.
• Metsa ja halva ilmaga sõitmine nõuab tõsiseid turvise- või rauastüvesid, mis takistavad libisemist. Kõva ainus kaitseb jalgu kivide eest.

Valik "oma" kaubamärgi tossud töötab

Kaasaegse tehnoloogia jooksvad jalatsid pakuvad igasuguseid valikuid. Iga brändi tehnoloogial on oma omadused. Kuigi erinevate firmade jooksukingad täidavad ühte funktsiooni, kuid nad käituvad erinevalt. Proovige mitmeid võimalusi ja valige kõige mugavam.

Peamised jooksujalatsite tootjad on sellised kaubamärgid väga populaarsed:

1. Uus tasakaal;
2. Asics;
3. Mizuno;
4. Adidas (Climacool Ride ja Adizero Takumi Sen);
5. Reebok Zquick.

Brand New Balance

Suured jooksukingad, mis toetavad jalgade ja kontrolli liikumist.

• Neutraalne polsterdus - neutraalne amortisatsioon;
• Stabiilsus - stabiilsus;
• Motion Control - liikumise juhtimine;
• Pehmendamine - kreenist varbale ülemineku maksimaalne pehmus.

Bränd Asics

Chip Asics ettevõte - silikoongeelid amortisaatorina, mis vähendab kanna, selgroo ja põlvede koormust.

• Kulumiskindel kummi pikendab kinga eluiga;
• Ventileeritud välistald vähendab kaalu;
• Eriline plokk pakub lihtsust ja paindlikkust.

Mizuno Brand

Innovatiivne laine tehnoloogia võimaldab teil valida parima valiku kõigi tüüpide jaoks. See on kerge ja kaasaegne professionaalne spordialus.

Plastplaat (Wave) on sisetaldade sisse ehitatud, see imendub erilise lainelise kuju tõttu.

Kaubamärk adidas

Climacool Ride - hingav jalatsid jooksuks jalgade 360 ​​kraadi ventilatsiooniga. ClimaCool tehnoloogia eemaldab tõhusalt kingadelt soojuse ja niiskuse, kõrvaldades peamised ebamugavuste allikad.

• ClimaCool'i eritehnoloogia abil loodud hingav võrgusilma hõlbustab õhuvoolu;
• Perforeeritud sisetald absoluutse hingavuse tagamiseks;
• Ventilaator lisab ClimaCooli talla.

Adizero Takumi Sen - super kerge jooksukingad võistluseks. See spordijalats on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest ja selle kaal on vaid 180 grammi.

• Sprintframe tugistruktuur - tagab stabiilsuse ja kiiruse;
• Torsioonisüsteem - annab loomuliku liikumise;
• QuickStrike paindlik välistald - vähendab kaalu, suurendab paindlikkust ja vastupidavust.

Mark Reebok ZQuick

Mudelid ühendavad edukalt ettevõtte enda arengud, teiste kaubamärkide arenenud arengud, sporditööstuse moesuundumused.

• Üles on kujundatud Reebok NanoWeb tehnoloogia abil - suurepärane jala kinnitus kõigil liikumise etappidel, vähendades sigade ohtu;
• Tald on mõeldud suure kiirusega jooksjale.

Kokkuvõte

Jooksurõivaste valik ei ole kerge ülesanne. Aga kui te püüate selles spordis saavutada kõrgeid tulemusi ja olete valmis kulutama raha kvaliteetsetele jooksvatele kingadele - see on seda väärt. Kvaliteetsed jooksukingad vähendavad vigastuste ohtu ja suurendavad kiirust. Samuti on oluline kaaluda jooksva pinna tüüpi ja mitte unustada keha individuaalseid omadusi.

Kuidas valida tossud asfaldi ja karmiga maastikul töötamiseks - ekspertide tagasiside

Running on kõige populaarsem koolituse vorm. Igaüks töötab: mehed, naised ja lapsed. Kuid selleks, et klassidest kasu saada, mitte jalgade vigastamiseks, tuleb spordijalatsid õigesti valida. Jalatsid ja universaalsed tossud ei sobi siin - vajate spetsiaalseid mudeleid, mis võtavad arvesse teie kaalu, soo, jala seadistust ja isegi jooksvat tehnikat.

Parimad tossutootjad - milline ettevõte valida

Spordijalatsid peavad valima tuntud tootjate vahel. Ja mitte ainult sellepärast, et mainekad ettevõtted hindavad oma mainet ja jälgivad toodetud kaupade kvaliteeti. Tõsised kaubamärgid ise tegelevad kingade arendamisega, uurivad koormust, mida sportlased koolituse ajal kogevad, ja isegi luua uusi materjale tossude tootmiseks.

Need, kes tegelevad tõsiselt jooksmisega ja vajavad mugavat ergonoomilist jalatsit, peaksid otsima oma paari järgmiste ettevõtete liinidel:

Artiklis, mis on parimad jooksukingade mudelid, uurisime üksikasjalikult nende ja teiste tuntud tootjate tooteid. Kuid spordijalatsite puhul peaks valik põhinema ka isiku individuaalsetel omadustel. Seetõttu lugege ekspertide soovitusi osta oli tõesti edukas.

Jooksukingade omadused

Jooksvatel jalatsitel on mitmeid erinevaid spordijalatsite erinevusi. See puudutab mitte ainult lõikamist, vaid ka kasutatud materjalide omadusi:

1. Top - pehme ja paindlik, minimaalse arvu õmblustega. Sageli on neil silindrilised nailonist või polüesterlõngast.

2. Tugevdatud kreen turvalise kreeni kinnitamiseks ja sälk, mis vähendab Achilleuse kõõluse survet.

3. Katvus - omamoodi "kaelarihm" pahkluudele. Pehme ja tihe, kinnitab suu hästi ja takistab hõõrumist.

4. Vahesein "hajutab" punktišoki koormusi, täites teatud liiki soomustatud vöö funktsioone.

5. Tegelikult merikeel, millel on kohustuslik paksenemine kannale ja varustatud varba. See on valmistatud pehmetest ja elastsetest, kuid vastupidavatest materjalidest, mis tagavad hea kleepumise pinnale.

Sneakeri (keele, paelte) muudel elementidel ei ole olulisi erinevusi. Nagu sisetald, võib see olla eemaldatav, eemaldatav või isegi mälumõju.

Jooksvate jalatsite tüübid

Enne jooksvate jalatsite peamiste liikide ülevaatamist kaaluge kõigi mudelite ühist klassifikatsiooni.

Esiteks, tossud valitakse soo järgi. Meestel ja naistel on erinev suu struktuur ja kehakaalu suhe oma piirkonnaga, mistõttu on kahe sugupoole surm erinev.

Kui te ei puuduta disainiküsimusi, siis on meeste jooksukingade iseloomulikud tunnused järgmised:

1. Suurem amortisatsioon.

2. Lai plokk.

3. Väiksem kandepind.

Naiste jalatsid on odavam, sest sportlased on tavaliselt meestest kergemad. Achilleuse kõõluse hoidmiseks tõuseb selliste mudelite kreen veidi kõrgemale.

Lisaks on spordijalatsid jagatud alamliikidesse, sõltuvalt jooksvast katvusest. Siin eristatakse kolme tossute rühma:

1. Asfaldil sõitmiseks.

2. Spordisaali ja varustatud jalgrataste jaoks.

3. Murdmaasõiduks.

Parem on kasutada tossut vastavalt oma eesmärgile - nii et nad kestavad kauem ja omanik on palju mugavam.

Eraldamine aastaaegade kaupa

Suvi

Suvised tossud õmbavad kergematest materjalidest. Tald on siin vaht või silikoon, pealmine on enamasti võrgusilma. Sellistes jalatsites hingavad jalad hästi ja tossud on kerged (kuni 500 g auru). Nad saavad sooja ilmaga sõita mitte ainult tänaval, vaid ka aastaringselt jõusaalis.

Talv

Talvel tossud on alati tihedamad ja kaaluvad kuni 800 g. Ideaalne valik on Gore-tex tüüpi ülemine membraani materjal koos täiendava isolatsiooniga. Tald on siin paksem, valmistatud paisutatud polüstüreenist, mis kaitseb jalgu külma ja niiskuse eest. Talvemudeleid täiendab sageli naelu - eemaldatavad või valatud. Soojendatud tossude ainus miinus on see, et nende jalad ei “üldse hingata” ja isegi Gore-tex ei lahenda seda probleemi.

Hooaja lõpp

Interseason mudelid on rist talvel ja suvel. Nad ei märka, neil on tihe merikeel ja samal ajal ei ole siin ventilatsiooni.

Koolitus

Sobib professionaalsetele sportlastele ja amatööridele. Sellistel mudelitel on hea pehmendus ja veidi suurenenud kaal: paar tossut ulatub 250–400 g. Kulumiskindel välistald jagab suurepäraselt jalgade rõhu ja ülemine osa on valmistatud polümeervõrgust Fluid Fit tehnoloogia abil.

Sellised tossud on mugavamad ja ohutumad, kuid nad ei sobi meistrivõistlusteks nende suure kaalu tõttu. Lisaks on nende talla mõeldud asfaldile välitingimustes, mitte staadioni kummeeritud kattega.

Plussid:

• Usaldusväärne jala tugi ja kaitse;
• Hea löökimurdumine;
• Pehme, kuid vastupidav välistald;
• Jalgade ventilatsioon võrgusilmade tõttu.

Miinused:

Konkurentsi jaoks

See on professionaalide valik. Reeglina on sellised tennised peaaegu kaks korda kerged kui koolitusmudelid (umbes 200–250 g), mis võimaldab luua maksimaalse kiiruse vahemaa tagant. Siin on tald laiem ja paindlikum ning tal on ka parem käepide. Spordivõistluste tossud on väga tiheda pahkluu haardega, mis ei ole alati mugav, kuid efektiivne jooksja kiiruse säilitamiseks. Kuid kulum on siin praktiliselt puudulik, nii et sellised kingad ei sobi sagedaseks koolitamiseks.

Plussid:

• Minimaalne kaal;
• Laske sportlastel areneda suure kiirusega;
• Täiuslik haardumine talla külge;
• Jäigalt kinnitatud jalg.

Miinused:

• Sobib ainult professionaalsetele sportlastele;
• Lühiajaline.

Murdmaasõiduks

See on eriline mudel neile, kes soovivad teedel sõita. Selliste jalatsite kaal suureneb mõne disaini tõttu 400–500 g. Siin on tugevdatud, kuid suhteliselt paindlik välispind, millel on turvis ja tihe veekindel ülemine osa.

Plussid:

• Ärge niiske;
• Paks ainus, millel on hea polsterdus ja kivikaitse;
• Ühtne kaalujaotus;
• Hea paindlikkus võimaldab teil astuda ja tõusta;
• Reljeefne turvis tagab maksimaalse haarde.

Miinused:

• Suhteliselt suur kaal;
• Ventilatsiooni puudumine.

Jalgrataste valimise valikud

Suurus

Jooksukingad peaksid istuma jalalaba ja samal ajal mitte pigistama. Seetõttu on vaja valida võimalikult täpselt kinga suurus ja mõõta seda kindlasti enne ostmist (ainuüksi arv ei pruugi vastata tegelikkusele). Ideaalsed tossud teile on need, kus suur varba ei jõua 3 mm varba. Laius peab mõlemal küljel olema umbes 1,5 mm.

Pronatsioon

See on suu ummistumise ja läbipainde näitaja löögi hetkel, kui kand on maapinnast välja. Erineva hääldusega inimestel jooksmisel jagatakse talla koormus omal moel, mis tähendab, et tugi ja amortisatsioon tuleb kohandada jalgade struktuurile.

Kaare häälestamise ja kõrguse määramiseks saate kasutada kõige lihtsamat märget taignat. Märgige paljaid jalgu ja seisake ühe minuti jooksul paksu paberilehel. Kui ilmub märjad väljatrükid, ümardage kontuur vildipeaga. Varba ja kanna vahel näed kaarjas kõverat ja ülejäänud asendi laius selle komplekti kitsamas punktis määrab teie jala hääldumise.

Pärast operatsiooni jääb ainult õige valik:

1. Lamekindluse korral kukkub jalg sissepoole ja lehele jääb laia all jäljend. Sel juhul on teil vaja ilma kaaretugedeta tossud, vastasel juhul tekib jooksmisel ebamugavustunne.

2. Väga kitsas istmik varba ja kanna vahel on supinatsiooni märk. Jalal on pinnaga minimaalne kokkupuude, mis suurendab jalgade koormust ja nõuab tossutelt head pehmendamist. Suurema jalajälje jaoks on vaja kõrget tuge.

3. Tavapärases häälestuses ulatub kaarjas kaar umbes jala keskele. Siin on loomuliku amortisatsiooniga kõik korras, nii et spetsiaalset elastsust tossutelt ei nõuta.

Amortisatsioonimäär

See parameeter sõltub sportlase massist ja tema läbitud vahemaade omadustest. Õhukeste inimeste jaoks ei ole eriti vajalik suuremat amortisatsiooni (keskmine või kerge mudel), samas kui see on lihtsalt vajalik.

Samuti võivad paksendus- ja elastsed sisestused paikneda talla erinevates osades:

1. Kapil - sprintimiseks, samuti vajadusel hüppamiste hetkedel sagedaste löögide tegemiseks.

2. Kannal - maratonil ja treeningutel, kui keha kaal pärast maandumist kogu aeg langeb kontsadesse.

Välispind

Jooksvad tossud peaksid piisavalt hästi painutama, eriti kui see on mudel, kus peate sõitma mööda tänavat või maastikku. Ideaaljuhul peaks kingad olema käes painutatud 45 ° nurga all, kuid palju sõltub talla materjalist. Ta määrab kindlaks ka jalatsite maksumuse, amortisatsiooni määra ja "vastupidavuse".

Turul on saadaval järgmised ainetooted:

1. Kummi - kõige levinum valik, on odav, kuid tagab suurepärase haardumise pinnaga ja tõesti paindub.

2. BRS 1000 - vastupidav sünteetiline kumm, mis on vastupidav hõõrdumisele. Tavaliselt kasutatakse merikeele teatud piirkondades.

3. DRC kummiühend - surmamata materjal, mis sobib mis tahes rööbaste jaoks.

4. Duralon - kerge poorne kummi, mida ei iseloomusta kõrge kulumiskindlus, kuid mis tagab suurepärase paindlikkuse ja löökide imendumise.

Top materjal

Iga tootja püüab oma toodet erinevatest materjalidest parandada. Kuid kõige populaarsemad ja mugavad on järgmised tüübid:

1. Ehtne nahk on vastupidav ja elastne, kuid nahast jalatsite jalad hingavad halvasti. See on pigem võimalus hooajale.

2. Sünteetiline nahk - tugevam ja kergem kui looduslik, kuid tal puudub paindlikkus.

3. Nailon- või PE-võrgusilma - mitte peamine, kuid kõige tavalisem materjal kerge mudeliga suve ja tossude jaoks. See on piisavalt vastupidav ja tagab jalatsite optimaalse ventilatsiooni.

4. Gore-tex (Gorteks) - kolmekihiline materjal, millel on fluoroplastmembraan, mis asub kanga ülemise ja isoleeriva voodri vahel. "Talv" valik, mis võimaldab jalgadel mitte külmutada, kuid samal ajal tagab minimaalse õhuvahetuse.

Millised tossud valida

1. Kui otsustate lihtsalt ise käia, vali treenitud tossud paksenenud ja hästi imendunud kandaga. Võrgusilindrid isegi „sügise“ mudelites muudavad spordi mugavamaks.

2. Professionaalsed sportlased, kes osalevad pidevalt võistlustel, vajavad lisaks kerge jalatsite paari, millel on maksimaalne jala kinnitus.

3. Talvekäikude fännid on parem valida Gorteksilt hea isoleeritud mudeli paksud tallad turvise ja naastudega.

4. Äärel asuvate külade elanikud ja need, kes valivad jooksvalt mustuse teed, vajavad paksuse, kuid väga painduva talla keskmise kaaluga tossud, millel on painutatud nina ja võimas turvis. Ka siin on vaja head löökide imendumist ja usaldusväärset jala katet, vastasel juhul on vältimatu ümberpaigutamine.

5. Kui liigutate liigset kaalu, võtke tossud maksimaalse löökimurdumisega. Nii saate vähendada jala ja põlve koormust, muuta jalg tööle kergemaks ja sa saad vähem väsinud, mis tähendab, et saate kauem töötada.

Jooksvate jalatsite jooksmise maksumus

1. Koolitusmudeleid saab osta vahemikus 2500-40000 rubla.

2. Jooksvate võistluste professionaalsed kingad maksavad umbes 10-25 tuhat.

3. Talvelpaari jaoks valmistage ette vähemalt 5000–10 000 rubla.

4. Ligikaudu sama maksab tenniseid, mis kulgevad mööda ristteed, ainult alumine künnis on 2 tuhat.

Kuidas valida õiged jooksukingad?

Hea päev kõigile, tänapäeval kanname jalatsitele kingi!

Alustame sellest, et mitte iga spordijalats sobib selleks. Näiteks tossud ei tööta, just nagu korvpalli, tennise, kõndimise jms tennised. Iga spordiala eeldab konkreetset koormust ja valmistamata sportlase jaoks on kõige olulisem, et see korrigeeritakse õigesti, et mitte vigastada.

On olemas spetsiaalselt jooksvate jalatsite ja naastude jaoks mõeldud kingad, mis vähendavad vigastuste ohtu ja aitavad saavutada häid tulemusi. Me ei räägi selle artikli naeluist, neil on oma fookus ja nad ei sobi algajatele jooksjatele, leiavad tossud.

Jalatsite jooksmiseks on mõned ühised funktsioonid:

1) Jooksukingadel (välja arvatud mõned erimudelid) peab olema amortisatsioon. See peaks olema merikeele kandes, see juhtub ka sokkides. Kõik kvaliteetsete jooksukingide tootjad näitavad amortisatsioonikandjate olemasolu ja asukohta.

2) Jalatsid peavad olema painduvad ja pehmed.

3) Põrandal on kummikindlad kummid. Kõige sagedamini paiknevad need jalatsitüki kreeniosas ja välisküljel, mis moodustavad peamise koormuse.

4) Jalanõud ei ole kunagi valmistatud nahast ega muudest halvasti hingavatest materjalidest.

5) Tennise kõvakattega elemendid on lubatud ainult kannas. Aga nad ei tohiks olla kokkupuutes jalaga, hõõruda ja suruda Achilleuse kõõlusele.

6) Ideaaljuhul peaks rihm asetsema jalatsil asümmeetriliselt, lähemal jala siseküljele.

7) Parem on, kui paelad ei ole ühendatud ühe jäiga rihmaga. Neil peaks olema võimalus nihutada nii, et tossud saaks tõmmata jalajäljele. Kuid see ei pea nii olema.

8) sisetald peab olema eemaldatav, et seda saaks vajaduse korral asendada ortopeediga.

9) Jalatsite paari kaal ei tohi ületada 400 grammi.

Aga see pole veel kõik. Asjaolu, et tossud on põhiliselt sobivad jooksuks, ei tähenda, et nad on teile head. Arvestada on mitmeid tegureid.

Meeste ja naiste tossud erinevad mitte ainult värvi poolest. Naiste jalad on kingadelt nõudlikumad, mistõttu saab kasutada täiendavaid tehnoloogiaid ja muid materjale. Naiste jalatsite peamised erinevused:

1) Naiste jalgade osakaalud keskmiselt erinevad mehe proportsioonidest ja seetõttu on kinga erinev. Naiste kinga kitsam

2) Naiste jalatsite kand on kõrgusega, mis vähendab Achilleuse kõõluse kahjustamise tõenäosust

3) Naised kaaluvad vähem kui mehed ja seetõttu on naiste jalatsite odavnemine meestest pehmem

Erand nendest eeskirjadest on reeglina konkurentsivõimelised kingad, millel ei ole tõsiseid konstruktiivseid lahendusi ja tehnoloogiaid, kuid mis ei sobi pikaajaliseks koolituseks.

Jalgade kumerus, supinatsioon ja kõrgus

Kui te ei tunne neid mõisteid, siis saate nende kohta lugeda artikli artiklist ja supinatsioonist. Siinkohal tahan märkida, et tossude valimisel on teie jalgade kaaruse aste ja kõrgus üks otsustavatest väärtustest - see parameeter mõjutab otseselt vigastuse tõenäosust. Ülemäärase häälduse ja madala kaarega inimesed peaksid valima jooksujalatsid koos tugipostiga (kaitse ülemäärase häälduse eest), mis suurendab amortisatsiooni ja säästab põlvi. Kuigi hüpopronaatorite puhul on nende kandmine absoluutselt vastunäidustatud, suureneb tõenäosus, et hüpopronaatorid tõusevad.

Lai ja kitsas jalg, kinga suurus

Padjandite laius sõltub peamiselt tootjast. Näiteks on Asiksael traditsiooniliselt üsna kitsas padja, samas kui Saikonyil ja Brooksil on lai, kuid Mizuno on kitsas ja varvas lai. Jalatsite proovimisel pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad jalgsi istuvad - tossud peaksid suu külge sobima, kuid samal ajal ärge suruge kuskile. Pidage alati kinni oma tossud altpoolt, et need sobiksid jalgadele nii hästi kui võimalik.

Suuruse järgi tuleb kingad valida nii, et pöidla ei ulatu vähemalt 3 mm pikkuse tossu varba. See on tingitud asjaolust, et jalgade juurutamisel suureneb suurus ja kui te võtate tossud täpselt suurust, võib jooksu ajal küünte kahjustada. Samal põhjusel on parem tossud mõõta õhtul, kui jalg suureneb päevast koormust. Et proovida, siis tasub kasutada jooksvaid sokke ja kandes ortopeedilisi sisetallasid.

Mõnda tüüpi tossud valmistatakse alamõõduliseks. Enamasti on see konkurentsivõimelised kingad.

Koolituse liik ja kaalu sportlane

Siinne muster on lihtne, seda suurem on teie kaal, seda pikem on kaugus ja mida halvem on lihaste ja sidemete sobivus, seda soovitavam amortisatsioon ja toetus. Kumb neist (kus kinga osad) sõltub suu struktuurist, biomehaanikast ja jooksutehnikast.

Kõrgus vahe kanna ja varba vahel ning töömeetod

Diferentsiaali väärtus valitakse sõltuvalt jala seadmise tehnikast. Tavaliselt on olemas kolm käitustüüpi: kreeni seadmine ja jalgade keskele või esiküljele seadistamine. Kanduril sõites on see kõrgem ja tavaliselt on kreeni korralik amortisatsioon, et vähendada põlvevigastuste ohtu. Jalgade keskel või esiküljel jooksmisel muutub talla lamedamaks ja polsterdus asub enamasti ees.

Nagu ülalpool märgitud, vähendab kõrgem kanna Achilleuse kõõluse vigastuse ohtu.

Arvatakse, et langus võib mõjutada teie jooksvat tehnikat ja seda muuta. Me oleme selle väite suhtes skeptilised. Tilk võib aidata või takistada teil oma tehnikaga veidi kulgema, kuid see sekkumine ei ole kunagi nii tugev, et tehnika muutub.

Suvel ja konkurentsivõimelistel tossudel on kerge ja hingav, kergesti märjaks saada. Talvised ja sügis-kevaded tossud on valmistatud tihedamatest materjalidest, mis märguvad ja soojenevad paremini.

Vastupidiselt paljude inimeste lootustele ei ole tossud, mis on hästi ventileeritud ja ei märka. Isegi selle probleemi lahendamiseks loodud Goretexi kude ei suuda sellega alati edukalt toime tulla.

Alates katvusest, millel me käime, sõltub kõigepealt kinga ainest. Jooksurajad, asfalt ja muud tahked siledad pinnad töötavad siledate, pehmete ainetega. Mustuse ja sarnaste pehmemate muldade puhul võetakse välistald jäigemaks ja rehv muutub sügavamaks tagasilöögi parandamiseks. Metsa läbimine ja halvad ilmastikutingimused nõuavad veelgi rohkem turvise ja mõnikord rauast naelu, et mitte libistada langenud puude, jää jms. Samuti on need tallad veelgi karmimad, et kaitsta sportlase jala igasuguste teravate kividega.

Lisaks ainuükile tehakse külgmist tuge sageli maastikujalatsites, mis kaitseb suu nihete eest ja asetatakse tihedam võrk, mida on raskem kahjustada.

Brändide eristamist täheldatakse mitte ainult padjades. Iga brändi tehnoloogia on ka omaette ja kuigi nad kõik on üksteisele sarnased, on neil siiski erinevusi. Nii kasutab Asix geeli, zakoni ja Brooksi, vahtu ja Mizuno - plastplaati. Kõik nad täidavad sama funktsiooni, kuid käituvad veidi erinevalt, seega on parem proovida mitmeid võimalusi ja valida kõige mugavam.

Mõnel kaubamärgil on ka oma tähelepanu. Näiteks keskendub Salomon peamiselt maastikul.

Enamik vaadeldavatest omadustest saab ja peab olema iseseisvalt kindlaks määratud, kuid eritarvikute abil on täpsem täpsustada häälestuse ja tasapinnalisuse astet ning tehnoloogia nüansse. Seda saab teha läbides katse Running Labis.

Kuidas valida jooksvaid kingi

Sisu

Miks vajame töötamiseks eraldi jooksvaid kingi?

Millised peaksid olema täiuslikud jooksukingad

Mida otsida valides?

Kuidas valida õige tossud: 7 põhilist nõu

Töötamisel on jala koormus ebaühtlaselt jaotunud. Ebamugavuse, suu ja vigastuste vältimiseks peate valima õiged kingad. Tavalised treeningkoolid või koolitajad ei tööta: neil on erinev ainulaadne seade, mis ei leevenda koormust jooksmisel. Kui sa jooksed aeg-ajalt ja mitte pikaks ajaks, siis on täiesti võimalik seda teha. Aga kui sa jooksed pool tundi vähemalt kolm korda nädalas, vajate spetsiaalseid kingi. Kuidas valida tossud jooksmiseks ja kuidas nad erinevad teistest spordijalatsitest? Me mõistame seda materjali.

Miks vajame töötamiseks eraldi jooksvaid kingi?

Hommikust jooksmine on soovitatav kõigile: nii kehakaalu langetamine kui ka üldine taastumine ja vastupidavuse parandamine. Kuid sellel spordil on palju vastunäidustusi. Üks neist on ühised probleemid.

Sõidu ajal jaotub koormus ebaühtlaselt. Lisaks jalgale langeb see palju põlveliigestele. See koht on tundlik isegi professionaalsetele jooksjatele. Uue tulija, kes saab haiget, on lihtsam kui kunagi varem. Eriti kui ta jookseb valedes kingades.

Jooksvatel kingadel on mitmeid funktsioone:

1. Amortisatsioon kanna piirkonnas ja ideaalis kand- ja varba piirkonnas. See aitab vähendada stressi ja leevendada põlvi.
2. Tihedalt kinnitatud jalgadele, et vältida dislokatsiooni.
3. Kinga ülemine osa on valmistatud painutusmaterjalist. See aitab vähendada jala lihaste koormust.
4. Taldade materjal ja tekstuur sõltuvad pinnakattematerjalist, mida te peate sõitma - asfalt, mustus või spetsiaalne spordiraja.
5. Jalgade kaare koormuse minimeerimiseks võetakse arvesse lamejalgade olemasolu / puudumist.
6. Käimas juhuslike jalatsite, jõusaalide jooksvate jalatsite või isegi jalatsite puhul, sa riskid vigastustega, kõõluste venitamisega või põlveliigese põletikuga.

Kes vajab kõigepealt jooksujalatsid:

• need, kes kestavad kauem kui 20 minutit;
• need, kes jooksevad iga päev või vähemalt igal teisel päeval;
• algajad ja professionaalsed sportlased;
• ülekaalulised inimesed (neil on rohkem jalgade ja põlvede koormust, kui see on rohkem, seda tuleb kompenseerida).

Millised peaksid olema täiuslikud jooksukingad

Need kingad on kallimad kui koolitajad või jalatsikingad. Jooks on õmmeldud suurema arvu osade hulgast, nende jaoks kasutatakse teatud materjale, seega ei saa selline toode olla odav.

Ideaalsed jooksukingad peaksid vastama järgmistele kriteeriumidele:

• Kas kvaliteedi amortisatsioon. See aitab vähendada koormust ja suurendada kiirust, suurendades survet. Selleks kasutage vedrusid kreeni piirkonnas või õhupilu kand- ja varba piirkonnas, mis on täidetud spetsiaalse gaasi või silikooniga. Teine võimalus on edukam, kuid see maksab rohkem. Sellised tossud pannakse koolituste ja võistluste jaoks professionaalsetele jooksjatele.
• Laske talla all kulumiskindel padja kand ja varba ees. Siin on koormus maksimaalne, tavalised tossud kustutatakse kiiresti. Noh, kui need padjad on valmistatud vastupidavast kummist. Kuid see peab olema sooneline, et tagada hea kleepuvus pinnale.
• Neis tundub suu mugav. Jalatsid ei ole tihedad, ärge jääge välja, jalg ei liigu väljapoole ega sees. Nad on kerged ja jalgades peaaegu ei tunne.
• Suurus valitakse rohkem kui vabaajajalatsite jaoks - tossud peaksid olema veidi lõdvestunud. See vähendab pahkluu koormust. Sõrme piirkonnas peab pikkus ja laius olema vähemalt 3 mm, kuid mitte üle 5 mm.
• Jalatsid peaksid sobima kreeni ümber. Püüdke lahti võtta ainult paelade ülemine silmus ja võtta oma kingad maha. Kui see on kergesti eemaldatud - kahjuks on kand liiga lai. Sa riskid mitte ainult kaotada kingad, vaid ka kahjustada suu. Kui sa ei suutnud tossut eemaldada, tähendab see, et sobib suurepäraselt.
• Tald ja ülemine osa on kergesti painutatavad. Liigne jäikus on otsene tee lamejalusele.

Aga kui valitud paar vastab nendele nõuetele, ei ole see kohe ostmise põhjuseks - kontrollige paari kriitilise silmaga.

Mida otsida valides?

Sõidu ajal tormab veri intensiivselt jalgadele, nad paisuvad veidi. Seetõttu peate pärastlõunal ostma tossud, kui turse suureneb. See võimaldab teil valida õige suuruse. Pöörake tähelepanu ka allpool kirjeldatud parameetritele.

Materjal

Ehtse nahast jalatsid - ei tööta. Nahk painub halvasti, sellised kingad muutuvad kiiresti kasutuks. Kvaliteetsed jooksukingad on õmmeldud kergetest kangastest, mis on hästi hingavad ja niisked. See on kvaliteetne sünteetiline kangas, hingav ja kiiresti kuivav. Kummeeritud kangas pole absoluutselt sobiv: sellistes jalatsites higistavad jalad palju, libisevad, nahk põletatakse pidevalt ja ärritub.

Mida kergemad on jalatsid, seda kiiremini sa jooksed. Jalgadel olevad "tellised" ei aita kiirendust, vaid liiguvad ainult täiendavalt. Paar tossut peaks kaaluma mitte rohkem kui 500-600 g. Sel juhul langeb peamine kaal merikeele peale ja vähemalt kinga ülemisele osale.

Suurus

Ostes odavaid tossusid, peate olema kohanud kummalise mõõtmega võrgusilma, kui tulid välja mitu suurust, mis on suuremad või väiksemad kui sinu. Kvaliteetsed tootjad säilitavad rangelt pikkuse ja laiuse parameetrid vastavalt suurusele. Jalatsite võimalikult täpseks valimiseks mõõtke jala pikkus ja laius, kinga pikkus ja laius. Kogu suurus peaks olema üks rohkem kui sinu, pikkus ja laius (sees) - 3-5 mm rohkem kui jalg.

Kinnitamine

See peaks olema tihe, nii et parim valik - paelumine. See peaks asuma mitte keskel, vaid kergelt nihkuma jala siseküljele. Hea varu aitab teil leida täiusliku kinnitusvõimaluse. Velcro tossud ja jooksvad kinnitusdetailid on ebasoovitavad: nende jalad jäävad liikuvaks, tõenäoliselt komistavad suurel kiirusel.

Jalad

On olemas mudeleid tavalistele inimestele ja tasaste jalgadega inimestele. Kinga sisemine osa on kohandatud nii, et see sobiks jalaga. Kui te seda kriteeriumi ignoreerite, on kingad ebamugavad, kuna jalgade pidev koormus on deformeeritav. Seda saab parandada spetsiaalse sisetalla abil.

Tald peab olema tugev, painduv, mõõdukalt kõva. Väga kõva talla on vaja ainult suure kaaluga inimestele (paremaks pehmendamiseks). Normaalse kehakaaluga inimesele lisandub täiendav jäikus ebamugavustunne ja võib põhjustada jala nihestusi. Sile välistald suurendab libisemist, mistõttu on vaja töötada soonega, täiendavate vooderdusega.

Ei ole põhimõtteline küsimus. Peaasi on see, et sulle meeldib see ja sobitada spordivormi värviga. Kuid on üks hoiatus: liiga ere neoonvärvide saamiseks ei kasutata alati kvaliteetseid värve ja kingad võivad kaduda. See on ebameeldiv ja isegi ohtlik, kuna see võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Kontrollige seda kaupluses: pange riidele vett ja hõõruge seda kergelt. Kui nahk on värvitud - need tennised ei ole väärt ostmist.

Kvaliteetsed jooksukingad vabastavad teid ebamugavustest, mõjutavad positiivselt tulemusi, ei kahjusta tervist. Ta teenib mitu aastat. Nii et proovige seda mitte säästa: odavad spordijalatsid on tavaliselt halva kvaliteediga. Kvaliteetset toodet on parem osta iga paari aasta tagant kui raha, aega ja energiat ebameeldivate tagajärgede ravimiseks.